SIN CORREPASILLOS

Noticias que 'corren' por el mundo...

2009-07-19T20:58:00.000-07:00

São Paulo, Brasil.- La marca deportiva Nike nunca termina de sorprender a los atletas con sus numerosos desafíos alrededor del mundo en una interesante estrategia para generar más asiduos al deporte de las carreras en general y compartir las últimas innovaciones de una marca dedicada al acondicionamiento y bienestar del atleta en todo sentido.

Es así como durante la semana pasada se reveló en la capital brasileña una de las competencias más exigentes en su tipo y que promete traer muchas emociones nuevas para sus participantes: es el desafío de los 600K.

Para quienes no están familiarizados, aquella es la distancia que separa a las ciudades de São Paulo y Rio de Janeiro y que hasta los momentos se convertiría en la mayor prueba de ultra-maraton del país (distancias mayores a 42K) en estilo y recorrido.

EL desafío comenzará el día 22 de octubre de 2009 cuando los participantes recorran durante cuatro largos días de prueba a través de diversos climas (de 17 a 24 grados celsuis), hermosos paisajes y varias ciudades desde que se efectúe la largada en el emblemático Parque Ibirapuera de la ciudad de Sáo Paulo y finalice en la playa de Ipanema el día 25 de octubre.

Pero antes de pensar que todo esto puede sonar a pura locura de los orgnaizadores, seguiré reseñando algunos detalles sobre su organización y logística. La prueba se efectuará obligatoriamente en equipos de 12 personas, de éstos siete hombres y tres mujeres, siendo que diez personas correrán por turnos durante la competencia mientras que las dos restantes quedarán como reservas de dicho equipo.

Así, cada corredor deberá completar una distancia de 70km. Existen además campamentos de apoyo logístico, NIKE VILLAGES, en el recorrido donde los competidores podrán descansar, recibir apoyo médico y nutricional adecuado para continuar hasta el final.

Y la marca desea asegurarse que completarán el desafío pues ha dispuesto un extenso staff de asesoría deportiva a su servicio para seleccionar 20 de los mejores equipos de Brasil. Según las informaciones de Nike los corredores amateur deberán poseer cierta experiencia en carreras de larga distancia y correr aproximadamente a una velocidad promedio de 5 min/km.

Es definitivamente una experiencia novedosa que la marca desea replicar en Latinoamérica con el éxito obtenido con competencias de este tipo en otros lugares del mundo.

Se anotan?

Marcos Subía C.

Fuente:
Webrun.com -

Web oficial - NIKEcorre.com.br

Media Maratón de Caracas! INSCRIPCIONES ABIERTAS

2009-07-16T06:09:00.000-07:00

Les remito este vínculo de la página para la inscripción en la media maratón de Caracas que se realizará el próximo Domingo 26 de julio.

Es una carrera bonita y de medio aliento, para aquellos que están entrenando para una maratón puede ser ideal para hacer un entrenamiento largo de 21K. La incripción no tiene costo, lo que si obligan es a correr con la franela que entregan los organizadores, Municipio Libertador (no se como sea).

Las inscripciones se cierran el 22 de julio o hasta agotarse la existencia de cupos (lo que llegue primero). En principio se habla de 2000 cupos para esta carrera.

A participar!!

EL RECORRIDO
La ruta de la 9a. edición de la Media Maratón Simón Bolívar tendrá su salida y llegada a la altura del Paseo José María Vargas, siguiendo el siguiente recorrido:

Inicia en la Av. Bolívar a la altura del Paseo José María Vargas en sentido hacia el oeste, sube a la derecha, toma la Av. Oeste, cruza a la derecha en la Av. Baralt, luego a la izquierda en la esquina de Capitolio, se dirige hacia El Calvario, cruza a la izquierda hacia la Plaza O’Leary, se va hacia la Av. San Martín, la recorre completamente, sube hacia Bella Vista y baja a la izquierda hacia la Av. O’Higgins hasta llegar a La India, cruza a la izquierda hacia la Av. Páez, la recorre totalmente, sube hacia el Helicoide , baja hacia la Av. Presidente Medina (Av. Victoria), la recorre completamente baja por el túnel hacia la Av. Universitaria frente a la Iglesia de San Pedro, baja a la izquierda por la calle Cajigal , cruza a la derecha en el Paseo Los Ilustres, sigue hacia Plaza Venezuela por la Av. Las Acacias, cruza a la derecha hacia la Av. Casanova, sube a la izquierda por la 3ra Av. Las Delicias hacia la Av. Francisco Solano donde cruza la izquierda, la recorre completamente, cruza la Av. Las Acacias, sube por la Av. Valparaíso, cruza a la izquierda en la Av. Quito, baja a Plaza Venezuela, sigue hacia el Paseo Colón, lo recorre completamente , continúa hacia la Av. Bolívar donde finaliza a la altura del Paseo José María Vargas.

Km 1 - Av. Baralt antes de la esquina de Capitolio.
Km 2 - Av. San Martín antes de llegar a Plaza Capuchinos.
Km 3 - Av. San Martín, Maternidad Concepción Palacios.
Km 4 - Av. San Martín frente a EPA.
Km 5 - Subiendo hacia Bella Vista antes de l cruce hacia Vista Alegre.

Km 6 - Av. O’Higgins.
Km 7 - Av. Páez pasando Panadería Cayaurima.
Km 8 - Intersección subida al parque zoológico El Pinar.
Km 9 - Av. Páez frente a RCR.
Km 10 - Av. Páez pasando servicios Guardia Nacional.

Km 11 - Final Av. Páez.
Km 12 - Av. Presidente Medina pasando la primera gasolinera.
Km 13 - Av. Presidente Medina entre Av. Cataluña y Av. Gran Colombia.
Km 14 - Paseo Los Ilustres frente hotel El Paseo
Km 15 - Av. Las Acacias puente de los estadios.

Km 16 - Av. Casanova pasando C.C. El Recreo.
Km 17 - Av. Francisco Solano pasando Av. Santos Arismendi.
Km 18 - Av. Francisco Solano con Av. Las Acacias
Km 19 - Av. Paseo Colón pasarela entrada este del Parque Los Caobos.
Km 20 - Prolongación Paseo Colón. Av. Bolívar

Km 21 - Av. Bolívar Paseo José María Vargas.

Fuente: Asdeporte.com.ve

Por: Marcos 'El Comandante'

2009 FLORA LONDON MARATHON

2009-07-15T16:55:00.000-07:00

El regreso del submarino amarillo

Y no estoy hablando de la melodía de la famosa agrupación de Liverpool sino de las hazañas de otro cuarteto (que no es musical ni mucho menos): Jairo, Luis Enrique, Marcos y de quien redacta esta nota tras nuestro paso por la última edición del maratón de Londres.

Tras una salida complicada desde Caracas el grupo logra su primer objetivo y arribar al St. James Court Hotel de Londres, ubicado a pocos metros del Palacio de Buckingham. Esta sería nuestra guarida y centro de reunión junto con otros colegas que a su vez participaban dentro de la competencia.

Luis Enrique llegaba de un entrenamiento ejemplar, y parafraseando sus propias palabras, cometiendo de vez en cuando los “pecados” que la vida cotidiana nos exige.

Jairo por su parte se notaba muy intranquilo al inicio de la travesía a pesar de lograr un excelente tiempo en la pasada edición del medio maratón de Miami junto con nuestro compañero Germán Ríos. Su abandono durante el último entrenamiento largo y algunas malas noches según él habían comprometido su estado físico para realizar una buena carrera, pero que bien sabíamos todos el destino le tenía preparado otros planes.

Otras fueron las circunstancias del mentor, nuestro “comandante”, que a pesar de recuperarse de varias lesiones surgidas dentro del entrenamiento, una agotadora jornada de recuperación y el jet lag del viaje lo mantuvieron siempre al límite de su capacidad para lograr un buen tiempo en tierras inglesas.

En cuanto a mí, después de una temprana lesión del tobillo izquierdo y varias sesiones de fisioterapia sólo esperaba el milagro y aferrarme del vasto pero agotador kilometraje de los entrenamientos. Luciendo una pierna afeitada y vendaje obligatorio estaba, eso si, listo y motivado para un maratón como ningún otro.

Recorrimos la exposición el viernes por la tarde, donde los organizadores del evento se habrían asegurado de dejar en claro el toque inglés característico de orden y pulcritud de tan distinguida cita deportiva. Definitivamente un ejemplo de cultura a seguir y que debería ser replicado (mantengo la esperanza, en algún momento) hacia nuestros países de América Latina.
La reunión es en el lobby temprano el día sábado para hacer un último recorrido por Green Park de apenas 5K para conocer los preparativos para la llegada de la carrera y liberar un poco de adrenalina que esperaba por ser liberada muy pronto. Por la noche, la acostumbrada cena de la pasta no se hizo esperar para llenar el cuerpo de carbohidratos y escuchar las últimas indicaciones de logística y recorrido para el gran momento.

Y la mañana llegó…
Saldríamos temprano por la mañana hacia los campos verdes del Greenwich Park preparados para la larga espera antes de la hora de la partida. Que agradable bienvenida para la inmensa marcha de los maratonistas que se apresuraba para llegar a su sitio de reunión. De nuevo, el orden y el buen servicio se hicieron presentes: bebidas isotónicas, agua, baños, camiones de almacenaje y más!

Allí el comandante nos revelaría la sorpresa de este viaje: seríamos abrigados en elegantes y llamativos trajes de cirujanos dispuestos para entrar en acción. El traje de los hombres-basura no sería necesario en este caso pues la ocasión y el clima no lo ameritaban.

El submarino “CAFkiano” partió. Encontramos el recorrido bastante regular con contadas ocasiones en las que habríamos sorteado algún obstáculo en los primeros kilómetros. Aunque las calles se quedaron pequeñas para las 30000 almas maratonistas en Londres pudimos acogernos a nuestro paso pretendido después de cierto tiempo.

En las cercanías del punto de la media maratón atravesando el famoso puente “Tower Bridge” (milla) y apoyado por el enorme vitoreo de una multitud acumulada a ambos lados, Jairo se despedía tras un saludo breve y sus últimas palabras: “Como que estamos lentos Marcos”.

Al llegar al distrito de Shadwell llega con gran emoción una de las mejores imágenes de la carrera. Las veloces gacelas, mujeres y hombres de élite pasan del otro lado de la avenida tras la atónita mirada de miles y los deseos de poder alcanzar a las estrellas del asfalto. Una efímera ilusión que se desvanece mientras se alejan rápidamente y la masa se dirige al distrito de Poplar.

Con un aire de novedad y rascacielos de ambos lados estamos ante la cara más joven de la ciudad. Bordeando el río Támesis regresamos al sector del paseo Victoria Embakment y ante nosotros está el “Ojo de Londres” verificando nuestros últimos pasos. El Big Ben, el Hall de Westminster, el Parlamento del Reino Unido y la Abadía de Westminster son algunos de los clásicos de la ciudad y que pasan ante nuestros ojos cuando estamos sobre la milla 25.

Una milla más y estaremos llenos de gloria. Visualizando el St. James Park con los saludos de la reina desde el Palacio de Buckingham entramos a la recta final para recibir los máximos honores, el galardón a nuestra constancia y esfuerzo.

Finalmente logramos reunirnos todos en una sola pieza. La espera por los 42K terminó: lo habíamos logrado!

Llegamos con un maestro y regresamos con nuestra propia versión del “bombardero de la Reina”. Su poderosa derecha y velocidad se manifestaron para lograr un excelente tiempo de 3:50:02. El comandante demostró la solidez de la experiencia, entrenamiento y constancia presentes en el momento de la verdad para lograr unas excelentes 4:12:56.

El “chamo” y mi persona logramos un desempeño muy parejo hasta el kilómetro 30 cuando Jairo decidió acelerar su paso para terminar su proeza en unas 4:15:22. Sintiendo que estaba haciendo lo correcto al mantener mi ritmo y decidido a terminar el recorrido londinense con la cabeza en alto continué en versión “solo” para este último tramo. Con 4:23:22, casi truncado por las lesiones y el excesivo calor del día que había obligado a más de 2000 corredores a retirarse de la carrera veía mi objetivo cumplido con arduo esfuerzo.

Finalmente podrían celebrar en grande su victoria en tierras lejanas, degustar de la extensa cultura de la cerveza inmersa en un típico pub inglés acompañado por un tradicional plato de fish&chips a gusto del corredor. And we live a life of ease, everyone of us, has all we need, in our yellow submarine…

Por: Marcos Subía Carvajal

RESULTADOS

http://export.writer.zoho.com/public/marcossubia/EXTRA!

DOMINGO 6/4/2008

2009-03-29T21:06:00.001-07:00

‘La grande Marathon’ (continuación)
32eme édition Marathon de Paris 2008

‘Regresaréis a vuestros hogares bajo arcos triunfales’

Tal y como lo anunció Napoleón I a sus soldados tras la batalla de Austerlitz, en 1806, nuestro encuentro en este día domingo es a unos metros de la plaza de l’Étoile, en los Campos Elíseos. Paris amanece con un cielo despejado y los risueños rayos de sol comienzan a aparecer a través de las ventanas de nuestro hotel.

Con el tiempo necesario para tomar un buen desayuno y repasar algunas recomendaciones finales nos disponemos para salir. Encontramos una temperatura un tanto baja (unos 5 grados centígrados) pero soportable como para que nuestros cuerpos puedan adaptarse a tiempo estando además lo suficientemente abrigados para no perder ni acumuluar mucho calor durante la prueba.

Una foto antes de iniciar nuestro camino hacia los corrales. Agrupados en pequeñas jaulas, los corredores van ubicando su tiempo estimado de llegada (3h00, 3h15, 3h30, 3h45, 4h00 y 4h15) y entran a unos 30 minutos antes de la señal de partida.

A las 8h45, comenzamos nuestro largo recorrido y con la emoción de miles de corredores que junto con nosotros quieren completar estos 42,195km. Descendemos por la Avenue des Champs Elysses y dejando atrás al Arc de Triomphe, pasamos rodeando la Place de la Concorde en dirección al famoso Musée du Louvre.

Los ojos se llenan de emoción al recorrer estas calles antiguas y admirar cada estructura mientras nos acompaña la alegría del maratón en cada paso.

Seguimos hacia el imponente edificio de la municipalidad de Paris, el Hôtel de Ville y también recorremos a paso moderado la Place de la Bastille, símbolo de la revolución francesa. Reconocemos el Château de Vincennes que nos indica una de las dos zonas “verdes” que atravesaremos dentro de la ciudad.

Al final de este trayecto nos encontramos ya en nuestra marca de medio maratón conservando un buen ritmo, siguendo al comandante y su paso marcial junto con las voces de aliento de los espectadores que se han levantado bien temprano para presenciar este magno evento desde las ventanas o puertas de sus residencias.

Salimos a la Avenue Daumesnil en dirección a la Cathédrale Notre-Dame de Paris (cerca del Km25) donde el panorama sobre el río Senna, y el Musée d’Orsay son inolvidables mientras corremos por unos cuantos túneles que nos conducirán hacia el Grand Palais, y luego hacia las zonas aledañas a Trocadéro y al frente de éste, la hermosa vista de la Tour Eiffel.

Hemos llegado al Km30 (The Wall o La Pared como suelen nombrarlo) sin muchos problemas, con un recurrente dolor corporal como consecuencia del esfuerzo realizado pero realizando un último esfuerzo para finalizar la distancia restante. Hacemos entrada en la segunda zona de bosques ‘Bois de Boulogne’ donde la fortaleza mental y física son puestas a prueba para salir de allí y encaminarse exitosamente a la Avenue Foch donde oficialmente cumplimos los 42,195km!

Una vez reunidos y con el aliento restante nos dirigimos a nuestro merecido descanso, pues la prueba que hemos venido a realizar ha finalizado. Felicitaciones a todos. Grandes vencedores: Marcos, Jairo, Luis Enrique, Guillermo, Samuel, entre otros, de parte de este servidor!

**** Algunos datos útiles para conocer dentro de la
ruta del maratón:

Control de tiempo/chip	Km: 1; 10; 21,1; 30,5; 42,195
Comida/Agua/Bebidas	Km: 5; 8; 10; 15; 20; 24,5; 30,5; 35; 40; 42,195
Esponjas	Km: 7,5; 12,5; 18,2; 22,5; 28; 32,5; 37,1
Primeros Auxilios	Km: 10; 20; 24,5; 30,5; 35; 40; 42,195

Nota: Las bebidas energéticas se repartirán solamente en los km30 y km40.

**** Para el 2009, los organizadores de la 33ra edición del Maratón de Paris a realizarse el día domingo 5 de abril han decidido incorporar un servicio de registro satelital vía GPS habilitado para que familiares y amigos puedan estar al tanto minuto a minuto de la posición del corredor dentro del maratón. El dispositivo estará disponible para reserva desde internet y su cupo es limitado hasta 300 partcipantes. Para mayor información consultar la página oficial del evento.

**** Información adicional, mapas y archivos:

- Mapa oficial del maratón

- Perfil de altitud de la ruta

- Comunicado de prensa oficial

SÁBADO 5/4/2008

2009-03-29T19:42:00.001-07:00

'La grande Marathon' (continuación)
32eme édition Marathon de Paris 2008

‘Una víspera mojada’

Nos espera un gran día, o al menos eso creemos. Las primeras noticias no son muy prometedoras. El clima en Paris está mudando y a medida que el día transcurre somos testigos de como la lluvia y el viento bajan la temperatura del ambiente lo cual, como corredores de trópico, nos preocupa. Solamente esperando el milagro de algún santo de los maratones deseamos no comenzar la carrera con tanto contratiempo, y que los pronósticos del tiempo estén equivocados.

A pesar de esto, nos disponemos a salir desde muy temprano para la debida inspección del lugar de partida de la carrera. Con nuestra indumentaria deportiva, ahora acompañado por el comandante Marcos y su fiel compañero de armas corremos unos cuantos kilómetros tomando cuenta de que el viento será un factor clave en la sensación térmica que percibiremos en aquella mañana del día domingo.

Volvemos al hotel y tras un pequeño descanso seguiremos ya llegada la tarde al local donde se reunirán los corredores, cortesía de Marathon Tours. Allí degustamos de una pequeña cena de carbohidratos como es costumbre ya de los atletas ante la víspera de esas competencias. Entre charlas y copas llenas (de agua) conocemos personajes interesantes, historias de personas que al igual que nosotros disfrutan de esta pasión y retar a cualquier 42,2Km que se cruze por enfrente.

Algunos terminan su día y van a casa, otros se dirigen camino a su segunda sesión de carbohidratos… Increíble pero cierto. El grupo descansa. Una última parada para hidratarse y de nuevo en la habitación de hotel realizar el ritual final. Preparar nuestras ropas, números, relojes y zapatos, prepararnos físicamente con un estiramiento ligero y mentalmente para el gran reto. Hemos venido, hemos cumplido con nuestros entrenamientos y escribiremos la historia… con nuestros propios pies.

Buenas noches Paris. Hasta mañana maratón.

**** Los organizadores del Maratón de Paris organizan un desayuno carrera de 5K (The Breakfast Run - “Course de l'UNESCO”) el día sábado para quienes deseen compartir y conocer otros corredores, además de realizar una pequeña práctica de calentamiento con desayuno incluido previo al maratón. La carrera inicia al frente del cuartel general de la UNESCO a las 8h30 (ver mapa en el link de la carrera). Las inscripciones pueden realizarse en la exposición del maratón a un precio de 5 euros.

**** The Maindru Photo Team, serán los fotógrafos oficiales del Maratón de Paris. Se encontrarán ubicados en el Km 4: Paris Town Hall, Km 8: Nation, Km 12: Vincennes, Km 24 : Bastille, Km 26: Notre Dame Bridge y en la llegada. Las fotos estarán publicadas 3 días después del maratón en su página (ver link).

VIERNES 4/4/2008

2009-03-29T18:47:00.001-07:00

‘La grande Marathon’ (continuación)

32eme édition Marathon de Paris 2008

‘BIENVENUE AU FRANCE’

Tras unas largas horas de viaje, con poco descanso y un reloj biológico totalmente trastornado arribamos a Francia. Junto con otros compañeros y amigos, decidimos rápidamente salir rumbo al hotel tomando uno de los servicios de autobús disponibles en el aeropuerto Charles de Gaulle. A salvo hasta aquí y por unos cuantos minutos mientras con gran asombro llegamos a nuestra parada: Arc de Triomphe o el Arco del Triunfo. Este monumento que tendrá un papel importante dentro de esta aventura, así como lo ha representado para el pueblo de Francia por muchos años.

Gracias a la gentileza de nuestra agencia de viajes nuestro hospedaje queda estratégicamente ubicado a unas pocas calles de la avenida de los Campos Elíseos (Avenue des Champs Elysees). A las 8h45 a.m del domingo esta famosa avenida será el lugar de reunión e inicio de los 37.000 competidores inscritos para esta edición, representando 93 naciones diferentes, junto con los parisinos y provincianos franceses que se sumarán a la gran fiesta. La parada en el hotel es sólo un respiro para refrescarse y acomodar el ligero equipaje sin que los “indispensables” para la carrera se pierdan de vista y aguarden el momento oportuno para dejar su huella en suelo francés.

Tras una breve reunión de logística, salimos del hotel con el tiempo adecuado para el traslado hacia el lugar de la exposición o la ‘Marathon EXPO’. Al mando del comandante del grupo, y guiados bajo las acertadas direcciones de un experimentado baquiano hacemos nuestra entrada en el Parc des Expositions de Paris ubicado a pocos metros de la estación de metro Porte de Versailles. Una vez recogidos los materiales y número de cada corredor, nos disponemos a conocer los diferentes stands en los que se ha dispuesto a una cantidad considerable de patrocinantes, expositores y afines.

Con los sentidos satisfechos, nos dirigimos de vuelta al hotel no sin antes dar una caminata breve por los alrededores del mismo. Menos de 48 horas para la gran hazaña…

**** Los servicios de autobús ofrecidos por la aerolínea Air France son seguros, cómodos y de fácil acceso desde los terminales del aeropuerto hacia los diferentes puntos de la ciudad. Es un servicio muy práctico para quienes viajan en grupo y tienen puntos de hospedaje próximos. Consultar el link haciendo clic en “servicios de autobús” (en verde) ubicado en este post.

**** Reseña del Hotel Chatêau Frontenac disponible en:
http://www.tripadvisor.com/Hotel_Review-g187147-d228854-Reviews-Hotel_Chateau_Frontenac-Paris_Ile_de_France.html

**** Estadísticas 2008:
37000 corredores
28883 finalistas
93 naciones representadas
16,5% mujeres ; 29,2% extranjeros

MARATHON DE PARÍS: ‘Le grande marathon’

2009-03-29T18:02:00.001-07:00

“C’est fini! Nunca me sentí tan contento de ver aquel famoso arco" me decía. A un año de la 32da edición del Maraton de París me complace traer de los recónditos espacios de la memoria esta grande experiencia y plasmarla con mucho placer en las siguientes líneas.

Con toda la humildad del caso, pretendo que algunas de los relatos aquí descritos sirvan de ayuda para que las aventuras maratónicas de mis estimados corredores, amigos y apasionados por este deporte sean culminadas de la mejor manera y traigan de vuelta a casa sus mejores marcas y la oportunidad de correr una carrera sin igual en una de las ciudades más hermosas e impresionantes del mundo moderno, París.

Bon voyage!

El regreso…

2009-03-29T11:04:00.001-07:00

Correpasillos. Juguete infantil con ruedas que los niños que están empezando a andar empujan o utilizan para montarse encima, desplazándose con los pies.

Es difícil, lo sabemos quienes estamos dentro de este pequeño pedazo de Bohemia sagrada y respetada hasta las últimas consecuencias dentro de nuestra tribu.

Llevados de la mano con ideas e intereses por otras manifestaciones de la realidad humana (correr sin aparente razón alguna, en el crepúsculo y con nuestros agitados pasos como compañeros) somos odiados, idolatrados, incomprendidos y aceptados. Tal y como los bohemios, nosotros, seguimos libres de toda restricción e incondicionales a un modo de vida un tanto atípico para la mayoría. Pero que en la ausencia del mismo, nos condenaría a una inefable tristeza y melancolía como lo habremos percibido (me incluyo) ante cualquier reposo obligado por alguna lesión o situación de gravedad "menor" que el correr no pueda aliviar.

Ante la mirada inquieta de un 2008 lleno de aventuras, viajes y kilómetros recorridos llega ese año nuevo tan anhelado, no por alguna atribución astrológica o "numerológica" sino por que en sí, el nuevo año representa un nuevo viaje al descubrimiento de todos nosotros, de disfrutar el presente con el aprendizaje del pasado. Una valiosa oportunidad para plantearse nuevos objetivos, nuevas metas, nuevos rumbos, y por que no, una nueva vida…

Estimado lector o lectora de este breve espacio: Me complace una vez más llegar junto a ustedes, desde el otro lado del ciberespacio o de la calle, a ese corazón gitano, inquieto (corredor o no corredor) pero que por sobretodo agradece la libertad de unas palabras frescas y agradecidas de quienes me han impulsado a continuar con un viejo pero renovado objetivo de seguir contando cuentos, historias, relatos. Que es algo que sé hacer moderadamente bien algunos dirán sobre este personaje, conociendo dentro mí a un detallista impetuoso, terco y empedernido. Ante todo un observador que se sensibiliza ante las realidades percibidas en el día a día y que intenta expresar aquí; ante nada un loco que corre, ríe y sufre como todos.

Por último, quisiera dar la bienvenida a quienes ya conocen este espacio atreviéndose de nuevo a degustar (o disgustar?) de las palabras de quien escribe, y también para aquellos que por primera vez han dejado el "correpasillos" y osan desafiar la gravedad para correr por cuenta propia, cuenten con un espacio que es suyo y expresar nuestra pasión a viva voz.

Buenas carreras y éxito para todos!

Marcos Subía C.

ARTÍCULO DE LA SEMANA: 'Hablando de blogs...'

2008-11-21T18:15:00.000-08:00

Blogs 101: RSS, feeds y los botones naranja...

“Enseñando aprendemos.”

Séneca (4a.C.-65d.C.)

Filósofo romano.

Intenté definir la razón, el motivo para estar frente a una pantalla de computador interconectado a millares de páginas de información (y “desinformación” también), contenido multimedia, fuentes de noticias, y demás formas de interacción y relacionamiento social con otros iguales a mí en el rincón más remoto del planeta o cruzando la calle de mi edificio.
Asiduo internauta entonces, no por obligación sino por una necesidad netamente generacional, me encuentro ahora en la tarea de generar material, distribuir información y compartir contenido en un espacio de mi propia cosecha intelectual e imaginativa al alcance del mundo entero.

Pero todo esto tendría poco o ningún sentido si muchos de nosotros, dentro de los cuales me incluyo, no llegásemos a conocer en gran detalle las potencialidades de una herramienta que se encuentra presente en toda página que visitamos pero que tiene unas ventajas considerables al ahorrarnos tiempo en la búsqueda actualizada y discriminada de información.
Este es el caso del RSS o “feeds” (sindicación de contenido en su traducción al español). El momento en que es creada una nueva página en algún sitio se genera automáticamente un RSS o XML, comúnmente conocidos como Feed. Este tipo de página es, en pocas palabras, una versión más ligera del sitio o blog que estamos visitando, con el título, enlaces y un resumen de los artículos más recientes publicados en el mismo.

El famoso símbolo naranja, puede estar incluído en las páginas con las abreviaturas de RSS, XML, RDF, Atom u otros servicios de optimización de feeds como Feedburner.
El funcionamiento de un feed es simple: el usuario de un sitio hace clic en el símbolo o ícono del feed, y automáticamente es redirigido bien a un lector de feeds (como Google Reader) o dentro de su propio explorador donde se presentan opciones para suscribirse al blog.
Así es muy fácil decidir si se desea recibir la información del feed vía email, mediante la página de inicio de Google o algún otro lector de feeds.

Del blog al usuario: Para qué sirve un feed?
Como usuarios o lectores de un blog o sitios de noticias, para nombrar algunos casos, recurrimos diariamente o con frecuencia a este tipo de páginas en búsqueda de información actualizada.

Al momento de suscribirse a un feed podemos acceder a este tipo de contenido sin necesidad de ingresar a estas páginas directamente ya que dependiendo del servicio usado se pueden utilizar diversas opciones configuradas por el usuario al momento de realizar la suscripción desde leer un resumen de sus sitios favoritos en algún lector de feeds, en su página del explorador de internet o bien recibir un email siempre y cuando la página tenga alguna actualización de contenido para los que no están acostumbrados a este otro tipo de servicios.

Además de proporcionar al usuario de una forma rápida de accesar información y comentarios al instante de ser actualizada, evita el envío de correo no deseado o “spam” a nuestras cuentas de correo electrónico (sólo envía emails ante actualizaciones del sitio y puede ser configurable por el suscriptor) y no ocupan espacio en nuestro computador en el caso de los lectores de feeds ya que se leen desde el propio RSS del sitio deseado.

Dependiendo del tipo de feed, el autor del sitio puede incluir información parcial o total de los artículos posteados (como videos o fotos para ser descargados desde el lector de feeds).

Marcos Subía C.

Fuentes bibliográficas y referencias:
http://sethgodin.typepad.com/seths_blog/2005/08/whats_rss.html
http://blogsmedia.com/servicios/consultoria/
http://www.gaturro.com/
http://www.feedburner.com/

ARTÍCULO DE LA SEMANA: "LA PREGUNTA [I]"

2008-11-19T18:15:00.000-08:00

Manual práctico para músculos y articulaciones Vol.1

Ya he recibido infinidad de consejos de amigos y de totales desconocidos que, atendiendo a un ambiente de camaradería en este medio se han prestado para las más diversas charlas sobre como, cuando y donde deberíamos alongar nuestras extremidades para un mejor desempeño en el asfalto.

La intención es muy loable si bien también es cierto que entre tantas palabras y consejos llegué a hacer de todo para lograr que mis músculos resistan la tarea del día a día del corredor y así evitar lesiones y complicaciones mayores dignas de llorar al final de una carrera, maratón o afín (y no necesariamente de emoción).

Desde yoga, alongamientos con bandas, estático hasta no realizar estiramiento alguno… He llegado, luego de una merecida investigación, a recopilar modestamente unas sanas y claras prácticas para esclarecer misterios, desvelar mitos antiguos y otros que no lo son tanto. Es también una excelente forma de recordar que el mejor método, es, sin lugar a dudas el que uno mismo desarrolla y con el que pueda sentirse a gusto.

Alongar o no alongar??

Una pregunta controversial tanto por la importancia de esta sesión dentro del entrenamiento de un corredor así como por las múltiples respuestas otorgadas por investigaciones deportivas de todo nivel y profesionales del área.

Ahora bien, todo alongamiento es esencial para un músculo o articulación al momento de practicar una actividad deportiva ya que éstos se ven exigidos en gran medida y de no ser bien atendidos podemos estar al borde de una lesión, en muchas ocasiones evitable, o simplemente ser presa de la famosa “kryptonita” de los corredores en búsqueda de gloria: el ácido láctico.

El alongamiento trae consigo beneficios esenciales como:

Liberar la tensión de los músculos y mantener su flexibilidad lo que beneficia nuestra postura y balance al correr.
Beneficia nuestro paso al lograr una mejor extensión de los músculos en cada pisada.
Ayuda a prevenir lesiones al mantener los músculos relajados haciendo que el ácido láctico disminuya durante la actividad física.

Existe una concordancia general entre los especialistas de acuerdo a lo que NO debe hacerse en cuestión de alongamientos. Un alongamiento “en frío” solamente coloca en estrés el músculo haciendo que éste sea propenso con mayor facilidad a una lesión. Cabe destacar también en este punto que una buena práctica a seguir luego de finalizar una carrera o entrenamiento es justamente una sesión de ejercicios de estiramiento que permita relajar justamente esas tensiones causadas durante el ejercicio.

Pero volviendo antes a las rutinas previas al entrenamiento, si elige el grupo de los que decide hacer un ejercicio de alongamiento antes de su entrenamiento es una idea recomendable realizar una caminata o corrida a ritmo moderado durante 5 a 10 minutos, luego alongar y comenzar a correr. Si por el contrario prefiere no realizar un alongamiento, también es aconsejable realizar una pequeña caminata o correr a un ritmo lento durante 5 a 10 minutos para que los músculos comiencen su extensión normal antes de comenzar.

Se ha demostrado también que actividades complementarias que ayudan a nuestros músculos en su misión de mantenerlos alongados y fuertes han sido eficaces para mejorar la actividad física de los atletas, como es el caso del yoga, “strecthing” o la natación.

Inclusive puede intentarse un alongamiento que combine movimientos enfocados a las zonas más críticas para un corredor como lo son los muslos y pantorrillas para así acostumbrar a estos músculos al esfuerzo al que se verán sometidos. Una de las tantas técnicas es explicada en video siguiendo el siguiente link: http://www.youtube.com/watch?v=kju1-DGUro8.

Por su parte, los editores y responsables por la destacada revista Runner’s World (en su versión española) han creado junto con Adidas un buscador nada más y nada menos que de estiramientos donde una vez elegido el músculo a consultar, tendremos explicaciones y hasta un video al estiramiento en cuestión.

Para los interesados en ahondar más sobre el tema, solamente basta con dar un vistazo en http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html.

Marcos Subía C.

Fuentes bibliográficas:

http://www.runnersworld.co.uk_news_article.asp_uan=2967/ http://www.running.about.com/

ARTÍCULO DE LA SEMANA: "BANANAS"

2008-10-31T17:16:00.000-07:00

El alimento dorado

Ayer se agotó la última ración en casa, y ya mi cuerpo está sintiendo la ausencia de tan apetitosa y famosa colación. Símbolo insigne de los países tropicales, y con una historia tan antigua en nuestro continente como la llegada de los españoles al Nuevo Mundo, este alimento forma parte de una dieta sana y ponderadamente completa tanto por sus características como por su abundancia en formas y tipos.

Sin más misterio hablo de la bien conocida banana, cambur, plátano… Abundancia de nombres así como de beneficios y propiedades que la han convertido en la ración básica de todo atleta y, me arriesgaría a afirmar, en los desayunos de la mayoría de las familias de países subtropicales y tropicales en el mundo donde se encuentra la mayor producción de este alimento.

Sin más misterio hablo de la bien conocida banana, cambur, plátano… abundancia de nombres así como de beneficios y propiedades que la han convertido en la ración básica de todo atleta y, me arriesgaría a afirmar, en los desayunos de la mayoría de las familias de países subtropicales y tropicales en el mundo donde se encuentra la mayor producción de este alimento.

Llega a América en el año de 1560 siendo su cultivo aún más antiguo y remontándose a datos del mismo en el Mediterráneo (año 650) con orígenes de la fruta en Asia Meridional. No se sorprendan si aún en los países de habla hispana tenemos divergencias sobre como llamarlo ya que actualmente se han reconocido unos cientos de variedades de banana (Gros Michel, pequeña enana, lacatan, dominico, grande Naine, entre otras) que inclusive varían dependiendo de las condiciones climáticas locales.

Representa el cuarto cultivo más importante del mundo, después del arroz, el trigo y el maíz con un total de 12 millones de toneladas a nivel mundial del que 10 millones son exportados desde los países latinoamericanos y del Caribe.

Banana-manzana, banana-plata, banana enana, banana de agua…

Además de aportar un alto contenido energético y considerables cantidades de fibra gracias a la sacarosa, fructosa y glucosa presente en esta fruta diversos estudios han demostrado sus beneficios para prevenir y combatir enfermedades comunes adjudicadas principalmente a la falta de nutrientes vitales en nuestra alimentación diaria.

Su alto contenido en potasio y bajo en sodio la convierte en un atractivo esencial para las dietas con contenido bajo de sales y personas que sufren de presión arterial alta. En el pasado se atribuía la ocurrencia de las contracciones musculares (más conocidos como “calambres”) a la falta de potasio en el organismo del atleta. Sin embargo, nuevos estudios demuestran que “las cantidades de potasio, calcio e magnesio en el sudor son bajas cuando son comparadas a las del sodio y cloruro. Aún más, el potasio, el magnesio y el calcio son fáciles de reponer con una dieta. En consecuencia, un déficit de estos minerales es raro” según lo describe el experto Craig A. Horswill.

Entonces por que seguir comiendo bananas? Continúen leyendo… La textura blanda de la fruta neutraliza la hiperacidez y reduce la irritación estomacal lo que resulta ser un alivio para aquellos que sufren de úlceras y acidez frecuentemente. Su alto contenido de hierro ayuda a combatir la anemia ya que además estimula la producción de hemoglobina en la sangre.

Un remedio para la resaca?

Después de la ingesta de alcohol, y para combatir el malestar, resaca o “ratón” (el nombre lo colocan a su preferencia) se recomienda ingerir una merengada de banana endulzada con miel de abeja. La banana ayuda a reforzar las paredes del estómago e intestinos mientras que la miel aumenta los niveles de azúcar en la sangre disminuidos por el alcohol y finalmente la leche calma y rehidrata el organismo.

El malestar gravídico matutino, picaduras de mosquitos, estreñimiento, nervios, síndrome premenstrual, control de temperatura, temperamento son algunas de las dolencias que pueden ser reducidas mediante un consumo periódico de la fruta así como también ha sido demostrado que las bananas han proporcionado excelentes resultados en grupos de personas bajo altos niveles de estrés y trabajo para mejorar el estado anímico y la capacidad intelectual así como reducir las ansias de comer en situaciones de pánico.

Bien sea como un desayuno por la mañana, acompañado de postres y platos variados o como ingrediente principal de marmolazos, tortas, muffins, merengadas el aprovechamiento de vitaminas y minerales es mayor en comparación con otras frutas como la manzana (4 veces más proteínas, 2 veces más carbohidratos, el triple de fósforo, cinco veces en vitamina A y hierro así como el doble en otras vitaminas y minerales).

Así que en su próxima visita al supermercado haga un pequeño viaje hasta la estación de frutas… Su cuerpo y su médico se lo agradecerán (y en el largo plazo, su bolsillo también).

Marcos Subía C.

Referencias bibliográficas:

http://www.dimedonde.net/magazine/articulos.phpid=222&seccion=7

http://www.infoagro.com/frutas/frutas_tropicales/platano.htm

http://www.copacabanarunners.net/caimbra.html

DOMINGO 12/10

2008-10-20T21:12:00.003-07:00

Relatos porteños... (continuación)
Maratón Internacional de Buenos Aires 2008

‘El ataque de los hombres – basura’

Tomadas las precauciones para tomar un buen y reforzado desayuno antes de partir, algunos prefieren el café y otros apelan al potasio y vitaminas de alguna fruta… Salida en taxi hacia el lugar de largada siendo éste localizado al sur de la ciudad a unos 20 min del hotel. Mientras nos acercamos las emociones son varias, pero la experiencia de Jairo y el Comandante, calmos y hasta bromeando en ocasiones, están presentes en la mañana de hoy como quien prevé buenos resultados a pesar de la diluvio bonaerense que tendremos que soportar.

Al salir del taxi, asumimos nuestros atuendos de la improvisación. Somos los ‘hombres-basura’ que en tono gris oscuro hemos venido del Caribe para recorrer 42km de autopistas, calles y avenidas del Buenos Aires querido en búsqueda de un tiempo (horas, minutos y segundos) para recordar.

Bajo el abrigo del plástico y un torrente de agua cayendo desde el cielo partimos del Parque Roca decididos a terminar lo que desde hace meses atrás teníamos planteado. El grupo se divide en pares, principio recomendable para las primeras etapas de la prueba y que conseguimos seguir hasta bien avanzada la ruta. Así, con mi padre y mi persona al frente, luego Jairo y Luis Enrique y por último a un ritmo conservador se encontraban Sergio y Ricardo.

Entramos a la autopista ya acostumbrados al clima más no a la lluvia que seguía empapando nuestros pasos. De allí el primer recorrido de 12km de asfalto aproximadamente hacia nuestro próximo desvío. Entramos mediante una ligera cuesta abajo hacia la av. 9 de Julio y ya algunos porteños y familiares se juntaban en la acera para animar a los participantes junto con sus paraguas y aún recelosos por el clima que solo parecía empeorar a cada kilómetro.

Con el obelisco al frente, uno de los símbolos de la ciudad, tomamos dirección hacia la Plaza de Mayo a buen ritmo y con temple para cumplir el tiempo necesario para romper la barrera de las cuatro horas anhelada por el Comandante. Al llegar al estadio de Boca es tiempo de felicidad, aún contenida por la otra mitad que necesitan los atletas completar pero convencidos de que lograrán vencer los obstáculos por delante de este importante kilómetro y completar la prueba. Así con un abrazo y una sonrisa, dejo mi trabajo como liebre esperando mi padre obtenga los mejores resultados de mi tarea en este primer trayecto.

Mi encuentro con Elena es muy agradable ya que si bien somos dos desconocidos unidos por nuestros familiares en carrera su buena actitud y disposición por asistir de voluntaria en esta aventura nos favoreció a todos y dejó muy buenos recuerdos para el grupo de CAFRUNNERS en este maratón.

Luego de asistir a todos en el punto de la media maratón nos dirigimos junto con Elena a tomar un taxi para llevarnos diez kilómetros más adelante y alcanzar al Comandante (sin éxito), que pasó más rápido de lo que yo pensaba y con un sprint pude alcanzar apenas a Luis enrique y Jairo para tomar algunas fotografías y asistirlos aún cuando la deshidratación no fue un problema durante la carrera gracias al clima y los puestos de hidratación que fueron muy efectivos a lo largo del recorrido.

Sin pasar muchos minutos llegaban los “polluelos” (para denominar a los que realizan por primera vez un maratón) del grupo, Sergio y por último Ricardo quien librándose de su cinturón se despidió con una sonrisa en el rostro para dejarnos saber que cruzaba la famosa y terrible “Pared” sin problemas para llegar a la meta.

La estrategia cambió y ahora desde una zona más transitable no fue un problema acompañar en taxi y con cobertura minuto a minuto las escenas en vivo de los atletas a través de la costanera y antes de que éstos recorran los últimos kilómetros en la ciudad universitaria... un divertido momento que junto con Elena disfrutamos y sin duda será memorable para quien suscribe estas líneas.

Llegando al final intentamos captar los últimos momentos de la carrera y con el Comandante a la cabeza comienzan los momentos de júbilo y festejo! Lo hicieron! Es así como batiendo sus propios récords siguen llegando Luis Enrique y Jairo con un último aire sin que antes el ‘tío’ se acerque para tomarse una foto registrando la culminación de su grande odisea. Sergio, con lágrimas de felicidad en los ojos y sonriendo al ver nuestras caras conocidas no tiene palabras, recibe su medalla con el mayor de los gustos y se dirige hacia adelante…

Y con la preocupación de su sobrina Elena llega Ricardo aupado por nuestras felicitaciones prolongadas como un verdadero héroe al completar su primera maratón. Nos dirigimos a la zona de reunión con los familiares y encontramos a todos llenos de sorpresa y emoción, todavía con la adrenalina del momento sin dejar de mencionar el frío que invadía el parque y nos obligó a salir rápidamente hacia el respectivo hotel.

Luego de un largo camino y en búsqueda de la civilización, llegamos con mi padre para encontrarnos en el lobby con el resto del grupo y degustar de un pequeño festín para recuperar energías, con algunas ‘frías’ y vino de por medio que ahora bien merecido se deben los atletas.

Por unas pocas horas, un descanso reparador y una última actividad que no puede dejarse de lado. Conmemorar la gloria de un nuevo maratón realizado mediante una cena; el lugar escogido es Sorrento por segunda vez en esta aventura. Relatos, fotos e invitados especiales que hicieron de esta noche una velada especial para concluir exitosamente el viaje de maratón con solo un día por delante para volver a casa.

Una caminata en un “Late Buenos Aires” camino al hotel divierte y nos da ese tiempo para aquellas últimas reflexiones… Será que el frío y la lluvia jugaron un papel positivo en el desempeño físico de los atletas? Los trajes de los hombres-basura? La hidratación? Sea lo que fuere, estamos seguros que el trabajo realizado por cada uno ha asistido sin lugar a dudas en la proeza bonaerense. Ahora son historia.

Buenas noches maratón…

SÁBADO 11/10

2008-10-20T14:45:00.000-07:00

Relatos porteños... (continuación)
Maratón Internacional de Buenos Aires 2008

‘Tropa de Élite’

Por instrucciones del comandante nos dirigimos temprano y con atuendos deportivos al lobby. El escuadrón se presenta y estamos listos.

Es hora de un entrenamiento ligero (y no mayor de 4km) para liberar los músculos tensos después del viaje y mantenerlos en forma para el increíble desgaste que les espera el día Domingo. Bajamos por la famosa avenida Corrientes, eje de la vida nocturna y bohemia de la ciudad de Buenos Aires, que ahora recorremos a paso firme y sin un alma de momento. El alongamiento es esencial por lo que paramos un momento y luego nos dirigimos a otra de las zonas recorridas durante la prueba, Puerto Madero.

Allí el silencio reina sobre el sonido de los automóviles y barcos que aún circulan en menor cantidad si bien ahora encontramos en el camino algunas porteñas que siguen caminando a casa, o mejor dicho tratando de alcanzar aquel “CAFkiano” que viene desde Venezuela con su camiseta negra pero que no para ante la mirada atónita y gritos de sus fanáticas.

De regreso ya conocemos de antemano nuestro siguiente destino, así que luego de tomar un desayuno completo llegamos a la hora de apertura indicada para la Expomaratón.

Esperando unos minutos llegamos al pequeño playground armado para todos… Acompaño los pasos de todos para buscar el kit de atleta y reencontrarnos con Sergio, otro querido corredor y vieja amistad de CAFRUNNERS que participará de su primera maratón al igual que Ricardo. Luego de las acostumbradas inversiones en productos de la más diversa índole la tropa se separa.

Nos volveremos a ver solamente llegando la tarde para asistir al juego de eliminatorias al mundial Argentina – Uruguay. Por mi parte acompaño a Jairo y el Comandante por un mini tour de compras para luego disfrutar de una deliciosa degustación de pastas en “El Palacio de 1820”, un lugar con una excelente variedad de platos de carnes, pescados y pastas que vale la pena visitar muy bien ubicado a una cuadra de la calle Florida y Tucumán.

Llegada la hora de dirigirnos al estadio Monumental de River las predicciones climáticas no son muy agradables para ninguno de nosotros. Para este punto ya he decidido acompañar a mi padre en sus primeros 21K de carrera a manera de liebre para guiar su paso y mejorar el desempeño de la siguiente mitad. Es lo menos que podía hacer sin arriesgarme a sufrir de alguna lesión o calambre si me decidía por la prueba completa aunque el ambiente que se respiraba seducía peligrosamente mis ansias de correr; con media maratón bastará en esta ocasión.

Con la agradable compañía de algunos amigos que se unieron momentáneamente al grupo entramos bajo una lluvia que se mantuvo hasta poco después del inicio del juego.

Abrigados por la gigantesca estructura de cemento que nos recogía junto con los canticos uruguayos y argentinos el estadio entero se convertía en el famoso jugador 12 dentro de la cancha. Un espectáculo digno de presenciar para aquellos que somos fanáticos de la ‘redonda’.

Regresamos al hotel preparados para degustar la acostumbrada cena de la pasta, ritual de todo maratonista antes de la carrera.

Luego de una breve escogencia terminamos sentados en un lugar exquisito: Sorrento, donde nuestras peticiones fueron acogidas al pie de la letra y con buen servicio de por medio me permito comentar. Comida de campeones!

Y luego de una pequeña charla logística damos un breve vistazo a la ruta y a los puntos donde estaremos ubicando puestos de hidratación para el grupo en el caso de ser necesario. Tendré la ayuda de Elena, sobrina de Ricardo, quien nos esperará en el punto de los 21K para retomar el papel de espectador, fotógrafo y animador para que los legionarios completen su tarea.

El retorno al hotel con una pequeña llovizna preocupa a todos, las previsiones cambiaron y son ya conocidas por todos: precipitaciones durante toda la mañana. Iniciaremos el maratón con lluvia sin saber lo que nos espera; solamente el consuelo de que la temperatura se mantenga lo suficientemente estable para no causar mayor estrago en el ánimo ni en la condición física de los atletas.

Me quedo en cama pensando sobre estas últimas líneas y que en algún lado recuerdo haber visto: corrés igual?

From Maratón Buenos Aires 2008 [I]

VIERNES 10/10

2008-10-20T08:06:00.000-07:00

Relatos porteños... (continación)
Maratón Internacional de Buenos Aires 2008
‘En la ciudad de la furia’

Descansado y luego de un breve desayuno, me dispongo a recorrer algunas calles de la prueba hasta llegar al sitio de la Expomaratón.

El sitio de reunión de los maratonistas está ubicado a pocos metros de la Facultad de Derecho de la Universidad de Buenos Aires rodeado de parques y áreas verdes favoritas por los corredores, deportistas y paseadores de perros que aparecen a diario en esta explanada.

El área dispuesta para la exposición se compone de espaciosos corredores y un apropiado número de stands de artículos deportivos, marcas y afines a este evento que con gran servicio y atención atienden a los corredores y curiosos (como yo) que han llegado desde temprano a visitarlos.

Hacia al fondo y sin dejar de probar una ensalada de frutas recién hecha en un stand de la feria, siendo ésta una de las mejores ideas por parte de los organizadores a mi parecer, me dirijo al área de los atletas. Números, computadores, camisetas y papeles por doquier para que los corredores se dirijan a sus respectivas filas y en cuestión de minutos reciban su respectivo kit; luego la bien llevada camiseta anaranjada cortesía del patrocinador Adidas.

Me despido de algunos conocidos y nuevos amigos para disfrutar el resto de la tarde en el Zoológico de Buenos Aires, actividad que se ha convertido durante mis viajes en destino turístico por excelencia no sólo por la oportunidad de mezclarse un poco con la naturaleza que a veces perdemos en las grandes ciudades sino por que cada zoológico cuenta la historia de su ciudad; forma con certeza parte de la historia y la educación de su gente.

Fundado en 1888, y tras varias restauraciones de sitio y “huéspedes” contiene una inmensa galería digna de visitar e interesantes informaciones del reino animal que entretienen y educan a gente joven o adulta por igual. Desde familias tomando el famoso mate sentados junto a los patos, parejas y grupos de adultos pasando una tarde agradable de viernes en un lugar tranquilo, fuera del sonido urbano y… Se me hace tarde para volver para el hotel al encuentro con los CAFRUNNERS pero con unas pochas horas de caminata y sol salgo sin que antes este bello lugar deje una buena impresión y reconocimiento futuro para compartirlo, vale la pena dar una vuelta por aquí.

Ya ha llegado la tarde y no hay señales del grupo, así que la programación para recoger el material se tendrá que retrasar hasta mañana. Una llamada para bajar y luego el anhelado reencuentro con ‘The Three Amigos’, Luis Enrique, Jairo y mi padre.

From Maratón Buenos Aires 2008 [I]

Entre abrazos e intercambio breve de palabras se une también nuestro estimado bisoño y joven corredor, Ricardo, para finalmente conocernos (en persona) y dirigirnos todos sin más que una voraz hambre a una merecida cena luego de tan larga travesía y conmemorar el inicio de una aventura ‘maratónica’ como ninguna presenciada por quien suscribe.

Entre tangos bien versados por el bien ilustrado Luis Enrique liderando al grupo junto al comandante Marcos, nuestros pasos llegan hasta el reconocido lugar llamado humildemente como ‘El Palacio de las Papas Fritas’. Un lugar lleno de historias locales y también de nuestros corredores que ya han visitado este lugar a través de los años.

Dos figuras reconocidas? Una vaga silueta del sr. Greenspan al fondo del salón, y un mesonero que logra reconocer a Luis Enrique. Nos regaña, entiende el hecho de que no seamos argentinos y nos dice que dejemos todo en sus manos… Luego vamos a enterarnos se le atribuye a este hombre la impresionante habilidad de leer el gusto culinario de los comensales. Apenas puedo pedir una buena cerveza Quilmes con el ‘tío’ Jairo y un buen vino recomendado por la casa dejándonos con la incertidumbre si fue o no una buena idea fiarnos de esta manera a nuestras primeras horas de visita en la ciudad.

En efecto, recomiendo altamente el lugar por su localización cercana al obelisco y las calles peatonales Florida y Lavalle turísticas por naturaleza, por su servicio y su comida de la cual todos quedamos muy satisfechos siendo ésta la última vez que algunos probaríamos un poco de alcohol hasta después de la prueba. Sin duda este personaje nos dejó una buena impresión para volver sin dejar de mencionar las famosas papas soufflé, curiosas por su naturaleza, pero divinas al gusto.

From Maratón Buenos Aires 2008 [I]

Se ha venido la noche encima y el grupo decide que es mejor un buen descanso para despertar temprano en el día de mañana siguiendo con las actividades del día previo al maratón. Un poco de viento y el tiempo ha comenzado a cambiar, será que nuestra suerte cambiará de la misma manera?

JUEVES 09/10

2008-10-20T07:54:00.000-07:00

Relatos porteños... (continuación)
Maratón Internacional de Buenos Aires 2008
'En un día claro'

Luego de una noche larga y llena de expectativas como usualmente ocurre en la antesala al viaje y con los zapatos aún sobre la maleta de mano me levanto temprano para iniciar mi travesía a tierras argentinas.

Llegar un día antes que la delegación CAFkiana no tiene pérdida alguna: después de todo, luego de tres autobuses y un avión no les quepa duda que este escritor aficionado precisa de un merecido descanso antes de trabajar, o no?

Buenos Aires me recibe con una noche espectacular, un clima agradable con el preludio de un cielo abierto para una buena prueba.

Relatos porteños

2008-10-20T06:54:00.000-07:00

Maratón Internacional de Buenos Aires 2008

'Una pequeña introducción'

Luego del abandono (necesario?) de los monitores, el café cerca del computador y los papeles diseminados caóticamente sobre el escritorio vuelvo nuevamente lleno de buenos-aires y nueva musa para comentar la última aventura de este servidor y un grupo de animados corredores que hicieron gala de su tenacidad y entrenamiento para vencer un nuevo reto contra consigo mismos.

Presente desde el mar sureño pude escuchar sus relatos, capturar los momentos de reflexión, júbilo, ansiedad y gloria, compartir sus comidas y actividades hasta finalmente acompañar sus pasos en vivo y la dulce victoria!

Y como un silencioso confidente, cuando me di cuenta, estuvo todo dispuesto para componer un sinfín de historias para completar mi ritual, no sin antes mencionar la honrosa dedicación de estas líneas para mi padre, Luis Enrique, Jairo, Ricardo y Sergio: los memorables ‘hombres-basura’ (más adelante os explicaré mejor) que bajo todo pronóstico, climático por supuesto, lograron finalizar unos 42km llenos de emoción, lluvia, lluvia y más lluvia llevándose más una medalla de superación y éxito personal.

Espero lo disfruten!

Los legionarios listos para saltar al campo en Buenos Aires

2008-10-08T07:31:00.000-07:00

Título alternativo: “Three Amigos”

From SIN CORREPASILLOS

Florianópolis, Brasil

El equipaje no ha cerrado aún, esperando el último detalle, recorriendo de pies a cabeza la lista esencial (aunque sea mental) y tan esperada para este momento. Los zapatos, siempre de último, duermen al costado como testigos silenciosos de lo que está aún por ocurrir.

Y entonces, a pocos días del final y como en cualquier serie de televisión llega la recapitulación de lo acontecido hace algunos meses atrás. Madrugadas de entrenamiento en los más distintos ambientes, días arduos de trabajo fueron (mal o bien) acompañados del imponente sol y la lluvia torrencial de nuestro clima caribeño.

Pero también no puedo dejar de nombrar la motivación y tenacidad de aquellos, mis tres amigos, que en esta ocasión se atrevieron nuevamente a dejar la comodidad de sus aposentos los domingos por la mañana y en un servicio que hasta podría caracterizarse de corte castrense (ya es bien sabido que hasta Comandante tienen al mando) recorrerán las calles porteñas de una tranquila ciudad sureña, conocida por el elocuente discurso de una Evita, la eufonía de la boca de Gardel y hasta los encuentros y desencuentros del “Pelusa” (Diego Maradona) con la redonda.

Es en Buenos Aires, y bajo el patrocinio de la fundación Ñandú, el respaldo del Gobierno de la Ciudad y la ayuda de cientos de voluntarios donde fue posible desde hace algunos años atrás constituir un evento de grande importancia a nivel mundial, comparada con maratones de renombre como la de París o Boston, para que miles de corredores de diferentes lugares del mundo participen de una experiencia turística, cultural y deportiva desarrollada nada más ni nada menos que en una de las joyas turísticas más atrayentes de nuestro continente.

El recorrido de la prueba se va modificando año tras año generando una expectativa general para los que ya han participado del maratón como los que la recorrerán por primera vez. En esta ocasión dirige por la ciudad a los más de 3000 atletas en dirección de sur a norte dentro de los barrios más representativos de la misma como Puerto Madero, La Boca, La Recoleta, Palermo, entre otros.

Allí nuestros legionarios podrán experimentar vistas únicas como la del Obelisco de la ciudad, la Plaza de Mayo, el estadio del club de fútbol Boca Juniors, los muelles de Puerto Madero, en fin, una inagotable presentación de la ciudad en pocas horas de recorrido.

Es el inicio del verano en la región y durante esta edición el clima seguirá favoreciendo a los atletas con temperaturas promedio de 16°C y cielos parcialmente nublados para cumplir con las expectativas de ansiosos atletas y la disposición de una ciudad, para muchos, ideal para correr.

Siguiendo mi viaje al sur me dirijo a cubrir la historia, junto a un “mate” bien calentito y la oportunidad de convertirme hoy en testigo, aficionado, fanático de lo que esta interesante prueba pueda ofrecer. En otra oportunidad talvez. No se puede mentir, los pies tremen y prácticamente cobran vida ante el deseo de salir corriendo junto a ellos. Ahora no será.

Sin embargo, mis zapatos de correr descansan de igual manera en la maleta de viaje…

Marcos Subía C.

Maratón Internacional de Buenos Aires [2008]

ARTÍCULO DE LA SEMANA: HABLANDO DE...

2008-10-01T22:29:00.000-07:00

Gatorade Caracas Rock

Quien no se ha encontrado alguna vez con la expresión: “…Como música para mis oídos…”? Esa sensación relajante y en algunas ocasiones elemento motivador, energizante que producen las melodías de nuestro agrado en nuestras actividades diarias y que no escapa de la esfera deportiva.

Un festín de emociones para los sentidos y una carrera fuera de lo común son algunos de las intenciones de los organizadores de la próxima edición de la carrera Gatorade Caracas Rock 10K a realizarse este domingo 5 de Octubre y que promete por séptimo año consecutivo consolidar su importancia y favoritismo dentro de los circuitos de calle del país.

El circuito, con ligeras variaciones a lo largo de los años se mantiene con la conocida largada masiva desde la avenida principal de Las Mercedes donde ya muy temprano por la mañana corredores, acompañantes y curiosos muestran presencia para comenzar su alongamiento, encontrar compañeros de entrenamiento e incluso tomar su último gatorade, barra de cereal, agua, banana, etc.… El mar de cuerpos esperando la hora y el momento cierto.

El recorrido empieza con un tramo bastante amplio y extenso por la autopista de Prados del Este hasta llegar al distribuidor de Santa Fe donde lo mejor es seguir adquiriendo un ritmo propio y no dejarse llevar por la emoción (créanme, todavía falta mucho por delante).

Sin haber perdido los estribos, luego de hacer el pequeño “lazo” y salir del distribuidor, con suerte un poco de agua en el primer puesto de abastecimiento, dejamos atrás la autopista y alrededores del campo de golf para enfilar nuestros esfuerzos hacia Chuao pasando por una pequeña elevación que ya produce cosquilleo en pies y músculos mientras pasan ante nuestros ojos la avenida principal de Las Mercedes (una vez más), algún punto de abastecimiento en el camino, el Hotel Eurobuilding y finalmente la avenida principal de Chuao.
Los que han llegado con buen temple y disciplina a este punto ya pueden sentirse más tranquilos por que están cerca de la mitad de la carrera llegando al retorno hacia la avenida Río de Janeiro con algunos redobles de tambor o notas de alguna guitarra que los animan a continuar.

Disfruten sin conmemorar aún pues el distribuidor de Chuao, presente en varias carreras y de una elevación considerable, alberga un poder místico sobre los corredores y si no se tiene el cuidado necesario podría ser una presa más y conformarse a caminar o reducir el ritmo. Ya en este punto estamos cansados y queremos medalla, refrigerio y celebración de… Victoria!

Entonces vamos a pasar rápido por este pequeño gigante gastando todo aquello que, bien consumido el día anterior, nos queda del almacén de carbohidratos para dar el último aliento y casi en versión autómata recorrer de inicio a fin la avenida Río de Janeiro con la misma melodía, que está llegando a su fin.
De nuevo en la avenida principal de Las Mercedes el trabajo ya está hecho y faltan menos de 700 metros para terminar, arreglarse para la fotografía final, llegar corriendo a la meta como si fuésemos poseídos por algún espíritu jamaiquino al estilo Usain Bolt listos para batir record (personal, en la mayoría de los casos).

Bien siendo parte de una novedad o por que deseamos llevarnos aquella exquisita camiseta ADIDAS de regalo esa interacción global de la cultura pop, bienestar y deporte nos dejará una nueva experiencia junto con amigos, conocidos y desconocidos…

En la actualidad, la calidad de vida y la búsqueda de espacios de esparcimiento en nuestras grandes ciudades es casi un mito que se desvela para nuestra fortuna cuando podemos parar el tráfico por un solo domingo, respiramos el aire que nos rodea con un poco de ejercicio extra, compartimos algunas palabras para olvidar la semana de trabajo y tomamos el merecido buen desayuno de domingo para recuperar las energías. Disfrútenla.

Ahora, no queda sino agarrar esos zapatos y desearles sin más, una buena carrera para todos!

Marcos Subía C.

RESULTADOS 2007

Colaboraciones:
Fotografías en http://picasaweb.google.com/silkiu/RockGatorade10K
Registro (año 2007) disponible en http://sheet.zoho.com/public/marcossubia/ccsrock2007

ARTÍCULO DE LA SEMANA: I DID IT AGAIN!

2008-09-19T10:18:00.000-07:00

Por qué estaba corriendo tan lento? Comí lo suficiente o comí demasiado antes de la carrera? Por qué me sentía tan agotado antes/después de la carrera?

Esto bien puede ser el comienzo de una habitual conversación escuchada en algún parque, reunión de amigos, después de algún entrenamiento o al final de alguna competencia. Luego de kilómetros recorridos, calorías quemadas y hasta neuronas quemadas nos continuamos preguntando, sin respuesta hasta ahora, que fue aquello que salió mal.

Desde los más novatos corredores hasta los que poseen varias millas tras sus espaldas pueden cometer errores. Siguiendo algunos consejos de los especialistas en nutrición y salud podemos reducir al mínimo aquellos errores para mejorar nuestra técnica desarrollando al máximo los tres componentes esenciales del atletismo: fuerza, stamina y velocidad.

Que comemos?

La Dra. Sandra María Lima recomienda dividir nuestra alimentación en dos etapas: la primera se enfoca en el día anterior a la competencia o entrenamiento (éste último al tratarse de una preparación de entrenamientos largos) y la segunda corresponde a los momentos anteriores al comienzo del entrenamiento (unas horas antes de comenzar el entrenamiento por la mañana).

Básicamente podemos asumir que la cantidad de energía que utilizará nuestro
cuerpo para la actividad física tiene que ser directamente proporcional a la
cantidad de alimentos ricos en carbohidratos, con algunas observaciones
preliminares a tomar en cuenta.

El día anterior al entrenamiento, principalmente en la víspera de un entrenamiento largo es recomendable que nuestro cuerpo reciba en promedio 9g de carbohidratos por Kg. de peso corporal.

Así, la dieta recomendada puede ser distribuida durante las comidas del día con alimentos ricos en carbohidratos tales como frutas, vegetales y pastas (manzana -21g, banana -27g, pera -30g, ½ taza de: trigo -17g, papas -16g, zanahoria -8g, arroz integral -23g, arroz blanco -17g), leche y sus derivados (1 taza de yogurt de frutas -43g, yogurt natural -16g, leche desnatada -12g), así como la grande gama de alimentos y bebidas deportivas disponibles (200ml de gatorade -15g, powergel -28g, powerbar -40g), entre otros.

Para unas horas antes de realizar cualquier tipo de entrenamiento o competencia de corrida una comida a base de frutas, jugos, panes, bizcochos o similares puede ser considerada una buena fuente de energía.
Si logramos tomar un desayuno con una o dos horas previas a la hora del entrenamiento, se puede ingerir un pan junto con un jugo de naranja (aprox. 300 calorías). Si por el contrario, el tiempo apremia puede resolverse el problema con una fruta rica en almidón como una banana aún cuando esta solución no sea necesariamente lo ideal.
Muchas personas no toleran la ingesta de alimentos sólidos en la mañana por lo que siempre es una práctica saludable conocer las necesidades propias del organismo y recurrir a las soluciones de carbohidratos que también se ofrecen en el mercado.

Para finalizar este punto, es bueno recalcar que así como una buena alimentación pre-entrenamiento favorece nuestro organismo para la práctica saludable del deporte debemos realizar una buena alimentación después de la misma.
La respuesta es simple: RECUPERACIÓN. Adicionado a la deshidratación regular y el acelerado consumo de energía, los músculos agotados necesitan recuperar las reservas de glucógeno así como el resto de nuestro cuerpo la cantidad de proteínas.
Para esta etapa lo más recomendable es realizar una comida rica en proteínas y carbohidratos (cereales, legumbres, arroz, pasta, carnes blancas y jugos). Si esto no es posible de momento también se sugiere la ingesta de alimentos más ligeros como sándwiches preferiblemente con queso blanco y pechuga de pavo con vegetales.

Como corremos?

“En el momento de la carrera, muchos corredores comienzan su competencia a un ritmo muy acelerado y terminan cansados e infelices llegando a su tercer kilómetro” comenta la entrenadora Jane Serues.
La mejor solución es correr a un ritmo confortable, donde el corredor se sienta seguro que está exigiendo el 100% de su cuerpo sin arriesgar algún daño muscular o agotamiento para las primeras etapas de la prueba. Comience primero con un ritmo moderado y continúe aumentando hasta que logre que su último kilómetro sea el más rápido.

Otro error común dentro de los atletas consiste en la mala práctica u omisión de una sesión pre-alongamiento lo que origina problemas de distensión y calambres durante el entrenamiento y para en una sesión de pos-alongamiento para que el organismo pueda recuperarse una manera más rápida al esfuerzo realizado y regresar a casa con un mejor aspecto.
La solución en este caso es tomar la previsión para tener al menos 15 minutos de cada una de estas sesiones, junto con una caminata/corrida incluida en cada una de ellas para comenzar a acostumbrar el cuerpo a nuestro ritmo regular de corrida.

Referencias Bibliográficas.
[1] Bieler, K. Race mistakes to avoid de http://www.runnersworld.com Revisado el 15 de septiembre de 2008.

[2] S/A. Nutrição e Hidratação na prática da corrida de rua - Entrevista com a Prof. e Dr. Sandra Maria Lima Ribeiro de http://www.corpore.org.br Revisado el 16 de septiembre de 2008.

Senderos... LAGUNITA 7K [Caracas, Venezuela]

2008-09-16T09:04:00.000-07:00

La privilegiada urbanización La Lagunita es ya reconocida dentro de la ciudad de Caracas por los espacios verdes que envuelven a sus casas y calles, convirtiéndose durante los fines de semana en el lugar preferido de familias y deportistas que desean descansar de la imponente 'selva de asfalto' para relajarse y disfrutar de un momento agradable sin tener que salir de la ciudad.

Dispuesta en su mayor parte por aceras y caminos para pedestres, existen diversas opciones para atender hasta los gustos más exquisitos de entrenamiento.

En esta ocasión presentamos una ruta básica de 7Km de extensión que resulta ideal para aquellos que desean entrenar para mejorar sus tiempos en carreras de 10K así como también para los que desean hacer series de 5 vueltas o más para completar un "largo" de domingo en preparación a algún maratón o competencia de larga distancia.

Para acceder a más detalles, sólo basta hacer clic aquí.

Senderos...

2008-09-16T07:26:00.000-07:00

Buenos días para todos!

Desde ahora abrimos una nueva sección de artículos en el blog localizando aquellas rutas necesarias para entrenamientos básicos (hasta 10K), intermedios (hasta media maratón- 21K) y avanzados (media maratón y demás "excentricidades") con colaboraciones de este servidor y demás voluntarios que faciliten sus creativas ideas al sitio.

Las informaciones pueden ser visualizadas aquí mediante los mapas satelitales interactivos o a través de links hacia la página principal del servicio http://www.gpsies.com/ con la gente de GPSies.com 'Tracks for Vagabonds'.

Algunas de las rutas son diseñadas también para caminata, ciclismo y otros medios de transporte así que este espacio abre sus puertas a todo aquel que a pie, corriendo y hasta en caballo quiera recorrer un camino, sendero, ruta, trayecto, carrera, y demás...! Básicamente en cualquier rincón del planeta.

Seleccione su país y/o ciudad, su medio de locomoción y listo!

Espero puedan revisarlo y seauna herramienta útil para sus entrenamientos. Cualquier duda, comentario o ayuda pueden dejarlos publicados en el post y con gusto serán resueltos. Buena suerte.

Marcos Subía C.

Around the world: NIKE+ Human Race 10K [2008]

2008-09-16T05:20:00.000-07:00

Previa

Llegada en São Paulo

VII Gatorade Caracas Rock 10K 2008

2008-09-10T12:17:00.000-07:00

Lugar de salida: Av. Principal de Las Mercedes, Plaza Alfredo Sadel
Fecha: Domingo, 5 de Octubre de 2008
Hora: 7:30 a.m.
Precio de inscripción: Bs.F 60 (hasta el 22/09 o hasta agotarse los cupos)
Premios: Los 3 primeros lugares de cada categoría y medallas a todos los participantes que culminen el recorrido.
Premios Especiales:
- 1er atleta masculino que cruce la meta en menos de 28:50 ganará Bs.F 500.
- 1er atleta femenino que cruce la meta en menos de 33:47 ganará Bs.F 500.

Centros de Inscripción:

Tiendas Valeo Sport (C.C. Tolon, C.C. Sambil, C.C. Galerías Paraíso, Valle Arriba Athletic Club) Tiendas Scrub (Boulevar Sabana Grande, Catia)
Tienda Adidas (CC. Sambil)

Parque del Este (de 6:30 a 10:00 a.m. martes a domingo)

Categorías:

Juvenil de 16 a 19 años
Libre de 20 a 29 años
Sub-Master A de 30 a 34 años
Sub-Master B de 35 a 39 años
Master A de 40 a 44 años
Master B de 45 a 49 años
Master C de 50 a 54 años
Master D de 55 a 59 años
Master E de 60 a 65 años
Master F de 66 o más

Otros centros de Inscripción:
Altos Mirandinos: Tienda Valeo Sport (CC La Cascada)
Maracay: Tienda Valeo Sport (C.C. Las Américas)
Valencia: Tiendas Universal Sport (C.C. Viñedo, C.C. Sambil, C.C. Metrópolis, CC Fin de Siglo)

Tiendas Adidas C.C. (Metrópolis)
Barquisimeto: Tienda Adidas
Barinas: Tienda Valeo Sport (C.C. La Cima) / Tiendas Adidas
Mérida: Tiendas Ultra Bike
San Cristóbal: Tienda Adidas
Puerto Ordaz: Tienda Valeo Sport (C.C. Orinokia) / Tienda Adidas
Margarita: Tienda Valeo (Av. Igualdad Porlamar) / Tienda Adidas (C.C. Sambil)

Inscripción por Internet:
- Realizar el depósito en Banesco Cuenta Corriente Nº 0134-0070-980701029151 a nombre de Hipereventos C.A. y completar la planilla en la página web del evento.

Reglamento:
- Todos los competidores deberán retirar el material de la carrera en el lugar, fecha y hora que designe la organización. Es la última oportunidad de chequear su categoría y verificar que sus datos estén correctos. El día de la carrera no se realizará cambios en los datos de los inscritos. Los corredores provenientes del interior del país podrán retirar sus materiales en la salida de la carrera.

- Todos los corredores deberán utilizar el chip en los zapatos. Es la única forma de procesar su tiempo. Sin chip no se tendrá derecho a premiación ni resultados. El chip deberá devolverse al finalizar la carrera, de lo contrario tendrán que cancelar Bs. 75 a la organización.

- No habrá invasión de categoría.
- Está totalmente prohibido personas en bicicletas, motos, patines o cualquier otro vehículo no autorizado por la organización, que presten asistencia a los corredores.

- Habrá jueces en la ruta identificados con la carrera, ellos son la única persona autorizada a dar indicaciones de la ruta.

- Categorías validas de la carrera Juvenil, Libre, Sub master A y B, Master A, B,C,D,E,F, Discapacitado Motriz con silla de rueda y sin silla de rueda. Las categorías vienen definidas por la edad. Información específica en la página web de hipereventos: www.hipereventos.com .

- Esta carrera es año calendario, es decir, su categoría estará definida por la edad que usted cumplió o cumple en el 2008.

Entrega de materiales:
Lugar: Estacionamiento “Rodricar”, al lado del CC San Ignacio, Chacao.
Fecha:

Viernes, 3 de octubre de 2008. De 3:00 p.m. a 7:00 p.m.

Sábado, 4 de octubre de 2008. De 9:30 a.m. a 4:00 p.m.

Nota:

Si retira el material de terceras personas debe llevar fotocopia de la cédula de identidad y comprobante de inscripción.

Ruta de la carrera

Mapa interactivo (clic en la "vaquita")

From SIN CORREPASILLOS

ARTÍCULO DE LA SEMANA: RESEÑA NIKE+ HUMAN RACE 10K [2008]

2008-09-08T04:49:00.000-07:00

La vuelta al mundo en… Un millón de pisadas

No sé bien redecir como allí entré;
tan somnoliento estaba en aquel punto,
cuando el veraz camino abandoné.

Pero así como llegué junto al pie de un monte,
allá donde aquel valle cesaba,
que de pavor me había acongojado el corazón,
miré en alto, y vi sus espaldas vestidas ya de rayos del planeta,
que a todos lleva por toda senda recta.

Entonces se aquietó un poco el espanto,
que en el hueco de mi corazón había durado
la noche entera, que pasé con tanto afán.

Dante Alighieri (La Divina Comedia “El Infierno” Canto I)

Tras una tenue niebla paulista comenzó. Y poco a poco el mundo volvió su atención para escuchar el tremor de los pies del mundo correr. Éramos pocos, piensan algunos, “esos locos que corren” desde bien llegada la mañana y bajo los más de 25 exóticos climas del planeta entero… Llegamos invitados por diversos motivos pero reunidos en ciudades, montañas y distintos continentes disfrutamos y hasta sufrimos al ser parte del mayor evento de corrida de calle jamás realizada.

Aunque la experiencia y la adrenalina son buenos y conocidos amigos a la hora de la partida, el nerviosismo también decide acompañarnos sin olvidar que al final deseamos llegar; completos y de un solo pedazo a la última alfombra donde quedaremos marcados: un tiempo y un lugar.

Fue así el desarrollo de la NIKE+ Human Race 10K 2008, emoción que habla por sí sola en cada uno de nosotros contando su historia y desafiando no sólo a la condición física sino también a las dificultades impuestas por nuestros caminos y rutas.

El Valle de Caracas con su implacable e incomprensible clima tropical; Quito con su prominente y desafiante altitud; São Paulo, una selva urbana de asfalto y ríos de automóviles; entre otros los escenarios elegidos por un millón de corredores que favoreciendo varias causas benéficas también hacían de este magno evento un gesto loable de humanidad y apoyo de unos para otros.

Algunos números… Los totales de participación de esta carrera estuvieron cercanos a la cantidad de inscritos previstos por NIKE siendo en Caracas un total de 6.663 corredores (9.000 inscritos), Quito por su parte sumó 4.629 atletas (5.000 inscritos) y en São Paulo transpiraron 16.998 corredores (22.000 inscritos).

Los resultados siguen apareciendo en las páginas de deporte en todo el mundo con impresionantes resultados. Una competencia aún más feroz fue la disputada por las élites mundiales llegando finalmente al ganador absoluto, Gunther Weidlinger, con un tiempo de 29’25” impuesto en Múnich, Alemania. Es también destacable la actuación de los atletas de la América Hispana, Madrid, São Paulo, Ciudad de México y Caracas, logrando tiempos que rondaban los 30 minutos o menos (el tiempo que demoraba en promedio la mayoría de nosotros en completar la mitad del camino y ver a la élite pasar volando ante nuestros ojos).

Para nosotros los mortales del asfalto fueron varias las reacciones, experiencias y emociones del camino. Cabe en este espacio una merecida felicitación por la participación de amigos y conocidos alrededor del mundo, primerizos o no, así como los de la siempre presente “legión CAFkiana” que junto a su comandante dejaron huella en tierras caraqueñas.

Me permito nombrar a los vinculados y sus respectivas estadísticas que en esta ocasión tengo el gusto de publicar.

Una cobertura impresionante por parte de los organizadores que estoy seguro también tendrá sus réplicas de satisfacción así como las de mejora para que año tras año este creciente público (del cual me siento parte) pueda disfrutar de un momento de sano entretenimiento cerca de nuestros hogares sin la contaminación, ruido y atosigamiento que inexorablemente ya forman parte cotidiana de nuestras ciudades capitales.

Que nos espera para el año que viene? Es realmente una pregunta interesante y que supondría en principio superar los resultados obtenidos de esta nueva experiencia y llegar con expectativas nuevas y creativas en el futuro no muy lejano.

Personalmente me siento satisfecho por el rendimiento alcanzado a pesar de tres meses de descanso “obligado”… Sólo me resta de momento seguir practicando y esperar con ansias las sorpresas del nuevo año donde seguramente competencias de este tipo tendrán un efecto replicador en las diferentes organizaciones para seguir logrando eventos de calidad y de disfrute para sus participantes dentro y fuera del asfalto.

Buenas carreras para todos, y a seguir entrenando hasta la próxima!

Marcos Subía C.

RELATOS DE UN TROTAMUNDO

2008-09-05T11:30:00.001-07:00

CAF Runners en el Maratón de París

Abril 2008

Los Campos Elíseos no fueron en esta oportunidad escenario de enfrentamientos entre tropas y la muchedumbre en motín, que construía barricadas en la ciudad de calles estrechas, en tiempos de Napoleón.

No, se trataba del sitio de partida de la 32 edición del maratón de París, justo a pocos metros del Arco de Triunfo, precisamente símbolo del éxito de Napoleón en la batalla de Austerlitz (1805), tras prometer a sus hombres “Volveréis a casa bajo arcos triunfales” y donde se rinde tributo los grandes próceres del mundo y las victorias militares de Napoleón I. Fue en la avenida de los Campos Elíseos donde se apiñaron casi 40.000 participantes de todo el mundo y recorrieron el primer kilómetro hasta plaza de la concordia, en un giro hasta plaza de la Bastilla atravesando la céntrica y legendaria zona de edificaciones que datan del siglo XVII y XVIII.

Son estos lugares con tanta historia y belleza, los que te recrean y de alguna manera mitigan la fatiga, sacándole el cuerpo al agotamiento que se va haciendo presente en la medida que avanza el recorrido por alcanzar el kilómetro 42,2 y divisar nuevamente el Arco de Triunfo, pero esta vez desde la av. Foch.

A quien no, le da un segundo aliento, bordear por un largo trecho el río Sena, internarse en el tunel d´alma, el mismo en el que perdió la vida Lady Di, y salir a la superficie y divisar a la distancia la majestuosidad de la Torre Eiffel, adornada de un cielo encapotado de nubes grises que explican los bajos niveles de temperatura en que corrimos (aprox. 7°). Hay que reconocer que la preparación física y este entorno de belleza, definitivamente, son una combinación óptima para llegar a la meta con una sonrisa de satisfacción.

Fue precisamente la temperatura el factor de mayor preocupación para los corredores, y más para nosotros, provenientes del trópico, del caribe. Y es que, mientras muchos turistas se preparaban para lucir sus abrigos y visitar el “Musée du Louvre, Musée D´Orsay , Cathédrale Notre Dame y el Hótel des Invalides”, nosotros hacíamos escenarios con diferentes niveles de temperatura , probando tipos especiales de trajes para correr en el frío, bajo una nevada o lluvia.

Afortunadamente el tiempo no fue tan inclemente y la temperatura estuvo en niveles tolerantes (por la tarde nevó); no obstante, los preparativos llevaron a algunos realizar compras previsivas.

Por supuesto, también lucimos nuestros abrigos para hacer un recorrido que incluyó una cena show en el afamado “Moulin Rouge”.

Jairo E. Zapata