Terapia Integral - Salud & Energía

Un alimento más para tu dieta

TI.com — Thu, 02 Sep 2010 15:00:48 +0000

Cuando alguien comienza a hacer ejercicio para perder kilos y quiere complementarlo con una alimentación baja en calorías, piensa en comer lechuga. Pero aunque es un alimento rico en fibra y agua, la lechuga no es la solución para bajar de peso; su consumo debe ser moderado y acompañado por otros alimentos que aporten los nutrientes necesarios para ejercitarse o simplemente para el día a día. Otros Temas:

Cuida bien de tus pies

TI.com — Mon, 30 Aug 2010 15:00:06 +0000

¿Podólogo, ortopedista o dermatólogo? Si aún no te decides debes saber que cuando se trata del cuidado de los pies, lo mejor es asistir al especialista adecuado, pues un mal diagnóstico puede ocasionar complicaciones en padecimientos que de inicio son fáciles de tratar. Por ello, lo mejor es distinguir si se tiene un padecimiento en la piel, por lo que se tendrá que consultar al dermatólogo o el origen es mecánico, en cuyo caso lo ideal es asistir al ortopedista. Si sólo deseas mantener la buena salud de los pies, el podólogo es la alternativa correcta. Otros Temas:

Higiene bucal para todas las edades

TI.com — Tue, 24 Aug 2010 15:00:18 +0000

Además de los hábitos básicos en la higiene bucal, hay que tomar en cuenta otros consejos específicos de acuerdo con la edad. Por esta razón es necesario que los niños conozcan al dentista y se acostumbren a visitarlo con regularidad y no cuando ya existe un problema.

En el bebé y los niños

• Lleva a tu pequeño al odontólogo pediatra a partir de los 6 meses. • Evita que el niño se "chupe el dedo". Otros Temas:

¿Con quién debes cuidar tus dientes?

TI.com — Sat, 21 Aug 2010 17:00:03 +0000

La salud bucal necesita de numerosos expertos en distintos campos de la odontología, pues no es lo mismo acudir al dentista para curar una muela cariada que para efectuar correcciones en la posición de los dientes, o bien, tratar un problema de infección en las encías de una persona con discapacidad. Por esta razón, Javier Portilla, de la Facultad de Odontología de la UNAM, señala que es necesario que la gente conozca a los expertos que pueden atender un determinado problema bucal, tomando en cuenta no sólo la patología que tenga una persona, sino también sus condiciones físicas y clínicas. Otros Temas:

Desintoxica tu organismo

TI.com — Thu, 12 Aug 2010 15:00:07 +0000

El ejercicio físico y la buena alimentación no son, en ocasiones, la respuesta total para sentirse bien por dentro y por fuera, ya que el organismo puede estar sobrecargado, puede estar intoxicado y necesita depurarse. El medio ambiente en el que vivimos, los malos hábitos en general y una dieta deficiente propician esa intoxicación precisamente por toxinas exógenas y endógenas que nos hace sentir permanentemente cansados, en la mayoría de los casos. "Hay dos tipos de toxinas, las exógenas, que entran al organismo con alimentos, respiración o por la piel, y las endógenas, que se generan en el organismo. Otros Temas:

¿Por qué caminar cuando puedes volar?

TI.com — Mon, 09 Aug 2010 21:00:01 +0000

Nutrir el espacio interno para conocer el verdadero amor incondicional. Tal es la propuesta de Isha, una mujer que viaja alrededor del mundo dando conferencias sobre su método de expansión de la conciencia que promete conducir a las personas por un camino de autosanación del cuerpo, la mente y las emociones. "No sabemos lo que es el amor incondicional. Creemos que es algo externo, algo que recibimos o damos pero en realidad es una profunda energía que está dentro de cada uno de nosotros. Cuando éramos niños teníamos esta energía todo el tiempo, pero luego empezamos a perderla, y nos llenamos de estrés, desilusiones, culpas y resentimientos", explica la guía espiritual. Otros Temas:

7 estrategias para un corazón sano

TI.com — Tue, 03 Aug 2010 15:00:20 +0000

He aquí las siete estrategias para una larga vida: Aléjate de los cigarros. Conserva un físico esbelto. Haz ejercicio. Ten una dieta saludable y mantén a raya tus niveles de colesterol, presión arterial y glucosa. Los estudios muestran que la mayoría de las personas mayores de 50 años que se apegan a éstas pueden vivir otros 40 años sin sufrir derrames cerebrales y enfermedades cardiacas, dos de las causas más comunes de muerte, señala Clyde Yancy, presidente de la Asociación Estadounidense del Corazón. El cardiólogo Lloyd-Jones, quien es presidente del departamento de medicina preventiva en la Escuela Feinberg de Medicina de la Universidad Northwestern, asegura que estas conductas permiten a los individuos vivir más saludablemente y por más tiempo Otros Temas:

La alternativa de la ‘dieta cruda’

TI.com — Fri, 30 Jul 2010 15:00:41 +0000

El movimiento de la dieta cruda (Raw food) o el crudismo ha ganado una gran popularidad en la última década, los chefs se han interesado en este tipo de dieta y ya existen restaurantes de lujo de comida cien por ciento cruda en Los Angeles y Nueva York. Ron Garner, autor del libro Salud Consciente, explica que al cocinar los alimentos a una temperatura de entre 44 y 48 grados centígrados, el calor destruye las enzimas y los nutrientes que el cuerpo necesita para mantenerse saludable, por lo que propone incluir en la dieta frutas y verduras crudas, pues éstas tienen antioxidantes que nos permitirán revertir el proceso de envejecimiento y nos harán sentir con mayor vitalidad y energía. Otros Temas:

No te duermas en el trabajo

TI.com — Tue, 27 Jul 2010 17:00:30 +0000

El insomnio es un mal delicado que puede acarrear numerosos trastornos, uno de los más recurrentes es el llamado Síndrome de Somnolencia Excesiva (SE), problema que, de acuerdo con investigaciones del laboratorio especializado en psiquiatría Lundbeck, en México afecta a un 30 por ciento de las personas en edad económicamente activa. El SE se caracteriza por una falta de concentración en las tareas laborales, dificultad para procesar la información, disminución motora, lentitud de reflejos, entre otros síntomas, señala Marisela Durán, psiquiatra por la Universidad de Guadalajara. Otros Temas:

¿Descansaste lo suficiente?

TI.com — Thu, 22 Jul 2010 15:00:43 +0000

Cuando regresas de vacaciones, ¿te sientes más cansado que cuando te fuiste? Seguramente se debe a que te desvelaste todos los días, quizá caminaste un buen rato durante el día, te levantaste tarde y no alcanzaste el desayuno.

Recomendaciones

• Trata de seguir con tu rutina de siempre. Duerme las horas que necesitas para levantarte fresco, así que no llenes tu agenda con miles de actividades. • Aprovecha para desconectarte de las presiones laborales o escolares. Apaga tu celular, olvídate del correo y dedica un tiempo para escuchar música serena. Otros Temas:

Una sola dosis contra la gripe A sería suficiente