skönhet och hälsa

♥ Hollywood knep till skinande hy ♥

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Sun, 6 Sep 2009 14:59:00 -0700

Utan att man behöver äta minst ett äpple om dagen , bör man även gnida ansiktet äppelbitarna minst en gång i veckan. Fruktsyra som denna paradisfrukt innehåller, tar effektivt bort döda hudceller så att ansiktet blir fräsch, utan rynkor, blankt och skinande.

* Supertipsen som sänker ditt pH-värde *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Fri, 21 Aug 2009 10:34:00 -0700

Precis som naturen mår människan dåligt av ett lågt pH-värde. Liksom allt som växer så är människan beroende av ett stabilt pH för att kunna rena kroppen och ha en giftfri miljö. Blodet eftersträvar alltid att ha ett pH-värde på minst 7,365. Sockersöta bakverk, halvfabrikat och läskedryck försurar kroppen. När en försurning uppstår så används kalk för att basa upp systemet, på liknande sätt som vi kalkar en försurad sjö som har växt igen. Om kroppen saknar kalk, så tar den av den egna benstommen för att skapa balans. Detta kan skapa benskörhet samt bidra till ett flertal mineralbrister. pH-värdet kan mätas med pH-stickor och din morgonurin bör ligga på minst 6,8 och allra helst 7,2 i pH.

1. Välj alkaliska grönsaker såsom broccoli, gurka och avokado. Fyll på med hälsosamma fettkällor från fet fisk, oliver, avokado, oljor eller nötter.

2. Välj bort onaturliga kemikalier och tillsatser som ökar risk för försurning i fettcellerna. Även socker, vete, rött kött, kaffe, alkohol eller sötningsmedel.

3. Boosta med antioxidanter som kan arbeta för att motverka försurningen. Antioxidanter hittar du främst i den röda och blåa färgen hos frukt och grönt. Blåbär och hallon är exempel på effektiva antioxidantkällor.

4. Drick ordentligt med vatten och gärna från ett filter som ökar pH-värdet. Vattnet bör allra helst ligga kring 8,4 i pH.

* Naturlig sätt att få vitare tänder *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Sun, 9 Aug 2009 12:07:00 -0700

Blanda bikarbonat, lite salt och några droppar äppelvinäger till en löddrig massa. Borsta tänderna väl med denna blandning och därefter med vanlig tandkräm. Används en gång i veckan.

Gnid tänderna med hela eller mosade jordgubbar i några minuter. Med hjälp av deras enzymer och frön blir tänderna överaskande vita. Avsluta med vanlig tandkräm.

Salta insidan av apelsin- eller citronskal och gnid tänderna. De blir skinande vita. Avsluta med vanlig tandkräm.

Blanda 1 tsk. äppelvinäger med halvt glas vatten och skölj munnen med denna blandning varje dag. Det här är ett hälsosam exempel för frisk mun och vitare tänder. Skölj varje dag och med tiden kommer skillnaden att upptäckas.

TIPS: Har man problem med tandsten kan man borsta tänderna med Aloes Veras tandcreme.

OBS! När man tillverkar aluminium så blir fluoret en restprodukt. Och eftersom man vill tjäna pengar på allt började man på 50-talet stoppa in i det tandcreme och säga att det stärker och förhindrar hål. I själva verket är det ett gift.

* Mirakeltrosor fixar celluliter *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Fri, 7 Aug 2009 09:13:00 -0700

Det låter kanske magiskt, men mirakeltrosan bygger på en mycket enkel princip.
– Det är en kompressionsbehandling, som temporärt flyttar vätskan i vävnaden.
– Den trycker till huden och ger en utslätande effekt. Fast det är ingen permanent lösning, utan vätskan går tillbaka efter ett tag.
Materialet gör att huden trycks ut och ojämnheterna försvinner.
Byxorna har haft bevisad effekt i kliniska studier på 4 000 personer. Resultat ska kunna uppmätas efter bara sex dagar, men bäst effekt fås efter fyra veckor. När du slutar att använda trosorna återgår kroppen efter en tid till sin gamla skepnad.
Det finns dock en hake: du måste bära dem minst 8 timmar om dygnet, och helst under vaken tid.

♥ Fördelar och nackdelar- Dieter ♥

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Mon, 3 Aug 2009 16:06:00 -0700

GI-metoden
Typisk måltid: Sallad med spenat, tomater, gul paprika, röda bönor, svarta oliver och kall fullkornspasta. Dryck grönsaksjuice eller vatten.

Upplägg: Man äter kolhydrater med lågt glykemiskt index.

Fördelar: Mat med lågt GI ger större mättnadskänslor och bättre fettförbränning. Metoden är lätt att följa så länge man lär sig vilken mat som har lågt GI och man kan hålla denna kosthållning livet ut. Mat med lågt GI ger också ett skydd mot hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och många cancerformer.

Nackdelar: GI talar enbart om hur snabbt blodsockret stiger efter en måltid. I regel tar inte GI-metoden hänsyn till vilken fettkvalitet som är bäst eller var man får mest vitaminer, mineraler och antioxidanter. I vissa fall har även mat med lågt GI dålig effekt på hälsan och formen, till exempel fruktsocker och korv, vilket gör att man måste förstå vad det handlar om för att kunna använda enbart GI på ett effektivt sätt.

Lågfettkost
Typisk måltid: Kycklingbröst med ris och grönsallad. Dryck lightsaft.

Upplägg: Man håller ner fettintaget så mycket som möjligt. Oftast strävar man efter att max ha 20 gram fett i kosten.

Fördelar: Så länge användaren har kunskap om fettinnehållet i maten är dieten lätt att hålla och innebär en automatisk begränsning av hur mycket som får ätas. All mat har nämligen ett visst innehåll av fett. Därför ger lågfettkosten en viktminskning.

Nackdelar: Fettförbränningen minskar vilket gör att viktminskningen efter ett tag går trögt. Dessutom blir träningsorken sämre och risken finns att kroppen tvingas producera eget fett, vilket inte är bra för hälsan. Det finns även en risk för fettsyrabrist med allvarliga konsekvenser för hälsan. Även ett minskat upptag av fettlösliga ämnen som till exempel fettlösliga vitaminer och antioxidanter är ett problem.

VLCD (very low calorie diet)
Typisk måltid: Ett glas med en nutrilett-drink.

Upplägg: Ofta går VLCD ut på att man dricker drinkar som innehåller ett pulver med mycket protein och en mindre mängd fett och kolhydrater. Ett antal portioner av denna dryck ger 500–800 kcal per dag vilket resulterar i ett energiunderskott och viktminskning.

Fördelar: Det är enkelt att dosera pulvret och följa dieten. Dieten ger viktminskning så länge den följs.

Nackdelar: Så fort dieten är avslutad brukar användaren gå upp i vikt igen eftersom denne inte lärt sig äta på rätt sätt. Ett bevis för det är att patienter som gått ned i vikt med en pulverdiet på en överviktsenhet har mycket svårt att hålla den nya vikten och i regel går upp i vikt igen. Ett pulver kan inte ge allt kroppen behöver för optimal hälsa, och ju längre dieten pågår desto större blir risken för att näringsbrister uppstår. Eftersom denna diet ofta vänder sig till gravt överviktiga personer handlar det om månader och kanske år utan riktig mat för att man ska nå den nya vikten.

ISO-dieten
Typisk måltid: Lax med råris och en stor portion sallad (i alla färger). Dryck grönsaksjuice eller vatten.

Upplägg: Man äter en diet med lika stor andel av energin från fett, protein och kolhydrater. Kolhydraterna har lågt GI och fettkvaliteten är hög. Dessutom ingår stora mängder grönsaker vilket garanterar antioxidanter, vitaminer och mineraler.

Fördelar: Denna diet mättar väldigt bra och innehåller alla näringsämnen. I princip kan man följa en ISO-diet hur länge som helst. Dessutom uppfattas den inte som särskilt krävande eftersom man får äta sig nöjd.

Nackdelar: ISO-dieten har inga kända nackdelar så länge den används på rätt sätt.

Atkinsdieten
Typisk måltid: Första veckorna pannbiffar med ost på. Dryck vatten. Därefter kycklingklubbor med quinoa och grönsaker. Dryck vatten.

Upplägg: Man börjar med en period utan kolhydrater och äter därefter kolhydrater med lågt glykemiskt index.

Fördelar: Dieten är effektivare än en traditionell lågfettdiet och är sund om den första perioden utan kolhydrater begränsas till några veckor. Efter det liknar Atkinsdieten en vanlig låg-GI-kost med begränsat kolhydratintag.

Nackdelar: Dieten är krånglig att hålla och kräver en hel del studier, eftersom den första perioden utesluter kolhydrater, medan efterföljande perioder tillåter dem. Om man håller den första strikt kolhydratfattiga kosten längre än avsett, finns stor risk för biverkningar.

LCHF (low carb high fat)
Typisk måltid: Bacon och äggröra. Dryck vatten.

Upplägg: Mat med extremt lågt innehåll av kolhydrater ökar mättnaden och minskar insulinet. I praktiken betyder det att enbart cirka 10 procent av energin kommer från kolhydrater och närmare 70 procent från fett, varav en stor del mättat fett.

Fördelar: Är relativt lätt att följa om man vet var kolhydrater finns och undviker dessa. Det ger en snabb blodsockerbalansering hos diabetiker och kraftigt överviktiga vilket är bra för hälsan på kort sikt. Ger till en början en snabb viktminskning men efter ett år är effekten inte större än traditionella viktminskningsmetoder.

Nackdelar: När man undviker kolhydrater bildas ketoner som ger en surare miljö i kroppen. Det kan ge inflammationer och en ökad risk för benskörhet, njursten, huvudvärk, förstoppning samt brist på viktiga näringsämnen. Det höga fettintaget leder till att du absorberar mer gifter som kallas endotoxiner från tjocktarmen. Hjärnan får inte mycket bränsle i form av kolhydrater så den mentala kapaciteten minskar och träningslusten sjunker.

>>> Naturliga hårförpackningar <<<<

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Thu, 30 Jul 2009 13:11:00 -0700

Hårförpackning mot mjäll

På 1 msk olivolja häller man 10 droppar rosmarinolja (finns att köpa i apoteket..). För de som har lite kortare hår räcker denna blandningen men för de som har längre behöver man göra dubbelt eller 3-4 gånger mer. Häll försiktigt oljan, droppe för droppe på håret och massera in i hårbotten. Låt förpackningen verka över natten och på morgonen skölj håret väl med schampoo.

Hårförpackning för torrt hår

Separera en äggula i en skål och rör om väl. Häll droppe för droppe kardborreolja (kan finnas att köpa i apotek..) och samtidigt rör om tills det blir en majonnäsliknande massa. Tillsätt juice av en halv citron. Fördela hårförpackningen på hela hårbotten ( på rent hår ) och massera några minuter. Linda håret med en handuk och låt stå i ca: 2o minuter, därefter skölj med vatten. Använd 1 ggr/mån.

Hårförpackning för fett hår med torra toppar

Mixa några melonbitar och massera in i hela håret. Låt verka i ca: 15-20 minuter, därefter skölj väl. Om du vill att håret glänsa ännu mer blanda 1 msk äppelvinäger i 1 liter vatten och avsluta sköljningen med denna blandning. Använd 1ggr/vecka.

Hårförpackning för silkeslent hår

Mosa en banan väl, tillsätt 1 msk olivolja och 1 msk citronjuice och rör om. Massera in förpackningen ordentligt i det blötta håret och låt stå i ca: 20 minuter. Därefter tvätta håret med schampoo.

♥ TOMAT SOM SOLSKYDD ♥

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Wed, 29 Jul 2009 05:07:00 -0700

Visste ni att bara 5 msk tomatjuice dagligen räcker till att hjälpa huden att tåla UV-strålal bättre. Det har forskare från universitetet i Manchester påvisat, efter undersökning av 20 patienter. De har upptäckt att tomatälskarna har tre gånger större beskydd mot brännskador från solen samt att huden åldras långsammare och skyddar mot att insjukna i hudcancer. Det förklarar stora halter antioxidanten lykopen i tomaten.

♥ Ta hand om dina sminkborstar ♥

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Tue, 28 Jul 2009 13:09:00 -0700

Det är mycket viktigt att man håller god hygien på sina sminkborstar, eftersom det samlas bakterier på de som kan framkalla hudirritation. Om man regelbundet rengör sina borstar kan de även vara längre. De ska rengöras gärna efter varje användning eller minst en gång i veckan.
Vid rengörning av borsten varje dag:
-lös upp vatten och alkohol (70:30) och häll i en sprayflaska. Spraya borstar med denna blandning efter varje användning. Låt de torkas.
Vid rengörning av borsten en gång i veckan:
-tvätta borsten med hårshampoo och skölj väl med vatten. Lämna de på en ren handuk och låt de torkas.

♥ För en slank kropp och ett friskt hjärta ♥

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Sun, 26 Jul 2009 14:19:00 -0700

Valnötter, hasselnötter, jordnötter, mandel och andra nötter är rika på bra fetter. Nutritionister rekommenderar att istället för godis ska man äta nötter eftersom man blir mätt av de och med deras hjälp blir dieten mindre besvärlig. Deras kalorier och fetter är nyckel till friskt hjärta och slank midja. Nötter håller känslan av mättnad längre och innehåller bra fetter och omega-3 som förhindrar risk för snabb höjning av blodsockret, som händer när man äter choklad. När man äter nötter regelbundet håller sig blodsockret alltid på samma nivå och när det är så håller sig aptiten under kontroll.

♥ Vitaminer och mineraler förhindrar dagliga besvär ♥

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Fri, 24 Jul 2009 12:54:00 -0700

De flesta lättare besvär kan man förhindra själv. Det enda som kroppen behöver är passande vitaminer och mineraler.

Tandköttsblödningar lindras med hjälp av vitaminerna A och C. För att öka dess mängd i kroppen, behöver man bara dricka ett glas morot- eller apelsinjuice. Det är också viktigt att tillsätta 1 tsk vegetabilisk olja i juicen.

Svår läkning av såren kan man påskynda med mineralen zink och vitaminerna C och K som finns bland annat i fisk, paprika och tomat.

Konstant trötthet som är påföljd av järnbrist, kan man förhindra med oftare konsumation av linsrätter. Ett ägg om dan är också bra mot trötthet.

Fett hy och finnar kan förekomma på grund av brist på biotin och B2. Vanlig yoghurt ersätter B2 och sojayoghurt ersätter biotin.

Håravfall förhindrar man med hjälp av biotin och zink. Därför bör man börja dagen med müsli med mandel och ett kokt ägg.

* Lägg inte parfym bakom öron *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Thu, 23 Jul 2009 12:27:00 -0700

De flesta kvinnor brukar lägga några droppar parfym bakom öron, men det är fel. Amerikanska dermatologer rekommenderar att områdena bakom öron och runt halsen ska undvikas. Varje parfym innehåller höga halter alkohol, och huden runt halsen och öron är mycket kännsliga, så att med tiden blir den torr och åldras snabbare. Bästa området att lägga parfym på är under nykelbenet.

TIPS:

Istället för parfym kan man använda färsk citronmeliss. Gnugga några färska blad av citronmeliss mot huden och du kommer bli 100% nöjd med doften. Prova dig fram med andra kryddor också.

* TRÄNA HEMMA *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Mon, 6 Jul 2009 04:42:00 -0700

Vill man träna hemma går det alldeles utmärkt, har man inga vikter får man helt enkelt träna med sin egen kroppsvikt.

Läs igenom alla riktlinjer för övningen för att få grepp om den.

Upphopp [ för benen ]
1. Stå rakt upp

2. Böj på benen, ha fortfarande hela fotsulan i marken
3. Skjut ifrån med benen, tänk dig att du ska skalla taket

Benböj [för benen]
1. Stå rakt upp
2. Böj på benen, håll ryggen rak. Tänk att du ska sätta dig på en stol som inte finns. Ha fotsulorna i marken hela tiden
3. Skjut ifrån med benen men lämna inte golvet

Utfall [för benen]
1. Stå rakt upp
2. Håll ryggen rak. Ta ett långt steg framåt och sänk det främre benet till en 90-gradig vinkel bildas i knävecket mot golvet. Håll det bakre benet ett par cm ovanför golvet
3. Skjut ifrån med det främre benet så att du står upp igen
4. Upprepa med det andra benet

Tåhävning [för vaderna]
1. Ta fram en pall, ett par böcker eller något annat som kan fungera som 10 - 15 cm hög platå
2. Ställ dig med en av fötterna på platån, bara den främre halvan av fotsulan ska få plats
3. Sträck på vaden genom att sänka kroppen (håll kvar foten i samma läge)
4. Skjut upp kroppen genom att ställa dig på tå på platån
5. Upprepa med det andra benet

Rumpövning
1. Stå rakt upp
2. Sparka rakt åt sidan så långt upp du kan. Ditt ben ska vara rakt
3. För ner foten till golvet igen
4. Upprepa med det andra benet

Armböjningar [för triceps, axlar, bröst]
Denna övning kallas ofta, felaktigt, för armhävning.
1. Ligg ner på mage
2. Sätt händerna i golvet och tryck upp din kropp. Ryggen måste vara rak
3.Böj på armarna och sänk din kropp till en höjd av ett par cm
Beroende på hur långt ifrån varann dina händer är belastar du torsons muskler olika. Desto bredare fattning, desto mer belastning på bröstmusklerna; desto smalare, desto mer belastning på dina axlar.

Dips [för triceps]
1. Ta fram en stol eller en bänk. Sätt dig ner på golvet framför den, med ryggen mot den
2. Fatta dynan med händerna
3. Tryck ifrån med armarna och räta ut dem. Kom ihåg att hålla armbågarna nära kroppen
4. Böj på armarna i en kontrollerad rörelse, håll armbågarna nära kroppen

Ryggsträck [för korsryggen]
1. Ligg ner på mage
2. Titta så högt upp du kan i taket, res ryggen så långt du kan. Håll ryggen rak
3. Lägg dig ner på mage. Håll ryggen rak under hela rörelsen

Crunches [för magen]
1. Ligg ner på rygg
2. Inta utgångsläget på bilden
3. Dra ihop magen, försök nudda dina knän med din haka. Ha nedersta delen av ryggen (korsryggen) kvar i marken under hela övningen
4. Sänk överkroppen i en kontrollerad rörelse

* Gör egna ansiktsmasker *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Sun, 5 Jul 2009 12:06:00 -0700

Mixa en mindre banan med 2 msk yoghurt, 1 msk honung och 1 msk vetemjöl. Lägg masken på ren ansikte och låt stå i 20 min. Ta bort masken med bommulvadd och essentiell olja av ros blandat med ljummet vatten.

Blanda 3 msk honung med 1 tsk citronjuice. Massera massan i ansiktet i 5 min. Skär en kall gurka i runda tunna bitar och lägg på ansiktet över honungsmasken. Låt stå i 15 min. Skölj med ljummet vatten eller grönt te.

Blanda 1 msk grekisk yoghurt med några droppar essentiell olja av lavendel. Lägg på ansiktet och efter 15 minuter avlägsna med grönt te.

Mixa 5 jordgubbar och blanda med 1 tsk honung, 1 tsk olivolja och 1 msk havregryn. Lågg på ansiktet och låt stå i 20 min. Skölj med rött te.

* HEMMA-SPA *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Sat, 4 Jul 2009 10:18:00 -0700

SPA blir allt mer populärt i kampen mot stress. Här är några '' spa-recept '' som ni kan unna er hemma.

Exotisk blandning :

Tappa i vattnet några droppar aromatisk olja lavendel blandat med blad från japanskt te som effektivt tar bort trötthet och bibringar harmoni.

Rosenblad :

Rosdoft är populär bland kvinnor. När man gnider den mot kroppen kommer den åt varje por på kroppen då den förbättrar humöret och slappnar av muskler.

Näringsrikbad för huden :

Efter en jobbig dag, fyll badkaret med vattnet och lägg i 2 msk honung, juice av 2 apelsin och 1/2 liter yoghurt. Efteråt kommer ni känna er som ny.

Hälsosamma pinnar :

Doftande sandelträ- och vanilj pinnar har mycket bra hälsosam verkan, bringar ro, förbättrar hjärnarbete och tar bort negativ energi.

För avslappnade muskler :

Fyll badkaret med vattnet och blanda i 2 dl mjölk, 1 tsk torr rusmarin och 1 tsk lavendel. Det här aromatiska badet relaxerar musklerna och hydrerar huden.

För sammetslen hy

Skär två större citroner i runda bitar och lägg de i 1/2 liter hett vatten och låt de stå i ca 1 timme. Ta ut citronerna och kasta. Vattnet som citronerna låg i häll i lagom varmt vatten i badkaret.

För skönare sömn

Om ni har sömnproblem, före sängdags ska ni fylla badkaret med vatten ( vattnet ska vara mellan 35-39 °C ), och hälla i några droppar essentiella oljor av lavendel och sandelträ.

* Ögonbrynsprylar *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Fri, 3 Jul 2009 10:15:00 -0700

1. Färga bleka bryn. Swiss O Par frans- och ögonbrynsfärg finns i svart, brunt, brunsvart och blåsvart. Pris: 98 kronor.

2. En riktigt vass pincett tar även de små stråna. Här en rosa från Depend. Pris: 79 kronor.

3. Ögonbryns gelmascara från Face Stockholm håller form hela dagen. Pris: 149 kr.

4. Shavatas ögonbrynsmallar hjälper dig att välja form på brynen. Pris: 179 kr.

5. Yves Saint Laurents krämbaserad ögonbrynsfärg och fixerande gel. Finns i olika

färger. Pris: 260 kr.

6. Makeup Stores Brow set fix är ett gel som håller brynen på plats. Pris: 129 kr.

7. Ögonbrynskit från Anastasia, ett necessär med allt vad ögonbrynen kan tänkas

behöva. Pris: 695 kr.

8. Shiseidos Eyebrow and eyeliner Compact kan användas både som ögonbrynsmarkör och eyeliner. Pris: 295 kr.

9. Hållbar penna med färg. Fyll försiktigt i brynen med ArtDecos Eyebrow pencil. Pris: 88 kr.

* Så ramar du in ansiktet - fixa brynen hemma *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Fri, 3 Jul 2009 09:12:00 -0700

Smörj in ! Smörj in ögonbrynen med fet creme, så att det inte gör så ont att plocka brynen. Spänn ut huden runt ögonbrynen med fingrarna. Då minimerar du risken för att börja blöda. Dessutom gör det mindre ont och är lättare att få en rak form.

Plocka rätt ! Plocka ögonbrynen genom att dra bort stråna i stråriktningen. Ta bort ett strå i taget så att du lätt ser vilken form du får. Om du funderar på om strået ska bort eller inte, kan du '' måla bort '' det tillfälligt med vit kajalpenna. Plocka alltid underifrån - inte ovanifrån. Då får du en naturlig form som öppnar blicken och ögat ser piggare ut.

Mäta brynen ! Växer brynen för tätt ihop kan du se tröttare ut. Plocka i så fall mellan ögonbrynen. För att bestämma hur långt du ska plocka kan du mäta ögonbrynen. Ta en penna och sätt den vid näsvingen rakt upp. Du kan plocka ögonbrynen till den punkt där brynet möter pennan.

Håll formen ! Mät hur långt du ska plocka i brynens ytterkant genom att sätta pennan vid näsvingen och låta den gå ut mot yttre ögonvrån. I den förlängda linjen därefter ska brynet sluta. Ofta går inte brynet så långt, men det kan vara något enstaka strå man kan behöva plocka. När du plockar, tänk på att brynen ska vara bumerangformat. Det ska inte vara en halvcirkel eller ett rakt sträck.

Välj rätt färg ! Välj en penna eller ögonskugga i en färg som är ungefär samma som dina naturliga ögonbrynsfärg. Väljer du en penna ska den vara välvässad. Väljer du istället en skugga applicerar du den lätt fuktad med snedskuren makeuppensel. Måla i ögonbrynen som om du skulle rita '' låtsasstrån '', alltså små sträck. Då få du ett mest naturligt resultat.

Fyll i luckorna ! Om du har ojämna bryn, fyll i lockorna med '' låtsasstrån ''. Ofta kan du behöva förlänga ögonbrynet i ytterkant. Då är det extra viktigt att pennan är välvässad. Avsluta med genomskinlig mascara eller fixerande bryngele och borsta upp brynen så att de ligger jämnt.

A - där ögonbrynen ska börja

B - där den högsta punkten bör vara

C - där ögonbrynen ska sluta

* Säg JA till choklad *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Fri, 3 Jul 2009 06:19:00 -0700

Choklad är inte bara underbart gott - väljer du rätt sort, den med
minst 70 procent kakao, är den riktigt bra.
I mörk choklad finns både fibrer, vitaminer, mineraler
och antioxidanter som är direkt nyttiga för kroppen.
Mörk choklad innehåller dubbelt så mycket antioxidanter som vanlig mjölkchoklad. Kakao innehåller antioxiderande polyfenoler precis som grönt te. Polyfenoler anses ha en skyddande effekt mot hjärt- och kärlsjukdomar och många andra allvarliga sjukdomar.
Choklad innehåller också fenyletylamin, som ger samma känsla i kroppen som när du är förälskad.

* 3 SUPERÖVNINGAR FÖR FASTARE RUMPA *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Thu, 2 Jul 2009 13:27:00 -0700

RESULTAT PÅ TIO DAGAR !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Du behöver en stol med lagom hög rygg, som du kan lyfta benet över, och vristvikter på 0,5 kilo vardera.

Övning 1

a) Ställ dig bakom stolsryggen. Ta stöd med händerna.

b) Sräck ut ett rakt ben bakåt.

c) Lyft benet upp och ut åt sidan så högt du orkar.

d) Repetera 40-60 gånger per ben.

Övning 2

a) Ställ dig bakom stolsryggen.

b) Ta stöd med händerna i stolsryggen och lyft ett böjt ben över stolsryggen.

c) Svinga sedan benet ut åt sidan, därefter direkt bakåt och sträck ut det uppåt.

d) Repetera 40-60 gånger per ben.

Övning 3

a) Ställ dig med ena knät böjt på stolsdynan, där du också tar stöd med händerna. Den andra foten placeras på golvet, direkt intill stolen.

b) Lyft sedan det benet rakt ut och uppåt, så högt du orkar. Sätt sedan ner foten på samma plats i golvet.

c) Repetera 40-60 gånger per ben.

* Hur fungerar ingredienserna i våra kosmetiska produkter *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Thu, 2 Jul 2009 03:45:00 -0700

AVOKADO

En fettsyra som används i många naturliga och ekologiska produkter då den återfuktar kroppen och huden inifrån och ut. Avokadons antioxidanter skyddar också huden mot för tidigt åldrande.

ARGANOLJA

Trendig, exklusiv olja som dyker upp i allt fler skönhetsprodukter. Utvinns ur arganträdet som bara växer längs Marockos sydkuster. Är läkande och lugnande för huden.

DRUVKÄRNEOLJA

Skyddar mot nedbrytning av kollagen och elastin. Ger uppmjukande effekt i många handcremer och läppprodukter.

GURKEXTRAKT

Svalkande och antiinflammatoriska egenskaper för huden, perfekt på svullen och stressad hy.

GOJIBÄR

En nykomling i skönhetssammanhang. Har används i kinesisk medicin i århundraden för sin extremt höga andel antioxidanter. Bären har antiinflammatoriska och lugnande egenskaper, perfekt för känslig hy.

GRÖNT TE

En av världens bästa antioxidantkällor - skyddar huden mot åldrande, miljöpåfrestningar och stärker immunförsvaret.

KAKAOSMÖR

Utvinns ur rostade kakaofrön, smälter i kontakt med kroppstemperatur och har uppmjukande effekt. Är därför mycket populärt i kroppscremer och läppbalsam.

LAVENDELOLJA

En fantastisk olja med många läkande egenskaper. Lugnande, antibakteriell, uppstramande och läkande - lavendel är en superhjälte i skönhetsbranschen.

MANDELOLJA

Kallpressad olja från mandel har en silkeslen och läkande egenskap på torr vinterhy.

SHEASMÖR

En superpopulär vitamin - och antioxidantrik återfuktare i lotion och creme. Utvinns ur frukten från kariteträdet och har läkande egenskaper på torr och skadad hy.

* Härligt för huden *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Wed, 1 Jul 2009 09:45:00 -0700

1. Body scrub, 195 kr, Face Stockholm. Pepparmint och lavendel lugnar och renar kroppen.

2. Organic hipster body polish, 359 kr, Nature girl. Mjuk och uppiggande skrubb.

3. Dry oil for the body, 380 kr, Huiles & Baumes. Ekovänlig och återfuktande kroppsolja.

4. Nature love body cream, 298 kr, Nature girl. Sheasmör och lavendelvatten som cremig återfuktare.

5. The healthy body butter pure vanilla, 250 kr, Lavanila. Vaniljdoftande kroppslotion med antioxidanter.

6. Guerande salt exfoliating body balm, 355 kr, Ren. Använd på torr kropp, skrubba och duscha. Huden blir silkeslen.

7. Tea tree liquid soap, 120 kr, Ecosoapia. Ekovänlig och certifierad tvål för hand och kropp.

8. Saltskrubb, 220 kr, Lisen organics. Solgul, ekologisk och ljuvligt återfuktande.

9. Fig shower gel, 195 kr, Korres. Fruktig dusch för hela kroppen.

10. Grumpy cow uplifting bodylotion, 250 kr, Cowshed. Uppiggande grapefrukt och essentiella oljor i härlig kroppslotion.

11. Lap of luxury sea scrub, 459 kr, Sampar. Toklyxig saltskrubb med mineraler och återfuktande oljor.

* För ömma och svullna fötter *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Tue, 30 Jun 2009 10:20:00 -0700

Efter en lång och jobbig arbetsdag, långa promenader, långvarigt stående, promenader i höga klackar eller långvarigt sittande blir fötterna svullna och tunga. Allt detta kan även medföra jättestarka smärtor i fötterna.
Bästa sättet att hjälpa era fötter är ett skön fotbad.

Vattentemperatur bör vara mellan 30-35 °C.

Blanda juice av två citroner med några droppar eterisk olja av lavendel och tappa i vattnet.( Håll fötterna i vattnet i ca 20 min. )

Blanda lite havsalt med eterisk olja av rusmarin och tappa i vattnet. ( ca 20 min. )

Blanda havsalt, juice av en citron, 2 msk creme fraiche och eterisk olja av lavendel och kanel, och tappa i vattnet. ( ca 20 min. )

Efter fotbadet skölj fötterna med ljummet vatten och avsluta med fotlotion och massage.

* NAGLAR *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Sun, 28 Jun 2009 10:32:00 -0700

- Vilken vitamin saknas -

spruckna nagelband - brist på protein, folsyra och vitamin C

ömtåliga och sköra naglar - brist på vitamin A och kalcium

tvärsgående linjer på naglarna - brist på vitamin B

extremt torra naglar med rundade kanter - brist på vitamin B12

naglar som sjunkit in och med långtgående ränder ( och i vissa fall möjligt är utvecklingen av svampangrepp under naglarna och runt dem ) - brist på järn

vita fläckar på naglarna - möjligen brist på zink

* Lägg på ansiktsmasken på rätt sätt *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Sat, 27 Jun 2009 10:14:00 -0700

För att ansiktsmasken ska bli effektivare,

bör man hålla sig till vissa regler.

* Ideal tid för ansiktsmasken är på kvällen, före sängdags,
varannan vecka.

* Det är särskilt viktigt att lägga masken på våren och hösten,

för att hyn ska snabbare förnyas, eftersom kyla, smog, vind

och sommarhetta lämnar spår i ansiktet.

* Ansiktsmasken lägger man bara på ren ansikte och hals, men

man bör undvika områderna runt ögon och läppar.

* Om man har fett hy då bör man öppna porer med hjälp av ånga

eller het handuk.

* Ansiktsmasken lägger man med hjälp av bommulvadd eller

fingertoppar.

* Masken bör verka i ansiktet i 15-20 minuter och sköljs med ljummet

vatten eller te.

* När man är klar med ansiktsmasken bör man alltid avsluta med

hidratant ansiktskräm.

* ANSIKTSMASKER *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Fri, 26 Jun 2009 13:59:00 -0700

Istället för ansiktsmasker som finns att köpa på olika affärer är det mycket bättre att göra egna.

Naturlig peeling :

- blanda 2 msk majsmjöl och äggvita från ett ägg. Låt verka i ansiktet i 15 minuter. Skölj med ljummet vatten.

- 1 msk honung blanda med 2 msk finmalet mandel och 1/2 msk juice från citron. Låt verka i ansiktet i 15 minuter. Skölj med ljummet vatten.

Mot rynkor :

- blanda 2 msk honung och äggvita från ett ägg. Låt verka i ansiktet i 20-30 minuter. Skölj med ljummet vatten.

Fräschar upp hyn :

- mixa en rå potatis, lite mjölk och äggula från 1 ägg. Låt verka i 15 minuter. Skölj med ljummet vatten.

För oren hy :

- blanda jäst med ljummen mjölk. Låt stå i ansiktet tills det blir torr. Skölj med ljummet vatten, därefter med kallt.

Mot finnar :

- blanda, 1/4 skalad tomat ( om ni lägger den 1 min i het vatten blir det lättare att skala den ), 1 tsk yoghurt, 1 tsk aloe vera gel och 4 droppar eterisk olja från pepparmynta, till en homogen massa. Låt verka i ansiktet i 10 min. Skölj med ljummet vatten.

För känslig hy :

- blanda 2 msk vit ost ( t.ex. feta ) med 1 msk honung tills det blir en krämig massa. Låt verka i ansiktet i 20 min, därefter ta bort masken med bommulvadd och mjölk.

För alla typ av hy :

- mosa en banan och låt verka i ansiktet 20-30 minuter. Skölj med kamomill te.

* CELLULITER *

ivan_ivana888@hotmail.com (ivan ivana) — Fri, 26 Jun 2009 10:36:00 -0700

Celluliter, eller apelsinhud, är små groppar på lår, höfter och över baken. Celluliter är en typ inflammationer i fett- och bindvävnad.

Mer än 80%av alla kvinnor har celluliter. Orsakerna är många som brist på motion, ohälsosam kost, störning vid matsmältning och cirkulation, hormon rubbningar, viktförändring, dåligvävnad, kaffe, alkohol, nikotin, graviditet, stress, ärftlighet, samt att många upplever att

p-piller bidrar till ökningen. För mycket fett, salt och socker kan också bidra till apelsinhud.

Bra träning mot celluliter är snabba promenader i kuperd terräng, cykling, trampmaskiner, men att använda trappor istället för hiss, hoppa av några busstationer tidigare och gå eller ta en halvtimmes promenad med hunden kan vara minst lika effektiv.

En sund kost som är rik på frukt och grönt förser kroppen med viktiga näringsämnen och förbättrar ämnesomsättningen. Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att hjälpa till med slaggutrensningen.

Bättre cirkulation mot celluliter uppnår man med torrborstning, massage och bad.

Torrborstning av huden
Torrborstning av huden sätter fart på cirkulationen och stramar upp huden. Några snabba resultat ger det inte men motverkar celluliterna när det sker regelbundet.
Torrborsta huden en gång dagligen under fem minuter innan du badar eller duschar. Använd en borsta eller massagehandske och borsta med långa cirkulära rörelser som går uppåt. Börja med fotsulan och arbeta dig uppåt.
Massage för bättre cirkulation
Massage sätter ofart på cirkulationen. En värmande massageolja, t.ex. tigerbalsam, kan försökas. En vanlig massageolja eller lite solrosolja går också bra.
En dag i veckan kan man göra en massage med skrubb.
Varma bad och en kall dusch
Efter torrborstningen tar man ett varmt bad. Bad stimulerar cirkulationen i både blod och lymfa. Badet avslutas med en kall dusch. Saltbad anses särskilt välgörande mot celluliter.

Blanda 1 msk olivolja och 1 dl malet kaffe och därefter massera massan på problemområderna 2-3 gånger i veckan. Det är ett bra sätt att förbättra cirkulationen.