sub235

Viikko 4

2017-01-29T17:08:00.001+02:00

Ihan hyvä viikko. Treenit paikoillaan. Vieläkö sais määrää enemmän. Keuliiko? Hiinä ja hiinä..

Ma: 12km (5.01/km)
Ti: 12km, sis. 8km TV-kova
- Tampellan Wolfilla matontamppausta TV-kovan merkeissä. Aloitusvauhti 5 sekkaa viimeviikkoista kovempi. Sen lisäksi 5km vauhtirakoon 3:50-3:40.
Ke: 9km (5.19/km)
- Hirveetä ryömimistä. Jalat perätilassa.
To: 12km, sis. 4x2km/2'
- Tampellan Wolfilla aamutamppausta. Ei viitti joka välissä TV-kovaa vääntää, niin veivasin kahden kilsan vetoja inasen TV-kovan vauhtia kovempaa. Oli vissiin riittävän tehokas, kun jalat juoksi vielä seuraavana yönä.
Pe: lepo
La: 17km, sis. 15km TV
- Lätkytin tasavauhtista 15 kilsaa. Eka meinasin, että 12 km riittää, mutta nastatossu oli syönnillään.
Su: 24km (5.03/km)
- Terhi heitti mut miesten MC-hiihdon katselun jälkeen Sarpattiin. Välillä on mukavampi lähteä lenkille muualta kuin kotiovelta. Tamppasin pitkistä Pirkkalan suuntaan. Tuli kierrettyä Vähäjärvi ja samalla tsekattua askelmerkit ensi kesän Pirkkalan hölkkää varten. Enää en aio olla viimeinen vintsaaja toista kertaa..

Yhteensä: 86 km / 6 h 53 min

Viikko 3

2017-01-23T09:27:00.003+02:00

Oulussa lasten leikkipuistossa otettu taidekuva by Terhi.

Ma: lepo
Ti: 12km (5.09/km)
- Lumessa mönkimistä ja jäisellä maantiellä sutimista tunteroisen verran. Hieno tämä Suomen talvi.
Ke: 12km, sis. 8km TV-kova
- Tampellan Wolfin matolla TV-kovaa. Vauhtiskaala viime viikoilta tuttu 4:10->3:40. Loppuun sain kovemman rasituksen kestoa venytettyä yhdellä kilsalla. Jokohan kunto antaisi jatkossa myöten kapeamman vauhtiskaalan käytön määrästä tinkimättä.. Tai sitten jatkan näitä kenialaisten aamulenkkejä mallaavia kiihtyviä maailman tappiin.
To: lepo
- Pikakomennus Jyväskylään töiden puolesta. Siinä menikin koko päivä.
Pe: 12km (4.54/km)
- Aamutamppausta Tampellan Wolfin matolla. Illalla autonnokka kohti Jyväskylää. Taas.
La: lepo
- Autolla Jyväskylästä Ouluun.
Su: 20km (5.06/km)
- Terhi punnersi aamulenkille jo seiskalta. Meitsi paini mukulan kanssa hotellin aamiaiset ja pääsin sit lenkille ysiltä. Oulun keskustassa kevyen liikenteen väylät olivat kaljamalla eli tosi liukkaat. Sain Terhiltä neuvon suunnata ensin Oulu-hallille ja sieltä seurata Hiirosenojan viereistä puistotietä Maikkulan suuntaan. Se olikin hyvä reitti alustan puolesta. Varmaan tossa olis hyvä vetää kovempiakin reenejä jos Oulussa asuisi. Alkulenkistä jalat olivat eilisestä autoilusta tönkissä. Pikku hiljaa jäykkyys suli ja naatinnolla sai lasettaa Maikkulaan ja takas. Melkein pääsin Oulu-hallille takaisin kun Uusitalon Matti ja Kauppilan Jukka juoksivat vastaan. Saivat houkuteltua pienelle sakkolenkille. Extra-vitonen joutui sukkelaan hyvässä seurassa.

Yhteensä: 56 km / 4 h 35 min

Viikko 2

2017-01-16T08:05:00.002+02:00

Jodlaajan kanssa 1.5 kilsan kohdilla. Kuva: Mika Niemelä

Ma: lepo
- Kolmen kuukauden taistelu XXL:ää vastaan päättyi viimein eduksemme. Tunturi T50 juoksumatto levis yllättäen syyskuun lopussa. Takuuta oli peräti viikko jäljellä. Takuuasia ei ollut missään vaiheessa ongelma. Korjaus jne. luvattiin heti, mutta ite korjaajan tavoittaminen oli työn ja tuskan takana. Milloin ei toiminut sähköposti tai puhelimeen ei vastattu. Mukaan piti vetää XXL:n maajohtaja ja kuluttajaneuvonta ennen kuin alkoivat pyörät pyörimään. Erinäisten vaiheiden jälkeen Tunturin raato vaihdettiin kokonaan uuteen juoksumattoon. Se tapahtui tänään. Summa summarum: vältä kalliiden laitteiden ostamista XXL:stä. Jos hajoaa, olet pulassa. Suomessa heidän laitteitaan korjaa ja huoltaa vain yksi henkilö, joka on ylityöllistetty.
Ti: 8km, sis. 4x1000m/2'
- Tonneja Pirkkahallissa. Viime viikolla huomattiin ettei messuhalliin pääsekään enää bussikortilla Tampereen seurojen harjoitusaikana. Piti pyytää Kunto-Pirkkojen Tapsalta kortti, että pääsee ihmisten aikaan reenaamaan. Yksin sai taas sitkeillä kun tästä kaupungista ei enää juoksukaveria löydy (täytyy vissiin katsoa peiliin :-). Vire oli huono eikä hengityskään kulkenut. Ihan kuin olis suossa tarponut, niin pehmeätä oli meno tänäpä. Neljä tonnia jaksoin aikoihin 3.41/3.34/3.34/3.34.
Ke: 12km (4.53/km)
- Aamulenkiksi tunteroinen Tampellan Wolfissa.
To: 12km (4.49/km)
- Aamulenkiksi tunteroinen Tampellan Wolfissa.
Pe: lepo
La: 12km, sis. Teivocup 5km 19.08
- Alusta Teivossa oli surkeeta lumimuhjua, eli pitoa tiehen ei saanut oikein millään kengällä. Sudittelin vitosen aikaan 19.08. Lähdin mielestäni reippaasti, mutta silti iso kärkiporukka karkasi välittömästi. Eka kilsa 3.47. Toisella kilsalla (3.39) saavutin ja ohittelin kärkiletkasta tippuneita. Kääntöpaikan tonnilla (3.53) reipas aloitus alkoi tuntumaan ja olin ajoittain tosi ryytynyt. Takaa tuli pari jamppaa uudestaan ohi. Neljäs kilsa (4.04) ylämäkeen oli taistelua ja vimosella sain taas vähän rytmiä nostettua (3.40). 19 minsaa jäi alittamatta, mutta toisaalta aikani parani viime kerrasta puoli minsaa sekä trendi muihin nähden oli ihan hyvä.. Vintsaajat, Vimpat ja Bunkerin Kaiku loistivat poissaolollaan pl. meitsi ja Tsaari. Jossain on kaiketi vedetty HIIT-treeniä porukalla.
Su: 23km (5.07/km)
- Terhi juoksi pitkän lenkkinsä aamulla. Oma lenkki venyi pitkälle iltapäivään penkkiurheilujen vuoksi. Samat maisemat lähikulmilla eivät hotsittaneet, joten Terhi heitti mut autolla Pirkkalaan. Vaeltelin sieltä metsien kautta Rajasalmen sillalle ja kotiin. Olipa rauhallista menoa kaikin puolin.

Yhteensä: 67 km / 5 h 31 min

Viikko 1

2017-01-09T08:02:00.002+02:00

Paras viikko miesmuistiin. Juoksemisesta vois melkein jopa innostua.

Ma: 10km (5.21/km)
- Lumessa tarpomista Sorvan kylään ja takas.
Ti: ap. 11km, sis. 7km TV-kova, ip. 3km (5.11/km)
- Aamutuimaan Tampellan Wolfille mattoa tamppaamaan. Veivasin TV-kovaa hieman kiihtyvällä vauhdilla (4:10->3:40) seiskan verran. Iltapäivällä kolme kilsaa verkkaa Pirkkahallissa. Pohkeet kivikovat!
Ke: 12km (4.50/km)
- Tunteroinen Tampellan Wolfin matolla.
To: 12km (4.48/km)
- Tunteroinen Tampellan Wolfin matolla.
Pe: lepo
- Tarkoitus oli juosta Porin Karhuhallissa reeni, mutta siellähän oli jalkapalloturnaus. En sitten viittinyt kotona enää lähteä lenkille.
La: 11km, sis. 7km TV-kova
- Piti mennä Pirkkahalliin reenaamaan, mutta SUL oli varannut lähes koko päiväksi hallin käyttöönsä, joten ainoastaan Terhi ehti aamulla käydä siellä. Toki Tampereen seudun pyöräilijät venyttivät luvatta omaa harjoitustaan puolella tunnilla, joten yleisurheilijoiden harjoitusaika kutistui entisestään.. Menin ite Nokian Jumppakulmaan tamppaamaan mattoa, sitä toista, jota Kinnunen ei vielä ole kävellyt hajalle :) Olin niin luovassa tilassa, että tein saman treenin kuin tiistaina: 7km TV-kovaa vauhdein 4:10->3:40. Jalat ok, mutta hengitys ei pelittänyt ihan kybällä.
Su: 20km (5.19/km)
- Synttäripäivän lenkkinä parikymppiä Kolmenkulman suuntaan ja Kalkun kautta takaisin. Tiet olivat osittain lumimuhjua, joten aikamoista kahlaamista se välillä oli.

Yhteensä: 79 km / 6 h 29 min

Viikko 52

2016-12-31T08:03:00.000+02:00

Ma: 9km, sis. 5x1000m/2'
- Perinteiset Tapanintonnit Pirkkahallilla. Viime vuonna tonneille ei ilmestynyt ketään, vaikka ihan Juoksija-lehdessä patsasteltiin toissa vuonna.. Tänä vuonna paikalle löysi sentäs Veterano ja Pjh. Tossu ei ollut itellä syönnillään. Vedot jäivät viiteen ja vauhti luokkaa onneton (3.55/3.54/3.49/3.46/3.36). Kiitos vaan Pjh:lle veturihommista.
Ti: 6km (5.17/km)
- Jalat vieläkin kaput. Ei pysty, ei kykene.
Ke: lepo
To: lepo
- Käytiin Pirkkahallissa. Jossain vaiheessa ei huvittanutkaan juosta ja lähdettiin pois.
Pe: 10km, sis. 7km TV-kova
- Kulutin viimeiset liikuntasetelit Tampellan Wolfiin. Testasin salin juoksumattoa aamuseiskalta seiskan TV-kovalla. Kroppa oli viimeinkin palautunut ja pystyin kiihdyttämään vauhtia 4:10-3:40. Matto sammui 20 minsan jälkeen. Pitääkin muistaa asettaa harjoitusaika treenin alussa.
La: 21km (5.04/km)
- Pitkähkö lenkki Tesomalle ja takas ennen lumisateita. Ihan ok-vire. Loppulenkistä vasen pohje ja reisi kiristelivät. Juoksun jälkeen olin aika raato. Onneksi pääsi kylpylään toipuu.
Su: lepo

Yhteensä: 47 km / 3 h 50 min

Viikko 51

2016-12-25T18:59:00.002+02:00

Jouluviikon kiireet rajoitti liikkumista.

Ma: lepo
Ti: 10km, sis. 4x1500m/1'
- Pirkkahallissa tonnifemmoja. Vauhti viimeistä vetoa lukuunottamatta sama kuin viime viikolla. Tänään jaksoin kingetä vimosen kymmenen sekkaa kovempaa. Hyvä vire!
Ke: lepo
To: 12km (4.57/km)
- Kotikatu oli peilijäässä, mutta onneksi Turuntien varren kevyen liikenteen väylä oli sula. Toki autotien varressa juostessa pitää pyyhkiä ohi ajavien autojen heittämiä lasinpesunesteitä silmistä, mutta parempi kai sekin kuin lipsutella kaljamilla.
Pe: lepo
La: 12km, sis. 10km TV
- Tasavauhtista kypäräinen. Menomatka myötikseen 4.10 vauhtia. Paluumatka vastikseen noin 4.25 tahdilla. Ihan ok vire.
Su: 16km (5.16/km)
- Heitettiin jouluvieraat Tampereen juna-asemalle. Möngin paluumatkan kotiin jalkaisin. Oli kyl järjetön ähky. Pakko oli pysähtyä piilottamaan geokätkö maastoon. Jalat tönköt ja meno muutenkin perin työlästä.

Yhteensä: 50 km / 4 h 3 min

Viikko 50

2016-12-18T20:16:00.005+02:00

#Nokia by night part II. #kotikatu #kpk247 #tenmiler #mauto #myhoodz

A video posted by Jarno Maimonen (@jmaimonen) on Dec 15, 2016 at 11:57am PST

Ma: 8km (5.18/km)
Ti: lepo
Ke: 9km, sis. 4x1500m/1'
- Työpäivän jälkeen Pirkkahalliin. En saanut kaveriksi ketään, joten lätkyttelin issekseni 4x1500m minuutin palautuksella. Ekat kolme meni ok, mutta viimeisessä alkoi tökkimään huolella. Ajat oli 5.58/5.48/5.37/5.36 eli kilsavauhteina 4:00->3:45. Kauas on pitkä matka ja hyvään kuntoon pidempi.
To: 16km (5.08/km)
- Puolipitkä hyvällä vireellä.
Pe: lepo
La: 10km, sis. 6km TV-kova
- Menin iltapäivällä Jumppakulman matolle. Ajattelin, että aamulla on kuitenkin Kinnunen veivaamassa sillä ainoalla ehjällä matolla, niin joutus venaa vuoroa tuntitolkulla. Nyt pääsi heti lauteille. Juoksin kuusi kilsaa kiihtyvää 4:15/4:10/4:05/4:00/3:55/3:50. Ihan ok vire.
Su: 20km (5.09/km)
- Iltapäivällä Ideaparkin ostosreissun jälkeen raahauduin Pirkkalasta ketunlenkin kautta kotiin. Vire ok, vaikka alusta oli välillä lumimuhjua.

Yhteensä: 63 km / 5 h 18 min

Viikko 49

2016-12-12T08:27:00.002+02:00

Ma: lepo
Ti: 12km, sis. 2x10x200m/100m/8'
- Mentiin itseppäisyyspäivänä Pirkkahalliin. En oikein tiennyt mitä pitäs juosta, niin onneksi Huru ja Keikko tiesi mua paremmin. Kiskottiin kaksi kymmenen vedon settiä 200 metrisiä sadan metrin hölkkäpalautuksella. Vauhti itellä oli 38 sekunnin kieppeissä. Eli hitaassa kunnossa ollaan. Eka satsi meni ok, mutta tuntemus oli ettei toista jaksais vetää. Meni se lopulta kuitenkin. Hyvä reeni.
Ke: 14km (5.10/km)
- Kävin iltasella rapsuttelemassa reilun tunteroisen nastatossuilla. Vire yllättävän hyvä.
To: 5km (5.43/km)
- Aiwan hirveetä tarpomista. Nyt oli jalat tönkissä eikä lumipöperökään menoa helpommaksi tehnyt.
Pe: lepo
La: 10km, sis. Teivocup 5km 19.34
- Aika rapee pakkanen ja vilponen tuuli vallitsi päivän Teivocupissa. Olin edellispäivänä tsekannut reitin ja päättänyt osallistua toiseen osakilpailuun. Vasen polvi tökki alkuverkassa. Hengityskin oli vaikeeta, varsinkin pakokaasujen hengityksen jälkeen. Kengännauhoja solmiessa viereinen peltilehmä hönki päin näköä.. Ekan kilsan mäessä meinasin tukehtua, mutta sitten homma jotenkin lähti rullaamaan. Peesailin Harpattia kahteen kilsaan. Sitten hän alkoi karkaamaan. Kääntöpaikan jälkeen sain napsittua muutamia selkiä ja jopa Harpatin hartiat alkoivat lähestyä. Loppusuoralla tuo penteles kuitenkin meni kiristämään vauhtia ja eroa jäi viisi sekuntia. Ei parasta kulkua tänäpä.
Su: 12km (4.45/km)
- Pakkasessa juokseminen ei houkuttanut, joten meni Jumppakulman matolle. Toinen matoista oli rikki. Se Kinnusen Jarkon käyttämä, joten jonkun aikaa piti jonotella ehjälle matolle. Vätkytin tunteroisen rennohkosti hieman vauhtia kiihdyttäen 5.00->4.30.

Yhteensä: 53 km / 4 h 28 min

Viikko 48

2016-12-05T20:30:00.000+02:00

Alkuviikolla energia ja aika meni uuteen duuniin tottuessa sekä muun perheen sairastaessa kaikenlaiseen muuhunkin.

Ma: lepo
Ti: lepo
Ke: 5km (5.26/km)
- Raahautumista lumipöperössä.
To: 8km (5.12/km)
- Raahautuminen jatkui.
Pe: lepo
La: 11km, sis. 6km TV-kova
- Jumppakulmassa maton tamppausta Kinnusen Jarkon kanssa. Kävelijä kiskoi 30x200 metriä varmaan samalla vauhdilla kuin mä 6 kilsaa TV-kovaa (4.15/4.10/4.05/4.00/3.55/3.50). Vire inasen parempi kuin viikko sitten.
Su: 18km (5.14/km)
- Päivän penkkiurheilujen jälkeen työnnyin tihenevään lumisateeseen. Positiivista oli se, että aamun -15 asteen pakkanen oli lauhtunut, mutta tuisku peitti tiet aika nopeasti. 1.5 tuntia jaksoi mönkiä. Pohjeet kipeät.

Yhteensä: 42 km / 3 h 35 min

Viikko 47

2016-11-27T18:14:00.001+02:00

Ma: lepo
Ti: 15km (4.50/km)
- Hyvä vire. Liekö NUTS-Pallakselle ilmoittautuminen siivittänyt menoa. No, joka tapauksessa Bunkerin Kaiku tekee toisen yrityksen polkujuoksujen maailmaan ensi kesänä.
Ke: 6km (5.16/km)
- Eilinen lenkki asfaltilla hakkasi lihakset kipeiksi.
To: lepo
Pe: 8km (4.59/km)
- Se oli sit viimeinen päivä Herwoodissa. Otin loparit.
La: 10km, sis. 5km TV-kova
- Ulkona oli sen verran pöperöistä, että menin salille matolle vätkyttämään. Kinnus-Jarkko hinkkas viereisellä matolla ylämäkivetoja. Ite tein vitosen TV-kovaa lievästi kiihtyvällä vauhdilla (4.15/4.05/4.05/4.00/3.55). Hikosin kuin sika.
Su: 19km (5.03/km)
- Penkkiurheilujen välissä pisin lenkki aikoihin. Sanomattakin selvää, että ihan hyvällä vireellä.

Yhteensä: 58 km / 4 h 52 min

Viikko 46

2016-11-20T18:49:00.002+02:00

Ma: 9km (5.04/km)
- Kirjojen palautuslenkki.
Ti: lepo
Ke: 12km (4.57/km)
To: 8km (5.02/km)
Pe: lepo
La: 9km, sis. Teivocup 5km 19.19
- Olen viimeksi juossut Teivocupia vuonna 2014. Tuolloin vitonen meni juoksurattaita työnnellen 17.41. Tänään möngin saman matkan aikaan 19.19. Olen aika vakuuttunut, että Saaris-Markku oli vienyt kääntöpaikan merkin liian kauas. Juoksin ekat kolme kilsaa aikalailla kässäri päällä (4.00, 3.42 ja 3.53). Kääntöpaikan jälkeen tuuli puhalsi vastaisena. Neljännellä kilsalla nostin vauhtia. Päätin ottaa pari edellä juoksevaa kaveria kiinni. Vimosella kilsalla piti sitten pitää ohitusten jälkeen asemat. Turhan kovaa tuli kirittyä. Maksimisyke 186! Kaksi viimeistä kilsaa meni 4.02 ja 3.35. Alusta täysin sula ja lämpötila +4.
Su: 10km (5.27/km)
- Koukun poluilla sateessa mönkimistä

Yhteensä: 48 km / 4 h 1 min

Viikko 45

2016-11-14T18:48:00.001+02:00

Puolen tunnin perusjumputusta lähes päivittäin.

Ma: 6km (4.55/km)

Ti: lepo

Ke: 6km (5.16/km)

- Tiet lumipöpperössä. Hirveetä tarpomista.

To: 6km (5.03/km)

Pe: lepo

La: 7km, sis. 5km TV-kova

- Paluu Pirkkahalliin. Aamusella hallissa ei meidän lisäksi muita ollut kuin Kettusen Oona. Helponnäköistä oli hänen juoksunsa. Toivottavasti paikat pysyy kunnossa ja tulee ehjä talvi. Ite veivasin vitosen kovalla rasituksella melkein elämä pelissä. Kilsat 4.20/3.50/3.56/3.58/3.50.

Su: 9km (5.14/km)

- Rantojen lenkki jäykin jaloin.

Yhteensä: 34 km / 2 h 50 min

Viikko 44

2016-11-09T13:24:00.001+02:00

Vasemman kintun päkiä sekä polvi ovat kipuilleet viime aikoina. Kokeilin juosta vain joka toinen päivä. Tällä menetelmällä päkiävaiva helpotti ja polvikin huomattavasti. Edetään nyt maltilla, että pääsis jossain vaiheessa oikeesti takomaan.

Ma: lepo
Ti: 6km (4.35/km)
Ke: lepo
To: 6km (4.37/km)
Pe: lepo
La: 6km (5.00/km)
Su: 6km (5.20/km)
- Juoksurattaiden kanssa.

Yhteensä: 24 km / 1 h 57 min

Viikko 43

2016-10-30T10:12:00.000+02:00

Vasen polvi kipeentyy. Pakko huilata ettei tule pidempi breikki.

Ma: lepo
- Influenssarokote
Ti: 10km (4.56/km)
- Sorvaan ja takaisin. Tais olla Korpelan kujanjuoksun kuvaukset lopuillaan kun vihreä Bentley ja Ylen kuormurit ajoivat vastaan.
Ke: 10km (5.11/km)
- Lompotusta Sarpatin suuntaan. Sarpatissa vasen polvi rupesi yhtäkkiä kipuilemaan. Pakko oli kävellä pätkä.
To: lepo
Pe: 9km (5.05/km)
- Juoksin Ailan jumpasta Tesomast kotiin. Polvi tökki pahemman kerran varsinkin alkumatkasta.
La: lepo
Su: lepo

Yhteensä: 29 km / 2 h 29 min

Viikko 42

2016-10-23T19:30:00.002+03:00

Ma: 12km (4.58/km)
- Rantojen lenkki pienellä sakkolenkillä Viikin kautta.
Ti: 10km (4.53/km)
- Sorvan tietä edestakaisin.
Ke: lepo
To: 12km, sis. 9' + 3x6'/90''
- Juoksuliike goes Mansester popup-treenin vetoa Arboretumilla. Piti juosta 5x6 minuutin vetoja. Oli pimeetä ja kellokin jäi käynnistämättä, joten eka veto kesti peräti 9 minuuttia. Kylläpä on ajantaju mennyt treenaamattomuuden myötä heikoksi. Loput vedot sitten 6 minuutin mittaisia.
Pe: lepo
La: 15km (5.39/km)
- Koukun poluilla könyämistä.
Su: 17km (5.22/km)
- Koukun latupohjilla ja metsäautoteillä mönkimistä.

Yhteensä: 66 km / 5 h 49 min

Viikko 41

2016-10-17T15:27:00.000+03:00

Vasemman jalan polvi ja päkiä tökkivät. Torstaista sunnuntaihin vietimme Viron Saarenmaalla. Hieno paikka, vaikkakin vilpoinen näin syksyllä. Terhi juoksi siellä Saaremaa Kolme Päevä Jooksun. Tapahtumalle vaffa suositus.

Ma: lepo
Ti: 9km (5.04/km)
Ke: 9km (5.05/km)
To: lepo
Pe: 10km (4.56/km)
- Kuressaaressa: kevyen liikenteen väyliä lentokentälle ja takaisin.
La: 10km (4.57/km)
- Kuressaaressa: kiersin eka yhden pururadan, mutta se oli muutettu frisbeegolf-radaksi. Muuten juoksin pääosin metsäautoteitä ranta-alueella.
Su: lepo

Yhteensä: 38 km / 3 h 13 min

Viikko 40

2016-10-09T18:52:00.003+03:00

Kurkku kipu ja nuha vaan jatkuu ja jatkuu. Ennen flunssista pääsi kolmessa päivässä eroon, mutta nykyään sairastamiseen menee viikkotolkulla aikaa. Kyllä ennen oli asiat eri mallillaan.

Ma: lepo
Ti: lepo
Ke: lepo
To: 7km
- Juoksuliike goes Mansester popup-treenien vetoa Arboretumilla.
Pe: lepo
La: 6km (5.10/km)
- Juoksukärryjen kanssa.
Su: 12km (5.42/km)
- Koukun poluilla könyämistä.

Yhteensä: 25 km /2 h 31 min

Viikko 39

2016-10-09T18:51:00.000+03:00

Maraviikko kipeänä. Huono yhdistelmä. Mot.

Ma: lepo
Ti: lepo
Ke: lepo
To: 5km
Pe: 4km
La: 17km, Vaarojen maraton dnf
Su: lepo

Yhteensä: 26 km / 2 h 39 min

Su 2.10.

2016-10-09T18:49:00.003+03:00

Treeni: -
Määrä: -

Kotimatka ja lepo.

La 1.10.

2016-10-09T18:49:00.001+03:00

Treeni: 17km, Vaarojen maraton dnf
Määrä: 17km

Aamu valkeni kauniina. Alkuviikolla aamupäiväksi ennustettu sadesää oli viivästynyt. Sade alkoi onneksi vasta iltapäivällä. Päätin startata kisaan, vaikka valmistautuminen ei ollutkaan mennyt puikkoihin. Nenä valui ja kurkkua kutitti edelleen. Viivalle oli silti päästävä.

Lähdöstä alkaen vire oli surkea. Ekan vitosen koitin stemmata vauhtia sopivaksi, mutta hyvää etemisvirettä ei vaan löytynyt. Reitti oli odotetun tekninen. Suositellut Boldit toimivat kuin unelma. Ei tarvinnut pelätä luistelua, enkä kaatunut kertaakaan.

Puolen tunnin köpöttelyn jälkeen hikeä pukkas ihan sikana, vaikka olin aika kevyin vaatetuksin liikkeellä. Väsymys alkoi hiipiä puseroon ja aloin miettimään kuinka selviäisin maaliin saakka, jos olo ei tästä oikenisi. Hidastin ja hidastin, mutta könyäminen oli silti todella työlästä. 12 kilsan jälkeen polku oli aiempaa juostavampaa ja sain siinä rentoutettua menoa, mutta pienikin ylämäki veti staminat punaiselle. Vähitellen kävi selväksi, että leikki on jätettävä kesken ensimmäisellä huoltopisteellä. Jos olo on noin kuollut jo ekan 15 kilsan jälkeen, niin loppumatka tulisi olemaan todella horroria, mikäli ylipäätään jaksaisin maaliin.

Vedenylityksen jälkeen tuli 17 kilsan huolto ja kysäisin järkkäriltä kestäisikö kauan odottaa kyytiä maaliin. Kaiffari sanoi heittävänsä mut samantien, jos todella haluan jättää kesken. Tänään ei ollut vaihtoehtoja. Terveydellä ei pidä leikkiä. Eikun kyytiin. Poimittiin matkalta nilkkansa vääntäneen Hietalan Janne. Siinä sitten köröteltiin maaliin: kaksi aika pettynyttä miestä.

Bunkerin kaiun viisimiehisestä joukkueesta maaliin selvisi neljä, eli onnistumisrosentti oli hyvä. Vaaroista ei jäänyt traumaa, vaan tapahtumasta jäi hieno kuva. Tänne on päästävä uudestaan!

Bunkerin kaiku.

Pe 30.9.

2016-09-30T18:34:00.000+03:00

Treeni: 4km (5.01/km)
Määrä: 4km

Ajeltiin Kolille. Verkkasin nelisen kilsaa majapaikan lähistöllä. Jalat on ok, mutta muuten olo on heikohko.

To 29.9.

2016-09-29T18:33:00.000+03:00

Treeni: 5km (5.01/km)
Määrä: 5km

Vitosen verkka. Ihan kuutamolla.

Ke 28.9.

2016-09-28T18:31:00.000+03:00

Treeni: -
Määrä: -

Kipeä. Imin silti pari pänikkää kiisseliä lauantain Vaarojen maratonia varten. Lepo.

Ti 27.9.

2016-09-27T18:30:00.000+03:00

Treeni: -
Määrä: -

Kurkku kipeä ja nuhaa. Lepo.

Ma 26.9.

2016-09-26T18:29:00.000+03:00

Treeni: -
Määrä: -

Kurkku kipeä. Lepo.