SanaMent

Tus zonas erroneas

noreply@blogger.com (Mayte CR) — Sun, 15 Nov 2015 09:09:00 +0000

https://youtu.be/QA5u4Cy8_Qw
Es un audio-libro de Wayne Dyer que tuvo muy buena repercusión, lo escribió el 1 de agosto de 1976.

Renki, el elefante (cuento de origen indio)

noreply@blogger.com (Mayte CR) — Tue, 29 Sep 2015 08:18:00 +0000

Ryoto, joven monje budista, se queja de no poder mantener la mente en reposo. Su mente salta sin parar, como un cabrito…

“O como un elefante salvaje”, dice el viejo maestro Zen.

Ryoto, al ver brillar los ojos del maestro, adivina que va a contarle una historia, y se sienta a sus pies a la sombra de un banano.

Renki era un elefante salvaje que capturaron a la edad de tres años. Cuerpo de color gris claro sin mácula, defensas largas, finas y puntiagudas, orejas de perfecta forma triangular, un hermoso macho al que su amo, un comerciante de elefantes amaestrados, esperaba vender a buen precio al señor del reino. Sujetaron a Renki a una estaca, al cabo de una cuerda muy sólida. El joven elefante empezó a debatirse con energía, con furia; coceaba, pisoteaba salvajemente la tierra con sus pesadas patas, lanzaba bramidos que partían el alma. Pero la estaca estaba bien clavada, y la cuerda era gruesa. Renki no podía soltarse ni de una ni de otra. Entonces le entró una rabia desesperada, mordía el aire, con la trompa alzada, bramando lastimeramente hacia el cielo. Se agotaba de tantos esfuerzos y gritos.

Y de repente, una mañana, Renki se serenó, ya no volvió a tirar de la cuerda, ni a maltratar el suelo a cuatro patas, no volvió hacer temblar los alrededores con sus bramidos. Entonces el amo lo soltó. Pudo ir de un lugar a otro, llevando un barril de agua, saludando a todo el mundo, prestando servicio a la comunidad. Fue feliz y libre.

Tu pensamiento es como un elefante salvaje, dice el viejo maestro a su discípulo. Coge miedo, salta en todos los sentidos y brama a los cuatro vientos. Tu “atención” es la cuerda, y el “objeto escogido para tu meditación” es la estaca clavada en el suelo. Serena tu pensamiento, domestícalo, y conocerás el secreto de la verdadera libertad.

El perdón visto por el Papa Francisco

noreply@blogger.com (Mayte CR) — Tue, 29 Sep 2015 08:16:00 +0000

"No existe familia perfecta. No tenemos padres perfectos, no somos perfectos, no nos casamos con una persona perfecta ni tenemos hijos perfectos. Tenemos quejas de unos a otros. Nos decepcionamos los unos a los otros. Por lo tanto, no existe un matrimonio saludable ni familia saludable sin el ejercicio del perdón.

http://respirarymeditar.blogspot.com.es/

Mi realidad diaria

noreply@blogger.com (Mayte CR) — Thu, 24 Sep 2015 10:23:00 +0000

Los Miedos Infantiles

Los miedos en general y cualquiera de sus modalidades en la etapa infantil suponen un fenómeno universal y omnipresente en todas las culturas y tiempos. La única explicación a esta regularidad es que el miedo debe tener un importante componente de valor adaptativo para la especie. En pequeña escala, estas sensaciones que se viven como desagradables por parte del niño o adolescente pueden cumplir una función de supervivencia en el sentido de apartarle de situaciones de peligro potencial (no acercarse a ciertos animales, no entrar en sitios oscuros, etc.). Sin embargo, cuando este miedo es desadaptativo (no obedece a ninguna causa real de peligro potencial o se sobrevaloran las posibles consecuencias) el resultado es un enorme sufrimiento por parte del niño que lo padece y sus padres. El miedo, puede entonces condicionar su funcionamiento y alterar sensiblemente su capacidad para afrontar situaciones cotidianas (ir a dormir, ir a la escuela, estar sólo, etc.).

No hay duda que los miedos son evolutivos y “normales” a cierta edad, cambiando el objeto temido a medida que el niño crece y su sistema psicobiológico va madurando. La tendencia natural será a que éstos vayan desapareciendo progresivamente. En otras ocasiones, podemos hablar abiertamente de temores o miedos patológicos que pueden derivar hacia trastornos que necesitan atención psicológica (ansiedad, fobias). Establecer la frontera entre uno y otro (normalidad-patología) no siempre es fácil y dependerá mucho de la edad del niño, la naturaleza del objeto temido y sus circunstancias, así como la intensidad, frecuencia, sufrimiento y grado de incapacitación que se produce en el niño.

Fuente:www.psicodiagnosis.es/areageneral/losmiedosinfantiles/index.php

Mi realidad diaria

Los días pasan, vives experiencias de las cuales te quedan recuerdos que se confunden con sueños o realidades, pero llega ese día que por fin puedes compartir tu espacio con otro bebé, alegrías, tristezas.... y a pesar de solo tener unos años de vida ya tienes recuerdos, sabes que esa historia ya la has vivido antes con otros bebés, pero no has podido compartir nada con ellos. ¿Por qué?
La realidad no la conoces bien porque como eres pequeño no te han explicado nada, no sabes que es lo que ha pasado con los otros bebés, pero si recuerdas que existieron y que no están ahora.
Empiezas a compartir tus días con el nuevo bebé que ha llegado a tu vida, cada día te aseguras de saber que está en su cuna respirando y que no se marchará como los otros, vives, compartes y creces con él y con tus miedos que no sabes de donde vienen pero que están ahí acechando día a día.

QUEJARSE, NO ES LA SOLUCION!!!!!!!

noreply@blogger.com (Mayte CR) — Mon, 21 Sep 2015 13:08:00 +0000

¿Porqué siemprenos quejamos de lo que nos hace daño?

¿Porqué culpamos a los demàs de nuestra infelicidad?

¿Porqué no cambiamos lo que está día a día haciéndonos daño?

No nos paramos a reflexionar lo que nosotros mismos nos hacemos, nos quejamos de la vida, pedimos consejos que no escuchamos, caemos una y otra vez en el mismo error, vamos contra corriente en nuestros deseos, buscamos culpables para acallar nuestra cobardía........

“Siempre hay que saber cuándo una etapa llega a su fin. Cerrando ciclos, cerrando puertas, terminando capítulos; no importa el nombre que le demos, lo que importa es dejar en el pasado los momentos de la vida que ya se han acabado”

-Paulo Coelho-

A lo largo de nuestra vida, pasamos por momentos felices, pero también por situaciones difíciles, tristes y traumáticas que nos causan heridas y cicatrices. Son momentos que hemos de superar y continuar con la etapa en la que nos encontramos, cambiar hábitos, costumbres, llorar si es necesario pero…….

“Vive cada etapa de tu vida intensamente porque el pasado, pasado es, para no sufrir por lo que pudo ser”

-Ivelisse Guerrero-

Hay mucha soledad en el mundo a pesar de que las redes sociales hacen que nos engañemos creyendo que tenemos muchos amigos, pero a la hora de la verdad solo tenemos nuestra capacidad de decisión para resolver los problemas, porque somos solo nosotros los culpables de lo que sentimos, vivimos y de lo que nos hace sufrir. Cuando nos quedamos estancados en una etapa ya sea por comodidad, miedo, traumas o cualquier otro motivo, una herida asoma en nosotros por no estar viviendo la vida como queríamos o deberíamos.

Mis heridas me han enseñado que quedarse no es la solución, sino que avanzar es lo que me hará entender aquello que un día carecía de comprensión

El tren de la vida no para, sinó avanzas, se escapa.

HOY SON ERRORES.......

noreply@blogger.com (Mayte CR) — Fri, 17 Jul 2015 12:23:00 +0000

Acabo de leer un artículo en Rincón de la Psicología, que me ha incitado a escribir.

¿Por qué seguimos cometiendo los mismos errores una y otra vez?

Habla de un estudio realizado en la Universidad de Carleton que desvela que aprender a perdonarnos no es un acto meramente simbólico sino que tiene implicaciones prácticas para nuestra vida.

Un grupo de psicólogos estuvieron siguiendo a un grupo de 119 estudiantes universitarios a lo largo del primer año de sus carreras. Todos los estudiantes tenían en común no haber estudiado casi nada durante el primer trimestre y como resultado, obtuvieron malas notas en los exámenes de esa etapa.

Sin embargo algunos de ellos que no quedaron atascados con la culpa, cuando tuvieron que realizar la siguiente evaluación aprobaron y los que no supieron perdonarse no consiguieron aprobar.

Estamos acostumbrados a repetir errores sin pararnos a pensar y analizarlos,, nos castigamos a nosotros, y a los demás, por no saber afrontar las situaciones no nos perdonamos ni pasamos página.

No importa cuántos errores hayas cometido o cuan despacio estés progresando, aun así, estás por delante de aquellos que no lo intentan. Tony Robbins

Si os interesa profundizar más en este artículo podéis leerlo en http://www.rinconpsicologia.com/ yo solo quería dar una pincelada.

La Magia de los 40 años

noreply@blogger.com (Mayte CR) — Fri, 03 Jul 2015 11:35:00 +0000

Los 40 y los 50 son un momento peculiar, en el que te encuentras entre dos generaciones que ponen en evidencia lo efímero de la vida, por eso nos damos cuenta de que hay que aprovecharla y conciliar nuestros mundos. Dejas de preocuparte por lo que pasó y por el que pasará para comenzar a disfrutar de lo que está pasando.

¿QUE CUÁNTOS AÑOS TENGO?

Tengo la edad en que las cosas se miran con más calma, pero con el interés de seguir creciendo.

Tengo los años en que los sueños se empiezan a acariciar con los dedos y las ilusiones se convierten en esperanza.

Tengo los años en que el amor, a veces es una loca llamarada, ansiosa de consumirse en el fuego de una pasión deseada. Y otras un remanso de paz, como el atardecer en la playa.

¿Qué cuántos años tengo? No necesito con un número marcar, pues mis anhelos alcanzados, las lágrimas que por el camino derramé al ver mis ilusiones rotas…
Valen mucho más que eso.

¡Qué importa si cumplo veinte, cuarenta, o sesenta!
Lo que importa es la edad que siento.

Tengo los años que necesito para vivir libre y sin miedos.
Para seguir sin temor por el sendero, pues llevo conmigo la experiencia adquirida y la fuerza de mis anhelos.

¿Qué cuantos años tengo? ¡Eso a quién le importa!
Tengo los años necesarios para perder el miedo y hacer lo que quiero y siento.

Mi realidad

Recuerdo que a mis 40 años estaba en la plenitud de mi vida, sabía lo que No quería y disfrutaba de mis momentos de soledad saboreando mí día a día.

Fue una época de mi vida que recuerdo con gran alegría, disfruté las noches saboreando el placer de ser una reinona (no lo digo yo, me lo encasquetó una amiga), eligiendo la compañía con la que yo me sentía bien y siendo un poco las habladurías de las lenguas viperinas de los sábados noche por ser libre y sin complejos pero sin olvidar mi esencia. Me volví a enamorar aunque no quería perder mi libertad, pero fui paloma por querer ser gavilán.

Pero no todo es alegría también cometí errores, inicié mi primer negocio en hostelería, en él puse todas mis ilusiones y energías, no se puede ser maestro cuando no se ha aprobado la selectividad, me topé con mi ignorancia y mi ingenuidad a la hora de emprender, si no conoces el tema no te arriesgues y tampoco te asocies con quién te asegura que lo conoce porque a veces es más ingenuo que tú.

los años son para vivirlos , aprendiendo de los errores y procurar no repetirlos.

EVOLUCION INTERIOR

noreply@blogger.com (Mayte CR) — Mon, 15 Jun 2015 12:40:00 +0000

Hoy quiero escribir del cambio que estoy sintiendo en mi interior, quiero expresar como he ido evolucionando con el paso de los años.

Durante años he culpado a los demás de mis fracasos, he culpado a mis padres de mi triste infancia, mi dura adolescencia, son años que no puedes elegir y si, los padres son los responsables de que tus primeros años sean felices, la palabra FELICIDAD, creo que se le da un valor tan enorme, que nos pasamos la vida buscándola, bien cierto es que desde que nacemos hasta que podemos independizarnos tenemos a nuestro lado los protectores que han de cuidarnos, educarnos y sobre todo ESCUCHARNOS, porque somos parte de sus vidas pero tenemos vida propia y si no nos escuchan no pueden saber qué es lo que queremos y necesitamos, su afán de protección a veces nos hace más mal que bien.

Como decía al principio me he pasado mis casi 60 años culpando a los demás por no ser FELIZ, y cuando casi estoy en mi penúltima carrera en busca de la FELICIDAD me doy cuenta que si no he sido FELIZ ha sido porque yo no he sabido apreciar todo lo que he vivido hasta ahora.

Desde el momento que tuve claro mis sentimientos y como quería vivir, luché por ello, busqué mi independencia a los 21 años (en mis tiempos era la mayoría de edad) o sea en cuanto pude me fui a vivir la vida, con la persona que me había enamorado, con un buen trabajo y un piso con el 50% de propiedad, pensando que algún día sería mío y de mi pareja porque en aquella época yo creía en el amor para toda la vida, no llegó a poder ser porque mi evolución siempre ha ido en busca de mi bienestar por lo que tuve que elegir propiedad o bienestar, dejé esa relación que no me hacía FELIZ y vuelta a empezar pero esta vez sola, me fui a vivir a un pueblo del que me había enamorado en mis paseos por conocer sitios y logré el piso que al final me dio la libertad para ser independiente , estuve viviendo allí hasta mis maravillosos 50 años, en él volví a enamorarme de la persona que hoy me acompaña en este viaje hacia la FELICIDAD y a quién le debo parte de mi cambio interior porque con su sabiduría y consejos, he logrado conocerme un poco más y sobre todo lo más importante no culpar a los demás de no saber apreciar lo que tengo……..UNA VIDA que evoluciona para encontrar La Paz Interior.

LOS CUATRO ACUERDOS DE MIGUEL RUIZ (Sabiduría Tolteca)

noreply@blogger.com (Mayte CR) — Tue, 02 Jun 2015 08:29:00 +0000

Los toltecas habitaban en el centro de México, formaban parte de una de las últimas tribus del territorio que ocupaban las civilizaciones prehispánicas comprendidas en la mitad sur del actual México.

Miguel Ruiz es un escritor mexicano neochamanísticos que escribió el libro Los Cuatro Acuerdos basado en la sabiduría tolteca y a través del cual me he basado para redactar el texto del primer acuerdo: SE IMPECABLE CON TUS PALABRAS.

Las palabras son un don, son pura magia blanca, si se utilizan adecuadamente, o negra, si se utilizan mal. Por ejemplo, los políticos utilizan el poder de sus palabras para condicionarnos y manipularnos, nos han activado el miedo con la crisis para su propio beneficio, de alguna manera nos han paralizado, nos han quitado derechos, y tenemos el miedo de reclamarlos por que la cosa esta muy mal… no han invitado a tener una actitud negativa. ¿Cómo lo consiguen?

La mente humana es tierra fértil, cuando se planta una opinión, una idea, un concepto, una creencia, un pensamiento… crece. ¿Qué clase de semilla quieres plantar?, ¿de miedo o dudas? ¿de amor? ¿de opiniones negativas o positivas?. ¿Qué prefieres creer? ¿que con la crisis nunca tendrás posibilidades y quedarte quieto, o que si te mueves habrán posibilidades? Tú eliges, planta la semilla para que ésta crezca.

Estas en el trabajo y cada vez te exigen más, un día te piden que trabajes un domingo por exceso de trabajo… expresas que no puedes, que es el cumpleaños de tu hijo, cumple 18 años, habéis quedado toda la familia, es un día importante para ti. Contestación: “Las cosas están muy mal ahí afuera”… ya plantaron la semilla del miedo. Ese es el poder de las palabras.

Un padre le dice a su hijo: “Ten cuidado, cuando sigas saltando de esa manera un día te vas a caer”, si el niño se cree las palabras ¿adivinad como acaba la historia?... con un brazo escayolado. Ese es el poder de las palabras.

Las palabras entran en nuestra mente y nos hacen cambiar para bien o para mal nuestras creencias, son como un hechizo. Un día viene una persona y le dice al niño “¡¡¡salta salta!!!”, el niño contesta “¡¡¡No que me voy a caer!!!”, “¿caer?, no si lo haces de este modo”, y de repente se rompió el hechizo, se rompió el acuerdo de que si saltaba se iba a caer. Ese es el poder de las palabras.

IMPECABLE significa sin pecado, proviene del latín peccatum, que significa pecado, im significa sin. Pecado es cualquier cosa que haces que va en contra de ti, te juzgas y te culpas por cualquier cosa, así que se impecable con tus palabras, asume la responsabilidad de tus actos, sin juzgarte ni culparte.

Cuando nos enfadamos y enviamos veneno emocional a otra persona, ésta reacciona enviándonos veneno a emocional a nosotros, por lo que te estas perjudicando a ti mismo. Utiliza bien las palabras, los pensamientos, recuerda la expresión “Cada uno recoge lo que siembra”. Así que ya sabes, se impecable con tus palabras y elige lo que quieres sembrar con tus pensamientos.

LA NIÑEZ

noreply@blogger.com (Mayte CR) — Wed, 22 Apr 2015 09:29:00 +0000

Voy a intentar trasmitir la historia de un personaje que busca su camino a lo largo de su vida, sus recuerdos y vivencias algunas borradas y otras marcadas por la soledad de su niñez.

La Niñez: Esa fase de la vida que empieza a los 2 años y termina sobre los 9 años y medio, en el que tus padres piensan que no te enteras de lo que pasa a tu alrededor por ser muy pequeño, esas vivencias y recuerdos que te acompañan en tu vida.
Todo es nuevo para tí, buscas la seguridad que tenias en el vientre de tu madre porque ya sabias dentro de ella como moverte despues de nueve meses, cuando sales a la vida, ves unos rostros nuevos, escuchas unas voces que no habias escuchado antes, pones tu parcela de amor en esos rostros, voces..... empiezas a vivir a tener recuerdos, pides que te enseñen a conocer las cosas que te rodean, y sobre todo pides que te protejan, te quieran, te ayuden a saber vivir en ese nuevo mundo que compartes con ellos y con todos los que quieran ser parte de ti.

La importancia de la niñez o de la segunda infancia

Radica en numerosos aspectos, de los cuales merecen destacarse el biológico y el psicosocial. Por un lado, en este período ocurre la mayor parte del crecimiento físico de la vida extrauterina, sustentado en la rápida progresión del esqueleto y la musculatura en los niños con adecuada nutrición. Por otra parte, la vida de relación con los demás seres humanos tiene su origen en la niñez misma, con la posibilidad de definir vínculos que pueden prolongarse por toda la vida.

En distintos modelos que permiten explicar la construcción de la personalidad, se hace énfasis en la importancia que tiene en la niñez la complementación del potencial genético, las experiencias físicas y afectivas de los primeros meses de vida y las relaciones sociales en los años posteriores. Tal es la relevancia de estos procesos en la infancia que las alteraciones en estas fases dan lugar a perturbaciones que pueden ser el punto de partida de enfermedades mentales de diversas magnitud en el futuro.
La niñez también es la etapa más importante porque ahí es que se crea tu cuerpo tu forma de ser aunque algunas veces puede ser genéticos.

La niñez para algunos es una etapa de muy buenos recuerdos para otros es un cúmulo de sentimientos desordenados algunos buenos otros no tanto, venimos a aprender a vivir y esa es nuestra meta.
De todos los momentos que vivimos aprendemos y nos sirven para sacar reflexiones de lo que queremos en nuestra vida y sobre todo hay que dar pasos hacia delante sin cargar a los demás con nuestras fustraciones; Nacemos llorando para poder respirar ó como dijo:

Lloramos al nacer porque venimos a este inmenso escenario de dementes
William Shaskespeare

CAMBIAR HÁBITOS

noreply@blogger.com (Mayte CR) — Tue, 24 Mar 2015 12:41:00 +0000

Un buen día te levantas y tu vida ha cambiado, sabes que has de cambiar ciertos hábitos porque tu cuerpo te reclama atención, tus emociones las cuales no controlas te producen enfermedades, te has de enfrentar a ellas ponerles STOP, pero no basta con eso porque hay una o varias enfermedades que tú te has creado, que has de curar y eso se consigue...

Los hábitos adquiridos con los años son difícil de cambiar al igual que los vicios, tabaco, alcohol, etc..

Si intentas cambiar radicalmente un hábito y no tienes una gran fuerza de voluntad fracasarás en el intento, has de empezar poco a poco pero con convicción, queriendo llegar al final, porque solo tú eres el propietario de tu bienestar.

Busca información sobre tu enfermedad, analiza tus emociones, quierete a ti mismo como si fueras el único ser de este planeta.

Uso medicinal de la Stevia

De acuerdo con numerosos estudios y a partir de la experiencia con centenares de diabéticos que la están consumiendo aquí en Catalunya así como en otras zonas de España, podemos afirmar de forma clara que esta planta regula el azúcar en la sangre, reduce la presión arterial, regula el aparato digestivo en general, actúa favorablemente en muchas personas que sufren ansiedad, reduce la grasa en personas obesas y es antioxidante y diurética. Su acción antibacteriana y antifúngica la hacen aconsejable para la caries, masticando las hojas frescas.

Galletas de stevia

Ingredientes:

200gr de harina
75gr de mantequilla
2 yemas de huevo
5gr de hoja de stevia en polvo
Zumo de medio limón

Preparación:

Pastar todos los ingredientes juntos hasta obtener una masa fina y homogénea. Dejar reposar en la nevera 10 minutos. Estirar la masa con un rodillo con un grosor aproximado de 1cm, cortar con la forma deseada. Poner las galletas en un bandeja con un papel de horno y meterlas en el horno precalentado a 200ºC unos 20 minutos.

Se puede agregar raspadura de limón y más stevia, si las encontráis poco dulces. Por lo tanto, es recomendable probar un poco de masa antes de estirarla con el rodillo.

Por si tienes necesidad de picar fuera de horas, la receta y la información medicinal ha sido sacada de la pagina de Dolça Revolució.
http://www.dolcarevolucio.cat/es/la-asociacion,

Espero que mi experiencia en intentar cambiar hábitos te pueda ayudar a cambiar los tuyos, si es que consideras que hay motivos para hacerlo.

Si te gusta la información puedes compartirla ó bien escribe lo que te ha parecido, gracias

Introduccion al Blog

noreply@blogger.com (Mayte CR) — Mon, 16 Mar 2015 11:36:00 +0000

Bienvenido al blog que utilizaré para informarte de como conseguir tu propio bienestar.