Terapia Integral - Salud & Energía

La alternativa de la ‘dieta cruda’

TI.com — Fri, 30 Jul 2010 15:00:41 +0000

El movimiento de la dieta cruda (Raw food) o el crudismo ha ganado una gran popularidad en la última década, los chefs se han interesado en este tipo de dieta y ya existen restaurantes de lujo de comida cien por ciento cruda en Los Angeles y Nueva York. Ron Garner, autor del libro Salud Consciente, explica que al cocinar los alimentos a una temperatura de entre 44 y 48 grados centígrados, el calor destruye las enzimas y los nutrientes que el cuerpo necesita para mantenerse saludable, por lo que propone incluir en la dieta frutas y verduras crudas, pues éstas tienen antioxidantes que nos permitirán revertir el proceso de envejecimiento y nos harán sentir con mayor vitalidad y energía. Otros Temas:

No te duermas en el trabajo

TI.com — Tue, 27 Jul 2010 17:00:30 +0000

El insomnio es un mal delicado que puede acarrear numerosos trastornos, uno de los más recurrentes es el llamado Síndrome de Somnolencia Excesiva (SE), problema que, de acuerdo con investigaciones del laboratorio especializado en psiquiatría Lundbeck, en México afecta a un 30 por ciento de las personas en edad económicamente activa. El SE se caracteriza por una falta de concentración en las tareas laborales, dificultad para procesar la información, disminución motora, lentitud de reflejos, entre otros síntomas, señala Marisela Durán, psiquiatra por la Universidad de Guadalajara. Otros Temas:

¿Descansaste lo suficiente?

TI.com — Thu, 22 Jul 2010 15:00:43 +0000

Cuando regresas de vacaciones, ¿te sientes más cansado que cuando te fuiste? Seguramente se debe a que te desvelaste todos los días, quizá caminaste un buen rato durante el día, te levantaste tarde y no alcanzaste el desayuno.

Recomendaciones

• Trata de seguir con tu rutina de siempre. Duerme las horas que necesitas para levantarte fresco, así que no llenes tu agenda con miles de actividades. • Aprovecha para desconectarte de las presiones laborales o escolares. Apaga tu celular, olvídate del correo y dedica un tiempo para escuchar música serena. Otros Temas:

Una sola dosis contra la gripe A sería suficiente

Los peligros del bronceado

TI.com — Mon, 19 Jul 2010 15:00:40 +0000

Esta es tu oportunidad del año para agarrar colorcito en la piel. Seguramente no querrás desaprovechar ningún minuto para acostarte a tomar un baño de sol. Si lo haces, debes seguir algunas reglas para evitar quemaduras superficiales, enrojecimiento o aparición de ampollas, que se considera una quemadura de primer grado. Otros Temas:

Peligros del ideal de belleza

Cuidado con los kilitos de más

TI.com — Thu, 15 Jul 2010 17:00:25 +0000

Las vacaciones son para consentirse. Y qué mejor fiesta que la comida y las bebidas, disponibles en las porciones que quieras y cuando quieras, si es que tomas un paquete "todo incluido". Si le das rienda suelta a tus antojos, no te extrañe regresar a casa con 5 kilos de más.

Para evitar abusos

• Trata de tomar tus alimentos a la misma hora, no te brinques comidas ni llegues a los restaurantes muerto de hambre. • Evita las comidas rápidas y si te da hambre entre comidas, procura comer jícama o pepino. Otros Temas:

Un seguro dental para toda la vida

TI.com — Mon, 12 Jul 2010 15:00:22 +0000

Una correcta higiene bucodental desde la infancia es como un seguro de vida para los dientes, asegura la doctora Aurora Ferrando, médico estomatólogo de la clínica Vital Dent, en Madrid. Desde que estas piezas aparecen en el bebé, en torno a los cinco o seis meses, deben limpiarse cuidadosamente cada noche con una gasa empapada en agua previamente hervida, explica Ferrando. "Hacia los 2 años ya se puede emplear cada noche el cepillo, sólo con agua, o con una pasta infantil fluorada, continúa. Otros Temas:

¿Eres adicta a los tranquilizantes?

TI.com — Wed, 07 Jul 2010 17:00:13 +0000

Las mujeres mayores de 40 años son las que más consumen tranquilizantes, incluso en una proporción superior a la de los hombres de la misma edad. La mujer profesional, entre 30 y 50 años, con baja autoestima y con problemas en el control de sus emociones, es una adicta potencial a los ansiolíticos y a otras sustancias relajantes. A esto hay que añadir la común y dañina tendencia a la automedicación sin medir las consecuencias. Este tipo de adicción es una frecuente realidad que se oculta. Muchas mujeres después de la cuarta década de vida, tienen múltiples responsabilidades laborales y familiares, a lo que se agregan las molestias propias de la menopausia. Otros Temas:

Prueba tu fuerza

TI.com — Mon, 14 Jun 2010 15:00:57 +0000

Nadie adora hacer 'lagartijas', ¿verdad? Son prácticamente un sello distintivo de cualquier entrenamiento del Ejército, una escena generalmente realizada por un grupo de soldados que trabajan bajo un sargento de instrucción brutal y bajo un torrencial aguacero. Sin embargo, el ejercicio en sí no debe ser tan extremo, es más, se trata de un excelente indicador de fuerza muscular. Los hombres y las mujeres realizan esta prueba de forma diferente: los hombres asumirán la posición completa, con las manos separadas al ancho de los hombros, la espalda recta, los pies en el suelo. Las mujeres, por su parte, llevarán a cabo el ejercicio de "rodillas", idéntica a la del hombre en la parte superior del cuerpo, pero abreviado ya que las rodillas descansarán sobre el piso. Otros Temas:

Enfermedades del Mundial 2010

TI.com — Wed, 09 Jun 2010 15:00:54 +0000

La Copa Mundial de Futbol con sede en Sudáfrica está por iniciar, sin embargo, pocas personas saben que en este lugar del mundo existe un variado número de enfermedades endémicas que pueden generar graves daños a la salud de los turistas si no se toman las precauciones necesarias de prevención y profilaxis, antes, durante y después el viaje. De acuerdo con Alethse de la Torre, infectóloga de la Subdirección de Epidemiología del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INCMNSZ), es necesario que las personas conozcan los factores de riesgo y la relativa facilidad con la que pueden contraer una enfermedad al viajar, sobre todo en esas lejanas y exóticas regiones del mundo. Otros Temas:

El dolor es amigo y enemigo

TI.com — Mon, 07 Jun 2010 15:00:59 +0000

Imaginemos un concurso de televisión en el que el público pudiera votar para desterrar del cuerpo humano alguno de los mecanismos fisiológicos más comunes (comer, dormir, estornudar, bostezar...). Sin duda ya en la primera eliminatoria la víctima sería el dolor. A nadie le gusta el dolor. Es incómodo, inoportuno e incapacitante. Es un engorro en el mejor de los casos y puede hasta convertirse en un obstáculo importante en nuestra vida. Y a pesar de esto, el dolor es nuestro amigo. Por eso existe. Nos indica que alguna cosa no va bien, que debemos actuar si no queremos que se produzca un daño más grave. Otros Temas: