Sehat Secara Alami

Diabetes

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sun, 11 Apr 2010 16:11:35 PDT

Diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan naiknya kadar gula darah (glukosa) dan tingginya kadar gula dalam air seni. Gula memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, berfungsi sangat strategis karena gula satu-satunya penyuplai energi bagi otak. Tanpa zat gula dalam darah, manusia akan mengalami kematian. Namun apapun yang berlebihan tentu akan membahayakan demikian juga dengan gula.

Hormon insulin bertugas mengatur penggunaan gula dalam tubuh, termasuk mengatur jumlah gula dalam hati untuk menghasilkan tenaga. Didalam tubuh, insulin terbentuk di kelenjar pankreas yang berfungsi menyimpan kelebihan gula darah yang meningkat. Jika pankreas hanya mampu menghasilkan sedikit insulin, gula darah tidak dapat diubah menjadi tenaga karena tertimbun dalam darah. Timbunan gula darah ini disaring oleh ginjal dan dikeluarkan dari tubuh bersama urine. Air seni yang mengandung glukosa tinggi ini diartikan sebagai kencing manis, dari sinilah asal nama penyakit kencing manis.

Diabetes/kencing manis bisa timbul secara mendadak pada anak-anak maupun dewasa. Pada usia 40 tahun keatas biasanya muncul tanpa disadari. Gejala umum yang sering terjadi adalah sering merasa haus, sering buang air kecil, nafsu makan bertambah, mudah lelah, pegal-pegal dan kesemutan, gatal-gatal pada alat kelamin, menurunnya gairah seksual, penglihatan kabur, kejang-kejang dsb.

Diabetes terbagi 2 tipe yaitu:

Diabetes Tipe I dikenal juga sebagai diabetes remaja, umumnya terjadi dibawah usia 20 tahun. Penyakit ini biasanya disebabkan kurangnya hormon yang memproduksi insulin dalam darah sehingga memerlukan penyuntikan insulin.
Diabetes Tipe II biasanya dialami oleh orang lanjut usia (diatas 40 tahun), faktor keturunan dan mempunyai berat badan berlebih. Diabetes tipe II disebabkan tidak maksimalnya produksi hormon insulin.

Komplikasi Diabetes

Sebagai penyakit, perilaku diabetes sulit diduga dan dikendalikan. Diabetes tergolong penyakit yang membawa komplikasi paling tinggi, angka komplikasi diabetes tertinggi adalah:

• Penurunan kemampuan seksual (50,9%).

• Komplikasi saraf (30,6%),

• Penyempitan sampai kerusakan pembuluh darah mata (29,3%),

• Katarak (16,3%),

• TBC paru-paru (15,3%),

• Hipertensi (12,8%),

• Penyakit jantung koroner/PJK (10%),

• Gangren diabetik atau ujung jari menghitam dan menjadi borok (3,5%).

Tidak mudah mengurangi angka penderita diabetes yang terus melaju, apalagi pada kasus bawaan. Namun yang lebih penting bagaimana mengupayakan agar penderita bisa hidup normal seperti orang sehat tetap produktif dan tidak menderita. Caranya dengan selalu menjaga agar terhindar dari komplikasi yang mungkin terjadi dengan mengikuti serta mempertahankan gaya hidup sehat.

Tips: Penderita diabetes mutlak mengubah pola hidup, mulai dari makanan, aktivitas hingga kebiasaan rutin harus lebih diperhatikan. Bagi yang sudah mengidap satu-satunya cara adalah dengan mengendalikannya. Pengendalian ini bisa dilakukan dengan berbagai cara antara lain:

Pola Makan, tiap orang membutuhkan kalori yang berbeda, sesuaikan kalori dengan aktivitasnya. Jadwal makan penderita diabetes dianjurkan lebih sering dalam porsi sedang agar jumlah kalori merata sepanjang hari. Sedangkan jenis makanan yang harus dibatasi adalah yang berkalori tinggi diantaranya nasi, daging berlemak, jeroan serta kuning telur.
Olahraga Teratur, penderita diabetes dikhawatirkan bisa mengalami arterosklerosis (penyempitan pembuluh darah). Namun dengan berolahraga timbunan kolesterol di pembuluh darah akan berkurang sehingga resiko terkena penyakit jantung juga menurun. Sebaiknya jenis olahraga penderita diabetes dipilih yang memiliki nilai aerobik tinggi, semacam jalan cepat, jogging, senam aerobik, renang dan bersepeda.
Cek Gula Darah, lakukan cek gula darah secara teratur untuk memastikan perlu tidaknya dilakukan pengobatan secara serius.

Minyak Zaitun – Cantik dan Sehat Secara Alami

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sun, 11 Apr 2010 15:23:42 PDT

Minyak zaitun/olive oil adalah minyak yang didapat dari buah zaitun (Olea europaea) pohon tradisional dari basin Mediterania. Buahnya diperas dan minyaknya diekstrak menjadi minyak zaitun yang dapat dipergunakan untuk berbagai keperluan. Minyak zaitun dapat digunakan untuk keperluan memasak, kecantikan (kosmetika), pembersih tubuh (sabun) serta obat-obatan. Minyak zaitun merupakan minyak yang sehat karena mengandung lemak tak jenuh yang tinggi terutama asam oleik dan polifenol.

Minyak Zaitun Untuk Kecantikan

Minyak zaitun mengandung vitamin E dan vitamin K yang baik untuk kesehatan kulit, terbukti berkhasiat menjadikan kulit halus dan terlihat lebih muda. Bahkan kandungan minyak jenuh tunggal di dalamnya sangat bermanfaat untuk menghilangkan noda hitam pada kulit wajah.

Mencampurkan minyak zaitun kedalam makanan atau mengoleskannya langsung kekulit dapat menjaga kelembaban kulit. Dengan mengkonsumsi minyak zaitun maka kulit akan terasa lebih kencang, halus dan sehat. Konon para ratu dan putri zaman Yunani kuno menggunakan minyak zaitun untuk keperluan ritual kecantikan mereka.

Pemakaian produk-produk perawatan rambut dan kulit kepala yang mengandung minyak zaitun diyakini sebagai solusi yang tepat dan sehat. Produk kecantikan yang mengandung minyak zaitun diyakini dapat membantu mempertahankan kelembaban serta elastisitas kulit sekaligus memperlancar proses regenerasi kulit, sehingga kulit tidak mudah kering dan berkerut. Untuk wajah, minyak zaitun dapat dicampur dengan masker atau dioleskan langsung pada kulit wajah.

Minyak zaitun juga dapat digunakan sebagai campuran body lotion atau sabun mandi untuk menjaga kelembaban dan kelembutan kulit. Bahkan minyak zaitun juga berkhasiat untuk mempertahankan bentuk serta kekencangan payudara. Sedangkan untuk tangan dan kaki, minyak zaitun dapat juga digunakan untuk mengurangi penebalan kulit pada telapak kaki, menguatkan kuku serta mempertahankan kehalusan kulit.

Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

Berdasarkan hasil penelitian disebutkan bahwa orang yang mengonsumsi minyak zaitun secara teratur dapat terhindar dari bahaya kanker. Minyak zaitun terbukti mengurangi kadar hasil metabolik sekunder yang menjadi salah satu faktor pemicu sel kanker. Dr Henrik E Poulsen dari Rumah Sakit Universitas Copenhagen Denmark, mengatakan sangat menganjurkan untuk mengganti lemak hewani yang terkandung dalam mentega dan daging dengan lemak nabati khususnya minyak zaitun. Minyak zaitun mengandung phenol yang dipercaya sebagai antioksidan pencegah kanker.

Buah zaitun mengandung air 80%, minyak 15%, protein 1%, karbohidrat, serat dan omega 9 yang berkaitan erat dengan kolesterol. Penelitian Harvard yang terbaru menyimpulkan omega 9 yang terdapat pada minyak zaitun mampu menekan tingkat low density lipoprotein (LDL) dan menaikkan kadar high density lipoprotein (HDL). Dimana LDL adalah kadar kolesterol jahat yang dapat tertimbun di dinding-dinding arteri. Dengan demikian minyak zaitun sangat dianjurkan untuk penderita kolesterol dan jantung.

Penelitian lain menunjukkan, serangan jantung di daerah Mediterania (yang mengkonsumsi minyak zaitun) hanya separuh dibanding di tempat lain. Berdasarkan Studi epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung.

Mengkonsumsi minyak zaitun secara teratur terbukti berfungsi melindungi sistem pencernaan, menurunkan/ mencegah tekanan darah tinggi, menurunkan kadar gula pada penderita diabetes, menghindari penimbunan kolesterol di pembuluh arteri, menjaga jantung dan pembuluh arteri tetap lentur serta mengobati penyakit sendi.

Mencegah Tekanan Darah Tinggi

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Tue, 23 Mar 2010 01:53:04 PDT

Tidak diragukan lagi banyak obat-obatan dan sejumlah perawatan yang tersedia untuk pengobatan tekanan darah tinggi. Namun sebagaimana dikatakan, mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi kita harus mempertimbangkan serta mengikuti aturan yang dianjurkan agar dapat mencegah tekanan darah tinggi.

Tekanan darah berbanding lurus dengan berat badan, tetapi bukan berarti jika berat badan meningkatkan tekanan darah juga meningkat. Orang yang kelebihan berat badan memiliki peningkatan risiko tekanan darah tinggi/hipertensi, penyakit jantung dan penyakit lain. Menurunkan berat badan akan mengurangi risiko, berat badan yang ideal dapat membantu Anda lebih aktif dan menurunkan resiko tekanan darah serta penyakit lainnya.

Walaupun anda kelebihan berat badan tetap masih dapat mencegah dan mengontrol tekanan darah, tidak ada masalah hanya tinggal menurunkan berat badan maka akan sangat membantu untuk menurunkan resiko.

Agar dapat menurunkan berat badan, asupan kalori yang dikonsumsi sehari-hari harus sesuai dengan program penurunan berat badan. Mengkonsumsi 300-500 kalori per hari, dapat menurunkan berat badan antara satu sampai dua kilogram per minggu, ini adalah penurunan berat badan yang sehat dan realistis.

Jika benar-benar ingin menurunkan berat badan maka kita harus meningkatkan aktifitas fisik. Aktif mengendalikan berat badan 10 kali dengan makan lebih sedikit dari biasanya. Selain menurunkan berat badan, ada alasan lain untuk lebih aktif: Menjadi aktif secara fisik dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol total saat kadar HDL-kolesterol tinggi, serta dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Orang yang aktif secara fisik mempunyai resiko lebih rendah mengidap tekanan darah tinggi (20% sampai 50% lebih rendah) daripada orang-orang yang tidak aktif. Dengan demikian aktif secara fisik sangat membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Lakukan olahraga setidaknya 30 menit per hari seperti berenang atau berjalan. Jika Anda merasa tidak memiliki waktu 30 menit untuk berolahraga, cobalah untuk menemukan dua periode 15 menit atau bahkan tiga periode 10-menit. Cobalah untuk melakukan beberapa jenis aktivitas aerobik selama seminggu atau mencoba jalan pagi. Latihan-latihan ini dapat memperbaiki kondisi jantung dan paru-paru serta dapat mencegah Anda dari penyakit.

Kebanyakan orang tidak perlu ke dokter sebelum mereka mulai berolahraga. Karena secara bertahap, program latihan/olahraga yang masuk akal sangat membantu menurunkan resiko atau mencegah tekanan darah tinggi. Tetapi jika sudah terjadi masalah kesehatan seperti, penyakit jantung, tekanan darah atau lainnya terlebih dahulu harus berkonsultasi dengan dokter. Dokter atau ahli kesehatan lainnya dapat membantu menetapkan tujuan yang masuk akal berdasarkan berat badan yang tepat untuk tinggi badan Anda.

Laki-laki dan perempuan sangat aktif mungkin memerlukan hingga 2.500 kalori setiap hari. Perempuan dan laki-laki tidak aktif hanya memerlukan sekitar 2.000 kalori per hari. Sebuah rencana yang aman adalah makan 300-500 lebih sedikit kalori per hari untuk menurunkan berat badan 1-2 kilogram per minggu agar dapat mencegah tekanan darah tinggi.

Vitamin E – Mencegah Serangan Jantung

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sun, 07 Mar 2010 12:32:51 PST

Vitamin E sangat diperlukan untuk berbagai fungsi dalam tubuh. Jantung yang sehat membutuhkan banyak vitamin E, begitupun perannya dalam mencegah penyakit jantung. Vitamin E akan membatasi jumlah oksidasi kolesterol jahat LDL (low-density lipoprotein) dalam darah. Oksidasi menyebabkan penyumbatan arteri, sehingga memicu serangan jantung. Dengan menghambat proses ini, maka vitamin E juga berperan mencegah serangan jantung.

Vitamin E sangat penting untuk melindungi membran sel dari bahaya radikal bebas yang terdapat dalam tubuh. Tanpa vitamin E maka membran sel akan rusak dan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk kanker. Alasan bahwa vitamin E sangat efektif melawan radikal bebas karena larut dalam lemak sehingga dapat diserap ke dalam membran sel. Vitamin E juga sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Jumlah harian yang disarankan untuk mengkonsumsi vitamin E tergantung dari berat badan seseorang. Ini terkait dengan kenyataan bahwa semakin banyak makanan yang mengandung lemak maka lebih banyak vitamin E yang dibutuhkan tubuh. Namun, beberapa bahan makanan yang benar-benar mengandung vitamin E yang wajar adalah minyak sayur, bibit gandum serta kacang-kacangan. Alasan inilah yang menyebabkan kebanyakan orang harus mengkonsumsi suplemen vitamin E disebabkan makanan yang dikonsumsinya tidak memenuhi kebutuhan vitamin E.

Kekurangan vitamin E tidak berpengaruh secara langsung terhadap tubuh. Namun setelah bertahun-tahun kekurangan vitamin E mungkin akan terdeteksi adanya kerusakan pada saraf tulang belakang atau retina mata tapi ini sangat jarang terjadi. Kebanyakan orang mendapatkan asupan vitamin E yang cukup dari diet normal tetapi penting untuk diperhatikan, makanan yang kita konsumsi harus mengandung sedikit lemak untuk membantu proses penyerapan vitamin E.

Ada beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan kekurangan vitamin E:

Cystic fibrosis menyebabkan seseorang tidak dapat mencerna lemak dengan baik, mengakibatkan penyerapan vitamin E menjadi berkurang.

Penyakit Crohn menyebabkan menurunnya tingkat penyerapan vitamin E

Beberapa bentuk penyakit hati juga dapat mengakibatkan masalah penyerapan vitamin E, terutama melalui usus.

Tentu saja, lemak (dalam batas normal) sangat diperlukan untuk membantu proses penyerapan vitamin E dalam jumlah yang memadai. Siapa pun yang diet rendah lemak harus meningkatkan jumlah asupan vitamin E sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh agar dapat mencegah serangan jantung.

Komplikasi Asam Urat

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sun, 11 Apr 2010 15:45:07 PDT

Meskipun resiko kematian yang disebabkan penyakit asam urat/gout tergolong rendah bukan berarti penyakit ini dapat diabaikan begitu saja. Hal yang membahayakan bila gout tidak juga kunjung sembuh (stadium lanjut) akan menimbulkan komplikasi penyakit lainnya, seperti hypertensi, batu ginjal, gagal ginjal, jantung koroner dan diabetes melitus.

Sumber utama purin dalam tubuh terdiri dari 2 macam, yaitu purin yang berasal dari makanan dan purin hasil metabolisme DNA tubuh. Purin yang berasal dari makanan merupakan hasil pemecahan nukleoprotein makanan yang dilakukan oleh dinding saluran cerna. Sehingga mengkonsumsi makanan tinggi purin akan meningkatkan kadar asam urat darah yang secara otomatis meningkatkan resiko terjadinya komplikasi asam urat.

Komplikasi asam urat yang umum adalah gagal ginjal, biasanya terjadi pada penderita asam urat akut yang terlambat menangani penyakitnya. Kalau sudah mengalami gagal ginjal menjadi sangat repot karena harus cuci darah paling tidak 2 kali seminggu. Selain biaya tinggi, hidup atau mati penderita gagal ginjal bergantung cuci darah.

Penting untuk diketahui, jika kadar asam urat dalam darah melebihi batas normal (tinggi), maka akan merusak organ-organ tubuh, terutama ginjal karena saringannya akan tersumbat. Tersumbatnya saringan ginjal berdampak munculnya batu ginjal dan akhirnya bisa mengakibatkan gagal ginjal.

Asam urat pun merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung koroner. Diduga kristal asam urat akan merusak endotel/pembuluh darah koroner. Dengan demikian jika kadar asam urat tinggi upayakan untuk menurunkannya agar kerusakan tidak menyebar ke organ-organ tubuh lainnya.

Untuk mencegah komplikasi asam urat atur pola makan dan perubahan gaya hidup termasuk menurukan berat badan, pembatasan minuman beralkohol, makanan tinggi purin, dan pengawasan hiperlipidemia serta hipertensi.

Ekstrak Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Thu, 04 Mar 2010 08:18:36 PST

Teh hijau dikenal sejak zaman dahulu telah dimanfaatkan untuk mengobati berbagai macam penyakit, banyak penelitian menunjukkan bahwa selain bermanfaat untuk kesehatan teh hijau pun dapat memberikan kontribusi untuk menurunkan berat badan.

Sebuah studi diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition bahwa ekstrak teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak dalam tubuh. Secara teori, para ilmuwan percaya penurunan berat badan disebabkan kandungan kafein yang terdapat pada ekstrak teh hijau. Mereka menyimpulkan bahwa ekstrak teh hijau secara aktif meningkatan metabolisme dan pembakaran lemak serta penurunan berat badan.

Lebih lanjut penelitian menunjukkan dalam ekstrak teh hijau terdapat senyawa Flavonoid yang dapat mengubah cara tubuh menggunakan norepinefrin, suatu hormon yang memonitor berapa kalori yang terbakar. Ketika flavonoid berinteraksi dengan kandungan lain ekstrak teh hijau, lebih banyak kalori yang terbakar sehingga memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan.

Bahan lain yang secara aktif memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan adalah senyawa catechin polyphenol. Senyawa ini berinteraksi dengan kandungan lain pada ekstrak teh hijau untuk menurunkan berat badan dengan pembakaran lemak serta thermogenesis (suatu proses kehilangan energi dengan panas siang hari).

Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Jenewa, penurunan berat badan dengan ekstrak teh hijau dapat membantu pasien tiroid. Menurut ahli diet Lynn Moss, MS, RD, ekstrak teh hijau adalah pilihan yang lebih sehat untuk orang-orang dengan tiroid yang mungkin terlalu sensitif untuk stimulan. Ekstrak teh hijau dapat menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tanpa lebih merangsang kelenjar adrenal.

Hebatnya menurunan berat badan dengan ekstrak teh hijau tidak memiliki efek samping yang merugikan. Berbeda dengan produk herbal lainnya seperti ephedra dan resep obat untuk obesitas, ekstrak teh hijau tidak meningkatkan kecepatan denyut jantung atau meningkatkan tekanan darah. Dalam hal ini, ekstrak teh hijau merupakan alternatif yang efektif dan lebih aman dibanding produk-produk penurunan berat badan lainnya yang dapat mengakibatkan bahaya kepada pengguna.

Ramuan Wanita

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Tue, 02 Mar 2010 14:29:30 PST

Silakan mencoba salah satu ramuan wanita/resep alami dibawah ini, bahan-bahan ramuannya mudah didapatkan, aman tanpa efek samping dan tentu harganya juga sangat terjangkau.

Haid tidak teratur

Bahan : Daun gandarusa 50 gram, 5 butir lada putih.

Cara membuat: Bahan dicuci bersih kemudian ditumbuk hingga halus tambahkan air sedikit kemudian disaring, tambahkan madu 1 sendok.

Diminum 2 kali sehari selama 3 hari (saat datang bulan).

Mempelancar Haid
Bahan: 1 genggam bunga daun ungu kering
Cara membuat: bahan direbus dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga air rebusannya
tersisa 1 gelas kemudian disaring.
Diminum 2 kali sehari, 3 hari menjelang datang bulan.

Mengatasi Nyeri Haid

Bahan: 250 gram wortel dicuci bersih (jangan dikupas).

Cara membuat: Bahan dipotong-potong tambahkan sedikit air kemudian diblender.

Diminum 2 kali sehari, menjelang atau selama masa datang bulan.

Nyeri Haid

Bahan: 1 jari kunyit dikupas lalu diiris tipis-tipis, asam kawak seukuran telur puyuh, gula aren secukupnya.

Cara membuat: Bahan diseduh dengan ½ gelas air mendidih, tutup rapat dan biarkan sampai hangat kemudian disaring.

Diminum selagi hangat 2 kali sehari setiap pagi dan sore, menjelang datang bulan.

Keputihan 1

Bahan: 500 gram akar alang-alang, 2 tangkai daun pepaya, 5 gram pulasari.

Cara membuat: bahan dicuci bersih, dipotong-potong kemudian direbus dengan air 2 gelas sampai air rebusannya tersisa 1 gelas, didinginkan lalu disaring.

Diminum 2 kali sehari tiap pagi dan sore masing-masing ½ gelas, ramuan ini diminum selama seminggu.

Keputihan 2
Bahan: Asam kawak sebesar kelereng, 25 helai daun beluntas, 1 jari kunyit, gula aren secukupnya.

Cara membuat: Daun beluntas dan kunyit diiris tipis lalu direbus dengan 1 gelas air sampai air rebusannya tersisa ½ gelas, tambahkan asam kawak dan gula aren, tunggu sampai hangat kemudian disaring.

Diminum selagi hangat 1 kali sehari menjelang tidur malam, sampai keluhan mereda.

Catatan: Semua ramuan diatas tidak boleh diminum oleh wanita hamil

Atasi Penyakit Dengan Jintan Hitam

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sun, 11 Apr 2010 15:10:07 PDT

Jintan hitam (Nigella Sativa) merupakan rempah-rempah berbentuk biji hitam yang telah dimanfaatkan sejak masa peradaban Mesir kuno sebagai tanaman obat untuk menyembuhkan berbagai macam keluhan penyakit.

Jintan hitam digunakan secara luas oleh para pengobat tradisional di India dan Timur Tengah termasuk Indonesia, karena khasiatnya yang secara empiris mengatasi berbagai macam penyakit. Fakta ini diperkuat dengan riset ilmiah di lembaga-lembaga pengobatan modern.

Berdasarkan hasil penelitian, jintan hitam yang memiliki nama lain habbatussauda/black seed/black cummin, mengandung bahan aktif yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, diantaranya nigellion dan timocinon yang berfungsi sebagai anti histamin, anti oksidan, anti infeksi serta broncodialating. Juga mengandung minyak atsiri, minyak lemak dan saponin melantin. Minyak atsiri pada umumnya bersifat sebagai anti bakteri dan peradangan.

Kandungan lain yang terdapat pada jintan hitam adalah asam lemak tak jenuh dan asam lemak esensial yaitu asam alpha linolenik (omega-3) dan linoleik (omega-6). Juga mengandung 15 macam asam amino, protein, karbohidrat, minyak volatil dan crude fiber. Kandungan vitamin dan mineralnya meliputi kalsium, potasium, besi, magnesium, selenium, vitamin A, vitamin B1, B2, B6, vitamin C, vitamin E, niacin serta arginin.

Manfaat Jintan Hitam :

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Membuang racun dari dalam tubuh
Anti tumor, kanker, bakteri serta virus
Menyembuhkan/mengurangi reaksi alergi seperti asthma dan bronchitis
Menghilangkan jerawat, menghaluskan dan mengencangkan kulit serta mengobati penyakit kulit seperti kurap, kudis, eksim
Mengobati gangguan lambung (maag) dan hati (liver)
Mencegah gangguan ginjal dan saluran kemih
Menormalkan tekanan darah
Menurunkan kolesterol dan kadar gula (diabetes)
Menyembuhkan asam urat dan rematik
Menyembuhkam impotensi serta menambah energi bagi pria
Memperlambat proses penuaan sel
Memperkuat daya ingat dan konsentrasi
Memperlancar dan meningkatkan produksi asi

Catatan: Untuk wanita hamil dilarang mengkonsumsi jintan hitam!

Anemia - Wanita Lebih Rentan

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sat, 27 Feb 2010 15:18:50 PST

Berdasarkan hasil penelitian, ternyata kaum wanita lebih rentan terhadap anemia (kurang darah) dibanding pria. Walaupun pada dasarnya masalah anemia dapat dialami siapapun dari usia anak-anak sampai dewasa.

Wanita lebih rentan terhadap anemia terutama terjadi pada usia reproduktif, disebabkan beberapa hal diantaranya; melahirkan, kehilangan darah saat menstruasi, meningkatnya kebutuhan zat besi (Fe) sewaktu mengandung dan menyusui.

Anemia merupakan suatu kondisi dimana jumlah sel darah merah atau hemoglobin (Hb) kurang dari batas normal. Normalnya kadar Hb pada wanita rata-rata 12-14 g/dl, sedangkan pada pria sekitar 14-16 g/dl.

Fungsi penting Hb adalah mengangkut zat gizi dan oksigen ke seluruh tubuh, jika jumlah Hb tidak memadai maka pasokan zat gizi serta oksigen yang diangkut ke seluruh tubuh pun berkurang. Akibatnya proses metabolisme tubuh tidak berjalan dengan baik dan energi yang dihasilkan menjadi sedikit. Untuk mencukupinya, jantung dipacu bekerja lebih keras. Maka kemudian timbul gejala jantung berdebar, tubuh menjadi cepat lelah dan lemah, pucat, kehilangan nafsu makan, apatis, sulit berkonsentrasi, sesak nafas, pusing serta sering terserang penyakit.

Beberapa hal penyebab anemia :

Menurunnya kualitas dan jumlah sel darah merah karena kekurangan zat besi (Fe), vitamin B9 dan B12.
Kerusakan pada ginjal atau sumsum tulang, infeksi kronis di paru-paru.
Pendarahan usus, menstruasi yang berkepanjangan.
Gangguan-gangguan secara fisik seperti: kehilangan darah akibat pendarahan dalam, luka berat, siklus haid, melahirkan, terlalu sering mendonorkan darah.
Keracunan obat-obatan.
Kemungkinan adanya parasit di dalam tubuh (cacingan).

Untuk menanggulangi masalah anemia, sebaiknya jagalah kondisi tubuh dengan mengkonsumsi nutrisi yang cukup untuk berperan dalam pembentukan dan produksi sel darah merah dalam tubuh.

Tips mencegah dan mengatasi anemia :

Minum banyak air putih sekitar 8-12 gelas/hari.
Kecukupan zat besi (Fe), yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi daging, hati, kacang-kacangan, sayuran hijau dan susu.
Konsumsi makanan/minuman mengandung; vitamin C yang cukup agar dapat membantu penyerapan zat besi secara optimal, vitamin E untuk mempertahankan integritas diding sel darah, vitamin B6 sebagai kolator pembentukan Hb, vitamin B9 dan B12 sebagai pengendali proses pematangan sel darah merah atau mengkonsumsi vitamin B Kompleks.
Kurangi mengkonsumsi kopi atau minuman mengandung kafein tinggi, terutama 1 jam sebelum/setelah makan karena dapat menurunkan penyerapan zat besi didalam tubuh.

Manfaat Vitamin B Kompleks

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Tue, 30 Mar 2010 08:40:36 PDT

Tiap bagian dari vitamin B kompleks melakukan fungsinya masing-masing dalam tubuh tetapi ketika unsur utama tersebut bekerja sama sebagai vitamin B kompleks, vitamin ini memberikan manfaat penting bagi tubuh untuk tetap sehat.

Vitamin B kompleks merupakan vitamin yang larut dalam air dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga harus didapatkan dari asupan makanan yang dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan tubuh terhadap vitamin ini. Selain itu vitamin B kompleks juga tidak dapat disimpan secara baik didalam tubuh, maka asupan secara reguler sangat dianjurkan agar tidak kekurangan vitamin B kompleks.

Delapan unsur utama pembentuk vitamin B kompleks adalah:

Thiamine (vitamin B1), berfungsi membantu sel tubuh menghasilkan energi, kesehatan jantung serta metabolisme karbohidrat.

Riboflavin (vitamin B2), berfungsi melindungi tubuh dari penyakit kanker, mencegah migren serta katarak.

Niacin (vitamin B3), bermanfaat untuk melepaskan energi dari zat-zat nutrien, membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi depresi dan gangguan pada persendian.

Asam pantothenate (vitamin B5), membantu system syaraf dan metabolisme, mengurangi alergi, kelelahan dan migren. Penting bagi aktifitas kelenjar adrenal, terutama dalam proses pembentukan hormon.

Pyridoxine (vitamin B6), membantu produksi sel darah merah dan meringankan gejala hipertensi, asma serta PMS.

Biotin (vitamin B7), bermanfaat dalam proses pelepasan energi dari karbohidrat, pembentukan kuku serta rambut.

Asam Folic (vitamin B9), membantu perkembangan janin, pengobatan anemia dan pembentukan hemoglobin.

Cobalamine (vitamin B12), membantu merawat system syaraf dan pembentukan sel darah merah.

Unsur lain yang juga terdapat dalam vitamin B kompleks adalah choline, inositol dan asam para aminobenzoic.

Vitamin B kompleks sangat bermanfaat untuk beberapa kondisi dan mungkin diperlukan tambahan pada waktu-waktu tertentu di dalam kehidupan seseorang. Tentu saja asupan yang disarankan bervariasi menurut jenis kelamin, berat badan dan usia seseorang.

Berdasarkan penelitian, vitamin B kompleks sangat bermanfaat dalam membantu mengatasi gejala kelelahan dan kegelisahan (stres). Kelelahan dapat menjadi gejala dari banyak penyakit dan vitamin B kompleks dapat membantu meringankan kelelahan/kecapaian. Kecukupan vitamin B-kompleks membantu mencegah kelambatan pertumbuhan, anemia, gangguan penglihatan, kerusakan syaraf serta gangguan jantung.

Menariknya beberapa kondisi, seperti radang kulit, rambut rontok, kuku kusam atau mudah patah juga dapat diatasi dengan penambahan asupan vitamin B kompleks. Dalam kenyataannya, pada beberapa produk perawatan kulit (cream) dan perawatan rambut ditambahkan vitamin B kompleks untuk mengatasi masalah tersebut. Kondisi rambut seseorang juga akan sangat subur dengan asupan vitamin B kompleks.

Secara alami untuk mencukupi kebutuhan tubuh terhadap vitamin B kompleks, konsumsi bahan-bahan makanan sumber vitamin B kompleks misalnya: roti, padi-padian, buncis, hati, daging, ikan, telur serta susu.

Waspadai Makanan Mengandung Boraks

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sat, 27 Feb 2010 12:08:30 PST

Karakteristik boraks berbentuk kristal putih, tidak berbau, sedikit larut dalam air, stabil pada suhu serta tekanan normal. Boraks dipasaran terkenal dengan nama pijer, bleng, gendar dan air kl.

Boraks seringkali disalah gunakan dalam proses pembuatan bahan makanan, seperti digunakan sebagai bahan tambahan untuk pembuatan bakso, nuget, tahu, ketupat/lontong serta kerupuk. Ciri-ciri dari dari makanan yang mengandung boraks adalah sifatnya yang kenyal. Kandungan boraks pada makanan ini tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan, karena boraks tidak boleh digunakan untuk bahan makanan maupun minuman.

Boraks mempunyai nama lain natrium biborat, natrium piroborat, natrium tetraborat, umumnya digunakan sebagai bahan solder, bahan pembersih, untuk mematri logam, pengawet kayu, proses pembuatan gelas dan enamel, antiseptik, desinfektan, serta pembasmi kecoa.

Dampak Negatif

Toksisitas boraks yang terkandung dalam makanan tidak secara langsung dirasakan oleh pengkonsumsinya. Tetapi akan diserap oleh tubuh dan terdeposit secara kumulatif didalam organ, misalnya pada hati, ginjal, jaringan lemak, pembuluh darah, otak dll.

Boraks akan menyerang langsung sistem saraf pusat dan menimbulkan gejala keracunan seperti demam, mual, muntah, diare, kejang, iritasi kulit dan jarinagn lemak, apatis, depresi, anuria, sianosis, hipotensi/tekanan darah turun, kerusakan ginjal, pingsan bahkan kematian. Pada anak-anak dan bayi bila kadar boraks didalam tubuhnya mencapai 5 gram atau lebih maka akan terjadi keracunan sangat fatal yang dapat menyebabkan kematian. Pada orang dewasa dapat menimbulkan kematian bila kadarnya mencapai 10-20 gram.

Gejala Keracunan

Keadaan umum: lemah, sianosis, hipotensi

Terhirup: iritasi membran mukosa, tenggorokan sakit, dan batuk, efek pada sistem saraf pusat berupa hiperaktifitas, agitasi dan kejang. Aritmia berupa atrial fibrilasi, syok dan asidosis metabolik. Kematian dapat terjadi setelah pemaparan, akibat syok, depresi saraf pusat atau gagal ginjal.

Kontak dengan kulit: Eritrodemik rash (merah), iritasi dan gejala seperti orang mabuk, deskuamasi dalam 3-5 hari setelah pemaparan.

Tertelan: mual, muntah, diare, gangguan pencernaan, denyut nadi tidak beraturan, nyeri kepala, gangguan pendengaran dan penglihatan, sianosis, kejang dan koma. Keracunan berat dan kematian umumnya terjadi pada bayi dan anak-anak dalam 1-7 hari setelah penelanan, sedangkan pada orang dewasa jarang terjadi.

Akibat dari terdepositnya boraks didalam tubuh melalui makanan, secara umum menimbulkan kerusakan pada sistem saraf pusat, hati, otak, gastrointestinal serta ginjal. Untuk itu berhati-hatilah dalam memilih makanan dan pastikan bahan makanan yang dikonsumsi terbebas dari boraks.

Kenali Gejala Demam Pada DBD

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sun, 07 Mar 2010 07:45:35 PST

Demam Berdarah Dengue (DBD) adalah suatu penyakit infeksi yang disebabkan virus Dengue Tipe I-IV, disertai demam selama 5-7 hari dan bila timbul syok maka angka kematian pada penyakit ini cukup tinggi.

Gejala yang muncul tidak terlalu khas, hanya ditandai dengan rasa lelah dan pegal pada bagian punggung. Namun secara umum ada gejala khas yang perlu diwaspadai yaitu suhu badan penderita mendadak tinggi. Jika penderita mengalami panas tinggi yang berkepanjangan lebih dari satu hari dan tidak sembuh dengan meminum obat, maka segera konsultasikan ke dokter.

Demam berdarah disebarkan oleh nyamuk Aedes Aegypti yang biasanya mencari mangsa di siang hari antara pukul 09.00-12.00 serta sore hari antara pukul 14.00-17.00 WIB. Nyamuk ini berkembang biak di dalam rumah dan sekitarnya, seperti bak mandi, tempayan, vas bunga, drum, tangki, penampungan air. Pertumbuhan telur nyamuk ini hingga dewasa kurang lebih sekitar 10 hari.

Demam pada DBD mempunyai siklus demam yang khas disebut siklus demam pelana kuda. Ciri-ciri demam DBD atau demam pelana kuda :

Hari 1-3 Fase Demam Tinggi
Demam mendadak tinggi dan disertai sakit kepala hebat, sakit di belakang mata, badan ngilu dan nyeri, serta mual/muntah, terkadang disertai bercak merah di kulit (tidak selalu).

Hari 4-5 Fase Kritis
Fase demam turun drastis dan sering mengecoh seolah terjadi kesembuhan. Namun inilah fase kritis kemungkinan terjadinya “Dengue Shock Syndrome”

Hari 6-7 Fase Masa Penyembuhan
Fase demam kembali tinggi sebagai bagian dari reaksi tahap penyembuhan.

Jika tanda-tanda DBD di atas telah ditemukan, maka langkah terpenting dari pengobatannya adalah terapi suportif. Pertolongan pertama yang dapat diberikan untuk penderita adalah memberi minum sebanyak-banyaknya. Dapat berupa air masak yang dibubuhi garam oralit atau gula, susu, air kelapa, jus buah-buahan atau air teh.

Hal terpenting yang harus dilakukan adalah pada hari ketiga (Fase Demam Tinggi) sebelum terjadinya pola pelana, penderita sudah diperiksakan ke dokter untuk memastikan kemungkinan DBD. Bila menunggu terjadinya pola pelana yang biasanya terjadi pada hari kelima, maka sudah terlambat untuk ditangani.

Pada Fase Kritis, kejadian syok/dinding syok syndrome dipercepat oleh dehidrasi (kekurangan cairan). Kondisi ini dapat terjadi karena trombosit turun yang mengakibatkan kelainan pada pembuluh darah. Karena darah bocor, maka kebanyakan kasus kematian penderita DBD akibat dari pendarahan yang berlanjut kondisi syok tersebut. Namun bila penanganannya cepat dan benar maka diharapkan masuk pada Fase Masa Penyembuhan.

Mencegah lebih baik daripada mengobati, demikian pula dengan DBD. Salah satu pencegahan utama DBD adalah dengan kesadaran menjaga lingkungan yang dimulai dari diri sendiri, agar vektor nyamuk demam berdarah dapat diminimalisir. Inisiatif untuk membersihkan bak mandi, vas bunga, kolam air atau tempat-tempat lain yang tergenang air telah terbukti berguna untuk mengontrol penyakit yang disebabkan nyamuk Aedes Aegypti.

Cegah Kepikunan Sejak Dini

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sat, 27 Feb 2010 12:17:24 PST

Pada dasarnya proses kepikunan merupakan hal yang wajar seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini disebabkan terjadi penyusutan sel otak yang semula bobotnya sekitar 1,3 kg (usia dewasa) menjadi 1,2 kg ketika berusia 50 tahun dan akan terus menyusut rata-rata 2% setiap 10 tahun.

Kondisi pikun sebenarnya bisa dihambat/dicegah sejak dini dengan cara mengenali gejalanya, serta mencari solusi yang tepat untuk kesehatan otak terutama pada saat usia masih muda.
Lupa adalah sifat alami manusia, namun kalau sering lupa dan kondisi ini mengganggu aktifitas sehari-hari maka harus segera mencari cara untuk mengatasinya. Sebab bila tidak ditangani dengan serius maka akan berakibat menjadi kepikunan/alzheimer.

Penyakit pikun dapat menyerang siapapun tanpa pandang usia, penyebabnya adalah kerusakan dari sebagian sel saraf pusat dan kurangnya produksi zat kimia yang diperlukan untuk mengirimkan sinyal/neurotransmitters ke otak. Untuk kelancaran tugasnya neurotransmitters memanfaatkan sejumlah komponen dari makanan tertentu (precursors).

Gejala kepikunan biasanya muncul secara perlahan diawali dengan gangguan memori atau gangguan mental ringan yang umumnya tidak disadari oleh penderitanya. Kondisi ini diperparah oleh lingkungan penderita terutama keluarga kurang memahami dengan menganggapnya sebagai hal yang wajar karena si penderita sudah berusia lanjut.

Secara umum proses terjadinya kepikunan merupakan hasil akumulasi yang berlangsung antara 7 – 10 tahun, tanda-tanda yang muncul biasanya :

Sering lupa.
Kesulitan melaksanakan pekerjaan rutin.
Mengalami disorientasi waktu dan tempat.
Sulit berbicara.
Salah meletakkan barang.
Sulit mengambil keputusan tepat.
Mengalami perubahan mood serta perilaku, sulit berpikir abstrak, mengalami perubahan kepribadian dan kehilangan inisiatif.

Bila gejala-gejala tersebut terus dibiarkan, maka tidak menutup kemungkinan dikemudian hari akan berujung pada kepikunan atau alzheimer.

Kepikunan dapat digolongkan menjadi 3 stadium :

Stadium 1
Amnesia (lupa), gejala yang muncul terjadi perubahan emosi seperti tidak bergairah, malas, apatis, sensitif, murung, cemas dan lesu.

Stadium 2
Konfuse (kacau), ditandai dengan penurunan daya ingat, disorientasi ruangan, kurang inisiatif, mengulang-ulang pembicaraan dan tidak kenal anggota keluarga.

Stadium 3
Demensia (pikun), penderita mengalami gagal berbahasa, penurunan kemampuan berbicara, tidak memahami ucapannya sendiri, tidak mengerti ucapan orang lain, meniru ucapan orang lain, mengalami gangguan motorik, mengalami gangguan buang air kecil dan buang air besar.

Disamping faktor usia, ada beberapa hal lain yang menjadi pemicu terjadinya penurunan daya ingat yang berpotensi menyebabkan kepikunan diantarnya :

Mengkonsumsi minuman beralkohol dan narkotika.
Konsumsi obat jangka panjang untuk therapy hipertensi, jantung, insomnia dan pereda nyeri.
Infeksi otak, stroke dan kanker.

Sebagai solusi agar pada usia lanjut tetap memiliki otak yang sehat, maka sejak muda perhatikanlah asupan makanan, terutama konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, B6,
vitamin C , asam folat, riboflavin serta omega-3 agar dapat mempertahankan kondisi daya ingat serta kemampuan berpikir sampai usia senja.

Vitamin C

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Tue, 30 Mar 2010 08:26:54 PDT

Vitamin C (asam askorbat) merupakan vitamin yang larut dalam air dan sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan serta meningkatkan system kekebalan, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Vitamin C termasuk golongan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang masuk kedalam tubuh melalui makanan, terutama makanan yang digoreng dan dipanggang. Radikal bebas sangat berbahaya karena menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Mengkonsumsi vitamin C dapat megurangi radikal bebas yang berinteraksi dengan sel-sel didalam tubuh.

Vitamin C diperlukan untuk beberapa fungsi penting tubuh walaupun dalam jumlah kecil, tetapi vitamin C merupakan nutrisi yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga harus mendapatkan dari asupan makanan yang dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan tubuh terhadap vitamin C.

Akibat yang ditimbulkan dari defisiensi vitamin C adalah :

Penyakit gigi dan mulut ; sariawan, gusi tidak sehat sehingga gigi mudah goyah dan lepas.
Perdarahan dibawah kulit, umumnya terjadi pada bagian gusi dan sekitar mata.
Depresi.
Penurunan daya ingat.
Mudah lelah dan lemah otot.
Flu, pilek dan demam.
Kerusakan pada kulit; kasar dan kusam serta keriput sebelum waktunya.
Berpeluang menimbulkan masalah kesehatan, diantaranya kolesterol tinggi, jantung dan penyakit sendi.

Secara umum tubuh kita membutuhkan vitamin C antara 75 - 90 mg per hari. Namun beberapa faktor seperti bad habit dan usia menyebabkan kebutuhan vitamin C setiap orang menjadi berbeda/beragam. Pada kasus narkotika dan kecanduan alkohol kebutuhan vitamin C meningkat karena terjadi kerusakan vitamin C dalam darah sekitar 25%. Demikian pula pada pengkonsumsi obat jangka panjang (sakit menahun), pengkonsumsi teh, kopi serta kondisi stress akan mengalami hal yang sama.

Walaupun umumnya kebutuhan vitamin C tidak terlampau besar namun vitamin ini memiliki sifat mudah rusak, diantaranya mudah teroksidasi oleh panas, cahaya dan logam, terutama pada saat pengolahan. Sehingga bahan-bahan makanan yang kaya vitamin C mengalami penyusutan kandungan vitamin C sebelum dikonsumsi.

Untuk mencukupi kebutuhan tubuh terhadap vitamin C secara alami, konsumsi bahan-bahan makanan sumber vitamin C antara lain buah-buahan segar, sayuran hijau, kentang. susu, mentega, ikan dan hati.

Dampak Minyak Goreng Oli Bekas Terhadap Kesehatan

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sat, 27 Feb 2010 12:23:04 PST

Baru-baru ini tersiar kabar di beberapa daerah dan ibukota tentang adanya peredaran minyak goreng curah yang didaur ulang dari minyak goreng bekas (jelantah) dicampur oli bekas (limbah kendaraan bermotor). Peredaran minyak goreng curah jenis ini sudah sampai pada taraf memprihatinkan, karena ternyata distribusinya sudah masuk ke pasar tradisional di berbagai daerah termasuk DKI Jakarta.

Berdasarkan penelitian dan uji laboratorium, pada minyak goreng oli bekas ini ternyata mengandung “senyawa benzena pemicu kanker” yang sangat tinggi. Hal yang sangat mencemaskan adalah dampak yang ditimbulkan sedemikian fatal dan mengerikan bagi pengkonsumsinya. Karena selain memicu penyakit kanker, racun dalam minyak goreng oli bekas ini akan cepat terdeposit didalam tubuh sehingga berpotensi menyebabkan penyakit-penyakit berat yang lain.

Bagi masyarakat golongan menengah keatas yang mengkonsumsi minyak goreng kemasan mungkin tidak menjadi masalah, akan tetapi untuk golongan menengah kebawah yang nota bene memang mengkonsumsi minyak goreng curah menjadi hal yang sangat merisaukan.

Sepintas dari penampilan antara minyak goreng oli bekas dengan minyak goreng curah yang asli hampir tidak bisa dibedakan. Dari sisi warna, aroma dan tingkat kejernihannya sulit dibedakan, anda akan dapat membedakan setelah minyak goreng tersebut digunakan.

Umumya minyak goreng curah (asli) akan terjadi perubahan warna yang drastis (coklat tua) setelah 2-3 kali digunakan. Tapi pada minyak goreng oli bekas perubahan warna drastis akan terjadi hanya satu kali penggunaan. Terlebih lagi bila dilakukan uji lab maka semuanya nampak jelas dapat dilihat banyak sekali perbedaan terutama dari kandungan racun dan bahan-bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Walaupun anda tidak menggunakan minyak goreng oli bekas, pertanyaannya adalah sudah amankah makanan yang anda konsumsi? terutama makanan yang anda beli?

Untuk meminimalisir dampak yang ditimbulkan dari minyak goreng terhadap kesehatan tubuh, minyak goreng yang asli (curah dan kemasan) sebaiknya digunakan maksimal 4 kali saja. Lebih dari itu akan terjadi tingkat kerusakan yang lebih tinggi pada minyak goreng yang berakibat pada kesehatan.

Tips:

Harus semakin jeli memilih minyak goreng curah karena sulit dibedakan secara fisik, dan mengujinya bila terjadi perubahan warna dalam sekali penggunaan artinya minyak goreng tersebut tidak layak digunakan.

Harus semakin jeli memilih makanan (digoreng) yang anda beli, jangan tertipu dengan penampilannya karena mungkin saja makanan tersebut digoreng dengan minyak goreng oli bekas, anda mau?

Untuk sementara lebih aman menggunakan minyak goreng kemasan, selama belum adanya campur tangan dari dinas terkait untuk pengawasan dalam peredaran bahan makanan.

Manfaat Omega-3 Untuk Kesehatan

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sun, 11 Apr 2010 15:14:15 PDT

Omega-3 mempunyai peran yang penting dan sangat dibutuhkan pada saat balita sampai usia lanjut. Bahkan seorang ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya dengan omega-3 untuk perkembangan otak janin yang sedang dikandungnya.

Pada masa janin sampai balita, omega-3 berfungsi untuk proses pertumbuhan dan perkembangan otak, sehingga asupan omega-3 mempunyai peran yang sangat penting bagi kecerdasan anak pada masa selanjutnya.

Omega-3 merupakan asam lemak yang terbentuk dari 3 komponen utama:

ALA (Alpha) Linolenic Acid, berfungsi untuk meningkatkan kesehatan tubuh dengan meningkatkan pembentukan membran sel didalam tubuh.

EPA (Eicosapentaenoic Acid), berfungsi menjaga dari serangan jantung, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), menurunkan kadar trigliserida darah serta menstabilkan tekanan darah.

DHA (Docosahexaenoic Acid), berfungsi meningkatkan kerja saraf , kecerdasan otak dan daya ingat serta menghambat kepikunan.

Beragam manfaat omega-3 untuk kesehatan diantaranya, mengkonsumsi omega-3 akan meningkatkan kandungan oksigen di dalam darah sehingga metabolisme tubuh menjadi lebih optimal dengan demikian akan meningkatkan energi dan stamina tubuh. Meningkatnya proses metabolisme tubuh maka dapat meningkatkan pembakaran kalori serta menekan nafsu makan sehingga omega-3 dapat membantu proses penurunan berat badan pada kasus obesitas.

Omega 3 juga mempunyai peran yang sangat penting dalam meningkatkan imunitas tubuh dan menghambat terjadinya kanker. Selain itu, omega 3 dapat menurunkan resiko penyakit jantung koroner hingga 50%, menurunkan kadar tligliserida darah, menekan kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi terjadinya resiko hipertensi dan aterosklerosis/ penyempitan pembuluh darah yang menjadi pemicu timbulnya penyakit jantung koroner dan serangan stroke.

Omega-3 merupakan komponen yang sangat vital untuk perkembangan sistem saraf otak, mengurangi gejala pusing, saraf tegang dan menurunkan resiko kerusakan pada organ saraf otak. Meningkatkan aktivita saraf otak serta respon tubuh, meningkatkan daya ingat, kecerdasan dan menghambat kepikunan Selain itu juga dapat mengatasi masalah depresi khususnya dalam membantu menangani penyakit alzheimer.

Kandungan omega-3 banyak terdapat pada bahan pangan hewani dan nabati laut seperti ikan lemuru, tuna, tongkol, sidat, terubuk, tengiri, kembung, layang, bawal, seren, slengseng, cakalang, kerang, cod, rumput laut, ganggang laut dan sebagainya. Berdasarkan data dari Lembaga Gizi Departemen Kesehatan RI, kandungan omega-3 dalam bahan pangan tersebut rata-rata mencapai 10,9 gram / 100 gram. Sedangkan bahan pangan lainnya yang kaya dengan kandungan omega-3 antara lain minyak nabati serta sayuran hijau.

Mencegah Dan Mengatasi Penyakit Dengan Alang-Alang

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sat, 27 Feb 2010 12:40:32 PST

Dalam teori pengobatan Cina sejak ribuan tahun yang lalu alang-alang (imperata cylindrika) telah dimanfaatkan sebagai tanaman obat. Bagian tanaman yang digunakan sebagai bahan baku obat tradisional adalah rimpang serta bunganya yang terbukti sangat ampuh untuk mencegah dan mengatasi penyakit.

Berdasarkan hasil penelitian alang-alang mengandung : asam isoklorogenat, asam p-kumarat, asam neoklorogenat, asam asetat, asam oksalat, asam sitrat, asam d-malat, kalium, kalsium dan minyak atsiri. Zat aktif lain yang dikandungnya adalah imperanena dan silindol A yang sangat efektif menghambat agregasi trombosit serta anti peradangan. Juga terdapat zat skopeletina yang bermanfaat mencegah penyempitan pembuluh darah.

Alang-alang tidak bersifat toksik namun pada penggunaan awal biasanya (tidak pada setiap orang) akan ada sedikit efek samping yaitu mual atau pening, ini hanya kondisi sementara saja.

Alang-alang sangat efektif untuk mencegah dan mengatasi/menyembuhkan berbagai macam penyakit, diantaranya:

Asma

Bahan: 100 gram rimpang alang-alang, 25 gram kencur, 25 gram daun sirih, 1 sendok makan perasan jeruk nipis dan 1 sendok makan madu.
Cara membuat: bahan dicuci bersih kemudian dipotong-potong, direbus dengan 4 gelas air sampai air rebusannya menjadi 2 gelas, tunggu sampai hangat lalu disaring, tambahkan kedalamnya perasan jeruk nipis dan madu.
Diminum 2 kali sehari setiap pagi dan petang masing-masing 1 gelas, sampai penyakit asmanya mereda.

Radang Paru-Paru

Bahan: 500 gram rimpang alang-alang, 10 kuntum bunga melati kering, 5 helai daun sembung.
Cara membuat: seluruh bahan dicuci bersih lalu direbus dengan 4 gelas air hingga air rebusannya tersisa 2 gelas, dinginkan dan disaring.
Diminum 2 kali sehari masing-masing 1 gelas tiap pagi dan sore hari sampai sembuh.

Prostat

Bahan: 500 gram rimpang alang-alang.
Cara membuat: bahan direbus dengan air sebanyak 6 gelas sampai air rebusannya tersisa 3 gelas, dinginkan lalu disaring.
Diminum 3 kali sehari masing-masing 1 gelas, sampai keluhannya mereda.

Hepatitis

Bahan: 250 gram rimpang alang-alang.
Cara membuat: bahan direbus dengan 6 gelas air sampai air rebusannya tersisa 3 gelas, dinginkan kemudian disaring.
Diminum 3 kali sehari masing-masing 1 gelas sampai sembuh.

Methoragia (Haid dengan banyak darah)

Bahan: 250 gram rimpang alang-alang.
Cara membuat: bahan direbus dengan air sebanyak 4 gelas sampai air rebusannya tersisa 2 gelas, didinginkan lalu disaring.
Diminum 2 kali sehari tiap pagi dan sore masing-masing 1 gelas, selama masa haid.

Menormalkan Kadar Gula Darah

Keputihan

Bahan: 500 gram rimpang alang-alang, 2 tangkai daun pepaya, 5 gram pulasari.
Cara membuat: Bahan direbus dengan 2 gelas air hingga air rebusannya menjadi 1 gelas, didinginkan dan disaring.
Diminum 2 kali sehari tiap pagi dan petang hjari masing-masing ½ gelas, sampai keluhannya mereda.

Melancarkan Air Seni

Bahan: 250 gram rimpang alang-alang.
Cara membuat: bahan direbus dengan air sebanyak 3 gelas sampai mendidih, didinginkan lalu disaring.
Diminum 3 kali sehari masing-masing 1 gelas selama 3-5 hari berturut-turut.

Kencing Batu

Bahan: 100 gram rimpang alang-alang, ½ genggam daun kumis kucing, ½ genggam daun meniran.
Cara membuat: Seluruh bahan direbus dengan 2 gelas air sampai air rebusannya tersisa menjadi 1 gelas, didinginkan lalu disaring.
Diminum 2 kali sehari tiap pagi dan petang masing-masing ½ gelas, sampai batunya remah atau keluar.

Tukak lambung

Muntah Darah

Bahan: 250 gram rimpang dan bunga alang-alang dengan perbandingan 1:1.
Cara membuat: bahan direbus dengan air sebanyak 4 gelas sampai air rebusannya tersisa 2 gelas, didinginkan lalu disaring.
Diminum 2 kali sehari tiap pagi dan sore masing-masing 1 gelas sampai sembuh.

Kolesterol

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sat, 27 Feb 2010 12:46:48 PST

Salah satu komponen lemak didalam darah yang sangat dibutuhkan oleh tubuh adalah kolesterol. Fungsi kolesterol bagi tubuh untuk membuat hormon seks, adrenalin, pembentuk dinding-dinding sel, merawat sel-sel saraf dan sebagai bahan dasar pembentukan hormon steroid yaitu hormon yang diperlukan untuk mengatur fungsi dan aktifitas biologi tubuh.

Pada masa pertumbuhan, kolesterol sangat dibutuhkan karena merupakan salah satu penyusun membran sel otak. Jika kadarnya sangat rendah maka kelak akan sangat berpengaruh terhadap tingkat kecerdasannya.

Kadar kolesterol yang terlampau rendah pada orang dewasa secara tidak langsung menyebabkan depresi. Kolesterol berperan membantu membawa seretonin yaitu senyawa yang diperlukan untuk fungsi otak. Jika kadar kolesterol sangat rendah akan semakin sedikit seretonin yang sampai ke otak sehingga menimbulkan perasaan depresi.

Secara alami tubuh memproduksi kolesterol di dalam organ hati dalam jumlah yang memadai. Sekitar 75% kolestrol dalam darah adalah hasil sintesa dari organ hati dan 25% nya merupakan asupan makanan. Bila kadar kolesterol tetap seimbang dengan kebutuhan baik hasil sintesa maupun asupan makanan, maka tidak akan menimbulkan masalah kesehatan.

Namun jika kadar kolesterol berlebih, akan terdeposit didalam dinding pembuluh darah dan menimbulkan aterosklerosis yaitu penyempitan atau pengerasan pembuluh darah, hal inilah yang memicu terjadinya penyakit hipertensi, jantung koroner serta stroke. Peningkatan kadar kolesterol ini disebabkan asupan makanan terutama yang berlemak tinggi secara terus menerus. Kadar kolesterol dianggap tinggi (hiperkolesterolemia) jika melebihi 200 mg/dl.

Kolesterol terbagi menjadi:

LDL (Low Density Lipoprotein) dikenal sebagai kolesterol jahat.
HDL (Hight Density Lipoprotein) juga dikenal sebagai kolestrol baik.
Trigliserida.

Kolesterol adalah lemak yang telah diproses pada organ hati tapi tidak larut dalam air maka dibutuhkan protein agar dapat tersebar ke seluruh tubuh. LDL adalah kolesterol yang diangkut dari organ hati ke seluruh tubuh. Akibat muatan lemak yang berlebihan, LDL banyak meninggalkan lemak di pembuluh darah sehingga mengakibatkan aliran darah menjadi tidak lancar, maka LDL disebut sebagai kolesterol jahat.

Sebaliknya HDL adalah kolesterol yang diangkut dari seluruh tubuh menuju hati. Karena muatannya kosong HDL mengangkut banyak lemak di pembuluh darah ke organ hati untuk diproses kembali, maka HDL disebut juga sebagai kolesterol baik.

Sedangkan trigliserida adalah lemak yang terbentuk sebagai hasil dari metabolisme makanan. Tidak hanya dalam bentuk lemak tetapi juga makanan yang berbentuk karbohidrat serta protein yang berlebihan, yang tidak seluruhnya dibutuhkan sebagai sumber energi.

Berdasarkan penelitian dari Academic Medical Center (Amsterdam) yang disampaikan oleh Dr.John J.P Kastelein, pada Journal of the American College of Cardiology edisi bulan pebruari 2008. Walau HDL kerap dianggap sebagai kolesterol baik namun bila kadarnya melebihi batas, tetap dapat meningkatkan resiko penyakit arteri jantung.

Kadar kolesterol yang normal
HDL = 35-65 mg/dl
LDL = <150 mg/dl Trigliserida = <200 mg/dl Total kolesterol = <200>

Waspadai Obat Alami Yang Tidak Alami

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sat, 27 Feb 2010 12:51:20 PST

Konsep kembali ke alam (back to nature) yang didengungkan WHO karena adanya dampak negatif dari penggunaan obat sintetis dalam jangka panjang, membuat masyarakat dunia mulai melirik obat herbal dan teknik pengobatan alternatif/alami untuk mengatasi masalah kesehatan.

Kondisi ini menyebabkan industri jamu, obat alami/obat tradisional kian marak dan makin berkembang ditanah air, bahkan beberapa produsen obat sintetis kini banyak yang sudah memproduksi obat-obatan herbal.

Namun maraknya penggunaan obat alami ini ternyata banyak dimanfaatkan oleh oknum produsen yang tidak bertanggung jawab demi keuntungan semata. Para oknum tersebut telah mencampurkan jamu dan obat alami yang diproduksinya dengan bahan kimia obat /BKO. Sehingga obat tradisional/herbal yang diproduksinya adalah obat alami yang tidak alami, karena justru sangat berbahaya bagi kesehatan dan jiwa pengkonsumsinya.

Bahan kimia obat/BKO tertentu yang dicampurkan kedalam bahan jamu dan obat alami tersebut, diantaranya: Parasetamol, Sildenafil, CTM, Sibutramin Hidroclorida, Dexametason, Diazepam, Antalgin, Fenilbutason, Allopurinol dll. Yang mana obat-obatan tersebut hanya dapat dikonsumsi dibawah pengawasan dokter.

Umumnya jamu dan obat alami ilegal tersebut adalah jenis jamu dan obat alami untuk penyembuhan asam urat, rematik, pegal linu, masuk angin, pelangsing dan obat-obatan penambah vitalitas/obat kuat. Bahkan beberapa obat kuat berdasarkan hasil penelitian mengandung sildenafil sitrat, yang dapat mengakibatkan gagal jantung pada penggunaan jangka panjang.

Sekitar tahun 2006-2007 Badan POM telah menyita jamu dan obat tradisional ilegal ini, termasuk produk-produk kosmetik serta makanan yang mengandung bahan-bahan kimia berbahaya bagi masyarakat. Tetapi menurut hasil pengamatan kami, sampai sekarang masih banyak di daerah-daerah tertentu bahkan di Jakarta secara tersembunyi mendistribusikan jamu dan obat alami ilegal tersebut, mungkin ini merupakan stok dari yang tidak tersita. Dan pastinya obat-obatan alami ilegal ini bukan hanya produk dalam negeri saja, produk luar negeri pun ada termasuk dari Cina.

Peredaran obat alami ilegal berkaitan erat dengan para oknum yang tidak bertanggung jawab memang sulit diberantas. Sudah saatnya masyarakatpun lebih memahami dan dapat membedakan obat alami ilegal dengan yang benar-benar alami (aman). Serta mewaspadai obat alami yang tidak alami karena berdampak membahayakan kesehatan.

Tips, menghindari bahaya obat alami yang tidak alami.

Jangan mudah percaya dengan produk jamu atau obat tradisional yang terdaftar di DepKes karena obat alami ilegal yang disita Badan POM juga terdaftar di DepKes, terlebih lagi dengan yang tidak terdaftar. Produk-produk seperti ini, keasliannya hanya sampai untuk mendapatkan legalitas dari DepKes. Setelahnya maka BKO pun dicampurkan dengan harapan agar lebih manjur walaupun harus mengorbankan kesehatan serta jiwa pengkonsumsinya.

Pilih jamu dan obat alami yang terdaftar di DepKes dan diproduksi oleh perusahaan berkualitas dan kredibel.

Membuat sendiri jamu dan obat alami dari bahan-bahan pilihan dengan kualitas terbaik.

Menangkal Rematik Dengan Obat Alami

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sat, 27 Feb 2010 12:57:51 PST

Rasa sakit yang amat sangat menyebabkan seorang penderita rematik biasanya akrab dengan obat penghilang rasa sakit (analgesik), terlebih lagi bila sedang kambuh. Disadari atau tidak obat-obatan kimia tersebut jika dikonsumsi dalam jangka panjang tentu akan menimbulkan dampak negatif.

Bagi yang menderita penyakit rematik, silakan mencoba salah satu resep obat alami dibawah ini. Bahan-bahan ramuannya mengandung penghilang rasa sakit (analgesik), anti bengkak, anti peradangan (anti inflamasi) sehingga efektif untuk pengobatan pegal linu (rheumatism), sakit pinggang (lumbago), nyeri tulang, terkilir atau keseleo.

Bahan ramuannya sangat mudah didapatkan, aman tanpa efek samping dan tentu harganya pun sangat terjangkau.

Ramuan Untuk Diminum :

Resep 1
Bahan: 3 gram jintan hitam bubuk, 3 gram temulawak bubuk
Cara membuat: diseduh dengan 1 gelas air mendidih
Diminum selagi hangat 2 kali sehari tiap pagi dan sore, sampai sakitnya mereda.

Resep 2
Bahan: 1 jari batang brotowali.
Cara membuat: bahan dicuci bersih, diiris tipis lalu direbus dengan air 3 gelas sampai air rebusannya tersisa hingga 1½ gelas dinginkan kemudian disaring. Bisa ditambah dengan madu murni secukupnya.
Diminum 3 kali sehari tiap pagi, siang dan malam masing-masing ½ gelas.

Resep 3
Bahan: 3 gram daun kemuning, 6 gram akar tembelekan.
Cara membuat: Bahan diseduh dengan 1 cangkir air mendidih, setelah hangat disaring.
Diminum 1 kali sehari selagi hangat selama 1 seminggu, untuk selanjutnya diminum 3 kali dalam seminggu sampai sakit mereda.

Resep 4
Bahan: 1 buah bonggol seledri.
Cara membuat: Bahan diiris tipis-tipis kemudian diseduh dengan 1 cangkir air mendidih, hangatkan lalu disaring.
Diminum selagi hangat 2 kali sehari sampai sakitnya mereda.

Resep 5
Bahan: 20 gram daun sringungu
Cara membuat: bahan direbus dengan air sebanyak 3 gelas sampai air rebusannya menjadi 2 gelas, didinginkan kemudian disaring.
Diminum 2 kali sehari selama 7 hari.

Resep 6
Bahan: 15 gram akar sedap malam, 15 gram 15 gram bunga sedap malam, 20 gram jahe merah, gula merah secukupnya.
Cara membuat: seluruh bahan direbus dengan air 4 gelas sampai air rebusannya menjadi 2 gelas, kemudian disaring.
Diminum 2 kali sehari selagi hangat selama seminggu.

Resep7
Bahan: 1 buah mahkota dewa.
Cara membuat: bahan dicuci bersih dan dipotong-potong, direbus dengan air 3 gelas sampai air rebusannya tersisa 1 gelas lalu disaring.
Diminum 2 kali sehari sampai sakitnya mereda.

Resep 8
Bahan: 60 gram seluruh bagian tanaman sidaguri (daun, batang, ranting dan akar).
Cara membuat: bahan dicuci bersih, direbus dengan air sebanyak 3 gelas hingga air rebusannya tersisa ½ gelas.
Diminum 2 kali sehari tiap pagi dan sore masing-masing ½ gelas, selama seminggu.

Resep 9
Bahan: 15 gram akar beluntas.
Cara membuat: Bahan dicuci bersih lalu dipotong-potong, rebus dengan air 3 gelas sampai air rebusannya tersisa menjadi 1 gelas, dinginkan kemudian disaring.
Diminum 2 kali sehari tiap pagi dan sore hari, masing-masing ½ gelas.

Ramauan Untuk Param :

Bahan-bahan ramuan untuk param, bersifat dingin sehingga tidak panas atau menimbulkan iritasi pada kulit.

Resep 1
Bahan: 2 genggam daun ungu segar.
Cara membuat: bahan ditumbuk sampai halus.
Oleskan pada bagian yang sakit sebagai param.

Resep 2
Bahan: Daun sendok secukupnya.
Cara membuat: bahan dipipis/dilumatkan hingga berbentuk pasta.
Oleskan pada bagian yang sakit, diperbaharui tiap 3 jam.

Asam Urat, Pria Lebih Rentan

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sat, 27 Feb 2010 13:10:41 PST

Penyakit asam urat (gout) merupakan salah satu jenis turunan dari penyakit rematik. Rematik mempunyai sekitar 100 turunan, dari sejumlah itu secara garis besarnya dibagi lagi menjadi 7 kelompok:

Rematik luar sendi (rematik jaringan lunak)
Osteoarthritis, rematik karena pengapuran
Arthritis, rematik karena peradangan
Rematik karena infeksi
Rematik jaringan ikat
Osteoporosis (keropos tulang)
Asam urat (gout)

Asam urat (uric acid) merupakan kristal putih tidak berbau dan berasa, dihasilkan oleh tubuh ketika memproses bahan makanan yang mengandung purin dalam jumlah besar. Secara alami purin terdapat dalam tubuh kita dan dijumpai pada setiap makanan yang berasal dari sel hidup , baik makanan nabati maupun hewani.

Gout merupakan gangguan metabolik yang disebabkan penumpukan asam urat dalam jaringan tubuh. Asam urat adalah zat yang merupakan hasil akhir dari metabolisme purin yang kemudian dibuang melalui air seni (urine).

Penyakit ini disebabkan kenaikan kadar asam urat dalam darah melebihi batas normal. Dalam kondisi normal kadar asam urat pada pria berkisar antara 3,5 - 7 mg/dl, sedangkan wanita 2,6 - 6,3 mg/dl.

Tingginya kadar asam urat dalam darah disebabkan ketidak mampuan ginjal mengeluarkan asam urat dari tubuh karena sudah berlebih. Asam urat ini tidak dapat dikeluarkan melalui air seni sehingga terkumpul di dalam sendi, akibatnya terjadilah peradangan, nyeri, bengkak, panas dan kaku pada bagian sendi yang terserang. Biasanya terjadi pada sendi lutut, pergelangan kaki, tumit, jari kaki, siku, pergelangan tangan serta jari tangan. Peradangan sendi bersifat menahun (kronis) dan setelah terjadi serangan berulang maka sendi bisa menjadi bengkok.

Gejala gout bisa terjadi secara mendadak dan memuncak, biasanya pada tengah malam atau menjelang pagi. Serangan berupa rasa nyeri yang hebat pada bagian sendi yang terkena, mencapai puncaknya dalam waktu 24 jam, perlahan-lahan akan sembuh spontan dan menghilang dengan sendirinya dalam waktu 14 hari. Masa sakit menjadi lebih panjang bahkan kadang rasa nyerinya berlangsung terus-menerus disertai bengkak dan kaku pada sendi yang sakit.

Tidak semua orang yang kelebihan asam urat akan terserang asam urat (gout), tetapi ada juga yang rawan mengidap penyakit ini, diantaranya karena faktor keturunan, obesitas (kegemukan), kurang minum air putih, sakit ginjal, hipertensi, kencing manis dan terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak.

Pria Lebih Rentan

Umumnya gout lebih sering menyerang kaum pria terutama yang berusia diatas 30 tahun, disebabkan kadar asam urat pria cenderung lebih tinggi dibanding wanita. Peran hormon estrogen yang terdapat pada tubuh wanita membantu ginjal dalam proses eliminasi asam urat melalui urine. Sedangkan pria tidak memiliki hormon estrogen maka tidak ada yang membantu pembuangan asam urat melalui urine, sehingga pria menjadi lebih rentan terhadap serangan gout dibanding wanita.

Tetapi manakala seorang wanita mengalami monopouse maka akan sama rentannya dengan pria, karena terjadi penurunan kadar hormon estrogen bahkan kehilangan hormon tersebut dari tubuhnya.

Batasi Purin

Jika positif mengidap asam urat, batasi/hindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung purin misalnya:

Kopi, air kelapa, minuman beralkohol, minuman hasil fermentasi termasuk tape dan ragi.
Jeroan, misalnya limpa, usus, hati, otak, paru dan jantung.
Melinjo dan olahannya seperti emping.
Kacang-kacangan termasuk olahannya, misalnya kacang tanah, kacang hijau, toge, kedelai, tahu, tempe dan oncom.
Seafood.
Daging kambing.
Bebek dan kalkun.
Makanan yang diawetkan, misalnya kornet, sarden dan ekstrak kaldu/daging.
Sayuran seperti asparagus, bayam, kacang polong, buncis, sawi, jamur, daun singkong, kembang kol dan kangkung.
Buah-buahan seperti nanas dan durian.

Tips bagi yang mengidap asam urat :

Periksakan kadar asam urat secara teratur.
Berobat dengan benar dan tuntas kepada ahlinya, atau menggunakan obat alami yang
ampuh atasi asam urat.
Perbanyak minum air putih, untuk membantu mengeluarkan asam urat melalui urine.
Hindari makanan dan minuman yang banyak mengandung purin.
Berjemur dibawah terik matahari pagi antara pk 07.00-08.00 selama 15 menit.
Bagi yang kegemukan, turunkan berat badan secara berangsur dan aman.
Berolahraga ringan secara teratur untuk membantu mengeluarkan asam urat melalui keringat.

Pengobatan Alternatif, Hypnotherapy

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sat, 27 Feb 2010 13:15:19 PST

Pengobatan alternatif kini semakin beragam sebagai bagian dari kebutuhan masyarakat modern terhadap therapy yang aman, alami, ilmiah dan tanpa efek samping. Dari sekian banyak teknik pengobatan alternatif yang aman, salah satu diantaranya adalah therapy hypnosis (hypnotherapy) yaitu teknik penyembuhan melalui therapy pikiran.

Hypnosis/hypnotisme merupakan suatu seni komunikasi dan sugesti yang dapat mempengaruhi alam bawah sadar secara efektif. Karena terkadang berdampak sangat ekstrim maka kalangan awam sering kali mengkaitkannya dengan sesuatu yang bersifat magic, klenik atau mistik, padahal sama sekali tidak berkaitan dengan hal-hal seperti itu.

Sejak ribuan tahun yang silam secara tradisional hypnosis sudah dikenal sebagai solusi penyembuhan alternatif. Pada abad ke 18 seorang ilmuan dari Austria Dr.Franz Anton Mesmer mulai menggali potensi hypnosis melalui pendekatan ilmu pengetahuan. Kemudian dilanjutkan oleh para ilmuan generasi berikutnya, termasuk Sigmun Freud yang dikenal sebagai tokoh peletak dasar-dasar ilmu kejiwaan.

Selanjutnya proses penelitian dan pengembangan dilakukan oleh Dr.Milton Erickson sebagai salah satu tokoh utama Modern Clinical Hypnotherapy, sehingga sekarang hypnotherapy menjadi salah satu cabang ilmu pengetahuan dan telah menunjukkan keberadaannya seiring dengan semakin meningkatnya penerimaan pada dunia medis.

Seseorang menderita suatu penyakit diawali dari ketidak seimbangan antara fisik dan mentalnya. Hypnotherapy berfungsi untuk menselaraskan kembali antara bawah sadar dan kesadaran agar sejalan/seimbang, sehingga sangat bermanfaat dalam membantu proses penyembuhan penyakit, baik medis maupun psikis.

Hypnotherapy sangat efektif dijadikan therapy alternatif untuk penyembuhan penyakit, diantaranya: insomnia, stress, depresi, phobia, obesitas, gangguan sexual serta dapat membantu menghilangkan bad habit seperti kecanduan narkoba, rokok dan alkohol.

Untuk kasus-kasus penyakit mental, perilaku serta kebiasaan buruk, hypnotherapy sangat efektif dan dapat dijadikan therapy utama.

Bahkan hypnotherapy dapat membantu mempercepat proses penyembuhan penyakit-penyakit berat misalnya kanker, jantung serta penyakit lainnya. Pada kasus tertentu hypnotherapy belum menjadi alternatif dari suatu pengobatan tetapi merupakan supplement dari pengobatan. Artinya masih dibutuhkan therapy lain baik medis/alternatif dan hypnotherapy membantu memperbaiki kondisi penderita secara mental untuk mempercepat proses penyembuhannya.

Tingkat keberhasilan dari hypnotherapy terhadap keluhan pasient berkisar antara 70 – 80 %, dengan catatan harus ada kerja sama yang baik antara pasient dengan seorang therapys. Maksudnya klien/pasient harus mau megikuti saran dan anjuran dari hypnotherapysnya agar mendapatkan hasil yang optimal.

Hypnotherapy berbeda dengan hypnosis untuk pertunjukkan (stage hypnosis), maka seorang ahli hypnosis belum tentu seorang therapys. Sebagai saran jika ingin menggunakan hypnotherapy baik untuk therapy utama atau tambahan, pastikan anda datang ke seorang ahli hypnosis yang juga sekaligus therapys dan sebaiknya datang ke klinik hypnotherapy yang benar-benar kredibel.

Obat Alami, Penambah Vitalitas Pria

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sun, 11 Apr 2010 15:27:06 PDT

Bila seorang pria kurang greng tentunya sangat mengganggu, biasanya pria yang mengalami hal ini merasa rendah diri dan akan mencoba berbagai cara untuk dapat mengatasi masalahnya, termasuk mengkonsumsi obat-obatan pemacu gairah/vitalitas pria. Dalam jangka pendek mungkin tidak masalah, tetapi jika cara ini terus dilakukan maka tidak menutup kemungkinan akan menuai dampak negatif dikemudian hari. Untuk itu bila terpaksa mengkonsumsi obat-obatan jenis seperti ini, sebaiknya konsultasikan kepada ahlinya, atau dibawah pengawasannya dokter.

Sebagai gantinya bisa mengkonsumsi obat alami yang sudah terbukti khasiatnya, efek sampingnya sangat kecil bila dibanding obat-obatan kimia dan yang pasti harganya sangat terjangkau.

Sebenarnya masalah vitalitas pria berkaitan erat dengan kesehatan fisik serta psikisnya, dengan kondisi yang sehat dan bugar maka kehidupan suami istri akan semakin baik, jadi tanpa obat-obatan pun kalau sehat dan bugar sudah pasti greng.

Anggap saja semuanya beres, artinya tidak ada riwayat diabetes, jantung, ginjal, dll. Sebelumnya tidak pernah ada masalah dengan organ P, kebutuhan nutrisi tercukupi, tidak ada beban pikiran yang menekan (psikis), bila masih kurang greng maka anda boleh mencoba resep dibawah ini.

Resep 1
Bahan: 4-5 batang wortel, daun wortel secukupnya, minyak zaitun dan madu.
Caranya membuat: wortel kulitnya jangan dikupas, beberapa lembar daun wortel, cuci bersih lalu blender, tambahkan 2 sendok teh minyak zaitun, kemudian blender lagi agar tercampur merata. Peras dan saring kemudian tambahkan sedikit madu.
Diminum 2 hari sekali, siang atau malam hari sebelum atau setelah makan.

Resep 2
Bahan: 20 gram pulosari, 15 gram adas, 20 butir merica, 2 siung bawang putih, 30 gram kemiri, 2 butir telur ayam kampung, 1 sendok makan madu murni.
Cara membuat: Semua bahan ditumbuk kemudian tambahkan sedikit air panas, didinginkan lalu masukkan kuning telur dan diaduk hingga merata, tambahkan madu murni 1 sendok makan diaduk lagi sampai merata.
Diminum 1 kali sehari malam hari menjelang tidur, selama 7 hari.

Resep 3
Bahan: 50 gram daun kaki kuda, 10 gram ginseng (bisa didapatkan di toko obat cina), 15 gram pulosari, 100 gram anggur, 15 butir merica, 1 butir telur ayam kampung.
Cara membuat: daun kaki kuda dan pulosari direbus dengan 2 gelas air hingga air rebusannya tersisa ½ gelas. Tambahkan kunig telur, merica dan ginseng (yang sudah dihaluskan) kedalam ramuan tadi, aduk hingga merata.
Diminum 2 kali dalam seminggu.

Resep 4
Bahan: 15 gram ginseng, 100 gram jahe, 20 butir merica, 1 butir jeruk nipis, 1 butir telur ayam kampung dan 1 sendok makan madu murni.
Cara membuat: jahe diparut disaring dan ambil airnya, tambahkan kedalamnya merica yang sudah dihaluskan, perasan jeruk nipis, kuning telur, ginseng serta madu, aduk hingga merata.
Diminum ½ jam sebelum berhubungan.

Resep 5
Bahan: 20 gram daun kaki kuda, 5 gram akar alang-alang, 10 gram daun sembung legi, 5 butir merica, 8 gram biji pronojiwo,1 butir telur ayam kampung.
Cara membuat: semua bahan (kecuali telur) ditumbuk kemudian direbus dengan 2 gelas air hingga menjadi ½ gelas. Dinginkan kemudian tambahkan kuning telur 1 butir, aduk hingga merata.
Diminum 1 kali sehari tiap pagi selama 7 hari.

Osteoarthritis

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sun, 11 Apr 2010 15:46:55 PDT

Diantara sekian banyak penyakit sendi, ada yang harus diwaspadai salah satunya yaitu osteoarthritis, karena penyakit ini bersifat menahun dan hampir tanpa gejala serta belum diketahui penyebabnya secara pasti. Akibat yang ditimbulkannya adalah kerusakan pada tulang rawan sendi. Penyakit ini tidak hanya diderita para manula bahkan yang masih mudapun bisa saja terkena osteoarthritis.

Osteoarthritis dikenal sebagai penyakit sendi degeneratif, penyakit ini umumnya dialami golongan usia 60 tahun keatas sebagai bagian dari proses penuaan dan menyerang wanita lebih banyak dibanding pria. Pada osteoarthritis tulang rawan sendi (kartilago) mengalami kerusakan atau penipisan sehingga menyebabkan tulang saling bergesekan, sehingga menimbulkan rasa sakit.

Penyakit ini hampir tanpa gejala, dampak yang dialami berupa rasa sakit, lemah otot, nyeri, linu, bengkak, kaku serta kram pada bagian yang bermasalah. Osteoarthritis dapat terjadi pada bagian sendi manapun juga tetapi umumnya terjadi pada bagian persendian tangan, kaki, lutut, tulang belakang dan persendian penyangga berat seperti pinggul serta lutut.

Walaupun penyebab osteoarthritis biasanya dikaitkan dengan proses penuaan namun dapat juga disebabkan faktor lainnya, misalkan: faktor genetik, obesitas (kegemukan), diabetes mellitus, asam urat, cedera atau tekanan berulang pada sendi karena aktifitas olahraga dan kerja berlebih.

Penyakit Osteoarthritis terdiri dari dua macam :

Osteoarthitis Primer, terjadi pada golongan usia lanjut sebagai bagian dari proses penuaan, biasanya muncul diatas usia 50 tahun, dan akan semakin parah pada usia 60 tahun keatas. Kerusakan atau penipisan sendi tersebut diakibatkan terjadi penurunan kadar glukosamin dan kondroitin pada bagian tulang rawan, sehingga tulang rawan sendi yang semula kenyal/elastis menjadi kaku dan keras.

Osteoarthritis Sekunder, terjadi pada golongan usia muda disebabkan :

Cedera, kerusakan diakibatkan pembebanan yang berat pada bagian persendian, biasanya disebabkan olahraga atau kerja berlebih.

Faktor genetik, terdapat kelainan pada persendian bawaan sejak lahir.

Obesitas (kegemukan)

Kelainan endokrin disebabkan adanya penyakit diabetes mellitus.

Asam urat, penyakit ini akan memicu terjadinya osteoarthritis bila tidak disembuhkan sampai tuntas atau tidak mendapatkan therapy dengan benar.

Tips, untuk mengurangi rasa nyeri, menjaga mobilitas dan meminimalkan ketidak mampuan bergerak, penderita osteoarthritis dianjurkan untuk :

Mengurangi kerja berlebihan
Melakukan Aerobik
Mandi dengan air hangat
Fisiotherapy dan latihan untuk mengurangi kekakuan sendi

Deteksi Penyakit Melalui Urine

dkgm41@gmail.com (anfaz) — Sat, 27 Feb 2010 13:31:19 PST

Ada beberapa cara yang dapat membantu kita untuk melakukan diagnosa penyakit (awal) sebelum berkonsultasi dengan ahlinya, antara lain deteksi penyakit melalui urine, cara ini sangat mudah dan dapat dilakukan sendiri.

Urine dapat dijadikan sebagai diagnosa awal adanya penyakit atau tidak pada diri seseorang, namun begitu perubahan-perubahan warna pada urine tidak selalu menjadi indikasi adanya penyakit. Normalnya urine berwarna jernih, kuning jernih hingga kuning pucat. Apabila terjadi perubahan warna diluar kebiasaan maka perhatikan dengan seksama apakah perubahan warna tersebut berlangsung hanya sementara saja atau berkelanjutan. Bila terus menerus dan berkelanjutan maka ini bisa dijadikan indikasi awal bahwa seseorang mengidap suatu penyakit.

4 macam perubahan warna pada urine yang perlu diperhatikan :

Jika berwarna kuning tua atau pekat kemungkinan akibat dehidrasi, tapi bisa juga merupakan tahap awal penyakit liver.
Warna urine kecoklatan menandakan adanya darah dalam urine, mengindikasikan terjadi kerusakan pada otot atau adanya porphyria penyakit kelainan pada darah.
Urine berwarna kemerahan menandakan adanya darah pada urine, yang bisa menjadi indikasi adanya gangguan batu ginjal, atau kanker pada ginjal dan kandung kemih.
Urine berwarna orange mengindikasikan penyakit hepatitis atau malaria.

Konsultasikan segera kepada ahlinya/dokter, jika kerap menjumpai perubahan-perubahan warna urine seperti itu agar gejala-gejala penyakit tersebut bisa diatasi sedini mungkin.

Namun apabila perubahan-perubahan warna pada urine bersifat sementara, maka anda tidak perlu cemas, bisa saja perubahan warna tersebut diakibatkan dari makanan, minuman dan obat-obatan yang anda konsumsi atau anda sedang melakukan diet vegetarian.