Sochise

森林浴 Šinrin-joku: Japonské umění lesní terapie

2020-05-28T20:01:00.001+02:00

Japonci byli vždycky vnímání, že jsou o nějaký ten krok před zbytkem světa. Alespoň z pohledu středoevropana to tak vypadá. V případě šinrin-joku (Shinrin-yoku 森林浴) to může být podobně. Na Japonsku se mi líbí jedna věc. Jsou to mistři v detailech a dotahováním věcí do absolutního konce. Tím dokážou ze všeho udělat umění a vše řádně pojmenovat. Všichni známe origami, ikebanu nebo pojem tsundoku, který se v poslední době stal populárním a znamená shromažďování knih, bez nutnosti jejich čtení.

Shinrin-yoku – lesní terapie

Co to je Šinrin-joku?

Šinrin-joku je právě jedno z těchto umění a označuje ozdravující lesní terapii. Dobré je zmínit, že japonské myšlenky mají obvykle hlubší podstatu, než pouhou tvorbu módního trendu. To je právě jeden z těch rozdílů kultur a důvodů, proč je tato země kousek dál.

Šinrin-joku představuje ponoření se do lesního prostředí, probudit smysly a vědomě jej vnímat všemi smysly. Nejde pouze o to chodit po lese a dýchat. Zapojte do procházky oči, uši a hmat.

Název Šinrin-joku vymyslel tehdejší ministr zemědělství Tomohide Akijama, který prohlásil, že Japonci se potřebují léčit pomocí přírody. Tato myšlenka byla zároveň součásti kampaně na ochranu lesů. Jestliže podpoříme lidi, aby chodili do lesů za zdravím, bude pravděpodobnější, že je budou chtít také chránit a starat se o ně.
LI, Qing. Šinrin-joku: japonské umění lesní terapie : jak vám stromy pomohou najít zdraví a štěstí. Přeložil Tereza GRUFÍKOVÁ. Praha: Euromedia, 2018. ISBN 978-80-7549-765-9.

Myšlenka je jednoduchá. Chceme zdravější populaci a potřebujeme chránit přírodu. Velkým významem jsou právě stromy, které jsou plícemi světa. Těžba dřeva je alarmující i přes to, že mnoho nových stromů se vysazuje. Je potřeba si uvědomit, že les představuje ucelený ekosystém a vytěžením dřeva jej můžeme silně narušit, nebo rovnou zničit (nejen v případě vypalování). Ekosystém, který zde panoval se jistě dokáže do nějaké podoby obnovit, ale kolik času to zabere?

Zde přichází myšlenka, jak zachovat lesy? Dejme lidem důvod, aby stromy, lesy a přírodu obecně respektovali a ctili. Stejně jako na západě na to jsou přes zdraví. Ovšem trochu naopak.

Skrze Šinrin-joku jsou lidé nabádání k pravidelným návštěvám lesů. Dokonce už existují certifikované lesy, které krom nádherné přírody nabízejí i konzultace, jak praktikovat umění lesní terapie.

Je náhoda, že Buddha došel k osvícení pod stromem?

Určitě ne. Stromy byli vždy inspirací pro kreativní myšlení. Stačí se zamyslet a nalezneme mnoho analogií. Například rodokmeny jsou často zobrazovány ve formě stromů. V životě standardně používáme pojmy jako je stromová struktura, popisujeme jak se věci větví a podobně.

Dle metody Šinrin-joku jsou výsledky prokazatelné velmi rychle. Ideální je trávit v lese dvě hodiny denně, ale prakticky jakákoliv pravidelná procházka v lese nám může přinést něco dobrého.

Organismus vnímá své okolí a pokud se vyskytujeme v přírodě, jeho funkce je tímto prostředím podporována. Bylo dokázáno, že kreativitu a schopnost řešit problémy dokáže přírodní prostředí doslova nakopnout dopředu.

Dokonce si tak dokážeme zlepšit i imunitu.

Studie ukázaly, že pozitivní emoce, které při pohledu na přírodu zažíváme, mohou zvýšit hladinu protizánětlivých cytokinů. To jsou proteiny, které signalizují imunitnímu systému, aby zabral. A cokoliv systém přiměje, aby se opřel do práce, prospívá zdraví.

Neexistuje žádný lék, který by měl tak přímý vliv na vaše zdraví jako procházka v krásném lese.
LI, Qing. Šinrin-joku: japonské umění lesní terapie : jak vám stromy pomohou najít zdraví a štěstí. Přeložil Tereza GRUFÍKOVÁ. Praha: Euromedia, 2018. ISBN 978-80-7549-765-9.

Imunita se dá testovat přítomností NK-buněk (Natural Killer cell – přirozený zabiják). jedná se o typ bílých krvinek a důležitou součást našeho imunitního systému. NK-buňky vyhledávají a zabíjejí jiné buňky, které jsou pro náš organismus hrozbou. Mohou to být buňky nádorové, případně infikované virem. Je žádoucí mít vyšší aktivitu a počet NK-buněk v těle. Čím větší je, tím nižší je riziko jakéhokoliv onemocnění.

Během experimentů, které byly prováděny v přírodě, bylo pozorováno zvýšení aktivit i počet NK-buněk v těle. Nový stav dokonce dokázal přetrvat v těle po několik dní, než se začal vracet zpět na původní hladinu. Pravidelné vycházky pak udržují vyšší hladinu NK-buněk.

木漏れ日 – Komorebi – pojem popisující situaci, kdy sluneční záření prochází skrze koruny stromů

Požitek z krajiny zaměstnává mysl, aniž by ji unavoval, ale přitom jí cvičí; uklidňuje ji a zároveň nabíjí životem; a tudíž prostřednictvím vlivu mysli na tělo na ní působí dojmem osvěžujícího odpočinku a dodává vzpruhu celé soustavě.
Frederick Law Olmsted (Architek Central Parku v New Yorku)

Kde se dozvědět více?

Většina informací pochází z knihy Šinrin-joku: japonské umění lesní terapie : jak vám stromy pomohou najít zdraví a štěstí od doktora Qing Li.

Kniha Šinrin-joku nakladatelství Pragma

Knihu jsem od jejího českého vydání obcházel a nevěnoval jí pozornost. Teprve nedávno jsem se rozhodl k jejímu pořízení. Chyba to určitě nebyla. Může vás na začátku odradit její netradiční podoba. Mnoho fotek, které zabírají mnohdy většinu otevřené dvoustrany a text je upozaděn. Díky tomu však těch 320 stran, přečtete velmi rychle.

Mohu ji však doporučit. Je do ní promítnuto japonské myšlení a to se mi líbilo. Ve stejném období jsem četl více knih od japonských autorů. Všechny se mi četly moc dobře, protože pohled autorů na danou věc byl homogenní. Zdálo se mi, že knihy píše kontinuálně jeden člověk. Dalo by se to přirovnat k pocitu, když dočtete nějakou super knížku a chcete číst něco velmi podobného, co vás nadchne minimálně úplně stejně. Tento pocit jsem zažíval v poslední době. K těmto knihám se dostanu zase někdy příště.

Zkušenosti

Nyní když se procházím po našem malém městě, vnímám jej jinak. Nikdy jsem si neuvědomil, kolik stromů je v okolí našeho domova, který se nachází téměř v centru města. Některá místa opravdu připomínají lesní parky. Hned vedle nich jsou stojí nízké bytové domy. Pohled z okna na zeleň má také blahodárné účinky. Pokud takový výhled máte, například v práci, zkuste se otestovat a vnímat, co s vámi takovýto pohled udělá. Máme doma štěstí, že pohled do korun stromů máme ze všech oken, aniž by byl omezen přístup přirozeného světla.

V posledních dnech častěji pršelo. Procházka se psem se pak stala cestou k hledání skrytých tajemství okolí. Čistý vzduch, bez pylu, lehké mrholení. V okolí se opravdu nachází mnoho různých druhů stromů. Ať už listnaté, nebo jehličnaté. Nic není strojeně vysázeno.

Hodně lidí si stěžuje na břízy, které jsou tady také. Ale při dnešním automobilovém provozu by měla být její přítomnost vítána. Bříza totiž dokáže vstřebávat prach, který produkují auta. To umí i jiné stromy, ale například v porovnání s dubem jich vstřebá až o 50% více.

Naše ulice, kde je hlavní vchod do domu je lemována alejí bříz. Teď je vnímám jako tiché ochránce bránící prachu od blízké cesty.

Vůně lesa

Kdysi jsem četl knihu o práně. Pro někoho možná bude známější pojmem Qi (Čchi), tedy primární energii, která je součásti všeho. V knize jsem narazil poprvé na pojem záporné ionty. Nyní jsem se ve výše popsané knize dostal k tomuto pojmu znova.

Vůni lesa vnímáme vždy, obzvláště po vydatném dešti. Ve vzduchu však kromě této vůně, která je mimochodem také komunikačním kanálem lesa, se nachází i tyto záporné ionty. Přímo je necítíme, ale ty způsobují, že ze v lese cítíme dobře.

Prakticky se cítíme dobře všude tam, kde je velké množství záporných iontů. Například vzduch v okolí vodopádů jich má nadstandardně hodně. Pro porovnání si můžete představit, že u vodopádu může být koncentrace 100 000 záporných iontů na centimetr krychlový a v kanceláří se jich bude nacházet pár stovek.

K čemu ionty jsou vůbec. Ve vzduchu se logicky nacházejí kladné i záporné ionty. Kladné jsou ty špatné. Záporné ionty však působí blahodárně:

povzbuzují
projasňují mysl
dávají pocit pohody

Kam za lesem? A co v doma a v práci?

Asi si každý najde v blízkosti ten svůj. Naštěstí v naší zemi je jich hodně všude.

Domov, nebo kancelář si můžeme vyzdobit vhodnými rostlinami. Pomáhá také používání vhodné vůně. Originální vůně se vyrábějí přímo z kůry, dřeva nebo jiných částí.

Dokonce společnost NASA testovala rostliny, aby vyhodnotila, které z nich dokážou filtrovat vzduch nejlépe. Jsou to tyto:

lopatkovec
šplhavnice zlatá
břečťan popínavá
chryzantéma
gerbera
tchynin jazyk
palma horská
azalka
dracena marginata
zelenec

Zkuste se i na to podívat. Význam může být především v místnostech, kde funguje klimatizace, například kanceláře. Tyto metody jsou také popsány v knize Šinrin-joku: japonské umění lesní terapie.

Další pomůckou je poslech zvuků přírody. Obecně toto používám často, když se chci na něco soustředit. Dnes, v době streamovacích služeb není problém si vybírat. Moje oblíbené dávám níže s odkazem na Apple Music a Youtube.

Případně ještě mrkněte sem

https://onesquareinch.org

Závěrem

Zde asi není moc co dodávat. Zkuste trávit více času v lese. Hlavně pravidelně. Pozorujte, co to s vámi dělá.

The post 森林浴 Šinrin-joku: Japonské umění lesní terapie appeared first on ::Sochise.·..

from WordPress https://ift.tt/2X8ZeWc
via IFTTT

抹茶 Matcha každý den

2020-05-26T19:01:00.001+02:00

The post 抹茶 Matcha každý den appeared first on ::Sochise.·..

from WordPress https://ift.tt/2B1lE33
via IFTTT

Podcast Brain we are

2020-04-07T23:26:00.001+02:00

Podcast, který mě v tomto týdnu zaujal. Sice z minulého týdne, ale dostal jsem se k němu až teď. Petr Ludwig, autor knihy Konec prokrastinace, hostem podcastu Brain We Are. K poslechu mě zaujaly některé body z obsahu: Japonsko, čaj, ikigai, kaizen. V podstatě tématem je práce na sobě samém a jak hledat cesty k lepšímu já.

Mrkněte na stránky zde.

The post Podcast Brain we are appeared first on ::Sochise.·..

from WordPress https://ift.tt/2wlS9ac
via IFTTT

#Podpořím Melvila

2020-04-05T13:23:00.001+02:00

Na Twitteru na mě vyskočila notifikace, že nakladatelství Jan Melvil Publishing, s.r.o. začalo vybírat dobrovolné příspěvky, formou předobjednávky, na vydání nové knihy Atomové náyky. Rozhodl jsem se také podpořit vydání nové knihy.

Autor James Clear vy své knize popisuje jak budovat nové návyky a zbavovat se těch špatných. Pokud autora neznáte, můžete se podívat na jeho stránky jamesclear.com (v angličtině).

https://www.melvil.cz/edicni-plan/

Proč jsem se rozhodl podpořit?

Na knihy z tohoto nakladatelství mám občas rozporuplný názor. Někdy si je koupím, ale obsah mě až tak nezaujme. Ale i přes to ve mě něco kniha zanechá a donutí mě nad tématem přemýšlet. I to však je příspěvek pro čtenáře, že čas vložený do čtení nepřijde vniveč.

Jiné knihy zase přečtu prakticky na jeden zátah. Ale osobně se mi líbí, jak nakladatelství funguje. Do svých knih vkládají čas a péči a jde to poznat.

Dalším podnětem byl pro mě závazek, který jsem si dal, když před nedávnem jsem využil možnost získat e-knihu Práce na dálku. Nakladatelství uvolnilo 500 e-knih, jako reakce na situaci okolo koronaviru, kdy mnoho lidí bylo donuceno pracovat z domova (homeoffice). Tehdy jsem si řekl, že v budoucnu podpořím koupí jiné knihy. Teď využívám tuto příležitost a částečně plním tento závazek.

https://www.melvil.cz/kniha-prace-na-dalku/

Pokud vás kniha Atomové návyky zaujme, určitě uděláte dobrou věc. Knihy považuji za důležitou součást mého života. Věřím, že pozitivní změny, které se u mne udály během života, byly zapříčiněny právě jimi. Navíc předobjednávkou získáte tištěnou knihu, hned jak vyjde a hned se k vám dostane e-kniha zdarma. Číst můžete tedy hned.

The post #Podpořím Melvila appeared first on ::Sochise.·..

from WordPress https://ift.tt/2V6jtSj
via IFTTT

Zůstaň doma a poslouchej … #StayAtHome

2020-04-04T01:23:00.001+02:00

Přiznám se, že dnes časově nestíhám. Proto jen krátký článek. Je opět pozdě večer. Pomalu se mi zavírají oči, proto přemýšlím co si pustím. Večer rád poslouchám. Někdy si pustím pouze rádio, nebo nějaký podcast na pozadí. Jindy se do obsahu zaposlouchám.

Proto se dneska zaměřím na audio a Podcasty, které jsou v dnešní době velmi populární a v naší zemi jejich počet roste a kvalita se zvyšuje. Je pravdou, že v zahraničí jsou trochu více napřed. Když se nad tím zamyslím, tak u „rádia“ trávím mnohem více času než u televize. Slovo rádio dávám do uvozovek záměrně. Pod tímto pojmem míním vše, co poslouchám. V autě je to klasické rádio. Nejvíce mi sedí Radiožurnál. Krom klasického rádia pak poslouchám hudbu a podcasty, a to jak doma tak i při práci. Hudbu zde nebudu řešit. Tam si každý najde své kanály. Ale podívám stručně na podcasty.

Podcasty kolem nás

Co to je podcast? Pomožme si opět známou internetovou encyklopedií.

Podcasting je způsob šíření informací vynalezený v roce 2004 Adamem Currym a do jisté míry konkurující rozhlasu. Výraz „podcasting“ se užívá ve významu „způsob šíření audioinformací“ čili zvukových informací, „způsob šíření informací zvukem“, „převod textu na zvuk“. Výraz podcast, příp. audio RSS (Rich Site Summary) se užívá pro sadu jednotlivých navazujících audio záznamů (audiosouborů). … Podcast může být příspěvek, který autor namluvil a převedl do MP3. Poslouchání takového příspěvku je pro uživatele zajímavé, protože slyší skutečný hlas autora textu. Podcast může namlouvat autor textu, amatérský nebo profesionální moderátor atp.
https://cs.wikipedia.org/wiki/Podcasting

A jak je poslouchat?

Existuje velké množství aplikací a programů, které toto umožňují. Nejčastěji jsou používané v mobilních telefonech, jelikož jsou mobilní a jejich velké využití přichází právě na místech, kde k tomu máme nejvíce času, například při cestě v MHD, v čekárně, v autě, večer před spaním. Tyto aplikace jsou nejvíce známé a používané.

Apple Podcast – Patří mezi top aplikace. možná především proto, že se jedná o nativní aplikaci v produktech od Apple. Aplikaci máte nainstalovanou v MacBooku, iPhonu, CarPlay i na hodinkách od Apple. To je jeden z důvodů, proč dávám na první místo. Pro mě to je nejpoužívanější aplikace na podcasty.
Google Podcast – Samozřejmě je potřeba zmínit i druhého velikána, co se týče softwaru pro mobilní telefony. Google má pro podcasty vlastní řešení, které je dostupné na Android a iOS. Nepoužívám vůbec, ale věřím, že obsah i kvalita bude shodná s Apple.
Overcast – Nepoužívám, ale mám aplikaci naistalovanou. patří mezi top aplikace pro poslech podcastů.
Soundcloud – Komplexnější aplikace. Nenajdete pouze některé z podcastů, ale jinou nezávislou tvorbu. Dnes už klasická aplikace.
TuneIn – Také klasická aplikace na poslech internetových rádií z celého světa. Umožňuje také poslech podcastů.
Spotify – Asi není třeba představovat. Opět komplexní aplikace pro poslech. I zde je možné poslouchat a odebírat oblíbené podcasty.
mujRozhlas – Novinka na české scéně. Český rozhlas vydal novou aplikaci pro poslech svých pořadů ze všech svých rádií. Jelikož poslouchám Český rozhlas hodně a často hledám zajímavosti v jejich pořadech, používám často. Oblíbené mám i rozhlasové hry. Za mě super aplikace. Ovládání by se mohlo trochu doladit, ale člověk si zvykne.

Dneska konec?

Ano, tuto větu píšu opět v 0:13. Náhoda?

The post Zůstaň doma a poslouchej … #StayAtHome appeared first on ::Sochise.·..

from WordPress https://ift.tt/2Xe5Wed
via IFTTT

Zůstaň doma a piš … #StayAtHome

2020-04-03T01:23:00.001+02:00

Předchozí díly této speciální rubriky byly psány jako rychlé nápady, aby si každý mohl něco vybrat, nebo každý den se věnovat něčemu jinému. Přístup bude u každého individuální. Možná kritika padá na to, že témata by mohla být více rozpracovaná. Problémem je čas.

Volný čas pro psaní se těžko hledá i pro psaní běžných článků. Pokud mám psát denně, je to pro mě časově hodně náročné. Rodina a práce vezme své. Navíc dnes, když bylo hezké počasí, strávili jsme den na samotě u lesa. To je také důvod, proč se k psaní dostávám až teď.

Snažím se témata vymýšlet pozdě večer před spaním, napsat si alespoň základní kostru a rychle vytáhnout z paměti detaily. Zbytek se dopisuje odpoledne. Dnes však až večer.

Jaké téma to bude dneska?

Zůstaňme u toho psaní. V jistém věku bývalo populární psaní deníku. Později to byly blogy na internetu. Vždy tím byla naplňována nějaká touha po záznamu vlastních zkušeností, sdělení veřejnosti, ať už širší nebo úzce zaměřené na jisté téma.

Motivaci má hodně z nás. Myslíte si, že nevíte o čem by jste psali. Že by to stejně nikdo nečetl. Možná nevěříte vlastním vyjadřovacím schopnostem. Možná to jsou ty správné otázky. Pokud se necítíte psát veřejně, zkuste psát takzvaně „do šuplíku“. Je jedno jestli psaní pojmete jako deník, budete si sepisovat komentáře k dění kolem sebe, nebo budete psát novelu, povídky, básně.

Zkuste si z toho udělat denní rutinu. Není třeba, aby jste každý den napsali celou A4 textu. Pokud vás psaní chytne, po nějaké době to už nebude problém. Já jsem se k psaní dostal na vysoké škole. Nejdříve to byly bakalářská a diplomová práce. Později jako spoluautor odborné knihy. Věřte, že vidět vlastní jméno na přebalu knihy udělá své.

Pište cokoliv vás napadne a co je vám osobně nejbližší. Pro začátek to je jednoduchá a funkční rada. Pište do počítače, do klasického zápisníku. Klávesnice nebo tužka? Je to na vás. Níže se podíváme na nějaké nástroje a něco pro další motivaci.

Software

Věřím, že preferované psaní bude v počítači. Především, pokud píšete privátně. Soubory je možné lépe chránit a schovat, než papírový blok. Pojďme se podívat na různé druhy programů, které se pro psaní dobře hodí.

DAY ONE – Elektronický deník s mnoha pokročilými funkcemi. Lze využívat zdarma, ale pokud jsou pro vás zajímavé další funkce, je nutno si je odemknout zaplacením poplatku. V aplikaci je možné vytvářet různé deníky. Lze pomocí služby IFTTT.com propojit s dalšími službami (WordPress, Instagram, Facebook), ale také s aplikací Todoist. Je toho hodně. Záznamy v deníku lze doplnit fotografií, audio i video nahrávkou, doplnit detaily o aktivitách, přiřazovat štítky, polohu a další. Pro toho kdo si deník píše pravidelně, je to výborná aplikace.
Scrivener – Teď už aplikace na psaní. Tento program už patří mezi profesionální aplikace pro psaní dlouhých textů. Klasický Word pro psaní knih, diplomových prací a podobně, není úplně přizpůsoben. Scrivener patří mezi TOP programy, které svými funkcemi pomáhají více se soustředit na text a jeho organizaci Používal jsem jej na počítači s Windows. Byl jsem s ním spokojen maximálně. Tehdy jsem jej získal se slevou 50%, jelikož jsem absolvoval výzvu NANOWRIMO (o tom se zmíním dále). Pokud už píšete delší texty, knihy, novely, scénáře, odborné práce, zkuste. K dispozici je 30 denní zkušební verze.
Ulysses – Podobný program jako Scrivener. Vnímám, že o prvenství se přetahují tyto dva programy.
Hemingway Editor – Funkcemi určen především pro psaní anglických textů. jednoduchý editor bez složitého formátovaní. Pokud chcete jen psát a neřešit nic jiného. Tento klasický editor je dostupný jako webová aplikace, ale také i jako program pro PC i Mac.
iA Writer – Minimalistická aplikace, která umožní soustředit se na text. Profesionální editor používán předním značkami (například Condé Nast, vydavatel magazínu The New Yorker).
Typora – Podobný minimalistický program jako iA Writer. Lze doplnit dalšími pluginy. Podporuje Markdown. Používal jsem a docela jsem si jej oblíbil.
Bear – Není to úplně novinka. Dnes už jedna z klasických aplikací pro psaní.

Něco pro motivaci

Pokud si chcete o psaní něco přečíst, přidávám odkazy na některé weby a knihy.

renenekuda.cz – Ať už začínáte, nebo už píšete, doporučuji tyto stránky. Naleznete i nástroje pro spisovatele, cvičebnice a podobně. Krom toho jsou tam on-line kurzy psaní, ale i klasické kurzy.
mamtalent.cz – Tyto stránky jsem používal pro insipraci v minulosti. Teď mi nějak nefungovaly, ale zkuste se na ně taky mrknout. Byly tam návody na psaní. A
Knihy o tvůrčím psaní – Klasické knihy od Markéty Dočekalové. Sehnat tyto knihy mi v jisté době sebralo hodně času. Pokud se někdo objevil, kdo knihu prodával, byly částky hodně přemrštěné. Ale podařilo se sehnat.
O psaní, Alexandra Berková – Autorka je zakladatelkou tvůrčího psaní u nás. Malá knížka s několika esejemi o psaní. Není to klasická příručka.
O psaní, Stephen King – aneb memoáry o řemesle. Klasický světový autor píše o tom co ho živí. Taky patří mezi klasiku v tomto oboru.

Kde psát veřejně?

Možností je mnoho. V případě blogu nebo osobní stránky doporučuji použít klasické služby.

Blogger – Úplná klasika. Služba od Googlu. Nabízí velkou podporu, jednoduché ovládání, lehce přizpůsobitelné s možností použití vizuálních šablon. Pro začátečníky jako stvořené. Profesionální služba pro každého.
WordPress – Další klasika. Redakční systém s jednoduchým ovládáním a s velkými možnostmi. Jede na něm hodně webů, které běžně navštěvujete, například i tento. Je přeložen do češtiny, což mnohé usnadní.

A co bylo to Nanowrimo?

Pokud už píšete nějakou dobu a cítíte se na to napsat něco většího, zkuste to společně se zbytkem světa ve výzvě NANOWRIMO (National Novel Writing Month).

Napište za měsíc (konkrétně se koná vždy v listopadu) novelu o 50 000 slovech. Denně to je 1667 slov. Není to opravdu nic jednoduchého. Ve výzvě jde však pouze o psaní. Sepište svou knihu. V daném měsíci nikdo nechce, aby jste se hluboce zamýšleli nad daným textem, ale hlavně psali. Napsali tak svou prvotinu (pokud jste již neudělali dříve) a až následně se věnovali úpravám. Pokud výzvu splníte, dostanete jako odměnu možnost využívat některé služby od sponzorů, případně významné slevy.

Odměnou vám však bude především váš text. Který možná zpracujete dál a podaří se dokonce i vydat. Ale možná jej vložíte do šuplíku. Ale kdy naposledy jste napsali tolik textu?

Dneska konec?

Je 0:13, tedy už je zítra

The post Zůstaň doma a piš … #StayAtHome appeared first on ::Sochise.·..

from WordPress https://ift.tt/2X2xNxB
via IFTTT

Zůstaň doma a hledej … #StayAtHome

2020-04-01T19:23:00.001+02:00

Zůstaň doma a hledej osvobození a nebo rovnou osvícení? Dobře, po předchozích tématech toto bude trošku mimo, ale proč toto nezařadit do svého denního programu? Co zkusit se trochu zastavit a využít čas k vlastní introspekci a nahlédnutí do sebe sama. Samozřejmě to není záležitostí nejbližších několika dnů, ale třeba nalezneme novou cestu, kterou se vydat.

O co vůbec jde?

Pojmy osvobození a osvícení určitě mnozí budou znát třeba z buddhismu. Jsou to však pojmy, které se vyskytují i v jiných světových naukách. Někdy jsou skryty za jinými pojmy, které nás matou mnohdy záměrně. Je třeba si uvědomit, že některá vědění nebyla vždy určena všem, ale pouze zasvěceným. Tento postup však nám není obvykle až tak vzdálen. Stačí se dívat v televizi na jednání vlády, která se konají i takzvaně za zavřenými dveřmi. Obzvlášť teď se to děje často při zasedání krizových štábů a jiných institucí.

Nepouštěl bych se hned do nějakých složitých duchovních nauk. Obvykle toto spojení bývá odrazovacím bodem pro mnoho lidí. Dnes již však už mezi tajemné pojmy nepatří třeba meditace, mindfulness, jóga.

Mindfulness vs. meditace?

Je v tom rozdíl? Stejnou otázku jsem si také pokládal. Meditace je obyvkle vnímaná ve spojení s buddhismem nebo hinduismem, jednoduše s Indií. Dnes však lidé meditují, aniž by se hlásili k praktikování těchto náboženství zkušeností. Pojem použijeme pro pojmenování těchto životních cest. Například křesťanství bychom pojmenovali jako náboženství víry. Věřím, že vyslovením pojmu náboženství mnohým naskočí husí kůže.

Je však prokázáno, že tyto techniky meditace opravdu fungují. Proto se vyčlenila nová línie, která tyto techniky více přibližuje západnímu světu. Pro tuto část světa je potřeba podložit nové techniky vědeckým podkladem. Tato technika se pak nazývá mindfulness (všímavost). Velmi populární jsou dnes aplikace pro mobilní telefony, které vás provedou sezením mindfulness. Mezi těmi nejznámějšími jsou tyto:

Headspace

calm

Připravte se však, že aplikace je sice zdarma, ale použití je značně omezené. Pro plný přístup musíte otevřít peněženku dokořán. Ale i ve verzi zdarma se dá používat.

Co se týče knižních publikací, na českém trhu vyšla obsáhlá kniha Život samá pohroma v nakladatelství Jan Melvil Publishing, s.r.o.. Doporučuji. Nejdedná se pouze o teoretickou knihu, ale především bude fungovat jako průvodce touto technikou.

V knize se toho dozvíte hodně. Přikládám také odkaz na Český rozhlas – Radio Wave.

Věřím však jakékoliv cičení tohoto typu. Ať meditujeme, jdeme cestou rozvíjení buddhovské podstaty, nebo technikou mindfulness postavěné na vědeckých pokladech. Cokoliv nás může rozvíjet na jiných úrovních, než jsme zvyklí.

A co ta jóga?

V podstatě navazuje na předchozí. Musíme se však více hýbat a lámat se do poloh, které nám nejsou přirozené. Kdysi se mi dostala do ruky kniha Pránájáma od autora André van Lysebeth. Vůbec jsem o tom nic nevěděl, ale začetl jsem se. Celá kniha je prakticky o tom, jak správně dýchat. Později jsem zjistil, že tento autor je v daném oboru známým odborníkem a krom toho vydal i řadu dalších knih okolo jógy. Přehled knih vydaných v nakladatelství Argo nalznete ZDE.

více zde: https://argo.cz/autori/van-lysebeth-andre/

Stejně jako výše zmíněné meditační techniky, tak i jóga může přinést něco do života. Trávíte hodně času v kanceláři za počítačem, v továrně na lince, v obchodě za pokladnou, nebo jinou náročnou práci, ať už fyzickou nebo psychickou? Jste donucení nyní pracovat formou homeoffice? Pak vše popisované je určeno právě pro vás. Z osobní zkušenosti mohu jen doporučit. Při současné úpravě jídelničku se vaše tělo začne měnit témeř ze dne na den. Ztuhlá záda, bolesti a jiné neduhy se začnou rychle ztrácet.

Zkuste mrknout na toto video. Má sice 45 minut, ale rychlým proklikáním se můžete podívat, co je možné se z knih naučit. Nebojte se však, že toto budete muset zvládnout hned napoprvé. Toto je přehled všech dvanácti ásan, které knihy učí. Pro začátečníky jsou doporučeny sestavy, které jsou jednodušší a stačí se jim věnovat i pouhých 15 minut denně.

Zkuste se na to podívat a popřemýšlet, zda to má pro vás smysl. Určitě má, ale člověk k tomu musí často dojít sám a vlastní cestou a s vlastní motivací. Nemusíte být vrcholový sportovec, jako Jaromír Jágr. Tyto nauky jsou určeny pro všechny.

Dneska konec?

Ano. Stručný popis obsáhlého tématu je pro dnešek za náma. Jak jsem řekl výše, pokud v těchto tématech něco uvidíte, určitě budete sami hledat dál.

Mějte se hezky.

The post Zůstaň doma a hledej … #StayAtHome appeared first on ::Sochise.·..

from WordPress https://ift.tt/2UArTCi
via IFTTT

Zůstaň doma a uč se … #StayAtHome

2020-03-31T20:23:00.001+02:00

Další várka nápadů. Tentokrát si nebudeme hrát, ale vrhneme se na trochu toho vzdělávání. Rychlá nabídka toho, kde se dá něco naučit. Jsou to především klasické vzdělávací servery. Proč tam teď nenajít nějaký kurz, který nás chytne. Pravdou je, že existuje mnohem více, ale s časových důvodů je toto základní motivace a inspirace.

Studujte opravdu a zdarma.

Připojte se k univerzitám z celého světa a studujte cokoliv vás napadne. Opravdu je tam toho hodně. Možná malé upozornění, většina kurzů je v angličtině. Ale například Khan Academy je už v češtině, má titulky, nebo může sloužit zároveň k opakování jazyka.

Khan Academy

Toto je už klasika na poli vzdělávání. K popisu si pomůžu si Wikipedií:

Khan Academy (česky také Khanova škola) je nezisková organizace zaměřená na vzdělávání, založená v roce 2006 Američanem Salmanem Khanem, absolventem MIT a Harvardu. S krédem „poskytovat vysoce kvalitní vzdělání komukoli, kdekoli“ nabízí internetová stránka projektu více než 6 200 výukových videí uložených na YouTube, a to v disciplínách: matematika, fyzika, chemie, organická chemie, historie, zdravotnictví a lékařství, finančnictví, ekonomie, biologie, astronomie, kosmologie atd.
https://cs.wikipedia.org/wiki/Khan_Academy

K výuce se dostanete skrze tyto odkazy. Khanova škola je pak dobrovolnická iniciativa, která překládá dostupný obsah do češtiny

Coursera a edX

Tyto dva portály jsem spojil dohromady. Jsou totiž obdobné. Nabízí připojit se online na univerzity z celého světa a studovat jimi nabízené programy. Výběr je velký. Od tvůrčího psaní, přes humanitní vědy, až po technické studia. Zde je potřeba už rezervovat si čas. Poctivé učení zabere nějaký čas a délka je až několik týdnů. Hlavním jazykem je angličtina. Za poplatek je možné po studiu získat i certifikát daného kurzu nebo i celého studijního programu.

Nejsou však tady jen univerzity, ale své nabízí dnes už i Google nebo Microsoft. Možná jste si ve škole říkali, že by jste chtěli zkusit studovat to či ono. Tady je ta možnost. Ve velké míře to jde zdarma. Navíc při zápisu do studia předmětu, který například vyžaduje dostupnost speciálního softwarového vybavení (například MatLab), dostanete po dobu studia plný přístup k danému SW. Skripta v PDF jsou pak asi už samozřejmostí.

Coursera nabízí studium na těchto stránkách:

www.coursera.org

edX pak prozkoumáte zde. Zajímavostí je pak portál openedx, kde své mini-kurzy nabízí Masarykova univerzita.

Nabídky NY Post

Pokud se chcete vzdělávat a jste schopni něco málo utratit, doporučuji sledovat stránky obchodu NY POST store (viz. odkaz níže). Prakticky neustále tam najdete slevy na placené kurzy. Díky nim se dostanete třeba ke kurzům Udemy (kde mimochodem jsou také pořád nějaké slevy). Slevy jsou někdy výrazné, dosahující 90 % a někdy i více. Chcete se zdokonalit ve Photoshopu, napsat první aplikaci pro iPhone, nebo se naučit fotit jako profesionál? Určitě to stojí za prozkoumání. Krom toho NYP store nabízí slevy i na software a služby (například dnes tolik oblíbené VPN servery).

NY POST STORE

Dneska konec?

Dneska ano. Na zítřek zase něco připravím. Pokud máte nápady, určitě dejte vědět do komentářů.

Jen pro informaci. S nikým nemám podepsanou žádnou spolupráci. Vše vychází pouze z mých zkušeností, investicí je vlastní čas. Proto tady ani nenaleznete žádné banery, které vám připomínají naposledy prohlížené zboží v obchodě se zelným ufonem.

Mějte se hezky a buďte doma.

The post Zůstaň doma a uč se … #StayAtHome appeared first on ::Sochise.·..

from WordPress https://ift.tt/2wReMUi
via IFTTT

Zůstaň doma #StayAtHome …

2020-03-30T17:23:00.001+02:00

Kvůli celosvětovému šíření koronaviru, jsou ve velké části světa přijímány opatření, která by měla zamezit další šíření nákazy. Jedním z nich je jednoduché pravidlo, které radí, aby lidé zůstali doma. Internetem se šíří hesla #StayAtHome, #ZustanDoma a podobně. Buďme ohleduplní a snažme se toho držet. Mnoho lidí nestále bojuje o životy ostatních občanů planety a nerespektováním jednoduchých pravidel jim přidělujeme pouze další práci.

Co dělat doma? Nejdříve se podívejte, co je potřeba dodělat v domácnosti, co jste dlouho odkládali a na co nebyl čas

Pokud už vše z toho máte hotovo, je třeba najít se nějakou domácí zábavu. Pokusím se zde pravidelně doporučovat, co se dá doma dělat.

Krok první. Přečtěte si nějakou knihu

…klasická zábava

Karty

Jednoduché, populární, dostupné a s mnoha variantami. Základní balíčky karet se dají sehnat do padesáti korun, ale věřím, že se každému doma válí nějaký balíček. Mé oblíbené balíčky pocházejí z dílny Piatniku. Některá pravidla karetních her najdete ZDE. Například klasická „VOJNA“ se dá hrát s čímkoliv a bez jakýchkoliv znalostí složitých pravidel.

Pokud si chcete něco zahrát na PC nebo na mobilu pak mohu doporučit klasického Solitéra (Solitaire), taky známého jako Pasiáns. Hra pro jednoho je ideální pro tyto chvíle.

Pro rychlé hraní stačí napsat do Google heslo Pasiáns. Na prvním místě vyskočí jednoduchá aplikace pro hraní.

Napište „Pasiáns“ do google vyhledávače a hned hrajte

Pokud vás to chytne, bude se hodit už něco dostupnějšího. Dávám přednost klasické aplikaci od Microsoftu. U starších Windows byly karetní hry základem pro zabíjení času. Hráli jsme to snad všichni. Oblíbenost této hry zapříčinila trochu péče ze strany Microsoftu. Dnešní aplikace nabízí vše, na co jsme byli zvyklí. Pro mě je Klondike top. V aplikaci je možné si vybírat z náročností, výzev (denní i speciální) a hlavně z pěti klasických her.

Hra je dostupná pro Windows, iOS a Android.

Hra je to návyková. Akorát po čase začnou být otravné reklamy, které se však spustí jen občas, obvykle před prvním rozdáním. Pak po dlouhou dobu se reklamy nezobrazují. Hra je zdarma, ale za poplatek je možné si reklamy nechat deaktivovat.

SUDOKU

Za mě nejlepší aplikace na sudoku nabízí aplikace SUDOKU.COM. Kromě běžného luštění a denních výzev nabízí i speciální výzvy, které jsou termínované, obvykle trvají jen pár dní. Je možné si volit mezi obtížnostmi a dostupná je i základní statistika. Doporučuji hraní na mobilu, ale dá se hrát i přes internetový prohlížeč. Aplikace je zdarma.

Sudoku si občas zahraju na stránkách NY Times. Jednoduchá aplikace s třemi obtížnostmi. Je možné si sudoku vytisknout. Pro rychlejší luštění je možno zaškrtnout políčko Auto Candidate Mode, které samo vyplní číselné kandidáty jednotlivých políček.

https://www.nytimes.com/puzzles/sudoku

Dneska konec?

Pro dnešek zatím vše. V provizorní Rubrice (najdete v horním Menu) budou přibývat další nápady co doma. Mám připravené další, nejen hry, ale třeba i pro vzdělávání.

The post Zůstaň doma #StayAtHome … appeared first on ::Sochise.·..

from WordPress https://ift.tt/2wNqvDk
via IFTTT

Swift playgrounds na MacBook

2020-03-16T21:44:00.001+01:00

Konečně jsme se my začátečníci dočkali. Apple uvolnil svou aplikaci Swift Playgrounds pro MacBooky. Aktuální situace okolo koronaviru nám dává možnost zase se něco nového naučit

O co jde?

A co je vůbec ten Swift? Jedná se o programovací jazyk od společnosti Apple, který začal v roce 2010 vyvíjet Chris Lattner. Momentálně slouží tento jazyk k tvorbě aplikací pro všechny platformy Apple: macOS, iOS, watchOS.

Pro vývojáře to přináší velkou výhodu. Pomocí nástroje Xcode si můžete začít vyvíjet vlastní aplikaci na některou z uvedených platforem. Vše je navíc v tomto nástroji již předchystáno a nic nebrání tomu, začít psát aplikaci a k tomu také tvořit její vizuální podobu. Xcode má také zabudován simulátor hardware. Je tedy možné v průběhu vývoje simulovat funkčnost, zkoušet si správnost záměru a hledat chyby. Více se dozvíte zde: https://developer.apple.com/xcode/

SWIFT má také ambice stát se univerzálním jazykem, například i pro psaní webů a podobně.

Jdeme více do hloubky…

Programování a kódování je dnes ve veliké oblibě. Pro někoho to je zábava, pro někoho práce, pro někoho nikdy nepochopená změť písmen, znaků, závorek a dvojteček. Díky dostupným zdrojům pro výuku (obvykle v angličtině) se čím dál více lidí zajímá o to, jak si napsat nějaký kód.

Osobně všude slýchávám, jak je to snadné. Opravdu tomu tak může být. Je potřeba čas a vlastní mozek, jelikož onen kód, podle kterého se bude aplikace řídit, je právně v něm. Nutné je naučit se a dodržovat pravidla, která daný programovací jazyk vyžaduje.

Všichni dnes už znají pojem „Apple ekosystém“. Životní prostředí, kde se pohybuje veškerý hardware i software. Už delší dobu s tímto prostředím souzním a líbí se mi, že Apple do tohoto prostředí zahrnuje i samotný vývoj a usnadňuje tak práci v něm.

Zpět ke Swift Playground

Co však když se chytnete myšlenky programování a nemáte žádné zkušenosti? Možnosti jsou různé. Některé jsou zdarma, některé za peníz větší a další za větší. Obecně se je dobré mrknout se na následující weby:

https://www.coursera.org
https://www.edx.org
https://www.udemy.com (vyplatí se sledovat slevy)
https://www.freecodecamp.org
https://code.org/
https://www.codecademy.com/
https://www.khanacademy.org
https://docs.microsoft.com/cs-cz/learn/

Každé má svoje. Některé weby nabízejí víceméně univerzitní typ vzdělávání (Coursera, edx), jiné zase populárnější styl výuky formou hry. Stejně tak je i výběr jednotlivých témat různý. Některé se zabývají širokým spektrem programovacích jazyků, jiné jsou zaměřené na obecné pochopení programování.

Swift Playground není webová aplikace. Původně byla vydána exkluzivně jen pro iPad. To je zařízení, které nemám a štvalo mě, že to není multiplatformní záležitost. Na MacBook byla možná pouze dostupná interaktivní e-kniha od Apple, která taky sloužila k výuce. Swift Playground je však něco jiného.

Výuka probíhá tak, že hned můžete vidět výsledek. Není potřeba nic instalovat a nastavovat. Před sebou vidíte dvě okna. V jednom je popis problému a úkol. Níže pak prostor pro psaní kódu. V druhém okně pak je vizualizace. Napíšete kód, spustíte a sledujete co jste provedli.

Krok za krokem se učíte vyřešit jednoduchý problém, jak přemístit panáčka po hracím poli a sbírat krystaly. Pak se učíte zjednodušit naučený proces a tak dále, až k řešení složitějších problémů. Nutno dodat, že aplikace je určena především pro děti, aby se rychle a zábavnou formou seznámily s tvorbou programů. Ale nevidím důvod, proč by si stejnou cestu nemohl vyzkoušet i dospělý.

Komenskému by se tato metoda školy hrou určitě líbila. A jak už bylo výše zmíněno, současná situace okolo koronaviru může být využita prospěšně. Aplikace může sloužit jako platforma pro domácí samostudium. Toto určitě ocení i rodiče.

Jako akčnější alternativa pro dlouhé večery pak může být hra Factorio, kterou jsem tady v minulosti už taky zmiňoval.

The post Swift playgrounds na MacBook appeared first on ::Sochise.·..

from WordPress https://ift.tt/2WkDl6y
via IFTTT

Malostranský ďábel na vlnách Radia Wave

2020-01-05T23:34:00.001+01:00

Píše se rok 1938. Skupina českých okultistů a mágů se schází k náročnému rituálu s cílem zaútočit na astrální tělo Adolfa Hitlera. Rituálu se neúčastní Jiří Arvéd Smíchovský, intelektuál se třemi doktoráty, černokněžník, fašista a spolupracovník Sicherheitsdienstu, který se po dobu okupace podepisuje jako Georg Arwed Smichowski. Je pravděpodobné, že na svoje antifašistické kolegy z okultní branže donáší, řadu lidí dostane na šibenici.
(Zdroj: Radio Wave – https://ift.tt/2FzhjDv)

Hostem pořadu je Petr Kalač z Dokumentačního centra českého hermetismu, který se velice aktivně zabývá děním v této oblasti. Pokud by jste se o osobu J.A. Smíchovského zajímali více, mohu doporučit i knihu Malostranský ďábel od Jana Poláčka.

Osobně se ztotožňuji s názorem pana Kalače, který by se raději účastnil povídání o skutečně významných osobnostech a ne jít formou senzace se zviditelněním člověka, který si takovou pozornost nezaslouží. Přesto však jsem rád, že diskuze na tato témata probíhají a bude tomu tak i v budoucnu.

The post Malostranský ďábel na vlnách Radia Wave appeared first on ::Sochise.·..

from WordPress https://ift.tt/2SSaQeB
via IFTTT

Japonské potraviny a kde je koupit

2019-11-16T14:03:00.000+01:00

Moje japonská mánie stále pokračuje. Pořád se učím japonsky a pořád nic neumím. Ale i to nic se už lepší. K tomu všemu se snažím nastolovat si i japonskou atmosféru. Ideálně čím jiným, než jídlem a pitím.

K poslechu Vivaldiho sonáta Podzim

Začněme asi tím pitím.

Svou neskrývavou oblibu v čajích již poznal asi každý. Japonské zelené čaje jsem si občas kupoval, ale teď jsem podnikl další krok. Vypravil jsem se do Ostravy na ochutnávku japonských čajů, kde jsem si hned dva vzorky koupil.

Přednášející měl zajímavé poznatky, co se týče vlivu přípravy na chuť a obsah zdraví prospěšných látek. Nedalo mi to a začal jsem pak doma hned studovat chytré knížky. Zjistil jsem, že přednášející se v některých věcech musel inspirovat stejnou literaturou, jelikož některé jeho slova vypadaly jak naučené právě z ní. Ale to mu vůbec nechci zazlívat. Možná spíš naopak. Člověku se mnohdy vryjí do paměti právě tyto situace, kdy máte něco nastudováno, ale nepoužíváním se informace ztratí někde v „šuplíku“ v hlavě. Tímto způsobem si spíše tuto informaci vytáhnu z toho nepořádku a připnu někde viditelněji. Abych to nenatahoval, vyzkoušel jsem několik výborných zelených čajů. Gyokuro mě asi jako vždy oslovoval nejvíce. Domu jsem si dovezl čaje Sencha (煎茶) a Kukicha (茎茶). Tradiční ceremoniální Matcha (抹茶) jsme nezkoušeli, ale dostal jsem dva vzorky domů. Ty jsem už do sebe nalil. Takové čaje já můžu. Doma mám ještě zbytek výborného Gyokura od mistra Tohei Maejimy.

Dál budu pokračovat o jídle.

V tomto týdnu mi přišla další zásilka japonských potravin. Hlavní části je vždy rýže, kterou jsem objednal z nového obchodu už podruhé. Minule to bylo 10 kg, ale tentokrát jsem se rozhodl po variantě 2 x 2,5 kg. Čistě z praktického hlediska. Cenově to vyšlo přibližně stejně.

Dále jsem do objednávky vložil další povinnosti, jako jsou dvě balení japonského koření na rýži furikake (振り掛け), miso pastu Marukome a zásoby polívek ramen (ラメン), když bude nejhůř. Ač obalem připomínají klasické „čínské polívky“, které se u nás po léta úspěšně prodávají za 5,-kč, tyto jsou trošku jiné a poctivější.

Dále jsem přibalil formičky na Onigiri. Ty jsem už vyzkoušel, a rýžové snacky ve tvaru trojúhelníku se s ní dělají výborně. No a na testování jsem do košíku přidal i tradiční japonské limonády Ramune (ラムネ).

A kde nakupuji?

Nebudeme si nic nalhávat. V naší zemi těch obchodů s japonskými potravinami moc není. Pokud se už něco najde, tak je tam obvykle trochu širší sortiment, než v nějakém lepším supermarketu. Aspoň já mám takovou zkušenost.

V minulosti jsem zkoušel nakupovat především ve dvou obchodech. Jiné mě nepřesvědčily, abych je vůbec vyzkoušel.

Nebudeme do to plést politiku. Prostě dva obchody. Bohužel obvykle jsem se setkával s jistou sezonnosti některých potravin a jejich nedostupnosti. Hledal jsem alternativu, kterou jsem našel v dlouho obcházeném zahraničním obchodě Japan Centre.

Tento britský obchod jsem se rozhodl vyzkoušet, když jsem si porovnával ceny výrobků, které jsou dostupné i u nás. Především u rýže jsem došel k tomu, že i s vyšším poštovným se mi vyplatí objednat velké balení rýže z Anglie, než nakupovat v ČR.

www.japancentre.com

V Japan Centre udělám větší objednávku, za cenu, na kterou bych v ČR nedosáhl, nemluvně o dostupnosti potravin. V obou případech proběhla objednávka i doručení bez jakýchkoliv problémů. Zaplatit se dalo jednoduše přes Apple Pay v Macu. Zásilka pak byla přes International DPD doručena cca do týdne. Vždy vše hezky zabaleno a bez poškození.

Zatím jsem rozhodnut, že v tomto obchodě budu objednávat i nadále. Jedinou překážkou snad může být Brexit.

The post Japonské potraviny a kde je koupit appeared first on ::Sochise.·..

from WordPress https://ift.tt/2rQHyBB
via IFTTT

Minimalismus a další novinky

2019-07-04T11:37:00.001+02:00

Týden ve znamení Apple, aneb WWDC 2019

2019-06-01T23:25:00.001+02:00

Voynichův manuskript opět rozluštěn

2019-05-18T23:38:00.001+02:00

Turecký čaj

2019-04-22T23:11:00.001+02:00

日本語の学生

2019-03-11T23:55:00.001+01:00

Francie a Apple Pay

2019-02-22T00:07:00.001+01:00

Co přinesl tento týden?

2019-01-31T18:47:00.001+01:00

Pokračuji v katalogizaci

2019-01-20T22:23:00.001+01:00

Katalogizace knih

2019-01-20T00:23:00.001+01:00

Karel Čapek a Velká věda

2018-12-29T01:04:00.001+01:00

Nový počítač pro práci

2018-12-28T01:04:00.001+01:00

Zabezpečeno HTTPS

2018-12-11T16:23:00.001+01:00

Stránky sochise.cz jsou nyní již zabezpečeny protokolem HTTPS.

Co lze očekávat? Prakticky nic. Jde jen o bezpečnost přenášených dat, kdy komunikace mezi webovým prohlížečem a serverem je šifrována a zabezpečena. Hlavní uplatnění naleznete na stránkách, kde lze předpokládat vkládaní nebo posílání citlivých osobních údajů. Mezi nimi jsou jak osobní data, tak údaje o platebních kartách a podobně. Hlavním představitelem tak mohou být e-shopy. Z pohledu GDPR však mezi osobní údaje patří například i soubory cookies.

Šifrování: Šifruje přenesená data, aby byla ochráněna před odposlechem. To znamená, že když uživatel prohlíží webové stránky, nikdo nemůže „odposlouchávat“ jeho konverzaci, sledovat aktivitu na stránkách ani ukrást jeho údaje.

Integrita dat: Data během přenosu nelze pozměnit ani poškodit (ať záměrně, nebo jinak), aniž by to nebylo zjištěno.

Ověření: Potvrzuje, že uživatelé komunikují s požadovanými webovými stránkami. Poskytuje ochranu proti útokům typu man-in-the-middle a posiluje důvěru uživatelů, což firmám přináší další výhody.

Google (Odkaz)

V řádce adresy stránky uvidíte nově předponu HTTPS. Současně po rozkliknuti zámečku (v případě prohlížeče Chrome) dostanete další informace o zabezpečení.

HTTPS

Pro šifrování je použita certifikační autorita Let’s Encrypt. Ta byla vytvořena právě z důvodu, aby se zabezpečená komunikace stala standardem. Její výhodou je jistá automatizace a snadné zavedení.

letsencrypt

Let’s Encrypt je certifikační autorita. Za pomoci automatizovaného procesu, navrženého tak, aby odstranil složitý proces manuální tvorby, ověřování, podepisování, instalace a obnovování certifikátu.

Wikipedie (Odkaz)

Pokud se chcete dozvědět více:

Přejem vám bezpečné čtení a brouzdání po internetu.

The post Zabezpečeno HTTPS appeared first on ::Sochise.·..

Hiroshige Utagawa

2018-12-03T08:18:00.001+01:00

Hiroshige Utagawa – 歌川広重

The post Hiroshige Utagawa appeared first on ::Sochise.·..