Sehatku4u

Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya

2015-05-31T07:08:00.000-07:00

Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat, Banyak sekali ragam masalah yang muncul pada wajah kita dan salah satunya adalah jerawat. Untuk sebagian orang jerawat adalah masalah yang serius dan harus segera di tangani agar tidak menjadi pengganggu dalam berpenampilan.

Tidak hanya satu masalah yang di timbulkan oleh jerawat ini. Walaupun kita sudah menyembuhkan wajah kita dari jerawat masih ada juga bekas jerawat yang membandel dan sulit sekali untuk di hilangkan. Lalu bagaimana sih cara menghilangkan jerawat itu?? simak dalam artikel tentang Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat yang saya tulis ini.

Dijaman yang serba modern ini banyak sekali produk kecantikan yang dapat menghilangkan jerawat di wajah anda dengan beragam variasi, untuk saya sendiri saya lebih suka cara yang alami untuk menghilangkan jerawat dari wajah, mengapa? karena cara alami ini tentu jauh lebih aman daripada memakai produk-produk kosmetik yang beredar sekarang. Produk-produk tersebut belum tentu cocok dengan kulit kita, jika tidak cocok tentu akan merusak kulit wajah kitaa.

Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat

Tidur Yang Cukup
Tidak banyak orang tahu bahwa kurang tidur dan stress adalah salah satu penyebab jerawat, maka dari itu kita perlu tidur yang cukup minimal 8 jam sehari agar metabolisme tubuh kita lancar sehingga jerawat dan bekasnya pun akan pudar. Perlu anda ingat kurang tidur juga dapat mengundang penyakit lain ke tubuh anda.
Membersihkan Wajah Secara Teratur
Membersihkan wajah secara teratur tentu merupakan sebuah keharusan terutama untuk anda yang setelah bepergian. Membersihkan wajah ini bertujuan untuk membersihkan wajah dari polusi-polusi yang hinggap di wajah anda yang dapat menyebabkan kulit terkena kuman penyebab jerawat, dengan membersihkan wajah tentu wajah anda akan terlihat bersih dan segar pula.
Tidak Memecah Jerawat|
Banyak sekali orang yang tidak sabaran dan ingin memecah jerawatnya menggunakan jari tangan. Namun itu bukanlah cara yang benar, mengapa? karena jari-jari tangan kita belum tentu steril dari kuman jadi bukan jerawat yang hilang malah menambah kuman dan jerawat bertambah besar.
Menghilangkan Jerawat Dengan Putih Telur
Bagi anda yang tidak jijik dengan tips ini anda boleh mencobanya. Caranya pecahkan beberapa butir telur dan pisahkan antara putih dan kuningnya. Ambil putih telurnya lalu kocok-kocok sebentar dan oleskan pada wajah anda, sebelum di bilas diamkan dulu selama 10-15 menit lakukan hal ini sesering mungkin sampai jerawat menghilang.
Perbanyak Minum Air Putih
Anda perlu tahu bahwa 70% tubuh kita adalah air, maka dari itu tak heran jika banyak orang menyarankan agar sering mengkonsumsi air putih. Selain baik untuk kesehatan tubuh kita air putih juga sehat untuk wajah di antaranya dapat melembabkan kulit wajah anda, dengan begitu wajah anda akan terbebas dari yang namanya jerawat.
Mengobati Jerawat Dengan Mentimun
Mentimun adalah jenis sayuran yang banyak mengandung air yang jika di konsumsi dapat menghilangkan dehidrasi, selain itu mentimun juga mengandung zat vitamin C, vitamin B, zat besi dll yang juga baik untuk kesehata kulit.
Menghilangkan Jerawat Dengan Bawang Putih
Tidak banyak yang menyangka juga bahwa bumbu dapur yaitu bawang putih juga dapat menghilangkan jerawat dan bekas jerawat yang ada pada wajah anda. Cara pemakainya mudah yaitu iris bawang putih lalu oleskan pada bagian wajah yang terdapat jerawat diamkan terlebih dahulu kurang lebih 10-15 menit sebelum anda membilasnya, untuk mendapatkan hasil yang memuaskan lakukan tips ini secara teratur.

Cara Push Up yang Benar dan Manfaatnya

2015-05-17T02:00:00.004-07:00

Cara Push Up yang Benar dan Manfaatnya, push up adalah salah satu cara untuk membesarkan otot-otot lengan, tangan dan perut. Push up dapat dilakukan dimana saja di kamar, di ruang tamu, di teras rumah, lapangan, atau di tempat olahraga. Namun jika kita push up dengan cara yang salah malah akan membawa pengaruh buruk pada tubuh kita.

kali ini Kesehatanku4u akan membantu anda untuk mengulas bagaimana cara push up yang benar beserta manfaatnya.

Cara Push Up yang Benar

Pemula : Push Up di Dinding
Berdiri di depan dinding yang datar, letakkan kedua telapak tangan anda di dinding. bengkokkan lengan anda dengan memajukan tubuh ke depan dinding. Lakukan sebanyak mungkin, jika sudah terbiasa cobalah lakukan hingga puluhan kali. Jika sudah anda kuasai sekarang cobalah untuk memberikan tekanan pada setiap gerakan.
Intermediate : Push Up Berlutut
Posisikan tubuh anda layaknya push up dengan benar. tapi kali ini lutut anda yang akan menjadi tumpuanya. letakkan tangan anda dengan lurus dengan wajah menghadap arah depan dan kaki anda di silangkan, lalu turunkan dada anda dengan posisi hampir menyentuh lantai lalu naikan kembali keposisi semula.
Advanced : Push Up Sempurna
Sebaiknya saat melakukan push up tidak perlu menggunakan alas, karena labih baik langsung dilakukan di lantai. Letakkan tangan di lantai dengan posisi terbuka selebar bahu anda, kaki bertumpu pada ujung jari kaki anda hingga tubuh berposisi lurus sempurna, turunkan bahu anda sampai membentuk sudut 90 derajat, kemudian dorong bahu anda ke posisi semula, lakukan hal ini berulang-ulang dan bertahap dari hari ke hari.

Manfaat Push Up

Mengencangkatn Otot
Melakukan push up yang baik dan benar akan membantu untuk mengencangkan otot-otot tubuh anda terutama di bagian lengan dan perut.
Meningkatkan Percaya Diri
Dengan melakukan push up rutin akan meningkatkan kepercayaan diri anda, kenapa?? itu karena otomatis tubuh kita terutama di bagian lengan akan tampak berotot indah dan tentu keren saat dilihat inilah yang akan menambah kepercayaan diri anda.
Membakar Kalori
Tentunya saat kita melakukan push up akan membutuhkan tenaga yang banyak saat kita push up inilah kalori kita akan banyak yang terbakar dan tentu berat badan kita akan turun.

Manfaat Skot Jump dan Back Up

2015-05-17T01:14:00.001-07:00

Manfaat Skot Jump dan Back Up, Gerakan Back up, mungkin sering di abaikan oleh banyak orang, selain gerakannya susah dan perlu usaha yang maksimal, ternyata back up sangat efektif membakar lemak diperut lho,, Ternyata Back up dapat Memperindah Perut bagian bawa.

Mengapa demikian??? Nah pada kesempatan kali ini saya akan mengulas tentang manfaat dari 2 olahraga ringan yang satu ini.

Back Up Ternyata Dapat Memperindah Perut Bagian Bawah,

Karena gerakan Back up, adalah gerakan yang sangat bagus untuk melatih otot perut, karena dengan posisi badan tengkurap , tangan berada di kepala belakang seperti sit up, dan kaki lurus serta gerakan mengangkat dada dan kepala keatas ini dapat menguatkan otot perut, bagaimana tidak, otot perut otomatis akan terlatih, karena digunakan sebagai tumpuan pada saat melakukan nya dengan menahan bagian tubuh atas.

Jika dilakukan secara rutin back up juga dapat mengecilkan dan merampingka perut serta pinggang. dengan efektif membakar lemak pada bagian itu.

Skot Jump

skot jump adalah olahraga untuk memperkuat kaki dan paha anda….seperti lari, skot jump memperkuat kaki dan paha anda….tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari…karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita(loncat) dengan tenaga yang kita miliki… jadi skot jump juga bisa menambah atau memperkuat energi yang anda milik

Keuntungan Skot Jump:
- Skot jump memperkuat kaki dan paha anda
- Skot jump juga bisa menambah atau memperkuat energi yang anda miliki
- dengan Skot Jump, kita bisa cepat memulihkan otot-otot kaki (bagi yg jarang OR tentunya...)

Bahayanya Skot Jump:
- Berbahaya bagi lutut, apalagi bagi cewe dapat menyebabkan kemandulan!!
- skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari...karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita(loncat) dengan tenaga yang kita miliki (jadi buat org asma, jgn deh)

memang kelemahannya sedikit, tapi kalau berbahaya tetap saja berbahaya.

Cara Menyembuhkan Mata Silinder

2015-05-08T23:27:00.001-07:00

Cara Menyembuhkan Mata Silinder, Mata Silinder, adalah jenis penyakit mata yang disebabkan oleh kelainan refleksi lensa mata dimana lensa mata mempunyai cekungan yang berbeda antara bagian di tengah dan di pinggir. Efek dari penyakit mata silinder adalah penderita akan melihat benda atau beberapa huruf seakan-akan menjadi dua karena jatuhnya bayangan pada retina mata ada dua.

Penyakit mata silinder ini memang terlihat fatal, tapi bukan berarti tidak dapat disembuhkan, dengan teknologi dan kemajuan jaman sekarang hamper semua dapat di atasi. Dengan teknologi laser penyakit mata silinder ini dapat disembuhkan tentunya memakan biaya yang tidak sedikit karena dari itu dari pada kita terkena lalu mengobati lebih baik kita mencegah supaya kita tidak terserang penyakit mata silinder.

Cara Menyembuhkan Mata Silinder

Melakukan Olahraga
Lakukan olahraga mata setiap hari terutama saat bangun tidur dipagi tidur dan menjelang tidur di malam hari, olahraga ini bertujuan untuk melatih mata agar lentur dan membuka mata agar mendapatkan oksigen yang cukup caranya dengan menggerakkan mata kekiri dan ke kanan, dan pandangan lurus kedepan selanjutnya tekan kedua pelipis kanan dan kiri dengan ke dua tangan anda pijat memutar searah jarum jam kemudian pijit bagian belakang bawah kepala.
Operasi Lasik Mata

Penyembuhan mata silinder ini dapat dilakukan dengan cepat dengan cara operasi, yaitu operasi lasik mata. Operasi ini tentu sangat memakan biaya sampai jutaan. Operasi dilakukan untuk mengembalikan lengkungan mata menjadi normal kembali.
Selalu Menjaga Kebersihan Mata
membersihkan mata dapat dilakukan dengan menggunakan kapas yang di rendam dengan air hangat. Bersihkan dengan menyeka dari sisi kiri kekanan dengan sekali usap saja. Jangan di lakukan dua kali karena kotoran sudah menempel saat usapan pertama jika anda melakukan dua kali sama saja anda mengembalikan kotoran itu lagi dan mungkin dapat menyebabkan luka iritasi di mata.
Hindari Kebiasaan Buruk

Menghindari kebiasaan buruk tentu sangat penting untuk menjaga mata anda tetap normal. Hindari kebiasaan buruk misalnya membaca terlalu lama, melihat tv terlalu lama, dan bermain game online sampai ber jam-jam. Usahakan anda menjaga mata anda agar tidak terlalu lelah saat melakukan kegiatan sehari-hari.
Mengkompres Mata Dengan Air Hangat
Lakukan kompres mata dengan air hangat setiap hari dan minimal 3 kali dalam seminggu, dengan melakukan kompres mata dengan air hangat ini dapat membantu otot-otot mata manjadi lentur dan tidak tegang.

Cara Menghilangkan Varises di Kaki

2015-05-01T01:38:00.001-07:00

Mengatasi Masalah Varises, Varises adalah masalah yang paling sering terjadi di daerah kaki yang lebih tepatnya di bagian pembuluh darah balik (Vena) yang berfungsi untuk mengangkut darah sisa metabolisme dari seluruh jaringan tubuh dan kembali ke jantung.

Varises mengakibatkan sirkulasi darah tidak lancar, karena terhambat di sekitar tungkai kaki dan betis saat menahan berat tubuh. Varises di sebabkan oleh menurunya tingkat elastisitas dinding pembuluh vena, sehingga menyebabkan pembuluh vena melemah dan tidak sanggup mengalirkan darah ke jantung, Varises juga di sebabkan oleh saat setelah anda berolahraga keras, anda langsung menekukkan kaki anda, inilah yang paling sering terjadi dan mengakibatkan aliran vena tersumbat.

GEJALA PENYAKIT VARISES

Sering mengalami kram pada kaki terutama pada saat anda tidur
Sering mengalami kesemutan
Muncul benjolan pada betis
timbulnya urat-urat pada betis

PENYEBAB KAKI VARISES

Pemakaian sepatu hak tinggi
Obesitas
Menekuk kaki usai berolahraga
Kebiasaan terlalu lama berdiri
Kebiasaan memakai pakaian ketat

CARA MENGHILANGKAN VARISES DI KAKI

Cara menghilangkan varises yang pertama adalah dengan suntik varises. cara ini lah yang menurut saya paling mujarab karena berdasarkan pengalaman saya sendiri, bahkan hanya dalam hitungan 1-2 hari varises di kaki anda pasti hilang. Cukup merogoh kocek sekitar 300-500 ribu anda sudah mendapatkan suntikan ini.
Cara menghilangkan varises yang kedua adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat. contohnya dengan banyak-banyak memakan jeruk yang kaya akan vitamin C, Membatasi mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kolesterol, dan banyak-banyak lah memium air putih.

Cara mengatasi varises yang paling baik adalah di mulai dari diri sendiri. dengan menerapkan pola hidup yang baik, mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat mengandung nutrisi dan gizi baik, dan jangan menekuk kaki saat setelah olahraga minumlah air putih minimal 2 liter perhari.

Demikian tentang cara mengatasi varises yang dapat saya sampaikan, menurut saran saya sebaiknya anda melakukan suntik saja karena ini sangat peraktis dan tidak repot, tak apa merogoh kocek untuk keindahan bagian tubuh sendiri kan.

SL (Share Like) sangat dibutuhkan untuk kemajuan blog ini. mohon maaf jika ada kesalahan atau informasi kurang mencukupi, anda dapat mencari informasi tambahan dari blog tetangga, terima kasih.