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L’Adolescente nell’era digitale, Identità Fragile e Isolamento Sociale

Docente

Alessandra Cappella
Counselor Professionista Avanzato

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L’Arte della Meditazione

Questo Corso si propone di far conoscere alcuni aspetti dell'evoluzione che ha avuto lo studio del comportamento umano rispetto ai modelli della psicologia classica.

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• Master&Workshop

La Scrittura che guarisce

MASTERCLASS – CORSO DI ALTA FORMAZIONE Questa MasterClass utilizza la scrittura come strumento di benessere interiore, ricerca di armonia e […]

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Affrontare e superare vergogna e senso di colpa

MASTERCLASS – CORSO DI ALTA FORMAZIONE Analizzeremo il concetto della colpa da un punto di vista storico, e riconoscendo in […]

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Come diventare Artisti della propria vita

MASTERCLASS – CORSO DI ALTA FORMAZIONE Attraverso il pensiero di Antonio Mercurio, possiamo conoscere la via di come applicare l’essere […]

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Sostegno e aiuto alla Genitorialità

MASTERCLASS – CORSO DI ALTA FORMAZIONE Il percorso di genitorialità è un viaggio straordinario, ma a volte può sembrare un […]

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Mindfulness: essenza e presenza

MASTERCLASS – CORSO DI ALTA FORMAZIONE Questa MasterClass propone un potente strumento di autoconsapevolezza, con solide basi scientifiche riconosciute da […]

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Educare alle Emozioni

CORSO DI ALTA FORMAZIONE Il corso si propone di esplorare il valore educativo e trasformativo delle artiterapie e delle […]

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Laboratorio Cinematerapia®

18 e 19 Aprile 2026 Ricercare il senso profondo della propria esistenza (con brani del film d’animazione “Turning Red”) Se […]

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Manipolazione e Responsabilità

Il workshop affronta il tema della manipolazione nelle relazioni, insegnando come riconoscerla e come assumersi la responsabilità delle proprie azioni […]

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La Comunicazione NonViolenta

Docente

Alessandra Cappella
Counselor Professionista Avanzato

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L’Arte della Meditazione

Docente

Alessandra Cappella
Counselor Professionista Avanzato

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L’Arte della Meditazione

Questo Corso si propone di far conoscere alcuni aspetti dell'evoluzione che ha avuto lo studio del comportamento umano rispetto ai modelli della psicologia classica.

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Questa MasterClass utilizza la scrittura come strumento di benessere interiore, ricerca di armonia e competenze per una migliore qualità della vita. Attraverso l’approfondimento di strumenti pratici e momenti di confronto, la Masterclass offre competenze utili nelle difficoltà esistenziali e nella costruzione di uno spazio interiore di crescita e sviluppo. Un viaggio nella creatività da applicare concretamente nei contesti pratici della propria vita quotidiana con se stessi e con le proprie relazioni importanti.  Non sostituisce una terapia tradizionale, ma può accompagnarla e amplificarne gli effetti. Negli anni ’80 James Pinnebaker ha dimostrato scientificamente quanto questi strumenti possano ridurre lo stress, rafforzare il sistema immunitario, accellerando persino la guarigione dai traumi.

“La scrittura è una lunga introspezione, è un viaggio verso le caverne più oscure della coscienza, una lenta meditazione“. Isabel Allende

Obiettivi

Dedicato a chi vuole ristabilire o costruire un ponte col proprio spazio interiore sede di creatività e bellezza, uno spazio che risiede dentro ognuno di noi intatto e colmo di Doni. Lo faremo scegliendo di farci traghettare dall’IO-Artista, l’alchimista per eccellenza capace di trasformare la materia oscura, in un luogo dell’essere dove diventeremo capaci di smantellare gli ostacoli, le brutture, gli impedimenti e i macigni, appesantiscono la nostra vita.

Metodologia

Utilizzeremo tutte le chiavi di accesso dell’Antropologia Cosmoartistica del Maestro Antonio Mercurio. Utilizzeremo dei supporti: cartoncini colorati, penne, matite e pennarelli. Un cartoncino simulerà la bacheca. Non è necessario portare i propri materiali: tutto il materiale sarà già a disposizione in Aula. Vi invito a questo Laboratorio per imparare a soffiare su quel piccolo granello che talvolta rimane della voglia di continuare a scrivere, immaginare, dipingere, creare, vivere, sognare…
Il Corso non prevede l’insegnamento di strumenti e tecniche conoscitive e di intervento riservate alla professione di psicologo. E’ fatto salvo l’insegnamento delle conoscenze psicologiche consentite.

Finalità

Una maggiore consapevolezza del proprio valore e benessere emotivo. Non serve saper scrivere “bene“ non interessa a questo Laboratorio, ANZI!  Sarà interessante leggere tra le righe ciò che è visibile e ciò che è invisibile, quando stai per trasportare su carta proprio quella cosa che ti sta più a cuore. Non è soltanto “scrittura creativa“, non impari a scrivere ma a creare utilizzando le parole. Ciò che creerai saranno frasi, affermazioni ed anche tanti …non voglio più. Crea lo spazio dentro di te. L’IO ARTISTA CHE ATTIVERAI lì, in quell’istante ti aiuterà a creare il tuo spazio interiore, esso diventerà la fucina , una sala operativa che poi alimenterai da solo a casa tua se VORRAI anche solo pensando ad una grande bacheca interiore.

Destinatari

Il Corso è aperto a tutti coloro i quali desiderano approfondire queste tematiche, alle  persone attente alla qualità della vita e al proprio benessere interiore, a chi si sente in sintonia con gli argomenti e la metodologia, senza alcun prerequisito o formazione scolastica pregressa. Ma anche ad Arteterapeuti, ai Counselor, ad Insegnanti, Educatori, Psicologi, Psicoterapeuti, Psichiatri.

Calendario e orari

• Sabato 11 ottobre
• Domenica 12 ottobre
• Sabato 8 novembre
• Domenica 9 Novembre
• Orari: dalle 14:15 alle 15:45, pausa di 15 minuti e poi dalle 16:00 alle 17:30.

Modalità di svolgimento

Le lezioni si svolgeranno in Aula in presenza e anche in modalità sincrona online e potranno essere seguite da remoto tramite il proprio computer. Si sconsiglia vivamente di seguirle tramite smartphone. La modalità sincrona online è una formazione in diretta e a distanza che prevede la presenza online sia del docente che del discente, per un’interazione simultanea ed una partecipazione attiva. La formazione sarà registrata e sarà a disposizione degli iscritti, dopo 60 giorni circa dalla conclusione della formazione stessa, gratuitamente per un intero anno solare.

Struttura della MasterClass

La formazione della MasterClass “La scrittura che guarisce” prevede 12 ore di formazione.

Quota di investimento

• 240 euro, pagamento con bonifico bancario
• Quote agevolate entro il 10 settembre per i partecipanti al Movimento Cosmoartistico e per chi si iscrive ad almeno 2 MasterClass.

Crediti formativi

Il Corso fornisce 12 Crediti Formativi per la formazione permanente, obbligatoria per conservare la qualifica di socio del CNCP ( rif. art. 2 e 18 del Regolamento del CNCP).

Informazioni per l’iscrizione

Per iscriversi basta compilare il Modulo di iscrizione in fondo a questa pagina (oppure clicca qui), scegliendo la sezione MasterClass e Corsi Teorici, e poi dalla tendina a discesa, selezionare “La Scrittura che guarisce“.

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Analizzeremo il concetto della colpa da un punto di vista storico, e riconoscendo in che modo tale tematica è stata affrontata dalle religioni e dalla filosofia. Così facendo però l’uomo si è alienato dalla responsabilità verso sè stessi e gli altri. L’ipotesi dell’esistenza di un progetto esistenziale permette di definire e distinguere i sensi di colpa dalla colpa reale e rende necessario costruire una nuova etica basata sul concetto di Persona in grado di poter vivere la propria vita secondo un nuovo mito, e cioè renderla bella come un’opera d’arte. Approfondimento del concetto del perdono.

“Non c’è problema così terribile a cui non si possa aggiungere un po’ di senso di colpa per renderlo ancora peggiore“. Bill Watterson

Obiettivi

Comprendere l’evoluzione del concetto di colpa dal punto di vista storico. Distinguere tra senso di colpa e sentimenti che si oppongono al proprio progetto esistenziale. Concetto della “Vita come Opera d’Arte”. Approfondire la tematica del male, della libertà e della responsabilità. Riflettere sulla necessità di sviluppare una nuova etica sul concetto di persona. Definire le molteplici modalità con cui si esprime l’odio e comprendere le trappole del perfezionismo. Riflettere sul concetto del perdono.

Finalità

Analisi del senso di colpa da una prospettiva etica e valoriale. La finalità è aiutare i partecipanti a vedere il senso di colpa non solo come un ostacolo, ma anche come un potenziale segnale, prezioso per comprendere bisogni e valori profondi.  Come distinguerlo dalla vergogna.

Metodologia

La metodologia è teorico-pratica, con ampie esposizioni teoriche ma anche di tipo pratico ed esperenziale. Viene sollecitata la condivisione dei propri pensieri ed eventuali esperienze personali per arricchire i contenuti teorici. Il Corso non prevede l’insegnamento di strumenti e tecniche conoscitive e di intervento riservate alla professione di psicologo. E’ fatto salvo l’insegnamento delle conoscenze psicologiche consentite.

Destinatari

Il Corso è aperto a tutti coloro i quali desiderano approfondire queste tematiche, alle  persone attente alla qualità della vita e al proprio benessere interiore, a chi si sente in sintonia con gli argomenti e la metodologia, senza alcun prerequisito o formazione scolastica pregressa. Ma anche ad Arteterapeuti, ai Counselor, ad Insegnanti, Educatori, Psicologi, Psicoterapeuti, Psichiatri.

Calendario e orari

• Sabato 13 dicembre, dalle 14:15 alle 17:30.
• Domenica 14 dicembre, dalle 14:15 alle 17:30.
• Sabato 10 gennaio, dalle 14:15 alle 15:45.
• Domenica 11 gennaio, dalle 14:15 alle 17:30.

Modalità di svolgimento

Le lezioni si svolgeranno in Aula in presenza e anche in modalità sincrona online e potranno essere seguite da remoto tramite il proprio computer. Si sconsiglia vivamente di seguirle tramite smartphone. La modalità sincrona online è una formazione in diretta e a distanza che prevede la presenza online sia del docente che del discente, per un’interazione simultanea ed una partecipazione attiva. La formazione sarà registrata e sarà a disposizione degli iscritti, dopo 60 giorni circa dalla conclusione della formazione stessa, gratuitamente per un intero anno solare.

Struttura della MasterClass

La formazione della MasterClass “Affrontare e superare vergogna e senso di colpa” prevede 10,5 ore di formazione.

Quota di investimento

• 240 euro, pagamento con bonifico bancario
• Quote agevolate entro il 10 settembre per i partecipanti al Movimento Cosmoartistico e per chi si iscrive ad almeno 2 MasterClass.

Crediti formativi

Il Corso fornisce 10 Crediti Formativi per la formazione permanente, obbligatoria per conservare la qualifica di socio del CNCP (rif. art. 2 e 18 del Regolamento del CNCP).

Informazioni per l’iscrizione

Per iscriversi basta compilare il Modulo di iscrizione in fondo a questa pagina (oppure clicca qui), scegliendo la sezione MasterClass e Corsi Teorici, e poi dalla tendina a discesa, selezionare “Affrontare e superare vergogna e senso di colpa“.

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Attraverso il pensiero di Antonio Mercurio, possiamo conoscere la via di come applicare l’essere e l’agire come Artisti nell’ambito degli accadimenti e delle vicissitudini del vivere quotidiano. Questo nuovo modo di intendere e utilizzare la forza dell’arte con i “materiali della vita” non viene da speciali inclinazioni o talenti individuali. Al contrario è frutto di una scelta di vita, di uno stile esistenziale che si apprende, e con cui poi si possono guardare, trasformare e vivere gli accadimenti della vita. Questa scelta attinge da un lato alla profonda inquietudine umana e al bisogno di crescita continua della qualità di vita, e dall’altro alla sorgente più originale dell’essere: il Sè Personale.

“Bisogna fare la propria vita, come si fa un’opera d’arte. Bisogna che la vita d’un uomo d’intelletto sia opera di lui. La superiorità vera è tutta qui“. Gabriele D’Annunzio

Obiettivi

Affronteremo insieme i principali condizionamenti e gli ostacoli che ci impediscono di realizzare il processo di autodeterminazione e autocreazione di se stessi. Apprenderemo a stimolare il potere creativo dormiente e ricercheremo insieme i percorsi interiori ed esteriori di nuove libertà, sviluppando la capacità di realizzare scenari di bellezza nei nostri ambiti di vita.

Metodologia

Sulla base delle geniali concezioni teoriche e dei principi rivoluzionari di Antonio Mercurio, questa Masterclass viene proposta come esperienza pratica ispiratrice. In un ambito di accoglimento e accettazione, sperimenteremo concretamente l’arte di creare nuove forme-pensiero capaci di plasmare la sostanza del vivere. Il Corso non prevede l’insegnamento di strumenti e tecniche conoscitive e di intervento riservate alla professione di psicologo. E’ fatto salvo l’insegnamento delle conoscenze psicologiche consentite.

Finalità

Questa MasterClass è un corso di formazione teorico-esperienziale che ispira i partecipanti a diventare gli artisti della propria esistenza. Attraverso un percorso che unisce principi filosofici e tecniche creative, si apprende a vedere la vita non come una serie di eventi casuali, ma come una tela bianca da dipingere con intenzionalità e bellezza. Si esplora come l’autoconsapevolezza, l’esplorazione delle emozioni e la capacità di dare un senso profondo alle esperienze possano trasformarsi in efficaci strumenti di autoconoscenza. Un viaggio teorico-pratico che porterà a sperimentare direttamente come creare la propria visione, definire i propri valori e tradurli in azioni concrete. I partecipanti si confronteranno con la bellezza, l’imperfezione e il coraggio di esprimere chi si è veramente, per costruire una vita che sia autenticamente propria e un capolavoro unico.

Destinatari

Il Corso è aperto a tutti coloro i quali desiderano approfondire queste tematiche, alle  persone attente alla qualità della vita e al proprio benessere interiore, a chi si sente in sintonia con gli argomenti e la metodologia, senza alcun prerequisito o formazione scolastica pregressa. Ma anche ad Arteterapeuti, ai Counselor, ad Insegnanti, Educatori, Psicologi, Psicoterapeuti, Psichiatri.

Calendario e orari

• Sab 11 aprile 2026
• Dom 12 aprile 2026
• Sab 9 maggio 2026
• Dom 10 maggio 2026
• Sab 13 giugno 2026
• Dom 14 giugno 2026
• Orari: dalle 16:00 alle 17:30.

Modalità di svolgimento

Le lezioni si svolgeranno in Aula in presenza e anche in modalità sincrona online e potranno essere seguite da remoto tramite il proprio computer. Si sconsiglia vivamente di seguirle tramite smartphone. La modalità sincrona online è una formazione in diretta e a distanza che prevede la presenza online sia del docente che del discente, per un’interazione simultanea ed una partecipazione attiva. La formazione sarà registrata e sarà a disposizione degli iscritti, dopo 60 giorni circa dalla conclusione della formazione stessa, gratuitamente per un intero anno solare.

Struttura della MasterClass

La formazione della MasterClass “Come diventare Artisti della propria vita” prevede 9 ore di formazione.

Quota di investimento

• 270 euro, pagamento con bonifico bancario
• Quote agevolate entro il 10 settembre per i partecipanti al Movimento Cosmoartistico e per chi si iscrive ad almeno 2 MasterClass.

Crediti formativi

Il Corso fornisce 9 Crediti Formativi per la formazione permanente, obbligatoria per conservare la qualifica di socio del CNCP (rif. art. 2 e 18 del Regolamento del CNCP).

Informazioni per l’iscrizione

Per iscriversi basta compilare il Modulo di iscrizione in fondo a questa pagina (oppure clicca qui), scegliendo la sezione MasterClass e Corsi Teorici, e poi dalla tendina a discesa, selezionare “Come diventare Artisti della propria vita“.

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Il percorso di genitorialità è un viaggio straordinario, ma a volte può sembrare un sentiero impervio e solitario. Le sfide quotidiane, le incertezze, la sensazione di non essere all’altezza possono mettere a dura prova anche i genitori più motivati. La nostra MasterClass è stata pensata proprio per questo: per offrirti una bussola e una mappa in questo viaggio. Insieme, esploreremo le dinamiche familiari dal punto di vista pedagogico, acquisiremo strumenti pratici per affrontare le difficoltà e costruiremo una genitorialità più consapevole e serena. Non si tratta di un manuale di istruzioni, ma di un’opportunità di crescita personale e relazionale, per trasformare le incertezze in punti di forza e vivere il tuo ruolo di genitore con maggiore gioia e fiducia.

“L’impresa più difficile dell’essere Genitori è lasciare che le nostre speranze per i figli abbiano la meglio sulle nostre paure“. Ellen Godman

Obiettivi

Il Corso si propone di offrire elementi per costruire una pedagogia illuminata dai valori e dai principi della Cosmo-art. Un pensiero che possa essere da guida e sostenere i genitori nell’affrontare le tematiche e le difficoltà connesse alla educazione e alla crescita dei figli. Lo sguardo sarà sulle problematiche connesse alla genitorialità rispetto alle diverse età dei figli, spaziando dalla prima infanzia all’adolescenza. Saranno argomenti del corso anche le varie situazioni che attivano la funzione genitoriale: dal desiderio di maternità e paternità, alle attese nella gravidanza, alla tematica dell’infertilità, alla scelta dell’adozione.

Metodologia

La nostra metodologia si basa su un approccio pedagogico integrato, che unisce la conoscenza teorica a un’applicazione pratica e concreta. Attraverso lezioni frontali e l’analisi di casi studio, acquisirai le più recenti teorie sullo sviluppo infantile e le dinamiche familiari. Successivamente, in un contesto di gruppo, potrai condividere le tue esperienze personali per applicare le competenze acquisite. Questo approccio esperienziale ti permetterà di riflettere sul tuo ruolo di genitore, ma anche con il tuo modo di essere stato figlia/o, confrontandoti con gli altri partecipanti. L’obiettivo è trasformare le nozioni in abilità, per una genitorialità più consapevole e serena.

Finalità

L’obiettivo principale del nostro corso è dotare i genitori di strumenti pratici e strategie efficaci per affrontare le sfide quotidiane. Il corso si propone di favorire una maggiore consapevolezza in modo da costruire una comunicazione più aperta e costruttiva. La finalità è quella di sostenere i genitori nella crescita personale e nel loro ruolo educativo, trasformando le incertezze in opportunità di sviluppo. In questo modo, aspiriamo a creare un ambiente familiare più sereno e a promuovere il benessere di tutta la famiglia.

Destinatari

Il Corso è aperto a tutti coloro i quali desiderano approfondire queste tematiche, alle  persone attente alla qualità della vita e al proprio benessere interiore, a chi si sente in sintonia con gli argomenti e la metodologia, senza alcun prerequisito o formazione scolastica pregressa. Ma anche ad Arteterapeuti, ai Counselor, ad Insegnanti, Educatori, Psicologi, Psicoterapeuti, Psichiatri.

Calendario e orari

• Sabato 7 febbraio 2026: dalle 16:00 alle 17:30
• Domenica 8 febbraio 2026: dalle 14:15 alle 17:30
• Sabato 7 marzo 2026: dalle 16:00 alle 17:30
• Domenica 8 marzo 2026: dalle 14:15 alle 17:30

Modalità di svolgimento

Le lezioni si svolgeranno in Aula in presenza e anche in modalità sincrona online e potranno essere seguite da remoto tramite il proprio computer. Si sconsiglia vivamente di seguirle tramite smartphone. La modalità sincrona online è una formazione in diretta e a distanza che prevede la presenza online sia del docente che del discente, per un’interazione simultanea ed una partecipazione attiva. La formazione sarà registrata e sarà a disposizione degli iscritti, dopo 60 giorni circa dalla conclusione della formazione stessa, gratuitamente per un intero anno solare.

Struttura della MasterClass

La formazione della MasterClass “Sostegno e Aiuto alla Genitorialità” prevede 9 ore di formazione.

Quota di investimento

• 210 euro, pagamento con bonifico bancario
• Quote agevolate entro il 10 settembre per i partecipanti al Movimento Cosmoartistico e per chi si iscrive ad almeno 2 MasterClass.

Crediti formativi

Il Corso fornisce 9 Crediti Formativi per la formazione permanente, obbligatoria per conservare la qualifica di socio del CNCP (rif. art. 2 e 18 del Regolamento del CNCP).
Il Corso non prevede l’insegnamento di strumenti e tecniche conoscitive e di intervento riservate alla professione di psicologo. E’ fatto salvo l’insegnamento delle conoscenze psicologiche consentite.

Informazioni per l’iscrizione

Per iscriversi basta compilare il Modulo di iscrizione in fondo a questa pagina (oppure clicca qui), scegliendo la sezione MasterClass e Corsi Teorici, e poi dalla tendina a discesa, selezionare “Sostegno e Aiuto alla Genitorialità“.

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Questa MasterClass propone un potente strumento di autoconsapevolezza, con solide basi scientifiche riconosciute da numerosissimi studi pubblicati che può essere integrato nella tua pratica lavorativa o nella vita quotidiana, in maniera semplice e immediata, attraverso la pratica formale e informale. La maggior parte di noi, non vive il presente. Tendiamo a preoccuparci troppo per il futuro, arrivando a immaginare talvolta scenari catastrofici. Oppure rimuginiamo in continuazione sul passato, spesso rivivendo esperienze negative che ci hanno causato dolore.  Mindfulness significa essere consapevoli, nel momento presente e senza giudizio, di ciò che accade nella nostra mente, nel nostro corpo e intorno a noi. Significa riprendere il controllo della propria vita e saper dirigerla nella giusta direzione. Attraverso un approccio educativo ed esperienziale, questa MasterClass ti insegnerà a praticare ed applicare la mindfulness sia che tu voglia aiutare te stesso, sia che tu voglia aiutare le altre persone ad aiutarsi.

“In Mindfulness la compassione è la chiave, dal momento che ci aiuta a minimizzare l’impatto delle cose negative che ci accadono. Non si tratta di cancellare le emozioni negative che certi eventi potrebbero causarci, ma di ridurne l’intensità “. Jonathan García-Allen

Obiettivi

La lista dei benefici derivanti dalla pratica della mindfulness, cresce di anno in anno, anche grazie all’interesse e alla continua ricerca clinica e scientifica. Questo comporta un’applicazione della mindfulness in ambiti sempre più numerosi, con il fine primario di aiutare le persone a stare meglio. Uno dei principali benefici della pratica Mindfulness è la capacità di ridurre significativamente lo stress. Numerosi studi hanno dimostrato che la meditazione Mindfulness aiuta a calmare la mente e a ridurre l’attività delle aree cerebrali associate alla risposta allo stress. Questo avviene attraverso una maggiore consapevolezza del momento presente, che permette di evitare il rimuginìo eccessivo sul passato o l’ansia per il futuro. Le pratiche di Mindfulness possono contribuire a una maggiore stabilità emotiva, promuovendo un senso di benessere generale. La consapevolezza aiuta a migliorare la capacità di concentrazione, focalizzandosi su un compito alla volta, riducendo le distrazioni e aumentando la produttività. Attraverso la pratica regolare, le persone imparano a rispondere in modo più equilibrato alle difficoltà, riducendo le reazioni impulsive e migliorando la capacità di gestire le sfide.

Metodologia

Attraverso una metodologia teorico-pratica esploreremo le principali pratiche formali e informali della Mindfulness per sviluppare la consapevolezza e la calma mentale. Si consiglia abbigliamento caldo e comodo. Per chi lo desidera anche tappetino, calzini antiscivolo o calzature sfilabili, eventuale cuscino da meditazione (non indispensabile). Il Corso non prevede l’insegnamento di strumenti e tecniche conoscitive e di intervento riservate alla professione di psicologo. E’ fatto salvo l’insegnamento delle conoscenze psicologiche consentite. Il Docente è un insegnante MINDFULNESS EDUCATORS® certificato (International Mindfulness and Meditation Alliance (IMMA), Holistic accreditation Board dell’International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM)).

Finalità

La Mindfulness è un modo di essere, un non fare. E’ un modo di comprendere se stessi e il modo in cui tendiamo involontariamente a divagare verso vecchie abitudini, contenuti rumorosi, irrazionali e non sempre reali. Non si tratta di andare da nessuna parte, né di ottenere alcun risultato. E’ un accettare che non siamo creature perfette né tantomeno onniscienti. Un comprendere che negli spazi di tranquillità e consapevolezza possono nascondersi momenti di penetrante intuizione. Integrare la Mindfulness nella vita quotidiana non significa aggiungere un altro compito alla tua lista, ma piuttosto cambiare il modo in cui viviamo i momenti quotidiani. Attraverso questi piccoli passi, la pratica della Mindfulness può diventare una parte naturale e profondamente gratificante della nostra vita, portando maggiore pace, equilibrio e gioia in ogni momento.

Destinatari

Il Corso è aperto a tutti coloro i quali desiderano approfondire queste tematiche, alle  persone attente alla qualità della vita e al proprio benessere interiore, a chi si sente in sintonia con gli argomenti e la metodologia, senza alcun prerequisito o formazione scolastica pregressa. Ma anche ad Arteterapeuti, ai Counselor, ad Insegnanti, Educatori, Psicologi, Psicoterapeuti, Psichiatri.

Calendario e orari

• Domenica 12 ottobre 2025
• Domenica 9 novembre 2025
• Domenica 14 dicembre 2025
• Domenica 11 gennaio 2026
• Orari: dalle ore 10:00 alle ore 13:15

Modalità di svolgimento

Le lezioni si svolgeranno in Aula in presenza e anche in modalità sincrona online e potranno essere seguite da remoto tramite il proprio computer. Si sconsiglia vivamente di seguirle tramite smartphone. La modalità sincrona online è una formazione in diretta e a distanza che prevede la presenza online sia del docente che del discente, per un’interazione simultanea ed una partecipazione attiva. La formazione sarà registrata e sarà a disposizione degli iscritti, dopo 60 giorni circa dalla conclusione della formazione stessa, gratuitamente per un intero anno solare.

Struttura della MasterClass

La formazione della MasterClass “Mindfulness: essenza e presenza” prevede 12 ore di formazione.

Quota di investimento

• 270 euro, pagamento con bonifico bancario
• Quote agevolate entro il 10 settembre per i partecipanti al Movimento Cosmoartistico e per chi si iscrive ad almeno 2 MasterClass.

Crediti formativi

Il Corso fornisce 12 Crediti Formativi per la formazione permanente, obbligatoria per conservare la qualifica di socio del CNCP ( rif. art. 2 e 18 del Regolamento del CNCP).

Informazioni per l’iscrizione

Per iscriversi basta compilare il Modulo di iscrizione in fondo a questa pagina (oppure clicca qui), scegliendo la sezione MasterClass e Corsi Teorici, e poi dalla tendina a discesa, selezionare “Mindfulness: essenza e presenza“.

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La paura invece può talvolta privarti del coraggio, può farti vedere ogni cosa come potenzialmente oscura e minacciosa. La paura è come il buio, mentre il Sè è come una stella luminosa. Se sei nel tuo Sè, non hai paura: “… se hai un Sè come Capitano – dice Mercurio – certamente egli condurrà in porto i tuoi sogni, per quanto impossibili ti possano sembrare”.

I cambiamenti non sono facili: e questo può talvolta portare a disorientamento. E quindi, alla paura. Ma il tuo Sè è anche la tua fonte di amore, e non si lascia intimidire. Al contrario l’Io – è invece al tempo stesso – prima creatore e poi bersaglio, dei pensieri distruttivi.

Sii accogliente con te stesso

Quando sei nel tuo Sè, i cambiamenti non saranno più facili: ma puoi osservarli con pazienza, amore e benevolenza. Al contrario, quando sei fuso con l’Io, i cambiamenti sono terribili e accompagnati da pensieri angosciosi, giudicanti per farti sentire in colpa: “sono un fallito, sto perdendo tempo, sono un incapace, ho sbagliato tutto, non so più chi sono”. Oppure cercherai un colpevole fuori di te, nell’illusione che trovare qualcuno a cui addossare le colpe, possa placare la tua rabbia e il tuo dolore.

Se fossi con il tuo Sè, egli non comunicherebbe mai con te in questo modo: il tuo Sè non ti trasmette pensieri rabbiosi o persecutori, pensieri angosciosi o rancorosi. Il Sè certamente ti sfida: ma soprattutto ti ama, e aspetta solo che ti fidi di lui, e ti affidi a lui.

Il disorientamento, e quindi poi la paura e la rabbia, sono provocate da pensieri di insicurezza: prima di tutto sul tuo valore esistenziale, e successivamente poi anche materiale, come ad esempio, insicurezza professionale ed economica. Ma essere sicuri di se stessi non ha alcun rapporto con ciò che sei in grado di fare. Ma riguarda più profondamente ciò che pensi o credi di te stesso, ciò che provi riguardo alle tue capacità, a ciò che sei. In breve, al valore che dai a te stesso. Se ti collochi nel Sè, allora le emozioni riguardo al tuo valore (e quindi alla sicurezza in te stesso) saranno sicuramente positive. 

Quando invece non riesci a collocarti nel Sè, i pensieri sono oscuri, di giudizio, rimprovero, ricerca di un colpevole interno o esterno. Di conseguenza i pensieri su te stesso e sul futuro saranno pieni di ansia, pessimismo e paura. Essere lontani dal Sè ti fa perdere la luce della fiducia in te stesso, in ciò che sei e che hai realizzato: ti porta a distruggere il terreno che hai faticosamente costruito e sul quale poggi i piedi.

Il giudizio severo e sprezzante genera una buia spirale discendente di pensieri dolorosi: un vortice di trappole mentali, logiche e apparentemente razionali, che non fanno altro che farti ulteriormente precipitare verso il basso.

Rifiutare il contatto con il Sè

Però può accadere, ad esempio, che in determinate e difficili circostanze, puoi perdere o rifiutare il contatto con il Sè. Può accadere magari perchè non ti fidi di lui, perchè l’Io-Fetale ha sempre argomenti più interessanti e seducenti, oppure perchè il dolore ha investito la tua vita, la rabbia supera su ogni cosa e prevale il bisogno irrefrenabile di distruggere. 

Sentirsi abbandonati, ad esempio, può provocare reattivamente il bisogno di abbandonare. 

Può accadere quindi che ti ritrovi al buio, a navigare di notte. Preziose in questo caso sono le Regole della Navigazione notturna degli Ulissidi che possono aiutarti a cercare e poi a seguire una stella polare. La Stella Polare c’è: ma devi cercarla nel cielo. La Stella Polare c’è, ma devi volerla seguire. E anche se il buio non scompare all’improvviso, puoi fidarti che ti condurrà a casa. E’ un atto di fede. Non una certezza. 

Perdere la fiducia nel Sè significa farsi divorare

Pensando ad un film che illustra il rapporto tra Paura e Fiducia, tra buio e luce, mi è tornato alla mente il Laboratorio di Cosmo-Art con il film “A beautiful Mind”. Nella scena iniziale, lo spettatore non capisce che tutto quello che sta vedendo è filtrato attraverso gli occhi della mente spaventata e paranoica del giovane John Nash. Sempre nelle prime scene, lo psichiatra suggerisce più volte al giovane matematico di farsi aiutare, di accettare l’aiuto. Ma il regista ha un’altra proposta: vuole farci entrare totalmente nel vissuto della Madre Divorante, e per rappresentare lo psichiatra sceglie l’attore Christopher Plummer, con un viso e una fisionomia che lo hanno sempre reso famoso nelle parti del “cattivo”. Agli spettatori farà percepire lo psichiatra come un manipolatore e nemico di Nash. A questo si aggiunge il personaggio di William Parcher (l’eminenza grigia – l’attore Ed Harris) che, sin dai tempi dell’università, conferma a John Nash di non fidarsi dello psichiatra, poichè sarebbe un pericoloso nemico al soldo di una potenza straniera. E noi spettatori, in questa fase del film, abbiamo abboccato completamente. Siamo totalmente e pienamente d’accordo. “… non ti fidare John, … non ti fidare”.

Dobbiamo arrivare almeno alla metà del film per ritrovarci capovolti, sbigottiti e confusi: William Parcher non è reale. E’ una proiezione (una allucinazione!). E non è affatto lo psichiatra che lo vuole manipolare. Al contrario, insieme a sua moglie sta cercando di aiutarlo nonostante tutti i rifiuti ostinati di John Nash. 

La vera Madre Divorante – contrariamente a quanto tutti noi spettatori ci aspetteremmo – è invece William Parcher (l’eminenza grigia), ci rivela il geniale regista e la geniale lettura di Antonio Mercurio. E’ lui che ha condotto John Nash sulla soglia di un terribile atto di violenza verso il suo stesso figlio. E’ la perdita della fiducia nel proprio Sè che porta alla paura, al disorientamento, al buio dello smarrimento. Un istante prima dell’uccisione del figlio, Nash finalmente ha un’illuminazione.

Similmente, anche la Bibbia parla – con toni ovviamente diversi e con le ovvie notevoli differenze – della perdita di fiducia nel Sè. Nel libro della Genesi, Dio per mettere alla prova la fede di Abramo, gli ordina di uccidere il suo unico figlio Isacco. Il dramma sembra inevitabile. Quando poi Abramo mostra finalmente di avere fede allora un Angelo gli ferma la mano: solo un attimo prima – similmente alla scena del film – della tragedia.

Per riprendersi la vita, John Nash deve prima capire chi è che oscura la sua luce interiore, chi è la vera Madre Divorante (i suoi pensieri rappresentati da Parcher) e chi invece desidera veramente aiutarlo: lo psichiatra e la moglie. Per riprendersi la vita, Nash decide di ignorare Parcher, il giovane collega universitario, e la bambina. Nash alla fine del film volta pagina, lasciando le allucinazioni – ancora reali e presenti – sconsolate e senza più alcun potere su di lui.

Trasformare gli opposti e creare Bellezza Seconda è il compito principale di un Cosmoartista. Più facile a dirsi che a farsi. Arrenderti al Sè consente di rafforzare una posizione accogliente sia nei confronti di te stesso e sia nei confronti degli altri. Ti apre l’accesso alla forza della generosità, della reciprocità, della connessione, del perdono. E dell’Amore. 

Andrà tutto bene. Non aver paura. Fidati e affidati sicuramente al tuo Sè interiore. 

Se lo desideri, io sono qui. Ma devi cercarmi dentro di te.

“E’ meglio accendere una candela, che maledire il buio” – Confucio

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