Wir alle sitzen viel am Schreibtisch und bewegen uns in der Regel zu wenig. Ein guter Bürostuhl kann das Bewegungsdefizit natürlich oft nicht ausgleichen, aber zumindest die negativen Effekte – vor allem Rückenschmerzen – mildern.
Zunächst vorab: Die folgenden Empfehlungen gelten nur dann, wenn Sie noch keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen haben. Falls Ihr Rücken bereits geschädigt ist, sollten Sie sich von einem stationären oder Online-Händler (z. B. www.buero-object.de) beraten lassen. Alternativ können Sie natürlich auch die Meinung von medizinischen Spezialisten einholen.

Qualität + Design

Ein rückenfreundlicher Stuhl muss nicht unbedingt teuer sein. Er sollte aber auch nicht extrem billig sein, denn die meisten Schnäppchen erfüllen die ergonomischen Anforderungen in der Regel nicht.
Grundsätzlich sollte man sich vom Preis (ob besonders niedrig oder hoch) nicht blenden lassen – ebenso wenig wie vom Design, das oft über die reale Ergonomie hinwegtäuscht.

Bewegung ist gut

Ein ergonomischer Bürostuhl sollte immer zur Bewegung animieren. Bewegung wird heute von nahezu allen Arbeitsmedizinern und Ergonomie-Beratern durchweg positiv bewertet.
Denn: Beim Sitzen wird die Wirbelsäule gekrümmt, so dass die Wirbel mit erhöhtem Druck auf die Bandscheiben einwirken (im Vergleich zu stehenden Tätigkeiten). Mit Bewegung kann man nun verhindern, dass dieser Druck konstant anhält und die Bandscheiben nachhaltig schädigt.

Unterschiedliche Philosophien

Bewegung ist also gut. Aber welche Konzepte gibt es dafür? Zunächst einmal gilt: Finger weg von Modellen mit Wippmechanik oder Permanent-Kontakt, da diese nicht hinreichend zur Bewegung auffordern.
Empfehlenswert sind dagegen zwei Philosophien:

Philosophie 1: Synchronmechanik

Diese Philosophie ist weit verbreitet. Sitz und Rücken werden in einem festen Verhältnis („synchron“) zueinander bewegt, sobald sich der Nutzer nach vorne oder hinten beugt. Die Bandscheiben werden dadurch abwechselnd be- und entlastet und bleiben elastisch. Typische Vertreter dieser Technik sind beispielsweise die Stühle der Hersteller Sedus, Interstuhl, Steelcase, Sitag oder Girsberger.

Philosophie 2: Balanced Movement, Glide-Tec oder Dondola

Die Hersteller HAG (mit dem System „Balanced Movement“), Grammer Office („Glide-Tec“) oder Wagner Wellness („Dondola“) setzen jeweils auf eigene Systeme, die sich hinsichtlich der Funktion unterscheiden. Diese fordern und fördern jedoch alle die Bewegung beim Sitzen.

Die Checkliste für alle, die rückenfreundliche Bürostühle kaufen möchten

1. Beachten Sie, dass die Optik nicht kaufentscheidend sein sollte.
2. Der Preis sollte auch nicht entscheidend. Ein hoher Preis spricht nicht zwangsweise für ergonomische Qualität. Und zu einem niedrigen Preis erhält man in der Regel ein Produkt, das nicht rückenschonend ist.
3. Achten Sie auch auf Garantiebedingungen und prüfen Sie, ob Ersatzteile (Rollen, Armlehnen, …) langfristig verfügbar sind.
4. Gut für den Rücken sind solche Stühle, die auf Synchronmechanik (verschiedene Hersteller), Balanced Movement (HAG), Glide-Tec (Grammer-Office) oder Dondola (Wagner Wellness) setzen.
5. Probieren Sie den Stuhl aus. Regt er Sie zur Bewegung an?

Zeit für ein Review

Fruchtig und süß, am besten eisgekühlt

Bisher habe ich in Sachen Eistee immer Zitrone bevorzugt, weil mir Pfirsich doch irgendwie zu süß war. Naja, Mango ist auch ziemlich süß, klar. Aber ich muss sagen – ich bin begeistert, wie lecker dieser Eistee ist. Zitrone ist bei mir seitdem komplett abgemeldet. Der erste Schluck von Eistee Mango schmeckt ganz deutlich und intensiv nach süßer Mango.. dann kommt ein bisschen der schwarze Tee durch. Am besten ist der Eistee natürlich, wenn er direkt aus dem Kühlschrank kommt. Dann ist der Erfrischungsfaktor einfach noch größer. Aber zur Not – so wie jetzt, wenn noch keine Zeit zum Kühlen war – geht es natürlich auch so Könnte mir übrigens vorstellen, dass da mit einer ordentlichen Portion Rum und einem Schuss Sekt auch ein tolles Long Island Ice Tea Imitat draus wird.

Ich muss allerdings auch sagen, dass der Geschmack des schwarzen Tees mir persönlich ein wenig zu intensiv ist. Ich liebe schwarzen Tee, keine Frage. Aber bei einem süßen Getränk ist ein bitterer Nachgeschmack vielleicht doch nicht die perfekte Kombination. Ich muss aber ehrlich sagen, dass ich da schon unterschiedliche Flaschen hatte, bei denen das mehr oder weniger intensiv war. Vielleicht war einfach mal irgendeine Abfüllung nicht ganz in Ordnung.

Übrigens ist Eistee eine tolle Alternative zu Cola, denn mit 28 Kalorien auf 100 Mililiter sind es nur halb so viele. Ein “schlankes” Getränk ist der Eistee natürlich trotzdem nicht. Immerhin sind da 17,4 Gramm Zucker auf 100 Ml drin. Also lieber in Maßen genießen. Das sollte man eh, denn von Eistee muss man nicht nur viel pinkeln, man schläft auch nachts schlecht. Und wenn man wie ich eine Unverträglichkeit gegen Citronensäure hat, sollte man besser bei einer Flasche pro Woche bleiben. Sonst juckt es irgendwann.

Na was sollte ich hierzu noch groß schreiben? Ich habe den Eistee Mango von Lipton bisher im Real, Hit und Edeka entdeckt, insofern kann man also behaupten, dass man ihn fast überall kriegt. Wenn er nicht gerade vergriffen ist, wie es mir schon mehrmals passiert ist. Ich vergebe hierfür vier Einkaufstüten

Ich bin zwar nur ein Gelegenheitsspieler, an dem beinahe alle Rollenspieltitel der letzten Jahre vorbeigegangen sind, aber im weiten Feld zwischen Computermaus und Zweihänder nicht gänzlich unbewandert: Ich habe die letzten Teile der Ultima-Serie ebenso gespielt wie diejenigen der inzwischen fast vergessenen Might-and-Magic-Reihe. Ich kenne auch die inzwischen in Vergessenheit geratenen ersten drei DSA-Computerspiele Schicksalsklinge, Sternenschweif und Schatten über Riva und darf damit von mir behaupten, zumindest eine Vorstellung davon zu haben, was ein gutes Computer-Rollenspiel mitbringen muss. Und denjenigen unter Euch, die entweder Ultima oder Might and Magic oder die älteren DSA-Titel noch kennen, sei gleich gesagt: Drakensang ist anders, es hat seine eigene kleine Nische aufgemacht. Aber von vorn.

Empfohlen wurde mir Drakensang von einem Freund, der sich mehr als ich mit den aktuellen Veröffentlichungen am Rollenspielmarkt auseinandersetzt. Das Spiel kann man inzwischen für absolut preiswerte zehn Euro auf der Software-Pyramide oder in den Cheapo-Regalen der einschlägigen Elektrohändler finden. Hat man das Spiel erstmal installiert und die ersten, noch recht gemütlichen Spielstunden hinter sich gebracht, wird dem geneigten Zocker eine der größten Stärken des Titels bereits aufgefallen sein: Drakensang besticht durch eine zwar nicht immer realistische, aber wunderschöne und extrem atmosphärische Außenwelt. Insbesondere wenn man sich die Architektur der größten Stadt der Drakensang-Karte, Ferdok, anschaut, so wird man merken, dass es sich bei den Entwicklern um Leute handeln muss, die mittelalterliche Innenstädte nicht nur aus Zeichentrickmärchen auf dem Disney-Channel kennen. Ferdok ist verwinkelt, es wirkt wie eine natürlich gewachsene mittelalterliche Stadt mit reicheren und ärmeren Straßenzügen und vermittelt durch seine imposante Stadtbefestigung bei einem ersten Besuch das Gefühl von Sicherheit und Ruhe – man fühlt sich ein wenig wie auf einer idyllischen Insel inmitten eines von einfallenden Monstern und wilden Tieren heimgesuchten Landstriches.

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Apropos Monster und wilde Tiere: Die ersten kämpferischen Auseinandersetzungen liefert man sich mit der vergleichsweise eintönigen Fauna rund um die ersten Siedlungen des Spiels, Avestreu und Ferdok. Wir bekommen es hauptsächlich mit marodierenden Wölfen, Ratten, Wildschweinen oder, hin und wieder, auch mal Bären zu tun. Zu den ersten “unkonventionelleren” Bewohnern der Spielwelt zählen beispielsweise die Untoten und Skelette, die in den Moorbrücker Sümpfen ihr Unwesen treiben. Ich würde sagen, dass der Schwierigkeitsgrad des Spieles, der natürlich vor allem in den Kämpfen zum Tragen kommt, relativ wohldosiert ist – es gibt keine wirklich unfairen bzw. unlösbaren Herausforderungen, wenn man erstmal ausreichend hohe Werte bei den Charaktereigenschaften (u. a. Intelligenz, Körperkraft, Konstitution oder Charisma) oder den einzelnen Talenten erreicht hat. Das Talentsystem fällt in Drakensang übrigens angenehm umfangreich aus: So gibt neben den obligatorischen Kampftalenten, die sich auf die verschiedenen einsetzbaren Waffengattungen spezialisieren, zahlreiche Fertigkeiten, die in besonders kniffligen Situationen entscheidend sein können. So wird dem Spieler eine Menge an Geld und Material durch Lappen gehen, wenn sich unter den vier austauschbaren Mitgliedern der Partie niemand befindet, der das Talent “Schlösser knacken” beherrscht. Manche Räume oder Schatztruhen wiederum lassen sich ohne das Talent “Zwergennase” garnicht erst finden; sie tauchen schlichtweg nicht auf der Mini-Karte auf, die dem Spieler im oberen linken Bildschirmeck die Orientierung erleichtern soll. Die Talente “Betören” oder “Überreden” sind, und damit will ich diesen Punkt abschließen, von herausragender Bedeutung, wenn es darum geht, einzelnen NPCs wichtige Informationen abzuschwatzen, und nehmen damit direkten Einfluss auf den nicht vollkommen linearen Spielverlauf. Innerhalb des Questsystems von Drakensang nämlich, ist dieser zwar weitestgehend vorgegeben (die entscheidenden Aufgaben und Gegner bleiben die selben), jedoch kann an einigen Stellen Einfluss darauf genommen werden, wie man letzten Endes ans Ziel gelangt.

Drakensang beweist sicherlich, wie viel Potenzial die DSA-Serie auf dem Computer besitzt und stellt eindrucksvoll unter Beweis, dass deutsche Software-Schmieden auch technisch auf internationalem Niveau arbeiten können. Nicht zuletzt erfuhren Drakensang und die eigens entwickelte Nebula-2-Engine auch in den USA einiges an Beachtung. Das Spiel ist in der mir vorliegenden Gold-Version völlig bug-frei (ich habe es einmal geschafft, mich versehentlich selbst einzukerkern und musste einen alten Spielstand laden – das wars es aber auch). Trotzdem möchte ich abschließend noch auf ein paar Punkte zu sprechen kommen, die zwar den Spielspaß nicht trüben, aber Drakensang von noch höheren Weihen trennen.

Man kann mit Drakensang zweifelsohne viele, schöne Spielstunden verbringen und Langeweile tritt aufgrund der sehr unterschiedlich gestalteten Schauplätze und der abwechslungsreichen Quests nicht ein. Dennoch hat man bei Drakensang, anders als bei anderen Spitzenvertretern des Genres, nicht das Gefühl, sich in einer unbegrenzten Welt zu bewegen. Dies ist überwiegend der Tatsache geschuldet, dass man beim Wechsel zwischen den einzelnen Regionen Ladebildschirme in Kauf nehmen muss und nicht, etwa während eines längeren Fußmarsches, “fließend” von einer Map zur nächsten übergehen kann. Dies gilt übrigens auch für das Betreten einzelner Gebäude oder den Wechsel von Ebenen in größeren Dungeons oder Höhlen. Die Dungeons und Höhlen fallen in Drakensang, im Gegensatz zu den teilweise wirklich wunderschönen Landschaften, insgesamt etwas eintönig aus. Dazu bei tragen leider auch die in den unterschiedlichen Umgebungen auftauchenden Gegnertypen. Ist man, nachdem man eine Höhle betreten hat, erstmal über eine kleine Gruppe Werratten gestolpert, kann man mit ziemlicher Sicherheit davon ausgehen, dass sich aus diesen auch während der weiteren Erkundung des Terrains der dominierende Gegnertypus rekrutieren wird. Auch die Anzahl der während des Spieles verfügbaren Ausrüstungsgegenstände erschien mir etwas zu gering – es gibt insgesamt nur wenige Waffen oder Rüstungsteile mit magischen Eigenschaften und diese sind nur als Belohnungen für Quests verfügbar; die meisten (konventionellen) Ausrüstungsgegenstände kann man gegen bares Geld bei den verschiedenen Händlern erwerben. Ob man dies als einen Schritt in Richtung Realismus im Sinne einer mittelalterlichen Mangelwirtschaft empfindet (die natürlich im Umkehrschluss die besonderen Items “noch besonderer” macht) oder ob man dies im Zeitalter von Spielen mit Item-Overkill (Hack-and-Slays wie Diablo, Sacred oder Titan Quest, Rollenspiele wie Might and Magic IX) als Defizit empfindet, sei jedem selbst überlassen. Der Fairness halber möchte ich allerdings nicht unerwähnt lassen, dass sich auch in Drakensang mit Hilfe von Werkbänken oder Laboratorien und den entsprechenden Skills zahlreiche Waffen oder Tränke selber herstellen lassen – eine Option, von der ich während meines Spiels zugegebenermaßen kaum Gebrauch gemacht habe.

Mein Fazit: Drakensang ist ein wunderbar atmosphärisches Spiel, das vor allem durch die schöne Gestaltung der Spielumgebung, die ausgewogenen und glaubhaften Charaktere und das durchdachte und erprobte Talente-System besticht. Es tut fast ein wenig weh, da noch an den oben genannten Punkten herumkritisieren zu müssen. Ich kann jedenfalls, trotz meiner Einwände an manchen Stellen und insbesondere in Anbetracht des unschlagbaren Preises, Drakensang allen Rollenspielfans ans Herz legen!

Wenns klingelt, musst du aufstehen

Bei den laufenden Weckern von Nanda, die ihr heute und morgen noch bei Fab (ehemals Casacanda) finden könnt, habt ihr allerdings keine große Wahl. Denn dieses witzige Designgadet quäkt nicht nur so lange, bis ihr es ausmacht. Nein, es rollt euch auch durch die ganze Wohnung und fliegt vor Euch. Einfach den Arm aus dem warmen Federbett strecken und den Wecker ausschalten ist damit nicht. Ihr müsst schon aufstehen. Dadurch werdet ihr nicht nur wach, die Jagd nach dem Wecker regt auch gleich den Kreislauf an und gibt euch so einen schönen Energieschub.

Welcher Wecker darf es sein? Ganze drei flüchtende Wecker stehen Euch in verschiedenen Arten zur Auswahl. Der Preis liegt dabei je nach Modell zwischen 16 und 56 Euro. Clocky zum Beispiel ist ein richtig intelligenter Wecker. Er rollt nicht nur irgendwohin, sondern hat auch einen eingebauten Fluchtmechanismus. Wenn Ihr auf ihn zu geht, rollt er von Euch weg. Na wenn das mal kein Frühsport ist!

Das Modell Tocky ist ein fast komplett runder MP3-Wecker. Er kann natürlich nicht nur Musik abspielen, sondern bringt Euch morgens ebenso auf Trab wie seine Kollegen. Dieser Wecker ist besonders stabil und kann vom Nachttisch herunterfallen, ohne dass etwas kaputt geht. In unvorhersehbaren Zickzackkursen rollt er durchs Schlafzimmer. Da ist es praktisch unvorhersehbar, in welche Richtung der Wecker als nächstes rollt. Als besonderes Extra beinhaltet dieser Wecker übrigens auch ein Mikrofon. Ihr könnt Euch also eure eigene.. ähh… liebevolle… Morgennachricht aufnehmen.

Der letzte im Bunde ist der Space Alien Alarm Wecker. Der kann zwar nicht weglaufen, weckt Euch dafür aber jeden morgen mit einem schrillen Arcade-Sound, wie die in den 1980er Jahren geborenen ihn kennen und lieben.

Aber was soll ich lange reden? Seht es einfach selber an:

Wecker