Sem Cebola Por Favor

A Vida Secreta da Simplicidade: Mrs. Money Mustache

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 30 Aug 2013 22:03:00 +0000

Retirado e livremente traduzido do link: http://www.mrmoneymustache.com/2011/05/09/mrs-money-mustache-the-secret-life-of-frugality/

Introdução: Bem vindo ao primeiro post da própria Mrs. Money Mustache (Senhora Dinheiro Bigode). Após tanto tempo, ela finalmente tem algumas coisas a dizer para balancear a voz do Mr. MM.

Muita gente sonha em se aposentar cedo. Eu nunca fui uma dessas pessoas. A ideia de aposentadoria com 30 anos não fazia o menor sentido pra mim, e eu estava começando uma excitante carreira com software. Quando Mr. Money Mustache falou sobre aposentadoria, eu devo ter pensado: “Por que?”, eu gosto do meu trabalho, eu gosto de ir trabalhar e sair com meus colegas, alguns deles até são meus amigos. Estou desafiando meu cérebro e me sinto bem sobre as coisas. Eu sou feliz. Você deveria se sentir da mesma forma. Conheço várias pessoas que se sentem assim também. Eles se sentem felizes trabalhando e, para eles, é uma vida boa. Por que se aposentar? Para mim, o motivo apareceu quando estávamos prontos para começar uma família. Me tornei simples e economizei dinheiro para poder ficar em casa com meu filho. Me chamaram de acéfala.

Aposentadoria antecipada não é sobre ter um monte de dinheiro. É sobre ter escolhas. É sobre se encontrar. Você precisa esquecer aquela imagem antiquada de aposentadoria quando casais compram um trailer e viajam pelo país, ou ficam sentados em casa e eventualmente jogam golfe. Aposentadoria antecipada é um estilo de vida e é único para cada um. Francamente, não gosto das palavras “aposentadoria antecipada”, porque isso não representa seu real significado. Para mim, foi uma mudança de vida inesperada. Isso me mudou de maneiras impensáveis. Me trouxe felicidade, equilíbrio, mudança, liberdade, tempo, viagem, família, maternidade e saúde. Mas, mais que tudo, encontrei a mim mesma.

Quando você está no meio dessa economia toda, uma mudança começa a acontecer. Primeiro foi sutil e você mal percebe, mas depois de praticar todos esses princípios Mustachian (como se fosse “bigodeiros”) por alguns poucos anos, você se encontra livre das expectativas que a sociedade tem sobre você. Você está em outro mundo. Você não se importa em vestir a mesma calça por 3 dias seguidos. Você não se importa se não sabe o resultado do jogo de Hóquei. Você até começa a se sentir mal nas lojas de departamento mediante todo aquele excesso. E você começa a se sentir mais feliz.

Leva um tempo pra conseguir alcançar esse nível de anti-consumismo, mas se você se esforçar, você chega lá. E, quando você conseguir, as coisas começam a fazer muito mais sentido. Economizar dinheiro se torna ridiculamente fácil. De repente você percebe porque depressão e problemas de saúde estão tão relacionados com problemas financeiros. Você aprende sobre você porque derrubou a máscara da cultura consumista. Você consegue olhar pra trás e finalmente consegue se enxergar e tudo em torno de você fica muito mais claro. Você percebe o que importa ou não. E você aprende tudo isso mais cedo do que a maioria das pessoas, o que quer dizer que vai ter a vida toda pra ser feliz. Um dos melhores elogios que já recebi foi quando uma sábia mulher mais velha me disse que eu percebi o que é a vida muito mais cedo do que a maioria. Nós sabemos o que é a vida na teoria, mas se você não conseguir separar você mesmo do que foi moldado pela sociedade, você não consegue entender de verdade.

Muitas vezes me parece absolutamente incrível que a nossa cultura poderia ter tido uma rota completamente diferente – onde tivesse um grande senso de comunidade e menos ênfase no dinheiro e em gastar. Isso também me surpreende de várias maneiras, o modo que vivemos é muito mais satisfatório. Quando você ouvir histórias ou ler livros sobre pessoas que tem menos posses, que às vezes batalha para cobrir as despesas, sempre tem um fio condutor: o senso de comunidade. Grupos de mulheres sentadas em volta de enlatados juntas e rindo, crianças correndo na rua criando jogos, fazendeiros cuidando do campo e ajudando uns aos outros. Isso pode não ser sua ideia de diversão, mas essas coisas é que alimenta a nossa alma. Nós não temos muito mais disso e, quando temos, é baseado em atividades que incluem gastar dinheiro.

Você não precisa ter dinheiro para descobrir isso. Você precisa se aposentar. Mas para mim, me tornar econômica para juntar dinheiro me fez descobrir essa vida secreta que estava escondida. Encontrei a mim mesma e encontrei um estilo de vida que me beneficia e à minha família. Posso ensinar meu filho mais cedo que ele não precisa de dinheiro para ser feliz. Não apenas contando, mas também mostrando. Eu posso escolher caminhadas ao invés de fazer as unhas e viagens de acampamento ao invés da Disneilândia, e eu sei que sou muito mais feliz por isso.

Você também pode viver essa vida secreta também!

Aposentadoria antecipada não funciona, ou eu já teria ouvido falar sobre isso antes.

noreply@blogger.com (Tôca) — Fri, 30 Aug 2013 16:09:00 +0000

Retirado e livremente traduzido do link: http://www.mrmoneymustache.com/2012/07/08/early-retirement-cant-work-or-id-have-heard-of-it-before/

Existe uma ideia bastante comum quanto a independência financeira e aposentadoria antecipada que o MMM e outros expusemos. Porque há uma ideia predominante de que precisamos trabalhar até os 65 anos, e as pessoas desconfiam que essa aposentaria antecipada a essa idade pode nunca funcionar. O ceticismo se resume basicamente a isso:

“Se aposentadoria antecipada é tão fácil, porque eu nunca ouvi falar sobre isso antes? Certamente não é possível.”

O MMM já mostrou anteriormente os mecanismos por detrás da ideia, no post: http://www.mrmoneymustache.com/2012/01/13/the-shockingly-simple-math-behind-early-retirement/

Eu estou aqui para explicar porque a maioria das pessoas nunca ouviu falar sobre isso antes.

Hoje em dia nós temos a oportunidade única de alcançar a independência financeira depois de uns 10 a 15 anos de trabalho. Se aposentar em meados dos 30 anos soa maluquice, mas são nestes tempos sem precedentes que vivemos que o tornam possível.

Veja só, há 300 anos atrás, eu provavelmente seria um camponês labutando. Sem chance de economizar dinheiro para me aposentar. Eu precisaria ser econômico apenas para sobreviver.

100 anos atrás, a situação melhorou um pouco para nós, mas em geral ainda era muito difícil economizar dinheiro. Um econômico trabalhador precisaria separar 10, 15 ou 20% de sua renda, não muito mais do que isso.

A dificuldade em economizar no passado continua a influenciar nossos pensamentos atuais: o senso comum sugere que você deveria arriscar guardar essas pequenas porcentagens, porque é o que você poderia economizar, historicamente falando. Isso faz com que a economia de 40-90% da renda pelo Mr. Money Mustache (Senhor Dinheiro Bigode) e seus assistentes pareça loucura.

Mas há uma grande diferença entre a situação econômica de um cidadão comum de hoje e de 100 anos atrás. Comparados com nossos rendimentos, os itens básicos de “custo de vida” ficaram bem mas bem mais baratos.

“Mas espere!”, eu posso ouvir os reclamões dizerem. “Eu escuto histórias (ou me lembro) de quando refrigerantes custavam centavos e casas custavam apenas $5.000,00. Como você pode dizer que as coisas estão mais baratas?

O fato é que, devido a melhora na produtividade e tecnologia, os salários aumentaram mais rapidamente do que os bens em termos reais (inflação-ajustamento). De acordo com dados do Escritório de Estatísticas Trabalhistas (E.U.A.), a compensação real por hora aumentou de 42 para 108 na segunda metade do século 20 (normalizando na compensação de 1992 = 100).

Esse aumento do nível de vida (possibilitada principalmente pela produtividade por meio da tecnologia) é a razão da Família Bigode poder viver com pouco mais de 20 mil dólares por ano. Mesmo quando a media da renda familiar nos E.U.A. é cerca de o dobro disso, e muitos cargos pagarem essa quantia várias vezes para um único trabalhador.

Esse artigo do MIT (http://groups.csail.mit.edu/mac/users/rauch/worktime/)

mostra um chocante fato que é a chave para entender como você pode economizar bastante para alcançar a sua independência financeira rapidamente. Ele diz que “na média, um trabalhador precisa trabalhar 11 horas por semana para produzir tanto quanto um trabalhador de 40 horas por semana em 1950”.

Isso significa que, na teoria, o rendimento das outras 29 horas que eles estão trabalhando pode ser economizada.

Então, aqui está o cenário. Seus avós, em 1950, poderiam trabalhar e economizar 10% de suas rendas depois de trabalharem 40 horas semanais, e os outros 90% do pagamento era gasto bens básicos de consumo. Você deveria ser capaz de fazer o mesmo, mas vai tomar de você apenas 11 horas (e você deveria economizar 10% disso como eles fizeram, ou seja, apenas 10 horas) para cobrir as suas necessidades básicas. Isso deixa você com 30 das suas 40 horas com dinheiro extra que você não precisa gastar no custo básico de itens para a sua vida.

Nos anos 50 eles tinham televisões, carros, máquinas de lava-louça, e muito mais. Na época eles pensavam que estavam vivendo no auge do luxo – mesmo com um simples ganha-pão.

Então o que nos temos feito com o aumento do nosso rendimento de 100% desde então? Nós temos comprado mais coisas. Consumismo.

Como uma sociedade, nós vamos para restaurantes com muito mais frequência do que os nosso avós o faziam. Nossas casas são o dobro do tamanho, e em cidades caras nós compramos terrenos muito caros usando financiamentos baratos, negativando muito das nossas rendas. Nós temos mais carros, nós dirigimos mais, e eles vêm equipados com muito mais luxo (imagine voltar aos anos 50 e insistir em ter um alto-falante de 550 watts em seu Chevy!). Nós também temos mais sapatos, dez vezes mais o número de roupas (dependendo do tamanho do armário) e fazemos muito mais viagens interestaduais e internacionais. Nós tendemos a comprar coisas antes mesmos de termos o dinheiro, usando as nossas intermináveis créditos e seus juros. Isso sem falar no que vemos na TV.

Nós temos mais dinheiro disponível do que em qualquer época da história, mas nós não percebemos isso. O aumento de nossa renda familiar deveria nos fazer ainda mais ricos. Mas, ao invés disso, só aumentamos as lamentações: “Nos dias atuais você precisa de duas rendas apenas para começar!”

Nós devíamos estar rindo como se tivéssemos uma sala cheia de notas de 100 dólares. Mas, ao invés disso, tudo o que ouvimos falar é sobre o crescente aumento do custo de vida.

O caminho do MMM é simplesmente dar ré nesse trem luxuoso, pegar a renda economizada e investi-la.

“Mas precisamos de todo luxo extra, para compensar a nossa vida de trabalhador cada vez mais dura”.

Errado de novo. Mesmo aumentando a nossa renda, triplicamos também o nosso tempo de lazer nos últimos 100 anos. As pessoas costumavam passar muito mais tempo trabalhando, porque o seu trabalho estava relacionado a campos e fábricas sem os benefícios padronizados, pagamento de horas extras ou até mesmo finais de semana em alguns casos.

Você pode trabalhar uma semana tranquila, ainda possuir uma bom padrão de vida, economizar mais que a metade de seu salário e alcançar a sua independência financeira em um número razoável de anos.

Você nunca ouviu essa teoria porque não era possível nem 50 há anos atrás. Ainda não é possível em algumas partes do mundo hoje em dia. E talvez nunca seja possível se você continuar seguindo o mesmo caminho que a maioria dos seus vizinhos, que pensam que um carro de 30 mil dólares é parte de uma vida de classe-média.

Mas se você vive em um país de primeiro mundo, você está em uma situação nunca antes vista na história: você pode facilmente alcançar a sua independência financeira economizando toda a sobra de sua renda.

Espero que este post tenha explicado como você pode fazê-lo.

Casamento Real, Uma Ova

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 29 Aug 2013 18:15:00 +0000

Retirado e livremente traduzido do link: http://www.mrmoneymustache.com/2011/08/17/royal-wedding-shloyal-fledding/
O título original deste texto seria "Royal Wedding, Shloyal Fledding", Shloyal Fledding é um tipo de expressão querendo dizer algo como“casamento real, uma ova!”

É hora do Mister Money Mustache atacar outra tradição sagrada americana. Casamento. Bem, não o casamento especificamente, mas aquelas festas fantásticas e chiques que chamamos de casamento.

Agora, caso você não tenha percebido, pela perspectiva americana, eu também devo ser de outro planeta. Cresci em uma pequena cidade do Canadá, em uma família econômica e de alguma forma bizarra, onde amor, em vez de produtos manufaturados, era a moeda local. Nós também deixamos de lado qualquer conceito de tradição, religião, e até mesmo as regras sociais. Nós somos genericamente um clã de nerds, lendo muitos livros e praticando engenharia como Spock e cientistas de poltrona, mas não éramos frequentemente vistos nas revistas de celebridades vendidos no supermercado.

Aí, quando cheguei na vida adulta, tive que aprender várias coisas novas, como o Exterminador do Futuro fez quando chegou pela primeira vez na Terra. Aprendi (ou ainda estou aprendendo) que as pessoas amam ser tratadas de maneira especial nos aniversários, uma tradição que aceitei cordialmente. Eu também aprendi muitas tradições bizarras, como aquelas praticadas pelas várias religiões concorrentes, e a mais significativa para este artigo, as coisas que as pessoas fazem quando casam.

O que aprendi é que é totalmente comum para humanos gastar meses preparando o casamento, incluindo espaços especiais, contratando vários serviços para oferecer serviços exóticos, comprando roupas que serão usadas apenas uma vez, convidando pessoas que mal falam com você todo dia, ou nem mensalmente, e até mesmo criar aparências “apropriadas” para várias partes da família.

Meus camaradas alienígenas devem ler esse parágrafo e dizer, “Bem, sim, você está falando daqueles casamentos de gente muito rica, certo? Como o Casamento Real que aconteceu há pouco tempo atrás? Não tente entender essas coisas, eles têm seu próprio jeito de Dinastia Poderosa por lá”.

Mas não, é mais interessante que isso. Casamentos reais começaram com reis e rainhas, mas atualmente eles caíram nas graças da classe média, onde é comum pessoas não-milionárias gastarem uma média de $24.000,00 (valor em dólares) em seus casamentos.

Como a cereja do bolo, eu também aprendi que a regra social para o homem é gastar “dois meses de salário” para o anel de noivado ($10.000,00 ou mais!?), e imediatamente após o casamento, viajar para a lua-de-mel em um resort com tudo incluso. Alguns desses noivos e noivas são os mesmo que pegam dinheiro emprestado para pagar seus carros, colocam menos do que 20% de seus rendimentos em suas casas, e afirmam para o Mr. Money Mustache que aposentadoria antes dos 65 é impossível.

Como a pessoa a arrotar após uma séria palestra, é hora do MMM ser o primeiro a dizer: tudo bem quebrar essa tradição. Esses Ultracasamentos são tão arraigados (obviamente, em parte devido à grande indústria de casamento) que as pessoas pensam que estão tendo um casamento “discreto” se chamam apenas 100 convidados ou gastam apenas $5.000,00.

Vou te contar como fazer um casamento.

Quando eu e minha esposa decidimos que estávamos adultos o suficiente para casar (pouco antes dos 30, após ficar juntos durante 10 anos), nós colocamos nosso melhor chinelo e fomos ao centro da cidade. Fomos ao cartório e dissemos que queríamos casar. “Parabéns!” disse a mocinha, e nos deu um documento com cara de diploma bem bonito para preencher com um selo dourado no canto. Uma certificado de casamento. Nós preenchemos e nos inscrevemos.

O custo total foi $10,00.

Em um dos parágrafos, você precisa dizer algo do tipo “No presente, eu concordo fazer uma cerimônia para declarar este casamento efetivo”. Então escalamos até o alto da montanha dos limites de Boulder, no Colorado e, abaixo de um arco de pedras, declaramos “Nós estamos casados!”.

Mais tarde nós convidamos os amigos locais em casa para beber e comer comida caseira. E no verão seguinte, repetimos a festa no Canadá para amigos e família que moravam por lá.

Toda a experiência brilha feito ouro na memória, bem como o casamento em si. Ninguém se divertiu menos, ou ficou menos casado, tirando o fato de termos gastado pelo menos 98% menos do que a média. Apesar de tecnicamente podermos bancar um casamento muito mais chique naquela época de nossas vidas.

Na verdade, não gastar um dinheiro excessivo no casamento possibilita um impulso na mudança de vida para a situação financeira do casal. Uma grande porção de divórcios são causados por problemas financeiros. Assim, pode ser razoável afirmar que é muito mais romântico para ter um casamento de baixo custo.

Então, aqui vai a minha receita para a felicidade conjugal: planeje sua festa de casamento como se fosse planejar qualquer outra festa fenomenal em sua casa. Isso mesmo, será na sua casa, na casa de seus pais, em uma montanha próxima, floresta, ou qualquer área natural. Não permita que seus amigos tragam presentes – da mesma forma que eles não deveria pedir no casamento deles. O fotógrafo será qualquer um de seus amigos que tenha a melhor máquina fotográfica. O fornecedor serão seus pais, ou algum restaurante local se você puder pagar. Você pode comprar cerveja e vinho para todos, e seu amigo ou parente mais beberrão será o bartender extra-oficial. Certifique-se de que todos se divirtam, e gaste sua energia conversando e rindo com as pessoas, ao invés de ficar escolhendo a entrada na igreja ou os arranjos de flores.

Da mesma forma que você dirá seus votos, Mr. Money Mustache abençoa a sua união.

*Atualizações divertidas!

- Alguém publicou um link deste artigo no Reddit (link to this article on Reddit). Os comentários reforçaram a minha suspeita de que apesar de essa ideia de “não gaste 20 mil em uma festa a não ser que você seja um multimilionário” parecer bem sensata pra mim, o resto do mundo ainda acha que minha ideia é maluca. Ou eles não gostam da ideia de se aposentar precocemente, ou ainda não fizeram a conexão entre gastar numa banda de casamento e independência financeira ;-)

- O artigo de hoje automaticamente gerou anúncios do lado da página sobre serviços de Casamento Real. “Alianças de Diamante!, Registro Nupcial!, Macy’s! Tiffany!, Serviço de Limosine!”. Bem divertido e ironic, mas só de lê-los faz o meu bigode doer.

- Por causa deste artigo, Mr. Money Mustache é o número 1 no ranking de pesquisas no mundo pela palavra “Shloyal” (nome explicado no início deste texto). Isso sim é status.

Variando o Trabalho

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 29 Aug 2013 14:09:00 +0000

Retirado do feed de email gratuito do site http://www.chrisbrogan.com/ e livremente traduzido.

Chris e eu estávamos conversando outro dia sobre nossos treinos.

Nossos planos são desenhados especificamente para rodar durante a semana focando em diferentes grupos de músculos ou algum resultado desejado. É bom saber que você só vai se beneficiar de exercícios físicos se você puder se recuperar deles. Estressar constantemente a mesma área de nosso corpo dia após dia sem recuperação não será muito eficiente.

Misturando Tudo

No meu próprio treino, eu vario entre os exercícios (natação, bike, corrida, core). Cada uma dessas variações focam em aeróbica, fortalecimento, ganho de massa, ou ficar em forma.

Toda essa abordagem de exercícios é voltada a um objetivo específico de se preparar para competir em Triathlon. Adicionalmente, eles também trabalham juntos para aguentar meus treinos de maneira geral, por exemplo, um dia malhando aerobicamente na corrida irá me ajudar na piscina também.

Isso me fez pensar em como eu naturalmente abordo meu trabalho.

Meu Filho Enfureceu o Professor

Uma das razões de sermos propensos a distrações, não é simplesmente porque temos falta de vontade ou trabalhamos mal. Em muitos casos, é porque nosso cérebro está precisando de um descanso.

Há poucos anos atrás, meu filho, como todos os alunos da terceira série, estava fazendo provas de nivelamento. Essa prova é parte de uma mistura de elementos que iria determinar seu grau no próximo ano e possivelmente nos outros também.

Muitos professores tem regras claras em como as crianças devem se comportar durante a prova. Meu filho sempre gostou dos professores que o deixam mascar chiclete. Isso ajuda a melhorar os resultados.

Esse dia nunca é alegre, são muitas expectativas e, portanto, as tensões aumentam.

Foi nesse dia que minha mulher recebeu uma ligação do professor. Não havia sido a primeira.

“Megin, você não vai acreditar no que ele fez hoje”

(suspiro)

“O que aconteceu?”

“No meio do teste, olhei pro seu filho e ele estava em sua carteira lendo! No meio da prova!”

O cara estava agitado. Ele não podia suportar o fato de o meu filho ter parado a prova e decidido ler.

Apesar de não querermos deixar o professor chateado, não posso dizer que compartilhamos sua frustração. Tenho certeza de que isso foi exagerado.

Como pode-se ver, nosso filho precisava apenas de um descanso. Ele tinha estudado por muito tempo e ficou muito focado na prova, o seu cérebro precisava de tempo para se recuperar.

Ele decidiu variar um pouco. Ele decidiu ler.

Varie o Trabalho

Dividi esta história para demonstrar que nós realmente temos a capacidade para parar e focar durante um determinado tempo. Sabendo disso, entendemos que podemos variar o trabalho durante a semana para permitir a nossa recuperação.

Ao invés de se arriscar a se distrair, que tal variar o trabalho para criar um tempo de recuperação?

E se você fizer uma lista e definir um plano semanal em que você pode trabalhar diferentes coisas a cada dia?

Talvez as categorias gerais seriam mais ou menos essas:

Administrativo

Troca de Emails

Relacionamento com Cliente

Trabalho Estratégico

Trabalho em Equipe

Projetos Individuais

Construção de Sistemas

Administração e Manutenção de Sistemas

Pesquisa

Se todas estão visando o mesmo objetivo de melhorar seus negócios, aposto que investir tempo em cada área irá te ajudar nas outras e seu trabalho irá permitir sua recuperação.

O que você acha?

É legal saber que nosso filho foi bem no teste, ele teve uma nota suficiente a ponto de nos comunicarem. Aposto que é porque ele variou um pouco.

Como Aceitar um Elogio com Classe

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 21 Aug 2013 18:17:00 +0000

Retirado e livremente traduzido do link: http://www.artofmanliness.com/2013/07/15/how-to-accept-a-compliment-with-class/

Você entrega um presente para uma pessoa e ela ansiosamente rasga a embalagem e abre a caixa. Mas assim que ela tira e examina o presente, o sorriso dela desmorona. “Você sabe, esse relógio não é tipo que gosto. Toma, pode pegar de volta”.

Nossa! Esse comportamento é tão incomum que você (tomara) nunca deve ter presenciado ou feito você mesmo. Ainda assim, a maioria de nós freqüentemente faz algo similar quando se refere a aceitar outro tipo de “presente”: Elogios.

Apesar de nós devermos fazer mais elogios aos outros, muitos lutam contra isso. E aceitar elogios agradavelmente também pode ser um desafio. Nós sempre lutamos por eles, e é tão prazeroso quando conseguimos, mas ficamos confusos na hora de receber. Ao invés de aceitar elogios com prazer e apreciação, nós procuramos meios de rebaixá-los, rejeitá-los e desviá-los de sua significância e valor.

Aprendendo melhores maneiras de receber elogios é muito fácil (mesmo que mudar um comportamento arraigado requeira prática). Você simplesmente precisa entender 1) como você recusa elogios, 2) por que você tem problema em aceitá-los na sua completude, e 3) por que e como você pode agradavelmente reconhecer e aceitar o louvor alheio.

10 formas de recusar elogios

Sociolinguistas colocam as respostas a elogios em 3 categorias principais: Aceitar, Desviar e Rejeitar. Essas categorias representem um espectro e a maioria das pessoas se sentem desconfortáveis nos dois extremos; negação absoluta parece grosseiro, mas aceitar totalmente parece vaidade. Assim, a maioria das pessoas busca o que parece ser um meio termo seguro, escolhendo desviar a resposta diluindo e atenuando o elogio. Elas vêem elogios como batatas quentes que precisam ser largadas o mais rápido possível assim que caem em suas mãos.

No Livro da Assertividade, Randy Paterson lista algumas das diferentes formas que rejeitamos e desviamos elogios, e adicionei mais alguns que eu mesmo estive reparando.

1. Ignorar

O elogiado ignora o elogio, ou porque não o ouviu, ou porque ele não reconheceu que está sendo elogiado.

Elogio: “Você jogou muito hoje – você cobriu o campo inteiro.”

Resposta: “Sim, estou com muita sede. Vamos parar no caminho pra casa para tomar uma água de côco.”

2. Negação

O elogiado nega o elogio completamente.

Elogio: “Vocês tocaram muito hoje.”

Resposta: “Aham...nós tocamos muito mal.”

3. Argumentando

O elogiado argumenta contra seu merecimento em receber o elogio.

Elogio: “Aquilo que você trouxe na aula foi uma ótima reflexão.”

Resposta: “Foi nada. Qualquer um que tivesse lido o texto previamente chegaria na mesma conclusão.”

4. Auto-insulto

O elogiado minimiza o que lhe foi dito com argumentos auto-depreciativos.

Elogio: “Esse chapéu é fabuloso.”

Resposta: “Bem, eu preciso desviar a atenção do meu narigão.”

5. Questionando

O elogiado questiona quem o elogiou pelo seu julgamento, gosto, etc.

Elogio: “Sua fotografia com certeza é a mais bela exposta”.

Resposta: “Você está brincando? Você não deve ter ido em muitas exposições na sua vida.”

6. Diminuindo

O elogiado transforma um grande elogio em um menor.

Elogio: “Você está muito bem vestido hoje.”

Resposta: “Essa gravata faz qualquer terno parecer bonito.”

7. Bumerangue

Em resposta a um elogio, o elogiado dispara outro.

Elogio: “O seu cabelo está bonitão hein!”

Resposta: “Esse corte novo que você fez é que ficou bonito!”

8. Reafirmação

O elogiado tem problema em receber o elogio e procura por uma confirmação.

Elogio: “Sua palestra foi incrivelmente convincente.”

Resposta: “Você acha mesmo? Achei que mandei mal.”

9. Desvalorização

O elogiado sugere que o elogio não é tão bom assim como quem elogia está dizendo.

Elogio: “Essa blusa é bonita mesmo.”

Resposta: “Ela é tão velha, devo tê-la desde a época da escola.”

10. Transferência de crédito

O elogiado transfere o elogio para outras pessoas.

Elogio: “Eu acho que essa foi a sua melhor dança.”

Resposta: “Na verdade foi a minha parceira que fez tudo.”

Por que nós desviamos de elogios?

Paterson dá as seguintes razões do porquê de as pessoas lutarem contra aceitar elogios, as quais acrescentei algumas razões que eu também já reparei:

Medo de ser visto como vaidoso. Esta é a razão mais comum para as pessoas desviarem um elogio. Elas se preocupam que concordar com alguém pode soar pretensioso.

Necessidade de equilibrar as coisas. Uma vez que um elogio é algo positivo, você pode sentir uma necessidade psicológica de equilibrar as coisas negando o elogio desviando, ou retribuindo o elogio com outro.

O desejo de evitar débito. Essa é a preocupação que se alguém te elogia, você sente que está devendo algo pra ela.

Tendo baixa auto-estima. Se alguém elogia algo em você que você não acredita sobre si mesmo, imediatamente você reage negando ou rejeitando. Você não consegue aceitar um elogio sobre algo positivo sobre algo que você pensa ser negativo, então você busca meios de achar defeitos na avaliação – por exemplo, a pessoa esqueceu algum erro que você cometeu, ou não tem um bom julgamento.

Inabilidade em acertar. Caras que lutam contra os próprios erros em excesso, vão achar difícil receber um elogio. Eles têm muito trabalho para se apropriar de suas qualidades e sentem que reconhecer elogios não é coisa que um “bom menino” faria.

Suspeita de interesses. Você pode ter rejeitado os elogios de alguém por achar que essa pessoa está te preparando para alguma coisa. Essa suspeita pode estar certa, mas também pode ser resultado de uma visão de mundo muito desconfiada.

Desejo de estar sempre melhorando. Às vezes as pessoas usam a falsa modéstia como forma de tentar parecer melhores ainda. Por exemplo, João elogia Roberto por fazer uma excelente apresentação, e João, que gastou muitas horas preparando, diz: “Ah, foi meio jogado”. Agora Roberto pode pensar: “Nossa, se isso foi jogado, imagina o que ele faria se tivesse investido tempo nisso”. Ao mesmo tempo, alguém pode querer mais elogios fazendo isso, como no caso de João, ele poderia fazer Roberto pensar que, além de mandar bem na apresentação, ainda é humilde.

Por que você deve aceitar elogios de maneira agradável?

Sociolinguistas descobriram que os americanos respondem a elogios desviando deles por 2/3 das vezes. Apesar de esse tipo de reação ser comum, não é muito esperto, muito menos educado. Essa é uma área em que você deve tentar fazer diferente da maioria. Eis aqui o porquê.

Negar e desviar insulta quem está elogiando. Quando alguém te elogia, ele está dizendo que esteve te observando e reparou em uma qualidade em você. Quando você desvia ou nega o elogio, você basicamente está o contradizendo; está dizendo que ele não tem bom gosto, discernimento, gosto, ou até mesmo que a pessoa não é sincera – que elas não sabem do que estão falando. Você devolve o elogio com um insulto.

Negar e desviar faz com que quem elogia se sinta desconfortável. Quando dispensamos um elogio porque nós ficamos desconfortáveis, nós simplesmente transferimos o desconforto a quem elogiou. Não somente você a insulta, mas como Paterson diz, rejeitar um elogio geralmente deixa a pessoa desconfortável, irritada, frustrada, etc.

O que acontece depois? Ela vai ficar tentando reassegurar sua sinceridade, “não, é sério...eu acho mesmo.”

Seja homem e enfrente o desconforto ao invés de jogá-lo como se fosse uma batata quente.

Negar ou desviar tira a vontade de alguém te elogiar novamente. Quando você faz isso sempre, as pessoas não vão querer te “incomodar” mais.

Negar ou desviar diminui o seu valor. Um elogio mostra que alguém vê valor em você. Quando você nega o elogio, você está dizendo que nem você mesmo acha que tem tal valor, ou se mostra tão inseguro que não consegue reconhecer esse valor em você. De qualquer forma, isso desvaloriza você perante eles. Isso afugenta as pessoas que gostam de pessoas confiantes, como parceiros/as, empregadores, etc. Se você está sempre dizendo ao seu chefe que outras pessoas merecem o crédito por algo que você fez, pra que ele deveria te dar um aumento ou até mesmo te manter no cargo?

Você perde a ótima sensação de ser elogiado. Receber um elogio pode fazer você se sentir bem. Mas quando você desvia um elogio, ao invés de aceitá-lo, você também deixa de aumentar sua própria auto-estima.

Elogiar de volta nem sempre é sincero. Você pode pensar que elogiar de volta é educado, mas não é. Isso é sinal de que, ao invés de absorver o elogio, você está muito (pre)ocupado formulando um para dar de volta. E como as pessoas sabem que isso é comum, sabem também que é um problema seu e o elogio pode não ter sido sincero, foi só para resolver um problema que é seu. É bem melhor você fazer um elogio num momento mais adequado de forma sincera e autêntica. Existem exceções para isso, claro. Veja abaixo.

Como aceitar um elogio

O primeiro passo de mudar essa postura rotineira de desviar de elogios é perceber que aceitar com plenitude um elogio não faz de você pretensioso. Você não fez um elogio a você mesmo, foi outra pessoa! Você está somente confirmando a opinião de alguém e, de novo, é mais educado aceitar e valorizar o julgamento dela ao invés de contradizer.

Segundo, tudo bem você se orgulhar de algo que fez bem. Um pouco de necessidade de orgulho não muda sua percepção sobre suas conquistas ou qualidades – é apenas uma avaliação honesta de algo que fez. É bem possível ser modesto sendo educado e agradável.

Então qual é a melhor resposta a um elogio? Se prepare...”OBRIGADO”. É isso. Não existe alguma situação em que um simples obrigado não funcione. Dito isso, também pode-se complementar o obrigado com algum tipo de resposta mostrando o que o elogio significa para você:

“Eu realmente gostei.”

“Estou feliz que deu certo.”

“Eu não teria conseguido se não fosse pela ajuda do Carlos”, quando o Carlos realmente merece o crédito.

“Fico feliz de poder ter ajudado”, ao invés do tradicional “só estou fazendo meu trabalho.”

“Você também mandou bem, cara!”, quando mandar outro elogio na seqüência é sincero e válido.

E, no caso de o elogio significar muito pra você, não deixe de dizer isso!

Se Tornando Rico: de Zé Ninguém a Herói em Um Post

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 21 Aug 2013 16:31:00 +0000

Retirado e traduzido livremente do link: http://www.mrmoneymustache.com/2013/02/22/getting-rich-from-zero-to-hero-in-one-blog-post/

Oi. Se ainda não nos apresentamos, meu nome é Mister Money Mustache (Senhor Dinheiro-Bigode). Sou um mágico louco que se aposentou com minha amada esposa aos 30 anos com o objetivo de formar uma família, e também começar uma ótima vida. Nós fizemos isso com dois salários normais sem ganhar na loteria ou com ações supervalorizadas na bolsa, vivendo o que pensamos ser uma existência fantástica e completa. Foi desistindo da corrida de rato que olhamos em nossa volta que percebemos que nos tornamos independentes financeiramente como a maior parte das pessoas, e mesmo com rendimentos maiores, todos acabam por precisar trabalhar até os 65 anos.

Imagino que este post esteja um pouco atrasado, uma vez que mais ou menos metade dos leitores do blog é nova, e tentando imaginar por onde começar a explicar um site gigante como esse com mais de 300 artigos. Então, este post pode ser usado pelos próximos novos leitores.

“Ouvi dizer que MMM escreve algumas coisas úteis e muita gente têm construído vidas felizes e saudáveis usando estes conselhos”, é o que falam, “mas sou muito ocupado. Como ele pode me deixar rico agora?!”.

Ótima pergunta. Vamos começar.

Por quase dois anos, tenho pregado um tipo diferente de aconselhamento financeiro do que você lê nos jornais e revistas. O senso comum é que a vida é dura e cara, então você deve se segurar, juntar dinheiro para a educação de seus filhos, e salvar uma pequena fatia do seu salário para pagar algum tipo de previdência privada. E reze para que nada dê errado durante sua vida profissional de 40 anos e isso vai garantir uma quantia suficiente para você ter uma breve aposentadoria.

O conselho do Mr. Money Mustache? Quase tudo isso é sem noção: sua atual vida de classe média é um vulcão em erupção de desperdício, e aprendendo a enxergar isso, você vai facilmente ser hábil a cortar suas despesas pela metade, fazendo com que você guarde a outra metade. Ou 2/3, ou mais. Parece fantasioso? Não para os leitores desse blog.

O que acontece quando você guarda mais do seu rendimento? Como você deve ter imaginado, gastar bem menos do que você ganha é a maneira de ficar rico. O único caminho. E os efeitos são surpreendentes: se você puder guardar 50% do que ganha começando aos 20 anos, você será rico o suficiente para se aposentar aos 37. Se você já tem algum dinheiro guardado agora, então está mais perto disso ainda. Se você conseguir economizar 75%, sua carreira será de apenas 7 anos.

Lembra do meu papo de mágico maluco no primeiro parágrafo? Na verdade não teve nenhuma mágica – eu simplesmente guardei 66% do meu pagamento sem realmente perceber isso, e após 10 anos eu acordei e percebi que não precisava trabalhar nunca mais. Nosso filho nasceu pouco depois disso, e recentemente teve sua festa de 7 anos. E ainda estamos indo com tudo.

Mas como você pôde juntar tanto?

A negócio é o seguinte: focando na felicidade pura, você pode ter uma vida melhor do que aqueles que focam em conforto, luxo, e continuar seguindo as dicas financeiras que dão para as classes médias nos EUA (e na maioria dos países ricos). Felicidade vem de várias fontes, mas nenhuma delas envolve carros ou bolsas melhores. Não importa o que a massa ou a TV vendem como verdade pra você, essa é a real. Longe de ser um anti-social, essa nova perspectiva vai fazer de você um heróis entre seus amigos.

Isso não é mais raridade, milhões de pessoas estão ajustando suas vidas hoje em dia. E quanto antes você aceitar isso, mais cedo vai ficar rico.

Isso tudo soa filosófico e fofo? Beleza. Te falo como cortar seus custos pela metade. Comece se livrando de suas dívidas atuais. More perto do trabalho. Mude-se para outra cidade se você gosta de novidades. Não assuma dívidas por carros, e não compre os inúteis. Ande de bicicleta sempre que puder. Cancele sua TV a cabo. Pare de desperdiçar dinheiro em comida. Dê a oportunidade de seu filho ser alguém sem ser mimado. Abandone os celulares caros. Aprenda o prazer de usar suas próprias mãos para fazer as coisas. Aprenda a zoar o luxo. Pratique otimismo.

Isso deve bastar – metade de suas despesas se foram em um parágrafo. Continue assim, como muitos leitores fazem, e você vai economizar próximo de 75% do que você ganha – especialmente para quem ganha acima da média.

Mas o que faço com toda essa grana?

Você investe! Em fundos de investimento, pagando sua própria casa, investindo no ramo imobiliário, e outras fontes que você conheça em que o dinheiro irá trabalhar para você. Minha própria aposentadoria vem de um investimento imobiliário, e um pouco de previdência privada e seus rendimentos, que pagam dividendos trimestrais. Mais recentemente comecei a dar empréstimos com bons retornos, mas isso é outra história.

Quanto tempo durará o dinheiro?

Se você tiver 25 vezes suas despesas anuais guardadas e rendendo, isso é suficiente para durar pra sempre. Não se preocupe com detalhes – apenas comece a economizar agora, e veja seu estilo de vida se transformar e seus medos e inseguranças vão sumir. Este blog não é exatamente sobre finanças e sim sobre estilo de vida e atitudes transformadoras. E acredite ou não, sua atitude determina mais o seu tempo de vida do que as finanças.

Então seja bem vindo! Estou muito feliz que você está aqui e vamos começar. Para os leitores freqüentes – vamos continuar!

Vendendo tudo

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 16 Aug 2013 22:02:00 +0000

Retirado e livremente traduzido do link: https://medium.com/what-i-learned-today/a27e01e84fac

O que aprendi vendendo (quase) tudo dos meus pertences para começar de novo – e porque você também deve vender.

Era uma oportunidade de ouro. Em março de 2013, eu e meu colega aceitamos nos juntar ao MetaLab. Eu seria Diretor de uma divisão de novos produtos. Infelizmente, o escritório da MetaLab fica em Victoria, British Columbia – a 3.500km de onde eu estava morando, no centro de St. Louis.

Antes de fechar negócio, eu e João (meu colega no Obsorb) ficamos dois meses em Victoria. Nós originalmente íamos nos associar ao MetaLab no que se transformaria no próximo produto da Obsorb. Os dois meses foram um primeiro passo para o nosso relacionamento. Entretanto, perto do final dos dois meses, as conversas avançaram ao ponto de o MetaLab querer adquirir nossa pequena equipe. Duas semanas antes nós retornamos a St. Louis, e fechamos negócio.

Restrições

Sabendo que nos juntaríamos ao MetaLab, eu imaginei que só teria que empacotar tudo e levar comigo. Um ano antes, eu havia usado um caminhão de mudança e transportei tudo que eu tinha de Dallas para St. Louis. Nessa época, a transportadora queria $2.700 só para alugar o caminhão. Contando com combustível, tempo, trabalho e hotel, ficaria mais do que $4.000.

Com esse choque, eu comecei a pensar seriamente em vender tudo e comprar tudo novo quando chegasse lá.

Nos primeiros dias que voltei para St. Louis, senti um deja vu. No ano anterior, eu havia morado 7 meses no Chile. No retorno aos EUA, senti minha vida inchada. Cada vez que eu voltava de uma longa viagem, eu percebia como realmente precisava de poucas coisas.

Desta vez, eu agiria de acordo com essa sensação. O plano era vender toda a mobília, e usar apenas 4 caixas contendo roupas e alguns objetos sentimentais. Eu levaria o resto na minha moto. As restrições foram definidas.

As citações de Tyler Durden tem um novo sentido para mim.

“Você não é as suas coisas.”

“Nós compramos coisas que não precisamos, com dinheiro que não temos, para impressionar pessoas que não gostamos.”

Tyler Durden, Clube da Luta

Abaixo cito somente alguns dos benefícios que descobri por esse processo. Sua experiência pode variar.

É mais barato do que você pensa

Em Victoria, eu comprei mobília nova – TV, sofá, cama, coisas de cozinha, etc. – e ainda tinha sobra de dinheiro das minhas coisas que vendi.

Estilo novo

De roupas a sofás me peguei atraído por um estilo diferente do que tinha antes. E também, um bom efeito colateral de uma maratona de compras é comprar coisas que combinam entre si.

Descobrindo o que é importante para você

Quando você começar a substituir coisas, comece comprando o que faz falta. Talvez um sofá, uma TV e uma cama, e siga adiante. É assim que você terá certeza que está comprando o essencial. Tranqueiras se acumulam muito rápido, você ficará surpreso com a quantidade de coisas que tem, mas nunca usou.

Menos para se preocupar

Quando as coisas se vão, você percebe quanto trabalho você despende se relacionando com suas coisas – seguro, manutenção, reparos, procurando espaço para elas, etc. Seus pertences causam uma ansiedade real, algo que nunca havia entendido até me livrar de algumas coisas.

Apesar de não ser viável para todos, eu te encorajo a pensar no estresse de ter um carro. Quando mudei para o Chile, vendi minha caminhonete e uma das minhas duas motos. Eu adorei ter apenas uma moto como meu transporte.

Mais recursos para o que você realmente quer

Eu gosto de coisas boas tanto quanto qualquer pessoa, mas valorizo mais as experiências. Se você gosta de algo, compre a melhor versão que puder. Quanto menos você gastar (tempo ou dinheiro) em o que não é importante pra você, mais você terá para coisas que você valoriza.

Nostalgia

Encontrar "jóias" esquecidas foi uma das minhas coisas prediletas de todo o processo. Encontrei um monte de cadernos que usava no meu antigo negócio com várias idéias de 5 anos atrás. Até encontrei meu primeiro esboço do que se tornou o Obsorb. Estou confiante de que descobrirei algumas memórias também.

Menos consumismo, mais criatividade

Nesse ano, eu lançarei duas novas empresas / produtos - Smart Bedding e um lançamento de aplicativo da MetaLab. Eu comecei a escrever mais também, algo que quis fazer faz um tempo. Me importo profundamente em fazer coisas legais, não somente ser dono delas.

Mais espaço

Espaço em branco e espaço vazio em design é bonito. Por isso que os artigos do Medium (medium.com) parecem tão bons.

Alguns sorrisos

No centro de St. Louis tem vários mendigos. Eu tinha um casaco que não precisava mais, então dei para um cara que ficava perto de casa. Ele gostou muito. Aquilo me fez bem. Outras coisas foram para doações, que descobri que dão um desconto no imposto de renda.

Mais Ligeiro

Não consigo expressar como isso é libertador. Estou confiante de que poderia rapidamente pegar tudo e me mudar se precisasse. Eu vou onde meu trabalho e meus relacionados me levarem.

Por que você não deve contar o tempo

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 16 Aug 2013 18:42:00 +0000

Retirado e traduzido livremente do site:

https://medium.com/who-what-why/c9b767524450

“Contanto que você ocupe suas 8 horas.”

Ouvi essa frase muitas vezes de meus antigos chefes.

O pensamento é que enquanto você encaixar uma certa quantidade de trabalho no seu horário (geralmente 8 horas ou mais), você terá trabalhado bem e será bem sucedido.

Nós aprendemos que 8 horas de trabalho por dia é o que devemos fazer desde que pisamos na sala de aula. Jornadas escolares geralmente são estruturadas por tarefas que, juntas, completam o tempo que você precisa seguir diariamente.

Quando você consegue um trabalho, normalmente seu salário é baseado em horas trabalhadas.

Desde que comecei o ooomf, tenho tentado várias coisas no meu dia para ser mais produtivo, mas às vezes, eu ainda me pego olhando no relógio, calculando quanto tempo eu deveria trabalhar ao invés de focar no que eu deveria realmente fazer.

Nos dias em que trabalho menos de 8 ou 10 horas, eu me sinto um pouco culpado, como se eu não tivesse trabalhado o suficiente. Mas essa forma de pensar está errada.

No ooomf, nós não estabelecemos horário.

Dois de meus colegas preferem trabalhar tarde da noite, enquanto eu prefiro começar de manhã.

Devido ao fato de termos diferentes níveis de energia em diferentes horários, seria contraproducente para meus colegas trabalharem às 09h00 (como seria pra mim, se trabalhasse às 14h00).

Tem dias que marcamos uma reunião importante durante a manhã (e tem vários outros dias que trabalhamos durante a noite), mas a importância de nossa agenda raramente está ligada com a quantidade de horas trabalhadas, ela está ligada pelos nossos níveis de energia.

Mais importante de tudo, nós vimos os resultados de trabalhar sem horas pré-estabelecidas na qualidade de nosso trabalho, nossa produtividade e em nossa saúde.

Porém, trabalhar em horários estabelecidos é a norma para a maior parte de trabalhadores, eu imaginei onde essa jornada de 40 horas semanais veio e se existe alguma fundamentação científica pra isso, pois estamos nesse ritmo há quase um século.

Como a jornada de 40 horas surgiu

Durante a Revolução Industrial, as fábricas precisavam funcionar o tempo todo, então os empregados trabalhavam entre 10-16 horas por dia. Nos anos 20, entretanto, Henry Ford, fundador da Ford, estabeleceu os 5 dias e 40 horas por semana.

Surpreendentemente, Ford não fez isso por razões científicas (nem pela saúde de seus funcionários). Um dos principais motivos de ter reduzido a jornada era que seus funcionários teriam mais tempo livre e poderiam consumir mais.

Em uma entrevista publicada na revista World’s Work em 1926, Ford explica porque ele trocou a jornada semanal de seus funcionários de 6 dias e 48 horas para 5 dias e 40 horas, mas ainda pagando o mesmo salário: Lazer é um ingrediente indispensável para o mercado de consumo crescer, porque o povo trabalhador precisa ter tempo para consumir produtos, como carros, por exemplo.

Portanto, 8 horas por dia, 5 dias por semana, não foi uma escolha por razões científicas; ao invés disso, foi direcionada com o intuito de aumentar o consumismo.

Corujas X Galos

Seu corpo controla o tempo em um setor em seu cérebro chamado Núcleo Supraquiasmático.

Essa parte do cérebro está localizada atrás de seus olhos, onde a fibra de nervo ótico passa, o que permite que seu cérebro use a luz do ambiente para controlar o tempo.

Luz e genética são os dois fatores principais que ajudam seu corpo a contar o tempo, estabelecendo um ciclo natural de níveis de energia (o Ritmo Circardiano) durante o dia.

O comprimento do seu ciclo de 24 horas pode ser mais longo ou mais curto de acordo com a sua genética.

Se seu ciclo é um pouco mais longo, você pode ser considerado uma coruja, mas se o ciclo é um pouco mais curto, você está mais para o galo, diz Katherine Sharkey, especialista e diretora associada do Laboratório de Pesquisa da Ciência do Sono.

Pesquisadores descobriram que o comprimento de um gene particular chamado Período 3 (ou “Gene-Relógio”), pode ser bastante responsável pelo seu ciclo de dormir e acordar.

Corujas duram mais do que galos

Um dia típico de trabalho para a maioria de nós, geralmente começa às 07h00 e termina às 17h00. Esse de estilo de vida só funciona para um tipo de pessoa: A que acorda cedo.

Se você prefere trabalhar à noite (como 44% das mulheres e 37% do homens), então você constantemente sofre no período em que sua energia está baixa e seu trabalho também é prejudicado.

Pelo fato de as corujas acordarem tarde, às vezes têm uma reputação de serem preguiçosas porque ficam sonadas enquanto o resto do mundo está acordada.

Mas, uma pesquisa recente da Universidade de Bruxelas sugere que corujas podem durar mais do que os galos, por poderem ficar acordados e alertas por um período maior de tempo sem ficar mentalmente fatigados.

Pesquisadores conduziram um estudo com pessoas que acordam muito cedo ou muito tarde. Consideraram muito cedo quem acorda às 06h00 e muito tarde como meio dia.

Os participantes passaram duas noites no laboratório, onde os pesquisadores mediram as atividades do cérebro, observando o estado alerta e a habilidade de concentração.

Após 10 horas ficando acordados, os que acordam cedo mostraram uma redução de atividade nas áreas do cérebro que estão associadas à atenção e completaram as tarefas mais devagar do que os que acordam tarde.

“São os que acordam tarde que tem vantagem, e podem ter uma performance superior do que os que acordam cedo”, diz Philippe Peigneux, um dos publicadores do estudo.

Forçar alguém a acordar cedo (ou tarde) não necessariamente dará melhores resultados.

Uma coruja pode ser tão produtivo (ou até mais) do que uma pessoa que acorda cedo, mas eles simplesmente são mais produtivos em horários diferentes.

A importância de fazer uma pausa

Pelo motivo de nosso corpo ser feito para trabalhar em ritmos, não por horas sem fim, intervalos são tão importantes do que o trabalho que fazemos.

Uma pesquisa no livro Creativity and the Mind mostrou que pausas frequentes significam um aumento na habilidade de resolver problemas, parte por facilitar que você alcance suas memórias para achar pistas.

Focando apenas no seu trabalho por longas horas limita suas chances de fazer novas e perspicazes conexões cerebrais, e isso não te ajuda quando você precisa ser criativo.

Algumas empresas têm adotado essa necessidade de remover o trabalho para melhorar a produção e criatividade.

Nessa palestra do TED (his TED talk), o designer gráfico Stefan Sagmeister explica a importância da pausa e porque ele fecha seu estúdio de design por um ano. Ele diz que sair do trabalho permite a ele e seus colegas a ganhar novas perspectivas, produzindo um trabalho melhor.

Quirky, uma empresa de internet, está trabalhando num experimento de parar o trabalho por 4 semanas todos os anos. Aqui está um resumo de um email que o CEO da Quirky, Ben Kaufman, enviou para a sua equipe (veja o email completo aqui: full email here):

“Nós vamos parar a empresa inteira durante 4 semanas no próximo ano. Ao invés de trabalhar 52 semanas, vamos cortar para 48.

Isso é obrigatório para todos os funcionários. Apaguem as luzes. Respirem fundo...

Nossa tese é baseada em torno do fato que isso irá render um trabalho melhor, produtos mais bonitos, e uma equipe mais estável emocionalmente.

Faça pausas não somente para criatividade (mas para a sua saúde)

Dando a você uma pausa, não somente irá beneficiar sua criatividade, mas também sua saúde.

Dan Buettner, um escritor da National Geografic, recentemente montou uma equipe para observar as 3 comunidades que têm as mais longas e saudáveis vidas no planeta.

Na sua palestra no TED, como viver mais de 100 anos (How to live to be 100+), Buettner mostra uma dessas comunidades, os adventistas do sétimo dia na Califórnia.

Os membros dessa comunidade precisam parar totalmente de trabalhar um dia por semana, não importa quantas tarefas eles tenham.

Buettner aponta que esta oportunidade de se reconectar com pessoas e com o mundo alivia estresse e é parte provável da equação do porquê de essa comunidade ter cinco vezes mais pessoas que vivem mais do que cem anos do que outras do país.

4 passos para ser feliz no trabalho e na vida

Eu experimentei um monte de técnicas diferentes para melhorar a forma que trabalho. Duas semanas atrás, eu tentei não olhar no relógio e, ao invés disso, confiar apenas nos meus níveis de energia para me dizer o que fazer (eu achei quase impossível e falhei antes mesmo das duas primeiras horas).

Por meio de tentativa e erro, no entanto, encontrei um sistema que funciona bem pra mim.

Constantemente vou tentar mais coisas para melhorar como trabalho e relatar minhas descobertas, mas aqui está o que descobri até agora que produziu os melhores resultados da minha carreira.

1. Escrever uma lista possível de tarefas

Faça uma lista de tarefas para o dia que tenha de 3 a 4 tarefas principais que você pode fazer.

Por seus dias naturalmente serem ocupados por outras coisas, David Heinemeier Hansson da 37signals, recomenda: “Planeje de 4 a 5 horas de trabalho real por dia.”

Fazer suas tarefas diárias sabendo disso, te ajuda a criar uma lista de tarefas consistentemente completa, mais do que uma lista que tenha muitos itens e deixe você se sentindo mal, como se você estivesse constantemente ficando pra trás.

2. Criar ciclos com o seu trabalho

Você provavelmente tem diferentes tipos de trabalho para se preocupar.

Para cumprir mais das coisas importantes enquanto mantem um balanço de seus níveis de energia para não chegar ao limite, tente dividir seu dia, por exemplo:

. Uma tarefa de criatividade. Começar com sua tarefa mais criativa ou importante antes daqueles emails urgentes aparecerem vão te ajudar a se sentir com um dever cumprimo. Para mim, geralmente acordo e trabalho 90 minutos nas tarefas mais criativas antes de sentir meu cérebro e concentração começar a cansar.

. Uma pausa com duração indeterminada. Você pode fazer um Cooper de 20 minutos, um cochilo, comer um aperitivo, ou simplesmente fazer nada por alguns minutos. Isso te dá a chance de revigorar sua energia mental antes de começar a sua próxima tarefa. Mantendo isso sem duração determinada, você está usando seus níveis de energia como um guia de quando você deve voltar a trabalhar, ao invés de marcar um tempo com rigidez.

. Uma tarefa supérflua. Juntando suas tarefas supérfluas e fazendo-as todas de uma vez, você vai economizar tampo. Cheque todos os seus emails ou tente agendar várias ligações seguidas. Dessa maneira, quando você voltar para uma tarefa criativa, você não terá uma nuvem de centenas de emails sobre sua cabeça.

. Outra pausa com duração indeterminada.

. Repita. Tente fazer isso durante 3 a 4 ciclos em um dia.

3. Um dia sem trabalho

Steve Blank, o pioneiro do movimento startup, usa um encontro semanal para remover o trabalho totalmente.

Minha noiva e eu fazemos a mesma coisa.

Uma noite por semana, nós planejamos um tempo que gastamos juntos sem falar sobre trabalho (e sem ficar checando coisas virtuais)

Tente remover o trabalho totalmente por um dia.

Quando você volta ao trabalho no dia seguinte, você provavelmente vai se sentir inspirado e guiado, ajudando a manter longe as distrações.

4. Encontre um critério realista para mensurar suas tarefas

É fácil contar horas, mas não tão fácil encontrar outra forma de mensurar o trabalho que engloba o real objetivo de sua produtividade.

Por exemplo, é fácil medir quantas horas você escreveu hoje, mas qual é o objetivo da sua escrita? É apenas para colocar seus pensamentos no papel? Então talvez você deva mensurar quantos dias seguidos você escreve.

É para aumentar seus contatos para as pessoas comprarem o que você vende? Então talvez você deva seguir as vendas que resultam de cada postagem de seu site você anunciou, e não de quantos postagens você anunciou.

Meça seu progresso usando um desses critérios e sua mentalidade pode mudar de “Eu trabalhei N horas para fazer isso” para “Eu fiz isso e isso produziu N resultados”.

Este sistema é difícil de manter porque muitas coisas no mundo são criadas para roubar sua atenção e você pode cair nessa uma vez ou outra.

Mas, se você tentar (nem que seja por um dia ou uma hora), você pode descobrir um dos melhores jeitos de trabalhar, como eu fiz.

Uma coisa importante de lembrar é que não é quantidade de horas que você trabalha, mas o que você faz nas horas é o que conta.