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Dietas bajas en carbohidratos

2025-01-21T11:06:00.000-08:00

Las dietas bajas en carbohidratos (o dietas low-carb) son planes de alimentación diseñados para reducir la cantidad de carbohidratos consumidos, centrándose en proteínas, grasas saludables y vegetales. Este tipo de dieta es popular para perder peso, controlar los niveles de azúcar en sangre y mejorar la salud metabólica.

1. ¿Qué es una dieta baja en carbohidratos?

Carbohidratos restringidos: Se limitan alimentos como el pan, la pasta, el arroz y los dulces.
Mayor ingesta de proteínas y grasas saludables: Incluyen carnes magras, pescados, huevos, frutos secos, aguacates y aceites saludables como el de oliva.
Verduras no almidonadas: Como espinacas, brócoli, calabacines y coliflor.

2. Tipos de dietas bajas en carbohidratos

Cetogénica (keto): Muy baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas.
Paleo: Basada en alimentos naturales, excluyendo granos y productos procesados.
Low-carb estándar: Menos estricta, con una mayor cantidad de carbohidratos permitidos.

3. Beneficios potenciales

Pérdida de peso: Ayuda a quemar grasa al utilizarla como fuente de energía en lugar de carbohidratos.
Control del azúcar en sangre: Beneficia a personas con diabetes tipo 2.
Mejora del colesterol: Aumenta los niveles de colesterol HDL (bueno).
Menor sensación de hambre: Las proteínas y las grasas proporcionan mayor saciedad.

4. Alimentos permitidos

Proteínas: Pollo, carne de res, cerdo, pescado, huevos.
Grasas saludables: Aceite de oliva, mantequilla, aguacates, nueces, semillas.
Verduras: Espinacas, brócoli, champiñones, pimientos.
Lácteos: Quesos, yogur griego natural (sin azúcar).

5. Alimentos a evitar

Azúcares: Dulces, pasteles, galletas.
Harinas refinadas: Pan blanco, pasta, arroz.
Bebidas azucaradas: Refrescos, jugos comerciales.
Alimentos procesados: Comidas rápidas y productos con muchos conservantes.

6. Posibles inconvenientes

Ceto-gripa: Fatiga, dolores de cabeza y falta de energía en los primeros días.
Deficiencia de nutrientes: Puede faltar fibra, vitaminas y minerales si no se planifica adecuadamente.
Restrictiva: No siempre es fácil de seguir a largo plazo.

7. Consejos para empezar

Consulta a un médico o nutricionista antes de comenzar.
Planifica tus comidas con anticipación.
Asegúrate de consumir suficiente agua y electrolitos.
Introduce la dieta gradualmente para que el cuerpo se adapte.

Ejemplo de menú diario (low-carb)

Desayuno: Tortilla de espinacas con aguacate.
Almuerzo: Ensalada con pollo a la parrilla, aceitunas y aceite de oliva.
Cena: Salmón al horno con brócoli al vapor.
Snacks: Nueces, queso o yogur griego sin azúcar.

Una dieta baja en carbohidratos puede ser eficaz y saludable si se adapta a tus necesidades personales. La clave está en mantener un balance adecuado y elegir alimentos de calidad.

Cómo conseguir labios más grandes sin inyecciones

2024-09-21T01:11:00.000-07:00

Si el bótox no es lo tuyo y querés un cambio más permanente, esta nueva técnica es para vos.
Las tendencias en cuanto a belleza y moda están constantemente en un ciclo de cambio, por lo que, a quienes nos gusta seguirlas, evitamos cualquier modificación demasiado permanente. Sin embargo, este nuevo método para agrandarse los labios es para aquellas que están más comprometidas al largo plazo.
La ventaja de esta técnica sobre el colágeno y otros métodos para agrandar los labios es que solamente aumenta el contorno, pero no el volumen de la boca. Es decir, no vas a terminar con labios más carnosos, sino con una forma más definida y del tamaño que elijas.

En el salón de Amy Jean Eye Couture en Australia se trabaja de la siguiente forma: las pacientes pasan por una primera instancia en la que trabajan con su consultora de arte para determinar la forma, el color y estilo que desean. De este modo se realiza un primer "dibujo" para ver cómo quedaría el resultado final y para probar cómo se vería la boca al sonreír y al hacer diversas formas.

Una vez aprobado el "diseño" y el color, se pasa a la instancia del tatuaje. El mismo se realiza con una máquina distinta a la de los tatuajes normales, más suave y menos invasiva -ya que los labios son un área híper sensible- y con una aguja más pequeña. Además, antes se aplica un anestésico local en la boca para reducir la incomodidad.

Los resultados, si el tatuaje se realiza correctamente, se ven sorprendentemente naturales y bien logrados.

Ahora, ¿cuánto sale hacerse un tatuaje de labios? Alrededor de la módica suma de$1100 dólares, con cada retoque (que se debe realizar cada 3 a 5 años) a $350 dólares. No es lo que se dice una "ganga", pero los resultados duran una buena cantidad de tiempo.

7 alimentos que están manchando tus dientes

2024-08-24T10:49:00.000-07:00

Hay un montón de productos que podemos usar y pasos que podemos seguir para mantener los dientes en buen estado, pero ¿has pensado alguna vez que los alimentos que comés todos los días podrían estar manchando tus dientes?

A todos nos encanta una sonrisa perfecta, y si bien existen un montón de productos que podemos usar y pasos que podemos seguir para mantener los dientes en buen estado, hay alimentos que estamos comiendo todos los días y que podrían manchar nuestros dientes.

A continuación, te mostramos ocho alimentos que tiñen de los dientes. Si querés una sonrisa más blanca, ¡evitalos!

Frutos rojos: son jugosos y nutritivos, pero sus pigmentos de colores vivos se pueden pegar al esmalte del diente, dejando una capa transparente sobre ellos.

Remolacha: ¿Odiás mancharte de remolacha la ropa?, imaginate lo que puede hacer a los dientes. Asegurate de cepillar los dientes inmediatamente después de comerlas para evitar dar tiempo a que las manchas se desarrollen.

Galletas: ¿Quién lo hubiera pensado? Muchas galletas están hechas de carbohidratos refinados, que se convierten en azúcar y se transforman en zona de alimentación para las bacterias, lo que oscurece los dientes.

Aceto balsámico: Profundamente pigmentado y lleno de ácido, el vinagre balsámico se compone de todas las cosas que manchan los dientes. Tratá de limitar el consumo a solo aderezo común para ensaladas. Considerá que la lechuga ayuda a formar una barrera protectora y disminuye el poder de tinción.

Café y té: Nos encanta nuestro café de la mañana. Tanto preferís los cappuccinos o el té, el consumo excesivo de estas bebidas causará manchas. Pigmentos del café y el té pueden dejar una mancha amarilla si sos una bebedora habitual. Lo mismo sucede con las gaseosas cola, que además poseen una alta concentración de azúcar.

Nueces: Las nueces contienen una gran cantidad de vitamina E, que es esencial para una dieta equilibrada, pero un consumo excesivo de nueces negras, en particular, dejará los dientes manchados.

Salsa de tomate: Los tomates contienen un alto nivel de acidez y junto con su color rojo y brillante coloración, la salsa de tomate (y ketchup) sin duda se deben comer con moderación para evitar las manchas y la erosión del esmalte.

El desayuno más saludable

2020-12-05T02:43:00.002-08:00

Sin harina y sin azúcar: el desayuno más saludable del mundo ¡en 5 minutos!

Si buscas una receta saludable y nutritiva para el desayuno, ya la encontraste. Este yogurt casero con mix de frutos rojos, es una delicia saludable y nutritiva ideal para empezar la mañana a pura energía y con mucho placer.

El desayuno es la comida más importante del día, el platillo que más debemos cuidar y prestar atención. Les traemos esta receta saludable de yogurt casero con mix de frutos rojos. Una preparación muy simple y deliciosa, ideal para días calurosos o que no tenemos mucho tiempo. Se prepara en 5 minutos. Controla tu nutrición y tus calorías desde temprano con esta delicia. Tienes que probarla, te encantará.

Una receta nutritiva para que incorpores a tu dieta. Super fácil, rápido y delicioso. La verdad es que, si tienes prisa me parece que perfecto preparar este riquísimo desayuno en poco tiempo.

Ingredientes:

1/2 banana congelada

1 puñado de arándanos congelados

1 puñado de frutillas frescas

34 cdas.de yogurt de coco

Para el toppings:

Coco

Chips de chocolate negro

Arándanos

Procedimiento:

Limpiar bien la fruta. Coloca el plátano, los arándanos y las frutillas en una licuadora, mixar hasta formar una pasta homogénea. Vierte en un recipiente y agrega el yogurt. Mezcla bien.

Para la decoración agrega el topping de coco, arándanos y chips de chocolate.

Truco mágico: tapa las ojeras usando pintalabios rojo

2020-12-05T02:35:00.002-08:00

Práctico y efectivo tapa las ojeras utilizando un labial rojo seguro ¡los resultados te encantarán!

Las ojeras son un grave problema estético, las cuales dejan en evidencia tu cansancio y estrés, generando una apariencia desfavorable en tu rostro.

Para lograr eliminar las ojeras hay una diversidad de tratamientos desde mascarillas hasta cremas. Existen momentos en los cuales no tenemos ala mano ninguno de esos. ¿Cómo podemos solucionar ese inconveniente?, un labial rojo será tu mejor opción y se convertirá en tu gran aliado. Por ese motivo hoy te explicamos cómo aplicarlo y lograr con éxito atenuar las ojeras.

Para disimular de forma inmediata las ojeras aplica una pequeña cantidad de labial rojo sobre la zona afectada, con ayuda de un pincel pequeño parce cuidadosamente el pintalabios, después difuminado con la misma brocha.

Seguidamente aplica el corrector de ojeras con ayuda de tus dedos, realizando pequeños toque para no remover el pintalabios, luego colócate la base de maquillaje que utilizas habitualmente en tu rostro, para ello realiza suaves golpecitos en el área de las ojeras.

Finalmente lograrás que el tono rojo desaparezca de forma instantánea las ojeras. Este es un truco de belleza efectivo, sencillo y práctico. ¡seguramente lo amaras!

Piel suave como un melocotón con este cremoso smoothie

2020-12-05T02:28:00.002-08:00

Piel suave como un melocotón con este cremoso smoothie

El melocotón es una fruta de origen chino, contiene una gran cantidad de antioxidantes y betacaroteno, ambos utilizados en la fabricación de cremas y productos cosméticos.

La pulpa del melocotón se utiliza como tratamiento natural para la piel seca, por su gran contenido en vitamina A, C y E previene la aparición de arrugas y flacidez en la piel, una fruta perfecta para mantenernos jóvenes y radiantes.

En esta receta te enseñamos a preparar un potente smoothie para que tengas una piel suave y tersa como la de un melocotón, además de ayudar a frenar el paso de los años es muy nutritiva y con un gran sabor, vamos a la cocina y comienza a disfrutar los beneficios de la fruta de la juventud.

Ingredientes:

250 ml de leche de coco

1 melocotón grande

Zumo de ½ limón

Menta fresca o hierbabuena para decorar.

Procedimiento:

En una batidora o licuadora coloca la pulpa del melocotón junto a la leche de coco y el zumo de limón, mezcla hasta que todo este bien incorporado, sirve y decora con hojas de menta o hierbabuena. Súmale hábitos saludables a tu organismo y de seguro notarás los cambios.

Tips + el cabello

2020-12-05T01:16:00.000-08:00

Tips para que el cabello crezca más rápido

Algunas mujeres siempre van cambiando sus looks y muchas veces eso hace que el pelo pierda brillo o se dañe. Cómo fortalecerlo y hacer que luzca más largo
Pablo Espinoza, embajador de Tigi Argentina, reveló sus secretos mejor guardados para echar por tierra los mitos en torno al crecimiento del pelo y dar algunos tips para lograr un desarrollo más rápido.

¿Hay alguna forma para conseguir que el cabello crezca más rápido?
Se puede mejorar el cabello sin cortarlo, haciendo tratamientos de antídotos, mascarillas, proteínas y tratamientos de brillo. Depende de cada caso, pero si el cabello ya está muy maltratado a veces hay que sacrificar puntas para verlo mejor.
¿A qué podemos recurrir para que el cabello crezca más rápido?
Hay que saber que gracias a la tecnología de hoy en día existen productos específicos que pueden fortalecer o hacer crecer el cabello y que pueden ayudar a que el cabello esté más cerca de lo que siempre soñamos. En el caso de que haya una caída temporal o persistente de cabello, hay que consultar a un especialista para que pueda dar con el tratamiento a seguir. Muchas veces, la caída de cabello tiene que ver con una mala alimentación o una manifestación de nuestro cuerpo de que algo no anda bien, por lo que es importante consultar con un médico para despejar dudas y después de esto, sí llevar un tratamiento cosmético.
¿Qué hay de cierto en el mito que establece que al cortar las puntas crece el pelo?
A diferencia de lo que muchas mujeres piensan, no necesariamente por cortar las puntas crece más o menos el cabello. Lo cierto es que cortándolas y cauterizándolas vamos a lograr que el cabello se vea más sano por más tiempo y que esas puntas no se erosionen o desgasten y se empiecen a ver partidas. Por esto es recomendable cortarlas regularmente: para lucirlo y verlo mejor.
¿Cuál es la temperatura ideal para lavar el cabello?
La temperatura ideal para lavar el cabello es a gusto: ni tan fría ni muy caliente, ya que hay productos que pueden trabajar en frío o en caliente. Lo ideal es que la persona se sienta a gusto; para quitar la grasitud es conveniente hacerlo con agua ligeramente caliente ya que ayuda a separarla del cabello.

¿Te vas a la playa? 5 tips para broncearte tranquila

2020-04-29T20:35:00.000-07:00

Un bronceado perfecto tiene muchas ventajas para el cuerpo: mejora tu apariencia, fortalece tus huesos y ayudan a prevenir enfermedades, gracias a la vitamina D.

Exponernos al sol puede ser perjudicial para la salud, pero si lo hacemos de manera controlada puede resultar hasta beneficioso. Por eso te damos 5 tips para que tengas en cuenta antes de desembarcar en el mar:

Preparar la piel

Se empieza 15 días antes de que te expongas al sol. Puede ser una buena idea aplicar prebronceadores, para activar la melanina y evitar las quemaduras.

Alimentos que pueden ayudarte

Semanas antes de tu viaje consumí alimentos ricos en caroteno como la zanahoria y el tomate y en alfacaroteno -maíz, brócoli, kiwi- para mejorar la pigmentación de la piel y evitar que los rayos UV provoquen algún daño.

Además, los productos ricos en vitamina E y B -pescado y legumbres- evitan la deshidratación, la descamación de la epidermis y prolongan el bronceado.

Exfoliá tu piel

Elimina las células muertas de tu piel, para que perdure un poco más tu bronceado. Trata de aplicarlo con un paño tibio y húmedo; frota todo tu cuerpo en pequeños círculos y enjuaga con agua tibia. Puedes comprarlos en el mercado o hacer uno casero con azúcar, limón y miel. La arena es un exfoliante natural.

Utilizá un fotoprotector

La aplicación de un filtro solar ayudará a prevenir la presencia de manchas y te ayudarán a conseguir un bronceado uniforme. Debes elegir el adecuado, según tu tipo de piel.

Evitá los aceites sin protección, debido a que aceleran el envejecimiento prematuro y favorecen las quemaduras solares.

Hidratá tu piel

Tomar dos litros de agua es lo mejor que podés hacer. Utilizá una crema, leche o gel para después del sol, que contenga manteca de cacao o aloe vera, la cual tiene efectos calmantes, antiinflamatorios y regeneradores, los cuales mitigarán el dolor, ardor o infecciones.

Los especialistas recomiendan suspender la ingesta de medicamentos como antibióticos, sulfamidas o anticonceptivos, los cuales generan una fotosensibilización de la piel, lo que favorece la aparición de manchas.

Además, es indispensable que te realices los baños de sol de forma paulatina, es decir, el primer día puedes exponerte a los rayos en sesiones de cinco minutos, los cuales se incrementarán conforme pasen los días.

Es importante cambiar de posición cada cierto tiempo, para evitar la insolación y las quemaduras solares.

Al final del día tomá un baño con agua tibia para eliminar los residuos del filtro solar y cerrar los poros. ¡Ahora sí, disfrutá de tus vacaciones tranquila!

¿Qué hacemos para aliviar las piernas cansadas?

2020-04-29T03:09:00.000-07:00

Descubrí cómo podés evitar este cansancio y cómo activar la circulación para mejorar la salud de tus pies. ¡Ponelo en práctica!

Sí sentís las piernas cansadas al final del día, esto puede ser el resultado de haber estado sentada durante toda la jornada detrás de un escritorio o haber estado parada durante períodos de tiempo largos. Por eso le preguntamos a Amope dónde se origina el problema:

¿Por qué sentimos las piernas cansadas y pesadas?

La sensación de que las piernas están pesadas o que duelen mucho a veces se lo atribuye a la falta o mal movimiento. La falta de movimiento y el aumento del peso corporal puede causar un estancamiento en las extremidades. Es por eso que estar sentado durante un largo tiempo sin ningún tipo de actividad muscular, puede disminuir la circulación de las piernas, especialmente en las áreas como los pies y los tobillos.

¿Qué ocurre en nuestras venas?

La función de las venas es regresar la sangre a nuestro corazón. Es por eso que cuentan con válvulas que permiten que la sangre circule hacia arriba. Si estas válvulas no funcionaran bien, se pueden producir hinchazones y pesadez en las piernas.

¿Cómo puedo aliviar las piernas cansados?

Evitá cualquier cosa que interfiera con el retorno sanguíneo, como estar sentado durante mucho tiempo, prendas muy ajustadas y un baño muy caliente. En cambio, camina, nada o anda en bicicleta, se recomiendan todas estas actividades para mejorar la circulación sanguínea. Durante la noche, es mejor dormir con tus piernas apenas levantadas y extenderlas siempre que sea posible.
¡Ponelo en práctica!

Cómo restaurar la piel y el pelo después de las vacaciones

2020-02-07T09:39:00.000-08:00

Estos tratamientos se hacen al final de verano para tratar de recuperar la elasticidad de la piel y la fortaleza del cabello.
Si bien existen productos post solares: productos para el cuerpo y la cara, y cuidados específicos para el cabello, tanto para protegerlo del sol como para reparar los daños de la vida al aire libre, es muy importante la prevención.

Prevenir tiene que ver con los filtros solares que se dividen en filtros y pantallas, las pantallas son de origen mineral, los filtros son de origen químico. "En general las pantallas se prefieren porque no generan reacción química como el sol, pero históricamente tenían una mala fama, hoy se han mejorado. Uno dice que filtros de SPF 50 o las nuevas clasificaciones como alto grado de protección y de ahí para arriba", destacó el Dr. Sergio Escobar, quien además es el director del Reconocido Congreso BAAS, Buenos Aires Aesthetic Sessions.

Ansiedad en el periodo pre menstrual

2019-10-29T12:08:00.001-07:00

A varias nos pasa: empieza el periodo premenstrual y los antojos aumentan. Y hay razones por la cual esto sucede, no es que son “excusas” como muchas piensan. Días antes de la menstruación tenemos mal humor, dolor de cabeza, cambios emocionales, más cansancio, hinchazón, y más apetito y antojos que lo habitual, ya qué hay cambios hormonales que generan estos síntomas tan molestos.

En este periodo la serotonina (neurotransmisor “de la felicidad” que regula emociones, placer y el sueño) están bajos. Entonces el cerebro tiende a buscar alimentos que nos aumenten la serotonina, que en general es lo dulce, pero en algunos casos se da por lo salado. Además, en estos días previos el cortisol (hormona del estrés) se encuentra elevada entonces la comida disminuye ese estrés de manera momentánea. Comemos y “calmamos” ese momento, pero sabemos que no es lo indicado. Muchas mujeres se ponen mal porque se hinchan y tienen ganas de dulce. Sepan que es normal.

Ahora bien, en trastornos alimentarios como bulimia o trastorno por atracón, suelen aumentar los atracones, por lo cual el abordaje de tratamiento es diferente al de otras personas. Como recomendaciones generales para esos días, siempre consultar con un profesional de confianza antes de tomar cualquier decisión, puedo decirles que:

Más que nunca incluyan hidratos de carbono en las 4 comidas (debería ser siempre, pero en estos días es mejor prestar más atención).

Realizar las 4 comidas bien completas: con fibras, proteínas, grasas saludables y los hidratos.

Si se te antoja cierto alimento cómelo, porque el esquivar ese antojo hará que después te descontroles. Trata de moderar y comerlo dentro de alguna comida, no en picoteos.

Toma más agua.

Reducí el consumo de sodio.

El ejercicio ayuda a disminuir algunos dolores menstruales.

Es clave no pasar hambre real, por eso remarco el tema de los hidratos. Muchas personas los dejan de lado y el cuerpo después lo pide en forma de alimentos con más azúcar y grasas.

Fuente MDZOL

¿Cuál es la mejor dieta para perder peso?

2019-10-29T11:06:00.000-07:00

Las dietas bajas en carbohidratos han sido declaradas por la ciencia como el método más eficaz para bajar de peso.

Te invitamos a conocer en detalle todos los beneficios de las dietas bajas en carbohidratos desde un punto de vista científico. Las dietas bajas en carbohidratos provocan la mayor pérdida de peso en las primeras semanas. El peso que se pierde es mayormente peso líquido y se debe a la reducción de insulina y glucógeno provocada por la restricción de carbohidratos, dos hechos que favorecen la expulsión del exceso de agua que se almacena en el organismo.

La quema de grasas viene después, una vez se ha expulsado el líquido, y se trata de un proceso más lento, pero con resultados importantes a largo plazo. Se ha demostrado que las dietas bajas en carbohidratos provocan entre 2 y 3 veces más pérdida de peso que las dietas bajas en grasas. Una dieta baja en carbohidratos te permite comer hasta sentirte totalmente satisfecho y al mismo tiempo bajar de peso. La reducción de carbohidratos reduce el apetito y el número de calorías totales que se ingieren a lo largo del día, haciéndote sentir lleno durante más tiempo y eliminando los antojos.

Por otro lado, el aumento del consumo de grasa y proteína hace que el cuerpo queme toda la grasa ingerida. De acuerdo con varios estudios, limitar los carbohidratos ayuda a eliminar la grasa corporal, principalmente la grasa abdominal. Esto quiere decir que una dieta baja en carbohidratos es una forma eficaz de perder esa molesta barriga. Seguir una dieta baja en carbohidratos reduce los niveles de glucosa en sangre de forma totalmente natural, contribuyendo así a disminuir el riesgo de diabetes o síndrome metabólico. En una persona con diabetes, limitar los carbohidratos influye aún más positivamente y, de hecho, existe evidencia científica de que las dietas bajas en carbohidratos pueden suprimir la necesidad de seguir un tratamiento médico para reducir la glucosa. El consumo de carbohidratos provoca un incremento de los niveles de triglicéridos, una clase de grasa asociada a enfermedades cardíacas. De acuerdo con algunos estudios, las dietas bajas en carbohidratos disminuyen considerablemente los triglicéridos en sangre en ayunas y después de las comidas.

Tener la presión arterial elevada aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e insuficiencia renal, y las últimas investigaciones han concluido que reducir el consumo de carbohidratos ayuda a bajar significativamente la presión sanguínea.
El colesterol HDL es lo que comúnmente, aunque de forma errónea, llamamos colesterol bueno. Y es que: cuanta mayor es la cantidad de colesterol HDL en sangre, menor es el riesgo de enfermedad cardíaca. Dicho esto, las dietas bajas en carbohidratos contribuyen al aumento de colesterol HDL porque proclaman un elevado consumo de grasa saludable, una de las formas más eficaces de aumentar este tipo de colesterol.
La restricción de carbohidratos también tiene efectos positivos en el colesterol LDL. Reducir la ingesta de carbohidratos transforma las partículas LDL pequeñas y densas (malignas) en grandes (benignas) y disminuye el número de partículas LDL totales en sangre.
Adoptar una dieta baja en carbohidratos mejora todos y cada uno de los síntomas que constituyen el síndrome metabólico: tensión alta, niveles de triglicéridos y glucosa elevados, obesidad abdominal y colesterol HDL bajo. Todos ellos han sido tratados en los puntos anteriores.

El consumo muy reducido de carbohidratos provoca un estado de cetosis en el que el organismo utiliza los cuerpos cetónicos en lugar de los carbohidratos para producir energía.
Aplicado al cerebro, los cuerpos cetónicos no solo sirven de combustible, sino que además mejoran las funciones cerebrales y funcionan como tratamiento para la epilepsia en niños.
Hoy en día, también se están estudiando los posibles efectos de las dietas bajas en carbohidratos en el Alzheimer o Parkinson.

Los mejores tips para cuidar la piel en los días fríos

2019-04-05T05:51:00.001-07:00

La piel puede pasarla muy mal en los días fríos de otoño e invierno, ya que el aire helado, el viento y la humedad del exterior, sumados el aire caliente y seco del interior, pueden causar resecación. Para evitar mayores inconveniente, brindamos algunos consejos para cuidar la piel y que se vea mejor más allá de las bajas temperaturas.

Con la llegada de los días más fríos, la piel siempre es la que mayores castigos recibe, por lo que, sin el cuidado adecuado, pueden sufrir de enrojecimiento, picazón, agrietamiento y arrugas. Incluso, las bajas temperaturas pueden provocar otras afecciones como el eczema y el acné.
Para evitar estos inconvenientes, es posible llevar adelante un cuidado adecuado, tanto por dentro como por fuera, para contrarrestar estos efectos y mantener la piel con un aspecto suave y saludable.

Siempre es tentador tomar largas duchas de agua caliente cuando la temperatura está bajando, pero no es lo mejor para la piel. Lo ideal es usar agua tibia para bañarse y lavarse la cara, porque las duchas de agua caliente secan la piel rápidamente, y si no hay una hidratación de inmediato, puede desarrollar grietas y hasta un eczema de invierno.

Luego la ducha tibia, hay que aplicar una crema hidratante que contenga ácido hialurónico y ceramidas. Esto mantendrá intacta la barrera contra la humedad y evitará la sequedad.

Mantener la hidratación

Ya sea dentro o fuera de la casa, el aire es más seco en invierno, lo que genera que el agua se evapore del cuerpo fácilmente, por lo que es muy importante mantener la piel hidratada. Para ello, se puede instalar un humidificador que controle el nivel de humedad en el hogar, lo que asegurará que la piel se mantenga “feliz”.

Elegir sabiamente los productos para cuidar la piel

Todo aquello que mantuvo la piel sana durante el verano, puede generar efectos adversos durante el invierno, lo que obliga a que se tengan que cambiar los productos. La clave para una piel de invierno saludable y brillante es utilizar productos suaves, como limpiadores que contengan cremas hidratantes, que evita que el cutis se despoje de su barrera natural contra la humedad.

En el caso de que haya acné o brotes, hay que usar productos que contengan ceramidas, ácido hialurónico, sueros de hidratación y glicerina para ayudar a reparar la barrera de humedad de la piel. Además, hay que evitar las mascarillas y las exfoliaciones intensas, las lociones químicas y cualquier producto que contenga alcohol, ya que producen resecación durante el invierno.

Proteger la piel

En invierno, las condiciones climáticas más comunes son el viento frío, la nieve o la lluvia, por lo que hay que protegerse en caso de que haya que salir al exterior. Entonces, se debe usar guantes y gorras, además del protector solar, ya que los cálidos rayos del sol son agradables, los rayos UV aún pueden dañar mucho la piel. Lo ideal es contar con un protector solar que tenga dióxido de titanio u óxido de zinc.

No exfoliar mucho la piel

Exfoliar ayuda a deshacerse de las células muertas, pero hay que tener mucho cuidado durante los inviernos, porque la barrera de la piel ya está comprometida debido al clima seco y frío. Exfoliarse una vez a la semana está bien, porque ayuda a mejorar la regeneración de la piel y una mejor absorción del producto.

Cabe aclarar que la exfoliación debe realizarse dependiendo del tipo de piel; en caso de que la dermis sea muy seca, hay que exfoliarla muy de vez en cuando y muy ligeramente; y si es mixta y grasa, una vez a la semana está bien.

No olvidar de las manos

La piel de las manos tiene menos glándulas de aceite en comparación a la de cualquier otra parte del cuerpo. Es por eso que la humedad se escapa de las manos rápidamente, haciéndolas propensas a las grietas y la picazón, por lo que hay que aplicar una crema hidratante antes de salir.

Cuidar los pies

Se deben elegir cremas a base de glicerina y vaselina para hidratar los pies. Además, hay que asegurarse de exfoliarlos ocasionalmente para que puedan absorber fácilmente la crema hidratante.

Evitar todo lo que irrita la piel.

Esto hay que seguirlo cuando hay problemas de piel persistentes como el mencionado eczema. La piel de invierno en esta temporada es extremadamente frágil y la exposición a los alérgenos puede desencadenar sus síntomas. Muchas personas son alérgicas a la lana, pero no pueden resistir la tentación de usar sus tejidos de invierno, por lo cual, siempre hay que elegir ropa de invierno que esté hecha de lana de alta calidad. Si es posible, hay que usar ropa de invierno hecha de algodón.

No guardar los lentes de sol

Esto es especialmente para aquellos que viven en lugares donde nieva mucho. El resplandor del sol y la nieve puede dañar la piel alrededor de los ojos y causar manchas marrones, líneas finas y otros problemas. Por lo tanto, cuando haya que salir al exterior, hay que asegurarse de usar gafas de sol con protección UV de buena calidad, preferiblemente con brazos anchos.

Fuente: MDZOL

¿Qué labial compro según mi color de piel?

2018-12-19T11:44:00.001-08:00

Cada vez que maquillo les pregunto a mis clientas, ¿qué tono de labial estás acostumbrada a usar? En la mayoría de los casos los tonos que eligen coinciden con el que les favorece según su tono de piel.

En Flor Raviolo Makeup & co, el lema es "realzar la belleza y no transformarla" priorizando la comodidad y el respeto por tu estilo y personalidad, por esto, es que armamos esta nota para que no compres por impulso y cuides tu bolsillo.

Te damos algunos tips para reconocer tu sub - tono que es la base para la elección.

Nuestra piel tiene tono amarillo (cálido) o rosa ( frio). Para identificar cuál es el tuyo, podés acercar un retazo de tela dorada y otra plateada al rostro. Sola podrás determinar con cuál de las dos telas luce mejor con tu piel y vas a notar por ejemplo, que los tonos de piel fríos como el rosa resaltan más con la tela plateada y los tonos de piel cálidos como el amarillo funcionan mejor con el dorado.

Si al hacer la prueba que te mencione anteriormente descubrís que tu sub - tono es amarillo, inclínate por los tonos cálidos y si tu sub- tono es el rosa, elegí tonos de labial con pigmentos azules o púrpuras. Los tonos de moda como puede ser uno grisáceo o morados pálidos pueden demacrar los rasgos.

Para las que tienen ese tono de piel mate u oliva, que común mente lo llamamos los nude, rosa, naranja y rojo combinan perfecto.
Antes de elegir qué labial usar, fíjate que colores tiene la ropa que vas a ponerte, ya que usando el tono correcto con los tips que te dimos en esta nota no vas a necesitar agregar mucho más makue up a tu look.

Flor de tip: los de acabado mate suelen ser muy secos si tenés los labios agrietados, evítalos.
Si tu tono de piel es clara, los rojos y los colores intensos la van a destacar más aun.

Evitá el look muy light o productos con pigmentos amarillo, para que no te vean con cara como recién levantada. El uso de labial es una excelente herramienta para las que no les gusta maquillarse mucho, ya que con este solo producto nos ayuda a vernos con más vida.

Para las más morochas los tonos dorados, ciruela, morados y los rojos. Evitá los tonos muy claros o pálido en los labios.

Flor de tip: más allá de la estación del año, reglas y la moda, seguí tu instinto, lo que importa es que incorpores los tonos que te hacen sentir y verte bien.
Para que se vean prolijos y bien definidos, cuidado con las arruguitas del contorno de los labios( código de barras): Elegí un delineador de labios de un tono lo más parecido a los mismos y si quisieras agrandarlo, delinea 1 milimetro por fuera o por dentro si quisieras achicarlo. Rellena el labio superior e inferior con el lápiz delineador y luego maquillados con el labial elegido que te va a ayudar a que el labial dure más tiempo.

En cuanto a texturas, elegí la que más cómoda te venga. Las más comunes son cremosos, mate y gloss.

Espero que estos consejitos te ayuden y si te animes a mandarnos foto del antes y después para ver el cambio.

¡Manos a la obra!

Fuente MDZOL

¿Cómo debemos cuidar nuestra piel durante el invierno?

2018-08-02T11:56:00.000-07:00

Durante esta estación del año nuestra piel sufre algunos cambios debido a las bajas temperaturas y la exposición al frío. Acá te decimos cómo puedes protegerla, mantenerla sana y hermosa.

Comenzá por conocer tu tipo de piel y los cuidados que tenes que darle para asegurarle buena apariencia, frescura y juventud.

Lo primero es la limpieza

Bien sea de maquillaje o de las impurezas que se producen por los distintos factores como la contaminación, por ejemplo. La limpieza debe ser parte de tu rutina diaria asegurándote de hacerlo de forma delicada para no maltratar el cutis y con la participación de jabón líquido o alguna otra presentación que sea de tu preferencia pero, que dentro de sus componentes no posea mucho alcohol para evitar la resequedad. Recordá que hay productos para cada tipo de piel.

Del mismo modo, está la exfoliación

En donde cada semana será la encargada de retirar las células muertas de la piel haciendo que ésta respire mejor. Tenés la alternativa de utilizar elementos naturales o productos fabricados para tal fin, colocándolos sobre el rostro o el resto de tu cuerpo y haciendo movimientos circulares sin ejercer demasiada presión porque, si no, la piel puede irritarse o maltratarse durante el proceso.

Por otra parte, la hidratación

Es muy importante en cualquier época del año y tenés que hacerlo regularmente antes de maquillarte y antes de acostarte a dormir para que luzcas una piel lozana. Debés acompañar la hidratación con una alimentación saludable y equilibrada junto a la toma de abundante agua fresca.

Las mascarillas

Son complementos para varias finalidades y tienen componentes y texturas diversas, que podés colocar sobre tu piel durante unos minutos y luego retirar con agua con el objetivo de ofrecerte una apariencia saludable sobre tu piel. Mantenete atento al utilizar productos que cumplan con la normativa de salud del país y el respaldo de una marca reconocida que te garantice buenos resultados.

La protección solar

Antes de maquillarte es fundamental para prevenir el envejecimiento prematuro porque no debemos menospreciar la fuerza e intensidad del sol aunque sea invierno. No los uses sólo sobre la cara sino en aquellas partes que puedan estar expuestas. Combate la pérdida de agua utilizando productos adecuados para que ninguna zona de tu cuerpo se vea a afectada.

Recuerda que a veces vas de un lugar a otro y se producen cambios bruscos de temperatura lo que genera daños en la superficie cutánea. Evita que se descame o deshidrate porque puede que aceleres el envejecimiento o se acentúen las líneas de expresión así, que préstale atención a algunas señales como bañarte o lavarte la cara con agua caliente porque esto elimina el manto hidrolipídico de la piel cuya finalidad es protegerla e hidratarla.

Tips para el cuidado de la piel:

Preferiblemente compra productos que contengas vitaminas como la C, E y ácido hialurónico.
La consistencia de las cremas no debe interferir en la respiración natural de los poros.
La aplicación de sueros en la noche que generalmente están libres de aceite serán la solución para una reparación profunda.
Cuando desees bajar de peso es bueno que refuerces la alimentación con actividad física para que la piel no pierda firmeza. En la temporada de invierno puedes entrenar desde casa.
Es un buen momento para dejar hábitos como el cigarrillo y el alcohol, debido a que fomenta el envejecimiento gracias a los radicales libres que producen efectos oxidantes negativos como la disminución del grosor de la dermis y epidermis.
La piel que está alrededor de los ojos y los labios son áreas sensibles y delicadas.
Las manos como sueles utilizarlas continuamente para los quehaceres del hogar, en tu trabajo u otras actividades por lo que debes hidratarlas constantemente.
Hay personas como los niños, las embarazadas y los ancianos en los que hay que reforzar los cuidados de la piel por su condición y hay que ser más minuciosos y cuidadosos.

10 asuntos de maquillaje a tener en cuenta este verano

2018-01-29T08:40:00.000-08:00

Llegó el verano y sabemos que es difícil mantener el maquillaje todo el día. ¡Te contamos algunos trucos!

¿Cuáles son los asuntos que tenés que tener en cuenta?

1. Partí de la base adecuada

La forma en que cuidas tu piel es tan importante como el maquillaje que le apliques. "Usa una crema hidratante sin aceite por la mañana", dice la artista de maquillaje Fiona Stiles, agregando que se debe optar por una fórmula de base sin aceite para que coincida. Si no estás seguro de qué tipo de crema hidratante comprar fijate fíjate la que te conviene acá.

2. Invertí en un buen preparador

No te vas a arrepentir de los pocos segundos que lleva aplicar un preparador o "Primer", que se aplica después de la crema hidratante, pero antes del maquillaje facial. No se sienten en absoluto como una capa pesada y adicional, y realmente ayudan a mantener el maquillaje en su lugar. Es muy útil para suavizar y lograr una mayor duración, eliminando la grasa de la piel y dejándola perfecta para maquillar.

3. Aplicá un bronzer

Un Bronzer hace que tus ojos se vean más brillantes y tus dientes más blancos: todos se ven mejor con un poco de calidez en la piel. Para que los resultados se vean frescos y naturales, se recomienda aplicar bronzer solo en los puntos altos de la cara, donde el sol naturalmente le golpea: frente, pómulos, mentón y nariz. Los bronzer en polvo son los más fáciles de aplicar; buscá uno con diferentes tonos: se mezclarán para obtener los resultados más auténticos. También podés aplicar un poco de bronzer en el cuello y los lóbulos de las orejas, especialmente si tenés el pelo corto o si vas con el pelo atado.

4. Mantené las cosas simples

Si querés evitar que tu maquillaje se arrugue y se tape, menos es más. "Si podés, simplemente usá una crema hidratante tintada y un corrector donde lo necesités", dice Stiles.

Al maquillaje le gusta moverse cuando hace calor, así que la mejor manera de evitarlo es usar menos".

5. Omití el brillo

Todo el mundo adora un agradable brillo, pero hay una gran diferencia entre un brillo radiante y un brillo excesivo. Evitá la base de crema o cualquier cosa demasiado luminosa, ya que la humedad te hará más brillante y sudorosa si tenés demasiado brillo en la piel.

6. Pasate al puro.

Los colores intensos y profundos son bienvenidos, pero pueden verse pesados en verano. Para aligerar su aspecto, cambiá a las versiones puras de tus colores de ojos y labios. Usá una pre-aplicación de delineador de labios si necesitas una definición adicional, pero elegí un tono nude para mantener esa sensación despreocupada, o probá el delineador de labios "invisible", que deposita una película transparente y cerosa para evitar que el color sangre. Debido a que los colores puros son más sutiles, no existe el "demasiado".

7. Dale a tu sombra de ojos poder de permanencia.

Para una sombra más duradera, evitá usar crema para los ojos en tus párpados (puede descomponer el maquillaje) y alisá el ojo en su lugar. "Minimizará las arrugas y creará una base para que la sombra se adhiera y dure más", dice la artista de maquillaje Sharona Schweitzer. Para optimizar la duración durante todo el día, aplica una capa de polvo sobre una crema. El doblaje también funciona para el delineador. "Aplica el lápiz regular o el trazador de líneas en crema, luego usa un cepillo pequeño en ángulo para presionar la sombra oscura sobre el trazador de líneas para fijarlo" dice Schweitzer.

8. Eliminá el rubor en polvo.

El rubor agrega equilibrio y salud a cualquier look, pero si todavía estás usando la misma fórmula en polvo, tu color podría estarse agotando más rápido de lo necesario para ir a trabajar por la mañana. Usando unas gotas de gel o rubor y luego mezcla un toque de rubor en crema encima. De esa manera durará mucho más. Solo asegúrate de que no se te vaya la mano; querés fijar tu look, no matizarlo.

9. Experimentá con colores vibrantes

Así como es más probable que uses una remera de un color vivo o que lleves una cartera color brillante esta temporada, este es el momento perfecto para jugar con tu paleta de maquillaje. Además de dar un look veraniego, los colores más vivos iluminan la cara y le dan un brillo juvenil a la piel. Si tenés tendencia a los colores neutrales, experimentá con solo un área de tu cara. Un fuerte sonrojo en los cachetes es un buen lugar para comenzar.

10. Tené el maquillaje a mano

Nunca más salgas grasosa en una fotografía al estar preparada con productos del tamaño de un bolso que son perfectos para llevar. Tener toallitas desengrasantes o papel secante es una gran manera de eliminar el sudor y el aceite sin acumular más producto.

¿Cómo recuperar tu pelo después de unos días de playa?

2018-01-24T11:12:00.001-08:00

Luego de exponerte a los rayos del sol, al agua del mar y a la arena, tu pelo puede quedar devastado. Pero, con estos consejos de LEOCUT lo vas a reparar en pocos días.

Así como teñir, planchar o incluso no nutrir tu pelo adecuadamente puede poner en riesgo el folículo piloso, lo mismo ocurre cuando pasamos por la playa o pileta.

El PH elevado, a los cabellos normales y secos no les sienta nada bien, estamos hablando del que se compone al agua de mar ya que les resta brillo, consistencia y elasticidad.

Lo mismo ocurre con la sal, presente en el 80% del agua de mar; actúa como diminutos cristales ardientes, que concentran y magnifican los rayos solares sobre tu cabello causando el daño.

Por su parte, el cloro se enlaza con el folículo piloso quitándole los aceites naturales que lo protegen y nutren.

Ni hablar de la arena, que si bien no es tal cual un componente del agua de mar, sí es parte de lo que se queda como residuos en tu cabello. Al momento en que lo desenredas o manipulas puedes provocar que este se quiebre ya que el peso de la arena se encuentra acumulado en él.

La solución más rápida

Después de haber pasado unos días en la playa, deberías apostar al tratamiento Thermo Blindaje Capilar de Kérastase.

El objetivo de esta terapia capilar es recuperar esa materia que se ha perdido con la arena, la sal, etc.", contó Romina de LEOCUT

El tratamiento consta de un lavado especial con shampoo, luego se aplica ampolla que actúa durante 15 minutos, se seca con calor, y luego se coloca la mascarilla, se deja actuar 15 minutos más y se enjuaga. Se seca con secador y se sella con plancha.

Después de realizar un diagnóstico profesional del cabello, tu peluquero te ofrecerá el ritual Fusio-Dose adaptado a tus necesidades y creará una mezcla personalizada de un ultra concentrado y un potenciador, mezclando así ingredientes activos que transformarán tu cabello al instante y de forma duradera.

Lo ideal es llevarte a casa el complemento de shampoo reparador, el acondicionador y mascarilla que se puede ir alternando en los lavados.

No olvidar

Todas tus rutinas de belleza deben ser acompañadas con una dieta saludable, la cual incluye alimentos o suplementos ricos en vitaminas B, B-12 y C que protegerán tu cabello desde adentro.

En estas fiestas, aprendé cómo incorporar brillos a tu make up

2017-12-22T05:06:00.000-08:00

El maquillaje con glitter es un poco más jugado, pero ¿qué mejor excusa que Navidad y Año Nuevo para animarse? ¡Brillá!

E Antes de empezar a enseñarles cómo se usa, les voy a contar ¿qué es el glitter? Es lo que normalmente conocemos como purpurina. Se presenta en formato de polvos sueltos y ¡son súper brillantes! Si bien para el día también se pueden usar, mi recomendación es aplicarlos sobre todo para maquillajes de noche: fiestas de fin de año, casamientos o eventos especiales.

Previo a cualquier maquillaje es necesario que tu piel esté limpia e hidratada. ¡Ojo! Cada piel es distinta, por lo que no a todas nos sirve el mismo "ritual de limpieza". Si tenés dudas o no sabes qué productos son convenientes para tu tipo de piel, ¡no dudes en consultarme! Estoy en Facebook como Flor.Raviolo.

El glitter no es difícil de aplicar, pero tiene corta duración si se aplica solo. Para evitar esto, es muy importante utilizar pre base para ojos (o primer para ojos). Esto hará que las sombras nos duren mucho más tiempo y no se nos acumulen en los pliegues.

Para la elección del color de glitter que vayas a usar siempre es bueno tener en cuenta: tu color de ojos, de pelo y de tu outfit. Usá un color de sombra de base similar al del glitter para un brillo y acabado más parejo.

Hay 3 formas en las que podés incorporar el glitter a tu make up:

#1 En párpados

Puede ser un poco engorroso, pero siguiendo los consejos anteriores vas a quedar ¡divina!

#2 Línea de pestañas superiores

Otra forma de incorporar glitter es en la línea superior de pestañas. Para ésta se recomienda usar un tono oscuro, y aplicarlo sobre tu delineador negro.

#3 Línea de pestañas inferiores

También podés optar por la línea de las pestañas inferiores, para un brillo aún más sutil y delicado, pero ¡atención! Tenés que elegir entre hacerlo arriba o abajo, sino queda muy sobrecargado.

Para el delineado con glitter (inferior o superior) podés optar por glitter en polvo o también delineadores con brillo.

#Flordetip. Empezá tus maquillajes siempre por los ojos y aplicá un poco de polvo transparente debajo del mismo. Así va a ser más fácil remover el brillo o la sombra que pueda caer durante el proceso, simplemente pasando la brocha.

Cejas: todo lo que tenés que saber de ellas

2017-10-08T07:30:00.000-07:00

Se trata de uno de los elementos más importantes del rostro. Además de darle un marco y expresividad a nuestra mirada; su función es la de resguardar a los ojos del polvo, el sudor y de la radiación solar.

Para conocer nuestras cejas a la perfección delimitemos en ellas tres puntos importantes: inicio, que es donde está el lagrimal del ojo; centro, a la altura de la pupila, y final, en el extremo final del ojo.

Lucirlas bien, es lo que va a definir nuestra mirada, nuestra expresión y el carácter que le queremos dar es muy importante. Por eso también es fundamental conocer qué tipo de cejas tenemos. Entre ellas podemos nombrar a las finitas o híper finitas, cortas, pobladas o despobladas, desordenadas o demasiado claritas que casi no se notan.

*Ojos grandes: depilar solo esos pelitos rebeldes que están alrededor de la ceja.

*Ojos pequeños: depilar la zona final de la ceja para darle apertura al párpado y provocar un efecto mayor en el tamaño del ojo.

*Ojos que están muy juntos es conveniente que se depile bien la unión de las cejas para darle apertura a la mirada.

*Para los ojos separados tendrías que hacer lo contrario a los que están juntos.

Una regla de oro: el punto central de la ceja siempre esté ligeramente más alto que el punto inicial y el punto final.

En el caso de que no estén muy pobladas o definidas, podes maquillarlas con un lápiz específico o sombra mate del tono lo más parecido, para darle un mejor aspecto y forma natural.

Con el pasar de los años... las cejas cumplen con la Ley de Gravedad y y las vamos perdiendo.

Éstas pasan por tres etapas: crecimiento, maduración y caída. Por eso es muy importante el cuidado que le dan y no hacerse cualquier cosa con tal de vernos mejor. Siempre es bueno estar asesorada por alguien experto en el tema.

Operativo: la piel después del sol

2017-09-08T10:49:00.000-07:00

Durante los días de verano, playa y piscina nos exponemos al sol por períodos prolongados. Aunque tomemos todas las precauciones del caso como bloqueadores, cremas hidratantes y refrescantes, la piel se broncea, sufre y envejece. Por lo tanto, es importante poner en práctica un tratamiento intensivo de recuperación que ayude a hidratar y nutrir la piel. La Dra. Irene Bermejo nos cuenta los pasos a seguir para volver a tener la piel radiante.

La exposición solar sin la protección adecuada, puede provocar severos daños en la piel.

"Después de las vacaciones pueden aparecer manchas o eritemas por exceso de exposición sin protector. También, patologías como erupciones, el desecamiento de la piel y la decoloración del cabello, teñido o no. A la vuelta, hay que ponerse en campaña para la reparación del daño", comentó la Dra. Bermejo quien está trabajando en el lanzamiento de su línea de cremas para el cuidado de la piel.

Es importante hacer un control de manchas y lunares post vacaciones y previamente al verano.

"En las pieles jóvenes suelen observarse rebrotes de acné porque el sol mejora las lesiones con pus, pero éstas luego vuelven a aparecer. Además, favorece la aparición de comedones. En marzo es común que los pacientes vuelvan con rebrotes en la frente, aunque hay que tener en cuenta que son transitorios. Existen tratamientos que pueden actuar de forma local, vía oral, con ingesta de antibióticos."

"Para la hidratación facial se recomienda nutrir de forma seriada. Es decir, se limpia, se exfolia la piel, se nutre e hidrata a partir de una sesión de electroporación, que es el pasaje de sustancias hidratantes y nutritivas a través de la electricidad. Luego se aplica una máscara nutritiva y se humecta", aseguró Bermejo.

Los exfoliantes son eficaces porque ayudan a retirar células muertas, propias del proceso de bronceado, y otros agentes dañinos. Este procedimiento puede realizarse varias veces a la semana antes de hidratar la piel para permitir que los nutrientes se absorban de manera más rápida y efectiva. Los productos con aloe vera ayudan a refrescar cuando hay un bronceado pronunciado y a calmar molestias causadas por la sobreexposición solar. Hidratarse continuamente a través de líquidos y cremas. Es importante para devolver elasticidad y frescura a la piel. Para humectar la piel bronceada, tomar duchas con agua tibia y luego la aplicación de aceites corporales sobre la piel húmeda. Para mantener el tono dorado y bronceado durante más tiempo, consuma zumos naturales de frutas: contienen vitaminas y otros nutrientes que le permiten recuperar el brillo y la lozanía a la piel.

Los tratamientos que se realicen post vacaciones deberán apuntar a:

-Regenerar, tensando la piel

-Renovar, eliminando células muertas

-Rellenar las arrugas estáticas de surcos y labios

-Relajar los gestos, patas de gallo, entrecejo, cuello y arrugas dinámicas

Si la piel se reseca, conviene usar hidratantes y renovadores en crema. Para las manchas hay peelings aclarantes y la luz pulsada y/o el láser fraccionado son la mejor indicación para lidiar con ellas.

La clave es combinar distintas técnicas, desde las más sencillas que tenemos en casa (cremas hidratantes, exfoliantes, tónicos) hasta los láseres más sofisticados con los que se obtienen excelentes resultados.

Bermejo recomienda incorporar hábitos saludables siempre es de gran ayuda si de delinear estrategias preventivas se trata:

-La dieta balanceada y el ejercicio diario permiten el control de otros sistemas que terminarán repercutiendo en la piel.

-El consumo de cigarrillo y alcohol por sí mismos deterioran no sólo a la piel, sino otros órganos, lo que afecta directa e indirectamente los procesos de envejecimiento.

-El uso de protector solar logra combatir gran parte del envejecimiento por sí misma.

-Los antioxidantes pueden modificar los excesos de especies reactivas de oxígeno, protegiendo al sistema de su toxicidad.

La Dra. Irene Bermejo es médica dermatóloga. Obtuvo su título de Médica en la Universidad Nacional de Buenos Aires, especializada en Dermatología, con una destacada trayectoria en el servicio de Dermatología del Hospital Durand. Miembro Titular de la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD).

Todos los secretos sobre el cuidado facial masculino

2017-09-01T04:53:00.000-07:00

Ellos nos se animan a usar cremas, pero el hombre necesita productos específicos de tratamiento para su cuidado facial.

La piel de los hombres es diferente a la de las mujeres, es más gruesa, tiene un ph más ácido y es más grasa, por lo que está más predispuesta para la aparición de granitos y la continua agresión del afeitado la irrita, descama y deshidrata.

Es muy importante la protección de los rayos solares. El 80% del cáncer de piel se debe a una incorrecta exposición al sol, aplicar una crema hidratante con protección solar debería ser un gesto de belleza obligado cada mañana, como la ducha o la higiene dental para cualquier persona, hombre o mujer.

Aunque los chicos crean que usar alguna crema es una actitud poco masculina, el afeitado produce todos los días una gran agresión en la piel y, por lo tanto, necesita ser reconstituida. Utilizar una crema hidratante que la calme e hidrate es imprescindible.

Las firmas de cosmética masculina han unido la idea de loción para después del afeitado con la de crema hidratante, para que los más reacios puedan sentirse seguros.

Según los especialistas es importante realizar el siguiente proceso:

Usar un exfoliante una o dos veces a la semana, y una crema limpiadora a diario para evitar la aparición de granitos y pelos enquistados.

Enjuagar el rostro con agua templada antes de usar la espuma de afeitar. El afeitado debe realizarse en el sentido del crecimiento del bello y no al revés. Al terminar retirar el resto del producto solo con agua tibia, no se debe lavar la cara con jabón ya que reseca la piel.

Utilizar una loción para después del afeitado que sea hidratante, no usar ningún producto que contenga alcohol que deshidrata la piel.

Para tener en cuenta:

El hombre no debe nutrir su rostro

La piel grasa no necesita nutrición. El único producto graso que beneficia a este tipo de pieles el aceite de jojoba.

Purificar

Significa limpiar el exceso de sebo, reequilibrando el Ph de la piel. Lo conseguiréis con productos de limpieza purificantes (limpiador, tónico, exfoliante) y tratamientos faciales (fluídos y geles purificantes). Una buena combinación es utilizar un serum hidratante y un fluído purificante como rutina cosmética de día.

Reafirmar

A medida que pasa el tiempo, la piel masculina presenta flacidez. Es un problema generalizado pero las pieles grasas suelen acusarlo más. Es una buena idea que utilicés un cosmético reafirmante como prevención a partir de los 30 años. Puede ser un serum, la crema de día o la de noche.

GlutenFree los beneficios de una dieta sin gluten

2017-08-19T04:12:00.000-07:00

Si solés estar hinchada, cansada, con digestión lenta y malestar general, tal vez quieras considerar una dieta libre de gluten.

Cambiar hábitos puede resultar difícil, sobre todo cuando hablamos de hábitos arraigados a nuestro día a día. Sin embargo, si ponés de tu parte, tomás consciencia y planteás un cambio paulatino, el cambio se hace hábito nuevamente, pero esta vez repercute de manera positiva en nuestra salud y calidad de vida.

El cuerpo es una máquina perfecta, tanto es así que tiene la capacidad de adaptarse a la alimentación que decidamos brindarle. Alimentarnos correctamente se refleja en un cuerpo sano, mente despierta y energía vital. Por el contrario, una alimentación incorrecta genera enfermedad, falta de vitalidad, somnolencia y cansancio.

Es tan importante lo que comemos, que tu dieta define tu propio estilo de vida.

La falta de tiempo, el trabajo, las obligaciones y la simpleza que queremos darle a la cocina nos llevan a elegir muchas veces opciones rápidas, industrializadas, desvitalizadas y sintéticas. Paquetes, latas, productos light, dietéticos y sobrecitos que prometen no engordar parecen ser una buena opción para "matar el hambre", pero en realidad nos alejan cada vez más de un cuerpo joven y vital.

Hoy hablamos de la dieta sin gluten, una tendencia que más que moda, promete beneficios, salud y bienestar general para quienes deseen perder peso, mejorar su rendimiento físico, reducir la fatiga, eliminar esa indeseable hinchazón estomacal, mejorar el tránsito intestinal, evitar la acidez estomacal y otras tantas mejoras en nuestro cuerpo que de manera individual notamos al dejar de consumirlo.

El gluten es un compuesto de proteína que se encuentra en el trigo y otros cereales.

La dificultad para digerir el gluten radica principalmente en la modificación transgénica y la alta industrialización y refinado que se realiza hoy en día a este grano, que lejos de ser genuino y digerible, se convierte en un adherente intestinal, dificultando su digestión, es decir, en el intestino comienza el problema.

Celiaquía y sensibilidad al gluten

Las personas celíacas no toleran el gluten y producen diarrea, siendo fácil el diagnóstico y la exclusión de gluten; pero existe una gran parte de la población que logra una digestión completa y asimilación del gluten, pero una vez que ingresa al torrente sanguíneo se dificulta su metabolización. Es aquí donde comienza la cascada de signos y síntomas asociados a la sensibilidad o intolerancia al gluten no celíaca, siendo el trigo el principal causante.

Perder peso, digerir los alimentos con mayor facilidad, ser menos susceptible a tener hinchazón, acidez o calambres estomacales, diarrea o estreñimiento, dolor de cabeza, pérdida de energía y cansancio, dolores articulares, insomnio e irritabilidad, son algunos cambios que vas a notar con una dieta sin gluten.

Una dieta sin gluten es perfecta para personas con enfermedad celíaca, pero también para todos aquellos que sin serlo, toman consciencia y notan el cambio al dejarlo. Un cambio que vale la pena probar.

Make Up para ojos: los tonos del invierno

2017-06-29T10:39:00.000-07:00

Para acertar el tono de sombra que tenés que usar, tené en cuenta el color de tu iris, la forma del ojo y aunque no lo creas el color de pelo. ¡Así vas a realzar tu mirada !

Si hay algo que nos encanta es resaltar nuestra anatomía femenina, por eso en esta nota te recomiendo las sombras que tenés que usar según tu color de ojos para presumir una mirada increíble.

El color de sombra que elijas puede ser: cálida o fría. Se pueden dividir en estas dos clasificaciones. Los cálidos como el rojo, amarillo y anaranjados en general, los que se asocian a la luz solar o al fuego. Y los colores fríos como el azul, el gris, el violeta, el verde que se asocian al agua, la luz de la luna o el hielo. De ambos se desprende una cantidad de tonalidades para usar en las sombras.

También es muy importante destacar la luminosidad que le queramos dar a la mirada, que va a variar agregando color blanco o negro a cualquier tonalidad. Al mismo tiempo la saturación de los colores juega un papel fundamental. Por eso lo primordial es que tengas en cuenta para qué tipo evento querés maquillarte.

Si es para el día los colores de sombras más claros van a ir perfecto, pero si es para la noche las sombras más oscuras son las indicadas.

La forma del ojo es un factor a tener en cuenta cuando quieras maquillarte. Si el ojo es chiquito las sombras claras sirven para darle luz y aumentar sus proporciones. Por otro lado, las sombras oscuras causan un efecto contrario dan más profundidad. Optar por sombras oscuras para delinear la parte baja de los ojos es una buena elección y nunca pasa de moda.

Color de ojos y cómo maquillarlos:

Marrones: tonalidades tierra y arena su efecto es muy natural al igual que los tonos rosados

Negros: podés usar el color que te guste.

Azules: las tonalidades más convenientes son los color tierra, durazno, dorado, cobre.
Verdes: los grises combinan bastante bien, también las tonalidades nude.

#FlordeTip: sacudir el pincel antes de maquillarte para sacar el excedente y que quede la cantidad de producto justa.

9 razones para comer chocolate

2017-04-03T05:38:00.000-07:00

Si sos de esos que luchan con su consciencia para comer chocolate sin culpas, esta nota te dará todas las excusas para seguir consumiendolo feliz.

Para satisfacción de todos los amantes del chocolate, aquí van 9 razones para disfrutar de su consumo:

Es fuente de antioxiodantes, sobre todo polifenoles que se elevan unas dos horas después de su ingesta. Esto indica que la ingesta de chocolate negro con 70% o más de cacao puede neutralizar radicales libres del oxígeno, cuidar cada célula del cuerpo e incluso, prevenir la oxidación de lípidos lo que reduciría el riesgo de sufrir aterosclerosis.

Reduce la presión arterial si se consume a diario, como se mostró en un estudio que comparó chocolate negro rico en polifenoles y chocolate blanco sin polifenoles, por lo tanto, la ingesta de chocolate negro de alta pureza puede reducir la presión arterial y así, cuidar el funcionamiento cardiovascular.

Mejora la sensibilidad a la insulina, lo cual puede ser de gran ayuda para prevenir la diabetes o para personas con exceso de peso que desean cuidar su metabolismo, siempre y cuando se consuma chocolate negro, pues como se comprobo, el chocolate blanco no reduce la presión arterial ni mejora la sensibilidad a la insulina en el cuerpo.

Favorece la circulación sanguínea al mejorar la función endotelial mediante los flavonoides que presenta el chocolate negro y puro, como se ha demostrado en un estudio, donde se comprobó que éstos componentes dilatan el endotelio y así, ayudan a prevenir problemas vasculares y tienen efecto antitrombótico.

Ofrece potasio, magnesio y calcio que también contribuyen a una correcta salud cardiovascular y que, además, pueden favorecer la función del sistema neuromuscular, por lo que su ingesta, puede ayudar a deportistas, sobre todo, para recuperarse después de un esfuerzo físico, como se ha demostrado en investigaciones previas.

Incrementa el colesterol bueno o HDL, lo cual también favorece al corazón y al sistema vascular y sólo en algunos estudios se ha visualizado una reducción de las concentraciones de colesterol malo o LDL.

Se asocia a menor peso corporal y mejor perfil metabólico, si se consume regularmente en moderadas cantidades, según se ha demostrado cuando se ingería unas dos veces a la semana como parte de la dieta habitual.

Ayuda a mantener dientes sanos, si se consume el chocolate negro con alto grado de pureza, pues se ha comprobado que la teobromina presente en el chocolate contribuye a remineralizar el esmalte dental y mantener su estructura fuerte.

Mejora habilidades cognitivas, como por ejemplo, la memoria tras su consumo, explicado en parte al incremento del flujo sanguíneo cerebral y a los flavonoides del chocolate negro de alta pureza.
No son pocas las razones por las que podemos comer chocolate, pues como hemos visto, la ingesta de chocolate negro de alta pureza se asocia con muchos beneficios sobre nuestra salud, sobre todo, a nivel cardiovascular y metabólico.

La rutina para llegar perfecta al verano

2016-11-13T06:43:00.001-08:00

Quedan sólo 2 meses para la llegada del verano y es momento de cambiar los hábitos diarios para vernos y sentirnos bien. La clave para ponerte en forma, te la cuenta Vitnik en esta nota.

Llega el calor y con él, el apuro para lucir espléndidas en las vacaciones. Buscamos reducir esos kilos que tenemos de más y también sentirnos conformes con nuestro cuerpo a la hora de ponernos un traje de baño.

A pesar de que no podemos transformarnos en tres meses, nunca es tarde para adoptar cambios beneficiosos para nuestra salud. Con un plan alimentario diferente e incorporando actividad física a nuestro día a día, podemos comenzar a observar pequeñas grandes transformaciones. Si ya adoptaste esta rutina, también te proponemos un complemento.

La mejor manera para descender de peso es realizar una alimentación variada, pero es fundamental cumplir con las cuatro comidas principales más 1 o 2 colaciones diarias.

Un plan alimentario saludable para comenzar a bajar de peso, desintoxicar el organismo y, para adquirir cambios positivos en la alimentación, debe incluir lo siguiente:

El desayuno tiene que ser variado y nutritivo, y debe incluir lácteos. A su vez, tenemos que tener en cuenta las colaciones en la media mañana y en la media tarde.

Almuerzo: 30 minutos antes, consumir un caldo light + 1 vaso de agua fría. Acostumbrar a acompañar todas las comidas con ensaladas.

Cena: igual que al mediodía, consumir previamente un caldo light + un vaso de agua fría. Se recomienda no incluir carnes, esto favorece a una digestión más rápida.

Es decir, es importante aumentar el consumo de alimentos frescos como las frutas y las verduras; acompañándolos con proteínas magras: carne, pollo, pescado y preparaciones con claras de huevo.

A la hora de elegir hidratos de carbono; hay que hacer una buena selección: cereales integrales, legumbres, avena, frutas y evitar el consumo de harinas refinadas o blancas.

Bebidas

Aumentar consumo de agua durante el día es una buena idea. Debemos arrancar y terminar el día ingiriendo agua. Además, resulta fundamental disminuir el consumo de alcohol y bebidas azucaradas.

Entrenamiento

En general, cualquier actividad deportiva nos hará bien, pero debemos elegir lo que nos haga sentir a gusto para no abandonarla a mitad de camino. Con 3 o 4 veces por semana es suficiente para observar los cambios.

Si buscás disminuir tu peso te recomendamos algunas actividades:

La bicicleta indoor. Es una actividad muy completa: quema calorías; reduce el colesterol, la flacidez y la celulitis; fortalece la musculatura, disminuye la presión arterial, mejora las funciones del sistema circulatorio, entre otros beneficios.

Nadar. También puede ser una buena alternativa ya en ella se trabajan múltiples músculos, tanto en el tren inferior como en el tren superior del cuerpo. Se queman grasas, se tonifica músculos, y ayuda a prevenir la flacidez. También, se obtienen buenos resultados, en poco tiempo, a nivel cardiovascular.

Levantar pesas. Trae muchos beneficios a nuestra salud. Es una buena manera de trabajar y tonificar todos los grupos musculares, incrementa el gasto calórico, mejora la circulación sanguínea, reducir el colesterol, entre otros beneficios.

Correr. Es la opción más fácil para cualquier persona, porque no necesitamos acceder a un gimnasio para poder llevar adelante esta actividad. Sólo tenemos que ponernos ropa cómoda y adecuada, zapatillas y salir a la calle o a un espacio al aire libre. Al practicar este deporte tenemos que tener cuidado con las lesiones, y siempre debemos optar por correr en terrenos blandos como el césped, para disminuir los efectos del rebote. Las superficies duras, como el asfalto, no son recomendables.

Un complemento

"Tenemos 3 meses para encontrarnos con el verano y el objetivo es que en este corto tiempo, logremos sentirnos y vernos mejor", explica la Cosmetóloga-Esteticista, Romina Iniesta. Y sumó: "Es importante incorporar a nuestra rutina ciertas costumbres fáciles y prácticas, sin bombardear a nuestro cuerpo con miles de ideas mágicas, que sólo lograrán frustrarnos y abandonarlas al segundo día".

Algunos tips

Primero tenemos que aceptar esa parte del cuerpo que menos nos gusta para tomar la decisión de ver cómo hacemos para disimularla o bien mejorarla, sabiendo que todo cambio implica sacrificio y constancia, pero mucha satisfacción cuando vemos los resultados.

En la búsqueda de mejorar el aspecto de nuestra piel en poco tiempo, con resultados visibles desde el primer día, debemos cambiar el jabón habitual con el que uno se ducha y reemplazarlo por una espuma corporal (recomendable, espuma corporal o showergel más 2 guantes exfoliantes. Con esto, cambiaremos por completo el estado de nuestra piel, liberándola de células muertas mediante la exfoliación e incorporando componentes que ayuden a limpiarla, a recuperar su propio brillo y suavidad. Esto también logrará que la crema que utilices después de tu baño diario, penetre un 80% ya que tu piel estará libre de células muertas para absorber en profundidad la hidratación que quieras darle.

Para complementar con tu rutina diaria de actividad física y alimentación, siempre es una buena idea realizar un tratamiento de estética corporal intensivo, para tratar la celulitis y adiposidades localizadas. Ayudan a mantenerte deshinchada a través del drenaje linfático para mejorar circulación y celulitis, a reducir adiposidades localizadas que molestan con ultracavitación y termoterapia, y a tonificar la flacidez de nuestro tejido, con radiofrecuencia y electroestimulador.

Vestir lindas

La elección de la indumentaria siempre colabora con el vernos y sentirnos mejor. Por esto, a la hora de prepararnos para el verano, hacernos de las prendas claves de la temporada resulta una excelente idea.

Con estos tips ya estamos listas para comenzar a vernos y sentirnos mejor. Y claro, a estos le sumamos el bronceado, el mar y la energía del sol que siempre nos da ese brillo especial en vacaciones.