Sports et santé

J'ai demandé à dieu une femme qui m'aimera pour toujours .Il m'a envoyé ma maman

noreply@blogger.com (santé) — Sun, 14 Mar 2021 11:29:00 +0000

J'ai demandé à dieu une femme qui m'aimera pour toujours .Il m'a envoyé ma maman

Elle a lutté contre la leucémie pour pouvoir donner naissance à ses jumeaux : adieu à Susie, une maman courageuse

noreply@blogger.com (santé) — Sat, 13 Mar 2021 18:04:00 +0000

Elle a lutté contre la leucémie pour pouvoir donner naissance à ses jumeaux : adieu à Susie, une maman courageuse

Il y a des histoires qui ont le pouvoir d’inspirer et d’émouvoir beaucoup de personnes et, avec leur force, elles parviennent à pousser beaucoup d’autres à continuer à se battre, malgré toutes les difficultés que la vie peut nous imposer.

Tout ne finit pas toujours de la meilleure façon, mais ce qui compte, c’est d’avoir essayé et combattu, toujours. L’histoire de Susie, une mère de 5 enfants qui a tout fait pour vaincre la leucémie qui l’avait frappée, en est la preuve.

Lorsque Susie Rabaca, originaire du sud de la Californie, a appris qu’elle était atteinte de leucémie, elle était déjà enceinte de jumeaux et mère de trois autres enfants. C’était une situation pour le moins dramatique, mais cette femme très forte ne s’en est pas découragée. Sa famille s’est rassemblée autour d’elle, à la recherche d’un donneur de moelle osseuse qui lui conviendrait le mieux, et son histoire a rapidement fait le tour du monde.

La recherche a été fructueuse, tout comme la transplantation, qui lui a permis de donner naissance à ses jumeaux, Ryan et Rainey. Malheureusement, le mal dont souffrait Susie n’a pas disparu et quelques mois plus tard, il est revenu, rendant nécessaire un nouveau don de moelle. Cette fois, cependant, le temps a manqué et Susie a été vaincue par la maladie, trop agressive pour être éradiquée.

Susie n’a pas survécu et s’est éteinte à l’âge de 38 ans. Jusqu’à ses derniers instants, toute la famille, y compris les enfants, l’a soutenue, l’a aidée et lui a donné du courage dans son combat. Pour aider la famille et collecter des fonds pour l’éducation de ses enfants, une page GoFundMe a été créée et a reçu de nombreux dons.

Le combat mené par Susie a donné à chacun une motivation et une inspiration très fortes, car il a montré que dans ces situations, il ne faut jamais baisser les bras. La mémoire et l’esprit ‘guerrier’ de la femme vivront dans les petits Ryan et Rainey, ainsi que dans les 3 autres enfants, certains que leur mère sera toujours à leurs côtés pour les protéger et les encourager.

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Covid-19 : Deux garçons meurent en cours de sport alors qu’ils portaient des masques

noreply@blogger.com (santé) — Fri, 05 Mar 2021 22:11:00 +0000

Covid-19 : Deux garçons meurent en cours de sport alors qu’ils portaient des masques

CHAQUE JOUR, DES HISTOIRES CONCERNANT LE CORONAVIRUS VIENNENT ÉBRANLER LE MONDE ENTIER PAR LEUR CARACTÈRE TRAGIQUE. CE RÉCIT EN FAIT PARTIE PUISQUE, MALGRÉ QU’ILS AIENT PRIS TOUTES LEURS PRÉCAUTIONS, DEUX GARÇONS CHINOIS SONT MORTS. ILS ÉTAIENT EN COURS DE GYM À L’ÉCOLE ET SE SONT EFFONDRÉS. LES COLLÉGIENS AVAIENT SEULEMENT 14 ANS EN RENDANT LEUR DERNIER SOUFFLE ET DE PÉRIR DES SUITES DE CE VIRUS MORTEL. ILS ONT LAISSÉ DERRIÈRE EUX DES PARENTS ÉPLORÉS ET DÉVASTÉS DE CES DÉCÈS INATTENDUS. CETTE ACTUALITÉ AFFLIGEANTE NOUS EST RELAYÉE PAR NOS CONFRÈRES DU SITE AMÉRICAIN THE NEW YORK POST.

Ces faits divers ponctuent quotidiennement nos fils d’actualités et n’en sont pas moins malheureux. Cette fois-ci, c’est deux jeunes garçons qui décèdent de ce terrible virus qui ébranle le monde entier. Pourtant, les défunts portaient des masques pendant qu’ils étaient en cours de sport. Ils sont morts à quelques jours d’intervalles dans le même établissement. Alors qu’en Chine le déconfinement a déjà été entamé depuis quelques semaines, cette nouvelle touche l’Empire du Milieu qui a succombé sous les ravages du coronavirus qui a émergé dans la province de Wuhan.

UN EFFONDREMENT SOUDAIN

Deux adolescents sont morts en Chine à seulement une semaine d’intervalle en tombant en plein cours de gymnastiques. Les victimes du virus mortel portaient pourtant des masques lors de cette session sportive. A 14 ans, ils font partie des innombrables victimes du Covid-19, qui a émergé dans la province chinoise de Wuhan. Les jeunes garçons faisaient ce jour-là un test d’examen physique avant de s’effondrer soudainement sur le sol. Une mort impressionnante alors que chacun avait pris ses précautions.

UNE MORT INATTENDUE

Si la mort de ces adolescents est inattendue, c’est surtout parce qu’ils ne faisaient montre d’aucun symptôme avant de mourir, pour la plus grande sidération de ses camarades de classe mais surtout de ses parents, dévastés par cette perte. L’un des garçons contaminés se rendait à son cours et est tombé en arrière le 24 avril. Son père raconte : « Il portait un masque tout en marchant sur la piste de course, puis il est soudainement tombé en arrière et s’est cogné la tête au sol ». Il explique ensuite que les enseignants et les élèves avaient tenté de le secourir avant qu’ils réalisent sa mort soudaine. Un évènement qui s’est transformé en véritable cauchemar dans cette école de province chinoise.

UN ARRÊT CARDIAQUE

Le certificat de décès de l’adolescent cité précédemment était clair : arrêt cardiaque soudain. Pour l’heure, aucune autopsie n’a encore été réalisée. Selon le père du défunt, le masque a contribué à son décès soudain. « Cela ne pouvait pas être confortable de porter un masque pendant la course » stipule le père. Une remarque que nie Cao Lanxiu , professeur dans une université de médecine. Il précise : « Je ne pense pas que cela ait causé cette mort subite. Il est impossible de le dire sans autopsie. » Six jours plus tard, un autre adolescent mourra de la même manière dans la province de Hunan.

DES PRÉCAUTIONS PRISES PAR LES VICTIMES

Le dernier adolescent mort du coronavirus chinois était bien équipé puisqu’il était muni d’un respirateur N95 et a couru 1000 mètres avant son décès. Aujourd’hui, rien ne précise que les masques ont été impliqués dans ces histoires tragiques. Les écoles où ont eu lieu ces décès ont annulé ce type d’examens, selon le rapport. D’autres provinces telles que Shaanxi et Zheijang ont également annulé ces cours pour éviter les nombreuses inquiétudes concernant la santé des élèves. Des mesures nécessaires lorsqu’on sait qu’ils sont hypothétiquement la cause de ces décès jusqu’aux conclusions de l’autopsie.

LE DEUIL D’UN ENFANT : UNE ÉPREUVE DÉVASTATRICE

Quelle que soit la cause, le décès d’un enfant est un évènement qui peut laisser des stigmates définitifs. Choc, sidération, colère, marchandage sont autant d’états émotionnels qui mènent vers l’acceptation. Il est indispensable que les parents qui subissent cette épreuve de ne pas se replier sur eux-mêmes et d’échanger avec d’autres parents qui ont souffert de ce drame. Il est possible également d’envisager un accompagnement thérapeutique afin de mettre des mots sur les maux qui découlent de ce traumatisme qui peut parfois entraîner une profonde culpabilité. Des réunions ont également lieu afin de communiquer autour de cette souffrance parfois jugée taboue.

TRANSFORMEZ VOTRE CORPS EN 4 SEMAINES AVEC CES CINQ EXERCICES SIMPLES

noreply@blogger.com (santé) — Fri, 15 Jan 2021 16:23:00 +0000

TRANSFORMEZ VOTRE CORPS EN 4 SEMAINES AVEC CES CINQ EXERCICES SIMPLES

Avoir une belle silhouette est ce que beaucoup de gens souhaitent le plus, mais peu de personnes y arrivent, souvent par manque de motivation, mais également par manque d’exercices adéquats. Dans cet article, nous vous proposons 5 exercices simples pour vous aider à transformer votre corps et avoir la silhouette de vos rêves

1. Planche

C’est l’un des exercices les plus efficaces et les plus sous-estimés parmi les exercices qu’on peut faire à la maison. Cet exercice statique vous permet de travailler vos abdominaux et vos épaules. Prenez une position au sol et pliez les coudes à 90 degrés.

Mettez votre corps en ligne droite et soutenez-le avec vos coudes, les pointes de vos pieds et vos avant-bras. Tenez-vous dans cette position autant que vous le pouvez et veillez à ne pas bouger vos fesses ni votre taille.
2. Les pompes

Cet exercice fait travailler tout votre corps, car il implique tous les muscles. Mettez votre corps en position de planche et placez vos mains sous vos épaules en ayant les bras tendus. Gardez votre dos, vos fesses et vos jambes en ligne droite. Faites un mouvement lent de descente en pliant les coudes. Faites plusieurs répétitions de ce mouvement.
3. Le squat

Dans cet exercice vous allez renforcer votre tronc, vos quadriceps, vos mollets, et vos cuisses, en plus de stimuler un processus sain de combustion des graisses.

Gardez votre corps dans une position initiale accroupie. Étirez vos bras en avant puis levez-vous lentement jusqu’à une position droite. Votre tête doit être droite, votre visage tourné vers l’avant et votre colonne vertébrale bien droite. En redescendant, essayez de descendre le plus bas possible. Vos hanches doivent être parallèles au sol, mais ne vous forcez pas si vous êtes incapable de le faire.
4. Bird-dog

Placez votre corps dans une position de planche et tenez-vous sur vos mains et vos genoux. Étirez la jambe droite vers l’arrière et le bras gauche vers l’avant. Votre corps doit être équilibré et droit. Gardez cette position pendant quelques secondes. Puis changez de bras et de jambe. L’exercice Bird-dog renforce le bas du dos et les abdominaux.
5. Le pont

Cet exercice renforce vos muscles ischio-jambiers et vos muscles fessiers, vos cuisses, votre dos et vos abdominaux. Allongez-vous sur le sol, pliez vos genoux et posez vos pieds sur le sol. Étirez vos bras vers l’extérieur à un angle de 45 degrés. Serrez vos muscles fessiers et soulevez vos hanches. Faites plusieurs répétitions.
Essayez ce programme d’exercices de 4 semaines

C’est un programme extraordinaire composé de 2 entraînements de bases différentes :
1er entraînement

Planche – 1 minute;

Pompes – 1 minute;

Squat – 2 minutes;

Bird-dog – 1 minute;

Le pont – 1 minute;

Planche – 1 minute;

Pompes – 1 minute;

Squat – 2 minutes

Faites des pauses de 10 secondes entre les exercices.
2ème entraînement

Planche – 3 minutes;

Bird-dog – 3 minutes;

Le pont – 3 minutes;

Pompes – 1 minute

Faites des pauses de 15 secondes entre les exercices.

Vous devriez avoir une journée de repos après ce programme d’entraînement de 6 jours.

Voici le programme à adopter après la semaine.
1ère semaine

1er jour – 1er entraînement

2ème jour – 2ème entraînement

3ème jour – 1er entraînement

4ème jour – 2ème entraînement

5ème jour – 1er entraînement

6ème jour – 2ème entraînement

7ème jour – repos
2ème semaine

1er jour – 2ème entraînement

2ème jour – 1er entraînement

3ème jour – 2ème entraînement

4ème jour – 1er entraînement

5ème jour – 2ème entraînement

6ème jour – 1er entraînement

7ème jour – repos

Après avoir terminé votre deuxième semaine, recommencez le même programme pendant les deux semaines suivantes.

Ce programme d’entrainement renforcera tous les muscles de votre corps et vous vous sentirez en meilleure forme que jamais. Cependant, il ne faut pas oublier que pour avoir les meilleurs résultats, il faut également adopter une alimentation saine qui inclut des légumes et des fruits, en plus de boire beaucoup d’eau pendant toute la journée.

On appelle cela la bombe du slim ! Elle brûle la graisse de votre taille rapidement

noreply@blogger.com (santé) — Sat, 07 Nov 2020 17:27:00 +0000

On appelle cela la bombe du slim ! Elle brûle la graisse de votre taille rapidement

https://grptrk.com/show.php?l=0&u=333851&id=23968

Avez-vous entendu parler de la dernière tendance de perte de poids? Elle s’appelle la « bombe du slim » car elle brûle les graisses autour de la taille avec une vitesse incroyable, jusqu’à 1 cm par jour et élimine l’excès d’eau qui donne un ventre gonflé.

Ingrédients:

1 cuillère à café de miel

1 tasse de jus de pamplemousse fraîchement pressé

2 cuillères à café de vinaigre de cidre

Instructions:

Mixez tous les ingrédients ou mélangez-les dans un bol jusqu’à obtenir un mélange homogène.

Utilisation:

Vous devriez consommer ce mélange avant le déjeuner et le dîner pendant une semaine et ensuite faire une pause de 7 jours. Répétez le traitement si vous n’êtes pas satisfait des résultats.

Si vous n’aimez pas le pamplemousse, remplacez-le par du jus d’orange.

Source: santeacademy.com

4 astuces pour éplucher des châtaignes facilement

noreply@blogger.com (santé) — Wed, 21 Oct 2020 08:32:00 +0000

4 astuces pour éplucher des châtaignes facilement

Que ce soit en confiture, en farce, en accompagnement d'une viande rouge, d'un gibier ou d'une volaille, en automne, on adore cuisiner la châtaigne ! Oui mais... avant de se régaler de ce fruit riche en nutriments, il y a toujours une étape délicate : celle de l'épluchage ! Eh oui : la châtaigne est un fruit dont la graine farineuse est entourée d'une peau brune amère, et d'une écorce marron et dure par-dessus. Heureusement, pour que l'épluchage des châtaignes ne soit plus une corvée, CuisineAZ nous a trouvé 4 astuces géniales pour les peler facilement !

A noter : la première chose à faire quand on veut éplucher des châtaignes facilement, c'est de réaliser une incision profonde sur toute la longueur du fruit au niveau de la partie la plus claire (qui est aussi la plus tendre). Le décorticage sera bien plus facile ainsi !

1. Le coup du choc thermique

LA technique que tout le monde connaît pour faire cuire et éplucher des châtaignes, c'est de les plonger 5 minutes dans de l'eau bouillante, couper le feu, sortir les châtaignes de la casserole petit à petit, puis les peler en partant de l'incision. Le seul bémol, c'est qu'avec cette technique, seule l'écorce part du premier coup, et il faut ré-ébouillanter les châtaignes pour que la 2ème peau parte aussi...

L'astuce 100% efficace pour corriger ça ? Placer au préalable les châtaignes incisées dans le congélateur avant de les mettre dans l'eau bouillante. Le choc thermique ainsi créé est imbattable pour faire partir les 2 couches de peau de la châtaigne d'un coup !

2. Mettre les châtaignes au micro-ondes

Voici une technique encore plus rapide pour éplucher facilement et rapidement des châtaignes : mettre une dizaine de fruits (pas trop, sinon la cuisson ne sera pas homogène) au micro-ondes pendant 1 minute à 600 watts. Ensuite, les retirer de l'appareil, et ôter l'écorce et la 2ème peau tant qu'elles sont encore chaudes. Eh oui : quand elles refroidissent, les châtaignes deviennent plus difficiles à éplucher !

3. Au four

Autre technique pour venir à bout des couches qui protègent la châtaigne : après avoir incisé les fruits et fait préchauffer le four à 200°C, disposer les fruits dans un plat en pyrex ou sur la grille du four pour 15-20 minutes. La meilleure manière de voir si les châtaignes sont bien cuites ? La couleur de l'écorce, qui doit légèrement noircir.

Une fois les châtaignes cuites, les laisser tiédir quelques minutes puis les éplucher en les plaçant dans un torchon ou du papier aluminium (pour éviter de se brûler les doigts !).

4. A la vapeur

Après avoir réalisé une incision sur les châtaignes, les déposer dans le panier de l'autocuiseur ou dans la cocotte-minute et compter de 5 à 7 minutes de cuisson. Quand les châtaignes sont cuites, les laisser tiédir dans le panier, puis les éplucher à la main ou à l'aide d'un couteau.

Cette technique est intéressante dans la mesure où la cuisson vapeur permet de conserver au mieux toutes les qualités nutritionnelles de la châtaigne.

C’est officiel : les femmes sont plus intelligentes que les hommes

noreply@blogger.com (santé) — Sat, 26 Sep 2020 18:30:00 +0000

C’est officiel : les femmes sont plus intelligentes que les hommes

C'est une question qui a alimenté de nombreuses discussions : qui est plus inte

lligent, hommes ou femmes ? Les femmes ont-elles vraiment gagné la bataille des sexes ? Eh bien mauvaise nouvelle pour les hommes, car selon une étude récente, les femmes jouissent d'un avantage plus important dans le système d'enseignement supérieur, et cela signifie bien qu'elles sont plus susceptibles d'exceller par rapport à leurs homologues masculins comme le souligne nos confrères de l’express.

Une étude aux résultats surprenants

Les résultats de l’étude, rédigés par le Dr Hendirk Van Broekhuizen et Dr Nic Spaull avec le groupe de recherche sur les politiques socio-économiques (ReSEP) du département d’économie de l’Université de Stellenbosch en Afrique du Sud, déclaraient que :

« En moyenne, les filles réussissent mieux que les garçons. Elles apprennent à lire beaucoup plus rapidement que les garçons (ce qui est le cas de presque tous les pays à revenu intermédiaire ou élevé). Ici, en Afrique du Sud, les filles ont également de meilleurs résultats en mathématiques. »

C’est la raison pour laquelle Spaull trouve étrange le fait que les filles réussissent en moyenne mieux à l’école et à l’université, mais les performances sur le marché du travail sont beaucoup moins bonnes. Cela souligne la nécessité de comprendre pourquoi la dynamique du milieu du travail entraîne ce déséquilibre. Les femmes gagnent toujours 15 à 17% de moins que les hommes pour le même travail.

Les chercheurs ont surnommé ce phénomène « l’effet Martha », semblable à « l’effet Matthew », où les riches s’enrichissent et les pauvres s’appauvrissent ». Mais dans ce cas, les femmes deviennent seulement plus intelligentes… que les hommes.

Ce n’est pas limité à l’Afrique du Sud. L’étude met en évidence le fait que les pays à revenu élevé et intermédiaire vivent le même scénario. Il semble qu’il ne soit pas nécessaire d’être plus riche pour être plus intelligent.

Une autre expérience menée en 2010, certes non scientifique, corrobore tout de même les résultats de cette étude. En effet, les concepteurs du jeu de société Trivial Pursuit ont organisé une version en ligne qui s’est déroulée pendant cinq mois à l’échelle mondiale, en neuf langues, avec environ 15 121 731 questions posées. Pour lutter contre la triche, il y avait une limite de temps de 20 secondes pour répondre aux questions à choix multiples.

Les rapports de force ont changé à plusieurs reprises entre les deux sexes, mais ont abouti à la victoire décisive des femmes. Elles ont correctement répondu à 4 088 139 questions, contre 4 077 596 chez les hommes.

En se félicitant du résultat, Carol Vorderman, ancienne experte en mathématiques du jeu télévisé Countdown, version britannique du jeu télévisé français Des chiffres et Des Lettres, a déclaré : « C’est un résultat magnifique pour les femmes. Le jeu est entièrement multitâche et les femmes sont évidemment les leaders dans ce domaine. »

« Les femmes rivalisent toujours avec les hommes sur les sujets difficiles dans Trivial Pursuit, même si je n’irai pas jusqu’à dire que c’était une victoire perdue d’avance. » rajoute Vorderman.

James Flynn, un psychologue spécialiste du quotient intellectuel (QI) avait affirmé dans les colonnes de la Dépêche du midi : « les femmes sont plus intelligentes que les hommes, une première depuis cent ans. »

« C’est la première fois depuis la création du test de QI que les femmes bénéficient de résultats supérieurs aux hommes » affirme t’il.

Les femmes sont émotionnellement plus intelligentes que les hommes

Une étude récente réalisée en 2016 montre que les femmes ont obtenu de meilleurs résultats dans pratiquement toutes les catégories d’intelligence émotionnelle que les hommes. Toutes les données indiquent que les personnes qui obtiennent les meilleures notes en intelligence émotionnelle et sociale sont les leaders les plus efficaces au sein des organisations, car elles sont en mesure d’influencer les autres, de faire preuve de maitrise de soi et des relations humaines, de bien gérer les conflits grâce à l’empathie et de développer l’autonomie de leurs collaborateurs.

Dans l’ensemble, les femmes peuvent se frayer un chemin vers la réussite professionnelle en s’appuyant sur leurs compétences et en continuant de les perfectionner. L’intelligence émotionnelle est un indicateur clé du succès des femmes dans les organisations et, heureusement, comme un bon vin, elle peut être développée avec l’âge et la maturité.

6 meilleurs exercices pour réduire naturellement la graisse du ventre et perdre du poids à la maison

noreply@blogger.com (santé) — Sun, 05 Jul 2020 14:07:00 +0000

6 meilleurs exercices pour réduire naturellement la graisse du ventre et perdre du poids à la maison

LA GRAISSE ABDOMINALE EST AUJOURD’HUI LA PRÉOCCUPATION DE NOMBREUSES PERSONNES. LA SÉDENTARITÉ, LA MAUVAISE ALIMENTATION OU ENCORE LE STRESS SONT LES PRINCIPALES CAUSES DE CE PROBLÈME. DANS CET ARTICLE, NOUS ALLONS PARTAGER AVEC VOUS 6 EXERCICES QUE VOUS POURREZ FAIRE CHEZ VOUS POUR RÉDUIRE NATURELLEMENT LA GRAISSE DU VENTRE. MAIS N’OUBLIEZ PAS QU’UNE ALIMENTATION SAINE, UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL AINSI QU’UNE BONNE HYDRATATION SONT ESSENTIELLES À LA RÉUSSITE DE CE DÉFI.

Mesurer votre tour de taille est un moyen simple de savoir si vous avez ou pas trop de graisse abdominale. D’après un rapport de l’Organisation Mondiale de Santé, les femmes dont le tour de taille est supérieur à 88 centimètres ou les hommes dont le tour de taille est supérieur à 102 centimètres souffrent d’obésité et peuvent présenter un risque de maladie plus élevé. N’hésitez pas à parler avec votre médecin traitant au sujet de l’excès de graisse abdominal et de ses risques sur la santé.

IL EST TEMPS DE BOUGER !

Cette routine d’entraînement comprend des exercices de musculation, de gainage ainsi que d’autres poses de yoga. Ils visent tous à réduire la graisse du ventre et à renforcer votre corps. Vous devez effectuer cet entraînement trois fois par semaine et pour un meilleur résultat faites de la marche, de la corde à sauter ou de la natation. La bonne nouvelle c’est que vous n’avez pas besoin de devenir membre d’un club de gym, car vous pouvez effectuer ces mouvements chez vous. Alors, si cela vous intéresse, faites défiler la liste des exercices abdominaux efficaces afin de sculpter et de créer un joli ventre bien dessiné.

Le vélo

Allongez-vous sur le sol en soulevant les épaules les mains derrière la tête et en apportant les coudes vers les genoux dans un mouvement de vélo. C’est un exercice primordial pour brûler la graisse du ventre car il nécessite une stabilisation et une rotation abdominales profondes.

Le crunch twist

Asseyez-vous sur le sol avec vos genoux pliés, tirez vos abdominaux vers votre colonne vertébrale et penchez-vous en arrière de quelques centimètres tout en soulevant vos pieds du sol. Assurez-vous de garder le dos droit. Croisez vos bras devant vous et tournez votre torse vers la droite, puis vers la gauche, en répétant pendant une minute. Abaissez vos talons au sol si vous en avez besoin.

La Chaise du capitaine

Asseyez-vous sur une chaise solide avec vos pieds à plat sur le sol. En vous appuyant sur vos deux mains, soulevez vos jambes en pliant les genoux.

Le crunch oblique

Cet exercice fait partie des mouvements de musculation qui renforcent la ceinture abdominale notamment les obliques. Allongez-vous sur le sol avec les genoux et les bras comme sur la photo puis levez votre torse en touchant le genou droit avec le coude gauche. Faites des séries répétitives pour le côté droit puis le côté gauche.

Le crunch papillon

Allongez-vous, le dos et les épaules plaqués sur le sol puis collez la plante de vos pieds l’une contre l’autre, ensuite pliez vos genoux vers l’extérieur comme un papillon. Cet exercice renforce à la fois la partie abdominale et le bassin !

La planche

La planche est un exercice indispensable pour perdre du ventre. Si vous avez du mal à maintenir vos bras bien droits, essayez cet exercice sur vos avant-bras. Veillez à garder vos coudes et vos épaules sur la même ligne puis à maintenir vos hanches, vos talons et vos épaules à la même hauteur.

Voici comment combattre naturellement la constipation, le ventre gonflé et les ballonnements

noreply@blogger.com (santé) — Sat, 04 Jul 2020 11:45:00 +0000

Voici comment combattre naturellement la constipation, le ventre gonflé et les ballonnements

L’ALIMENTATION JOUE UN RÔLE À DOUBLE TRANCHANT DANS NOTRE VIE. EN EFFET, S’IL ON CONSOMME ÉNORMÉMENT D’ALIMENTS RICHES EN GRAS, EN SUCRES ET EN SEL, NOTRE SANTÉ EST MISE À MAL TANDIS QUE SI L’ON A UNE ALIMENTATION VARIÉE, ÉQUILIBRÉE ET QUE L’ON CONSOMME DES ALIMENTS DE SAISON, NOTRE SANTÉ NOUS EN REMERCIERA.
Ainsi, il est nécessaire de consommer des fruits et légumes ainsi que des aliments qui préservent notre santé et soulagent les maux du quotidien. Parmi ces derniers, on retrouve notamment le citron et les graines de chia qui permettent de soulager les troubles digestifs tels que la constipation et les ballonnements.

LA CONSTIPATION ET LES BALLONNEMENTS

La constipation s’illustre par le fait que les selles se déplacent trop lentement le long du gros intestin. Ce phénomène s’accompagne alors d’une sensation que les intestins n’ont pas complètement été vidés, d’un ballonnement abdominal, de gaz intestinaux, d’un ralentissement de la fréquence d’évacuation des selles, d’une perte d’appétit et de fortes douleurs au niveau du ventre. Non-traités, la constipation et les ballonnements peuvent, à long terme, provoquer des fissures anales voire des hémorroïdes.

Par ailleurs, au-delà du fait que la constipation et les ballonnements soient très douloureux, ils sont à l’origine d’une sensation de prise de poids et d’un ventre ballonné particulièrement gênant au niveau esthétique. Heureusement, certains remèdes naturels permettent de venir à bout de ces troubles digestifs comme l’eau au citron et aux graines de chia. Alors, découvrez la recette !

RECETTE DE L’EAU AU CITRON ET AUX GRAINES DE CHIA

INGRÉDIENTS :

- 5 grammes de graines de chia

- 1 verre et demi d’eau

- 1 citron

- 1 cuillerée de miel

PRÉPARATION :

Tout d’abord, commencez par laisser tremper les graines de chia dans un demi verre d’eau durant une heure afin qu’elles ramollissent. Ensuite, pressez le jus du citron puis mélangez-le à un verre d’eau. Ajoutez-y les graines de chia puis le miel.

Consommez cette boisson une fois par jour, de préférence le matin, à jeun pour de meilleurs résultats. Vous constaterez au bout de quelques jours une nette amélioration de votre transit intestinal ainsi qu’un ventre plat !

BIENFAITS DES INGRÉDIENTS

Le citron : Étant un aliment peu calorique et riche en vitamine C, le citron fait partie des agrumes régulièrement utilisés lorsqu’il s’agit de perdre du poids et d’éliminer les toxines au sein de l’organisme. En effet, il contient énormément d’antioxydants et agit comme un diurétique naturel. Ainsi, il favorise la digestion et permet de nettoyer le système digestif. Par ailleurs, le citron a des vertus hydratantes, antibactériennes, antivirales et il stimule le système immunitaire. Toutefois, le citron est déconseillé aux personnes souffrant de troubles digestifs, d’allergie aux agrumes, de problèmes rénaux ou d’ulcères de consommer du citron.

Les graines de chia :

Grâce à leurs propriétés rassasiantes, les graines de chia favorisent la perte de poids tout en augmentant l’énergie et en améliorant la digestion. En outre, elles contiennent des acides gras oméga-3, des fibres, des antioxydants, des protéines et des minéraux qui luttent contre la constipation, le ballonnement, les radicaux libres, éliminent les toxines et qui aident à l’élimination des graisses stockées dans le corps. Ces graines sont cependant strictement interdites aux personnes allergiques aux graines de lin, de sésame et à celles qui souffrent de maladies du sang en raison de leur effet anticoagulant. Les hommes qui souffrent du cancer de la prostate ne doivent en aucun cas en consommer. Pour toutes les autres personnes, il faut limiter sa consommation à une cuillère à soupe par jour soit 25 g au maximum.

Coronavirus en Chine : La situation est “extrêmement grave” à Pékin, selon la mairie

noreply@blogger.com (santé) — Fri, 03 Jul 2020 14:34:00 +0000

Coronavirus en Chine : La situation est “extrêmement grave” à Pékin, selon la mairie

ALORS QUE LES CAS DE CONTAMINATION AU NOUVEAU CORONAVIRUS ONT FRANCHI LA BARRE DES 8 MILLIONS À L’ÉCHELLE MONDIALE, LA CHINE REVIT L’INQUIÉTUDE DES PREMIERS JOURS AVEC UNE RÉSURGENCE DU SARS-COV-2 À PÉKIN. FACE À LA MENACE D’UNE DEUXIÈME VAGUE D’INFECTIONS, LA MAIRIE DE LA VILLE ÉVOQUE UNE SITUATION “EXTRÊMEMENT GRAVE” DANS LA CAPITALE. SELON NOS CONFRÈRES DE BFM TV, PLUS DE 100 PERSONNES ONT ÉTÉ CONTAMINÉES DEPUIS LA SEMAINE DERNIÈRE, ENTRAÎNANT LA FERMETURE DE CERTAINS MARCHÉS AINSI QUE LE CONFINEMENT DE ZONES RÉSIDENTIELLES. LES VOYAGEURS EN PROVENANCE DE PÉKIN ONT QUANT À EUX, ÉTÉ PLACÉS EN QUARANTAINE DANS LE RESTE DU PAYS.

Depuis son apparition dans un marché de fruits de mer à Wuhan, le nouveau coronavirus a touché plus de 190 pays et territoires dans le monde. La Chine, foyer initial de l’épidémie, a réagi en confinant ses habitants et en instaurant des mesures de quarantaine strictes. Ces derniers mois, le pays semblait avoir éradiqué la menace mais depuis quelques jours, Pékin semble à nouveau confrontée à des cas de contamination au virus.

“UNE COURSE CONTRE LA MONTRE”

Xu Heijan, porte-parole de la mairie de la ville a qualifié la situation d’ “extrêmement grave” alors que plus de 100 personnes ont été infectées par le nouveau coronavirus. Ce regain de contagion a engagé la capitale dans une “course contre la montre” pour combattre le nouveau coronavirus, a annoncé le responsable, entraînant le dépistage de plus de 90 000 personnes chaque jour.

Si aucun décès n’a pour l’heure été recensé, Pékin fait état de 27 nouveaux cas de contamination ce mardi, pour un total de 106 contaminations au cours des cinq derniers jours dans la capitale. La télévision nationale a également rapporté la fermeture du marché de Tiantaohonglian dans l’arrondissement de Xicheng suite à la contamination d’un employé. En tout, ce seraient cinq marchés qui ont désormais fermé totalement ou partiellement. L’un d’entre eux est le marché géant de Xinfadi dans le sud de Pékin, l’un des plus importants du pays asiatique, où le Sars-CoV-2 aurait été repéré il y a quelques jours. Selon le Centre de contrôle et de prévention des maladies (CDC), la souche qui y a été découverte correspond à une souche communément identifiée en Europe. Le virus aurait été découvert sur une planche servant à découper du saumon importé. Wu Zunyou, épidémiologiste en chef du CDC précise toutefois que “cela ne suffit pas à certifier qu’il provient de produits de la mer d’importation”. “Cela a pu provenir d’une personne contaminée » a-t-il indiqué à la télévision.

Face à ce qui s’apparente à une résurgence du virus, l’Organisation Mondiale de la Santé a évoqué l’envoi potentiel d’autres experts dans les prochains jours en indiquant suivre de “très près” la situation dans la capitale. Les autorités ont quant à elles procédé au dépistage quotidien de dizaines de milliers de citoyens dans la ville de 21 millions d’habitants. Outre les 27 nouveaux cas recensés à Pékin, 5 cas auraient été recensés dans d’autres régions, dont 4 dans la province du Hebei et un cas dans le Sichuan, au sud-ouest du pays.

NOUVELLES RESTRICTIONS

Suite à la découverte de nouveaux cas de contamination, Pékin a décrété le confinement et la mise en quarantaine d’une trentaine de zones résidentielles situées à proximité des marchés fermés et ce, pour une durée de 14 jours. La mairie a également annoncé la fermeture de sites culturels et sportifs, alors que ces derniers venaient de rouvrir leurs portes.

Outre ces mesures, des villes dans le reste de la Chine ont placé les voyageurs en provenance de Pékin en quarantaine. Le ministère de la Santé a par ailleurs fait état de 8 nouveaux cas chez des voyageurs provenant d’autres pays au cours de ces dernières 24 heures. Le total se porte désormais à 1845 mais aucun décès n’a été déploré ces 30 derniers jours.

Covid-19 : Des médecins laissent mourir un homme handicapé en prétextant qu’il « n’avait aucune qualité de vie »

noreply@blogger.com (santé) — Wed, 01 Jul 2020 19:50:00 +0000

Covid-19 : Des médecins laissent mourir un homme handicapé en prétextant qu’il « n’avait aucune qualité de vie »

DES MÉDECINS ONT LAISSÉ MOURIR UN HOMME ATTEINT DE HANDICAP. LEUR PRÉTEXTE ? IL N’A « AUCUNE QUALITÉ DE VIE ». CE JUGEMENT LUI A VALU DE NE PAS ÊTRE SOIGNÉ ALORS QU’IL AVAIT LE CORONAVIRUS. UNE ASSOCIATION PRO-VIE S’EST INDIGNÉE DE CETTE INDIFFÉRENCE MÉDICALE ET DEMANDE AUJOURD’HUI DE LUI RENDRE JUSTICE. CE TÉMOIGNAGE AFFLIGEANT NOUS EST RELAYÉ PAR NOS CONFRÈRES DU SITE BRITANNIQUE THE SUN.

« Il n’a aucune qualité de vie » C’est le prétexte invoqué par des médecins qui ont refusé de soigner un homme handicapé contaminé par le Covid-19. Aujourd’hui sa femme Mélissa veut venger cet homme laissé à l’agonie par ceux qui étaient censés le guérir.

L’homme a été mis sous tutelle d’une association qui a cautionné la décision médicale de le laisser mourir en raison de sa condition. Pour prouver qu’il s’agit d’un mensonge, son épouse publie une vidéo de lui en train de rire avec sa famille. Tragiquement, cela n’aura pas suffi pour sauver l’homme de la maladie la plus mortelle de notre temps.

UNE AGONIE DE SIX JOURS

Après avoir été contaminé par le Covid-19, Michael Hickson, un homme handicapé a contracté une pneumonie. Seulement, à son hospitalisation les médecins auraient refusé de le soigner parce qu’il n’avait aucune qualité de vie. Selon l’association pro-vie, il aurait été affamé pendant six jours avant de mourir.

Et c’est une navrante conversation qui prouve cet abandon médical puisqu’il y’aurait une conversation téléphonique qui appuie cette accusation. Il s’agit de propos échangés entre le médecin et la femme de Michael.

Le professionnel de santé a expliqué à son épouse qu’il était inutile de le traiter en raison de son handicap. Une décision qui poussera son épouse à témoigner pour montrer qu’il s’agit d’une véritable injustice cautionnée par les médecins.

LE COMBAT DE MÉLISSA

Après la mort de son époux, Mélissa a décidé de révéler cette histoire au monde entier.

La veuve et maman de cinq enfants a relaté les propos de ce médecin qui a pris la décision d’arrêter de soigner son mari. »Je ne pense pas qu’il serait humain d’intuber cet homme. Je ne pense pas que cela lui sera bénéfique » lui aurait-il expliqué. Mélissa était d’accord avec lui sur ce point mais pour elle, il était possible de sauver son mari. C’est ce qui lui a valu de poursuivre l’état en justice.

LA DÉCISION D’UN TUTEUR

Cet événement tragique a poussé la femme à poursuivre les médecins mais également Family Eldercare, la personne morale au statut de tuteur sur Michael qui aurait autorisé cette décision. C’est donc une véritable bataille judiciaire entre l’épouse et ce dernier. «La perte de vies est tragique en toutes circonstances.

Dans la situation de M. Hickson, son tuteur nommé par le tribunal a pris la décision, en collaboration avec l’équipe médicale, d’interrompre les soins invasifs » a déclaré le porte-parole de cette association.

Le représentant de cet organisme a également expliqué qu’il s’agissait d’une décision difficile et a présenté ses condoléances à la famille de Michael.

UNE LÉSION CÉRÉBRALE ANOXIQUE

La vie de Michael Hickson a basculé après un arrêt cardiaque soudain qui est survenu lorsqu’il voulait conduire sa femme au travail en mai 2017. Il a subi une lésion cérébrale anoxique en raison de la perte d’oxygène dans son cerveau. Seulement, l’homme était toujours conscient et alerte malgré ce drame.

Pour le prouver, son épouse a publié une vidéo de lui en train de plaisanter avec ses proches et semblait tout à fait vif et heureux. Il était même en train de chanter après que Mélissa lui ait demandé de lui faire un baiser en visioconférence.

UN ENFANT DE 10 ANS MEURT DU CORONAVIRUS À PARIS

noreply@blogger.com (santé) — Sun, 28 Jun 2020 19:52:00 +0000

UN ENFANT DE 10 ANS MEURT DU CORONAVIRUS À PARIS

LA VICTIME, LA PLUS JEUNE ENREGISTRÉE DANS LE PAYS DEPUIS LE DÉBUT DE L’ÉPIDÉMIE, SOUFFRAIT D’AUTRES PATHOLOGIES.

Un enfant de dix ans originaire de Paris est mort du coronavirus a annoncé vendredi Jérôme Salomon le directeur général de la santé. Hospitalisé dans un service de réanimation en Île-de-France, cet enfant est la plus jeune victime enregistrée dans le pays depuis le début de l’épidémie.

Mais Jérôme Salomon, s’est toutefois montré prudent. Cet enfant souffrait d’autres pathologies et sa mort relève de causes mutliples, a-t-il précisé. Son décès ne serait donc peut-être pas uniquement dû au coronavirus qui a déjà fait plus de 13.000 morts en France. Il s’ajoute en tout cas à la mort d’une autre mineure le mois dernier. Celle-ci âgée de 16 ans et originaire de l’Essonne, avait succombé au virus.

Des jeunes qui restent toutefois peu concerné par le covid-19. D’après une étude de Santé Publique France parue le mois dernier, les moins de 15 ans représenteraient 2% des cas confirmés, et 1% des cas en réanimation.

Le bicarbonate de sodium élimine la graisse de toutes ces zones: la seule façon dont cela fonctionne est de le préparer comme ça!

noreply@blogger.com (santé) — Fri, 26 Jun 2020 17:03:00 +0000

Le bicarbonate de sodium élimine la graisse de toutes ces zones: la seule façon dont cela fonctionne est de le préparer comme ça!

Ingrédients

-1 pomelo (ou citron)
-1 cuillère à café de bicarbonate de soude
-½ un verre d’eau

Préparation et utilisation

Ajouter le bicarbonate de soude dans l’eau et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout, puis ajouter le jus de citron ou le pomelo et bien mélanger. Boire le mélange frais tous les matins à 20 minutes avant de prendre votre petit déjeuner et vous pouvez vous attendre à de grands résultats bientôt.

Le bicarbonate de soude et le vinaigre de cidre

Ingrédients

½ cuillère à café de bicarbonate de soude
1 verre d’eau
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre

Préparation et utilisation

Comme avec la recette précédente, ajouter tous les ingrédients dans le verre d’eau et mélanger jusqu’à ce qu’ils se dissolvent, puis boire la boisson tous les matins avant le petit déjeuner. Vous devriez commencer à perdre du poids en seulement quelques jours. Continuer avec le processus et l’exercice régulièrement afin de brûler des quantités importantes de matières grasses!

Le bicarbonate de soude et les fruits

Ingrédients

-Une poignée de feuilles de menthe
-Une tasse de fraises
-1 cuillère à café de bicarbonate de soude
-2 tasses d’eau
-2 citrons

Préparation et utilisation

Il suffit de mélanger tous les ingrédients, ajouter un peu de glace et profiter de cette merveilleuse boisson fouettée deux fois par jour.
En plus de ces 3 grands brûleurs de graisse, vous devez également éliminer le sucre et la farine de votre alimentation si vous voulez perdre du poids. Bien sûr, l’exercice est aussi important, alors assurez-vous un entraînement au moins une demi-heure tous les jours.

Coronavirus : Un épidémiologiste alerte contre une deuxième vague « inévitable » en Août

noreply@blogger.com (santé) — Fri, 26 Jun 2020 11:44:00 +0000

Coronavirus : Un épidémiologiste alerte contre une deuxième vague « inévitable » en Août

La vie reprend petit et à petit partout en Europe et la France ne fait pas exception, les voyants sont au vert : Restaurants et écoles rouvrent après une longue période de fermeture dû au confinement sanitaire. Si le pays redémarre, le coronavirus lui, est toujours présent. C’est pour cette raison que la réouverture de l’espace public se fait progressivement de façon à prendre le minimum de risque possible. Tout le monde l’a en tête, une deuxième vague serait l’un des pires scénarios possibles, celle-ci est pourtant « inévitable » selon cet épidémiologiste français invité sur le plateau de France 5. Découvrez cette information qui a été relayée par nos confrères de Cnews.

Après des mois de confinement, l’Europe et notamment la France semblent revivre à nouveau. Réouverture des écoles, des commerces et des restaurants. Malgré le fait que le virus soit toujours d’actualité et en circulation, il faut avouer que la reprise d’une vie presque normale fait du bien au morale. Mais cela peut potentiellement nous coûter cher, c’est en tout cas ce que pense Martin Blachier, épidémiologiste invité sur le plateau de l’émission de France 5, C dans l’air.

Une deuxième vague à venirOn en parle depuis quelques jours mais plusieurs pays ont enfin autorisé leurs populations à sortir librement de nouveau sous condition de prendre bien sûr quelques précautions. Le port du masque et le lavage des mains, entre autres, restent de rigueur un peu partout dans le globe. Cela n’a toutefois pas empêché l’apparition de nouveaux cas de coronavirus, on peut notamment noter l’exemple de la Chine ou la Nouvelle-Zélande.

Invité à commenter cette situation internationale, Martin Blachier ne mâche pas ses mots. Le point de vue de l’épidémiologiste est exprimé clairement : « On est en train de lever toutes les barrières en Europe, c’est très probable que cela reparte et que cela reparte dans pas très longtemps ». Il date à cet effet un retour de l’épidémie à la deuxième quinzaine d’août.

Une deuxième vague plus longue

Si le chercheur relativise tout de suite en pointant que cela ne sera pas « gravissime », il est certain que les mesures prises aujourd’hui ne seront pas suffisantes à contenir une deuxième vague d’infections au coronavirus. Il n’y a donc pour l’épidémiologiste aucun doute qu’une deuxième vague arrivera dans l’hexagone. Son analyse est appuyée par la modélisation que son cabinet, Public Health Expertise, a réalisée et qui prévoit donc ce destin pour la France. Encore une fois, Martin Blachier pense que le pays sera à court de lits afin d’accueillir tous les malades. De plus, il n’est pas plus optimiste sur le nombre de tests de dépistage : « Il n’y en a clairement pas assez » selon lui. Si l’épidémiologiste prévoit cette deuxième vague pour la « deuxième quinzaine d’Août », il pense cependant que celle-ci ne sera pas aussi « haute » que la première mais elle risque toutefois d’être « plus longue ».
Les gestes barrières, encore et toujours d’actualité

Il est aujourd’hui une certitude, la meilleure manière de se prémunir des dangers du coronavirus, est de respecter scrupuleusement les gestes barrières :

– Lavez-vous les mains correctement et régulièrement avec de l’eau et du savon lorsque c’est possible ou du gel hydro alcoolique.

– Lorsque vous toussez ou éternuez, tâchez d’utiliser un mouchoir jetable. À défaut, il est préférable que vous vous serviez de l’intérieur du pli de votre coude plutôt que vos mains.

– Évitez tout contact non nécessaire, entre autres les embrassades.

– Tâchez de respecter une distance d’au moins 1 mètre avec autrui.

– Le port du masque est nécessaire et demeure un très bon moyen pour vous protéger et protéger les autres

Buvez cela et vous allez perdre 4 kg de graisse abdominale en seulement 3 jours

noreply@blogger.com (santé) — Fri, 26 Jun 2020 10:47:00 +0000

Buvez cela et vous allez perdre 4 kg de graisse abdominale en seulement 3 jours

Cette recette étonnante vous aidera à perdre 3,5-4 kilos en 2 jours seulement. Beaucoup de nutritionnistes ont confirmé que cette recette est vraiment efficace.

Ingrédients:

 300 ml d’eau
 2 c. de jus de citron
 1 c. de sirop d’érable
 1 c. de gingembre
 1 c. de piment

Procédure:

Mélangez tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce que vous obteniez un mélange bien composé. Cette boisson est consommée avant le petit déjeuner.
Ci-dessous vous pouvez trouver une autre recette efficace qui peut également vous aider dans le processus de perte de poids.
Il va stimuler votre métabolisme. Consommez un verre le matin, 30 minutes après la recette ci-dessus. Consommez le reste du mélange pendant toute la journée.

Pourquoi l’eau de robinet contient-elle plus de chlore pendant le confinement ?

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 10 May 2020 22:43:00 +0000

Pourquoi l’eau de robinet contient-elle plus de chlore pendant le confinement ?

Ces derniers jourq, votre peau est-elle plus sèche que d’habitude après la douche ? Le goût de l’eau du robinet a-t-il changé ? Rien d’étonnant, car l’eau potable a été modifiée dans certaines régions, depuis la mise en place du confinement.

Le dosage du chlore, habituellement ajouté par les plates-formes de traitement des eaux, a été revu à la hausse dans les zones urbaines à forte de densité de population notamment.

C’est ainsi le cas en Ile-de-France, où la Société des eaux de l’ouest parisien a pris cette décision pour le million d’habitants qu’elle fournit. Idem à Strasbourg et sa région, où l’Eurométropole a choisi de suivre les conseils de l’Agence régionale de santé. Tandis que d’autres grandes agglomérations ont pris ou prennent le même chemin.

GARANTIR LA QUALITÉ DE L’EAU
Si les autorités confirment qu’il n’y a aucun risque de transmission du coronavirus par le réseau d’eau, l’augmentation du taux de chlore obéit à une raison simple : garantir la qualité microbiologique de l’eau. En clair, s’assurer qu’elle reste propre à la consommation dès la sortie du robinet. Les fournisseurs soulignent en effet que la femeture de nombreuses entreprises et la baisse de certaines activités en raison du confinement a eu pour conséquences de voir l’eau rester plus longtemps que d’habitude dans les canalisations. En outre, l’ajout de chlore permet d’augmenter la probabilité de tuer le virus lorsqu’on se lave les mains, en plus du savon. A noter que le chlore a souvent pour effet de rendre la peau plus sèche que la normale.

DES CONSEILS POUR MIEUX BOIRE L’EAU DU ROBINET
Les fournisseurs précisent que l’eau reste propre à la consommation. Toutefois, voici quelques conseils pour faire disparaître l’éventuel goût de chlore. Le premier est de laisser couler l’eau quelques secondes avant de la consommer -lorsqu’elle a stagné dans les canalisations-. Il convient également de laisser couler l’eau une à deux minutes après plusieurs jours d’absence. Mais le meilleur moyen de réduire le goût de chlore reste de toujours avoir une carafe d’eau d’avance au réfrigérateur. Enfin, il est recommandé de consommer l’eau de sa carafe dans la journée pour s’assurer de sa fraîcheur.

Vos verres de lunettes redeviennent neufs avec ces 4 astuces

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 09 May 2020 23:11:00 +0000

Vos verres de lunettes redeviennent neufs avec ces 4 astuces

Porter des lunettes est déjà un fait gênant en soi, si on rajoute à cela le temps et la minutie qu’il faut consacrer à leurs entretiens, la seule chose qu’on souhaiterait, est de ne pas avoir à s’en servir. Hélas on doit pourtant faire avec ! Cependant, il existe des astuces simples et faciles pour rendre la vie facile aux porteurs de lunettes, elles permettent de débarrasser les lunettes de toutes les crasses.

Ce n’est jamais facile avec les lunettes, vous les jetez dans votre sac et lorsqu’elles en ressortent, vous remarquez qu’elles sont égratignées. Que faut-il faire ? Tout sauf acheter de nouvelles lunettes ! Nous vous présentons des astuces pour redonner à vos lunettes égratignées leur état neuf.

1. LIQUIDE À VAISSELLE ET VINAIGRE :
Pour cette première astuce, vous aurez juste besoin de quelques gouttes de liquide à vaisselle et aussi de vinaigre. Les deux ingrédients ont tous des propriétés nettoyantes, permettant de débarrasser vos lunettes de toutes crasses, et leur redonner leur brillance.

Pour cela, commencez par mouiller les verres de vos lunettes sous l’eau courant. Ensuite, mettez une goutte de liquide à vaisselle sur votre pouce et votre index et étalez-les des deux côtés des verres. Frottez doucement, puis rincez abondamment sous l’eau claire.

Après quoi, vous mélangez une part d’eau avec une part de vinaigre dans un petit flacon pulvérisateur. Puis, vous pulvérisez cette eau vinaigrée sur les verres. Pour finir, essuyez-les avec un chiffon en microfibre propre et sec. Vos lunettes seront brillantes comme neuves.

2. VOUS POUVEZ ÉGALEMENT UTILISER LE DENTIFRICE POUR NETTOYER VOS LUNETTES :

Ceci est un grand bidouille car tout le monde a du dentifrice, de sorte que vous pouvez éliminer le problème des rayures facilement chaque fois que vous en avez besoin. Le dentifrice est un hack rapide et facile pour les petites rayures, mais il peut aussi être utile pour les rayures plus profondes.

Pour cette astuce, déposez quelques gouttes de dentifrice « non abrasif » sur vos verres et frottez à l’aide d’un chiffon doux, en faisant des mouvements circulaires. Ensuite, rincez ensuite à l’eau froide et essuyez. Si les rayures sont persistantes, vous devrez peut-être répéter ce processus à quelques reprises pour avoir une satisfaction totale.

3. LE BICARBONATE DE SOUDE :
Si vous n’êtes pas sûr que votre dentifrice soit non abrasif, il est préférable d’éviter la précédente astuce. Cependant, vous pourrez utiliser l’alternative avec le bicarbonate de soude. C’est un autre élément de ménage à portée de main que vous trouverez facilement autour de la maison.

Il suffit de combiner du bicarbonate de soude et de l’eau dans un petit bol pour obtenir une pâte, puis frottez cette dernière sur les verres de vos lunettes à l’aide d’un chiffon doux, en faisant des mouvements circulaires. Rincez ensuite à l’eau froide et essuyez.

4. LA CIRE DE VOITURE :
Vous pouvez aussi effacer les égratignures à l’aide de la cire de voiture. Tout comme avec les précédentes astuces, appliquez la cire de voiture sur vos lunettes et frottez-les à l’aide d’un chiffon doux. Vous aurez aussi des résultats satisfaisants.

5 Astuces Efficaces Pour Éviter la Buée Sur Vos Lunettes.

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 09 May 2020 22:34:00 +0000

5 Astuces Efficaces Pour Éviter la Buée Sur Vos Lunettes.

Porter un masque pour sortir, ce n’est pas super agréable…

Mais quand on porte des lunettes, c’est encore pire !

Pourquoi ? Car dès que l’on respire, la buée apparaît sur les verres !

Résultat, on n’y voit plus rien et on doit nettoyer ses verres toutes les 2 min.

En plus, on est obligé de mettre les mains au visage ce qui n’est pas recommandé contre le coronavirus.

Heureusement, voici 5 astuces efficaces pour éviter d’avoir de la buée sur les lunettes quand on porte un masque. Regardez :

Une femme qui a des lunettes plein de buée à gauche et pas de buée à droite grâce à ces astuces
1. Serrez bien le masque contre la peau
Il est important que votre masque soit bien serré contre votre visage.

Un masque bien positionné et qui adhère à la peau permet d’éviter que l’air ne sorte par le haut du masque.

Si ce n’est pas le cas, pensez à ajuster votre masque derrière les oreilles pour qu’il vous serre davantage.

Certains masques flexibles permettent d’ailleurs de coller au plus près des courbes du nez.

Si vous portez un masque maison, il est possible de rajouter un fil de fer flexible autour du nez pour qu’il adhère mieux.

2. Utilisez un mouchoir en papier
Un simple mouchoir en papier peut aussi venir à bout de la buée sur les lunettes quand on porte un masque.

Pour cela, prenez un mouchoir en papier et pliez-le à l’horizontale.

Ensuite, placez le mouchoir entre le visage et votre masque sur l’arête du nez.

De cette manière, il absorbe l’humidité contenue dans votre souffle et réduit la formation de buée.

Facile, rapide et efficace, n’est-ce pas ?

3. Utilisez du sparadrap micropore
Pour empêcher l’air de sortir en haut du masque, vous pouvez aussi utiliser du sparadrap micropore.

Comment ? C’est tout simple ! Découpez un bout de sparadrap puis collez-le sur le haut du masque autour de l’arête du nez.

C’est d’ailleurs quelque chose que beaucoup d’étudiants en médecine font lorsqu’ils utilisent des lunettes de protection.

C’est super efficace et simple à faire au quotidien même avec un masque fait maison.

4. Utilisez du savon liquide
Appliquez du savon liquide sur les verres (devant et derrière) en l’étalant avec un tissu microfibre est aussi efficace comme astuce.

Si les verres paraissent un peu graisseux, enlevez le surplus à l’aide d’un mouchoir en papier propre.

Technique testée et approuvée : la buée se forme, mais s’enlève immédiatement, bluffant !

En effet, le savon dépose une pellicule qui protège les carreaux et empêche la buée de se déposer.

Autre solution, tout aussi efficace : la mousse à raser.

Appliquez-en sur les 2 côtés des verres, avant de les rincer à l’eau chaude. Même résultat spectaculaire.

Attention cependant à bien utiliser ces méthodes sur des verres propres.

5. Coincez votre masque sous vos lunettes
Un conseil plus simple pour le port quotidien du masque est d’utiliser le poids de vos lunettes pour bloquer l’air.

Pour cela, rien de plus simple, il suffit d’utiliser le poids de vos lunettes !

Tirez le masque sur l’arête du nez aussi haut que possible tout en vous assurant qu’il est toujours sous votre menton.

Il ne vous reste plus qu’à laisser vos lunettes reposer sur le masque pour le maintenir pendant votre sortie à l’extérieur.

J’ai essayé cette méthode et elle fonctionne bien pour moi, mais cela dépend de la forme et du style de vos lunettes.

En dernier recours, vous pouvez aussi essayer de mettre vos lunettes un peu plus loin sur le bout de votre nez.

L’inconvénient est que cela peut légèrement déformer votre vision. Mais pour certaines personnes, cela fonctionne très bien.

Bonus : utiliser un spray anti-buée
Sachez qu’il existe aussi des sprays anti-buée efficaces pour les lunettes.

Ces sprays empêchent la formation de buée sur les verres.

Il suffit juste de les appliquer sur les lunettes à l’aide d’un tissu microfibre ou d’un chiffon doux.

Pourquoi il y a de la buée sur mes lunettes ?
Une fois placé devant le nez et la bouche, le masque oriente l’air chaud et humide vers le haut.

Résultat, de la condensation apparaît sur la surface froide des verres.

C’est à ce moment-là que se forme de la buée sur les lunettes.

Ce phénomène se produit aussi en hiver lorsque l’on passe d’un endroit froid à un lieu chaud ou lors d’une activité sportive.

9 douleurs exprimées par le corps et qui sont sont en lien avec vos émotions

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 09 May 2020 12:55:00 +0000

9 douleurs exprimées par le corps et qui sont sont en lien avec vos émotions

Saviez-vous que chaque pensée et chaque sentiment que vous avez dans votre esprit se manifeste physiquement dans votre corps d’une manière ou d’une autre ? Eh oui, si vous n’avez pas compris que vous subissez un stress et que vous allez mal, votre corps vous le fera savoir. Que vous soyez heureux ou triste, votre corps continue de sécréter des hormones, certaines vont renforcer votre système immunitaire tandis que d’autres vont l’affaiblir. Voici 9 douleurs physiques liées directement au stress !

Si vous ressentez beaucoup de tiraillement ou de douleur dans tout votre corps et que cela n’est pas dû à une activité physique, écoutez ce que votre corps essaie de vous dire. Lorsque la vie devient difficile, il est normal de ressentir plus d’émotions négatives que positives. Cet état émotionnel accablant se manifeste de différentes manières sur votre corps. Continuez de lire pour en savoir plus !

Votre corps vous parle…

1. Douleur à la tête

Les maux de tête indiquent souvent que vous êtes soumis à beaucoup de stress. Essayez de passer plus de temps à vous détendre et à faire les choses que vous aimez. Marcher dans la nature, lire, peindre, faire de l’exercice et méditer sont de bons moyens de réduire le stress.

2. Douleur dans le cou

Ce type de douleur est probablement le signe que vous avez du mal à laisser aller les choses et à pardonner aux autres. Vous devriez accepter le fait que tout le monde fait des erreurs et que c’est humain de pouvoir pardonner. Commencez à voir les gens avec amour et essayez de ne pas laisser leurs erreurs vous influencer.

3. Douleur aux épaules

La douleur à l’épaule est un indicateur d’un blocage émotionnel et d’un fardeau à l’intérieur de vous. C’est peut-être quelque chose qui vous dérange de l’intérieur, mais vous choisissez de l’ignorer. Essayez de creuser plus profondément et de trouver la cause réelle du problème, puis concentrez-vous sur sa résolution.

4. Douleur dans le haut du dos

La douleur dans le haut du dos signifie généralement que vous manquez de soutien émotionnel. Vous vous sentez peut-être un peu seul, mal apprécié ou même mal aimé. Si vous êtes célibataire, cela signifie peut-être qu’il est temps de trouver votre âme sœur.

5. Douleur dans le bas du dos

Ce genre de douleur peut être un signe que vous vous inquiétez trop de votre situation financière. Vous êtes peut-être en crise financière en ce moment, ou peut-être que l’argent est un sujet délicat pour vous et que vous en êtes toujours inquiet. Essayez de reprendre le contrôle de cette affaire en gérant votre argent avec précaution ou demandez à un expert financier de vous aider.

6. Douleur aux coudes

La douleur au coude peut indiquer que vous abordez la vie de manière rigoureuse et planifiée. En outre, c’est un signe de votre réticence à changer. Plus vos coudes sont raides, plus la vie que vous menez est raide. Essayez d’être plus flexible et secouez les choses de temps en temps.

7. Douleur au niveau des mains

La douleur aux mains signifie que vous ne pouvez pas tendre la main aux autres comme vous le devriez. Pensez à vous faire de nouveaux amis, à déjeuner avec un collègue et à établir de nouvelles relations.

8. Douleur dans les hanches

Les hanches étant reliées à vos jambes, la douleur dans la région des hanches peut être un signe de votre peur de bouger. La douleur que vous ressentez dans vos hanches peut être liée à votre résistance pour prendre une décision et progresser dans la vie. Vous devriez envisager de faire un saut de temps en temps sans trop vous inquiéter des conséquences.

9. Douleur aux genoux

La douleur au genou est associée à votre ego. Si vous éprouvez ce type de douleur, cela peut vouloir dire que votre ego est un peu trop gros et que vous pensez beaucoup à vous-même. Même si un petit ego ne fait de mal à personne, en avoir trop n’est pas une bonne chose. Commencez à apprécier les autres et soyez humble et attentionné. Faire du bénévolat peut aussi aider.

Petit dessert des yaourt fabriqués a partir du lait caillé

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 09 May 2020 00:46:00 +0000

Petit dessert des yaourt fabriqués a partir du lait caillé

Recette : Lait caillé

Ingredients : 2 pots de yaourt nature ,1 litre et demi de lait entier ,400 g de lait en poudre , 1 boîte de bonnet rouge 1paquet de sucre vanillé,100 g de sucre , 50 gr de sucre glace , 1 lait concentré sucré

*150 g de chocolat noir*(patisserie)

Préparation :

Mettre dans une casserole 1 litre et demi , comme Candia ou autre ,mettre au Feu 🔥, ça ne doit pas bouillir . Il faudra à peine mettre le doigt sans se brûler juste pour vérifier le lait qui doit être juste à ébullition.

Ensuite Mettre le lait en poudre dans le liquide ( lait entier), les 2 pots de yaourt nature , à température ambiante ,, le lait bonnet rouge, à l'aide d'un fouet remuez tous Les ingrédients afin d'éviter les grumeaux , si tu as un four, fait chauffer ton four et mets ta casserole dans le four ou dans un endroit chaud , jusqu'au lendemain midi , de 20h la nuit jusqu'au lendemain midi

Il te faudra 10 h de fermentation.
Le lendemain, ton lait a bien fermenté .une fois ton lait a bien caillé,ajoute le sucre vanillé et sucre, le lait concentré sucré, ou autre parfum au choix

Une fois que tu as obtenu ton lait caillé divise la pâte en 3 parties .
,apres avoir diviser prend 150 gr de chocolat noir ,fait le fondre au Bain marie
Prend deux parties du lait pour melanger ton chocolat fondu.
Apres mettre une couche à deux couches de chocolat Dans un gobelet ,ou moule,et le lait caillé blanc,ainsi de suite à votre préference.....
Ou mettre une couche de lait caillé blanc et 2 couches de chocolat Dans le moule.
Et laisser congeler jusqu 'au lendemain.

Brigitte Macron est blessée par les critiques au sujet de sa différence d’âge avec son mari

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 08 May 2020 21:05:00 +0000

Brigitte Macron est blessée par les critiques au sujet de sa différence d’âge avec son mari

Les couples qui ont une grande différence d’âge font souvent l’objet de remarques acerbes, peut-être parce qu’ils sortent des sentiers battus et ne correspondent pas aux normes sociales établies. Apparaissent alors les critiques les plus saugrenues et les plus blessantes. L’homme est souvent accusé de subir la crise de la cinquantaine et la femme est souvent incriminée et traitée de « Cougar » lorsqu’elle est avec un homme plus jeune… Au final l’amour n’a pas d’âge, le physique d’une personne change, mais le coeur jamais !

Brigitte Macron comme beaucoup d’autres femmes et hommes qui vivent avec des partenaires plus jeunes, en a fait les frais et a souffert de ces critiques, d’autant plus qu’elle est sous le feu des projecteurs.

La première Dame est blessée par les critiques du public

Brigitte Macron, en tant que première Dame, est suivie par les médias. De ce fait, sa coiffure ou sa tenue vestimentaire sont passées au peigne fin, sans oublier son âge qui en rebute plus d’un ; on lui reproche d’être plus âgée que son époux de 25 ans.

Bien qu’elle soit forte et solide émotionnellement, la femme du Président de la République est blessée par tous les propos acerbes de l’opinion publique. Des questions se retrouvent alors sur toutes les lèvres « Comment un homme peut-il aimer cette femme-là ? ». Philippe Besson, écrivain et ami de Brigitte Macron, s’est dit indigné par tous les propos inacceptables qu’a subis la première Dame. Il a ajouté qu’elle a été profondément mortifiée par toutes les attaques violentes et machistes des critiques mais qu’aujourd’hui, elle a dépassé tout cela. Le regard des autres, les remarques désobligeantes, l’opinion publique ou encore les modes de pensées sont derrière elle, pour aller de l’avant aux côtés de son époux.

Différence d’âge et polémiques

Un coup de jeune ou une relation mure et expérimentée sont tous deux des moyens pour apporter de l’épanouissement au couple selon le besoin. Toutefois, les a priori sont multiples.

Lorsque l’homme est plus âgé, la jeune femme est souvent accusée de vouloir tirer profit de la situation financière de son partenaire ou rechercher la substitution du père. Même si les psychologues affirment que la femme, en choisissant un compagnon plus âgé, recherche l’image du père, il n’en reste pas moins qu’elle est plus à la quête d’un homme doté d’une bonne expérience de la vie et d’une capacité intellectuelle qu’elle ne retrouve pas spécialement chez les hommes de son âge. L’homme de son côté recherche une certaine réassurance qui lui sera transmise par la vivacité et la fraicheur de sa compagne.

Lorsque la femme est plus âgée, elle est souvent sujette à des réprobations. Autant un homme plus âgé est relativement accepté, autant une femme est souvent rebutée par son âge. Et selon Rusla Vial, Psychologue, il est souvent reproché à une femme de vieillir surtout lorsqu’elle est belle. La prise de l’âge est assimilée à une dégénérescence physique et un déclin corporel difficilement accepté par l’individu en général. Pourtant de nombreuses femmes se retrouvent épanouies dans les bras d’un homme plus jeune, qu’elles trouvent plus vivace et plus désirable. Il en est de même pour l’homme qui se sent plus heureux avec une femme mure, accomplie professionnellement et socialement mais aussi sexuellement.

Certes, comme pour la femme plus jeune, un homme peut rechercher une relation qui pourrait éventuellement basculer vers une relation mère-fils. Ainsi, en ayant la protection et l’assurance dont il a besoin, un homme se sentira toujours dans une éternelle jeunesse, à condition bien sûr qu’il puisse évoluer et se reprendre en main.

Lorsque les sentiments sont encore plus forts que la différence d’âge

Avoir le même âge que son partenaire ou sa partenaire n’est pas automatiquement synonyme de bonheur conjugal. La passion, l’amour et la volonté, raviveront les échanges et maintiendront la relation du couple malgré toutes les polémiques dont il fera l’objet.

Le bonheur dévoilé de ces couples suscite la jalousie d’autrui. Et pour cela, l’opinion publique restera toujours fixée sur la question de la différence d’âge. Mais c’est l’opinion des autres et les convaincre du contraire serait partie vaine. Tant que ces couples sont heureux… et c’est le principal !

15 fruits et légumes qui repoussent indéfiniment

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 06 May 2020 17:31:00 +0000

15 fruits et légumes qui repoussent indéfiniment

La multiplication végétative est le terme utilisé pour désigner la capacité de certains fruits et légumes à repousser tout seuls, à partir de leurs restes, dans la terre ou non.

C’est une technique super écologique, dans laquelle rien ne se perd et tout se transforme, qui permet d’utiliser les mal-aimés que l’ont lance en général au compost quand on cuisine.

C’est une habitude toute simple, qui est économique et qui permet de toujours voir de bons ingrédients sous la main!

La multiplication végétative est un mode de reproduction asexuée, qui se fait à partir d’une fragmentation des végétaux.

Ici, pas de semis. En effet, il y a des fruits et des légumes qui peuvent se multiplier sans passer par les graines. La reproduction se faire à partir d’un simple fragment: stolon, tubercule, rhizome, drageon, tige, etc.

On peut ainsi obtenir des fruits et légumes avec un seule plant mère. Il y a différents types de multiplication végétative et les deux plus connus sont le bouturage et le marcottage. Le plant mère s’enracine et évolue pour produire un clone.

Tout jardinier amateur peut se lancer dans cette technique, même avec un espace limité et ce, à longueur d’année.

Les enfants peuvent s’initier avec vous à ce mode de culture. Pour réussir une multiplication végétative de fruits ou légumes, il faut simplement suivre quelques étapes.

Si l’exercice vous tente, voici 15 légumes et fruits que vous pouvez tenter de faire repousser chez vous!

1. L’ail

1. Prendre une tête d’ail, pas forcément germée, et en séparer les gousses.

2. Planter les gousses en les espaçant légèrement dans un pot ou une jardinière, le bout pointu vers le haut, à 2,5 cm de profondeur.

3. Ajouter du terreau par-dessus et arroser 1 fois par semaine. Exposer le pot au soleil.

4. Couper les tiges quand elles font environ 10 cm de haut, en laissant 3 cm pour qu’elles puissent repousser.

5. Quand les tiges commencent à se dessécher et à brunir, déterrer les gousses, qui se seront transformées en nouvelles têtes d’ail.

On peut répéter l’opération à l’infini!

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2. Le fenouil

Le fenouil repousse aisément à partir de ses restes.

Conserver le cœur du bulbe et le placer dans un peu d’eau, au soleil.
Attendre quelques jours et de petites pousses apparaitront sur le côté du bulbe, soit de nouveaux fenouils qui se développent.

Mieux vivre autrement
3. Le céleri

Conserver le cœur du céleri et le mettre dans un bol avec un peu d’eau dans le fond.
Poser le bol au soleil.
Attendre quelques jours et de petites pousses et des racines apparaitront.
4. Mettre le plant en terre (dans l’idéal) dans un potager ou le planter dans un plus grand pot.

5. Arroser régulièrement et laisser au soleil.

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4. L’oignon

En une semaine, on peut refaire pousser un oignon blanc complet à partir d’un autre bulbe.

Après avoir utilisé l’oignon, en garder 3 cm en bas en conservant bien les racines.
Placer ce morceau de bulbe dans un verre avec un peu d’eau.
3. On peut aussi placer l’oignon en entier dans l’eau si un germe est présent.

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5. L’échalote

Les échalotes retrouvent une seconde vie en 5 jours seulement.

Placer le bulbe avec les racines dans un grand bol d’eau, en vérifiant que les racines sont bien dirigées vers le bas.
Le lendemain, transférer le plant dans le jardin ou dans un grand pot avec de la terre.

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6. Le poireau

Cette technique permet d’obtenir des verts du poireau seulement.

Garder la base des poireaux et la plonger dans de l’eau, avec les petits filaments vers le bas.
Changer l’eau régulièrement et laver les racines une fois par semaine.
Lorsque le poireau arrive à maturité, on a de très belles feuilles vertes et délicieuses.

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7. Le gingembre

La multiplication végétative du gingembre est assurée par sa racine.

1. Planter un reste de racine de gingembre dans un pot avec de la terre de rempotage et conserver le pot dans un environnement humide et ombragé.

Toutefois, il faut être patient: la repousse du gingembre peut prendre de 8 à 10 mois.

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8. La citronnelle

La citronnelle repousse très rapidement et demande peu d’entretien.

Placer les restes d’une branche dans un verre d’eau et poser ce dernier dans un endroit ensoleillé.
Quand la plante atteint 30 cm, couper ce dont on a besoin.
On peut laisser la plante dans l’eau pour qu’elle repousse, ou la planter en terre.

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9. L’ananas

1. Conserver le haut de l’ananas avec ses feuilles bien vertes et placer la queue du fruit dans un bol d’eau. Exposer le bol à la lumière.

2. Après un mois, les feuilles vont se dessécher et de nouvelles petites feuilles vont alors apparaître au centre, en même temps que des racines. À ce moment, planter le plant d’ananas dans un pot en prenant soin de retirer les feuilles mortes.

3. Le replanter dans un pot plus grand à mesure que l’ananas grandit.

NOTE: Pour bien repousser, l’ananas ne doit pas trop mûr ou trop jaune et

La vitamine D protège t’elle contre le Coronavirus ?

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 02 May 2020 00:55:00 +0000

La vitamine D protège t’elle contre le Coronavirus ?

Face à la pandémie actuelle, les autorités sanitaires ont mis en exergue des mesures visant à protéger la population contre le nouveau coronavirus. Mais au-delà de leurs recommandations, de nombreux avis ont émergé sur la Toile, stipulant que certaines habitudes alimentaires pourraient réduire les risques d’infection. L’une d’entre elles concerne la vitamine D, dont les apports proviennent de l’alimentation ou d’une exposition au soleil. Mais à la question : la vitamine D protège-t-elle contre le coronavirus ? Les réponses sont loin de faire l’unanimité, comme le démontre un article relayé par nos confrères du site Pourquoi Docteur.
Après avoir ravagé la Chine, l’épidémie causée par le coronavirus s’est étendue au niveau mondial, faisant aujourd’hui plus de 50 000 décès. Si les symptômes de la maladie sont bénins dans environ 80% des cas, un individu sur 6 souffrirait de troubles respiratoires sévères selon l’OMS.

Bien que les recherches scientifiques à ce sujet soient toujours en cours, certains pensent que booster le système immunitaire peut aider à réduire les risques d’infection, notamment grâce à une supplémentation en vitamine D. Démêlons le vrai du faux.

La vitamine D peut-elle prévenir l’infection causée par le coronavirus ?
La réponse à cette question varie selon les spécialistes. Interrogée par France TV Info, Marie-Christine Boutron-Ruault, médecin interniste et directrice de recherche au Centre de recherche en épidémiologie de santé des populations de l’Inserm, confie que “les carences en vitamine D augmentent les susceptibilités aux viroses, et le zinc est important pour la défense antivirale”. Ainsi, elle confie prescrire à ses patients ces deux supplémentations pour “soulager les médecins généralistes débordés”.

Pour d’autres médecins, il n’existe aucune vitamine pouvant renforcer le système immunitaire. “Il n’y a rien qui booste notre système immunitaire. Ni plante, ni vitamine, ni quoi que ce soit. Et d’ailleurs, ce n’est pas nécessaire de le renforcer car il fonctionne très bien naturellement”, martèle François Boué, immunologue à l’hôpital Antoine-Béclère de Clamart en Haut-de-Seine. Pour appuyer ses propos, Guy Gorochov, chef de service de l’unité immunologie cellulaire et tissulaire à la Pitié-Salpêtrière à Paris, affirme qu’il n’y a “aucune mesure médicamenteuse ou de comportement alimentaire qui puisse changer quoi que ce soit dans votre système immunitaire”.

Le Dr Grégoire Cozon, immunologue au CHU de Lyon, nuance quant à lui l’efficacité de cette vitamine sur l’immunité. Pour ce médecin, bien qu’à ce jour “aucune étude ne démontre que la prise de vitamines peut aider à prévenir le coronavirus », certains réflexes permettraient de renforcer le système immunitaire dans le contexte de la pandémie. Il souligne par ailleurs que la carence en vitamine D est courante en période hivernale, or celle-ci serait susceptible d’être efficace contre les viroses. L’immunologue ajoute que “Si la vitamine D n’a pas d’utilité prouvée contre le Covid-19 en lui-même, on sait en revanche qu’elle permet de lutter contre certaines bactéries et peut-être certains virus« .

Son avis est rejoint par Etienne Cavalier, chef du service de chimie clinique et Michel Moutschen, chef du service des maladies infectieuses au CHU de Liège, qui ont mis en exergue l’importance de la vitamine D durant le confinement. Les deux médecins soulignent que “S’il n’existe aucune donnée montrant que la vitamine D pourrait réduire l’incidence de l’infection par le Covid-19, ou en atténuer l’atteinte, une supplémentation quotidienne en vitamine D, au vu du faible risque présenté, pourrait s’avérer bénéficiaire”.

Respecter les mesures établies par les autorités sanitaires
Au vu des divergences d’opinion, les spécialistes considèrent que le meilleur moyen de se protéger contre le coronavirus est de respecter les mesures de confinement mises en avant par le gouvernement ainsi que les gestes barrières.

Ces derniers impliquent de se laver fréquemment et correctement les mains à l’eau et au savon, de maintenir une distance de sécurité en cas de contact avec d’autres personnes, de rester chez soi autant que possible, de tousser dans son coude en se couvrant la bouche, et d’utiliser des mouchoirs jetables dont il faudra immédiatement se débarrasser.

5 exercices qui vont dégonfler votre ventre pendant que vous êtes assis

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 02 May 2020 00:18:00 +0000

5 exercices qui vont dégonfler votre ventre pendant que vous êtes assis

Difficile de vous extirper de votre chaise de bureau et filer en salle de sport après une dure journée de boulot pour venir à bout de vos bourrelets et poignées d’amour ? Et si vous essayiez de perdre du ventre simplement en faisant des exercices sur votre chaise de bureau ?
Vous avez pris de la bedaine à force de rester affalé sur une chaise de bureau et à engloutir tout et n’importe quoi ? Vous remettre sérieusement à une activité physique faisait partie de vos fameuses résolutions de l’an mais vous n’en avez ni trop l’envie ni le temps. Et si l’on vous disait que vous pouvez convertir votre temps passé devant votre ordinateur en entraînement discret mais efficace pour perdre du ventre tout en travaillant ? En voici la preuve en 5 exercices à réaliser loti sur une chaise.

Question de génétique ou pas, certaines d’entre nous affichent un ventre plat, et d’autres non ! Chez les dames, les cellules graisseuses ont plutôt tendance à s’installer dans la région des cuisses, des fesses mais aussi du ventre (la fameuse bouée abdominale). L’enjeu dépasse l’esthétique et affecte la santé : maladies cardiaques, diabète, AVC et bien d’autres pathologies.

Quels sont les facteurs mis en cause dans l’accumulation de la graisse abdominale ?
Sacrée graisse qui s’accumule dans l’abdomen, là où le stockage est bien difficile à déloger.Les principaux facteurs qui entravent la fonte de la graisse abdominale peuvent provenir de :

Une alimentation inappropriée
Troubles digestifs ou hormonaux
Un métabolisme lent (l’âge y est pour quelque chose)
Le manque de sommeil
Le stress
La sédentarité
La morphologie dite en forme de “pomme”
La ménopause qui pointe le bout de son nez
Une bonne posture aide à raffermir un ventre trop proéminent
Affiner son ventre c’est aussi une question de posture. Un aspect occulté mais qui intervient pourtant dans la perte du gras abdominal. Nous restons en moyenne 12 heures par jour en position assise et finissons par développer au fil du temps un syndrome répondant au nom de “patate de canapé”. Cette habitude entraine à la longue son lot de mal-être corporel et de troubles comme des maladies de la colonne vertébrale, voire les hémorroïdes.

Il n y a pas de secret, pour affiner son ventre tout disgracieux, se tuer à faire des abdos matin et soir ne suffira pas, il faudra combiner entre un régime alimentaire adapté et un tant soit peu d’exercice physique. Heureusement qu’il existe des exercices rapides à faire, au bureau ou chez soi, sur une chaise.

Exercice 1
On muscle les transverses de l’abdomen en surélevant les genoux. Le transverse est le muscle de la sangle abdominalequ’il faut cibler par excellence si l’on veut gainer son ventre. Installez-vous sur votre chaise et assurez-vous d’avoir le dos bien droit, avant de poser vos mains en appui sur les côtés. Vous pouvez entamer l’exercice en ayant les bras relâchés, mais l’effet se ressent plus quand ceux-ci sont bien contractés et tendus. Soulevez la cuisse droite le plus haut possible, en fléchissant le genou, le dos bien étiré. Gardez cette position pendant 2 secondes, puis passez à la cuisse gauche. Une fois l’exercice maitrisé, vous pourrez ramener vos deux jambes vers votre poitrine.

Exercice 2
Enchainez sur une nouvelle série qui fera cette fois-ci travailler vos obliques, autrement dit, les côtés des abdominaux. Maintenez le ventre rentré, puis faites une légère rotation sur le côté. Contractez vos jambes et faites remonter vos genoux, inclinés, jusqu’à votre abdomen.

Exercice 3
Entraînement tout aussi facile qui sollicite les obliques et les abdominaux frontaux. Gardez le dos bien droit, pieds à plat sur le sol, avant-bras et coudes levés et faites des mouvements de pirouette, en twistant de gauche à droite, histoire de bien travailler le haut du corps.

Exercice 4
Assis, dos droit, tendez vos bras de manière à former un “T” avec votre corps, puis basculez le haut de votre corps vers l’avant pour toucher vos orteils, un bras tendu, l’autre en arrière puis remontez.

Exercice 5
And last but not least le gainage, en appui sur les accoudoirs : C’est là où les choses se corsent avec un exercice un peu plus difficile mais tout aussi probant. Placez vos mains sur les accoudoirs, de manière à surélever tout votre corps comme un fakir en lévitation et levez les jambes, genoux fléchis de façon à ce que vous soyez suspendu.

Attention, mesdames: ne manquez pas ce symptôme du cancer de l’ovaire

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 29 Apr 2020 23:23:00 +0000

Attention, mesdames: ne manquez pas ce symptôme du cancer de l’ovaire

Une femme sur cent seulement sait que ce signe devrait mettre tous les voyants au rouge!

De tous les cancers qui touchent massivement les femmes, le cancer du sein est celui dont on entend le plus parler. Et il est bien sûr très important de continuer l’auto-examen et de subir régulièrement une mammographie. Mais il est tout aussi important d’être attentive aux signes du cancer de l’ovaire. La société canadienne du cancer estime que 2800 Canadiennes reçoivent en moyenne un diagnostic de cancer de l’ovaire et que 1800 en meurent. Un taux de mortalité très élevé et qui s’explique en partie que la plupart des femmes ne reconnaîtraient pas les signes qui devraient les alarmer, comme l’indiquent de nouvelles recherches sur ce cancer.

Un organisme britannique a sondé 1000 femmes sur leur connaissance des facteurs de risque du cancer de l’ovaire. Dans l’ensemble, seulement un pour cent des répondantes savaient que le besoin fréquent d’uriner est un symptôme de la maladie.

Surveillez ces autres symptômes sur le cancer de l’ovaire que vous ne pouvez ignorer.

Pourquoi urine-t-on souvent et de façon plus urgente quand on a le cancer des ovaires? «Parce qu’une masse dans la région abdominale comprime les organes environnants, y compris la vessie», explique Katherine Pinder, de Target Ovarian Cancer.

Il y a bien sûr beaucoup d’autres raisons qui pourraient expliquer la plus grande fréquence de vos envies. Boire davantage d’eau, tomber enceinte ou souffrir d’une maladie telle que le diabète peut stimuler votre envie d’uriner.

Mais il est important de noter que, aussi mince soit-elle, la possibilité d’avoir ce cancer si vous éprouvez un fréquent besoin d’uriner doit être prise en considération, surtout si vous présentez d’autres symptômes courants du cancer de l’ovaire tels que des ballonnements abdominaux, une perte d’appétit ou des douleurs pelviennes et/ou abdominales. Si vous présentez l’un de ces symptômes, il est toujours préférable de prendre rendez-vous avec votre médecin ou votre gynécologue le plus tôt possible.