Эта статья переведена с помощью Яндекс Переводчика.

Оригинал статьи

“Музыка обладает беспрецедентной способностью брать всю боль человека, помещать ее в один кадр и приглашать нас пережить ее заново со всей радостью переживания и без страданий” — Клаудио

Музыка движет нами, она заставляет нас громко петь в машине и чувствовать себя главным героем, когда мы идем по улице. Она возвышает наши эмоции и может действовать как своего рода друг, который идет рядом с нами в хорошие и плохие дни.

Но почему нас так тянет к грустной музыке? В обществе, одержимом счастьем, наслаждаться меланхоличной музыкой кажется противоречием. Почему мы находим утешение в песнях, которые вызывают такие сильные эмоции печали, потери и тоски?

Древние греки славились своими трагедиями, а один греческий философ, Аристотель, представил теорию, объясняющую, почему мы наслаждаемся трагедией и вызывающим грусть искусством, таким как музыка. Он назвал это катарсисом, процессом, при котором нас настолько переполняют неприятные эмоции, что мы каким-то образом избавляемся от них. Теперь, тысячи лет спустя, различные исследования исследовали «парадокс печали» или «парадокс приятной грусти» и обнаружили, что грустная музыка действительно может помочь нам справиться с тяжелыми эмоциями и даже справиться с горем, вызывая выработку пролактина

Существует множество причин, по которым мы слушаем музыку, на самом деле, исследование 2013 года показало, что их около 126. Вот несколько причин, по которым мы особенно любим грустную музыку и что она делает с нашим мозгом.

Что происходит в нашем мозгу, когда мы слушаем музыку

Хотя творчество и искусство раньше ассоциировались с правой стороной мозга, музыка обрабатывается не в одной отдельной области. Фактически, МРТ-сканирование ясно показывает, что, когда мы слушаем музыку, работают несколько разных сетей в мозге. Музыка запускает такие области, как гиппокамп, где мы храним воспоминания, и активирует крупномасштабные нейронные сети, которые обрабатывают эмоции. Это также запускает нашу двигательную систему, ту часть, которая отвечает за физическое движение, даже если мы неподвижны.

Когда мы слушаем музыку, которая нам нравится, наш мозг активирует выделение нейротрансмиттеров, таких как дофамин, окситоцин и серотонин, которые вызывают приятные ощущения, которые мы испытываем, когда слушаем наши любимые песни. Напротив, когда мы слушаем песни, которые мы презираем, наши надпочечники повышают уровень кортизола в крови.

Однако влияние меланхоличной музыки на наш мозг несколько противоречиво. Хотя мы воспринимаем грустную песню как трагичную и душераздирающую, мы воспринимаем ее гораздо более жизнерадостной, романтичной и успокаивающей. В исследовании 2019года более 72% участников испытывали ностальгию, надежду и приятное чувство тоски, когда слушали грустные песни.

“Музыка, которая относится к горю и печали, чаще считается красивой, чем музыка, которая относится к радости и счастью, потому что она затрагивает эвдемонические проблемы, такие как самовыражение, социальная связь и экзистенциальный смысл”. (Сакс и др., 2015)

Наша мотивация для прослушивания мрачной музыки может сильно различаться в зависимости от нашей личности, прошлого опыта, внешних обстоятельств и настроения. Хотя исследования взаимосвязи между музыкой и нашими эмоциями все еще ограничены, ученые из разных дисциплин согласились, что грустная музыка может помочь нам справиться со сложными жизненными событиями, вызвать приятные чувства и помочь нам регулировать неприятные эмоции.

Наша реакция на грустную музыку может указывать на наш уровень эмпатии

Грустная музыка может вызывать сильные физические реакции, такие как мурашки по коже, озноб, учащение сердцебиения и даже слезы. Этот опыт можно описать санскритским словом кама мута, что означает ‘движимый любовью’. Мы также испытываем эти ощущения, когда проводим время с любимыми, смотрим на увлекательные произведения искусства или читаем очаровательный роман.

Однако не все испытывают эти эмоции с одинаковой интенсивностью, и не все одинаково наслаждаются грустной музыкой. Исследования показали, что люди, которых привлекает грустная музыка, обычно проявляют более высокий уровень сочувствия и сострадания.

“Волнение дает нам ощущение глубокой связи с чем—то, что выходит за рамки нашей индивидуальности”. — (Хаслам 2017)

Тип и интенсивность нашей реакции на грустные фильмы, картины, литературу и музыку также говорят нам больше о том, насколько мы изобретательны. Визуализация является неотъемлемой частью эмпатии, потому что она позволяет нам представить себя на месте другого человека и помогает нам лучше понять, что он может чувствовать. Наше воображение также позволяет нам ‘убежать’ в песню, когда мы слишком переполнены эмоциями. Это также может объяснить, почему иногда после прослушивания меланхоличной музыки мы чувствуем себя немного мечтательными.

Многим из нас также нравится слушать более душераздирающие песни в наших плейлистах, потому что они могут помочь нам почувствовать себя ближе к другим. Слушая, как артист размышляет о своих эмоциях, похожих на наши собственные, мы можем чувствовать себя менее одинокими в наших собственных переживаниях.

Грустная музыка может помочь регулировать наши эмоции

“Когда я слушаю песню, которая вызывает сильные, иногда ошеломляющие эмоции грусти и тоски по миру «там», я часто думаю, что сама песня не вызывает этих эмоций. Мне не грустно, потому что боль уже есть. И это не вызывает этой тоски, потому что я чувствовал это уже давно “.

Прослушивание мрачной музыки может помочь нам преодолеть сложные эмоции и пережить сложные жизненные события. Если мы слушаем грустные песни, мы позволяем себе испытывать неприятные эмоции, а не сопротивляться им. Это может помочь нам разобраться в наших собственных чувствах и вызвать чувства сопереживания, спокойствия и ностальгии.

Когда мы находим артиста, который может преобразовать эти, часто неописуемые, эмоции в мелодии и тексты, мы можем найти утешение в их музыке. Исследование показало, что слушание того, как кто-то другой размышляет о своей собственной борьбе, напоминает нам, что страдание — это универсальный человеческий опыт. Это понимание может успокоить нас, когда нас одолевают сложные эмоции, и помочь улучшить наш взгляд на жизнь.

Когда мы сталкиваемся с трудными обстоятельствами, нас часто больше привлекает меланхоличная музыка, чтобы помочь нам справиться с новой ситуацией. Грустные песни также могут позволить нам избавиться от непроработанных эмоций, помогая нам заново пережить чувства и справиться с ними.

Исследование парадокса грусти, вызванной музыкой, показало, что люди также используют грустные песни для высвобождения накопившихся эмоций и регулирования своих чувств.

Согласно исследованию, например, когда у нас была напряженная неделя, прослушивание задумчивой музыки может вызвать имитацию грусти, которая помогает нам лучше обрабатывать наши эмоции, позволяя нам размышлять и размышлять о том, что мы чувствуем. Таким образом, музыка действует как безопасное пространство, где мы можем безопасно испытывать эти ‘искусственные’ эмоции, которые могут помочь нам ослабить эмоциональное оцепенение и поднять настроение.

‘Старые добрые времена’ — музыка вызывает ностальгию

“Ностальгия выполняет важную экзистенциальную функцию. Это напоминает о заветных переживаниях, которые убеждают нас в том, что мы ценные люди, у которых осмысленная жизнь ”. — Доктор Ратледж

Многие из наших самых дорогих воспоминаний связаны с музыкой. Песни могут вернуть нас в детство, они напоминают нам о нашей первой любви (и разбитом сердце) и о том времени, когда мы наблюдали, как наш лучший друг выходит замуж. Музыка позволяет нам пережить эмоции, которые мы испытывали в то время, и переносит нас в то пространство между радостью и печалью, где мы чувствуем ностальгию.

“Ностальгию лучше всего описать как саморегулирующийся экзистенциальный ресурс, который люди естественным образом и часто используют, чтобы справиться со стрессом и неопределенностью и найти мотивацию, необходимую для целенаправленного и целенаправленного движения вперед”. — доктор Ратледж

Доктор Седикидес, профессор социальной психологии, подчеркнул, что ностальгия может помочь нам чувствовать себя менее одинокими и облегчить беспокойство. Совместное использование ностальгических моментов с другими людьми может сблизить нас, укрепить наши отношения и сделать нас более открытыми для незнакомцев.

Конечно, мы помним не только хорошие дни. Наши воспоминания также могут быть удручающими.

Исследователи 70-х и 80-х годов утверждали, что ностальгия может усугубить чувство саморазрыва, чувство потери прежнего «я», «я», которое существует только в наших воспоминаниях. Кто-то, кем мы больше не являемся.

Исследования, однако, показывают, что ностальгия может противодействовать саморазрыву и быть местом, куда мы идем, чтобы найти утешение. Доктор Клэй Ратледж, ведущий эксперт в области экзистенциальной психологии, говорит, что ностальгия действительно может поднять наше настроение, улучшить наш взгляд на жизнь и “мобилизует нас на достижение значимых целейдля нас ”.

“Не позволяйте прошлому напоминать нам о том, кем мы не являемся сейчас”. — Стивен Стиллс, сюита: Джуди Блу Айз

В серии экспериментов с международной группой взрослых исследователи играли старые, грустные песни, чтобы вызвать ностальгию. Группа, которая слушала музыку, с большей вероятностью говорила, что они чувствуют себя “любимыми” и что “жизнь стоит того, чтобы жить”, по сравнению с контрольной группой.

“Краткая прогулка по переулку памяти, по—видимому, заставила жизнь казаться стоящей”. — Тирни, Нью-Йорк Тайтс

…

Существует множество разных причин, по которым нас так тянет к грустной музыке. Для многих из нас музыка может также напоминать нам о наших забытых целях, забытых мечтах и неудовлетворенных потребностях.

Когда я слушаю песню, которая вызывает эти сильные, иногда подавляющие эмоции грусти и тоски по миру «там», я часто думаю, что сама песня не вызывает этих эмоций. Мне не грустно, потому что боль уже есть. И это не вызывает этой тоски, потому что я чувствовал это уже давно.

Я считаю, что иногда музыка не переносит нас в новое место, а возвращает в знакомое.