Síndrome do olho seco - Uma jornada inesperada

Reduzindo os impactos financeiros da síndrome do olho seco com a compra de colírios

noreply@blogger.com (Leonardo) — Sun, 18 Dec 2016 13:07:00 -0300

Algo que considero absurdo é o preço dos substitutos de lágrimas sem conservantes no Brasil.

O Optive UD, por exemplo, chega a variar de 80 até 100 reais no mercado.

Dependendo da quantidade que você usa isso pode ter um grande impacto enorme no orçamento familiar e até mesmo inviabilizar o uso desse tipo de produto.

Diante disto, muitas pessoas passam a usar, por serem mais baratos, produtos com conservantes. Em minha opinião isso é um grave erro.

Pois além deles agravarem o problema, em razão da toxicidade desses conservantes, estes produtos fazem com que você passe a precisar usar cada vez mais o colírio (efeito rebote).

Enfim, é um barato que sai caro.

Para minimizar o impacto financeiro dos custos com lágrimas artificiais minha recomendação é que pesquisem os preços em farmácias locais e também na internet.

Eu, por exemplo, comprei muito na internet, pois onde moro os preços praticados pelas farmácias locais eram bem superiores aos cobrados pelas farmácias online.

Um programa que me ajudou bastante foi o programa Viver Mais Allergan que oferece descontos na compra de produtos da marca. Conseguia comprar Optive UD com desconto.

Uma boa notícia é que atualmente existem bem mais opções de lubrificantes oculares sem conservantes, o que ajuda também a reduzir o preço.

Espero que tenham gostado das dicas.

Abraços e até a próxima!

Faça da alimentação o seu remédio! Como a dieta do PH pode beneficiar quem sofre com secura ocular

noreply@blogger.com (Leonardo) — Mon, 12 Oct 2015 15:56:00 -0300

Diante dos inúmeros relatos de melhoras no quadro de portadores de síndrome do olho seco através de dietas anti-inflamatórias (alcalinas), passei a estudar este tipo de alimentação e descobri que ela pode trazer diversos benefícios para a nossa saúde, inclusive curar doenças.

O corpo humano precisa de ser ligeiramente alcalino para se manter saudável.

Algo que me despertou o interesse na dieta do PH foi a história de cura contada no livro Dry Eyes No More de David Baker.

Desde então passei a seguir esse modelo de dieta e percebi melhoras significativas nos sintomas da síndrome do olho seco.

Se você também teve melhora com a adoção da dieta do ph deixe abaixo nos comentários.

"Que a alimentação seja seu único remédio" Hipócrates

Abraços e até a próxima.

Períodos de baixa umidade agravam os sintomas da síndrome do olho seco

noreply@blogger.com (Leonardo) — Tue, 21 Jul 2015 22:16:00 -0300

A partir do mês de agosto, com a queda da umidade, o ar vai ficando mais seco.

Com isso agravam-se os sintomas da síndrome do olho seco.

Nesse período, eu tinha a sensação de piora do quadro. Sentia meus olhos mais secos e tinha uma necessidade de usar com mais frequência os lubrificantes oculares.

Mas essa sensação é normal nessa época do ano. Aqui onde eu moro a umidade do ar é relativamente boa , em torno de 65%. Mas nessa época do ano atinge níveis muito baixos, chegando a 30%.

Para reduzir os efeitos provocados pelo clima seco recomendo a utilização de umidificadores, ou mesmo manter bacias de água dentro do quarto.

Além disso, é bom ficar atento com o ar-condicionado pois o mesmo retira ainda mais a umidade do ar, e ter o cuidado de não direcioná-lo para o rosto.

Espero que tenham gostado das dicas.

Abraços e até o próximo post!

Síndrome do olho seco, como adquiri e alguns conselhos úteis

noreply@blogger.com (Leonardo) — Wed, 15 Jul 2015 18:47:00 -0300

Em 2010 passei a conviver com a síndrome do olho seco.

Tudo começou pelo uso em excesso de computador enquanto estudava para um concurso público.

Após horas de uso meus olhos ficaram avermelhados.

No dia seguinte acordei com sensação de ter caído areia nos olhos.

Após isso, minha produção de lágrimas diminuiu bastante.

Fui então ao meu oftalmologista. Este parecia desconhecer o problema e me receitou apenas o colírio Oftane (ou Systane).

Usava bastante este colírio, mas sem melhora no quadro. Ao final do dia estava sempre com vermelhidão nos olhos e a sensação de vista cansada.

Procurei outros médicos e percebi também que poucos conheciam o problema. Alguns procedimentos feitos chegaram até a agravar o quadro, como o teste de Schirmer.

Depois de ter ido a muitos profissionais, finalmente um deles me disse que a síndrome do olho seco não tinha cura imediata, mas apenas controle dos sintomas.

A partir daí, cai na real e parei de ir aos consultórios. Passei a pesquisar sobre o assunto onde comecei a ter descobertas importantes.

Aos poucos fui mudando hábitos e criando novas rotinas que foram aos poucos resultando na diminuição dos sintomas da secura ocular.

Compartilho com vocês alguns conselhos úteis que me ajudaram a lidar com a síndrome do olho seco e obter uma melhor qualidade de vida.

Conselhos úteis para quem possui a síndrome do olho seco, que me ajudaram bastante:

1) Utilize substitutos de lágrimas sem conservantes

A pessoa que sofre de síndrome do olho seco utiliza com muita frequência substitutos de lágrimas.

Utilizar um produto com conservantes, devido sua toxicidade celular, pode agravar o problema, além de causar vermelhidão nos olhos e sensação de vista cansada.

Existem várias opções disponíveis no mercado. Consulte seu médico sobre qual lubrificante ocular sem conservantes é mais indicado para você.

O produto que mais utilizei foi o Optive UD. Na minha opinião é o melhor.

2) Mantenha seu corpo hidratado

Beber água é fundamental.

O consumo regular de água ajuda o nosso corpo a funcionar melhor. Por isso busque realizar o consumo de água regular durante o dia.

3) Tenha uma alimentação saudável

Você é o que você come.

Existem vários relatos de cura e alívio dos sintomas da síndrome do olho seco com a adoção de uma dieta alcalina (anti-inflamatória).

Além disso, diversos estudos também comprovam os efeitos positivos do óleo de linhaça e da cafeína como coadjuvantes no tratamento do olho seco.

4) Durma bem

Uma boa noite de sono ajuda na recomposição do filme lacrimal. 😴

5) Pratique exercícios físicos

A prática de exercícios físicos melhora nossa saúde em geral e ajuda a liberar endorfinas e provocando uma sensação de bem estar.

6) Utilize de forma racional computadores, tablets e smartphones

Lembre-se de estabelecer pausas e de piscar e controle o brilho da tela.

Dê preferência a leitura no papel ao invés desses equipamentos.

7) Use óculos escuros quando estiver exposto a luz solar

Os óculos escuros protegem nossos olhos dos raios solares, vento e poeira.

Procure um modelo com boa proteção lateral.

A mudança de hábitos e a redução dos sintomas da síndrome do olho seco

Após implementar esses hábitos em minha vida, fui percebendo ao longo do tempo a melhora nos sintomas.

Mas não foi uma jornada fácil. Passei por muitas fases nesse processo.

No começo (2010) era completamente dependente dos colírios lubrificantes (lágrimas articiais).

Tipo, não podia sair de casa sem eles. 😧

Depois passei para uma fase onde apenas utilizava para proporcionar mais conforto (2017).

Até ficar totalmente curado e não usar mais lubrificantes oculares (2020).

Como podem ver, foi um processo demorado e que levou anos.

Por isso é importante ter paciência, disciplina, fé e pensamento positivo, eliminando hábitos que prejudicam nossa visão, substituindo-os por boas práticas.

Com o tempo vai se percebendo um alívio nos sintomas e uma melhora na qualidade de vida.

Eu venci a doença e você também pode vencer!

Abraços, fique com Deus e até a próxima!

Aplicativos para ajuste de brilho de telas de computador, tablets e smartphones

noreply@blogger.com (Leonardo) — Sat, 4 Jul 2015 07:35:00 -0300

A síndrome do olho seco faz com que nossos olhos fiquem mais sensíveis e cansemos a vista mais rápido quando utilizamos computadores, tablets ou smartphones.

Para reduzir esse inconveniente utilizo dois aplicativos para o ajuste de brilho da tela desses aparelhos, são eles:

f.lux

O f.lux é um aplicativo que ajusta automaticamente o nível de cores e o brilho do monitor de acordo com o horário, ajudando a poupar a vista dos usuários e reduzindo o cansaço visual.

Durante o dia, com o sol brilhando e o nível de claridade alto, o f.lux deixa a tela com as configurações padrão de brilho e cor.

Conforme o dia escurece, o app deixa o brilho menos intenso e as cores mais mornas, impactando menos a vista.

Disponível gratuitamente para Windows, Mac e Linux.
Link para download: https://justgetflux.com/

Twilight

Na mesma linha, só que para smartphones e tablets com sistema Android temos o aplicativo Twilight.

Este app ajusta automaticamente o brilho do seu dispositivo (temperatura das cores) e adiciona um filtro suave vermelho na sua tela conforme as horas passam durante o dia, evitando o cansaço visual no uso do seu smartphone ou tablet.

Disponível gratuitamente para Android.
Link para download: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.lux&hl=pt_BR

Esses programas são muito úteis, porém procure fazer uso moderado de computadores, tablets e smartphones, pois é um ponto fundamental na prevenção e controle dos sintomas da síndrome do olho seco.

Abraços, e até a próxima!

Como a nutrição pode ajudar no alívio dos sintomas do olho seco

noreply@blogger.com (Leonardo) — Tue, 16 Jun 2015 15:10:00 -0300

Diversas pesquisas apontam para benefícios de determinados alimentos no tratamento da síndrome do olho seco, com destaque para o ômega 3, cafeína e a implementação de dietas anti-inflamatórias.

Ômega 3

Atualmente existem diversos estudos a respeito do efeito benéfico de alguns óleos para portadores da síndrome do olho seco.

Foi descoberto, por exemplo, que o óleo de linhaça ajuda a prevenir e reduzir os sintomas da síndrome do olho seco, diminuindo as inflamações na superfície ocular.

Os médicos do Great Ormond Street Hospital for Children, em Londres deram a crianças 7 meses 15 anos uma dose diária de 500 mg de óleo de linhaça.

Ao fim de dois anos, os pesquisadores descobriram que o uso de óleo de linhaça foi associado com menos sintomas de síndrome do olho seco.

No entanto, estes suplementos devem ser utilizados com cautela. Não saia tomando esses suplementos sem o conhecimento do seu médico.

Isso pode ser perigoso! 🚨

Estes suplementos aumentam a oleosidade da pele e, a depender do caso, podem causar uma blefarite (inflamação comum que afeta as pálpebras) ou mesmo uma meiobomite (inflamação crônica bilateral das glândulas de Meibomius) agravando severamente a síndrome do olho seco.

Cafeína

Outra substância que pode trazer alívio aos sintomas do olho seco é a cafeína.

Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Tóquio demonstraram, que a ingestão de cafeína pode aumentar significativamente a capacidade do olho de produzir lágrimas.

Mas dê preferência ao café orgânico liofilizado.

Dietas anti-inflamatórias

É também comprovado que dietas alcalinas (anti-inflamatórias) podem aliviar e até mesmo curar a síndrome do olho seco.

Um dos primeiros relatos de cura utilizando este tipo de dieta está descrita no livro Dry Eyes No More, de David Baker.

“O médico do futuro não dará remédios, mas interessará os pacientes nos cuidados com o corpo humano, a nutrição, e nas causas e prevenções de doenças”. Thomas Edison

Espero que tenha gostado do conteúdo.

Se você conhece algum alimento que não esteja nesta lista que pode trazer benefícios para portadores da síndrome do olho seco escreva abaixo nos comentários.

Abraços e até o próximo artigo!

Beber água é fundamental para quem possui síndrome do olho seco

noreply@blogger.com (Leonardo) — Mon, 21 Jul 2014 14:37:00 -0300

Manter-se hidratado é fundamental para quem sofre com a síndrome do olho seco.

Na correria do dia a dia por vezes nos esquecemos de beber água.

Um aplicativo me ajuda bastante com esse problema é o Hydro, disponível na Google Play Store.

Ele dispara alarmes no seu celular lembrando que está na hora de beber água.

Vale a pena conferir.

Tela principal do app: Hydro beba água

Se você conhece algum outro aplicativo útil para portadores da síndrome do olho seco, deixe sua sugestão logo abaixo nos comentários.

Se gostou deste conteúdo compartilhe-o nas redes sociais e ajude mais pessoas que sofrem com este problema.

Abraços e até o próximo post!

9 Livros sobre a síndrome do olho seco que irão lhe ajudar a enfrentar o problema

noreply@blogger.com (Leonardo) — Thu, 1 Aug 2013 00:14:00 -0300

A informação é uma das principais armas do portador da síndrome do olho seco, entretanto é importante sempre saber filtrá-la.

Na internet existe muita informação de má qualidade. Portanto recomendo sempre que você pesquise em diversas fontes: livros, estudos científicos, revistas especializadas, etc...

Atualmente já existe bastante literatura a respeito desta doença, infelizmente a maioria é em inglês.

Aqui cito alguns livros sobre a síndrome do olho seco escritos tanto por médicos e pesquisadores como por pessoas comuns que conseguiram se curar e relatam sua história, certamente literaturas muito úteis.

Segue então a lista:

Livros sobre a síndrome do olho seco

1) Reversing Dry Eye Syndrome - Dr. Steven L. Maskin

Sinopse: Excelente livro escrito por um oftalmologista que trata sobre diversos aspectos da síndrome do olho seco, que vão desde as causas, os tratamentos e o que você pode fazer para obter uma melhor qualidade de vida.

2) Dry Eyes No More - David Baker

Sinopse: Livro escrito por um portador da síndrome do olho seco que relata ter se curado através de uma técnica criada por ele que consiste basicamente na ingestão inteligente de água, dieta do pH e outras atitudes as quais ele relata neste livro.

3) The Emergency Doctor’s Guide to Healing Dry Eyes (English Edition)

4) How To Heal Dry Eyes Naturally

5) The Dry Eye Book: A Complete Guide to Understanding and Naturally Treating Dry Eyes

6) Open Your Eyes, Ending the Misery of Dry Eyes: An Easy Step-by Step Guide on How I Cured My Dry Eyes

7) Dry Eye Disease Treatment in the Year 2020

8) The Dry Eye Remedy, Revised Edition: The Complete Guide to Restoring the Health and Beauty of Your Eyes

9) How To Fix Dry Eye: Practical advice on what you can do at home

Espero que esta lista de livros sobre a síndrome do olho seco seja útil aos amigos.

Se você cohece algum livro sobre o assunto que não está nessa lista deixe a sugestão abaixo nos comentários.

Abraços e até a próxima!

Óculos de sol, um item essencial mas bastante esquecido

noreply@blogger.com (Leonardo) — Sat, 22 Jun 2013 15:27:00 -0300

Após adquirir a síndrome do olho seco percebi que meus olhos ficaram mais sensíveis à ação dos ventos, poeira e dos raios solares (fotossensibilidade).

Para reduzir o incômodo, quando estiver exposto a estes agentes, recomendo a utilização de óculos de sol com boa proteção lateral.

Existem diversos modelos de óculos de sol que oferecem ótima proteção lateral.

Você pode escolher o modelo que melhor se adapta ao seu estilo. Mas não deixe de usar.

Garanto que colherá benefícios.

Abraços! E até a próxima.

A importância dos substitutos de lágrimas sem conservantes no tratamento da síndrome do olho seco

noreply@blogger.com (Leonardo) — Sat, 22 Jun 2013 15:02:00 -0300

É indiscutível que substitutos de lágrimas sem conservantes são mais eficazes no tratamento dos sintomas da síndrome do olho seco.

Sua principal vantagem é não provocar efeitos colaterais como vermelhidão, ardência nos olhos e cansaço visual, além de efeito rebote (necessidade de usar mais e mais colírio lubrificante).

Foi comprovado cientificamente que os conservantes tem um efeito prejudicial a saúde ocular e devem ser evitados. Eles podem até mesmo agravar os sintomas da síndrome do olho seco.

Se quiser saber mais sobre os efeitos nocivos dos conservantes presentes nos colírios, sugiro a leitura do artigo "Os conservantes" do site do Laboratório Thea.

Colírios lubrificantes sem conservantes disponíveis no Brasil (lágrimas artificiais):

Optive UD - Allergan

Hyabak - Thea

Lubris

Hylo-Comod (gel e colírio) - Pfizer

Utilizei o Optive UD por vários anos e obtive excelentes resultados. Na minha opinião é disparado o melhor.

No entanto, nem sempre é fácil de achá-lo no mercado local, ou as vezes está muito caro, aí o jeito termina sendo comprar pela internet.

Minha segunda opção era o Hyabak, também gostava dele mas sempre tive a sensação que ele causava um pouco de efeito rebote.

Os substituto de lágrima sem conservantes foram muito importantes para meu processo de cura. Consulte seu médico sobre esta opção de tratamento.

E lembre-se: Não utilize nenhum medicamento sem orientação médica.

Clicando aqui você encontra facilmente todos esse produtos.

Espero que este artigo sobre substitutos de lágrimas sem conservantes tenha sido útil.

Abraços, fique com Deus e até o próximo artigo!

Dicas para usar o computador e celular de forma mais inteligente

noreply@blogger.com (Leonardo) — Sat, 22 Jun 2013 14:50:00 -0300

Computadores, tablets e celulares são ferramentas praticamente indispensáveis nos dias de hoje.

No entanto, seu uso indiscriminado pode trazer problemas a visão, inclusive causar o surgimento da síndrome do olho seco ou mesmo agravar seus sintomas.

É bastante comum quando estamos usando esses aparelhos esquecemos do tempo, passamos longas horas sem fazer pausas e sem piscar, isso agrava a secura ocular e causa também cansaço visual.

Inclusive a origem da minha síndrome do olho seco foi o uso exagerado do computador.

Para evitar maiores problemas aqui seguem algumas orientações para o uso de computadores, tablets e celulares para quem sofre da síndrome do olho seco ou mesmo para prevenir o seu aparecimento:

Prefira monitores de LED;
Faça intervalos de no mínimo 10 minutos para cada 50 minutos de utilização. Eu particularmente prefiro os intervalos utilizados na Técnica de Pomodoro 25min/5min;
Mantenha a tela a, pelo menos, um braço de distância do rosto;
Reduza o brilho da tela e utilize um filtro de luz azul (Ex. f.lux - Windows, Twlight e Filtro de luz azul - Android);
Lembre-se de piscar;
Tenha sempre substitutos de lágrimas sem conservantes por perto para manter os olhos sempre lubrificados.

Espero que tenham gostado destas dicas.

Abraços e até o próximo post.

Síndrome do olho seco, uma jornada inesperada

noreply@blogger.com (Leonardo) — Sat, 22 Jun 2013 10:30:00 -0300

Em 2010 adquiri a síndrome do olho seco. Uma época onde quase não havia informação sobre a doença e os médicos praticamente desconheciam este problema.

De lá para cá tive de aprender a conviver com esta condição.

Entre erros e acertos, pouco a pouco fui descobrindo o que me fazia bem e o que piorava meu quadro. Mudei hábitos, inclui novas atitudes e com o tempo fui percebendo melhoras significativas.

Em 2017 encontrei-me praticamente curado da síndrome do olho seco, utilizando muito pouco substitutos de lágrimas artificiais. Até que em 2020 me livrei completamente dos substitutos de lágrimas.

Situação bem diferente de quando tudo começou. Para vocês terem ideia cheguei a utilizar 10 caixas por mês de colírios lubrificantes.

Enfim, meu objetivo com este blog é compartilhar um pouco da minha experiência convivendo com a síndrome do olho seco e ajudar pessoas que estão passando pela mesma situação.