tag:blogger.com,1999:blog-64719467084766413252024-09-11T22:30:04.387-07:00เรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพของเรา ที่คุณต้องรู้Unknownnoreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6471946708476641325.post-80014459409698644802010-11-24T08:03:00.000-08:002010-11-26T21:04:30.784-08:00บทความดีๆ เราขอนำเสนอเมนูน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ มาฝากครับ น้ำผลไม้ที่ว่าก็คือ <b>น้ำทับทิม</b> ครับ<p><br> ทับทิม เป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณป้องกันอาการหลง ๆ ลืม ๆ ทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณ ในส่วนของเมล็ดยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตัวการก่อมะเร็ง <p> <div align="center" vlign="center"><img alt="น้ำทับทิม" src="http://sgstb.msn.com/i/43/63BEECEE744CEDF741B1C2276EFB7E.jpg" /></div><p> มุมสุขภาพ-กินดี สรรหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมาปิดท้ายให้เข้าธีมของสัปดาห์ที่ว่ากันถึง อาการสมองเสื่อม ซึ่งสามารถป้องกันด้วย ทับทิม ผลไม้มากคุณค่า สีสันสวยงาม โดยคุณพล ตัณฑเสถียร ฟู้ดสไตลิสต์คนดัง สร้างสรรค์เป็นเครื่องดื่มแก้วเก๋ ชื่อ Red Shooter <p><span id="fullpost">นอกจากทับทิมแล้ว เครื่องดื่มแก้วนี้ยังต้องการส่วนผสมเพื่อเพิ่มคุณค่าเข้าไปอีก มีทั้งแตงโม มะนาว ส้ม และสับปะรด ที่เปี่ยมไปด้วยวิตามินซี ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และทำให้แผลหายเร็วอีกด้วย </p>สรุปส่วนผสมที่ต้องเตรียม คือ.... <p>ทับทิม<br> แตงโม<br> มะนาว<br> ส้ม<br> สับปะรด<br> ขั้นตอนในการทำ เริ่มจากการแกะเมล็ดทับทิมออกจากผล แล้วใส่รวมกันในผ้าขาวบาง บีบคั้นเอาแต่น้ำ ส่วนผลไม้ชนิดอื่นๆ นำไปคั้นเอาแต่น้ำเช่นกัน เมื่อได้ส่วนผสมทั้งหมดแล้วให้นำไปผสมรวมกัน จากนั้นนำไปเขย่ารวมกับน้ำแข็งก้อนใหญ่เพียงชั่วครู่ ก็จะได้เครื่องดื่มรสเปรี้ยวอมหวานที่เย็นจับใจ ดื่มได้ทันที. <p>ที่มาข้อมูล : <a title="เดลินิวส์" href="http://www.dailynews.co.th/" target="_blank">หนังสือพิมพ์เดลินิวส์</a> <p> <span style="color:blue;">"สุขภาพดีๆ หาซื้อไม่ได้ ถ้าอยากได้ต้องทำเอง"</span> <p>ด้วยความปรารถนาดี <a title="Storyhealthy" href="http://storyhealthy.blogspot.com/" target="_blank">Storyhealthy.com</a></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471946708476641325.post-37309045158552491482010-10-29T23:10:00.000-07:002010-11-01T22:36:44.748-07:00<table border='0' cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td> สวัสดีครับ ช่วงนี้เมีข่าวเกี่ยวกับน้ำท่วมที่โน้นที่นี้อยู่เป็นประจำ อาจจะด้วยว่าช่วงนี้ยังอยู่ในช่วงหน้าฝนอยู่ ยังงัยก็ต้องอดทน และ ก็ดูแลสุขภาพของตัวเราเองให้ดี จนกว่าจะผ่านหน้าฝนไป<p> วันนี้เราจึงมีบทความดีๆ เกี่ยวกับการดูแลร่างกายของเราให้พร้อม รับมือกับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ที่มากับน้ำมานำเสนอ เรามาดูกันว่า มีโรคอะไรบ้างที่เราต้องควรระวัง และเตรียมพร้อมรับมือก่อนที่จะเจ็บป่วย กับโรคต่างๆ เหล่านี้อย่างไรบ้าง </td> </tr> </tbody> </table> <br><span id="fullpost"><div align='float:right;'> <script type='text/javascript'><!-- google_ad_client = "pub-3574606090469406"; google_ad_host = "pub-1556223355139109"; /* 300x250, โรคเคร&#3637;ยด 10/19/10 */ google_ad_slot = "0022251327"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; //--> </script> <script src='http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js' type='text/javascript'> </script> </div> <font color="#00aa44" size="+1">1. โรคน้ำกัดเท้า</font> <table border='0' cellspacing="0" cellpadding="10"> <tbody> <tr> <td> • เกิดจากการย่ำหรือแช่ในน้ำ ที่มีเชื้อโรค<br> • เป็นโรคที่พบมากที่สุดจากเหตุการณ์น้ำท่วม<br> • อาการ<br> - ระยะแรก คันตามซอกนิ้วเท้า ผิวหนังลอกเป็นขุย มีผื่น<br> - ต่อมา ผิวหนังที่เท้าพุพอง<br> - เท้าเปื่อย เป็นหนอง<br> • การป้องกัน<br> - หลีกเลี่ยงการย่ำน้ำ หากจำเป็นควรใส่รองเท้าบูทกันน้ำ และเมื่อกลับเข้าบ้าน ควรใช้น้ำสบู่ล้างเท้าให้สะอาด เช็ดให้แห้ง<br> - สวมเสื้อผ้าสะอาด ไม่เปียกชื้น<br> </td> </tr> </tbody> </table> <br> <font color="#00aa44" size="+1">2. ไข้หวัด</font> <table border='0' cellspacing="0" cellpadding="10"> <tbody> <tr> <td> • พบช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง ติดต่อได้จากการสัมผัสใกล้ชิดผู้ป่วย แพร่กระจายจากน้ำมูก น้ำลาย เสมหะ หรือของใช้ของผู้ป่วย<br> • อาการ<br> - ครั่นเนื้อครั่นตัว ปวดหัว ปวดเมื่อยตามร่างกาย อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร<br> - มีไข้เล็กน้อย<br> - คัดจมูก มีน้ำมูกใส ไอ จาม<br> • หายได้เองภายใน 1 สัปดาห์<br> </td> </tr> </tbody> </table> <br> <font color="#00aa44" size="+1">3. ไข้หวัดใหญ่</font> <table border='0' cellspacing="0" cellpadding="10"> <tbody> <tr> <td> • เชื้อแพร่กระจายอยู่ในลมหายใจ เสมหะ น้ำลาย น้ำมูก และสิ่งของใช้ของผู้ป่วย<br> • อาการ<br> - มีไข้สูง<br> - ปวดเมื่อยตามตัวมาก<br> - ไอ จาม เจ็บคอ มีน้ำมูก คัดจมูก อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร<br> • การปฏิบัติตัว<br> - ผู้ป่วยควรใช้ผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอ จาม หรือสวมหน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค<br> - ไม่ควรสั่งน้ำมูกแรงๆ เพราะอาจทำให้หูอักเสบได้<br> - กินอาหารที่ย่อยง่าย กินผัก ผลไม้ และดื่มน้ำอุ่นมากๆ<br> - อาบน้ำหรือเช็ดตัวด้วยน้ำอุ่น แล้วเช็ดตัวให้แห้งทันที<br> </td> </tr> </tbody> </table> <br> <font color="#00aa44" size="+1">4. โรคปวดบวม</font> <table border='0' cellspacing="0" cellpadding="10"> <tbody> <tr> <td> • หากผู้ประสบภัยน้ำท่วมสำลักน้ำ หรือสิ่งสกปรกต่างๆ เข้าไปในปอด ก็มีโอกาสจะเป็นโรคปอดบวมได้ หรือการคลุกคลีกับผู้ป่วย เมื่อไอ จาม หรือหายใจรดกัน<br> • อาการ<br> - มีไข้สูง ไอมาก หายใจหอบและเร็ว<br> - บางครั้งหายใจหอบและเร็วจนเห็นชายโครงบุ๋ม เล็บมือ เล็บเท้า และริมฝีปาก ซีดหรือคล้ำ กระสับส่าย หรือซึม<br> • เมื่อสงสัยว่าเป็นโรคปอดบวม ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที และรับการรักษาในโรงพยาบาล<br> </td> </tr> </tbody> </table> <br> <font color="#00aa44" size="+1">5. โรคตาแดง</font> <table border='0' cellspacing="0" cellpadding="10"> <tbody> <tr> <td> • ติดต่อกันง่าย โดยเฉพาะเด็กเล็ก ทั้งจากการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วย และจากใช้สิ่งของร่วมกับผู้ป่วย เช่น ผ้าเช็ดหน้า หรือจากแมลงวัน แมลงวี่ตอมตา<br> • อาการ<br> - หลังจากรับเชื้อ 1-2 วัน จะเริ่มเคืองตา ปวดตา น้ำตาไหล กลัวแสง มีขี้ตามาก หนังตาบวม ตาขาวอักเสบแดง<br> • ผู้ป่วยมักหายได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์ แต่ถ้าดูแลรักษาไม่ถูกวิธี อาจเกิดอาการแทรกซ้อน<br> • การปฏิบัติตัว<br> - เมื่อมีฝุ่น หรือน้ำสกปรกเข้าตา ควรรีบล้างตาด้วยน้ำสะอาดทันที ไม่ควรขยี้ตา อย่าให้แมลงตอมตา และไม่ควรใช้สายตามากนัก<br> - หมั่นล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่มากๆ<br> - เมื่อมีอาการ ควรพบแพทย์ เพื่อรับยาหยอดหรือป้ายตา<br> </td> </tr> </tbody> </table> <br> <font color="#00aa44" size="+1">6. โรคติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร</font> <table border='0' cellspacing="0" cellpadding="10"> <tbody> <tr> <td> • ติดต่อจากเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย ทางอาหาร น้ำ ที่ปนเปื้อนเชื้อโรค เช่น อาหารที่มีแมลงวันตอม อาหารทิ้งค้างคืนไม่ได้แช่เย็นและไม่ได้อุ่นให้ร้อน<br> • ได้แก่<br> โรคอุจจาระร่วง<br> - ถ่ายอุจจาระเหลว หรือเป็นน้ำ หรือมีมูกเลือด<br> - อาจอาเจียนร่วมด้วย<br> อหิวาตกโรค<br> - ถ่ายอุจจาระเหลวคล้ายน้ำซาวข้าว มีกลิ่นคาว<br> - อาเจียน อ่อนเพลีย<br> อาหารเป็นพิษ<br> - ปวดท้องร่วมกับถ่ายอุจจาระเหลว<br> - คลื่นไส้ อาเจียน<br> - อาจจะปวดหัว ปวดเมื่อยตามเนื้อตัว<br> โรคบิด<br> - ถ่ายอุจจาระบ่อย มีมูกหรือมูกปนเลือด<br> - มีไข้ ปวดท้อง และมีปวดเบ่งร่วมด้วย<br> ไข้รากสาดน้อย หรือไข้ทัยฟอยด์<br> - มีไข้ ปวดหัว ปวดเมื่อยตามตัว<br> - เบื่ออาหาร อาจท้องผูก หรือบางรายอาจท้องเสีย<br> • การป้องกัน<br> - ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำสะอาดและสบู่ทุกครั้งก่อนเตรียมและปรุงอาหาร ก่อนกินอาหาร และหลังการขับถ่าย<br> - ดื่มน้ำสะอาด เลือกกินอาหารที่สะอาด ปรุงสุกใหม่ และเก็บอาหารไว้ในภาชนะที่มิดชิด<br> - กำจัดสิ่งปฏิกูล ขยะ<br> • การรักษา<br> - ให้ผู้ป่วยดื่มน้ำหรืออาหารเหลวมากๆ ให้ดื่มสารละลายน้ำตาลเกลือแร่ผสมน้ำตามสัดส่วนที่ระบุข้างซอง (หรือทำเอง คือ น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ เกลือป่นครึ่งช้อนชา ละลายในน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว 1 ขวดกลม)<br> - หากมีอาการมากขึ้น เช่น อาเจียนมาก ไข้สูง ชัก หรือซึมมาก ให้ไปพบแพทย์<br> - ไม่ควรกินยาให้หยุดถ่าย เพราะจะทำให้เชื้อโรคค้างอยู่ในร่างกาย ซึ่งจะเป็นอันตรายมาก<br> </td> </tr> </tbody> </table> <br> <font color="#00aa44" size="+1">7. โรคฉี่หนู</font> <table border='0' cellspacing="0" cellpadding="10"> <tbody> <tr> <td> • โรคฉี่หนู หรือ เลปโตสไปโรสิส ติดต่อจากหนูสู่คน เชื้อมากับปัสสาวะสัตว์ปนเปื้อนอยู่ในน้ำท่วมขัง พื้น ดินที่ชื้นแฉะได้นาน เมื่อผิวหนังแช่น้ำ เชื้อจะเข้าร่างกายทางบาดแผล รอยขีดข่วน รอยถลอก หรือไช้เข้าเยื่อบุตา จมูก ปาก หรือผิวหนังที่แช่น้ำนาน หรือติดเชื้อจากอาหารที่หนูฉี่รด<br> • อาการ<br> - หลังรับเชื้อ 4-10 วัน โดยจะมีไข้สูงทันทีทันใด ปวดหัว และปวดกล้ามเนื้อมาก โดยเฉพาะน่อง โคนขา หรือหลัง<br> - บางคนตาแดง อาจเจ็บคอ เบื่ออาหาร หรือท้องเดิน<br> • การป้องกัน<br> - สวมรองเท้าบูทยางกันน้ำ หากต้องลุยน้ำ ย่ำโคลน<br> - หลีกเลี่ยงการแช่น้ำ ย่ำโคลนนานๆ เมื่อขึ้นจากน้ำแล้วต้องรีบอาบชำระร่างกายให้สะอาดโดยเร็วที่สุด<br> - รับประทานอาหารที่ปรุงสุก เก็บอาหารในภาชนะที่มิดชิด<br> - ดูแลที่พักให้สะอาด<br> • การรักษา<br> - รีบไปพบแพทย์ ถ้าไม่รีบรักษา บางรายอาจมีจุดเลือดออกตามผิวหนัง ไอมีเลือดปน หรือตัวเหลือง ตาเหลือง ปัสสาวะน้อย ซึม สับสน กล้ามเนื้อหัวใจอาจอักเสบและเสียชีวิตได้<br> </td> </tr> </tbody> </table> <br> <font color="#00aa44" size="+1">8. ไข้เลือดออก</font> <table border='0' cellspacing="0" cellpadding="10"> <tbody> <tr> <td> • มียุงลายเป็นพาหะ<br> • อาการ<br> - ไข้สูงตลอดวัน ประมาณ 2-7 วัน<br> - ปวดหัว ปวดเมื่อยตามตัว มักคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง เบื่ออาหาร ส่วนใหญ่ หน้าแดง อาจมีจุดเล็กๆตามลำตัว แขน ขา<br> - ต่อมา ไข้จะเริ่มลง ในระยะนี้ต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะอาจเกิดอาการรุนแรงได้ ผู้ป่วยจะกระสับกระส่าย มือเท้าเย็น หรือเลือดออกผิดปกติ อาจมีภาวะช็อค และเสียชีวิตได้<br> • การป้องกัน<br> - ระวังอย่าให้ยุงกัด กำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุง<br> • การรักษา<br> - รีบพาไปพบแพทย์<br> - ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดตัว ห้ามใช้ยาแอสไพริน ใช้ยาลดไข้พาราเซตามอล<br> </td> </tr> </tbody> </table> <br> <font color="#00aa44" size="+1">9. โรคหัด</font> <table border='0' cellspacing="0" cellpadding="10"> <tbody> <tr> <td> • ติดต่อกันได้ง่าย ทั้งการไอ จาม หรือพูดกันในระยะใกล้ชิด พบในช่วงฤดูฝน<br> • อาการ<br> - หลังรับเชื้อ 8-12 วัน จะเริ่มมีไข้ น้ำมูกไหล ไอ ตาแดง ตาแฉะ พบจุดขาวเล็กๆขอบแดงในกระพุ้งแก้ม<br> - จากนั้น 1-2 วันแรก ไข้จะขึ้นสูง สูงเต็มที่ในวันที่ 4 เมื่อมีผื่นขึ้น โดยผื่นจะนูนแดงติดกันเป็นปื้นๆ ขึ้นที่ใบหน้าชิดขอบผม แล้วแพร่กระจายไปตามตัว แขน และขา ต่อมาไข้จะเริ่มลดลง ส่วนผื่นจะสีเข้มขึ้นแล้วค่อยจางในเวลา 2 สัปดาห์<br> - ในเด็กที่มีภาวะทุพโภชนาการ หรือในเด็กเล็ก อาจมีโรคแทรกซ้อน เช่น หูอักเสบ หลอดลมอักเสบ ปวด อักเสบ สมองอักเสบ อาจเสียชีวิตได้<br> • การป้องกัน<br> - ฉีดวัคซีนป้องกัน หลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้ป่วย รักษาสุขอนามัย<br> • การดูแลรักษา<br> - รักษาตามอาการ ถ้าไข้สูงมากควรให้ยาลดไข้เป็นครั้งคราว ร่วมกับเช็ดตัว ไม่จำเป็นต้องให้ยาปฏิชีวนะ<br> </td> </tr> </tbody> </table> <br> ที่มา : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) </span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471946708476641325.post-22491671039326587812010-10-26T22:43:00.000-07:002010-11-03T22:58:01.393-07:00วันนี้เรามีบทความดีๆ เกี่ยวกับการเพิ่มอายุของเราให้ยืนยาวขึ้น 8 ปี ผมเชื่อว่าทุกคนส่วนใหญ่ก็อยากที่จะมีชีวิตยืนยาว จะได้อยู่กับคนที่เรารัก และรักเรา ได้อยู่กับครอบครัวของเรานานๆ แล้วเราจะทำอย่างไรหละ ที่จะสามารถเพิ่มอายุของเราให้ยืนยาวเพิ่มขึ้น มาครับผมมีวิธีมาบอก <p> <strong><span style="color:#3333ff;">วิธีที่ 1 อายุยืนยาวขึ้น 1 ปี ด้วยการกินดาร์กช็อกโกแลต</span></strong> <p> การวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกาบอกว่าถ้าเรากินดาร์กช็อกโกแลตบ่อยๆ หรืออย่างน้อยเดือนละ 3 ครั้งอาจจะช่วยให้ชีวิตยืนยาวขึ้นได้อีก 1 ปีเลย เพราะว่าในดาร์กช็อกโกแลตมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยทำให้เลือดไม่ข้นหนืดจนเกินไป เลือดเลยไหลได้สะดวก ไม่ไปติดหรือกระแทกหลอดเลือดมาก จึงไม่เกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดเส้นเลือดก็ไม่อุดตัน <p><span id="fullpost"><div style="float:left;"> <script type="text/javascript"><!-- google_ad_client = "pub-3574606090469406"; /* 300x250, ถูกสร้างขึ้นแล้ว 10/26/10 */ google_ad_slot = "4396139630"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; //--> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script></div> <strong><span style="color:#3333ff;">วิธีที่ 2 อายุยืนยาวขึ้น 2 ปี ด้วยเพศสัมพันธ์ที่ดี</span></strong> <p> มีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ แล้วดีครับ ช่วยเพิ่มอายุได้ถึง 2 ปีเลยทีเดียว &amp;nb sp;มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย บอกว่าเป็นเพราะมันจะมีสารที่หลั่งออกมาหลังจากที่เราถึงจุดสุดยอดที่ทำให้คลายเครียดได้ดีมาก และจะทำให้เรารู้สึกสบายตัวร่างกายและหัวใจเราก็ดีขึ้น ฮอร์โมนคอร์ติโซนก็จะหลั่งออกมาน้อยผมเคยอ่านงานวิจัยอีกอันที่เขาศึกษากับคนออสเตรเลีย 2,338 คน บอกว่าการที่ผู้ชายมีเพศสัมพันธ์หรือช่วยตัวเองสัปดาห์ละ 10 ครั้ง สามารถลดอัตราการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ถึง 33 เปอร์เซ็นต์ <p> <strong><span style="color:#3333ff;">วิธีที่ 3 อายุยืนยาวขึ้น 3 ปี ด้วยการกินถั่ว</span></strong> <p> อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน มหาวิทยาลัยโลม่าลินดาที่แคลิฟอร์เนีย วิจัยพบว่าในถั่วจะมีไขมันโอเมก้า3 สารต้านอนุมูลอิสระ ใยอาหารเยอะไขมันอิ่มตัวน้อย แคลอรีน้อยทำให้ร่างกายแข็งแรง โดยเฉพาะกับหัวใจ แต่ต้องเลือกแบบไม่มีเกลือนะครับ <p> <strong><span style="color:#3333ff;">วิธีที่ 4 อายุยืนยาวขึ้น 4 ปี ด้วยการดื่มไวน์</span></strong> <p> นักวิทยาศาสตร์ชาวดัชช์ ให้ดื่มไวน์วันละครึ่งแก้วจะทำให้ชีวิตเรายืนยาวได้ถึง 4 ปี เพราะในไวน์จะมีสารโพลิฟิโนลิคคอมพาวน์ส (polyphenolic compounds)ซึ่งสารนี้จะทำให้เลือดเราไม่มีการเติบโตของไขมัน พอเยื่อไขมันไม่สามารถเติบโตได้ เส้นเลือดเราจะสะอาดใสอยู่ตลอดเวลา ไม่มีตะกอนตกค้างหรือมีไขมันมาเกาะผนังหลอดเลือด <p> <strong><span style="color:#3333ff;">วิธีที่ 5 อายุยืนยาวขึ้น 5 ปี ด้วยการเล่นกอล์ฟ</span></strong> <p> อาจ จะมีหลายคนที่เล่นกอล์ฟกันอยู่แล้ว แต่ยังไม่รู้ว่าทำไมเล่นกอล์ฟแล้วทำให้อายุเรายืนยาวขึ้นได้ นั่นเพราะการเล่นกอล์ฟทำให้เราเดินครับ เล่นกอล์ฟ 18 หลุม จะทำให้เราต้องเดินถึง 6-10 กม. เลยครับแล้วการเดินทำให้ร่างกายเราเผาผลาญแคลอรีได้ดี เป็นการออกกำลังกายแบบ Low intensity คือการออกกำลังกายแบบไม่หนัก แต่หัวใจเต้นเร็วและใช้ออกซิเจนเยอะมาก ซึ่งจะทำให้ร่างกายเราแข็งแรง แล้วการตีกอล์ฟทำให้เราไม่เบื่อที่จะออกกำลังกายด้วย <p> <strong><span style="color:#3333ff;">วิธีที่ 6 อายุยืนยาวขึ้น 6 ปี ด้วยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ</span></strong> <p> กินทุกๆ มื้อเลยนะครับให้เรื่องการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นชีวิตประจำวัน ไม่ใช่วันนี้พิเศษ ฉันจะไปกินอาหารเพื่อสุขภาพ นานๆ กินทีแบบนั้นไม่ดีแน่ๆ แล้วมีการวิจัยจากฮอลแลนด์บอกว่า กินปลา เนื้อไม่ติดมัน น้ำมันมะกอก กระเทียม คาร์โบไฮเดรตที่ดีอย่างข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต เป็นประจำจะทำให้ไขมันในเลือดน้อยลง สุขภาพ ร่างกายดีขึ้น โรคมะเร็งกับเบาหวานก็จะเกิดได้ยากขึ้น แล้วถ้าไม่รู้ว่ามีอาหารอะไรอีกที่ดีต่อสุขภาพ ก็ดูจากสุขภาพดีนี้ก็ได้หาง่าย ไม่แพงด้วย <p> <strong><span style="color:#3333ff;">วิธีที่ 7 อายุยืนยาวขึ้น 7 ปี ด้วยการควบคุมน้ำหนัก</span></strong> <p> นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด ศึกษาพบว่า ถ้าคุณสามารถควบคุมน้ำหนักให้อยู่ตามเกณฑ์มาตรฐานได้โดยตลอด คุณอาจจะเพิ่มชีวิตได้ถึง 7 ปีเลย หรือหากตอนนี้ ใครกำลังน้ำหนักตัวเกินอยู่ก็รีบลดเลยครับ เพราะปล่อยให้น้ำหนักมากๆไม่ดี กระดูก และไขข้อต้องรับน้ำหนักเยอะมากก็จะมีปัญหาได้ แล้วก็เสี่ยงกับการเกิดโรคหลายโรคด้วย แต่ที่ต้อง ระวังด้วยคืออย่าดูแค่ตัวเลขของน้ำหนักเท่านั้น ให้ดูไขมันด้วย เพราะคนผอมหลายคนเหมือนกันที่น้ำหนักน้อยแต่ไขมันเยอะ นั่นก็สุขภาพไม่ดีได้ง่ายเหมือนกัน <p> <strong><span style="color:#3333ff;">วิธีที่ 8 อายุยืนยาวขึ้น 8 ปี ด้วยการหัวเราะบ่อยๆ</span></strong> <p> การที่เราหัวเราะ ฮอร์โมนคอร์ติโซน ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพจะหลั่งน้อยลง ทำให้เรามีความสุข ผ่อนคลายไม่เครียด เพราะสารเคมีที่ไม่ดีในร่างกายจะไม่หลั่งออกมาเลย แล้วจะมีสารเคมีดี เช่น เอ็นโดรฟิน อะดรีนาลีน หลั่งออกมาแทน ก็พยายามดูหนังตลก อยู่กับเพื่อนให้เยอะๆ นะครับ จะได้หัวเราะ แค่คุณหัวเราะวันละ 15นาที อาจจะทำให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นอีก 8 ปีเลยนะครับ <p> เป็นอย่างไรบ้างครับ ไม่อยากเลยใช่มั้ยที่เราจะเพิ่มอายุของเราให้เพิ่มขึ้นอีก 8 ปี ผมเชื่อว่าทุกคนสามารถทำได้ ยังงัยก็ลองนำไปปฏิบัติดูนะครับ <p> “สุขภาพดีๆ หาซื้อไม่ได้ ถ้าอยากได้ต้องทำเอง” <p> ขอขอบคุณบทความดีๆ จาก <strong><span style="color:#6600cc;">นิตยสารสุขภาพดี</span></strong> </span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471946708476641325.post-33255339027248401242010-10-21T05:43:00.000-07:002010-11-03T23:01:57.910-07:00<span style="color:#3366ff;"><strong>"Hour Glass Syndrome" ความเครียดถามหาคอมพิวเตอร์ทำงานไม่ทันใจ</strong></span> <p>หนุ่มสาวสมัยนี้มักจะมีอุปกรณ์ไฮเทค 2-3 ชิ้นเพื่อตอบสนองไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ทั้งเพื่อความบันเทิงและเข้าสังคมติดต่อเพื่อนฝูง เช่น อัพโหลดรูปขึ้นเว็บไซต์ เขียนบล็อก เต้นไปกับเอ็มวีเพลงโปรด หรือ สนุกกับการดูหนังแบบไฮเดฟินิชั่น ทำให้เทคโนโลยีบนโลกดิจิตัลเข้ามามีบทบาท และได้รับความนิยมมากขึ้นในชีวิตของคนยุคใหม่ ซึ่งคอนเทนท์ต่างๆ ที่อยู่บนโลกดิจิตัลนั้น มีทั้งแบบผู้ใช้งานสร้างขึ้นเอง และที่ติดตามข่าวสารจากผู้อื่นเพื่ออัพเดทข้อมูลไว้ไม่ให้ตกเทรนด์ และรู้หรือไม่ว่า คนรุ่นใหม่มักใช้คอมพิวเตอร์ทำกิจกรรมหลักๆ อยู่ 5 อย่างได้แก่ ฟังเพลง ถ่ายภาพ การใช้งานคอมพิวเตอร์ขั้นพื้นฐาน และเพื่อความบันเทิง รวมทั้งเล่นเกมส์ ทำให้คอมพิวเตอร์กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในฐานะผู้ผลิตชิปอันดับหนึ่งของโลก วันนี้ อินเทล มีข้อมูลน่าสนใจเกี่ยวกับการทำงานของเครื่องคอมพิวเตอร์มาฝากกัน <span id="fullpost"><div style=”float:left;”> <script type="text/javascript"><!-- google_ad_client = "pub-3574606090469406"; /* 300x250, โรคเครียด 10/19/10 */ google_ad_slot = "0022251327"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; //--> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> </div></p><p><span style="color:#3366ff;"><strong>โรคเครียดจากนาฬิกาทราย (Hour Glass Syndrome)</strong></span> </p>เพราะคอมพิวเตอร์ทำให้เราสามารถสนุกกับการท่องโลกโลกดิจิตัลได้ ทุกคนก็คงอยากจะท่องไปได้อย่างรวดเร็วและไม่ติดขัด แต่ใครที่ประสบกับปัญหาคอมพิวเตอร์ทำงานช้า ไม่รวดเร็วทันใจ คงจะเครียด และหงุดหงิดใจไม่น้อยที่อัพรูป โหลดเพลง อัพคลิปวิดีโอบนยูทูป จองตั๋วคอนเสริ์ต ตั๋วเครื่องบิน หรือจองที่นั่งในห้องเรียนออนไลน์ได้ไม่ทันชาวบ้าน เกิดอาการเบื่อรูปนาฬิกาทรายขึ้นมากระทันหัน บางคนอาจจะถึงกับโกรธจนกระแทกเมาส์กันเลยทีเดียว หากใครมีพฤติกรรมเข้าข่ายข้างต้น รู้ไว้เลยว่า คุณกำลังตกอยู่ในภาวะที่ อินเทลเรียกว่า Hour Glass Syndrome หรือโรคเครียดจากนาฬิกาทราย ที่มักจะเกิดกับคอมพิวเตอร์ที่มีอายุการใช้งานมากกว่า 3 ปี เนื่องจากเครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณมีอายุการใช้งานนานเกินกว่าที่จะ อินเทรนด์แบบแรงดีไม่มีตกเมื่อต้องเปิดใช้แอพพลิเคชั่นใหม่ๆได้เหมือนกับเครื่องคอมพิวเตอร์รุ่นน้องนั่นเอง จะว่าไปแล้ว อาการโรคเครียดจากนาฬิกาทรายที่อินเทลพูดถึงนี้ ไม่ได้เป็นโรคทางการแพทย์แต่อย่างใด หากแต่เป็นโรคที่ทางอินเทลเรียกกันติดปาก เพื่อบรรยายถึงอาการหงุดหงิดใจของคนใจร้อนที่เบื่อกับการที่จะต้องมานั่งรอรูปนาฬิกาทรายหยุดหมุน และทำงานต่อได้เสียที เมื่อเร็วๆ นี้ ได้มีผลสำรวจการใช้งานคอมพิวเตอร์ จัดทำโดยอินเทลร่วมกับ Harris Interactive ในประเทศสหรัฐอเมริกา ออกมาพบว่า คนที่ใช้คอมพิวเตอร์รุ่นเก่า ต้องเสียเวลานานถึง 3 วันต่อปี กับการที่ต้องรอให้นาฬิกาทรายที่หน้าจอคอมพิวเตอร์หมุน จนกว่าจะโหลดแอพพลิเคชั่นต่างๆ ได้ และยังพบผลสำรวจที่น่าสนใจอื่นๆ<br> * 66 เปอร์เซ็นต์ รู้สึกเครียดจากการที่คอมพิวเตอร์ทำงานช้า และ 23 เปอร์เซ็นต์ บอกว่าเครียดมากจากสถานการณ์เดียวกัน<br> * 80 เปอร์เซ็นต์ จะรู้สึกหงุดหงิดมากในขณะรอให้คอมพิวเตอร์ทำงาน<br> * 62 เปอร์เซ็นต์ ยอมรับว่าต้องตะโกนออกมาดังๆ เพราะคอมพิวเตอร์ทำงานช้า ไม่ทันใจ<br> นอกจากจะทำให้ผู้ใช้งานรู้สึกเครียดและหงุดหงิดแล้ว บ่อยครั้งการที่ต้องรอให้เครื่องทำงาน ก็ทำให้พลาดกิจกรรมสุดโปรดอย่างอื่นไปด้วย<br> * 35 เปอร์เซ็นต์ พลาดการช้อปปิ้งของลดราคาออนไลน์<br> * 13 เปอร์เซ็นต์ พลาดการจองตั๋วเครื่องบิน ตั๋วคอนเสิร์ต หรือตั๋วชมกีฬาสุดโปรด</span></p>Unknownnoreply@blogger.com0