STEFANO LA CARA STRONG

Only the Strongest will survive #12: Maradona è meggh' e' Pelè

2012-01-29T07:41:00.000+01:00

L'ertna sfida tra chi sia stato il migliore tra Maradona e Pelè giunge anche sulle pagine di STEFANOLACARASTRONG...

Daje mò!

Offerta di Temple Bike per Gruppi Sportivi su bici Parkpre

2012-01-28T07:00:00.000+01:00

Vi trasmetto l'offerta del mio amico Francesc di Temple Bike:

PARKPRE RS007 è il miglior compromesso per chi cerca una bici dalle finiture di altissima gamma con un prezzo piccolissimo.

Tra le novità presentate dalla casa di Vicopisano per il 2012 spicca su tutte questo nuovo modello.
La RS007 è una bici che ha convinto già molti appassionati perché racchiude in sé gli accorgimenti e le finiture dei telai di altissima gamma in una linea senza dubbio attuale, piacevole e soprattutto si posiziona nella fascia di prezzo dei telai di media gamma.

I dettagli che balzano subito agli occhi, sono la serie sterzo conica che dona al telaio una precisione e un comfort di guida ottimo e una stabilità eccellente sui terreni più accidentati. Questo permette un inserimento e una percorrenza di curva molto facili e un bassissimo stress anche durante le uscite più lunghe e impegnative.
Altro particolare è il cablaggio dei cavi che si allinea con le linee estetiche più richieste di questa stagione e che trova il suo reale vantaggio in un’aerodinamica più efficiente.
Infine, il movimento centrale adotta un sistema BB30, che conferisce alla bici tanta rigidità ottimizzando la trasmissione della forza espressa sui pedali, mantenendo la comodità caratteristica di questo telaio.
Il telaio è un monoscocca 3CK su stampo PARKPRE, presentato in 5 misure e su quale, come su ognuna delle nostre biciclette, è possibile personalizzare la colorazione.
Anche la forcella adotta la stessa fibra di carbonio.
Sulla bilancia, il peso del telaio si ferma a soli 1090 gr.

Prezzo di listino del telaio+forcella+serie sterzo: € 1750,00

OFFERTA PER GRUPPI SPORTIVI (telaio+forcella+serie sterzo, anche colorazioni personalizzate):

- per un minimo di 7 telai € 1150,00 a telaio

- 10 telai: € 1000,00

Solo su prenotazione

Anna Maria Mazzetti intervistata da STEFANOLACARASTRONG

2012-01-26T14:28:00.001+01:00

Anna Maria mazzetti è attualmente l'atleta di punta del triathlon italiano, campionessa nazionale e sicuramente (grattate consentite) ci rappresenterà alle prossime Olimpiadi di Londra. Anche lei ha dimostrato la sua simpatia mettendosi a disposizione delle nostre domande:

1. Perché anche tu stai perdendo tempo con domande per un blog idiota?Perchè non è la solita intervista….è più divertente!

2. Qual è l’episodio più divertente che ti è capitato in allenamento o in gara? Ho una brutta relazione con le scarpe:mi è capitato una volta a Gamagori nel 2005 di perdere una scarpetta da bici (ho continuato la gara senza…) e un’altra una chiodata entrambe le volte ho finito la gara in 4 posizione…

3. (da Luca) Mi insegni come fai a correre alzando così poco i piedi andando così veloce? Ho le gambe corte! In realta stiamo cercando di aprire la falcata senza perdere la frequenza, per correre sempre più veloce!

4. La tua peggior rivale sportiva? Chi è la mia bestia nera? Direi l’americana Gwen Jorgensen, la prima volta che l’ho vista ho pensato:”questa corre forte!” e a Valencia ai mondiali universitari(suo primo triathlon su distanza olimpica) ha recuperato 2 min a piedi e mi ha superato a 300 m dall’arrivo (lei seconda e io terza) poi anche questo anno a tisza ero in testa alla gara, correvo correvo e avevo paura che lei rientrasse e infatti a 500 m mi ha ripreso….

5. (da Orlando “Magic”) sei sulla carta la più forte triatleta italiana, se pensi a Londra te la fai sotto o hai voglia di far vedere a tutti che puoi andare più forte di quanto abbia fatto la Cortassa? Fare meglio vorrebbe dire podio, ho già fatto troppi 4 posti e non è bello…..quindi impossibile!!!!

6. Come si supera una crisi in gara? Solitamente mi capita quando esco tardi a nuoto: quindi ricordandosi come andò a finire ad atene 2004 la gara femminile…

7. (da Beppe) Cosa mangi nel periodo di massimo carico in allenamento? Di tutto e di più! Sono abbastanza golosa e ai dolci non resisto!

8. (ancora da Beppe) Meglio tanti riposini brevi o un sonno notturno lungo? Il lungo sonno notturno è fondamentale! Riposini più o meno lunghi me li concedo ai ritiri e quando sono particolarmente stanca!

9. Hai i capelli rossi, il body da gara rosso e nella tua mail c’è la parola “red”. Qual è il tuo colore preferito? Il rosso mi piace, è il colore dell’amore! Però non lo userei mai per vestirmi, adoro il verde e l’azzurro.

10. Mia moglie dice che ho un debole per le rosse, cosa puoi dirle per non farla ingelosire?Che ho i capelli arancioni?

11. Se fossi sicura che nessuno potesse vederti, metteresti una purga nella borraccia delle tue avversarie? No! Non sono capace di barare nemmeno a carte…

12. (da nonno Fausto) Chi perde tempo a fare triathlon, lo fa perché non c’ha un cazzo da fare? Ahahah un po’! oppure perché si annoia a fare solo uno sport e non sa quale scegliere.

13. Mi ha mandato una mail un’azienda per farmi testare per il blog dei prodotti per i capelli. Pioché ne ho pochi, vuoi fare tu l’esperimento al posto mio? Si! Divertente….

14. Visto che ti descrivono come molto timida, spara la più grossa parolaccia che ti viene in mente! Visto che ti scrivo dalla Sicilia… (sono in collegiale con la nazionale) MINCHIA!

15. Qualè l’insulto peggiore che potrebbero farti? Tifare per le avversarie e non per me!

16. Se ti dico “rana e delfino” cosa ti viene in mente? Associati così per forza il nuoto!

17. (da IronmanZI) Visto che sei la “Rossa Volante”, dove ti sei fatta tatuare il cavallino rampante? Ahah non mi dispiacerebbe ricever in regalo una ferrarina!

18. Disco e libro preferiti?

19. Qual è la triathleta più brutta del circuito? Io direi la giapponese Ueda Ai

20. Ed il triathleta più figo? Frodeno

21. Sei disposta a rasarti i capelli a zero per una medaglia olimpica? Se dovesse servire per vincerla si, tanto poi i capelli ricrescono! Per una scommessa persa, avendo vinto la medaglia no!

22. Chi dovrei intervistare dopo di te? I miei compagni di delle FIAMME ORO, se prendi uno di noi devi essere disposto poi ad accettarci tutti!

23. Qual è il tuo blog di triathlon che comincia per STE e finisce per ONG preferito? Stefano La Cara Strong

24. Mi dedichi la tua prossima vittoria? Solo se non si tratta di una gara importante, scusami ma mi sento già in debito con molte persone e spero di ripagarle anche tramite buone gare

25. Un saluto ai lettori del blog… Evviva il triathlon!

Le migliori gare di Triathlon in Italia - Top Ten 2011

2012-01-24T12:35:00.000+01:00

Questa è la classifica ufficiale del blog delle migliori gare di triathlon svolte in Italia nel 2011. Naturalmente per una classifica così importante è stato richiesto il contributo di una prestigiosissima commissione, composta da (in ordine alfabetico) Teodolinda Camera, Diego Camilli, Mauro Ciarrocchi,Davide Coschignano, Guido Esposito, Alberto Fazi, Christian Ferretti, Giampaolo Gualla, Neil MacLeod, Daria Meinardi, Dario "Daddo" Nardone, Marco Novelli, Nicole Olivari, Luigi Orlando, Alessio Piccioni, Marco Scotti, Claudia Sfriso, Stefano Spina, il mago Otelma, Simon di Simon & Garfunkel, il figlio di Evaristo Beccalossi e Salvo del Grande Fratello (naturalmente ho interpellato solo gli ultimi 4, per gli altri ho inventato tutto!).

Agli esperti ho chiesto naturalmente di valutare ogni aspetto della gara, dall'organizzazione ai luoghi, dalla sicurezza alla partecipazione, e questa è la lista delle Top 10:

La Corsa di Miguel 2012: nuovo personal best dopo 2 anni!

2012-01-23T10:15:00.000+01:00

...che un po' me lo sentivo eh...

Mi sento bene, mi sto allenando bene, doloretti particolari non ce ne sono e sto cominciando a ripendere pure un po' di "velocità".

Erano due anni che non miglioravo una mia prestazione podistica, quando feci 42'41"sui 10km proprio alla Corsa di Miguel ed 1h34' alla Roma Ostia.

Poi ci fu la Maratona di Roma preparata malissimo che mi è rimasta sulle gambe per 3 mesi, e poi ancora è iniziata la preparazione per l'Ironman 70.3 di Pescara che mi ha fatto allenare sulla resistenza ed annullare la velocità.

Quest'anno mi sono messo in testa però di lavorare un po' anche sulla qualità e finalmente i risultati cominciano a tornare!

Come dicevo all'inizio, un po' me lo sentivo, e tanto per sfatare la cabala che non si dichiarano mai i propri obiettivi, subito sparato una cartuccia sulla bacheca facebook della Tivoli Marathon, mia squadra podistica...

Ormai non potevo tirarmi indietro, c'avevo messo la faccia, sebbene nascosta dal cappello da panda!

E proprio col cappello da panda, tirato fuori per la prima volta in una gara di corsa, che mi presento allo stadio Paolo Rosi, con Alessia e i bimbi al seguito. Sul posto ho anche la piacevolissima sorpresa della presenza di Paolo "kipudda", che ha accompagnato il fratello Roberto, venuto apposta dalla terra sarda per gareggiare.

Alle 10 in punto si parte.

Primo chilometro in falsopiano e le gambe girano bene.

Secondo chilometro in leggera discesa e le gambe vanno una bellezza.

Incrocio Giuliano che si sta facendo il percorso al contrario (per la seconda volta), perchè deve prepararsi per il suo primo Ironman. Gli urlo e mi risponde, ma mi sa che non mi ha riconosciuto...

Terzo chilometro in piano e mi sento ancora alla grande.

Oggi va, daje sotto Ste' che oggi non la sprechi 'sta gara.

Evito di fare l'errore dell'anno scorso di tirare un po' troppo e riesco a gestire la gara proprio come l'avevo programmata.

Tiro ma non alla morte.

Al ponte di metà garà intravedo all'altro lato della strada RunnerBlade, che mi aveva scritto che avrebbe fatto metà corsa per poi tornare a casa.

La strada scende, è il momento di tirare.

Mi mantengo semope intorno tra i 4' e i 4'10", l'idea era forse di allungare un po' di più ma stavo al limite.

Supero Marco, il presidente della Tivoli Marathon, che mi incita a tirare.

Ecco i sampietrini di Ponte Milvio. Di solito ci passo sempre un po' appesantito, ora rallento un attimo per poi allungare nuovamente in discesa fino alla fine.

Negli ultimi due chilometri supero Enrico ed Antonio, due ragazzi della Tivoli Marathon che scendono abitualmente sotto i 40', ma che oggi pagano ancora la fatica della Maratona di Venezia ('ste Maratone...)!

Agli ultimi 500mt faccio lo sprint come sempre, anche se non riesco a tirare proprio al massimo perchè stavolta ho dato veramente tutto.

Vedo sugli spalti Alessia, i bimbi e Paolo che mi salutano. Alzo il braccio e passo sotto il traguardo.

Subito dopo l'arrivo incontro anche gli altri ragazzi della New Green Hill (la mia squadra di triathlon), anche loro tutti soddisfatti della loro gara.

Il cronometro segna 41'32", un minuto meglio del mio personale.

Ed ora il muro dei 40' sembra un po' meno lontano...

Panda Boy

il pacco gara

Only the Strongest will survive #11: The Beatles vs Bob Dylan vs Elvis Presley

2012-01-22T06:00:00.000+01:00

Il contest di questa settimana è prettamente musicale e vedrà sfidarsi i tre più grandi "mostri sacri" del Rock: i Beatles, Bob Dylan ed Elvis.

Adesso non cominciate però a rompermi i coglioni dicendo che avrei potuto metterci anche Springsteen (Paolo), o i Killers (Alessia) o Sparklehorse (che piace a me), Bocelli (che piace a mia nonna), R.E.M. Smiths, Pink Flyd, Coldplay, They Might Be Giants, Michelino Jackson, Nirvana, Battiato, Gigi D'Alessio, Minghi feat. Mietta ed Al Bano..

Ho messo i primi tre "più grandi artisti" secondo Rolling Stones (quello americano, mica quello italiano), quindi accontentatevi di questi!

The Beatles

Bob Dylan

Elvis Presley

AND THE WINNER IS...THE BEATLES!

Gente che si incontra in Zona Cambio [la moglie del triathleta]

2012-01-19T16:56:00.001+01:00

[Dal momento che in casa c'è chi può interpretare al meglio tali sensazioni, ho pensato di far scrivere il post direttamente a mia moglie...]

Durante una gara la si riconosce dalla mole di cose che suo malgrado e' costretta a portare.
Quando e' fortunata queste cose sono inanimate, quando invece non lo e', oltre al solito carico, ci sono i figli, spesso piu' di uno e comunque troppo eccitati dall'evento per ricordare ogni cosa negli anni la sventurata abbia tentato di insegnare loro circa il saper stare in strada.
Molte volte viene lasciata a piantonare bici costosissime in attesa che la zona cambio venga aperta o, peggio, altre volte deve fare l'inventario di tutte le cose che potrebbero servire al marito perché lui e' evidentemente impegnato a sistemare le nuovissime scarpe da bici sui pedali con elastici poco consoni.
In questi momenti, inoltre, deve mettere in atto tutte le strategie da lei conosciute per cercare di rendere le cose il piu' semplici possibili.

La mia specialita' in tal senso e' quella di tacere e non fare domande inutili ( ma queste miei cari sono cose che vengono affinate col tempo e l'esperienza).
Un altro segno distintivo e' quello della fotocamera al collo, ogni volta piu' sofisticata della precedente, per poter immortalare l'uscita dall'acqua, il rilancio sui pedali e, perché no, uno sprint finale sulla linea d'arrivo.
E quando la gara finisce?

Beh, quando la gara finisce deve elargire complimenti a volontà...... Ma questo non le rimane tanto difficile, perché nonostante tutto e' tanto orgogliosa del suo grande campione!

Motivi per NON far salire una bici sul treno

2012-01-18T15:00:00.000+01:00

Stamattina fa -3.

Alle 6,20 arrivo in stazione ma i posti auto sono già tutti occupati, a che ora bisogna svegliarsi per trovare parcheggio?

Mi piazzo sui posti dei motorini (..), tiro giù la bici dalla macchina e vado verso i binari.

Appena entro nella stazione sta già arrivando il treno. Ma come, quello delle 6,28 sta già qui, in anticipo di 2-3 minuti?

In realtà è quello delle 6,10 con venti minuti di ritardo...

Per fortuna la carrozza per le bici è la prima e non devo arrivare giù in fondo.

Appena il treno si ferma sono già pronto per salire, quando vedo scendere dal treno lui: MacGyver!

Vediamo oggi che si inventa...

"E oggi 'sta bici andò la voi mette?"

"Perchè che è cambiato oggi?"

"Eh beh, oggi stiamo in ritardo..."

"E allora?"

"Ma dove devi scende?"

"Sempre a Tiburtina"

"Vabbè va, sali..."

Road to La Corsa di Miguel 2012

2012-01-17T16:48:00.000+01:00

Domenica prossima ci sarà a Roma la 10km podistica più partecipata d'Italia: La Corsa di Miguel.

Questa sarà un piccola guida con qualche consiglio su quello che ci aspetterà domenica prossima, considerando naturalmente che:

Se volete qualcosa di più serio andate sul sito ufficiale della gara
Il mio record in questa gara è di 42'30" quindi se avete un tempo migliore del mio non prendete in considerazione quello che scrivo
Non sono nè un tecnico nè un top runner (benchè mi abbiano affibbiato il pettorare 344 nella categoria Top Runner...) quindi, anche se andate più piano di me, non prendete in considerazione quello che scrivo

Inanzitutto contrallate se siete iscritti qui.

La partenza sarà dalle ore 10:00 allo stadio Paolo Rosi con gli atleti Elite ed a seguire Top Runners, Seconda e Terza Onda (rispettivamente con due minuti di ritardo ciascuna)...

Il percorso è abbastanza semplice, che permette di azzardare a fare il proprio personale, anche se la gara è di un centinaio di metri più lunga dei canonici 10km.

Per chi vorrà gestire un minimo le energie, ho riportato qui sotto l'altimetria (che sul sito ufficiale non c'è, tiè!) del percorso: il mio consiglio è di tirare un po' il freno a mano il primo chilometro in "salita" e comunque di non esagerare il secondo in "discesa" per andare oltre le proprie possibilità e scoppiare già dopo 3km.

Dal 3° al 5°, sul lungotevere si può cominciare a fare la propria andatura, considerando però che dopo l'attraversamento del ponte (e quindi quando si riprende la strada del ritorno), la strada scende leggermente ed è lì il momento in cui bisogna arrivare freschi e spingere al massimo!

All'8°km la strada risale un po' e si comincerà ad accusare la fatica (vi daranno fastidio anche i sampietrini di Ponte Milvio), ma chi ne ha deve continuare a dare tutto fino all'ultimo chilometro, quando si scende in picchiata dritti fin dentro lo stadio, dove l'arrivo sulla pista ed in mezzo al pubblico ci darà la carica finale di adrenalina!

Obiettivi: Personal best, senza mezze misure, anche di un secondo. Sotto i 42'30" sarò soddisfatto, sopra no.

3° Strong Triathlon "3 is the magic number"

2012-01-16T15:36:00.002+01:00

Dopo la vittoria di Daniele75 alla prima tappa dello Strong Triathlon, e di Piastrella alla secondo, ecco finalmente la terza tappa, con una piccola novità!

Per questo contest, infatti, non dovremo misurare il tempo impiegato per coprire una desterminata distanza, ma i metri percorsi in un 3 minuti!

Le regole sono sempre le stesse, partenze da fermo (e senza tuffo per il nuoto) e percorsi di bici e corsa quanto più possibile in pianura (o in pista).

La chiusura della prova è fissata per le 24:00 del 31 gennaio, quindi avete ben due settimane per sbattervi per 9 minuti.

Daje mo!!!

Qui sotto trovate il "classificone" dopo i primi due turni.

Only the Stronger will survive #10: Alex Zanardi vs Oscar Pistorius

2012-01-15T01:00:00.000+01:00

Questa settimana la sfida è tra due veramente "strong" che hanno dimostrato (se ce ne fosse ancora bisogno)la bellezza e la forza che lo sport riesce a trasmettere. Il vincitore affronterà Eddie Merckx al prossimo turno!

AND THE WINNER IS...ALEX ZANARDI!

50 motivi per cui la gente arriva sul mio blog

2012-01-13T09:30:00.001+01:00

Nel corso di quest'anno parecchia gente è capitata, più o meno per caso, su questo blog.
Dopo aver visto che una persona era giunta sul mio blog cercando su google "donne in cerca di cazzo a roma eur" (in particolare era arrivata al post "Triarthlon sprint Roma EUR - sono un triathleta!") ho raccolto piano piano tutti i modi di ricerca più bizzari con cui la gente è inciampata nel mio blog.
Piccola precisazione: questo è un blog di triathlon, tutt'al più potrete trovarci qualcosa di musica e film, ma sicuramente non è un blog porno, anche se da quello che leggerete qua sotto non sembrerebbe affatto!
E non ho mai scritto post con titoli o foto ambigui per incanalare qualche zozzone di turno qui...
Questa è la lista, in ordine cronologico, delle migliori 50 "ricerche" (quello tra parentesi, naturalmente, è il mio commento)!

donne in cerca di cazzo a roma eur (tutto è incominciato così!)
quando sudo mutande bagnate (allora non metterle... o non sudare!)
ho dimenticato il mio zaino sul treno (prova a chiedere al capotreno...)

impatto con acqua gelida si blocca il respiro (ti si fanno anche due coglioni come due noccioline)

mussolini tatuaggio (in effetti ne ho tanti, ma questo mi manca...)

certificato atletica leggera va bene per fare danza? (con il bollo auto ci pago anche l'assicurazione?)

cazzo piu grosso piu grande del mondo (solo puiù grosso non bastava?)

alibabà + autogrill (preferisco il camogli!)

cosa avete nx cena nella dieta (ma come scrive la gente?)

storielle sui pinguini per bambini in piscina (ne conosco un paio, ma c'ero io al posto dei pinguini!)

pannolini di merda (ma com offesa o nel senso proprio pieni?)

nel triathlon è possibile sostituire la frazione nuoto con la canoa (sì, e la bici con la briscola!)

sesamoidi per tacchette (giusto perchè nel post si diceva quanto fossero inutili tutte queste esagerazioni...)

stefano il coglione (no, non sono io, è mario poretti il coglione!)

chi usa i boxer larghi? (mio nonno)

consentito gps portare ironman? (ma come scrivi???)

il triathlon non può gareggiare ad atletica leggera ("il triathlon" è uno sport, non una persona!)

calcio in culo (fa male...)

cipolla pensierosa o la ami o la audrey (sarebbe un nuovo scioglilingua?)

viaggio in treno salì donna coi piedi odorosi (ma come fai a sapere che il profumo veniva dai piedi?)

drácula veste dior (la nemesi del diavolo che veste prada...)

borracia per non farsi male calcio (pensavo che al massimo ci si poteva mettere i parastinchi!)

ciccioni in bicicletta (faticheranno pure in salita, ma valli a riprendere in discesa!)

vecchietto che balla insidious (la mia interpretazione in sinsidious è molto meglio!)

uomini col pannolone (tipo me quando ho nuotato con i pantaloncini da ciclismo...)

cazzo cerca cazzo roma (alla ricerca dell'anima gemella!)

cazzo culo caos calmo (prendi una decisione!)

per correre serve mettersi la vaselina nei piedi. (prova tra le chiappe e vedrai quanto corri veloce!)

bikini con pannolino (abbinamento bizzarro!)

sweet strong bambola gonfiabile (ciaoè sia sweet che strong?)

mi sono scopato l'istruttrice in piscina (complimenti!)

medicina 33 rai 2 22 novembre dr francesco bove kis (sbaglio mancherebbe un 11 da qualche parte?)

tatuaggi farfalle con fiori (anche questo mi manca...)

dite che è tardi iniziare motocross a 16 anni a livello agonistico? (ma dite chi, a chi lo chiedi?)

ragazze con il pannolone (forse volevano copiare il mio stile di nuoto...)

video porno istruttori di piscina (probabilmente è l'istruttrice di prima)

pantaloncini bici aderenti pacco (piccoli inconvenienti dei ciclisti...)

con un etto di prosciutto quanti panini si preparano? (mi sono fermato a due patate più due broccoli)

odio leggere (non credo che qualcuno obblighi a farlo)

la signora rimorchia a santa marinella (e noi triathleti lì ci andiamo solo per gareggiare...)

non capisco chi non fa agonismo (io invece non capisco chi lo fa...)

da sotto vedo gli slip e il culo (sei un nano?)

impiccarsi fa male (sì, ci sono pratiche più salutari!)

mio figlio vuole andare agli allenamenti di basket ma non alla partita (io invece vorrei fare solo gare senza allenamenti!)
inculati da negri (il triathlon è fatica e dolore, ma c'è di peggio vedo...)
visita medica triathlon va bene quella del calcio? (no, ma forse quello dell'atletica va bene per la danza)
con la mononucleosi posso farmi il tatuaggio (forse sarebbe meglio prima una visitina)
ciao domani sera alle 21 alla bfc lezione di spinning con gae ci siete (ciao allo spinning non verrò neanche se mi pagano!)
corno anti invidia (sì, STEFANOLACARASTRONG porta pure bene!)
nonne in cerca di cazzo a roma (variazioni sul tema...)

In bici al Convento di Santa Maria Nuova di San Gregorio...

2012-01-11T05:00:00.000+01:00

...ma non passando per San Gregorio e Casape.

Di lì l'ho già fatta un sacco di volte, anche da giovane ragazzo...

Stavolta ho provato a fare un giro che non conoscevo.

Sono sceso a Villa Adriana, Maremmana e svolta a sinistra per Gallicano.

Tutti mi avevno parlato di quanto fosse brutta questa strada ed in effetti è piena di curve, poco illuminata e senza corsia "di fuga" per i ciclisti.

Però sulla strada trovo un sacco di tifose di ogni nazione, soprattutto africane, che al mio passaggio mi incitano strillandomi "Ciao bello!"

Che tifoseria!

Arrivato a Gallicano tiro dritto e salto il bivio per salire a Poli.

Chiedo indicazioni ad un signore che mi consiglia di stare attento a quella strada perchè stretta e sempre ghiacciata.

Però la faccio in salita, e grossi problemi non ce ne sono.

La strada è una piacevole salita pedalabile al 5% per 8-9km.

Arrivato su a Poli e finita la salita, comincio a sentire un po' di fresco pedalando all'ombra ed in discesa.

Un bel Galak e tornano forze e calore, tanto che arrivato a San Gregorio decido di fare lo strappo che porta al Concento di Santa Maria Nuova.

Un chilometro e mezzo al 9% di media che popolava i miei incubi di giovane ciclista in erba...

...che riaffiorano all'improvviso: gli ultimi metri li faccio zigzagando in apnea, giusto in tempo per arrivare davanti al Convento ed immortalarmi con lo sfondo dei cipressi...

Si sono inculati Riviera

2012-01-09T16:59:00.000+01:00

Paolo "Kipudda" con la sua Riviera

No, non Rivera, il vecchio Gianni può dormire ancora sonni tranquilli!

La storia è un'altra...

L'altra sera, mentre me ne stavo sparapanzato sul divano a vedere Terranova, sento il trillo di un SMS in arrivo.

Non ci faccio caso.

A fine puntata mi alzo e vado a leggere:

Da: Paolo "Mi hanno inculato Riviera! Sapevo che facendo l'alleycat sarebbe diventata famosa e avrebbe fatto gola a qualcuno. Sob! E' colpa tua, sappilo! :-( "

Inutile aggiungere che questa notizia mi ha gettato in un massimo sconforto, ed il meglio che sono riuscito a fare è stato rispondergli "Che brutta notizia!"

In effetti, per quanto poco valore io possa dare alle cose, il furto di una bicicletta lo vivo come una vera e propria violenza personale.

Se fossi il legislatore aggraverei la pena per il furto di bici con la castrazione immediata.

Comunque, visto che Paolo mi sta facendo sentire in colpa, avevo pensato di sdebitarmi cregalandogli una Pinarello Dogma2 con cambio elettrico Campagnolo e ruote Zipp ad alto profilo, però poi ho immaginato che nulla gli avrebbe ridato il reale valore affettivo della sua Riviera, così ho deciso di dedicargli, anzi dedicarLE (alla bici), un post con tanto di foto, capita mai che qualcuno la avvistasse in giro...

Dietro di me si vede un po' meglio Riviera...lo so, è metà ma altre foto non ne ho!

Only the Strongest will survive #9: Michael Phelps vs Eddie Merckx vs Usain Bolt

2012-01-08T06:00:00.000+01:00

Archiviata la "parte alta" del tabellone, concentriamoci sugli ultimi 8 scontri per determinare chi accederà al secondo turno.

Il contest di oggi prevede la sfida tra i più famosi atleti per le tre discipline del nostro triathlon!

Daje mo'!

Michael Phelps (USA)

Eddie Merckx (Belgio)

Usain Bolt (Jamaica)

AND THE WINNER IS... EDDIE MERCKX

La calzetta del triathleta

2012-01-06T14:45:00.001+01:00

Quando ti spacci per triathleta può capitare che la Befana nella tua calzetta, al posto di caramelle e cioccolatini, ci metta gel e barrette energetiche...

Magari c'ha intenzione pure lei di provare, prima o poi...

Inaugurazione di Zio Bici: la nuova bottega di biciclette più "familiare" di Roma

2012-01-04T17:35:00.001+01:00

Domani pomeriggio ci sarà l'inaugurazione di un nuovo negozio di bici a Roma.

"Zio Bici" dei miei amici Andre & Piero sarà la nuova bottega di biciclette più "familiare" di Roma, proponendosi come punto di riferimento anche per gli amanti dello scatto fisso e delle pieghevoli!

E quella scritta sulla locandina dell'inaugurazione che recita "FINIRA' A TARALLUCCI E VINO (Really)" non può che essere un incentivo in più a non mancare!

Daje così!

Only the strongest will survive #8: Dr. House vs Dexter vs John Locke vs Dale Cooper vs Tony Soprano vs Fox Mulder

2012-01-03T15:09:00.000+01:00

Dopo la vittoria del baffo di Super Mario contro le tette di Lara Croft, la sfida di questa settimana determinerà lo STRONGEST tra i protagonisti di alcune Serie TV.

Daje mo!

Greg House (Dr. House)

Dexter (Dexter)

John Locke (Lost)

Dale Cooper (Twin Peaks)

Tony Soprano (The Sopranos)

Fox Mulder (X Files)

AND THE WINNER IS...FOX MULDER

Stronger Blog Award 2011: "Bellabigo Triathleta"

2012-01-02T10:26:00.000+01:00

[Naturalmente non è coperto da copyright, ma fa più figo metterci una bella (c) vicino al nome di un premio...]

Per chi si fosse perso il post in cui ho istituito questo premio, ricordo brevemente che si tratta di un riconoscimento che darò annualmente a quello che riterrò essere di anno in anno il miglior blog italiano di triathlon.

Per il 2011 la mia scelta è stata il blog "BELLABIGO TRIATHLETA"! che potrà fregiarsi del prestigiossimo (...) logo del trofeo da esporre orgogliosamente (...) sul proprio blog!

Suppongo che adesso ci siano da elencare le motivazioni...

Cominciamo nel dire che se già avete buttato un occhio al link, la mia risposta è "sì, ho votato un blog aggiornato fino al 1 agosto".

Il motivo, se e quando il buon Bigo vorrà spiegarlo, vi dico solamente che è un bellissimo motivo.

A parte questo, che rende Bigo una bella persona ma che non basterebbe a conferirgli da solo lo Stronger Blog Award^©, c'è il fatto che il blog parla di triathlon con quella semplcità e simpatia goliardica che dovrebbero essere i veri sentimenti di qualsiasi sportivo amatore.

Nei racconti delle sue gare c'è il piacere aldilà del risultato condivendo sempre il divertimento con i suoi amici, le persone che incrocia nelle gare e, soprattutto, con i lettori.

...e poi ci sono quelle foto sempre simpatiche con i suoi commenti che riescono sempre a strpparmi una risata...

Insomma, per quest'anno non posso fare altro che strillargli "Bella, Bigo!" invitando naturalmente a riprendere quanto prima a raccontarci le sue avventure!

stefanolacaraSTRONG vs Trenitalia

2011-12-31T07:00:00.000+01:00

Questa vuole essere una pagina riepilogativa delle mie avventure con la bici sopra i treni.

Visto che ormai di storie cominciano ad essercene parecchie, ho sentito l'esigenza (...) di raccogliere puntata per puntata (un po' come Beautiful) tutto quello che è successo, specificando anche a fianco il personaggio principale della vicenda (tipo i titoli delle puntate di Lost...).

Sì, un altro "Best of" - i 10 migliori dischi del 2011

2011-12-30T07:00:00.000+01:00

Quest'anno, per quanto mi riguarda è tornato un po' di moda il tanto amato/odiato britpop, non nei suoi mostri sacri (sufficienti i Coldplay e Noel Gallagher) ma con due ottimi debutti (eccezionale quello dei Vaccines ed altrettanto piacevoli quelli dei The View, dei British Sea Power e dei Two Door Cinema Club, più rock i primi tre, più danzereccio il secondo).

Nota di merito finalmente per la musica italiana, con ben 3 dischi nella top 10, per un detrattore della musica made in Italy come me un bel passo in avanti!

Capolavoro di musica e parole il secondo disco di Mannarino, reggae di respiro internazionale quello di Alborosie (cantato in inglese) e le canzoncini tutte uguali dei cani che però ti rigirano sempre in testa.

Bon Iver si conferma come uno dei più ispirati cantautori americani degli ultimi anni (anche il primo disco era imperdibile).

WU LYF è qualcosa di decisamente nuovo e piuttosto inqualificabile. Chitarrine angeliche riverberate, tamburi da giungla ed una voce che viene dall'inferno, ma tutto insieme suona alla grande!

Decimo posto, ebbene sì, anche per un disco elettro/dance. Anche chi odia questo genere di musica non può non muoversi mentre ascolta queste canzoni.

(Qui invece c'è la mia classifica completa con le migliori 50 posizioni)

1 - The Vaccines "What did you expect from the Vaccines?"


9583773

9820810	2	Mannarino "Supersantos"

9842564	3	Bon Iver "Bon Iver, Bon Iver"

10101242	4	Alborosie "2 Times Revolution"

9392264	5	The View "Bread and Circuses"

10588140	6	I Cani "Il sorprendente album d'esordio dei Cani"

9820826	7	Two Door Cinema Club "Tourist History"

10121824	8	WU LYF "Go Tell Fire to the Mountain"

8960288	9	British Sea Power "Valhalla Dancehall"

11009892	10	Example "Playing in the shadow"

Disco del mese - Dicembre 2011 - Example "Playing in the shadow"

2011-12-28T17:52:00.000+01:00

ascolto consigliato "Midnight Run"

Only the strongest will survive #7 Super Mario vs Lara Croft vs Guybrush Threepwood vs Solid Snake vs Ryu

2011-12-27T16:12:00.001+01:00

Nel settimo contest dello STRONGEST trioviamo 5 eroi dei videogiochi. Il vincente andrà a sfidare Aldo Rock (vincitore contro Chuck Norris) nel turno successivo!

Daje mo!

Super Mario

Lara Croft (Tomb Raider)

Guybrush Threepwood (Monkey Island)

Solid Snake (Metal Gear)

VS

Ryu (Street Fighter)

and the winner is... SUPER MARIO!

In bici a Monteflavio

2011-12-26T10:33:00.000+01:00

23 dicembre. Alessia sta facendo le ultime spese per il cenone del giorno dopo ed io approfitto della bella giornata di sole per una bella uscita in bici, la prima da un mesetto!

Alle 11 esco di casa e vado verso Marcellina, Palombara e Moricone, strade che più o meno sono sempre esposte al sole.

All'inizio vado solo di agilità, quasi tutto col 39.

Prima di Marcellina supero "Mezza Banana", un ciclista sui 50 anni dalla cui tasca sulla schiena spunta, appunto, mezza banana.

Lo saluto e tiro dritto.

Con la coda dell'occhio vedo che si aggancia alla ruota.

Ma che vuole questo, se vuoi venire dietro ti aspetto e ci facciamo una chiacchierata, ma così in silenzio alle spalle mi infastidisce...

Dopo un paio di chilometri nei quali vado leggero leggero mi sorpassa.

Ma che vuole questo?

Lo tengo a dieci metri e vedo che vuole fare. Tra poco cominciano i 3km in salita di Marcellina, se ce la faccio lo vorrei sorpassare a doppia veocità...

Il soggetto invece non mi dà neanche questa soddisfazione.

Nei 100 metri di falsopiano che anticipano l'attacco della salita già rallenta e si stacca miseramente mentre continuo ad andare alla stessa andatura.

Peccato, avrei voluto staccarlo in salita ma devo accontentarmi...

Arrivato a Moricone (28km) non so se proseguire verso Montelibretti o Monteflavio.

Chiedo ad un ciclista che passa di là che strade sono...

"Ma de ndò sì (ma di dove sei) che non conosci 'ste strade?"

"Sono di Tivoli, ma in bici di solito me ne vado verso l'Abruzzo"

"Che ci vai a fa a Montelibretti? La moglie di questo qui (indicando un meccanico) è di Montelibretti, è tutta gentaccia, a Montelfavio invece un po' di testa gli è rimasta. E poi c'hanno solo il nome in comune, Montelibretti sono 5km piani, invece per Monteflavio c'è una bella salitella di 9km"

In realtà non è che mi vada molto di fare 9km di salita...

"Andiamo a Monteflavio, ti accompagno per 2km"

E vabbè, andiamo a Monteflavio.

In quei 2km mi racconta tutto, dalla macchina che deve rottamare al fotto che deve aspettare altri anni per andare in pensione.

Quando ci salutiamo mi assicura che la salita sarà costante fino alla fine.

E così è. 5-6% fino su in cima.

Una bella salita, purtroppo però tutta all'ombra ed in discesa patisco un po' di freddo.

Sul ritorno, dopo il 50°km termino le energie (è dal 70.3 di Castiglione fatto a settembre che non supero i 50km in bici) ed arrivo a casa completamente scarico.

Ma dalla serata (compleanno di mia cognata) per altri 4 giorni ci sarà modo di recuperare energie...

Il debito saldato (di recite natalizie, alleycat e ferie )

2011-12-22T17:02:00.001+01:00

Sono in ferie dal 12 dicembre, ma le vere ferie sono iniziate ieri.

Se avete letto il mio post relativo alla mia partecipazione all'Alleycat "...e mo cori", ricorderete che, a seguito dell'iniziale osteggiamento da parte di mia moglie, ervamo giunti al simpatico compresso che io avrei gareggiato tranquillamente (senza avere quel peso sullo stromaco che in alcuni casi i papà hanno quando tolgono tempo alla famiglia per fare cose sostanzialmente inutili) in cambio del mio servizio quale tecnico del suono alla recita natalizia di mia figlia.

Dal giorno dopo della gara il mio pensiero si è fissato sulla recita.

Bimbi, maestre, genitori, balletti e canzoncini popolavano i miei incubi.

Tanto più che quando la settimana scorsa sono andato a vedere l'attrezzatura a disposizione sono rimasto spiazzato da una merea di stupidaggini tipo una maestra che tiene i microfoni, una che fa le scenografia e però la toglie alla fine della sua recita perchè altrimenti la usano gli altri ed un'altra che pensava di far sentire la recita solamente con un mezzo registratore.

Il primo segnale rasserenante però è arrivato la sera prima della recita.

Abbiamo fatto una bella cena a casa nostra con quattro amichette di scuola di Mavi ed i loro genitori che, dopo avermi preso in giro per il mio triste ruolo del giorno dopo, mi hanno incoraggiato promettendomi di tifare per me.

No, non la sto facendo più grave di quello che in effetti era.

Avrei preferito fare un mezzo ironman piuttosto che mettere le musiche alla recita ("ma va?!" mi ha risposto sarcastica mia moglie).

Comunque, la mattina tutti i ragazzi che stavano a cena sono venuti a salutarmi dietro le quinte (dove per l'occasione ho anche sfoggiato un cappello da Babbo Natale con lucine), urlando addirittura quando la maestra a fine recita ha sentenziato "questo è stato il primo anno in cui i microfoni non hanno fischiato!"

E per sciogliere la tensione, nel pomeriggio mi sono fatto tranquillamente 17km di corsetta lenta...

Adesso iniziano le ferie!