Spendo meno

La guida per passare ad un livello di carriera superiore

noreply@blogger.com (Patrich) — Sun, 18 Feb 2018 11:04:00 +0000

Come passare ad un livello di carriera superiore.

Se hai voglia di passare ad un livello di carriera superiore, dedica un po' di tempo ad aumentare il coraggio e la fiducia in te stesso. Segui questi passi per liberarti dalle abitudini e dagli atteggiamenti tipici dell'"entry-level".

1. Prendi nota dei tuoi risultati

Per valutare obiettivamente le tue capacità potrebbe esserti utile preparare due file, in cui registrare tutti i requisiti per i quali potresti meritare una promozione. Usa il primo file per tenere la documentazione relativa alle competenze, alle conoscenze e all'esperienza che hai acquisito di recente. Non sai da che parte cominciare? Prova a guardare una delle liste di competenze che si trovano normalmente nei libri dedicati a chi vuole fare carriera: ti aiuterà a capire quali sono le cose che vale la pena di inserire in questo file.

Registra nel secondo file i risultati positivi che hai ottenuto, le valutazioni delle tue performance lavorative o i complimenti che ricevi dai colleghi, dai clienti o dai superiori. Questi file servono a documentare la tua capacità di svolgere anche incarichi di maggiore responsabilità.

Leggi una descrizione della posizione che ti interessa o chiedi a persone che già fanno il lavoro a cui aspiri: crea poi, sulla base di queste informazioni, una tabella in cui mettere a confronto il contenuto dei due file che hai creato con le caratteristiche richieste per la posizione che vuoi raggiungere. Cerca di prevedere come potresti colmare le eventuali lacune con lo studio personale o con un corso di formazione.

2. Chiedi un parere e cerca dei modelli a cui ispirarti.

Trova un amico disposto ad aiutarti, mentre ti eserciti ad aumentare le tue capacità di negoziare: chiedigli di leggere la tabella che hai preparato e di esprimere un parere. Anche se i tuoi superiori non vorranno darti subito il lavoro ti interessa, cerca almeno di far sapere che sei disponibile, così il tuo nome verrà loro subito in mente non appena si libererà un posto!

Il passo successivo nella tua "caccia" alla promozione individuare, all'interno della tua azienda, qualcuno che già stato promosso al livello di carriera che ti interessa. Osserva e fai domande. Stai attento a come queste persone
• riescono ad attirare l'attenzione su di sé
• si relazionano con gli altri
• fanno sentire la loro voce quando c'è da prendere una decisione importante
• diffondono le loro idee e le loro opinioni
• mettono in evidenza le loro capacità
• tengono sotto controllo lo stress
• riflettono gli obiettivi dell'azienda
• si vestono, parlano, si comportano
• implementano un'etica del lavoro
• mostrano un atteggiamento positivo
• comunicano e si mettono in ascolto degli altri

E' un po' come fare un'imitazione, ma serve ad orientarti sulla strada che porta al successo!

Il caffè allunga la vita, ecco il perchè!

noreply@blogger.com (Patrich) — Thu, 28 Dec 2017 10:26:00 +0000

Il caffè non solo ti aiuta a sentirti carico, potrebbe anche allungarti la vita, due importanti studi lo hanno dimostrato.
Alcuni scienziati in Europa e negli Stati Uniti hanno trovato delle prove che il caffè riduce il rischio di morte.
Uno studio di oltre mezzo milione di persone provenienti da 10 paesi europei ha scoperto che gli uomini che hanno bevuto almeno tre tazzine di caffè al giorno abbassavano il rischio di morte, rispetto a persone che non bevevano caffè. Le donne che bevono la stessa quantità di caffeina ne hanno beneficiato di meno, ma hanno comunque visto una riduzione dell' mortalità dell'8%.
Risultati simili sono stati riportati dagli scienziati americani che hanno condotto un'indagine separata, reclutando 185.855 partecipanti provenienti da diverse etnie. Indipendentemente dall'etnia, le persone che bevevano due o tre tazze di caffè ogni giorno avevano un rischio di morte del 18% in meno. Ognuno degli studi, entrambi pubblicati nella rivista Annals of Internal Medicine, non ha mostrato alcuna differenza tra bere caffè normale o decaffeinato.

Precedenti ricerche suggeriscono che bere caffè può ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete, malattie epatiche e alcuni tumori. Il dottor Marc Gunter, dell'agenzia internazionale per la ricerca sul cancro, che ha condotto lo studio europeo con i colleghi dell'Imperial College di Londra, ha dichiarato: "Abbiamo scoperto che un consumo di caffè più elevato è stato associato ad un minore rischio di morte per qualsiasi causa e in particolare per malattie digestive. "Importante, questi risultati sono stati simili in tutti i dieci paesi europei, con qualità di caffè variabili. Il nostro studio offre anche importanti conoscenze sui possibili meccanismi per gli effetti benefici positivi del caffè". La squadra del dottor Gunter ha esaminato i dati provenienti da 521.330 partecipanti all'indagine Epic (European Prospective Investigation in Cancer and Nutrition). L'indagine ha riguardato 10 paesi europei tra cui il Regno Unito, la Francia, la Danimarca e l'Italia. I danesi bevevano maggior caffè - 900ml per persona al giorno - e gli italiani la minima quantità. Dopo 16 anni quasi 42.000 persone che hanno partecipato allo studio sono morte per diverse cause tra cui il cancro, malattie circolatorie, l'insufficienza cardiaca e l'ictus. In termini di numero di tazze di caffè consumate, uomini e donne che bevevano tre o più tazze avevano un 18% e il 7% di riduzione del rischio di morte rispettivamente.

Lo studio statunitense si è concentrato sull'etnia perché le abitudini di vita e il rischio di malattia variano notevolmente tra persone provenienti da diverse razze e culture. I partecipanti comprendevano americani bianchi, afro-americani, giapponesi americani e latinoamericani. I ricercatori statunitensi hanno inoltre esaminato i tassi di mortalità per un periodo di 16 anni. Un quarto di partecipanti beveva due o tre tazze di caffè al giorno e il 7% consumava quattro o più tazze. Le persone che hanno bevuto una tazza di caffè ogni giorno avevano meno probabilità di morire del 12% rispetto a quelli che non bevevano caffè, stando ai risultati.

Bere due o tre tazze di caffè ha ridotto le probabilità di morte del 18%.

L'autore principale Dr Veronica Setiawan, dell'Università della California del Sud, ha dichiarato: "Non possiamo dire che bere il caffè prolungherà la tua vita, ma vediamo un'associazione significativa: se ti piace bere un caffè, bevilo! Ha aggiunto: "Il caffè contiene molti antiossidanti e composti fenolici che svolgono un ruolo importante nella prevenzione del cancro. "Anche se questo studio non mostra causalità o indica quali prodotti chimici presenti nel caffè possono avere questo effetto di "elisir ", è chiaro che il caffè può essere incorporato in una dieta sana e in un corretto stile di vita". Entrambe le squadre di ricercatori hanno tenuto conto di altri fattori di stile di vita, come la dieta, che potrebbero aver influenzato i loro risultati. Il caffè è la bevanda preferita al mondo, con una stima di 2,25 miliardi di tazze a livello mondiale ogni giorno. I britannici consumano circa 55 milioni di tazze di caffè al giorno, secondo la British Coffee Association. Sir David Spiegelhalter, professore di Winton per la comprensione pubblica del rischio presso l'Università di Cambridge, ha dichiarato: "Se queste stime di riduzione della mortalità per le varie cause di morte sono davvero causali, una tazza di caffè in più ogni giorno prolungerebbe in media la vita di un uomo di circa tre mesi e di una donna di circa un mese.

"E' come se quella tazza di caffè metta, in media, circa nove minuti sulla vita di un uomo, e circa tre minuti su una donna. Forse dovremmo rilassarci e berci un buona tazza di caffè". Il dottor Tim Chico, lettore della medicina cardiovascolare dell'Università di Sheffield, ha dichiarato: "Cosa possiamo concludere da questi studi? Gli autori di entrambi i giornali concludono che i loro risultati dimostrano che il consumo di caffè non è dannoso. "L'unico modo per essere certi se il caffè possa far vivere più persone è quello di forzare migliaia di persone a bere regolarmente, impedendo a migliaia di persone simili di non bere mai caffè.
"È utile confrontarla con i vantaggi dimostrati dell'attività fisica. Una passeggiata di 20 minuti per andare a bere un buon caffè, sicuramente, vi riserva molti vantaggi per la salute, associando ovviamente una dieta corretta e varia".

Crema snellente per le gambe fatta in casa

noreply@blogger.com (Patrich) — Wed, 20 Jan 2016 13:00:00 +0000

Se siete in cerca di una dieta per perdere peso, probabilmente vorrete anche avere una pelle senza cellulite.
Perchè non provare a fare voi stessi una crema per migliorare l'estetica delle vostre gambe e spendere poco e niente, cosa c'è meglio che avere a portata di mano una serie di creme fatte in casa anticellulite?
Continua a leggere e ti mostrerò come fare una crema anticellulite fatta in casa.
Imparare a fare una crema anticellulite fatta in casa molto efficace, con cui è possibile effettuare un massaggio per ridurre l'adiposità localizzata, è una cosa da non sottovalutare.

Qui mi limiterò a dare un paio di esempi.

Ricetta crema anti cellulite avocado e rosmarino

ingredienti.
Olio di rosmarino
Avocado
Acqua - 2 cucchiai.

Preparazione.
Tritare finemente l'avocado, aggiungere due cucchiaini di acqua e l'olio di rosmarino fino a quando otterrete una consistenza pastosa.

Applicazione.
Applicare la crema sulla zona interessata e massaggiare in senso circolare e in senso orario.

Proprietà.
L'olio di rosmarino stimola la circolazione e i componenti naturali dell' avocado aiutano a prevenire la cellulite.

Ricetta crema salvia ed eucalipto

ingredienti.
Salvia - 10 foglie circa
olio essenziale di Eucalipto - 5 gocce
Olio d'oliva - ½ litro
Succo di limone - 1 cucchiaio

Preparazione.
Mescolare tutti gli ingredienti insieme e lasciare macerare per 10 giorni al buio. Con l'aiuto di un colino filtrate e tenete solamente il liquido.

Applicazione.
Dopo un bagno caldo, applicare sulla zona interessata con movimenti circolari e in senso orario.

Queste ricette per fare le creme dimagranti snellenti vi aiuteranno a integrare la dieta e vanno accompagnate sempre da una modesta attività fisica, in questo modo sarà possibile ottenere risultati veloci e duraturi.

Risparmiare con concimi naturali fai da te

noreply@blogger.com (Patrich) — Thu, 05 Nov 2015 19:29:00 +0000

Sono molti coloro che decidono di coltivare un piccolo orto fuori casa per avere piante sempre belle e rigogliose. Anche in città si sta diffondendo la moda dell’orto sul balcone e sempre più persone si dedicano al fai da te anche in spazi ristretti.

Per far crescere bene le proprie piante occorrono, oltre ad un posto riparato e dell’acqua, anche alcuni concimi per nutrire il terreno e dare le giuste sostanze all’arbusto. Chi ha a cuore l’ambiente deve però utilizzare i cosiddetti concimi naturali che non aggrediscono le foglie e/o stelo e non inquinano assolutamente.

Si può quindi evitare di comprare prodotti chimici tossici e avere allo stesso tempo un orto bello e colorato. In linea con questo articolo pubblicato su donnad.it riguardo i concimi naturali, vediamo nello specifico come riutilizzare alcuni prodotti che si hanno in casa per non buttare via proprio niente.

Il fertilizzante naturale a basso impatto ambientale più conosciuto è sicuramente il fondo del caffè. Questo prodotto di scarto che si accumula giorno dopo giorno è ricco di calcio, magnesio, azoto e potassio ed è una miniera d'oro per le piante. Si può versare un cucchiaino una volta al mese da aggiungere al compost per garantire un giusto apporto di questi minerali.

Anche il lievito di birra può aiutare la fioritura di alcuni fiori come le rose. La dose raccomandata è di 3 cucchiai ogni litro di acqua. Dopo aver agitato bene la bottiglia si può innaffiare come di consueto. Per le rose, sono ottime anche le bucce delle banane in quanto contengono un’elevata dose di potassio.

L’ortica è una pianta eccezionale grazie al ferro, l’azoto e le vitamine che nutrono in modo naturale il terreno. Per incrementare la crescita dei fiori e delle piante basta realizzare un macerato, che è ideale anche per tenere lontano gli insetti.

Le persone anziane che accendevano sempre il camino, buttavano la cenere nel terreno. Infatti questo è un ottimo concime naturale e fertilizzante che ha sempre funzionato per rinvigorire ogni tipo di pianta ed albero.

Dopo una frittata non bisogna assolutamente buttare via i gusci delle uova. Per riutilizzarli basta romperli un po’ e metterli direttamente nel vaso o nel terreno per ottenere un fertilizzante ricco di calcio.

L’acqua di cottura degli ortaggi e delle verdure conserva al suo interno tutte le sostanze (come sali minerali) che possono essere un valido aiuto per concimare l’orto. Basta farla raffreddare bene e utilizzarla per innaffiare. L’unico accorgimento è di non salarla durante la fase di cottura.

La calendula e il tarassaco, sotto forma di infuso, possono essere messi (sempre freddi) sul terreno in modo da aiutare le piante più piccole a crescere sane e forti.

Il vino rosso è ricco di sali minerali ed un componente ideale da utilizzare come concime naturale. Basta diluire mezzo bicchiere di vino in 2 litri di acqua e versarlo alla base della pianta. Anche una volta finito il vino si può sciacquare più volte il contenitore e utilizzare l'acqua nell'innaffiatoio.

Chi ha in casa le foglie di tè, può metterne qualcuna sminuzzata nel vaso intorno alla pianta e innaffiare come di consueto. Lentamente sprigioneranno tutte le sostanze benefiche ideali per nutrire sia la terra che i fiori.

Per lucidare le foglie occorre munirsi di una pezzetta e bagnarla con della glicerina oppure un po' di birra. A questo punto basta passarla sulle singole foglie per farle tornare a splendere.

Se la pianta è stata contaminata si può fare una bella e propria doccia completa. Basta prendere il vaso e rovesciarlo leggermente facendo passare le foglie sotto l'acqua corrente. Aiutarsi con le mani pulendole una a una per eliminare eventuali residui e uova dei parassiti.

Infine, per tenere lontano le lumache e impedire loro di mangiarsi tutte le foglie, basta riporre alla base della pianta un batuffolo di cotone. Questo rimedio impedisce semplicemente all'animale di proseguire la sua scalata verso le foglie e non le arreca alcun danno. Anche l'aglio si è rivelato un valido alleato per tenere lontani i pidocchi dalle foglie e altri animaletti insidiosi.

Come risparmiare sul riscaldamento

noreply@blogger.com (Patrich) — Thu, 05 Nov 2015 19:17:00 +0000

L'inverno è alle porte ed il freddo comincerà presto a diventare un problema: proprio per questo, da alcuni giorni sono stati accesi i riscaldamenti nella zona climatica E, corrispondente a 4.300 comuni italiani fra cui Milano, Torino, Bologna e Venezia.

I termosifoni potranno rimanere accesi massimo 14 ore al giorno, ma il freddo non sarà l'unico nemico da combattere. Per evitare bollette astronomiche, infatti, il Ministero dello Sviluppo Economico e dell'Enea ha pubblicato una guida contenente i migliori consigli per risparmiare sui costi di consumo e per evitare gli sprechi energetici. Vediamo insieme come risparmiare sul riscaldamento.

I consigli per risparmiare sul riscaldamento

La prima cosa che dovrete fare sarà far controllare da un tecnico il vostro impianto di riscaldamento: questo non solo vi farà evitare gli sprechi energetici dovuti a termosifoni mal funzionanti, ma vi eviterà anche una multa nel caso un ispettore decida di effettuare un sopralluogo. Inoltre, se l'impianto ha più di 15 anni, non sottovalutate la possibilità di sostituirlo con uno più moderno. Il mercato offre svariate scelte, fra cui gli impianti alimentati dai pannelli solari: installare sistemi del genere vi permetterà, inoltre, di usufruire degli incentivi eco-bonus.

Una volta che il vostro impianto sarà a norma, non scordatevi che la moderazione è sempre il miglior consiglio. Tenere la temperatura intorno ai 19 gradi vi consentirà di vivere bene a casa vostra, senza per questo spendere troppo: ogni grado in meno, infatti, porta un risparmio sui consumi che va dal 5% al 10%. Inoltre, un ambiente eccessivamente riscaldato può anche far male alla vostra salute.

Dovrete dedicare particolare attenzione anche alle ore di accensione dei termosifoni. Il limite di ore giornaliere è stabilito dalla legge: per la zona E è previsto un massimo di 14 ore, dunque dovrete gestirle al meglio. Il consiglio è di accendere i termosifoni nei momenti più freddi della giornata. Per fare questo potreste utilizzare i cronotermostati, che vi permetteranno di regolare in automatico il tempo di accensione e la temperatura. Un altro consiglio per mantenere costante la temperatura, senza per questo lasciare accesi i termosifoni, è l'acquisto delle valvole termostatiche: questi apparecchi gestiscono la circolazione dell'acqua calda nei termosifoni, favorendo il mantenimento del caldo e dunque consentendo di risparmiare sui costi di bolletta.

Esistono anche altri accorgimenti per risparmiare sui consumi e per evitare inutili sprechi energetici, come l'acquisto di pannelli riflettenti: queste lastre, installate fra termosifoni e muro, eviteranno che il calore si disperda nell'ambiente. E per impedire la dispersione del calore all'esterno, il consiglio è di proteggere le finestre di notte. Come? chiudendo le persiane, le tapparelle ed utilizzando tendaggi pesanti a copertura delle finestre.

La protezione termica dell'ambiente è fondamentale: proprio per questo, se la vostra casa non è ancora in regola con le norme eco-sostenibili, vi consigliamo di rivolgervi ad una ditta specializzata in coibentazione e insufflaggio pareti. Un'operazione che non solo vi permetterà di ridurre i consumi energetici, ma anche di usufruire delle interessanti detrazioni fiscali previste dalla Legge di Stabilità. Infine, l'ultimo consiglio è evitare di ingombrare eccessivamente lo spazio davanti ai termosifoni, evitando così la dispersione del calore.

Pane con l'uvetta preparato in casa: ecco la ricetta

noreply@blogger.com (Patrich) — Thu, 05 Nov 2015 11:08:00 +0000

Avete voglia di preparare qualcosa di davvero goloso per deliziare i palati della vostra famiglia e dei vostri amici? Perchè non provare a fare il pane fatto in casa?

Il prodotto più antico del mondo realizzato con le vostre mani nel forno di casa vostra: e quel profumino delizioso che invaderà ogni ambiente! E se volete rendere la vostra creazione ancora più gustosa, potete aggiungere anche qualche ingrediente in più, per dare un tocco di originalità e sapore: ecco per voi la ricetta del pane con l'uvetta preparato in casa.

Perfetto per rendere una cena più sfiziosa o per accompagnare affettati o marmellate, il pane con l'uvetta preparato in casa si presterà agli usi più svariati.
Per ottenere un filoncino di pane ideale per quattro persone, munitevi di 500 grammi di farina di tipo 00, 2 bustine di lievito di birra da 10 grammi ciascuna, 1 uovo biologico, 70 grammi di uva passa o sultanina, 1,5 dl di latte (scremato, per una ricetta più light), 1 albume, 20 grammi di zucchero e un po' di burro per ungere la teglia. Reperite questi semplici ingredienti, preparate il vostro piano di lavoro e mettetevi all'opera: fare il pane in casa con le vostre mani vi regalerà grandi soddisfazioni!

Prendete una ciotola e versate al suo interno le bustine di lievito. Aggiungete mezza tazzina di acqua tiepida e un pizzico di farina: mescolate qualche istante e lasciate da parte. Avrete in questo modo attivato il meccanismo della lievitazione.

Procedete ora creando la classica fontana di farina su una spianatoia, dopo averla setacciata accuratamente evitando la formazione di grumi. All'interno della fontana inserite il lievito che avete precedentemente sciolto, lo zucchero e l'uovo intero, completo del suo albume. Mescolate energicamente e poi aggiungete anche il latte, a piccolissime dosi. Cercate di lavorare l'impasto rapidamente, amalgamando bene il tutto fino ad ottenere un composto sodo ed omogeneo.

Formate la classica "palla" di pasta di pane e copritela con un panno di cotone pulito. Lasciatela a riposare per circa un'ora: il luogo ideale è il forno con solo la "lucina" accesa. In questo modo l'impasto avrà un minimo di calore e la lievitazione procederà senza intoppi.

Mentre il vostro pane lievita, dedicatevi all'uvetta. Prendete un recipiente e riempitelo di acqua tiepida; inserite l'uvetta nell'acqua e lasciatela in ammollo per almeno dieci minuti. Questo semplice trucchetto vi consentirà di ammorbidirla e di essere il perfetto ingrediente in più per il vostro pane.

Quando il tempo di lievitazione sarà trascoro aggiungete l'uvetta al vostro pane inserendola uniformemente. Distribuitela su tutta la superficie del pane e amalgamate bene il tutto rimpastando rapidamente, se necessario.

In una teglia foderata con carta da forno disponete la vostra pagnotta e spennellatela con l'albume dell'uovo. Attendete un'altra ora per la seconda lievitazione: il vostro pane sarà così fragrante e morbidissimo.

Trascorsa anche la seconda ora è il momento di cuocere il vostro pane all'uvetta. Fate riscaldare il forno a 180 grade per circa dieci minuti e poi infornate il pane nel ripiano intermedio. Il tempo di cottura può variare dai venti ai trenta minuti: ogni tanto controllate
la vostra pagnotta e fate la "prova dello stuzzicadenti".

Quando la superficie della pagnotta sarà abbastanza dorata, è il momento di sfornarla: il profumo si propagherà per tutta la casa! Se invece di un filone volete fare dei piccoli panini, seguite lo stesso procedimento ma dividete l'impasto in tante piccole palline e infornatele ben distanziate tra loro. Ricordate di dividere l'impasto solo dopo la seconda lievitazione, al momento di infornare. Se volete utilizzare il pane per marmellate e salse dolci, potete cospargere la superficie con qualche granello di zucchero e decorare con due chicchi di uvetta: un piacere per gli occhi e per il palato. Buon appetito!

Risparmiare in ufficio? Ecco come!

noreply@blogger.com (Patrich) — Tue, 03 Nov 2015 18:05:00 +0000

Fortunatamente negli ultimi anni si sta registrando una consapevolezza sempre maggiore nei confronti dei consumi e dell'ambiente che ci circonda.

Stiamo finalmente capendo che il pianeta non riesce più a reggere i nostri sfrenati ritmi consumistici e che le risorse non sono inesauribili. Anche se questi possono sembrare problemi molto più grandi di noi e dunque completamente distanti dal nostro vivere quotidiano, ciò non è affatto vero. Sono proprio i piccoli gesti che permettono non solo di risparmiare energia, ma anche qualcosa sulla bolletta. Molti di noi trascorrono le loro giornate quasi più ore in casa che in ufficio. E' proprio dal luogo di lavoro che devono quindi avere inizio tutta una serie di azioni che ci permetteranno di ridurre al minimo gli sprechi. Risparmiare in ufficio si può! Ecco come!

Il primo consiglio riguarda l'illuminazione: alziamo gli occhi al soffitto e verifichiamo che tipo di lampadine sono presenti nelle nostre stanze e nei corridoi. Se abbiamo ancora le vecchie lampadine incandescenti, che sono tra quelle che consumano di più in assoluto, sostituiamole con lampadine a led o con quelle a risparmio energetico.

Non accendiamo le luci se non strettamente necessario e cerchiamo di sfruttare al massimo la luce del sole, sia al mattino che al pomeriggio. Anche la disposizione degli arredi può aiutarci a risparmiare in ufficio: se posizioniamo le scrivanie vicino a finestre e punti di luce, avremo sicuramente meno necessità di utilizzare l'illuminazione artificiale, garantendo un risparmio energetico ed economico.

Ogni volta che lasciamo l'ufficio accertiamoci di aver spento scanner, pc e fotocopiatrici: tenere gli apparecchi in stand-by: quelle lucine verdi o rosse che vediamo consumano molto più di quanto immaginiamo. E poi lasciare gli apparecchi in stand-by è un inutile spreco: a chi serviranno i nostri strumenti di lavoro durante la notte?

Se abbiamo la fortuna di avere in stanza un bollitore per il tè o una macchinetta per il caffè, lasciamoli in funzione solo il tempo necessario alla preparazione della nostra bevanda e ricordiamo sempre di spegnerli se inutilizzati.

Molto importante è anche l'utilizzo degli impianti di condizionamento: non esageriamo con l'aria condizionata e facciamo sempre circolare aria attraverso l'apertura delle finestre per un corretto ricircolo. Accendiamo radiatori e condizionatori solo dove servono davvero e non lasciamoli in funzione in stanze vuote. Inoltre è opportuno che tra gli ambienti dell'ufficio e l'esterno non vi siano mai più di 5 o 6 gradi di differenza: l'escursione termica troppo elevata potrebbe causarci raffreddamenti e malanni influenzali.

Un capitolo a parte sul risparmio in ufficio va dedicato alla carta: quante volte ci rendiamo conto di utilizzarne molta più del necessario? Questo riguarda non solo la stampa di e-mail e altri documenti che potrebbero semplicemente viaggiare per via telematica, ma anche i nostri appunti.

Post-it, fogli sparsi in giro per la scrivania: cerchiamo di dare un ordine logico a tutto ciò, utilizzando magari un solo quaderno o block-notes, da sfruttare al massimo per ogni tipo di appunto o numero telefonico da segnare, su entrambi i lati di ogni pagina.

Ricordiamo inoltre che il riciclo della carta è fondamentale: muniamoci di un apposito cestino dove gettare solo carta, cartoncino, giornali, scatoloni e anche piatti e bicchieri in materiale cartaceo.

Anche l'acqua è un'importante risorsa da salvaguardare: non sprechiamola e teniamo aperti rubinetti e lavandini solo il tempo necessario. Se notiamo lo scarico del water o altri sanitari che hanno una perdita, rivolgiamoci tempestivamente ad un tecnico per evitare ulteriori sprechi.

Infine, per risparmiare in ufficio e per guadagnarne anche in salute, ci sono alcuni consigli da non dimenticare mai: evitiamo di comprare panini e snack troppo grassi e preferiamo cibi salutari portati da casa, meglio se di stagione. Se ne abbiamo la possibilità preferiamo i mezzi pubblici all'auto o alla moto e ricordiamo che fare le scale anzichè prendere l'ascensore garantirà non solo un risparmio energetico ma anche un rafforzamento del nostro sistema cardiocircolatorio.

Profumo fai da te ? Ecco come crearlo

noreply@blogger.com (Patrich) — Tue, 03 Nov 2015 16:35:00 +0000

Nell'ultimo decennio c'è stato un boom della cosmesi fai da te: questo è avvenuto sia per poter ottenere prodotti a costo molto più basso di quelli che troviamo sugli scaffali di profumerie e supermercati, ma anche per poter controllare personalmente tutti gli ingredienti presenti nei flaconi di creme e unguenti che ci spalmiamo su pelle e capelli.

Se sappiamo leggere l'INCI di ogni prodotto, ovvero la lista di tutti gli ingredienti che si trova per legge su ciascuna etichetta, noteremo che molti cosmetici delle più note marche nazionali ed internazionali contengono sostanze chimiche dannose per la nostra pelle e i nostri capelli. Parabeni, paraffina, derivati del petrolio: tutti ingredienti che solo apparentemente rendono la pelle nutrita e setosa, ma che a lungo andare non fanno altro che disidratarla e rovinarla.

L'arte del creare cosmetici in casa richiede studio e competenze, ma con i consigli giusti possiamo anche noi realizzare qualcosa di unico e originale, modellato proprio sui nostri gusti. Un profumo fai da te ad esempio? Certo, ecco come crearlo con pochi semplici ingredienti!

Per prima cosa dobbiamo recarci in erboristeria e acquistare tre oli essenziali delle nostre fragranze preferite: perchè possano amalgamarsi bene e dar vita ad una profumazione ben miscelata e dalle note armoniose, occorre scegliere una fragranza cosiddetta "di base", una fragranza media e una fragranza principale. Facciamoci consigliare dal nostro erborista di fiducia: in linea generale oli essenziali come quello di lavanda, gelsomino, rosa e limone sono considerate fragranze principali. Tra le profumazioni di base troviamo invece la vaniglia, il patchouly o la cannella e tra quelle medie il geranio, il neroli, il cipresso, l'arancio dolce o il delizioso ylang ylang.

Oltre agli oli essenziali ci serviranno della vodka, della glicerina liquida, una bottiglietta vuota da profumo con erogatore a spruzzo, dell'acqua e un contagocce. Procediamo cercando di ottenere la nostra fragranza preferita. Con un contagocce e una ciotolina in plastica sterilizzata dosiamo gli oli essenziali: dovremo fare diverse prove prima di ottenere il profumo che desideriamo. Consideriamo sempre di inserire, su un totale di circa 100 ml di profumo, 20 gocce dell'olio essenziale di base, 10 di quello medio e solo 5 della fragranza principale. Quando avremo ottenuto la profumazione che preferiamo, procediamo con la creazione del nostro profumo fai da te.

Aggiungiamo il mix di oli prescelto a circa 120 ml di vodka. Lasciamo in infusione coperto con una garza e facciamo trascorrere da 7 a 20 giorni. Se lasciamo il composto in infusione per una settimana avremo un'essenza lieve e delicata: più aumenteremo i giorni di riposto, più il profumo sarà intenso e avvolgente.

Trascorso il tempo desiderato, aggiungiamo tre cucchiai di acqua fredda e mescoliamo con un cucchiaio di plastica. Valutiamo la consistenza del nostro profumo e, se serve, aggiungiamo ulteriore acqua. Il composto deve essere fluido e il profumo gradevole e piacevole.

Per prolungare la durata della profumazione, è giunto ora il momento di aggiungere la glicerina. La glicerina è una sostanza presente nella maggior parte delle preparazioni

cosmetiche: è emolliente e si mescola perfettamente con alcool e acqua. In più ha anche ottime proprietà conservanti, quindi ci aiuterà a proteggere sia la profumazione che l'intero contenuto del nostro composto.

Versiamo ora il mix di oli, vodka, acqua e glicerina nel nostro flacone. Con pochi passaggi il gioco è fatto: avremo finalmente l'essenza che abbiamo sempre desiderato, realizzata con le nostre mani. E quando amiche e conoscenti ci chiederanno di che marca è la fragranza inebriante che si sente ogni volta che passiamo da qualche parte, sarà un piacere rispondere che è un profumo completamente fai da te! L'arte del creare cosmetici in casa è davvero molto interessante e ha sempre un occhio rivolto verso il nostro pianeta. Basta consumismo e sfruttamento, basta sostanze inquinanti: tutto è più etico e salutare con la cosmetica fatta in casa!

Insonnia: cause e soluzioni pratiche

noreply@blogger.com (Patrich) — Thu, 25 Jun 2015 10:23:00 +0000

L'insonnia è un fenomeno diffusissimo, pensate che 3 italiani su 10 ne soffrono, Chi fatica ad addormentarsi, chi dorme poche ore per notte e chi ha un sonno disturbato da non riuscire 2 ore filate.

Quali sono le cause dell'insonnia

L'uso eccessivo di sostanze eccitanti come energy drink, caffeina, tè, eccitano il sistema nervoso;
L'ansia impedisce quel rilassamento che favorisce il sonno;
Presenza di rumori interni alla stanza da letto o esterni come traffico stradale;
Sindrome delle gambe senza riposo, che "obbliga" un movimento degli arti quando ci si stende a letto;
problemi respiratori o disturbi digestivi,
cenare troppo tardi con pasti grassi e abbondanti;
problemi sul lavoro o familiari che si ripercuotono sulle ore notturne.

Soluzioni contro l'insonnia

Praticare yoga aiuta nel rilassamento e scoglie le tensioni;
evitare di utilizzare computer verso sera o videogiochi;
mantenere gli orari dell'addormentamento il più possibile costanti;
evitare palestra o attività fisica eccessiva, si invece ad una passeggiata;
evitare, la sera, luci forti in casa, l'oscurità favorisce il rilassamento
bere la sera tisane a base di melissa, valeriana o camomilla.

Sotto consiglio del vostro medico di fiducia, è possibile ricorrere a farmaci induttori del sonno; la cui caratteristica principale è di ridurre il tempo per addormentarsi e di favorire un sonno migliore e rilassato.
E' bene non farne un uso troppo prolungato, in quanto potrebbero creare una sorta di dipendenza.

Esistono anche i centri del sonno, dove vengono valutate tutte quelle attività che possono incidere sul sonno, come il respiro, l'attività cardiaca e celebrale.

Crema idratante naturale fatta in casa

noreply@blogger.com (Patrich) — Tue, 09 Jun 2015 18:02:00 +0000

Quotidianamente spalmiamo ogni tipo di crema sul nostro viso e sul corpo, dimenticandoci o sottovalutando che la pelle è la prima barriera di difesa del nostro corpo.

E' importante sapere cosa andiamo ad usare, sopratutto quali sostanze sono contenute nelle creme che compriamo, sostanze spesso aggressive che possono dare anche allergie se usate per lunghi periodi.

Provate a fare voi stesse una crema naturale al 100% con ingredienti idratanti.

Ricetta crema idratante

50ml di olio d'oliva;
50ml di succo di limone;
50ml di miele.

Le quantità potete variarle in base a quanta crema volete fare. Potete anche conservarla in frigo per un paio di settimane.

Procedimento.

Mettete tutti gli ingredienti in una ciotola e mescolate fino a rendere la crema omogenea. Spalmate la crema idratante naturale sul viso, tralasciando il contorno occhi, o sulla parte del corpo che preferite.
Lasciate in posa per 10/15 minuti, dopodiché risciacquate con acqua tiepida.

E' basilare adottare anche uno stile di vita sano, consumando cibi ricchi di vitamine e poco raffinati, e bevendo almeno 2l di acqua al giorno.

Vita da studente, ecco come risparmiare

noreply@blogger.com (Patrich) — Wed, 11 Mar 2015 12:31:00 +0000

La vita del fuori sede può essere considerata una delle più complicate: sia che si studi, si lavori o si facciano entrambe le cose, far quadrare i conti alla fine del mese è un'operazione di equilibrismo economico.

Spesso, dall'esterno, la vita da fuori sede può esser vista per certi versi limitante, con opportunità non sempre facili da cogliere vista la situazione in cui ci si trova. In realtà non è affatto così: si può essere fuori sede senza dover rinunciare a nulla, anzi; ciò che serve per affrontare al meglio una situazione di questo tipo è l'organizzazione.

L'aspetto finanziario è senz'altro quello più importante per un fuori sede: mantenersi da soli non è semplice, ma riuscirci è senza alcun dubbio una prova di grande maturità. Il primo suggerimento utile è quello di trovare un impiego part-time, da conciliare con lo studio, in modo da avere una fonte di guadagno con la quale far fronte alle spese (vitto, alloggio e bollette varie). Se, però, dovesse arrivare una proposta per un lavoro full-time, non la si deve per forza declinare poiché non si concilia con lo studio. Una soluzione, infatti, potrebbe essere quella di accettare la proposta di lavoro e continuare poi gli studi presso un'università online come Unicusano, riconosciuta dal Ministero dell'Istruzione. Affidandosi ad un'università telematica sarà possibile far convivere lavoro e studio senza alcun problema.

Esistono, poi, degli accorgimenti con i quali affrontare la vita di tutti i giorni da fuori sede. La regola d'oro, per cominciare, è la pianificazione: per questo motivo bisogna optare per alimenti a lunga scadenza, come ad esempio pasta, legumi in scatola e tonno, poiché il rapporto qualità-prezzo è ottimo e non si corre il rischio di rimanere senza mangiare. In fatto di verdure, meglio prediligere peperoni, carote e zucchine poiché sono in grado di sopravvivere fino ad una settimana nel frigorifero. Pomodori, insalata, finocchi e melanzane, invece, resistono soltanto la metà del tempo. Quando si fa la spesa, osservare sempre il prezzo al chilo (o al litro) senza lasciarsi attrarre dal prezzo più basso.

Inoltre è consigliato acquistare i prodotti sfusi, dagli alimenti ai detergenti e detersivi, piuttosto che già confezionati poiché il risparmio, alla lunga, può diventare notevole. Se non è possibile contare sulla mensa o sui ticket restaurant, ci si può portare il pasto da casa. Si tratta di un'operazione che a volte può richiedere tempo, ma a fine settimana la cifra risparmiata non sarà di poco conto. La chiave di tutto, quando si vive da soli, è il risparmio, per tale ragione potrebbe rivelarsi utile cercare di mettere dei soldi da parte, sia che si tratti di un euro al giorno o di un paio di euro alla settimana. La prospettiva di ritrovarsi con una discreta somma dopo un certo periodo non è da scartare a priori. Infine i mercati sono da prediligere ai supermercati: frutta e verdura, infatti, possono essere acquistate a costi inferiori; per la stessa ragione il mercatino dell'usato può essere molto utile per i libri oppure per arredare casa.

Maschera viso avocado e miele, pelle elastica e morbida.

noreply@blogger.com (Patrich) — Fri, 06 Mar 2015 15:06:00 +0000

Con l'arrivo della primavera, l'ideale è fare una maschera viso avocado e miele, per reidratare la pelle dopo un lungo inverno e per mantenerla elastica.

Dopo aver fatto questa maschera viso noterete una pelle più morbida, e potete ripetere l'applicazione una volta a settimana.

Cosa serve per questa maschera viso:

1 avocado maturo privato di pelle;
2 cucchiai di miele;
2 cucchiai di yogurt bianco.

Preparazione:

prendete l'avocado, togliete la buccia e schiacciatelo bene insieme al miele e allo yogurt fino ad ottenere un impasto cremoso e omogeneo.
Con le dita spalmate la crema su tutto il viso e anche sul collo, sdraiatevi in un ambiente tranquillo per 10 minuti circa e cercate di rilassarvi.
Risciacquate bene con acqua tiepida.

Per mantenere a lungo una pelle giovane e morbida, oltre a seguire una vita sana e una dieta regolare,è importante usare prodotti di bellezza naturali, possibilmente fatti in casa con le nostre mani.

Polpette di carne: ricetta veloce ed economica

noreply@blogger.com (Patrich) — Wed, 28 Jan 2015 11:55:00 +0000

Vediamo una ricetta semplice ed economica per preparare delle polpette di carne.

E' una ricetta ideale a chi dispone di poco tempo, ma vuole fare comunque un buon piatto.

Ingredienti per 4 persone:

600g di carne tritata di bovino
400g di pane (anche non freschissimo)
2 Uova
20g di prezzemolo
50g di Parmigiano Reggiano grattugiato
1 spicchio d’aglio
Sale q.b.
Olio di semi ed Ex di Oliva

Preparazione polpette di carne:

Tritate l’aglio e il prezzemolo finemente.
Mettete in una ciotola la carne e la mollica del pane (se è troppo secco bagnatelo in acqua per ammorbidirlo).
Aggiungete il sale, l’aglio, il prezzemolo e il formaggio nella ciotola. Sbattete le uova a parte e aggiungete anche quelle insieme a tutto il resto.
Impastate il tutto con le mani fino a creare un composto omogeneo e compatto. Aggiungete dell’acqua calda se vedete che risulta troppo secco.
Il risultato dell’impasto vi deve consentire di creare delle polpette compatte. Prendete a poco a poco dei pezzetti di carne e fate delle palline della dimensione che preferite.

Le polpette di carne sono ottime fritte in un mix di olio extravergine di oliva e di semi. Fate riscaldare l’olio e, quando sarà bollente, riponetevi le polpette.

Quando avrete raggiunto la cottura desiderata fate scolare l’olio dalle polpette e il gioco è fatto!

Gioco dell'oca: fatto in casa con materiali di riuso

noreply@blogger.com (Patrich) — Mon, 26 Jan 2015 17:17:00 +0000

Volete fare ai vostri figli un bel regalo, e volete spendere poco denaro?
Date sfogo alla vostra fantasia, con dei semplici giochi i quali vi permettono di poter risparmiare tanti soldi e di poter riutilizzare del materiale che magari avete in casa e non sapete come sfruttare.

Il maxi gioco dell'oca.

Tutti quanti siamo cresciuti col gioco dell'oca, e regalarlo ai vostri figli potrebbe essere un'ottima idea, soprattutto se siete voi a crearlo.
Quello che vi serve è un bel pezzo di cartone di dimensioni elevate, come ad esempio la base si una scatola, che ovviamente deve essere intera, e non spezzata: inoltre vi serviranno righello, tanti pennarelli e delle forbici.

Partite subito col disegnare un grande cerchio, il quale deve coprire quasi tutta la superficie della scatola: i bordi possono essere lasciati oppure tagliati con le forbici, ed in questo caso fate attenzione a non ferirvi mentre tagliate il cartone.
Successivamente, dovete disegnare le varie caselle: partita facendo un cerchio staccato da almeno due centimetri dal bordo del primo cerchio, e col pennarello nero fate un secondo cerchio.

Dovete contare poi la dimensione totale dell'area compresa tra il primo cerchio ed il secondo, ed in base alla misura che otterrete, potrete scegliere quante caselle disegnare, le quali devono essere tutte delle stesse dimensioni.
Proseguite in questo modo fino ad arrivare alla casella numero cento, e successivamente coloratele tutte con pennarelli differenti.
Scrivete all'interno di ogni casella un numero e date ad qualche casella effetti positivi, come muoversi di tre caselle, o negativi, come torna alla casella di partenza.

Col cartone potrete creare tanti giochi di società differenti ed immediati, come ad esempio Twister, oppure il gioco delle Scale e Serpenti o tantissimi altri giochi simili tra di loro e molto divertenti.

10 consigli della nonna da non perdere

noreply@blogger.com (Patrich) — Tue, 18 Nov 2014 12:42:00 +0000

I consigli della nonna, alcuni banali ma efficaci, altri in disuso ma altrettanto utili, tanti sono i rimedi naturali che potremmo utilizzare nel quotidiano.
Leggi questa guida e prova....rimarrai stupefatto del risultato.

Marmo splendente:
avete un piano in marmo? Riempite un sacchetto di tela con del sale fino, sfregate sulla superficie e vedrete che splenderà come nuovo.

Tintura al caffè:
borse di camoscio, guanti o scarpe che si sono leggermente sbiaditi del suo colore naturale? Sfrega appena sopra di essi con uno spazzolino intriso nel caffè, calibrate la quantità per trovare la giusta tonalità. Tanti sono i rimedi naturali a base di caffè.

Rimedi per piedi gonfi:
fate bollire in poca acqua 4/5 foglie di lattuga e 1 cucchiaio di sale per alcuni minuti. Una volta raffreddato immergete i piedi in questo liquido per 20 minuti, ne trarrete subito un beneficio.

Rimedi per mani screpolate:
lasciate le mani in ammollo per 5 minuti in acqua tiepida e amido, asciugate e mettete una crema mani. Saranno idratate a dovere.

Lavare la seta:
usate sapone di marsiglia sciolto in acqua calda, una volta intiepidita immergete i capi e lavateli con cura. Sciacquate con acqua tiepida e aceto e senza strizzare arrotolate i capi in un asciugamano. Una volta assorbita l'acqua in eccesso stendete i capi.

Via le macchie di pennarello:
per eliminare le macchi dei pennarelli da felpe o maglie, bagnate con latte fresco e aggiungete sale fino, strofinate leggermente e lavate normalmente in lavatrice.

Viva il gessetto:
avete la cassetta degli attrezzi in garage o in cantina? Evitate l'umidità tenendo un gessetto dentro. Vi servirà anche come matita per i lavori.

Contro le scottature:
se vi siete scottati la lingua o le labbra, grattugiate una carota e applicatela sulla zona interessata, e il dolore sarà meno intenso.

Ciambella più morbida:
per rendere la ciambella ancora più gustosa provate a sostituire l'acqua con 2 vasetti di yogurt al cocco.

Per un buon caffè:
tenete chiuso il coperchio durante la fuoriuscita, mantenere la fiamma bassa, versate il caffè solo dopo averlo mescolato nella caffettiera, non pressare la polvere nell'imbuto, non versate acqua oltre la valvola di sfogo.

Birra: 10 modi alternativi per utilizzarla

noreply@blogger.com (Patrich) — Wed, 22 Oct 2014 11:38:00 +0000

Avete della birra sgasata o scaduta e non volete gettarla? Ottima idea, ma leggete questa guida per scoprire 10 alternative per riutizzarla.

ammorbidire e conservare la carne: marinate la carne 4 ore prima della cottura, sarà decisamente più morbida e ridurrà quasi del 90% i composti tossici e cancerogeni.
migliorare l’abbronzatura: se non avete a disposizione la crema solare, spalmatevi qualche goccia di birra sulla pelle, l’abbronzatura sarà più intensa e la vostra pelle risulterà più tonica.(possibilmente evitare l'esposizione al sole senza le corrette protezioni).
usatelo per la frittura: per creare un ottima pastella utilizzate della birra chiara, lager o pilsner, al posto dell’acqua, il fritto risulterà croccante e digeribile.
dipingere con la birra: se avete degli acquerelli secchi, versateci sopra qualche goccia di bionda e torneranno come nuovi, la birra funziona da sostituto al solvente.
rinforza le tue piante: ogni tanto innaffiate le vostre piante con della birra diluita, nasceranno forti e belle.
lucidante: usatela anche per lucidare soprammobili in rame, bagnate l'oggetto con qualche goccia di birra aiutandovi con una spugna, aspettate e toglietela con un panno morbido.
come lievito: vi siete accorti di aver finito il lievito di birra? Nessun problema, sostituitelo con della birra(non fredda), 1/4 di acqua e 3/4 di una bionda leggera.
stop alle lumache nell’orto: avete l’orto tempestato di lumache che mangiano le foglie dei vostri ortaggi? Interrate un bicchiere capiente fino al bordo, mettete dentro della birra( fino a metà bicchiere) e la mattina vedrete che saranno cadute nella trappola, quest’ultime sono ghiotte di birra.(Non è molto bello sterminare le lumachine, ma questo trucco è molto efficace).
via la ruggine: versate sopra ai bulloni che non riuscite a svitare della birra e dopo qualche minuto provate a svitare, l’anidride carbonica scioglierà la ruggine al posto vostro.
schiarire i capelli: usando la birra dopo lo shampoo, vi schiarirà i capelli in modo del tutto naturale, in più le proteine contenute nella birra rinforzeranno i capelli.

10 modi alternativi per utilizzare lo zucchero

noreply@blogger.com (Patrich) — Tue, 23 Sep 2014 12:11:00 +0000

Lo zucchero, dolcificante per eccellenza che tutti conosciamo, è fantastico anche in utilizzi domestici, per la bellezza e tanto altro.
Utilissimo come rimedio naturale, economico, ideale nella cura della persona e utilizzabile in tantissimi modi, vediamo alcuni.

Mantenere sani i fiori recisi: aggiungete 3 cucchiai di zucchero e 2 di aceto bianco all'acqua dove metterete i fiori, resteranno belli più a lungo.
Elimina le macchie d'erba dai vestiti: fate un composto con zucchero e acqua calda, strofinate sulla macchia e lasciate agire un paio d'ore, poi lavate come al solito.
Cattura mosche: sciogliete lo zucchero dentro una ciotola e posizionatela nel punto dove sono più fastidiose, rimarranno intrappolate.
Conservare i formaggi: per conservare i formaggi freschi metteteli dentro un contenitore chiuso bene con una zolletta di zucchero, eviterà il proliferare delle muffe.
Fare uno scrub corpo: unire lo zucchero a olio di jojoba o d'oliva e aggiungere qualche goccia d'olio essenziale, strofinare sul corpo e risciacquare.

Lucidalabbra naturale: mescolare zucchero, olio di jojoba o d'oliva, un paio di gocce d'olio essenziale preferito e stendere sulle labbra.
Toglie l'acidità dai cibi: aggiungere un pizzico di zucchero ai cibi(come la conserva di pomodoro) elimina la sensazione di acidità.
Contro le scottature: se vi siete scottati la lingua, mettetevi sulla lingua dello zucchero, vi allevierà la sensazione di bruciore.
Antidolorifico naturale: secondo uno studio di Pediatrics(giornale americano) , i bambini che hanno bevuto una soluzione di una parte di zucchero e 4 d’ acqua (direttamente in bocca o somministrato sul ciuccio) prima della vaccinazione, gestiscono meglio il dolore della puntura.
Pulire i macina caffè o tritatutto: mettete nel tritatutto 2 cucchiai di zucchero e fatelo girare a vuoto, vi pulirà la macchinetta e toglierà gli odori.

Capelli danneggiati dal sole: impacchi e rimedi naturali

noreply@blogger.com (Patrich) — Mon, 21 Jul 2014 21:19:00 +0000

La cura dei capelli in estate è ancora più importante perché la nostra chioma rischia di rovinarsi più facilmente a causa dell'esposizione frequente al sole e alla salsedine.

Allora al ritorno dalla spiaggia non dimentichiamo di applicare una o due volte alla settimana un impacco rigenerante per i capelli danneggiati dal sole. Ecco alcuni rimedi naturali utili.

1) Olio di Macassar

L'olio di Macassar è adatto per dare vigore ai capelli inariditi e sfibrati dal sole. Lo potrete utilizzare sotto forma di impacco. Potete acquistare l'olio di Macassar in erboristeria. Massaggiatelo sui capelli asciutti e lasciatelo in posa per trenta minuti o anche per tutta la notte, per potenziarne gli effetti. Lo potrete applicare sui capelli anche prima di andare in spiaggia per proteggerli. Oppure lo potrete utilizzare come olio ammorbidente pre-shampoo al ritorno dal mare.

2) Olio di avocado

Un altro olio alleato della bellezza dei capelli e particolarmente consigliato in estate è l'olio di avocado con cui preparare un impacco adatto a combattere l'aridità dei capelli. Potrete preparare il vostro impacco aggiungendo a 60 ml di olio di avocado 5 gocce di olio essenziale di ylang ylang, che è efficace per rigenerare i capelli spenti e rovinati, come suggerisce la guida "Bellezza 100% Bio" di Laurent Bourgeois.

3) Polpa di avocado e miele

Per i capelli molto danneggiati dal sole, il consiglio è di mescolare 2 cucchiai di miele con la polpa di 1 avocado. Frullate per ottenere un composto liscio e omogeneo da applicare sui capelli per ammorbidirli e per cercare di riparare in modo naturale i danni provocati dai raggi UV. In alternativa all'avocado si utilizza un tuorlo d'uovo. Qui altre info.

4) Impacco allo yogurt

Potrete preparare un impacco rinfrescante e rigenerante allo yogurt. Scegliete un vasetto di yogurt al naturale oppure di yogurt preparato in casa. Potete provare ad utilizzare anche dello yogurt vegetale. Applicatelo sui capelli umidi e lasciate agire per 30 minuti prima di fare lo shampoo. Se volete, potete aggiungere allo yogurt un cucchiaino di miele o di olio extravergine per potenziarne l'effetto. Leggi tutto l'articolo dalla fonte

Bancali: tante idee per riciclarli in modo fantasioso

noreply@blogger.com (Patrich) — Tue, 13 May 2014 19:46:00 +0000

I bancali o pallet, reperibili a costo zero da amici o aziende che ricevono grandi quantità di merce dai corrieri, sono l'ideale per chi ama il fai da te e il design. Guardate quante idee creative per riciclare i bancali in legno.

Gli utensili che servono per questi lavori non sono tanti: seghetto alternativo, cacciavite o avvitatore, chiodi e viti autofilettanti. (e tanta fantasia)

Queste e tante altre foto su ideepallet

Detersivo liquido per piatti naturale ed economico

noreply@blogger.com (Patrich) — Wed, 05 Feb 2014 12:31:00 +0000

Il detersivo per piatti, naturale e senza agenti chimici e tossici, potete farlo velocemente seguendo questa ricetta.
Questa ricetta è semplice, naturale, poco costosa da fare, e pulisce i piatti in modo impeccabile.

Ricetta per il detersivo liquido.

Ingredienti:
2 bicchieri d'acqua bollente
1 cucchiaio di bicarbonato di sodio
1 cucchiaio di puro sapone di Marsiglia grattugiato
15-20 gocce di oli essenziali naturali, opzionali

Procedimento:
Portare l'acqua a ebollizione. Unisci il bicarbonato e il sapone grattugiato in una ciotola media. Versare l'acqua calda sopra il composto, e frullare fino a quando il sapone grattugiato non si è completamente sciolto.
Lasciare raffreddare la miscela nella sua ciotola per 6-8 ore, mescolando ogni tanto. Procuratevi un flacone porta sapone. Trasferire nel flacone il composto e aggiungere oli essenziali(opzionali), ideale il Tea Tree che disinfetta o altre profumazioni che preferite.
Agitare bene. Ora siete pronti ad utilizzare il sapone liquido proprio come usereste una qualsiasi marca!

Questo detersivo non sarà schiumogeno come quelli commerciali, che hanno al loro interno ingredienti per creare l'effetto della schiuma, ma l'effetto pulente sarà il medesimo e in modo naturale.

Gli oli essenziali come il Tea Tree, il limone, l'eucalipto e la lavanda hanno un effetto antibatterico e disinfettante, aumentando anche il potere pulente del detersivo

La cipolla, proprietà e rimedi terapeutici

noreply@blogger.com (Patrich) — Mon, 30 Dec 2013 13:02:00 +0000

La cipolla è il vegetale con le maggiori proprietà terapeutiche, ottimo per i rimedi casalinghi. Si può usare quando è ancora verde e quando giunge a completa maturazione.
Il suo bulbo, come l'aglio, si può usare sia in cucina sia come medicina, stimola la circolazione, è antisettica e riscalda il corpo.

Vediamo alcuni dei principali usi della cipolla:

rafforza i polmoni e rilassa i muscoli;
aiuta a ridurre il colesterolo dopo un pasto molto succulento e grasso;
stimola l'escrezione, facilitando espulsione delle tossine;
può proteggere dal cancro i nostri organi;
è antibiotica ed elimina le infezioni;
riesce a ripulire l'intestino e mantiene l'equilibrio batterico.

Gli utilizzi e le proprietà della cipolla sono molteplici, nata in Asia veniva usata a scopi terapeutici già dai tempi antichi.

Come utilizzarla:

mescolate succo di cipolla con miele per alleviare i sintomi del raffreddore;
applicate la cipolla cruda su un brufolo per eliminare l'infezione;
consumata regolarmente riduce la stanchezza nervosa e previene il cancro al tratto digerente;
crude o cotte vengono raccomandate in caso di infezioni gastriche;
raccomandato quotidianamente a chi soffre di problemi cardiaci e circolatori;
applicare un cataplasma a base di cipolle arrostite in caso di otite.

Durante l'allattamento è bene limitare l'uso della cipolla, il latte potrebbe provocare nel neonato l'insorgenza di coliche.
Comunque se volete assumere grandi quantità di cipolla a scopo terapeutico è bene consultare un medico.
In caso di cattiva digestione dopo aver assunto cipolla cruda, preferire la cottura al vapore o sbollentate.

Come tutti sappiamo, gli effetti collaterali della cipolla sono diversi: un'abbondante lacrimazione, l'odore persistente sulle mani e un alito sgradevole. Anche in questi casi le soluzioni sono tante e completamente naturali.

Il pellet migliore da comprare, scegliere quello giusto

noreply@blogger.com (Patrich) — Tue, 12 Nov 2013 12:48:00 +0000

L'utilizzo del pellet come combustibile, essendo pratico e facilmente stoccabile, ha permesso di realizzare stufe che permettono un buon risparmio sul riscaldamento di casa.

Il pellet è composto da piccoli cilindretti realizzati tramite pressatura degli scarti della lavorazione del legno o corteccia, è quindi un eco-combustibile dall'elevata resa termica.

Ma sapete qual è il miglior pellet da comprare e quali sono le differenze tra i diversi tipi?

Prima di tutto assicuratevi che derivi solamente dalla segatura e/o farina di polpa di legni vergini, e non dagli scarti di mobili o pannelli truciolari, quest'ultimi contengono colle e sostanze nocive che bruciando risultano pericolose.
Quindi controllate sul sacco dei pellet che vi sia una certificazione di qualità come "PELLET GOLD" o "ENplus" (A1 o A2) che offre standard europei, e garantiscono l'assenza di formaldeide e altre sostanze.

Conosciamo le diverse proprietà dei pellet, visibili sempre sulle confezioni:

il potere calorifero, ovvero l'energia termica che il tipo di pellet riesce a fornire. Il valore medio è tra 4,5 e 5,5kWh/kg, più il valore è alto e migliore è il pellet;
il residuo della cenere, questo valore indica quanto il tipo di legno può sporcare sia la canna fumaria sia il residuo che lascia una volta bruciato, il valore dev'essere tra 0,3% e 1%, ma possibilmente sempre inferiore all' 1,6%. Il faggio puro è quello che lascia meno residui di cenere.

In questo modo riuscirete a sfruttare a pieno le potenzialità della vostra stufa, in modo salutare, e salvaguardando canne fumarie e rallentando il degrado della stessa stufa.

L'obbligatorietà delle assicurazioni professionali, come risparmiare.

noreply@blogger.com (Patrich) — Tue, 06 Aug 2013 13:08:00 +0000

A partire dal 15 agosto la legge renderà obbligatoria per oltre 2 milioni di iscritti agli Albi e agli Ordini professionali la sottoscrizione di una polizza di responsabilità civile, che garantisce il risarcimento di danni a terzi, nel caso di errori commessi durante lo svolgimento dell'attività.
A seguito di questa decisione di legge é stato elaborato un disciplinare da parte del Consiglio Nazionale degli Architetti, Pianificatori, Paesaggisti e Conservatori, allo scopo di creare delle convenzioni collettive. Nel disciplinare sono contenuti i requisiti e le condizioni per aderire a tali convenzioni. Questo disciplinare é stato creato a seguito delle difficoltà di molti professionisti, obbligati a sottoscrivere una polizza, di trovare una copertura assicurativa. Come sostiene Francesco Paparella, presidente dell’Aiba, l’Associazione italiana dei broker assicurativi, molti professionisti scelgono di aderire ad una convenzione stabilita dal proprio ordine piuttosto che sottoscrivere una polizza assicurativa individuale. Tra le aziende che offrono polizze assicurative ci sono il Gruppo Zurich Italia, la Milton e l'Axa Assicurazioni che propongono diverse soluzioni molto interessanti. Ogni polizza assicurativa dovrebbe avere una corretta impostazione, anche al fine di risparmiare sui premi. A tal proposito si consiglia:

Di cominciare con la consultazione di varie assicurazioni online. Solo grazie al confronto di una pluralità di preventivi si potrà scegliere il contratto vantaggioso.
Farsi seguire da un assicuratore che vi proponga in un unico contratto, una copertura globale, in modo tale da evitare doppie/triple coperture di uno stesso rischio garantendo un contenimento dei costi.
Comunicare sempre, al momento della presa in carico di un nuovo progetto compito, al cliente il massimale e tutti gli estremi della pratica sottoscritta.
Infine, banalmente, adoperarsi subito per la sottoscrizione di queste polizze assicurative in quanto "la violazione del predetto obbligo, alle condizioni ivi stabilite, costituisce illecito disciplinare" (DPR 137 del 7 agosto 2012). Il risparmio in questo caso consta nell’evitare eventuali costi per avvocati in relazione a danni a terzi.

La decisione di legge che impone l'obbligatorietà di una polizza assicurativa ha creato una spaccatura notevole tra quelli che sono favorevoli e quelli che sono contrari. Molti professionisti hanno proposto un rinvio, spiegando che l'obbligatorietà di questa copertura assicurativa potrebbe danneggiare gli iscritti più giovani che non possono contare su un reddito elevato, e tale spesa andrebbe a gravare ancora di più sulla loro professione. Il rinvio dell'assicurazione obbligatoria porterebbe a stabilire delle regole precise per non creare disparità tra le varie professioni. Altri professionisti si dichiarano favorevoli all'assicurazione obbligatoria, ma sostengono che bisogna stabilire diverse proposte tra cui ogni iscritto può scegliere quella più adeguata alle proprie esigenze e al suo reddito, così da creare una situazione di omogeneità.

Giardinaggio a costo zero, con materiali riciclati.

noreply@blogger.com (Patrich) — Mon, 03 Jun 2013 16:08:00 +0000

Soluzioni intelligenti per fare giardinaggio a costo zero esistono, e possono essere trovati con materiali di scarto che troviamo in casa.
I cartoni delle uova per esempio forniscono molteplici scomparti per contenere e organizzare tantissimi oggetti! Dai semi delle piantine agli attrezzi che ci servono per cucire, dalle viti e chiodi o ai piccoli giochi dei vostri bimbi.

Riempite ogni scomparto a metà con della terra e piantare dentro ad esso un seme, poi aggiungere sopra un po di terra. Mettere sulla finestra al sole e aggiungere poca acqua regolarmente. Quando la piantina cresce tagliare la parte in cartone e piantare direttamente nel terreno o in un vaso più grande.

I cartoni delle uova potete usarli anche per contenere piccole parti per il fai da te, come viti, chiodi, bulloni o per contenere gli accessori del cucito, come aghi ecc.

Potete anche decorarli con colori acrilici, e usarli per contenere i piccoli giochi dei bambini.
Date libero sfogo alla vostra fantasia, adornateli con colori, nastri colorati, perline e tutto quello che trovate....ed usateli come confezioni per piccoli regali.

Per fare invece dei simpatici vasi per le piantine a costo zero, riutilizzate i cartoni del latte o delle scatole in Tetra Pak. Ritagliatele all'altezza che desiderate e attaccate all'esterno fogli di giornale, tela di juta, stoffa e materiali che più vi piacciono!

Oppure utilizzateli per mantenere ordine nei vostri cassetti in ufficio.

Fare i massaggi viso, a casa con prodotti naturali

noreply@blogger.com (Patrich) — Thu, 18 Apr 2013 06:59:00 +0000

Per rimanere giovani a lungo non dobbiamo bistrattare il nostro organismo, ma adottare uno stile di vita sano, cominciando da un'alimentazione corretta e da una costante attività fisica.

Per mantenere la pelle del viso giovane ed equilibrata, bisogna effettuare dei massaggi viso con ingredienti naturali, aiutandoci anche effettuando delle maschere viso e impacchi alle erbe; in tal modo possiamo farli spesso senza danneggiare la pelle.

Massaggiando il viso è possibile ritrovare un espressione pulita, cancellare lo stress di una giornata di lavoro, e al contempo si può calmare il mal di testa, il raffreddore e l'ansia.

MASSAGGI VISO contorno occhi: Appoggiare i polpastrelli dell’indice e del medio uniti sull’angolo interno dell’occhio. Simulando una vibrazione fare scorrere delicatamente i polpastrelli sulle palpebre(l’indice sulla parte superiore, il medio su quella inferiore) fino alle tempie dove le dita tornano ad unirsi. Effettuate il movimento contemporaneamente su entrambi gli occhi.

MASSAGGI VISO contorni volto: appoggiate le mani, con le dita unite, una a destra e una a sinistra del mento, farle scorrere lungo la mascella fino all’attaccatura delle orecchie, quindi ripetere lo stesso gesto partendo dalla base del naso fino alle tempie. Se volete aiutatevi ungendo le dita con alcune gocce di olio di mandorle.

MASSAGGI VISO zona fronte: con le dita unite, far scorrere le mani orizzontalmente sulla fronte, da una tempia all’altra. La mano destra e la sinistra lavorano insieme muovendosi in senso opposto. Alla fine aprire le dita dal centro della fronte verso le tempie per distendere i muscoli frontali. Appoggiare i polpastrelli di una mano tra le sopracciglia (alla radice del naso) con il polso rivolto verso il basso. Alternando le mani, far scorrere le dita unite verso l’attaccatura dei capelli.