Dra. Tatiane Duarte | Fisioterapia Dermato Funcional | Terapia Manual | Massoterapia

DOR REUMÁTICA

2015-06-06T17:30:00.003-07:00

Dor reumática é um termo inespecífico que abrange qualquer desconforto relacionado a todo sistema musco esquelético. As causas podem ser de diferentes origens, incluindo infecções, doenças autoimunes ou relacionadas ao esforço repetitivo, trauma ou contusões, patologias por depósito de cristais , como a gota, por exemplo, ou metabólicas, como o diabetes. Mas atenção: dependendo da causa, da gravidade e da localização, é possível que ocorram perda de movimento, desvio de articulações , atrofia muscular e dor incapacitante. Os mesmos fatores também ditam o tipo de tratamento.Nessas situações, podem ser prescitos analgésicos, anti-inflamativos e até corticoides e derivados de morfina. Pode-se ainda fazer uso de medicamentoso imunossupressores na presença de doença inflamatória ou mesmo precedimentos mais invasivos, como infiltrações e cirurgias.

Medicina tradicional chinesa na dor reumática

A medicina tradicional chinesa (MTC) classifica a dor reumática como um sintoma decorrente da má circulação do "QUI" (energia), por meio de meridianos, exatamente como um rio cujo curso esteja obstruído.Dessa forma, os antigos mestres classificavam essas dores como uma estagnação de energia, simbolizando a sua dificuldade de passagem. O incômodo pode se desencadear por fatores emocionais(estresse, angústia, preocupações, ansiedade, depressão) e estilo de vida (alimentação e qualidade do sono). São acompanhados de inchaço, vermelhidão e aumento da temperatura local. A utilização de agulhas nos pontos de acupuntura ajuda a aliviar os sintomas de dor e inflamação.
O objetivo é restabelecer o fluxo norma e harmônico do QUI pelos meridianos. Os estímulos dos pontos corretos liber substâncias analgésicas e anti-inflamatórias por meio do sistema neuroendócrino.

Massagem & Fisioterapia na dor reumática

As causas das dores estão relacionadas ás doenças reumáticas como artrite comum, artrite reumatoide, osteoartrite, lúpus, gota ou fibromialgia. Os principais sintomas dessas enfermidades são dores intensas, dificuldade de movimentar as articulações , fraqueza nos músculos, inchaço e dor local.

A fisioterapia é um importante aliado no tratamento.Ela poderá integrar a estratégia de tratamento em determinados casos, assim como a reabilitação , o fortalecimento muscular, a terapia ocupacional, alem de acompanhamento outras especialidades, como a psicologia e a psiquiatria. É possível utilizar técnicas de mobilização ( movimentação) articular para diminuir a dor e a rigidez das articulações. Outros recursos também são aplicados , como alongamentos musculares suaves, técnicas de massagem, medidas analgésicas como termoterapia e exercícios de Pilates e hidroterapia .

FONTE:Revista Viva Saúde nº138- Outubro de 2014.

MASSAGEM - Definição Dicionário Termos Técnicos de Saúde

2014-07-04T18:19:00.002-07:00

Método fisioterápico que consiste em praticar movimentos sobre a superfície corpórea com as mãos ou com aparelhos apropriados. A massagem estimula ás células nervosas cutâneas, ativa a circulação sanguínea e linfática, aumenta a tonicidade muscular.
os movimentos mais importantes na massagem são: fricção, percussão, empastamento e vibração.

FRICÇÃO: Manobra realizada com pressão exercida pela palma da mão de modo a provocar estiramento dos planos superficiais.

PERCUSSÃO: obtida com pequenos golpes que provocam excitação da sensibilidade cutânea e fenômenos vasodilatadores.

EMPASTAMENTO: Consiste em levantar a massa de tecidos
superficiais, fixando-a com os dedos e, posteriormente, largando-a.

VIBRAÇÃO: praticada á custa de movimentos vibratórios constantes.

FONTE: Dicionário Termos técnicos de Saúde -7ª edição revisada -MEF Editora e Distribuidora ,Londrina /PR, 2012.
Imagens apenas com fins ilustrativos*

A massagem como aliada na Ciatalgia!

2013-06-19T17:17:00.000-07:00

Um nervo é composto por um feixe ou um grupo de feixes de fibras nervosas. São situados fora do sistema nervoso central e fazem ligações entre o cérebro, a medula espinhal e diversas outras partes do corpo.
O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano e o principal nervo dos membros inferiores, ou seja, das pernas. Seu trajeto vai desde a região lombar (parte baixa das costas) até o dedo do pé. Só para ter uma idéia, as musculaturas da região do quadril, do joelho, do tornozelo e os músculos posteriores da perna e do pé, são controlados por esse nervo.
O termo ciatalgia indica dor em regiões percorridas pelo no nervo ciático. Essa condição clínica pode causar muito desconforto em várias áreas do corpo, inclusive, na ponta do pé. Além da dor, a ciatalgia pode implicar, também, provocando diversos outros problemas, tais como alteração dos reflexos, dificuldade de movimentação e até perda dos movimentos da perna.
Diversos fatores podem causar um quadro de ciatalgia. Dentre os principais, contam-se determinados casos de hérnia de disco, obesidade, fraturas de vértebras, tensão muscular, compressão vertebral, mau alinhamento da coluna (como nos casos de escolioses e das hiperlordoses) e alterações posturais que podem ocorrer durante a gestação.
Além disso, hábitos incorretos como o de dormir em posições inadequadas, ficar muito tempo sentado ou em pé, o sedentarismo, a falta de cuidado com a postura durante o trabalho e o lazer, além de exercícios físicos inapropriados, poder causar essa condição clínica desagradável.
Os cuidados indicados para um paciente com ciatalgia dependerão das particularidades de cada caso. Não obstante, serão sempre desejáveis avaliação e acompanhamento realizados por uma equipe multidisciplinar de profissionais da saúde, como por exemplo, Médicos, Fisioterapeutas e Enfermeiros.**( Massoterapeutas).
O tratamento da ciatalgia pode ser realizado de variadas formas, sendo normalmente indicados a Fisioterapia, o repouso, o auxílio medicamentoso e até mesmo, a depender do caso, intervenções cirúrgicas.
O Fisioterapeuta dispõe de diferentes métodos de tratamento a serem empregados em conformidade com as exigências de cada situação concreta. Pode, por exemplo, dentre muitos outros procedimentos, utilizar aparelhos para combater a dor e a inflamação local, aplicar terapias com calor e frio (termoterapia e crioterapia), realizar trações, prescrever exercícios terapêuticos de alongamento musculatura implicada, elaborar programas de conscientização postural e utilizar técnicas como a acupuntura e a massoterapia.

**O MASSOTERAPEUTA:

Quando o paciente chega com tensão nesta área, é feita a massagem. “Ao massagear o músculo que apresenta desconforto, aumentamos a circulação no local, o que faz com que ele relaxe”.

Logo de cara, o especialista faz um levantamento do histórico do paciente e às vezes descobre que o problema pode ser até mesmo psicossomático. “A contratura muscular pode ser emocional, uma representação física da tensão psicológica acumulada no dia a dia”.Nesses casos, a massagem também é muito benéfica.

Bem assim, para um melhor resultado, é primordial que o paciente assuma e cumpra com rigor o compromisso de seguir corretamente o tratamento prescrito e as orientações recebidas pelos profissionais habilitados.
Informe-se e cuide-se.
**( Termo adicionado pela dona deste blog, não corresponde a postagem original).

FONTE: Laís Bittencourt de Moraes (http://www.facafisioterapia.net).
Adaptado de : http://www.triada.com.br/bem-estar-e-saude/massagens
IMAGENS : fisioterapiadenisepripas.blogspot.com negociol.com

Dor Lombar

2013-06-02T10:38:00.002-07:00

Dor lombar. Se você ainda não teve, provavelmente vai ter... melhor prevenir!

A dor lombar ou lombalgia é o segundo maior motivo de visita ao médico, só perdendo para o resfriado comum. Até os 20 anos, 50% da população vai ter apresentado lombalgia e aos 60 anos, cerca de 80%.
As causas mais comuns de lombalgia são desconhecidas e nestes casos são denominadas de lombalgia mecânica, inespecífica ou postural. E felizmente, na grande maioria das vezes, os sintomas melhoram espontaneamente.

O exame identificou hérnia de disco, vou ter dores pro resto da vida?

A Ressonância Nuclear Magnética (RNM) é excelente para a avaliação da coluna, no entanto estes exames tem sido solicitados em demasia para um problema em que a avaliação clínica é muito mais importante para o diagnóstico e tratamento corretos. Vale ressaltar que é quase impossível em uma ressonância de coluna lombar de adulto, não haver alguma alteração degenerativa, ou seja por desgaste, como protrusão de disco, artroses ou osteófitos (“bico de papagaio”). E ainda, 25% das pessoas que não sentem nada têm hérnia de disco na ressonância. Portanto, se você tem uma hérnia de disco, saiba que não está sozinho na população e que em 90% dos casos o tratamento é clínico, e se for bem realizado não haverá necessidade de cirurgia ou outro procedimento invasivo.

Qual exame devo fazer então para descobrir qual o meu problema? Acredite ou não, apesar da tecnologia atual, a história e o exame físico realizados pelo especialista continuam sendo o alicerce para o correto diagnóstico e tratamento adequado; e geralmente, são mais que suficientes.

O médico inicialmente descarta as causas grave de dor lombar como fratura, instabilidade, infecção e tumor e depois inicia o tratamento adequado. A identificação exata de qual estrutura está causando dor não é necessária na maioria dos casos pois o tratamento clínico é o mesmo. A não ser que haja persistência da dor e algum procedimento invasivo esteja sendo cogitado, neste caso o neurocirurgião deverá indicar o melhor exame complementar, que pode ser um Raio X simples, tomografia, ressonância, cintilografia ou eletroneuromiografia.

Como prevenir a lombalgia ?

O principal objetivo é o fortalecimento da musculatura responsável pela sustentação do corpo: musculatura abdominal, dorsal e estabilizadora da coluna. Portanto, o combate ao sedentarismo é uma das principais medidas a ser tomada entre os novos hábitos (estilo de vida), que compreendem também a manutenção de peso corporal ideal, abandono do tabagismo, melhora da auto-estima, satisfação pessoal e profissional. As atividades físicas devem envolver, alem do fortalecimento da musculatura, atividades aeróbicas, alongamentos e reeducação postural. Atividades que envolvem várias modalidades de exercícios, incluindo o relaxamento da musculatura através de exercícios respiratórios, como yoga, meditação, Tai-chi-chuan são também bastante úteis e bem aceitos pelos pacientes.
Faz parte da prevenção, a informação do paciente quanto a melhor forma de agir quando a dor aparecer. O repouso total na cama não deve ser superior a 2 dias, e a melhor forma de combater a dor é a associação de medidas locais, repouso relativo, cuidados com a postura e carregamento de peso, medicamentos analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares. Não hesite em procurar o especialista para receber a melhor combinação de medicamentos! E lembre de não carregar o mundo nas costas!

O que é importante contar ao meu médico?

Essa pergunta é muito importante e facilita muito o diagnóstico quando o paciente consegue se lembrar de todos os itens abaixo!
• Quando começou a dor?
• Qual a duração dos sintomas?
• O que aconteceu no momento de início? Algum trauma, acidente, levantando peso, dirigindo?
• Qual é a hora do dia em que a dor é pior?
• Quando que a dor melhora? Em repouso? Em atividade? Adotando alguma posição?
• Quando a dor piora? Com stress, alguma posição, alguma atividade?
• Existe algum sintoma associado como perda de força, dormência ou formigamento das pernas, febre?
• Há alguma doença associada? Há história de câncer? Há disfunção da bexiga ou do intestino?
• Está vivenciando alguma situação de stress, depressão ou problema sócio-econômico?

Quais são os profissionais capacitados para o tratamento da dor lombar?

Os clínicos (fisiatra e reumatologista) são capacitados a tratar clinicamente as dores articulares, em especial da coluna. Os cirurgiões (neurocirurgião e ortopedista de coluna) decidem pela necessidade do tratamento cirúrgico. Como o tratamento clínico é necessário mesmo quando se opta pelo tratamento cirúrgico, estes profissionais estão capacitados também a realizar o tratamento clínico. Fisioterapeutas e quiropraxistas auxiliam no tratamento clínico. De uma forma geral a visita ao cirurgião é sempre importante para descartar as causas graves ou que necessitem de intervenção cirúrgica!

MASSAGEM

A massagem é bastante eficaz no alívio da dor lombar.Ela fortalece a região, reforça os rins, melhora o fluxo Qui-sangue e expele frio e umidade, Após a massagem , aplicar uma compressa quente na região afetada para reduzir ainda mais a dor.Algumas vezes sugere-se uma compressa quente após a massagem para melhorar a circulação local de sangue e alívio da dor subseqüente. Para preparar uma compressa quente, mergulhe uma toalha ou uma flanela em água quente (50º C) e aplicar na área afetada, quando a compressa ficar morna , troque por outra quente. Aplicar a compressa quente na área afetada por 15 a 20 minutos todas as noites até melhorar.

FONTES: http://neurocirurgia.com

http://www.slideshare.net/projetacursosba/massagem-para-alvio-da-dor

IMAGENS:www.hospitalsantarosa.com.br pt.dreamstime.com

COMO A MASSAGEM FUNCIONA ?

2013-05-07T11:49:00.000-07:00

A massagem restabelece o equilíbrio e a harmonia em uma mente agitada e em um corpo tenso.Ajuda a nos sentirmos melhor conosco mesmos, deixando-nos com uma visão renovada e otimista para a vida. O corpo humano tem uma capacidade extraordinária de renovação e regeneração.O mecanismo autorregulador do corpo o leva ao estado de equilíbrio e harmonia mesmo depois de pressionarmos excessivamente todos os seus sistemas.O estresse crônico e prolongado inibe esse reequilíbrio natural.

Ao explorarmos constantemente o corpo com incessante exigência, nós o privamos de tempo e energia necessários para que se repare e estabeleça a harmonia. A massagem intervém, permite que o corpo realize seu restabelecimento e regula as ações do sistema nervoso autônomo.
O relaxamento profundo é intensamente prazeroso.Enquanto esta nesse estado de quietude, nosso corpo produz endorfinas-hormônio que alivia a dor e induz a sentimentos de contentamento e até euforia...("endorfinas são mais eficazes no alívio da dor do que qualquer droga"-Fiona Harrold).

FONTE: Massagem- Coleção Saúde fácil, Editora Rideel.
IMAGENS: www.dicasdemulher.com.br
http://bs.simplusmedia.com

Doação de Medula Óssea

2013-04-17T15:40:00.002-07:00

O QUE É MEDULA ÓSSEA?
É um tecido líquido-gelatinoso que ocupa o interior dos nossos ossos (tutano). Na medula óssea são produzidos os componentes do sangue: as hemácias (glóbulos vermelhos), os leucócitos (glóbulos brancos) e as plaquetas.
As hemácias levam o oxigênio dos pulmões para as células de todo o corpo e o gás carbônico das células para os pulmões, a fim de se expirado.
Os leucócitos são os agentes mais importantes do sistema de defesa do nosso organismo e nos defendem das infecções.
As plaquetas compõe o sistema de coagulação do sangue.

QUEM PRECISA DO TRANSPLANTE DE MEDULA ÓSSEA?
Pessoas (incluindo crianças) que têm doenças que comprometem a produção de sangue pela medula ( como a leucemia e linfoma) necessitam do transplante para continuar vivendo. O tratamento consiste na substituição de uma medula óssea doente por outra com células de medula óssea normais.O objetivo é a reconstituição de uma nova medula saudável.
O QUE É COMPATIBILIDADE?
Para que se realize um transplante de medula é necessário que haja uma total compatibilidade entre doador e receptor. Caso contrário, a medula será rejeitada. Esta compatibilidade é determinada por um conjunto de genes localizados no cromossoma 6, que devem ser iguais entre doador e receptor. A análise de compatibilidade é realizada por meio de testes laboratoriais específicos, a partir de amostras de sangue do doador e receptor( exames de histocompatibilidade).
QUEM PODE DOAR?
Se você tem entre 18 e 55 anos de idade e possui boa saúde.Será feita a coleta de uma amostra de sangue (5 ml) para a tipagem de HLA(características genéticas importantes para a seleção de um doador). Seus dados s]ao inseridos no cadastro do REDOME(Registro de Doadores Voluntários de Medula Óssea).
No futuro, caso seja confirmada sua compatibilidade com algum receptor, você será comunicado e decidirá se quer fazer a doação. O transplante de medula óssea é um procedimento totalmente seguro para o doador.em apenas 15 dias após a retirada, a medula do doador está totalmente recomposta.

FONTE:Hemepar Curitiba PR.
IMAGENS : www.alunosonline.com.br

FITOTERÁPICOS ANTICELULITE

2013-04-02T17:23:00.003-07:00

Os compostos herbais têm sido muito divulgados como eficazes na redução da celulite, uma vez que são feitos a partir de plantas medicinais, cujas propriedades conhecidas são: melhorar a circulação circulação sanguínea local, reduzir a formação de fluidos, estimular o metabolismo da gordura, reduzir a gordura localizada e proteger os tecidos.
Os fitoterápicos são produtos naturais, mas antes de utilizá-los, recomenda-se buscar orientação médica. Alguns agentes botânicos e bactericidas podem irritar peles sensíveis. Antes de usar um produto novo, aplique-o em uma área pequena, no antebraço, e aguarde 24 hs para ver se há algum tipo de irritação da pele.

BABOSA: ( Aloe Vera): composta de água, das enzimas catalase e celulose, de minerais como cálcio, alumínio, ferro, zinco, potássio, magnésio e sódio, e de aminoácidos o extrato de babosa tem propriedades anti-inflamatórias e hidratantes.

ÓLEO DE BORRAGEM( Borragem officinalis): Esse óleo apresenta uma concentração muito alta de ácidos graxos essenciais não-saturados, que são ótimos condicionadores e umectantes da pele, regulando a sua hidratação.

CENTELHA ASIÁTICA :Planta de propriedades vasoditladadoras e fortalecedora dos vasos sanguíneos, também usada como diurético, antioxidante e anti-inflamatório Facilita a ação dos antioxidantes em áreas atingidas pela celulite.

CASTANHA DA ÍNDIA : Essa planta tem a capacidade de melhorar o fluxo sanguíneo e prevenir danos futuros ao sistema circulatório

GINKGO BILOBA: Além de ser antioxidante, o ginkgo biloba aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo, expandindo o alcance dos nutrientes ingeridos.

SEMENTE DE UVA: O extrato de semente de uva, que contém grande quantidade de polifenóis, uma família de antioxidantes particularmente ativa na pele, inibe as enzimas colagenase e elastase, que quebram o colágeno e a elastina.

CAPIM SANTO: ( também conhecida como erva cidreira ou capim limão): Planta de propriedades adstringentes, anti-sépticas, anti-inflamatórias e antifúngicas. Também estimula a hidratação e a desintoxicação linfática, fortalece o tecido conjuntivo e pode enrijecer a elastina.

EXTRATOS MARINHOS: A alga, uma planta marinha, é rica em minerais e pode ser empregada para hidratar a epiderme. Acredita-se que os nutrientes presentes nas algas possam nutrir a pele e proteger as fibras de elastina.Sais marinhos secos suavizam a pele e podem ser usados para esfoliação

.

ROMÃ: Essa fruta é , talvez, a maior fonte de polifenóis( também encontrados em sementes de uva e no chá-verde). além de antioxidante, ela também aumenta o efeito dos protetores solares.

FONTE:Chega de Celulite-Como tratar e prevenir.Rodrigo Vaz- Ediouro.
IMAGENS:www.sabetudo.net/ m2mdistribuidora.com.br
/todaperfeita.com.br castanhadaindia.com
www.jardimdeflores.com.br
meucantinho.orgpt.wikipedia.
orgcarlalindolfo.wordpress.com

YIN E YANG: O CÔNCAVO E O CONVEXO

2013-04-01T14:39:00.000-07:00

Dia e noite, luz e escuridão, atividade e repouso. A observação das leis naturais deu origem ao conceito de yin e yang, a primeira manifestação do Tao, isto é, do vazio. A dualidade yin/yang é a expressão da variação sucessiva de estados opostos. Nada é absoluto e tudo contém em si a semente de seu contrário.
A imagem do Tao sintetiza o equilíbrio de forças ao mesmo tempo opstas e complementares> O lado preto é o Yang e já contém uma semente de YIN, representado pelo círculo branco; o lado branco é Yin e contém a semente do Yang.

A interdependência entre yin e yang mostra uma relação de reciprocidade: um depende do outro, não existe, separadamente e nã há separação.todas as coisas são governadas por esse princípio, como a enchentes e os refluxos das marés, as órbitas dos planetas e seus movimentos em torno do sol, a extensão e contração dos músculos, a expansão e contração do coração , o enchimento e o esvaziamento dos pulmões quando você inspira e expira. Juntos, Yin e yang produzem energia e todos os fenômenos, atraem-se mutuamente e ao mesmo tempo se repelem.
O dia Yang, mas ao alcançar seu apogeu, o Yin dentro dele começa a se desenvolver e mostrar-se gradativamente. para existir o Yin é preciso haver o Yang, assim como não existe frio sem calor, não há sombra se não houver a luz.
No ser humano, essas forças também estão presentes: o homem é mais yang e menos Yin, já a mulher é mais Yin e menos Yang. quando esses dois elementos estão mesclados em proporções corretas en nosso organismo, fornecem equilíbrio energético, gerando saúde. quando as proporções se alteram, vem a doença, pois a deficiência de um leva ao excesso do outro.
Exemplos:
-agitação, insônia e nervosismo são excesso de Yang e falta de yin;
- apatia, sonolência diurna e timidez excessiva são falta de yang e yin demais.
O que pode estar na origem da alteração energética?
Excesso de trabalho, de comida, de bebida, vícios como o cigarro e falta de respeito aos ritmos da natureza, para citar apenas alguns fatores.

FONTE: Medicina Chinesa -Acupuntura e Fitoterapia-Editora Caras!
IMAGEM: lordeameixeira.com

DOR NO PESCOÇO

2013-03-31T18:28:00.001-07:00

A dor no pescoço é tão comum quanto a dor nas costas e suas causas são similares, mas a ruptura de um disco no pescoço é mais rara.
A má postura é a causa mais comum. Muitas pessoas arqueiam os ombros e deixam a cabeça pender para a frente. A cabeça é pesada(pesa tanto quanto um balde cheio de água) e, para que ela não tombe sobre o peto, mas permaneça erguida, os músculos do pescoço precisam fazer muita força.
Essa contração ou tensão crônica pode provocar dores e rigidez nos músculos do trapézio, ao longo dos ombros e parte superior do pescoço até a parte de trás da cabeça. O problema pode até causar fortes dores de cabeça(dores de cabeça tensionais), na fronte e atrás dos olhos.

É preciso entender o problema,corrigir a postura e fazer exercícios com regularidade, para soltar os músculos e manter o pescoço flexível. Uma boa massagem na zona afetada pode também diminuir bastante as dores e relaxar os músculos.

Se além das dores no pescoço tem outros sintomas como por exemplo, falta de força muscular, febre, tonturas ou náuseas, procure urgentemente um médico.

The neck pain is as common as back pain and its causes are similar, but a ruptured disc in the neck is more rare.

Poor posture is the most common cause. Many people arch their shoulders and let your head drop forward. The head is heavy (it weighs as much as a bucket full of water) and so she did not topple over peto, but remains high, the neck muscles need to do a lot of strength.

This contraction or chronic tension can cause pain and stiffness in the trapezius muscles along the shoulders and upper neck to the back of the head. The problem can even cause severe headaches (tension headaches), on the forehead and behind the eyes

You have to understand the problem, correct posture and exercise regularly to loosen the muscles and keep the neck flexible. A good massage on the affected area can also greatly decrease the pain and relax muscles.

If in addition to neck pain have other symptoms such as lack of muscle strength, fever, dizziness or nausea, seek medical advice urgently.

FONTE (source): Entenda Mais-Artrite & Reumatismo-DRª Jennifer G.Worrall, ED. Callis.
IMAGENS (imagery):longevidade-silvia.blogspot.com www.clasf.com.br

Diferença entre tendinite e bursite

2013-03-27T14:27:00.001-07:00

Ambas são processos inflamatórios e possuem sintomas bem parecidos. A tendinite é uma inflamação do tendão, caracterizada por inchaço, calor e vermelhidão na área afetada. Já a bursite é a inflamação da bursa (uma "bolsa" cheia de líquido que tem a função de proteger os tecidos ao redor das articulações do corpo), e que se localiza em ombros, cotovelos, quadril, joelhos.

"A bursite é uma inflamação secundária. Ela só acontece após uma lesão no tendão que ela protege (tendinite)", explica o ortopedista do Einstein, Dr. Eduardo Carrera.

As inflamações nos tendões podem ocorrer por diferentes motivos, como excesso de uso (esporte) e sobrecarga, processos traumáticos, e até mesmo em função de outras doenças, como a artrite reumatoide.

Pessoas e profissões mais afetadas

De acordo com o Dr. Carrera, cada articulação pode desenvolver um tipo de tendinite, isso vai depender da atividade diária do paciente. Por exemplo, jogadores de futebol provavelmente irão ter processos inflamatórios nos membros inferiores, enquanto um tenista tende a desenvolver lesões nos membro superiores (pernas, tornozelos e pés) e no quadril.

As profissões mais afetadas pelas tendinites de ombro são aquelas em que o indivíduo trabalha com o braço acima da cabeça (professores, trabalhadores braçais, pintores etc.) e esportistas que fazem movimentos de arremesso. As tendinites são muito comuns em idosos pelo fato de estarem diretamente ligadas ao processo degenerativo, tanto biológico quanto fisiológico, do corpo.

"A evolução da tendinite é a ruptura do tendão, como consequência das lesões degenerativas, que por sua vez são consequências de processos inflamatórios de repetição, explica o Dr. Carrera.
As tendinites de ombro ocorrem geralmente em pessoas com menos de 50 anos. Já as roturas, em pessoas a partir dos 60 anos, em função dos processos inflamatórios coexistentes.
"Existe um falso conceito popular que nomeia todas as lesões dolorosas do ombro de bursite, inclusive uma tendinite. Uma das lesões mais comuns do ombro é a lesão do manguito rotador (grupo de músculos e seus tendões que age para estabilizar o ombro)", informa o médico.

Sintomas e diagnóstico

Mesmo não apresentando sintomas específicos, os mais comuns são dor ao fazer movimento com a área afetada, restrição, ou mesmo limitação do movimento e diminuição da força.
"O paciente que apresentar alguns destes sintomas deve procurar um ortopedista para que sejam feitos exames clínicos por imagens (radiografia, ultrassom e/ou ressonância) para a confirmação do diagnóstico. As estruturas anatômicas de cada pessoa são diferentes e só o médico irá saber diferenciar se o caso trata-se de tendinite ou bursite", aconselha Dr. Carrera.

Tratamento e sequelas

O tratamento clínico é feito com o uso de anti-inflamatórios, repouso e termoterapia (tratamento feito com uso de bolsas de água quente e/ou geladas).
"As bolsas de gelo provocam o estreitamento dos vasos sanguíneos (vasoconstrição), diminuindo as inflamações; enquanto as bolsas quentes aquecem e relaxam a musculatura dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação (vasodilatação), e também diminuindo o processo inflamatório," explica o ortopedista.
Imobilizações e fisioterapia para fortalecer os músculos também podem ser indicadas para resolver o problema.
"Se após seis meses o tratamento clínico não obtiver resultado, começamos, então, a pensar em cirurgia, utilizando técnicas minimamente invasivas, como é o caso da reparação por artroscopia", conta.
Em casos de rotura do manguito rotador, se o paciente não for diagnosticado e tratado adequadamente, poderá ter sua capacidade funcional de movimento diminuída.

Algumas medidas de prevenção

Hidrate-se constantemente: beber bastante líquido ajuda a lubrificar as articulações.
Alimente-se bem, principalmente antes de exercícios.
Aqueça os músculos: nunca inicie qualquer atividade física sem antes aquecer o corpo.
Fortaleça a musculatura antes de começar a praticar qualquer tipo de esporte, principalmente tênis.
Reduza os movimentos repetitivos. Caso não seja possível, tente fazer pequenas pausas de uma em uma hora na atividade diária e alongue-se.
Se você trabalha em frente ao computador durante muito tempo, utilize teclados e mouse ergonômicos, eles diminuem muito os casos de tendinite.

FONTE:http://tendinites.chakalat.net

IMAGENS: www.saudeemmovimento.com.br www.boschin.com.br

www.saudefamilia.com

Dor crônica - inimiga íntima de cada dia

2013-03-14T17:28:00.001-07:00

Apesar dos notáveis avanços no campo da farmacologia, modernas técnicas diagnósticas e recursos terapêuticos, a prevalência da dor crônica tem aumentado progressivamente. No Brasil, cerca de 50 milhões de pessoas padecem de algum tipo de dor. É o principal motivo de procura por assistência de saúde, sendo considerado hoje um sério problema de saúde pública.
Dor crônica é aquela que perdura por meses e até anos causando altos níveis de stress emocional que, com o tempo prejudica seriamente o psiquismo e produz conseqüências desastrosas na vida das pessoas.Causa impacto negativo sobre muitas doenças e sua recuperação clínica. A dor é considerada hoje uma porta de entrada para muitos distúrbios físicos e psicológicos.

Alguns fatores podem contribuir para o aumento da dor em nosso meio. O próprio desenvolvimento tecnológico na área da saúde tem permitido o aumento da longevidade e a sobrevida de muitas pessoas portadoras de doenças graves, até a pouco, consideradas fatais. Nos últimos 10 anos, a idade média subiu mais de 6%. Mas, apesar das pessoas viverem mais anos, sua qualidade de vida não tem sido necessariamente melhor. A dor crônica em idosos aumenta a cada dia, atingindo sua prevalência máxima em torno dos 65 anos.

Algumas características do nosso ambiente físico, nem sempre ergonômico, cheio de barreiras arquitetônicas que atentam contra a boa postura, mobilidade e segurança das pessoas, como nossas calçadas públicas por exemplo, provocam acidentes e estimulam a cronificação da dor física.

   Alterações nos hábitos de vida como má alimentação e sedentarismo respondem pelo aumento da obesidade e consequentemente da dor. Carga horária de trabalho excessiva, competitividade profissional, dificuldades econômicas e familiares, falta de lazer, solidão afetiva e tantas outras condições estressantes de vida, também podem contribuir para o aumento da dor crônica.
   As principais conseqüências psicológicas da dor crônica são angústia, ansiedade, medo, raiva, irritabilidade, tristeza, depressão, desconfiança, mudança na percepção corporal, diminuição da auto-estima e sentimento de rejeição social e profissional. Além disso, o sofrimento pela dor prolongada pode alterar o sistema de crenças, gerando sentimento de desamparo e preocupações em relação ao futuro. Restringe ou impede a atividade física, dificulta o convívio familiar e social, inibe o interesse e a prática sexual, piora a qualidade do sono, agravando a condição geral de saúde que, por sua vez, compromete a percepção e o manejo da dor, além de agravar doenças pré-existentes e reduzir a imunidade do organismo. Por todas essas razões, a eficácia dos tratamentos da dor crônica não é fácil.
   A forte presença de fatores emocionais em alguns quadros dolorosos crônicos representa uma das dificuldades para seu diagnóstico e tratamento. O que ocorre é que quando se convive por longo tempo com a dor física, a pessoa pode desenvolver conflitos mentais e emocionais que, por sua vez, determinam alguns comportamentos e atitudes que contribuem para piorar a dor e dificultar seu tratamento.Convém lembrar que a dor é sempre uma experiência humana de sofrimento, carregada de significados subjetivos que precisam ser compreendidos e que variam de pessoa para pessoa. Porém, toda dor é sempre uma dor psicológica. É a representação mais profunda do sofrimento humano. Se as agressões ao corpo provocam dor, feridas na alma também. Não se pode separar a dor física da dor moral e psíquica.

   No entanto, reconhecer a presença e o papel dos aspectos emocionais na origem e agravamento da dor nem sempre é possível. Pode ocorrer um sentimento de adaptação e até mesmo dependência dos sintomas dolorosos. Apesar do sofrimento, a dor física muitas vezes representa uma importante forma de expressar a dor afetiva. Além disso, estímulos ambientais familiares e profissionais desfavoráveis também podem perpetuar a dor crônica.
   Por isso, não basta apenas compreender e eliminar o sintoma da dor, é importante ouvir e entender a pessoa que sente a dor, como ela percebe sua dor e ajudá-la a lidar melhor com seus sentimentos e atitudes.

FONTE :http://www.apcdpiracicaba.org.br -* Maria da Graça Rodrigues Bérzin

* a autora é mestre em psicologia clínica e membro da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor

IMAGEM: www.mundosemdor.com.br / dorescronicas.com.br

MASSAGEM É ALTERNATIVA A ANALGÉSICO CONTRA DOR DE CABEÇA

2013-03-14T17:07:00.001-07:00

A eficácia da massagem na cabeça e no pescoço foi demonstrada em um estudo

Uma sessão de 30 minutos de massagem pode ter o mesmo efeito de analgésicos na melhora da dor de cabeça. Sem as desvantagens do remédio, que, usado com frequência, piora o quadro e torna o problema crônico.

A eficácia da massagem na cabeça e no pescoço foi demonstrada em um estudo controlado feito na Universidade de Granada (Espanha).

Na pesquisa, os participantes com crise de dor de cabeça do tipo tensional tratados com massagem tiveram melhora da dor, menor nervosismo e ansiedade e maior estabilidade da frequência cardíaca. Os efeitos se prolongaram por 24 horas.

"Já havia estudos mostrando benefícios da massagem na prevenção da dor. Esse é o primeiro que mostra efeito na crise", diz Mario Peres, neurologista do hospital Albert Einstein.

Para Peres, os resultados da pesquisa são bastante interessantes porque ajudam no processo de retirada de analgésicos, usados pela maioria dos pacientes com dor de cabeça crônica.

Segundo Deusvenir de Souza Carvalho, coordenador do ambulatório de cefaleia da Unifesp, pesquisas nacionais mostram que pelo menos 12% dos brasileiros sofrem de dor de cabeça do tipo tensional.

Diferentemente da enxaqueca, esse tipo de cefaleia não provoca náusea, vômito e sensibilidade à luz. A dor se distribui igualmente pela cabeça e se caracteriza por uma sensação de peso ou de algo apertando o crânio.

A pesquisa prova o efeito da massagem feita por especialista apenas para esse tipo de dor de cabeça. Para os médicos, os resultados não se aplicam à automassagem.

Viciados em remédios

"O trabalho é importante, porque a maioria dos pacientes com o tipo tensional de dor só procura o médico quando já está viciada em remédios", diz o neurologista Carlos Eduardo Altieri, do hospital Sírio-Libanês.

Para ele, uma das causas da cronificação da dor é o fato de as pessoas confiarem demais nos analgésicos e não aderirem aos tratamentos físicos, como massagem, fisioterapia e acupuntura.

"O remédio tem, no começo, efeito imediato, e as pessoas confiam nisso. Essa pesquisa prova que a massagem também "aborta" a dor, sem a desvantagem do rebote [volta da dor depois que passa efeito da droga]", diz Altieri.

Fonte: Folha

imagen :www.buddhaspa.com.br

Formigamento pode ser sinal de má postura e também sintoma de doença

2013-03-10T15:38:00.000-07:00

Problema acontece quando há falta de sangue em alguma região do corpo.
Hipertensão, diabetes, infarto e também AVC podem causar essa sensação.

O formigamento acontece quando um nervo é pressionado ou falta sangue em alguma região do corpo – essa sensação pode ser apenas reação momentânea do corpo, geralmente por causa de um erro de postura, mas também sintoma de doenças graves, como a diabetes e a hipertensão ou até mesmo infarto ou AVC, como explicou o cardiologista Roberto Kalil no Bem Estar desta terça-feira (5).

Por isso, é importante ficar atento aos sinais que o corpo dá para, se for o caso, procurar um médico. Por exemplo, quando apenas um lado do corpo formiga, geralmente o rosto e braço ou perna e braço, pode ser um sinal de AVC, resultado da falta de sangue no cérebro, o que pode levar ao entupimento ou vazamento de uma veia. Caso a pessoa sinta esse sintoma, deve ir imediatamente ao hospital para evitar que ela tenha complicações maiores.

Por outro lado, quando a dormência irradia-se para o braço, principalmente o esquerdo, e vem acompanhada de outros sintomas, como dor ou aperto no peito, aperto na garganta, náuseas e suor, pode ser alerta de problemas cardiológicos, como angina ou até mesmo o início de um infarto. Em casos mais raros, ela pode sentir também palpitações, tontura e também desmaiar – da mesma maneira, ela deve ir ao hospital o quanto antes.

Porém, como explicou a fisiatra Cristina Brito, grande parte dos problemas de formigamento é causada por erros de postura que podem ser facilmente corrigidos.

Por exemplo, cruzar as pernas, sentar na cadeira com o corpo inclinado para frente, digitar no computador sem apoio para os braços, dormir com os braços presos ou até mesmo lavar e torcer roupas no tanque podem provocar essa sensação.

Além disso, pessoas que costumam beber muito podem sofrer mais com esse problema porque podem ter problemas de deficiência de vitaminas. Os médicos explicaram que uma alimentação rica em vitaminas do complexo B pode ser eficaz contra o formigamento – carne, fígado, ovos, leite, semente e cereais integrais, folhas escuras e queijo são alguns dos alimentos que trazem esses benefícios.

No dedo do meio, indicador ou polegar:pode ser sinal de síndrome do túnel do carpo, uma lesão de esforço repetitivo que atinge o nervo mediano, localizado no punho. Lavar roupas, dirigir moto, posição na hora de dormir ou a digitação sem o apoio dos braços são ações que podem causar esse problema. Para tratá-lo, os médicos orientam o uso de uma tala durante a noite e também exercícios de correção postural. Para saber se o formigamento é normal ou preocupante, é importante primeiro identificar a região do corpo em que ele acontece, como alertou a fisiatra Cristina Brito. Veja abaixo o que pode significar cada um deles:

No dedo mindinho ou anular: geralmente, acontece por causa da compressão do nervo do cotovelo, o que reflete nas mãos. Por isso, pessoas que ficam muito com o cotovelo dobrado e apoiado na mesa podem sentir essa sensação com mais facilidade – evitar esse hábito e corrigir a postura pode ajudar.

No braço: pode ser resultado da pressão no conjunto de nervos do chamado “plexo-braquial”, na medula espinhal. Dormir de um jeito errado, por exemplo, pode comprimir um desses nervos e deixar o braço todo formigando – por isso, melhorar a posição do sono já é suficiente para resolver.

Na lateral do pé: a sensação ocorre quando a pessoa cruza a perna de forma errado, pressionando o nervo da perna de cima, o que causa o formigamento. Isso pode prejudicar os movimentos dos membros por alguns momentos, mas geralmente, quem sente esse problema, logo se alivia ao descruzar as pernas.

Na coxa: é mais comum entre as grávidas, mas também pode acontecer com quem usa calça ou cinto apertado já que é resultado da compressão do nervo que fica perto da cintura. Por isso, soltar um botão do cinto, comprar uma calça maior ou, no caso das grávidas, se movimentar mais ajudam a evitar.

Na planta do pé: há a possibilidade de ser algo mais grave já que pode ser sinal de diabetes. Isso ocorre porque o excesso de açúcar desestabiliza os nervos das pernas e faz com que eles parem de funcionar. Pessoas que costumam sentir isso devem prestar atenção a outros sintomas e, na dúvida, procurar um médico.

FONTE : http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/03/

6 tipos de massagem para aliviar o estresse

2013-03-02T17:36:00.000-08:00

Quem é que nunca se viu cansado e irritado no final de um dia corrido? Situações de tensão acontecem freqüentemente na vida de todos nós. Congestionamentos, problemas no trabalho, preocupações em casa, falta de tempo para fazer diversas coisas. Tudo isso e mais uma série de fatores, com certeza, deixam qualquer um estressado. Para aliviar essa tensão, nada melhor do que relaxar com uma massagem terapêutica , qualquer pessoa pode fazer, independente da idade. Além de livrar os músculos das tensões, a massagem ajuda também a amenizar alguns desequilíbrios como a dor, fadiga e má postura, . Os únicos cuidados devem ser tomados com quem está em período pós-operatório, com febre, inflamação e outras doenças graves. Para diminuir os efeitos do corre-corre, escolhemos seis tipos de massagem que acabam com seu estresse e mantêm sua saúde física e mental em equilíbrio:

Shiatsu:Técnica oriental milenar que utiliza os dedos e a palma das mãos para fazer pressão sobre a pele, atingindo os pontos trabalhados na acupuntura. Mais do que uma massagem, o Shiatsu faz parte da medicina chinesa e tem como benefícios relaxamento, energização, liberação dos pontos de tensão muscular e melhora da função dos órgãos internos. " O Shiatsu é importante para aliviar o estresse porque promove re-equilíbrio energético de todos os sistemas corporais, incluindo aquele responsável pelas emoções", afirma.

Reflexologia:
É um sistema terapêutico de estimulação dos pontos (nos pés e região) através da pressão, fricções e massagens. Essa técnica baseia-se no princípio de que todos os órgãos, sistemas, músculos e glândulas têm "terminais" no pé. Sua estimulação facilita a circulação sanguínea, oxigena o organismo, elimina bloqueios responsáveis por distúrbios de determinado órgão e promove um re-equilíbrio. "A reflexologia foca a massagem nos pés, causando um imenso relaxamento, sensação de prazer e bem-estar", explica Vanessa.

Massagem clássica terapêutica:
Trata-se de uma massagem mais específica, feita em determinadas regiões para aliviar a dor músculo-esquelética. De acordo com a fisioterapeuta, para aliviar o estresse, essa técnica pode ser associada a uma massagem reflexa. "Trabalhando essa duas massagens em conjunto é possível liberar os pontos de tensão muscular, ocasionados por emoções mal trabalhadas", diz.

Massagem relaxante:É uma técnica mais suave que utiliza movimentos deslizantes e leves, com uso de óleos aromáticos, proporcionando uma sensação de conforto e descanso. Segundo Vanessa, essa massagem é indicada para fins de relaxamento, efeito anti-estresse, combate à irritabilidade, falta de concentração e má circulação sanguínea. "A técnica reduz a tensão muscular, provocando a calma e um relaxamento mental", ressalta.

Reiki:Uma técnica tradicional que se baseia na transmissão de energia pela simples imposição das mãos em posições específicas na cabeça, no tórax, no abdômen e nas costas. O Reiki é um acelerador no processo natural de cura e não interfere no tratamento médico. Gera resultados positivos nos aspectos físicos, mentais e espirituais. Além de aliviar o estresse, sua eficácia é comprovada na cura de ferimentos, cortes, queimaduras, dores de cabeça, TPM, problemas de coluna, angústia, síndrome do pânico e depressão.

Terapia das pedras quentes:
De origem oriental, essa técnica consiste em equilibrar as energias do corpo, relaxar a musculatura e beneficiar o organismo, através de massagem no corpo com pedras vulcânicas e sedimentares. Produz reações fisiológicas e orgânicas, além de provocar respostas sedativas e re-energizadoras que equilibram o corpo.Dica: Antes de se submeter a qualquer técnica, é fundamental consultar um especialista que possa identificar seus problemas e indicar o melhor tipo de massagem. Independente da indicação, a escolha deve ser sempre do paciente e não do terapeuta".

Fonte: Adaptado de: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1663673-relaxe-tipos-massagem-para-aliviar/#ixzz2MR0b5LsV
imagens: harmoniaesaude.wordpress.com / institutoatlantida.com.br /equilibriummassagens.blogspot.com /
www.adhinatha.com/ www.prama.pt /http://www.mulherbeleza.com.br

Conheça a relação entre dores articulares e fadiga

2013-02-28T16:16:00.000-08:00

Hoje em dia milhões de pessoas sofrem cada vez mais por conta de dores articulares e fadiga. Geralmente há uma relação entre esses dois sintomas. Qualquer forma de dor, inclusive as articulares, fará com que o organismo gaste mais energia tanto física quanto emocional para reparar o dano e isso faz com que o indivíduo se sinta extremamente cansado.

A fadiga associada a articulares pode ser desencadeada por noites mal dormidas. Indivíduos que sofrem de dores articulares, quando vão dormir, tendem a mudar de posição continuamente durante toda a noite para tentar aliviar a dor, não tendo assim uma boa noite de sono.
Qualquer forma de dor fará com que o organismo gaste mais energia
Uma doença comum cujos sintomas são dor articular prolongada e músculos e tendões sensíveis é a fibromialgia. Que também tem sido associada à rigidez matinal e fadiga crônica. A doença pode se desenvolver por conta própria e não tem causa conhecida. Outro diagnóstico muito comum associado a dores articulares e sintomas de fadiga é a artrite. A artrite é uma doença inflamatória que pode afetar qualquer articulação, mas geralmente afeta determinadas áreas, como mãos, joelhos, costas e ombros. Quando essas áreas inflamam, as articulações incham, causando dor intensa e uma sensação de rigidez. Essa dor intensa também leva a uma sensação muito grande de cansaço. Quando a inflamação e a dor diminuem o organismo se sente desgastado, provocando a necessidade de horas de sono.
A atividade física, como o Pilates é muito recomendada para esse tipo de paciente. Pessoas com fibromialgia possuem um baixo nível de serotonina, e por isso o limiar de dor é menor que pessoas normais. O exercício físico ajuda na produção e liberação de endorfina e serotonina no organismo, produzindo uma sensação de bem estar. Os exercícios devem ser sempre realizados com o acompanhamento de um profissional especializado.

Dores articulares e fadiga também estão associadas a doenças autoimunes. Quando ocorre uma crise dessas doenças, o corpo utilizará uma grande quantidade de energia para tentar reduzir a dor e isso irá resultar em fadiga extrema. Os sintomas comuns resultantes dessas crises são dores articulares, fadiga crônica, dores musculares e febre baixa. O tratamento para dores crônicas e autoimunes são longos e o acompanhamento deve ser realizado por toda a vida. A acupuntura e o Shiatsu ajudam a reduzir o nível de dor e a reequilibrar o organismo como um todo, proporcionando uma melhor qualidade de vida e a sensação de bem-estar.

FONTE: http://msn.minhavida.com.br
IMAGENS: www.puravida.com.ph / www.aloelive.com.br

GOURMETERAPIA

2013-02-24T12:20:00.000-08:00

O uso de alimentos em cosméticos é um conhecido aliado das mulheres. Mas o universo da beleza foi além e associou esses produtos aos procedimentos estéticos e de relaxamento, a chamada gourmeterapia ou food cosmetic, que vem ganhando espaço nos últimos anos, principalmente na Europa.
Os clientes que optam por procedimentos estéticos de bem-estar, como os de gourmeterapia, que estimulam o despertar dos sentidos, poderão, em pucos minutos, sentir-se revigorados e com nova aparência.
A gama de protocolo voltados para o bem-estar é diversificada e alia os resultados estéticos com o estímulo de sensações que começam já na ambientação da sala de atendimento.

Exemplos de ambientação de salas:
OPÇÃO 1:
Para um enredo ESTIMULANTE, por exemplo, o efeito revigorante é obtido pelas propriedades do guaraná, que tem ação estimulante , lipolítica e vasodilatadora, indicado para o tratamento de celulite e também casos de esgotamento, depressão nervosa e no combate á enxaqueca. Da acerola, com propriedades antioxidantes, adstringente dermoprotetora, remineralizante e hidratante,o Açaí oferece benefícios energéticos e antioxidantes.
A ambientação ganha tons de laranjado, complementados por pétalas flores na cor amarela para dar destaque.

OPÇÃO 2
Já para um enredo RELAXANTE, você pode combinar as propriedades do maracujá e da camomila, com efeitos calmante,refrescante, anti-inflamatório, adstringente e tonificante e o da pitanga, que age como antienvelhecimento, cicatrizante, emoliente e hidratante. Na decoração abuse dos tons verdes e de elementos naturais nessa tonalidade.

OPÇÃO 3:
Para um clima mais SENSUAL em seu enredo, realçando a feminilidade e o despertados sentidos, abuse das frutas vermelhas como a cereja, a framboesa e a amora, que possuem características hidratante, adstringente refrescante, anti-inflamatória, suavizante e remineralizante e do extrato de rosas que possui efeito adstringente, cicatrizante, anti-inflamatório, antisséptico calmante, refrescante, emoliente. hidratante, amaciante, restaurador e anti radicais livres.
a cor vermelha deve ser predominante na preparação do espaço, que pode contar também com pétalas de rodas vermelhas que ajudarão a criar o clima envolvente.

A sensação de bem estar , prazer, alegria e emoção, entre outros, está diretamente ligada aos nossos cinco sentidos : audição, visão, olfato, paladar e tato.Dessa forma, também situações relacionadas á gastronomia, estimulam nosso sensorial e proporcionam momentos de profundo bem-estar.
Nesse contexto, os cosméticos associados á gourmeterapia se transforma em verdadeiras poções mágicas. para esses caos, como o principal objetivo é atingir o lado sensorial, é indicado utilizar não só produtos que contém os ingredientes na formulação, mas também aplicá-los "in natura", dissolvidos ou misturados a outros cosméticos.

Benefícios sentidos na pele

Abaixo, conheça as propriedades de ingredientes comuns nos tratamentos estéticos, como banhos, hidratação, esfoliação, massagens e máscaras, e veja do que você está precisando:

Chocolate (Chocolaterapia)

O chocolate, principalmente o amargo, feito do cacau puro e sem a adição das gorduras do leite, contém alto teor de flavonoides (antioxidantes que previnem o envelhecimento). O aroma do chocolate também tem efeito anti-estresse, trazendo sensação de bem-estar devido ao aumento no nível de serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar).O chocolate contém substâncias que estimulam o sistema nervoso central e aumentam a produção de Serotonina conhecida como hormônio da felicidade, causando sensação de bem-estar, por isso, também pode ser associado a tratamentos de depressão.

O banho de chocolate, por exemplo, aproveita as propriedades hidratantes do cacau e forma uma barreira protetora que não deixa a umidade natura da Epiderme escapar. Sua ação nutritiva deixa a pele umectada, com brilho e viço, tornando-a macia e aveludada.

Uva/vinho ( Vinhoterapia)

A uva - e, portanto, o vinho -, é rico em polifenóis e resveratrol, uma substância que age no metabolismo do açúcar diminuindo seus malefícios e aumentando a energia celular, sendo um poderoso aliado no combate ao envelhecimento. O tratamento se baseia no calor e na ação de determinadas substâncias presentes no vinho, que proporciona redução de medidas corporais. Sua ação antioxidante pode reduzir ainda em até 85% os efeitos dos radicais livres, principais responsáveis pelas rugas causadas por diversos agentes como o sol, cigarro e poluição, além de promover hidratação, nutrição, desintoxicação e revitalização da pele, deixando-a mais firme e luminosa.

Mel

Muito utilizado em máscaras faciais, promove a maciez e a nutrição da pele, além de ter um odor agradável.

Chá verde

Rico em polifenóis, o chá verde tem também propriedades antissépticas e adstringentes, sendo indicado em produtos para a limpeza da pele, antiolheiras, anti acne e age como um protetor celular aos danos da luz solar (principalmente se associado às vitaminas C e E).

Café ( Cafeterapia)

Os grãos de café, quando colhidos ainda verdes, têm excelentes propriedades antioxidantes, hidratantes (ácidos linolênico, oleico e palmítico,) e antienvelhecimento (ômega 6). Possui ainda a cafeína, que age na celulite e na inibição e quebra da gordura localizada, e flavonoides que ajudam a impermeabilizar a membrana da pele contra os raios ultravioleta (UV) e também auxiliam no tratamento de lesões causadas por exposição excessiva ao sol por causa do seu efeito anti-inflamatório.O café atua como estimulante do sistema Nervoso Central e diurético, aumenta a taxa metabólica, relaxa a musculatura lisa dos brônquios, do tato biliar, do trato gastrointestinal e de partes do sistema vascular. em procedimentos estéticos é indicado para peles oleosas, relaxamento, pessoas com depressão, desintoxicação, repositor de energias térmicas, nutrição e tonicidade á pele.

Gengibre e especiarias :

Com efeito estimulante, devolvem a luminosidade e o viço da pele, além de estimular o colágeno. Usados em sabonetes e produtos corporais para ajudar o despertar.

Frutas :

As frutas são tonificantes e hidratantes naturais, muito ricas em nutrientes e vitaminas A e C, que combatem a ação dos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce. Atualmente, vários ativos de produtos para a pele são derivados de frutas. Conheça suas propriedades:
- Abacate: rico em óleos naturais, vitaminas A, B e E, ferro, cálcio e fósforo, é excelente para a pele seca e áspera.- Pêssego: conhecida por sua textura, essa fruta é comparada às peles mais sedosas e contém vitamina A, C e potássio, sendo recomendada para peles cansadas e que perderam o viço.
- Maçã: excelente fonte de vitamina A e C, além de diversos sais minerais como cálcio, fósforo e ferro que ajudam na luta contra o estresse físico e emocional. É indicada para reequilibrar a hidratação da pele e renovar as células dos efeitos nocivos do sol.
- Abacaxi: uma das frutas de maior poder antioxidante, rica em vitamina C e que promove verdadeiros milagres contra rugas e marcas de expressão.
- Morango: ação desintoxicante profunda da pele, antirradicais livres, estimula a circulação sanguínea, deixa a pele mais clara, mais macia e viçosa. Contém sais minerais e vitaminas com ação hidratante.

-Maracujá: Fruta rica em vitaminas, proteínas, açucares, bioflavonoides, antioxidantes e minerais com o o potássio, cálcio, magnésio e ferro.

Possui substâncias relaxantes, como a Passiflorina, com aroma que reduz a ansiedade e melhora o sono, diminuindo o estresse e o cansaço em geral. Nos protocolos estéticos , apresenta propriedades adstringentes nutrientes e protetoras e atua na restauração da camada lipídica da pele, proporcionando emoliência e maciez.

FONTES:http://universoestetica.blogspot.com.br

Buona Vita cosméticos by Isabel Piatti

IMAGENS: mepstudiomassoterapia.blogspot.com / www.radioimagina.cl / www.hotelrositagarden.com.br /

www.offerum.com / dicasparisemfoco.blogspot.com/ sesouberteconto.blogspot.com

evasabbado.blogspot.com

MASSAGEM TERAPÊUTICA NOS PÉS!

2013-02-22T14:25:00.000-08:00

A massagem terapêutica nos pés é considerada uma ciência porque se baseia no estudo fisiológico e neurológico, e é também uma arte porque depende muito da habilidade de quem aplica a técnica.O tratamento em si é simples, não exige equipamentos, o fundamental é a sensibilidade.
A massagem terapêutica nos pés consegue eliminar bloqueios ao longo dos meridianos, estimulando o fluxo livre da energia vital e reequilibrando todo o sistema.

Conforto é bom e a gente gosta.Pois então: a massagem terapêutica nos pés tem de ser confortável. A regra é: firme, mas suave.Como as pessoas têm diferentes limites para a dor, ao aplicar a reflexologia em si mesmo ou em alguém, fique atento para adequar a pressão dos dedos de modo a não machucar. Essa pressão tem de ser suficiente para ativar o potencial de cura do corpo, mas nunca desconfortável.

Detalhe: as áreas em que a energia está congestionada- portanto, justamente as áreas que precisam ser mais trabalhadas- serão sempre mais sensíveis. Vá massageando essas regiões com calma, delicadeza e constância. conforme o bloqueio energético for se desfazendo, a sensibilidade deverá diminuir.

RECEITA DE ESCALDA PÉS

Contra o cansaço

Em uma tina ou bacia, coloque 2 litros de água e um punhado de sal grosso. Adicione 2 gotas de óleo essencial de lavanda e 1 gota de óleo essencial de alecrim. Deixe os pés mergulhados por dez minutos.

Use óleo essencial de gerânio, que ajuda a reduzir a retenção de líquidos
Foto: Getty Images

Xô, dores e inchaço!

Na mesma base de água e sal, use 1 gota de óleo essencial de cipreste, que melhora a circulação, e 2 gotas de óleo essencial de gerânio, que ajuda a reduzir a retenção de líquidos.

FONTES:http://mdemulher.abril.com.br /
massagens para os pés -Reflexologia, coleção Caras Zen.

IMAGENS:now.spafinder.com

Patologias do nervo Ciático – Síndrome do Piriforme

2013-02-21T08:32:00.000-08:00

A dor do nervo ciático pode ter várias razões: hérnia de disco lombar, espasmo do músculo Piriforme ou trauma direto sobre nervo, produzido por exemplo por uma injeção mal aplicada.

O nervo ciático ou isquiático (como também é conhecido) se localiza a meio caminho entre o trocanter maior e a tuberosidade isquiático. Quando o quadril está estendido o nervo se acha recoberto pelo grande glúteo, mas ao fletir o quadril, o músculo desloca-se deixando o nervo descoberto.

O nervo ciático conecta-se com a medula espinhal através dos forames sacras posteriores e também a L5 (Quinta vértebra lombar). A medida que caminhamos distalmente pelo nervo (entendam distalmente como caminhando do quadril para o pé), esses ramos que saem da medula unem-se formando o nervo ciático que quando chega na metade do fêmur se divide em Nervo Tibial e Nervo Fibular Comum, estes por sua vez vão se ramificando.

Neste trajeto do nervo, ele atravessa vários músculos, fáscias e tendões inervando alguns deles como: o Músculo adutor magno e o Músculo Piriforme.

Na região do quadril o nervo ciático passa internamente pelo músculo Piriforme e lateralmente pelos músculos Obturador Interno e os Gêmeos Inferior e Superior.

Quando o músculo Piriforme encontra-se em espasmo muscular, ele por sua vez comprime o nervo ciático produzindo dor, por isso o nome da patologia de Síndrome do Piriforme.

As dores dos nervos ou ciatalgias podem parecer como choques, agulhadas ou formigamentos e ocorrem no local da lesão ou em uma região que esse nervo percorre. Na Síndrome do Piriforme a dor pode chegar no joelho ou parte posterior da panturrilha, já que o nervo ciático se divide em Tibial que atravessa a panturrilha e vai até a sola do pé ou na parte lateral do joelho provocado pelo nervo Fibular Comum.

Muitos ciclistas, triatletas e corredores apresentam esse tipo de patologia porque o Músculo Piriforme encontra-se encurtado levando a uma compressão do nervo. A posição na bicicleta e o tipo de corrida (ex.: treinos de subida) são alguns dos fatores.

O tratamento pode ser feito pelo médico no que diz respeito de uma medicação para a inflamação desse nervo e também da fisioterapia para uma total reabilitação; realizando um trabalho para a retirada da inflamação e o alongamento do Músculo Piriforme, se esse for o motivo da sua patologia.

Um tratamento só com um anti-inflamatório ou de acupuntura (que tem como principio aumentar as endorfinas fisiológicas do nosso corpo para que possamos tolerar um nível maior de dor), irão resolver apenas a consequência que seria a dor. Para resolver a causa é preciso um bom trabalho de alongamento do músculo para deixa-lo no seu tamanho fisiológico ou no tamanho da sua necessidade.

Recomendações

* Não encontre desculpas para suspender as sessões de fisioterapia, tão logo a crise dolorosa tenha aliviado;

* Peça orientação de um especialista para praticar exercícios físicos que ajudem a fortalecer a musculatura de todo o corpo;

* Procure manter a postura correta, especialmente quando houver necessidade de permanecer sentado ou em pé durante muito tempo;

* Flexione os joelhos sempre que for erguer um peso do chão;

* Evite os sapatos com saltos excessivamente altos;

* Não faça movimentos bruscos com a coluna vertebral que possam favorecer o pinçamento dos nervos;

* Prefira deitar de costas com um travesseiro debaixo dos joelhos ou de lado, com um travesseiro entre as pernas.

Além dos tratamentos convencionais que o leitor possa estar fazendo, sugerimos uma sequencia de manobras da Reflexologia, as quais observamos ser muito eficiente contra os desconfortos destes sintomas, podendo tanto acelerar e/ou potencializar o processo de cura como prevenir e ainda, se bem aplicadas promover alivio imediato.

Lembramos que a pressão nas áreas que vamos indicar devem ser firme, porém, no limite de sua sensibilidade, devem ser também cadenciadas:

(a) zona reflexa do ciático propriamente
(b) zona reflexa dos músculos pélvicos
(c) linha do ciático
(d) zonas reflexas lombar e sacral
(e) plexo solar
O tratamento feito com base na reflexologia não trabalha apenas a parte afetadas e sim todos os orgãos e sistemas que possam estar envolvidos.

Fonte: TotalSport / http://www.clinicademassagem.net.br

IMAGENS:terapeutaeloisa.blogspot.com / http://www.clinicademassagem.net.br

O que é Hérnia de Disco ?

2013-02-21T05:45:00.000-08:00

A palavra hernia significa projeção ou saída através de uma fissura ou orifício, de uma estrutura contida. O disco intervertebral é a estrutura cartilaginosa que fica entre uma vértebra e outra da coluna vertebral. Ele é composto de uma parte central, chamada núcleo pulposo ou liquido viscoso, de uma parte periférica composta de tecido cartilaginoso chamado anel fibroso e de uma parte superior e inferior chamado placa terminal. Portanto, a hérnia de disco é a saída do liquido pulposo através de uma fissura do seu anel fibroso.

A extrusão do núcleo pulposo pode provocar uma compressão nas raízes nervosas correspondentes a hernia de disco ou a protrusão. Esta compressão poderá causar os mais diversos sintomas.

A placa terminal fica entre o disco e a vértebra supra e subjacente. Com a degeneração destas estruturas, os líquidos poderão migrar para os corpos vertebrais. O início deste processo é chamado de Modic tipo I. Alguns autores afirmam que este processo inflamatório e degenerativo na placa terminal pode causar dores na coluna vertebral.

Tipos de Hérnia de Disco

Protrusas: quando a base de implantação sobre o disco de origem é mais larga que qualquer outro diâmetro.
Extrusas: quando a base de implantação sobre o disco de origem é menor que algum dos seus outros diâmetros ou quando houver perda no contato do fragmento com o disco.
Seqüestradas: quando um fragmento migra dentro do canal, para cima, para baixo ou para o interior do forâmen.
Sintomas da Hérnia de Disco

Os sintomas mais comuns são dores localizadas nas regiões onde existe a lesão discal, podendo estas dores serem irradiadas para outras partes do corpo. Quando a hérnia é na coluna cervical as dores se irradiam para os braços, mãos e dedos. Se a hérnia de disco é lombar, as dores se irradiam para as pernas e pés. O paciente pode também sentir formigamentos e dormência nos membros. Nos casos mais graves, pode haver perda de força nas pernas e incontinência urinária.

Causas da Hérnia de Disco

A palavra coluna já diz tudo sobre a importância desta estrutura no nosso corpo. Ela é o centro de equilíbrio do sistema musculoesquelético do ser humano. Não é à toa que muitas lesões da coluna vertebral são atribuídas ao desequilíbrio e desalinhamento desta estrutura, ou seja, a má postura. Fatores hereditários são os que mais provocam hérnia de disco, no entanto traumas de repetição no trabalho e no esporte, traumas direto, o fumo e a idade avançada também são motivos de lesões degenerativas. O sedentarismo é um fator determinante para dores nas costas oriundas da hérnia de disco e de outras doenças, pois as pesquisas comprovam que a atividade física qualitativa para coluna é um fator de extrema importância para melhora e prevenção das dores nas costas.

Entre fatores ocupacionais associados a um risco aumentado de dor lombar estão:
- Trabalho físico pesado
- Postura de trabalho estática
- Inclinar e girar o tronco freqüentemente
- Levantar, empurrar e puxar
- Trabalho repetitivo
- Vibrações
- Psicológicos e psicossociais (Adersson GBJ,1992)
- Diagnóstico e exame
  
  O diagnóstico pode ser feito clinicamente, levando em conta as características dos sintomas e o resultado do exame neurológico. Exames como Raio-X, tomografia e ressonância magnética ajudam a determinar o tamanho da lesão e em que exata região da coluna está localizada.
  
  FONTE/IMAGENS: http://www.herniadedisco.com.br

BANHO DE NOIVA

2013-02-13T08:08:00.000-08:00

BANHO DE NOIVA

O banho de noiva é o conjunto de Hidratação corporal profunda + massagem relaxante. Após os benefícios da hidratação corporal, nada melhor que uma massagem relaxante onde, ativa toda a circulação sanguínea, relaxa, acalma e estimula órgãos do corpo. Remove células mortas da epiderme, nutre a pele, melhora a respiração e reativa a energia.

HIDRATAÇÃO CORPORAL PROFUNDA (Gomagem Corporal)

Tratamento corporal com mistura de sais, cremes e máscara corporal que retiram as células mortas, hidratando e deixando a pele perfumada e com uma textura macia ao toque.
É um recurso utilizado na estética corporal com o objetivo de provocar esfoliação. Remove células mortas promovendo o afinamento e a uniformização da pele. Sua utilização favorece uma melhor absorção dos cosméticos de uso diário ou de tratamento.Sua pele se torna macia e viçosa, evitando o encravamento de pelos nas áreas de depilação.

FONTE:http://vivianeferreti.blogspot.com.br

IMAGENS:www.umsonhoadois.com

http://www.groupon.com.br

Massagem Laboral ou Quick Massage

2013-02-07T08:21:00.000-08:00

Hoje há muitas empresas que oferecem aos seus funcionários massagem laboral, ou seja, o massoterapeuta vai até a empresa e atende os funcionários.
Há outras empresas que têm um fundo, onde o funcionário recebe 50% do valor da massagem e os outros 50% ele paga do próprio bolso. Isto é muito bom para o funcionário (pois ele se sente valorizado e pode escolher o profissional que desejar e não o que e empresa selecionou, além de poder ser atendido em sua própria casa) é bom para a empresa que recebe como recompensa um funcionário mais satisfeito e contente, conseqüentemente rendendo muito mais no horário de trabalho.

Esta vem sendo um prática cada vez mais utilizada não apenas pelas grandes empresas, mas pelas de médio e pequeno porte. As empresas perceberam que um funcionário mais satisfeito, com melhor qualidade de vida é melhor para a empresa.

O diferencial da quick massage é o instantâneo retorno físico e psicológico que a técnica proporciona aos seus colaboradores, que realizam a massagem em uma cadeira especial, em sua própria empresa, e tem duração de 15 a 20 minutos.

A quick massage tem como objetivo liberar toda a energia que está bloqueada em uma determinada área do corpo, fazendo-a circular por todo o organismo e evitando disfunções e outras tensões que possam afetar o dia a dia de seus colaboradores. A massagem colabora para desbloquear esse caminho!

Benefícios da quick massage para os colaboradores

Alívio da dor (ação sedativa e analgésica);
Contribuição na produção de endorfinas;
Facilitação da atividade muscular;
Maior sensação de bem-estar e conforto;
Melhoria da irrigação sanguínea e linfática;
Melhoria no movimento articular;
Promoção de relaxamento local e geral.

Benefícios da quick massage para a empresa

Melhora da relação interpessoal com os colegas de trabalho;
Melhora do humor, concentração, ânimo e relaxamento mental;
Melhora na produtividade;
Redução de faltas por dores musculares.

FONTE; http://www.massagem.net / http://www.equilibriototal.com.br
IMAGENS: lorenlayfit.com.br /cidaderiodejaneiro.olx.com.br

10 Maneiras naturais de aliviar o Estresse

2013-01-29T05:39:00.001-08:00

O estresse pode levar à pressão alta, obesidade, doenças cardíacas, ansiedade, depressão. Que tal tentar se livrar dele de maneira natural? Confira abaixo 10 dicas listadas pelo médico Manny Alvarez no site da Fox News:

Maracujá: a fruta é considerada um remédio popular para ansiedade e insônia, e alguns têm demonstrado que pode ser comparado à eficácia de benzodiazepínicos, que são usados para tratar o estresse. Embora não esteja comprovado, acredita-se que aumenta os níveis de um produto químico chamado ácido gama-aminobutírico no cérebro, o que diminui a atividade de algumas células do órgão, fazendo com que se sinta relaxado.

Massagem: relaxa os músculos tensos, reduz a dor e melhora a circulação, detalhes que podem fazer maravilhas para a mente.

Meditação: reservar 15 a 30 minutos por dia para meditar é fundamental. Esse tempo permite que seus pensamentos corram livres ou se concentrar apenas na sua respiração.

Exercícios físicos: a atividade física funciona como a meditação, porque fornece tempo para estar a sós com seus pensamentos. Também libera endorfinas no cérebro, o que melhora o seu humor. Ainda previne obesidade e outros problemas de saúde, dando-lhe menos motivos para ficar estressado.

Organize sua vida: organização oferece sensação de controle e paz de espírito. Se você é o tipo de pessoa que está sempre cheio de coisas para fazer, monte uma lista para se lembrar de tudo. Caso a casa esteja bagunçada, tire um tempo para colocar ordem nas coisas. Estudos têm demonstrado que simplesmente ver a desorganização pode nos deixar instáveis.

Coma de maneira saudável: alimentos saudáveis, como grãos integrais e proteínas, podem melhorar o humor e fornecer energia para enfrentar o dia a dia. As iguarias que são especialmente eficazes contra o estresse são mirtilo (blueberry), salmão, amêndoa. Lembre-se de que excesso de cafeína pode deixá-lo nervoso e ansioso.

Limite o uso de internet e celular: desconecte-se nos momentos de folga. Permita-se viver o momento sem ficar se lembrando dos problemas do trabalho, por exemplo. Fora isso, é importante cortar o uso de aparelhos eletrônicos durante a noite para evitar insônia.

Vitaminas B: promovem o funcionamento adequado do sistema nervoso e do cérebro, assim como ajudam a induzir o relaxamento e combater a fadiga. De fato, os indicadores de deficiência de vitaminas B incluem irritabilidade, depressão e apatia. Portanto, invista em alimentos ricos em vitaminas B, como grãos de cereais, feijão, ervilha, nozes, fígado, ovos e produtos lácteos.

Aromaterapia: em alguns casos, a inalação de determinados aromas apresenta efeitos de alívio de tensão imediatos por meio do aumento do humor, reduzindo a ansiedade e auxiliando a concentração. Especialistas explicam que os cheiros podem estimular o sistema límbico, que, por sua vez, libera substâncias químicas que afetam o cérebro, promovendo sensações de relaxamento, calma, amor e emoção. Os óleos populares para alívio do estresse e fadiga mental são lavanda, cipreste e alecrim.

Dormir: o sono é o redutor de estresse natural mais importante. Pouco sono torna as pessoas irritadas e, muito, lentas e deprimidas. Encontre o equilíbrio. Não pratique atividade física três horas antes de se deitar, tome banho quente e aposte em alimentos que contêm triptofanos, um precursor para a criação de melatonina: carboidratos, banana, amendoim, figo, leite.

FONTE :http://terapiaalternativa.chakalat.net

IMAGENS : passarinhosnotelhado.blogspot.com /exportacai.com

O QUE É AROMATERAPIA?

2013-01-17T08:24:00.000-08:00

A aromaterapia é um tratamento terapêutico, ou estético que se vale de óleos extraídos da casca, frutas, ou outras partes de certas plantas, as quais transmitem o seu perfume característico. isso faz da Aromaterapia uma ciência estritamente coligada com a Fitoterapia, isto é, á cura das doenças com as plantas e ervas.Como a Fitoterapia, também a Aromaterapia tem origens antigas : O denominador comum no uso dos perfumes, na antiguidade, parece ser a convicção de origem divina dos bálsamos perfumados .considerados sagrados, julgavam a melhor oferta para a divindade. China, índia, Mesopotâmia, Egito,Grécia e Arábia .

GATTEFOSSÉ, o pai da Aromaterapia

O Verdadeiro renascimento dos aromas ocorre no ano 900, junto a um renovado interesse por outras terapias como floriterapia , ou cura com os florais de Bach.
Um dia o químico francês René-H. Gattefossé estava realizando experiências em laboratório, quando se queimou gravemente. Diante de si tinha uma proveta com óleo essencial de lavanda e, instintivamente, colou a mão ali.A queimadura se curou rapidamente, sem deixar sinais. Então, o "milagreiro" que punha muita fé nas virtudes anti-sépticas dos óleos, percebeu que estes podiam ter alguma virtude curativa.
Poucos anos depois(1928), saía um livro seu, intitulado: A Aromaterapia.
Gatefossé dava assim um fundamento científico e um nome a uma terapia aplicada há milênios;entre os seus alunos estavam Marguerite Maury e Jean Valnet, este último considerado hoje uma verdadeira autoridade mundial no campo de aromaterapia.
Marguerite Maury era uma bioquímica de origem austríaca se ocupou, principalmente, com óleos para massagens terapêuticas e estéticas.Muitas fórmulas, ainda hoje, utilizadas, se devem a ela que venceu duas vezes um prêmio internacional de ciência cosmética.
Valnet, ao contrário, iniciou a carreira como médico militar. Durante a guerra da Indochina, para curar os soldados feridos, recorreu aos óleos essenciais , tanto mais que os fármacos fracassavam. os resultados obtidos foram tão promissores que o induziram a aprofundar o estudo dos óleos essenciais, por ele utilizados para uso externo quando interno.
Deve-se a ele o aperfeiçoamento do assim referido aromatograma, um exame de laboratório do qual, ainda hoje, se vale o médico aromaterapeuta para escolher o óleo essencial mais eficaz em cada uso.

FONTE: Aromaterapia- Giuliana Lomozzi. Editora Eku.
IMAGENS: suadieta.com.br / docelimao.com.br/fr.wikipedia.org

Dosha KAPHA

2013-01-16T15:13:00.002-08:00

Kapha é uma combinação de terra e elementos de água, e é o princípio do crescimento e protecção.O último dos doshas ;que se cria a partir do PITTA, O Kapha é o elemento de energia sólida e se encarrega de exercer a sua força sobre as substâncias mucosas.As proteínas e os aminoácidos que formam o corpo físico existem em função do KAPHA,Ele é responsável por apoiar e manter as estruturas do corpo em conjunto e também fornece o nosso apoio emocional na vida. Ela dá origem a calma emocional e resistência e nos permite sentir amor, compaixão, paciência, dedicação e perdão. Isso nos dá uma sensação de bem estar. Seu site principal no corpo é o estômago.
O Kapha também exerce influência direta sobre certas partes do corpo, sendo estas : o peito, a garganta, o nariz, a língua, a cabeça, o intestino grosso, as membranas sinoviais e a gordura.Se estivermos ao nível do mar, o Kapha predominará.

Tipos Kapha são aterrados, emocionalmente e fisicamente forte e resistente, plácido, amável e pensativo. Eles não gostam de mudança ou os aspectos imprevisíveis da vida e pode ter uma tendência a ser preguiçosa, 'batatas de sofá. Esforçando-se que, muitas vezes, não vem naturalmente, embora o exercício vigoroso pode fazê-los sentir muito boa e saudável.

Fisicamente tipos Kapha tem as compilações maior e mais forte de todos os três tipos. Eles tendem a ter ossos grandes, ombros largos e músculos grandes e têm uma tendência a engordar
facilmente. Seu cabelo é grosso e brilhante, seus olhos calmos, grande e úmido, seus lábios estão cheios e os dentes fortes e até mesmo. Eles dormem muito e gostam de estar na parte da manhã. Sua pele é geralmente fria ao toque, eles não tendem a mente extremos do clima, mas seus sintomas como resfriados e congestão mucosa são muitas vezes pior no tempo frio de inverno, úmido.

Se você tem excesso de Kapha você pode se sentir lento, pesado, letárgico e você terá uma tendência a reter água e colocar em peso. Emocionalmente, você pode sentir-se complacente, ganancioso, materialista e possessivo. Pode haver uma tendência a ser teimoso, obstinado e estreita. Kapha em excesso pode levar à estagnação nos tecidos, celulite, congestionamento de muco, problemas respiratórios, sonolência, baixa função da tireóide, má digestão e intestinos preguiçosos.

O desafio espiritual mais importante para as pessoas Kapha é de superar a tendência para a inércia e complacência. Aprender a usar sua firmeza e sua tendência para a vida material para apoiar e sustentar uma vida espiritual ativa é o culminar de um desafio espiritual.

Como nutrir e equilibrar o seu RITMOS PESSOAIS:
O princípio de Ayurveda ", como aumentos como" ajuda-nos a nutrir nossos ritmos individuais e alcançar o equilíbrio em nossas vidas.

De acordo com esse princípio, são nutridos pelas qualidades que não são inatas ao nosso dosha individual. Devemos evitar a ingestão de coisas que são como nossas qualidades e aumentar a ingestão de coisas que são diferentes de nossas qualidades.

Kapha dosha é uma combinação de elementos terra e água e por isso é alimentado por ar, éter e fogo.

Ritmo lento e metódico Kapha são equilibrados pelas qualidades de estimulação e deixar ir.

Kapha é agravada pelo sabor doce, azedo e salgado (como eles aumentar a umidade), no início de uma refeição, de manhã (6 - 10:00) e à noite (6 - 22:00), pela ganância e possessividade, no inverno, por um resfriado, pesado e molhado dieta humorada, na infância, a partir de um clima úmido e frio, dormindo de dia, a falta de movimento e preguiça. Porque semelhante atrai semelhante, há uma tendência natural a ser atraídos para estes!

Como Kapha é lenta, úmido e pesado que é agravada por essas tendências. O melhor é equilibrada por seus opostos - aumentar o movimento, a atividade, dieta leve, ambiente quente, menos óleos / gorduras, alimentos mais secos e ambientes:
* Envolver-se em estimular o exercício físico e prática de yoga todos os dias
* Abrace novas experiências e revigorante
* Levante com o Sol
* Comer saudáveis, leves, quentes, alimentos picantes e estimulantes
* Evite o frio, alimentos gordurosos, ricos e excessivamente amargo ou salgado
* Beba água quente e chás picantes - chai, canela, cardamomo
* Proteja-se contra o frio, ambientes úmidos e molhados
* Mais doação, partilha e deixar ir
* Massagem estimulante e profundo, com óleos de secagem - semente de mostarda

Quando todas as três qualidades são mais equilibrados, o resultado é uma saúde ótima em muitos níveis:
Vata - relaxamento do corpo
Pitta - fogo na barriga
Kapha - coração amoroso morno

Kapha e seus subdoshas

A Ayurveda ensina que a inteligência do universo se expressa em nós através da combinação biológica dos cinco elementos. Quando a proporção dos elementos água e terra estão em maior quantidade na constituição do corpo e da mente de uma pessoa em relação aos outros elementos (éter, ar e fogo), dá-se o nome de Kapha ou Dosha Kapha ao biotipo.

Kapha pode ser representado pelo peso do barro molhado, matéria pura e forte para todas as estruturas imagináveis. As pessoas de biotipokapha tem olhar doce, são amorosas, pacientes e muito bonitas. Apesar de resistentes, são vagarosas mas constantes em suas atividades e apreciam muito desfrutar dos prazeres da vida, principalmente os promovidos pelo paladar. Dos três doshas, é o de constituição mais forte e sólida. Possuem um andar leve e gracioso e personalidade calma e tranquila. Externamente, apresentam musculatura bem desenvolvida, pele macia, pálida e geralmente oleosa, cabelos, unhas e dentes fortes e grossos e tendem a acumular gordura na barriga, bumbum e coxas. Pegam no sono rapidamente, entrando em sono profundo e prolongado facilmente. De apetite baixo mas constante, costumam buscar consolo emocional na comida, especialmente nos doces e por esta razão tendem a engordar com facilidade tornando-se preguiçosos e sonolentos.

Quando desequilibrado: tende a desenvolver doenças como obesidade, artério-esclerose, diabetes, edema e excesso de muco nos pulmões.As emoções ligadas ao biotipo kapha são o amor e o apego.

Aromas, especiarias, ervas e dieta com característica leve, seca, picante, amarga, adstringente e quente ajudam a equilibrar este biotipo.

Atributos: pesado, úmido, denso, frio, pegajoso, lento, suave e estável

FONTE: AYUR-VEDA ciência alternativa, Editora Eku.
http://www.saladeayurveda.com/ http://completeyoga.co.za
IMAGENS:maayogastudio.com /http://www.google.com.br

O que é o AYUR-VEDA?

2013-01-14T12:49:00.001-08:00

O Ayur-Veda é a ciência médica tradicional da Índia antiga e moderna e tem as suas bases e fundamentos nos Vedas. O nome provém do sânscrito e significa ciência, sabedoria ou conhecimento da vida.Há uns três mil anos, um grupo de sábios e religiosos se mudou para o Himalaia e ali, inspirados pelos deuses adquiriram conhecimento Védico.Os vedas possuem os segredos das doenças e da saúde.
O Ayur-Veda tem o conhecimento para relacionar e conectar o físico ao metafísico. A consciência une-se e convive com a saúde e com o corpo.Esta ciência conecta as disciplinas mentais, espirituais e físicas e as guias para as técnicas do cuidado com a saúde.
Os antigos textos Védicos foram chamados RIG VEDA, SAMA VEDA e ATHARVA VEDA. Neste último encontramos a sabedoria relacionada ao cuidado com a saúde. É fato que a ciência médica teve um desenvolvimento muito importante na Índia e grande parte desses conhecimentos chegaram á Europa depois de ter passado pela Arábia.

O Ayur-Veda é uma medicina milenar com conhecimentos antigos e muito completos. Esta ciência possui uma ampla visão e utiliza técnicas terapêuticas bastante criativas que não podem ser comparadas as de nenhuma outra medicina.A ciência Védica possui uma visão interdisciplinar da medicina e, sem discriminar conhecimentos, inclui a Biologia, a Botânica, a Homeopatia, a Anatomia, a Nutrição, a higiene, a Medicina e a cirurgia. Também não deixa de lado a Farmacologia, a Terapia Física, as Massagens, a Terapia dietética e nutricional, técnicas de purificação, a psiquiatria, entre outras.
O Ayur-Veda vê a medicina sob um ponto de vista que, talvez, para a cultura ocidental possa parecer uma novidade.Não se trata de ir ao médico em caso de doença, mas antes que se conheça a visão Védica.
O conhecimento Védico considera que , quando existe uma doença no organismo humano, esta deve ser fruto de um desequilíbrio nos três Doshas do corpo, pois estes doshas deveriam estar sempre em harmonia para se ter uma vida saudável.
Ao invés de utilizar fórmulas químicas contidas na medicina, os doutores do Ayur-veda se baseiam no conhecimento que possuem a respeito do corpo, dos alimentos, das plantas e do meio ambiente para corrigir a falta de harmonia do organismo.As prescrições são dietas, medicinas naturais ou uma mudança no meio ambiente.
A ciência védica considera que as medicinas sintéticas produzidas em laboratórios como agentes estranhos que não são reconhecidos pelo nosso corpo e que podem causar efeitos negativos.

FONTE: Adaptado de : AYUR-VEDA-ciência alternativa, coleção saúde fácil. Editora :Eku!
IMAGENS: nckalari-ayurveda.com /vaxa.com

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