Talon libre, Esprit libre !

Ski de rando nordique avec Evasions Nordiques

Farah — Sat, 03 May 2014 10:45:03 +0000

Une superbe vidéo avec notre ami Sancho d’Evasions Nordiques juste pour vous donner envie…

Et si vous voulez réserver pour cet hiver, contacter Sancho de la part de Farah au 06.99.03.42.78

Plus d’infos sur son site: http://www.evasionsnordiques.com/

Ça ne vous donne pas envie ?

N’hésitez pas à nous dire, dans les commentaires ci-dessous, ce que vous aimeriez que l’on partage, ou ce que cela vous inspire…

Recherches populaires :

Rassemblement Telemark à Châtel – 13/04/14

Farah — Fri, 04 Apr 2014 13:40:17 +0000

Bonjour à tous !

Je voulais partager avec vous un événement comme je les aime: Pas de chrono, rien a gagner, ils sont juste la pour partager !

Des passionnés organisent un pur rassemblement de « talons libérés » le 13 Avril à Châtel, sur les Portes du Soleil.

Plus d’infos sur Facebook ici: Chatelem

Renseignements et réservation: chatelem@gmail.com

Alors RDV dimanche 13 avril 2014 dès 9h du mat’ au départ du télécabine du LINGA pour un moment de pur plaisir !!!!

Viendrez-vous ?

Meidjo Télémark Festival – 11, 12 et 13 Avril 2014 à La Grave

Farah — Fri, 04 Apr 2014 13:30:58 +0000

Le Meidjo Télémark Festival revient, pour le plus grand plaisir de nos talons libres !

Le festival a pour but de mettre en avant le côté artisanal, local, respectueux de l’environnement, afin que chacun puisse prendre conscience qu’à son niveau, il peut agir et accorder ses actions à ses valeurs qui sont les nôtres.

Esprit convivial, authentique et sportif seront au RDV! Ces traits de personnalité du festival s’articulent évidemment autour du ski de télémark (course classique la plus haute du monde !!) et de la haute montagne, pour en faire une fête unique en son genre!

Le Télémark, une forme de ski historique, le talon libre permettant naturellement de se déplacer. On estime son apparition à 1880. Cette pratique est en pleine évolution depuis les années 1990 et trouve chaque année de nouveaux adeptes de la génuflexion.

La Grave – La Meije, ski sauvage sur 2150m de dénivelé et un environnement glaciaire exceptionnel sont ici au premier plan, sous l’oeil bienveillant du Grand Pic de la Meije (3983m).

Inscriptions et Infos supplémentaires : www.meidjotelemark.com

Allez-vous au Meidjo ?

Faire du télémark avec des backcountry ?

Farah — Sun, 10 Feb 2013 18:47:08 +0000

Oui oui, on peut faire du télémark avec des backcountry !

Dans de la peuf, c’est que du bonheur !!

Super neige froide à souhait, légère,… Au top pour un p’tit trip du Mont Vouillot jusqu’au Bois du Fol !

Le prochain p’tit délir: Mont Vouillot à Morteau avec la caméra embarquée !

C’est ça la vie… des petits bonheurs simples !

A suivre…

Qui veut être de la partie ?

Manu, Fabrice, Philippe,… ?

C’est ça « l’esprit libre »… et c’est ça la vie !!

Farah — Mon, 11 Jun 2012 16:54:24 +0000

La devise du télémarker, c’est « Talon libre, Esprit libre ! ». Et bien, c’est ça aussi « l’esprit libre »…

Je vous laisse regarder la vidéo, vous allez comprendre :

Quand j’ai vu cette vidéo… wouahou, mes poils se sont hérissés. Ils s’hérissent encore d’ailleurs ! On dirait qu’on est dedans, comme du 3D.

Franchement, elle est pas belle… cette vidéo, la vie,… ?

Quand dites-vous ?

Vous aimez ?

Faire du sport en étant aveugle (vidéo seeding)

Farah — Tue, 24 Apr 2012 20:31:18 +0000

Simon Wheatcroft est un coureur de marathon pas comme les autres. En effet, il est aveugle mais cela ne se voit pas

Vous savez que je suis passionnée de sport mais également de toutes les dimensions que cela comporte. La pédagogie en est une qui m’anime particulièrement.

Cette vidéo de Simon Whetcroft, sponsorisé par Asics, est pleine de messages qui me tiennent à coeur. C’est pourquoi un article s’imposait. Mais voyons plus en détails « le pourquoi du comment ? ». Je vous laisse regarder la vidéo et vous en parle après…

Pourquoi cet article ?

J’ai eu l’occasion, en télémark, en ski de fond, ski de piste, spéléo ainsi qu’en escalade, de guider des aveugles et j’ai trouvé cette expérience extraordinaire (d’où cet article).

Cela m’a vraiment fait prendre conscience que nous, voyants, nous n’utilisions presque pas notre sens kinesthésique (sensations internes, sensation de mouvement des parties du corps) contrairement à un mal ou non-voyant et qu’il serait grand temps d’intégrer ça de manière plus fréquente dans mes cours.

La vue ?

Le nouveau-né, lui, ne distingue que des couleurs et des formes vagues. La vue est le sens le moins développé à la naissance. Elle s’affine vite, mais se dégrade souvent rapidement. Nous savons que « la vue » est le sens le plus utilisé, mais aussi celui qui est le plus facilement remplaçable par les autres. Et ça, ce n’est pas tombé dans l’oreille d’une sourde !

La vue est donc le sens les plus utilisé chez les voyants, mais avez-vous déjà essayé de vous mettre sur un pied et de fermer les yeux… Déséquilibrant, non ?

Tout s’explique puisque la vue est liée à l’oreille interne et que cette dernière joue un rôle important dans l’équilibre. En effet, la vue (et plus précisément l’information rétinienne) donne des informations à la fois sur la position et sur le mouvement du corps dans l’espace. Ceci se fait grâce à la rétine.

La vision fovéale transmet une information fondamentale pour l’équilibre. Cette vision fovéale sert à l’identification des objets et donne la direction du regard par rapport à la position de la tête et du corps.

La vision périphérique, quant à elle, donne des informations sur l’orientation du sujet par rapport à son environnement. Elle transmet des informations relatives au mouvement de l’environnement par rapport à la rétine et c’est donc un type de vision particulièrement impliquée dans l’équilibre dynamique.

Il existe donc d’étroites relations entre le système vestibulaire et le système visuel.

Voyants et non-voyants

Nous savons que la majorité de nos informations (60 % ) nous vient par la vue. Imaginez-vous une diminution… Il y aurait perturbation du mode de relation avec l’extérieur. Regarder la télévision, lire, choisir ses vêtements, percevoir ce qui se passe autour de soi, reconnaître le visage de ses proches,… toutes ces situations habituelles deviendraient problématiques.

Une personne devenant malvoyante doit apprendre à entretenir les images mentales intérieures pour se souvenir des sensations passées : les enfants, les gens, la ville, les arbres… Il faudra donc permettre aux autres sens de compenser l’absent.

Le voyant, lui, ne pourrait-il pas mettre en place d’autres repères et utiliser encore plus son imagination en se mettant à la place du non-voyant ? Pourquoi ne pas entraîner nos autres autres sens et faire du « sport sans vision » ? La vue, c’est trop facile !

Faire sentir, faire ressentir, bander les yeux des voyants pour qu’ils s’écoutent plus, ressentent plus de choses internes en vue de gagner en équilibre, de progresser plus vite ou tout simplement de se connaître mieux mais aussi, et surtout, pour se faire plaisir !

Pourquoi faire du sport sans vision ?

Pédagogiquement parlant, il est très intéressant de travailler les yeux bandés :

D’une part, car cela fait travailler le kinesthésique, sens que l’on oublie trop souvent mais qui est essentiel (lié à l’équilibre, au tonus,…).
D’autre part, parce que cela permet au groupe ou au couple « guideur-aveugle » de communiquer, de parler et d’essayer d’être en phase, de se comprendre, d’adopter une attitude empathique, d’écoute de l’autre.
Aussi, cela permet de faire confiance en l’autre. Le couple ne fonctionnera pas s’il n’y a pas de dialogue, de synergie ou autre entente. Le but est de travailler en équipe, main dans la main, épaule contre épaule.
Cela permet de travailler la responsabilité et à certains âges, il est primordial de tenir compte de ce paramètre !

Pour toutes ces raisons, j’utilise souvent la méthode « yeux bandés ».
Faire du sport de cette manière est très enrichissant, aussi bien pour l’éducateur que pour le participant. Les retours ont toujours été très positifs et motivants. Impressionnant ce qu’on peut faire ou faire faire sans la vue.

Faire passer des valeurs, transmettre des choses simples de la vie de tous les jours, arriver à faire prendre confiance aux gens, retrouver un dialogue, être empathique, s’entraider, être solidaire,…

Mais aussi, apprendre à mieux se connaître, trouver des mots, s’écouter, se manager, manager, guider, comprendre, réfléchir au pourquoi, progresser, puiser au plus profond de soi pour explorer, trouver et briser ses limites, se sentir libre, vivre,…

Voila, entre autres, tout ce que peut apporter le « sport sans vision »

Conclusion

Asics a fait fort avec cette vidéo de Simon Wheatcroft !
Elle est porteuse de valeurs Humaines qu’il serait bon de partager plus souvent ;-). Les sports de nature, la course, ne se limitent donc pas à un simple exercice sportif…

Et si nous essayions de vivre un instant les yeux bandés pour mieux se connaître, expérimenter et vivre une vie plus sensorielle ?
Cela ne pourra être que bénéfique dans nos différents sports d’une part, mais également dans notre vie de tous les jours, non ?

Aller on s’la regarde encore un ‘tit coup

Et vous, avez-vous déjà essayé de pratiquer un sport les yeux bandés avec un guide ?

Que pensez-vous de tout ça ?

Partagez votre avis dans les commentaires

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sport aveugle

Que fait un télémarker lorsqu’il n’y a plus de neige ?

Farah — Sat, 07 Apr 2012 10:55:04 +0000

Comme je vous en avais déjà parlé, ce blog traite aussi des sports de plein air! Et aujourd’hui, il n’y a plus trop de neige par ici, alors que fait-on ? Que fait le télémarker ? … Il part sous terre? Presque

Nous sommes allés, le 25 mars 2012, faire des manip de cordes à Montrond-le-Château (25).

Objectifs de la journée

faire découvrir les techniques spéléo aux jeunes
profiter, se faire plaisir
revoir les potes mais également faire de nouvelles connaissances
tricoter de la corde = faire des noeuds,…
monter des tyroliennes
revoir des techniques de réchap, de secour,…
et aussi et surtout avoir l’esprit libre

Lieu

Le succès de cette journée « Commission Jeunes » a fait que nous nous sommes divisés en 3 groupes et avons tournés sur 3 lieux de pratique, à savoir:

Grange du GCPM (Groupe Clostrophile du Plateau de Montrond) à Montrond-le-Château dans le Doubs

Doline du sentier karstique de Mérey-sous-Montrond
Grotte des Cavottes

Vidéos

Pour vous donner envie de vous mettre à la spéléo… j’espère !

La vidéo du Dom

Photos

Voici quelques photos de la journée (cliquez ci-dessous) :

Merci à vous pour les prises de vues !!

Conclusion

Cette journée ensoleillée fut un succès : 27 participants !

Nous avons tous profitez, appris des autres, rigolé mais en toute sécurité bien sûr !

Vous trouverez ici le compte-rendu ! Merci Alex

Merci à tous et à la prochaine !!

Et vous, avez-vous déjà fait de la spéléo ?

Ça vous tente ? Laissez-moi votre commentaire ci-dessous !

Résultats et Photos de la Coupe du Monde 2012 de Télémark « Cébé FIS » à Bohinj (Slovénie)

Farah — Thu, 23 Feb 2012 18:52:19 +0000

Jure (Georges en français) m’a envoyé les résultats ainsi que des photos des sprints de la coupe du monde de télémark qui s’est déroulée le week-end des 22 et 23 janvier 2012 à Bohinj en Slovénie. Jure fait partie de l’organisation de la course et je le remercie beaucoup pour son mail et ses super infos !
Comme indiqué dans le calendrier, il s’agissait d’une course FIS de télémark.
Voici donc, pour vous, les résultats qui nous arrivent tout droit de là-bas avec, en prime, des photos !

Les résultats

Vous pouvez télécharger les résultats directement ici (cliquez sur la course souhaitée) :

22 janvier 2012

23 janvier 2012

Podium du 22 janvier 2012

Français, Suisses et Norvégiens sont à l’honneur cette année à Bohinj !!

Pour le sprint homme, les deux Français et frangins Philippe et Swen LAU s’imposent devant le Suisse Bastien DAYER avec une belle 3ème place !

Chez les filles, la Norvégienne Sigrid RYKHUS s’impose en 1:42.34 devant la Suissesse Amélie REYMOND qui termine en 1:42.99 suivie par la Norvégienne Théa LUNDE qui franchit la ligne en 1:50.0

L’ambiance

Georges, mon correspondant, m’a fait un petit compte-rendu de ces deux superbes journées :

We had faboulous races, with sunshine and crowd that made a lovely racing atmosphere. Fisrst races of the season gave us new winning country and some new faces on the podium, so i believe that the season will be interesting as the start here in Bohinj. After last year’s cancellation, we got someting back. We were able to organise a well prepared piste and we are very happy to greet all of the racers without injuries. Hopefully we will be able to great all in the next season. We hope there will be no problems for future organisers with conditions.
More pics will be on our webpage: www.bohinj.si/telemark
Best regards from Bohinj.

Voici un petit résumé, à ma sauce, en français :

Nous avons eu de fabuleuses courses avec un beau soleil. Les sprints ont été mémorables avec une belle ambiance. La foule était déchaînée. Une vraie atmosphère de course.

Ces premières courses de la saison ont permis de découvrir de nouveaux pays gagnants et quelques nouveaux visages sur le podium; La saison s’annonce prometteuse à Bohinj. Après l’annulation de l’an dernier, ils ont obtenu leur revanche ! La piste fut bien préparée et aucune blessure n’est à déplorer ! Ils espèrent pouvoir remettre ça l’année prochaine. Ils souhaitent beaucoup de succès aux prochains organisateurs avec de belles conditions météorologiques et, surtout, de forts moments sportifs.

Plus de photos sur leur site : www.bohinj.si/telemark

Georges nous salue de Bohinj !

Quelques photos

Vous avez d’autres infos, photos,… ?
Contactez-moi ou laissez un commentaire…

Sortie backcountry avec la caméra GoPro HD – Test de l’accessoire « serre-tête lampe frontale »

Farah — Mon, 16 Jan 2012 21:39:14 +0000

Cela faisait un petit moment que je voulais poster cet article et ça y est, la vidéo est enfin prête. Et oui, il a bel et bien neigé dans le Doubs, et ce, depuis mi-décembre !! Yes !
Nous sommes donc, avec une amie kiné (que je remercie beaucoup), parties tester une fois de plus (mais cette fois-ci sous un paysage enneigé) le Caméscope numérique GoPro HD Hero 960.
Cette fois-ci, nous avons utilisé un nouvel accessoire : la Fixation serre-tête lampe frontale.

Je vous laisse regarder la vidéo et on en parle…

Voila, nous avons bien pris l’air et c’était chouette ! Une belle journée. Désolée pour la vidéo : ça bouge un peu ! Promis, je ne mets plus le serre-tête sur la tête !!

La caméra et ses caractéristiques

En ce qui concerne la caméra, j’en suis toujours super contente car elle est robuste et petite (transportable facilement et donc très maniable). Le son est top. Même avec le caisson étanche, on entend les sons et voix. Bon ok, faiblement mais quand même. De toute manière, j’ai décidé de peu exploiter le son car je souhaite mettre de la musique sur mes vidéos.

Critiques de l’accessoire « serre-tête lampe frontale »

Pour la Fixation serre-tête lampe frontale, je ne suis pas convaincue. C’est pratique car on n’a pas besoin de casque, c’est facilement « enfilable » mais il faut vraiment bien l’ajuster à sa tête ou son bonnet sinon ça bouge ! Pourquoi ne suis-je pas convaincue ? Car fixée sur la tête, ça bouge ! Et oui, on est sans cesse en train de regarder, s’émerveiller du paysage et ce n’est pas l’idéal. J’ai pourtant stabilisé l’image avec YouTube !

Solution : le Kit de montage vélo GoPro Ride Hero

J’ai constaté que, lorsque le support est rigide (fixé sur un bâton,…), c’est le top. C’est pourquoi je vais investir dans l’accessoire suivant :

On peut se servir de ce Kit pour le VTT (fixation sur guidon…) mais aussi pour le ski (fixation sur bâton par exemple). J’ai testé le principe avec une fixation de fortune (scotch…) sur mon bâton et le résultat est probant !
Pour vous montrer la différence, je posterai une autre vidéo (réalisée le 8 janvier 2012) : sortie raquettes, backcountry. Vous pourrez ainsi constater par vous-même que l’image en est grandement stabilisée. D’accord, vous me rétorquerez que je commence à maîtriser la vidéo et c’est pour ça que le résultat est meilleur… Je vous vois venir Non j’rigole, vous avez vu que je ne suis vraiment pas une pro de la vidéo mais tant pis, c’est sympa quand même, les copains sont contents et c’est motivant !

J’espère que ces quelques infos vous seront utiles dans le
choix des accessoires.

En tout cas, n’hésitez pas à poster vos commentaires, remarques et suggestions et me dire si vous connaissez d’autres kits ou accessoires qui valent le coup !

Et surtout, gardez l’esprit libre

Musiques de la vidéo :

Assieds-toi sur ton talon !

Farah — Tue, 10 Jan 2012 01:44:02 +0000

Aujourd’hui je vous propose un petit exercice ludique, avec, comme promis en début d’hiver, une vidéo en support. « Assieds-toi sur ton talon » est dédié aux telemarker débutants. Son but est d’apprendre à bien se positionner sur ses skis, à comprendre et apprendre à bien répartir son poids du corps au-dessus des deux skis.

Problème

Vous n’arrivez pas à trouver la bonne position télémark, vous éprouvez des difficultés à obtenir la bonne sensation, le bon placement sur les skis, votre jambe arrière est à la traîne (comme le chien du voisin ;-)) au lieu de servir au guidage (au virage,…), essayez alors de vous asseoir sur votre talon !

Exercice

Je vous propose de vous asseoir sur votre talon (faite d’abord cet exercice du côté préféré). Cela vous obligera à mettre du poids sur ce ski arrière (car on a toujours tendance à mettre le poids sur l’avant alors qu’en télémark, le poids doit être répartit sur les deux skis).

Exagérer la position vous permettra de comprendre et de sentir que le ski arrière est aussi important au guidage ! Cet exercice vous aidera à vous positionner sur les deux skis.

Vidéo

Méthode

Première étape : maintenez la position d’un seul côté (le préféré) sur une petite descente ou en travers d’une piste avec arrêt naturel.
Deuxième étape : maintenez la position de l’autre côté (exercice avec l’autre jambe).
Troisième étape : sur une piste douce toujours avec arrêt naturel, « assieds-toi sur ton talon » puis lève toi et « assieds-toi sur l’autre talon ». Une fois à l’aise, enchaîner l’exercice sur pente moins douce,…

L’enchaînement permet de travailler le muscle du telemarker. Cet exercice aide donc au renforcement du quadriceps.

Et vous, avez-vous essayé cet exercice ? Vous-a-t-il servi à sentir le bon positionnement ?

Recherches populaires :

débuter telemark