Perdre 5 kilos avant l’été, c’est grosso modo le leitmotiv d’une foultitude de femmes en ce moment. Malheureusement, pour avoir déjà essayé au moins une fois, vous savez certainement que ça n’a rien d’une sinécure ! Pourtant, avec les 4 conseils suivants, vous aurez toutes les cartes en main pour une perte de poids efficace !

Tout le monde n’a pas forcément les moyens de se payer un coach personnel. Si ce n’est pas votre cas, vous pourrez tout de même vous lancer dans une séance de rattrapages avec les 4 exercices de musculation qui vont suivre.

L’aérobic (gymnastique rythmique ou gym tonique en français) est un sport relevant du fitness. Cette discipline sportive a été inventée par un médecin, le docteur Kenneth Cooper en 1968. Depuis, partout dans le monde, l’aérobic n’a cessé de se développer et de se pratiquer dans les gymnases et salles de fitness. Mais qu’est-ce que l’aérobic exactement ? Santé Régime s’est posé la même question !

Si vous souhaitez perdre du poids, l’idée vous a sûrement effleuré de faire appel à un coach personnel (ou personal trainer). En effet, c’est un allié de poids dans la lutte contre les kilos. Mais qu’est-ce qu’un coach personnel, exactement ? Est-ce vraiment nécessaire ? Peut-on faire sans ? Santé Régime vous donne des éléments de réponse.

Maigrir du ventre, on en rêve toutes, non ? Malheureusement, il n’y a pas de solution miracle pour y parvenir. Mais il n’y a pas de quoi se démotiver, il existe pourtant des clés pour avoir un ventre plat et tonique. Voici les deux règles d’or qui marchent à tous les coups.

Si vous êtes arrivé sur cette page, c’est parce que vous cherchez des exercices de remise en forme, je me trompe ? Vous êtes bien tombé, en voici 4 !

Exercice de remise en forme n°1 : Les jambes

Debout face à un mur, exécutez une fente avant, le buste est aligné dans le prolongement de la jambe arrière dont le pied est posé au sol (le talon du pied arrière ne doit pas être décollé). Venez poser les deux paumes des mains sur le mur. Allongez la nuque (comme si la tête était attirée vers le haut). Le genou de la jambe avant est plié et celui-ci doit rester à l’aplomb de la cheville (le genou et la cheville doivent se trouver sur un même axe vertical).

Les joues creuses sont, paraît-il, l’une des caractéristiques du visage des femmes fatales. Il n’en faut pas moins pour faire complexer les femmes du monde entier. Si vous êtes en surpoids, il suffira d’un régime équilibré pour perdre des joues. Si ce n’est pas le cas, quelques exercices peuvent vous aider à perdre des joues.

Vous souhaitez sculpter votre corps et tonifier votre silhouette ? Santé Régime a tout prévu ! Voici 4 exercices de fitness à effectuer quotidiennement pour avoir un corps de déesse !