Tecnosalud

El mito más grande de la humanidad, la pirámide nutricional

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 13 Dec 2014 17:22:00 +0000

Pirámide Nutricional

La ciencia está repleta de falsas creencias y mitos, hechos que damos por supuesto porque así las hemos aprendido desde pequeños. Estamos influidos por la sociedad y el entorno que nos rodea, adquirimos costumbres y hábitos de acuerdo con la sociedad, esta sociedad a su vez está influida por los todopoderosos medios de comunicación que a su vez son controlados por un ente superior más allá del gobierno y sus líderes. Nos referimos a los intereses económicos.

A veces traspasamos la barrera de estos intereses cuando hablamos de temas como la salud, el bien más preciado y menospreciado para la humanidad, ese concepto que todos pedimos pero que no sabemos lo que significa hasta que la perdemos.

Desde el inicio de los tiempos hemos sido cazadores/recolectores, cazábamos para comer gracias a nuestra astucia e inteligencia, comíamos cuando cazábamos, habían días que comíamos en dos ocasiones o días que pasábamos sin comer. Hace 10.000 millones de año que la agricultura apareció y junto a esta se comenzó a introducir en la dieta los hidratos de carbono en forma de frutas, verduras y cereales (base de la pirámide nutricional), en tan ''solo'' ese tiempo nuestro genoma/fenotipo no ha modificado su configuración, seguimos estando programados para ser cazadores/recolectores y seguir corriendo detrás de los animales, no estamos preparados para ese gran macronutriente por excelencia, los carbohidratos o hidratos de carbono (60-65% valora calórico total diario según la base de la pirámide nutricional o la dieta mediterránea).

Miles de años después apareció el gran mal de la humanidad del que estamos sometidos, ''enganchados'' y del cual no podemos escapar, la industrialización. Este concepto trajo consigo una nueva fuente de alimentos procesados y envasados. Increíblemente los alimentos podían conservarse mucho más tiempo y seguir siendo comestibles, la revolución había llegado al mundo pero esta revolución trajo consigo otros nuevos conceptos como obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y las enfermedades asociadas.

¿Por qué? Nuestra energía proviene de los hidratos de carbono, ¡Qué locura! ¡Qué afirmación más inútil! ¡cuanta ignorancia!.

Esas afirmaciones las he escuchado cada vez que intentaba expresar mi opinión, cada vez que intentaba ampliar el campo de visión más allá de la palabra del señor... digo... del profesor.

La locura aparece cuando comienza la pandemia de la obesidad, cuando 2 de cada 3 niños son obesos y cuando las enfermedades relacionadas se cuadriplican cada año que termina, es muy difícil identificar a una persona normopesa porque a penas existen. ¡Qué locura! ¿algo tiene que fallar? ¿no?.

Y es ahí cuando todo cambia, con la industrialización, cuando los cereales dejan de ser cereales y pasan a ser azúcar con algo de cereal, cuando sustituimos los alimentos del campo por los envasados con salsa barbacoa, cuando buscamos zumos ''sin azúcar añadido'' y cuando comemos pan integral porque ''engorda menos''.

Dieta mediterranea, buena para el corazón y la razón.

60-65% del valor calórico total en forma de carbohidratos para mantener los niveles adecuados de energía para poder afrontar cualquier acontecimiento en la vida. 60-65% de HC que repartimos en 4-5 comidas al día, 60-65% de HC ricos en azúcares simples y bajos en fibra. 60-65% de HC que elevan nuestra insulina a niveles desorbitados, chorros y chorros de insulina que provocan un revuelto hormonal que vuelve loco nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo protesta como buen sabio y no se conforma, ¿cómo? guardando toda esa gran cantidad de energía que nos sobra.

Se ha demostrado que podemos vivir perfectamente invirtiendo la pirámide nutricional, no nos engañemos, no nos hacen falta 300gr de hidratos de carbono al día para que funcionemos, con una cuarta parte podemos ser capaces de afrontar la vida con más alegría, menos sueño después de comer y más fuerza.

¿Y mi cerebro? Él no puede vivir sin glucosa/azúcar.

Esta es otra falsa creencia, nuestro cerebro funciona perfectamente cuando se alimenta de cuerpos cetónicos, incluso los prefiere. ¿Qué son? productos de la degradación de las grasas, digamos que es la unidad mínima de un ácido graso como lo es un aminoácido para una proteína. Estos cuerpo cetónicos son lo suficientemente listos como para contentar nuestro cerebro y hacer que funcione en condiciones más óptimas.

El efecto negativos de los cuerpos cetónicos es su efecto acidificante en sangre, bajando el PH de la sangre y pudiendo producir la muerte. Este efecto fisiológico se produce solamente en situaciones límite en las que hay total ausencia de HC en la dieta durante un largo periodo de tiempo, hoy en día es prácticamente imposible que esto se produzca.

Efecto protector de los cuerpos cetónicos. Previenen y tratan ciertas enfermedades.

¿Y cuando salgo a correr? Soy deportista de élite, ¿podré rendir en mi deporte?.

Es aquí cuando se debería empezar a jugar con los HC, la dieta mediterránea en teoría está diseñada para extrapolarla a una gran parte de la población y siendo realistas esta gran parte de la población es sedentaria (lo dicen los estudios con un ratio muy superior de personas sedentarias), ¿una persona de oficina ingiriendo 65% de HC al día?, esta persona será obesa y probablemente padecerá alguna enfermedad cardiovascular con el tiempo sin contar con que podría generar una cierta resistencia a la insulina.

¿Eres deportista? no te preocupes, ingiere los HC que necesites, realiza una carga de los mismos antes de comenzar a hacer deporte de alta intensidad, las grasas no están preparadas para darnos energía durante un sprint, en una carrera de ciclismo o mientras practicamos HIIT pero sí están preparadas para hacernos funcionar de la forma más óptima con unos resultados excelentes en la mayoría de las ocasiones, podrás practicar deporte de baja y media intensidad, tranquilo.

¿Entonces qué hacemos? ¿Dejamos de consumir HC las personas de oficina o que no tenemos tiempo para salir a hacer deporte?.

NO, no hay que eliminar los hidratos de carbono de la dieta, hay que INVERTIR la pirámide nutricional no siendo equiparable para el 100% de la población pero sí para la mayoría (sedentarios) puesto que las grasas no nos engordan ellas solas (otra falsa creencia) sino que los HC son lo que consiguen que esa grasas se quede guardada en nuestro michelines.

Lo que dices no tiene sentido porque muchos artículos científicos que resaltan las bondades de la pirámide nutricional.

En efecto estos estudios existen, estudios que engrandecen algo en concreto de la dieta mediterránea, la mayoría de ellos financiados por empresas como Nestlé, Nutriben o empresas farmacéuticas porque si no existiera la obesidad no existirían las enfermedades relacionadas, no existirían fármacos para ''combatirlas'', no existirían productos dietéticos ni con el apellido ''light'', tampoco tendría la repercusión hoy día empresas pioneras como la todopoderosa Nestlé.

¿Apostaría por una dieta con 10-15% de proteínas, 30-35% de hidratos de carbono y 60-65% de grasas?

Sí rotundamente.

¿Es viable cambiar de forma rotunda la forma de alimentarnos?

No, no lo es. La sociedad tiene unas costumbres y unos ''vicios'' que no se pueden eliminar de la noche a la mañana, no podemos cambiar el mundo pero sí que podemos hacer que la gente tome conciencia de esto.

Estamos ante la misión más complicada de la humanidad en la que si entiendes estos conceptos y los intentar aplicar te darás cuenta lo difícil que esto resulta, os animo a comenzar a leer etiquetas nutricionales porque seguro que os llevarías una nongrata sorpresa.

Este artículo no pretende herir la sensibilidad de nadie, está escrito a ''groso'' modo para dar a entender el concepto.
No se ha escrito de la ''nada'' todo se puede probar mediante bases de datos y conceptos de la fisiología humana.

Protege tu bien más preciado

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 13 Jun 2014 14:42:00 +0000

El sol nos da vida, ilumina nuestro mundo, nos proporciona un aspecto ''moreno'' que tanto se ansia en verano además de estar demostrado que el sol es sinónimo de vida y amor. Los países con más horas de sol son los países con menores índices de suicidios del mundo.

No todo es lo bonito que pudiera parecer y es que el sol también es muy perjudicial para la salud, para nuestra piel y para nuestro bien más preciado, nuestros ojos.

¿Qué debemos saber del sol?

Simplemente que el sol posee unas radiaciones perjudiciales siendo estas las UVB y las UVA. Las primera radiaciones son las responsables de que nuestra piel se torne más oscura proporcionándonos un aspecto de moreno mientras que los rayos UVA son los responsables de los problemas oculares además de distintas patologías dermatológicas. Los UVA son acumulativos por lo que exposiciones prolongadas a estas radiaciones durante años pueden desencadenar enfermedades como cataratas, conjuntivitis, queratitis, degeneración macular, etc.

¿Por qué no se deben comprar gafas de sol no homologadas?

Nuestros ojos tienen un mecanismo de defensa y adaptación natural, este mecanismo de defensa consiste en contraer y dilatar la pupila dependiendo de las características y cantidades de luz que recibamos, el peligro de las gafas no homologadas es que al tener unas lentes oscuras reducen la luz provocando la dilatación de la pupila. Con la dilatación de la pupila, los rayos UV que no son absorbidos por el cristal pasan a través de la pupila más fácilmente al estar dilatada con los consiguientes problemas que a la larga dan la luz. Abstenerse de la tentación de comprar unas Rayo-Ban a 2 euros.

¿Qué gafas de sol me protegen de las radiaciones?

Todas las gafas homologadas en España pasan concisos controles de calidad que garantizan que se absorban del 95-99% de los rayos UV por lo que en principio, adquirir unas gafas en una óptica nos protegen de los problemas que puede acarrerar exposiciones prolongadas al sol.

Ahora están de modas los cristales de colores: azules, rojos, verdes, amarillos, etc. El color de los cristales no es tan solo una cuestión de moda sino que cada color está indicado para una serie de actividades y tienen unas funciones:

Gris: no altera la percepción del color, pero si es muy oscuro, el contraste disminuye
Ámbar y Marrón: parecen ofrecer una visión mas placentera y no altera en forma significativa los colores
Verde:es el que mas distorsiona los colores naturales
Amarillo: absorben poca luz visible y pueden tener una buena absorción de los rayos UV, si son hechos con el material apropiado. Al bloquear la luz azul, mejoran la agudeza visual de noche.

¿Me compro unas gafas de sol polarizadas o normales?

El término polarizado tiene una razón. Unas lentes polarizadas ''repelen'' las fuentes de luz muy intensas como por ejemplo en la carretera o en la nieve. Por tanto, este tipo de lentes se suele recomendar a personas que viajen mucho por la carretera, para determinados deportes como esquiar, motocross y otros en los que se está expuesto durante mucho tiempo a destellos de luz que pueden aparecer al ''chocar'' la luz contra un espejo o la carrocería de un coche por ejemplo.

CUIDADO con comprar unas gafas polarizadas si eres un Geek y vas a pasar las horas muertas con tu smartphone, tablet, ordenador o cualquier cosa que lleve pantalla ya que vas a tener problemas para verlo. Esto también ocurre en algunos coches que tienen pantalla pues te va a ser muy incómodo y al final necesitarás retirarte las gafas para poder ver quién te ha enviado un Whatsapp o ver la gasolina disponible.

Cuando vayas a comprarte unas gafas, fíjate que no todos los cristales son iguales, ya no me refiero al color sino la composición, en especial a la uniformidad. Hay lentes que tienen la misma tonalidad oscura por toda la lente y otras que esta tonalidad no es uniforme, en la parte superior son más oscuras que por la parte inferior, este tipo de lentes se llaman DEGRADADAS. Las lentes degradadas tienen sus post y sus contras con respecto a las oscuras en toda la lente. A rasgos generales nos van a dar una ''menor'' absorción bajo condiciones de sol muy intensos y lo pongo entrecomillado porque hoy día hay degradados súper conseguidos que incluso absorben más la luz que los cristales convencionales. Por otro lado, cuando vaya oscureciendo, la persona con las gafas oscuras se las tendrá que quitar por la oscuridad que le proporcionarán sus gafas, por el contrario, las lentes degradadas no proporcionan esa oscuridad y por tanto mayor tiempo de uso de las gafas. Para gustos colores.

¿Merece la pena comprar unas gafas de marca?

Sí y mucho aunque esto es como todo, dependiendo de la marca van a ser más caras o más baratas porque estás pagando además de las lentes, el diseño, la montura y sobretodo la marca. Bajo mi criterio y el de algunos ópticos, las gafas Ray-Ban son las mejores calidad-precio del mercado ya que ofrecen gafas con unas lentes excelentes a precios muy competitivos, se mueven desde los 80 euros hasta los 300 con una gran variedad de diseños pero esto es a gusto de cada uno.

¿Multidiscipli qué?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 27 Feb 2014 18:28:00 +0000

El pasado miércoles tuvo lugar el IV Congreso Nacional de Psicología de la UCAM titulado ''Intervención multidisciplinar en patologías neurológicas''. Su título me atrajo en el primer momento en el que lo vi anunciado por la universidad y decidí acudir a él.

En el congreso presidían la mesa distintos profesionales sanitarios de distintas áreas: Médico, Enfermera, Neuropsicólogo, Terapeuta ocupacional y Fisioterapeuta. El tema a tratar esa mañana se basaba en un caso clínico; mujer de 50 años de edad que acude a urgencias por problemas de gnosias y problemas en el habla. Enseguida fue derivada al neurólogo y aquí comenzó la ardua tarea del equipo multidisciplinar por averiguar que le ocurría a dicha paciente.

La mujer de forma aguda tuvo un cambio en el habla, decía cosas sin sentido y su raciocinio se encontraba mermado, el neurólogo nos mostró los TACS, las resonancias y el diagnóstico diferencial que realizaron para averiguar cual era la causa de esa alteración neurológica. El neuropsicólogo diagnosticó mediante el Test Barcelona que se trataba de una afectación en los lóbulos parietales del cerebro que se correspondían con sus problemas de gnosias y alteración del lenguaje.

Tras el diagnóstico diferencial y tras descartar varias causas como hemorragias, edemas e inflamación, solo podía ser una cosa teniendo en cuenta su aparición aguda y tan brusca. Se trataba de un tumor en el lóbulo parietal izquierdo, dicho tumor no es muy común recibiendo el nombre de ''Astrocitoma de bajo grado''.

Tras el diagnóstico final del neuropsicólogo y neurólogo, los otros profesionales nos explicaban su forma de actuar ante este paciente desde el punto de vista de su campo, el fisioterapeuta se centraba en la rehabilitación del paciente, la terapeuta intentaba mejorar los problemas que había ido desarrollando en su vida diaria hasta que llegó el turno de la enfermera que ni corta ni perezosa intentó describir ''brevemente'' la maravillosa taxonomía NANDA NOC NIC de la cual ''trabajamos'' actualmente los enfermeros. Tras llegar a los diagnósticos enfermeros y dar varios ejemplos de cuales serían los patrones de Marjory Gordon alterados, se dispuso a pronunciar varios diagnósticos entre los cuales se encontraban ''baja autoestima situacional'' y ''desesperanza'' junto a los objetivos que se propuso enfermería y las intervenciones a llevar a cabo para mitigar dichos diagnósticos habiendo priorizado antes mediante el modelo área (los enfermeros sabréis de que estoy hablando).

Todo fluyó con normalidad, incluso llegué a bostezar un par de veces hasta que llegó la ronda de preguntas. No pasó ni 5 segundos cuando un psicólogo ensalzó su mano apuntando al techo y se le dio el micro para que formulara su pregunta, dicha pregunta iba directa a la enfermera. La pregunta del psicólogo fue muy concisa refiriéndose a los diagnósticos enfermeros anteriormente mencionados y dándole a entender que intervenir al paciente incidiendo en el campo ~~Bio~~-psico-~~social~~ del paciente sería entrar en su terreno, poco le faltó para gritar que los enfermeros intentamos arrebatarles su terreno.

La enfermera contestó muy correctamente haciéndole entender que se trata de una actuación interdisciplinar y que en ciertos momentos es necesario reforzar entre profesionales ese aspecto del paciente porque en realidad enfermería es quien se encuentra a pie de cama día a día siendo la mano derecha del paciente, pero el problema es ¿a qué profesional derivamos?, el problema es que no se sabe a quién derivar y a veces es imposible derivar a otro profesional. Ante esta respuesta, el psicólogo puso en duda delante de todo el congreso formulando la siguiente pregunta: ''La cuestión aquí es, ¿estáis preparados los enfermeros para llevar a cabo intervenciones de nuestras competencias?''. Dicha pregunta creó un gran revuelo en la sala y comenzó el debate de las actuaciones multidisciplinares e interdisciplinares, cada vez uno de ellos realzaba lo bonito y maravilloso que es el término multidisciplinar y sus bondades hasta que el neurólogo se puso al mando del congreso y contestó con cierto vacileo y muy correctamente la siguiente reflexión por el cual he decidido escribir esta entrada en el blog.

La palabra ''multidisciplinar'' o ''interdisciplinar'' queda muy bien y es muy bonita pero, ¿de verdad esto existe? ¿en la práctica clínica hay una comunicación multidisciplinar y una intervención interdisciplinar? como bien contestó nuestro doctor todo esto es un cuento de hadas (dijo textualmente). En la práctica real no existe para derivar al terapeuta, no existe la figura del neuropsicólogo. Cuando el neurólogo le da el alta al paciente, si es de vital importancia se deriva al fisioterapeuta una vez al mes si tiene suerte a no ser que la propia paciente exija de su bolsillo las 4 veces por semana que debería acudir, entonces, ¿que diablos es esto de multidisciplinar?.

El médico da el alta al paciente pero, ¿qué ocurre con él cuando se va a casa?, si tiene suerte es derivado para revisiones cada 6 meses o un año si todo va bien al centro del salud en el cual lo verá 10 minutos el médico y ni siquiera pasará a saludar a la enfermera.

¿Debería de ser citado con el psicólogo? ¿deberá visitarla una enfermera domiciliaria y la terapeuta? ¿deberá de acudir 4 veces por semana al fisioterapeuta?. Deberá, pero como siempre esto se queda en algo que se debería hacer y no se hace ¿recortes en sanidad e infraestructuras? obviamente, con lo cual nuestra sanidad PÚBLICA se encuentra una vez más de capa caída. ¿De verdad se lleva a cabo una actuación inter y multidisciplinar?.

Crónica de una clase de Spinning

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 09 Feb 2014 23:06:00 +0000

Es la hora. Me enfundo las mallas y mi camiseta de lycra ajustada, preparo la mochila con mi toalla, mi botella de agua y mis guantes. Arranco el coche camino del templo.

Una vez allí respiro hondo y comienzo a sentir ese olor característico a sudor, jabón y colonia. Miro a mi alrededor y veo vida, veo motivación, veo sufrimiento y pasión.

Me preparo en el vestuario, zapatillas, reloj y guantes, guardo mi mochila en la taquilla. Agarro mi toalla y mi botella de agua y saco pecho camino a la sala, al templo del sufrimiento y el placer. Me subo en la bicicleta mientras la gente va llegando y el monitor nos anima a comenzar a pedalear. charlas, risas y sonrisas mientras el monitor da comienzo a la sesión.

Nos muestra el gráfico de intensidad y da comienzo a la música. Pedaleo, subo resistencia y pedaleo, siento como mi cuerpo se siente incómodo y empiezo a notar mis folículos como se van abriendo, mi cuerpo está empezando a coger tono y calor.

El ritmo avanza, la motivación llega a mi mente fusionada con la música acorde con el pedaleo. Sudor, caras de sufrimiento y dolor. El monitor comienza a motivarnos, a filosofear sobre lo que estamos sintiendo, vida, estamos sintiendo vida, me siento vivo.

Llega el subidón, mi mente, el sudor y el dubstep se fusionan en una armonía de colores, olores, tensiones y presión. No puedo más piensa mi cuerpo cuando el monitor nos motiva para subir resistencia y subir en la bicicleta.

De momento lo oigo, siento, cierro los ojos y disfruto con mis sentidos a flor de piel. Sí, lo estoy volviendo a sentir, la música entra por mis oídos estimulando mi mente, mente y corazón. Derrepente se me eriza la piel, siento que estoy en una nube, mi mente se fusiona con el opening de tomorrowland, esas voces colosales hacen que me evada entre resistencia y pedaleo.

No sé quien soy, no existe el dolor, no existen los problemas, no existe nadie, solo estoy yo pedaleando y sintiendo esa melodía por mis venas, me encuentro en el éxtasis, me encuentro en el clímax. Abro los ojos y vuelvo a la realidad, gente a mi alrededor con cara de sufrimiento, el monitor apasionado y el olor a sudor se vuelve cada vez más intenso, no importa, vuelvo a cerrar los ojos y vuelvo a mi nube.

De momento las luces se encienden, el monitor nos indica que bajemos resistencia y vuelvo al mundo real, he tenido una experiencia única, siento como que no existen los problemas, ya no soy de este mundo, estoy en un mundo dónde todo es de color de rosas, solo hace falta respirar profundo para notar como fluye la sangre por mis venas. He vuelto a tener esa experiencia, he vuelto a nacer, me encuentro vivo.

¿Qué es realmente la Ansiedad?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 21 Sep 2013 18:00:00 +0000

La ansiedad, esa palabra que escuchamos casi en nuestro día a día, esa palabra que nos hace imaginarnos a una persona obesa comiendo sin parar o a José Mota diciendo: ‘’El ansia viva’’.

Pero, ¿Qué es realmente la ansiedad? ¿es una enfermedad? ¿es un trastorno? ¿es una palabra sin sentido?

No, la ansiedad es mucho más que eso, es una respuesta emocional exagerada a un estímulo. La ansiedad no hay que tomársela a la ligera pues bien quien la padece sabe que es un problema muy grave que afecta significativamente a su calidad de vida.

La ansiedad es innata, nacemos con ella y es muy importante para nuestra sueprvivencia porque actúa con la misma finalidad que el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad. Esa finalidad es protegernos ante una posible agresión. Hablamos de ansiedad como ‘‘problema’’ cuando esa respuesta emocional es exagerada, como bien he intentado definir en el anterior párrafo.

¿Qué ocurre cuando sufrimos de ansiedad? ¿Cuales son sus síntomas?

Pues bien, la sintomatología de la ansiedad es muy variada, variando mucho de unos pacientes a otros. Personalmente he podido actuar ante varios tipos de ataques agudos de ansiedad (no es lo mismo que ansiedad). El paciente que la padecía sufría de taquicardia, con sudoración profusa (persona sudando ‘’a chorro’’), hipertermia, palpitaciones, sensación de ahogo o falta de aire (disnea), temblores, rigidez muscular, tics, espasmos musculares, calambres y mareos.

¿Qué es lo que provoca esta grave sintomatología?

Pues bien, he aquí lo complicado de la cuestión puesto que no tiene un factor desencadenante como tal sino que puede aparecer de forma súbita la sintomatología por cualquier factor, ya sea ansiedad, depresión, nerviosismo o cualquier situación de nuestra vida que pueda afectarnos a nivel emocional.

¿Qué diferencia hay entre ataque de ansiedad y ansiedad?

El ataque de ansiedad se podría definir como una respuesta aguda a una emoción en particular en un momento concreto, como por ejemplo una situación traumática (accidente, muerte de un familiar), la sintomatología se manifiesta de forma aguda y una vez se mitigan los síntomas, mitigamos el ataque y por tanto nunca más vuelve a aparecer la sintomatología. En cambio, en la ansiedad podríamos hablar de una respuesta emocional crónica, ya que los síntomas no llegan a ser tan violentos como en los ataques de ansiedad (en algunos casos) pero pueden aparecer en cualquier momento y en cualquier circustancia sin necesidad de un suceso traumático.

Particularmente he sufrido de ansiedad, por tanto, os puedo describir de primera mano los síntomas sufridos por ansiedad. De forma particular la aparición de síntomas era repentina, ya sea en el sofá viendo la televisión, andando por la calle, hablando con amigos e incluso durmiendo. Mi nivel de ansiedad llegó a tal punto que varias veces desperté con taquicardia, una opresión increíble en el pecho con sensación de ahogo (disnea), esa situación la describiría como una sensación en la que mis pulmones no pueden expandirse y se quedan colapsados sin poder inhalar oxígeno del ambiente. En otra de las ocasiones experimenté tics en momentos determinados, tartamudez, verborrea (no poder vocalizar correctamente) e incluso fatiga.

Por suerte o por desgracia tengo un allegado diagnosticado de depresión profunda cuya ansiedad se encuentra ‘’a la orden del día’’. Al no tratarse de ‘‘ataques’’ de ansiedad y al tratarse de ansiedad crónica, he podido ver otros síntomas que se manifiestan en el día a día que solo serán mitigados cuando sea mitigada la enfermedad subyacente de la ansiedad, dicha persona sufría de problemas de memoria continuos, insomnio, zumbido en los oídos, neuralgia, humor depresivo, cefaleas, tensión en los músculo sobretodo en la nuca e incluso pérdida de líbido. Estos síntomas son tan solo una ‘‘pincelada’’ de los tantos otros síntomas que se pueden llegar a manifestar en la ansiedad.

¿Qué ocurre a nivel bioquímico? ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo para que nos afloren estos síntomas?

Nuestro organismo, ante una situación de alerta pone en funcionamiento el sistema adrenérgico que es responsable de liberar señales de alerta a nuestro sistema nervioso central. Una vez se dispara la alerta, el organismo comienza a liberar de forma exagerada adrenalina, la adrenalina es la responsable de protegernos ante situación de especial atención en la que nuestro organismo manifiesta como situaciones amenazantes ante nuestra integridad poniendo en ‘‘alerta roja’’ nuestro cuerpo.

El sistema dopaminérgico también se activa a consecuencia de ese estado de alerta liberando en cantidad desorbitada de dopamina. Tales son estas concentraciones que nuestro organismo puede llegar a intoxicarse ante estas hormonas aflorando en nuestro organismo los distintos síntomas a consecuencia de tales niveles de adrenalina y dopamina.

¿Qué podemos hacer para combatir la ansiedad?

No existe un tratamiento fijo pues como he comentado anteriormente, cualquier suceso ‘‘traumático’’ puede desencadenar la ansiedad, por tanto, al ser una respuesta emocional la que lo desencadena, podemos acudir a un psicólogo para que nos ayude a resolver esa causa emocional que nos hace experimentar la ansiedad. Además de acudir a un psicólogo, también podemos acudir a un psiquiatra para que nos trate con fármacos ansiolíticos (diazepam), antidepresivos (si la causa subyacente es una depresión), somníferos si tenemos problemas al conciliar el sueño, entre una amplia gama de fármacos para combatir la ansiedad.

Personalmente, quien me conozca sabrá que no soy muy partidario de la farmacología, siendo la ansiedad una patología cuya causa se puede solucionarse por completo al librarnos de esa situación excepcional en nuestra vida que desencandena en cualquier momento la ansiedad.

Para terminar, antes de que me lo preguntéis, actualmente me encuentro muy bien respecto a la ansiedad y me siento recuperado al 99% sintiendo recidivas muy esporádicamente. La razón que me ha impulsado a escribir este artículo es experimentar en mis propias carnes la ansiedad y para dar a conocer la ansiedad ya que la gente de a pie tiene un concepto muy equivocado de lo que es realmente la ansiedad estando muy infravalorada. Se trata de una situación muy seria en la que el agobio que uno puede sentir no se puede describir con palabras.

¿Por qué decidí ser enfermero?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 05 Sep 2013 18:46:00 +0000

Os dejo este vídeo que describe muy bien el por qué decidí adentrarme en este mundo. El vídeo está en inglés, pero un inglés básico y entendible, espero que os llegue como a mi me ha llegado y lo disfrutéis:

La química del Amor

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 13 Aug 2013 12:08:00 +0000

El Amor, esa palabra que nos hace sentir superiores con nada más escucharla, ese sentimiento que nos hace ''volar'', esa sensación de bienestar y de felicidad que recorre nuestro cuerpo cuando el Amor entra en nosotros y nos convierte en seres enamorados de una persona, animal, objeto, situación e incluso cosa, porque también se puede amar una situación o nuestro trabajo.

La definición de amor es tan compleja que no merece la pena entrar en ella, lo que nos interesa es la química del Amor, que es lo que hace que sintamos ''mariposas'' en el estómago cada vez que vemos a esa persona de la que estamos enamorados.

Pérdida de apetito, hiperreactividad, ''mariposas'', bienestar, subida de la tensión arterial, taquicardia, etc. Podríamos definir el Amor con algunas de esas sensaciones que nos hace sentir pero, ¿Qué me hace sentirme tan bien?.

El verdadero enamoramiento ocurre cuando nuestro cerebro produce un compuesto llamado feniletilamina, compuesto de la familia de las anfetaminas. Al inundar nuestro cerebro con esa sustancia, éste responde secretando dopamina (neurotransmisor responsable de los mecanismos de refuerzo del cerebro, es decir, de la capacidad de desear algo y de repetir comportamientos que nos producen placer). Nuestro cerebro también segrega norepinefrina y oxitocina (sí, la hormona que estimula las contracciones uterinas preparto y la que hace que se produzca la leche materna en las mujeres, en este caso, sería un mensajero químico del deseo sexual). Todas estas hormonas trabajando al unísono producen esa sensación que te hace ''volar'' es cuando se puede decir que estamos enamorados. Además, estas sustancias actuando constantemente en nuestro cuerpo nos proporciona la habilidad de pasar horas y horas haciendo el amor o junto a nuestra pareja sin la más mínima señal de sensación de cansancio.

Este impulso y bombeo hormonal es tan fuerte que el momento del enamoramiento somos totalmente monógamos, pero estas sensaciones no van a perdurar por siempre (por desgracia) por lo que una vez termina, la razón ya vuelve a entrar en juego ya que biológicamente estamos condenados no sólo a buscarnos una pareja sino también a buscar sensaciones alternativas en personas de nuestro alrededor. ¿Somos entonces infieles por naturaleza?, biológicamente sí lo somos. Además, un estudio ha demostrado que en los sujetos estudiados, un 16% de los hijos no eran de sus padres legales.

Lujuria, Atracción y Unión

Estos tres sentimientos podrían estar ligados al enamoramiento, pero también en ellos son responsables diferentes hormonas y neurotransmisores que explican estos comportamientos.

La lujuria o deseo sexual es el producto de la testosterona, que es el causante del primer impulso que nos hace buscar pareja. De aquí que los hombres parecen más susceptibles a la acción de esta química ya que son los que más segregan esta sustancia y por tanto, ellos se enamoran más rápida y fácilmente que las mujeres.

La atracción vienen mediada por niveles bajos de serotonina y dopamina, este último es el neurotransmisor encargado de la sensación de bienestar, proporcionándonos sensaciones de seguridad, comodidad y paz. En este caso, las endorfinas (compuestos derivados de la morfina y otros opiáceos) son lo que proporcionan la mayor sensación de apego y seguridad en el ser humano. Es por ello por lo que se sufre tanto cuando perdemos a nuestro ser querido (desenamoramiento) al dejar de producir este narcótico tan potente.

La actividad de todas estas hormonas perdura 2 o 3 años, a veces incluso más, pero al final la atracción química decae y ya ''no se siente lo mismo'', en este momento es cuando las dudas de pareja surjen y el divorcio acecha en las relaciones, siendo el peor año para las relaciones el cuarto año de noviazgo.

Por último me gustaría hacer alusión a un estudio alemán que analizó los efectos del beso matutino de los cónyugues al despedirse por la mañana cuando marchaban a sus quehaceres diarios. el estudio concluyó que los hombre que besaban a sus mujeres antes de marchar pierden menos días de trabajo por enfermedad, tienen menos accidentes de tráfico, ganan de un 20% a un 30% más de salario e incluso ¡viven 5 años más!.

Mi primer contacto Bio-Psico-Social

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 11 Jun 2013 20:57:00 +0000

Fue allí antes de saber cual iba a ser mi futuro profesional, en aquella sala de urgencias, en aquel box cuando ejercí y puse en práctica aquel término que caracteriza tanto a los enfermeros pero que rara vez se pone en práctica por falta de recursos y de tiempo ¿Bio-Psico-Social se llamaba?.

Me encontraba en aquellas urgencias, neófito de todo como un''pajarito'' correteando por el hospital sacando pecho con aquella bata blanca de celador. Recuerdo que era una tarde calurosa, mucho me había costado tener que comer a la 1 de la tarde, ducharme y hacerme la mochila, pero más me costó fue tener que ver alejarse la playa por el retrovisor de mi coche. Al llegar no tenía otro remedio que tomarme un ''chute'' de cafeína porque entre el calor de aquellas urgencias y el recuerdo de mis amigos torrándose en la playa no podría mantenerme mucho más tiempo en pie.

La tarde transcurrió muy tranquila, yo ya no sabía exactamente como pasearme, con las manos en el bolsillo del pijama blanco, en el bolsillo de la camiseta blanca o pasearme alegremente con las manos tambaleando por mis costados, la cuestión fue que esa tarde solo paseaba y miraba lo lento que se pasaban las horas. Quizá tengo que agradecer al chico de seguridad su interés por la tecnología y su iPhone 4 recién comprado ya que cuando el tomó su turno de urgencias nos lo pasamos pipa descargando juegos y viendo vídeos de su hija en aquella estupenda cámara que grababa unos vídeos que se veían de escándalo. Pero como todo lo divertido acaba, vino la ambulancia, yo la veía a lo lejos y miraba las letras de la ambulancia deseando que en ella estuvieran pintadas las letras de S.A.M.U para darle un poco más de vidilla a la tarde oye. Mi gozo en un pozo cuando divisé que portaba las letras del soporte vital básico.

- Otro abuelete que se ha caido ''pensé''

Parece que me equivocaba pero de todas maneras no había ''acción'' para que la tarde se pasara más entretenida viendo a esos residentes temblar y con sudor frío al no saber como actuar. Aquel paciente que asomaba por la ambulancia era un chico joven que andaba de lado a lado, parecía que se había bebido un par de botellas de ron el solito, sería garrafón pensé.

Rápidamente me tocó trasladarlo a un box y la estúpida enfermera sin decirle nada, ni tan siquiera un saludo le metió sin vacilar aquel tubo por la nariz, menos mal que se le ocurrió echar un poco de lubricante. El hombre extrañado tragaba a las órdenes de la sargento enfermera y me miraba anonadado pidiendo una explicación del por qué esa bienvenida tan poco merecida. Tras meterle el tubo por la nariz la enfermera le explico que le iba a hacer un lavado gástrico para sacarle todas esas pastillas que se había tragado en un intento de autolisis. Las pastillas salían por el tubo de la nariz casi enteras, el ''valiente'' parecía que se las tragara a pares sin masticar siquiera, tras un rato, al volver a visitarlo, la enfermera le administraba carbón activado para eliminar cualquier resto de esas pastillas en su estómago, cosa que no aprendí hasta años después. El chico estaba tan sorprendido como yo.

Ahí fue cuando interesado cogí su historia y le pregunté ¿Por qué? ¿Por qué has intentado suicidarte hombre?, el chico entre lágrimas y medio borracho que iba, me contó que su mujer lo había dejado.

-Pero tienes 25 años y muchas cosas que experimentar todavía (le dije)
-Ya lo sé pero la quería muchísimo, era el amor de mi vida (me dijo)
-Pero hombre, chicas hay muchas, sé que es un mundo, sé que se te cae el mundo encima por perder a esa persona con la que amanecías, esa personas con la que soñabas, esa persona que era eso, tu vida.

Al parecer lo estropeé todavía más y el chico se puso de nuevo a llorar por lo que empaticé con él y le conté mis historias sentimentales. En aquel momento me sentía útil, en aquel momento sentía que estaba ayudando a alguien sacándole una leve sonrisa. Bromeaba con él, diciéndole entre mirada y mirada de la enfermera sargento que salimos a 7 chicas cada uno y varios chistes más que le conté. El chico se tranquilizó, su rostro se serenó, me dió las infinitas gracias por haberle ayudado aunque fuera un poco a sonreir en lo que era el peor día de su vida, en hacerle ver que siempre hay esperanza cuando pierdes a alguien, la vida sigue, las personas pasan por tu vida, conoces gente nueva y vuelves a ser feliz, este es el ciclo de la vida, ciclo que no tiene sentido si eliges el camino más cobarde, la muerte.

Síndrome de Marfan, la enfermedad diabólica

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 07 Jun 2013 13:37:00 +0000

Seguramente recuerdes películas como REC 2, REC 4, Balada triste de trompeta, Sexy Killer, Xtramboli y la más reciente película de terror, Mamá. Dichas películas tienen algo en común y es uno de los personajes o figuras que actúan en la trama, dicho personaje aparece en todas las películas con un aspecto diabólico, como zombie, preso enloquecido y demás figuras un tanto terroríficas.

Algunos de vosotros al ver estas películas habréis pensado que se trata de una figura ficticia retocada a ordenador, pero nada más lejos de la realidad, dicho personaje es una persona humana, una persona de carne y hueso y un actor en mayúsculas con un aspecto diabólico en su naturaleza, obviamente más exagerado en el mundo ficticio del cine.

Dicho actor es Javier Botet, un individuo que posee una de las enfermedades denominadas raras (menos de 5 casos por cada 10.000 habitantes), esta enfermedad se denomina el Síndrome de Marfan

Javier Botet en REC

El síndrome de Marfan fue descubierto por el año 1896 (hace relativamente poco) diagnosticado en una niña de apenas 5 años. La niña llamaba mucho la atención por tener las extremidades extrañamente alargadas y poseía una extrema delgadez. Poseía ''dedos de araña'' (dedos como palillos o aracnodactilia) y dolicostenomelia (brazos y piernas más largos de lo normal).

Esta rara enfermedad es hereditaria autosómica dominante, ¿Qué significa todo este palabrerío? pues básicamente que el causante de generar esta enfermedad es un alelo en el código genético del individuo, de manera que los hijos de una persona con esta enfermedad tienen un 50% de posibilidades de heredar la enfermedad, por tanto se transmite de generación en generación. Si quieres saber exactamente en que gen se da y a que afecta, te diré que el gen afectado es el gen FBN1 del cromosoma 15, este gen se codifica con una proteína muy importante para los tejidos llamada fibrilina, esta es esencial para la formación del tejido conectivo (fibras elásticas) de las que se componen los tejidos de nuestro cuerpo, por tanto, una mutación de este gen conllevaría una curiosa alteración de la fibrilina y por tanto un enorme crecimiento de los tejidos con los consiguientes síntomas de la enfermedad:

Articulaciones flexibles
Miopía
Dislocación del cristalino
Córnea deformada (plana)
Desprendimiento de retina
Dilatación de la raíz aórtica
Regurgitación aórtica
Aneurisma aórtico disecante

Entre otros signos (recordemos que los síntomas no son visibles con un simple vistazo, es decir, es lo que le ocurre ''por dentro'' al individuo.

Javier Botet al desnudo

Pero lo realmente interesante de la enfermedad son los signos característicos que vuelven al individuo con esta patología de una persona un tanto terrorífica:

Estructura corporal alta y delgada
Extremidades largas y delgadas
Dedos largos como de araña (aracnodactilia)
Tórax en embudo o tórax en quilla
Escoliosis (curvatura en la columna vertebral)
Defectos de la vista
Pie plano
Cara estrecha y delgada
Micrognatia (mandíbula pequeña)
Hipotonía (bajo tono muscular, es decir, la persona parece ''esquelética'')

Como en la mayoría de enfermedades raras no existe tratamiento para dicha enfermedad y por tanto el tratamiento se centrará en paliar el dolor y sufrimiento de los síntomas que causa la enfermedad.

Javier Botet en la obra de teatro ''Frankestein''

Motero de nacimiento

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 05 Jun 2013 10:05:00 +0000

Foto tomada con iPhone 4

Noche cerrada, la ciudad descansa tras un día de ajetreo, nuestro protagonista duerme profundamente y apenas se escuchan los sonidos normales de una casa contrayéndose tras un día de calor. Chasquidos y crujidos separados en el tiempo. Sin previo aviso, un móvil suena en medio de este silencio y nuestro protagonista lo atrapa al segundo timbrazo.

Los ecos de una voz metálica escapan del auricular y nuestro protagonista asiente, contesta apenas con una leve voz, todo acaba en un ‘‘voy’’. Se levanta y se viste rápidamente, camiseta térmica, pantalón de cuero, cazadora a juego y botas. El ruido de botones y cremalleras que se cierran atropelladamente es sustituido por unos pasos rápidos y una mano toma al vuelo el casco y los guantes de la entrada de la casa llegando a la puerta de salida.

El ascensor le hunde hacia la tercera planta del garaje mientras se ciñe el casco y los guantes aprovechando el transito del ascensor hacia las profundidades del edificio. Cuando la puerta se abre, corre hacia una plaza determinada, allí está ella esperándole, y hasta parece sonreír al verlo llegar. Contacto, el motor arranca y comienza a desperezarse, ya ha pasado antes, sabe lo que él necesita y lo que le va a pedir.

Rodando por el aparcamiento alcanza la calle y justo al llegar, en ese momento y no antes su garganta se abre, atravesando el aire para llevarlo hacia su motor bramando como el viento de una galerna, las ruedas rechinan y se agarran a penas al asfalto mientras hombre y máquina se catapultan por unas calles vacías. los cruces y las avenidas están vacías, pero el bramido anuncia que llegan, que van a pasar y que no hay nadie más delante de ellos más que el aire comprimido de dentro del casco y el sonido de la montura debido a la velocidad.

Alcanza la circunvalación, y una marcha más sube el marcador dejando que las revoluciones caigan para devolver a gritar atronando entre las paredes de hormigón, las luces brillan y pasan fugaces sobre su figura. Hombre y moto unidos en una sintonía perfecta de cilindros y cuero, sangre y gasolina que se mezclan mientras los kilómetros son procesados por las gomas que los unen a ambos al suelo. Los cambios de carril son rápidos, los intermitentes fugaces, si no fuera por el ruido los coches pensarían que han visto un fantasma. Aparece la carretera buscada y el bramido entre golpes y coderas mientras las marchas caen deteniendo este frenesí de gasolina devastada, montura brillante y un jinete oscuro que pasan con el zumbido más fuerte que el de un abejorro.

#EspejosEnLosCodos

Encontronazo con la Muerte

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 13 Apr 2013 16:55:00 +0000

Todos hemos visto en las películas o hemos imaginado en algún momento como sería la muerte de un familiar ya con unos años, una persona anciana que pese a ser el de siempre sabemos que más temprano que tarde puede morir como cualquier mortal.

Si extrapolamos esta situación a un lugar donde se prestan sanitarios estamos ante una situación similar, un anciano de 90 años, enfermo de Alzheimer y con un meningioma que está apagándolo poco a poco. Esa tarde de ''cháchara'' con mi abuelico fue muy entretenida pese a que parecía no enterarse mucho de lo que le comentábamos mientras le poníamos un suero con una ampolla de Morfina para paliar ese dolor insoportable que le causaba ese meningioma. Al volver tras 20 minutos de curas y tras haber pasado un rato agradable escuchando las bromas de la ''Abuelica'' de la 312-A, acudimos a nuestro abuelo de 90 años para volver a cambiarle la medicación que ya le había terminado y nos encontramos a una persona inerte, casi como un objeto, su cara está pálida y cuando le tocamos el pulso en la carótida nos cala hasta los huesos con ese frio tan helado que desprende, efectivamente nuestro abuelo ha muerto, una persona con la que mantuvimos una conversación hace cosa de 20 minutos.

- ''Gafes del oficio'' -Piensas.

Nos encontramos en el servicio de Urgencias en un hospital que fue ampliado hace relativamente poco, se podría considerar mediano tirando a grande. Nos encontramos en un turno de tarde. Tras haber tomado el café de las 14:50 nos ponemos ''manos a la obra'', miro mi letra y marca que ese día me tocan los ingresos.

-''Sábado por la tarde, con lo bien que estaría yo tumbado en la playa o jugando a Voleibol'' -Pienso.

A eso de las 6 de la tarde recibimos un aviso urgente del S.A.M.U., varón de 25 años que ha tenido un accidente de tráfico tras salirse de una carretera secundaria y empotrarse contra un árbol, no sabemos más detalles. En ese momento el equipo médico se medio prepara puesto que el SAMU posee un equipo completo de profesionales sanitarios (Médico, Enfermero y Conductor-Celador) que como es de costumbre se encargarán de dar los cuidados oportunos a nuestro accidentado (hace años esto no existía y la Cruz Roja te llevaba a urgencias los restos de lo que se hayan encontrado en la carretera). Tras esperar y esperar se demoran demasiado, tardan en llegar, pero ahí están, se ve la ambulancia del SAMU que de forma extraordinaria tiene las luces apagadas y ninguna sirena activada.

El equipo se prepara, se prepara el Box de reanimación y el SAMU para. Sale el conductor con un aspecto pálido y no media ni una triste palabra, seguidamente abre los portones de la ambulancia y bajan médico y enfermero más fríos todavía si cabe, tras la apertura de los portones aparece una camilla blanca, el paciente no se ve, está cubierto con una fina sábana de la Generalitat Valençiana de Salud. Hubo un silencio sepulcral, cogí la camilla y me la llevé atento ante los ojos de todo el personal y pacientes de urgencias, me sentía el centro de atención pero enseguida resguardé el cadáver en un Box. Tras esto, la Auxiliar de Enfermería me acompañó y destapábamos la sábana fria y blanca. Un chico de 25 años, sucio, con ropa de calle, tórax hundido, con epistaxis (sangrado nasal), pero eso no era todo pues algo me hacía intuir que sus pies totalmente girados indicaban una grave fractura de cadera. En ese momento mi mente me hizo sentir que me encontraba en una capítulo de ''Hospital Central'' y que ahora pestañearía y se acabaría el capítulo, pero esto no sucedió, el chico seguía sucio, con los pantalones rajados, lleno de sangre y frío muy muy frío.

Me acordé rápidamente de mi madre y seguidamente intenté imaginar la suya que según me habían comentado ''sus familiares venían de camino'', la única información que tenían era que su hijo había tenido un accidente de camino a casa de su novia.

Poco tiempo pasó hasta que nos avisaron que los familiares estaban fuera, miré ''de estrangis'' y vi que no iba solo la madre, sino también el padre, los abuelos, los hermanos y su novia, tragué saliva y seguí con mi trabajo. Los médicos ''cuchicheaban'', las auxiliares preparaban tilas y agua, parecía que hacían ''piedra, papel o tijera'' para ver quien era el valiente de darles la noticia, tras pasarlos a una sala privada y tras acceder a esa sala la doctora, sobraron las palabras, el lenguaje no verbal hizo su trabajo, aquello se volvió la apoteósis, gritos histéricos, desmayos, puñetazos y patadas a las paredes de rabia, hacía como si nada pero lo escuché todo. Ahí no acabó la tragedia puesto que los padres y los hermanos decidieron entrar a ver a su difunto hijo y hermano respectivamente. Aquello me revolvió el estómago y me hizo recordar aquellos anuncios de Antena 3 que me fastidiaban cuando saltaban en el mejor momento de la serie y que hasta parecían irónicos cuando ponían un eslogan que decía algo como: ''Haz puenting si quieres emociones fuertes, pero no corras''. Parecía que la muerte estaba ahí, esta vez no era un abuelo de 90 años, era un chico lleno de ilusión y ambición, que en un segundo perdido el regalo más valioso de este mundo, la vida.

Salud, término ambiguo

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 31 Mar 2013 22:10:00 +0000

Ya podemos definir con una palabra la esencia de esto que llamábamos "salud", quizá la palabra que mejor define este término hoy en día es "negocio" sin lugar a dudas es en lo que se ha convertido. Puedo afirmar esto al encontrarme dentro del "barullo" y ver que cada vez más se cuentan las agujas disponibles, se cuentan los tapones y hemos llegado a tal punto que se limitan las gasas para realizar una cura,
"con un paquete tiene que ser suficiente" me decían cuando se trataba de una cura exudativa. He llegado a escuchar pactos entre psiquiatras cuando me encontraba en la unidad de agudos, los cuales tenían el objetivo de no aumentar los gastos por orden directa de la supervisión. Cuando llegaban los agudos, el psiquiatra los persuadía, les dejaba pasar la noche en observación y a las horas, les daba el alta alegando cualquier "excusa" médica, del cual nadie mejor que ellos lo pueden inventar. Llegamos a la situación en las que fueron tantas las persuasiones que la unidad se quedó vacía, una mañana de brazos cruzados. No tardó mucho en llegar la "super", la cual dejó bien claro que la planta tampoco se podía quedar vacía porque se podían dar cuenta de esa inexplicable "reducción de enfermos" y cerrarnos el "chiringuito", cosa que ninguno de nosotros queríamos que sucediese, por lo que la orden fue clara y concisa "ingresad al primero que llegue a urgencias con los más mínimos síntomas", dicho y echo, antes de finalizar la mañana ya teníamos al primer enfermo, el cual de enfermo tenía poco.

Esta es una pequeña vivencia/anécdota que da mucho que pensar, el coste del ingreso y mantenimiento de los enfermos es extremadamente caro (pagar materiales, habitación, comida, personal...) pero ¿Hasta qué punto? ¿Hasta el punto de contar las gasas con las que limpiar una herida? ¿Hasta el punto de realizar técnicas estériles sin la más mínima esterilidad? ¿Estos "recortes" afectan más haya que en el recorte de material o también provoca enfermedades nosocomiales (enfermedades por una mala praxis)? Cuestiones sin resolver que sin duda, hay que plantearse.

Sea como fuere seguimos trabajando cada vez más con cada vez menos recursos, sin tiempo material para realizar correctamente todas nuestras exigencias y con un sueldo inferior al de hace unos años, pero aún así, mi vecino que se encuentra en paro desde hace 3 años, que le embargaron su BMW nuevo y pronto será desahuciado reivindica justicia y crítica la "situación privilegiada" de los funcionarios, el mismo que hace años fanfarroneaba al salir de la obra con un sueldo ligeramente superior a los 3.000 euros mensuales.

*Editado íntegramente desde mi iPad

Review Mysticker

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 24 Jan 2013 10:17:00 +0000

Lo primero que nos encontramos cuando nos viene el cartero es esto:

Un sobre de cartón perfectamente cerrado, resistente a los golpes con su sello de Mysticker y mi dirección (obviamente borrada).

Una vez abrimos el sobre sacaremos una cartulina recubierta por un plástico y el Mysticker impreso, super bonito y de muy buena calidad. En este caso me han enviado la parte trasera para el iPad mini y la parte delantera.

También nos incluyen un código BIDI para descargar su fondo de pantalla de la furgoneta ‘‘Vintadge’’ en una de las esquinas junto a una previsualización del resultado final. Incluso se han acordad de mi nombre y también lo han puesto jeje.

Aquí procedemos al montaje en el iPad mini, ¿Será complicado?

Como veis solo hay que despejar la pestaña y despegar el adhesivo de forma muy fácil, es un Sticker robusto y da la sensación de buena calidad.

Aquí lo tenemos a medio montaje, tengo que decir que soy un poco patoso y he tenido que despejar el Sticker en un par de ocasiones y se despeja con facilidad, no me ha dejado ningún residuo del pegamento, esto me ha sorprendido. En la parte trasera nos encontramos con las instrucciones:

Y aquí lo tenemos montado, mirad que bien queda:

Un punto negativo y que no me gusta es que estén al descubierto las esquinas, ya que los golpes son más propensos a llevárselo las esquinas y si eso sucede va a dañar el iPad, supongo que no lleva protección en los bordes porque ello supondría arrugar el Mysticker. No todo puede ser perfecto.

La parte delantera no se la puse porque llevo protector de pantalla y se lo voy a cambiar y no quiero echar a perder la parte delantera, lo que si hice fue descargar el fondo de pantalla de la furgoneta con mi lector BIDI.

Conclusiones: En general la calidad es muy buena como vinilo, muy robusta y de muy fácil colocación, dejando de lado el tema de las esquinas puede ser una buena protección antiarañazos, pero no antigolpes. Podeís encontrar Mysticker en Mysticker.es y adquirir este vinilo para iPad mini, iPad grande, Macbook Pro, iPhone y portátiles en general. El precio: 15,95 euros el Sticker para iPad y iPad mini, para iPhone y Macbook Pro el precio varía. Por la calidad, atención y teniendo en cuenta que son un grupo de jóvenes con muchas ganas e ilusión les doy un Guiño ;).

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 15 Jan 2013 05:00:00 +0000

Sleep Cycle es una aplicación para ios (SleepTime en Android), es una aplicación que registra las fases del sueño y tiene la función de despertarnos justo en el momento idóneo.

Para saber cual es ese momento idóneo vamos a ver cuáles son esas fases del sueño.

Existen dos fases: la fase REM y la fase NREM. Diremos que la fase REM se caracteriza por ser el ‘‘descanso mental’’, mientras que la fase NREM se caracteriza por ser el ‘‘descanso físico’’.

La fase NREM se divide en cuatro etapas, contra más avanzamos de etapa, más dificil será despertarse y por tanto, más profundo será nuestro sueño, por ejemplo, en la fase NREM etapa 1 será muy fácil despertarse con solo un ruido, mientras que en la fase NREM etapa 4 aunque nos toquen será tarea complicada despertarse.

La fase REM se caracteriza por memorizar los sueños vividos, esta etapa se caracteriza porque existen movimientos oculares rápidos y tanto la frecuencia cardíaca como la frecuencia respiratoria o la tensión arterial será fluctuante. Esta fase dura de 10 a 20 minutos y es aquí donde se consolidan los conocimientos aprendidos durante el día, donde se adaptan los procesos emocionales.

Una persona que se encuentra muy cansada, la fase REM (descanso mental) durará poco debido a las necesidades del descanso físico (fase NREM). A medida que esa persona descansa se irán acortando las fases NREM e irá aumentando el tiempo en fase REM. Es esta la razón por la que nos insisten en la necesidad de dormir de 6 a 8 horas, ya que si pasamos poco tiempo en la fase REM cuando nos despertemos tendremos esa sensación extraña de no haber dormido nada, simple y llanamente porque a penas hemos pasado por la fase REM.

Es una estupidez estudiar de madrugada ya que contradice toda evidencia científica. Puedes estudiar de madrugada y ‘‘escupirlo’’ en el examen, pero realmente ¿De qué nos sirve hacer eso?.

Un ciclo TOTAL de sueño sería el siguiente: NREM I II III IV III II y una fase REM, por tanto, con una media de 6 a 8 horas de sueño pasaremos por un total de 4 a seis ciclos completos.

Por último cabe destacar que si despertamos, al volver a dormirnos empezaremos de nuevo por la fase NREM I y es aquí dónde hay que controlar lo que ingerimos antes de ir a la cama ya que puedo hacernos pasa una noche NO reparadora.

Para que funcione bien la aplicación ''sleep cycle'' hay que colocar debajo de la almohada el iPhone y recomiendan desde la aplicación que lo dejemos enchufado a la corriente ya que la pega, si tiene una ''pega'' es que consume mucha batería, por lo demás, muy útil. Y esta aplicación nos despertará con una variación de unos minutos para despertarnos ''justo a tiempo''.

Alicia en el país de las maravillas

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 12 Jan 2013 10:58:00 +0000

''Te levantas de la cama y sientes que tu pie se hunde en el suelo. Vas hacia la cocina y los suelos se curvan o se levantan o cuando intentas ir de una habitación a otra, el pasillo se convierte en un túnel de varios kilómetros de largo y además es como si estuvieras caminando sobre esponjas, las baldosas o el parqué se han convertido en algo blando que se hunde bajo tu peso. Angustiado, vuelves a la cama y te tumbas, te miras la mano, y ves que los dedos se extienden cientos de metros en la distancia, en el horizonte. Decides salir de casa, bajas a la calle y ves los coches como si fueran miniaturas, esos cochecitos con los que jugábamos de niños mientras que a ti mismo te ves gigantesco. Sin embargo, al llegar al trabajo, la silla parece enorme y tú pareces haber encogido, incapaz de adaptarte a ese asiento desproporcionado, de hecho, no sabes cómo subirte a esa silla. Parece que miras el mundo con una lupa o con un catalejo. Lo que tienes se llama síndrome de Alicia en el País de las Maravillas''.

Este extraño pero sorprendente síndrome se denomina Micropsia, Macropsia o Alicia en el país de las maravillas. Los objetos, personas y animales son percibidos en tamaño pequeño o por el contrario, son percibidos con un tamaño grande.

Los pacientes son conscientes de la naturaleza irreal de sus percepciones, sucediendo varias veces al día, y cada episodio tiene una duración aproximada inferior a tres minutos. Los sufridores de este trastorno son conscientes en todo momento de lo que les sucede, pero sin embargo, no pueden cambiar esas percepciones.

El tiempo parece pasar rápido o enlentecerse, al igual que ocurre con los objetos o con los sonidos. Posee de trastornos asociados, muchas veces viene acompañado de ilusiones visuales, dificultad en la percepción de los colores incluso la incapacidad del reconocimiento de rostros familiares.

Este síndrome suele aparece en personas que sufren de migraña, no se conoce muy bien la causa exacta de esta enfermedad pues, diversos estudios han revelado que en el cerebro de las personas que lo sufren existe una hipoperfusión sanguínea en unas áreas determinadas del mismo.

Los científicos sospechan que Charles Lutwidge Dogson, conocido bajo el pseudónimo de Lewis Carroll, el creador de la joven Alicia, que sufría de migrañas, pudo sufrir este síndrome, de forma que las experiencias de la joven ''Alicia en el país de las maravillas'' no eran ajenas a su creador y que este vivió en sus propias carnes lo que Alicia vivió en su cuento.