Santé Astuces de soulagement

confiance

2014-06-26T15:26:00.001+01:00

L'hypertension artérielle, astuces vraiment efficace^^

2011-06-03T19:06:00.000+01:00

Comme vous le savez , l'HTA ou l'hypertension artérielle est un des principaux facteurs de risque cardiovasculaires, il nuit surtout au cerveau, au coeur , aux vaisseaux , au rein et aux yeux.
L'HTA est définie brièvement comme étant une tension artérielle (TA) supérieur ou égale à 140/90 millimètre de mercure au repos, mais cela dépend aussi de l'âge , des pathologies associés et bien d'autres facteurs .

C'est une maladie chronique tout comme le diabète et donc son traitement est tout simplement de la baisser mais aussi de contrôler les autres facteurs de risque.

Pour le traitement médical, je ne vais pas le mentionner car chacun son corps et chacun son cas et c'est le rôle du médecin de vous le prescrire , mais ce que je vais vous ajouter c'est un complément qui va vous faciliter la vie et vous aidera à bien contrôler votre HTA de façon 100% naturelle.

Nos astuces pour cette maladie vont vous aider , j'en suis sûr :)

1) Lutter contre l'excès de poids donc une alimentation équilibrée , et j'ajoute que le mieux est de décomposer vos repas en 5 suivant l'ordre suivant (selon l'horaire normal d'hiver pas celui de l'été) :
1er au matin vers 7h00-8h00
2ème à midi vers 12h30-13h00
3ème vers 16h00-16h30
4ème vers 19h15-19h30
5ème le soir vers 20h30-21h30

2) Manger le minimum salé car le sel augmente la TA

3) avoir une activité physique régulière par exemple 30 minutes de marche chaque jour
4) Surtout arrêter le tabac et réduire au minimum la consommation d'alcool
5) Lutter contre le stress , car il augmente la tension artérielle de façon horrible
6) Et le coup de coeur, est les aliments qui permettent de réduire l'HTA de façon totalement naturelle et sont:

A) l'Ail qui est le principal aliment qui réduit la tension artérielle et ceci est prouvé scientifiquement, et que je vous conseille de préparer vos plats avec, même si vous n'êtes pas malades. Et si vous êtes hypertendu je vous recommande de mâcher 4 gousses d'aile par jour car en plus de réduire la TA, il améliore la circulation sanguine et lutte contre les autres facteurs de risque cardiovasculaires .

Le plus précis et efficace et d'en prendre chaque jour une dose allant de 600mg à 900mg et de mesurer votre TA chaque semaine .

B) Les tomates qui contiennent une grande quantité de calcium , magnésium et potassium, et de vitamines A, C, et E, contiennent aussi de la lycopène qui prévient les maladies cardiaques, et le mieux est de les consommer en jus de fruit sans sel préparé par vous même à base de tomates fraîches.

C) Finalement les épinards qui sont riches en magnésium et réduisent le taux de risque cardiovasculaire à consommer crus en salade ou bien les cuisiner le moins possible.

J'en ai marre de tousser comme ça , il me faut une solution !

2011-05-29T18:49:00.000+01:00

La solution est ici , notre sujet d'aujourd'hui est la Bronchite Aiguë :

La bronchite aiguë est tout simplement une inflammation des bronches due généralement à une origine virale , qui donne une augmentation de sécrétion de mucus .

Les principaux symptômes d'une bronchite aiguë sont :

1) Toux sèche ou surtout productive (avec production de mucus)
2) Expectorations

3) Fièvre peu élevée voir inconstante
4) Sensation de brûlure en arrière du sternum
5) Parfois associée à une infection des voies respiratoires supérieurs (comme la sinusite)
6) Un nez bouché peut être associé

Place aux astuces maintenant :

1- la bronchite aiguë ne nécessite aucun antibiotique car c'est une infection virale et pas d'antibiotique sauf dans le cas suivant qui est une exception
2- si votre toux et/ou expectorations persistent après 7jours de traitement , dans ce cas là il faut consulter votre médecin pour qu'il vous prescrire un antibiotique adéquat
3- le traitement idéal d'une bronchite aiguë est de prendre un fluidifiant de préférence sirop
4- ou bien de prendre un antitussif

5- Si vous optez pour pour un traitement traditionnel qui est aussi efficace même plus efficace que l'autre sauf qu'il ne contient pas d’effets indésirables, il y'a 3 méthodes :
A) Prendre une cuillère à café de huile d'olive 3 fois par jour avant les repas
B) Chauffez un petit peu de jus d'orange et prenez une tasse chaque jour (pas de boite, mais préparez votre propre jus d'orange frais pour ne pas perdre les vitamines)
C) Découpez un oignon rouge en petit morceau et ne prenez que son eau ajoutez la à un peu de miel et prenez en une cuillère à café 3 fois/jour .

N'oubliez pas de demander au pharmacien de vous donner le médicament selon si vous aviez une toux sèche ou productive.

Pouaah! j'ai vider mon estomac, encore une nausée!!

2011-05-28T19:54:00.000+01:00

Les nausées et les vomissements :

Vomir n'est pas toujours qu'un simple réflexe gastrique embêtant qui consiste à vider le contenu de l'estomac et parfois du duodénum , c'est un vrai moyen de défense du corps humain contre plusieurs prédateurs qui peuvent aller d'une simple gastro-enterite ou une grossesse à une vrai meningite ou cholera .

Pas de panique , il est vrai que ce phénomène a plusieurs causes mais le plus souvent banal .

Comment savoir si mes vomissements sont banals et pas dangereux ?

Rien de plus facile , des vomissements graves sont :

1- Des vomissements mêlés avec du sang , de la glaire , ou de la bile et ça c'est un autre sujet

2- Des vomissements associés à une fièvre , une diarrhée , ou bien à un autre symptôme

3- Des vomissements qui durent plus de 3 jours

4- Des vomissements en fusée ( sort très rapidement) !!!!Méningite très suspectée
Dans ces cas là , il faut obligatoirement consulter .

Mais si c'est le cas contraire : des vomissements de débris alimentaires .
La solution est simple sans avoir à prendre de médicaments , mais n'essayaient pas d'arrêter vos vomissements si vous suspectez d'avoir mangé un aliment toxique (périmé par exemple) ,bref:

La technique consiste a mettre une pression assez forte sur votre ventre et plus précisément juste au dessous de l'appendice xiphoïde de votre sternum, tout simplement en vous couchant sur votre ventre, en mettant un oreiller sur votre ventre pendant 5 min, après pouf plus de nausée ni de vomissement.

Oulala je dois absolument aller aux toilettes !!

2011-05-27T18:03:00.000+01:00

Tout d'abord avant de dire ce qu'il faut faire dans ces cas là il faudra que j'explique ce phénomène gênant .

Il y'a deux grands types de diarrhées , l’aiguë et la chronique. Dans cette article je parlerais de l’aiguë chez l'adulte .

La Diarrhée Aiguë chez l'adulte et ses astuces:

La diarrhée aiguë est une émission brutale et rapide de selles dont la quantité est supérieur à 300 g/j souvent très hydratées dans une période < à 3 semaines favorisée par l'augmentation du transit intestinal, et qui survient souvent sois après un retour d'un voyage , après avoir manger un aliment suspect , ou bien après une prise de médicaments , bref la diarrhée a plusieurs causes mais la plus fréquente reste l'infection .

Pour une diarrhée aiguë , il n'est nécessaire d'aller voir un médecin que si la diarrhée est grave , comment le savoir ?

Toute diarrhée présentant des selles glairo-sanglante , ou accompagnée d'une fièvre supérieur à 39°C, d'une déshydratation , d'une durée >3jours, ou associée à une altération de l'état général (fatigue , perte d’appétit , amaigrissement) est une diarrhée grave qui nécessite d'aller voir un médecin.

Dans le cas contraire il suffira de suivre les conseils suivants :

A) Ne pas manger beaucoup d'aliments très solides pendant 2 jours , plutôt une peu de liquides riches en sucre et en sels minéraux
B) Manger du riz blanc et son eau, sinon du chocolat(pas trop )

C) Un bon repos au lit guérit presque toutes les maladies
D) Prendre des sels de réhydratation et un anti-diarrhéique
E) Et finalement un antiseptique intestinal

AÏe j'ai mal au thorax , banal ou dangereux?

2011-03-20T23:32:00.000+00:00

Attention dans cette article je vais parler d'un maladie qui n'est pas du tout banale , je ne veux pas vous faire peur mais non plus vous rassurer , j'explique:

Vous sentez une douleur au niveau de votre thorax qui augmente à l'effort , ou persiste même au repos qui ressemble à peu près à une grosse pierre qui vous écrase et vous serre le thorax , vous vomissez (ce n'est pas toujours le cas) .

n'hésitez pas ALLEZ Immédiatement aux urgences car plus vous perdez du temps et plus votre coeur en souffre car dans la majorité des cas c'est un Infarctus du myocarde :

qui est une maladie ou votre coeur manque d'oxygène soit par une artère bouchée par un caillot de sang , soit bouchée par une plaque de cholestérol (pour les curieux voici un lien pour en savoir plus Voilà)

Et donc plus vous perdez de temps plus votre coeur nécrose (ses cellules meurent ), et donc le meilleur moment pour le sauver c'est d'aller à la première heure du début de la douleur car aux urgences le traitement sera mieux ,même un traitement miracle qui va vite vous soulager et même votre coeur sera à 100% sauvé .

Video qui résume le tout :

J’espère avoir été assez clair a ce sujet car c'est une urgence mais si venu en retard les moyens de traitement diminuent et la qualité aussi.

La poisse quelqu'un se noie dans l'eau , puis-je l'aider?

2011-03-19T22:28:00.000+00:00

Surtout se calmer, même dans toutes les situations(sauf si vous êtes poursuivis par un pitbull :) )
Ce que je vais dire sur ce sujet est peu, mais très efficace car 80% du travail est celui du secouriste et du médecin et les 20% que vous pourriez faire peut sauver la vie du noyé(e) .

Bref, vous voyez quelqu'un entrain de se noyer :
1) il faut essayer au maximum de ne pas se jeter à l'eau pour l'aider(sauf si nécessaire et il faut tout de même être un très bon nageur sinon laissez faire le maître nageur ))

2) lui jeter une corde ou une bouée si possible bien sûr en attendant le secouriste
3) Après avoir mis la victime hors de l'eau le mettre en position latérale de sécurité pour dégager ses voies aériennes
4) un bouche à bouche(si vous aviez déjà fait une formation ) alterné avec un massage cardiaque
5) Amener de l'aide le plus vite possible et les plus proches possibles bien entendu appeler le samu car c'est la vie de la victime qui en dépend
Mais tout cela dépend de la gravité et de la quantité d'eau qu'elle a absorber
Voici une video qui résume le tout :

Les gestes qui sauvent par COACHINGCLUBTV

   J'espère avoir être assez clair^^

Mon front est chaud/ c'est de la fièvre!!!

2011-03-15T22:22:00.000+00:00

Votre enfant , proche , ou vous-même ont sentis de la fièvre , quoi faire?
Je vous explique tous ça en 3 étapes:

1-mesurer cette fièvre si vous disposez d'un thermomètre sinon juste essayez de savoir si cette fièvre est sévère(donc 39,5-40°C) ou modérée(donc 38-39°C)

2-Si c'est une fièvre sévère prendre de la paracétamol(Dolipran par ex),mettre la chambre a 20-21°c (si c'est possible) ,surtout pas de couverture il faudra au contraire mettre le malade en vêtements légers,et pas de glaçons ni bain et envoyer le patient le plus vite possible chez un centre de santé le plus proche.

3-Si c'est une fièvre modérée, ne pas prendre de médicaments, sauf si elle ne diminue pas avant 2 à 3 jours, et comme tout à l'heure mettre la chambre a 20-21°c, pas de couverture, au contraire mettre le malade en vêtements légers,et pas de glaçons ni bain .
ne partir chez le medecin que si la fièvre s'aggrave ou vous ayez une raideur de la nuque , ou une douleur intense associée.

Introduction

2011-03-15T21:40:00.001+00:00

Bon comme l'indique le titre du blog , il est dédié aux conseils pratiques dans la vie quotidienne comme la fièvre , la migraine , gérer une douleur intense le temps d'arriver au centre de santé,....etc
Je voudrais bien savoir si vous trouvez mes articles efficaces ou pas
J'attend vos coms^^

2011-03-14T18:52:00.009+00:00

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