STRONG Magazine

Training Plateau bei Frauen ab 40: Was tun, wenn die Steigerung im Krafttraining nicht mehr klappt?

Nicolette — Mon, 02 Feb 2026 19:12:22 +0000

Training Plateau – Du trainierst regelmäßig. Du bist konsequent. Du hast deinen Plan. Und trotzdem passiert irgendwann das, was viele Frauen ab 40 extrem...

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Effektives Krafttraining ab 40: Der ultimative Leitfaden für Frauen

Hantel — Wed, 28 Jan 2026 13:52:00 +0000

Effektives Krafttraining ab 40 – Geschätzte Lesezeit: 10 Minuten Effektives Krafttraining ab 40 – Wichtigste Erkenntnisse Krafttraining ab 40 ist essenziell für die Erhaltung...

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Warum Frauen ab 40 anders trainieren sollten – und was im Körper passiert

Nicolette — Wed, 28 Jan 2026 10:01:45 +0000

Training ab 40 für Frauen: Erfahre, wie du dein Training in der Perimenopause und Menopause ändern solltest um weiterhin Resultate zu sehen. Viele Frauen...

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Fatigue Management: Trainingsbelastung richtig steuern

Nicolette — Tue, 27 Jan 2026 20:33:06 +0000

Fatigue Management: Trainingsbelastung richtig steuern – Wenn du langfristig Fortschritte machen willst, ohne dich zu verletzen oder ständig erschöpft zu sein, kommst du an...

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Fitness und Ernährung für Frauen ab 40: Der große Guide für Gesundheit und Fitness in der Menopause

Nicolette — Tue, 27 Jan 2026 15:32:07 +0000

Fitness und Ernährung für Frauen ab 40: Frauen ab 40 stehen vor besonderen Herausforderungen und Chancen, wenn es um Gesundheit, Fitness und Ernährung geht....

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Bleib Jung und Strahlend! Unsere Top 6 Anti-Aging Produkte für Frauen ab 40

Nicolette — Tue, 27 Jan 2026 09:03:32 +0000

Anti-Aging Produkte für Frauen ab 40: Mit zunehmendem Alter möchten viele von uns die Zeichen der Zeit möglichst lange hinauszögern. Hier erfährst du, wie...

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HIIT-Training für Frauen über 40: So solltest du es verändern

Nicolette — Mon, 26 Jan 2026 12:01:22 +0000

HIIT-Training für Frauen über 40: Viele Frauen über 40 hören den Begriff High-Intensity Interval Training (HIIT) und denken: „Das ist nichts für mich –...

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Optimale Trainingshäufigkeit: Warum 4 mal Training pro Woche besser sein kann als 6 mal

Nicolette — Sun, 25 Jan 2026 10:40:10 +0000

Thema: Optimale Trainingshäufigkeit. In der Fitnesswelt gilt die Faustregel: Mehr Training = mehr Fortschritte. Aber stimmt das immer? In diesem Blogartikel beleuchten wir die...

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Krafttraining ab 40 für Frauen: Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden steigern

Hantel — Sat, 17 Jan 2026 21:36:43 +0000

Krafttraining ab 40: So starten Frauen erfolgreich durch Geschätzte Lesezeit: 8 Minuten Wichtigste Erkenntnisse Krafttraining ab 40 ist essenziell für Frauen, um Gesundheit und...

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Proteinpulver für Frauen ab 40 – der große Guide

Nicolette — Fri, 16 Jan 2026 21:00:15 +0000

Das Wichtigste in Kürze Warum überhaupt Proteinpulver für Frauen ab 40? Wenn du regelmäßig Krafttraining machst – gerade auch ab 40 –, kann ein...

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HIT Training – Hochintensives Krafttraining für Frauen mit wenig Zeit

Nicolette — Thu, 15 Jan 2026 11:20:41 +0000

HIT Training – Hochintensives Krafttraining für wenig Zeit – Möchtest du deine Muskelmasse effizient aufbauen, hast aber wenig Zeit für lange Trainingseinheiten? Dann könnte...

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Lebensmittel, die den Hormonhaushalt stören

Nicolette — Tue, 13 Jan 2026 10:42:56 +0000

Lebensmittel, die den Hormonhaushalt stören – Unsere Ernährung liefert unserem Körper weit mehr als nur Kalorien. Die Lebensmittel, die wir täglich essen, sind nicht...

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Hormone und Muskelaufbau bei Frauen – die besondere Verbindung

Nicolette — Thu, 08 Jan 2026 13:46:00 +0000

Hormone und Muskelaufbau bei Frauen: Hormone steuern in unserem Körper eine Vielzahl von Prozessen – von der Energiegewinnung bis hin zur Muskelregeneration. Besonders beim...

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Workout für untere Bauchmuskeln – Rückenschonend!

Nicolette — Thu, 08 Jan 2026 13:32:30 +0000

Workout für untere Bauchmuskeln mit dem Stability Ball (Rückenschonend) – Wenn es um Bauchmuskeltraining geht, denkst du vielleicht sofort an klassische Sit-ups oder Planks....

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