Sports Insider Laufblog

Usedom Beach Marathon: Deutschlands erster Marathon komplett am Strand

Daniel — Mon, 18 May 2026 05:40:31 +0000

Deutschlands erster Strandmarathon Die Insel Usedom bekommt 2026 ein neues Laufevent, das es in dieser Form in Deutschland bislang noch nie gegeben hat: den Usedom Beach Marathon. Am 6. Juni 2026 feiert der erste Marathon Deutschlands Premiere, der vollständig am Strand gelaufen wird. Kein Asphalt, keine Straßen, keine Promenade – stattdessen 42,195 Kilometer Sand, Ostseewellen und frische Meeresluft. Der Veranstalter beschreibt das Event als „ultimative Sand-Challenge“ an der Ostsee. Gelaufen wird direkt entlang der Küste Usedoms – mit Blick aufs Meer, dem Wind im Gesicht und dauerhaft wechselnden Bedingungen durch Sand, Wetter und Gezeiten. Schon Monate vor der Premiere stößt der Lauf laut Veranstalter auf große Resonanz in der Laufszene und auch ich bekomme schon das Kribbeln in den Beinen und werde mich wohl noch schnell anmelden. Denn schon jetzt sind knapp 300 Starter gemeldet, wobei die kürzeren Distanzen, also die 10km-Strecke und der Halbmarathon bis jetzt am beliebtesten sind. Was den Usedom Beach Marathon so besonders macht Wer schon einmal am Strand gelaufen ist, weiß: Selbst kurze Einheiten im Sand sind deutlich anstrengender als normales Laufen auf Asphalt. Genau das macht den Reiz dieses neuen Events aus. Der Untergrund verändert sich ständig, der Sand gibt nach und der Körper […]

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Deutschland Trikot 2026. Eine Hommage an 1990 vor dem DFB-Wechsel zu Nike Trikots ab 2027

Daniel — Sun, 17 May 2026 15:35:27 +0000

Die letzten drei Streifen: Deutschlands WM-Trikots 2026 schreiben Fußballgeschichte Wenn die deutsche Nationalmannschaft bei der Fußball-Weltmeisterschaft 2026 in den USA, Kanada und Mexiko aufläuft, wird es nicht nur sportlich ein besonderes Turnier. Es wird zugleich das Ende einer Ära markieren: Zum letzten Mal wird die DFB-Auswahl bei einer Weltmeisterschaft Trikots von adidas tragen. Ab 2027 übernimmt Nike offiziell die Rolle des DFB-Ausrüsters, nach mehr als sieben Jahrzehnten Partnerschaft zwischen dem Deutschen Fußball-Bund und adidas. Die neuen Heim- und Auswärtstrikots für die WM 2026 stehen deshalb nicht nur für modernes Design und Performance-Technologie, sondern auch für eine emotionale Verbindung zur Geschichte des deutschen Fußballs. Besonders auffällig: Die deutlichen Anspielungen auf das legendäre WM-Trikot von 1990. Jenem Jahr, in dem Deutschland in Italien Weltmeister wurde. Das neue Heimtrikot 2026: Eine Hommage an 1990 Das neue Heimtrikot der deutschen Nationalmannschaft setzt auf eine moderne Interpretation eines der ikonischsten Fußballtrikots aller Zeiten: dem legendären adidas-Trikot der Weltmeistermannschaft von 1990. Schon auf den ersten Blick wird klar, worauf sich Designer und DFB beziehen wollten. Die markanten schwarzen, roten und goldenen grafischen Elemente auf der Brust erinnern bewusst an das damalige Design, das unter anderem von Spielern wie Lothar Matthäus, Andreas Brehme oder Jürgen Klinsmann getragen […]

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Selbst gemachter Rote-Bete-Saft für Läufer: Der gesunde Performance-Booster für Ausdauersportler

Daniel — Sat, 16 May 2026 15:46:26 +0000

Rote-Bete-Saft gehört inzwischen zu den beliebtesten natürlichen Supplements im Ausdauersport. Ob Marathon, Triathlon oder lange Radeinheiten – viele Athleten setzen vor wichtigen Wettkämpfen oder nach intensiven Trainings gezielt auf den roten Drink. Der Grund: Die enthaltenen Nitrate können die Sauerstoffversorgung der Muskulatur verbessern und den Körper effizienter arbeiten lassen. Besonders effektiv wird der Drink, wenn er frisch zubereitet wird, zum Beispiel mit einem Hurom Entsafter oder Slow Juicer. So bleiben mehr Nährstoffe, Vitamine und Pflanzenstoffe erhalten als bei vielen industriell hergestellten Säften aus dem Supermarkt. Warum Rote Bete für Ausdauersportler so interessant ist Die in Roter Bete enthaltenen natürlichen Nitrate werden im Körper zu Stickstoffmonoxid umgewandelt. Dadurch erweitern sich die Blutgefäße, was die Durchblutung verbessert und die Muskulatur effizienter mit Sauerstoff versorgt. Gerade bei langen Belastungen kann das ein echter Vorteil sein. Studien zeigen, dass Rote-Bete-Saft: Vor allem Marathonläufer trinken den Saft häufig in den Tagen vor einem Wettkampf oder etwa zwei bis drei Stunden vor dem Start. Rezept: Frischer Rote-Bete-Performance-Drink Zutaten Zubereitung Alle Zutaten waschen, grob schneiden und nacheinander durch den Slow Juicer geben. Anschließend den Saft direkt frisch trinken oder gut gekühlt servieren. Der Saft hält sich gekühlt auch problemlos bis zu drei Tagen im Kühlschrank, sodass Du […]

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Wilson Blade V10 Tennisschläger im Test: Frischer Wind für ambitionierte Tennisfans

Daniel — Thu, 07 May 2026 06:34:17 +0000

Der neue Wilson Blade V10 bringt das, was viele Tennisfans sich wünschen: Klarheit, Kontrolle und ein Spielgefühl, das dich sofort überzeugt. Das liegt nicht nur am frischen Design, sondern vor allem an den cleveren technischen Neuerungen und der feinen Abstimmung für ambitionierte Spieler. Wenn du einen Tennisschläger suchst, der dir Kontrolle und ein klares Spielgefühl bietet, lohnt sich ein Blick auf diese Modelle. Im Folgenden schauen wir uns den Wilson Blade V10 genauer an, der auf den ebenfalls schon sehr überzeugenden Blade V9 aus 2024 folgt. Wilson Blade V10 Tennisschläger Test Erster Eindruck des Wilson Blade V10: Design und Haptik überzeugen Wilson schickt den Blade V10 mit einer glänzenden Oberfläche auf den Platz. Der satte grüne Farbton – Wilson nennt ihn Championship Green – wirkt edel, die roten Akzentlinien fallen ins Auge, ohne zu übertreiben. Der Schläger fühlt sich hochwertig an, liegt satt in der Hand und die Proportionen stimmen, nichts wirkt zu dick oder zu dünn. Schon beim ersten Draufschauen macht der 98er Lust aufs Ausprobieren. Nimmst du unser Testmodell, den Blade 98 16×19 V10 in die Hand, spürst du die robuste Verarbeitung. Die Balance stimmt und das Gewicht von 305 Gramm (unbespannt) liegt angenehm in der Hand. Der […]

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TENA und der DHB: Warum diese Partnerschaft im Sport wichtiger ist, als viele denken

Daniel — Tue, 05 May 2026 05:29:08 +0000

Sportsponsoring folgt oft denselben Mustern: Energie-Drinks, Wettanbieter oder Automarken dominieren die großen Bühnen. Umso überraschender wirkt die neue Partnerschaft zwischen TENA und dem Deutschen Handballbund (DHB). Doch genau darin liegt ihre Stärke. Denn die Kooperation bringt ein Thema in den Mittelpunkt, das Millionen Menschen betrifft, über das im Sport aber kaum gesprochen wird: Blasenschwäche. Laut TENA erlebt etwa jede dritte Frau und jeder vierte Mann im Laufe des Lebens Formen von Inkontinenz. Die neue Partnerschaft zeigt: Gesundheit, Bewegung und Leistungsfähigkeit gehören zusammen – auch dann, wenn der Körper nicht perfekt funktioniert. TENA wird offizieller Partner und Jugendförderer des DHB Seit März 2025 ist TENA offizieller Partner und Jugendförderer des Deutschen Handballbundes. Die Marke des Hygiene- und Gesundheitsunternehmens Essity wird künftig auf den Trikots der ältesten U-Nationalmannschaften sichtbar sein. Zudem sind Aktivierungen rund um die A-Nationalteams geplant. Die Partnerschaft läuft zunächst bis 2027. Warum das relevant ist? Auf den ersten Blick wirkt die Kooperation ungewöhnlich. Tatsächlich passt sie aber erstaunlich gut zum modernen Sportverständnis. Denn Handball steht für Dynamik, Belastbarkeit, Teamgeist und körperliche Intensität. Genau hier setzt TENA kommunikativ an: Menschen sollen trotz körperlicher Einschränkungen aktiv bleiben können. Blasenschwäche ist auch im Sport ein reales Thema Viele verbinden Inkontinenz ausschließlich mit […]

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Recovery Drink selber machen für Ausdauersportler: Natürlich regenerieren nach langen Läufen

Daniel — Mon, 04 May 2026 05:21:21 +0000

Nach einem intensiven Trainingslauf oder einem Wettkampf braucht der Körper vor allem eins: schnelle Regeneration. Neben Kohlenhydraten und Proteinen spielen Mikronährstoffe, Elektrolyte und sekundäre Pflanzenstoffe eine entscheidende Rolle. Genau hier setzt dieser selbst gemachte Recovery-Saft an. Die Kombination aus Rote Bete, Karotte, Staudensellerie, Blattspinat und Tomate liefert alles, was dein Körper nach einer harten Einheit benötigt – und das in natürlicher, leicht verfügbarer Form. Recovery Drink Rezept für Läufer Zutaten (für 1–2 Portionen) Zubereitung Warum dieser Recovery Shake perfekt für die Regeneration ist 1. Verbesserte Durchblutung & schnellere Erholung Der hohe Nitratgehalt aus der Rote Bete unterstützt die Gefäßerweiterung und verbessert die Sauerstoffversorgung der Muskulatur. Das kann helfen, Ermüdung schneller abzubauen und die Regeneration zu beschleunigen. 2. Elektrolyte für den Flüssigkeitshaushalt Durch das Schwitzen verlieren Läufer wichtige Mineralstoffe. Staudensellerie und Tomaten liefern: Diese Elektrolyte sind entscheidend, um den Flüssigkeitshaushalt nach langen Belastungen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 3. Schutz vor oxidativem Stress Intensive Ausdauerbelastung erhöht die Produktion freier Radikale. Karotten, Tomaten und Spinat liefern: Diese Antioxidantien können Zellschäden reduzieren und die Regeneration fördern. 4. Unterstützung des Sauerstofftransports Blattspinat enthält Eisen und Folat – wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen. Gerade für Viel-Läufer ist ein stabiler Eisenhaushalt essenziell für die Leistungsfähigkeit. […]

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Späti Half Berlin: Das steckt hinter dem wohl verrücktesten Halbmarathon der Hauptstadt

Daniel — Sun, 03 May 2026 08:40:51 +0000

Berlin hat viele Laufevents. Vom schnellen Straßenrennen bis zum internationalen Marathon ist eigentlich alles dabei. Doch der „Späti Half“ bringt einen völlig anderen Ansatz in die Berliner Running-Szene. Hier geht es nicht um Bestzeiten, Carbon-Schuhe oder negative Splits. Stattdessen stehen Kiezkultur, Community und ein bewusst chaotisches Berlin-Erlebnis im Mittelpunkt. Das Konzept erinnert eher an einen urbanen Fun Run als an einen klassischen Wettkampf und genau deshalb sorgt das Event aktuell in der Berliner Running-Community für Aufmerksamkeit. Wer sich für alternative Laufveranstaltungen interessiert, findet übrigens auch in unserem Berliner Laufkalender 2026 spannende Events für die Laufsaison. Was ist der Späti Half? Der Späti Half ist ein selbstorganisierter Community-Run über die klassische Halbmarathon-Distanz von 21,1 Kilometern quer durch Berlin. Das Besondere: Entlang der Strecke werden mehrere Berliner Spätis angesteuert, an denen es Getränkestopps gibt. Inspiriert wurde das Event laut Veranstaltern vom legendären „Marathon du Médoc“ in Frankreich, dem Laufevent, daß Sport mit Genuss und Partycharakter verbindet, wenn es dort von Weingut zu Weingut geht. Der Späti Half versteht sich also ausdrücklich nicht als leistungsorientiertes Rennen. Die Veranstalter schreiben selbst: „Forget hitting your sub 1:30 | 1:45 | 2:00“. Stattdessen geht es um gemeinsames Laufen, Musik, Kiez-Vibes und einen untypischen Zugang zum Halbmarathon. Sieh dir […]

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Altra Voyager – So bequem ist der erste Sneaker von Altra wirklich

Daniel — Sat, 02 May 2026 06:19:32 +0000

Altra Voyager, der erste Sneaker für den Alltag von Altra Du suchst einen Sneaker, der sich im Alltag sehen lassen kann und anders ist als alle Deine bisherigen Laufschuhe oder Sneaker? Dann könnte der Altra Voyager zu Dir passen. Wir haben den ersten Alltagsschuh der Amerikaner umfassend getestet und möchten Dir das Ergebnis natürlich nicht vorenthalten. Die Optik des Altra Voyager: ansprechend, modern und zeitlos Als wir den Voyager das erste Mal in der Hand hielten, fiel uns gleich die ansprechende Optik auf. Seien wir doch einmal ehrlich: Ein Schuh kann noch so bequem sein – wenn die Optik nicht stimmt, wird er nie zu unserem Lieblingsschuh. Der Alta Voyager ist in unterschiedlichen Farben erhältlich, wirkt modisch und sieht tatsächlich nicht wie ein typischer Joggingschuh aus. Wir haben uns für die Variante in Weiß entschieden, denn dieser Schuh lässt sich hervorragend zu allen erdenklichen Outfits kombinieren. Im Vorderbereich ist der Voyager stark abgerundet, was ihn auf den ersten Blick irgendwie sympathisch macht. Auffällig dort ist die Zehenverstärkung, die aber nicht störend wirkt, sondern dem Schuh erst sein charakteristisches Aussehen verleiht. Seitlich befindet sich das Markenlogo, das unserer Meinung nach aber nicht zu dominant ist. Zudem ist Altra ja noch immer eher […]

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Erst gehetzt, dann hier und jetzt. Das lief im April 2026.

Daniel — Fri, 01 May 2026 07:12:18 +0000

Lange sah es so aus, als ob sich der Schlingerkurs meines 2026er-Saisoneinstiegs auch im April weiter fortsetzen würde. Mit der Berlin Mile und der überraschend guten Zeit beim Berliner Halbmarathon hatte ich zwar läuferisch Fortschritte gemacht, aber insbesondere das Thema Ernährung war weiter im Beziehungsstatus „es ist kompliziert“. Sicherlich kam in der letzten Saison mein Start bei den European Running Championships als starker Motivator dazu. Und die intensiveren Trainingseinheiten in so einer Marathonvorbereitung beeinflussen ebenfalls den Weg zu einem Gewicht, daß gut 5kg unter meinem jetzigen liegt. Vielleicht ist es dieser fehlende Frühjahrsmarathon, der es mir so schwer gemacht hat, in diesem Jahr den richtigen Einstieg zu schaffen. Jedenfalls gab es im April auch wieder ausreichend Möglichkeiten für Cheat Days, an denen man die guten Ernährungsvorsätze über Board werfen kann. Nach meiner Kalifornienreise und den stressigen Aufholversuchen, im Büro gegen den E-Mail-Berg in meinem Posteingang anzukämpfen, war ich wirklich froh zu Ostern mal ein paar Tage mit der Familie im Grünen zu verbringen und einfach ganz klassisch Kuchen zu essen, Eierlikör zu trinken und Geschenke zu suchen. Nach einem schnellen Blick auf den E-Mail-Berg gings danach ans Taschen packen für die FIBO, wo ich auch in diesem Jahr wieder am […]

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Wilson Roland Garros 2026 Kollektion: Alle Highlights und warum der neue Ball so besonders ist

Daniel — Mon, 27 Apr 2026 18:51:51 +0000

Jedes Jahr bringt Roland Garros nicht nur Weltklasse-Tennis nach Paris, sondern auch eine ganz eigene Ästhetik auf den Court. Sandfarben, elegante Linien und klassische Tennis-DNA gehören längst genauso zum Turnier wie lange Rallyes auf dem Court Philippe-Chatrier. Mit der neuen Wilson Roland Garros 2026 Kollektion geht Wilson jedoch einen Schritt weiter. Die Serie ist nicht nur optisch vom wichtigsten Sandplatzturnier der Welt inspiriert – sie zeigt auch, wie stark modernes Tennis inzwischen über Materialtechnologie definiert wird. Besonders spannend: Der technisch interessanteste Bestandteil der Kollektion sind nicht die Schläger, sondern der offizielle Roland-Garros-Ball. Wer regelmäßig auf Sand spielt, merkt die Unterschiede sofort. Wilson setzt 2026 erneut auf die DNA des Sandplatz-Tennis Die neue Kollektion orientiert sich stark an der Atmosphäre von Paris und den Eigenheiten des Sandplatz-Tennis. Wilson kombiniert warme Erdtöne, strukturierte Oberflächen und elegante Details mit leistungsorientierter Technik. So soll die Serie die Charakteristik von Roland Garros direkt auf den Court übertragen. Im Fokus stehen dabei drei Tennisschläger: Vor allem die Session-de-Soirée-Modelle fallen optisch auf. Dunkle Farbtöne kombiniert mit erdigen Akzenten greifen die Atmosphäre der legendären Night Sessions in Paris auf. Der eigentliche Star der Kollektion: Der neue Roland-Garros-Ball Die meisten Spieler achten zuerst auf Schläger oder Taschen. Dabei entscheidet […]

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