Sol Repaginando

Aprenda como baixar o Índice Glicêmico dos alimentos

2012-01-27T15:23:00.000-02:00

Imagem: Google Uma dica muito importante para você que quer perder peso, é ficar atento ao Índice Glicêmico dos alimentos. Mas o que é o IG? O IG é um fator que diferencia os carboidratos e está relacionado com o nível de açúcar no sangue. Quanto mais alto o Índice Glicêmico (IG) do alimento, mais rápido o açúcar cai na corrente sanguínea, o que resulta no aumento da insulina e,

Fórmula para emagrecer

2012-01-26T10:20:00.001-02:00

Outro dia fiz um post sobre o óleo de coco e recebi um comentário de um seguidor do blog: "Comecei a dieta do óleo, e vou precisar de mais alguma coisa. Tenho que perder 10 kg para conseguir fazer um tratamento. Ainda pensei no Xenical, exercícios e lógico, fechar a boca. Se tiveres alguma dica, estou louco para saber." Eu disse a ele que faria um post para responder o

Curtam a página do blog no Facebook

2012-01-25T13:56:00.001-02:00

Além do blog, a página tem posts bem legais! Curte lá: https://www.facebook.com/pages/Sol-Repaginando/343706455640952

Emagrecer compensando

2012-01-25T13:38:00.001-02:00

Eiiii blogger, já passou da hora de criar um app para iPad...não consigo postar decentemente sem ele! ---- Hoje acordei e tinha um panetone em fatias cheirosas olhando pra mim, não resisti e comi uma fatia. Para enegrecer é preciso colocar a lei da compensação em ação, não tem jeito, afinal as coisas "proibidas" vão aparecer na sua frente do nada e nem sempre você vai resistir. O que

Chá para emagrecer!

2012-01-24T17:21:00.001-02:00

Eu adoro tomar chá, tomo 4 xícaras por dia. Ontem fiquei pensando que devia tomar um chá que me ajudasse na perda do peso, pois sempre escolho camomila ou erva cidreira. Camomila e Erva cidreira é chá pra bebê e eles são mais bonitinhos gordinhos...portanto comecei a colocar canela em pó no meu cházinho, o que vai ajudar a acelerar o meu metabolismo. Para não cair na rotina, fui buscar

Francesinha azul e branca

2012-01-23T09:59:00.000-02:00

Adoro colocar cores nas unhas! Este final de semana resolvi colocar um que nunca tinha usado. O Água Fresca da Impala. E ficou assim... Eu amei!

Todo pão integral tem açúcar?!?!?!

2012-01-20T19:39:00.001-02:00

Tinha escrito um post enooorme e ... sumiu! Eu tinha perguntando se todo pão integral tem açúcar, pois fui fazer um pão em casa e troquei o açúcar por adoçante.....o pão não cresceu. Perguntei aos meus amigos do facebook e eles me disseram que o fermento só funcionava se tivesse o açúcar. Fiquei pensando: Então, todo aquele pão integraç que comi tinha açúcar? Atualizando : Não! O pão

EU e VOCÊ

2012-01-20T12:39:00.001-02:00

Eu sou a Sol Tenho 35 anos Quero chegar aos 60 kg. Quero saber de você. Qual é o seu nome, idade e objetivo? bjs Sol

Exercícios em casa

2012-01-19T13:38:00.002-02:00

Já contei mas vou contar outra vez: Eu faço meus exercícios em casa. No início encontrei muita dificuldade, primeiro porque não conseguia passar de 20 minutos em uma atividade, depois porque não sabia executar corretamente os exercícios. Eu pesquisava nas revistas e por foto fica muito difícil de saber qual o movimento correto. Decidi comprar um DVD de exercícios. Foi ótimo pq

Todo mundo adorou, menos a Luiza que está no Canadá...

2012-01-19T09:32:00.002-02:00

Esse negócio da Luiza que está no Canadá está dando o que falar na internet! (risos) Mas sabem o que todo mundo adorou lá em casa ontem? A sopa de legumes que eu fiz. Ontem fiquei com muita raiva, pois esqueci a minha lancheira com todas as refeições bonitinhas em casa. Salvou-se o almoço porque minha mãe fez a marmitinha. Não sei onde estava com a cabeça! Pois bem, depois desse

Opções de jantar light

2012-01-17T16:15:00.000-02:00

Já conheço todas as desculpas esfarrapadas que a gente dá para chegar em casa a noite e pedir comida pronta, cheia de gordura ruim e carbos. Sei, porque usava todas elas. Para mudar o estilo de vida é preciso pesquisar, testar, comer combinações que te dê prazer, que sejam gostosas, do contrário é JACA na certa. Sempre estou em busca de opções rápidas, práticas e light para o meu jantar

Exercícios isométricos para perder a barriga!

2012-01-12T19:16:00.001-02:00

Porque não queremos barriga e sim ABS!!! Os exercícios isométricos são aqueles em que você sustenta o corpo na posição, sem se mexer, o que exige muita força, concentração e equilíbrio. Quer um abdomen sequinho? Comece já! As pranchas recrutam e tonificam os músculos mais profundos desta região. Parece fácil, mas não é! (Eu quase tive um treco a primeira vez que fiz)Nossa Senhora dos Corpos

Estilo de vida saudável é o que eu escolho

2012-01-11T16:48:00.000-02:00

Ontem durante uma conversa com a amiga Sisi Reck, ela perguntou se reeducação é para seguir por um período ou para sempre. Eu não pestanejei e respondi: PARA TODA VIDA! Não adianta, você é o que você come. Então vamos escolher o que queremos ser, certo? É uma escolha, é um estilo de vida. Aí vai uma receitinha pra vocês: Torta de Abobrinha Rendimento: 10 porções - 150 calorias/porção

Respondendo as perguntas

2012-01-11T10:21:00.002-02:00

Obrigada a todos os novos visitantes do blog! Sei que nem todos deixam recados, mas passam todo dia por aqui, então pra você, que lê o que escrevo, meu MUITO OBRIGADA!!! Quando retornar, deixe um recadinho para que possamos interagir... Sofia, Fernando e Sisi - BEM-VINDOS! Fernanda - Minha amiga, caminhamos juntas faz tempo! Te adoro viu. Sisi - É difícil mesmo se livrar do pão francês.

Faça trocas e emagreça!

2012-01-10T14:31:00.005-02:00

Foto de antes e durante... ainda falta... Quando iniciei o blog eu tinha plena convicção de que apenas diminuindo a quantidade de comida emagreceria. Não deixa de ser verdade, mas e a saúde? O que eu quero hoje é completamente diferente do que eu queria uns anos atrás. Eu quero emagrecer o que falta sim, mas quero emagrecer e ser saudável ao mesmo tempo. Entre várias coisas que podemos

Blog Sol Repaginando na Revista Época!

2012-01-09T09:24:00.003-02:00

Muito, muito, muito feliz! O blog Sol Repaginando, que escrevo com todo meu carinho, foi citado na Revista Época, da Editora Globo. Esta é a primeira vez que saimos em uma revista e a primeira vez a gente nunca esquece! Agradeço muito a você Luciana Vicária, da Redação de Época, que me proporcionou esta felicidade. Leiam! A matéria está muito legal. "Emagreça usando a internet " Os sites de

Começa hoje! Desafio Repagine-se!

2012-01-09T09:09:00.003-02:00

"Se o final vale a pena, o caminho não importa." Não sei quem é o autor da frase, mas é exatamente nisso que penso, no final, no resultado. Não será fácil, eu sei, mas vou pensar nos resultados, em tudo de bom que estou incluindo na minha vida.Sou acostumada a cuidar de tudo e de todos e me esqueço num canto qualquer. Eu sou assim, provavelmente você que está lendo esta postagem também é... mas a

Óleo de Coco para emagrecer

2012-01-06T18:29:00.001-02:00

Óleo de coco para emagrecerImagem: Google Para ajudar no processo de emagrecimento estou buscando alguns "ajudantes". Naturais, claro! Em primeiro lugar sempre a saúde. Um que achei muito interessante foi o óleo de coco, que apareceu até no Globo Repórter e Mais Você. O óleo de coco extra virgem é 100% natural, não passa por processo de refinamento. É extraído da polpa fresca de coco através de

Desafio Repagine-se : Preparativos

2012-01-03T15:35:00.004-02:00

E aí, como vocês estão preparando a rotina para encarar nosso desafio?Eu já tenho tudo na cabeça e vou colocar no papel. Aliás, isso é importantíssimo. Se vocês ainda não têm um diário para registrar a rotina de treinos e alimentação, adquira já. Pode ser eletrônico também. Façam um arquivo no editor de texto. Eu prefiro um caderno, onde anoto tudo o que comi no dia, o treino executado ou

Desafio Repagine-se - De 07/01/2012 até 30/03/2012

2012-01-02T13:29:00.004-02:00

DESAFIO REPAGINE-SE Transformando o corpo em 12 Semanas!Início: 07/01/2012 até 30/03/2012 Quem vai participar do Desafio Repagine-se levanta a mão aêh! Sem muitas regras para não desanimar, vamos ao que interessa: * Informe qual o seu objetivo com o desafio (Eliminar gordura, Ganhar músculos, Definir geral, etc) * Tire três fotos (frente, costas e perfil) segurando um jornal DO DIA, uma

Feliz 2012! Onde o Projeto Verão durará o ano inteiro!

2011-12-31T14:03:00.003-02:00

Último dia do ano de 2011... várias pessoas fazendo lista de desejos para 2012. Eu sempre faço e entre os desejos um sempre aparece: Emagrecer 10 kg. Incrível! Eu me lembro de ter escrito este desejo pelo menos umas 3 vezes. Isso quer dizer que há três anos eu tento, tento e não consigo emagrecer os malditos benditos 10 kg. Não consegui! E sabe por quê? Porque tinha uma ideia fixa de dieta na

Unha para o Ano Novo!

2011-12-30T19:02:00.000-02:00

Adorei o resultado das minhas francesinhas amarelas!!! Feliz Ano Novo!!!

Aerobiose em jejum

2011-12-29T12:22:00.001-02:00

Há quem diga que não é bom praticar a aerobiose em jejum, pois acreditam que a queima da gordura só acontece com a presença de glicose, o que não ocorre depois de um longo período de jejum. Já Waldemar Guimarães, professor de educação física com mais de 20 anos de experiência, tem certeza do contrário. Durante todo este tempo ele prescreveu a aerobiose em jejum aos seus alunos e o que observou

Como criar novos hábitos

2011-12-27T23:20:00.001-02:00

Outro dia estava pesquisando na internet. Eu queria saber como fazer para iniciar um novo hábito que há tempos venho ensaiando e nada! Foi quando me deparei com um artigo que ensinava como introduzir um novo hábito no dia a dia. E não parecia difícil, só era preciso repetir a ação por 21 dias, sem interrupção e pronto, estava instalado o novo hábito. Então, se eu quero diminuir a quantidade de

Sabe o que engorda de verdade?

2011-12-26T22:13:00.002-02:00

Sabe o que engorda de verdade? É o que você come do Ano Novo até o Natal.... e não o que come do Natal pro Ano Novo! Então... nada de loucura para emagrecer, nada de bitolar em alguma idéia mirabolante para se livrar dos kg a mais. O que faz você emagrecer é saber escolher bem os alimentos, praticar exercícios, o ano inteiro. Aqui, o projeto verão dura pra sempre! Vamos pensar, entender o nosso