TakeCareBlog.info

3 step per ridurre l’obesità dei bambini del 40%

Marina Morelli — Tue, 09 Feb 2010 08:29:09 +0000

Una ricerca pubblicata su Pediatrics rivela alcune azioni che i genitori possono fare per ridurre del 40% l’obesità nei bambini.

1. Mangiare regolarmente la cena la sera in famiglia
2. Garantire un adeguato sonno notturno al bambino nei giorni feriali (≥ 10,5 ore per notte)
3. Limitare l’uso di TV, computer e dvd, nei giorni feriali (≤ 2 ore / giorno)

Secondo la ricerca effettuata su 8550 bambini di 4 anni, le probabilità di diventare obesi si abbasserebbero del 40% se tutte e tre queste misure venissero adottate.

Segnala questo articolo:

Ossa forti grazie alla birra

Marina Morelli — Tue, 09 Feb 2010 07:00:55 +0000

Uno studio dell’Università della California ha studiato l’effetto di oltre 100 tipi di “bionde” sul contenuto minerale di femori e tibie, scoprendo che il silicio usato per la fermentazione è diventato la maggiore fonte dietetica per la popolazione dei paesi occidenti.

E proprio il silicio presente nella birra, spiegano i ricercatori sul Journal of the Science of Food and Agriculture, si trova in una forma molto assimilabile: circa il 50% finisce per rafforzare le ossa e i tessuti. Stappando le bottiglie di numerose marche diverse, i ricercatori hanno trovato quantità del minerale “pro-ossa” che vanno dai 6,4 mg ai 56,5 mg.

Le più ricche sono quelle d’orzo, seguite da quelle al luppolo. Merito delle bucce, dove si concentra la maggior parte del prezioso minerale in grado di prevenire anche fratture e fragilità ossea. Quelle al frumento ne hanno meno.

Per verificare “a occhio” la qualità di una birra, gli studiosi suggeriscono un trucco: quelle al malto con un colore più pallido contengono più silicio, perché la cottura dei cereali è stata meno intensa, conservando il tenore di minerali al suo interno.

Ovviamente questa ricerca non è un buon motivo per bere birra quando si vuole.

Segnala questo articolo:

I “soft drinks” raddoppiano il rischio di tumore al pancreas

Marina Morelli — Mon, 08 Feb 2010 11:23:34 +0000

Attenzione ai “soft drinks”, bevande analcoliche zuccherate molto amate dai giovani, ne bastano due a settimana per raddoppiare il rischio di tumore al pancreas.

E’ quanto appurato da uno studio dell’Università del Minnesota pubblicato sulla rivista Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, della American Association for Cancer research.

Anche se relativamente raro, il cancro del pancreas rimane uno dei più mortali, e solo il 5% delle persone a cui viene diagnosticato sopravvive dopo cinque anni.

Mark Pereira, autore dello studio e professore associato alla School of Public Health presso la University of Minnesota, ha detto che le persone che consumano bevande analcoliche su base regolare, ossia bibite zuccherate e gasate, corrono più rischi perché “gli alti livelli di zucchero nelle bevande analcoliche può aumentare il livello di insulina nel corpo, che riteniamo contribuisca alla crescita delle cellule tumorali nel pancreas”.

Per lo studio in corso, Pereira e i suoi colleghi hanno seguito 60.524 uomini e donne nel Singapore Chinese Health Study per 14 anni. Durante questo periodo, ci sono stati 140 casi di cancro al pancreas. Coloro che hanno consumato due o più bevande analcoliche a settimana (una media di cinque a settimana) avevano un rischio aumentato dell’87% rispetto ai soggetti che non bevevano.

Nessun pericolo, invece, dai normali succhi di frutta.

Segnala questo articolo:

Problemi di disfunzione erettile? Controllate il colesterolo

Marina Morelli — Mon, 08 Feb 2010 08:51:19 +0000

Il colesterolo, favorisce l’indurimento dei vasi sanguigni e potrebbe compromettere anche i problemi di erezione.

Se si segue un regime di dieta mediterranea, con prodotti freschi e antiossidanti, si otterranno vantaggi sulla salute e sulla sfera sessuale.

Per ovviare questo problema teniamo sempre sotto controllo il peso corporeo con verdure fresche e frutta di stagione.

La Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana infatti, secondo i dati attualmente disponibili, ha accertato che i vegetariani (rispetto ai consumatori di carne ) sono meno esposti al rischio di disfunzione erettile.

Concedersi però ogni tanto il piacere di una bella bistecca, fa bene anche al sesso, soprattutto se è insaporita con della senape, questo condimento stimola l’azione delle ghiandole sessuali.

La si può accompagnare con dell’ insalata e del sedano, perché grazie alle vitamine contenute, risulta eccellente per i muscoli e per il sangue.
Gli andrologi infatti avvertono, che non bisogna rinunciare del tutto alle proteine animali, perché si rischia di incappare in una deficienza di zinco, una proteina strettamente necessaria allo stimolo sessuale.

Non dobbiamo rinunciare neanche all’antipasto di pesce crudo, come: ostriche e aragosta, che forniscono tanto fosforo e il prezioso zinco. E non rinunciamo nemmeno a un buon risotto alla milanese caratterizzato dallo zafferano (un vasodilatatore) che con il suo sapore aggressivo, stimola le zone erogene.

Buon appetito!

Segnala questo articolo:

Takecareblog, la tua settimana in salute

Marina Morelli — Sun, 07 Feb 2010 10:24:10 +0000

Segnala questo articolo:

I 7 vizi che alzano la pressione

Marina Morelli — Sat, 06 Feb 2010 07:58:15 +0000

Eredità familiare? Caso? Forse, ma l’ipertensione è anche frutto di cattive abitudini che, con un po’ di impegno si possono abbandonare o almeno tenere sotto controllo.

Ecco i 7 vizi da cui fare attenzione:

1. Liquirizia. In pastiglie o tronchetti, provoca un transitorio aumento della pressione arteriosa. Colpa dell’acido glicirretico che favoriscono anche la ritenzione di liquidi.

2. Alcolici. Eccitano il sistema nervoso simpatico e induriscono le arterie. L’ideale è non superare la dose di un bicchiere di vino rosso al giorno (in questi limiti è ricco di antiossidanti).

3. Caffè, Tè. Contengono caffeina e teina, che stimolano il sistema nervoso provocando un rialzo della pressione.

4. Energy drink. Contengono eccitanti come la caffeina e la taurina, che fanno salire la pressione.

5. Fumo di sigarette. Principale imputato. Le decine di sostanze tossiche provocano effetti vasocostrittivi immediato.

6. Stress. Se diventa cronico, fa aumentare la secrezione degli ormoni che provocano tachicardia, adrenalina e noradrenalina.

7. Pillola anticoncezionale. Gli estrogeni aumentano la ritenzione di sodio. Non va prescritta alle donne con problemi di ipertensione.

Segnala questo articolo:

Psoriasi: solo un italiano su 5 si cura

Marina Morelli — Fri, 05 Feb 2010 11:23:07 +0000

Sulla psoriasi, malattia cronica delle pelle con conseguenze anche gravi per la salute e per le relazioni sociali e la qualità della vita di chi ne è colpito, i dermatologi lanciano l’allarme. Oltre un milione 600mila malati solo in Italia, di cui almeno un terzo in forma medio-grave, eppure appena un malato su 5 si cura veramente, seguendo una terapia farmacologica e rivolgendosi agli specialisti.

Le conseguenze per i malati sono spesso devastanti: da una ricerca è emerso che oltre il 59% è stato assente dal lavoro a causa della psoriasi, il numero medio di giorni di lavoro persi è stato di 20 giorni, e circa il 34% dei pazienti ha lasciato il lavoro.

Solo un malato su cinque si cura con i farmaci. Gli altri, spesso male indirizzati dal medico di famiglia, si rassegnano a convivere con una malattia ritenuta incurabile e cronica, oppure pensano di ridurre il problema con le cure a base di sole, le terme, persino le medicine orientali e l’omeopatia.

Un errore grave, soprattutto per chi ha forme più serie della patologia.

Perché i farmaci ci sono, soprattutto ora con la nuova frontiera dei biologici. Uno studio su uno dei più efficaci di questi, Etanercept, presentato proprio nell’incontro di Madrid, ha dimostrato che oltre il 70% dei pazienti in trattamento intermittente (ossia con pause e riprese della terapia) e oltre l’80% di quelli in trattamento continuativo ha mostrato soddisfazione al termine del trattamento, con un’efficacia della terapia senza aumentare le dosi fino a 54 settimane.

Segnala questo articolo:

Gay si nasce o lo si diventa?

Marina Morelli — Thu, 04 Feb 2010 13:02:37 +0000

Uno studioso belga, Jacques Balthazar, zoologo di formazione e responsabile di un gruppo di ricerca in endocrinologia del comportamento ha smontato in maniera scientifica la credenza secondo la quale l’omosessualità sarebbe una malattia, una perversione o una devianza.

Balthazar da 35 anni lavora sui meccanismi ormonali e nervosi che controllano il comportamento sessuale di animali e umani. Il suo libro s’intitola “Biologia dell’omosessualità. Si nasce omosessuali, non si sceglie di esserlo” e vuole dimostrare che “l’origine dell’omosessualità è da ricercare nella biologia degli individui piuttosto che nell’attitudine dei loro genitori o nelle decisioni dei soggetti interessati”.

Secondo i suoi studi nell’uomo come negli animali, l’omosessualità sarebbe fortemente determinata già dalla nascita per un’interazione tra fattori genetici e ormonali nell’embrione.

“L’omosessualità – spiega ancora il professore – non costituisce solo un orientamento sessuale diverso, ma si accompagna a modifiche morfologiche, fisiologiche e comportamentali complesse”.

Basandosi sulla letteratura scientifica, soprattutto anglosassone, degli ultimi 30 anni, lo studioso ne ha indivuato una dozzina, che chiama “fasci d’indizi sufficienti”.

Il ricercatore allontana quindi la credenza che i gay siano perversi o pericolosi e si oppone ai “gruppi sociali e religiosi che continuano, malgrado la loro ignoranza, a sostenere le tesi omofobe”.

Segnala questo articolo: