去年有胡乃文醫師分享了辟瘟香囊的作法，今年衛福部開放由『國家中醫藥研究所』研發能有效治療新冠肺炎的『臺灣清冠一號濃縮製劑』專利授權給順天堂等業者生產製造。

臺灣清冠一號的組成如下（輕症非預防保健使用）：
黃芩（Scutellaria Root）-抗菌、抗病毒，清熱宣肺解毒
魚腥草（Heartleaf Houttuynia）-清熱解毒，消癰排膿，處理肺熱喘咳
栝蔞（ㄍㄨㄚㄌㄡ ^ˊ）實（Mongolian Snakegourd Fruit）-寬胸祛痰
北板藍根（Indigowoad Root）-清熱宣肺解毒，減少病毒量
厚朴（Magnolia Bark）-降氣平喘
薄荷（Peppermint Herb）-清宣解表
荊芥（Fineleaf Nepeta）-用於感冒，有「解表」作用，可讓感冒消退加快，幫助免疫力
桑葉（Mulberry Leaf）-清宣解表
防風（Saposhnikovia Root）-用於感冒，有「解表」作用，可讓感冒消退加快，幫助免疫力
炙甘草（baked Liquorice Root）-調和脾胃、調和諸藥

國家中醫藥研究所副所長邱文慧表示，藥方中「黃芩」、「魚腥草」是清除病毒關鍵成分，所以我們今天就要來認識一下魚腥草這味在民間很常使用的藥用植物。

魚腥草是三白草科，葉子是愛心形狀開白色花，全株都有魚腥味，所以也常被稱為臭搓草。《本草綱目》：「散熱毒癰（ㄩㄥ）腫。」辛，微寒。歸肺經，用於清熱解毒，消癰排膿，利尿通淋。魚腥草全株均含有魚腥草素，具有抗菌、抗病毒及增強免疫力的效果。

相傳越王勾踐剛從吳國回到越國就碰上了飢荒，他帶著災民到處挖野菜吃，在大雨過後的一天，他發現山坡上冒出了很多有著魚腥味的葉子，煮起來也挺好吃的，重點是生長的速度很快，於是越國上下靠著這個野菜度過了饑荒，因此他們又把魚腥草稱為『饑草』，傳到後來就變成了『蕺（ㄐㄧˊ）菜』，那座山也被稱為『蕺山』。
《吳越春秋》裡面卻有另一則關於魚腥草的故事，越王在吳國臥薪嘗膽的時候，為了取得吳王夫差的信任，自願吃吳王夫差的糞便，以觀察他的健康狀況，後來勾踐就得了口臭。范蠡(ㄌㄧ^ˇ)就讓大家都吃岑草，也就是魚腥草，讓大家都聞起來臭臭的，就不會有人覺得他的口臭難聞了。

青草達人翁義成老師在他的『家有青草藥超養生』裡面也說了一則故事，相傳魚腥草是觀音池裡的金魚精，在唐三藏到西天取經時跑到通天河，吃掉許多童男童女，被收服之後，觀世音菩薩將他變成了魚腥草散佈人間治病贖罪。

魚腥草非常好種，剪一小段插枝就能活，喜歡潮濕的地方，有些市場能看到有新鮮的魚腥草葉販售，青草店也可以買到乾品，如果要找魚腥草的根，可以到販售東南亞食物的市場，例如台北的華新街，或是中壢忠貞市場，台中東協廣場找找看。青草店的魚腥草乾品可以常備在家中加上紫蘇葉與薄荷泡茶，就是我們園藝治療老師最常用的『伏冒青草茶』，也可以拿來煮魚腥草雞湯，新鮮的魚腥草魚腥味很重，但乾燥的魚腥草就沒有魚腥味了。常見的入菜方式可以煮雞湯，或葉子切碎炒蛋。

雲貴和四川人非常喜歡吃魚腥草，他們稱作『折耳根』、或是『豬鼻拱』，廣東人叫它『狗貼耳』
把根的鬚鬚清掉之後可以涼拌或燉雞燉豬肺，也可以切碎拿來烤魚，炒臘肉。葉子用蒜、辣椒油、糖、醋涼拌吃。

印度東北部通常用於沙拉、咖哩，將嫩根與肉或魚拌入辣椒和羅望子醬食用。或魚一起煮成咖哩。在越南菜中，會加上烤肉、米粉一起使用，也會放在越南春捲中。寮國、泰國會將嫩葉切碎拌番茄作為沙拉食用。可以使用 fishmint、heartleaf 查詢到東南亞的料理影片，通常都是煮到變成綠色泥狀抹醬或是咖哩濃湯，很難想像吃起來什麼味道。
很有趣的是因為魚腥草大多生長於東南亞，因此我以為泰國、印尼、越南人都愛吃，服務的機構有一些來自印尼的姑娘，在帶魚腥草活動時，她們拿到魚腥草都說好臭，原來也不是每個東南亞人都愛吃呢！

在日本和韓國也喝魚腥草茶。
除了拿來吃之外，魚腥草外用在皮膚的消炎抗菌，用在過敏的皮膚使用，我們也會拿來做面膜敷或做成沐浴包喔！

補充說明：
台灣清冠一號是處方簽，雖然wiki上已經有公開報告上的配方，但與實際用藥比例還是不同，為治療輕症新冠肺炎使用，而且需要經過中醫師診斷開立處方。體質比較寒的人要內服魚腥草建議搭配薑、紫蘇、紅棗等溫熱食材以免太過寒涼，凡事不宜太過，當適可而止。

參考資料：
維基百科：清冠一號
維基百科：魚腥草
wikipedia：Houttuynia_cordata
台中榮總：認識中藥–魚腥草
康健：「中藥抗生素」魚腥草抗發炎、防感冒效果佳　但脾胃虛弱要慎用
胖胖樹的熱帶雨林：魚腥草，舌尖上的東協
翁義成：家有青草藥超養生

音樂使用：Scott Buckley_GROWING UP

前一陣子，我和朋友去了大安區一家有趣的咖啡店，這家 Young 記憶會館是由台灣失智症協會所辦，平常是作為年輕型失智症患者上課使用，只有在星期六的早上10點到下午4點才有開放營業，咖啡店從接待、介紹、備餐、出餐、整理到結帳，都是由年輕型失智症的患者做，家屬可能會在旁邊適時的提供協助，主要的目的是希望可以讓失智者能有所發揮，肯定自我。

我們這次去是聽協會的故事講座，一般人聽到失智症，第一個想到的應該都是老人、健忘衰弱的老人，但其實30~65歲的人有千分之一的機率罹患失智症，在台灣約有1.2萬人為年輕型失智症患者，有些人在出現症狀時，很有可能都還是家裡的經濟支柱，上有老下有小，很多家庭，甚至患者本人在一開始都無法接受自己罹患了失智症，也無法面對自己的失能，但年輕型失智症的惡化速度非常快，有可能在短短幾年就走到人生的終點。

2006年，由渡邊謙所主演的日本電影『明日的記憶』就是描述一個49歲的業務部長，突然開始常常忘記重要會議時間，經常覺得疲累，重複購買家庭用品，甚至午餐時忘記同事的臉孔與座位，在就醫檢查之後確診罹患阿茲海默症。公司因為他的失誤而將他降職，一直到他參加完女兒的婚禮，才離開了工作崗位。由妻子一邊工作一邊照顧他，但由於他的狀況惡化，並且和妻子的衝突越來越多，最後終於住進了安養中心，雖然記憶逐漸的消失了，妻子還是會不時得去陪伴他，一邊回憶舊照片，一邊看著夕陽西下。

2014年，由茱莉安摩爾所主演的『我想念我自己』，是描述一位50歲的哥倫比亞大學語言學教授Alice，在她的人生巔峰，子女也獨立的時候發現自己罹患了早發性阿茲海默症，一開始是在演講時忘記自已要講的字，接著是慢跑時在固定的路線上迷路，她恐慌的神情讓我印象深刻。

在確診之後，她就去看了安養中心，接待的人員以為她是為了父母來參觀的，因為裡面的患者幾乎都是老人，Alice從接待員的介紹中了解他們的預防措施，和病人的狀況，於是她回到了老家，開始為自己以後的日子做準備，首先，她做了一條辨識自己身份的手環，並為以後的自己錄了一段影片，教以後的Alice怎麼拿到她藏起來的安眠藥自殺。她不想要自己未來失去了人的尊嚴，更不想成為家人的負擔。在Alice向家人宣布她的病情時，她除了難過自己生病，更不斷的對女兒說抱歉，因為阿茲海默症是有可能會遺傳給下一代的，而她的大女兒當時正準備做人工受孕。

當Alice病情惡化到她發現那段自殺影片要去執行時，卻一次又一次的在執行的過程中忘記接下來要做什麼，最後她還是沒有自殺成功。她先生因為工作需要到外地，於是小女兒回家來照顧她，在照顧的過程中，母女也互相和解，最後一幕是小女兒念一段文章給Alice聽，念完之後她溫柔的問她的母親，你聽的懂我剛剛讀的東西嗎嗎？幾乎要失去語言能力的Alice想了很久，然後說LOVE.

雖然這些電影中都會拍攝出病人惡化的一些症狀，大部分都以偏向失去記憶所造成的混亂為主，但實際上失智症的類型有很多種，失智症有分成三大類型：
第一種是佔比較大比例的退化型失智症，其中最多的是大腦神經退化的阿茲海默症，另外還有額顳葉型失智症，他是腦部額葉、顳葉漸漸萎縮的一種腦部退化性疾病，以及美國好萊塢巨星羅賓威廉斯罹患的「路易體失智症」會有妄想，知覺動作缺損等症狀。還有亨廷頓氏症。
第二種是血管型失智症，主要是腦中風或慢性腦血管病變
第三種其他類型包含有營養失調，缺乏B群，或是腦部受到創傷腫瘤，新陳代謝異常，梅毒或愛滋等病毒損害中樞神經系統，以及中毒或酗酒等原因。

台灣失智症協會出了一本書，書名是『可是我們還年輕』，是由年輕型失智症家屬為患者所紀錄的故事，從患者和照顧者的視角出發。我想要跟大家分享一篇很警世的故事，劉慧芳女士和他的先生兩個人白手起家，相互扶持奮鬥20年，到了她先生47歲終於可以計畫退休環遊世界時，她的公公病倒了，先生在醫院和公司的雙重壓力下也病倒，四年內多次因為各種不同的病入院開刀，患有糖尿病，最後還發現肝膽部位長了腫瘤，只好停下一切計畫，專心與病魔搏鬥。

在他先生54歲時，婆婆去世了，這時先生開始出現了幻覺，會在半夜跟已經死去的母親交談，過了一年，先生就像變了一個人，有時候好像鬼上身一樣，並且變得不愛乾淨，最後還出現拿刀自殘，大小便失禁而不自知，以及認知的問題，她先生和朋友投資買房，朋友出50萬，先生出300萬，房子卻登記朋友的名字，他說，因為對方出資比較多，劉女士驚訝的說：你出300萬，當然是你出得多啊！可是先生卻回答她：你怎麼這麼笨，5比3大你都不知道。

劉女士和先生的親朋好友有許多高知識份子，即使他先生在3年後，約57歲時，經醫師診斷為不可逆的器質性精神病（也就是受到外在因素，如藥物，腦外傷，或身體內臟器官所引起的腦部功能病變而產生失智症狀），劉女士和親友們還是很難接受，到處求神問卜，希望把鬼趕跑，先生就能恢復正常，但一切還是事與願違。

這中間，他先生甚至離家出走，家裏的房子和積蓄也幾乎被詐騙集團誘拐騙光，還被騙開了本票，劉女士也遭到了詐騙集團的恐嚇，弄的全家人身心俱疲，也求助無門。

最後當她先生在58歲時，住進醫院的精神病房，社工介紹台灣失智症協會給劉太太，他們才真正了解了失智症，接受先生得了失智症的事實之後，一面參與年輕型失智症的課程，一面經由醫師處方以及救助管道協調，來處理先生因為失智而做出的借貸和交易。

劉女士說，從她先生發病以來，他們跑遍各大醫院，看了肝膽科，血壓科，糖尿病，精神科等等，看了上千次門診，也用了太多的健保醫療資源，如果可以早點認識年輕型失智症，知道失智症患者會有幻聽，幻覺，幻視，個性行為改變，扭曲失實，對數字沒有概念，自殘，偷竊，偷窺，暴力等奇怪行為，那他們就能及早得到正確的救治，也不會讓詐騙集團有機可趁，更不會讓自己陷在被鬼附身的恐懼裡。

根據統計，全世界每3秒，就會新增1名失智症患者，經過歐美的長期追蹤研究，現在最常見到的失智症類型：阿茲海默症，在出現症狀的20年錢，大腦就開始病變。血管型以及其他失智症類型，如果能控制住危險因子，例如：規律的運動，多動腦，健康飲食，多參加社交活動，維持健康體重，戒菸，就能降低高血壓以及糖尿病和內臟病變的風險，相對也能降低罹患失智症的機率。

這本書有一段話我很有感覺，在第166頁，醫生告訴嚴女士的家屬「她現在就是最好的時候」，隨著時間的流逝，嚴女士的先生體會到這句話的意思：「不只是『認命』失智症的不可逆轉，更要積極把握享受現在還擁有的能力」

而把握當下這個體悟，也很適用在現在每一個階段的我們，希望經過今天的節目，能讓妳更了解失智症，在路上遇到任何有困難的病人及家屬，能給他們一點幫助，或同理他們。

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不知道大家有沒有聽過園藝治療呢？和音樂治療，藝術治療一樣，都是屬於在醫療行為外的輔助療法，主要的目的是要改善人的身心狀況。不同的是園藝治療使用的是生命體-植物，我們在與植物的互動過程中，投入了精神，希望與期待，享受收穫，例如種植一棵可以食用的植物，由種子，到發芽，成長，採收最後到餐桌，這樣的過程中可以感受到植物的生命變化，達到治療、教育和復健的效果。

在西方，園藝治療可以追溯到古埃及時期，當時就有醫生發現讓病患在平靜，沒有威脅性的花園中散步，接觸陽光，新鮮空氣和植物，可以有安撫情緒的效果。園藝治療引進到台灣之後，臺灣園藝輔助治療協會就結合了華人特有的青草文化，用我們熟悉的青草、中藥等植物，配合中國的節氣時令，例如端午節會用到的平安植物-艾草，菖蒲等等，製作香包，香草茶。

這次的新型冠狀病毒疫情，我們可以看到在中醫的部份，的確有些中藥對於肺炎的症狀或是提升免疫力是有效果的，所以在園藝治療的課程中，我們就用了胡乃文醫師的辟瘟香囊配方，簡化版配方只有六味中藥，一起來看看這些中藥的小故事～

第一味中藥是「羌活」，相傳唐代有一個叫劉師貞的人，他的哥哥得了風濕症都沒有人可以治療，長年臥病不起。有一天，劉師貞夢到一個老翁告訴他，用『胡王使者』泡酒才能治療。但劉師貞醒了之後，問了很多人，都不知道『胡王使者』是什麼東西？後來他又夢到了他媽媽，劉師貞告訴他媽媽這件事，他媽媽便告訴他，胡王使者就是羌活啊！於是劉師貞醒來之後趕緊去找來羌活泡酒讓他哥哥喝，果然他哥哥的病就慢慢痊癒了。

羌活的花朵像雨傘依樣一叢一叢的長在頂端植株的頂端，主要產於中國四川、甘肅、雲南等地區。中藥使用的是羌活的根莖及根，除了剛才故事中祛風濕的效用，也有緩解感冒引起的頭痛，肢體痠痛的功用。

第二味是有清熱解毒功效的「大黃」，傳說大黃以前叫做黃根，從前有個姓黃姓郎中，擅長採挖黃連、黃芪、黃精、黃芩、黃根這五種藥材為人治病，所以被人稱為“五黃先生”。他在山上採藥時常常借宿在山上的一個農戶馬峻家中，他和馬峻一家人也成為很要好的朋友。後來馬峻拜了郎中為師，和他一起學怎麼採藥，曬藥和抓藥，但五黃先生都一直不教他怎麼幫人治病，他告訴馬峻，你的個性比較急，這是學醫大忌，等過一段時間我會教你的。但馬峻不服氣，就暗地裡偷學，趁師父不在時幫幾個人看病，也治好了，於是他就很得意。
後來，有一位孕婦來求診，恰巧五黃先生不在，他問了孕婦症狀，孕婦說拉了好幾天肚子，馬峻就把治瀉的黃連錯給成了瀉火通便的黃根，孕婦回去服用後不但沒治好病，反而丟了性命。這事被告到縣衙，縣官於是治了馬峻庸醫害人之罪。這時，五黃先生趕到縣衙，說：請治我的罪，馬峻是跟我學的醫，是我沒教好才會誤人性命！；而馬峻更是羞愧，自願領罪受罰。縣官派人查了這五黃先生口碑極好，很受人景仰，就責罰兩人業務過失致死，判馬峻入獄服刑，並且賠償一筆銀兩給孕婦。為了記取教訓，五黃先生也決定將黃根改名為大黃，以免後人再用錯這味藥。

辟瘟香囊第三味藥是「柴胡」，這是中藥裡面常用的藥材，我會在感冒咳嗽不止的時候去看中醫調理，裡面就常出現小柴胡湯這味藥，能治「寒熱邪氣」，也有補中益氣的功效。
話說，從前有個姓胡的進士，他家裡有個長工，有一天忽然生病，忽冷忽熱，也無法工作，胡進士一看他病得不能幹活了，又怕他傳染給其他人，就給他錢，將他趕出門讓他病好了再回來，長工沒辦法，只能離開。他艱難的走到了一個湖邊就昏了過去，等他醒來覺得又餓又渴，可是又沒有力氣去找食物，於是就喝湖裡的水，挖草根吃，就這樣過了七天，病居然好了，於是他又回到胡進士家，剛巧胡進士的兒子也生病了，醫生開了藥也治不好他，於是長工就帶著胡進士到湖邊，挖草根熬湯藥給少爺治病，一連幾天，少爺的病也痊癒了，胡進士非常高興，因為草根以前是拿來當柴燒的，就加上了自己的姓，將這種草藥取了柴胡這個名字。

第四味藥材是「蒼朮」，本草綱目裡面有很多的藥方都有提到蒼朮，因為它的氣味很濃，又有祛濕壯脾健胃的功效，所以也有焚燒蒼朮去惡氣驅邪的用法！現在也可以買到蒼朮香來點。

宋朝的神怪小說夷堅志裡面則有一則故事，是說一名上京趕考的書生，回程時至西湖一游，途中邂逅了一個美人，想要花費重金帶美人一起回鄉，但女子婉拒了他。五年之後，書生舊地重遊，不禁想起美人而悵然若失。忽然他看見那美人的身影，不禁欣喜若狂，邀她一起同游西湖，接著又同居了半年，最後書生又向美人提出一起回鄉的要求，美人才告訴他，自從書生離去後，美人因為思念過度而一病不起！現在她其實是一個女鬼，書生和女鬼還一起生活了半年，被陰氣浸淫已深，回去後必會元氣大傷，要服平胃散以補安精血！書生問道：「平胃散都是些平和無奇的藥味，如何能治好我的情況呢？」女鬼說：「其中有一味蒼朮，可以祛除邪氣！」書生返家後果然腹瀉不止，服用了平胃散之後，腹瀉才逐漸停止。

古時候的人認為，荒郊野外山嵐瘴氣，或瘟疫都和「濕」有密切關係，而這些邪氣則又和鬼魅之說同氣相應，蒼朮又有祛濕健脾的效果，才會有這樣的故事流傳下來。

另外蒼朮搭配艾葉和其他中藥，對一些球菌，桿菌，病毒有殺菌的效果，所以用在辟瘟香囊，除了味道濃烈之外，也是取他的殺菌功效。

第五味藥材是「細辛」，它的知名度可能不如紅棗枸杞，但其實很多中藥的配方裡面都有細辛，譬如感冒也會開來溫肺化飲的小青龍湯裡面就有細辛，也有一些止痛的配方裡面也會用到，但它有一點毒性，所以在用量上很微量，要經過醫師診斷再使用比較好。

有一個老中醫在跟弟子們講課時就說：說到細辛，你們一定要細心啊。
20年前老中醫還在遊走行醫時來到了一個小村莊，治好了不少人，大家都很佩服他，後來有一個年輕人受了風寒來看病，老中醫師就開了三劑九味羌活湯加減，叫他一天喝一劑，小風寒很快就會好轉，誰知道當天下午這個年輕人家裡人就跑來鬧。原來那年輕人買了藥回去之後讓媳婦給他熬，媳婦看到細辛的份量是其他藥材的三分之一，以為藥方錯了，就自己把三份另外兩份的細辛也加進去一起熬，年輕人喝下不到一個時辰，就嘴唇發黑，滿臉通紅，呼吸急迫，眼看人就要不行了，家人就找上老中醫理論。幸好這個年輕人後來沒事了，所以老中醫把這個故事告訴了弟子們，再三叮嚀要細心的用細辛這味藥材啊～

辟瘟香囊最後一味藥材是「吳茱萸」
據說在春秋戰國時代，吳茱萸生長在吳國，叫做吳萸，有一年，吳王聽說楚王常有胃痛的毛病，於是讓使者將吳萸獻給楚王，楚王一聽到吳萸這個名字大發雷霆，認為小小的吳國竟敢獻上用國家命名的東西，分明是看不起楚國。楚國有一個姓朱的大夫知道吳萸是溫中散寒，能治胃痛止吐止瀉的良藥，於是偷偷的將吳萸種在自家後院。
有一天，楚王又開始胃痛，吃任何藥都無效，朱大夫就將吳萸煎成湯藥給楚王喝治好楚王的病。楚王於是派人送了一份大禮給吳國致歉，並且讓人民多多種植吳萸，後來楚國發生瘟疫，染上疫病的人胃痛又上吐下瀉，用吳萸救活了不少人，後來人們為了感念朱大夫，就將吳萸改稱為吳茱萸。

王維有一首師『九月九日憶山東兄弟』：
獨在異鄉為異客，
每逢佳節倍思親。
遙知兄弟登高處，
遍插茱萸少一人。
這裡說的茱萸就是吳茱萸

《續齊諧記》有一則故事：汝南人桓景跟著費長房學道。有一天，費長房對桓景說，九月九那天，你家將有大災，你快回去叫家人各做一個彩色的袋子，裏面裝上茱萸，綁在手臂上，並且要登高山，喝菊花酒才能避開這場災難。於是九月初九這天，桓景一家人照著做了，等到傍晚回家一看，果然家中的雞犬牛羊都已死亡，而全家人因外出而安然無恙。所以吳茱萸又叫“辟邪翁”。

其實九月初是秋冬換季，也容易有疫病發生，吳茱萸有濃郁芳香的氣味，又有散寒止痛，疏肝下氣，燥濕止瀉的功用，所以古書上也有記載，九九重陽節宮裡都要配戴茱萸，朝廷也會賜茱萸給百官配戴的習俗，杜甫的詩就寫道：「茱萸賜朝士，難得一枝來。」

希望這六個中藥的小故事可以幫你更了解他們，做香包的話份量沒有太講究
用等重的份量磨碎之後，總重大約取5公克放入茶包袋，用個小紗網袋或是布包裝起來，時常聞味道就可以了。
等到沒有味道了，再用熱水煮開泡腳
或是點火燒薰香也有功用喔～

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以前因為工作和網路等3C用品的使用，佔了我絕大部分的時間，我一直買書，但是都沒時間/沒動力看，使書櫃堆了越來越多還沒有開封的新書，於是就想要從閱讀筆記開始，重新拾回部落格，並且開啟Podcast的道路，一起分享給有興趣的朋友。

這次要推薦的書，是由玉山社在2018年所出版的【阮e青春夢-日治時期的摩登新女性】
作者鄭麗玲教授是高雄人，她專攻台灣史，主要研究日治時期的社會與教育。而這本書透過採訪日本統治時期在台南第二高女就讀的女同學們，並取得許多歷史照片及文獻，呈現從1895年到1945年，50年間局部日治時期台灣女學生以及當時的摩登新女性的生活面貌。

故事就從西元1895年，日本統治台灣開始，當時管理教育事務的單位稱為「總督府學務處」，第一個成立的學校是位在台北芝山巖惠濟宮，叫做﹝芝山巖學堂﹞，日本為了能有效的與台灣人溝通，推行同化政策，在西元1896年成立國語學校，並且在台灣各地設立國語傳習所，讓台灣人可以學習日語，算數等實用科目。

西元1897年，國語學校第一附屬學校租用士林街陳紅九氏的大厝，設立女子分教場，後來稱附屬女學校，專門招收女學生，7到14歲一班，15-30歲一班，因為很多8.9歲的女孩子仍有纏足（裹小腳），上下學也要由僕人背著接送，還會因為腳痛在教室中哭。連1.2公里的校外教學中途都要修息四次，有些比較遠的路程，大小姐們還會搭乘人力車遊行參觀。雖然不方便，但在當時卻是突破傳統觀念，為這些上流階層的女孩帶來全新的體驗。
補充：後來的學校教育中，體育課成為必修課程，鍛鍊學生體力。有些學校規定在畢業前必須游完泳池長度，這個傳統一直到我讀高中時仍然存在。有些學校則會有畢業攀登新高山（玉山）的儀式，也舉辦許多校際運動比賽。

已婚的女學生則要帶著孩子一起上學，家裡農忙就缺課，老師為了業績經常要拜訪學生家庭，告訴家族中的長輩、公婆、丈夫，讓女孩子上學，可以學習手工藝例如：花藝、髮簪花飾製作、裁縫編織、刺繡等手藝。讓女孩子們對家庭有更多貢獻，幫助家庭經濟或提高女性在婚姻市場的價值，先讓這些女子到學校上學，再一點一滴的將新觀念帶到教育中，例如解放纏足等等。

到了日治中期 ，西元1922年，在台灣的日本人入學率已經高達95%，而台灣男性入學率也達到43.62%，女性入學率也有11.77%。

西元1931年，台灣島內就成立第一所培養中等教育女性師資的女子專門學校-私立台北女子高等學院，1945年日本戰敗後改為國語實小。其中知名校友有曾文惠女士、記者楊千鶴女士，以及台灣知名女作家黃鳳姿等人。

黃鳳姿是當時全台灣最知名的女學生，她的祖父是清朝生員（秀才），父親畢業於京都帝大法學院，黃鳳姿的祖父經常會講述台灣民俗、民間故事給她聽，她在小學三年級寫了一篇作文﹝我的日常生活﹞用嫻熟的日文深刻描繪台灣風俗習慣，使得她的導師池田敏雄大為驚豔，於是推薦給西川滿(西川滿是當時在台灣的日本藝文界重要人物)，黃鳳姿這篇文章就刊載在池田敏雄和西川滿所創辦的台灣風土紀創刊號上，與許多知名文人和帝大教授的文章並列，引起台日文人矚目，還投書到報紙上介紹。之後黃鳳姿的作品多次刊登在台灣日日新報上。

西元1940年，集結出版了黃鳳姿的第一本個人文集【七娘媽生】，當時黃鳳姿才小學六年級。她的第二本著作【七爺八爺】更是由知名日本畫家-立石鐵臣親自幫她畫封面以及插畫。書中可以看到這些非常有台灣風味的版畫。西元1944年，黃鳳姿16歲時發表的第三本著作【台灣的少女】更獲得當年文部省推薦。

鄭教授在書中放了當時黃鳳姿接受採訪的照片，以及這些畫作和當時文人們流行的藏書票圖片，她的導師池田敏雄則一直持續鼓勵支持她創作，1947年，19歲的黃鳳姿就和當時32歲的池田敏雄結婚了。（維基百科：黃鳳姿本來因為師生的身份想要拒絕，但她的母親覺得池田敏雄是好人，所以才讓她答應了求婚。）

第四章洋服時代，裡面描述最早的台灣女學生穿的是寬鬆的上衣配寬褲，但日本人覺得褲裝不符合女學生的端莊形象，在1910年開始推動制服的概念，上衣不限，寬褲改為紫紺色的西式裙裝，到了1930年代，小學生和高等女學校的制服全面西化，海軍領搭配百褶裙的制服一直延續到二次世界大戰，因為要躲避空襲而改為方便行動的長褲。住宿的女學生們還會在週日外出時上照相館拍照，利用照相館的小道具拍一些制服和便服的沙龍照，互相交換留念。也會到學校或是稻田？？？等外景外拍。

在西元1930年台灣的經濟與教育都已經穩定，經濟也從農業轉為工業，西方的文化思想劇烈衝擊日本與台灣，專門為女性發開的雜誌專欄詳細介紹西服樣式與服裝和髮型，職業婦女也幾乎都穿方便的洋服上班，只有在重要場合才會穿著和服。

在當時，出社會的摩登新女性們可以擔任需要高學歷，薪水也比較高的職業，例如醫生，教職員，事務員，和打字員。事務員的工作比較像是秘書，助理和公務員，在銀行郵局任職也稱做事務員。

我印象比較深刻的是車掌小姐，在我小時候搭公車，車掌小姐的位置會在前門口或是後門口，有個特別的欄杆圍起來，負責報站名，監督乘客投錢或是幫客人剪月票，到1990年代後期，因為樽節成本就取消這個編制了。

另外比較特別的還有電話交換手，也就是接線生，因為大部分是女姓擔任，所以也有電姬的暱稱。
以前的電話是需要撥到電話交換局，由交換手先撥給受話端，然後再幫兩邊接通才可以進行通話，在1934年，通話3分鐘以內的費用就要6元左右，相當於交換手7-10天的薪水，而奧客和傲員工每個時代都會存在，因此糾紛也不少，書上還放了兩個投訴到台灣日日新報的照片，其中一則標題是「電姬傲慢」，屏東某人投訴託電姬交換電話，但電姬都不處理，告知對方通話中，過半個小時才幫他接通，對方說沒有在打電話啊，他才知道被電姬戲弄，打電話質問電姬，還被罵「八尬」，然後被掛電話。之後再打電話進去，電姬都不理。當然電姬也承受了被奧客謾罵騷擾的壓力。

第九章社會運動與女性裡面提到在1920-30年代，幾乎每年都會有學校發生規模不一的學生罷課抗議的狀況，但女子學校是比較少見，這個時期，也是社會主義萌芽的時代，知識份子注意到農民貧窮和殖民地剝削的情況，所以當時農民運動很多，以左翼青年自居也是當時文青風潮，蔣渭水就曾經說：「以左為時髦，不左為不時髦，故特異粉飾做左派的幼稚病者是很多的。」

當時參加農民運動比較有名的女性有高雄第三公學校教師葉陶，她辭去教職投入農民運動，並且與作家楊逵結婚，一起投入社會運動，也在212事件中雙雙入獄。高雄高女的學生張玉蘭則因為參加農民組合上台演講，後來被學校退學，她的同學簡娥因此離家投入農民運動，連帶家裏的旅館事業受到不少壓力。
最知名的是台灣共產黨主席謝雪紅，她從一個童養媳，逃離成為張樹敏的小妾，在受教育之後受到社會主義，共產主義的衝擊，決定脫離張樹敏，她也在這個過程中，認識了林木順，林獻堂，蔣渭水等人，成立台灣共產黨，積極參與政治運動。

最後講到摩登新女姓也不免要提到愛情。在第十三章的愛情與自由裡，鄭教授蒐錄了一些自1930年代自由戀愛漸漸萌芽的愛情故事，有純純的學生筆友之愛，不倫以及師生戀的禁忌之愛，譬如我們前面講到的池田敏雄與黃鳳姿的師生戀，還有為了讓學生上學做出照顧一輩子承諾的攝影家彭瑞麟與呂玉葉，這兩對很幸運的都修成了正果。同姓氏結婚的知名台灣作家鍾理和與鍾台妹；同性戀情侶新聞；強盜與咖啡館女侍的戀情；還有逃婚到日本，並闖出自己一片天的聲樂家蔡香吟女士的故事。

另外鄭教授也收錄了一些當時民風保守下的不良少年少女的事跡以及後來在戰爭時期中，女學生的活動以及動員婦女的形象描述，都是我們以前在教科書上比較少能閱讀到的。推薦給喜歡看照片，看台灣老故事的朋友們。

相關連結：
博客來：https://www.books.com.tw/products/0010789440
活水來冊房： http://ngtsinlam.blogspot.com/2012/08/formosagirl.html
關鍵評論：https://www.thenewslens.com/article/98977

在哪裡聽：
Apple Podcast：https://apple.co/36K7wX1
Spotify：https://spoti.fi/2FBw7Bs

相簿

雖然我們已經把帳篷搭在咖啡廳露台區，有遮雨的屋簷，但半夜大風大雨仍是把帳篷吹的東倒西歪，營帳一直貼到我的臉上，水也不斷的從下方滲進帳篷內，勉強靠著有點墊高的睡墊撐過一個晚上。

即使第一次露營是這樣悲慘的狀況，大人小孩們還是樂在其中，尤其能遠離城市喧囂，秉燭夜話，有重新洗滌補充能量的感覺。

營地資訊：松濤意境
地址： 苗栗縣南庄鄉四灣90之1號

現今可能只有尼泊爾還有手工打製的頌缽，其主要成分為銅錫合金，部份比較特別功用的缽可能會加入玄鐵或其他金屬製成，因缽的大小，成分比例，厚薄不同，所以每一個頌缽的聲音也都有自己獨特的音頻，一個好的缽，會有2種以上頻率的聲音( 泛音，overtones)。後來透過歐洲科學家及音樂家的研究，將頌缽治療更為廣泛流傳。

歐洲科學家發現不同的音頻能讓物質重新排列成不同的形狀，形成美麗的幾何圖形

》頌缽對身心的療癒作用

一般人清醒的腦波大多為β(Beta)波，β波可以讓人很清醒、很有條理的去處理日常的大小事，但是也容易讓人精神緊張、壓力大。頌缽或其他音療方式所發出的泛音，能直接跟腦波溝通進入靜坐冥想時的α(Alpha)波，引導出人的潛在腦力，幫助放鬆、專注、平靜，使身心健康，自然治癒力增強。

透過頌缽的與水分子的共振，在含水量70%人體上敲缽，當共振產生效果時，生理上可能會產生酸、麻、癢、痛因人而異，痛可能是內部有所阻塞，頌缽的聲音也會因為共振的分子組成不同而有不同的回饋，我的理解大概是像聲納探測這般，而頌缽的共振則可以讓這些阻塞的分子重整，平衡及調整脈輪能量，疏通經絡血脈滯礙之處，釋放身體的壓力、疼痛與緊繃。

在心靈的影響便是改變身體頻率、磁場，釋放身心雜質與煩擾，釋放壓力，安撫傷痛抑鬱，達到身心和諧。

在療癒的過程中，有可能會出現好轉反應，狀況則因每個人的滯礙狀況而有所不同。

這幾年，科學家在研究大腦對各種聲音的反應機制，研發各種腦波音樂、舒眠音樂等，運用不同的聲音引導身心不同反應，在東方的印度、尼泊爾、西藏或西方世界，頌缽也逐漸成為理療、聲音按摩、聲音治療和平衡脈輪等，深受喜愛的特殊樂器。

》什麼樣的狀況適合頌缽治療？

工作壓力大或有失眠問題

釋放各種恐懼、焦躁情緒

平衡釋放舊有的制約和模式

脈輪開啟及能量淨化

身體循環不佳者

》徵求隨喜個案每月一名，金額將全數捐給指定社福基金會，歡迎聯繫體驗

–>填寫資料表

在八升九，即將要面對考前一年衝刺的暑假，爸爸提議讓很愛看Youtube 影片的 Summer 做一支料理影片，應該是閉關前輕鬆一下的概念？

Ikea  瑞典肉丸和馬鈴薯餅是Summer挑的，她看到冰櫃旁有食譜明信片，非常的興奮，隔天準備就做這道早餐。

我們準備的材料有：

IKEA肉丸，馬鈴薯餅，奶醬預拌粉，牛奶

奶醬可以一次做好先冰起來，下次回鍋加熱再用

肉丸和馬鈴薯餅就煮當餐要用的份量即可

這次的香港行，是爸爸為了家人安排迪士尼之旅而成行，大部分的部落客都是第一天就直奔迪士尼，但因為我們到香港的時間是週末，因此我們把迪士尼排在旅程的最後兩天。

有老人和小孩的行程盡量排得輕鬆，住宿的飯店選在尖沙咀，離海港城不遠，景點也只有挑幾個交通方便的地方，然後千萬不能在去迪士尼之前把體力耗盡。

• 太平山：

從尖沙嘴搭地鐵到中環之後走半山手扶梯小小逛一下—〉搭計程車至纜車搭乘處，因為太多人所以改搭巴士上山，遠眺香江。下山就有位置可以搭纜車了。香港不像大陸會鎖google，所以google地圖還是很好用的。

• 幻彩詠香江：音樂和燈光雷射的表演

爸爸為了Summer和奶奶，今年夏天決定帶我們去搭飛機一個小時就可以到的沖繩玩。由於是暑假旺季的開始，所以訂到晚去早回的班機，使得原本五天四夜的行程變成了七天六夜。行前爸爸也做了不少功課，讓我們這次的小旅行十分順暢開心～

簡單列出這次的行程

Day1.搭電車到國際通住宿Hotel Sun Okinawa，晚餐是網路上有極佳風評的【神戸Bar 仲々】，吃美味的石垣牛。

Day2.Orion啤酒廠見學->【名護漁港】吃海鮮-> Gala青海製鹽體驗，原本也要吹玻璃，可是還要隔天才能拿走，只好放棄-> 讀谷村買陶器-> 美國村沖繩塔Check In-> 晚餐是飯店的燒肉放題啤酒喝到飽！

Day3.直奔美麗海水族館看鯨鯊和海豚表演->花人逢，人太多沒吃到批薩只好拍拍海景-> 午餐跑到泡瀨漁港吃龍蝦餐，吃到一個超級飽，飽到逛完新開的Aeon旗艦店都還不餓。->晚餐回到美國村吃網路上很有名的Benson’s熱狗、漢堡，最後再吃一盤隔壁的挫冰，結束這好累的一天。

Day4.在沖繩塔的沙灘泡水玩沙之後帶著行李往浦添大公園的超長溜滑梯去，因為我們沒有帶紙板，才溜一下下，大人的屁股都給磨破了，Summer玩得很開心。午餐就在浦添外人住宅區吃【No31. La Vita 義大利麵】，然後在超市買點零食就到此行最厲害的琉球瀨長島溫泉飯店游泳泡溫泉，看飛機。晚上到附近的ASHIBINAA outlet 逛街，晚餐吃outlet裡面的【樂風沖繩麵】。

Day5.早上又起來泡溫泉，吃完早餐就驅車前往玉泉洞看鐘乳石，午餐是有無敵海景的【カフェくるくま Cafe KURUKUMA 】泰式料理。然後回到國際通Check in 牧志站大和魯內飯店。OTS還車之後回到國際通【暖暮拉麵】晚餐，是Summer最喜歡的一餐。

Day6.早餐在【牧志公設市場】二樓吃飯，逛逛市場和國際通，早餐吃了飯午餐就免了，晚餐是【まルまる商店 (O商店)】好吃的烤肉。

Day7.直奔機場回到可愛的家

運動和健康越來越受到重視，相關配件也越來越多，從以前運動手錶到現在的健康手環，各種需求的產品從大到小都有。俗話說：實力不如人，就要從裝備上補強！上次為了跑府城星光馬，怕自己的速度太慢，手機電力不夠支撐到我跑完，狠下心買了一隻電力非常持久的Epson GPS SS-701T，外形美，功能強，但跑完步之後，因為還是不習慣手腕上戴東西影響到打字，所以出場次數也少了很多。

(官網圖片)

這次廠商提供了Garmin 的 vívosmart 時尚智慧手環的體驗機會，實在是讓我雀躍到不行，這種手環也是我垂涎已久的產品。和運動手錶的功能有些相似，不過放在一起體型就小了很多，功能也多了很多，與我原先的運動錶有相同的時間/計步/心率功能，少了GPS定位和間歇運動設定，不過 vívosmart 搭配著手機一起使用，也彌補了這些不足之處。

vívosmart 時尚智慧手環還可以與智慧型手機做連接，Download好APP之後用藍牙配對好就可以讓其他好多好玩的功能有所發揮，例如睡眠感測的數據分析，來電訊息提醒，手機通知提醒，控制手機的音樂播放，還有我還蠻需要的「尋找手機」功能XD

手機APP的功能較簡單，如果覺得從手環上不好瀏覽，也可以從APP去設定手環的螢幕顯示/時間設定/鬧鐘設定（只能設一組）

在手環上的數字，可以從手機和網站上看到記錄變成了圖表，一目瞭然，還蠻容易理解的。

搭配下載MyFitnessPal做飲食記錄計算攝取卡路里，做消耗與攝取卡路里的概略計算，對於想要控制飲食減重的人非常有警惕效果:P

Mobile01 的開箱文介紹的非常仔細，在第一次與手機做藍牙配對時花了一些時間，不過配對好了再重新連接的速度很快，充電的連接線是一體成形的USB連接線，夾住手錶，插上電腦就可以充電，如果要與電腦同步，長按螢幕出現USB連接圖示就可以使用Garmin Express的小程式來同步到Garmin的網站上。

透過網站的控制台可以看到的東西更多 ，從上方健康與健身/運動的分頁切換，可以建立不同功能分頁，對資訊做分類管理，並可以從網站上建立/瀏覽運動日誌與規劃設定，Garmin還提供了幾個知名運動員不同程度的訓練菜單，讓使用者可以依照自己的身體狀況與目標做參考規劃，十分貼心。

如果沒有智慧型手機，一樣可以從電腦連接手環同步所記錄的資訊。 至目前為止，使用上都還算順利，如果是頻繁的操作使用，充飽電的待機時間大約可以撐5天(例如Summer帶著我的手環，把它當作手機遙控器，遙控播放歌曲和呼叫老木這樣….）如果是一般性使用，大概可以撐7天左右。

因為手環並不會太大，而且除了Garmin的Logo是金屬，其他部分是軟橡膠材質，不怕會刮傷我的電腦，所以工作的時候我也能安心的戴著，之前戴手錶，只要一打開電腦，我就會把手錶拿下來放在旁邊，有時候也懶得戴回去。因為有50米防水設計，連洗澡都不用拿下來，出場率提高很多，如果有GPS定位，那就更完美了！