Smysl života, úspěch a štěstí

8 kroků, jak ze zlozvyků udělat dobré návyky

DenisGobin@gmail.com (Denis Gobin) — Thu, 29 Dec 2016 08:42:00 +0000

Kolik krát už si ve svém životě prohlásil tu slavnou větu: „od zítřka bude všechno jinak“? Jak dlouho ti to „jinak“ vydrželo? Já tu větu prohlásil snad tisíc krát a vždy mi to „jinak“ vydrželo jen pár dní, a zase jsem byl zpět „ve starých kolejích“. Jsou špatné návyky hluboce zakořeněny v nás, že je tak těžké je změnit? Bohužel ano, ale dobrá zpráva je, že existuje řešení, na které jsem po letech pátrání přišel, a které ti v tomto příspěvku prozradím.

Psychologie říká že, cokoli, co děláme alespoň 21 dní, vytváří v nás jistou závislost. Stejně jako je postoj naučené myšlení, tak i návyk je v podstatě naučené chování. Ještě lépe řečeno, návyk je zautomatizované chování – něco co děláme automaticky, aniž bychom o tom už přemýšleli. Je to něco, co se stalo součástí našeho každodenního života – taková rutina. Co s tím? Pokud jsme si vypěstovali dobré návyky, tak je vše v pořádku, problém je však že si většinou v životě vypěstujeme špatné návyky anebo přímo zlozvyky.

Jak již jsem psal, návyk je naučené chování. Chování vychází z našeho postoje, a postoj je naučené myšlení. Tak že to vše začíná v hlavě. V příspěvku o pozitivním myšleni a správném postoji jsem psal že bez správného postoje nic v životě nefunguje – proto ani pěstování dobrých návyků nebude fungovat bez správného postoje. Předtím než se pustíš dál do čtení, vřelé doporučuji, aby sis přečetl a důkladně nastudoval tento příspěvek, který je prvním krokem k úspěchu.

Osmi-kroková metoda, jak ze zlozvyků udělat dobré návyky:

1. krok: SEPIŠ seznam zlozvyků

Nejprve musíme zlozvyky jasně pojmenovat, proto je důležité napsat seznam všech zlozvyku na kterých chceme pracovat.

2. krok: ZJISTI, co je příčinou zlozvyku? Co ho způsobilo?

Každý důsledek má svoji příčinu, proto je velmi důležité identifikovat hlavní příčinu zlozvyku. U každého zlozvyku napiš seznam všech možných příčin, které tě napadnou a uvidíš že se vše bude točit kolem stejné věci, což pravděpodobně bude hlavní příčina.

3. krok: ZJISTI, jaké další příčiny ten zlozvyk prohlubovaly?

Pokud si dobře udělal krok 2, tak už máš identifikovanou hlavní příčinu zlozvyku. Teď se zamysli nad tím, jaké další příčiny ten zlozvyk prohlubují a napiš je všechny. Důležité je psát vše co tě nápadné a pak to třídit. Měl by vzniknout seznam zlozvyků, kde je u každého napsaná hlavní příčina a pár dalších které zlozvyk prohlubují.

4. krok: URČI pozitivní návyk, kterým nahradíš zlozvyk.

Tento bod je velmi důležitý a vyžaduje klid a pohodu. Každý máme svůj způsob rozjímání nad důležitými věcmi – já si na příklad jdu zaběhat a při tom přemýšlím. Najdi si svůj způsob, třeba jen nějaké klidné místo a medituj (zamysli se) nad tím, jaký dobrý návyk by mohl nahradit zlozvyk.

5. krok: PŘEMÝŠLEJ o tom dobrém návyku, jeho výsledcích a výhodách.

V tomto bodě je důležité přestat myslet na zlozvyk a začít neustále přemýšlet o tom dobrém návyku a jeho výhodách. Mělo by to být něco co tě bude naplňovat, když to budeš dělat, něco, co ti přinese výhodu nebo pozitivní výsledky. Mělo by to být něco co tě činí šťastným už jenom když o tom přemýšlíš.

6. krok: JEDNEJ tak abys ten dobrý návyk vytvořil

Teď je důležité dobrý návyk uvést do praxe a začít ho dělat. Nelze přestat něco dělat, pokud ne začneme dělat něco jiného. Je dobré si vytvořit realistický akční plán praktikování dobrého návyku který budeš dodržovat.

7. krok: PROCVIČUJ tento návyk abys ho posílil

Důslednost a vytrvalost jsou klíče k úspěchu. Přemýšlej o dobrém návyku a praktikuj dobrý návyk pravidelně i v případě že pořád selháváš. Neobtěžuj se už svým zlozvykem, ale svoji mysl a své jednání soustřeď pouze na dobrý návyk a na výhody a výsledky který přináší. V tomto kroku je velmi důležitá disciplína.

8. krok: ODMĚŇ SE tím, že jasně uvidíš výhody dobrého návyku

Není nic lepšího než pocit štěstí a pocit naplnění z dobrého návyku. Až to pocítíš, poznáš že jsi na správné cestě.

Jak už jsem zmínil: vytrvalost a důslednost jsou klíče k úspěchu!

3 největší překážky pro úspěšný a šťastný život

DenisGobin@gmail.com (Denis Gobin) — Wed, 21 Dec 2016 15:43:00 +0000

"Nejsme to, co si myslíme, že jsme, ale jste to, co si myslíme." John C. Maxwell

Myšlenky!

Lidská mysl má v našich životech ohromující moc. Udržuje naši pozornost, ovlivňuje naše jednání. Právě proto je naše současná pozice a situace výsledkem myšlenek, které v naší mysli převládají.
A způsob našeho myšlení ovlivňuje, jaký budeme mít postoj a přístup k životu. Ale jak už jsem řekl, dobrou zprávou je, že to můžeme změnit. Své myšlenky můžeme ovládnout, a tak ovlivnit i náš postoj aneb přístup k životu. Více o tom se dočtete v tomto příspěvku.

Pocity!

Teď si možná říkáte: „Co mají pocity společného s úspěchem, postojem a přístupem k životu?“ Je to jednoduché, naše myšlenky jsou spojené s našimi pocity – naše pocity vycházejí z našeho myšlení. A vzhledem k tomu že naše myšlenky můžeme ovládat, to znamená že i své pocity můžeme ovlivnit změnou našeho myšlení.

Proč je to důležité? Protože náš postoj je naším emotivním přístupem k životu. Je to struktura, skrze kterou vnímáme události, situace, okolnosti, další lidi, a dokonce i sebe. To je ten důvod, proč věřím řešení, které mě naučil John C. Maxwell: "nejsme to, co si myslíme, že jsme, ale jsme to, co si myslíme."

Špatné návyky!

Většina z našeho každodenního jednání vychází z naučeného chování. Postupem času jsme si vytvořili způsob, jakým jednáme se svým okolím. Pokud chceme ve svém životě dosáhnout odlišných výsledku, pak nebude jen stačit, když změníme své myšlení, své pocity, ale musíme taky změnit své návyky. Proč? Protože pokud tak neučiníme, tak se vrátíme zpět ke svému starému myšlení.

Jak ze špatných návyku udělat dobré návyky, aneb jak se zbavit zlozvyků, je samostatná kapitola, které bych se chtěl v budoucích příspěvcích věnovat podrobněji a hodně prakticky. Přejí hodně úspěchu a štěstí!

4 tajemství pro šťastný a úspěšný život bez překážek

DenisGobin@gmail.com (Denis Gobin) — Sun, 18 Dec 2016 13:01:00 +0000

V minulém blogu jsme se dozvěděli že je důležitý správný postoj k úspěšnému a spokojenému životu. Jak ale docílit toho, abychom měli správný postoj a správný přístup k věcem? Jak docílit toho, abychom si správný postoj dlouhodobě udrželi?

Vyzkoušel jsem snad všechny metody a principy, jak změnit určité věci ve svém životě, a dával jsem si různá předsevzetí a nefungovalo to.
Vždy to fungovalo pár dní, ale nakonec jsem byl zpátky na začátku. Znáte to – tolik krásných předsevzetí a řečí, jak od zítřka všechno bude jinak a za pár dní jsme opět tam kde jsme byli na začátku. A tak pořád dokola. Typickým příkladem jsou plné posilovny po Novým Roce, kdy si lidé dávají předsevzetí, že od Nového Roku začnou hubnout, zdravě jíst, cvičit atd. V lednu si nekupujte permanentku do fitka, jsou narvaná a nedá se vůbec pohodlně cvičit. Kupte si jí v únoru, už tam nikdo není. Taková novoroční předsevzetí vydrží jen pár dní, to všichni víme.

Proč tomu tak je? Po všech selháních jsem si uvědomil jednu důležitou věc, a to je že pouhé rozhodnutí nestačí. Ano, rozhodnutí je první, důležitý krok ke změně, ale samotné rozhodnutí bohužel nestačí. Člověk velmi rychle narazí na různé překážky, které mu brání docílit toho co si předsevzal. Společný jmenovatel všech těchto překážek je špatný postoj. Tak že jediná správná cesta k úspěchu je: „změň svůj postoj!”. OK. To sedí. Ale jak?

Prozradím ti 4 kroky, na které jsem po tolika selháních přišel, a které fungují v mém životě. Inspiraci jsem čerpal také v knihách John C. Maxwelle: „Správný postoj“ a „To co Vám dá výhodu je jak k tomu přistoupíte“.

1. krok - VYHODNOŤ !

Důležitý je začátek, startovací čára. Vyhodnoť svůj současný stav. Je potřeba se snažit na sebe nahlížet objektivně, a oddělit sama sebe od svého postoje. My a náš postoj jsou 2 rozdílné a samostatné věci. Cílem je jen zřetelně vidět sebe tak abychom mohli pozitivně změnit způsob svého smýšlení. Zde je tajemství jak na to:

Pocity nás ovlivňují, aniž bychom si to uvědomili – proto identifikuj své problémové pocity. Ptej se sám sebe: „Kdy sám sebe vnímám negativně? Odpovědi si poctivě někam napiš.

Často si myslíme že je problém v lidech kolem nás, ale většinou je problém v tom, jak mi vnímáme ostatní a jak mi jednáme s ostatními – proto identifikuj své problémové chování. Ptej se sám sebe: „Co mi při jednání s ostatními způsobuje největší problém? Odpovědi si poctivě někam napiš.

Všechno tohle působí na naše negativní myšlenky – proto identifikuj své problémové myšlení. Ptej se sám sebe: „Jaké negativní myšlení neustále ovládá moji mysl?“ Odpovědi si poctivě někam napiš.

2. krok - VĚŘ !

Jednou z největších překážek k dosažení cíle je STRACH z neúspěchu, takové to věčné „Co když?“. Strach především vychází z negativních informací kterými jsme neustále bombardování, a pak z negativních myšlenek, proto že nad těmi negativními informacemi, které jsem slyšeli, přemýšlíme. Důležité je STRACH otočit v motivaci. Důležité je STRACH otočit ve VÍRU.

Příklad, jak to prakticky dělám já (naučil mě to John C. Maxwell) – bojím se, že selžu při veřejném vystupování a že mě vypískají, tak si vybavím svůj nejlepší projev a ovace v publiku a otočím strach ve víru. Strach beru jako něco přirozeného a pozitivního co mě vyburcuje k výkonu, ale když přijde strach „co když“, tak se ho vždy snažím otočit ve víru „budu mít vynikající projev a sklidím velký potlesk.“ Je důležité věřit – víra nás podporuje v pohledu na svět jako na místo vzácných zdrojů a neomezených příležitosti. Někdy jindy napíšu více o víře.

3. krok - JEDNEJ !

Teď se dostáváme k tou nejdůležitějšímu, kde většina lidí selhává, a to je PRAXE. V úvodu tohoto příspěvku jsem psal že většina předsevzetí končí po několika dnech. Taky jsem psal o tom, že je to kvůli tomu, že pouhé rozhodnutí bohužel nestačí. Jinými slovy, bez uvedení věcí do praxe, bez jednání to nejde. Změnu je potřeba žít, a ne jenom o ní mluvit. Znáš to, od zítřka všechno bude jinak. Kolik takových „od zítřka“ už bylo? Zde ti prozradím 2 jednoduché principy, které tě uvedou do praxe:

NAPIŠ ! Vše podstatné, co si zjistil si napiš. Proto tě vyzývám k tomu, aby sis poctivě napsal odpovědi z prvního kroku. Udělej to opravdu poctivě. Proč? Protože svůj postoj nebudeš schopen změnit k lepšímu, pokud nebudeš vědět, co jej negativně ovlivňuje. Nepotřebuješ nutně měnit veškeré své myšlení, jen několik málo jeho části, které brání volnému plynutí tvého pozitivního postoje. Napiš také, čeho chceš každý den docílit.

MLUV ! Super. Už máš na papíře seznam věcí, které chceš změnit a čeho chceš docílit. Nyní musíš začít mluvit k problémům, tím že se soustředíš na jejich řešení. Často jako lidí děláme chybu, že mluvíme „o problémech“ místo „k problémům“. Někdo kdysi chytře poznamenal: "Hýčkejte si své trable, a vylíhne se vám zoufalství." Problém nevyřešíme, pokud na něj budeme příliš fixování. Jakmile si uvědomíme problém, tak se potřebujeme soustředit na řešení, nikoli na problém samotný – proto je důležité začít pozitivně promlouvat do situace. Proč? Tím že vyjádříme své úmysly slovy, získáme jak povzbuzení, tak i zodpovědnost. Prozradím ti jednoduchý praktický princip – negativní myšlenky a hlášky nahraď pozitivními:

Nemohu = Mohu
Pokud = V každém případě
Pochybuji = Očekávám to nejlepší
Nemyslím = Vím
Nemám čas = Udělám si čas
Možná = Určitě
Obávám se = Jsem si jistý
Nevěřím = Věřím
(Minimalizuj) já = (Prosazuj) ty, vy
To je nemožné = Všechno je možné

JEDNEJ ! Udělej každý den něco k dosažení svého cíle. John C. Maxwell říká že rozdíl mezi moudrým člověkem a bláznem je v jejich reakci na to co již vědí - moudrý člověk se tím řídí, zatím co blázen to ví ale neudělá nic. Aby ses změnil, musíš prostě JEDNAT!

4. krok - HOŘ TOUHOU PO ZMĚNĚ !

John C. Maxwell říká že touha změnit se je klíčem k růstu ve všech oblastech života. Je však ironií, že i když si mnoho lidí přeje zlepšení, změnu jako takovou odmítají. Jedno bez druhého se však nedostane. Změna je možná pouze tehdy, pokud si ji přejeme dostatečně silně – vyžaduje to spoustu času, vytrvalosti, odhodlání, ohromnou porci energie a samozřejmě touhy. Nejedná se o rozhodnutí, které učiníme a pak na něj zapomeneme. O tuto touhu potřebujeme pečovat každý den – jen tak naplníme svá předsevzetí a budeme žít šťastný a úspěšný život.

Tak ti přejí hodně síly a odhodlání na tvé cestě k úspěchu a štěstí. Jsi rozhodný a udatný bojovník a věřím že to dokážeš!

Příště bych ti chtěl prozradit několik mých tajemství, jak se zbavit zlozvyků a jak vypěstovat dobré návyky. Těším se. Budu rád za jakýkoli komentář, nebo negativní či pozitivní zpětnou vazbu. Také rád zodpovím na jakýkoli dotaz. Hodně štěstí!

Správný postoj je cesta k úspěchu a štěstí

DenisGobin@gmail.com (Denis Gobin) — Fri, 16 Dec 2016 09:34:00 +0000

"Skutečně objevitelská cesta netkví v tom, že objevíme nové krajiny, ale že se začneme nově dívat." PROUST

Představme si na chvíli, jaký by byl život bez omezení, které máme. Kdybychom se toho omezení zbavili, mohli bychom v životě udělat COKOLIV. Položme si otázku: "Jaká jsou to omezeni, která nám v tom braní?"

Nevím, jak vypadá tvůj seznam omezení, ale můžu ti zcela s jistotou říci, že největším omezením v lidském životě je špatný postoj.

Co je vlastně postoj?

Je to vnitřní pocit, který je vyjádřen našim chováním. Postoj je naučené myšlení. Postoj rozhoduje o úspěchu nebo selhání. Postoj určuje, jak se stavíme k životu.

Postoj je nakažlivý a inspiruje ostatní. Dlouho se lidi domnívali že nelze uběhnout míli pod 4 min dokut to běžec Roger Bannister neuběhl. Když ostatní běžci zjistili že je to možné, tak zanedlouho to uběhlo několik desítek běžců. Dnes každý lepší závodní běžec toto uběhne.

Existuje, ale jedna věc, která je nakažlivější než správný postoj, a to je ŠPATNÝ POSTOJ! Špatný postoj je největší omezení v lidském životě.

„Páchnoucí sýr namazaný na vousy páchne všude a pořád“

Dobrá zpráva je že si POSTOJ MŮŽEME ZVOLIT! Změnou postojů můžeme změnit svůj život.

Situaci nemůžeme vždy změnit, ale můžeme změnit způsob kterým se na ni díváme. Ne můžeme mít kontrolu nad tím co se nám stane, ale můžeme mít kontrolu nad tím, jak na to budeme reagovat.

Walt Emerson řekl: "To, co leží za námi a před námi, jsou jen drobnosti ve srovnání s tím, co leží uvnitř nás samotných."

Využijme potenciál, který v sobě máme. Je to jen otázka správné volby a dobrých návyků. V dalších příspěvcích bych se rád zamyslel nad tím JAK TO DĚLAT PRAKTICKY v každodenním životě.

Pády, prohry a porážky

DenisGobin@gmail.com (Denis Gobin) — Thu, 15 Dec 2016 15:20:00 +0000

Winston Churchille řekl:

„Úspěch je schopnost jít od jednoho selhání ke druhému, aniž bychom ztratili nadšení“

Prohra či neúspěch nás většinou připravuji na nějaký průlom.

Porážka je skvěla učitelka a selhání je součásti cesty k mistrovství. Dokonalost je pouze cíl a když něco zpackáme, víme že je to krok na cestě k dokonalosti. Ponaučení ze selhání vždy přinese odměnu a formuje charakter.

Jak se říká: "Co tě nezabije to tě posílí."

Spousta lidi vzdalo úspěch téměř před cílem, protože neviděli cílovou čáru, která byla za rohem. Příklad: Když tlačíme vlak do kopce, největší nápor je téměř před vrcholem a většina lidí to těsně před vrcholem vzdá, proto že nevidí vrchol. Ale až dosáhneme vrcholu, tak se vlak rozjede z kopce dolu sám.

T.A. Edison řekl: "Každý neúspěšný pokus je dalším krokem vpřed"

Čím větší výzvy překonáme, tím silnější bude náš charakter. Motivuje nás abychom pracovali na sobě k dosažení cílu, a pomáhá nám vážit si úspěchu. Čím tvrději musíme makat abychom dosáhli cíle, tím si ho více budeme vážit. Čím větší výstup, tím lepší výhled z vrcholu.

Paul J. Mayer řekl: "Devadesát procent těch, co neuspěli, nebylo poraženo. Oni to prostě vzdali."

.... a to je velká škoda ....

.... proto chci povzbudit každého z nás na naší životní cestě: "NIKDY TO NEVZDÁVEJ"