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TECHNIQUES DE MÉDITATION
Découvrez la plus grande collection francophone de contenus vous permettant d'aborder l'univers de la méditation.
Explorez des ressources variées et constamment renouvelées telles que des cours de méditation pour débutants, des méditations guidées ou encore des techniques de méditation pour diminuer le stress et l'anxiété.
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Cet art de vivre qu'est la méditation est avant tout un chemin d'apprentissage où chaque pas permet d'aller un peu plus loin dans l'exploration.
En savoir plus →TECHNIQUES
Chaque technique de méditation a ses caractéristiques propres et ses bienfaits spécifiques.
En savoir plus →COMMENT MÉDITER ?
Les bienfaits de la méditation vous inspirent mais vous ne savez pas comment la mettre en pratique ? Découvrez comment faire concrètement pour vous y mettre.
En savoir plus →EXERCICES
Entrez dans le vif du sujet et découvrez des exercices pour expérimenter les techniques dont vous avez entendu parler.
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QUI SOMMES-NOUS ?
Bienvenue sur Techniques de Méditation !
Le site a été lancé en 2011 par Cédric Vonlanthen pour rendre la méditation accessible à tous. Il fait aujourd’hui partie de l’écosystème Fluance, une initiative dédiée à la présence et au mouvement en conscience.
Au-delà de la pratique assise, Cédric accompagne également les créateurs à travers son coaching pour entrepreneurs, alliant stratégie d'action et alignement intérieur. Aujourd'hui, plusieurs dizaines de milliers de personnes suivent chaque semaine nos ressources pour cultiver leur calme et leur clarté.
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DE NOMBREUSES RESSOURCES POUR VOUS
Vous trouverez sur Techniques de Méditation tout ce qu’il vous faut pour apprendre à méditer facilement. Vous allez découvrir, à travers nos divers articles, ce que l’on entend par méditation, ses avantages et pourquoi la pratiquer. Nous avons également réuni pour vous des conseils simples et des exercices de méditation au quotidien.
Outre les articles, nous mettons à votre disposition toute une sélection de méditations guidées, de livres, de reportages, des guides électroniques…
Nous vous invitons aussi à découvrir nos différentes méthodes d’accompagnement comme un accompagnement à la méditation sur 21 jours et l’Instant méditation qui est une formation complète de micro-méditation.
MÉDITATION CONTRE LE STRESS
La vie est parfois stressante. Comme vous le savez déjà, le stress peut avoir de graves répercussions sur notre santé, physique et émotionnelle. Heureusement, le simple fait de prendre le temps de faire une pause et de reposer son esprit peut suffire à se sentir mieux.
De nombreuses études ont montré que la méditation est un outil efficace de gestion du stress, en augmentant la capacité à gérer le stress des méditants. La méditation aide à soulager le stress après seulement huit semaines de pratique régulière.
Découvrez des exercices simples pour vous aider à mieux gérer votre stress quotidien.
Lire plus →LE BLOG
APPRENEZ À MÉDITER EN TOUTE SIMPLICITÉ !
Pour votre épanouissement, votre bien-être et votre développement personnel, découvrez l’univers de la méditation. Sachez que la méditation a de nombreux bienfaits et bénéfices, et ce, tant sur le plan psychologique que physiologique.
LA MÉDITATION POUR TOUS
Méditer, c’est tout un art ! Pour maîtriser cet art, nous vous détaillons, dans chacun de nos articles et autres ressources, les différentes techniques pour commencer la méditation et pour aller plus loin avec des pratiques plus spécifiques.
Enfants, adolescents et adultes peuvent s’initier à la méditation. Nul besoin de compétences particulières et peu importe votre âge, sexe, nationalité ou religion. Il y a toujours une technique de méditation adaptée à votre cas.
LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
La pratique de la méditation en pleine conscience attire de plus en plus de monde dernièrement. Mais savez-vous de quoi il s’agit réellement ? En avez-vous déjà entendu parler ? Également appelée méditation pratique ou mindfullness, elle consiste tout simplement à garder toute son attention au moment présent, sur tout ce que vous êtes et sur ce que vous ressentez.
Il s’agit d’un éveil, d’un réveil au monde. Inutile de faire le vide lors de la pratique qui peut se faire à n’importe quel moment de la journée. Deux méthodes existent pour la pratiquer. Cela vous intéresse ? Voulez-vous en savoir plus ? Nous avons établi un guide complet pour vous éclairer sur le sujet.
La pratique du yoga et la méditation
La méditation a sa place dans la pratique du yoga. Les deux sont étroitement liés même s’il y a des différences dans la pratique. En effet, tout se base sur « la respiration ». Cela aide à retrouver le calme et la sérénité permettant une mise au repos du corps, un relâchement, une récupération et une purification de l’esprit lors de la pratique.
