L’aérobic (gymnastique rythmique ou gym tonique en français) est un sport relevant du fitness. Cette discipline sportive a été inventée par un médecin, le docteur Kenneth Cooper en 1968. Depuis, partout dans le monde, l’aérobic n’a cessé de se développer et de se pratiquer dans les gymnases et salles de fitness. Mais qu’est-ce que l’aérobic exactement ? Santé Régime s’est posé la même question !

Si vous souhaitez perdre du poids, l’idée vous a sûrement effleuré de faire appel à un coach personnel (ou personal trainer). En effet, c’est un allié de poids dans la lutte contre les kilos. Mais qu’est-ce qu’un coach personnel, exactement ? Est-ce vraiment nécessaire ? Peut-on faire sans ? Santé Régime vous donne des éléments de réponse.

Maigrir du ventre, on en rêve toutes, non ? Malheureusement, il n’y a pas de solution miracle pour y parvenir. Mais il n’y a pas de quoi se démotiver, il existe pourtant des clés pour avoir un ventre plat et tonique. Voici les deux règles d’or qui marchent à tous les coups.

Si vous êtes arrivé sur cette page, c’est parce que vous cherchez des exercices de remise en forme, je me trompe ? Vous êtes bien tombé, en voici 4 !

Exercice de remise en forme n°1 : Les jambes

Debout face à un mur, exécutez une fente avant, le buste est aligné dans le prolongement de la jambe arrière dont le pied est posé au sol (le talon du pied arrière ne doit pas être décollé). Venez poser les deux paumes des mains sur le mur. Allongez la nuque (comme si la tête était attirée vers le haut). Le genou de la jambe avant est plié et celui-ci doit rester à l’aplomb de la cheville (le genou et la cheville doivent se trouver sur un même axe vertical).

Les joues creuses sont, paraît-il, l’une des caractéristiques du visage des femmes fatales. Il n’en faut pas moins pour faire complexer les femmes du monde entier. Si vous êtes en surpoids, il suffira d’un régime équilibré pour perdre des joues. Si ce n’est pas le cas, quelques exercices peuvent vous aider à perdre des joues.

Vous souhaitez sculpter votre corps et tonifier votre silhouette ? Santé Régime a tout prévu ! Voici 4 exercices de fitness à effectuer quotidiennement pour avoir un corps de déesse !

Un repas équilibré est un repas varié composé de toutes les familles d’aliments. C’est l’une des bases d’une alimentation saine et d’une bonne santé. Cet article est là pour vous aider à composer vos menus tout en respectant vos besoins pour parvenir à cuisiner des repas équilibrés.

Un repas équilibré doit comporter… de la viande, du poisson ou des œufs. Pourquoi ? Parce que ces aliments sont riches en protéines, indispensables à la formation de nos cellules et à la préservation de notre masse musculaire.

Mincir et rester mince, c’est notre rêve à toutes. Mais à force de subir les fluctuations de notre poids, c’est à se demander s’il est possible de garder son poids idéal plus de quelques mois… Résultat : on en vient à douter de nos capacités à inscrire nos pertes de poids dans la durée et à nous démotiver. Pourtant, il est possible de garder la ligne après un régime ! Cet article va vous expliquer comment.