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3 Conseils pour vaincre l’angoisse

2009-05-07T04:39:00.000-07:00

Le dictionnaire Robert donne, en effet, cette définition : elle est "un malaise psychique et physique, né du sentiment de l'imminence d'un danger; ce malaise est caractérisé par une crainte diffuse pouvant aller de l'inquiétude à la panique et par des sensations pénibles de constriction épigastrique ou laryngée ". Le mot angoisse vient du latin "angustia", qui veut dire resserrement. Il en est bien ainsi.

On emploie habituellement les termes angoisse et anxiété pour désigner le même trouble. Cependant, ce n'est pas tout à fait la même chose, l'angoisse comportant toujours une intensité que toute anxiété ne possède pas nécessairement. Car il existe chez tout homme une certaine anxiété qui est normale. Tous les degrés d'anxiété sont possibles depuis l'inquiétude légère jusqu'à l'angoisse extrême.

Dans l'angoisse, sous l'effet de la peur, il se produit une contraction musculaire, souvent douloureusement ressentie au niveau du coeur, du creux l'estomac et de la gorge. La personne angoissée peut éprouver des symptômes qui ressemblent sensiblement à une crise cardiaque, à une crise d'asthme, ou encore à des problèmes digestifs ou urinaires. Les symptômes apparents sont des signes corporels non de maladies organiques, mais plutôt d'un déséquilibre émotif. Les personnes hyperémotives sont plus enclines que les autres à faire de l'angoisse. Il est possible de vaincre l’angoisse, il faut simplement s’arrêter et se questionner afin de trouver l’élément qui déclenche votre crise.

L'angoisse, naissant de l'anxiété, se nourrit de toutes sortes de peurs, jusqu'à cette peur paralysante qui consiste à avoir peur de tout. Certaines peurs sont, certes, justifiées, parce qu'elles sont des réactions naturelles à des dangers imminents objectivement menaçants. Donc, afin de vous aider à vaincre vos peurs et du même coup, vaincre votre angoisse, voici quelques conseils.

Premier conseil : Il faut d'abord comprendre ce qui vous met dans cet état d'angoisse, car généralement, lorsque la cause est trouvée et que vous y réfléchissez, les solutions se présentent et l'angoisse commence à se dissiper tout doucement. Souvent, les crises d’angoisses sont générées par des peurs ou des phobies. Donc, tant et aussi longtemps que vous n’en trouvez pas la cause, vous serez victimes de crises plus ou moins sévères. Vous avez en vous toutes les solutions afin de faire face à vos problèmes et vaincre l’angoisse. Et finalement, lorsque vous êtes en état d'angoisse, n'oubliez jamais d'entreprendre quelque chose pour vous détendre, comme : un bon film, écouter de la musique, etc. Ceci devrait vous aider à vaincre l’angoisse.

Deuxième conseil : Faites du sport. C’est un excellent moyen pour vaincre l’angoisse et du même coup vous remettre en forme. Le sport permet au corps de se détendre et agit également sur le système nerveux, car en bougeant, vous donnez des ordres au cerveau afin de pratiquer votre sport, donc votre cerveau est occupé à faire exécuter à votre corps les mouvements et à secréter dans votre corps les nutriments dont vous avez besoin. De cette façon, l’angoisse perd du terrain et vous, vous aurez gagné et vaincu l’angoisse.

Troisième conseil : Apparemment, l’autosuggestion, ça marche ! Oui, mais cela ne suffit pas pour résoudre tous les problèmes tant psychologiques que physiologiques : la suppression des symptômes par autosuggestion peut n’être que provisoire, si l’on n’a pas traité auparavant les causes. Alors, pas question d’interrompre le traitement d’une maladie, sous prétexte que l’on pratique la méthode Coué et que tout va bien ! Néanmoins, à remède égal, un médecin à qui l’on fait confiance est bien plus efficace qu’un praticien sur lequel on émet des doutes…

A Propos de l'Auteur :
Sans prétention et passionnée, Josée Brousseau est avant tout une femme d'affaires dans un monde plutôt masculin. Actionnaire de deux entreprises, webmestre et auteur, elle est également formatrice pour débutant en informatique et offre des conseils aux femmes désireuses de se lancer en affaire dans un projet de travail à domicile.
Cliquez ici pour visiter le site : http://www.reussirsavieentantquefemme.com

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Comment retrouver un état d'équilibre

2009-04-23T04:48:00.000-07:00

Auto-Hypnose, ou comment retrouver un état d'équilibre

2009-04-23T04:47:00.000-07:00

De nos jours, le rythme de la société nous entraine dans un tourbillon, un gouffre dans lequel nos valeurs disparaissent, nos repères également.

Un jour, nous nous éveillons sans nous reconnaître, nous avons perdu notre identité en écoutant les gens autour de nous (ne fait pas ca, c'est pas bien....) alors pour faire plaisir nous calquons les autres, et voila comment on en arrive à vivre le rêve des autres.

Comment pouvez vous retrouver vos valeurs ou vos limites en écoutant seulement les autres?
Pour ma part, je ne sais pas.

Alors je me suis mis à tourner en rond, lire des livres, essayé d'y croire sans y croire, tant de choses qui m'ont fait tourné en rond.

Et puis j'ai découvert l'auto-hypnose, une méthode qui vous apporte les clés pour ouvrir les portes de VOTRE inconscient, celui qui vous empèche d'avancer, celui qui vous fait grossir, fumer, etc... LE responsable de tous vos maux diriez vous? Et bien moi aussi il n'y a pas si longtemps de cela.

Aujourd'hui je dirais, ce sont les larmes de Dieu, nous l'avons enfermé dans un placard et nous voulons qu'il fasse ce qu'il NOUS plait?
Pourquopi le ferait il?

L'auto-hypnose est le langage qui vous permet de vous connecter avec vous même, votre inconscient.
Etablissez un contact maintenant, pour changer demain.
Rien n'est jamais perdu, car si vos maux deviennent de plus en plus fort, alors en changeant votre façon d'agir, vous éveillerez cette force en vous pour vivre une nouvelle vie enrichissante et vous serez en mesure de changer votre état.
Nous vous proposons sur ce site une méthode d'auto-hypnose http://www.autohypnose.pensees-positives.Fr

Michel Webmaster de:
http://www.autohypnose.pensees-positives.Fr (méthode d'auto hypnose)
http://www.pensees-positives.Fr (mincir, arrêter de fumer, stress, hypnose)

Mon destin: Aider mon prochain, et pour cela j'ai conçu ces sites pour vous proposer des méthodes naturelles, avec des saveurs et des couleurs pour ouvrir l'appétit.
Par ces sites, je laisse le soin à mes pairs de me juger sans préjugés, leur jugement sera ma récompense, je ne fais pas l'aumone, mais dans notre société de consommation rien ne se donne, tout à un prix!

Source : http://Contenu-Gratuit.com

Coachplanet, Coach, Hypnose, Coaching

2009-04-23T04:45:00.000-07:00

METHODE
C'est une dépotentialisation du cerveau gauche : le cerveau du conscient, du rationnel, de la logique et du verbal et une activation du cerveau droit l'inconscient, l'intuition et le non verbal. Les personnes qui pratiquent la relaxation ou la méditation connaissent cet état modifié de conscience, de détente, si agréable.

Concrètement, le thérapeute vous accompagne à vous relaxer, vous êtes alors en ondes alpha, comme quand vous êtes détendu ou comme au bord de la mer dans un transat, et vous n'avez rien d'autre à faire qu'à vous laissez porter par le son de sa voix.

L'hypnose et la soeur jumelle de la PNL ou Programmation Neuro-Linguistique, une excellente technique de communication. La PNL et L'Hypnose Ericksonienne sont des outils qui peuvent être employés en coaching et thérapie brève si vous le souhaitez.

A quoi ça sert, qu'attendre de l'hypnose?
L'hypnose Ericksonienne fonctionne pour les compulsions : tabac, alcool, poids, drogues ainsi que pour les somatisations : stress, anxiété, phobies, insomnie, migraines, dorsalgies, pour tout ce qui n'est pas d'ordre physiologique mécanique ou physique mais psychosomatique : phobies, anxiété, angoisses, dépression, culpabilité, timidité, asthme, allergie, inhibition, problèmes sexuels, eczéma, sont des symptômes qui peuvent être traités rapidement grâce à l'hypnose Ericksonienne. L'hypnose peut aussi aider tout simplement à mieux se connaître, se détendre, prendre soin de soi, à gérer ses émotions.

L'hypnose est elle un état artificiel ou naturel ?
Myriam Roure vous l'explique concrètement sur http://www.coachplanet.net/

Myriam Roure,
formée et diplômée en PNL, Hypnose Ericksonienne, CNV et psychothérapie pour vous accompagner vers votre développement personnel et votre bien-être tant mental que physique.

Source : http://Contenu-Gratuit.com

L’Aromathérapie : les bienfaits des huiles essentielles

2009-04-23T04:43:00.000-07:00

L’aromathérapie est une méthode thérapeutique à base d’huiles essentielles. Ces huiles sont extraites des plantes par distillation, macération, ou pressurage. On obtient donc ainsi un concentré des bienfaits de la plante.
L’aromathérapie est utilisée pour atténuer, soulager les douleurs, calmer, cicatriser. Elle permet également de vivifier le corps, d’augmenter les défenses naturelles. Enfin, elle a aussi pour effet de tonifier.
Cette méthode est agréable à employer ; elle est naturelle, simple et efficace.

Les huiles essentielles peuvent être utilisées sous différentes formes :
- à ingérer
- en inhalation
- en micro diffusion (diffuseur électrique, brûle-parfum)
- dans le bain
- en massage
- en bain de bouche, gargarisme
- en compresse
- en patch

Comme beaucoup de produits, on doit se servir des huiles essentielles de manière intelligente. Il faut bien respecter les dosages et les conseils d’utilisation (comme la dilution). Dans le cas contraire, il peut y avoir danger, comme, par exemple, des risques de brûlure. On note de très rares effets secondaires mais beaucoup moins nombreux que pour les médicaments.

L’un des avantages des huiles essentielles est qu’il n’est pas besoin d’avoir chez soi quantité de flacons différents. Une petite armoire à pharmacie d’urgence contenant les huiles indispensables suffit. On peut ainsi prévoir :
- de la lavande : elle calme, délasse ; elle permet de mieux dormir ; elle soigne les piqûres d’insectes et les coups ; elle éloigne les poux
- du citron : il est antiseptique ; il combat le rhume ; il a une fonction digestive
- de l’extrait de pépin de pamplemousse : il est antibiotique, antimycosique, antiparasitaire et désinfectant
- du romarin : il a une fonction tonifiante et revitalisante
- de la camomille : elle est calmante ; elle apaise les démangeaisons ; elle permet de lutter contre les insomnies et contre les nausées

Si vous êtes intéressé par l’aromathérapie mais que vous n’osez pas vous lancer ou que vous ne savez pas par où commencer, l’achat d’un simple brûle-parfum et d’un flacon d’huile essentielle de lavande vous permettront de tester les bienfaits des huiles essentielles. Vous serez très vite convaincu de leur efficacité et vous pourrez alors, en toute connaissance de cause, compléter votre collection de petits flacons !

Co-auteurs : BRUNET Isabelle (spécialiste en développement personnel) et GAWELIK Katy (Docteur en droit, spécialiste en bien-être et en épanouissement personnel)

Testez vos connaissances sur les méthodes naturelles de santé en allant sur le site : http://abondancedition.populus.ch , rubrique « Tests et quizz »

Vous êtes autorisé à publier cet article sur votre site à la seule condition de garder le contenu intact et de maintenir les liens cliquables.

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Pourquoi apprendre l’autohypnose?

2009-04-23T04:42:00.001-07:00

Pourtant, ces derniers sont les premiers à recourir à l’alcool, lorsque ce n’est pas un joint, pour se détendre ou pour se remonter le moral devant les vicissitudes de la vie. Et quand ça ne fonctionne pas, qu’ils ne comprennent plus rien, c’est la visite chez le médecin avec antidépresseurs en prime.

Préjugés périmés!

Charlatanisme, manipulation mentale..., les préjugés sur l’hypnose et l’autohypnose ont la couenne dure. Pourtant, les preuves sont là : l’hypnose, implicitement l’autohypnose, soigne et obtient des résultats positifs. Cette technique a plus de cent ans d’existence. Il y a 50 ans, la British Medical Association et l'American Medical Association ont donné leur approbation pour l’utilisation de l’hypnothérapie en médecine. Depuis, elle est utilisée dans le traitement d'un nombre croissant de problèmes médicaux. Dans sa forme la plus répandue, l’autohypnose, elle est employée par des millions de gens pour réduire l’anxiété, pour stimuler la confiance en soi, favoriser le changement d’habitudes, exceller dans un sport ou dans les affaires. Un cas concret : elle permet chaque année à des dizaines de milliers de fumeurs et de fumeuses d’écraser pour de bon.

Tomber dans la facilité

Pour Ginette Plante, hypnothérapeute et auteure de Devenez votre propre thérapeute, de La boîte à outils pour professionnels en relations humaines et co-auteure du Grand répertoire des textes hypnotiques, le modernisme et la technologie n’ont pas fait qu’engendrer des bienfaits. « Ils ont favorisé également un mode de vie mécanique qui privilégie l’action exogène plutôt qu’endogène de même qu’ils ont nourri un esprit fondé sur la facilité et la loi du moindre effort » répond celle qui donnera un atelier d’autohypnose à Lausanne en Suisse, le 24 mai prochain. Dans cette perspective, changer une humeur, un état d’esprit par l’acquisition d’un bien, la consommation d’un service ou l’ingestion de produits naturels ou de synthèse sont devenus la norme sociale. Toutes les autres approches ou méthodes paraissent suspectes voire même dangereuses, et ce malgré leur succès.

Un exemple : triper sans drogue

Il y a encore des gens qui accusent de charlatanisme ceux et celles qui ont recours aux propriétés de l’organisme humain comme outil de santé ou de transformation personnelle. Ce clivage conceptuel peut être illustré avec le slogan triper sans drogue qui est souvent utilisé dans la prévention de l’alcoolisme et des autres toxicomanies. En effet, la science a prouvé que l’organisme produit des neurotransmetteurs (adrénaline, endorphine et autres) qui engendrent des états modifiés de conscience, voire même des « High » selon la situation ou l’activité.

Mais la connaissance de ce fait est le propre d’une minorité alors que la majorité des individus croient que seule la consommation de substances, naturelles ou de synthèse, peut les faire décoller. Même les jeunes, qui sont généralement à l’avant-garde des tendances, deviennent ultraconservateurs quand on leur révèle qu’ils ou qu’elles possèdent en eux le potentiel de changer leur propre conscience, croyant mordicus que seul un agent externe peut le faire. Ils réagissent ainsi la plupart du temps parce qu’ils se sentent menacés dans leur choix, alors qu’il s’agit simplement de révéler la variété des processus, leurs avantages et leurs limites. Il en va de même pour l’autohypnose et l’autothérapie.

Beaucoup se trouve en vous

L’hypnose une supercherie? « Non! » répond le psychiatre Gérard V. Sunnen M.D., spécialiste international de l’hypnothérapie. Selon ce dernier, on pourrait qualifier l'hypnose d'agent relaxant non pharmacologique le plus puissant qui soit connu. « Cette capacité à amener l'organisme à des états de relâchement vraisemblablement sans limites, peut s'appliquer à un grand éventail de troubles somatiques, psychosomatiques ou psychologiques, où l'anxiété retrouve un rôle étiologique ou favorisant » ajoute-t-il dans un billet fort intéressant intitulé Progrès de l'hypnose contemporaine.

Porte d’accès

Comme le disait feu Carl. C. Jung : « Le conscient est une petite île perdue à la surface de la mer de l’inconscient ». Pendant longtemps, on a fait croire aux gens que cela prenait de longues psychothérapies pour avoir accès à cet inconscient et modifier des comportements et des habitudes jugées nuisibles ou non satisfaisantes. Avec l’avènement des thérapies brèves, l’hypnose et l’autohypnose se sont avérées être d’excellentes portes pour communiquer et programmer cet inconscient qui gère presque tout de notre vie quotidienne.

Il faut comprendre que l'état hypnotique se situe entre la veille et le sommeil et permet au cerveau de se régénérer, vous relaxer et reprendre contact avec vos besoins. Vous expérimentez cet état chaque jour et à plusieurs reprises. Une sorte de déconnection spontanée de quelques secondes à plusieurs minutes. Par exemple, lorsque vous « décrochez » d'une conversation ou simplement lorsque vos pensées vous absorbent. Lorsque vous êtes captivé(e) par un bon film ou un livre. En un mot, vous êtes « dans la lune ». C'est aussi simple que cela. Et apprendre à utiliser cet état « d'être dans la lune » pourrait vous aider à améliorer la qualité de votre vie.

Atelier

Dans ses ateliers, Ginette Plante enseigne un protocole simple et efficace qui permet aux participants de retrouver, par l'état hypnotique, leurs ressources intérieures pour se mettre dans de bonnes conditions pour une activité, une épreuve, un examen ou encore gérer leurs émotions. Pour certaines personnes, l'autohypnose sera nécessaire pour apaiser certaines douleurs; pour d’autres, cela peut être un chemin complet vers davantage d'autonomie et d'épanouissement. Ses participants découvrent que cette technique leur permet d'avoir un véritable contrôle sur leur vie. Elle ne leur enseigne pas à devenir dépendant de ces services; elle leur montre plutôt les avantages à se responsabiliser et à utiliser les moyens mis à leur disposition par la nature de l’être humain pour devenir autonome dans ce processus. Parce qu’après la thérapie, la vie continue!

Pour tout le monde

L’autohypnose est-elle faite pour tout le monde ? Bien difficile d’y répondre tant qu’on n’a pas expérimenté l’outil. « Il reste que cette technique ne s'applique pas universellement à toutes les situations psychothérapiques comme à toutes les personnalités. Il ne s’agit pas d’une panacée », lance l’hypnothérapeute d’origine québécoise. « Elle peut être très profitable aux individus qui manifestent un intérêt, une aptitude, voire un certain plaisir à explorer et à développer les états spéciaux de leur conscience au profit de leur bien-être. Toutefois, elle reste impuissante face aux gens qui ne reconnaisse pas et n’accepte pas leur problème et qui s’attendent à des miracles. La conscientisation du problème est le premier pas dans la direction d'un changement. Nous ne pratiquons pas de l'hypno-magie! » ajoute-t-elle.

Page Web

Somme toute, le cerveau est comme une page Web, il faut ajouter des informations et parfois en enlever afin de présenter un contenu intéressant et à jour. L’hypnose est un des moyens de gérer ce contenu avec l’aide d’une autre personne dont c’est la profession. L’autohypnose est le moyen de le faire par vous-mêmes. « Voilà pourquoi j’encourage l’utilisation d’outils qui ne remplacent pas le ou la thérapeute mais qui peuvent aider les gens à mieux comprendre et appliquer leurs conseils » conclut Ginette Plante.

Serge Daigneault est le rédacteur web des Éditions PsychoAide. Il écrit des articles sur l'hypnose et l'autohypnose dans le but de sensibiliser le public aux avantages de ces méthodes.

Éditions PsychoAide

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L'homéopathie uniciste

2009-04-23T04:40:00.000-07:00

Vous connaissez sûrement l’homéopathie pluraliste : plusieurs produits donnés pour soulager un ou plusieurs symptômes.

L’homéopathie a été créée en 1808 par le médecin allemand Samuel Hahnemann. Le Dr. Hahnemann a élaboré sa théorie sur la base de l'essai, sur lui-même, d'une substance (écorce de quinquina). Apprenant qu'une décoction d'écorce de quinquina était censée guérir le paludisme, il teste sur lui-même les effets de ce produit. Il ressent alors des troubles qu'il assimile aux symptômes de la maladie.
Il en tire la règle de base de l'homéopathie : " la similitude ",
les semblables sont guéris par les semblables. Ce qui signifie que tout produit capable de provoquer, sur un sujet sain, les symptômes d'une maladie, est capable de la guérir.

On l’appelle le remède, le « similimum ».

L’homéopathie est conseillée dans différentes dilutions, suivant l’effet désiré.

• pour un symptôme physique, la dilution plutôt basse de 5 à 9 CH
• pour un symptôme émotionnel, angoisse, stress, peur, de 15 à 30 CH
• pour un produit unique touchant le physique, l’émotionnel, le mental, le spirituel, la dilution sera de 200 K, voire plus (dilution korsakovienne)

On peut aussi noter que certaines écoles préfèrent rester dans les basses dilutions, soit 4-5 CH.

Afin d'éviter les ennuis provoqués par l'ingestion de produits souvent dangereux utilisés sous forme brute, Hahnemann procède à leur dilution : Le CH (la dilution centésimale hahnemannienne) ou DH (décimale).

Aujourd’hui encore, pour créer de nouveaux produits, des études sont faites puis le produit est testé sur un certain nombre de personnes saines et donné, à raison de trois fois par jour, sur plusieurs mois. Les effets ressentis et vécus par chaque personne sont répertoriés et les points communs relevés chez chacun servent de guide pour la pathogenèse du remède homéopathique.

L’homéopathie uniciste, c’est un produit unique par personne. Elle tient compte de qui vous êtes, de vos symptômes, vos peurs, vos rêves, de ce que vous aimez, détestez...

Un questionnaire approfondi guide le spécialiste qui peut alors définir, le plus précisément possible, le produit qui vous convient.
Quel que soit le nombre de symptômes, l’action énergétique du remède mobilise les forces réactionnelles de notre organisme. Parmi des centaines de produits, il faut donc trouver la clé qui sera efficace pour la bronchite comme pour l’ulcère, et qui rééquilibrera durablement le terrain.

Le remède trouvé vous aidera aussi bien
* pour un malaise physique

* que pour une émotion

Une aide précieuse pour avancer et se sentir bien dans la vie.

Dominique Georges.
Conseillère en relation humaine, Coach en évolution personnelle
Sa devise "Se Prendre Par La Main Pour Prendre Sa Vie en Mains"

surlechemindelareussite.com

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Maigrir avec humour et bonne humeur

2009-03-25T05:11:00.001-07:00

Perdre du poids rapidement:Maigrir avec humour et bonne humeur

2009-03-25T05:10:00.001-07:00

Pour faire partager son expérience elle a fait écrire un premier best-seller: " Maigrissons ensemble qui relate les techniques qu'elle a employé pour perdre du poids rapidement!". Dans la bonne humeur et avec un ton décalé, elle y dévoile ses secrets et sa méthode qui a déjà convaincu des milliers de lectrices.

La méthode de Britney Spears pour perdre du poids rapidement

Avec Britney Spears,pour perdre du poids pas de langue de bois ! Dès les premières lignes, le décor est planté. L'auteur vous prévient : "Vous allez en baver". Et oui, un régime, ce n'est jamais une partie de plaisir, mais il se fera cette fois-ci avec humour et dans la gaieté ! Britney Spears vous propose de procéder par étapes. Dans un premier temps : "l'opération Emmaüs". A la poubelle biscuits, charcuteries, et autres délicieuses cochonneries. De même pour la penderie, Britney Spears nous explique ce qu'il faut garder ou non, afin de se préparer mentalement à perdre du poids rapidement.

Le tri du frigo et des placards à vêtements est une étape symbolique, afin de préparer votre environnement à la "période régime". La seconde phase consiste à redorer votre capital confiance. C'est ce que Britney Spears appelle "le contrôle émotionnel", indispensable pour ne pas craquer.

Vient ensuite le régime tant attendu. Sa durée est de 4 semaines, avec 5 repas par jour : petit déjeuner, collation, déjeuner, goûter et dîner. Quatre semaines pendant lesquelles Britney Spears vous indique le déroulement précis des repas ainsi que son arme secrète : des exercices quotidiens de gymnastique. Son objectif est de vous faire perdre du poids rapidement et de vous muscler en douceur. Elle vous propose donc un à trois mouvements de gymnastique par jour, pour que vos muscles et votre peau s'adaptent à votre nouveau corps. Rassurez-vous, même si ces exercices peuvent être douloureux au début, ils finiront par devenir instinctifs. Se muscler sans y penser, malin non ?

Une fois le régime terminé, Britney Spears nous livre ses conseils pour stabiliser son poids, et ne pas regagner les kilos perdus. Pour celles qui ont plus de 5 kilos à perdre, libre à vous de poursuivre le régime quelques semaines de plus...

Avantages et inconvénients de cette technique pour perdre du poids rapidement

Le vieil adage "il faut souffrir pour être belle", s'applique à la "méthode Spears pour perdre du poids rapidement" aussi bien qu'à n'importe quel autre régime. Tous les aliments gras et sucrés dont on raffole sont donc prohibés ! Rassurez vous, ce n'est pas la famine non plus. Britney Spears propose divers repas simples à réaliser, pour redécouvrir le goût des choses saines, telles que les fruits et légumes, le pain complet, ou encore le poisson et la viande cuits sans graisse. Votre corps disposera ainsi de tous les éléments essentiels il a besoin. Et pour ne pas décevoir votre famille, elle vous donne même des astuces pour perdre du poids rapidement en adaptant le menu au reste de la maisonnée.

"Régime, gym et contrôle émotionnel, c'est le ticket gagnant à toutes les mises pour perdre du poids rapidement", assure Britney Spears. S'il est vrai que les repas sont simples à suivre, il faudra tout de même du temps pour réaliser les mouvements de gymnastique quotidiens. Mais l'humour et le franc parler de l'auteur encouragera les plus réticentes.

Si vous avez aimé cet article, découvrez les techniques qui ont permis à Britney Spears de perdre du poids rapidement:

www.mincir.contactebook.com

David Elom
Editeur Internet /Maigrir
www.mincir.contactebook.com

Source : http://Contenu-Gratuit.com

Perdre du poids en tant que femme

2009-03-25T05:06:00.001-07:00

Chacune a ses propres raisons de vouloir perdre du poids. Souvent, lors d’un changement de vie ou d’une période difficile, notre corps cherche à s’enrober pour se protéger.

Résultat : vous ne vous sentez pas bien dans votre corps et vous voulez que ça change.

Je vous comprends, j’ai passé ma vie à essayer de perdre du poids en mangeant moins, en faisant des régimes, en essayant plein de trucs.

Voici quelques conseils pour perdre du poids en moins de deux !

Vous pouvez réussir à perdre du poids en changeant vos habitudes alimentaires et en augmentant votre activité physique.

Pour perdre du poids en peu de temps, il faut s’appuyer sur quelques principes solides comme se donner du temps, prévenir les fringales et la fatigue ; bien se tenir aux règles fixées au départ ; éviter les carences en vitamines et minéraux ; garder un maximum de plaisir à manger.

Pour perdre du poids en tant que femme, il faut changer votre alimentation, il faut réduire modérément les apports caloriques, c’est à dire d’abord les matières grasses et les sucres rapides. Il faut absolument respecter les bonnes pratiques alimentaires en y ajoutant quelques règles simples comme ne pas sauter de repas, ne rien manger en dehors des repas, supprimer les boissons gazeuses sucrées et les alcools et la bière.

En tant que femme, il m’arrive d’avoir envie de choses sucrées. J’ai alors mes propres recettes qui me permettent de me régaler sans prendre un kilo !

Perdre du poids en demeurant en santé est une question de volonté et d’engament. Vous pouvez continuer à boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant à un verre par jour, mais éviter de manger hors de chez vous, car il est plus difficile de contrôler votre alimentation. Au resto, pensez salade, légumes et poissons avant tout.

Pour perdre du poids en n’étant certaine de ne pas souffrir de faim, choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacées, évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie grasse, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et oeufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries.

Il est préférable de mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes ainsi que deux fruits par jour, mais pas plus.

Perdre du poids en tant que femme est plus difficile avec l’âge, mais avec un peu de volonté, vous y arriverez !

Visitez le blog pour femmes de Josée Brousseau, femme d’affaire prospère, webmestre et auteure, découvrez des conseils pour perdre du poids en tant que femme. Cliquez ici pour visitez un blog pour femmes :
http://www.joseebrousseau.com

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Les Traitements de Fécondation

2009-03-17T06:18:00.000-07:00

L'avancement dans les Traitements de Fécondation

2009-03-17T06:17:00.000-07:00

Dans l'époque du féminisme ou les femmes ne veulent pas perdre leurs possibilités d'avoir une carrière et d'avoir des enfants en même temps, la plupart des femmes préfèrent se consacrer à leur carrière et de mettre des enfants au monde plus tard. Pas male de fois elles réalisent que
pendant les années ou elles étaient occupées avec leurs carrières, leur fécondité baissait de plus en plus. La tranche d'âge normal de fécondité chez les femmes est entre l'âge de menstruation jusqu'à l'âge de 35. Au milieu, au tour de l'âge 28, la femme arrive à sa fécondité maximale.

Une femme de carrière qui remet l'expérience d'être une mère après l'âge de 35 ans est comme une personne qui joue un jeu roulette, sauf que le vrai casino en ligne peut être très amusant et profitable.
Dans les derniers années on voit de plus en plus des femmes qui ont arrivé a l'âge de 35 ans et certaines qui l'ont même dépassé essayent de mettre des enfants au monde mais sans succès. Quand une femme essaye d'être en ceinte pendant quelques mois et sans succès, les gynécologues sont divisés sur la question quand est-ce que la femme doit commencer à faire des examens ainsi que son époux. Lorsque la femme doit faire des examens du system d'ovulation et de l'utérus, l'homme doit examiner aussi son sperme pour voire si le compte et la mobilité des cellules du sperme sont bons. Certains gynécologues sont d'avis qu'après six mois d'essayes sans résultats il est conseillé de s'examiner mais d'autres pensent qu'partir d'un an seulement la femme doit chercher d'autres solutions. La vérité est qu'en faite certaines femmes qui n'ont pas réussi de tomber en ceinte après six mois n'arriveront pas à le faire après un an aussi. Pourtant d'autres femmes qui n'ont pas réussi pendant six mois réussiront dans les six mois prochains.

Dans le cas ou la femme ne tombe pas en ceinte au bout d'un an elle doit s'examiner. Dans ces cas en général le gynécologue commence un traitement de fécondation. La plupart des problèmes peuvent êtres dans l'utérus ou des problemes d'ovulation. Dans le cas ou la diagnostique du médecin montre un problème d'ovulation et plus spécifiquement un problème de l'équilibre des hormones, il commence un traitement à trois étapes ou la fécondation peut réussir dans une des trois etapes. Le traitement de la première étape est un traitement de pilules avec le nom: Ikaclomin, dont le but est d'équilibrer les hormones dans le system d'ovulation. Dans le cas ou le traitement ne réussit pas le gynécologue augmente le dosage et si ca n'aide pas non plus, on passe à la deuxième étape à un traitement d'injections de pregnyl et puregon avec un dosage relativement bas qu'on augmente en cas ou il faut. Si on n'arrive pas avec le haut dosage d'injections, on passe à la troisième étape de fécondation par insémination. La plupart des traitements réussissent dans la tranche de ces trois étapes, mais par fois il est nécessaire d'avoir un traitement de fécondation artificielle.

Revenons au sujet du conflit des femmes entre une carrière et des enfants. Selon les dernières recherches, dans l'avenir proche on pourra dire à la femme d'avance si elle est assez féconde
pour avoir des enfants à l'âge de 40 ans et plus. Selon un examen génétique on pourra voire si les gènes des ovules les détruisent après l'âge de 40 ans ou pas. La minorité des femmes peuvent tomber en ceinte après cet âge et avoir des enfants avec une bonne santé et ca on peut le voire quand elles sont encore jeunes selon un examen de ses gènes.

Anne Doe est une expert des jeux de casino online poker.
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Le chagrin peut-il être la cause de votre mal de tête ?

2009-03-17T06:16:00.000-07:00

L’événement pénible que vous vivez en ce moment vous attriste beaucoup et vous savez que vous devez vous ressaisir. En plus d’avoir les yeux fatigués d’avoir beaucoup pleuré vous voilà aux prises avec un mal de tête gigantesque.

Vous avez l’impression de sentir battre votre cœur dans votre boîte crânienne et ce n’est pas du tout rigolo. Pas moyen d’avoir la paix. Chaque mouvement rapide vous résonne dans la tête.

Au lieu de continuer à pleurer, recouvrez vos yeux d’une serviette imbibée d’eau froide pour les faire dégonfler puis ensuite, préparez des tranches de concombre, vaut mieux en avoir plusieurs, prêtes à suinter un peu de leur jus sur vos paupières, puis allez vous étendre sur votre lit ou votre sofa avec une musique douce mais pas mélancolique.

Recouvrez vos yeux de quelques tranches de concombre pour couvrir toute la zone encore affectée par le stress de vos larmes et reposez-vous. Laissez votre esprit se balader dans vos souvenirs les plus heureux n’ayant aucun rapport avec la personne ou la situation qui vous chagrine.

Laissez-vous endormir sans vous soucier des tranches de concombre. Elles feront leur travail durant votre sommeil. À votre réveil vos yeux seront reposés et les glandes lacrymales auront dégonflé.

Buvez un grand verre d’eau fraîche mais pas froide puis mangez des fruits et du fromage ou d’autres protéines avant de vaquer à vos occupations. Évitez de ressasser les souvenirs qui pourraient faire surgir les larmes à nouveau.

Le mal de tête n’est pas le compagnon idéal, prenez les moyens pour l’éviter.

Pour en savoir plus, consultez « Ne soyez plus l’esclave de votre mal de tête » en cliquant sur lien ci-dessous.
http://www.virtuelexpress.com/affiliates/jrox.php?id=2139_3

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Une alimentation en Couleur pour l'été

2009-03-17T06:13:00.000-07:00

Des astuces pour donner une coup de fouet à votre corps tout en en prenant soin tout l'été.
Les avantages et les inconvénients des Aliments Colorés et peut-on en consommez autant que l'on veut ?

Observons les aspects positifs :

• Les aliments colorés ne contiennent pas d'agents conservateurs, ni de colorant !
• Ils contiennent une grande quantité de vitamines, de minéraux, de fibres, d'agents anti-oxydants, d'eau et d'oligo-éléments.
• Ils contiennent beaucoup d'eau, source d'hydratation extraordinaire pour l'organisme.
• Ils sont appétissants.
• Ils sont plus fermes et nécessite une bonne mastication. Ainsi nous les consommons plus lentement et nous nous sentons plus rassasiés.
• Ils sont rapidement assimilés par notre organisme et impliquent moins d'efforts de la part du système digestif.
• Ils contiennent moins d'agents chimiques ajoutés par l'homme.
• Ils ne nuisent pas à l'environnement (au contraire des aliments traités et pré-emballés !)
• Ce sont des aliments vivants qui nous apportent énormément d'énergie.

Et les aspects négatifs
• Les aliments colorés n'ont rien de négatif.
• Ils sont bons pour l'organisme à 100% !

Comparez la liste ci-contre aux aliments cuisinés:

• La chaleur détruit les nutriments des aliments colorés. Elle leur nuit tant, qu'il serait parfois aussi bénéfique de manger du carton !
• Les bienfaits des fibres disparaissent une fois cuits. Les légumes ramollis et trop cuits passent dans l'organisme mais perdent leurs propriétés « nettoyantes ». Si vous cuisinez des légumes, passez-les légèrement à la vapeur afin qu'ils conservent leur croquant !
• Les légumes cuits ont tendance à se ramollir et il n'est ainsi plus trop nécessaire de les mastiquer. Nous les mangeons donc plus rapidement et ils ne nous rassasient pas.
• La chaleur détruit également les enzymes des aliments frais. Ils sont pourtant nécessaires à la digestion. Notre organisme est donc obligé de puiser dans ses précieuses ressources d'enzymes pour assister le processus de digestion.
• La Nature n'a pas créé ces magnifiques aliments colorés pour qu'ils soient abîmés par la chaleur…N'avez-vous jamais remarqué comme ils deviennent ternes lorsque vous les cuisez ?

Consommer des fruits et légumes colorés tous les jours est un bon début … Mais vous pouvez faire encore mieux !

Profitez dès maintenant de mes astuces et conseils sur mon site : Groupe2coachs Nutrition

Sylvain GUIF est Coach en Ile de France, depuis une quinzaine d’années Il aide les gens à obtenir des changements dans leur vie, à prendre conscience de leur potentiel à modifier leur apparence physique et reprendre confiance en eux. Créateur d'un système de e-learning et e-coaching pour atteindre ses objectifs grâce à internet.
Groupe2coachs Nutrition

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Mincir Rapidement

2009-03-09T06:54:00.000-07:00

Comment Mincir Facilement et Rapidement?

2009-03-09T06:52:00.000-07:00

Comment mincir facilement et rapidement sans reprendre de kilos ?

On ne peut pas envisager un travail sur l'aisance corporelle sans prendre en compte les problèmes psychologiques.

Dans la Grèce antique, la force physique, la beauté et la bonne santé étaient des critères d'excellence aussi essentielles que l'étaient les talents créatifs, l'intellect et le caractère moral.

On croyait que la beauté extérieure était le reflet de la beauté intérieure. Mais aujourd'hui, sont-ils nombreux ceux qui savent que c'est en prenant soin de notre beauté intérieure qu’on fait apparaître la beauté extérieure ? Vous connaissez certainement le proverbe : « Tout ce qui est à l'intérieur, se voit à l'extérieur ». Donc, si le matin en vous regardant dans le miroir, vous n’aimez pas votre image , le problème se cache quelque part à l’intérieur de vous…….

Et si la cause de votre surpoids est un problème psychologique, émotionnel ou relationnel ?

On mange en excès pour s'anesthésier, étouffer des pensées, des émotions, des sentiments douloureux. Certains se plaignent d'une sensation douloureuse de vide intérieur, tandis que d'autres (ou les mêmes) parlent plutôt de trop-plein. Manger devient alors un moyen de ne pas penser, de masquer les problèmes.

Manger représente aussi une manière de dissimuler son agressivité, sa violence. Des expressions comme " je l’aurais bouffé " ou "j’ai ravalé ma haine" illustrent bien le passage dans le corps d’émotions inexprimables.
Découvrez comment maigrir, avoir un beau corps sans se rendre la vie impossible !

Pour vaincre les kilos en trop, il n’est pas obligatoire de souffrir, de supprimer tout ce que l’on aime ou de se peser tous les jours.
En revanche, il faut changer son état d’esprit face à la nourriture, découvrir et éliminer ses propres problèmes psychologiques. C'est-à-dire, les problèmes psychologiques passent aussi par le corps. C'est le corps qui nous expose, c'est le corps qui nous trahit.

Savez-vous que notre corps a une mémoire ?

Il sait ce qui doit être consommé pour subvenir à son bon fonctionnement. Et normalement, lorsque vous avez mangé suffisamment, vous n'avez plus faim. Donc si vous n'avez pas pris cette mauvaise habitude de grignoter entre les repas, ou devant la télé sans avoir faim, vous ne prendrez aucun kilo.

Mais en vous obligeant à suivre un régime basses calories (c'est-à-dire en dessous du nécessaire), votre corps va être obligé de puiser dans vos réserves (c'est ce qui vous fait maigrir). Il s'habitue alors à vivre "à l'économie", c'est-à-dire que pour faire la même chose, il consommera moins de calories afin de ne pas trop vider vos réserves.

Il est comme vous avec votre argent, par exemple, en en gardant un peu de côté : ça vous rassure, au cas où !

Quand, après avoir suivi votre régime draconien qui a fait souffrir votre corps (ne l'oubliez pas, pensez à votre santé), et que vous avez enfin réussi à perdre les kilos que vous souhaitiez, vous allez reprendre une alimentation normale, sans abus. Mais votre corps, qui se souvient de cette période de pénurie, va continuer à vivre "à l'économie" et va automatiquement reconstituer vos réserves "au cas où" une autre période de privation se présenterait.

Et donc vos kilos vont revenus, et souvent il y en a 2 ou 3 en plus. Ainsi votre métabolisme change.

Vous êtes découragé. Votre moral est au plus bas, et là également, ce n'est pas bon pour votre santé. Qu'allez vous faire ?

Si vous souhaitez devenir plus mince, ce changement commence dans votre esprit.

L'être humain a la possibilité de se transformer en utilisant des méthodes psychologiques (yoga, hypnose, thérapies comportementales, méditation, programmation neurolinguistique, analyse transactionnelle, sophrologie....). Ces méthodes sont devenues de plus en plus prometteuses, mais elles ont toutes un défaut, elles demandent des efforts et du temps.

Voici une méthode qui peut vous transformer sans effort et en peu de temps :

LA METHODE SUBLIMINALE

Cela consiste à faire parvenir des informations (suggestions) à votre subconscient sans passer par votre esprit conscient.

Avec la méthode subliminale, vous arriverez à obtenir votre poids idéal et à le conserver définitivement.

Pas de risque pour votre santé, pas d’effet secondaire.

En plus, cette méthode permet de programmer votre inconscient afin que vous puissiez adopter de nouveaux comportements alimentaires, changer certaines habitudes. Vous aurez pris l’habitude de manger équilibré, vous choisirez sans hésiter ce qui est bon pour votre corps et même pour votre cerveau car il a lui aussi besoin d’être nourri.

Libéré de vos soucis, de vos blocages, vous aurez confiance en vous, et vous vivrez pleinement votre vie.

Il n’y a presque rien à faire, juste à vous laisser agréablement guider vers le résultat que vous attendez. C’est vraiment très facile.

Cette méthode agit à un autre niveau, en travaillant sur les raisons qui vous ont amené à une surcharge pondérale. Elle vous aide ainsi à vous sentir bien, sur la bonne voie, ce qui améliore votre motivation et accélère les résultats.

Elle permet d’obtenir des résultats rapides et durables, là où d’autres méthodes ont échoué.
Lana Monnier
Téléchargez gratuitement un livre « Réalisez votre Rêve: avoir un corps parfait » et essayez la méthode subliminale « Mincir rapidement» :
http://www.mincir-vite.tv
Comment Mincir Vite?
Source : Contenu-Gratuit.com

Bien-être et Santé

2009-02-27T05:17:00.000-08:00

Apprenez à vous Occuper de Vous

2009-02-27T05:16:00.000-08:00

C’est une aventure à laquelle vous devez vous attacher, si vous souhaitez être heureux dans votre vie d’aujourd’hui. Sachez constater dans quelle catégorie vous devez vous classer

- anxieux
- rapide
- tyrannique
- timide
- n’ayant pas confiance en vous etc…

Soyez fidèle à vous-mêmes, à vos besoins à vos aspirations, à vos valeurs. S’occuper de vous c’est apprendre à vous aimer tel que vous êtes.

Vous êtes en perpétuelle transformation puisque vous êtes vivant, et non pas tel que vous voudriez êtres ou tel que les autres voudraient que vous soyez s’occuper de soi, c’est surtout apprendre à devenir soi même en équilibre et en liberté avec son SOI intérieur, et éviter le plus possible les contraintes sociales qui vont à l’encontre de votre identité, tout en respectant celle des autres. Vous devez œuvrer pour votre bonheur, et également celui du monde qui vous entoure afin d’établir un équilibre vivable pour chacun.

En priorité Rester fidèle à soi-même s'affirmer dans ce que vous êtes en toute circonstance peut se comparer à un défi un peu ambitieux. C’'est l'attitude la plus bénéfique que vous puissiez adopter pour assurer la réussite de vos relations amoureuses ou de vos amitiés, Vous réussirez à mobiliser les autres, à les influencer et les mettre à l'aise tout en vous sentant bien dans votre vie.Il suffit pour vous en convaincre de vous rappeler les fois où vous avez su demander clairement ce que vous souhaitiez,vous avez été capable de négocier honnêtement un contrat, vous avez été surpris de dire NON fermement mais calmement, vous avez su résoudre un conflit, maîtriser votre colère ou votre désappointement… Marie - Paule, Vous vous êtes senti à la fois plus léger et plus fort, comblé d'énergie, renforcé dans la confiance en vous, en les autres et en la vie.
Ne pensez-vous pas que c’est ça le Bonheur ?

Et pour finir, Se réconcilier avec soi-même que pouvez faire quand rien ne va plus entre vous et vous ? Lorsque votre ras le bol de vous-même et vos complexes prennent le dessus ? La première chose à faire pour se réconcilier avec soi-même, c’est de découvrir ce que cache la souffrance que vous éprouvez…
L’une des premières difficultés de l’aventure est de décoder les messages. Y réussir ce n’est pas de vous laissez vous envahir par la souffrance. Tout seul c’est parfois difficile, alors n’hésitez pas à demander à votre subconscient de vous aider.

Une fois que vous aurez isolé les problèmes, les blocages, les craintes, les doutes,sources de vos souffrances, utilisez l’autohypnose pour entrer en contact avec votre subconscient, et reprogrammer le convenablement afin que ces souffrances, même si elles ne disparaissent pas totalement deviennent supportables. En n’y pensant plus, elles finiront par vous laisser tranquille.

Il s’agira pour vous, de faire preuve d’humilité, et d’apprendre A les écarter, sans violence mais avec douceur. Vous devez en comprendre le message (car souvent c’est une alerte parce que quelque chose ne va pas) c’est le début de ce qu’on appelle s OCCUPER E SOI

Bient-être et Santé

2009-02-23T00:11:00.000-08:00

Skincare Is No Longer a Distinctly Feminine Pursuit

2008-12-31T00:07:00.000-08:00

To say that modern life is very different from what our ancestors used to call living is a huge understatement. It’s plain to see that ancestors as close to us as our very grandparents are shocked by many aspects of our lives. Little things like hairstyles, clothes, computers and ideologies are completely foreign to the older folk. Attitudes that were unthinkable 50 years ago are moving into today’s mainstream with the rise of a new generation of people.

Personal care has been for a long time associated with women. Through the centuries, personal care has gone hand in hand with beautification and the innate impulse of every woman to make herself look as pretty as she could. A pretty face goes a long way toward making a great first impression, not to mention other benefits later on.

However, men have always been supposed to be different. Men were expected to be tough and, if possible, smart. In time, men have let their coarse side show more and more frequently, until it became quite natural for men to be coarse and to disdain personal care. Such activities were seen as soft, feminine things that could make a man too soft for whatever manly business he was supposed to do. A man openly trying to get rid of acne because it made him look ugly must have been seen as a strange character.

However, times have changed. Men are today no longer content to play the old roles, neither at work nor in bed. The exploration of new ways of getting pleasure in bed has revealed that men have a lot to gain by admitting to softer feelings. Metrosexuality appeals to every man’s vanity and to the need to improve one’s chances of getting laid as often as possible. While certain men snicker at face creams, nail polish and strange clothes, these things tend to score points with the ladies.

The rise of Metrosexuality is also blurring the distinction between sexes. Any person can play any role and be anybody. This is why more and more men get to patronize expensive shops instead of simply buying a new pair of jeans when the old one starts to look threadbare and to go to hairdressers instead of barbers. New roles require new clothes, new styles and new attitudes. Modern men and women have become refined pleasure hunters, not easily pleased.

And with appearances playing such a big role in the lives of men, it’s small wonder that acne is no longer tolerated. Which is why men have started to turn to skincare solutions, such as ClearPores, in a bid to improve their looks. ClearPores is a full skincare system designed to clear away nasty red spots and blackheads that spoil the carefully crafted image of a stylish man. Using the effective of SD Alcohol and Salicylic Acid, ClearPores is able to open up the pores and clear away the grime, excess sebum and bacteria.

ClearPores can be described best as one of the key weapons in a modern man’s arsenal. A weapon in the war against acne. There is no reason to let acne spoil your image, just as there is no reason to settle for anything less than a full system that covers every angle of your anti-acne effort. This is why we recommend ClearPores as the best solution for all your acne-related troubles.

Find out here how you can clear your pore for once

Vous Voulez Perdre du Poids? Prenez de Bonnes Habitudes

2008-09-19T08:29:00.000-07:00

Vous voulez perdre les quelques kilos que vous avez en trop? Pour perdre du poids, de nombreux régimes existent. Chacun a sa recette miracle. Peu de fruits, du pamplemousse, aucun produit laitier… Cependant, de nombreux professionnels vous le diront, rien ne vaut l’exercice.

D’abord, prenez de bonnes habitudes alimentaires. Ayez un apport nutritif équilibré. Ensuite, faites de l’exercice. Plus vous bougez, plus vous dépensez d’énergie. Souvenez-vous que l’énergie dépensée doit être plus grande que celle que vous consommez.

Medecine Herbal

2008-09-17T06:26:00.000-07:00

L-Théanine

La L-Théanine est un acide aminé dérivé d'un autre acide aminé, la L-Glutamique, et est pure à 100%.

La L-Théanine accroit les niveaux cérébraux de dopamine, le neurotransmetteur du plaisir et de la récompense et de sérotonine, le principale neurotransmetteur inhibiteur, qui sont dégradés de manière critique dans les situations de stress et de surmenage. Il permet ainsi de réduire les états chroniques de stress, l'anxiété et la dépression sans aucune violence faite au fonctionnement naturel du cerveau, contrairement aux anti-dépresseurs de synthèse.

2008-09-15T01:27:00.001-07:00

Conseil Minceur

Ce matin d'abord vous allez vous prendre les mensurations, le poids, le tour de taille, de hanches, de chaque cuisse ( en prenant toujours au même endroit du corps ) et vous les notez sur votre carnet en indiquant bien la date du jour. Puis un reveil dynamique avec un petit déjeuner comprenant du pain complet trés légérement beurré + un fruit. Obligez vous à boire une bouteille d'eau d'un litre et demi d'eau dans la journée. Faites le massage drainant à réaliser pendant une minute sur chaque cuisse et le ventre ( cliquer ici ). Puis 20 montées de genoux sur les cotés d'abord à droite puis à gauche. Puis refaites une autre serie. A midi, lentilles avec une viande blanche ( dinde ou poulet ) + un yaourt. Durant l'aprés midi montez le plus d'escalier possible au minimum 30 minutes en tout. A 4 heures prenez un grand verre de lait de soja. Ce soir une grosse salade de crudités avec tomates, soja, haricots, petits pois.

2008-09-11T05:34:00.000-07:00

le Mal Du Miècles

Il y à 3 grands tests pour savoir si vous souffrez de dépression, de stress ou d'anxiété. Comment lutter contre l'insomnie. Apprentissage des postures de yoga et des images pour vous aider. Comment lutter contre le stress du lundi.Les gestes pour bannir éfficacement votre stress. Et bien plus encore...

2008-09-11T05:30:00.000-07:00

Comme vous le savez déjà, la plupart des livres de recettes deviennent éventuellement des reliques dans la cuisine. Pourquoi?
Les recettes sont souvent trop compliquées et prennent trop de temps à préparer. Avez-vous vraiment envie de passer de nombreuses heures dans la cuisine pour préparer un seul repas alors que vous êtes tellement occupé?

Le ebook 50 délicieuses recettes santé vous offre des recettes de vitalité.

Il va sans dire que notre alimentation a souvent un impact important sur notre niveau d’énergie. dame Nature, la diva de toutes les divas, a créé tout ce dont nous avons besoin pour être en santé et avoir une énergie abondante. Pourquoi ne pas puiser directement à la source de la création, dans l’énergie que nous offre dame Nature?

Les abonnés de Diva Yoga ont participé activement à la création de cet ebook en présentant leur meilleure recette végétarienne
qui se prépare en 20 minutes ou moins,
qui contient des aliments entiers et
à laquelle aucun sucre blanc n’est ajouté.

Un ebook qui vous permet de gagner du temps et de bien vous alimenter : voilà le défi que les abonnés de Diva Yoga ont relevé!