Segar Sehat

10 Tips for Fixing Heart Healthy Resep

noreply@blogger.com (Dkey) — Tue, 04 Nov 2008 02:19:00 +0000

Do you remember Grandma's apple cobbler? Is spaghetti one of your favorite meals? You can still eat these things, but new versions of them, if you know how to swap ingredients. Here are 10 tips for fixing heart healthy resep.

1. Replace eggs wih a cholesterol-free egg substitute.
If you don't have a substitute on hand, you may use egg whites. According to the American Heart Association, two egg whites may be substituted for a whole egg in baking resep.

2. Use fat free (skim) milk.
This one change saves you calories and lowers your cholesterol level.

3. Choose non-fat cheese.
For better melting Dr. Richard Collins, author of The Cooking Cardiologist, recommends soaking the cheese in milk for a few minutes before adding it to resep.

4. Add fiber
-- fresh fruit, dried fruit, vegetables, and grains -- whenever possible. Fiber is good for you and fills you up.

5. Cook with plant oils, such as olive, corn, and canola.
If you're sauteing food, add a teaspoon of butter to the oil for flavor. Use as little oil as possible.

6. Swap unsweetened applesauce for shortening in baking recipes.
But cooking is chemistry and, for best results, you may have to add a teaspoon of oil.

7. Hold the salt.
Excess salt raises your blood pressure. Insstead of salt Mayo Clinic recommends citrus zest, fresh and dried herbs. To bring out the flavor of dried herbs rub them with your fingers before adding them to the resep.

8. Cut back on sugar.
Recipes made with half the sugar may taste just as sweet. Instead of sugar you may use Splenda, a no-calorie sweetener made from sugar, or half Splenda and half sugar.

9. Go lean on protein.
Buy lean cuts of beef, skinless chicken, extra lean chops and fish. Some resep, like spaghetti sauce with mushrooms, may not need protein at all.

10. Eat normal (not supersized) servings.
According to the Univesity of Missouri Extension Service, large servings add up to 200-500 calories a day, which can add up to 20-50 extra pounds a year.

A few ingredient changes can have a huge impact on your heart health. Before you know it these swaps will be automatic. The heart is your body's main pump so take care of it.

-------------------------------------------------------------
By: Harriet Hodgson
Source: http://www.harriethodgson.com/

Tanya Jawab Herbalfe

noreply@blogger.com (Dkey) — Mon, 27 Oct 2008 00:25:00 +0000

Apakah ini merupakan Obat-obatan?

Sebagian dari mereka yang menggunakan produk ini ada yang berhasil menurunkan berat badannya secara drastis tapi aman, sebaliknya ada juga yang telah berhasil menaikkan berat badan dan tetap menjaga stamina yang bugar dan bersemangat.

Dan bonusnya, ada juga yang menyatakan bahwa penyakit Migren, jerawat, maag, bahkan serangan jantungnya tidak pernah kambuh lagi serta tumor di payu daranya mengecil, namun perlu DICATAT bahwa :

"Produk kami bukanlah obat untuk menyembuhkan masalah kesehatan Anda, NAMUN wajarlah kiranya, jika Anda memberikan Nutrisi yang tepat pada tubuh anda, maka tubuh anda akan menyembuhkan dengan sendirinya."

MENGAPA KITA MEMERLUKAN NUTRISI? Jawabnya adalah bahwa sesuai dengan statistik WHO atau Organisasi Kesehatan Dunia bahwa 70% kematian dini di dunia, disebabkan oleh KANKER, SERANGAN JANTUNG, STROKE dan DIABETES. Sedangkan 50% kematian di atas erat hubungannya dengan POLA MAKAN YANG TIDAK BAIK atau bisa juga KEKURANGAN NUTRISI, demikian juga 70% dari kunjungan orang ke Dokter berhubungan dengan POLA MAKAN YANG TIDAK BAIK atau bisa juga KEKURANGAN NUTRISI.

Adapun Konsep Nutrisi seluler kami, meliputi :

1. Upaya membersihkan vili-vili usus dari kotoran yang menempel dan menutupinya bertahun-tahun lamanya, sehingga bisa kembali normal.
2. Dengan vili-vili usus yang normal, akan lebih banyak menyerap nutrisi ke dalam tubuh sesuai kebutuhannya.
3. Sesuai dengan namanya, nutrisi seluler, maka disamping memenuhi kebutuhan tubuh secukupnya juga berfungsi menggantikan sel-sel yang rusak sampai ke sel yang paling dalam.

Selamat Datang di Segar Sehat

noreply@blogger.com (Dkey) — Sat, 18 Oct 2008 17:39:00 +0000

Mengapa sangat sulit menurunkan berat badan dan menjaganya agar stabil?
Mungkin karena tubuh Anda belum menemukan cara yang tepat untuk melakukan diet yang dapat menurunkan berat badan sekaligus tetapi tetap sehat secara bersamaan.

Saya sangat mengerti menurunkan berat badan tidak mudah. Dibutuhkan Niat, Tekad, Disiplin, dan yang penting program yang tepat.
Oleh karena itu untuk membantu kesulitan dan kebutuhan anda, saya akan memperkenalkan Shapeworks dari Herbalife. Shapeworks adalah sebuah terobosan dalam program penurunan berat badan yang memiliki pengalaman lebih dari 25 tahun dengan penelitian Ilmiah. Shapeworks memberikan program diet yang sesuai jenis tubuh Anda, menyediakan komposisi yang tepat dan seimbang, antara protein untuk mengatur rasa lapar, vitamin dan mineral yang lengkap sehingga menjaga vitalitas sewaktu menjalani program diet.

Merubah kebiasaan pola makan adalah proses yang panjang dalam waktu kurang lebih 3-4 bulan, merupakan faktor yang sangat penting untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan, selama proses ini Anda akan dibimbing untuk memperbaiki pola makan, agar mendapat hasil yang optimal membentuk tubuh yang Anda inginkan.

Jadi jika Anda tanya mungkinkah bisa berhasil??,Pertanyaan tersebut yang sering di tanyakan ke Saya, Jawaban saya... Sangat Mungkin bila belum yakin, Anda bisa lihat orang-orang yang sudah berhasil menjalani program di Kisah Sukses yang ada di samping blog ini

Sebelum: 110Kg (Januari 2006)
Sesudah: Dalam 5 bulan Cindy turun 29Kg
TOTAL turun: 37Kg dalam 7 bulan

*Hasil yang didapat oleh setiap individu dapat beragam dan bervariasi

Nama: Reno Rinaldi
Sebelum: 90KG
Sesudah: 68KG
Total TURUN: 22KG*

*Hasil yang didapat oleh setiap indidu dapat beragam dan bervariasi

Nama: Marina Arfah
Sebelum: 80KG
Sesudah: 52KG
Turun TOTAL: 28KG*

"Saya mengikuti program dari Herbalife secara BENAR, SERIUS,KONSISTEN,dan SABAR, dalam waktu 5 bulan berat badan saya turun hingga 28 Kg.Program ini sungguh luar biasa"

*Hasil yang didapat oleh setiap individu dapat beragam dan bervariasi

Bagaimana cara pakainya?
mudah sekali
Langkah 1: Makan 3x sehari seperti biasa, tapi 2x nya diganti dengan Minum Formula 1 (2x pagi dan malam) yang berupa minuman seperti Jus, dan 1x tetap makan biasa.
Langkah 2: Minum Tablet-tabletnya 3x sehari.

Ya...cukup 2 langkah itu saja untuk meraih berat badan ideal yang anda impikan. Tidak perlu repot-repot, bukan?

Lakukan sesuai Instruksi saya:
Baca langkah 1,...Terapkan...lalu lanjutkan ke langkah berikutnya.
Baca langkah 2,...Terapkan...hal ini perli dilakukan dengan disiplin dan konsisten yang terpenting, dan anda akan mencapai hasil yang sangat memuaskan.

Apakah Produk Shapeworks berbeda dengan yang lain?
"Ahh... penawaran seperti ini terlalu banyak di internet, dan itu hanya iming-iming saja, Saya yakin anda pernah mencoba produk ini-itu tapi tidak pernah berhasil, tapi disinilah percobaan anda akan berakhir, kenapa? karena produk ini sudah di konsumsi oleh jutaan orang di seluruh dunia dan merasa puas dengan hasil yang diperolehnya

OK...anda percaya apakah benar dipakai oleh seluruh dunia? Tentu saja! Simak kesaksian sekali lagi:

Sebelum: 279 Kg
Sesudah: 131 Kg
Total Turun Berat Badan: 148 Kg

Dulu saya berkesimpulan bahwa saya tidak dapat menurunkan berat badan saya. Kesehatan saya mulai memburuk. Saya mengalami masalah sulit tidur dan harus beristirahat sambil berdiri sehingga saya tidak akan berhenti kepayahan pada malam hari. Pada waktu itu berat badan saya 279 Kg.

Saya bertemu dengan seorang distributor Herbalife sebulan setelah saya menjalani operasi bypass lambung. Hanya dalam waktu 1 tahun dengan mengikuti Program Pengelolahan Berat Badan Shapeworks dari Herbalife, berat badan saya turun 148 Kg dan ukuran celana saya berubah dari 80 menjadi 48.

Sekarang berat badan saya 131 Kg dan saya sungguh senang bergabung dengan Herbalife. Rasa lapar saya akhirnya dapat terkontrol, dan saya dapat menemukan sendiri makanan-makanan sehat yang menjadi idaman saya.

Jim J.
67 POUNDS LOST
Before: 235
After: 168

Cristina Hernandez
45 POUNDS LOST
Before: 180
After: 135

Stephanie D.
100 pounds lost
Before : 226 pounds
After: 126 pounds

*Hasil yang didapat oleh setiap individu dapat beragam dan bervariasi

Setelah saya menjelaskan panjang lebar, Anda pasti ingin lihat Seperti apa sih produk-produknya? bisa di lihat disini.

Dengan memiliki produk Shapeworks ini anda tidak perlu lagi try and error kehilangan banyak uang, tapi tidak ada hasilnya. Anda bisa langsung memesan dan langsung menjalani programnya...bebas hambatan!

Hubungi Nomor yang terdapat dibawah ini, dan miliki Shapeworks sekarang juga!

Jika bingung ingin pilih yang mana, saya rekomendasikan untuk memakai paket produk yang banyak dipesan untuk pemakaian kurang lebih satu bulan:

Rp 691.000,00

Nutritional Shake Mix (NSM / Shake) atau Formula 1
+Apakah Anda ingin sehat ?

+Apakah Anda ingin menurunkan, atau mempertahankan berat badan sesudahnya?

+Apakah anda merasa menu makan anda tidak mencukupi kandungan gizinya ?

+Apakah anda menderita penyakit yang harus menjaga makanan-makanan tertentu?

+Apakah anda selalu lesu dan cepat lelah sepanjang hari ?

- SHAKE membuat Anda merasa kenyang dan berenergi. Mempunyai 3 rasa rasa Coklat, Vanila dan Strawberi.
-Mengandung terobosan teknologi enzim Aminogen yang bereaksi meningkatkan penyerapan protein.
-Sumber protein nabati yang berasal dari tumbuh-tumbuhan.
-Soy protein dari kedelai yang sudah tidak mengandung Purin, sangat baik dan aman untuk penderita asam urat.
- Menurunkan kadar kolesterol, Ostheoporosis, baik untuk jantung, dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh.
-Mengandung 12 vitamin, dan 10 mineral.
-Baik digunakan semua umur karena ini bukan obat, hanya sebuah nutrisi.
-SHAKE adalah sebuah makanan yang diperlukan setiap sel tubuh manusia.
-Kombinasi karbohidratnya membantu mengatur kadar gula darah
-SHAKE harus dilarutkan dengan air dingin / air biasa, tidak dianjurkan air panas atau hangat karena akan merusak kandungan proteinnya.
-Cara pakai: 2 Sendok makan setiap pakai.
Isi= 550gr
Harga: Rp 288.000

Multivitamin Complex atau Formula 2
+Apakah Anda sering mengalami stress, pola makan yang tidak sehat dan polusi ?

+Apakah badan Anda terasa letih, gampang sakit ?

+Apakah anda sering kekurangan asupan Vitamin ?

-Mengandung antioksidan yang menyehatkan dan menambah vitalitas.
-Mengandung Vitamin C, E, Betacarotene dan Selenium yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
-Bagi anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan dan mengkonsumsi tambahan protein penting untuk menambah konsumsi vitamin dan mineral. Karena metabolisme anda meningkat otomatis kebutuhan akan vitamin dan mineral meningkat pula.
-Cara pakai: 1 Tablet setiap jam makan.
Isi= 90 Tablet
Harga: Rp. 273.000

Personalized Protein Powder (PPP) atau Formula 3
+Apakah Anda sulit mengendalikan rasa lapar?

+Tahukah Anda bagaimana mencukupi keperluan protein setiap hari?

+Apakah penumpukan lemak anda terbanyak berada di bagian bawah (pinggul dan paha)?

+Apakah Anda ingin tubuh berotot dan bebas dari penumpukan lemak?

-Bila dikonsumsi dengan Shake Mix akan menimbulkan rasa kenyang lebih lama, sehingga memudahkan program penurunan berat badan.
-Kombinasi dari kedelai berkualitas tinggi dan protein Whey.
-Memberikan keleluasaan dalam mencukupi asupan kebutuhan protein yang tidak sama pada setiap orang.
- 1 sendok teh PPP mengandung 5 gram protein dengan 20 kalori, mengubah lemak menjadi otot
-Laki-laki butuh 100-150 gram protein per hari, wanita butuh 75-100 gram protein per hari
Isi= 240gr
Harga: Rp. 288.000

Fiber & Herbs Tablets

+Apakah Anda jarang mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap harinya ?

+Apakah Anda ingin pencernaan berjalan baik dan lancar ?

-Membantu tubuh Anda dalam pembersihan diri (detoksifikasi).
-Bekerja di vili-vili usus (rambut-rambut halus di dinding usus bagian dalam) untuk mengangkat lemak dan racun, lalu membantu proses penyerapan nutrisi.
-Mempertahankan kesehatan pencernaan.
-Melancarkan pencernaan dan pembuangan.
-Kandungan biji fennelnya membantu mencegah timbunan sisa racun dalam tubuh.
-Dengan adanya detoksifikasi sehingga wajah anda akan tampak lebih cerah.
-Cara pakai: 2 Tablet setiap jam makan.
Isi= 180 Tablet
Harga: Rp. 115.000

Lipo Bond Tablets
+Apakah Anda ingin awet muda ?

+Apakah Anda ingin menurunkan atau mempertahankan berat badan tapi suka “ngemil” & makanan berlemak ?

+Apakah Anda ingin menghilangkan lemak dari makanan anda?

-Disebut sebagai Pemblokir Lemak (Fat Blocker) yaitu mengikat lemak dan mengeluarkannya dari dalam tubuh sebagai buangan.
mengandung anti-oxidant yang mengurangi / memperlambat proses penuaan sel-sel tubuh (anti-aging)
-Mengandung Anti-Oxidant yang mengurangi dan memperlambat proses penuaan sel-sel tubuh (Anti-Aging).
-Sebagai sumber serat yang sangat baik bagi yang sulit buang air besar.
-Cara pakai: 1 Tablet setiap jam makan
Isi= 90 Tablet
Harga: Rp. 231.000

Cellulos Tablets
+Apakah anda ingin menghilangkan selulit?

+Apakah Anda ingin menghilangkan lemak yang tidak diperlukan lagi oleh tubuh ?

+Apakah Anda ingin kulit anda menyesuaikan setelah turun berat agar tidak keriput?

-Mengurangi selulit, yaitu lemak yang menggumpal-gumpal di bawah permukaan kulit.
-Menjaga keseimbangan cairan tubuh.
-Selulit hancur dan berubah menjadi asam lemak yang beredar dipembuluh darah. Asam lemak ini kemudian dibakar menjadi energi
-Menghasilkan efek astringent agar selama proses penurunan berat badan kulit tetap kencang dan tidak kendor.
-Kadar kolesterol dalam darah berkurang. Penyumbatan peredaran darah (resiko timbulnya stroke) dikurangi. Akhirnya juga mempercepat pengeluaran racun karena aliran darah lebih lancar.
Cara pakai: 1 Tablet setiap jam makan.
Isi= 90 Tablet
Harga: Rp. 173.000

Nature Raw Guarana (NRG)
+Apakah anda merasa letih dan kurang bertenaga sepanjang hari?

+Apakah anda sering mengalami gangguan sakit kepala atau pernafasan ?

+Apakah anda sulit berkonsentrasi?

-Terbuat dari daun teh guarana yang biasanya dikunyah oleh suku indian amazon untuk mendapatkan energi dan semangat.
-Sebagai minuman alternatif pengganti kopi karena lebih ringan untuk sistem pernafasan.
-Meningkatkan daya pikir, stamina, dan konsentrasi.
-Meningkatkan kewaspadaan mental dan keseimbangan emosi.
-Memperbaiki masalah pusing, migren, asma dan alergi.
-Sangat baik untuk orang yang gemar berolah raga.
-Dapatkan semua manfaat dari 100% guarana organik, yang mudah diserap tubuh dan bekerja lebih lembut dalam mendorong pelepasan energi tubuh sehingga tubuh penuh vitalitas bahkan mampu bertahan hingga 6 jam.
Cara pakai: 1/2 Sendok teh dicampur dengan segelas air.
Isi= 60gr
Harga: Rp. 192.000

Thermojetics Herbal Concentrate
+Apakah Anda malas berolah raga?

+Apakah Anda sulit menurunkan berat badan dan mempertahankannya ?

-Untuk anda yang sering tidak sempat berolahraga, tetapi lebih baik lagi bila di barengi berolahraga agar menjaga tubuh tetap sehat.
-Fungsinya sangat erat dengan celluloss. Bersama-sama membakar asam lemak dalam pembuluh darah menjadi energi.
-Membantu mengurangi kecanduan minum teh dan kopi.
-Membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan diduga merangsang timbulnya sel-sel kanker.
-Cara pakai: 1/2 Sendok teh dicampur dengan segelas air, Air hangat maupun Dingin.
Isi= 100gr
Harga: Rp. 284.000

Herbal Aloe
+Apakah Anda takut maag Anda kambuh kalau menjalankan program penurunan berat badan ?

+Apakah pencernaan Anda bermasalah ?

+Apakah jerawat anda sulit diatasi ?Apakah anda sering sariawan ? atau gangguan pencernaan ?

+Apakah Anda ingin mendapatkan hasil yang paling cepat dalam menggunakan produk Herbalife ?

+Apakah anda sering mengalami panas dalam?

-Memperbaiki gangguan pencernaan seperti maag dan radang usus.
-Mempercepat Penurunan berat badan yang membuat semua produk Herbalife lainnya bekerja 40% lebih cepat.
-Mengandung enzim, vitamin, asam amino dan mineral penting.
-Meningkatkan metabolisme sel jaringan dan kerja enzim.
-Meningkatkan aliran darah perifer sehingga berguna untuk penderita hipertensi dan jantung.
-Membantu pertumbuhan jaringan baru dan mengganti jaringan yang mati.
-Menghaluskan, melembabkan dan mengencangkan kulit serta menyuburkan rambut.
-Meredakan demam dan panas dalam secara "Express".
-Cara pakai: Tuangkan ke 3-4 Tutup botol Herbal Aloe
Isi= 473ml
Harga: Rp. 284.000

Herbalifeline (Soft Capsule)

+Apakah Anda ingin otak dan jantung Anda sehat ?

+Tahukah Anda bahwa tubuh Anda tidak dapat memproduksi Omega-3, padahal Omega-3 sangat penting bagi pertumbuhan normal sel-sel tubuh Anda ?

-Terbuat dari asam lemak laut berkualitas tinggi.
-Nutrisi sangat esensial untuk otak, karena 50% berat kering otak ada lemak yang 50% nya adalah asam lemak tak jenuh ganda.
-Memberi nutrisi bagi sel otak, jantung, pembuluh darah, sendi, otot, dan kulit.
-Omega 3 adalah prekursor EPA dan DHA. Yang berfungsi mirip hormon yaitu mengatur tekanan darah, denyut jantung, fungsi kekebalan, rangsangan sistem saraf, kontraksi otot dan penyembuhan luka.
-Kekurangan omega 3 menimbulkan gangguan saraf penglihatan, menghambat pertumbuhan bayi dan anak-anak, kegagalan reproduksi serta gangguan pada kulit, ginjal dan hati. kerusakan pada banyak tubuh serta rentan terhadap infeksi.
-Omega 3 dapat membersihkan plasma dan lipoprotein kilomikron dan VLDL (atau secara umum dikenal sebagai kolesterol jahat), menurunkan produksi trigliserida dan karenanya dihubungkan dengan pencegahan penyakit jantung koromer dan arthritis.
-Cara pakai: 1 Tablet Setiap jam makan.
Isi= 90 Tablet
Harga: Rp. 355.000

Nutrition Activator
+Apakah Anda ingin tubuh anda bisa menyerap nutrisi yang selama ini anda minum?

+Apakah Anda ingin semua vitamin dan mineral yang Anda konsumsi berfungsi secara optimal?

+Apakah Anda ingin memaksimalkan energi Anda?

-Membantu menyerap dan mengoptimalkan manfaat vitamin dan mineral yang Anda konsumsi.
-Membantu tubuh menghasilkan energi.
-Mengandung mikronutrien penting yang sangat vital dalam proses "siklus krebs" dan transport zat gizi dalam tubuh
-Meningkatkan vitalitas dan kebugaran serta daya tahan tubuh.
-Membantu meningkatkan asimilasi dan efektifitas kerja vitamin dan mineral.
-Cara pakai: 1 Sendok teh setiap pakai.
Isi=120 Tablet
Harga: Rp. 284.000

Aturan Pakai :
Untuk program Penurunan Berat Badan :

Pagi hari : Konsumsi Formula 1 + tablet
Makan siang : Makan seperti biasa + tablet
Malam hari : Konsumsi Formula 1 + tablet

Yang artinya dalam sehari boleh makan biasa 1 kali dan 2 kali makan kita digantikan dengan konsumsi produk ini.

PROGRAM PAKET
QUICKSTART terdiri dari 1 buah Formula 1 + Fiber & Herb Tablet. atau
ADVANCED terdiri dari QUICKSTART + Cell-U-Loss + Thermojetics Herbal Concentrate
ULTIMATE terdiri dari ADVANCED + Lipo Bond + Herbal Aloe + Nutrition Activator

#Untuk Pemesanan silahkan langsung menghubungi 0815-912-7794

#Catatan : Setiap pengiriman produk dikenakan biaya kirim Rp 44.000,-

20 Tips Turunkan Berat Badan

noreply@blogger.com (Dkey) — Sat, 11 Oct 2008 04:17:00 +0000

Tidak bosan-bosannya saya menampilkan artikel mengenai tips-tips yang menarik untuk penurunan berat badan, karena kemungkinan ada tips dan cara yang sangat berguna bagi pembaca, Berikut ini tips-tipsnya:

1. MULAILAH HARI Anda dengan segelas jus jeruk bali agar tingkat trigliserida menurun. Trigliserida sering diasosiasikan dengan masalah penyakit jantung.

2. HINDARI OLAHAN makanan yang mengandung lebih dari lima bahan. Semakin banyak bahan yang digunakan, maka proses mengolahnya semakin lama.

3. AMBIL SEDIKIT saja makanan favorit Anda. Ini cara yang sangat jitu untuk menghindarkan diri tergantung pada camilan tersebut.

4. JANGAN MENGUPAS kulit buah tertentu, seperti apel, misalnya. Dengan mengupasnya, kita bisa kehilangan 25 persen vitamin, mineral, dan serat yang dikandungnya.

5. JAUHKAN WADAH permen di ruang lain, jauh dari tempat Anda biasa "mangkal". Penelitian menunjukkan, dengan berjalan untuk mengambil permen, sebenarnya Anda hanya menyantap setengah dari permen itu. Belum lagi kalau Anda tidak jadi menyantapnya karena malas bergerak untuk mengambilnya.

6. KONSUMSI LEBIH banyak protein jika ingin menurunkan berat badan dengan stabil. Jangan lupa sumber protein non-hewani seperti kacang, tofu, sereal wholegrain, dan kacang buncis. Protein dapat menambah kinerja tubuh sehingga lebih banyak membakar lemak.

7. SIMPAN DAN SAJIKAN semangka pada suhu ruangan. Nutrisinya akan meningkat sebanyak 40 persen. Menurut ahli, kondisi ini dimungkinkan karena terjadi proses pematangan.

8. JANGAN MEMBUANG sayur yang bagian daunnya berwarna hijau gelap, seperti pada bayam atau pak coy. Justru bagian ini paling bernutrisi.

9. ADUK SALAD dengan dressing berbahan dasar cuka, agar kenyang lebih lama.

10. GANTIKAN SOUR CREAM/krim asam dengan yoghurt rendah lemak saat menyajikan kentang panggang atau kroket. Yoghurt rendah lemak ini baik juga digunakan sebagai pengganti mentega pada mashed potatoes

11. MINUMLAH AIR hangat dengan jus lemon pada pagi hari. Ini seperti mini-detox yang membantu pencernaan dan membersihkan liver Anda.

12. COBALAH MENYANTAP 20 - 30 bahan makanan yang berbeda untuk memperoleh nutrisi maksimal dan manfaat antioksidannya.

13. GANTI SANTAN pada masakan bersantan dengan susu skim evaporated. Kalau ingin tetap ada aroma kelapanya, tambahkan saja sedikit esens kelapa.

14. BAIK SEKALI kalau Anda sering-sering mengonsumsi buncis. Anda bisa menambahkannya pada saus bolognaise. Atau, sajikan buncis dengan saus celupan yang dibuat dari blenderan bawang putih, campurkan minyak zaitun, dan jus lemon sebagai bahan celupan. Bisa juga menambahkannya pada salad.

15. SEBAGAI CAMILAN, lebih baik menyantap sayuran panggang/rebus ketimbang mengunyah sekaleng keripik kentang.

16. JANGAN BERLEBIHAN mengonsumsi produk berlabel low fat atau low carb (karbohidrat rendah). Seringkali produk semacam ini kandungannya tak jauh beda dengan versi aslinya.

17. JANGAN MENCOBA semua menu makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad.

18. GUNAKAN MINYAK canola atau minya zaitun sebaga olesan pada baking pan dan hidangan, panggangan atau penggorengan. Ini lebih sehat ketimbang mentega atau minyak goreng biasa.

19. JANGAN LAPISI wajan Anda dengan minyak. Tapi campurkan dua sendok makan minyak pada daging, baru masukkan ke wajan panas.

20. MINUMLAH JUS sayur segar setiap pagi. Cobalah wortel, seledri, bayam kecil, timun, selada air atau lobak. Campurkan dengan jus apel sebagai pemanis.

Nah Sudah 20 kan?..okeyh akan saya jelaskan, Saya menampilkan artikel ini untuk Anda yang sedang menjalani (atau belum) program diet bersama saya. Dan makan-makanan ini disajikan pada jam makan siang, sedangkan jam makan Pagi dan Malam seperti biasa, anda konsumsi Shake Formula 1 plus Formula 3, dan jangan lupa tablet-tabletnya yaah....

Sumber: KOMPAS

6 Kebiasaan yang Bikin Gemuk

noreply@blogger.com (Dkey) — Fri, 10 Oct 2008 07:29:00 +0000

Hayoo...mungkinkah ada di antara, Anda yang suka melakukan 6 kebiasaan dibawah ini? postingan kali ini hal2 yang perlu Anda hindari (uups memang butuh waktu untuk menghindari dari kebiasaan, setidaknya Anda kurangi sedikit atau setengahnya sampai anda sanggup menghilangkan kebiasaan ini).
Setiap pagi anda hanya menggunakan secangkir kopi menggantikan sarapan pagi, lalu bergegas ke kantor. Waktu makan siang, anda demi menghemat waktu, pergi ke restoran yang menyajikan makanan cepat saji, menyantap dengan lahap makanan itu. Oleh karena letih setelah seharian bekerja, maka sore hari saat pulang ke rumah, anda akan melahap makanan lezat sebagai pengganti sarapan pagi yang terlewatkan, lalu duduk di depan TV, sambil menanti berakhirnya aktivitas dalam satu hari. Cara hidup yang demikian sangatlah umum. Tapi apakah anda tahu, cara hidup yang demikian ini dapat membuat orang menjadi gemuk? Jika cara hidup anda benar seperti apa yang disebutkan di atas, maka jika anda menjadi gemuk itu tidaklah mengherankan. Jadi, sebenarnya kebiasaan makan dan minum apa saja yang dapat membuat kita menjadi gemuk?

1. Makan makanan besar (pesta)

Di antara kita banyak orang yang disebabkan oleh berbagai macam alasan sering pergi ke undangan makan. Di dalam acara makan lalu sering kali makan hingga sangat kenyang, jika tidak demikian rasanya tidak bisa memaafkan diri sendiri. Mereka tidak tahu hal inilah yang dianggap oleh para ahli sebagai faktor penting terjadinya kegemukan. Di dalam tenggang waktu yang sama, makan semakin banyak, waktu yang dibutuhkan untuk mencerna makanan juga semakin banyak. Namun makanan yang bisa dicerna itu sangat terbatas, terhadap makanan yang tidak dapat dicerna ini jika bukan dibuang ke luar tubuh, makanan ini akan ditimbun di dalam tubuh dalam bentuk lemak.

Sekarang hal yang paling umum dilakukan adalah makan lima hingga enam kali dalam sehari. Sebe-narnya tindakan ini lebih beralasan. Makan semakin banyak kali, bisa membuat kalori dalam tubuh tersisa hingga 10%. Maka, jika anda pupuk kebiasaan makan semacam ini, mengurangi berat badan (diet) adalah hal yang sangat mudah.

2. Membiarkan diri kelaparan

Di Tiongkok ada satu ungkapan umum, “Satu Kali Pesta Bisa Kenyang Seharian”. Biasanya setelah pesta besar, lalu membiarkan diri kelaparan. Mengapa mengurangi makan juga menjadi satu hal yang buruk? Marilah kita bayangkan bahwa anda sedang terkurung dalam penjara, hanya ketika penjaga itu terpikirkan adanya anda di sana baru memberi anda makan. Maka ketika ada nasi yang diantarkan untuk anda, apa yang anda lakukan? Makanan itu ditimbun! Karena anda sama sekali tidak mengetahui bahwa lain kali akan lewat berapa lama waktun lagi anda baru bisa mendapatkan makanan lagi. Prinsipnya sama, jika anda seringkali pesta besar makan minum, hal tersebut bisa secara langsung membuat kita menjadi gemuk.

3. Gula dan kafein

Memakan makanan yang mengandung gula terlalu tinggi, bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, hal tersebut bisa mendorong tubuh memproduksi terlalu banyak insulin, dan insulin memiliki pengaruh negatif bagi metabolisme tubuh. Pengaruh negatif semacam ini dimanifestasikan dengan adanya timbunan lemak yang lebih banyak dalam tubuh, dan semakin menjadi sulit untuk dibakar.

Pengaruh kafein dalam tubuh sama seperti gula, sama-sama bisa meningkatkan gula darah, mengurangi kecepatan terbakarnya lemak. Maka, jika anda ingin mengurangi kegemukan, lebih baik anda hindari gula dan kafein.

4. Tidak makan sarapan pagi

Sarapan pagi sangatlah penting bagi kita, hal ini dapat membantu menggerakkan metabolisme dalam tubuh. Setelah makan pagi dalam kurun waktu 8 jam, lemak dalam tubuh bisa dibakar dengan cepat. Jika kali pertama makan dalam satu hari ini diabaikan, metabolisme dalam tubuh bisa mengalami perusakan, maka akibatnya bisa anda bayangkan.

5. Makan terlalu cepat

Perlu anda ketahui, kenyang atau belumnya kita bukanlah usus dan lambung yang memberitahu anda, ialah otak anda yang mengeluarkan sinyal. Tetapi, sinyal yang disampaikan tubuh ke otak mengalami keterlambatan 20 menit. Dengan kata lain, kenyataannya adalah pada saat anda sudah kenyang, setelah 20 menit anda baru merasa kenyang. Semakin cepat anda makan, semakin banyak pula makanan yang anda makan, karena anda sama sekali tidak memberikan kesempatan pada otak untuk memberitahu anda bahwa anda sudah kenyang. Maka, makan seharusnya di kunyah dan ditelam secara perlahan.

6. Tidak cukup minum air

Metabolisme memerlukan kadar air untuk membakar lemak, maka dari itu, jika tidak cukup minum air, juga bisa menyebabkan orang menjadi gemuk. Pada situasi yang normal, seseorang paling sedikit harus minum 8 gelas air dalam sehari.

Sebenarnya, mengurangi kegemukan bukan terletak pada berapa banyaknya anda memakan, tetapi terletak pada bagaimana cara anda memakan. Jika bisa memupuk kebiasaan makan dan minum yang baik, anda sama sekali tidak perlu melakukan diet yang berlebihan, atau memakan sejumlah obat mengurangi kegemukan yang hanya memboroskan uang.

sumber : agusdd.wordpress

8 Jurus Singkat Memangkas Lemak

noreply@blogger.com (Dkey) — Thu, 09 Oct 2008 04:10:00 +0000

Ciaat...Jurus Menumpas Lemak!!:D
Posting kali ini masih berhubungan sama yang sebelumnya yaitu 20 Tips Turunkan berat badan, berikut jurusnya:

1. Pilih Wajan Antilengket
Menumis di wajan antilengket, sama sekali tidak membutuhkan minyak. Kalaupun ingin memakai minyak, gunakan botol yang memiliki sprayer di ujungnya. Semprotkan sekadarnya di atas teflon. Umumnya, jika resep menganjurkan menggunakan 1 sendok makan minyak, bisa diturunkan menjadi 2 sendok teh saja. (1 sdm = 3 sdt).

2. Gunakan Produk Rendah Lemak
Makanan full lemak memang enak. Namun, sebaiknya pilih yang kadar lemaknya sudah dikurangi (reduced-fat). Rasanya tetap enak, namun lebih sehat. Dalam kemasan, biasanya tertera keterangan tersebut.

3. Batasi Penggunaan Kuning Telur
Mengurangi jumlah kuning telur hingga 25-30 persen saat memasak dapat mengurangi lemak. Masakan Anda pun akan tetap lezat. Misalnya, saat membuat scrambled egg. Kalau biasanya menggunakan 3 butir telur, singkirkan 1 kuning telur. Nah, sarapan Anda tetap lezat, kan?

4. Pilih Menu Udang
Dalam hitungan menit, udang dapat dihidangkan. Misalnya, ditumis atau direbus sebagai santap malam yang sehat dan lezat. Lama memasak tergantung ukuran udangnya. Tapi umumnya, saat udang memerah itu pertanda sudah matang.

5. Tambahkan Bumbu
Remnpah bisa memeriahkan rasa masakan Anda. Selain itu, juga mengusir lemak dan kalori. Misalnya, beri perasan lemon, jeruk nipis atau jeruk biasa pada sayuran. Bisa juga menaburkan tarragon di atas salad. Jika memasak dengan sejumlah rempah, pastikan penggunaannya di akhir memasak agar rasanya tidak hilang.

6. Variasikan Sayur & Buah
Menyantap makanan sehat dan kaya serat akan membantu diet. Anda akan merasa kenyang tanpa tambahan lemak. Coba biasakan membanjiri masakan Anda dengan aneka sayuran setiap hari. Dengan begitu, keluarga Anda pun terbiasa dengan pola makan sehat. Di antara waktu makan, suguhkan pula buah-buahan. Cobalah ke pasar terdekat untuk mencari sayur atau buah baru. Libatkan anak-anak untuk memilih buah kesukaannya. Atau, ajak mereka sekalian untuk menanamnya di kebun Anda.

7. Camilan Ringan Usai Sekolah
Jangan lupakan camilan sehat untuk Si Kecil. Coba masukkan buah stroberi dalam campuran reduced-fat yoghurt dan brown sugar. Rasanya pasti segar. Ajaklah Si Kecil untuk membuatnya. Lalu beri nama camilan buatan Anda bersama dengan nama kesukaannya. Ini akan membuat anak merasa lebih dekat dengan hidangan tersebut.

8. Biasakan Memasak dengan Cara Dikukus & Dipanggang
Masakan yang digoreng memang lebih lezat. Ikan goreng, misalnya. Tapi coba bayangkan berapa banyak minyak yang terserap ke dalam ikan selama proses penggorengan itu. Coba mulai sekarang matangkan bahan makanan dengan cara dikukus atau dipanggang, pasti lebih sehat. Apalagi, kalau Anda menyediakan sambal sebagai pelengkapnya. Tentu, sambalnya pun jangan digoreng.

Bagaimana Jurus-jurusnya? silakan anda, coba mudah-mudahan dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan, atau sedang diet nih.. dan jangan lupa untuk sekedar menjaga kesehatan makan Formulah1 dan plus Formula 3 nya 1x sehari saja, dan untuk penurunan 2x sehari pagi dan malam plus tablet-tabletnya.., :)

Sumber: KOMPAS

Q&A about Formula 1 Nutritional Shakes

noreply@blogger.com (Dkey) — Thu, 25 Sep 2008 03:50:00 +0000

Q: What are the components that make Formula 1 a healthy, satisfying meal?
A: Formula 1 provides high quality soy protein, healthy carbohydrates, vitamins, minerals, amino acids and other nutrients to provide the cells of your body what they need for optimum health.* You will be able to tell the difference from your usual breakfast after the very first shake.

Q: Is the soy protein in Formula 1 beneficial to both men and women?

A: Yes, the soy protein in Formula 1 is definitely beneficial for both men and women. Numerous scientific studies demonstrate the benefits of soy protein for heart health when included as part of a healthy, low-fat diet, which is why Formula 1 has a healthy heart symbol on every label (except Tropical Fruit flavor, which contains less soy).*

Q: How can one product, Formula 1, be ideal for both weight loss and weight maintenance?
A: Research shows that drinking two shakes a day and eating one healthy meal will lead to weight loss, while having one shake a day will keep the weight off for years. Formula 1 is the ideal meal for everyone, whether they want to lose weight, keep off the weight they have lost or just maintain their naturally healthy weight.*

Q: If I’m lactose intolerant, can I use soy milk to make a shake?
A: Yes, simply add soy milk to Formula 1 and you should have no problem.* By the way, most humans are lactose intolerant to some degree. You lose nothing when you substitute soy milk for dairy milk from a health standpoint.

*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

Saran Diet untuk Penderita Hipertensi dan Diabetes Melitus

noreply@blogger.com (Dkey) — Wed, 10 Sep 2008 02:52:00 +0000

Diet untuk penderita hipertensi

Tekanan darah umumnya meningkat seiring dengan meningkatnya usia dan berkaitan erat dengan terjadinya penyakit Jantung, Stroke, dan penyakit Ginjal.

Secara umum nilai normal tekanan darah bagi orang dewasa adalah 120/80 mm Hg. Apabila seseorang tekanan darahnya telah melebihi 140/90 mm Hg, maka orang tersebut telah menderita hipertensi.

Tujuan pengaturan makanan pada Hipertensi adalah:

Menurunkan atau mempertahankan tekanan darah sehingga mencapai batas normal. dan mencegah / menghilangkan penimbunan garam.

Cara Pengaturan Makanan:

1. Batasi Bahan Makanan sumber Natrium (garam)

Garam Natrium secara alami terdapat dalam bahan makanan hewani dan nabati. Selain itu juga merupakan bahan yang ditambahkan pada masakan/makanan, jadi batasi juga makanan seperti:

* Tepung Susu Penuh ( Full cream)

* Margarine

* Soda kue (Natrium bikarbonat)

* Pengawet daging (Sendawa),

* Pengawet buah (Sodium benzoat)

* Bumbu mie instan, petis, tauco, vetsin dan kecap

2. Batasi makanan yang asin atau diawetkan dengan garam:

Contohnya semua makanan yang telah diolah, seperti:

* Biskuit, krekers, bolu, kue lain yang dimasak dengan garam dapur dan margarine.

* Dendeng, abon, corned beef, ikan asin, ikan pindang, sarden, udang kering, telur asin.

* Keju, selai kacang tanah (pindakas).

* Sayuran dalam kaleng.

3. Bahan makanan yang diperbolehkan:

* Bahan makanan segar, seperti beras, ubi, mie, maizena, hunkwee, terigu, gula pasir.

* Kacang-kacangan dan hasil olahnya, seperti kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, kacang tolo, tempe, tahu tawar, oncom.

* Minyak goreng, margarine tanpa garam.

* Sayuran dan buah-buahan segar.

* Bumbu seperti : bawang merah, bawang putih, jahe, kemiri, kunyit, kencur, laos, salam, sereh, dan lain-lain.

4. Meningkatkan asupan kalium, kalsium dan magnesium dengan cukup makan sayuran dan buah-buahan.

Cara memasak yang dianjurkan:

* Dalam menumis atau memasak sebaiknya menggunakan mentega atau margarine yang tidak mengandung (garam).

* Untuk memperbaiki rasa masakan yang tawar, dapat digunakan bumbu-bumbu seperti bawang merah, bawang putih, gula, cuka, kunyit, daun salam, dan asam

* Dengan menggoreng, menumis, pepes, kukus atau memanggang juga dapat meninggikan/menambah rasa masakan sehingga tidak merasa tawar.

Diet untuk penderita diabetes melitus

Diabetes Mellitus merupakan kelainan metabolik yang ditandai oleh adanya kenaikan kadar gula dalam darah akibat berkurangnya atau tidak adanya insulin. Dengan pengaruh insulin, yaitu suatu zat/hormon penting yang dibentuk oleh kelenjar pankreas, gula diubah menjadi energi dan merupakan sumber kekuatan otot. Jika insulin yang dibentuk di pankreas terlalu sedikit, maka seseorang akan menderita diabetes. Gula yang ada dalam darah tidak termanfaatkan secara memadai, karena itu kadar gula dalam darah meningkat dan kelebihannya terbuang melalui air seni. Metabolisme lemakpun akan terganggu. Faktor keturunan, kegemukan/obesitas, pola makan yang salah, proses menua, setress dan lain-lain merupakan faktor risiko atau faktor pencetus terjadinya penyakit ini.

Gejala Klinis Diabetes Melitus adalah:

• Sering kencing terutama pada malam hari

• Berat badan yang turun dengan cepat walaupun makan-makanan dalam jumlah yang cukup atau berlebihan.

* Di samping itu kadang-kadang ada keluhan : lemah, kesemutan pada jan tangan dan kaki, cepat lapar, gatalgatal, penglihatan kabur, dan luka sukar sembuh.

Diet untuk penderita Diabetes Melitus

Tujuan diet pengaturan makan pada penyakit Diabetes Mellitus: Mempertahankan kadar gula darah sampai batas normal.

Pengaturan makanan adalah salah satu komponen utama dalam pengobatan penyakit Diabetes Mellitus, dengan penurunan berat badan sangat membantu kerja insulin.

Cara Pengaturan Makanan:

1. Jumlah kalori ditentukan menurut umur, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan dan aktivitas,

2. Batasi penggunaan karbohidrat kompleks seperti: nasi, lontong, roti, ketan, jagung, kentang, dll dikurangi jumlahnya dan kebiasaan sehani-hari,

3. Hindari penggunaan sumber karbohidrat sederhana/mudah diserap seperti gula pasir, gula jawa, sirup, selai, manisan buah-buahan, susu kental manis, minuman botol ringan, dodol, es knim, kue-kue manis, bolu, tarcis, abon, dendeng, dan sarden,

4. Bahan makanan yang diperbolehkan:

* Lauk hewani dan nabati dalam jumlah yang cukup sesuai yang dianjurkan,

* Aneka ragam sayuran untuk memberikan rasa kenyang dan kandungan serat tinggi,

* Buah-buahan dalam jumlah cukup,

* Minyak dan garam dalam jumlah yang tidak berlebihan.

5. Jumlah makanan yang dimakan dalam satu hari dibagi dan diatur dengan baik terutama bagi penderita yang menggunakan obat dan suntikan insulin.

6. Untuk mengganti gula dapat digunakan sakarin dengan perbandingan 1 gelas minuman digunakan 2 tablet sakarin atau 1/4 sendok teh sakarin kristal. Bila menggunakan sakarin jangan dipanaskan karena dapat memberi rasa pahit.

Manfaat Air Putih dalam Berdiet dan Kesehatan

noreply@blogger.com (Dkey) — Mon, 08 Sep 2008 02:51:00 +0000

Bagi Anda yang bingung menurunkan berat badan, daripada sulit dan pusing menemukan obat penurun berat badan kenapa tidak memakai cara muda dan murah yakni minum minimal 2 liter air per hari.

Air membantu proses metabolisme dalam tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi. Air berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi kimia metabolisme. Jika Anda tidak minum cukup air, Anda tidak akan dapat membakar kalori dengan baik.

Ada beberapa akibat jika suplai air kurang dari 2 liter per hari seperti; proses penurun berat badan berjalan lambat. Hal ini karena sekitar 2,5 liter air habis oleh fungsi tubuh sehari-hari seperti berkeringat. Sehingga jika anda menjalani program diet dan berat badan masih saja tidak turun, mungkin hal ini disebabkan anda tidak minum cukup air.

Juga terganggunya proses pencernaan. Air penting bagi proses pencernaan. Pencernaan yang tergangu adalah jika anda tidak bisa menyerap manfaat dari makanan sebaliknya tubuh akan mengirimkan sinyal yang menandakan minta tambahan makanan yang mengandung mineral yang tubuh rasa kurang. Anda akan terasa "pura-pura" lapar. Ketika dehidrasi, tubuh akan mengirim sinyal dengan merespon pada makanan. Dengan minum air, bukan hanya dapat mengekang dari rasa lapar tapi juga membuat anda terasa kenyang.

Anda tidak dapat mendapat manfaat dari olahraga. Metabolisme meningkat dengan olahraga dan airlah yang berperan memaksimalkan metabolisme tersebut karena itu minum banyak air sebelum, selama dan sesudah olahraga.

The British Dietetic Association menyarankan orang dewasa minum 2,5 liter air setiap hari termasuk jus buahan-buahan, teh dan kopi. Jumlah ini disarankan untuk menjaga kebutuhan cairan sehari-hari. Jika anda tengah menjalani program diet, tambah sebanyak 750ml.

Agar terbiasa minum air dalam jumlah yang disarankan, siasati dengan menyiapkan air di meja kerja alih biskuit dan snack. Jika minum air terasa kembung, minumlah saat anda haus, ketika bangun pagi, ketika makan, selama olahraga, bawalah air kemasan kemanapun anda pergi. Agar air terasa lebih enak cobalah membeli air kendi dengan filter atau menambahkanrasa seperti lemon, apel atau timun pada air.

Sebenarnya cara kerja air dalam tubuh ialah bila Anda menempelkan sesuatu yang panas atau hangat pada jaringan-jaringan kulit, maka otot-otot akan relaks dan pembuluh-pembuluh darah akan terbuka lebih lebar.

Penggunaan aplikasi air dingin dalam waktu singkat (kurang dari satu menit) akan mengakibatkan kontraksi pembuluh-pembuluh darah lokal. Aplikasi air dingin dan air panas secara bergantian menghasilkan pertukaran sirkuler dan meningkatkan aliran drainase serta suplai oksigen ke jaringan-jaringan, seperti jaringan otot, kulit atau organ-organ tubuh.

Terapi air sesungguhnya merupakan pendekatan "low-tech"- ia mengandalkan diri pada respon-respon tubuh. Bagian-bagian tubuh tertentu bila mendapat rangsangan air panas atau dingin akan memberikan efek-efek refleks pada sirkulasi daerah-daerah yang lebih jauh.

Kulit kaki dan tangan secara refleksif berhubungan dengan sirkulasi ke kepala, dada dan daerah-daerah pelvis. Kulit tulang dada bagian bawah secara refleksif berhubungan dengan ginjal Kulit wajah secara refleksif berhubungan dengan darah kepala Kulit pada pangkal daerah leher secara refleksif berhubungan dengan membran-membran mukus hidung.

Kulit daerah-daerah spinal (tulang punggung) yang berhubungan dengan organ-organ internal disuplai oleh syaraf-syaraf dari tingkat spinal. Kulit paha, punggung bawah dan pantat secara refleksif berhubungan dengan organ-organ genito-uriner

Kulit paha dalam bawah berhubungan dengan prostat dan uterus Beberapa penyakit baik fisik maupun mental yang dapat disembuhkan dengan terapi air adalah: kecemasan, artritis, sakit punggung, sengatan dan gigitan binatang, pernapasan, selulit, depresi, detoksinasi, jantung, insomnia dan sederet penyakit lainnya.
Sumber: indomedia.com/banjarmasin post

16 Cara Pintar Memperlambat Proses Penuaan

noreply@blogger.com (Dkey) — Fri, 29 Aug 2008 10:39:00 +0000

1. Kurangi asupan gula dalam makanan sehari-hari. Gantikan dengan seporsi salad segar, sayuran dan buah-buahan.
2. Setiap hari konsumsi suplemen antioksidan berkualitas tinggi untuk membantu menetralisir radikal bebas.
3. Minum air putih 8 gelas sehari. Tambah lagi bila berada di udara panas atau sedang olahraga.
4. Konsumsi pula suplemen multivitamin dan mineral untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda.

5. Terus belajar! Otak cerdas dan tubuh energik bisa memperlambat penuaan.
6. Kurangi porsi makan Anda.
7. Libatkan diri Anda pada masyarakat. Setiap orang pasti punya tujuan hidup dan menghargai diri sendiri. Agak sulit bila Anda cuma sendirian. Berada diantara anak muda ada bonusnya. Mereka membuat Anda terasa awet muda!
8. Jadikan sayuran dan buah-buahan bagian dari diet Anda. Seminggu setidaknya 7 porsi. Hati-hati pada buah-buahan yang mengandung gula karena bisa menambah lingkar pinggang Anda.
9. Bila Anda tidak makan 3-4 porsi ikan-ikanan setiap minggu, konsumsilah suplemen asam lemak omega 3 setiap hari.
10. Capai dan pertahankan berat badan ideal Anda. Kelebihan berat badan berpengaruh buruk pada kesehatan dan mempercepat penuaan.
11. Bila membenci pekerjaan Anda, segera cari pekerjaan lain! Ingat, stres adalah pemicu penuaan dini.
12. Tanamkan dipikiran Anda, Aku mau hidup sampai berusia 125 tahun!
13. Kurangi porsi makan dan miliki gaya hidup sehat.
14. Stres bisa menimbulkan kekacauan di dalam tubuh. Kestabilan hormon dan sistem syaraf terganggu. Padahal hormon juga mempengaruhi proses penuaan. Maka kurangi stres baik mental maupun fisik.
15. Berhenti merokok! Merokok mempercepat proses penuaan.
16. Segera temukan berbagai pilihan suplemen anti penuaan!

Kendalikan Kebiasaan ngemil Anda

noreply@blogger.com (Dkey) — Thu, 28 Aug 2008 10:36:00 +0000

Kelebihan berat badan tidaklah muncul begitu saja dalam semalam, tetapi melalui proses yang lambat. Selama berminggu-minggu, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, tubuh tumbuh secara proporsional sejalan dengan kebiasaan gaya hidup yang konsisten.

- Tidak melakukan olahraga atau aktivitas secara teratur.
Bila tubuh tambah besar, semakin banyak energi yang diperlukan untuk bergerak. Ada banyak alasan untuk tidak melakukan olahraga. Waktu kerja yang panjang, terlambat makan, sofa yang nyaman.

- Salah pilih makanan untuk menjaga kesehatan.
Kita semua tahu apa yang seharusnya tidak kita makan. Kita mendapat peringatan setiap hari dari media massa maupun televisi. Yang memberikan informasi kepada kita makanan mana yang sehat dan makanan mana yang dapat merugikan kesehatan kita. Masalah utamanya adalah makanan “buruk” rasanya lebih enak daripada makanan “baik”! Makanan tidak sehat banyak tersedia dan menggoda. Saat pergi berbelanja rasanya burger atau keripik bisa mengusir rasa lapar. Terlambat makan siang rasanya ingin ngemil coklat. Juga saat-saat dimana kita sedang bosan. Selalu merasa perut perlu diisi dengan cemilan.

- Makan lebih banyak daripada yang dibutuhkan tubuh untuk pembakaran.
Apa saja yang tidak segera diperlukan oleh tubuh akan disimpan untuk digunakan diwaktu kemudian. Namun bila ini berlangsung lama, maka lingkar pinggang kita akan terasa semakin lebar.

Bagaimana menanggapi rasa lapar dengan benar?
Awali hari Anda dengan sarapan secukupnya. Makan siang untuk mengisi bahan bakar untuk kegiatan di siang hari dan akhirnya makan malam yang ringan untuk memastikan sistem pencernaan Anda tidak perlu bekerja keras selama jam tidur Anda. Namun bagaimana dengan cemilan diantara waktu makan? Sebaiknya Anda gantikan dengan buah atau sayuran segar dan mengkonsumsi sedikit mungkin garam, gula maupun bahan kimiawi dalam makanan Anda. Hal ini dapat menghindari Anda dari berat badan yang berlebih maupun penyakit yang akan timbul pada jangka panjang.

Berikan tubuh Anda apa yang dibutuhkannya…
Rasa lapar adalah cara tubuh untuk mengatasi gizi yang sudah habis terpakai dan perlu diisi ulang. Namun sayangnya kita tidak pernah mengerti tanda-tanda tersebut dengan jelas. Seperti diperlukannya tambahan kalsium, vitamin C dll…! Akibatnya timbullah rasa lapar dan perasaan perut kososng yang membuat kita ingin makan apa saja. Masalah kesehatan timbul bila kita menanggapi rasa lapar itu dengan memilih makanan yang buruk.

Apa itu cemilan yang “sehat”?
Idealnya cemilan yang sehat mengandung sedikit atau tanpa gula, sedikit atau tanpa garam, tanpa tepung putih, dan sedikit atau tanpa lemak jenuh. Saat Anda memilih cemilan ingatlah selalu untuk membaca daftar ramuan pada label makanan. Pilihlah produk yang mengandung bahan ramuan alami.

Cemilan apa yang harus Anda hindari ?
Mayoritas cemilan! Cemilan siap saji dengan bahan kimia berteknologi tinggi yang membuat rasanya makin enak dan aromanya mengundang selera, yang membuat Anda terus menerus menginginkannya. Cemilan tersebut juga mengandung gula, garam, tepung, lemak dan zat tambahan yang tidak dikehendaki. Tubuh Anda sebenarnya tidak memerlukan junk food seperti ini!

Cemilan yang Sempurna.
Jika Anda ingin mencoba memperbaiki kebiasaan ngemil Anda. Formula 1* merupakan solusi yang tepat. Ini adalah makanan cepat saji paling mutakhir. Mudah diserap tubuh dan menyediakan protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan serat yang seimbang, untuk memastikan tubuh Anda mendapat nutrisi yang diperlukan untuk mencapai kinerja yang optimal. Mengendalikan kebiasaan ngemil adalah mudah. Terutama bila Anda telah memiliki senjata paling ampuh yaitu Formula 1.

Tetap Bugar Tanpa Mandi Keringat

noreply@blogger.com (Dkey) — Wed, 27 Aug 2008 10:35:00 +0000

Jika memikirkan bagaimana bisa tetap bugar membuat Anda gusar, ini saatnya bagi Anda untuk melihat dengan jernih apa itu arti olahraga.

Kegiatan fisik merupakan cara terbaik untuk mempercepat laju turunnya berat badan, membantu mempertahankan berat badan yang sehat, dan sama juga pentingnya…membantu menjaga struktur tubuh Anda tetap bagus. Kegiatan fisik mendukung kesehatan dalam beberapa cara penting dan menakjubkan, mulai dari mengurangi resiko penyakit-penyakit keturunan sampai membantu memperbaiki suasana hati.

Sampai dimana tingkat aktivitas Anda ?
Sedangkan orang-orang yang dikualifikasikan sebagai atlit, melakukan latihan dan lomba secara teratur.

Orang lain aktif dan bugar, berolahraga santai di sanggar senam, atau bermain tenis atau bermain golf seminggu sekali. Dan ada juga yang melakukan olahraga dengan tidak teratur. Namun aktif dalam kehidupan sehari-hari mereka. Mereka berlari-lari mengasuh anak mereka, bersepeda diakhir pekan atau berjalan jauh menuju tempat kerja mereka. Aktivitas mana yang sesuai dengan gambaran diri Anda?

Para ahli dewasa ini merekomendasikan sekurang-kurangnya akumulasi aktivitas fisik dalam sehari adalah 30 menit. Aktivitas ini mencakup mulai dari naik-turun tangga, sampai berkebun, mencuci, atau parkir jauh dari tempat Anda bekerja agar Anda bisa jalan kaki ke tempat tujuan. Dengan melakukan aktivitas semacam itu, dapat mendorong pengelolaan berat badan dan membantu Anda menikmati kesehatan seperti berikut :
-Membantu meningkatkan energi dan menimbulkan perasaan sahat.
-Mempertahankan massa otot yang terbukti membantu fungsi yang berhubungan dengan kerangka tubuh maupun memperpanjang usia.
-Mengarahkan fisik selalu sehat.
-Membantu membentuk dan menjaga tulang, sendi dan keseimbangan tubuh.
-Mengurangi penumpukan timbunan lemak tubuh.
-Membantu mengendalikan berat badan.
-Mengurangi resiko penyakit jantung.
-Mengurangi resiko sakit gula.
-Mengurangi resiko tekanan darah tinggi.
-Mengurangi mudah merasa tertekan dan cemas.

Alasan Mengapa Program Diet Anda selalu Gagal

noreply@blogger.com (Dkey) — Tue, 26 Aug 2008 10:12:00 +0000

Beberapa orang yang memiliki kelebihan berat badan mungkin memiliki seribu satu alasan mengapa mereka tidak bisa menurunkan berat badan. Tapi jangan pernah menyerah! Berusaha untuk melawan ketidaknyamanan dengan memulai program pengelolaan berat badan Anda.

 Saya selalu tertarik pada makanan dan berat badan saya terus bertambah.
Jawaban : Anda terlalu sering makan makanan yang buruk. Mulailah mengikuti program pengelolaan berat badan agar pola makan Anda kembali seimbang.
 Saya tidak bisa mempertahankan diet.
Jawaban : Anda tidak perlu merasa khawatir karena program pengelolaan Herbalife akan membantu secara pribadi sampai Anda mendapatkan hasil yang Anda inginkan.
 Saya hanya tidak punya waktu untuk membuat diri saya langsing.
Jawaban : Ikutilah program kami yang sederhana. Jalanilah hari-hari Anda dengan penuh vitalitas sehingga selain Anda akan punya lebih banyak waktu luang, bonusnya Anda akan turun berat badan.
 Saya tidak punya cukup uang untuk membeli produk-produk ini ?
Jawaban : Berapa besar nilai kesehatan Anda ? Dapatkah Anda menilai harga dari merasa sehat sepanjang waktu? Mengikuti program ini sungguh biayanya lebih murah daripada biaya makan Anda setiap hari.
 Saya tidak mau diganggu lagi dengan urusan coba-mencoba melangsingkan badan ?
Jawaban : Hidup Anda sebenarnya bisa lebih baik secara keseluruhan. Lakukan sedikit penyesuaian dan tanpa perlu kerja keras, lemak ditubuh Anda akan segera menyingkir.
 Saya sangat suka makan, saya tidak akan pernah menjadi langsing.
Jawaban : Anda bisa langsing dan bisa tetap menyayangi makanan, bila Anda dapat menemukan apa makanan yang menyayangi Anda! Memgikuti salah satu sistem kami akan tetap memungkinkan Anda untuk menikmati sedikit dari makanan yang paling Anda sukai!

Escape the Fat-Free Diet Trap

noreply@blogger.com (Dkey) — Wed, 20 Aug 2008 02:52:00 +0000

Since the "fat-free craze" began, statistics show we have grown fatter and fatter.

Just because a food is fat-free doesn’t mean it’s calorie-free. Get up to speed on “good fats” and lose the fat from your body, not your diet.

Today, supermarket shelves are packed with foods that call to dieters with the words “FAT-FREE.” But as conscientious weight watchers load up their shopping carts with fat-free foods week after week, many discover this alarming fact: their weight is going up!

Getting fat on fat-free

Since the beginning of the “fat-free craze,” statistics show Americans have grown fatter and fatter. Although we’ve been taught to think of fat as the culprit in the weight-loss battle, clearly this is only part of the whole diet picture. Just because a food is fat-free doesn’t mean it’s calorie-free. Many fat-free foods are actually very high in sugar and carbohydrate calories. And these calories, when eaten in excess, become converted into the one thing we’ve been taught to avoid–fat!

Lose the fat from your body, not your diet

Ironically, in order to burn fat and lose weight you need a certain amount of good quality fat. That’s why the ShapeWorks® Weight-Management Program stresses the importance of a well-balanced diet that includes enough “good fats,” such as those found in fish and olive oil, together with Herbalife’s highly nutritious meal replacement shakes and snacks.

By avoiding the fat-free craze and giving your body the complete nourishment it needs with Herbalife’s Cellular Nutrition supplements and weight-management products, you’ll lose weight steadily and feel healthier along the way.

By Staff Writer

3 Cara mencapai Berat Badan Ideal Dan Mempertahankannya

noreply@blogger.com (Dkey) — Mon, 18 Aug 2008 03:08:00 +0000

Berikut ini Saya akan menjelaskan cara-cara untuk menurunkan berat badan, sehingga mencapai berat badan ideal, sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan kita sehari-hari, berikut caranya:

Cara No 1. Nutrisi Yang Seimbang
Nutrisi yang seimbang adalah inti dari penurunan berat badan anda. Tidak mudah mendapatkan nutrisi yang seimbang. Masalah anda
adalah anda tidak akan pernah punya waktu untuk menanam sendiri makanan anda,
hidup di kawasan tanpa polusi, mendapatkan makanan, sayuran atau buah-buahan yang ditanam tanpa pestisida itu sangat sulit, kecuali Anda membeli makanan organik terus menerus, yang harganya lebih mahal di banding sayuran dan buah yang non-organik.
Apa yang akan saya lakukan adalah saya akan sarankan pada anda suatu program
yang akan memenuhi kebutuhan nutrisi anda saat anda mulai program anda.
Nutrisi ini telah digunakan oleh lebih dari 45 juta orang di 63 negara selama 26
tahun terakhir!

Cara No 2. Gaya Hidup Aktif
Gaya hidup aktif? Benar sekali, anda harus menjadi orang yang aktif! Alasannya? Badan anda akan membakar
kalori lebih banyak sehingga anda akan mencapai badan ideal anda lebih cepat.
Saya tidak meminta anda untuk berolah raga. WHO menyarankan anda untuk lebih
aktif. Ini adalah beberapa contoh kegiatan yang anda bisa lakukan:
1. Parkir mobil anda di tempat yang lebih jauh atau jika anda naik kendaraan
umum berhenti sebelum tujuan, dan berjalan kakilah ke tujuan anda
2. Daripada naik lift, lebih baik naik tangga
3. Cuci piring anda sendiri
4. Menyapu, Mengepel lantai, mencuci mobil
5. Berkebun
6. Dan banyak hal lain yang anda bisa lakukan, yang intinya anda harus
bergerak!
Tentunya jika anda suka berolahraga atau pergi ke Gym, akan lebih baik, dengan
catatan anda harus membuat olahraga anda menjadi Lifestyle atau gaya hidup anda
seterusnya, bukan hanya 1 atau 2 bulan saja. Ingat semuanya adalah masalah
HABIT atau Kebiasaan Pola hidup! Lakukan sesuatu yang anda bisa kerjakan dengan konsisten

Cara No 3. Memperbaiki Pola Makan Anda
Memilih makanan yang perlu anda makan dan yang tidak
seharusnya tidak anda makan adalah pekerjaan yang sangat rumit. Ditambah lagi
jika anda harus menghitung kalori yang masuk atau terkandung dalam suatu
makanan. Repot sekali, bukan?
Tapi tentunya saya akan memberikan suatu panduan sederhana dimana semua orang bisa
melakukannya dengan simple tanpa membuang waktu mereka menghitung kalori.
Ini adalah panduannya:
a. Kurangi Racun Putih
Apa kita makan racun? Ya, tapi bukan yang langsung membunuh anda.
Beberapa contohnya adalah nasi, gula, garam, karbohidrat yang buruk seperti
tepung, roti, mie, pasta. Yang saya maksudkan bukan Menghilangkan, tapi
Mengurangi saja setengahnya dari yang biasa anda makan.
b. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran.
Sayuran adalah sumber karbohidrat yang baik.
c. Perbanyak Protein
Seperti tahu, tempe, putih telur, daging ayam (dada), ikan.
Kurangi daging sapi, kambing, babi.
Protein akan membantu anda merasa kenyang lebih lama dan akan
membentuk otot yang akan meningkatkan metabolisme anda.
d. Kurangi alkohol, merokok
Apa yang akan saya lakukan adalah saya akan sarankan pada anda suatu program
yang akan memenuhi kebutuhan nutrisi anda saat anda mulai program anda.
Nutrisi ini telah digunakan oleh lebih dari 45 juta orang di 63 negara selama 26
tahun terakhir!
ingin lihat Hasil orang-orang yang sukses lihat disini.

Pola Makan

noreply@blogger.com (Dkey) — Wed, 13 Aug 2008 00:27:00 +0000

Tubuh kita terdiri dari trilyunan sel. Sel-sel tersebut seharusnya membutuhkan nutrisi yang terkandung dalam makanan yang setiap kita makan. Apakah sebenarnya kita telah mendapatkan nutrisi dari makanan kita yang kita makan? Dalam makanan yang kita makan masih terdapat zat-zat yang berbahaya, selain manfaat dari makanan tersebut, disisi lain kita kekurangan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Hippocrates (Abad ke 7 SM), bapak kesehatan dunia, mengatakan "Biarlah makanan menjadi oat bagi diri Anda". Tapi sehatkah dari apa yang kita makan? Karena Anda adalah apa yang Anda makan, jika makan yang kita makan sehat dan cukup gizi, tubuh kita akan menjadikan kita segar selalu.

Adakalanya makanan yang kita makan akan menjadi racun bagi tubuh kita. Lemak ini sendiri dibagi menjadi 2 bagian, lemak yang kaya protein, dan lemak yang miskin protein, lemak yang kaya protein dapat membantu regenerasi sel bentuk hormon sel pelindung syaraf. Tapi lemak miskin protein akan membawa dampak negatif bagi tubuh kita, diantaranya ketidak-seimbangan nutrisi pada tubuh kita.

Akibat penyempitan pembuluh darah karena bubur lemak LDL, diantaranya hipertensi, jantung ,dan stroke. Hipertensi mengakibatkan tekanan darah > 80/120 dan kepala kita akan sering sakit, limbung, telinga berdenging, gelisah dan emosi yang tidak stabil. Stroke yang terjadi awalnya organ tubuh berfungsi tinggal 80%. Kemudian stroke lanjutan yang membuat organ tubuh berfungsi tinggal 60%. Akibat yang parah adalah menyebabkan kematian.

LDL ini juga mengendap di Jantung, ginjal, pankreas, paru-paru, lever yang mempengaruhi dan merusaknya. Pankreas yang berfungsi memproduksi INSULIN, untuk mengubah zat gula menjadi energi, jika timbunan LDL nya tinggi, membuat produksi insulin menurun. Hal ini bisa mengakibatkan gula meningkat. Dan akibatnya menimbulkan penyakit encing manis dan diabetes melitus.

Diabetes Melitus ciri-cirinya:
1. Kadar gula diatas 120mg/dl
2. Lemas, lemah dan mudah mengantuk
3. Rasa lapar dan Haus terus menerus
4. Sering buang air kecil
5. Air seni dan keringat dikerumuni semut
6. Sering kesemutan
7. Syaraf tubuh melemah
8. Luka sulit sembuh

Diabetesyang kronis dapat mengakibatkan, komplikasi penyakit, Jantung, Ginjal, dan Lever. Dan Anda akan menghadapi 3 resiko.
1. Beban Mental- rasa sakit Anda yang harus Anda tanggung
2. Beban Moral- menyusahkan orang laen
3. Beban Ekonomi- Uang terkuras sudah pasti, sembuh belum tentu

Bagaimana mengatasinya?

Jika Anda kena penyakit, mana yang Anda atasi? SUMBER atau GEJALANYA. Sumber penyakit sebagian besar berasal dari makanan. Oleh sebab itu hindari makan-makanan yang mengandung Asam Urat dan lemak LDL tinggi Diantaranya: Daging, jerohan, Telur, Emping, Kepiting, Udang, Kerang-kerangan, Kacang tanah, Cumi-cumi, Susu, Santan, Minyak-minyakan.

Selalu kantuk coba diet? Coba Diet Low Carb

noreply@blogger.com (Dkey) — Thu, 31 Jul 2008 01:14:00 +0000

Menganut diet rendah karbohidrat mungkin akan membantu orang-orang tetap awas dan memerangi rasa ngantuk yang datang siang hari.

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa orang yang menyandang narcolepsy yang mengikuti diet rendah karbohidrat Atkins mengalami perbaikan lumayan dalam hal rasa mengantuk siang hari.

Narcolepsy merupakan gangguan neurologis yang berdampak pada pengendalian tidur dan bangun. Gangguan ini menyebabkan rasa kantuk berlebihan di siang dan orang dengan gangguan ini biasanya tak mampu melawan kantuk, hingga tak sadar tertidur di siang hari, bahkan pada jam kerja. Wah!

Meskipun temuan awal ini menunjukkan bahwa perubahan pola makan membantu memperbaiki rasa mengantuk di siang hari, para peneliti mengatakan studi lebih komprehensif dibutuhkan untuk menentukan apakah diet rendah karbohidrat, penurunan berat badan atau faktor lain bertanggung jawab pada dampak menguntungkan ini.

Dalam studi yang hasilnya dimuat pada jurnal Neurology edisi Juni (2004), para peneliti menanyai sembilan orang berbadan gemuk penyandang narcolepsy yang mengikuti diet rendah karbohidrat yang dijabarkan dalam buku Dr. Atkins' New Diet Revolution selama delapan pekan. nasihat diet ini membatasi asupan karbohidrat kurang dari 20 gram per hari.

Salah satu peserta keluar dari studi ini setelah empat pekan sebab tidak mampu mengikuti pola diet yang memang lumayan berat.
Diantara peserta yang menyelesaikan studi selama delapan pekan, para peneliti menemukan bahwa gejala-gejala narcolepsy berkurang sebesar 18% dan jumlah serangan tidur siang hari berkurang 13%.

Para peserta kehilangan berat badan rata-rata 15 pon dalam studi ini, dan dilaporkan tak ada dampak serius. Empat orang mengalami efek samping sementara termasuk sakit kepala, kram kaki serta sulit berkonsentrasi.
Wah, boleh juga nih. Berat badan turun, rasa kantuk terkendali!
Sumber: hanyawanita.com

Liana Turun 14 Kg

noreply@blogger.com (Dkey) — Wed, 16 Jul 2008 03:39:00 +0000

Sebelum: 76Kg
Sesudah: 62Kg
Total Turun: 14Kg *

Sejak tujuh tahun yang lalu setelah melahirkan anak saya yang pertama, berat badan saya semakin bertambah hingga mencapai 76 kg.

Saya telah mencoba segala jenis obat pembuat kurus yang dijual secara bebas atau pun obat-obatan yang disarankan oleh dokter gizi maupun dokter akupunktur. Saya juga pernah mencoba menguruskan berat badan bersama slimming center dengan menggunakan alat-alat yang bagi saya sangat menyakitkan. Dari semua cara-cara tersebut, hasil yang saya dapatkan adalah berat badan saya bertambah dan banyak keluhan kesehatan lainnya yang membuat saya menderita.

Dalam 2 minggu berat badan saya turun 2 Kg, satu bulan pertama turun 4 Kg yang belum pernah saya alami. Saya berhasil menurunkan 14 Kg dalam 4 Bulan

Sampai akhirnya, suatu hari pada saat saya akan berangkat ke kantor, di jalan saya mendapat flyer mengenai turun berat badan. Saya langsung menghubunginya dan kami bertemu di rumah. Mereka menjelaskan khasiat produk ini kepada saya. Tetapi karena pengalaman diet saya yang selalu gagal, saya menunda membeli produk tersebut hingga kurang lebih 2 bulan. Setelah 2 bulan berlalu saya memutuskan untuk mencoba produk tersebut.

Hasilnya luar biasa dalam 2 minggu mengkonsumsi produk Herbalife, berat badan saya turun 2 kg dan satu bulan pertama turun 4 kg, belum pernah saya alami sebelumya. Di bulan ke 4 saya berhasil menurunkan berat badan hingga 14 kg Benar-benar hasil yang tidak pernah saya bayangkan!

Rasa percaya diri saya timbul kembali dan yang paling penting dalam hidup saya adalah segala keluhan kesehatan yang saya alami sebelum mengkonsumsi Herbalife, tidak pernah saya rasakan lagi.

*Hasil yang didapat oleh setiap individu dapat beragam dan bervariasi

Kandungan dan manfaat Buah Pisang

noreply@blogger.com (Dkey) — Thu, 03 Jul 2008 02:03:00 +0000

Buah Pisang dapat dimakan langsung atau diolah terlebih dahulu. Gula yang terdapat didalam buah piang sangat bagus untuk pembentukan tubuh, kerja otot, dan menghilangkan rasa lelah. Menurut ahli gizi RS.Cipto Mangunkusumo, Rahmi Dwi Hapsari, SSiT, kandungan gizi yang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah kalori 99kal, Protein 1,2gram, Lemak 0,2gram, Karbohidrat 25,8 miligram(mg), Serat 0,7gram, kalsium 8mg, fosfor 28mg, besi 0,5mg, vitamin A 44 RE, Vitamin B 0,08mg, Vitamin C 3mg, dan air 72gram. "Tapi Hal ini jangan dijadikan patokan", kata dr. Rahmi Dwi Hapsari SSiT.
Manfaat Pisang bagi kesehatan antara lain:

Pisang bermanfaat bagi penderita Diabetes. Untuk masyarakat Gorontalo, Sulawesi Utara, pisang goroho, pisang khas daerah setempat, merupakan makanan pokok bagi orang yang menderita penyakit gula/ diabetes mellitus.

Pisang juga bermanfaat bagi penderita anemia (kurang darah), menurunkan tekanan darah, memacu tenaga untuk berpikir, kaya serat, membantu sistem syaraf, membantu perokok menghilangkan pengaruh nikotin, mengatasi stres, mencegah stroke, mengontrol temperatur badan terutama bagi ibu hamil, dan menetralkan asam lambung

Sumber: Tabloid Genie.

Nah sudah lihat kandungan dan manfaat buah pisang,kan? bagi saya pribadi pisang memang bagus untuk menambah tenaga, sebagai makan selingan, atau cemilan saya sehari-hari, meskipun tidak semua orang suka dengan pisang dikarenakan kurangnya kandungan air dalam pisang, sehingga menimbulkan haus setelah memakannya solusinya, minumlah banyak air putih setelah makan Pisang.
Dan fungsi pisang ini akan sangat optimal bila di campurkan kedalam Formula 1(Shake) sehingga, anda akan merasa kenyang lebih lama dan lebih bertenaga sewaktu menjalani program diet.

Lemak Penyebab Gemuk

noreply@blogger.com (Dkey) — Wed, 25 Jun 2008 14:48:00 +0000

Berbicara tentang kebiasaan ngemil, hal ini merupakan kebiasaan buruk, karena ngemil memberikan kontribusi lemak terbesar dalam tubuh. Cemilan seperti goreng-gorengan, kacang-kacangan, keripik, biskuit, ataupun cokelat memang sangat lezat tapi mengandung lemak yang sangat tinggi, sebagai penyebab utama kegemukan.

Lemak merupakan penghasil kalori terbesar dibandingkan sumber nutrisi lainnya, yaitu karbohidrat dan protein. Lemak harus dihindari karena pada dasarnya makanan yang berlemak biasanya lebih enak, mudah dikunyah namun kurang mengenyangkan.

"Kebiasaan Mengemil merupakan penyebab utama kegemukan"

Akibat Kegemukan

-Apakah Anda sudah mulai malas untuk bergerak?
-Celana, dan baju Anda sudah mulai terasa menyesakkan untuk bernafas?
-Apakah tubuh Anda sudah mulai merasakan timbulya penyakit?

Sebaiknya hal diatas jangan dianggap remeh karena mungkin saja Anda mengalami kelebihan berat badan, yang jika dibiarkan akan berlanjut menjadi kegemukan.

Overweight (kelebihan berat badan) dan obesitas(kegemukan) merupakan kondisi yang berhubungan dengan berbagai penyakit yang dapat membahayakan kesehatan, seperti:
-Diabetes
-Penyakit Jantung
-Hipertensi
-Penyempitan pembuluh darah
-Meningkatnya kadar kolesterol

Tidak hanya itu, kelebihan berat badan ataupun obesitas akan menimbulkan rasa tidak percaya diri seseorang.

Bagaimana dengan Anda? Apakah menurut Anda berat badan Anda ideal? Jika Anda merasa kegemukan, Anda dapat menyimak terus halaman-halaman dan kategori terutama kisah sukses dan produk yang ada di samping blog ini. Karena dapat memberikan gambaran kepada Anda apa yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengatasi masalah kelebihan berat Anda.

Tentang Herbalifeline

noreply@blogger.com (Dkey) — Mon, 23 Jun 2008 04:22:00 +0000

Sekarang saya akan menjelaskan tentang Herbalifeline mengenai manfaat, dan keungulannya.
Untuk menunjang aktifitas sehari-hari tubuh kita memerlukan asupan makanan yang kaya nutrisi dan mampu memenuhi pasokan energi yang dibutuhkan tubuh. Namun makanan sehari-hari seringkali kekurangan Omega-3. Padahal Omega-3 berperan penting dalam menjaga kesehaan dan diperlukan bagi pertumbuhan dan perkembangan normal sel-sel tubuh. "Sayangnya tubuh kita tidak dapat memproduksi Omega-3 sendir. Asam lemak ini harus dikonsumsi lewat asupan. Bila selama ini anda mendambakan kesehatan prima, inilah Jawabnya: Herbalifeline".

Herbalifeline adalah kombinasi formula eksklusif yang berasal dari lipid asam lemak laut berkualitas tinggi yang mampu memelihara kesehatan dan sebagai nutrisi bagi otak. Herbalifeline juga mengandung asam lemak Omega-3, EPA, dan DHA yang sangat dibutuhkan bagi kesehatan, serta vitamin E untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anda.
Diperkaya thyme(daun semanggi), clover(cengkeh), dan mint yang mengurangi rasa amis sehingga membuatnya nyaman ditelan.

Didalam setiap botol Herbalifeline terdapat 90 buah kapsul berbentuk gel lembut. Produk ini juga merupakan salah satu dari produk Herbalife yang paling populer, tidak hanya mengandung minyak ikan tetapi juga mengandung vitamin B. Dengan mengkonsumsi 1-3 kapsul per hari, Herbalife berguna bagi tumbuhan dan perkembangan tubuh, merawat dan meningkatkan kesehatan, serta meningkatkan kemampuan otak tanpa mengganggu diet Anda.

Bagaimana cara Kerja Shapeworks?

noreply@blogger.com (Dkey) — Sun, 22 Jun 2008 16:22:00 +0000

Mulailah dengan mengkonsumsi Shake dan Suplemen tablet untuk mendapatkan nutrisi yang lebih baik
Diagram ini memperlihatkan cara kerja nutrisi selular(Warna hijau) membantu melindungi sel(warna biru) dari stress,polusi dan racun (warna merah)

Produk ini bekerja dengan Konsep Nutrisi Selular:

1. Membersihkan vili-vili usus (cleanse)

2. Tubuh menyerap lebih banyak nutrisi

3. Proses regenerasi sel-sel tubuh yang rusak (regenerate)

Dengan sel-sel tubuh yang mendapatkan nutrisi yang baik, metabolisme tubuh anda dapat bekerja dengan optimal mempertahankan dirinya dari gangguan penyakit (self healing) .

Villi-villi usus berfungsi menyerap sari-sari makanan. Penyerapan sari-sari makanan kurang optimal jika villi-viili usus kotor karena kurang mengkonsumsi serat. Fiber & Herbs Tablet akan membersihkan villi-villi usus yang kotor sehingga mengoptimalkan penyerapan sari-sari makanan.
Nutrisi selular Herbalife merupakan program gizi yang dirancang agar sel-sel tubuh (yaitu bagian terkecil yang hidup dalam tubuh) mendapat gizi yang seoptimal mungkin untuk TUMBUH, MEMPERBAIKI DIRI / REGENERASI SEL dan MELAKSANAKAN FUNGSI / TUGAS MASING-MASING SEL SEBAIK MUNGKIN untuk mencapai kesehatan maksimal.

Kami anjurkan anda untuk mengkonsumsi secara benar, teratur dan konsisten selama minimal 90 hari, dan Anda akan memperoleh manfaat kesehatan yang luar biasa diantaranya:
- Merubah pola makan menjadi lebih sehat dan seimbang
- Mencegah banyak pengaruh buruk dari pola makan yang tidak baik
- Buang air lebih lancar
- Terbiasa dengan mengurangi setengah makanan atau minuman yang tidak menyehatkan dari yang biasa anda konsumsi, tanpa disadari anda akan menghilangkan kebiasaan itu sepenuhnya.
- Terjadi pembuangan zat toksin/racun dalam tubuh
- Memulai proses regeneraci sel-sel yang lebih sehat
- Terbiasa mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup
- Kulit lebih cerah
- Sel tubuh lebih kuat dan berfungsi efektif
- Pada akhirnya Anda LEBIH BUGAR FIT BERSTAMINA dan daya tahan tubuh MENINGKAT

Untuk mewujudkan hal tersebut diatas, semuanya terkandung lengkap di Produk Shapeworks.

Shapeworks Formula 1 dan Formula 3

noreply@blogger.com (Dkey) — Thu, 19 Jun 2008 18:02:00 +0000

Shapeworks adalah sebuah produk yang di kembangkan oleh Herbalife kesehatan untuk mengatur pola makan yang tidak sehat, menjadi lebih menyehatkan, khususnya untuk bagi anda yang ingin diet, shapeworks sebuah produk yang semuanya dari bahan herbal yang alami, yang ditujukan khusus untuk membantu ratusan orang mencapai kesuksesan turun berat badan.
Shapework bekerja dalam beberapa tahap. Pertama untuk menurunkan berat badan hingga mencapai ideal,kedua bila sudah ideal, tubuh anda akan berhenti turun dan menyesuaikannya, jadi anda tidak perlu takut malah akan menjadi kurus, lagi pula ini hanya makanan jadi aman.
Shapeworks formula 1 melengkapi kebutuhan tubuh anda
"Bila tubuh anda sudah mencapai ukuran ideal, Shapeworks tidak akan menurunkan berat badan lebih jauh atau berhenti dengan sendirinya, jadi tidak perlu takut untuk kekurusan, atau sebaliknya. Jadi sangat AMAN!"
dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk diet, dan juga mengandung protein, protein untuk mengatur rasa lapar anda sewaktu anda diet.
Selain shake juga ada protein powder sebagai tambahan dari Shake yang memberikan anda merasa lebih kenyang untuk aktifitas keseharian anda, dan sekaligus menjaga anda dari ingin makan berlebihan.
Kedua produk Shapeworks yang bernama Formula 1 yang biasa disebut Shake dan Protein Powder itulah yang akan memberikan makanan bagi anda dan juga sekaligus memberikan makanan pada setiap sel tubuh anda, yang biasanya tidak anda dapat vitamin, mineral, dan Protein yang sangat lengkap dari makan-makanan biasa anda. Dengan ini anda akan menjadi lebih segar, berenergi, dan fit sepanjang hari, kenapa saya bisa berkata seperti itu, karena saya sendiri juga Merasakan Shapeworks untuk aktifitas sehari-hari saya.

Manfaat Air Putih

noreply@blogger.com (Dkey) — Wed, 18 Jun 2008 02:06:00 +0000

Air putih sangat berperan dalam kehidupan sehari-hari kita, apalagi bagi kita yang banyak melakukan aktivitas, Ingin tahu manfaat dari minuman yang sederhana tapi sangat penting bagi tubuh kita? ini dia:
Pertama: Membantu melancarkan pencernaan dan sebagai alat angkut nutrisi yang kita dapat dari makanan untuk di edarkan.
Kedua: Mengirim pesan di antara sel-sel yang mengoordinasikan kerja organ-organ tubuh.
Ketiga: Air sebagai pelumas antara sendi-sendi tubuh. Jika kekurangan cairan, maka fungsi kelenturan tulang juga sendi berkurang.
Keempat: Air sebagai penjaga kekentalan darah dan getah bening, kalau mengental aliran darah menjadi tidak lancar, karena sudah mengental, yang paling bahaya jika aliran darah ke otak tersendat, hanya karena kurang air putih.
Kelima: Air sebagai perendam benturan. Air dalam mata, jaringan saraf tulang belakang, dan dalam kantung ketuban ibu hamil melindungi organ tubuh dari benturan-benturan.
Keenam: Air yang juga menjaga struktur dan fungsi kulit. Bila tubuh kekurangan cairan kulit akan terlihat kasar dan pecah-pecah.

Pembakaran lemak hanya apat terjadi dengan kehadiran air. Beberapa penelitian membuktikan bila kekurangan air sistem metabolisme menjadi tak sempurna. Lambung menyediakan tempat yang luas untuk air sehingga membantu kita merasa kenyang.

Air juga mengurangi rasa ingin ngemil. Cobalah minum segelas air pada saat anda lapar, maka keinginan untuk makan mungkin akan hilang dalam beberapa menit, air juga menangkal dampak stres. Stres menyebabkan berbagai reaksi pada tubuh seperti berkeringat banyak, mulut kering, dan jantung berdebar. Air dapat menangkal gejala ini sehingga terhindar dari dehidrasi.

Satu manfaat air adalah membuat awet muda. Cara murah, mudah, dan alami untuk mengatasi penuaan adalah dengan banyak minum air putih.
Nah sudah lihat kan begitu pentingnya air putih bagi tubuh kita, apalagi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan diet dengan air putih, tetapi masih kurang ampuh bila hanya dengan air putih, dan tidak disertai dengan asupan Nutrisi yang seimbang, anda akan lemas, dan kekurangan gizi.

Detoks dengan Shapeworks

noreply@blogger.com (Dkey) — Sat, 14 Jun 2008 10:07:00 +0000

Toksin atau racun dalam tubuh adalah zat kimia yang berbahaya yang berasal dari makanan yang tidak sehat, rokok, obat-obatan kimia, polusi dan penyebab yang lain. Apabila racun tersebut terakumulasi dan tidak bisa dikeluarkan, maka akan timbul berbagai penyakit dan mengakibatkan kerusakan jaringan dan organ dalam tubuh.

Mengapa Perlu Detoks?

Detoksifikasi adalah proses pengeluaran racun dalam tubuh. Secara alamiah tubuh kita mempunyai organ untuk detoksifikasi yakni ginjal, hati dan kolon (usus). Apabila racun dalam tubuh sudah melampaui batas dan terakumulasi, fungsi ginjal, hati & usus akan terganggu dan tidak bisa mengeluarkan semua racun sehingga mengakibatkan berbagai kerusakan dan penyakit. Begitu racun berhasil dilepaskan, tubuh akan mempunyai kesempatan untuk sehat kembali. Tubuh yang bersih dari racun biasanya mempunyai kulit yang sehat sebagai tandanya.

Keuntungan Detoksifikasi

Detoksifikasi memperbaiki energi dan kinerja organ-organ tubuh, memperbaiki kondisi kulit menjadi lebih sehat dan cerah, melancarkan pencernaan dan buang air besar secara teratur, membantu penyembuhan berbagai penyakit. Memperlambat proses penuaan (anti aging), meningkatkan fertilitas (mudah untuk hamil) dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Detoksifikasi yang ideal bagi tubuh

Program detoksifikasi sebaiknya melibatkan tiga organ yang penting, yaitu ginjal, hati dan kolon (usus). Proses pembuangan racun tersebut sebaiknya dilakukan setiap 6 bulan atau setahun sekali. Setiap orang mempunyai metabolisme yang berbeda dalam proses detoksifikasi. Akan muncul tanda-tanda tertentu sebagai akibat pembersihan racun dalam jumlah besar. Tanda-tanda yang muncul akan berbeda pada setiap orang, karena sangat tergantung pada banyaknya racun dan derajat sensitivitas tubuh pada perubahan.

artikel dari: Nita Sellya