splogman

okselfrisse (non)update

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 07 Jun 2026 15:23:30 +0000

Ja, de laatste tijd is het wat stil op deze pagina. Ik heb ook steeds minder behoefte om hier dingen op te schrijven. Misschien komt dat wel weer, want je weet met mij nooit, maar ik heb toch het idee dat de klad iig qua schrijven er nu toch wel danig in begint te komen. Voorlopig hou ik voor mezelf alleen een beknopte zgn. zelfrapportage bij, in een agenda om een beetje grip te krijgen op de stemmingswisselingen en de invloed van medicatie en externe factoren. Dat heeft in het verleden al eens geholpen om de boel een beetje onder controle te houden. Jullie hebben daar verder weinig aan...

Suske en Wiske titels

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 15 May 2026 06:36:02 +0000

De sluwe slager

De handtastelijke tandarts

De kale kapper

De bevende boer

De moordende mus

Rouw

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 14 May 2026 14:44:21 +0000

Ja, ik ben nogal weemoedig en triestig vandaag... Ik mis W. zo. Het is zo leeg in huis... Stemming "Trein Vuur Dageraad". Gisteren opende ik voor het eerst sinds weken e-matching weer eens, reageerde op een lief gezicht met een verhaal dat te mooi leek om waar te zijn en dat waarschijnlijk dus ook is. Op deze impulsieve actie kwam (gelukkig) een vriendelijke voorlopige afwijzing, want "met de aandacht bij een ander contact". Ach ja, ...

De dood en het meisje

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 13 May 2026 11:51:44 +0000

Nog even terugkomend op het hele pillen-etc...verhaal... Ik zit toch weer op de olanzapine-dosering waar ik mee begonnen ben eind vorig jaar en wat aan de ondergrens van het gemiddeld gebruik zit, maar niet nòg minder. Uiteindelijk is dit toch beter te doen. Ik slaap veel, 10 tot 12 uur per etmaal. Als ik dat niet doe dan gaat het in de wakkere uren minder goed en is het zelfs soms niet te harden. Dan maar wat slomer, doch verder redelijk te pas.
Het gaat hier dus eigenlijk zijn gangetje en als ik dat nu even een poosje zo kan houden, dan ben ik al een heel eind... Ik las laatst weer een verhaal van iemand die euthanasie voor uitzichtloos ondraaglijk psychisch lijden had gekregen, kort na zijn pensioen. Tja, allereerst denk ik dan: die heeft dus een administratieve baan kunnen volhouden met een chronische depressie die erg genoeg was voor euthanasie. Dat snap ik eigenlijk niet. Aan de andere kant dacht ik: goed om me te realiseren dat ik niet bepaald de enige ben met een raar moeilijk hoofd en een werkelijkheidsbeleving die zwaar is... En dan heb ik het nog niet eens over alle mensen op de wereld voor wie de daadwerkelijke werkelijkheid bijna ondraaglijk is, door oorlog, armoede, uitbuiting, huiselijk geweld, etc...
Dan doe ik het eigenlijk zo slecht nog niet. Ik ben alleen weleens bang dat als ik er een ernstige lichamelijke kwaal bij krijg- je wordt nu eenmaal ouder, dat de draaglijkheidsdrempel dan weleens overschreden kan worden, maar ja, dag voor dag maar...
Nu ik opnieuw "alleen" ben mis ik Wil weer meer. Ik droom ook bijna iedere nacht over haar. Dus maar even een oud thema van stal:

groepsbad

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 07 May 2026 09:45:00 +0000

rieten stoel

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 02 May 2026 08:47:00 +0000

(auf dem) Hocker

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 30 Apr 2026 16:59:00 +0000

Busen

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 28 Apr 2026 13:20:00 +0000

We zoeken de grens van het smakelijk/smakelozeweer op vandaag. Hoe zou het nu met die vrouwen zijn? denk ik dan ineens. Wie zou er nog leven? Hoe zien ze er nu uit. Hebben ze ooit spijt gekregen? Kregen ze indertijd wel een beetje fatsoenlijk betaald? Ze hadden er vast niet op gerekend dat ze ooit op het wereldwijde web zouden belanden en dan deel ik het ook nog eens een keertje hiero... Het is allemaal wat.. Van die dingen ja...

Double fun

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 24 Apr 2026 11:12:00 +0000

Krijgen jullie bij het lezen van de titel ook meteen dat liedje in je hoofd?

één van mijn favoriete thema's...

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 23 Apr 2026 10:22:00 +0000

Samengesteld op de klanken van dit album, dat er in gaat als koek deze ochtend. Er zit alleen teveel drum in voor The Mellow Tambourine, maar daar valt met AI wat aan te doen. Zijn jullie ook zo benieuwd wanneer die bubbel barst?

Brommers kieken

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 18 Apr 2026 11:19:00 +0000

Genoeg over mezelf voor nu... Laten we zeggen dat een combinatie van nog niet gewend zijn aan de eigenschappen van een nieuw medicijn en de break-up van een relatie die toch twee jaar duurde en confrontatie met ouderdom ---------------------------------------------------------------------------- (bijdrage van Paco) voor wat schommelingen zorgt. *hoort nu de stem van een Paul Haene-typetje: ik heb het òòk niet makkelijk." Alleen nog dit: een vriendin vroeg of andere mensen ook met doseringen van dit soort medicatie 'knoeien'. Het antwoord is: ja, mensen met mijn soort bi-polaire problemen doen dat vaker en dat is met medeweten en zelfs op aanraden van behandelende psychiaters. Perfecte op maat van de persoon gemaakte medicijnen zijn (nog) niet beschikbaar, dus we moeten het doen met trial and error, met de stofjes waarvan we weten dat die helpen het leven met dit soort aandoeningen draaglijk te houden.

nog een update

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 17 Apr 2026 07:11:00 +0000

Na het vrolijke verhaal van eergisteren kreeg ik een terugval van jewelste, zo eentje die eigenlijk niet te harden is. Tijdens de uitzending knapte ik weer helemaal op, maar 's nachts sloeg de piekerpaniek toe en ik besloot vroeg in de ochtend dat het afkickexperiment was mislukt. Leuk geprobeerd... Kennelijk heb ik toch een minimale dosering van dat spul nodig. Uiteraard weer contact gehad met de psychiater. Ik blijf even "vakantie" houden en de mindfulness-oefeningen hou ik er ook in...

Update

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 15 Apr 2026 10:35:00 +0000

In het kader van alleen dingen doen waar ik zin in heb (tenzij het écht moet: zoals een lichte kattenbeet van zondagavond tòch maar even door de huisartsassistente laten checken, ondanks dat het wondje er rustig uitzag...'heel verstandig, meneer') slechts een update zonder plaatjes: Ik ben inmiddels nauwelijks chagrijnig meer. Het is meer 'afkickvakantie vieren' geworden. Ik sla ook af en toe Ruby Wax' 'Tem je geest' open, zowaar op de oefeningen (het laatste hoofdstuk dat ik in dit soort boeken meestal oversla), waar ik zowaar wat aan heb. Eigenlijk is boedhisme, zen, mindfulness en zo één pot nat: het gaat over "lòslaten"... Maar een kapstokje met wat geheugensteuntjes is wel handig. Mijn adagium voor de komende dagen is: 'moet dìt überhaupt en zo ja kan het ook uitgesteld?' alsmede: "ok, dat is geen fijne gedachte, is niet erg, maar we laten hem nu even los." Het is mooi weer en ik ben in staat daar ook van te genieten. Dat is altijd een redelijke graadmeter.

Mondjesmaat

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 13 Apr 2026 14:15:00 +0000

Laatste nieuws: ik ben gestopt met mijn wfmu 'quack quack' nieuwsbrief. Ik had er gisteren helemaal geen zin in en omdat ik me een tijdje geleden heb voorgenomen om zoveel mogelijk dingen waar ik geen zin in heb, ook niet meer te doen, heb ik vanochtend de laatste de mailbox uitgedaan. Voortaan gebruik ik de lijst alleen nog maar als ik iets spectaculair heb aan te kondingen of zo. ...

Waar ik voorlopig ook geen zin meer in heb: anti-psychotica, hoe laag gedoseerd ook... Het mocht van de dokter, dus ik probeer het eens zonder. Ik zie mijn woonwijk even als psychiatrische ziekenhuis en mijn huis even als de afkickafdeling. Ik voel me moe en chagrijnig, maar heb er niet dat niet-te-harden lege zombie-gevoel bij. Dat is dus winst. Verder is het een kwestie van even een paar dagen de tijd stuk slaan en dat doe ik met dvd's, tumblr, dit blog, wandelingetjes over het ziekenhuisterrein, bezoekjes aan de ziekenhuiswinkel en arbeidstherapie in de afdelingstuin. Vanavond uitzending voor de ziekenomroep.

Op de kruk

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 09 Apr 2026 09:38:00 +0000

Okselfrisse daadkracht update

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 31 Mar 2026 12:47:00 +0000

Jullie hebben nog een vervolg van het pillenverhaal van mij te goed. Als een psychiater zegt dat het goed is voor je hersenen om de dosis van een bepaald (!) medicijn af en toe te verlagen, of er zelfs even helemaal mee te stoppen, dan lees ik al gauw dat het spul eigenlijk slecht is voor je hersenen. Dus dan is er een stemmetje in het parlement in mijn hoofd dat begint te schreeuwen dat ik moet stoppen met dat spul en liefst metéén!
Maarja, een andere psychiater heeft mij ooit gezegd: van een flat springen is het allerslechtste voor je gezondheid. Je een stuk in je kraag zuipen is veel minder slecht voor je dan van een flat springen en pillen zijn weer echt een stuk minder slecht dan alcohol... Soms duurt het even voordat ik dàt stemmetje weer hoor... Enfin, ik zit nu op een brokkelig halfje olanzapine per avond wat overeenkomt met 1 mg. Volgens de bijsluiter is de dosering gemiddeld 5 tot 20 mg, dus waar práten we over...? Mmmm, soms helpt het ook om dit even op te schrijven....

Wat òòk helpt is (geselecteerd uit twee columns van Japke-d Bouma)

‘Wijsheid komt met de jaren.’
Klopt. Meestal tegelijk met de gedachte: ik had eerder moeten stoppen met drinken.

‘Als je ouder wordt, heb je juist een schat aan ervaring.’
Waar je niets mee kunt. En waar niemand naar wil luisteren.

‘Je moet jezelf blijven uitdagen.’
Zeker. Maar niet per se door te paaldansen in jarretelles.

‘Ik voel me nog precies hetzelfde als toen ik 20 was.’
Tot je een trap op moet.

‘Je moet gewoon met je tijd meegaan.’
Altijd? Waarom?

‘Je moet uit je comfortzone.’
Ik ben blij dat ik er eindelijk in zit. (deze ga ik inlijsten)

‘Je moet het leven vieren.’
Mag dat ook gewoon thuis? (deze ook)

Weet je wat het is met boven de 50 komen? Je verandert langzaam in een kasplant. Ineens hoor je jezelf dingen zeggen als: „Deze week ben ik al drie avonden weg geweest. Deze sla ik even over.” Zo zijn er voortdurend dingen waar je mee stopt als je boven de 50 komt. Waar echt vier paarden aan te pas moeten komen, willen ze jou daar nog heen trekken.

Mijn vrienden hebben dat ook. Ik had geen idee joh. Sommigen zijn nog maar net 40, en al met honderden dingen gestopt die ze nog wel deden toen ze 20 waren!

'Je wilt geen ‘gedoe’ en ‘toestanden’ meer.
Met een busje vrienden naar een festival met Dixi’s. In de tocht zitten. Staan bij concerten. Naar een bar waar je moet schreeuwen om elkaar te verstaan. Op een kruk zonder rugleuning. Theatervoorstellingen buiten een straal van 8 km. Wegwezen. Oh ja en fastfoodrestaurants. Doe je ook niet meer. Vooral omdat je die bestelzuil niet snapt. (Deze heb ik even gepersonialiseerd...)

'Sporten. Hahaha echt niet'
Zonder uitgebreide voorbereiding, opwarming en fysiotherapeutische begeleiding kom je écht niet meer in beweging. Alles heeft een ‘valrisico’. Spontaan over een hekje springen. Over het net. Over een plas. Van de stoep stappen. Je knieën, je rug – overal vinden ze iets van. En krijg je slijmbeurs-, pees- en beenvliesontstekingen. Ook van helemaal niets doen trouwens! Ineens ‘schiet het erin’.

Maar goed, dan ben ik dus al bijna 62... Ik zit nog steeds op e-matching en daar scroll ik nu weer af en toe op,... maar die vrouwen wìllen allemaal nog zoveel, òòk die van mijn leeftijd en ouder... Nou er is er eentje die wel meeviel, met wie ik veel interesses deel en die heel knap is op één van de foto's waarop ze waarschijnlijk 30 jaar jonger is... We hebben al eens met elkaar gechat (toen het in december ook al twee weken uit was met E.) We zagen elkaar namelijk al jaren met enige regelmaat voorbijkomen op die site en we moesten toch maar eens een kop koffie met elkaar gaan drinken. Maar ja... dan lees ik haar profiel nog eens en dan zie ik bij: wat voor man zoek ik? "Ik zoek een daadkrachtige man, die..." en dan lees ik al niet verder. Daadkracht? Verrek, ja... heb ik af en toe nog last van. Is wel handig bij het radiomaken of in het huishouden, maar verder... Ook dit wordt vervolgd. Een kop koffie kan natuurlijk geen kwaad en wie weet heb je gewoon een gezellige middag of uurtje, elk moment van geluk telt... maar deze week hèb ik al twee afspraken...

update met sigaretten

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 28 Mar 2026 08:33:00 +0000

Ik maak er geen gewoonte van om uit de school te klappen over mijn communicatie met mijn psychiater, maar hij is degene met het beroepsgeheim, niet ik. Ik heb minstens eens in de drie maanden mailcontact met hem als ik weer nieuwe recepten moet hebben en soms vaker als het nodig is. Deze week was er aanleiding voor mij om hem weer even op de hoogte te brengen. Uit zijn antwoord:
Wat jammer toch dat het zo is gegaan. Je hebt toch ook weer geïnvesteerd in deze relatie en uiteindelijk loopt het dan zo af. Je kunt je voornemen om geen relaties meer aan te gaan, maar dat lukt ook (bijna) geen mens.

Tja, ik denk dat het heel veel mensen juist veel te goed lukt, maar dat bedoelde hij natuurlijk niet. Ondanks dat ik mijn e-matching account weer heb geactiveerd heb ik voorlopig mijn buik vol van relaties. Ik heb heel erg de behoefte om me terug te trekken. Mijn stem deed zelfs mee: ik heb een dag of vier nauwelijks kunnen praten. Nu gaat het wel weer, maar ik klink nog steeds een beetje schor. Een vriendin die meer aan de wappie-kant van het spectrum zit (nee, ze vindt het niet erg dat ik dat zo zeg ;-)) suggereerde dat mijn verdriet "naar binnen sloeg" en dat mijn lijf de communicatie naar buiten afsloot. Ok, maar vorige week heb ik in een veel te kleine studio gemusicieerd met o.a. een violiste die van verkoudheid niet kon praten. Dus ik denk dat dat er òòk iets mee te maken heeft... Het was wel wat lastig met mijn radio-uitzendingen.

Maar wat dat investeren in een relatie betreft, tja... je kunt toch ook niet anders? Dat doe je toch? Maar als er een punt komt dat een investering niet oplevert wat je er van gehoopt had, dan is het soms verstandiger om het project te staken... Sterker nog: als een relatie als een project gaat voelen... En dat was van beide kanten toch wel een beetje het geval, dus er is ook een groeiende opluchting.

Maar ik was nog niet klaar met uit de school klappen. Had ik jullie nu verteld van dat geweldige nieuwe medicijn, een ander laag-gedoseerd anti-psychoticum waarop ik ben overgeschakeld, omdat het oude een tijd lang niet leverbaar was? Het heet olanzapine en hoewel het nog steeds voordelen biedt tov quetiapine, kreeg ik langzaam maar zeker steeds meer last van wat ik gemakshalve maar "zombie-bijwerkingen" noem. Ik had dus op eigen houtje de dosering al gehalveerd. Dat pakte positief uit.

Mijn psychiater: goed idee om de olanzapine wat te verlagen. Je receptoren worden minder gevoelig als je lange tijd dezelfde dosering neemt. Het is goed voor je brein om af en toe minder (of een poos helemaal niks...) te nemen. Dat doe je heel verstandig!

Ik weet niet hoe ik me dat receptorverhaal moet voorstellen, heb ook geen zin om dat uit te zoeken, maar de wetenschap dat het kennelijk geen kwaad kan eens een poos met dit specifieke pilletje te stoppen is niet aan dovemansoren gericht. De zombie-bijwerkingen namen namelijk de afgelopen tijd weer toe. Dat zou dus best met dat receptorenverhaal te maken kunnen hebben. Toch is het ook best wel eng, dus ik heb dat éne pilletje (je moet je een iets ovaler koffiezoetje voorstellen) in de pillensnijder gezet (wat niet makkelijk is want hij gaat niet precies in tweeën en de kleine helft vebrokkelt min of meer) en vannacht redelijk goed geslapen. Als dit een paar nachten goed gaat waag ik de stap naar niks... wordt vervolgd...

Update

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 21 Mar 2026 08:52:00 +0000

Toch weer even een update uit mijn bestaan wat niet in de quack quack nieuwsbrief past: mijn relatie is nu definitief uit. En het was al zo'n drukke week ... Verdere details kan ik niet geven, omdat ik het zelf ook nog een beetje moet laten bezinken. Het had in december al even geknipperd, maar het vlammetje is nu dan toch gedoofd... Geen geruzie of zo, hoor. De lijn blijft nog open, maar een relatie zit er eenvoudigweg niet meer in. Ik ben er ook rustig onder, hoewel er aanvankelijk wel een deken van weemoed en toch wel wat traantjes over mij heen daalde. Het was/is goed zo... Dus dat...

In de studio

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 19 Mar 2026 09:44:00 +0000

Hurk

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 14 Mar 2026 17:29:00 +0000

Lekker laten liggen lezen

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 12 Mar 2026 07:39:00 +0000

Achterwerk

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 10 Mar 2026 09:30:00 +0000

Zou er ook een billenpolitie zijn? Vast wel. Er is hier een algoritme dat tepels in plaatjes opspoort en die ter beoordeling achterhoudt. Die beoordeling wordt getriggerd als je iets aan de post bijwerkt. Eerst dacht ik dat je een specifiek plaatje moest censureren, maar het is dus het updaten zelf dat de beoordeling versnelt. Zou er dus iemand een betaalde baan hebben bij blogger om potentieel vieze plaatjes te bekijken? Ik kan me voorstellen dat dat een full-time job is. Zijn er ook vacatures voor? Het lijkt me wel wat. Dan krijg je geld voor wat ik nu uit verveling doe...

topless portret

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 09 Mar 2026 08:05:00 +0000

Beste moderator, gaat dit écht tegen de richtlijnen in?

allemaal projectie

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 08 Mar 2026 08:49:00 +0000

Bodypaint

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 07 Mar 2026 07:16:00 +0000