STEFANO LA CARA STRONG

Best of the Month - Febbraio 2012

2012-02-29T09:35:00.001+01:00

Triathleta/i del mese

Chrissie Wellington / Lance Armstrong

Lance ritorna al triathlon con un 2° posto assoluto al 70.3 Panama

Disco del mese

First Aid Kit "The Lion's Roar"

Flower Power fatto da due freakkettone che sembra provenire dritto dritto dal 1969

"Stile D'Annunziano" da Bradypusrunner

Roma - Ostia 2012: la gara perfetta!

2012-02-27T09:39:00.000+01:00

Dite pure che la Roma - Ostia è più corta di altre mezze maratone (anche se il mio garmin segnava 21.100)

Dite pure che è in discesa.

Dite quello che vi pare ma ieri, per la prima volta da quando corro, ho fatto la gara perfetta!

Piccola premessa.

Dopo un ottimo gennaio dove mi sentivo un leone, volando negli allenamenti e migliorando il mio PB sui 10km, ho passato un febbraio in cui mi sentivo stanco ed affaticato.

Metteteci poi che:

1) come detto nel post precedente, non avevo grandissime aspettative per questa gara

2) anche alla luce degli ultimi allenamenti avevo intenzione di migliorare il mio PB di 1h34' ma di un paio di minuti al massimo

3) ero finalmente consapevole del fatto che non c'è motivo di migliorare in fretta tanto e subito, con la costanza i miglioramenti arriveranno

Solita partenza alle 6 da tivoli col pullman della squadra. Ne approfitto per scambiare un po' di chiacchiere col mio amico Marco, che mi farà compagnia fino al momento di ingrigliarci.

Prima della partenza ho modo di vedere CyborgDanilo, gli amici di Runnerplus ma non i blogtrotters (ditemi pure che so' un sola, ma vi ho cercato!).

Mi ficco nella griglia ed alla mia sinistra, su una collinetta, vedo Alemanno sdraiato a terra con qualcuno che gli massaggia le gambe (ehy sindaco, devi fare la passeggiata non competitiva di 5km, mica un ultratrail!).

Prima di entrare nella gabbia vado al bagno 3 volte, come mio solito, ma poco prima dello start sento che devo fare ancora pipì. Vabbè, mi fermerò al volo nel primo chilometro.

Danno il via e si parte.

1°km e vedo un ragazzo a destra che ha trovato una frasca per fare pipì. Ora vado anche io penso. E poi no. Poi c'è l'intuizione. C'è molta gente e l'andatura è lenta: 4'30" rispetto ai 4'20" che mi ero preventivato. Fermarmi un secondo non mi costerebbe nulla però...però nella testa qualcosa mi dice "a Stè non te fermà che quei 30 secondi che perdi te li rimpiagni". Proviamo a seguire la vocina...

2°km e la vescica sta a posto, le gambe stanno a posto ed il fiato sta a posto. Comincio a regolarizzare l'andatura sui 4'20".

3°km vedo che mantenendo lo stesso sforzo l'andatura si abbassa a 4'10"... mah, proviamo a tenere...

5°km qui mi accorgo che sto bene, scollino il chilometro leggermente in salita con nessuna sensazione di affaticamento, riprendendo subito facilmente il mio ritmo [passaggio in 21'25"]

9°km qui sgrano gli occhi. Pensavo di essere al 7°km ed invece mi ritrovo qui ancora con ottime sensazioni. Qui Ste' ti giochi una grande prestazione. E mi tornata in mente, parola per parola, il post di Runner Blade, in cui consigliava come impostare la corsa. Se da qui in poi gestirò al meglio la gara è merito anche suo!

10°km salto il rifornimento, non ho nè sete nè fame. Passo in 42'46" (il mio PB sui 10km prima dell'ultima Miguel) e prendo un gel. C'è la salita del camping, ma la cosa assurda è che l'anno scorso la Roma - Ostia mi sembrava una gara con molte salite itnervallate da qualche discesa mentre oggi mi pare che sia un'unica grande discesa con qualche salita (seppure dura)

12°km "Se ancora ne avete è segno che il tempo lo farete alla grande" diceva RunnerBlade. Io ne ho, e comincio a pistare a 4'05" fino al 19°km. Lì si torna a salire e voglio avere un po' di "fieno in cascina".

Passo al 20°km in 1h25'. Comincio ad aumentare (pure troppo) facendo uno sprint di un chilometro.

Ci sono anche Alessia, i bimbi, Federica ed i miei suoceri ma sto letteralmente a tutta e non riesco a vedere nessuno.

Mancano 400mt e sono cotto, però vedo l'arco dell'arrivo con il tempo che avanza 1h29'18...19...20...21...

Daje Ste', allunga 'sta falcata che ti è uscito un cazzo di tempo!
1h29'25"!

Taglio il traguardo che per la prima volta mi verrebbe da urlare.

Ma di fiato ne è rimasto poco.

Di forze invece mi sembra di non finirle mai. Ne ho abbastanza per prendere Mavi sulle spalle per 2km fino alla macchina e di passare il pomeriggio con Ale ed i bimbi tra carri e coriandoli....e pure il carnevale alla fine mi sembra (quasi) bello!

[La frase del giorno: due runner con accento campano, uno che tirava l'altro, 16°km "Aò, nun c'haa fazz' cchiù! - Mahè fa' 'nu piacere, mo ha e' corre e basta, hai fatt' aggià tropp' chiacchiara!"]
Da incorniciare.

Only the Strongest will survive #16: STEFANOLACARASTRONG vs Quel cojone di Mario Poretti

2012-02-26T00:30:00.000+01:00

Ci siamo, ultima sfida ad eliminazione del primo turno, poi cominceremo con il secondo turno, vedendo scontri tra i vincenti della prima fase.

L'ultima sfida sarà particolare: STEFANOLACARASTRONG contro Quel cojone di Mario Poretti!

Se volete sapere bene chi sia quel cojone di Mario Poretti vi consiglio di leggere qui!

Detto, questo, ci tengo a precisare che non ho nessuna velleità di vittoria finale nel torneo "only the strongest will survive", motivo per cui, se dovessi vincere io la sfida con quel cojone di Mario Poretti, creerò un ulteriore extra-contest, dove si scontreranno tutti i perdenti del primo turno...

...sempre se vincerò io...

AND THE WINNER IS...STEFANOLACARASTRONG

(almeno stavolta pijatela in culo Mario Porè!)

Road to (my) Roma-Ostia 2012

2012-02-24T13:46:00.000+01:00

Manca poco alla Roma - Ostia 2012.

Staranamente non ho grandissime aspettative.

O meglio, sto benino (non come a gennaio) e comunque ho nelle gambe la possibilità di migliorare il mio PB di 1h34' e spicci, però gli obiettivi podistici dell'anno erano (e saranno) altri:

~~Migliorare il PB sui 10km~~: fatto alla Corsa di Miguel 2012, erano due anni che non miglioravo sui 10km e 'sta cosa cominciava un po' a rodermi (sono anche due anni che non miglioro sulla mezza, ma di messe ne ho fatte solo un'altra dopo il 2010...)
Togliere quel "4 ore..." dal mio PB sulla Maratona: lo so, è un tempo mostruosamente alto rispetto ai miei record su 10km e 21km, ma è un puntiglio pure quello, almeno 3h59' il 18 marzo devo farlo

...e poi c'è questa Roma-Ostia.

Sia chiaro, se farò oltre l'1h34' significa che sarò andato male, però tra le tre classiche podistiche romane di inizio anno (Miguel Roma-Ostia e Maratona), questa sta all'ultimo posto degli obiettivi.

Che pure mercoledì in pista Diego mi ha detto che ero troppo rilassato (forse un modo per dirmi che correvo troppo piano...)!

Sicuramente un motivo per farla sarà la presenza di tanti amici, ma visto che ci sarà un fiume di gente, alla fine non riconoscerò nessuno!

Il mio pettorale è il 4848 che significa che partirò in quarta griglia (la prima griglia della seconda onda) alle ore 9:20.

Per il resoconto dettagliato dell'altimetria, con i migliori consigli che potreste avere (tranne per le ultime tre righe), vi raccomando il post di Runner Blade.

Se invece cercate informazioni varie su come arrivare, come andarsene, pacemaker, ristori e cazzi vari, questa è la scheda tecnica ufficiale della gara.

Daje Stè!

4^ tappa STRONG TRIATHLON

2012-02-22T10:24:00.002+01:00

"Novità" della quarta tappa: allunghiamo un po' le distanze e sfavoriamo un po' i ciclisti (devo rendere un po' difficili le cose a VeganBiker altrimennti vince facile...).

Ripeto veloci veloci le regole;

Si nuota, pedala e corre, come e quando volete (scegliendo percorsi più in pianura possibile)
Partenze da fermo (e senza tuffo nel nuoto...in bici se volete potete anche partire col tuffo invece...) e prova senza scia
Non valgono rulli o tapis roulant (tranne casi eccezionali valutati singolarmente)
Al termine delle prove, inviatemi i vostri tempi via mail

Ultimo giorno per eseguire le prove, domenica 4 marzo 2012 compresa... Daje mo!!!

Dove e come fermarsi in gara per fare i bisogni, cioè mica la pipì, dico proprio la cacca!

2012-02-21T09:30:00.000+01:00

Alla mia prima gara, una mezzamaratona preparata molto male, al 10°km, dopo essermi dissetato con una bella bottiglietta ghiacciata (erano le undici di una sera di giugno col 90% di umidità), ho cominciato ad avvertire rumori pericolosi provenienti dallo stomaco.

Senza che vi racconto i particolari (qui c'è il resoconto della gara) vi riassumo che:

mi sono fermato sei volte negli ultimi 8km
le prime volte stavamo in campagna, le ultime nel centro abitato
per fortuna che era notte e si vedeva male
all'ultima sosta c'ho lasciato le mutande
arrivato a casa la bilancia segnava 4kg in meno

Il problema improvviso (ed irreparabile), almeno in gara, non si è più riproposto.

Tuttavia nelle leggende che si ascoltano tra i runner ci sono sempre episodi coloriti, da chi correva con le gambe comnpletamente marroni (e non parlo di kenyoti) a chi proseguiva isolato perchè la gente non voleva stare vicino alla sua puzza...

Comunque, dato per certo che è un problema reale e che può succedere, la mia domanda è: qual è il rifugio migliore dove ritirarsi?

Per quanto mi riguarda in quell'unica occasione ho trovato molto conforto tra due chioschi del mercato del pesce, e pazienza se qualcuno il giorno dopo avrà pensato che il pesce non fosse un granchè...

STEFANOLACARASTRONG cambia la camera d'aria della bici

2012-02-20T09:34:00.000+01:00

Only the Strongest will survive #15: Bruce Willis vs Denzel Washington vs Vin Diesel

2012-02-19T01:00:00.000+01:00

Penultimo contest e poi cominceremo con il secondo turno!

Questa settimana dovrete scegliere il più "Strong" tra 3 famosissimi "duri" del cinema: Bruce Willis, Denzel Washington e Vin Diesel...

Bruce Willis

Denzel Washington

Vin Diesel

AND THE WINNER IS... DENZEL WASHINGTON

Gli orari del triathleta

2012-02-16T10:49:00.001+01:00

Il problema degli allenamenti lunghi è dare un orario di ritorno a casa.

Le alternative sono due:

Tenersi scarsi con il tempo (presunto) da impegare, fornendo così l'illusione alla famiglia di non stare via per troppo tempo ["vado a fare un giro in bici, starò fuori 3 ore" per poi ritornare dopo 4 ore e mezzo, naturalmente sempre con una serissima motivazione al seguito]

Abbondare con il tempo rischiando però di mal predisporre i conviventi all'allenamento ["oggi devo fare una pedalata di almeno 6 ore" facendo rientro baldanzoso a casa dopo cinque]

Entrambe le soluzioni presentano pro e contro.

Nel primo caso il rischio è di far saltare qualche impegno preso.

"Non ti preoccupare, non ti rovino la domenica, per mezzogiorno sto a casa e possiamo benissimo andare a pranzo fuori". Quando entri a casa alle due di pomeriggio che devi ancora farti la doccia e vedi che i bambini hanno già finito di mangiare pensi che anche la scusa che ti eri preparato non ti servirà a un cazzo!

Nel secondo caso il risultato potrebbe comunque essero lo stesso.

"Per questa settimana dovete scusarmi (il vittimismo dei triathleti) ma devo per forza fare questo lunghissimo per preparare al meglio la prestigiosissima maratonina della castagnetta fracica". Poi mentre correte vi rendete conto che siete degli idioti e chi ve lo fa fare e così ve ne tornate presto a casa, ma a questo punto la risposta sarà "Vabbè ma se tornavi così presto me lo potevi dire che ci organizzavamo per fare qualcosa!"

Certo, ci sarebbe la (banale?) soluzione di proclamare ed effettuare l'esatto tempo che impegheremo per l'allenamento, ma sappiamo tutti che un triathleta così ancora non esiste...

Alemanno, non avrai tralasciato qualcosa?

2012-02-15T10:51:00.000+01:00

Bella la neve su Roma, belli i pupazzi di neve ed i bambini che si divertono...

Vabbè, ci sono stati disagi, però la seconda volta qui a Roma hanno capito la lezione e con un po' buona volontà, centinaia di persone impiegate a spalare e tonnellate di sale il peggio è stato scongiurato!

Tutto bello allora, con le strade ripulite dalla neve, tutta diligentemente accantonata...

...sulle piste ciclabili...

Quella che costeggia la tangenziale , attraversa la Moschea e porta allo Stadio Paolo Rosi dove mi alleno era totalmente innevata (e ghiacciata) e mi ha costretto a farmi 1 chilometro con la bici in mano!

Perchè sì, c'è anche gente che per muoversi a Roma usa le biciclette, anzichè le automobili, e dove sta scritto che le vie di comunicazione degli automobilisti debbano essere più importanti di quelle dei ciclisti?

Chi, i ciclisti?

Ma chi se li incula quelli!

Perchè (o perchè non) tagliare una muta

2012-02-14T10:55:00.004+01:00

E' difficile trovare la muta perfetta.

Soprattutto se si vuole risparmiare un po', e quasi tutti vogliono risparmiare sulla muta.

La bici, anche se costa molto di più, è feticisticamente bella (anche con la muta si possono fare cose fetish, ma poi si comincia a sentire troppo caldo) e soprattutto la usate molto più spesso, per allenarvi o per fare belle passeggiate (o per portarla sul treno).

La muta si usa raramente, per il 90% dei triathleti solo in gara, e per questo motivo i soldi da buttare nel triathlon sono di solito indirizzati verso altre oggetti (sempre piuttosto inutili comunque).

Certo, se spendi 800 euro ti fanno la muta precisa al millimetro su braccia, polso, cassa toracica, collo ed ombelico, ma se vuoi spenderci 120 euro (usata) può capitarti quella che ti sta bene al petto ma ha le maniche lunghe, oppure con la coscia perfetta ma che ti sega il collo...

Questo è uno dei motivi per cui in gara ogni tanto trovate gente con la muta tagliata, con polapcci coperti ed avambracci in bella vista.

L'altro motivo è per sfilarla più velocemente in zona cambio, ma qui entriamo nella cerchia dei triathleti che non vogliono perdere neanche 5 secondi in più...

E se proprio volete tagliare anche voi la vostra muta, fate almeno attenzione a dove posare le forbici, per evitare di accorciarla troppo ritrovandovi così con un doppio body(sempre che non vada a puttante il neoprene liquido che la riveste...)!

Triathleta del mese (Gennaio 2012): Daniel Antonioli

2012-02-13T13:34:00.000+01:00

Come anticipato nel Best of Gennaio, da questo mese partirà una nuova rubrica curata da Christian "Mac" Ferretti dedicata al triathleta del mese.

La prima scelta è ricaduta sul campione italiano di winter triathlon Daniel Antonioli:

Facile la scelta dell'atleta del mese, essendo il Re dell'Inverno: Daniel Antonioli. Dominatore quasi incontrastato della specialità con gli sci, anche quest'anno fa il vuoto: primo in coppa europa a Schwanden il 29 gennaio, poi terzo gradino del podio in Estonia a Lathe (d'accordo, questa è di febbraio, ma siccome sono in ritardo con questo report, direi che va bene lo stesso, gliela calcoliamo come podio di gennaio e siamo tutti contenti). Fortissimo sugli sci stretti, altrettanto bravo in sella alla mtb e a piedi, l'atleta del CS Esercito era la scelta naturale come Man of the Month, in questo inizio d'anno scoppiettante per i colori azzurri, proprio grazie alle sue prestazioni.

Only the Strongest will survive #14: Bear Grylls vs Ambrogio Fogar vs Johnny Knoxville

2012-02-12T06:00:00.000+01:00

Nella sfida di oggi si affrontano tre amanti dell' "estremo": Bear Grylls, protagonista del programma TV L'Ultimo Sopravvissuto, il compianto Ambrogio Fogar, autore di storiche imprese e Johnny Knoxville, creatore del mitico Jackass.

Per questa settimana direi che invece delle solite foto, vale la pena di inserire di video-trailer che renderanno più l'idea di chi abbiamo difronte...

Bear Grylls

Ambrogio Fogar

Johnny Knoxville

AND THE WINNER IS... BEAR GRYLLS!

Peggy Lyu vincitrice del giveaway

2012-02-10T19:10:00.000+01:00

Complimenti a Peggy Lyu per aver vinto il primo giveaway messo in palio di STEFANOLACARASTRONG!

Anzi, più che complimenti, che bucio de culo!

Mandami una mail così ti scrivo i dettagli per ritirare il premio.

Gente che si incontra di corsa (a Villa Ada) [il soldato sovietico]

2012-02-09T15:42:00.000+01:00

L'anno scorso ho pensato di avere un'allucinazione.

Era esattamente un anno fa, freddo polare (almeno per le latitudini capitoline) senza uno spicchio di sole a Villa Ada, già ridente area verde notoriamente fredda anche in stagioni più miti.

Mentre sono impegnato nei miei allenamenti di corsa vedo arrivare di fronte a me un armadio di un metro e novanta, due spalle larghe come un tir, muscolosissimo, a petto nuodo, con pantaloni mimetici ed anfibi ai piedi, di fattezze est-europee, anche lui di corsa pistando pozzanghere e schizzando fango ovunque.

Di solito i miraggi avvengono con la troppa esposizione al sole, qui il problema doveva essere un altro.

Non l'ho più rivisto, il che avvalorava comunque l'ipotesi che si fosse trattato di qualche visione distorta (sebbene non abbia mai fatto uso di allucinigeni).

La settimana sto correndo tranquillamente con alcuni compagni della squadra di triathlon e decidiamo di allungarci per Villa Ada...

...e lui c'è di nuovo!

E questa volta ho i testimoni!

Lui è vestito uguale ad un anno fa, solo che adesso sta facendo una specie di ripetute dietro ad un signore (vestito da runner "convenzionale") tirando pure parecchio!

La stima nei confronti di questo tizio cresce a dismisura quando i miei amici dicono di averlo visto una volta in pista, dove gli è stato cordialmente consigliato di evitare di correre con gli anfibi sul tartan per evitare di rovinarlo.

Perchè umiliare una persona così?

Quest'uomo ha tutta la mia comprensione.

Un personaggio così bisognerebbe invitarlo con tanto di guida rossa in ogni luogo dove si faccia sport!

(Sì, sto facendo di tutto perchè mi sia amico e non nemico!)

Speriamo solo che il tizio non sappia andare in bici ed abbia paura dell'acqua, perchè se decidesse di buttarsi nel triathlon se ne metterebbe parecchi alle spalle!

STEFANOLACARASTRONG sostiene Roma per le Olimpiadi del 2020

2012-02-08T16:30:00.000+01:00

Sebbene i motivi per esserci scettici ci siano tutti, non toglietici almeno la gioia di vivere una grandissima festa VERA tra le strade della nostra capitale.
Attualmente sono gli unici soldi che sacrificherei col sorriso in volto, anche correndo il rischio che buona parte possano finire nelle tasche del solito furbetto di turno.
Forse saranno frasi banali, ma ormai lo sport è una delle poche cose che continua a dare lustro al nostro Paese, popolo di Santi, poeti e navigatori!
(vabbè, Santi e poeti ormai...)
Certo, ho mandato una mail comitato chiedendo se avesse foto da darmi per il blog per appoggiare la candidatura ma non ho ricevuto risposta, neanche un no (e non è il massimo come "simpatia" 'sta cosa).
Però io ho voglia di girare per Roma piena di gente venuta da tutto il mondo per tifare i sui idoli.
Ho voglia di portare i miei figli a vedere un po' di sport.
Per quello che può servire ma soprattutto per quello che può contare, io sostengo Roma per le Olimpiadi del 2020!

Road to Ironman 70.3 Italy Pescara 2012 - Guida agli alberghi

2012-02-07T16:18:00.000+01:00

Sono sempre più numerose le mail di triathleti interessati all'Ironman Italy 2012 che si terrà a Pescara il prossimo 10 giugno, che mi chiedono consigli su quale albergo sia meglio prenotare in vista della gara.

Per questo motivo, ho chiesto ad amici e conoscenti che abbiano alloggiato ad una struttura alberghiera nell'edizione 2011 di dare dei voti da 1(pessimo) a 5(ottimo) a quattro voci che ritengo importanti come termine di giudizio per la scelta dell'hotel.

Naturalmente tengo a precisare che:

Non sono voti dati all'albergo di per sè ma, come ho detto, a quello che può comprenderele migliori condizioni per gareggiare;
Non conosco albergatori e non ho secondi fini nel a dare giudizi migliori o peggiori a ciascuna struttura;
Quando su un albergo ho ricevuto più di un giudizio, ho provveduto a considerare un voto medio (comunque non ci sono state discordanze di giudizi maggiori ad un voto);
Chiunque abbia partecipato all'edizione dell'anno scorso voglia darmi un'ulteriore opinione (soprattutto su hotel non menzionati) può mandarmi una mail per completare ulteriormente la "guida"

Più veloce del 69

2012-02-06T11:01:00.000+01:00

La scorsa settimana ho fatto un fartlek 10x(500mt a 4'15" + 500mt a 4'45") ricalcando il percorso della Corsa di Miguel.

Stavo abbastanza bene (staranamente è un buon periodo per la mia corsa) e me ne sono accorto dopo il 5°km, quando ho attraversato il ponte ed ho incominciato a costeggiare il lungotevere per il ritorno.

Mi si affianca il 69 e mi supera.

Grazie ad un po' di traffico lo riprendo.

Dopo un po' mi supera ancora.

Fermata e lo raggiungo.

200 metri e mi ripassa.

Ma c'è un semaforo rosso e quindi vado di nuovo avanti io

A questo punto da un finestrino vedo un ragazzo che era salito alla fermata che mi guarda allibito, avendomi riconosciuto quando era salito sopra.

Ecco che mi sorpassa di nuovo...fino al traffico davanti allo Stadio Olimpico...

Mentre mi sta raggiungendo ancora, spunta una nuova fermata e così ho ancora qualche metro per incrementare il vantaggio!

E' il momento dei 500 a 4'15" ed allungo ancora, anche se sento il rumore da dietro dell'autobus che arriva, in perfetto stile "The Duel"...

Altro semaforo!

Daje stè che non ci ripija!

Ormai sto tirando, è evidente che è diventata una sifda.

Il ragazzo sopra se la ride...

Sono 4km che sto gareggiando con un autobus...e sto vincendo io...

L'ultimo sforzo...alungo ancora un po' mentre sta arrivando a gran velocità da dietro...

Ma ecco il "mio arrivo"!

Giro a destra per Ponte Milvio separando i nostri tragitti e vincendo la mia sifda di oggi.

Questa mattina l'uomo ha vinto sulla macchina!

...che cazzo de soddisfazioni eh?!

Only the Strongest will survive #13 Mike Tyson vs Hulk Hogan vs Bruce Lee

2012-02-05T13:54:00.001+01:00

Tre veri "strong" si affrontano questa settimana per il nostro contest, due "veri", l'altro che per carisma non ha nulla da invidiare agli altri.
Daje mo!

Mike Tyson

Hulk Hogan

Bruce Lee

...e con una rimonta finale incredibile...the winner is... Bruce Lee!

3° Strong Triathlon: the winner is Ironmanzi

2012-02-02T14:52:00.000+01:00

La corta distanza dei 3 minuti ha riscosso meno iscritti del previsto.

Dai 15 partecipanti della seconda tappa siamo scesi a 10 ed il vincitore è Fabio "IronManzi", che ha costruito la vittoria con un'ottima frazione bike (meglio addirittura del pistard VeganBiker)!

Di assoluto rilievo anche la terza posizione di FrancaRun, che alla prima partecipazione si mette dietro sette uomini!

In classifica generale VeganBiker stacca di tre punti enrico91, mentre Trisardo conquista il terzo posto, pur non avendo partecipato alla prima edizione, candidandosi tra i favoriti alla vittoria finale.

Grazie a tutti della partecipazione e ci rivediamo tra un mesetto con la quarta tappa (stavolta con distanze maggiori).

Daje così!

GIVEAWAY: Guanti invernali da ciclismo "Giro Monaco LF" in regalo!

2012-02-01T09:04:00.001+01:00

Per tutti i lettori del blog c'è un regalo.

Stavolta non dovrete né nuotare, né pedalare, né tantomeno correre per vincere, vi basterà essere fortunati.

Innanzitutto il regalo, un paio di guanti bike Giro MONACO LF, messo a disposizione del sito web Zalando.it per STEFANOLACARASTRONG.

Zalando è uno shop online di scarpe, abbigliamento e accessori firmati. Sul sito è presente anche la sezione Sports, dedicata interamente a discipline come running, sci, calcio, basket, ciclismo, pallavolo, golf, tennis e tante altre ancora. Fra i tanti prodotti di Zalando Sports ci sono scarpe e abbigliamento per lo sport firmati Adidas e collezioni Nike da uomo, donna e bambino.

Per vincere i guanti, vi basterà lasciare un commento qui sotto.

Alle ore 24 di mercoledì 8 febbraio il concorso sarà chiuso ed io sorteggerò un nome tra tutti quelli che avranno lasciato un commento.

Facile, no?

Potrete inoltre usufruire di acune possibilità extra per partecipare al sorteggio:

Essere follower del blog

Essere fan della pagina STEFANOLACARASTRONG su Facebook

Essere fan della pagina di Zalando

In pratica, se lasciate un commento, siete follower del blog e fan sia di STEFANOLACARASTRONG che di Zalando su Facebook, avrete 4 "bigliettini" nel bussolotto!

Naturalmente quando lasciate il commento scrivete anche se siete fan o follower, così da evitarmi di andare a controllare per ciascun lettore quante possibilità ha!

In bocca al lupo e daje mo!

Best of the Month - Gennaio 2012

2012-01-31T09:56:00.003+01:00

Da questo mese, il "meglio del mese" non riguarderà solamente la musica ma anche lo sport ed i blog.

Il premio "best of the month" infatti verrà assegnato al miglior triathleta (con successivo post a parte), al miglior disco ed al miglior "triathlon post" per ogni mese.

Per Gennaio queste sono le mie scelte:

Triatleta del Mese - Daniel Antonioli

Ancora una volta Campione Italiano di Winter Triathlon

Disco del Mese - Howler "America Give Up"

Ufficialmente i nuovi Ramones

"filosofia e/o sarcasmo" from THE WAY TO MY FIRST IRONMAN

Gente che NON si incontra in Zona Cambio [la mamma del triathleta]

2012-01-30T09:13:00.001+01:00

Dopo aver dato voce alla moglie del triathleta, (giustamente) la mamma ha richiesto altrettanta attenzione...

Visto dunque che a questo punto la mia famiglia sta appropriandosi di questo spazio, ecco a voi il "mammastrong" pensiero:

La mamma di un triatleta è, prima di tutto, una mamma. Quindi ha tutte le caratteristiche della mamma: pedante, noiosa, insistente, ossessionante ed ossessiva e, soprattutto, innamorata e gelosa alla follia del proprio figlio.

Che poi questi sia anche un atleta, nella specie un triatleta, è un ulteriore elemento di complicazione.

Per lei, non certo per lui.
Eh sì…perché a tutte le preoccupazioni che normalmente colorano la giornata di una mamma, questo tre volte atletico figlio, si prodiga ad aggiungerne, di preoccupazioni, altre ancora più motivate.

Così, mentre lui parla di allenamenti, tempi da migliorare, gare da preparare, chilometri fatti, pendenze, strappi, vasche, rapporti e scatti fissi, alla sua mamma scattano invece i nervi ed inizia a chiedersi e chiedergli se, per caso, si ricordi di essere ormai un adulto, con moglie, due figli e molte, moltissime conseguenti responsabilità.

Se, ancora, ritenga saggio rischiare la salute (parlo della salute fisica, perché quella mentale deve essere una prerogativa dei triatleti non curarla), pedalando o correndo in mutande nello smog romano con temperature da polenta calda, oppure emulando i pinguini nell’acqua gelata.

E compiacendosene, oltretutto!

Domanda tanto opportuna quanto destinata ad avere per risposta il silenzio, nel migliore dei casi, oppure l’invettiva con scatto di nervi e telefono sbattuto in faccia nel peggiore, e comunque il suo imperterrito e pervicace esercizio dell’insana passione.

Poi ci sono, è vero, i momenti dell’esaltazione, quando vorresti essere sul traguardo per abbracciarlo, quel tuo figlio, sudato e stanco; stringerlo a te come quando era bambino, cancellare la sua stanchezza con una carezza, fargli capire che, se anche non ha migliorato il suo tempo, è lui il più bel tempo, la più bella vittoria conseguita, nella vita, dalla sua mamma.

Lui, con tutti i suoi scatti di nervi e scatti fissi.

Only the Strongest will survive #12: Maradona è meggh' e' Pelè

2012-01-29T07:41:00.000+01:00

L'ertna sfida tra chi sia stato il migliore tra Maradona e Pelè giunge anche sulle pagine di STEFANOLACARASTRONG...

Daje mò!

AND THE WINNER IS... O REY!

Offerta di Temple Bike per Gruppi Sportivi su bici Parkpre

2012-01-28T07:00:00.000+01:00

Vi trasmetto l'offerta del mio amico Francesc di Temple Bike:

PARKPRE RS007 è il miglior compromesso per chi cerca una bici dalle finiture di altissima gamma con un prezzo piccolissimo.

Tra le novità presentate dalla casa di Vicopisano per il 2012 spicca su tutte questo nuovo modello.
La RS007 è una bici che ha convinto già molti appassionati perché racchiude in sé gli accorgimenti e le finiture dei telai di altissima gamma in una linea senza dubbio attuale, piacevole e soprattutto si posiziona nella fascia di prezzo dei telai di media gamma.

I dettagli che balzano subito agli occhi, sono la serie sterzo conica che dona al telaio una precisione e un comfort di guida ottimo e una stabilità eccellente sui terreni più accidentati. Questo permette un inserimento e una percorrenza di curva molto facili e un bassissimo stress anche durante le uscite più lunghe e impegnative.
Altro particolare è il cablaggio dei cavi che si allinea con le linee estetiche più richieste di questa stagione e che trova il suo reale vantaggio in un’aerodinamica più efficiente.
Infine, il movimento centrale adotta un sistema BB30, che conferisce alla bici tanta rigidità ottimizzando la trasmissione della forza espressa sui pedali, mantenendo la comodità caratteristica di questo telaio.
Il telaio è un monoscocca 3CK su stampo PARKPRE, presentato in 5 misure e su quale, come su ognuna delle nostre biciclette, è possibile personalizzare la colorazione.
Anche la forcella adotta la stessa fibra di carbonio.
Sulla bilancia, il peso del telaio si ferma a soli 1090 gr.

Prezzo di listino del telaio+forcella+serie sterzo: € 1750,00

OFFERTA PER GRUPPI SPORTIVI (telaio+forcella+serie sterzo, anche colorazioni personalizzate):

- per un minimo di 7 telai € 1150,00 a telaio

- 10 telai: € 1000,00

Solo su prenotazione