Selfhacker.ru

Преимущества конструктивной дружеской критики

dimok — Mon, 06 Sep 2010 13:07:01 +0000

Сегодня критика считается синонимом таких слов, как “придирка”, “неодобрение” и “осуждение”. У большинства людей она вызывает неприятные ассоциации. На самом деле, в критике нет ничего плохого. Это всего лишь оценка каких-либо действий, качеств или результатов. На критику не стоит обижаться, наоборот – за нее нужно благодарить, (если, конечно, она конструктивна). Критика – это не оружие в руках врагов, это ценный инструмент помощи в руках друзей. Допустим, ваш друг решил попробовать себя в качестве писателя и просит вас оценить его труды. Вы действительно можете помочь ему, поделившись с ним своей точкой зрения. Главное – это предельная откровенность. Если вам кажется, что ваш друг выбрал не совсем тот стиль или вы видите, что в его черновиках полным-полно штампов, скажите ему об этом. Не бойтесь обидеть его, ведь он спрашивает вашу точку зрения для того, чтобы услышать правду, а не для того, чтобы вы пели ему дифирамбы. Объективная оценка поможет вашему другу взглянуть на его творчество свежим взглядом, укажет ему на ошибки и откроет для него новые горизонты, а отсутствие здоровой критики мешает человеку совершенствоваться и стремиться к лучшему результату. Не бойтесь задеть чьи-то чувства. Если вы не будете лицемерить и выскажите свое мнение, ваш друг не только не обидится на вас, но и начнет уважать вас еще больше за честность и прямоту. Никто не сможет сделать более точные замечания, чем близкий человек. Конструктивная критика отличается тем, что она рождается лишь тогда, когда сам критикуемый желает ее услышать, а большинство людей хотят слышать ее лишь из уст тех, кому они по-настоящему доверяют. Главное – уметь озвучить свое мнение мягко и тактично. И, конечно же, сделать это необходимо наедине, без лишних свидетелей.

Постовой:

Путеводитель к успеху: от новичка к профессионалу.

Зарядите себя энергией

dimok — Fri, 03 Sep 2010 12:22:28 +0000

Трудно наслаждаться жизнью, если вы чувствуете усталость. Самые простые задачи кажутся невыполнимыми, люди вокруг раздражают и ничего не веселит.

В такие минуты кажется, что все вышло из-под контроля, но это не так. Помните, что вы всегда можете контролировать вашу жизнь. Так же, как вы можете контролировать уровень вашей энергии. Есть несколько способов взбодриться и зарядить себя душевными силами:

1. Выйдите на солнечный свет. Свет стимулирует химические вещества в вашем организме, которые влияют на уровень настроения. Небольшая доза солнечных лучей подарит вам массу положительных эмоций.

2. Прогуляйтесь. Десяти минут быстрой хотьбы достаточно для того, чтобы повысить уровень вашей энергии и снять напряжение.

3. Держитесь бодро. Наши физика и психика тесно взаимосвязаны. Если вы будете быстро ходить, энергично разговаривать по телефону, весело смеяться и т.д., вы зарядитесь энергией сами от себя.

4. Слушайте ваши любимые песни. Хорошая музыка мгновенно стимулирует и поднимает настроение. Это, пожалуй, самый эффективный способ запастись энергией.

5. Поговорите с энергичным другом. Положительная энергия заразительна. Если вы хотите зарядиться ею, вам достаточно пообщаться с ее носителем.

6. Уберитесь. Удивительно, но обычная домашняя уборка часто поднимает настроение и заставляет воспрянуть духом.

7. Ешьте, если вы голодны. Чувство голода имеет огромное влияние на уровень вашей энергии. Когда человек хочет есть, он становиться усталым и раздражительным. Еда – это главный источник человеческих сил. Вы должны питаться регулярно и правильно, чтобы поддерживать их.

Помните, ни один из этих способов не подействует, пока вы не будете иметь крепкий, здоровый, полноценный сон.

Фотопост: первое сентября

dimok — Wed, 01 Sep 2010 13:40:00 +0000

С Праздником!

Может ли ложь быть полезной

dimok — Mon, 30 Aug 2010 10:08:48 +0000

Честность – это одно из самых ценных качеств в человеке, но несмотря на это с нечестностью приходиться сталкиваться намного чаще. Ложь встречается нам повсюду: продавцы врут о качестве товара, коллеги о причине опоздания, дети об оценках в школе и т.д.

Мы привыкли к тому, что нас постоянно пытаются обмануть и часто закрываем на это глаза. К тому же ложь не всегда бывает во вред. Всем нам известно выражение “ложь во спасение”. Если безвкусно одетый человек спрашивает у вас мнение о его внешнем виде, зачем расстраивать его? Может, лучше соврать, что он выглядит очаровательно? С вас не убудет и при этом вы поднимете кому-то настроение. Разве это плохо?

Но помимо “лжи во спасения”, существует также “ложь обыкновенная”. Она свойственна человеку в следующих ситуациях:

Вы чего-то от кого-то хотите, но вам нечего предложить взамен.
Вы боитесь, что будете наказаны.
Вы боитесь обидеть кого-то.
Вы не хотите, чтобы кто-то плохо думал о вас.
Вы не хотите, чтобы кто-то был лучше, чем вы.
Вы защищаете кого-то.
Вы защищаете себя.
Вы кого-то не любите.

Из этого следует, что наиболее часто ложь провоцируют страх и опасность.

Так, продавец лжет, потому что боится потери продаж, коллега лжет, потому что боится увольнения, а ребенок лжет, потому что боится наказания за двойку.

Получается, что честность делает нас уязвимыми, а ложь защищает нас? Похоже на то, но это всего лишь иллюзия. Ложь дает лишь временное ощущение безопасности. Один обман не может не повлечь за собой вереницу других, а в итоге тайное все-равно станет явным.

Так полезна ложь или губительна? Она, как и все в этом мире, относительна. Маленький “обман во благо” может стать добрым делом, главное не увлекаться и не превращать ложь в привычку.

Почему ваш потенциал до сих пор не раскрыт

dimok — Fri, 27 Aug 2010 12:34:58 +0000

Многие люди утверждают, что они достигли всего, чего могли достигнуть. Но на самом деле они даже не подозревают какой процент их таланта остается скрытым. Вы чувствуете внутри себя огромный потенциал? Так почему же вы не можете раскрыть его до конца?

1. Вам не хватает веры в себя. Все успешные люди обладают огромной уверенность в себе. Им хорошо известно, какими они обладают способностями и талантами. Они полны решимости оставить свой след в истории. Это вовсе не означает, что они высокомерны, самолюбивы и слишком многое о себе думают. Напротив, они настроены по отношению к себе критически, потому что всегда знают, что могут достичь еще большего. А чем отличаетесь вы? Какой у вас талант? Может, он еще не раскрыт? На что вы способны?

2. У вас нет целей, на которые вы могли бы ориентироваться. Трудно добиться прогресса, не имея перед собой четких ориентиров. Многие всю жизнь перескакивают с одной цели на другую, в итоге так и не достигнув ни одной из них. Успешные люди устанавливают перед собой четкую цель и идут к ней, следя за своим прогрессом. Выберите жизненную область наиболее важную для вас. Это может быть карьера, здоровье, любовь, дети, богатство и т.д. Затем конкретизируйте чего именно вы хотели бы добиться в этой области и идите вперед к своей цели.

3. Вам слишком комфортно там, где вы находитесь. Попав в колею, бывает сложно выбраться из нее. Зачем пробовать что-то новое, если вам и так живется неплохо? Если вы хотите раскрыть свой потенциал полностью, вы должны уметь рисковать. Покиньте зону комфорта и попробуйте что-то непривычное для вас. Не бойтесь трудностей, приобретайте новые навыки и не бойтесь неудач.

4. Вы слишком ленивы. Если у вас есть четкие цели, но ваш прогресс стоит на месте, обратите внимание на уровень вашей активности. Не слишком ли много времени вы тратите на мероприятия, не связанные с вашей целью? Для того, чтобы стать профессионалом в своем деле, вам необходима практика. Не сидите сложа руки. Трудитесь, трудитесь и трудитесь. Работайте, работайте и работайте. Доведите ваш уровень до совершенства. Успешными становятся только те люди, которым незнакомо чувство лени.

5. У вас совершенно отсутствуют амбиции. Чрезмерные амбиции губительны для человека, но полное их отсутствие ничуть не лучше. Общайтесь с успешными людьми, слушайте истории их жизни, внимайте их советам. Возможно это подстрекнет вас на достижение ваших собственных целей.

Единственный человек, который может мотивировать и изменить вас, а затем привести к успеху, это вы сами. Почувствуйте уверенность в себе, четко определите свои цели, рискуйте, не ленитесь и будьте в меру амбициозны. Только так вы сможете полностью раскрыть свой потенциал.

20 вдохновляющих цитат

dimok — Wed, 25 Aug 2010 10:56:00 +0000

Вдохновляющие цитаты от великих людей:

“Есть только два способа прожить свою жизнь. Первый – так, будто никаких чудес не бывает. Второй – так, будто все на свете является чудом.” - Альберт Эйнштейн.

“Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть.” – Джордж Элиот.

“Если ты способен выдумать что-то, ты можешь и сделать это.” – Уолт Дисней.

“Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.” – Сенека.

“Гонясь за недостижимым, мы совершаем невозможное.” – Роберт Ардри.

“Истинное назначение человека — жить, а не существовать.” – Джек Лондон.

“Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна.” – Джексон Браун.

“Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника.” – А. П. Чехов.

“Тот, кто щеголяет эрудицией или ученостью, не имеет ни того, ни другого.” – Эрнест Хемингуэй.

“У меня есть верных шесть слуг. Я им обязан всем. Их имена: Кто? Почему? Когда? Что? Где? и Как?” – Редьярд Киплинг.

“Лучшие годы вашей жизни – когда Вы решаете, что Ваши проблемы принадлежат Вам. Вы не вините в них мать, экологию или президента. Вы осознаете, что сами контролируете свою судьбу.” – Альберт Эллис.

“Право на глупость — одна из гарантий свободного развития личности.” – Марк Твен.

“Очень немного требуется, чтобы уничтожить человека: стоит лишь убедить его в том, что дело, которым он занимается, никому не нужно.” – Ф.М. Достоевский.

“Никогда не указывайте на ошибки, если не знаете, как их исправить.” – Бернард Шоу.

“Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому, главное дело совершенствования — работать над мыслями.” – Л. Н.Толстой.

“То, что меня не убивает, делает меня сильнее.” – Фридрих Ницше.

“Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты — весь мир.” – Габриэль Гарсиа Маркес.

“Жизнь — это то, что происходит с тобой, пока ты строишь другие планы.” – Джон Леннон.

“Цель жизни — поиск совершенства, а задача каждого из нас — максимально приблизить его проявление в самом себе.” – Ричард Дэвид Бах.

“Великие умы обсуждают идеи; средние умы обсуждают события; мелкие умы обсуждают людей.” – Элеонор Рузвельт.

Как оказаться в нужном месте в нужное время

dimok — Mon, 23 Aug 2010 14:34:00 +0000

Почему некоторым людям постоянно везет и они всегда оказываются в нужном месте в нужный час? Удача похожа на рыбалку – чтобы больше поймать, необходимо знать несколько секретов:

1. Близость

Вы не сможете поймать рыбу, находясь далеко от реки.

Для того, чтобы успеть оказаться в нужном месте в нужное время, необходимо держаться от этого места поблизости. Если у вас есть определенные навыки и таланты, будьте в курсе всего, что происходит в той области, где они могли бы быть востребованы. Не сидите сложа руки – интересуйтесь, проявляйте инициативу, будьте начеку. Как только на горизонте появятся какие-либо возможности, позволяющие проявить себя, вы будете первыми, кто узнает об этом.

2. Практика

С первого раза рыбу поймать сложно, необходимо тренироваться.

Спросите у любого профессионального спортсмена о том, как ему удалось добиться столь блестящих результатов и в ответ вы услышите, что громкому успеху предшествовали долгие годы изнурительных тренировок. Футболист должен послать в аут не один десяток мячей, прежде чем ему удастся забить гол, кондитер должен испечь сотни пирожных, прежде чем ему удастся создать кулинарный шедевр, врач должен перечитать тонну медицинской литературы, для того чтобы лечить людей. Практика и опыт необходимы в любом виде деятельности.

3. Настойчивость

Если вы сходили на рыбалку лишь раз, не удивляйтесь, что поймали мало рыбы.

Многие люди сдаются намного раньше, чем следовало бы. Умение быть в нужном месте в нужное время предполагает то, что вы должны оказываться там раз за разом и, возможно, в один из этих разов вам повезет. Как бы вам не было больно, неприятно или тяжело, стойте на своем. Нельзя надеяться исключительно на удачу. Включите всю свою волю.

Почему некоторые люди везучее других? Уделяйте больше внимания вашей близости к возможностям, опыту и настойчивости и тогда вы обязательно сможете оказаться в нужном месте в нужный час.

5 шагов к отказу от телевидения

dimok — Fri, 20 Aug 2010 14:29:00 +0000

Телевидение отнимает у вас массу свободного времени, портит ваше зрение, ухудшает вашу физическую форму. Отказавшись от него, вы почувствуете как много минут вашей жизни утекают через голубой экран в никуда. Как бороться с этим?

1. Найдите альтернативу телевидению
От любой привычки можно избавиться, заменив ее на другую. Вот несколько вариантов, на которые вы можете сменить просмотр телевизора:

Начните свой бизнес. Если у вас так много свободного времени, почему бы вам не начать свой собственный небольшой бизнес? Займитесь тем, что вам по душе. Вы не только приобретете дополнительные навыки, но и сможете подзаработать.
Прогуляйтесь с друзьями. Есть ли у вас друзья, которых вы давно не видели? Может быть пора исправить это и встретиться с ними? Выйдите на улицу и хорошенько повеселитесь.
Упражняйтесь. Запишитесь в тренажерный зал, в бассейн, на борьбу, в кружок настольного тенниса – туда, где вы не только избавитесь от теле-зависимости, но и приведете себя в отличную физическую форму.
Познакомьтесь с новыми людьми. Будьте открыты для общения. Чем больше у вас будет друзей и знакомых, тем меньше у вас останется времени на просмотр телевизора.
Запишитесь на курсы. У вас есть хобби? Если да, то почему бы вам не усовершенствовать себя в нем? Любите танцевать – запишитесь на танцы, хорошо рисуете – запишитесь в художественный класс и т.д. Если у вас нет хобби, выберите курсы, исходя и того, чем бы вы хотели заниматься. Возможно, вы откроете в себе много новых талантов.

2. Откажитесь от кабельного телевидения
Если вы платите за кабельное телевидение, сложно отказать себе в теле-просмотре. Ведь это деньги, выброшенные на ветер. Если вы всерьез решили свести время, проводимое перед экраном, к минимуму, откажитесь от кабельного. Это хорошая экономия денег.

3. Ограничивайте теле-просмотр постепенно
Зависимость от телевидения может быть достаточно сильной. Поэтому не нужно быть к себе слишком строгими. Если вы сразу сведете просмотр телепередач к минимуму, у вас может начаться настоящая ломка. Попробуйте отказаться от телевизора постепенно. Сначала установите для себя срок – 2 часа перед голубым экраном, на следующий день сократите этот срок до 1,5 часов, затем до 1 часа и в конце-концов до 30 минут. Если вы успешно справитесь с этим, вскоре вы сможете полностью отказаться от телевидения.

4. Работайте над вашей целью
Даже если вы будете посвящать своей цели 30 минут в день, вы будете поражены тому насколько быстро вы сможете увидеть результаты. Вместо того, чтобы терять драгоценные минуты, сидя на диване перед телевизором, потратьте их на достижение желаемого.

5. Не покупайтесь на новые шоу
Это самая распространенная ошибка среди тех, кто пытается завязать с ТВ. Когда человек чувствует, что уже почти поборол зависимость и может отказаться от телевидения в любую минуту, появляются они – новые шоу. Если, переключая каналы, вы наткнулись на развлекательную телепередачу, которую вы не видели раньше, то как бы вам не было интересно, выключайте телевизор. Очень сложно посмотрев первый выпуск интересного шоу, отказаться от его просмотра в дальнейшем. Не подвергайте себя такому сильному соблазну.

Как утешить человека в трудной ситуации

dimok — Wed, 18 Aug 2010 13:47:00 +0000

Как часто утешая друга попавшего в беду, вы не знаете, что сказать? Что делать, если у близкого человека проблемы? Как правильно поддержать его?

1. Постарайтесь определить в чем проблема

Многие люди, любят оповещать о своих неприятностях всех вокруг, требуя помощи и сострадания. Но есть и такие, из которых трудно вытянуть и слово. Вы можете заметить, что они чем-то расстроены, но вы не добьетесь от них ответа на вопрос – чем именно. В таких случаях не будьте навязчивы. Ни о чем не расспрашивайте. Просто сядьте и поговорите с человеком по душам. Возможно, ему нужны не слова поддержки, а тот, кто его выслушает.

2. Не думайте, что вы знаете все наперед

Часто люди, услышав о проблемах близких людей, пытаются подбодрить их уверениями о том, что все будет хорошо. Это неправильно. Если кто-то жалуется на семейную жизнь и сообщает вам, что развод неизбежен, не стоит со всезнающим видом заявлять: “Вы обязательно помиритесь, уж я-то знаю!”. Вы не знаете этого и не можете знать, в отличие от человека, который только что вам об этом сообщил. Подобная реакция только раздражает. Даже если вы уверены, что до развода не дойдет, промолчите об этом. Лучше спросите, чем вы можете помочь. Эта поддержка может оказаться более полезной.

3. Не давите

Будьте осторожны, расспрашивая человека о его проблемах. Некоторым людям сложно выйти на откровенный разговор. Начните с общих, расплывчатых вопросов, например: "Как дела?" или "Как поживаешь?".

4. Не поучайте

Часто, когда с кем-то происходит беда, окружающие начинают нравоучительно повторять: “Я всегда говорил, что надо поменьше есть” или “Я всегда говорила, что не стоит ей доверять” и т.д. Таким образом люди успокаивают самих себя, внушая, что с ними такого никогда бы не произошло. Даже если вам очень охота похвалиться своей прозорливостью, старайтесь сдерживать себя.

5. Не сравнивайте проблемы

На первый взгляд привести пример такой же проблемы из собственной личной жизни – это хорошая идея. Таким образом, вы как бы говорите, что такие проблемы были, есть и будут всегда, значит решение им обязательно найдется. Но на самом деле этот способ поддержки не очень эффективен. Во-первых человеку может быть неприятно то, что вы переводите тему разговора на себя, а во-вторых, насколько бы ваши проблемы не были похожи, их все-равно нельзя сравнивать. Безусловно, человеку будет больно и обидно, если на его рассказ об уходе второй половины, вы поведаете о том, как от вас в прошлом году убежал хомяк.

6. Слушайте, слушайте и слушайте

Когда люди рассказывают о своей проблеме, они зачастую могут повторять одни и те же фразы, крутиться вокруг одних и тех же мыслей, возвращаться к одному и тому же вновь и вновь. Не перебивайте их. Просто слушайте. Если для того, чтобы человеку стало легче, ему нужно сто раз повторить одно и то же, пусть сделает это. Не мешайте ему выговориться.

7. Скажите то, что человек хочет услышать

Если вы не знаете, что сказать, будьте начеку. Возможно, человек, в рассказе о своих проблемах сам даст вам подсказку. Слушайте внимательно, чтобы в нужный момент найти нужные слова.

Измените словарный запас, чтобы изменить свою жизнь

dimok — Mon, 16 Aug 2010 13:49:00 +0000

Наверняка вы слышали о силе позитивного мышления, не так ли? Смысл в том, что если думать позитивно, то ливень превратится в радугу, светофор загорится зеленым, а лотерейный билет окажется выигрышным.

Казалось бы, что еще нужно для счастья? Достаточно просто отказаться от негативных мыслей и жить, наслаждаясь каждой секундой. Но в этом и заключается самая большая трудность. Очень тяжело контролировать свои мысли. Но вы можете начать с контроля над своими словами, ведь они – форма для ваших мыслей. Даже небольшие изменения вашего словарного запаса, могут заметно облегчить вашу жизнь:

“Должен”

Вы, наверняка, не раз слышали выражение: “Он должен всем вокруг!”. Как правило оно не подразумевает ничего хорошего. Состояние “должен”, как и само это слово, имеет негативную энергетику. Вы должны четко определить для себя, что вы никому ничего не должны и все, что вы делаете, вы делаете, потому что этого хотите. Вместо того, чтобы сказать: “Я должен сходить в магазин”, скажите “Я хочу сходить в магазин за продуктами”.

“Нет выбора”

“У меня нет выбора, мне надо доделать работу, прежде чем я пойду на вечеринку”. Это неправда. Выбор есть всегда. Что для вас важнее работа или вечеринка? Это выбор, который полностью зависит только от вас. Никто не неволит вас, заставляя сидеть над отчетами. Вы сами анализируете ситуацию, прогнозируете последствия, сравниваете возможные варианты развития событий и, полагаясь на это, принимаете решение. Поэтому в такой ситуации правильнее будет сказать: “Более мудро будет сначала доделать работу, а уж потом пойти на вечеринку”.

“Не могу”

Сколько раз вы говорили эти слова, хотя они не были правдой? “Я не могу больше идти, не могу больше писать, не могу больше общаться с этим человеком…” – вылетало из ваших уст, но несмотря не на что, вы делаете это до сих пор. Нет слов “не могу”, есть слова “не хочу”. Развивайтесь, совершенствуйтесь и тогда вам все будет по силам. Вместо “Я не могу писать” скажите “Я пока не великий писатель”.

“Невозможно”

“Я не стану известным спортсменом! Это невозможно! Я слишком неуклюжий!” – не произносите фразы подобные этой. Нет ничего невозможного! В 1998 году инвалид покорил высочайшую вершину мира – Эверест. В жизни каждого может произойти что-то невозможное, для этого необходимо время, усилия и терпение. Так как насчет “Вполне возможно, что я стану профессиональным спортсменом, если буду уделять этому достаточно сил и времени”?

“Никогда”

“Я никогда не научусь петь!” – жалуются многие, выходя из караоке-бара. Но даже если сегодня звук вашего голоса, доносящийся из душа, вызывает у соседей желание застрелиться, не расстраивайтесь, это всего лишь сегодня. Вы можете совершенствоваться, развиваться и изучать новые навыки до бесконечности. Поэтому вместо “никогда” скажите лучше: “Пока мое пение не совершенно!”.

“Убью”

Наверняка, почти каждый человек хоть раз в жизни шуткой грозился убить кого-то. “Если он еще раз хлопнет дверью, я убью его!”, или “Если их собака еще раз облает нашего кота, я убью ее!”, или “Если ты еще раз назовешь меня толстым, я убью тебя!”. В порыве эмоций эти слова легко слетают с нашего языка. Мы произносим их, даже не задумываясь об их истинном смысле. Это всего лишь еще один способ выразить гнев, обиду и негодование. Но почему бы не взять себя в руки и вместо: “Я сейчас убью тебя, ты опоздал на целый час” не сказать “Пойми, мне обидно и неприятно, что ты позволяешь себе опаздывать на встречи со мной”? Возможно, это возымеет на оппонента больший эффект.