Sobrepeso y Obesidad

Tabla de Peso Ideal

2008-08-05T09:57:00.001-07:00

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Calculadoras

Ingresa tu altura y tu complexión y averigua cuántos kilos debes pesar para saber si necesitas perder o ganar peso y estar saludable

Índice de Masa Corporal (IMC)

Una forma sencilla de determinar tu contenido de grasa corporal en relación a tu estatura y peso, y saber si necesitas corregirlo

Tus Calorías Diarias

La mayoría de las mujeres necesitan alrededor de 1350 calorías diarias para mantener su peso. Conoce cuántas estás consumiendo tú

Consejos para Bajar de Peso

2008-08-04T13:09:00.001-07:00

Inicia un Regimen dietetico de acuerdo a tu Edad, Actividad, Peso Deseado.
Algunas Recomendaciones podras encontrarlas en linea,

Ademas mantener tu energia y tus Defensas al Maximo con Nutricionales de apoyo.

Nutricionales que te ayudan a tu proposito de Estar BIEN
Antes de Cualquier Dieta
Debes Desintoxicar tu Organismo, para lo que te recomiendo lo siguiente:
Toma 5 caps de Chitosan por la noche durante 5 dias con 1 vaso de agua (250ml) de Biofango
Biofango.- Preparar Bebida: 2 litros de Agua Purificda o Mineral + un sobre de Biofango- Tiens

Spirulina
Para Bajar de Peso,tomar 5 tabs. de media a 1 hora antes de los alimentos, no omitas ninguno de tus 3 alimentos. Si no tienes tiempo puedes sustituir el desayuno o la cena solo por espirulina.
La Espirulina se disuelve en los jugos digestivos llenando la capacidad gastrica y permitiendo que el hambre sea menor, pero ademas no es solo fibra sino proteina que mantiene el equilibrio energetico necesario

Complementar con:
Chitosan caps 2 si los alimentos que vas a comer contienen mas grasa que carbohidratos ej: comida china, carnitas.

o

Tiensbloc caps 2 15 min antes de comer si el alimento ademas de grasa es rica en carbohidratos " ej. pizza, antojitos mexicanos.

El Chitosan .- es un complemento a base de fibra de crustaceo marinos se debe tomar 15 min antes de los alimentos porque su accion cambia el ph del jugo gastrico a la capacidad de atrapar las grasas que se van a ingerir y asi eliminarlas.
El Tiensbloc es a base de fibra de soya y nopal, atrapa carbohidratos y las grasas no debe tomarse unca junto con el Chitosan ya que se blokea el efecto.
Ademas el Nuricional de Tiensbloc solo debe tomarse 2 0 3 semanas y descansar una para que su efecto no blokee la Amilasa

USA EL CINTURON MASAJEADOR.- Estiliza tu cuerpo.- Recupera tu Figura
Coloca el Cinturon alrededor de la parte que desee reducir medidas: puede ser en cintura, caderas, piernas, brazos,etc.
Enciende, Programa tiempo 20 min Modo de Vibracion # 4; 20 min Modo de Vibracion #5 de preferencia por la mañana antes de los alimentos o 2 horas despues del desayuno.
Por la tarde o Noche 40 minutos en Modo de Vibracion #7

Si sigues las Indicaciones proporcionadas te garantizo reduccion de 1 talla 5 cm. en 15 dias.
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Equilibra la Dieta y la energia

2008-08-04T12:22:00.000-07:00

Una dieta equilibrada no solo es aquella que contiene los nutrientes necesarios, si no también la que equilibre las energías del cuerpo en relación al yin y yang.
Combinar los cinco sabores (dulce, picante, amargo, agrio y salado) y las cinco temperaturas (caliente, fría, tibia, fresca y neutral) de acuerdo a nuestras necesidades.

Por ejemplo si nuestro cuerpo esta excedido en calor los alimentos necesarios en mayor cantidad son fríos y sin picante porque de lo contrario nos provocaría mayor calor.

En la Actualidad lo que mas problema nos causa llevar una dieta sana y balanceada es el tiempo que tenemos para esta actividad, las personas que trabajan cuentan con un horario de comida desde 30 minutos hasta 2 horas.

Si no ha llevado preparados sus alimentos deberá acudir a una cocina o restaurant donde desconoce las cantidades de grasa, sal, cocción de los alimentos; además pedimos lo que podemos pagar y el tiempo de masticado y salivación no es la adecuada, solo en Traslado y elegir que voy a comer pierdo mínimo 10 minutos si esta en el mismo local donde laboro.

Esto nos provoca malos hábitos alimenticios y por ende problemas nutricionales (desnutrición o sobrepeso).

Si la Actividad del trabajo es de mucho movimiento, después de comer la digestión nos provoca algo de sueño (pesadez variada de acuerdo a la ingestión)y la productividad o rendimiento baja un poco; si el Trabajo es de Oficina en una silla por lo general no gastamos las calorías ingeridas.

Lo mas conveniente es Programar Habito de Alimentación, donde organicemos Tiempo para ingerir nuestros alimentos, de ser posible un Horario y un plan semanal, que incluya lo necesario:
Comida caliente y sal, Bebida fría y dulce; fruta neutral-dulce; por ejemplo.
Además programar un habito de Ejercicio porque nuestro organismo requiere de los movimientos de nuestros músculos para que se den las funciones correctas y mantener el equilibrio energético, si mantenemos el sedentarismo acumulamos esa energía y altera no solo la digestión sino el metabolismo celular de todo el organismo, haciendo lentas las funciones fisiológicas y reteniendo líquidos y desechos tóxicos.

No te pierdas de comer esos antojitos que tanto te gustan, no te hacen daño lo que te causa problema es la cantidad que ingieres “equilibra” solamente, aprende a tratar tu cuerpo y darle solo lo necesario.

Es Posible lograrlo solo debemos tener Ganas y Deseos de mejorar los hábitos para llegar a una Vida Saludable de buena calidad.

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