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LA MENARQUIA Y EL IMPACTO EN LAS MUJERES...

2026-01-29T09:55:00.000-08:00

El inicio temprano de la menstruación en las niñas ha sido un tema de creciente interés en el ámbito de la salud femenina. Un estudio reciente sugiere que este fenómeno podría estar vinculado a un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y diversas complicaciones cardiovasculares en mujeres jóvenes. Estas nuevas evidencias destacan la importancia de entender los factores que influyen en la salud metabólica de las mujeres, en especial aquellas que comienzan a menstruar antes de los 10 años.

Inicio temprano de la menstruación y riesgo de diabetes tipo 2

Diversas investigaciones han demostrado que la edad en que una mujer tiene su primera menstruación podría influir en su salud a lo largo de la vida. Un estudio publicado en BMJ Nutrition, Prevention & Health indica que las mujeres que comienzan con la regla antes de los 10 años tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 antes de los 65 años. Este estudio analizó datos de más de 17,000 mujeres, enfocándose en aquellas de entre 20 y 65 años.

Los resultados son contundentes: las mujeres que tuvieron su menarquia o primera regla a los 10 años o antes enfrentan un riesgo significativamente mayor de diabetes tipo 2 en comparación con aquellas que comenzaron a menstruar a los 13 años. Incluso ajustando factores como el índice de masa corporal, el estilo de vida y los antecedentes familiares, los investigadores observaron una correlación clara entre la menarquia precoz y el riesgo de esta enfermedad metabólica.

El Dr. Nicolás Mendoza Ladrón de Guevara, catedrático de Obstetricia y Ginecología de la Universidad de Granada, comparte que “el estudio no puede establecer una relación causa-efecto directa entre la menarquia precoz y la diabetes tipo 2. Sin embargo, la obesidad infantil, que está vinculada al adelanto de la menarquia, es un factor que sí incrementa el riesgo de desarrollar enfermedades metabólicas”. Este enfoque es fundamental para comprender cómo múltiples factores pueden influir en los riesgos de salud.

Complicaciones cardiovasculares en mujeres con diabetes y menarquia temprana

El impacto de la menarquia temprana no se limita solo a la diabetes. El mismo estudio de la Universidad de Tulane reveló que las mujeres que ya padecen diabetes tipo 2 y que comenzaron a menstruar antes de los 10 años también tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones cardiovasculares, especialmente accidentes cerebrovasculares. No obstante, es importante señalar que no se encontró una relación significativa con otras complicaciones cardiovasculares, como ataques cardíacos o infartos.

Estos hallazgos refuerzan la idea de que el inicio temprano de la menstruación puede ser un indicador importante de la salud cardiovascular y metabólica a largo plazo. Aunque se necesitan más investigaciones para comprender mejor esta relación, los datos sugieren que la prevención y el control de la obesidad infantil pueden jugar un papel crucial en la mitigación de estos riesgos.

El Dr. Mendoza añade que “lo peligroso de la lectura de estos estudios es que pueden hacer creer que las hormonas femeninas naturales están relacionadas con los riesgos cardiovasculares, cuando en realidad las hormonas femeninas protegen contra estas enfermedades”. Este matiz es clave para evitar malinterpretaciones y subrayar la importancia de combatir factores modificables como el sobrepeso y la obesidad en la niñez.

Obesidad infantil y su relación con la menarquia temprana

Uno de los factores más influyentes en la aparición temprana de la menstruación es la obesidad infantil. La prevalencia de la obesidad en niñas jóvenes ha ido en aumento en las últimas décadas, y este fenómeno está estrechamente vinculado con la pubertad precoz. De hecho, se ha observado que las niñas con sobrepeso tienden a experimentar su primera menstruación a una edad más temprana, lo que puede tener repercusiones negativas en su salud a lo largo de la vida.

El Dr. Mendoza enfatiza la importancia de transmitir un mensaje claro: “es fundamental que la población comprenda que la obesidad infantil es un factor de riesgo que contribuye al adelanto de la menarquia y aumenta el riesgo de complicaciones de salud como la diabetes y el ictus”. Este mensaje es crucial para concienciar a padres y educadores sobre la importancia de promover hábitos de vida saludables desde la infancia.

El papel de la prevención y el diagnóstico temprano

Ante estos hallazgos, la prevención y el diagnóstico temprano se presentan como herramientas clave para mitigar el riesgo de diabetes tipo 2 y complicaciones cardiovasculares en mujeres que experimentan una menarquia temprana. Realizar exámenes médicos regulares, mantener un peso saludable y adoptar un estilo de vida activo son pasos fundamentales que pueden marcar la diferencia.

El estudio destaca la importancia de monitorizar de cerca a las mujeres jóvenes que presentan este factor de riesgo, con el objetivo de prevenir enfermedades metabólicas y cardiovasculares graves en la adultez. En este contexto, los programas de prevención de la obesidad infantil juegan un papel crucial para reducir la incidencia de menarquia precoz y sus posibles consecuencias a largo plazo.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la menarquia temprana?
La menarquia temprana se refiere a la primera menstruación que ocurre antes de los 10 años. Está asociada con varios factores de riesgo de salud, incluidos la obesidad infantil y el desarrollo de diabetes tipo 2.

¿Cómo se relaciona la menarquia temprana con la diabetes tipo 2?
Las mujeres que experimentan su menarquia antes de los 10 años tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, especialmente si ya tienen factores de riesgo como el sobrepeso.

¿Qué riesgos cardiovasculares están asociados con la menarquia temprana?
Las mujeres con menarquia temprana y diabetes tienen un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, aunque no hay evidencia concluyente sobre otros riesgos cardiovasculares.

¿Se puede prevenir la menarquia temprana?
Prevenir la obesidad infantil puede reducir la probabilidad de menarquia temprana, lo que a su vez puede disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y complicaciones cardiovasculares.

¿Cómo puedo reducir el riesgo de complicaciones de salud si tuve una menarquia temprana?
Adoptar un estilo de vida saludable, mantener un peso adecuado y someterse a controles médicos regulares son pasos clave para reducir el riesgo de complicaciones de salud.

¿Qué papel juegan las hormonas femeninas en la salud cardiovascular?
Contrario a la creencia popular, las hormonas femeninas naturales protegen frente a enfermedades cardiovasculares y metabólicas, según expertos en salud.

CONSUMO DE AZÚCAR Y SU IMPACTO EN LA SALUD DE LOS NIÑOS...

2026-01-29T09:47:00.000-08:00

La ingesta de azúcar en la infancia tiene consecuencias a largo plazo para la salud. Un reciente estudio publicado en Science destaca que reducir el consumo durante los primeros 1.000 días de vida puede ser crucial para prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión. Estos hallazgos refuerzan la importancia de tomar medidas tempranas para asegurar una vida adulta más saludable.

La relación entre azúcar y enfermedades crónicas

El consumo excesivo de azúcar está vinculado a múltiples problemas de salud, desde el sobrepeso infantil hasta enfermedades metabólicas en la adultez. Según el Dr. Jesús Francisco García Gavilán, limitar el azúcar en los primeros años de vida es esencial para evitar complicaciones como la obesidad y la diabetes tipo 2. «Este estudio valida lo que muchos ya sospechábamos: la restricción de azúcar tiene un impacto positivo en la salud a largo plazo», asegura en declaraciones al Science Media Center de España.

El contexto histórico: lecciones del pasado

Después de la Segunda Guerra Mundial, el racionamiento de alimentos en el Reino Unido incluía limitaciones severas en el consumo de azúcar. Lo que en su momento se consideró una medida impuesta por la escasez, terminó mostrando beneficios inesperados. Según datos del UK Biobank, quienes vivieron este racionamiento en sus primeros años de vida presentaron una reducción del 35% en el riesgo de diabetes y un 20% en hipertensión, con una aparición de estas enfermedades hasta cuatro años más tarde que en el resto de la población.

Efectos protectores de la restricción de azúcar

La investigación destaca que la mayor protección ocurrió en los primeros seis meses de vida, especialmente durante la introducción de alimentos sólidos. Incluso la exposición prenatal tuvo un impacto significativo. Este dato refuerza la necesidad de controlar los niveles de azúcar desde el embarazo.

¿Cómo afecta el azúcar en los primeros 1.000 días de vida?

Los primeros 1.000 días, desde la concepción hasta los dos años de edad, son críticos para el desarrollo. Durante este periodo, una dieta rica en azúcar puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas al alterar el metabolismo. Como señala el Dr. Rafael Urrialde, «la evidencia apunta a que reducir los azúcares libres en esta etapa protege contra el sobrepeso infantil y sus complicaciones a largo plazo».

¿Qué nos enseña este estudio sobre la nutrición moderna?

Hoy en día, la disponibilidad de productos ultraprocesados con alto contenido de azúcar es un desafío creciente. Este estudio es un recordatorio de que las decisiones nutricionales tempranas tienen un impacto duradero. Optar por alimentos naturales y limitar los azúcares añadidos puede mejorar significativamente la salud infantil.

El papel de los padres y cuidadores

Educar a los padres sobre los efectos nocivos del azúcar es fundamental. Las recomendaciones actuales sugieren evitar por completo los azúcares añadidos en niños menores de tres años y preferir alimentos frescos, como frutas enteras, en lugar de jugos.

Impacto a largo plazo de reducir el azúcar en la infancia

La investigación revela que la restricción temprana no solo previene enfermedades, sino que también mejora la calidad de vida en general. Reducir el consumo de azúcar en la infancia se traduce en una menor incidencia de obesidad, diabetes y otras complicaciones metabólicas.

Beneficios clave de limitar el azúcar

Reducción del riesgo de diabetes tipo 2
Prevención de la hipertensión
Menor incidencia de obesidad infantil
Aparición tardía de enfermedades crónicas

Conclusión: Menos azúcar, más salud

Reducir el azúcar en la infancia no es solo una recomendación, sino una inversión en el bienestar futuro. Este estudio proporciona evidencia clara de que las medidas tempranas tienen beneficios significativos y duraderos. Como afirma el Dr. García Gavilán, «la restricción de azúcar en los primeros años de vida debe ser una prioridad para las políticas de salud pública».

Preguntas frecuentes

¿Qué son los azúcares libres?
Son los azúcares añadidos y los presentes naturalmente en jugos de frutas y miel, que deben limitarse en la dieta infantil.

¿Por qué es importante limitar el azúcar en el embarazo?
El consumo de azúcar durante el embarazo puede afectar el desarrollo metabólico del feto y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas en la adultez.

¿Es necesario eliminar completamente el azúcar en la infancia?
No es necesario eliminarlo, pero sí reducir los azúcares libres y optar por opciones naturales como frutas frescas.

¿Cómo afecta el azúcar al metabolismo infantil?
El exceso de azúcar puede alterar el metabolismo, aumentando el riesgo de obesidad y enfermedades metabólicas.

¿Qué alimentos son mejores para los niños pequeños?
Frutas frescas, vegetales, cereales integrales y proteínas magras son ideales para una dieta balanceada.

¿Cómo puedo reducir el azúcar en la dieta familiar?
Evita productos ultraprocesados, prepara comidas caseras y prioriza alimentos naturales.

LA DIABETES Y SU IMPACTO EN EL CORAZÓN...

2026-01-29T09:38:00.000-08:00

La diabetes afecta a millones de personas en Estados Unidos y, aunque a menudo se asocia únicamente con niveles altos de azúcar, es una enfermedad que repercute de forma profunda en la salud del corazón, los riñones y el sistema vascular. Según los datos recientes, unos 38,4 millones de personas —alrededor del 11,6 % de la población estadounidense— tienen diabetes.

Tal como explica la Dra. Andreea Ciudin, endocrina y coordinadora del Centro de Tratamiento Integral de la Obesidad del Hospital Vall d’Hebron de España, «la diabetes es la primera causa de enfermedad renal crónica y puede estar presente entre el 30 % y el 40 % de las personas con diabetes tipo 2; también aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca». Comprender este vínculo y detectarlo a tiempo es fundamental para evitar complicaciones mayores.

Lo que ocurre en tu organismo cuando la diabetes avanza en silencio

Uno de los principales retos es que tanto la diabetes tipo 2 como la enfermedad renal crónica evolucionan sin síntomas en sus primeros años. Durante ese tiempo, la hiperglucemia sostenida va dañando los vasos sanguíneos, alterando la circulación y la capacidad de los órganos para realizar sus funciones. El corazón, los riñones y los vasos cerebrales son especialmente vulnerables.

La inflamación metabólica y el daño vascular también contribuyen a mayor riesgo de infarto, ictus o insuficiencia cardíaca. Según la Dra. Ciudin, «las personas con diabetes tienen casi el doble de probabilidades de presentar enfermedad cardíaca o un ictus que los adultos sin diabetes».

En las mujeres, este riesgo es aún mayor. La especialista advierte que «en mujeres con diabetes, el riesgo de infarto agudo de miocardio o angina es superior al 40 % respecto a los hombres con diabetes». Esto se debe, en parte, a perfiles de riesgo más desfavorables, con mayor tendencia a hipertensión, obesidad o colesterol elevado.

Factores que influyen en la diabetes tipo 2 y cómo prevenir complicaciones

Aunque existen más de 30 tipos de diabetes, la diabetes tipo 2 representa cerca del 90 % de todos los casos. Su desarrollo está estrechamente relacionado con factores como la adiposidad visceral, el sedentarismo, la predisposición genética y una alimentación desequilibrada.

La grasa visceral —el tejido adiposo que se acumula alrededor de los órganos— desempeña un papel clave. Esta grasa, cuando es disfuncional, genera sustancias inflamatorias que favorecen la resistencia a la insulina, aumentan la presión arterial y sobrecargan los riñones, iniciando un círculo vicioso de complicaciones cardiometabólicas.

La diabetes también puede dar lugar a daños a largo plazo, como retinopatía, neuropatía, nefropatía o hígado graso. El hígado graso, de hecho, es hoy una de las principales causas de trasplante hepático en países desarrollados.

Pero hay un punto esperanzador: la diabetes tipo 2 puede revertirse en algunos casos. Tal como explica la Dra. Ciudin, «la diabetes tipo 2 puede entrar en remisión metabólica si abordamos su raíz; no hablamos de cura definitiva, pero sí de revertir su curso en muchos casos». Añade que, actuando sobre la obesidad y la disfunción del tejido adiposo, podrían prevenirse hasta un 80 % de los nuevos casos.

Consejos para reducir el riesgo cardio–renal si tienes diabetes

Realiza controles rutinarios de glucosa, función renal y colesterol.
Vigila tu perímetro de cintura: una relación cintura/altura >0,5 indica mayor riesgo cardiometabólico.
Prioriza una dieta rica en verduras, legumbres, frutas, proteínas magras y grasas saludables.
Reduce los azúcares simples, ultraprocesados y el exceso de alcohol.
Mantén actividad física diaria, aunque sea caminar 30 minutos.
Duerme bien y gestiona el estrés, ambos esenciales para el equilibrio metabólico.

Prevención, diagnóstico precoz y acompañamiento profesional

La mayoría de los diagnósticos de diabetes tipo 2 se detectan en análisis rutinarios, lo que subraya la importancia de los chequeos periódicos. Controlar la glucosa, la función renal y los factores de riesgo cardiovascular permite adelantarse a las complicaciones y tratarlas a tiempo.

Los profesionales sanitarios insisten en que la prevención, la educación y el seguimiento continuo son pilares necesarios para mantener la enfermedad bajo control, reducir complicaciones y mejorar la calidad de vida. En este contexto, la divulgación y el acceso a información práctica —incluidas recomendaciones nutricionales, ejercicio y hábitos sostenibles— son claves para que las personas tomen decisiones informadas sobre su salud.

Preguntas frecuentes

¿Por qué la diabetes aumenta el riesgo cardiovascular?

Porque los niveles altos de glucosa dañan los vasos sanguíneos y favorecen procesos inflamatorios que elevan el riesgo de infarto, ictus o insuficiencia cardíaca.

¿La diabetes afecta también a los riñones?

Sí. Es la primera causa de enfermedad renal crónica, y hasta un 40 % de las personas con diabetes tipo 2 pueden desarrollarla si no se detecta a tiempo.

¿Es posible prevenir la diabetes tipo 2?

Hasta un 80 % de los casos podrían evitarse con hábitos saludables, pérdida de peso y control del tejido adiposo.

¿Qué pruebas debería hacerme para controlar mi riesgo?

Análisis de glucosa, pruebas de función renal, perfil lipídico y medición del perímetro de cintura.

¿Puede la diabetes tipo 2 entrar en remisión?

Sí. Con pérdida de peso, alimentación adecuada y tratamiento profesional, algunas personas pueden revertir su curso metabólico.

CÁNCER DE VEJIGA Y SU INCIDENCIA EN LOS HOMBRES...

2026-01-29T09:33:00.000-08:00

El cáncer de vejiga es uno de los tumores más comunes en hombres, aunque suele ser poco mencionado. Entenderlo, sus síntomas y sus factores de riesgo es esencial. Especialmente para detectarlo a tiempo y actuar con rapidez. En noviembre, el mes de la salud masculina, es importante la prevención. En este artículo encontrarás lo que debes saber sobre el cáncer de vejiga.

¿Qué es el cáncer de vejiga y quién corre más riesgo?

La mayoría de los casos de cáncer de vejiga son tumores que empiezan en la capa interna que está en contacto con la orina. Otros poco frecuentes afectan al músculo.

Factores de riesgo principales:

Tabaquismo. Es el responsable de más de la mitad de los casos.
Exposición laboral. Trabajar con productos de la fabricación de tintes, pigmentos, y químicos.
Edad y sexo. Es más habitual en hombres, aumentando la probabilidad en personas mayores.
Historia clínica. Mayor riesgo si hay inflamación crónica de la vejiga o radioterapia previa.

Síntomas de alarma del cáncer de vejiga

El síntoma más común es la hematuria (sangre en la orina). De acuerdo con el Dr. Óscar Rodríguez Faba, Uro-oncólogo especialista en cáncer de vejiga de la Fundació Puigvert. “Cualquier alteración en tu micción debe ser revisada por el urólogo», señala en un video divulgativo del centro de salud.

Otros síntomas incluyen orinar con mucha frecuencia, urgencia o con dolor. En etapas más avanzadas puede haber dolor pélvico. “Pero, en fases tempranas, la única pista es la sangre en la orina. Lo que refuerza la importancia del chequeo de rutina”, apunta el experto.

Cómo se diagnostica el cáncer de vejiga

El diagnóstico combina análisis, imagen y exploración directa:

Análisis de orina y citologías para buscar células anómalas.
Ecografía o tomografía (TC) para observar la vía urinaria superior, incluido el riñón.
Cistoscopia, la prueba clave, que permite ver el interior de la vejiga. Si se detecta un tumor se puede extraer, como si de una verruga se tratase. Este tratamiento se llama resección transuretral del tumor, TURBT. Esto permite diagnosticar y tratar el tumor inicial.

Tipos de cáncer de vejiga

Una clasificación esencial en la práctica clínica es si el tumor invade el músculo de la vejiga:

Cáncer de vejiga no músculo-invasivo (NMIBC). Casi el 75% de los diagnósticos. Afecta capas superficiales. Suele extraerse en cistoscopia. Luego se hace inmunoterapia o quimioterapia local para evitar que vuelva. La mayoría de las veces no hace metástasis.

Cáncer de vejiga músculo-invasivo (MIBC). Penetra el músculo de la vejiga y tiene mayor riesgo de metástasis, por lo que requiere tratamientos más intensivos. Así, es común la extracción total de la vejiga, con reconstrucción urinaria. Además, se hace previamente quimioterapia y radioterapia generalizada. El pronóstico se reduce si se detecta tarde.

Para una visión general de tratamientos oncológicos, visita estos artículos.

Lo nuevo y esperanzador en cáncer de vejiga

La investigación en estos tipos de cáncer avanza rápido. Continuamente se identifican subtipos tumorales, la microbiota específica y biomarcadores. Que permiten personalizar aún más los tratamientos.

Y, además, hay tecnologías emergentes como nano robots experimentales autopropulsados. Que son capaces de dirigirse directamente al tumor en modelos animales y atacarlo.

Aun así, la principal medida preventiva es no fumar. Así como evitar exposiciones profesionales a carcinógenos. Si ves o crees ver sangre en la orina, acude al médico. La detección precoz es clave.

Y eso es justamente lo que se busca hacer en la campaña “Movember”, que es la contracción de bigote y noviembre en inglés. Lo que busca es recordar la importancia de la salud mental y oncológica masculina. Especialmente a través de la prevención, la detección precoz y ayudar a los hombres psicológicamente.

Preguntas y respuestas

1. ¿Cuál es el principal síntoma del cáncer de vejiga?

La hematuria (sangre en la orina), visible o microscópica.

2. ¿Cuál es el mayor factor de riesgo?

El tabaquismo.

3. ¿El cáncer de vejiga tiene buen pronóstico si se detecta temprano?

Sí. La detección precoz mejora drásticamente los resultados.

4. ¿Cómo se diagnostica?

A través de análisis de orina, pruebas de imagen y cistoscopia.

5. ¿Puedo prevenirlo?

Sí. Evitando fumar. Además, controlando exposición laboral y consultando al médico al notar sangre en la orina.

LA VIGOREXIA Y SU IMPACTO EN LA SALUD MENTAL..

2026-01-29T09:18:00.000-08:00

Practicar ejercicio de forma regular es uno de los pilares de una vida saludable. Mejora la salud cardiovascular, reduce el estrés, ayuda a prevenir enfermedades y favorece el bienestar mental. Sin embargo, cuando se pierde el control y la actividad física se convierte en una necesidad rígida e innegociable, puede dejar de ser beneficiosa y transformarse en un problema de salud mental.

Esta situación se conoce como adicción al ejercicio o vigorexia, y se caracteriza por una preocupación exagerada por el cuerpo, el músculo y el rendimiento físico, junto con un deterioro progresivo de la vida personal, social y laboral. Aunque a menudo pasa desapercibida, cada vez se reconoce más como un trastorno mental que requiere atención profesional.

¿Qué es la vigorexia y por qué se considera un trastorno mental?

La vigorexia se denomina en la literatura científica dismorfia muscular, un trastorno relacionado con la imagen corporal. Las personas que la padecen sienten que su cuerpo nunca es suficientemente musculado o definido, incluso cuando objetivamente lo es. Esta percepción distorsionada genera una necesidad constante de entrenar más y de modificar la alimentación de forma extrema.

La Dra. Icía Nistal Franco, psiquiatra de adultos e infanto-juvenil con consulta en Pontevedra, en España, explica que “el componente central es la distorsión de la imagen corporal y la urgencia por corregirla mediante conductas repetitivas y rígidas”. Este patrón es el que lleva a considerar la vigorexia un trastorno mental y no simplemente una afición intensa por el deporte.

El límite entre entrenar mucho y tener un problema

Una de las claves para diferenciar una práctica saludable de una conducta problemática es el impacto en la vida diaria. Entrenar con regularidad, de forma flexible y compatible con el trabajo, la familia y el descanso, es saludable. El problema aparece cuando el ejercicio se convierte en una prioridad absoluta que desplaza todo lo demás.

La Dra. Vanesa Fernández, doctora en Psicología y profesora de la Universidad Complutense de Madrid, en España, señala que “el límite está cuando la obsesión por el gimnasio o el desarrollo muscular interfiere de forma significativa en la vida personal, laboral o social, y genera malestar si no se cumplen los objetivos marcados”. Cuando el ejercicio se usa para regular la autoestima o se mantiene pese a lesiones, ya no es saludable.

Señales de alerta que pueden indicar adicción al ejercicio

Existen señales claras que ayudan a detectar cuándo el ejercicio se ha convertido en un problema. Entre ellas destacan los entrenamientos rígidos e inamovibles, el aumento progresivo de tiempo o intensidad para sentirse bien y la aparición de ansiedad, irritabilidad o enfado cuando no se puede entrenar.

También es frecuente descuidar el trabajo, los estudios o las relaciones personales, seguir dietas extremas, abusar de suplementos o recurrir a sustancias anabolizantes. Persistir en el entrenamiento pese a dolor, lesiones o indicaciones médicas de descanso es otra señal de alarma que no debe ignorarse.

¿Quiénes tienen más riesgo de desarrollar vigorexia?

No todas las personas tienen el mismo riesgo. Según la Dra. Vanesa Fernández, uno de los factores más importantes es una baja autoestima, combinada con entornos donde se valora de forma excesiva la apariencia física. “Haber crecido en contextos con culto al cuerpo o presión constante por el aspecto físico aumenta la vulnerabilidad”, explica la especialista.

Por su parte, la Dra. Icía Nistal indica que la vigorexia es más frecuente en personas jóvenes, sobre todo hombres, que practican disciplinas de fuerza o estética, atletas de alto rendimiento y personas con antecedentes de trastornos de la imagen corporal o de la conducta alimentaria. “La presión y las redes sociales también juegan un papel relevante”, añade la Dra. Nistal.

Consecuencias físicas y psicológicas del ejercicio compulsivo

Las consecuencias para la salud pueden ser importantes. A nivel físico, aparecen lesiones por sobreuso, fracturas de estrés y problemas musculoesqueléticos crónicos. El abuso de suplementos y esteroides puede provocar alteraciones metabólicas, hormonales, hepáticas o cardiovasculares.

En el plano psicológico, la vigorexia se asocia con ansiedad, depresión, frustración, ira, culpa y vergüenza. Paradójicamente, una conducta que empieza buscando bienestar acaba deteriorando la salud mental y la calidad de vida de la persona.

Prevención y educación para un ejercicio saludable

La prevención pasa por transmitir desde edades tempranas que el objetivo del ejercicio es la salud física y mental, no la apariencia. La Dra. Vanesa Fernández insiste en que “hay que dejar claro que el deporte es salud, no estética, y que no existe un único canon de belleza válido”.

Los expertos también recomiendan educación específica en gimnasios y centros deportivos, formación de entrenadores para detectar conductas de riesgo y una mayor responsabilidad en los mensajes que se difunden en redes sociales. Promover una relación equilibrada con el ejercicio es clave para prevenir este trastorno.

Preguntas frecuentes

¿La adicción al ejercicio es un trastorno mental?

Sí. Se considera un trastorno relacionado con la imagen corporal y la salud mental.

¿Qué es la vigorexia?

Una obsesión patológica por estar musculado, asociada a ejercicio excesivo y conductas rígidas.

¿Cómo sé si entreno demasiado?

Si el ejercicio interfiere con tu vida diaria, te genera ansiedad si no entrenas o sigues pese a lesiones, puede ser un problema.

¿Quién tiene más riesgo de sufrirla?

Personas jóvenes, especialmente hombres, con baja autoestima o presión social por la apariencia.

¿Se puede prevenir?

Sí, con educación, mensajes responsables y una visión del ejercicio centrada en la salud y no en la estética.

PERÚ...ESTUDIO REVELA QUE MUJERES NO DENUNCIAN VIOLENCIA FÍSICA O SEXUAL

2026-01-22T16:53:00.000-08:00

Una reciente investigación de la Universidad San Ignacio de Loyola puso en evidencia una realidad preocupante: seis de cada diez mujeres que sufrieron violencia física o sexual por parte de su pareja no buscaron ningún tipo de ayuda.

El estudio revela que el 42,3 % de las víctimas consideró que “no era necesario” pedir apoyo, mientras que un 14,9 % no lo hizo por vergüenza y otro 14,9 % porque no sabía a quién acudir.

Además, las mujeres de 30 a 49 años son quienes menos reportan la violencia de género, con un 59,2 %. Este patrón difiere de lo observado en países desarrollados, donde en ese mismo rango de edad la búsqueda de ayuda es mayor.

En países de ingresos medios, el estigma o vergüenza vinculados al tiempo de convivencia o matrimonio influyen en la decisión de denunciar. En el Perú, también intervienen el miedo a posibles represalias y la dependencia económica.

En los primeros seis meses del año, la Defensoría del Pueblo registró 78 feminicidios, un 11,4 % más que en 2024. La tendencia confirma la gravedad del problema y la urgencia de fortalecer los mecanismos de atención y prevención en todo el país.

La investigación muestra, además, que la violencia de género no suele ser reportada entre mujeres de otros grupos étnicos (59,2 %), quienes vivieron o estuvieron casadas por 15 años o más (59,5 %), quienes tienen parejas que no beben alcohol (62 %), gestantes (59,8 %) y víctimas de agresiones leves (64,7 %).

Más educación, menos agresión.

Los hallazgos señalan que un mayor nivel educativo incrementa la búsqueda de ayuda. Por ello, los autores subrayan que la educación podría ser un factor determinante para las próximas generaciones, aunque recomiendan profundizar en esta línea de análisis.

Entre quienes sí pidieron ayuda, la madre aparece como principal soporte (35,1 %), seguida de amigos o vecinos (18,9 %), la hermana (17,9 %) y el padre (14,5 %).

Este grupo también presenta educación secundaria o superior, tiene una pareja que consume alcohol con frecuencia y ha experimentado violencia física o sexual moderada o grave, incluso durante el embarazo.

Con base en estos resultados, el estudio recomienda diseñar estrategias que garanticen acceso oportuno a servicios especializados y promover redes comunitarias que sensibilicen y apoyen a las mujeres.

Los investigadores sostienen que estas medidas podrían incrementar la confianza y crear un entorno seguro que permita a las mujeres sentirse apoyadas y empoderadas.

La investigación fue realizada por el docente de la USIL Daniel Fernández Guzmán y los investigadores Edison Salvador Oscco, Ana Claudia Santander Cahuantico y Guido Bendezú Quispe.

BIENESTAR MENTAL Y SU RELACIÓN CON LA ALIMENTACIÓN..

2026-01-22T16:42:00.000-08:00

El tercer lunes de enero —conocido como Blue Monday— se popularizó como el día más triste del año por reflejar sensaciones comunes de este período, como el final de las fiestas, el regreso a la rutina y las preocupaciones financieras típicas del inicio del año.

Aunque no existe una solución única o inmediata para el desánimo que puede aparecer en esta época, algunos hábitos ayudan a atravesar el período con mayor equilibrio. “Mantener una alimentación equilibrada, evitar el consumo excesivo de alcohol, practicar actividad física de forma regular, tener un sueño reparador, manejar el estrés y, cuando sea necesario, buscar apoyo psicológico, son estrategias asociadas a mejoras en el estado de ánimo y en el bienestar emocional”, señala el médico nutriólogo Nataniel Viuniski, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife.

En el ámbito de la alimentación, estudios indican que ciertos patrones alimentarios y nutrientes participan en el funcionamiento del cerebro y en la producción de neurotransmisores vinculados al bienestar, como la serotonina, la dopamina y las endorfinas. A continuación, se explica cómo la alimentación puede convertirse en una aliada del bienestar mental:

1. Mantener una alimentación variada y nutritiva

La ciencia muestra que las deficiencias nutricionales pueden afectar directamente la salud mental. Una revisión publicada en la revista Nutrients señala que una ingesta inadecuada de proteínas, vitaminas del complejo B, vitamina D, magnesio, zinc, selenio, hierro, calcio y omega-3 compromete el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso, lo que puede contribuir a la aparición de síntomas depresivos.

Por otro lado, el exceso de algunos nutrientes, como el cobre y el hierro, también puede tener un impacto negativo en la salud mental, lo que refuerza la importancia del equilibrio. Los autores concluyen que una alimentación variada y balanceada resulta fundamental para reducir riesgos asociados al estado de ánimo y al bienestar emocional.

2. Priorizar alimentos naturales

El mismo estudio destaca los beneficios de los patrones alimentarios basados en alimentos naturales como verduras, frutas, granos integrales, legumbres, frutos secos, pescados y lácteos bajos en grasa; los cuales aportan vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra, triptófano y grasas de buena calidad. Estos nutrientes ayudan a reducir procesos inflamatorios y el estrés oxidativo, factores vinculados al riesgo de depresión.

3. Limitar el consumo de azúcares simples

Estos alimentos se asocian con una menor calidad de la alimentación —y una menor ingesta de nutrientes— y con un mayor riesgo de inflamación sistémica. Además, las oscilaciones frecuentes de la glucemia provocadas por el consumo excesivo de azúcares pueden influir en la energía, la disposición y el estado de ánimo a lo largo del día.

4. Apostar por las fibras

El estudio también observó que los adultos con mayor ingesta de fibra presentaban una menor prevalencia de síntomas depresivos. A su vez, una revisión en Frontiers in Nutrition explica que algunos tipos de fibras alimentan bacterias beneficiosas del intestino, que producen ácidos grasos de cadena corta, como el butirato. Estas sustancias ayudan a modular la inflamación e influyen en la comunicación entre el intestino y el cerebro, un mecanismo considerado relevante para el equilibrio del estado de ánimo.

5. Elegir grasas de buena calidad

Asimismo, de acuerdo con la revisión publicada en la revista Nutrients, la alimentación con mayor presencia de grasas insaturadas, como las monoinsaturadas, y con una ingesta adecuada de vitaminas del complejo B, se asocian con un menor riesgo de síntomas depresivos.

Alimentos como el aguacate, los frutos secos y los pescados contribuyen a la integridad de las membranas neuronales y a procesos involucrados en la síntesis y señalización de neurotransmisores, apoyando el funcionamiento del cerebro.

FRAGILIDAD ÓSEA UNA DE LAS CONSECUENCIAS DE LA FALTA DE VITAMINA D...

2026-01-22T16:32:00.000-08:00

La deficiencia de vitamina D puede causar osteomalacia (huesos blandos), debilidad muscular, dolor óseo difuso y mayor riesgo de caídas y fracturas. Además, se ha documentado su relación con hipertensión, enfermedades cardiovasculares, trastornos autoinmunes y alteraciones del estado de ánimo como la depresión.

9 de cada 10 mujeres con osteoporosis postmenopáusica presentan déficit de vitamina D, una situación que representa un reto relevante para la salud pública y la prevención de complicaciones asociadas a fragilidad ósea. En ese contexto, los hallazgos refuerzan la urgencia de fortalecer el diagnóstico oportuno y la prevención en mujeres postmenopáusicas (45 a 60 años en promedio), mediante acciones enfocadas en evaluación clínica, educación en salud y seguimiento, especialmente en pacientes con osteoporosis.

“La vitamina D es un micronutriente que regula múltiples procesos en el cuerpo, como la absorción del calcio, la función inmunológica y la modulación de la inflamación, por lo que su monitoreo debería formar parte de los controles médicos periódicos sobre todo en mujeres en edad menopaúsica. Reforzar el enfoque preventivo podría mejorar la salud de miles de mujeres en el país.”, afirma la doctora Samira García, Reumatóloga y gerente Médico en Adium Perú.

Pesa a que Lima es una ciudad con alta radicación, factores propios de la vida urbana como el uso de protectores solares, un estilo de vida con largas jornadas de trabajo en interiores, la edad avanzada, la pigmentación de la piel y la contaminación atmosférica (entre otras causas) reducen significativamente su producción a nivel de la piel.

Recomendaciones para adquirir la vitamina D y cuidados cuando vas a la playa

• Exposición solar diaria entre 15 y 30 minutos en horarios de menor radiación (antes de las 10 a. m. o después de las 4 p. m.).

• Consumo regular de alimentos ricos en vitamina D como, por ejemplo: pescados grasos (salmón, atún, jurel, sardinas), yema de huevo, hígado de res, queso. 12

• Suplementación, bajo supervisión médica, en caso de ser necesario.

Según la OMS la radiación ultravioleta es necesaria en pequeñas cantidades para que el organismo produzca vitamina D, que contribuye a la salud ósea y osteomuscular, pero recomienda limitar la exposición al sol justo en el mediodía cuando la radiación UV es más intensa, como parte de medidas para proteger la piel y los ojos.

“La deficiencia de vitamina D es muy frecuente y debe abordarse a tiempo. Es clave no automedicarse y siempre buscar orientación médica. En la mayoría de los adultos, se puede iniciar suplementación sin dosaje previo; sin embargo, en poblaciones específicas, con mayor riesgo, medir la vitamina D ayuda a conocer el nivel inicial y ajustar el tratamiento de forma segura y personalizada. La prevención sigue siendo la mejor herramienta para proteger la salud ósea y metabólica en la población adulta”, concluye la Dra. García.

Promover hábitos saludables y fomentar la educación sobre la importancia de la vitamina D es fundamental para la salud de la población. Generar conciencia sobre su papel en el bienestar general contribuye a que más personas tomen decisiones informadas para cuidar su salud a lo largo de la vida. Consulta con tu médico para evaluar tus niveles de vitamina D y determinar la mejor manera de mantenerlos óptimos.

MÉDICOS RECOMIENDAN HIDRATACIÓN ADECUADA A NIÑOS QUE PADECEN CÁNCER...

2026-01-21T11:13:00.000-08:00

El verano representa un desafío adicional para los niños con cáncer, especialmente para aquellos que atraviesan tratamientos como la quimioterapia, que pueden debilitar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de deshidratación.

“Uno de los aspectos más importantes en verano es la hidratación. Los niños con cáncer pueden deshidratarse con mayor facilidad, especialmente si presentan vómitos, diarrea o falta de apetito”, explicó María del Carmen Velandres, enfermera oncóloga pediatra y gerente de Casa Magia.

La especialista recomienda ofrecer líquidos de forma frecuente, como agua, caldos suaves y zumos naturales preparados de manera segura, evitando bebidas azucaradas o excesivament

Otro punto clave es el cuidado de la piel. Durante el tratamiento oncológico, la piel de los niños puede volverse más sensible, por lo que la exposición al sol debe ser controlada.

Los especialistas aconsejan evitar el sol en las horas centrales del día, utilizar ropa ligera de manga larga, gorra y protector solar adecuado para niños, siempre bajo indicación médica. Estas medidas ayudan a prevenir quemaduras y posibles complicaciones dermatológicas.

Actividades y descanso: adaptar la rutina

Aunque el verano suele asociarse con juegos y actividades al aire libre, los niños con cáncer pueden fatigarse con mayor rapidez. Por ello, se recomienda planificar actividades tranquilas, en espacios frescos y seguros, respetando los tiempos de descanso.

Mantener una rutina flexible pero ordenada contribuye a reducir el estrés y favorece el bienestar físico y emocional del niño durante el tratamiento.

Bienestar emocional y acompañamiento familiar

El periodo estival también puede convertirse en una oportunidad para fortalecer el vínculo familiar y el estado emocional del niño. Actividades creativas, juegos tranquilos y tiempo de calidad en familia ayudan a que el menor se sienta acompañado y protegido.

Los especialistas subrayan la importancia de seguir siempre las indicaciones del equipo médico, ya que cada niño vive el tratamiento de manera diferente y requiere cuidados personalizados.

Datos clave

Los niños con cáncer son más vulnerables a la deshidratación en verano
La hidratación frecuente es esencial durante el tratamiento
Se recomienda evitar el sol en horas centrales del día
El descanso y las actividades tranquilas reducen la fatiga
El acompañamiento emocional es parte fundamental del cuidado integral

EL ESTRÉS UNO DE LOS FACTORES PARA SUBIR DE PESO...

2026-01-21T10:49:00.000-08:00

Todo el mundo sabe que comer mal y hacer menos deporte son razones evidentes para aumentar de peso. Pero, el entorno y el estrés también pueden ser factores determinantes a la hora de engordarnos.

Ahora bien, hay otras causas que nos hacen engordar y que no son tan obvias. La Universidad Harvard ha publicado un artículo en que explica las cuatro causas no tan evidentes que pueden conducir a un aumento de peso. Los motivos relacionados con la edad tienen un papel importante. La publicación repasa cuatro, que explicamos a continuación.

A partir de la mediana edad perdemos un 1% de masa muscular cada año, un aspecto que afecta a la fuerza y al metabolismo (la rapidez con que quemamos calorías). “Los músculos más pequeños usan menos calorías. Si la dieta no cambia, comerás más calorías de las que necesitas. El exceso se almacena en forma de grasa”, dice la doctora Caroline Apovian, especialista en medicina de la obesidad y codirectora del Centro para el Control del Peso y el Bienestar del Brigham and Women’s Hospital, afiliado en Harvard.

De hecho, el declive muscular no solo nos hace engordar, sino que está directamente relacionado con el envejecimiento.

2. Estrés crónico

Con el estrés sube el cortisol, y una de las funciones de esta hormona es ayudar al cuerpo a reposar las reservas de energía. En algunas personas, esto hace aumentar el hambre, y crece el almacenamiento de energía no usada en forma de grasa. Según la doctora Apovian, “el estrés lleva a conductas compulsivas, como comer alimentos reconfortantes, que a menudo están llenos de azúcar, grasas no saludables, calorías y sal”.

3. Mala calidad del sueño

Otro de los elementos identificados por la investigación de Harvard es que con la edad cada vez dormimos peor. Según el especialista, “si dormimos seis horas o menos cada noche, esto puede afectar las hormonas que regulan el hambre. El sueño breve se asocia con niveles más altos de las hormonas que nos producen hambre”.

4. Cambios en las hormonas sexuales

Los hombres y las mujeres mayores tienen reducciones en ciertas hormonas sexuales. En mujeres, los niveles bajos de estrógeno se asocian con problemas de sueño y aumento de grasa corporal. En los hombres, los niveles reducidos de testosterona se relacionan con menos masa muscular, como ya hemos comentado.

“A medida que nos hacemos mayores (a partir de los 60-65 años) se van reduciendo las hormonas del crecimiento y la testosterona, y se ve una bajada significativa de la masa muscular”, detalla en RAC1 la coordinadora de la Unidad de Tratamiento Integral de la Obesidad del Hospital del Valle de Hebrón, Andreea Ciudin. “Es cuando empieza a cambiar la composición corporal: el músculo que se pierde se va sustituyendo por grasa”, explica.

Además de todo esto, con la edad aparecen enfermedades como la artrosis que provocan dolores articulares al practicar deporte, mientras que otras patologías cardiovasculares o endocrinológicas desaconsejan elevar excesivamente las pulsaciones y limitan la actividad física que podemos hacer.

CAMINAR...GRAN ALIADO PARA COMBATIR LA DIABETES..

2026-01-21T09:43:00.000-08:00

¿Te cuesta controlar tus antojos dulces o te sientes sin energía?

Estos pueden ser signos tempranos de que tu nivel de azúcar en sangre está elevado. Otras señales incluyen aumento de peso progresivo, insensibilidad al sabor dulce y cambios de humor inexplicables. La buena noticia es que puedes tomar el control de forma natural y sin necesidad de fármacos.

El azúcar en la sangre siempre sube después de una comida. Los picos frecuentes de azúcar en la sangre después de una comida pueden hacer que el cuerpo produzca más insulina, lo que con el tiempo puede aumentar el riesgo de desarrollar prediabetes o diabetes tipo 2.

Además, cuando comemos, los carbohidratos de los alimentos se digieren y se absorben en el torrente sanguíneo como glucosa, lo que hace que aumenten los niveles de azúcar en la sangre. En las personas con diabetes tipo 2, que tienen sensibilidad a la insulina reducida, este aumento puede ser mayor y más prolongado.

Para bajar el nivel de azúcar en la sangre, la mejor manera es caminar. El ejercicio ligero después de una comida, como una caminata corta de dos a cinco minutos, puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre, según un nuevo estudio Incluso el simple hecho de ponerse de pie ayuda.

Caminar después de una comida puede ayudar al aumentar la sensibilidad a la insulina y promover la absorción de glucosa por parte de los músculos. Cuando hacemos ejercicio, los músculos utilizan la glucosa como energía reduciendo así el azúcar en la sangre.

Moverse cada media hora, llevar una dieta y mantener un peso saludable son formas de mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.

Evita el azúcar y las harinas refinadas por completo. Si no puedes eliminarlo, prefiera los azúcares lentos, como las menestras, los camotes, los arándanos, manzanas verdes y fresas.

PELIGRO !! ARAÑAS CASERAS, RIESGO POTENCIAL EN VERANO...

2026-01-21T09:04:00.000-08:00

El interior de las viviendas suele percibirse como el espacio más seguro para las familias. Sin embargo, durante la temporada de verano, ese entorno cotidiano puede esconder riesgos poco evidentes. Uno de ellos es la araña casera, un peligro silencioso que puede comprometer la salud dentro del hogar.

Contrario a lo que podría pensarse, las arañas de gran tamaño y aspecto intimidante no siempre representan la mayor amenaza. En los meses de verano, cuando algunas especies incrementan su actividad, especialistas advierten que la araña casera puede convertirse en un riesgo potencial, ya que habita espacios domésticos y suele salir con mayor frecuencia de sus escondites debido al aumento del calor y la humedad.

ALERTA!! TARTRAZINA PODRÍA GENERAR ESTADOS DE ANSIEDAD..

2026-01-21T08:47:00.000-08:00

Muchas personas en su quehacer diario consumen diversos productos artificiales, en especial aquellos de colores amarillos, cuyo componente principal denominado tartrazina, es un colorante común utilizado en la industria alimentaria que puede ocasionar problemas en nuestro organismo si se abusa de ella.

“Se suele presentar en forma de polvo, soluble en agua y tiene por característica principal proporcionar la tonalidad de color amarillo en alimentos industrializados. La podemos encontrar en diversos alimentos como néctares, gaseosas, bebidas hidratantes, bebidas alcohólicas, caramelos, galletas, gelatinas, postres, snacks, etc.”, manifestó la nutricionista @nutri.angelamar .

De acuerdo a la especialista, las complicaciones en nuestra salud son diversas y estas dependerán de la cantidad de alimentos consumidos que contengan tartrazina, principalmente los más afectados son los niños y adolescentes.

“El consumo constante de alimentos que contienen tartrazina causa cambios en los estados de ánimo, hiperactividad, ansiedad, trastornos del sueño, alergias como rinitis o picazón cutánea y tos espasmódica”.

“Lo recomendado es siempre leer el etiquetado nutricional de los productos antes de comprarlos, ya que estos pueden contener ingredientes que podrían originar alergias en nuestro organismo disminuyendo nuestra calidad de vida” agregó.

ALERTA..ÊSTAS SON LAS SEÑALES QUE PODRIAN ALERTAR DE UN CÁNCER DE PÂNCREAS..

2025-04-06T10:44:00.000-07:00

El cáncer de páncreas representa un serio problema de salud a nivel mundial, se considera uno de los tumores sólidos más agresivos

con una alta mortalidad encontrándose dentro de las primeras causas de muerte por cáncer. Además, uno de los factores más preocupantes es que cursa como una “enfermedad silenciosa” debido a que no presenta señales de inicio temprano y, cuando se detecta, la enfermedad ya se encuentra muy avanzada con metástasis, lo que significa que las células cancerosas han migrado a otras partes del cuerpo.

Uno de los factores de riesgo más importante para este tipo de enfermedad es la edad, debido a que se ha determinado que a medida que las personas envejecen aumentan su probabilidad de desarrollar cáncer de páncreas, estimando que alrededor del 80% de los casos tienen entre 60 y 80 años; asimismo, se indica que los hombres tienen una ligera mayor predisposición que las mujeres. Por su parte, el factor de riesgo ambiental más relacionado es el consumo de tabaco que es responsable de aproximadamente el 25% de los casos.

Además, a pesar de su incidencia, agresividad y mortalidad, indican los especialistas que ante este tipo de enfermedad no existen pruebas o exámenes de detección para descubrir de manera preventiva la aparición de cáncer de páncreas, como la mastografía que se realiza para el cáncer de mama, el Papanicolau para el cáncer de cuello uterino o la detección del antígeno prostático específico para el cáncer de próstata.

En este sentido, dado que el 85% de los pacientes son diagnosticados en fases avanzadas de la enfermedad, es fundamental reconocer los posibles signos o síntomas que puede presentar alguna persona frente a este tipo de patología, ya que es indispensable disminuir el intervalo de tiempo para realizar el diagnóstico y darle un mejor pronóstico al paciente. De esta manera, se debe estar alerta de los siguientes signos y síntomas, sobre todo en pacientes que presenta factores de riesgo (edad, sexo, ambiente):

Fiebre de origen desconocido: existen reportes que indican que, al igual que otros tipos de neoplasia malignas, el cáncer de páncreas puede presentarse como fiebre (≥38,3 °C) que persiste durante días y que no es atribuible a ningún tipo de agente infeccioso.
Síntomas gastrointestinales inespecíficos como dolor abdominal (que puede extenderse a la espalda) y diarrea con pérdida de peso involuntaria.
Coloración amarillenta de piel y ojos (ictericia), sobre todo en personas mayores de 40 años.
Diabetes de nueva aparición sin síndrome metabólico: eso nos podría indicar que las funciones celulares del páncreas están alteradas debido a alguna neoplasia.

Así, estas son señales de alerta que se recomienda que deriven en la atención rápida con los especialistas médicos para descartar la presencia de cáncer de páncreas, pudiéndose presentar también cansancio, pérdida de apetito, orina de color oscuro, náuseas, vómito, heces de color claro, picazón en la piel y coágulos de sangre en el cuerpo.

IMPORTANTE ANUNCIO CIENTIFICO PARA CURAR DAÑOS ÔSEOS...

2025-04-06T10:24:00.000-07:00

La ciencia y la medicina han avanzado a pasos agigantados. Por lo cual, se han podido descubrir diversos tratamientos o posibilidades de curar un padecimiento. Como lo demuestra el reciente estudio que menciona la creación de un gel capaz de curar los huesos.

Créditos de imagen: Especial

Todas y cada una de las partes del cuerpo humano son de gran importancia, ya que se necesitan para que el cuerpo funcione correctamente. Aunque hay algunas partes que requieren de mayores cuidados. Pues no son tan sencillos de sanar, como las heridas superficiales.

Una de las partes de nuestro cuerpo que más suele recibir atención, además de las articulaciones, son los huesos. Ya que, en caso de que sufran un percance, hay posibilidades de que este no sane por completo o queden secuelas. Incluso, que este nunca mejore.

Sin embargo, recientemente se ha dado a conocer que un grupo de científicos ha desarrollado un gel que es capaz de curar los huesos. Es decir, regenera y restaura aquellas partes en las que los huesos se hayan visto afectados y ya no es necesario recurrir a las operaciones donde se requiere extraer hueso de otras partes del cuerpo.

Investigadores de la Universidad POSTECH de Corea del Sur han logrado crear un gel especial inyectable. Este le ayuda al cuerpo a crear hueso de manera natural, sin tener que extraer hueso de otras partes del cuerpo o pasar por dolorosas operaciones.

¿Cómo funciona el nuevo gel que han creado los científicos coreanos?

El equipo de investigadores, liderado por el profesor Hyung Joon Cha ha logrado crear un gel especial que ayuda a regenerar los huesos. El estudio, publicado en la revista Nature, informa los avances de este revolucionario producto.

Este gel mezcla componentes naturales como extractos de algas y proteínas de mejillón. Este se solidifica de manera instantánea cuando se expone a la luz normal, lo que crea un soporte ideal para que crezca el hueso nuevo.

No solo contiene estos ingredientes, sino que también añade algunos otros. Este gel es perfecto para regenerar los huesos, ya que el gel mantiene su forma después de que ha sido inyectado. Lo cual da soporte a la nueva estructura que está a punto de formarse.

Un detalle asombroso de este material es que solamente se requiere que el gel reciba luz normal para que se endurezca. Y lo hace a una velocidad asombrosa, ya que solo basta con iluminarlo para que se convierta en una estructura firme que se adhiere de forma natural al hueso que ya existe.

Y es durante este proceso que se desarrollan minerales muy parecidos a los que hay en los huesos reales. Lo cual significa una gran esperanza para todas aquellas personas que estén buscando regenerar sus huesos a causa de un accidente o enfermedad.

Créditos de imagen: Shutterstock

¿Qué resultados ha arrojado este nuevo proyecto?

Hasta el momento, los resultados obtenidos en laboratorio han sido satisfactorios. Debido a que no solo ayudó a que el hueso se regenerara, sino que el cuerpo lo fue absorbiendo poco a poco de forma natural.

Las células del hueso que está más cerca empiezan a colonizar el material, lo que provoca que ocupen el espacio del hueso faltante. En tanto, el gel empieza a desaparecer. Esto podría ayudar a evitar las cirugías de hueso y reparar rápidamente una pieza ósea faltante.

También sería mucho más sencillo tratar lesiones óseas, aunque es necesario que desde la infancia cuidemos nuestros huesos. A pesar de todo, este avance médico es la esperanza de muchas personas que requieren de una cirugía en los huesos o reparar una lesión.

Esta tecnología sigue mejorando, con el objetivo de brindar a los pacientes una mejor atención en cuanto esté listo para usarse en personas. Su facilidad de aplicación y la rapidez con la que puede regenerar el hueso lo convierten en una opción bastante prometedora en el mundo de la medicina.

SÍNDROME VISUAL INFORMÁTICO UNA PREOCUPACIÓN CRECIENTE...SEPA COMO PREVENIRLO

2024-10-20T12:07:00.000-07:00

-Nuestro sistema visual ha evolucionado para adaptarse a las condiciones de iluminación natural y a los entornos exteriores. Sin embargo, con el auge de las oficinas basadas en computadoras y nuestra creciente dependencia de las pantallas digitales, nuestro sistema visual se enfrenta a nuevos desafíos, lo que conlleva un costo: problemas de salud ocular. Uno de ellos es el "Síndrome Visual Informático", una preocupación creciente para quienes pasan largas horas frente a una pantalla. Pero, ¿Qué es exactamente este síndrome y cómo podemos prevenirlo?

El Síndrome Visual Informático es una enfermedad que provoca alteraciones visuales y que a la vez afecta a nivel músculo-esquelético de la espalda y/o del brazo, como consecuencia del uso excesivo de las pantallas. Sus síntomas incluyen fatiga visual, dolores de cabeza, sequedad ocular, visión borrosa e incluso sensibilidad a la luz. Es muy común entre gamers, pero también afecta a quienes trabajan o estudian frente a la computadora.

La exposición prolongada a pantallas sin tomar medidas correctivas puede derivar en problemas oculares más serios a largo plazo, como el ojo seco o el desarrollo de miopía. Un estudio de la revista The Lancet indica que mantener la vista fija en una pantalla aumenta en un 30% el riesgo de desarrollar estas afecciones en personas de entre 3 meses y 33 años. Por ello, la doctora Marleni Mendoza, médico oftalmólogo y asesor científico de Laboratorios Lansier, ofrece consejos prácticos y fáciles de aplicar para que los gamers, ejecutivos y/o estudiantes los incorporen en su rutina diaria:

1. La regla 20-20-20: Esta técnica recomendada por la especialista, consiste en tomar descansos cada 20 minutos mirando algo a 20 pies (6 metros) durante al menos 20 segundos.

2. Iluminación adecuada: Se recomienda que las personas usen una luz ambiental adecuada para reducir el contraste entre la pantalla y el entorno, evitando la fatiga ocular.

3. Parpadeo consciente: Es importante parpadear frecuentemente para mantener los ojos lubricados.

4. Filtros de luz azul o gafas especializadas: Incluir el uso de gafas con filtro de luz azul o activar el modo nocturno en dispositivos, que reduce el impacto de esta luz.

5. Mantener la distancia adecuada: Se debe mantener una distancia de 50-70 cm entre los ojos y la pantalla.

6. Revisiones periódicas con el oftalmólogo: Esta recomendación es de suma importancia. Las personas deben realizarse chequeos visuales regulares para monitorear la salud ocular, especialmente para aquellos que pasan muchas horas frente a pantallas.

Esta patología afecta a niños, jóvenes y adultos. La película lagrimal empeora con la edad y eso quiere decir que seguramente tenga más síntomas de ojo seco un ejecutivo de 50 años que un gamer de 20.

Los especialistas destacan la importancia de hacer pequeños ajustes en nuestra rutina diaria para disfrutar de sesiones de juego sin comprometer la salud ocular. “Además, actualmente, existen descongestionantes oculares libres de preservantes, como Floril Smart Gamer, dirigidas no sólo a gamers, sino también a estudiantes y ejecutivos con enrojecimiento ocular asociado a exposición prolongada a las pantallas", señala la especialista.

CONOZCA LAS DIVERSAS AFECCIONES QUE PUEDEN PADECER SUS MANOS...

2024-10-20T11:40:00.000-07:00

Las manos son fundamentales en la vida diaria. Su función está presente tanto en el trabajo físico como en el ocio digital y los deportes. Desde levantar objetos pesados hasta deslizar un dedo por la pantalla del celular, su uso constante las expone a diversas afecciones.

Actividades tan distintas como la construcción y el uso repetitivo de dispositivos móviles pueden llevar a condiciones debilitantes como el túnel radial y la rizartrosis. Estas patologías, aunque poco conocidas, pueden impactar en la funcionalidad de las manos.

En el marco del II Congreso Peruano de Cirugía de la Mano, desarrollado en la Universidad San Ignacio de Loyola (USIL), el Dr. Mirko Tello Vinces, médico traumatólogo y expresidente de la Asociación Peruana de Cirugía y Microcirugía de la Mano (APCMM), explicó dos afecciones que tienen lugar en la mano: el túnel radial y la rizartrosis del pulgar.

Túnel radial: el adormecimiento que suele afectar a los obreros

Esta condición es menos conocida que el síndrome del túnel carpiano, que suele ser común entre oficinistas, pero igualmente limitante. Mientras que el túnel carpiano afecta la palma de la mano y los dedos, el túnel radial se manifiesta en el dorso de la mano y presenta síntomas como adormecimiento y dificultad para abrir la mano.

El Dr. Tello explicó que esta patología se genera por la compresión de un nervio cerca del codo, lo que causa debilidad, para abrir la mano y adormecimiento en las actividades manuales que requieren fuerza, como las realizadas por obreros.

“Este problema es menos frecuente que el túnel carpiano, pero más difícil de diagnosticar y más limitante”, mencionó el Dr. Tello. Si no se trata a tiempo, el daño en el nervio puede generar secuelas permanentes.

La recomendación principal es estar alerta a síntomas como el adormecimiento y la debilidad en la mano y acudir a un especialista cuando sea necesario.

Rizartrosis: el desgaste del pulgar

La rizartrosis es el desgaste de la articulación en la base del pulgar, una afección que afecta principalmente a personas mayores, aunque el uso repetitivo del pulgar en dispositivos móviles o videojuegos puede contribuir a su desarrollo con el tiempo.

Según el Dr. Mirko Tello Vinces, esta degeneración del cartílago articular ocurre cuando la articulación trabaja "fuera del eje" debido a una elasticidad excesiva que, al someterse a movimientos repetitivos o cargas, acelera el desgaste.

"Los primeros síntomas que llevan a las personas al doctor suelen ser dolor en el tendón del pulgar, pero la verdadera causa es la articulación desencajada", señaló el especialista. En los casos más avanzados, la rizartrosis puede requerir una prótesis, pero generalmente se maneja con terapia física, corrección de posturas y pausas activas.

Consejos para mantener manos saludables:

Alternar actividades repetitivas con descansos regulares.
Realizar pausas activas cada dos horas, tomando al menos 15 minutos de descanso.
Consultar a un especialista ante síntomas como adormecimiento, dolor o debilidad en las manos.
Para los usuarios de dispositivos móviles o videojuegos, usar aditamentos "touch" en lugar de los pulgares puede reducir el impacto en las articulaciones.

El dato

Desde el 17 y hasta el 19 de octubre, se está llevando a cabo el II Congreso Peruano de Cirugía de Mano en la Universidad San Ignacio de Loyola.

CÁNCER DE MAMA SIGUE SIENDO LA PRIMERA CAUSA DE MUERTE EN LAS MUJERES...

2024-10-20T11:28:00.000-07:00

En el Perú, cada día se pierden seis vidas y se presentan 8 mil nuevos caso al año, según la Liga Contra el Cáncer. La OMS, registró que en el 2022, el cáncer de mama afectó a 2,3 millones de mujeres en el mundo y causó 670 mil defunciones. Por ello ante las preocupantes cifras de incidencias y muertes, cada 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de Lucha Contra el Cáncer de Mama con la finalidad de reflexionar e incentivar la prevención y la detección temprana de la enfermedad, apoyar la investigación, garantizar el acceso equitativo, así como las oportunidades para controlar y tratar esta enfermedad de manera oportuna.

De acuerdo a un informe denominado “Mejorando los resultados de las mujeres con cáncer de mama triple negativo en América Latina – Un análisis extendido” del Instituto Sueco de Economía de la Salud, el cáncer de mama es la neoplasia más frecuente entre las mujeres peruanas con aproximadamente 1600 diagnósticos anuales y una de las mayores prevalencias de la región con cáncer de mama triple negativo (CMTN) subtipo agresivo y de rápido crecimiento con un índice de 21%, superior al de otros países de la región, Argentina 13%, Chile 14%, México 14% y Colombia 15%,

El principal factor para padecer de cáncer de mama es pertenecer al género femenino. Aproximadamente un 99% de los casos afectan a mujeres, y entre el 0,5% y 1% a varones. También aumentan el riesgo de padecer esta enfermedad, el envejecimiento, la obesidad, el consumo perjudicial de alcohol, el consumo de tabaco, antecedentes familiares, el historial de exposición a radiación, el historial reproductivo (edad de inicio de periodo menstrual y edad en el primer embarazo) y el tratamiento hormonal posterior a la menopausia.

Esta es una enfermedad en la que células de la mama alteradas se multiplican sin control formando tumores que de no tratarse pueden propagarse por todo el cuerpo y causar la muerte. La mayoría no experimenta ningún síntoma cuando el cáncer está aún en fase temprana, por lo que es importante buscar atención médica si presentan algún nódulo anómalo, así no exista dolor, para una detección precoz, diagnóstico oportuno y tratamiento integral mediante exámenes de laboratorios pertinentes.

La mamografía es el examen más habitual para detectar el cáncer de mama para la mayoría de las mujeres en edad de hacerse pruebas de detección, pero actualmente, existen otras pruebas como BRCA+16 genes, un panel genético que incluye el análisis de los genes BRCA1 y BRCA2 más 16 genes relacionados con el cáncer de mama, ovario y endometrio, y Prosigna que es un análisis molecular de expresión génica de 50 genes, que permite clasificar el tumor en uno de los 4 subtipos intrínsecos: Luminal A Her2-enriched, Luminal B Basal-like

Beneficios para acudir a examinar

La Organización Panamericana de Salud (OPS), tiene como uno de los pilares para lograr la reducción de la mortalidad del cáncer, la detección temprana a través de la educación en salud para mejorar el conocimiento sobre los signos y síntomas, y la importancia de un tratamiento efectivo. La detección se ha posicionado como una prioridad especialmente en Latinoamérica, ya que las Américas representaron casi una cuarta parte de los nuevos casos de cáncer de mama en 2020.

Para el tratamiento hay que tener en cuenta el estadio y grado del cáncer, si están presentes determinados marcadores y el estado general de salud del paciente. Entre ellos están las Cirugías, radioterapias, quimioterapias, terapia con hormonas, terapia dirigida e inmunoterapia. También se están probando nuevos tratamientos en ensayos clínicos.

Tener acceso a la información para sensibilizar a la población sobre la importancia de la prevención y la detección temprana mediante las pruebas clínicas a fin de mejorar el pronóstico y la supervivencia de los casos, que sigue siendo la prioridad de la lucha contra esta enfermedad para el bienestar y una mejor calidad de vida para la paciente y su familia.

UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA PUEDE REDUCIR CONSIDERABLEMENTE LOS RIESGOS CARDIACOS...

2024-10-20T11:18:00.000-07:00

En el Perú, las enfermedades cardiovasculares son la tercera causa de mortalidad, de acuerdo a cifras del INEI. Esta proporción tiene sustento si se considera que, según la Organización Panamericana de la Salud, cerca del 16% de los peruanos mayores de 20 años sufre de algún problema cardíaco. “Una alimentación adecuada puede disminuir drásticamente las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas, que pueden incluso ocasionar la muerte”, explicó Pierina Arbulú, especialista de nutrición de Estar Bien de RIMAC.

En este contexto, el especialista comparte algunas recomendaciones alimenticias, con el propósito de que los ciudadanos reduzcan los riesgos asociados a enfermedades cardiovasculares:

● Incluir grasas saludables en la dieta: Optar por alimentos ricos en grasas insaturadas, como el aceite de oliva, los frutos secos y el pescado azul (salmón, atún, sardinas). Estas grasas son beneficiosas para reducir el colesterol "malo" (LDL) y aumentar el colesterol "bueno" (HDL).

● Aumentar el consumo de fibra: Incorporar más alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, frutas, verduras y legumbres, puede reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud digestiva en general, lo que favorece el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.

● Reducir el consumo de sodio y sal: La sal en exceso contribuye a la hipertensión arterial, uno de los principales factores de riesgo para enfermedades cardíacas, lo ideal es que los adultos consuman hasta 1500 mg de sodio por día. ‘’Es recomendable sustituir la sal por especias y hierbas naturales para darle sabor a los alimentos sin comprometer la salud’’, agregó Arbulú, de Estar Bien de RIMAC.

● Mantener una dieta rica en frutas y verduras: aportan antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales que ayudan a proteger al corazón. Consumir 5 porciones al día mejora la circulación, reduce la inflamación y contribuye a mantener niveles saludables de presión arterial y colesterol, favoreciendo el sistema cardiovascular.

● Limitar el azúcar y los alimentos ultraprocesados: Evitar el consumo excesivo de azúcares añadidos y productos ultraprocesados (preparaciones industriales comestibles, cargadas de azúcares, grasas y sal, elaboradas a partir de sustancias derivadas de otros alimentos) es clave para mantener los niveles de glucosa y grasas bajo control, lo que reduce el riesgo de diabetes y obesidad.

A estas acciones, además, se debe sumar actividad física o rutinas de ejercicios, tales como caminatas, montar bicicleta, gimnasio, entre otros. Se trata de un complemento perfecto a la alimentación, y una medida importante para tener un corazón en buenas condiciones.

El reto "Cambia tu Ruta a tu mejor versión"

MALOS HÁBITOS ALIMENTICIOS ORIGINARÍAN ANEURISMAS...ASI SEÑALAN ESPECIALISTAS

2024-10-20T10:47:00.000-07:00

El aneurisma cerebral es una dilatación arterial anormal. Su prevalencia es del 1 al 4 % de la población mundial. El 95% de los aneurismas se desarrollan por tabaquismo, consumo excesivo de grasas, azúcares refinados, ateroesclerosis, obesidad e hipertensión arterial no controlada y solo el 5% tiene origen genético, advierte el neurólogo intervencionista Manuel Moquillaza, coordinador del servicio de Neurología de la Clínica Ricardo Palma.

Los síntomas de esta enfermedad son muy diversos, pero el más importante es la cefalea (dolor de cabeza), muy parecida a la migraña. Sin embargo, la principal diferencia es la intensidad. Antes de que se rompa el aneurisma, el paciente experimenta el peor dolor de cabeza de su vida. Por ello, es muy importante la detección temprana a fin de iniciar un tratamiento oportuno. La diagnosis se realiza en consultorio con una buena evaluación clínica y pruebas como ecografía dúplex trascraneal, angiotomografía o angioresonancia magnética.

El tratamiento de este abombamiento arterial (aneurisma) del cerebro depende de su tamaño, localización y forma. Por lo general, es endovascular, es decir, mínimamente invasivo. El neurointervencionista ingresa por la ingle o por la muñeca hasta el cerebro y ocluye el aneurisma con materiales especiales que evitan su ruptura, o bloquea el sangrado si el aneurisma se ha roto, como con la presencia de coils (espirales) o con la colocación de un diversor de flujo, que es una especie de stent (tubo diminuto de malla metálica) especial a nivel de las arteriales cerebrales.

Cabe resaltar que se usan coils generalmente en aneurismas rotos y no rotos, y el diversor de flujo se emplea principalmente en aneurismas no rotos, ya que se debe adelgazar la sangre previamente con medicamentos especiales (antiagregantes). También existe el método microquirúrgico, a través del clipaje por acceso directo (cirugía abierta).

Lamentablemente, cuando el aneurisma no es tratado a tiempo, puede romperse. Cuando esto ocurre, el 50% de los pacientes fallece. El otro 50% sobrevive, pero la gran mayoría queda con secuelas irreversibles, y la persona necesita de cuidados especiales para realizar sus actividades cotidianas. Aquí radica la importancia de recibir un tratamiento precoz y ser evaluado a la brevedad en caso de sufrir un dolor de cabeza intenso que no se calma con el tratamiento médico convencional

POLÍTICAS PÚBLICAS CLARAS PARA COMBATIR LA TUBERCULOSIS SIGUE SIENDO TAREA PENDIENTE DE LOS GOBIERNOS..

2024-05-06T10:30:00.000-07:00

Aunque pareciera cosa del pasado, la tuberculosis es una enfermedad bastante presente en el planeta, con más de 10 millones de enfermos cada año. Antes de los antibióticos, contagiarse de tuberculosis era prácticamente una sentencia de muerte. Ahora está mucho más controlada, sin embargo, con la falta de control y la presencia de bacterias resistentes a antibióticos la Organización Panamericana de la Salud ha puesto a la tuberculosis como la segunda enfermedad infecciosa en el número de muertes. En este artículo te hablaremos de la situación e intentaremos explicar sus causas.

La tuberculosis, una bacteria compleja

En la ciudad de Chicago se produjo un foco de tuberculosis (TB) hace unas semanas en albergues de migrantes. Las autoridades del estado de Illinois no han numerado las personas afectadas, pero el portavoz del departamento de salud señaló que esta enfermedad tiene focos en la ciudad todos los años. Lo que muestra su presencia constante en este país.

La tuberculosis es causada por la bacteria Mycobacterium tuberculosis la cuál tiene gran habilidad para movilizarse a los pulmones y otros órganos consumiéndolos lentamente (como lo muestran momias egipcias con daño en la columna por TB). Históricamente, se le ha llamado como la peste blanca o tisis (‘tísico’ es la forma en que se le llama a las personas muy enfermas por diversas causas en algunas regiones de Latinoamérica), al ser prácticamente una sentencia de muerte.

Sus síntomas son muy conocidos:

Al inicio hay fiebre baja, cansancio y tos leve.
Tos, que eventualmente libera flema con sangre
Sudoraciones nocturnas y fiebres altas
La capa externa del pulmón, la pleura, tienen líquidos para lubricar el movimiento respiratorio. En la TB es común que se llene de mucho líquido impidiendo la respiración, lo que se conoce como derrame pleural.

“El gran desafío de nuestros países de Latinoamérica es que en muchos casos la bacteria de la tuberculosis no presenta síntomas, más bien está en un estado latente. Por lo que, si no tenemos los recursos necesarios para examinar las poblaciones es muy fácil que se produzcan más casos”, apunta la Dra. Agueda Muñoz del Carpio, médica e investigadora en salud pública en la Universidad Católica de Santa María de Arequipa, Perú. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos estima que 13 millones de personas en el país tienen TB latente.

Por otro lado, la bacteria ha tenido una alta capacidad para presentar resistencia a los antibióticos, produciendo en la región, incluida Estados Unidos, un gran peso y desafío para las políticas públicas en el control de la enfermedad. “Convirtiéndola en una crisis de salud y amenaza para la seguridad sanitaria”, en palabras de la OMS. Por eso es clave también realizar jornadas de vacunación en zonas afectadas.

Latinoamérica es una de las más afectadas

En 2022 cada día 850 personas se contagiaban todos los días, y de ellas 90 morían por esta causa en Latinoamérica. Las principales causas para la Dra. Muñoz son la pobreza, que fuerza a las personas a vivir en espacios reducidos, aumentando el riesgo de contagio (al transmitirse por el aire luego de mucho tiempo en contacto) y un menor acceso a la salud, en relación a diagnosticar y prevenir con vacunas. Además, esto se agrega a las personas que viven en zonas rurales sin acceso a infraestructura médica, lo que puede permitir un desarrollo de la enfermedad sin tratarla.

Por otro lado, la TB afecta de sobremanera a aquellos que se encuentran inmunodeprimidos, como es el caso de los pacientes con VIH/SIDA. Considerando que en sí mismo este último es una crisis de salud pública en nuestra región, que se contagien de TB sin saberlo, aumenta el riesgo de muerte (se contabilizan que un tercio de los fallecidos, 35 mil en 2022, fue por coinfección de TB-VIH).

Algunos países que se encuentran especialmente afectados son, en número de fallecidos en 2022:

Brasil, 11 mil 200
Perú, 6 mil
México, 5 mil
Haití, 2 mil

Además, se estima que sobre 80 mil personas en la región no fueron diagnosticadas ni tratadas de TB.

La eliminación de la TB es un objetivo mundial

Aunque el número mayor de casos de TB (casi el 90%) se concentran en Asia continental y del Pacífico, además de África, nuestra región también se ha incluido en el programa de la OMS para derrotar a la enfermedad en 2030 dentro de los Objetivos de Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas. Así hay un compromiso económico para:

Fortalecer y actualizar las políticas públicas de los distintos países en lo que se refiere al TB
Producir campañas de testeo para así lograr encontrar casos de TB latente
Diagnosticar y tratar en localidades alejadas a pacientes con TB
Apoyar en la investigación de medicamentos para lograr eliminar al TB resistente a los antibióticos, incluidas nuevas vacunas.

URGE ENCONTRAR SEÑALES TEMPRANAS DE DETECCIÓN DEL ALZHEIMER, PARA EVITAR SU RÁPIDA PROGRESIÓN...

2024-05-06T10:16:00.000-07:00

El Alzheimer afecta a más de 50 millones de personas en el mundo, de las cuales 7 millones se encuentran en los Estados Unidos. Además, aquellos que tienen 70 años y esta patología duplican su probabilidad de morir antes de los 80 años. Lo que la posiciona como la sexta causa de defunciones en la región. Es por esta razón que se hace muy importante lograr encontrar señales tempranas de la enfermedad, así como formas para poder curarla (cosa que aún no ha sido posible, solo se logra reducir algunos síntomas). En esa línea la barrera hematoencefálica ha ganado atención por su efecto en la neurodegeneración y su rol en el desarrollo y progresión del Alzheimer.

La barrera hematoencefálica

Aunque pareciera ser un punto específico del cuerpo, la barrera hematoencefálica (BHE) se compone más bien de estructuras que recubren (barrera) a todos los vasos sanguíneos (hemato) que entran al encéfalo (cerebro, cerebelo y tronco encefálico) haciéndose cargo de elegir los componentes que se encuentran en la sangre e ingresan al tejido neuronal aquello que sea útil. Lo que se traduce en que la sangre nunca está en contacto con el sistema nervioso central.

Si hay daño en esta barrera y algunos componentes de la sangre entran al tejido cerebral puede ocurrir que:

Moléculas neurotóxicas entren generando muerte neuronal, es decir, neurodegeneración.
Se acelere la neurodegeneración en patologías como el Alzheimer.
Se genere inflamación cerebral o de las meninges

La Dra. Lisi Flores de la Universidad de California en Irvine, experta en la presencia del Alzheimer en el Síndrome de Down presentó en un congreso reciente sobre el estudio de estas patologías que los individuos adultos con ambas patologías presentaban daños de su BHE especialmente en las etapas más avanzadas.

El Alzheimer en el síndrome de Down ha sido poco estudiado. Para muchos expertos esto significa una oportunidad perdida:

Porque los individuos con trisomía 21 tienen una alta predisposición a la demencia; donde sobre el 90% de los pacientes presentará Alzheimer en algún momento de su vida.
Son individuos en la fase cero de la enfermedad, es decir, tienen la predisposición y biomarcadores.
Incluirlos significa comprender mejor el avance de esta enfermedad (lo que te contamos en un artículo reciente).

La BHE y el Alzheimer

Mediante el estudio sanguíneo que evidencian un daño de la BHE, imágenes médicas del cerebro y el estudio de este luego de fallecer los científicos se han encontrado que en el Alzheimer:

Hay una mayor permeabilidad de la sangre hacia el cerebro, iniciando en las primeras etapas del Alzheimer. Mostrándose como otro marcador de esta patología.
En las etapas intermedias del Alzheimer se ha visto aparición de algunas células sanguíneas en el cerebro, lo que se consideran como microhemorragias.
La mortalidad luego de un accidente cerebrovascular hemorrágico es mayor que en pacientes sin algún tipo de demencia. Por lo que sugiere un mayor riesgo de tener hemorragias cerebrales en el Alzheimer.
A mayor irrigación sanguínea dentro del cerebro aumenta la acumulación de placas amiloides, los causantes del Alzheimer.
Hay una reducción en la llegada de la glucosa al cerebro, generando un gran estrés en este. Lo que puede desencadenar una mayor neurodegeneración.
Los pacientes con síndrome de Down tienen mayor microhemorragias cerebrales.

Comprender mejor los procesos relativos a la BHE en el Alzheimer podría jugar, para muchos expertos, un rol clave en el desarrollo de estrategias terapéuticas que, quizá al mantener la integridad de esta puede ayudar a reducir los síntomas en las distintas etapas de la enfermedad.

Finalmente, ante esto la Dra. María Carmona-Iragui, neuróloga e investigadora del Hospital de Sant Pau, en la unidad de Memoria y Alzheimer-Down, en Barcelona, apunta que “muchos medicamentos aprobados y ensayo clínico tienen el riesgo de generar mayor hemorragias cerebrales, por lo que incluir a los pacientes con síndrome de Down, que las sufren en mayor medida que otros pacientes con Alzheimer, es muy importante para su propia seguridad”.

DEBILIDAD MUSCULAR EN ADULTOS ADULTOS MAYORES CONSTITUYE UN SERIO PROBLEMA DE SALUD..

2024-05-06T10:06:00.000-07:00

A medida que nos hacemos mayores, tendemos a experimentar una disminución gradual de la masa muscular y su funcionalidad, lo que puede llevar a una serie de problemas de salud y a disminuir la calidad de vida. Es lo que en términos médicos se denomina sarcopenia, que puede estar asociada con una serie de factores como la falta de actividad física, desequilibrios hormonales, una ingesta inadecuada de proteínas y otros nutrientes, así como otros problemas de salud.

La sarcopenia puede afectar la capacidad de las personas para llevar a cabo actividades diarias, aumentas el riesgo de caídas y lesiones, y contribuir a la pérdida de independencia funcional en la vejez. “La fragilidad y la sarcopenia son dos condiciones comunes que padecen más del 60 % de la población mayor, siendo un factor de riesgo que hace que sean más vulnerables a los diferentes factores externos”, explica el Dr. Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico y Salud de la Universidad San Pablo de Sevilla, en España.

Alertas sobre la fragilidad en el envejecimiento y cómo prevenirla

Entre las características de la fragilidad que nos pueden alertar de que algo no está bien se incluyen:

Pérdida de peso no intencionada.
Fatiga.
Debilidad muscular.
Baja velocidad al caminar
Reducida actividad física.

La sarcopenia es un componente clave de la fragilidad, contribuyendo significativamente a su manifestación, pero esta puede ser prevenida o mitigada mediante intervenciones como ejercicio físico, una nutrición adecuada y un manejo eficaz de las enfermedades crónicas. La detección temprana y el manejo apropiado de la fragilidad y la sarcopenia son esenciales para mejorar la calidad de vida y la independencia en la población de edad avanzada.

“El ejercicio físico ayuda a mejorar la salud ósea, el equilibrio y la coordinación, todas ellas importantes para disminuir el riesgo de caídas y fracturas, y reduce el riesgo de enfermedades crónicas y metabólicas, que contribuyen al desarrollo de la fragilidad y la sarcopenia” explica el Dr. Felipe Isidro.

Para prevenir estados de sarcopenia y fragilidad en edades avanzadas, se recomienda realizar un entrenamiento que combine ejercicios de fuerza con equilibrio y actividades cardiorrespiratorias. “Conviene establecer metas realistas, empezar con metas pequeñas y alcanzables, con una dosis mínima eficaz y adherente, para luego aumentar gradualmente la intensidad y cantidad de ejercicio” añade el catedrático.

Por su parte, Lidia Barrajón, farmacéutica y coach nutricional, destaca la importancia de “una detección precoz de la desnutrición e instaurar una pauta de alimentación adaptada, en la que se ponga el foco en el aporte proteico y vitamínico-mineral, para tratar y prevenir el síndrome de fragilidad y sarcopenia”.

Debemos vigilar la dieta

La coach nutricional indicó que la dieta de una persona mayor debe asegurar “un adecuado aporte de proteínas de alto valor biológico a través de lácteos, huevos, carnes, pescados o legumbres en combinación con cereales, y seguir un patrón de dieta mediterránea con el consumo diario de 5 raciones de frutas y verduras, para asegurar el aporte adecuado de vitaminas y minerales”.

La alimentación es siempre la prioridad a la hora de aportar los diferentes nutrientes, pero en determinadas circunstancias puede ser necesario recurrir a la suplementación de algunos nutrientes, como puede ser en el caso de personas de edad avanzada que no tienen apetito, siguen una alimentación desequilibrada con carencias de algunos nutrientes, o en situaciones concretas de estrés quirúrgico, sarcopenia o atrofia muscular, que los requerimientos nutricionales pueden verse aumentados.

Lidia Barrajón también recuerda la importancia de cuidar el aporte de vitamina D, cuyo déficit tiene una alta prevalencia en las personas mayores por tener una menor exposición al sol o una menor capacidad de producirla debido a la edad. “No podemos olvidar que la vitamina D contribuye a una correcta función muscular y puede ser de gran importancia para prevenir la fragilidad” ha apuntado.

ACCESO A LA INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE ANTICONCEPCIÓN SON BÁSICOS PARA LA SALUD..

2023-12-09T11:45:00.000-08:00

La planificación familiar permite a las personas decidir cuántos hijos tener, si acaso alguno, y determinar los intervalos entre los embarazos. Esto se consigue con el uso de métodos anticonceptivos y el tratamiento de la infertilidad.

La información y los servicios concernientes a métodos anticonceptivos son fundamentales para la salud y los derechos humanos de todas las personas.

La prevención de los embarazos no deseados ayuda a reducir los trastornos relativos a la maternidad y el número de defunciones relacionadas con los embarazos. El retraso de los embarazos en las mujeres jóvenes cuya salud corre mayor riesgo por problemas derivados de partos prematuros, así como la prevención de embarazos en mujeres mayores que también corren mayores riesgos, son algunos de los importantes beneficios sanitarios de la planificación familiar.

Al reducir las tasas de embarazos no deseados, los anticonceptivos reducen también la necesidad de recurrir a abortos peligrosos, y la transmisión del VIH de la madre al niño. Asimismo, esto puede beneficiar la educación de las niñas y crear oportunidades para que las mujeres participen plenamente en la sociedad, en particular en empleos remunerados.

Según estimaciones de 2017, en las regiones en desarrollo, 214 millones de mujeres en edad fecunda no pueden satisfacer sus necesidades de anticoncepción. Los motivos de ello son:

acceso limitado a métodos anticonceptivos
opciones limitadas de métodos anticonceptivos
temor o experiencia de efectos secundarios
oposición cultural o religiosa
calidad deficiente de los servicios disponibles
obstáculos relacionados con cuestiones de género.

MALTRATO FÍSICO Y PSICOLÓGICO A UN ADULTO MAYOR PUEDE INCREMENTARSE SI NO SE ADOPTA MEDIDAS...

2023-12-09T11:36:00.000-08:00

El maltrato a una persona mayor es un acto intencional, o la falta de acción, por parte de un cuidador u otra persona en una relación que implica una expectativa de confianza que causa daño a un adulto de 60 años o más. Aproximadamente una de cada seis personas de 60 años o más experimentó alguna forma de maltrato en entornos comunitarios durante el año pasado. Las tasas en entornos institucionales, como residencias de ancianos y establecimientos de cuidados a largo plazo, son aún más altas: dos de cada tres empleados señalan que han proporcionado maltrato en el último año. Incluso si las tasas permanecen constantes, se prevé que el número absoluto de personas mayores que sufren maltrato aumentará a medida que aumente la población mundial de personas mayores. El maltrato a personas mayores puede provocar lesiones físicas graves y secuelas psicológicas a largo plazo y un mayor riesgo de institucionalización en una residencia de ancianos, de uso los de servicios de emergencia, de hospitalización y de muerte prematura.

Las estrategias prometedoras para prevenir el maltrato de personas mayores y responder a él incluyen intervenciones dirigidas a los cuidadores para aliviar la carga que les supone el cuidado; programas de gestión del dinero para adultos mayores que sean vulnerables a la explotación financiera; líneas de telefónicas ayuda y alojamientos de emergencia; y equipos multidisciplinarios, ya que las respuestas requeridas a menudo abarcan muchos sistemas, incluidos, por ejemplo, la justicia penal, la atención de la salud, la atención de la salud mental, los servicios de protección para adultos y los cuidados a largo plazo.