Tous les moyens sont bons pour améliorer le service!
Et quand, en plus, on peut améliorer un autre coup en même temps, je dis oui !

Quel est le coup le plus difficile entre le service et le smash ?

Bien souvent les avis sont partagés sur la question.

La grande difficulté pour le smash, c’est l’appréciation de la trajectoire.
L’adversaire, en exécutant son lob, n’a pas vraiment pour intention de vous donner la balle dans la raquette.
Du coup, c’est toute cette phase d’ajustement pour être au bon endroit au bon moment qui est très difficile au smash.

Beaucoup de paramètres sont à négocier en même temps.
Il n’est pas rare, pour un débutant, de passer à côté de la balle en voulant smasher.

A l’inverse, avec l’élévation du niveau de jeu, le smash devient relativement « banal ».
Si le lob ne repousse pas suffisamment un bon joueur, le smash sera souvent gagnant.

Astuce: n’oubliez pas de lober beaucoup plus souvent lorsque vous jouez en extérieur.
Le smash se complique encore plus lorsque le soleil et le vent sont de la partie.

  Alors comment faire un smash concrètement ?

Plusieurs phases: 1- mise de profil   2- ajustement  3- frappe

Mise de profil:
Orientez très tôt le haut du corps du côté de la frappe
Montez les mains rapidement jusqu’en position armée
On pense à « Haut les mains » !

Différence avec le service: les bras montent de façon « compact ».
Ça veut dire que les mains montent directement sans passer par une phase de descente dans la prise d’élan comme on le fait au service.

Pendant l’orientation des épaules, on place également les jambes de profil en « appui en lignes »
Nous avions déjà parlé de la stabilité de ce type d’appui.
C’est pourquoi, il faudra les utiliser au smash dès que possible.

Ajustement:
Grâce à plein de petit pas, il faut tenter de se placer au mieux sous la balle.
Comme la première consigne consistait à se mettre de profil, l’essentiel des déplacements sous la balle se fera en pas chassés.
Vers l’arrière, vers l’avant, sur le côté, de biais.
Tout dépend de la direction et de la difficulté du lob à jouer.

Astuce: pendant cette phase de placement, utilisez la main avant pour suivre la balle des yeux
On peut aussi utiliser l’index pour pointer la balle et la viser.

Frappe:
Veillez à garder l’équilibre pendant la frappe pour essayer de la centrer dans le tamis.
Centrer la balle, c’est le plus important au smash pour utiliser le meilleur rendement du cordage sans forcer.

Astuce: ne cherchez pas à frapper trop fort le smash si vous ne le maîtrisez pas.
On se concentre pour trouver une bonne zone.
Court-croisé c’est une bonne idée si vous êtes assez proche du filet, pour mettre la balle hors de portée de l’adversaire.

Rappel: pendant la frappe essayez de garder les appuis en ligne, bien ancrés au sol, en passant le poids du corps sur l’avant.

On a souvent l’image de smashs acrobatiques, où l’on voit le joueur sauter pour frapper.
C’est possible bien sûr.
Et c’est même nécessaire si le lob vous fait reculer beaucoup.

On utilisera dans ce cas des appuis ciseaux-sautés !
On prendra alors appui sur la jambe arrière avant la frappe…
…pour effectuer ensuite une frappe sautée en basculant le corps vers l’avant de 180° vers l’intérieur.

Ce qu’on oublie souvent ?

Se replacer après le smash pour continuer de jouer si celui-ci n’est pas gagnant !

Le lob vous a sans doute fait reculer et probablement, au moment de frapper,
vous étiez en plein milieu du terrain.
Au niveau de la ligne de service à peu près.
C’est à dire…ni vraiment au fond , ni vraiment au filet.

L’endroit où il ne fait pas bon traîner trop longtemps,
au risque de devoir jouer un coup périlleux.
Une volée dans les pieds par exemple !

2 choix de replacement:
– soit vous vous repliez au fond si le lob a été profond
– soit vous repartez vers l’avant pour enchaîner au filet si la balle revient.

Idée exercice à 2: un joueur au filet / un joueur au fond

Le joueur au filet alterne un lob et un passing-shot dans les pieds
Le joueur au filet alterne un smash et une volée basse.
Très exigeant physiquement pour le joueur au filet.
Ça va piquer un peu les cuisses !

Alors le smash, plus facile que le service ?

Smash et service sont 2 des coups les plus difficiles au tennis.
Pourtant, ils sont ceux parmi les moins travaillés.

Vous pouvez donc utiliser l’un pour travailler l’autre.
Faire un mix entre les 2 lors d’une séance d’entraînement pour la complémentarité.

Pour servir et smasher, jouez des parties en double également !

Pour le service, l’avantage par rapport au smash, c’est que vous avez la balle dans la main.
Vous pouvez rattraper la balle si vous l’avez mal lancée.
Au smash, pas le choix, vous n’avez qu’une seule chance.

Techniquement, ce sont 2 coups assez exigeants.
Savant mélange de coordination, de relâchement et d’engagement dans la frappe.

Autre avantage pour le service: vous pouvez le bosser seul.
Assurez-vous auparavant de réaliser un mouvement juste.

On l’a dit, le service est exigeant techniquement.
S’y entraîner en faisant des erreurs ne fera que les renforcer.

Par contre, s’entraîner au service en essayant d’y installer des points clés est très bénéfique,
afin d’ automatiser l’enchaînement des actions.

Alors allez-y ! Foncez !

Service et smash, programmez-vous des séances là-dessus.
2 coups qui impactent beaucoup la confiance et l’estime de soi.

Notamment pour le service, vous n’avez pas idée à quel point cela va changer votre façon de jouer.

Si vous souhaitez disposer d’une méthode complète pour améliorer le service, allez plus loin avec la formation vidéo: Le service au tennis de A à Z, les secrets d’un service performant (même en partant de zéro). Découvrez la présentation ici.

En téléchargement libre, accédez à ce document pédagogique (des articles et des vidéos) truffé d’astuces et de conseils pour améliorer le service!

9 ans après cet article, je ressens toujours de fortes émotions en tant qu’entraîneur quand de jeunes élèves atteignent un tel niveau de jeu lors d’une séance d’entraînement.

C’est arrivé il y a quelques jours…
Et,coïncidence ou pas (j’y reviens en fin d’article), c’est sur le même thème d’entraînement que cela s’est produit.

Ce programme d’exercices et de situations d’entraînement, vous pouvez le tester avec vos partenaires de jeu.

Profil des joueurs

Séance pour 4 joueurs intégrés dans le dispositif « Graines de champions »
2 filles de 9 ans et 10 ans, niveau vert 30/3 et 30/4
2 garçons de 9 et 11 ans, niveau vert et 30/5

En aparté, je leur souhaite une aussi belle progression que les filles concernées par l’article il y a 9 ans, puisque ces dernières sont désormais 2/6, 15/1 et malheureusement, la troisième est en arrêt pour soucis de santé (5/6 avant l’arrêt).

Organisation de la séance et plan de séance à appliquer

Thème: qualité de balle en cherchant longueur et lift en coup droit et revers

Prise en main et formulation des objectifs avec le groupe: continuer le travail sur le lift pour améliorer la régularité

Échauffement: après la routine d’échauffement du corps, jeu dans les carrés avec une balle mousse pour 2.
Il y a là une volonté de ralentir le jeu avec la balle mousse pour s’appliquer dés le début de séance à
– être bien placé
– fléchir les jambes
– faire passer la tête de raquette sous la main en fin de préparation
– frapper en phase descendante du rebond
– produire des trajectoires arrondies

Situation 1

Défi en équipe de 2.
Dans chaque équipe, sur moitié de terrain, un joueur  fait sparring derrière la zone en donnant la meilleure balle possible à son partenaire qui doit gagner des points pour l’équipe en touchant, pendant l’échange, une zone au fond du court.
1 zone touchée = 1 point pour l’équipe

L’autre équipe fait la même chose dans l’autre moitié de terrain.
La première équipe à 7 points remporte la manche.
Inversion des rôles au sein de l’équipe à chaque fin de partie.

Evolution:
Après la partie en long de ligne, 2 autre parties (en coup droit et en revers) se jouent dans les diagonales.
Chaque joueur doit passer sur le défi-zone en coup droit croisé et en revers croisé.

La magie opère

Cette situation de gammes tennis en défi par équipes fait que tous les joueurs sont impliqués dans la réussite du jeu.

Le sparring s’applique pour donner la meilleure balle possible.
Ni trop courte, ni trop haute.
A mi-court, juste un peu derrière le carré de service, c’est parfait.

Le joueur qui veut toucher la zone est lui aussi très impliqué.
Il doit ajuster sa longueur de balle et la trajectoire en fonction de sa réussite.

Et çà marche!
Les échanges sont soutenus et la qualité de balle est assez incroyable.
Niveau de jeu rarement atteint précédemment par le groupe.

Le travail porte ses fruits

Les séances précédentes sur ce thème (lift et longueur) étaient plutôt centrées « technique ».
A base d’ajustements et de corrections individuels pour chacun.

La rigueur est demandée également sur la qualité du jeu de jambes:
– dynamisme entre les frappes
– reprise d’appuis
– équilibre à la frappe

Quelque soit le thème de la séance, une attention est toujours portée sur la qualité du jeu de jambes.
Facteur indissociable de la réussite de l’entraînement.

Retrouvez ici tous les articles consacrées au appuis, déplacement, etc…
Et ici la formation vidéo jeu de jambes de A à Z.

Durant la séance, les consignes techniques sont volontairement limitées.
L’idée est de mettre la technique (bossée lors des séances précédentes) au service du jeu.
Et non pas, la technique pour la technique.
Et non pas,la technique pour l’esthétisme, ce n’est pas une chorégraphie.

A propos de la technique

Connaissez-vous des joueurs pro avec une technique défaillante?
Et les meilleurs joueurs de votre club?
Et les joueurs dans le tableau final des tournois auxquels vous participez ?

Il n’y a pas de secret.
Notre sport comporte une dimension technique importante sans s’y réduire pour autant.
Tout est question de compromis afin de se doter d’une technique performante sans que celle-ci ne soit un fin en soi.

La séance continue (situation 2)

C’est là que tout prend du sens.
Et que le niveau de jeu des élèves va s’avérer encore plus bluffant…
…lorsqu’en 2ème partie de séance, la situation de jeu revient sur le duel en 1 contre 1 sur terrain complet.

Dans un premier temps, la zone bonus est installée en fond de court sur toute la largeur.

Un joueur (le roi) joue seul du côté de la zone.
Il essaie de garder sa place le + longtemps possible en essayant de gagner librement son point.

En face, les autres joueurs (les prétendants au trône) l’affrontent à tour de rôle.
Le premier des joueurs qui remporte 6 points devient roi.
Ils peuvent gagner 1 point à chaque fois que la zone est touchée et , bien sûr, un point aussi lorsqu’il remporte l’échange.

Dans un second temps, la grande zone de fond de court est remplacée par 2 zones sur les côtés.
On retrouve les zones de la première situation sur moitié de terrain (schéma 1).
Le jeu long au centre ne rapporte plus de point bonus.
Même règle, premier joueur à 6 points devient roi.

Je vous laisse imaginer la motivation des joueurs pour aller chercher les zones
(mais pas que, voir pourquoi dans la suite de l’article).

Regards vifs, poings serrés.
L’âme de compétiteurs se révèle de + en + avec l’augmentation de la maîtrise de cette petite balle jaune.
Avec frissons du prof en option !!!

Les limites de la séance

Il convient de rester très présent autour des élèves.
Pour recadrer certaines choses importantes pour le transfert d’apprentissage vers le jeu en match.

Gestion des temps de repos

La première situation en défi-équipe sur demi-terrain ressemble à une course aux points, pour la victoire d’équipe.

Les joueurs peuvent être tentés de courir entre les points pour aller chercher les balles et gagner au + vite.
Il faut donc être vigilant pour faire respecter les moments où l’intensité doit être élevée (pendant l’échange).
Et les moments de récupération nécessaires pour maintenir la concentration (entre les points).

Cette alternance de moments dynamiques et de moments calmes est encore plus vraie en match avec l’introduction du service.

Gestion tactique

Dans le jeu du roi, avec les zones bonus, toucher les zones accélérera le gain du jeu, certes.
Néanmoins, inciter les joueurs à ne pas jouer dans la zone (au bon moment) pour gagner l’échange, est essentiel.
Ne pas se priver de jouer volontairement hors zone bonus pour gagner l’échange, par exemple:
– long au centre pour neutraliser ou défendre
– court croisé pour sortir l’adversaire latéralement
– amortie pour faire bouger avant/arrière

Gestion des émotions, garder la combativité

Lors du jeu en défi-équipe, il arrive parfois qu’un joueur n’arrive plus à toucher la zone pendant longtemps.
Énervement et découragement ne sont jamais très loin…
Le travail sur la maîtrise de soi et la persévérance est un autre point fort de ce jeu.

Cette séance pour des adultes ?

Bien sûr que oui !
Et çà fonctionne plutôt bien aussi.
On pourra adapter pour cela la grandeur des zones, le nombre de points à gagner en fonction du niveau de jeu.
On retrouvera aussi les mêmes préconisations concernant la gestion des émotions et l’adaptation tactique.
Ah non j’oubliais, les adultes gardent toujours leur sang froid sur le court, n’est-ce pas ?

Cette séance sans le prof ?

Oui aussi.
Avec votre partenaire d’entraînement préféré.

Sortez de temps en temps de votre routine: échauffement +  match.
Votre tennis vous le rendra bien.

Ou si l’envie irrésistible de matcher vous tient toujours, faîtes les 2 !
1/2 heure pour tester les situations et ensuite vous passez au match.

Vous n’avez pas de lattes pour délimiter les zones ?
Demandez au club de vous en prêter.
Ou prenez ce que vous avez sous la main pour matérialiser les 4 coins de la zone, housse de raquette, poignets,
pommes, clémentines.
Vous pouvez faire les coins avec des balles mais restez vigilant dans ce cas pour ne pas marcher dessus…
Et si vous jouez sur terre, tracez la zone au pied.
On se débrouille, on s’adapte…

A vous de jouer

Testez la séance.
Sortez de votre zone de confort pour changer vos habitudes d’entraînement.

Entre les 2 articles à 9 ans d’intervalle, des points communs:
– des joueurs déterminés
– le même thème d’entraînement
– un prof passionné

Dans le même registre, vous pouvez aussi consulter çà: pourquoi un surfilet et une zone peuvent vous faire progresser au tennis

Et capter tous les bénéfices qui vont avec: moins de frustration sur le court, une balle bien centrée qui claque dans la raquette, avoir confiance en ses coups, etc…

Ok. Mais il y a une condition pour cela. Tu dois concentrer tes efforts sur ce qui est le + important pour ton jeu.

Alors dans cette nouvelle vidéo, je te donne les étapes à suivre pour y arriver.

Ce petit truc ?
Les joueurs amateurs le négligent trop souvent.
Pourtant, cela les aiderait à avoir un meilleur coup droit, sans efforts.

Si tu regardes des vidéos de joueurs pro, tu remarqueras que TOUS utilisent activement leur bras libre pour préparer le coup droit.

Je te propose de te montrer dans la vidéo ci-dessous comment tu dois l’utiliser pour faire une bonne préparation en coup droit.

En +, c’est vraiment pas très compliqué, style niveau 3/10.
Et si tu veux un exercice supplémentaire (exercice cow-boy) pour « bosser » ce bras libre, je te montre tout çà dans la première vidéo de la formation « 10 exercices pour progresser facilement « 

Au point de faire des nœuds avec les bras.
Et de te sentir gêné pour frapper la balle.

Tu ne peux non plus négliger le RÔLE ESSENTIEL du bras libre pour effectuer la préparation.

Donc?

…la solution dans la vidéo pour concilier le meilleur des 2 mondes.

Tellement bête comme chou que cela serait dommage de s’en priver.

Une démo valant mille mots, je te montre tout çà dans cette vidéo
Si tu sais faire çà bravo
Sinon, désolé d’être un peu directif mais apprend à le faire sinon ton coup droit restera mollasson.

Si si !
C’est pour la bonne cause.

Pour comprendre l’action de la main haute en revers à 2 mains…

…avec cet exercice dans la vidéo ci-dessous qui ne sera pas sans
vous rappeler l’exercice de l’essuie glace pour le coup droit.

Vous jouez en revers à 1 main ?
Vous avez bien 1 pote qui aurait besoin d’aide pour son revers à 2 mains.
On est gentil avec lui, on lui partage cette vidéo   !

Beaucoup de paramètres rentrent en jeu pour le réussir.

Dans cette vidéo, nous parlons fin de geste et rotation de l’avant bras après l’impact grâce à l’astuce de l’essuie-glace.

Clairement, si ta fin de geste est à l’envers comme je te le montre en début de vidéo, corrige-la.

L’astuce de l’essuie-glace pour y arriver ?
Ça se passe à 1’10 » dans la vidéo.

Se mettre de profil avant de frapper la balle oui !

Rester de profil pour frapper la balle non !!

Le principe ?

On laisse tourner la hanche arrière au moment de la mise à niveau pour laisser revenir le corps face à la balle.

A tester sur le terrain pour découvrir des sensations de fluidité.

Valable pour ton coup droit et ton revers.
(mise en garde pour le revers à une main en fin de vidéo à 3’10 »)