domani smetto

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 4 Aug 2011 07:08:00 -0700

Questo e un video creato da me guardatelo magari riuscirà a farvi prendere una decisione-quella giusta

Salve a tutti. Benvenuti nel mio blog.

Spesso e volentieri durante la nostra vita quotidiana ci vengono diverse idee.alcuni meno importanti ed altri quali fanno venire voglia di condividere. Io ho un problema ma anche piacere molto comune e per questo spero di essere compreso. La mi idea e di creare un supporto psicologico e morale a chiunque compreso me stesso, condividere la propria esperienza di vita. Sto provando da tanto tempo a smettere di fumare, ho provato tutti i tipi e modi con esito negativo. Sono consapevole, che mi stia facendo del male ma nello stesso tempo e un piacere a quale non ho voglia di rinunciare. Non riesco a immaginare la mia mattina senza il profumo del caffè accompagnato con la sigaretta. Forse il problema consiste proprio lì.Forse se riuscissimo a cambiare le proprie abitudini, cercare di fare una vita più semplice possibile staremo meglio con se stessi. Come si può attraversare questa barriera? Alcuni dicono -"con la propria volontà". Sono d'accordo ma in pratica e molto difficile. Esistono molti centri adeguati con esito non so se sicuro ma potrebbe essere efficace - chi lo sa?. L'idea di creare questo punto di supporto gratuito mi fa molto ottimista.

lascio a voi la parola Grazie

Iniziamo con la storia del fumo.

Il tabacco fu portato in Europa nel 1559. Era già in conoscenza con la scoperta dell'America Nel 1492 da Cristoforo Colombo. Arriva successivamente come moda stravagante e riservata a pochi, ma la storia deriva ancora prima, nata in America "Gli indiani mischiano il fiato con il fumo di un'erba chiamata (petum) e soffiano come dannati".Il "petum" ,detto anche "tabago" veniva annusato, masticato o fumato in pipe di pietra rossastra.

Si diffuse a livello diplomatico in tutto il continente quando l'ambasciatore portoghese Jean Nicot fece omaggio a Caterina de Medici non solo delle foglie ma anche dei semi delle piante che venne denominata dal nome di Nicot " Herba nicotina".

In italia il tabacco arriva nel 1579 dai Gardinali Santa croce e Tornabuoni.

Già nel 1600, Francia ed altri Stati costituirono i monopoli e nel 1604 Giacomo I di Inghilterra smentì pubblicamente le proprietà terapeutiche della sostanza. negli'anni successivi molti fumatori e mercanti del tabacco venivano puniti ed alcuni hanno pagato con la propria vita per esempio in Cina e nel oriente dove la leggi fu più severa. Nel 1674 la Francia istituì il monopolio di tabacchi e già nel 1700 le donne iniziarono a fumare. e così via ...............

Nacque la prima sigaretta

Diventò moda per tutti. Un prodotto pronto, comodo e facile da usate. Cominciò il grande business con le sigarette, ma contemporaneamente iniziarono anche i primi problemi di salute di massa. E stato 1800 con la prima comparsa delle prime macchine , a facilitare il trapasso dalla pipa , alla sigaretta,più pratica e aderente alla moda che cambiava.

La guerra civile americana (1861-65) introduce un tipo di sigarette fatte di tabacco americano, di colore chiaro, più aromatico e più dolce. Dopo aver provato qualche sigaretta con questo insolito tabacco, i nuovi fumatori sentivano l'impellente bisogno di fumare di nuovo.. Così l'industria delle sigarette aveva generato un nuovo e potente vizio. Il successo della sigaretta fu talmente rapido che già nel 1868 viene fondata l'Associazione francese contro l'abuso del tabacco."E' facile smettere di fumare se sai come farlo "di Allen Carr.

I criteri per valutare la dipendenza da nicotina sono: - un persistente desiderio o il fallimento dei tentativi di smettere; un aumento della quota del proprio reddito destinata a procurarsi la sostanza; la continuazione nell'uso nonostante la consapevolezza di un problema di salute; il disagio, anche dopo una breve astinenza, che porta al tentativo continuo di trovare sollievo al desiderio di fumare proprio a causa della dipendenza da nicotina.

Dipendenza fisica e psichica, cioè il bisogno continuo di assunzione per non aggravare il senso di malessere.

Assuefazione, cioè il bisogno di aumentare progressivamente le dosi, per mantenere lo stesso effetto.

La disintossicazione del tabacco richiede una cura molto complessa e di lungo periodo di tempo, per la cura fisica dopo le mie migliaia tentazioni fallite vi posso dare consiglio di resistere più che potete, sostituire la sigaretta con altro oggetto o cibo(fate attenzione all'aumento del peso), cercare di essere sempre impegnati mentalmente con altre cose , per non pensare ad accendere la sigaretta. Tutte le belle cose che vi succedono possono rinforzare la vostra volontà, ma potrebbe non bastare, cercate di essere possibilmente più positivi, evitare stare in un gruppo di fumatori sempre se possibile almeno per il periodo iniziale del tentativo, premiate vi ogni volta che provate a fare un passo avanti e molto importante per compensare il disagio del sacrificio, non lo so andate a mangiare qualcosa, che fino adesso per causa delle sigarette non potevate permettervi, o pure comprate vi un cosa che vi piace - un oggetto, questo vi farà ridere ma e la cosa più efficace che pratico anch'io - cercate di dormire più possibile il tempo che non dovete fare niente, in questo periodo siate sicuri che non fumerete.Aspetto consigli anche da parte vostra e vi sarò molto grato se commentate i miei. Per quanto riguarda il lato psicologico la cosa si fa molto più seria. Primo - siamo tutti diversi ed abbiamo fatto un percorso diverso di vita ed educazione. Qualcuno ha subito qualcosa di grave nelle proprie esperienze vitali di adolescenza e questo fattore ha traviato lo stato psicologico di ciascuno in modo diverso e unico. Forse l'ha reso più forte- forse più debole , ma nonostante questa realtà siamo tutti vittime della dipendenza nello stesso identico modo. E c'è solo un motivo valido che ci fa comportare in questa maniera - la nicotina( il nostro nemico comune).

Ed e proprio questo il motivo che mi a spinto di creare questo post, cercare di sentirsi uniti per riuscire a combattere il nemico. Io non sono un psicologo, pensate che non riesco ad aiutare neanche a me stesso ma partecipando ad un gruppo scambiandone idee, condividere paure, esperienze ciò che si fa, credo sarà un buon motivo di provare. I non posso dare garanzie al esito, ma posso creare una speranza,senza dover essere obbligati a spendere un centesimo,proprio perchè mi trovo nella stessa situazione, e questo non e poco.

Non e la nicotina l'unica sostanza che aggrava lo stato salutare di un fumatore. C'e ne sono tante altre.

Il fumo quando entra nel'organismo ha un effetto micidiale stile aerosol concentrato. Le oltre 5000 sostanze dannose e radioattive allo stato gassoso e allo stato corpuscolare comportano effetti quasi sempre cancerogeni e comunque assai negativi per l'organismo:

ecco una schermata illustrativa

sostanza effetto sostanza effetto

ossido di diminuisce idrocarburi

carbonio l'ossigenazione aromatici cancerogeno

dei tessuti policiclici

acido idro citotossico ed nicotina stimolatore, inibitore

cianidrico irritante ganglionare

acetaldeide citotossico ed catrame cancerogeno

irritante

acroleina citotossico ed fenolo cancerogeno ed irritante

irritante

Ammoniaca citotossico ed cresolo cancerogeno ed irritante

irritante

formaldeide citotossico ed B-naftilammina cancerogeno

irritante

ossidi di citotossico ed N-nitrosonornicotina cancerogeno

azoto irritante

nitrosamine cancerogeno benzopirene cancerogeno

idrazina cancerogeno indolo acceleratore tumorale

cloruro di cancerogeno carbazolo acceleratore tumorale

vinile

catecolo cancerogeno nikel cancerogeno

arsenico cancerogeno cadmio cancerogeno ed irritante

polonio 210 cancerogeno

Ogni giorno nel mondo circa 1000 adolescenti accendono la loro prima sigaretta e quasi il triplo si amala per causa del fumo. Non so se avete mai sentito di radicali liberi nel organismo. Sono dei elementi che provocano l'invecchiamento e sono la causa principale per le malattie che dobbiamo supportare e combattere.
Ma come? Vi potreste chiedere! Molti lo sanno, altri non hanno tempo di pensare a ciò, che in questa categoria c'ero pure io fino poco tempo fa. Terza categoria sono quelli che ignorano certo tipo di informazione. Allora, e importante sapere che la prima cosa che va contro i radicali liberi sono le vitamine e minerali che migliorano il nostro stato di salute sia fisico che mentale. Il fumo contiene un'eccessiva quantità di radicali liberi quindi la prima cosa che dobbiamo fare e alimentarsi in modo corretto ed equilibrato. Molta frutta e verdura fresca, ripeto fresca per il fatto che molte vitamine si ossidano in temperatura anche leggermente elevata. I radicali liberi sono la causa principale della formazione di tipo cancerogeno. Si sposta su tutto il corpo : può danneggiare, il cuore ,il cervello ,i reni ,la vescica, provoca impotenza nel uomo, cambia lo stato delle unghie e capelli anche perdita di essi, la trachea, le gengive denti, cambia lo stato del sangue (se si fuma eccessivamente), stanchezza continua, ingiallimento e viso pallido, difficoltà di svegliarsi, anemia per via del mono-ossido di carbonio che e velenosissimo. Se queste cose si sanno molte persone potranno rendersi conto di ciò che accade ogni volta quando si fa "un tiro" dalla sigaretta.