STOPPRE

FINCHE' C'E' MITO C'E' SPERANZA

2012-01-26T23:43:00.002+01:00

..il giovane e il vecchio che si stimano e rispettano, bellissimo!

MINDFULLNESS, INCONSAPEVOLMENTE NE FACCIO SPESSO USO..

2012-01-24T23:43:00.003+01:00

Non perchè sia un genio o un guru anzi, però nella vita, come in qella di chiunque altro, capitano dei momenti in cui per superarli devi usare la testa(intesa come mente)e la razionalità delle cose. Ora essendo agnostico, non so se sia stato Budda o meno ad usare per primo la testa in questo modo, però lo trovo un bel modo di vivere, ovvero per quello che sono. c'è ancora molta strada da fare...

SFATIAMO UN MITO, BISOGNA MANGIARE!

2012-01-23T00:10:00.001+01:00

Trattato da uno come me, questo argomento potrebbe sembrare una parodia, invece nonostante le mie esagerate abitudini enogastronomiche, posso garantirvi di essere molto preparato e a chi mi chiede informalmente dei consigli dico sempre di fare ciò che dico, non ciò che spesso faccio. Non sono un professionista(anche se ho fatto un corso di 10 lezioni on line), ne un fanatico s'intenda, però a mio avviso, l'alimentazione GIFT, è il metodo migliore da sempre, è l'evoluzione della dieta zona o meglio, ci sono alcuni principi come quello dell'abbinamneto costante delle proteine in tutti i pasti, una colazione abbondante(pasto più importante della giornata) per far ardere il fuoco del metabolismo, l'uso di cibi integrali che possono essere accumunati al metodo di B.Sears, però a differenza di blocchetti e regimi ipocalorici che la zona inevitabilmente propone, il metodo GIFT è ASSOLUTAMENTE NORMOCALORICO e NORMOPROTEICO e non pubblicizza nessun integratore, quindi dietro non c'è lucro. Luca Speciani, maratoneta e medico, ha semplicemente studiato scientificamente il nostro organismo, usando la testa, documentandonsi, sperimentando e capendo come reagisce il nostro corpo all'alimentazione, nulla è frutto di idee campate in aria ma scientificamente e praticamente provato, anche su molti atleti. Ci sono delle assurdità alimentari da far rabbrividire, diete per sportivi di 1200-1500 cal/die, quando il solo metabolismo di base(respirare e far battere il cuore a riposo) di una donna di 160 cm è già oltre le 1000 cal, poi bisogna aggiungere il lavoro quotidiano che se leggero è almeno di 400-500 cal, quindi lo sport che nel caso di un runner amatore da 60-80 km settimanali, include l'aggiunta di altre 800-1000 cal. die. Conosco atleti che consumano al max 1000-1200 max 1500 cal giornaliere, corrono tutti i giorni o quasi e sono perennemente in catabolismo con anabolismo azzerato, se mangiano una fetta di pane in più ingrassano poichè il loro organismo si è tarato sul risparmio massimo, invece di bruciare è lentissimo, registra perenne carestia e quindi non consuma nulla, ma questo anche se apparentemente positivo per un atleta da endurance, prima o poi porta il conto con esaurimento organico, infortuni, depressione e calo inevitabile delle prestazioni e nei casi più gravi malattie metaboliche, senza via di ritorno. Non scherziamoci troppo, magro è bello ma sano è meglio. Ci sarebbe da scrivere 100 post sull'argomento, però per ovvi motivi mi fermo qui, documentarsi è facile.

..E ALLORA DILLO CAZZO!! O CAZZO DILLO? BOH

2012-01-22T01:49:00.001+01:00

...quanto mi ci vedo, podisticamente parlando!

QUESTA VOLTA E' DIVERSO, MANCA LA VOGLIA E LA MOTIVAZIONE

2012-01-18T01:40:00.000+01:00

Già, ho ripreso a correre 3-4 volte a settimana, non ho perso un granchè, però mi rendo conto di non avere più la passione(o forse non ce l'ho mai avuta davvero)per questo sport, anzi continuo ad interessarmi sempre maggiormente ad altre discipline, iniziando a concepire la corsa come un mezzo per tenere allenato l'apparato cardio-vascolare, quindi di più come cardiotonico. Ho la riprova in questo del fatto che perfino a sentirne parlare troppo mi nausea, gli amici che si sfidano giocosamente, che cercano rimedi ai loro acciacchi, che programmano allenamenti e gare, che parlano di federazioni e divise, anzichè stimolarmi, mi allontanano sempre di più. Ho il burn out della corsa, forse o probabilmente anche per causa mia, per essermi preso troppo sul serio, per cosa poi?! I primi acciacchi(non gravi)veri, condizionano sempre più il mio modo di vedere le cose, una tendinite che un giorno potrebbe farmi male anche a camminare, un gonartrosi o sciatalgia che potrebbero privarmi del piacere di sentirsi bene a 40 anni, soffrendo già di prima mattina alzandomi dal letto. Questo per cosa? per 30 secondi o 1 minuto in più o in meno al km, che possono fare di questo sport un piacere oppure un'autodistruzione? naaaa Probabilmente ho perso i coglioni o forse ho trovato il coraggio di accettare che bisogna andarci cauti, che uno sport serve a star bene e non a farsi male. Ho la fortuna di poter e saper praticare altri sport, forse anche più divertenti della corsa, quindi sarà questa la mia filosofia, fare esattamente ciò di cui ho voglia, palestra, mtb, magari l'iniziazione all'arrampicata(sugli specchi..)o qualunque altra cosa che mi incuriosirà, facendomi alla fine impazzire :-)) tanto sono ancora un ragazzino. Continuerò a correre e scivere ma ribadisco che sarà diverso. forse mi darò all'equitazione...

AMO CIO' CHE DICE QUESTO STRAORDINARIO (E PAZZO) UOMO....

2012-01-15T00:09:00.000+01:00

UN MINIMO DI MOTIVAZIONE..

2012-01-10T00:22:00.002+01:00

PSICANALISI DI STOPPRE

2012-01-07T01:30:00.002+01:00

Buongiorno dottore, le racconto chi sono e come mi alleno in modo che lei possa farmi una diagnosi e magari somministrarmi la giusta terapia(...)

Caro sig. Stoppre, l'ho ascoltata con attenzione e ilarità e da quello che mi ha raccontato, lei è affetto dalla sindrome di katzen.
Ha sempre praticato sport a livelli molto mediocri, cambiando troppo e spesso idea, ma questo perchè? le piacciono le sensazioni che da la corsa, le piacerebbe andare sempre più forte migliorandosi continuamente e forse, qualche chances ce l'avrebbe ancora però i suoi eccessi a tavola, certamente non le giovano.
Le basta guardare un film sportivo o guardare un video su you tube per esaltarsi e come un bambino, enfatizzare la cosa provando a imitare atleti d'alto rango e ringhio ma quando si rende conto che il prezzo da pagare e troppo alto scoppia e si deprime, certo, reagendo subito e passando ad un programma successivo che presto mollerà nuovamente per tornare su quello precedente, stimolato da una nuova "visione".
Come se non bastasse, cerca di convincere gli altri spiegando tali comportamenti, in modo da avere un "appoggio morale" che l'aiuti a credere in quello che sta preparando, anche se in realtà neanche lei ci crede.
Certo, tutto questo non la fa di certo annoiare mai, e spesso rimane una sorpresa più per se stesso che per gli altri, che già la conoscono...

Cosa vuole che le dica, a 39 anni non sarà mai un campione, nonostante i filmati di steve prefontaine & co. su you tube. Di avere un'alimentazione costantemente adeguata non ne vuole sapere, di seguire una tabella per più di 2-3 settimane neanche, quindi l'unico consiglio che mi sento di darle, è di contiunuare a fare ciò che sente in ogni momento , ricordandosi che questa è la parte della vita riguardante lo svago, il gioco, come da bambini se aveva un cesto con dentro i giochi, lei probabilmente non riusciva a giocare per più di 10 minuti con la stessa cosa, doveva cambiare, il giorno dopo però ricominciva da dove aveva iniziato il giorno prima e non da dove aveva lasciato!
Continui a divertirsi così, se poi riuscirà ad ottenere quello che cerca, venga a raccontarmelo perchè mi farà piacere.

grazie dottore, lei mi ha capito perfettamte

FORSE TORNO, NO NON TORNO, TORNICCHIO VA

2012-01-04T00:06:00.001+01:00

VI AUGURO UN ANNO FANTASTICO! (sereno mal che vada..)

2011-12-31T15:11:00.001+01:00

Tradiscono i decenni,
saranno gli anni fa.
Il tempo li fà belli
questi anni non li avrai,
se no li perderai.
Tradiscono i decenni,
vedrai che ti vedrai..
nel taglio dei capelli,
ahi..
quanti ne tagliai...
nel mare ti vedrai
Nel mentre la canzone,
l'estate è bella assai.
Nel mentre la canzone
e Tu scontenta stai
prestata agli anni tuoi.
Poi,
dopo penserai,
quel certo sole dov'è mai??
Negli anni, anni tuoi
che vivi dopo
in penombra,
sfogliando foto,
riguardando un film?
Questi anni ormai finiti,
che non c'è vita più.
Ma strampalati miti
e quanti ne vedrai
passare ed andare via.
La storia è lì che sta,
in un disegno che guardai.
L'estate è bella assai
e la canzone
i minuti della mia vita
tenera con me.
Puoi farci quel che vuoi,
ma non ci fai l'amore
perchè quegli anni mai,
ti amarono così.
Guardandomi da qui,
non è sicuro c'ero anch'io.
Guardandolo da qui,
fu un bel decennio
troppo allegro
....io non lo notai.
Tradiscono i decenni
decennio che volò...
nell'auto e sulla moto
su quei modelli andò,
stilistico volò..
Fatico a ritornare
ed erano anni miei
decennio che è passato,
sfrecciato, andato via.
Questi anni non li avrai
Tradiscono i decenni..
saranno gli anni fa,
il tempo li fà belli,
questi anni non li avrai
se no
li perderai...

BUON NATALE....

2011-12-24T12:58:00.002+01:00

FILASTROCCA DI PINOCCHIO CORRIDORE

2011-12-23T13:48:00.000+01:00

Cresci senza fermarti
Corri e cambierai forma
Torna, ma poi riparti
Parti, ma poi ritorna

(Bruno Tognolini)

SENSO DI LIBERTA' E BENESSERE ARTICOLARE.....

2011-12-21T23:46:00.001+01:00

Il titolo potrebbe far pensare ad una condizione che solo la corsa potrebbe dare, invece sto per affermare proprio il contrario.
Nel pieno di una preparazione mirata al miglioramento graduale della velocità, sono incappato in una brutta sindrome para-influenzale, esordita con mal di gola poi raffreddore, tosse e quasi afonia che mi ha costretto ad interrompere gli allenamenti all'aperto.
Ho dormito poco diverse notti per la tosse insistente, cosa che mi ha fatto capire di non essere invincibile come troppo spesso credo di essere ed anche un apparente semplice malanno, possa far riflettere.
Di questo non colpevolizzo certo la corsa, però trovatomi in questa situazione, ho cercato di scaricare un po di adrenalina in palestra con i pesi e a livello aerobico il salto della corda.
Dopo 5 giorni di stop, mi sono reso conto che non mi mancavano affatto le corse al freddo e al buio, ne le sensazioni date dalla corsa, sottolineando il fatto di aver sostituito con atre attività che comunque mi piacciono molto.
oggi è stato l'ottavo giorno senza running e quasi a sorpresa, non provo "rimorso" per aver perso sedute, ne per essere aumentato di peso, mi sento comunque altrettanto bene, anzi, erano anni che non sentivo un benessere simile a livello delle articolazioni di caviglia, ginocchio e bacino, infatti pur non avendo quasi mai avuto episodi acuti che mi hanno costretto a fermarmi, i classici dolori del risveglio o dalle "alzate" da sedie o divani, ormai facevamo parte di me.
Era dal 2007 che non mi fermavo per più di 4-5 giorni al max, anche se sempre con periodi di alti e bassi che mi caratterizzano, forse, anzi sicuramente come alcuni lati del mio carattere.
Inoltre, quello che mi ha davvero positivamente sorpreso, è il fatto di essere più tranquillo, nel senso di non pensare più e continuamente alla corsa, correre a casa per cambiarmi ed allenarmi, vincere e anche spesso la mancanza di voglia per non perdere condizione, anzi possibilmente migliorarla, come un vero ATLETA(che non vede l'ora di smettere per iniziare a vivere..).
In questi giorni, salgo le scale come un grillo, la mia attenzione non si sposta sul polpaccio o sul tendine rotuleo dolorante, bensi sullo scalino che ho davanti, cercando di arrivarci il più velocemente possibile; che bello non sentire nessun fastidio. Io non correvo per scaricare lo stress o per mancanza d'altro, io correvo perchè mi piaceva ed ora stavo rischiando di rovinare questo beneficio per orgoglio e assurda competizione, inutile cercare di essere dei campioni quando i veri atleti hanno ormai smesso(tranne qualche caso raro)da anni.
La tibia è tornata ad essere quasi liscia, normalmente era bozzuta con punti molli e lieve edema, sapevo che non andava bene, ma perchè fermarsi e perdere condizione? no guai, l'inizio dell'anno podistico è li vicino, devo migliorarmi, velocizzarmi, cotinuare ad infiammare zone che già sono al limite, ma VAFFANCULOOOOOO!!! o so, questo post sembra già stato scritto, ma questa volta è diverso.
ma allora cosa voglio? onestamente non amo fare programmi a lunghissimo termine e le volte in cui l'ho fatto ho sempre fallito, quindi una volta passato questo malanno subdolo, riprendere a corricchiare tranquillamente come quando ho iniziato, spensierato e senza obbiettivi, per la salute, abbinandolo alla palestra e più in la, quando farà meno freddo, magari anche alla mtb che ho sempre messo da parte per la corsa, perchè guai....la bici rovina il gesto atletico della corsa, ma RIVAFFANCULO, devo andare alle olimpiadi o battere mio cognato o uno dei miei migliori amici o el santinho de mathi ??? ( tanto li batto anche senza allenarmi :-)) )
Tanto non potrò mai superarmi di molto, poichè sono un vizioso, mi piace mangiare e bere e il riposo è optional, inoltre per correre tanto non c'ho il fisico, sono troppo pesante e chi "nasce tondo non può morire quadrato", insistendo troppo, rischierei di dover smettere prima o poi definitivamente, cosa che mi farebbe davvero male, amo la corsa, però devo pensare di praticarla come un amatore vero, cercando di sfruttarne i benefici e non creandomi situazioni di stress psicologico e altrettanto fisico. Come mi hanno già detto e autoconfermato, le privazioni eccessive mi distruggono, non sono fatto per sacrifici senza vero motivo e andare più forte di qulche secondo non lo è, non per rischiare di stressarmi e di ensare troppo alla corsa, rovinando o vivendomi meno altre cose troppo più importanti.
Anzi un obbiettivo ce l'ho, correre sempre e goderne il più possibile le sensazioni e il benessere che regala cosa che non lo è di certo l'agonismo estremo.
Fermiamoci in tempo...disintossicarsi è d'obbligo!
La corsa continuerà ad occupare una fetta della mia vita, ma non più così...libero di smentirmi ovviamente se la parte negativa un giorno riprenderà il soppravvento.

I LIMITI CHE CI PONIAMO A VOLTE, STANNO NELLA CONSIDERATA NORMALITA'....

2011-12-20T00:55:00.002+01:00

IL SALTO DELLA CORDA..

2011-12-18T22:57:00.000+01:00

Il salto della corda, nuova 'disciplina' molto richiesta negli USA
E' consigliabile chiedere un programma a un esperto
Negli Stati Uniti si chiamano "cord-classes", e sono diventate una disciplina molto richiesta. Non si tratta altro che di salto alla corda, un tempo considerato uno dei passatempi preferiti dei bambini, nei cortili delle case.
Oggi Michael Olajide, organizza delle vere e proprie sessioni in cui si dà libero sfogo all fantasia nell'utilizzo della corda. "I pugili prediligono questo tipo di allenamento - spiega Sergio Lupo medico sportivo, all'Istituto di scienza dello sport del Coni - perché li rende più agili e migliora la forza e la potenza delle gambe, facilitando la perdita di massa grassa". Saltare alla corda è utile anche alle donne che vogliono snellire le gambe. Gli esperti, però, raccomandano di affidarsi a un istruttore che possa dosare il numero e l'intensità dei salti, perché saltare alla corda può essere dannoso per chi soffre di patologie a carico della colonna lombare o di altre patologie di tipo articolare. Il consiglio è di allenarsi per 3 minuti consecutivi, fermarsi ed eseguire qualche esercizio per gli addominali, e poi riprendere i salti per altri 3 minuti, per un massimo di 20 minuti. I salti vanno eseguiti a gambe unite, non sollevando troppo la corda che passa sotto i piedi, ricordando che il movimento della fune va fatto con i polsi.

Per quamto mi riguarda, ho imparato a saltare la corda circa 23 anni fa, a 15 anni provai l'esperienza del pugilato, però non piacendomi, l'iunica cosa che imparai a fare bene, fu saltare la corda, cosa che poi ho sempre praticato come riscaldamento negli anni in cui facevo body building.
Per un periodo ho praticato anche la boxe tailandese, migliorando la pratica di questo "attrezzo".
Come andare in bici, non disimpari mai come si salta la corda ed effettivamente, è ottimo per quanto riguarda la coordinazione, l'allenamento cardio-vascolare ed il potenziamento delle gambe, soprattutto polpacci e caviglie, nonchè il miglioramento della reattività.
Questa settimana ho avuto una sindrome influenzale che mi ha impedito di allenarmi, o meglio, quando scatarri verde e sei afono, il saggio suggerisce di non allenarti al freddo se non ti vuoi male!
Posso dire che pur avendo effettuato lavori muscolari in palestra e di velocità su strada, quindi con importante lavoro muscolare, 3' ripetuti 5 volte con la corda, mi hanno procurato dolorini muscolari a polpacci, bicipiti femorali e quadricipiti, eseguendo più o meno le tecniche del video che ho postato!
significativamente consigliato!

SPACCO TUTTO

2011-12-08T00:55:00.000+01:00

..a volte quello che mi manca davvero è solo un compagno d'allenamento che più o meno abbia i miei ritmi con cui condividere certi momenti di estasi.
Però anche da solo, le sensazioni che si provano, a volte sono davvero appaganti e spesso l'allenamento gratifica quasi come una buona gara.
E' bello parlare e divertirsi in gruppo ma lo è anche correre da solo al buio con la sola luce della propria lampada frontale, ascoltandosi ed esaltadosi.

CHE PAURA IN QUEGLI ANNI '80......

2011-12-02T00:58:00.000+01:00

BBBRRRR....MI TREMA ANCORA LA MANO, PER FORTUNA C'ERANO ANCHE I SUPEREROI A SALVARCI

BE, SE PROPRIO DOVESSI SUICIDARMI FAREI COME LEI...

2011-11-29T21:55:00.003+01:00

ispirato da TEO

...SENZA PORTARE I SOLDI IN UNA CLINICA SVIZZERA(SCUSA HULK)

CAMPIONATO CANAVESANO 2011

2011-11-26T23:54:00.011+01:00

E' terminato con la gara di strambino anche questo campionato canavesano che mi ha visto arrivare 7° tra gli M35 che hanno concluso almeno 14 gare. Un minimo di orgoglio e vanto c'è, però se devo realmente citare i motivi per cui amo parteciparvi, direi che queste immagini possano rendere bene l'idea..

..ecco i veri motivi per cui vale la pena sudare in questo campionatino

L'AMICO CHE HAI.... TIENILO STRETTO

2011-11-22T23:22:00.000+01:00

..PASSASSE ANCHE UNA VITA, L'AMICIZIA VERA E' PER SEMPRE

LO SO, SAREI DOVUTO ANDARE IN LETARGO ED INVECE...

2011-11-21T22:00:00.000+01:00

...mi è scappata ancora questa 9 miglia.
Questa gara è l'evoluzione o il contrario della precedente maratonina di STRAMBINO, declassata ora a 14,5 km, peccato perchè è stata la mia mezza del personale del 2009.
Sia chiaro, non ho ridotto troppo gli allenamenti, ne ho perso velocità o resistenza(almeno non ancora), il peso è invece aumentato leggermente, ma non in maniera troppo significativa.
La settimana scorsa ho iniziato un nuovo programma invernale, in cui vorrei provare ad aumentare ancora un po' la cilindrata, quindi facendo velocità e corsa lenta, non trascurando un lungo settimanale.
Per questo mi sono affidato ancora a LUC :-))
Domenica il mio programma prevedeva un lungo di 18 km, ma vista la garetta, l'avevo anticipato a mercoledi, martedi avevo invece eseguito un fartlek.
Giovedii sera, complice probabilmente un movimento sbagliato negli esercizi di core training, mi sono contratto nella zona lombare e glutea a dx, che mi ha procurato non pochi fastidi nel passaggio posturale da seduto a in piedi, quindi nel reclutamento del quadrato dei lombi.
Nella corsa invece, per fortuna non avevo problemi.
La gara l'ho corsa in maniera abbastanza regolare, salvo il primo km in cui complice una partenza troppo arretrata, non sono praticamente riuscito a mantenere una velocità sotto i 6'/km, aumentando di colpo appena ho trovato strada per fare il primo km a 4.23...
Nonostante ciò, sono soddisfatto della media finale di 4.07 e tempo di 59.56 che al momento mi fa' ben sperare per la prosecuzione della preparazione e l'inizio della stagione agonistica 2012, che inizierà a metà gennaio circa con i cross.
Con questa gara, si è anche concluso il campionato canavesano 2011, in cui dovrei essere arrivato 7° tra gli M35, la toma non dovrebbe sfuggirmi..

La pioggia sporca degli anni scorsi non deve più sfiorarmi..

POESIA PER LE MIE ORECCHIE...

2011-11-17T00:37:00.004+01:00

..OVVIAMENTE 105 E LO ZOO SONO LA MIA RADIO, INSIEME A CAPITAL

TURIN MARATHON 2011(DA SPETTATORE..)

2011-11-13T23:51:00.001+01:00

Che dire della giornata odierna, onestamnete ero rilassato e sereno, sapevo che Stopprina, salvo sfighe e imprevisti dell'ultimo minuto, poteva fare un gran tempo, io non dovevo correre e dopo la gara avrei pranzato con amici e cari, quale giornata poteva essere migliore?
In macchina per non creare tensione non si è parlato di maratona, arrivati al percheggio e dopo una sosta a casa di Enfia, ci svviavamo verso piazza castello, zona clou della manifestazione.
Poco alla volta, la gente inizia ad aumentare, la mia attenzione però va subito al riscaldamento degli atleti africani, eleganti e filiformi, quasi goffi nei primi passi.
Intanto iniziano ad arrivare alcuni amici, tra i quali Corrado, Rocco, Mauro e Davide che come al solito dice la sua minchiata:"stamattina mi sono già creato delle occhiaie mettendomi le lenti a contatto perchè mi tremavano le mani". Scambio due parole con tutti, colgo la loro lieve tensione nonchè eventuali prospettive di risultato, mi giro ed arriva Costantino che mi parla della sua condizione, Gabriele che ha recentemente corso Berlino e poi Cristina e Vitaliano, tutto sommato anche loro tranquilli.
Ad un certo punto, anche se per un breve momento mi sono sentito quasi un escluso in tutto questo, la sensazione di colui che assiste ad una battaglia dall'esterno, un vigliacco che non ha avuto il coraggio di mettersi in prima fila e se fosse stato il caso, prendersi dei colpi di proiettile insieme al battaglione(mi veniva in mente il film LE 4 PIUME).
Dopo ciò non ho più pensato a questo e mi sono goduto la gara e la giornata, vedendo gli arrivi degli atleti dal vincitore in 2 ore e 08 fino alle 3 ore e 26, ovvero il tempo di Paola a cui poi sono corso incontro per festeggiarla, considerando che era la sua prima maratona, l'ha corsa con una regolarità impressionante, arrivando ancora con una bella corsa..bravissimissimissima!!
I tempi sperati sono stati più o meno ottenuti da tutti, le emozioni si coglievano nei loro occhi, anche di chi arrivato in preda ai crampi, aveva ottenuto un tempo leggermente alto rispetto alle aspettative iniziali, ma comunque contento di aver tagliato il traguardo... vivo :-))
Scherzi a parte, come detto in un precedente post, non tutti (e probabilmente neanche io) hanno il fisico e le fibre muscolari adatte per essere un maratoneta, bensì con il giusto allenamento, tutti possono correre una maratona, il che è diverso.
Non sono neanche tanto sicuro che sia una distanza che faccia bene anzi, potrebbe anche ridurre la longevità agonistica o in casi peggiori se abusata, far smettere di correre anche per il piacere.
Comunque a prescindere da tutto, rimane la gara che regala più emozioni.

LA CLASSIFICA

LORO LO SANNO E CAPISCONO, ECCOME! (..PERO' SOLO SE CI VOGLIONO BENE DAVVERO)

2011-11-12T16:15:00.001+01:00

DOVREMMO RIMANERE CON LA MENTE DI UN BAMBINO..... INVECE CRESCIAMO PURTROPPO

2011-11-08T23:18:00.000+01:00

..sono passati 20 anni ed ancora non siamo riusciti a cambiare nulla, perchè?