欧米ではもう当たり前になっている月経カップ。タンポンや使い捨てナプキンに代わる画期的なアイテムとして、その普及には目を見張るものがあります。ここではそのメリットとデメリットについて、紹介していきます。

月経カップのメリット

1.　生理用品を買わなくて済むーーー適切な手入れを行えば、月経カップは通常２年−１０年近くも使える。実際には１年もたたない内にモトが取れるという経済的なスグレもの。環境に貢献できるという大きな利点もあり。

2.　手ぶらでトイレに入れるーーー生理用品を持たないで、そのままトイレにはいれる便利さは痛快なほど。

3.　あの不快感とBye byeーー血液がカラダの中で流れるあのドロッとした感じがなくなる。月経カップ、特にスクーンカップのようなソフトな素材のカップは挿入後に異物感がないのが特長。生理であることをすっかり忘れてしまえるこの快適さ！

4.　ヘルシーな生理用品———タンポンや使い捨てケミカルナプキンに使われている漂白剤をはじめ、さまざまな化学物は、皮膚の粘膜を通じてカラダに吸収されることが最近注目さはじめている。大手の生理用品会社は、実際にどんな化学物が使われているのか、明確に明かしていないとして、欧米では次々に立ち上がる女性グループがその声を大にしはじめた。月経カップは心臓手術などにも使われている医療用シリコンでできているので、これらの使い捨て生理用品に比べてはるかにヘルシーとされている。

5.　健康のバロメーターにできるーーー月経カップは１日2-3回、最高12時間程度を目安に交換するようにデザインされていて、交換時に径血の状態を見れるということ。量はどうか、ゼリー状になっている割合は（ちなみに月経カップに代えるとゼリー状の径血の割合が減っていくと言われています）どうか、などなど、自分のカラダと大切な生理について、もっと身近につきあえる機会が増えていく。

6.　漏れないーーー月経カップは自分に会ったサイズとデザインのものを選んで正しい使い方をマスターすれば100%モレを防ぐことができる。

まだまだありそうですけれど、まずはここでデメリットについてもみてみましょう。

月経カップのデメリット

1.　最初の投資が高価であるーーー月経カップは通常３−４千円ほどするので、買うのには勇気がいる。安価なものはFDA（米国薬事法）などの認証を受けていないので、使っている間に色味／染料が染み出て来たりと害のあるものまであるので避けた方が無難。必ず信頼できるブランドのものを買うこと。

2.　慣れるまで時間がかかるーーー最初は恐怖感もあって、なかなか挿入や取り出しがむずかしい。でも１−３サイクルはあきらめずにトライしてみて。慣れればワンタッチで漏れないようになる。

3.　煮沸がめんどうーーースクーンカップを含めたほとんどのブランドが、サイクルとサイクルの間に月経カップを煮沸消毒するよう勧めている。かかる時間は５−１０分だけれど、これをめんどうだと感じる人もいる。

もしももっとあれば、ぜひコメントしてくださいね！

より徹底した洗浄の方法として、月経カップを煮沸消毒するにはどうしたらいいの？　という質問をよく受けます。まずはその方法から。

煮沸消毒には、底の比較的深いお鍋にたっぷりの湯を入れて弱火にし、月経カップを入れて５−１０分煮沸します。その際月経カップが鍋底にくっつかないよう、泡立て器のや穴の開いた大きめの盛りつけ用スプーンの上にカップを置くなどの工夫をしてください。写真はパスタ用のツールを使っています。

大切なのは、必ずそばについていて、煮沸していることを忘れてしまわないようにすること。うっかりして水量が少なくなると、カップにダメージを与えることがあるので十分注意してください。

次にその頻度について。通常は生理のサイクルとサイクルの間、つまり次の生理がはじまる前に煮沸消毒するのが一般的ですが、あまり神経質にならなくてもいいというのが私たち、スクーンカップの考え方です。スクーンカップは空気穴がなめらかに大きくデザインされているので、無香料石けんとぬるま湯だけで汚れは落ちるように設計されています。次の生理がはじまる前に煮沸消毒するにこしたことはありませんが、普段の洗浄を的確に行っていれば、必ず毎回必要なものではないというのが私たちのスタンスです。

月経カップの使い方、 といきなり言われても、「何、それ？」という方がまだまだ多いですよね。実は欧米ではもうすっかり定着してる生理用品なんです。タンポンや使い捨てケミカ ルナプキンに使われている化学物への危機感が高まる中、月経カップへの需要がグンと伸びていて、欧米ではもうあたりまえ、のツールです。前回の記事「月経カップはヘルシーで快適な生理用品」もご参考くださいね。

さて、その使い方ですが、まずはぬるま湯と無香料せっ けんで手とカップを洗う事からはじめます。それからカップを両手にもって、まず中の空気を抜くような要領で平にします。そこから折りたたんでいくのです が、写真の折り方はパンチダウンと呼ばれているもので、着物を胸の前で合わせるように、少しずらした感じで折りたたみます。

こうすると上部が約１cmくらいの直径になりますので、利き手でカップをもち、もう一方の手はグーチョキパーのチョキのカタチにして、膣の入り口部分に添えながら、ゆっくり尾てい骨の一番終わりの部分に向けてななめに挿入していきます。

指先が少し中に入るので、最初は抵抗があるかもしれま せんが、これも慣れのもので、月経カップの快適さに比べれば、指先が汚れることはさほどのことではない、と感じる方が大多数です。 挿入する深さは、人によって膣内の奥行きの長さが異なりますが、タンポンよりはずっと低い位置にあるものなので、取り出せなくなる、という心配はありませ ん。

挿入後は、カップの底をつまんだまま、軽く回すように してカップが中で開いた事を確かめます。最初は分かりづらいかもしれませんが、そんな時は人差し指を膣内とカップの間に挿入し、カップの周りをぐるりと一 周してみると、きちんと開いているかどうかがわかります。慣れてしまえばそんな必要はありません。

自転車に乗るのと同じで、最初は要領がつかめないかもしれませんが、あせらずに、気長にトライしてみていただくと、生理の１−３サイクルの 内にはコツがつかめてきます。自分のカラダにあった月経カップ、特にソフトなシリコンでできているスクーンカップのようなタイプは、きちんと挿入できていれば、まったくつけていないのと同じように異物感がありません。生理を忘れるくらい快適なので、ぜひ試してみてください。

こんにちは。スクーンカップスタッフのmaicoです。

みなさん、初めて月経カップを挿入した時って、スムーズに行きましたか？
今日は初めてカップを使ってみようかなという方に、私の初体験のお話をしようかと思います。

私は出産経験があるにも関わらず、自分の体の構造がよくわかっていませんでした。挿入する部分の位置や向きなど、全くわからないままチャレンジし、案の定失敗。何度目かのチャレンジで無事挿入できたものの、場所が悪かったのか異物感があり、すぐに外してしまいました。

すぐに外してしまいました、と言ってもこの外すのにまた一苦労(笑)。トイレの中で10分くらい格闘しましたよ(笑)。一度は心が折れてしまいそうになりましたが、再度チャレンジ！　次はうまくいきました。

コツは、とにかくリラックスする事。
場所や向きを確認し、呼吸を整え好きな歌を口ずさみながらリラックス！

余計な力が入っていなかったのかスルリと入りました。

月経カップがうまく開かないときは、カップの底の方を指で何度か押すと開きます。

それでも開かないときは、私は一度立ち上がって動いてみます。何かの拍子でぽんと開いてくれます。開いたときの感覚もわかりますよ。
空気圧みたいなものを中で感じます。

さて、抜くときですが、これもまたリラックス！
リラックスしながらいきみます。
出産経験のない方はいきむってわからないかもしれないけど、とにかく下腹部に力を入れる！ そしたら月経カップが下の方に降りてきてくれます。
カップの底が指で触れるくらいになればもう少し！
ムムムといきむとまた降りてきます。そしたら、人差し指と親指でカップの底をつまみます。

指は少し中に入ります。つまめたら、人差し指だけ月経カップに添わせて中に入れます。カップの上の方まで入れたら、親指側に少し押してカップを軽くつぶします。カップに空気が入ったらそのままスルスルと下へ滑らし、ある程度出てきたらしっかり持ち直して取り出します。

空気が入らないといくら引っ張っても抜けません。
これは、それだけ密着性があり、だからモレないって事なんです。

挿 入している間は本当に快適です！
つけていることを忘れてしまうくらい、なんの感覚もありません。
個人差があるので一概には言えませんが、私は多い日に 布ナプキンを保険にあてておきますが、そのほかの日はショーツのみです。
寝ている間もモレたことがありませんし、もちろん海やプールも入ります。
市販 のナプキンを買うなんてことはもちろんありませんし、布ナプを浸け置いたり洗ったりすることもなくなりました。
どの日にどれくらい経血が出ているのかも 把握する事ができました。
こんなに快適なら、もっと早くに出会いたかったです(笑)

次回は１日の流れと、私のお手入れ方法などご紹介したいと思います。。

楽しみにしていた海へのバケーションとブルーデーが重なっちゃった！　あ〜どーしよう、なんてのはよくあること。

仕方がない、とあきらめてもっていったタンポン。

これもなかなかクセモノで漏れちゃいますよね。どうもヒモをつたってモレるみたい、ということで、ショートパンツや水着の色にまで気を配って、自由にエンジョイできないこともよくあること。

それを一気に解決できるのが月経カップなんです。

モレない。しかも12時間、交換なし。

月経カップ、なに、それ？　という方はまずこちらから。

慣れるまでは少し時間がかかる方もいるけれど、使ってみると、これがもう快適なんです。

アマゾンの商品レビューにもあるように、たくさんの女性が、スクーンカップのこと、もっと早くしりたかった！と感じています。

もっと詳しく知りたい方はこちらの月経カップの使い方をご参考に。

月経カップは新しいものではなくて、欧米ではもう半世紀も前から使われています。ここ最近では、タンポンやケミナプに含まれている怖い化学物についての世評が高まり、月経カップの人気が向上しています。

数あるブランドの中で、どうしてスクーンカップが月経カップに慣れない初心者の方にもおすすめなのか、まだよくわからないという方も多いかと思います。ここにリストしてみましたのでぜひ参考にしてください。

１．スクーンカップは米国製で政府の薬事法の許可を取っている。

２．スクーンのブランドは米国でオーガニックコットンのベビー服とオーガニックコットン　　の布ナプキンの老舗メーカーで、世界38カ国、2,600店舗に流通している。また12年　　間にわたって米国のオーガニックトレード協会の正会員である。

３．スクーンが月経カップの市場に参入したのは他のメーカーの後だが、その分３年かけて消費者の現状における月経カップのデザインの不満に注目し、不満点を改良する製品作りにつとめた。

４．もっとも顕著なのはスクーンカップの外側がつるんとしていて他のカップのような段差がないこと。そのため挿入が簡単で挿入時の違和感がない。

５．空気穴がななめに開いているため、カップ自体は小さくてもキャパが大きい。生理が重い日でも１２時間交換なしでモレなし。

６.　空気穴が鋳型の時点で開けられているので、穴の入り口部分が外面の壁に対して滑らかになっている。他のカップは鋳型でカップを作った後から、ピンのようなもので空気穴を開けているので、入り口部分が膣内の壁にあたって、痛い思いをすることもある。

７．スクーンカップは他の月経カップよりも断然ソフト。挿入時や取り出しが簡単で、使用時も違和感がない。

８．スクーンカップは形状も小さめ。初心者や体の小さいアジア人にも使いやすいデザイン。

９．月経カップのの多くはカップの右半分と左半分をそれぞれ鋳型で別々に作って、後でくっつき合わせたものが多いが、スクーンカップは継ぎ目なしの一体型。そのためカップの横に縦線がはいらず（膣内を刺激しない）長持ちする。

１０.　カラフルな色がかわいい。しかも米国の薬事法をクリアした商品なのでカラーカップでも安心して使える。

１１.　しっ ぽの部分がソフトで体の動きに添って動くので違和感がない。他のカップはストロー状になっていたり（中のすみずみまで完璧に洗うのが困難）固かったりする ので異物感の原因になる。しっぽを切って使っている人も多いようだが、取り出す時に大変。スクーンカップなら切らなくても大丈夫。（ちなみに月経カップを 取り出す時には、しっぽの部分を使うのはほんのはじめだけで、いったん指先がカップの底に触れたら、底をつまんで取り出すこと。

もっと知りたい方は、実際に使ってみた女性の商品レビューをご覧ください。

月経カップがもたらしてくれる効果として、これまでの生理の不快さから永久に解放される、と聞いても、まだまだやっぱり本当かな。。。？と思ってしまう方が多いですよね。

今日は数あるレビューの中から、次の二つをご紹介。どちらとも月経カップは初めて使ってみた、とおっしゃる方々からのレビューです。これらは実際にアマゾンにアップされたレビューで、承認を得て掲載させていただきました。

1. 使いやすくて簡単。その効果にびっくり。（星５つ）

月経カップのことを知ったのはアメリカに短期留学していたときです。同じクラスの女の子にヨットのツアーに誘われて、 生理中だからと断りかけたら、月経カップなら 12時 間交換なしで、しかもモレないよと教えてくれたのがきっかけです。最初はちょっとこわかったけど、２回目からは驚くほどスムーズに使えて、あまりの簡単さ にびっくり。ナプキンのようにべたべたした感覚がなく、生理中であることも忘れてしまうほどです。洗って使えるので毎月ナプキンを買いにいく手間もお金も はぶけて助かってます。スクーンの月経カップは外側がつるんとしてスムーズなので、他のメーカーのものに比べて使いやすく初心者に最適ですね。シリコン素 材が柔らかいところもとても気に入ってます。

2. 思ったよりも簡単。モレなし！（星５つ）

月 経カップはスクーンカップがはじめての体験です。友達に太鼓判を押されて買ってみたものの、最初は正直いって不安でした。トイレに入って、まずできるだけリラッ クスして、教えてもらった通り（パンチダウンという折り方）にしてみたらうまく挿入できたものの、中で開いた感じがありません、というか、スクーンカップ はとても柔らかいので体の中に何か入ってるという感じがしないんです。そのままにしていたら、あらら、モレがあって、もう一度友達に相談してみたら、それ は中でカップが開いてないということだったので、カップの底をつまんで回すようにしてみたら、今度はきちんと開いたのか、その後１日中モレませんでした。

え、こんなに簡単？とう感じで、それからはカップだけで、ナプキンは使わなくてもまったく大丈夫。慣れてくると、今度はナプキンの方がずっと面倒な感じがして、使えなくなりました。スクーンカップ、これ一つで十分なので、生理日が前よりずっとシンプルになりました。

いかがでしょうか？　スクーンカップについてもう少し詳しく見てみたい方はこちらから。月経カップの使い方もご紹介しています。

スクーンカップはとってもカラフルな月経カップ。医療用のシリコンでできています。

スクーンカップの販売にあたっては、３年以上もかけてリサーチし、「使いやすさ」に焦点をあててデザインとエンジニアリングを繰り返して製品化されました。

バイオテストを重ね安全性に念を入れ、米国のFDAの許可を取った製品です。

色のついた月経カップは安い値段のものも出ているようですが、これらは政府機関からの認定を受けておらず、安全性において不確かであると言えます。

問題になったカラコンと同様、カラダに直接触れるものですから、安心できる製品を選びたいものです。

月経カップのブランドはいくつかありますが、ほとんどどのブランドとも、小さいサイズと大きいサイズの２種類の選択があるようです。小さいサイズは直径40 mm前後、大きいサイズは約45 mm前後で、カップやしっぽ部分の長さはブランドにより異なります。

通常、小さいサイズは出産経験のない女性向け、多きサイズは出産の経験がある女性向けというのが一般的ですが、帝王切開での出産の場合は小さいサイズでも大丈夫とアドバイスするブランドも多いようです。またその他の要素に年齢やボディタイプがあります。

３０歳を超えると膣内の筋肉や子宮口に変化が現れはじめるために、出産経験がなくても大きいサイズの方がフィットしやすい場合も多くありますし、また出産経験があってもスリムでどちらかと言えば筋肉質な体型の場合は小さいサイズの方が向いているといえます。

スクーンカップの場合は米国の薬事法の基準にもとづいて、小さいサイズは出産経験のない女性向け、多きサイズは出産の経験がある女性向け、とアドバイスしていますが、個々に相談があった場合は上記の要素をよく考えてサイズを選んでくださいとお伝えしています。

タンポンに変わるヘルシーな生理用品として、もう欧米では当たり前になっている月経カップ。日本ではまだまだ普及しておらず、興味はあるけど、ちょっとこわいと感じてる女性が多いのが事実です。

サニタリーナプキンと違って、体の中に入れて使うものなので、スポーツやキャンプはもちろん、行動範囲ががグンと広がる利点のほか、１２時間交換しなくてよいことや、漏れないこと、また空気に触れないのでニオイの原因にならないことなど、多くの利点があります。使い慣れれば、挿入や取り出しも簡単、挿入中は生理であることを忘れていられるということで、もっと早く使いたかった、という声がたくさん上がっています。

その「使いやすさ」に焦点をあててデザインされたのがスクーンカップ。他の月経カップよりもずっとソフトで、初心者にも使いやすい月経カップです。外側がつるんとしていて、他のカップのように段差がないことも特長。耐久性があり何年も使えるので、毎月使い捨ての生理用品を買うのに比べて大きな節約にもなります。アマゾンジャパンからも買えます。