Tips & Trik

9 Manfaat Buah Jambu Biji Untuk Kesehatan

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Sun, 28 Feb 2016 14:48:00 +0000

Kemungkinan Anda sudah sering makan jambu biji karena buah ini sangat banyak ditemukan di pasar-pasar Indonesia. Jambu biji dilimpahi dengan banyak nutrisi alam yang memberikannya segudang manfaat kesehatan. Artikel ini akan membahas beberapa manfaat jambu biji bagi kesehatan Anda.

Di negara-negara Barat pun jambu biji kian banyak orang yang menikmatinya, terutama karena manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Bahkan ada yang menggantikan istilah “satu apel sehari menjauhkan Anda dari dokter” menjadi “beberapa jambu biji dalam semusim menjauhkan dokter selama setahun penuh”. Berikut adalah sejumlah manfaat jambu biji:

Meningkatkan Imunitas.
Jambu biji mengandung vitamin C 4 kali lebih banyak daripada jeruk. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga menjaga tubuh tetap sehat dan melindunginya dari patogen penyebab penyakit.

Meningkatkan Fungsi Hormon.
Jambu biji mengandung zat tembaga yang membantu produksi dan penyerapan berbagai hormon. Kemampuannya ini turut meningkatkan fungsi sistem endokrin Anda, terutama fungsi kelenjar tiroid yang bertanggung jawab mengatur bagaimana tubuh memetabolisme makanan, mengelola energi, dan fungsi-fungsi lainnya.

Meminimalisir Risiko Kanker.
Divonis dokter menderita kanker bagai disambar petir siang bolong. Cegahlah mimpi buruk itu dengan rutin mendapat asupan vitamin C dan antioksidan (misalnya likopin). Jambu biji limpah akan vitamin C dan antioksidan likopin yang sanggup melindungi sel-sel dari kerusakan dan kecenderungan bermutasi jadi sel kanker.

Baik bagi Pengidap Diabetes.
Kaya akan serat dan rendah indeks glikemik, menjadikan jambu biji buah yang aman dikonsumsi pengidap diabetes maupun mereka yang hendak mencegah diabetes. Jika terkena diabetes, tubuh Anda berhenti memproduksi insulin yang seharusnya menyerap glukosa. Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan serta dapat membantu mengurangi dampak diabetes tersebut.

Punya Kemampuan Anti-Penuaan untuk Kulit.
Jambu biji punya banyak vitamin C, vitamin A, serta antioksidan likopin dan karoten yang mampu mencegah terbentuknya kerutan dan garis-garis halus kulit. Efek penuaan memang pasti akan Anda alami, tapi makan jambu biji setiap hari setidaknya bisa memperlambat proses penuaan.

Membantu Mengatasi Sembelit.
Manfaat jambu biji yang satu ini berkaitan dengan kandungan seratnya yang bisa membersihkan sumbatan di saluran pencernaan guna menyembuhkan susah buang air besar.

Mempertajam Penglihatan.
Meski jambu biji tidak punya vitamin A sebanyak wortel, tapi buah ini tetap jadi sumber vitamin A yang baik. Vitamin A membantu memelihara kondisi mata dan meningkatkan ketajamannya.

Baik bagi Ibu Hamil.
Jambu biji mengandung asam folat, yakni vitamin B-9, yang direkomendasikan bagi ibu hamil karena membantu perkembangan sistem saraf janin serta mencegah bayi lahir dengan cacat neurologis.

Membantu Anda Lebih Rileks.
Jambu biji punya magnesium yang bisa bikin saraf dan otot lebih rileks. Di dunia yang penuh stres ini, tidak ada salahnya Anda rutin makan jambu biji agar stres berkurang dan tubuh lebih tenang dalam menjalani hari-hari yang berat.

Makan jambu biji paling baik dalam bentuk buahnya langsung, bukan olahan jadi jus yang ditambah pemanis atau dalam bentuk suplemen. Manfaat jambu biji bisa Anda dapatkan sepenuhnya dari jambu biji segar yang dipetik di pohon.

6 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Sun, 28 Feb 2016 14:12:00 +0000

Setiap orang hampir dipastikan menyukai buah yang satu ini. Warna buahnya yang merah, rasanya yang manis, dan mudah dicerna merupakan alasan mengapa banyak orang mengonsumsi buah yang berasal dari famili Sucurbitaceae ini.

Buah Semangka memiliki nama yang berbeda antara satu daerah dengan daerah lainnya di Indonesia. Seperti di Jawa, buah ini dikenal dengan sebutan Semongka, Ghuleng-ghuleng atau juga Watesan.

Di Maluku, buah manis ini disebut Mendikai, di Lampung disebut Lamua dan di Sumatera dikenal dengan beberapa nama Mandike, Kalambosa, dan juga Kamandriki.

Selain rasanya manis dan menyegarkan, ternyata buah Semangka juga menyimpan banyak nutrisi dan manfaat bagi tubuh. Dalam Semangka terkandung aneka vitamin seperti vitamin A, C, B6, potasium, tiamin, dan banyak nutrisi lainnya.

Semangka merupakan buah yang rendah kalori dan bebas lemak sehingga banyak orang yang memanfaatkan buah ini untuk berdiet. Buah Semangka juga tergolong buah yang banyak manfaatnya karena dianggap mampu untuk menangkal penyakit kanker maupun untuk meningkatkan libido.

Dan berikut merupakan berbagai khasiat yang dimiliki oleh buah Semangka jika Anda mengonsumsinya secara rutin.

Mencegah Penyakit Kanker dan Jantung
Didalam buah Semangka terkandung lycopene yang merupakan senyawa antioksidan yang dikenal mampu melawan penyakit jantung dan kanker prostat.
Lycopene dalam Semangka bisa langsung dirasakan manfaatnya tidak seperti buah tomat yang harus dimasak dahulu sebelum melepaskan lycopene-nya.
Perbandingannya, dalam secangkir Semangka memiliki kandungan antioksidan lebih banyak 40% dibandingkan dengan tomat. Warna merah semangka menandakan begitu tingginya kadar lycopene yang merupakan salah satu komponen karotenoid sama halnya dengan betakaroten.
Oleh sebab itu, banyak pakar kesehatan yang lebih menyarankan untuk memakan buah Semangka berwarna merah daripada Semangka kuning. Kekuatan antioksidan dalam Semangka dua kali lipat lebih besar dibandingkan dengan betakaroten (provitamin A) dan bahkan sepuluh kali lipat lebih besar dibandingkan dengan vitamin E.
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa kandungan lycopene dalam semangka sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker, khususnya kanker sel epitel, kanker prostat, kanker kolon, kanker payudara maupun kanker ovarium.
Pernah ada penelitian di Italia yang telah membuktikan bahwa mengonsumsi lycopene dalam dosis yang tinggi bermanfaat untuk menurunkan resiko kanker perut dan usus.

Menambah Tingkat Kesuburan Pria
Percobaan dilakukan oleh All India Institute of Sciencces New Delhi pada 30 pria yang tidak subur dengan usia sekitar 23-45. Para pria tersebut diberikan 20 mg lycopene dua kali dalam sehari selama 3 bulan.
Hasilnya, mereka mengalami peningkatan jumlah sperma, peningkatan pergerakan sperma, dan juga adanya perbaikan struktur sperma. Dan dari 30 pria tersebut, ada 6 orang diantaranya yang kemudian berhasil menghamili istrinya.

Mempertahankan Fisik dan Mental Para Lansia
Lycopene yang terkandung dalam buah Semangka juga sangat bermanfaat dalam mempertahankan fungsi mental dan fisik pada para lansia.
Lycopene yang telah masuk ke dalam aliran darah akan menangkap radikal bebas dan sel-sel tua dan juga memperbaiki sel-sel yang telah mengalami kerusakan.

Mempercepat Proses Penyembuhan
Selain lyopene, buah Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang baik digunakan dalam pembelahan sel dan proses penyembuhan luka. Citrulline itu biasanya terkandung dalam bagian putih buah Semangka yang biasanya tidak dimakan.

Melawan Infeksi
Jumlah betakaroten yang rendah dalam tubuh sangat rentan terhadap infeksi virus dan masalah penglihatan.
Dan tahukah Anda bahwa dua gelas Semangka saja sudah dapat menyediakan seperempat keburuhan betakaroten harian Anda yang digunakan tubuh untuk membuat vitamin A.

Mengandung Banyak Nutrisi
Semangka mengandung vitamin A dan C. Mengonsumsi 100 gram Semangka akan memenuhi 11% kebutuhan tubuh terhadap vitamin A dan dengan sepotong Semangka, Anda akan mencukupi hampir setengah kebutuhan vitamin C harian Anda.

Itulah beberapa manfaat kesehatan buah Semangka yang apabila Anda konsumsi secara simultan maka akan menghasilkan dampak positif bagi tubuh. Kandungan lycopene dalam semangka ternyata cukup tinggi dan bisa menangkal penyakit berbahaya sekelas kanker dan jantung sekalipun.

Konsumsilah buah Semangka secukupnya untuk menjaga tubuh dari serangan berbagai penyakit dan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda.

7 Manfaat Buah Pala Untuk Kesehatan

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Sun, 28 Feb 2016 13:59:00 +0000

Buah pala merupakan salah satu rempah yang cukup dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan. Manfaat pala biasanya untuk meredakan nyeri, meredakan gangguan pencernaan, menetralisir racun dalam tubuh, menjaga kesehatan kulit, mengurangi insomnia, serta melancarkan peredaran darah.

Dari sejak jaman dahulu, buah pala telah digunakan secara tradisional untuk menyembuhkan beragam penyakit atau untuk sekadar menjaga kesehatan/kebugaran tubuh. Berikut ini adalah beberapa diantara manfaat yang diberikan buah pala.

Meredakan Nyeri :
Salah satu kandungan buah pala serupa merupakan senyawa yang mirip mentol. Seperti diketahui bahwa mentol punya kemampuan untuk meredakan nyeri. Karenanya pala bisa dijadikan bumbu penyedap masakan sekaligus untuk mengurangi rasa sakit akibat luka, cedera, atau peradangan kronis artritis.

Memelihara Pencernaan :
Pala yang digiling menjadi bubuk dan dipertahankan kandungan seratnya dapat menstimulasi proses pencernaan dengan mendorong pergerakan peristaltik pada otot polos usus. Selain itu, pala juga mendorong pengeluaran berbagai cairan lambung dan usus yang berfungsi memperlancar proses pencernaan.

Mempertahankan Ketajaman Otak :
Ini mungkin salah satu manfaat pala yang kurang diketahui. Padahal, pala mengandung beragam komponen minyak esensial, termasuk myristicin dan macelignan. Kedua senyawa ini telah dibuktikan sanggup menekan degradasi jalur saraf dan fungsi kognitif yang umumnya menimpa penderita demensia atau penyakit Alzheimer.

Memelihara Kesehatan Mulut :
Pala boleh dibilang rajanya rempah dalam urusan menjaga kesehatan mulut. Senyawa aktif antibakteri buah pala efektif membasmi halitosis atau bau mulut. Pala membunuh bakteri yang menyebabkan kondisi memalukan tersebut, sekaligus meningkatkan imunitas gusi dan gigi terhadap penyakit. Mungkin ini juga alasannya kenapa banyak produk pasta gigi atau obat kumur organik yang memakai bahan baku pala.

Mengatasi Insomnia :
Dari generasi ke generasi, pala kerap direkomendasikan sebagai obat alami untuk mengatasi susah tidur. Sejumput pala dalam segelas susu hangat tampaknya sanggup membuat Anda tidur lebih nyenyak. Pala mengandung magnesium—mineral penting untuk mengurangi ketegangan saraf, dan merangsang pelepasan serotonin untuk menghasilkan efek rileks.

Detoksifikasi Racun :
Pala bekerja sebagai tonik yang meningkatkan kebugaran tubuh Anda. Lebih spesifiknya, pala sanggup membantu mengeliminasi racun-racun yang banyak berkumpul di liver dan ginjal. Racun-racun tersebut bisa jadi berasal dari alkohol, obat-obatan, polusi, makanan, atau racun alami. Lebih jauh lagi, bahan aktif buah pala sanggup membantu meleburkan batu ginjal sehingga menghasilkan fungsi ginjal dan liver yang lebih baik.

Membantu Penyembuhan Leukemia :
Pala punya kemampuan potensial untuk melawan sel-sel kanker. Sejumlah studi memperlihatkan bahwa ada senyawa metanol tertentu dalam pala dan minyak esensialnya yang dapat menginduksi kematian sel-sel kanker leukemia. Dengan begitu, sel-sel kanker tidak menyebar ke bagian organ lain.

Anda bisa mendapatkan manfaat pala apabila dikonsumsi dengan benar dan secukupnya. Berhati-hatilah agar tidak terlalu banyak menggunakan pala, karena dicurigai malah bisa mengakibatkan masalah serius bagi kesehatan.

5 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Sun, 28 Feb 2016 13:48:00 +0000

Manis rasanya, harum wanginya, dan murah harganya—itulah mangga arumanis dikala musim panennya tiba. Banyak orang suka dengan mangga, baik itu dimakan langsung, dijadikan rujak, atau dibuat jus. Ya, mangga adalah salah satu buah yang paling banyak digemari orang-orang. Bukan hanya rasanya saja yang nikmat, tapi mangga juga bermanfaat bagi tubuh. Tahukah Anda apa saja manfaat buah mangga bagi kesehatan?

Terdapat banyak jenis mangga yang bervariasi dari warna, bentuk, rasa, dan ukuran bijinya. Meski warna kulit mangga berbeda-beda dari hijau, kuning, oranye, sampai merah, tapi bagian daging buahnya biasanya sama—kuning keemasan. Mangga-mangga yang sudah matang rasanya manis lembut dan mengandung lebih dari 20 vitamin juga mineral.

Semangkuk potongan buah mangga mengandung 100 kalori, 1 gram protein, 0.5 gram lemak, 25 gram karbohidrat (23 gram gula dan 3 gram serat), 100 persen dari kebutuhan harian akan vitamin C, 35 persen kebutuhan vitamin A, 20 persen kebutuhan asam folat, 10 persen kebutuhan vitamin B6, dan 8 persen kebutuhan vitamin K serta kalium. Mangga juga punya kalsium, zat besi, serta antioksidan zeaxanthin dan beta-karoten.

Potensi Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan
Makan berbagai macam buah dan sayuran selalu dikaitkan dengan tingkat kesehatan yang lebih maksimal. Banyak penelitian menunjukkan bahwa rutin konsumsi buah-buahan, termasuk mangga, dapat mengurangi kemungkinan obesitas, diabetes, penyakit jantung, serta memberikan tambahan energi, kebugaran, dan kesehatan rambut juga kulit.

Mencegah Asma :
Risiko asma jadi lebih rendah pada orang yang mendapat asupan nutrisi-nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi tersebut ialah beta-karoten yang bisa didapatkan dari buah mangga.

Mencegah Kanker :
Makanan yang kaya akan beta-karoten juga memainkan peranan penting dalam mencegah kanker prostat. Ini berdasarkan penelitian oleh Harvard School of Public Health’s Department of Nutrition. Dalam penelitian berbeda di Texas AgriLIfe Reasearch, didapati bahwa ekstrak polifenol mangga dapat memberi dampak positif dalam melawan kanker usus, payudara, leukemia, dan kanker prostat. Tapi yang paling terlihat ialah dampaknya pada kanker payudara dan usus. Ini memberikan dasar untuk penelitian lebih lanjut terhadap manfaat buah mangga dalam mencegah dan mengobati kanker.

Diabetes :
Berbagai penelitian memperlihatkan bahwa pengidap diabetes tipe 1 yang makan makanan kaya serat memiliki gula darah yang lebih rendah. Sedangkan pengidap diabetes tipe 2 tampak mengalami perbaikan kadar gula darah, lipid, dan insulin. Semangkuk mangga memberikan sebanyak 3 gram serat yang bisa turut memenuhi kebutuhan harian serat Anda.

Pencernaan :
Dikarenakan punya banyak serat dan air, mangga sanggup mencegah sembelit (susah buang air besar) dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.

Kesehatan Rambut dan Kulit :
Mangga sangat baik bagi rambut karena punya banyak vitamin A yang dibutuhkan untuk memproduksi sebum supaya rambut tidak kering. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan jaringan-jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Vitamin C dalam mangga juga dibutuhan untuk membangun dan memelihara kolagen yang memberikan struktur pada rambut dan kulit.

Untuk mendapatkan manfaat buah mangga yang sepenuhnya, carilah mangga yang masih segar dan tidak lembek. Jangan pilih mangga yang punya banyak bintik hitam di kulitnya. Mangga akan semakin matang jika disimpan dalam suhu ruangan. Jika Anda tidak ingin mangga cepat busuk, simpanlah dalam kantong plastik di kulkas supaya bertahan selama 2-3 hari.

30 Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Fri, 26 Feb 2016 12:26:00 +0000

Tomat merupakan tumbuhan yang pertama kali ditemukan di Amerika Selatan, masih berkerabat dengan terung, kentang, dan paprika merah ataupun hijau. Tomat termasuk buah karena strukturnya, mempunyai daging dan biji yang aman apabila ditelan. Namun, hingga modern ini masih banyak orang yang menganggap tomat sebagai sayuran, mungkin karena salah satu fungsinya sebagai lalap sayur.

Buah tomat sangat populer di dunia, apalagi di Indonesia yang sejak lama sekali telah lama dibudidayakan. Satu hal yang kurang disukai dari tomat adalah ketahanannya yang lemah, sehingga mudah busuk. Agar tahan lama, tomat harus dibekukan dengan beberapa langkah yang diawali dengan pemilihan, pencucian, perebusan, perendaman, pengupasan, dan diakhiri dengan pembekuan dalam lemari es.

Di dalam buah ini terdapat beragam kandungan yang berguna untuk memelihara fungsi organ tubuh dan memperlancar segala sistem yang sedang berjalan. Kandungan yang paling banyak adalah vitamin C dan air, apabila keduanya berkolaborasi di dalam tubuh, maka akan timbul manfaat tomat untuk kecantikan, yakni mengecilkan pori-pori dan mencerahkan kulit.

Selain digunakan sebagai bumbu masakan atau lalap sayuran atau pelengkap sambal, tomat kerap dijadikan bahan pembuatan masker atau kosmetik dari beberapa produk ternama. Pembuatan masker tomat ditujukan untuk mengatasi berbagai masalah terkait kesehatan pada wajah dan kembali menampilkan pesona kecantikan yang seharusnya ada.

Selama ini orang-orang hanya tahu bahwa kegunaan atau manfaat tomat selain berhubungan dengan masakan adalah merawat kecantikan. Memang benar, tetapi para dokter lebih setuju apabila dikatakan bahwa tomat lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Oleh karena itu di sini akan dituliskan semua manfaat buah tomat mulai dari kesehatan tubuh, kecantikan kulit, rambut, wajah, dan dilengkapi pula dengan cara membuat masker tomat untuk mencerahkan kulit wajah.

Mengurangi kadar lemak penyebab kegendutan
Pada tulisan sebelumnya, lemak dikatakan sebagai pemicu darah tinggi dan meningkatkanya berat badan. Untuk mengurangi jumlah lemak yang menumpuk pada tubuh, dibutuhkan kerja keras dari berbagai upaya seperti olahraga dan pengaturan pola makan.
Apabila Anda sudah banyak berolahraga namun berat tak kunjung menurun, coba bantu dengan konsumsi tomat secara rutin sebelum latihan. Tomat tidak mengandung lemak, justru tinggi protein, karbohidrat, dan kalori. Ketiga nutrisi tersebut mempunyai peranan penting dalam masalah berat badan, Anda bisa mengatur mereka dengan melakukan aktivitas gerak seperti berlari, gym, dan lain-lain.

Membentuk otot Anda
Pria bertubuh kurus akan sulit mendapat perhatian kaum hawa, itulah mengapa banyak dari mereka yang rela menghabiskan banyak biaya hanya untuk membentuk tubuh menjadi ideal posturnya. Apakah Anda termasuk salah satu dari mereka?
Jika iya, maka Anda wajib tahu bahwa selain melatih tubuh dengan mengangkat beban, ada hal lain yang wajib dilakukan, yaitu istirahat. Disaat tidur, otot yang sudah dirusak akan disusun kembali dengan bentuk yang lebih sempurna. Anda harus tahu juga bahwa kesempurnaan hasil bentuk dari otot ini juga dipengaruhi oleh beberapa jenis makanan.
Ada makanan penunjang pembentukan otot, dan salah satunya adalah buah tomat. Ini karena tomat sebagai sumber alami yang kaya protein, mudah didapat dengan cara pengolahan yang mudah juga. Jadi, sebelum dan sesudah latihan, tidak ada salahnya Anda makan sepotong buah tomat guna memperbesar peluang sukses pembentukan postur atletis.

Mencegah kanker
Berkat antioksidan yang terkandung di dalam buah tomat, penyakit serius seperti kanker payudara, usus besar, dan paru-paru dapat ditangani secara efektif oleh buah ini.
Pernyataan tersebut merupakan simpulan hasil studi yang dimuat di Journal of the National Cancer Institute bahwasanya terdapat hubungan antara konsumsi tomat dengan penurunan risiko kanker. Di mana dari 72 penelitian, terdapat 52 penelitian yang menyatakan bahwa konsumsi tomat dengan jumlah tepat dan cukup dapat menurunkan risiko kanker pankreas, payudara, usus besar (pencernaan), juga leher rahim.

Penangkal radikal bebas
Para ahli medis atau spesialis kesehatan memberikan kepercayaan pada flavonoid dan zea-xanthin dalam menangkal radikal bebas. Kedua senyawa ini merupakan antioksidan yang paling banyak terdapat pada buah tomat.

Menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan sehat
Tomat menjadi penyuplai kalsium yang digunakan untuk memelihara tulang agar tidak gampang keropos, juga menguatkan gigi dan menjaganya tetap sehat. Pada saat pembentukan tulang, kalsium sangat diperlukan agar mendapat hasil yang sempurna.

Mengontrol kolesterol penyebab hipertensi (Tekanan darah tinggi)
Tubuh menyimpan dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jumlah kolesterol baik atau HDL kolesterol harus lebih banyak dari jumlah kolesterol jahat, jika tidak maka terjadilah hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Cara mengobati tekanan darah tinggi bisa diawali dengan upaya yang mudah, seperti makan buah tomat secara rutin. Alasan memilih tomat sebagai makanan yang harus dikonsumsi adalah kandungan mineral yang tersimpan di dalam tomat membantu mengatur jumlah kolesterol yang beredar dalam darah.

Menyehatkan mata
Penderita mata minus sering disarankan untuk konsumsi buah tomat agar minusnya tidak bertambah. Tahukah alasannya?
Tomat sudah dikenali banyak orang sebagai buah yang mampu menyehatkan mata karena di dalamnya terdapat kandungan vitamin A yang banyak, ditambah dengan sejumlah nutrisi lain seperti niacin, thiamine, dan asam folat. Antara satu dengan yang lain bekerja sama untuk menyembuhkan gangguan kesehatan pada mata.

Membuat jantung bekerja stabil
Terdapat sekitar 235 mg kalium dalam sepotong tomat ukuran sedang. Kandungan tersebut berguna untuk mengontrol denyut jantung dalam memompa darah dan membuatnya tetap bekerja secara stabil. Manfaat tomat lain yang akan didapat adalah terjaga dari penyakit jantung dan stroke.

Memenuhi kebutuhan vitamin harian
Jika Anda malas minum suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian, makan saja buah tomat. Tomat akan memberikan Anda 20% kebutuhan gizi harian yang dibutuhkan, pada sepotong buahnya. Menurut USDA, semua nutrisi di dalam tomat diperlukan oleh organ tubuh agar berfungsi dengan baik.

Mengontrol gula darah
Gula dalam darah tidak boleh melebihi batas wajar agar tidak memperbesar risiko diabetes. Anda bisa membantu pengontrolan gula darah dengan rutin konsumsi buah tomat. Tomat menjadi sumber alami kromium yang dibutuhkan tubuh agar jumlah gula darah tidak mengalami pelonjakan.

Mengobati nyeri punggung
Masalah terkait peradangan seperti nyeri punggung harus diperhatikan cukup serius agar masalahnya tidak berkelanjutan. Jika Anda menderita hal tersebut, konsumsilah buah tomat secara teratur disambi melakukan pengobatan yang semestinya.
Tomat menunjang proses penyembuhan dengan mentransfer bioflavonoid dan karotenoid yang dikenal sebagai agen anti peradangan. Jika nyeri punggung yang Anda alami sifatnya kronis, biasanya proses pemulihan atau peredaan rasa sakit akan berlangsung cukup lama.
Untuk kulit, tomat lebih umu dijadikan krim alami yang terkadang dicampurkan dengan beberapa bahan alami lain seperti jeruk nipis, madu, gula, dan masih banyak lagi. Berikut ini manfaat buah tomat untuk memelihara kulit agar tetap terlihat kenyal, segar, dan bersih.

Mengecilkan dan mengencangkan pori-pori wajah
Cara membuat masker tomat untuk wajah kencang:
- Blender tomat segar
- Campurkan dua sendok makan jus tomat dengan satu sendok makan air
- Gunakan kapas untuk mengusap wajah yang sebelumnya sudah dibersihkan
- Pijat seluruh permukaan kulit wajah secara merata selama 15 menit

Mencerahkan kulit
Kulit wajah Anda kusam dan hingga kini belum tahu rahasia kecantikan untuk membuat kulit wajah cerah? Gunakan saja tomat yang mempunyai kandungan vitamin C dalam jumlah banyak yang siap mengatasi masalah yang sedang menimpa Anda.
Caranya pun tidak sulit, Anda siapkan satu atau dua potong tomat segar, iris ukuran cukup tebal. Gunakan tiap irisan untuk menggosok wajah secara merata. Dalam seminggu lakukan rutin setiap hari agar memberikan hasil maksimal, kulit tampak bersinar dan sehat.

Merawat kulit
Selain minyak zaitun yang terkenal khasiatnya untuk merawat kulit agar tetap sehat, kandungan minyak dalam biji tomat juga mampu merawat kulit Anda dengan cara melawan radikal bebas yang dapat mempercepat proses penuaan. Di beberapa klinik kecantikan, minyak biji tomat sering digunakan untuk mengobati kondisi kulit yang mengalami kerusakan seperti eksim, psoriasis, kering, dan rusak.
Anda bisa menggunakan minyak biji tomat secukupnya untuk memijat bagian kulit yang diinginkan. Lakukan perawatan menjelang tidur dan jangan langsung dibersihkan pada malah hari itu juga, melainkan ketika Anda sudah terbangun dari lelap.

Menghilangkan jerawat
Pada sejumlah obat jerawat yang terjajahkan di salon atau klinik kecantikan, pada tabel kandungan terlihat rata-rata memerlukan bantuan vitamin A dan C. Jika Anda ingin membeli obat jerawat semacam salep, lebih baik jangan dulu karena masih ada tomat yang memberikan kedua nutrisi tersebut.
Selain Vitamin A dan C, tomat juga mengandung banyak asam yang dapat menghilangkan jerawat dan mengatasi kulit ruam kemerahan. Pada kondisi jerawat yang kecil, Anda hanya perlu menggosokkan potongan tomat segar pada wajah atau bisa juga dijadikan masker selama satu jam.

Mengatasi permasalahan kulit berminyak
Produksi sebum berlebih dapat membuat wajah dipenuhi minyak dan bila terlihat dari jauh menjadi berkilau. Apabila tidak segera diatasi beragam masalah lain siap hadir juga pada wajah Anda, seperti jerawat, flek hitam, dan bahkan komedo.
Langkah mudah untuk mengatasi kulit berminyak dengan tomat adalah membuat jus dari 2 potong tomat yang dicampurkan dengan 4 sendok makan jus mentimun. Gunakan masker pada wajah dengan cara mengoles pakai kapas, kemudian diamkan hingga kering dan bilas sesudahnya. Jika rutin melaksanakannya, minyak pada wajah akan lebih terkontrol dan pori-pori ikut mengecil.

Menjaga Anda tetap awet muda
Salah satu rahasia awet muda para artis cantik papan atas adalah buah tomat. Di waktu luang Anda bisa mencoba melakukan serangkaian kegiatan yang sifatnya skin treatment dengan menggunakan tomat sebagai bahan dasarnya.
Tomat dapat memperlambat penuaan dengan menyerap oksigen secara maksimal. Anda hanya perlu melakukan perawatan tersebut secara rutin di waktu luang, bisa pagi atau malam hari.

Melindungi kulit dari serangan ultraviolet
Sinar matahari yang langsung mengenai kulit dapat merusak struktur permukaan. Contoh masalah kulit yang terjadi akibat terlalu sering terkena terpaan cahaya matahari adalah kering, bersisik, busik, dan kusam. Jika Anda memilik salah satunya, maka Anda perlu tahu bahwa tomat bisa digunakan sebagai tabir surya alami.
Di dalam tomat terdapat antioksidan bernama likopen yang beraktivitas sebagai pelindung kulit dari sinar UV. Sebelum pergi ke kantor, Anda bisa konsumsi segelas jus tomat, hal ini membantu perlindungan dari dalam. Jangan lupa berikan juga krim tabir surya bermerek yang cocok untuk jenis kulit Anda.

Menyegarkan mata
Sepulang ngantor pasti mata lelah dan ingin sekali dibuat tidur. Ada baiknya sebelum bergegas mengistirahatkan mata, lakukanlah pemijatan ringan pada seluruh permukaan wajah Anda dan tempelkan dua iris tomat ke kedua bola mata Anda (menutupi kedua mata).
Tomat akan merileksasikan mata Anda yang lelah karena telah seharian digunakan untuk bekerja. Jika Anda memiliki kantung mata, menggunakan potongan tomat juga dapat membantu menghilangkannya.

Mencegah kerusakan sel
Kerusakan sel akan membuat kulit menjadi bermasalah, tampak kemerahan dan bahkan bisa timbul kerutan yang membuat Anda terlihat 10 tahun lebih tua dari usia sebenarnya. Kondisi ini sering disebut dengan radikal bebas.
Untuk membantu mencegah kerusakan sel, Anda bisa konsumsi setidaknya 16 miligram likopen yang terdapat dalam tomat setiap harinya. Setelah makan siang, ganti minuman bersoda Anda dengan jus tomat yang lebih menyehatkan.

Memutihkan kulit tubuh
Cara membuat krim tomat untuk memutihkan kulit:
- Bersihkan kulit dengan membasuhnya dengan air.
- Campurkan 1 sendok teh oatmeal, yoghurt, dan 2 sendok teh tomat yang sudah ditumbuk halus.
- Oleskan bahan campuran pada wajah, leher, dan bagian kulit tubuh lain yang diinginkan.
- Diamkan selama 20 menit sebelum dibersihkan.
Perawatan dengan campuran ketiga bahan tersebut akan membantu menghilangkan noda yang menutupi kulit, mengelupas sel kulit mati, dan menenangkan kulit tegang.

Mencegah kulit terbakar
Menurut Prevention Magazine, orang yang dalam tiga bulan mengonsumsi 5 sendok makan pasta tomat setiap harinya akan membuat kulitnya terlindugi dari masalah terbakar akibat matahari. Meskipun kulit sudah terbakar, pasta tomat bisa membantu mengobatinya.
Gunakan campuran 2 sendok teh tomat dan 1 sendok teh yoghurt, oleskan pada permukaan wajah, leher, tangan, dan kaki secara merata setelah beraktivitas. Kandungan di dalam tomat akan menyegarkan kulit, sedangkan yoghurt membuat kulti menjadi elastis dan lembut.

Menghaluskan kulit
Kulit yang halus menjadi aset berharga bagi setiap orang, khususnya wanita. Selain mendapat nilai plus di mata orang sekitar, kulit halus juga bisa menjadi investasi untuk masa depan. Banyak sekali model yang melakukan perawatan kulit agar halus dengan menggunakan tomat, apakah Anda tertarik untuk mencobanya?
Blender tomat dan campurkan dengan madu secukupnya hingga menjadi pasta tebal. Oleskan pada wajah secara merata, berikan pijatan relaksasi dengan gerakan melingkar. Terus lakukan hingga tomat yang sudah halus habis, barulah dibersihkan menggunakan air hangat. Jangan keluar rumah setelah menjalani perawatan untuk mencegah debu menempel pada permukaan wajah yang sudah bersih.
Selama ini pasti Anda hanya mengira bahwa satu-satunya bahan alami yang mampu mengatasi segala bentuk permasalahan terkait rambut adalah lidah buaya. Fakta tersebut memang tidak bisa disangkal, lidah buaya banyak membantu orang yang bermasalah dengan rambutnya.
Tetapi siapa sangka kalau tomat juga bersifat sama seperti lidah buaya, mampu memberi perlindungan lebih pada rambut karena mengandung vitamin A, B, C, dan E yang merupakan stimulan penting untuk memelihara rambut. Berikut ini manfaat tomat untuk kesehatan rambut.

Mengatasi rambut rontok
Meski belum banyak membuahkan hasil, banyak orang yang yakin bahwa penggunaan tomat untuk rambut dapat mengurangi kerontokan rambut. Jika Anda ingin membuatnya, coba lakukan pemeriksaan dulu pada dokter apakah jenis rambut Anda sensitif atau tidak jika diberi perawatan alami dengan tomat.

Kondisioner alami
Banyak orang yang tidak sadar bahwa di sekelilingnya banyak tumbuhan yang bisa dimanfaatkan untuk sehari-hari, misalnya kondisioner dari tomat. Selama ini kita hanya disuguhkan dengan iklan kondisioner alami yang sudah dimasukkan dalam botol kemasan, tidak tahu apakah khasiatnya sebaik yang alami atau tidak.
Untuk membandingkan kualitasnya, Anda bisa mengganti kondisioner dengan tomat selama beberapa hari dan lihatlah hasilnya. Dengan minyak tomat rambut akan terbebas dari kusut dan kerontokan.

Membersihkan kotoran pada rambut
Keramas saja tidak cukup untuk membersihkan noda yang menempel pada helai rambut. Anda bisa menggunakan tomat untuk membantu menghilangkan kotoran yang melekat pada rambut.
Caranya, buat jus tomat dan oleskan pada rambut secara merata. Gosok rambut secara perlahan beberapa kali, kemudian diamkan 20 menit lamanya. Terakhir, bilas dengan air bersih dan gunakan shampo untuk keramas dan pastikan agar jus tomat bersih dari rambut.

Menghilangkan bau kulit kepala
Bau pada kulit kepala sangat jarang terjadi, karena mengetahui faktor pemicunya yang memang hampir tidak pernah kita lakukan. Tetapi siapa tahu suatu saat Anda mengalami problem semacam ini, berikut cara menghilangkan bau kulit kepala dengan tomat.
Buat tomat dan saring airnya. Siramkan air pada rambut dan beri pijatan pada kulit kepala selama beberapa menit, sehabis itu diamkan mengering 30 menit lamanya. Jika sudah, cuci rambut dengan shampo wangi seperti biasa.

Menguatkan rambut
Rambut yang tidak sehat akan mudah rapuh dan patah, karena itu Anda butuh sesuatu yang bisa menguatkan akar rambut. Apa? Ya, tomat.
Tomat bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang bermasalah dengan rambut patah dan rapuh. Dengan mengoleskan masker tomat secara rutin, rambut akan lebih kuat, lembab, dan terbebas dari kekeringan.

Menghilangkan ketombe
Ketombean membuat seseorang malu untuk menggunakan baju berwarna gelap, karena warna gelap bisa membuat ketombe yang menempel pada pakaian terlihat jelas. Selain itu ketombe juga membuat seseorang tidak pede untuk pergi keluar, apalagi berkumpul sama teman.
Agar Anda bisa bertingkah seperti biasa, segera hilangkan ketombe tersebut. Gunakan saja tomat yang mampu mengusir ketombe dan mengurangi rasa gatal akibat bercak putih tersebut. Tomat mengandung vitamin C tinggi yang berjuang untuk membasmi ketombe dan menyediakan kolagen untuk kulit kepala Anda.
Caranya adalah sebagai berikut:
- Tumbuk tiga potong tomat segar.
- Tambahkan 2 sendok makan jus lemon dan aduk hingga berbentuk pasta halus.
- Usapkan secara perlahan pada kulit kepala, hindari menggaruk kepala dengan kuku.
- Diamkan selama 30 menit, terakhir bilas rambut dengan air dan biarkan agar mengering dengan sendirinya.

Memancarkan kilau rambut
Jika rambut sehat dan bersih, pasti warna rambut akan terlihat bersinar. Anda bisa mewujudkan impian tersebut cukup dengan menggunakan tomat yang diolah dengan benar, berikut ini caranya.
Siapkan 3 potong tomat matang, kupas kulit dan buang bijinya. Tomat yang sudah diolah tadi Anda peras hingga airnya keluar dan membasahi rambut. Beri pijatan hingga menyerap ke dalam kulit kepala, setelah itu diamkan satu jam dan bersihkan jika sudah waktunya.

Itulah 30 manfaat tomat yang patut Anda ketahui. Namun ada hal yang juga penting untuk Anda ketahui, yaitu efek samping jika terlalu banyak berlebihan makan tomat. Berikut ini ulasan singkatnya.

13 Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Fri, 26 Feb 2016 11:53:00 +0000

Manggis akan berbuah setelah 6 hingga 12 tahun selepas di tanam dari biji benihnya. Buah ini biasanya apabila dimakan terasa begitu segar, ini dikarenakan rasanya yang teramat lezat. Buah ini sangat dikenal karena sedap dan juga lezat apabila dikonsumsi sewaktu masih mentah. Buah yang memiliki kulit tebal yang tidak diperbolehkan untuk dimakan serta mempunyai isi yang berwarna putih yang rasanya begitu manis. Manggis dibuka dengan mengopek bukan dengan dipotong. Buah dengan rasa nikmat yang berwarna merah keunguan ini memang diminati oleh banyak orang. Banyak yang tak menyangka bila buah manggis ini bisa dimanfaatkan sebagai obat untuk tubuh manusia. Sampai saat ini buah manggis memang dijuluki sebagai ratu buah karena khasiat yang dikandungnya begitu super. Manggis mampu mengobati dan mencegah penyakit yang berbahaya seperti halnya kanker. Padahal buah ini sering kita makan akan tetapi terkadang kita tidak tahu pasti manfaat dari buah ini.

Buah ini memang dikenal bisa mengobati berbagai jenis penyakit yang sering menyerang kesehatan kita.

Inilah beberapa manfaat buah manggis yang kita dapatkan diantaranya yaitu:

Manfaat buah manggis mampu mencegah dan juga menyembuhkan penyakit kanker. Buah ini dipercaya mampu mencegah tumbuhnya sel-sel pada penderita penyakit leukemia, menahan proses perkembangan kanker usus dan lain sebagainya.
Manfaat buah manggis juga mampu menyembuhkan penyakit asma. Buah ini sebagai obat alternatif yang dapat menyembuhkannya karena mempunyai kemampuan yang bisa melawan infeksi.
Manfaat buah manggis mampu menurunkan kolesterol berlebih dalam tubuh. Biasanya kolesterol menempel pada dinding dan dapat menyempitkan pembuluh darah. Namun hal ini bias diatasi dengan adanya manggis.
Manfaat buah manggis dapat mencegah adanya penyakit jantung. Buah ini dipercaya mampu memulihkan elastisitas pada pembuluh darah yang diperoleh dari zat antioksidan dari buah ini.
Kandungan nutrisi yang ada pada buah manggis mampu melancarkan peredaran darah.
Manfaat buah manggis yang lainnya yaitu mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Buah manggis ini memang banyak kita jumpai dipasaran ataupun di toko buah. Dikalangan masyarakat buah yang satu ini dimanfaatkan sebagai obat diare, keputihan, radang amandel wasir dan lain sebagainya. Akar dari buah manggis ini dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi haid yang tidak teratur. Selain dari buahnya kulitnya pun bisa kita ambil manfaatnya. Banyak yang berfikiran bahwa kulit manggis tidak bermanfaat sehingga mereka hanya mengambil buahnya saja. Namun kenyataannya apabila di olah dengan baik dan benar, kulit manggis ini juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kulit manggis memiliki kadar kalori yang rendah sehingga sangat cocok apabila dikonsumsi oleh pasien penderita penyakit diabetes. Bahkan akhir-akhir ini banyak beredar ekstrak kulit manggis yang dijual dalam kemasan kapsul ataupun tablet yang sekarang ini banyak diminati dan dicari banyak orang.

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari adanya kulit buah manggis yaitu:

Kulit manggis bermanfaat untuk mengatasi penyakit jantung.
Bermanfaat juga untuk mengurangi kadar gula dalam darah.
Dapat mencegah penuaan dini.
Mampu membantu menurunkan berat badan anda.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh anda.
Dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan juga jamur.
Dapat mengobati tekanan darah tinggi.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari adanya kulit manggis. Kulit manggis memang berpotensi mampu menyembuhkan penyakit-penyakit yang mahal dan juga berat. Memang banyak sekali manfaat yang kita dapatkan dari buah manggis. Entah dari buahnya sendiri, dari kulitnya, dari akarnya ataupun bagian lainnya. Memang buah manggis ini terbukti sangat berkhasiat untuk kesehatan.

16 Manfaat Buah Alfukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Fri, 26 Feb 2016 10:17:00 +0000

Alpukat dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia disebut Avokad yang merupakan turunan nama dari Bahasa Inggris: Avocado. Buah dari famili Lauraceae bergenus Persea ini mempunyai nama Latin Persea americana. Buah ini berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko, namun kini tidak sedikit yang membudidayakan sebagai tanaman perkebunan monokultur ataupun perkarangan rumah di kawasan tropis seperti Amerika Tengah dan Amerika Selatan.

Nama buah alpukat atau apokat pertama kali dikatakan oleh penduduk Suku Aztek yang tinggal di daerah Amerika Tengah dan Meksiko. Tumbuhan ini telah diperkenalkan kepada penduduk Eropa tengah abad ke-16 oleh Martin Fernandez de Enciso, seorang pemimpin pasukan Spanyol saat menjajah Amerika Tengah. Dari situlah Indonesia mengenal alpukat karena pada masa penjajahan Belanda banyak kiriman buah dengan tujuan sebagai pengisi perut.

Di dalam dunia industri pakaian, bagian biji buah alpukat diolah menjadi bahan pewarna pakaian yang tidak mudah luntur. Sementara bagian batang pohon yang mudah terbakar biasa dijemur dan pada akhirnya dijadikan sebagai bahan bakar oleh penduduk desa.

Pada bagian kulit pohon terdapat senyawa yang akan memberikan warna cokelat suatu material atau bahan, biasanya perusahaan yang bergerak di bidang pembuatan produk berbahan kulit memanfaatkan kulit pohon sebagai pewarna cokelat.

Dalam dunia farmasi, daun alpukat sejak lama dijadikan ramuan herbal untuk mengobati kencing batu, nyeri pada syaraf dan lambung, sakit kepala, darah tinggi, pemebengkakan saluran napas dan haid yang kurang teratur. Sementara bagian biji yang kerap dijadikan pewarna pakaian juga bisa diracik sebagai obat sakit gigi dan diabetes.

Para ahli juga sering melaksanakan serangkaian riset atau penelitian terhadap daging buah alpukat maupun kulit dan bijinya untuk memelihara kondisi kesehatan, menghindarkan penyakit, serta mengecilkan risiko terhadap gangguan kesehatan tubuh manusia.

Berikut hasil yang didapat dari banyapenelitian yang telah dilakukan para ilmuwan untuk mencari apakah betul banyak tersimpan nutrisi penting yang menghadirkan manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh.

Mempercepat Penyerapan Nutrisi
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan beberapa tahun lalu terungkap kabar bahwa nutrisi tertentu yang masuk ke tubuh dapat diserap lebih baik, cepat dan jauh lebih efektif bila dimakan berbarengan dengan buah alpukat.
Sebagai pembuktian, dilakukan lagi sebuah riset untuk memastikan kebenaran hal tersebut. Dua orang memakan salad yang salah satunya dimasukkan alpukat sementara satunya lagi tidak, setelah dicek ternyata benar satu orang yang makan salad yang di dalamnya terdapat alpukat membantu penyerapan nutrisi lima kali lebih baik ketimbang yang tidak.

Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan lutein dalam buah alpukat merupakan kadar lutein terbanyak dibanding buah-buahan lain yang sama-sama memiliki keistimewaan dalam menopang kesehatan manusia.
Lutein adalah bagian dari karotenoid yang secara alami diproduksi di kloroplas dan chromoplasts tanaman. Lutein bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan daya penglihatan manusia. Penelitian juga menunjukkan bahwa tingginya kadar lutein dalam alpukat dapat mengecilkan risiko kelainan pada mata khususnya degenerasi makula dan katarak.

Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Menurut dokter, dalam tubuh setiap manusia terdapat sel kanker yang suatu saat bisa tumbuh, tergantung kondisi kesehatan tubuh masing-masing dan bagaimana cara seseorang memelihara kondisi kesehatan tersebut tetap stabil.
Sementara kaitannya dengan buah alpukat adalah dengan bantuan beberapa senyawa yang terkandung di dalamnya mampu menghambat sel kanker serta mencari sel kanker yang baru timbul dan begitu ditemukan langsung dihancurkan tanpa memberikan dampak buruk terhadap sel-sel kesehatan aktif lainnya.

Menurunkan Kadar Kolesterol
Penyakit seperti Familial hypercholesterolemia (FH), Xanthomas dan gagal jantung adalah jenis penyakit yang akan menjangkiti seseorang jika kadar kolesterol jahat dalam tubuhnya melebihi jumlah HDL (kolesterol baik).
Mengetahui buruknya hal tersebut akhirnya para ahli melakukan penelitian terhadap 45 orang dengan jumlah LDL tinggi untuk diperintah makan buah alpukat dalam kurun waktu satu minggu. Alhasil mereka yang benar-benar rutin makan buah alpukat dalam waktu satu minggu mengalami penurunan kolesterol sebesar 17% tanpa mengurangi kadar kolesterol yang baik bagi kelangsungan fungsi organ jantung.

Sumber Glutathione Antioksidan
Glutathione atau disingkat GSH merupakan ibu dari segala jenis antioksidan. Sel-sel di dalam tubuh sangat menaruh harapan pada kinerja master antioxidant ini. Salah satu manfaat dari GSH adalah anti-aging dengan cara meningkatkan kandungan kolagen dalam tubuh, terutama pada kulit, sehingga meminimalisir timbulnya kerutan pada wajah dan bagian tubuh lain.
Dikutip dari situs Merdeka, alpukat merupakan salah satu buah dari deretan sumber utama glutathione. Nama lain yang hadir adalah asparagus, bayam, dan sayur brokoli. Semua buah dan sayur segar dapat meningkatkan kadar glutathione, khususnya sayuran seperti kubis, tauge, dan kubis. Anda juga bisa melakukan mixing nutrition untuk mendapatkan glutathione lebih maksimal. Misalnya, dengan menikmati makan malam dengan salad sayur, telur, dan jus alpukat.

Mengandung Potassium
Potassium tergolong ke dalam mineral yang dimanfaatkan oleh saraf otonom pengontrol detak jantung, fungsi otak, dan proses fisiologis penting lain. Buah yang digadang-gadang mengandung potassium selama ini adalah buah pisang, tetapi fakta membuktikan bahwasanya alpukat ternyata lebih banyak mengandung potassium daripada pisang. Sekitar dua kali lipat (975 mg) lebih banyak kandungan potassium buah alpukat dibanding pisang.
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Membantu mengurangi rasa nyeri otot akibat latihan atau olahraga, seperti lari jarak jauh dan fitness
- Memelihara kestabilan cairan, elektrolit, dan asam basa di dalam tubuh

Tinggi Protein dan Lemak Tak Jenuh
Alpukat menyimpan sekitar empat gram protein pada satu buahnya. Angka tersebut bisa menyuplai kebutuhan protein harian tubuh manusia. Disamping itu, juga terdapat lemak baik yang bisa menggantikan makanan kesukaan Anda yang nyatanya banyak mengandung lemak jahat pemicu kolesterol dan penyakit. Anda bisa mengonsumsi alpukat sebagai pengganti protein hewani seperti telur setiap paginya.
Menurut USDA MyPlate dan Dietary Guidelines for Americans, alpukat menyediakan asam amino yang peranannya serupa seperti potassium. Yaitu membantu membangun dan memelihara otot serta jaringan-jaringan tubuh.

Menjaga Kesehatan Mata
Alpukat mengandung lutein. Apa itu Lutein?
Lutein merupakan antioksidan alami yang dapat membantu memelihara kesehatan mata seiring bertambahnya usia.
Dikutip dari Avocado Central, lutein tidak bisa disintesa oleh tubuh. Sehingga perlu asupan lutein dari luar untuk pemenuhannya. Tetapi timbul kabar baik, bahwa alpukat menjadi solusi dari masalah ini. Anda bisa memperoleh lebih banyak lutein dari alpukat. Sekitar 81 mikrogram lutein tersimpan dalam satu ons buah alpukat.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lutein terbukti terkonsentrasi pada makula mata yang dapat membantu menjaga penglihatan agar tetap sehat meski di usia senja. Jadi, bila Anda ingin tetap normal melihat indahnya alam pemberian Tuhan, maka rawatlah kesehatan mata dengan rutin mengonsumsi buah alpukat.

Sangat Baik untuk Bayi dan Ibu Menyusui
Seperti yang kita ketahui bahwa daging alpukat begitu lunak sehingga balita-pun tidak kesulitan ketika mengonsumsinya.
Memberi asupan sehat sejak usia dini merupakan langkah tepat untuk menciptakan generasi penerus yang sehat dan cerdas. Sebagai orang tua, sudah pasti harus memikirkan masa depan anak. Oleh sebab itu, awali dengan pemilihan nutrisi sehat secara cermat, Berikan sang anak nutrisi sehat dari makanan yang nanti akan dijadikan kesukaannya, seperti buah alpukat.
Jangan terlalu 'mencekoki' dengan dalih agar suka, tetapi lakukan secara perlahan. Jika sang buah hati mulai jenuh mengonsumsi bubur alpukat, Anda bisa mencari resep membuat makanan sehat pendamping ASI berbahan dasar alpukat.

Berikut ini resep kreasi alpukat untuk bayi:
- Siapkan 1/8 buah alpukat matang dan segar, buah pisang tumbuk (bisa diganti dengan pir), dan yoghurt bayi rasa apapun.
- Dalam wadah kecil seperti piring, tumbuk alpukat dengan buah lain, tuang yoghurt dan aduk.
- Sajikan ketika sang pelita hati sedang asyik bermain.

Memelihara Berat Badan
Anda sedang menjalankan diet rendah kalori? Tambahkan alpukat ke dalam daftar menu harian Anda.
Avocado Central menjelaskan bahwa proses pemeliharaan berat badan bisa dibantu dengan buah alpukat. Alasannya karena bebas kolesterol dan rendah kalori, serta kehadiran buah yang baik untuk diet ini dapat menggantikan sumber lemak lain. Ketika dikonsumsi, alpukat akan menyalurkan sekitar 20 vitamin, mineral, dan fito-nutrien yang menunjang diet rendah kalori seseorang.
Jika Anda seorang pria yang sedang fokus menguruskan badan, kolaborasikan buah alpukat dan telur. Jadikan telur dan jus alpukat sebagai teman sarapan. Telur akan menyumbang protein berkualitas tinggi yang siap mendorong perbaikan dan pertumbuhan jaringan otot. Sementara alpukat memberikan 8% kebutuhan lemak tak jenuh tunggal harian Anda, sekitar 3 gram.
Manfaat buah alpukat bagi kecantikan tentu mengharuskan Anda melakukan perawatan secara rutin. Sebagia contoh untuk scrub tangan dengan tujuan menghaluskan kulit lantaran nutrisi maupun senyawa di dalamnya yang sangat tepat untuk menjaga kesehatan kulit, sama halnya dengan manfaat minyak zaitun.

3 Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Fri, 26 Feb 2016 09:14:00 +0000

Mengkudu disebut juga dengan buah pace merupakan salah satu buah yang memiliki bentuk yang buruk dan aroma yang tidak sedap. Namun dibalik semua itu ternyata mengkudu memiliki manfaat dan khasiat yang luar biasa. Cara mengkonsumsi mengkudu juga harus baik dan benar, jika tidak maka khasiat dari buah mengkudu tidak bisa Anda dapatkan secara maksimal.

Meskipun buah mengkudu tidak menarik baik dari segi bentuk dan aroma, namun buah mengkudu adalah salah satu buah dengan sumber antioksidan yang cukup besar. Antioksidan ini dapat menangkal radikal yang dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Berikut ini beberapa ulasan khasiat mengkudu seperti yang ditulis kesehatan.kompas.com.

Meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar timus
Dengan mengkonsumsi buah mengkudu dapat meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar timus. Dua kelenjar ini mempunyai peranan yang penting dalam melawan infeksi dan menjaga kekebalan tubuh. Tubuh akan mudah terserang penyakit jika fungsi kelenjar ini menurun.

Dapat memperlancar peredaran darah dan menyehatkan jantung
Mengkudu mengandung mineral yang dapat memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan. Dengan demikian jantung tidak bekerja terlalu keras untuk memompa darah, dan tekanan darah dapat kembali normal.

Dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor
Memang jika dalam tubuh sudah terdapat sel kanker dan tumor pengobatan yang utama adalah operasi atau kemoterapi. Namun dengan mengkonsumsi buah mengkudu secara rutin dan teratur setidaknya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor agar tidak menjadi lebih besar.

Seperti yang dikutip dari vemale.com, untuk mengkonsumsi mengkudu Anda harus memperhatikan dosis yang diberikan. Untuk usia di atas 16 tahun, Anda dapat mengkonsumsi jus mengkudu 2 kali sehari sebanyak 25 ml sekali minum. Sedangkan bagi Anda yang belum berusia 16 tahun, dosisnya sama, hanya saja ketika sudah melewati waktu pengkonsumsian satu bulan pertama, konsumsi jus ini hanya pada saat sebelum makan pagi.

Berikut ini cara mengkonsumsi mengkudu yang baik dan benar untuk mendapatkan khasiatnya secara maksimal:

Ambil 2 atau 3 buah mengkudu yang besar dan setengah matang dengan ciri-ciri warnanya kuning namun belum berbau.
Setelah itu kupas dan buang bijinya, potong-potong kemudian masukkan kedalam blender. Anda dapat mencampurnya dengan buah apel atau anggur untuk tambahan.
Setelah semua bahan benar benar cair dan menyatu, kemudian campurkan syrup untuk rasa, bisa juga menambahkan madu.
Terakhir, saring dan minum segera saat masih dalam keadaan segar.
Jangan mencampur jus tersebut dengan teh, kopi, ataupun minuman beralkohol karena dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan khasiat dari buah mengkudu.

Reaksi yang muncul dari mengkonsumsi jus mengkudu ini adalah tubuh akan terasa lebih segar, tidur menjadi lebih nyenyak, siklus sistem percernaan menjadi lancar, dan lebih bersemangat serta gairah kerja meningkat. Jadi tunggu apa lagi? Selamat mencoba jus mengkudu yang berkhasiat!

1001 Manfaat Buah Naga Kuning Untuk Kesehatan

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Fri, 26 Feb 2016 08:56:00 +0000

Buah naga kuning memang kurang populer di Indonesia, kita mungkin lebih sering melihat buah naga merah dan buah naga putih. Jika pada buah naga merah dan buah naga putih yang membedakan adalah daging buahnya, ternyata tidak dengan buah naga kuning. Justru pada buah naga kuning pada bagian kulitnya berwarna kuning dan memiliki sedikit duri dan daging buah berwarna putih.

Buah naga kuning pertama kali ditemukan di Meksiko dan banyak dibudidayakan di daerah Amerika, Australia, Vietnam dan Israel. Memang buah naga lebih cocok di budidayakan di daerah dataran tinggi dengan iklim yang lebih dingin. Namun buah naga kuning lebih lambat perkembangannya dari pada buah naga jenis lain karena memiliki batang yang lebih kecil dan perakarannya juga lebih sedikit.

Meskipun buah naga kuning memiliki ukuran buah yang lebih kecil, namun harganya cenderung lebih mahal bahkan bisa dua kali lipat dari jenis buah naga merah atau buah naga putih. Hal tersebut disebabkan karena buah naga kuning masih langka dan jarang dibudidayakan di Indonesia. Selain itu, buah naga kuning juga memiliki kandungan gizi yang lebih baik dan rasa yang lebih manis dari buah naga lainnya. Hal tersebut disebabkan karena buah naga kuning memiliki kandungan sakrosa juga fruktosa buah ini lebih tinggi.

Sebenarnya untuk membudidayakan buah naga kuning cukup mudah, yang menjadi kendala adalah pada ketersediaan bibit yang masih kurang sehingga sulit untuk memenuhi kebutuhan bibit para petani. Untuk mempercepat pertumbuhan buah naga kuning, dapat disiasati dengan cara menyambung dengan batang dari jenis buah naga lain.

Jadi jangan heran jika pergi ke swalayan dan menemukan harga buah naga kuning lebih mahal dari buah naga jenis lainnya. Semoga berburu buah!

11 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Fri, 26 Feb 2016 08:48:00 +0000

Selain buah naga, pisang juga dapat Anda masukkan kedalam menu harian sebagai pelengkap bauh-buahan. Karena buah pisang merupakan salah satu buah yang memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat bagi tubuh kita. Selain bagus untuk kesehatan, Anda juga dapat menggunakan buah pisang sebagai salah satu perawatan kulit agar lebih cantik dan sehat.

Ada banyak sekali berbagai macam jenis buah pisang yang tersebar di berbagai wilayah Indonesia. Namun secara umum, manfaat dan khasiat buah pisang hampir sama. Anda tinggal mencari buah pisang yang sudah masak untuk segera dikonsumsi secara langsung atau dijadikan jus yang segar. Berikut ini beberapa khasiat pisang yang bisa Anda dapatkan.

Dapat meningkatkan kesehatan otak
Buah pisang dapat meningkatkan daya tangkap dan konsentrasi otak dengan cara mengkonsumsinya secara rutin dan teratur sebanyak tiga kali sehari sebagai pencuci mulut.

Dapat digunakan untuk mengatasi penyakit usus dan perut
Buah pisang mengandungan vitamin C yang dapat berguna sebagai pertahanan inflamasi. Caranya cukup ambil buah pisang setelah itu campurkan dengan susu cair sebagai ramuan untuk mengobati penyakit usus. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada buah ini dapat mempertahankan dan memulihkan kesehatan usus.

Untuk melancarkan peredaran darah
Selain vitamin C, buah pisang juga mengandungan kalium dan potasium yang berfungsi untuk membantu sirkulasi tubuh, sehingga peredaran oksigen ke otak menjadi lancar. Kalium juga dapat membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi resiko terjadinya stroke dan mengatur tekanan darah agar normal.

Untuk melancarkan nafsu makan
Anda dapat mengkonsumsi dua buah pisang dicampur dengan satu sendok madu untuk menambah nafsu makan.

Buah pisan dapat digunakan sebagai sumber tenaga
Jika rasa lelah dan capek menyerang akibat seharian bekerja, maka buah pisang dapat menjadi solusinya. Kandungan gula yang terdapat dalam buah pisang dapat dengan mudah dicerna dan diubah menjadi sumber tenaga.

Untuk membantu mengatasi diabetes
Bagi penderita diabetes, dapat menggunakan pisang khas Gorontalo (Sulawesi Utara) GORoho yang dikukus kemudian dicampur dengan kelapa parut muda sebagai menu makanan tambahan bagi penderita diabetes.

Untuk membatu program penurunan berat badan
Bagi Anda yang menjalankan program diet dapat menambahkan menu pisang untuk membantu menurunkan berat badan. dengan makan 4 buah pisang dan 4 gelas susu non fat atau bisa dengan susu cair setiap hari sedikitnya 3 hari dalam seminggu,akan membantu menurunkan berat badan. Kalorinya hanya 1250 dan menu ini pas dan cukup menyehatkan.

Dapat membantu menyembuhkan luka bakar
Untuk mengatasi luka bakar ringan, Anda dapat menggunakan salah satu bagian dari tanaman pisang. Caranya ambil abu dari daun pisang kemudian tambahkan dengan minyak kelapa. Setelah itu oleskan pada bagian kulit yang terkena luka bakar.

Dapat mengobati bekas gigitan nyamuk
Caranya cukup mudah, langsung saja ambil sedikit kulit pisang bagian dalam kemudian oleskan pada bentolan kulit bekas digigit nyamuk. Cara tersebut dipercaya dapat mengurangi rasa gatal dan merah bekas gigitan nyamuk.

Dapat mengatasi anemia
Buah pisang mengandung zat besi yang tinggi sehingga bagus bagi penderita anemia. Cukup konsumsi dua buah pisang setiap hari secara rutin dan teratur.

Dapat membantu mengurangi nyeri haid
Buah pisang jua mengandungan Vitamin B6 yang cukup tinggi sehingga dapat membantu mengurangi kadar gula dalam darah yang dapat merusak mood dan menyebabkan nyeri haid.

Selain baik untuk kesehatan, buah pisang juga bagus untuk perawatan kulit sehari hari. Diantaranya adalah untuk melembutkan kulit, mengangkat sel-sel kulit yang telah mati, dan mencerahkannya. Anda dapat membuat masker dari pisang dan beberapa bahan alami lain seperti alpukat, minyak zaitun atau strawberry. Selamat mencoba!

3 Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Fri, 26 Feb 2016 08:40:00 +0000

Manfaat buah naga merah bisa Anda dapatkan secara maksimal dengan mengkonsumsinya secara rutin setiap hari. Buah naga memang memiliki beberapa jenis dan diantaranya adalah buah naga merah dan buah naga putih. Jika dilihat sepintas dari fisiknya memang tidak terdapat perbedaan, kulitnya sama-sama berwarna merah. Namun yang membedakan adalah pada daging buah, pada buah naga merah dagin buah berwarna merah begitu juga dengan buah naga putih.

Buah naga memang sangat baik untuk kesehatan, buah naga diketahui mengandung beragam senyawa aktif yang memiliki efek bagus pada tubuh manusia. Buah naga juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga dapat kita gunakan sebagai penghilang dahaga. Buah naga dapat dikonsumsi secara langsung maupun dibuat jus dengan tambahan buah lainnya.

Buah naga merah memiliki aroma Fruity dari pada Sweety seperti buah lainnya. Jika pada buah naga putih rasa cenderung pada asam, maka pada buah naga merah memiliki rasa lebih manis dan segar. Dalam buah naga merah diketahui mengandung senyawa antara lain seperti gula sederhana, serat alami, betakaroten, kalsium, lemak, fosfor, protein, vitamin B1, B2 dan C, air dan masih banyak lagi lainnya. Dengan banyaknya kandungan yang terdapat dalam buah naga merah inilah yang membuat manfaat buah naga juga beraneka ragam.

Aneka macam manfaat dan khasiat buah naga

Buah naga memiliki kandungan air yang cukup tinggi kurang lebih 90% dari berat total buah, sehingga dapat kita gunakan untuk pelepas dahaga. Selain itu, buah naga merah juga dapat bermanfaat sebagai penyeimbang kadar gula dalam darah, mengurangi kolesterol jahat, mencegah potensi kanker, menjaga kesahatan mulut, mencegah terjadinya pendarahan bahkan sebagai penghalau keputihan pada wanita.

Kandungan betakaroten yang terdapat dalam buah naga juga mampu mengaktifkan kinerja Vitamin A sehingga dapat memperbaiki kualitas penglihatan, reproduksi serta sistem metabolisme tubuh. Buah naga juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Fiber sangat dibutuhkan tubuh untuk melawan dan mencegah penyakit antara lain serangan jantung, stroke, serta penyakit kardiovaskular lainnya.

Manfaat buah naga putih juga tidak kalah dengan buah naga merah. Anda dapat mencobanya untuk membuktikan khasiat dan manfaat buah naga merah secara maksimal. Selamat mencoba!

7 Manfaat Buah Naga Putih Untuk Kesehatan

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Fri, 26 Feb 2016 08:20:00 +0000

Manfaat buah naga memang sudah tidak diragukan lagi. Jika kita lihat lebih dalam, ternyata terdapat beberapa jenis buah naga yang ada, salah satunya adalah buah naga putih. Buah naga putih sebenarnya memiliki tampilan luar yang kurnag lebih sama dengan jenis buah naga lainnya. Dengan warna kulit merah cerah, bersisik besar yang pada bagian ujungnya penuh dengan gradasi warna hijau. Lantas mengapa disebut sebagai buah naga putih? Buah naga ini disebut sebagai buah naga putih karena memiliki daging buah yang berwarna putih.

Buah naga putih merupakan jenis asli buah naga yang ditemukan pertama kali di Meksiko. Buah naga putih juga memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi sehingga memiliki rasa yang lebih asam dari pada buah naga pada umumnya.

Beberapa kandungan senyawa yang terdapat dalam buah naga putih kurang lebih sama dengan jenis buah naga lainnya seperti buah naga merah, hitam dan juga kuning. Dalam daging buahnya terdapat zat antara lain protein, serat, karbohidrat, Fe atau zat besi, Vitamin B1,B2, betakaroten, provitamin A, fosfor, kalsium, niasin dan masih banyak lagi lainnya.

Dengan adanya kandungan beberapa zat diatas, maka berikut ini beberapa manfaat dan khasiat buah naga yang bisa kita dapatkan.

Menjaga fleksibilitas pembuluh darah.
Mereduksi gula darah, menurunkan kolesterol.
Menyumbang mineral bagi tubuh.
Memperbaiki kecerahan mata.
Mencegah dan mengobati anemia.
Menghambat pertumbuhan kanker.
Menghaluskan kulit dan masih banyak lagi lainnya.

Cara mengkonsumsi buah naga putih

Seperti yang sudah diulas diatas bahwa buah naga putih memiliki rasa yang lebih asam sehingga sangat cocok jika diracik menjadi jus, salad buah, atau milkshake. Perlu Anda perhatikan jika Anda membuat jus atau salah buah menggunakan buah naga sebaiknya hindari penggunaan gula yang tinggi kalori. Karena dengan adanya gula yang tinggi kalori tersebut dapat menghalau kinerja buah naga untuk menurunkan kadar darah. Anda dapat menggunakan gula rendah kalori atau madu sebagai pengganti rasa manis. Namun ada juga beberapa orang yang menyukai rasa manis dan asam sehingga dapat mengkonsumsi buah naga putih secara langsung.

Jadi tidak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsi buah naga putih sebagai salah satu menu daftar buah harian Anda.

3 Trik Kecantikan Kulit yang Alami

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Thu, 25 Feb 2016 19:05:00 +0000

Korea Selatan tak hanya dikenal dengan industri bedah kosmetika atau brand kecantikan yang inovatif saja. Negeri Gingseng juga memiliki sejumlah tips kulit sehat yang alami dan bisa dilakukan tanpa mengeluarkan banyak uang. Beberapa trik tersebut bersifat holistik dengan fungsi utama meningkatkan sirkulasi darah dan mengencangkan otot wajah. Berikut tiga caranya yang bisa buat cantik luar dalam:

Berendam Air Hangat
Berendam air hangat menjadi salah satu budaya masyarakat Korea Selatan. Di Negeri K-Pop tersebut memang berjamuran rumah spa yang tak hanya didatangi wanita namun juga pria dan anak. Kebiasaan mandi yang membuat kulit sehat adalah dengan berendam setengah badan atau yang biasa disebut ban-shin-yoks. Saat melakukan spa itu, orang Korea hanya mengisi air sebatas pusar dan tidak membiarkan bagian atas tubuh terkena air.
Apa gunanya? Perbedaan temperatur pada bagian atas dan bawah tubuh dimaksudkan agar sirkulasi darah lebih lancar. Dilansir Byrdie, sirkulasi darah yang lancat berguna agar nutrisi yang berguna kulit bekerja semakin optimal dan radikal bebas bisa lepas.

Pijat Wajah
Masyarakat Korea juga sering melakukan pemijatan sebagai bagian dari perawatan wajah. Hal tersebut berguna untuk mengencangkan otot dan meningkat sirkulasi sehingga wajah lebih sehat. Anda pun tak perlu datang jauh-jauh ke Korea untuk mendapatkan pijat ini karena bisa dilakukan sendiri.
Berikut langkah-langkahnya yang bisa diterapkan ketika mengaplikasikan serum:
- Pertama pijat bagian dagu dan dahi menggunakan buku-buku jari untuk merileksasi.
- Kemudian tekan buku-buku jari pada bagian pipi, tepat di atas rahang. Tekan di beberapa bagian agar sirkulasi darah meningkat dan pipi terlihat terangkat dan berenergi.
- Selanjutnya tekan jempol di sudut alis mata dan batang hidung selama tiga detik. Hal ini berfungsi agar area di sekitar mata tidak mudah muncul tanda penuaan.
- Terakhir, pijat bagian luar rahang pipi hingga telinga menggunakan empat jari; telunjuk sampai kelingking. Pijat dari atas ke bawah dan ulangi hingga 15 detik.

Senam Wajah
Agar fitur wajah Anda lebih cantik, lakukan senam. Hal tersebut dimaksudkan agar otot wajah kuat sehingga tidak mudah mengendur. Yakni dengan melafalkan A, E, I, O, dan U. Ucapkan hurus-huruf vokal tersebut dengan maksimal. Lakukan hal itu pada pagi dan malam hari minimal tiga kali setelah mengaplikasikan produk perawatan.

Merawat Si Kulit Berminyak

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Thu, 25 Feb 2016 18:43:00 +0000

Kulit berminyak terkadang membuat kita risih. Selain kosmetik yang digunakan menjadi mudah luntur, kulit berminyak juga sangat sensitif dengan debu. Jerawat akan sering datang tanpa diundang jika si kulit berminyak tidak dirawat dengan baik. Ejekan dan sindirian dari teman karena minyak yang berlebih pada kulit anda, mungkin juga membuat anda menjadi minder. Nah, ada beberapa tips merawat si kulit berminyak agar tampak cantik dan sehat.

Hidup Bersih
Kulit berminyak memang tipe kulit yang sangat sensitive, dan mudah sekali kotor. Oleh karena itu si kulit berminyak harus rajin membersihkan wajah dengan pembersih khusus atau cukup dengan membasuh dengan air bersih dan dikeringkan Selain kebersihan wajah, kebersihan tangan juga harus diperhatikan. Sebelum membersihkan wajah, anda harus mencuci tangan anda dengan sabun. Hal tersebut dikarenakan, kotoran atau kuman yang ada di tangan dapat berpindah ke wajah anda bila tidak dicuci sebelumnya. Efeknya, jerawat dan komedo bisa timbul di wajah anda.

Perawatan
Perawatan wajah juga merupakan satu hal yang harus dilakukan oleh tipe kulit berminyak jika ingin kulitnya terlihat cantik. Cukup lakukan facial rutin di skin center yang dipercaya atau jika anda malas keluar rumah bisa lakukan perawatan dengan scrub. Tapi yang perlu diingat adalah, biarkan kulit anda beristirahat setelah melakukan facial atau scrub. Jangan menggunakan produk kosmetik apapun.

Kosmetik dan penggunaannya
Seperti yang sudah dijelaskan bahwa kulit berminyak sangat sensitive, maka perlu diperhatikan juga produk kosmetik yang anda pakai. Gunakanlah produk kosmetik yang difungsikan untuk kulit berminyak. Namun sebelumnya anda juga harus tahu bagian wajah mana yang berminyak. Jadi cukup gunakan produk perawatan untuk kulit berminyak di area yang berminyak saja, lainnya gunakan produk kulit normal. Pelembab wajah untuk tipe kulit ini juga penting. Hal tersebut dikarenakan pelembab dapat mengontrol minyak pada wajah.

5 Tips Membuat Kulit Sehat dan Segar

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Thu, 25 Feb 2016 18:33:00 +0000

Siapa yang tidak mau punya kulit yang sehat dan segar seperti para bintang film atau artis-artis di luar sana? Apalagi untuk seorang wanita, kecantikan kulit merupakan salah satu hal yang menjadi prioritas. Ratusan ribu hingga jutaan rupiah rela mereka keluarkan untuk mendapatkan wakah yang mulus, cantik, dan tidak kusam.

Tidak bisa dipungkiri, seseorang dengan kulit yang bersih dan sehat akan tampak lebih cantik atau lebih ganteng. Sebenarnya untuk mendapatkan itu, tidak selamanya kita harus mengeluarkan uang jutaan rupiah. Salah satu yang paling penting adalah mendisiplinkan diri anda. Berikut tips untuk mendapatkan kulit yang sehat dan segar.

1. Lindungi kulit dari matahari

Salah satu langkah penting yang perlu anda lakukan untuk kulit anda adalah melindunginya dari sinar matahari. Sinar matahari dapat menyebabkan timbulnya flek hitam, kerutan, dan masalah kulit lainnya. Cobalah langkah-langkah ini untuk perlindungan pertama terhadap kulit anda.

Gunakan sunblock
Gunakan sunblock untuk kulit anda. Usahakan untuk memilih sunblock dengan kandungan yang tepat untuk kulit dan lokasi tempat tinggal anda.

Hindari Cahaya Matahari
Sebisa mungkin hindari cahaya matahari pada pukul 10.00-16.00. Pada waktu-waktu tersebut cahaya matahari sedang sangat kuat.

Gunakan Baju yang Melindungi
Pada saat beraktivitas di luar ruangan yang terpapar matahari, usahakan menggunakan pakaian yang dapat menutup bagian kulit anda agar tidak terpapar matahari.

2. Jangan Merokok!

Merokok memberikan kontribusi terhadap kerusakan kulit anda. Kulit akan tampak lebih tua dan mudah keriput. Merokok akan mempersempit pembuluh darah terluar dari kulit anda sehingga menghambat oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan kulit anda. Selain itu merokok juga mengganggu elastisitas kulit anda karena dapat merusak kolagen dalam kulit. Saat anda menghisap dan meniupkan asap secara berulang juga akan berpengaruh membuat kulit anda menjadi keriput.

Maka, cara terbaik untuk anda yang merokok adalah dengan berhenti. Dengan berhenti banyak keuntungan yang anda dapatkan, termasuk kulit yang lebih muda, sehat, dan segar.

3. Bersihkan Kulit Secara Teratur

Membersihkan kulit secara teratur juga merupakan kunci utama mendapatkan kulit yang sehat dan indah. Lakukan setiap hari langkah-langkah berikut :

Jangan mandi terlalu lama
Mandi terlalu lama, baik dengan air hangat maupun air dingin dapat menghilangkan minyak di kulit anda sehingga membuatnya nampak kering. Batasi waktu mandi anda, tidak perlu lama yang penting bersih.

Hindari Sabun yang Terlalu Banyak Busa Sabun dengan busa yang terlalu banyak biasanya menganduung banyak detergen. Hal ini dapat membuat kulit menjadi kering. Usahakan menggunakan sabun yang ringan dan mengandung susu.

Usai mandi, jangan lupa melakukan ritual yang satu ini. Tepuk-tepuklah kulit dengan menggunakan handuk sehingga kelembabannya tetap terjaga.
Bila kulit anda kering, jangan lupa untuk selalu menggunakan pelembab. Pelembab baik digunakan tepat setelah mandi karena akan lebih meresap dengan baik.

4. Makan Makanan Sehat

Makanan yang sehat akan membantu anda merasa lebih baik secara fisik maupun mental. Makanan yang sehat akan membantu sistem di dalam tubuh anda bekerja dengan baik. Dengan begitu, kondisi kesehatan kulit anda juga akan berada pada titik yang maksimal. Makan banyak buah-buahan dan sayuran akan sangat membantu anda memberikan asupan yang dibutuhkan agar kulit anda sehat dan segar. Sebuah penelitian mengatakan, makanan yang kaya akan vitamin c dan rendah lemak tidak sehat akan membantu membuat kulit anda tampak lebih muda dan sehat.

5. Kelola Stress Anda

Stress merupakan kondisi di mana terjadinya ketegangan baik secara fisik maupun mental. Kondisi ini dapat mempengaruhi metabolisme tubuh anda. Tentunya, juga akan mempengaruhi kondisi kesehatan kulit anda. Berusahalah untuk dapat mengelola stress, sebab stress yang tidak terkontrol akan membuat kulit anda lebih sensitif dan rentan menimbulkan jerawat. Cobalah untuk menetapkan batas yang wajar akan target anda, rapihkan to do list anda, dan coba menikmati hidup.

Dengan mengikuti tips di atas, mudah-mudahan hasilnya bisa lebih baik dari yang anda harapkan. Sehingga anda bisa mendapatkan kulit sehat dan segar yang anda idam-idamkan.

Mencegah Kerutan dan Garis Halus Di Wajah

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Thu, 25 Feb 2016 18:18:00 +0000

Apa yang anda rasakan saat berkaca di depan cermin dan melihat ada kerutan serta garis-garis halus pada wajah kita? Hampir semua orang mengalaminya dan tak ada yang rela kulit cantiknya dirusak oleh garis-garis halus.

Garis-garis halus pada wajah ini akan muncul terutama d sekitar mata dan bibir. Banyak faktor yang mempengaruhi munculnya garis-garis ini, salah satu faktor utamanya adalah bertambahnya usia. Tetapi, hal ini dapat kita hindari dengan cara menjalani tips-tips di bawah ini.

Pertama-tama yang harus dilakukan untuk mencegah kerutan adalah hindari berada di bawah sinar matahari secara langsung dalam waktu yang cukup lama. Inilah penyebab datangnya keriput nomor satu dengan membawa dampak bermacam-macam pada wajah. Kalian harus memproteksi kulit kalian dari paparan sinar matahari secara langsung. Disamping itu gunakanlah sunscreen dan biasakan itu setiap kali akan pergi ke luar rumah. Oleskan paling tidak 20-30 menit sebelum keluar rumah, setelah itu oleskan kembali setelah beberapa jam kemudian.

Minum Banyak Air Putih
Kekurangan air merupakan penyebab utama kedua datangnya keriput pada wajah Anda. Supaya tetap lembap dan elastis, kulit wajah membutuhkan asupan air yang cukup. Kalau asupan air kurang maka sel akan mulai kehilangan elastisitasnya dan pada akhirnya akan mengakibatkan datangnya keriput dan garis halus di wajah.

Berhenti Merokok
Merokok adalah penyebab penuaan dini pada kulit terutama dengan mengurangnya pasokan darah dan nutrisi terhadap kulit. Hal ini bisa mengakibatkan kulit kehilangan elastisitasnya. Jika Anda merokok, sikap seperti memicingkan mata guna menghindari asap rokok dan menghisap rokok di mulut juga bisa mendatangkan kerutan dini di ujung mata dan bibir.

Cukup Tidur
Ketika tidur kita kurang, tubuh akan memproduksi cotisol yang sangat banyak, hormon yang memecah sel kulit. Cukup istirahatlah maka tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon pertumbuhan yang membantu kulit tetap tipis dan elastis.

Makan Makanan Bergizi
Makan banyak vitamin yang dihasilkan dari buah-buahan dan sayuran segar atau kacang-kacangan dan biji-bijian sangat efektif sebagai makanan pembantu anti penuaan.

Demikian tips mencegah datangnya kerutan pada wajah. Jadi sekarang tak perlu khawaitr lagi dengan kerutan, cegah langsung dengan menjalankan langkah-langkah di atas ya!

Tambah Usia, Tambah Menarik

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Thu, 25 Feb 2016 18:10:00 +0000

Pernahkah anda melihat seseorang yang berusia tua namun tetap menarik? Anda tentu ingin menjadi seperti itu pada saat anda mencapai usia tersebut bukan? Beberapa orang takut pertambahan usianya akan mempengaruhi kondisi fisiknya. Tapi, sebenarnya anda hanya membutuhkan ketelatenan untuk dapat tetap menarik di usia yang sudah tidak muda.

Kondisi fisik kita akan sangat dipengaruhi oleh kebiasaan dan apa yang ada di dalam pikiran kita. Maka, menjadi menarik di usia yang tidak muda bukanlah hal yang mustahil. Coba ikuti tips berikut.

Perhatikan Wajah Anda Sejak Dini
Apa yang akan kita alami di kemudian hari merupakan hasil dari keputusan kita saat ini. Nampaknya hal tersebut memang benar adanya. Bagi anda yang sudah memperhatikan kesehatan wajah anda sejak dini, maka di kemudian hari anda tidak akan mengalami masalah yang berarti. Memperhatikan wajah meliputi perawatan yang dilakukan serta asupan gizi yang anda berikan bagi kulit.
Lakukan perawatan dasar dengan menggunakan bahan-bahan serta kosmetik yang aman dan telah teruji kualitasnya. Perhatikan gizi untuk tubuh serta kulit anda, perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran.

Biasakan Berpikir Positif dan Seimbang
Berpikir positif akan membuat anda mendapatkan perasaan yang lebih baik tentang kehidupan. Dengan, begitu anda akan terhindar dari stress. Kondisi fisik seseorang akan sangat dipengaruhi dengan kondisi psikisnya. Apabila anda terhindar dari stress makan anda kondisi fisik andapun juga akan menjadi baik. Anda tentu lebih tertarik dengan orang yang ceria dari pada yang penuh pikiran negatif bukan?

Abaikan Setiap Ejekan Orang Tentang Kondisi Fisik
Jangan terlalu mendengarkan apa kata orang mengenai kondisi fisik anda, itu juga akan menjauhkan anda dari stress. Anda hanya perlu berfokus pada hal-hal yang harus anda lakukan atau penuhi untuk kesehatan dan kebaikan fisik anda, selebihnya tak usah dipikirkan. Fokus pada kelebihan-kelebihan anda, itu akan membuat anda tampil lebih menarik, meski sudah tidak muda lagi!

Jadi, sudah tahu kan hal apa saja yang sangat penting untuk membuat anda tidak lagi takut bertambah usia? Sebab, menjadi tua adalah sebuah kepastian, tapi apakah anda ingin tetap menarik di usia tua tersebut itu pilihan anda!

Ini Dia Resep Kulit Awet Muda

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Thu, 25 Feb 2016 18:02:00 +0000

Bagi wanita yang sudah berumur, perubahan struktur maupun elastisitas kulit adalah salah satu kekhawatiran terbesarnya. Mulai dari keriput, kulit kendur, dan juga perubahan- perubahan pada kulit lainnya seakan muncul menjadi mimpi buruk.

Sebenarnya, anda tak perlu begitu khawatir menghadapi hal itu. Ada banyak cara sederhana yang bisa anda lakukan untuk menghasilkan kulit yang tetap awet muda dan sehat. Dan anda juga tak perlu mengeluarkan banyak biaya, karena semua orang bisa melakukannya di rumah. Berikut kami beberkan rahasia untuk tetap tampil menawan dengan kulit awet muda:

Rajin konsumsi buah dan sayuran
Buah- buahan seperti tomat, apel, strawberry, dan juga jeruk dapat memberikan anda dapat menghasilkan antioksidan yang baik bagi kulit anda. Buah jeruk terkenal mengandung vitamin C yang banyak. Vitamin C dapat menghasilkan kolagen yang dapat membuat kulit menjadi kencang dan juga halus. Kandungan asam ellagic pada strawberry dapat menjauhkan kerutan- kerutan pada kulit kita. Sementara pada apel terdapat kandungan Quercetin yang merupakan antioksidan alami untuk melapisi kulit dan menjadi proteksi dari sinar UV B.Selain itu, sayuran hijau ternyata bisa menyelamatkan anda dari resiko terkena kanker kulit. Sayuran hijau mengandung folat yang dapat membantu regenerasi sel –sel kulit yang sudah rusak dan mati, sehingga kulit anda senantiasa tampak segar.

Perbanyak makan makanan yang berprotein tinggi.
Tahu, tempe, serta telur merupakan beberapa contoh makanan yang dapat anda konsumsi. Protein mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh, juga dapat mengencangkan kulit anda jika dikonsumsi dengan tepat.

Pastikan tubuh anda cukup air.
Mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak atau setidaknya tidak membiarkan kondisi tubuh anda dehidrasi adalah salah satu langkah tepat untuk menghindari kulit yang rusak. Asupan air yang cukup dapat menjauhkan anda dari kulit yang kering dan kusam, karena kering dan kusam pada kulit hal ini dapat menegaskan garis- garis kerutan. Selain itu, air putih juga dapat mengeluarkan penyumbatan yang terjadi pada pori-pori kulit juga sebagai detoks.

Jalani gaya hidup sehat.
Dengan menghindari rokok dan alkohol serta memenuhi kebutuhan istirahat yang cukup sebenarnya sudah membantu ‘penyelamatan’ kulit anda dari kerutan. Mengonsumsi alkohol dan rokok, maka perlahan- lahan kulit akan kehilangan nutrisi serta oksigen. Hal inilah yang akan memicu kerusakan pada kulit dan mengakibatkan kulit kering.

5 Langkah Mencegah Jerawat

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Thu, 25 Feb 2016 17:55:00 +0000

Jerawat adalah musuh utama wanita, apalagi jika dia muncul di bagian wajah. Pastinya anda akan merasa tak nyaman, risih, dan tidak percaya diri ketika berhadapan dengan orang lain kan? Rasanya, ingin sekali mencegah jerawat. Tapi, tenang. Sekarang kami akan membagi-bagi tips seputar mencegah timbulnya jerawat di wajah anda, sehingga hidup anda bisa tenang dan jauh dari teror munculnya si jerawat.

Mengcegah Jerawat

Perhatikan Kebersihan Kulit.
Bersihkan selalu sisa make up di wajah anda sehabis bepergian. Kuman yang menumpuk pada wajah biasanya memicu timbulnya bakal jerawat.

Kurangi kadar minyak pada wajah.
Wajah yang berminyak biasanya memiliki resiko yang lebih tinggi untuk berjerawat. Oleh karena itu tak ada salahnya bila ada memilih produk khusus kecanikan beserta pembersihnya yang disesuaikan dengan kondisi kulit anda. Terutama bagi anda yang memiliki tipe kulit berminyak, pilihlah produk pembersih yang khusus diperuntukkan bagi tipe kulit berminyak sehingga daya pembersihannya bisa maksimal menuntaskan sisa kotoran maupun minyak pada wajah.

Perhatikan makanan yang anda konsumsi.
Makanlah makanan yang mengandung vitamin sehingga membantu melindungi kulit anda, terutama dari jerawat. Vitamin yang berguna untuk mencegah jerawat adalah vitamin C dan vitamin E. Serta jangan lupa pilihlah makanan yang juga mengandung anti oksidan. Ingat, nutrisi yang ada pada makanan yang anda konsumsi setiap hari sangatlah bermanfaat untuk proses regenerasi kulit.

Bersihkan wajah sebelum tidur
Membersihkan wajah dengan cleanser maupun facial wash adalah satu hal yang wajib dilakukan sebelum tidur sekalipun anda tidak sehabis bepergian maupun tak menggunakan make up sebelumnya. Hal ini dapat membantu kulit wajah anda tetap segar bahkan ketika tidur.

Hindari memakai make up terlalu lama.
Maksimal waktu penggunaan make up adalah 6 jam saja. Jadi, pastikan sesudah waktu 6 jam wajah anda sudah bebas make up. Berikan waktu yang cukup bagi pori- pori di wajah anda untuk bisa ‘bernafas’.

Agar Masker Memberi Efek Maksimal

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Thu, 25 Feb 2016 17:47:00 +0000

Menggunakan masker secara teratur dapat memberikan efek yang baik untuk kulit. Masker biasanya dapat memberikan efek wajah lebih putih, lembut, bersinar, segar, dan lebih sehat.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar penggunaan masker dapat memberikan hasil yang maksimal. Pengaplikasian masker perlu memperhatikan hal-hal sebagai berikut :

Pastikan masker yang digunakan sesuai untuk kulit anda. Misalnya gunakan masker khusus jerawat bagi anda yang berjerawat, atau gunakan masker yang dapat memberikan kelembaban bagi anda yang berkulit kering. Lihat takaran penggunaan lalu ikuti sesuai aturan tersebut. Takaran yang tepat dalam penggunaan masker akan memberikan efek yang lebih maksimal.
Pastikan wadah yang anda jadikan tempat mencapurkan masker, dalam keadaan yang steril dan bersih. Begitu juga dengan kuas yang digunakan untuk menyapukan masker pada wajah.
Gunakan masker secara teratur! Jangan terlalu sering namun juga jangan terlalu jarang. Gunakan sesuai dengan aturan yang tertera pada kemasan.
Pastikan anda membersihkan masker sampai tidak ada yang tersisa pada kulit. Sebab sisa masker yang tersisa bisa menimbulkan masalah lain. Gunakan handuk yang bersih dan air hangat untuk membersihkan masker setelah kering.
Handuk bersih dan air hangat mempermudah anda untuk mengangkat sisa-sisa masker.
Setelah dibersihkan lanjut dengan pemakaian penyegar yang sesuai dengan jenis kulit. Langkah tersebut berguna untuk mengencangkan kulit , meringkas pori dan membuat kulit tetap lembut, bersih, dan kencang.
Sesekali, bila ada waktu, ada baiknya anda mencoba membuat masker sendiri dari bahan-bahan alami untuk kulit anda.
Setiap tipe kulit membutuhkan treatment yang berbeda. Bahan-bahan alami apa yang cocok untuk tipe kulit anda? ikuti artikel kami selanjutnya! Selamat mencoba.

Sakit Kepala Serta Cara Pengobatannya

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Thu, 25 Feb 2016 08:42:00 +0000

Saya rasa semua orang dan itu juga termasuk saya pernah merasakannya Sakit Kepala.Dan apabila gejala tersebut menyerang rasanya kepala seperti mau pecah bahkan tidak sedikit yang ingin memukul pake tangan.Obat Sakit Sakit Kepala itu ada beberapa juga tipenya bisa memalui medis maupun non medis.Nah kali ini saya coba untuk mengetengahkan permasalahan yang sering diderita oleh semua orang yaitu tentang Sakit Pada Kepala.

Macam Macam Sakit Kepala
Ada beberapa jenis sakit kepala diantaranya Sakit Kepala Cluster,Sakit Kepala Migrain,Sakit Kepala Berkepanjangan,Sakit Kepala Vertigo dsb.Langkah pengobatan untuk setiap jenis sakt kepala sebagaian ada yang berbeda jadi sebelum memilih obat mana yang akan anda makan sebaiknya anda pastikan terlebih dahulu jenis sakit kepala mana yang saat ini anda rasakan untuk gejala setiap jenis sakit kepala akan saya share dalam artikel selanjutnya.

Cara Ampuh Mengatasi Sakit Kepala
Bagi anda yang saat ini sedang terserang sakit kepala mungkin anda dapat melakukan tips untuk mengurangi dan Cara Menyebuhkan Sakit Kepala berikut ini.

Cara Mengobati Sakit Kepala dengan Meminum Air Putih.
Seperti yang telah disebutkan diatas bahwa salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh dan kita pun tentu sudah mengetahui bahwa air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh.Maka dari itu jika anda terserang sakit kepala segeralah minum air putih kemudian biasakan minum air putih 8 sampai 10 gelas per harinya agar anda terhindar dari sakit kepala.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Memakan Kentang. B/r> Selain disebabkan oleh kekurangan cairan dehidrasi sakit kepala juga dapat disebabkan oleh hilangnya elektrolit seperti kalium nah untuk mengatasinya tentu kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalium yaitu salah satunya kentang.Sebaiknya kentang yang akan dimakan dimasak dengan cara dibakar dengan kulitnya atau direbus bukan digoreng.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Pisang.
Buah pisang mempunyai banyak manfaat untuk mengetahui apa saja manfaat buah pisang selain kaya akan potasium ternyata pisang juga kaya akan magnesium yang dapat membantu meredakan migrain jadi jika sakit kepala menyerang anda bisa memakan buah pisang untu mengurangi rasa sakit pada kepala.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Es Batu
Tahukan anda ternyata es batu juga dapat kita gunakan untuk mengurangi rasa sakit pada kepala.Caranya mudah kita hanya perlu mengosok gosokan mengkompreskan es batu secara perlahan pada daerah kepala anda yang terasa sakit es batu akan menyebabkan mati rasa pada daerah kepala yang terasa sakit sehingga akan mengurangi rasa sakit kepala.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Makanan atau Minuman yang Mengandung Mint.
Kalau cara ini lebih cocok jika sakit kepala yang anda derita disebabkan oleh maag karena melewatkan makan sehingga perut menjadi mual dan sakit kepala.Cara terbaik untuk mengobatinya yaitu dengan mengkonsumsi makanan/minuman yang mengandung mint seperti teh pappermint dsb.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Kopi.
Masih ingatkah anda dengan kalimat sesuatu yang berlebihan itu tiak baik nah begitupun dengan kopi jika kita mengkonsumsi kopi dalam jumlah wajar tidak lebih dari 2 sampai 3 cangkir hari ternyata kopi juga bisa jadi solusi saat anda mengalami sakit kepala.Karena kandungan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala tapi ingat jangan terlalu banyak minum kopi karena bisa memicu sakit kepala lagi jadi minumlah kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir perharinya.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Wijen.
Kandungan vitamin E dalam biji wijen dapat membantu menstabilkan estrogen dalam tubuh sehingga dapat mencegah migrain selain itu biji wijen juga kaya akan magneisum yang juga dapat mencegah sakit kepala selain biji wijen makanan seperti kacang-kacangan minyak zaitun dandelion gandum dan kentang manis juga banyak mengandung magnesium.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Mengkonsumsi Ikan.
Mengkonsumsi ikan juga dapat membantu meredakan sakit kepala terutama untuk ikan yang beemak seperti ikan salmon makarel atau tuna yang kaya akan omega 3 dan lemak esensial yang dapat mencegah peradangan yang dapat menimbulkan migrain.
Mengobati Sakit Kepala dengan Semangka.
Semangka merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan air jadi dapat anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala yang diakibatkan oleh dehidrasi.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Streching.
Streching merupakan gerakan peregangan (senam) Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh otot-otot yang tegang jadi jika anda sakit kepala cobalah untuk melakukan gerakan-gerkan senam atau bisa juga dengan melakukan yoga.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Tidur Secara Teratur.
Tahuka anda terlalu banyak tidur itu salah namuan kurang tidur juga salah karena tidur itu harus normal Manusia tidak bisa bekerja selama 24 jam karena manusia buan robot usahakan anda mendapatkan waktu tidur yang cukup misal 7 sampai 8 jam agar anda terhindari dari yang namanya sakit kepala.
Hindari Stress.
Tak jarang sakit kepala juga disebabkan oleh otot-otot atau urat syaraf yang tegang dalam salah satu penyebabnya karena terlalu banyak fikiran yang akhirnya menyebabkan stres dan sakit kepala jadi saran saya jangan terlalu sibuk dengan pekerjaan luangkan waktu anda untuk melakukan refreshing.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Alpukat.
Jika penyebab sakit kepala anda disebabkan oleh demam anda bisa membuat pengompres alami dari biji alpukat.Caranya sediakan 2 biji buah alpukat kemudian parut setelah itu campur dengan sedikit air kemudian tempel di dahi selama kurang lebih 1-2 jam atau setiap anda tidur dimalam hari.

Itulah Tips Cara Mengatasi dan Mengobati Sakit Kepala sedangkan untuk obat yang medis disini saya tidak bisa merekomendasikannya sebaiknya anda langsung konsultasi pada dokter disekitar lingkuangan anda setempat.Harapan saya moga share kali ini sangat bermanfaat bagi yang sedang Sakit Kepala Serta Cara Pengobatannya.

Cara Mengobati Sakit Pinggang

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Thu, 25 Feb 2016 08:41:00 +0000

Pada umumnya keluhan sakit pinggang erat hubungannya dengan susunan dan fungsi tulang belakang. Tulang belakang tersusun oleh beberapa ruas yang membentuk kesatuan fungsi sehingga dapat melakukan gerakan-gerakan yang diinginkan, seperti: berdiri, duduk, jongkok, membungkuk, memutar, atau miring. Deretan tulang belakang tersebut membentuk lengkungan ke depan pada daerah leher dan pinggang, dan lengkungan ke belakang pada daerah dada dan pinggul. Di antara tulang belakang yang satu dengan yang lainnya terdapat persendian sehingga memungkinkan gerakan berputar ke kanan dan ke kiri.

Di antara bagian-bagian dari unit fungsional tersebut, semuanya mempunyai persarafan yang dapat mengantar rangsangan nyeri. Segala proses yang menyebabkan tarikan, robekan, atau tekanan pada bagian tersebut akan menimbulkan nyeri pinggang. Demikian pula adanya proses peradangan pada bagian-bagian tersebut, dapat menimbulkan gejala sakit pinggang. Nyeri dan kaku pada pinggang pada pagi hari yang dirasakan selama bertahun-tahun lama kelamaan akan merambat ke atas tulang belakang yang dapat pula berakibat punggung menjadi lebih kaku dan punggung menjadi bungkuk.

Penyebab sakit pinggang antara lain:

adanya gangguan mekanik pada struktur dan kesatuan fungsi tulang belakang.
gerak atau sikap badan yang salah saat membungkuk dan mengangkat beban atau barang
pemakaian sepatu dengan tumit tinggi, karena dalam keadaan normal tulang belakang daerah pinggang mempunyai lengkungan ke depan. Bila lengkungan ke depan tersebut berlebihan, akan menimbulkan gejala sakit pinggang
tidur dengan alas/dasar yang terlalu lentur sehingga membuat tulang belakang mengikuti lenturan alas yang ditiduri
kurang berolahraga sehingga menyebabkan kelenturan sendi-sendi dan jaringan ikut menurun, sehingga otot mudah cedera karena gerakan yang saderhana, seperti: mengangkat, mendorong, atau membungkuk

Sakit Pinggang dapat juga disebabkan oleh pengaruh suatu penyakit, seperti gangguan ginjal, penyakit jantung, kanker, penyakit tulang, atau gangguan metabolik. Sakit pinggang yang disebabkan oleh penyakit ginjal biasannya karena adanya kelainan pada air kemih. Kelainan tersebut berupa darah dalam air kemih karena kerusakan dinding saluran ginjal akibat luka yang ditimbulkan oleh batu ginjal.

Untuk mengurangi rasa nyeri dan untuk mencegah akibat yang lebih parah dari sakit pinggang, dianjurkan penderita melakukan gerak tubuh. Perhatikan sikap tubuh agar terhindar dari kondisi tubuh yang bungkuk atau lakukan aktivitas berbaring datar atau membungkuk-bungkuk sebentar secara teratur. Hendaknya mengupayakan juga keseimbangan antara istirahat dan kegiatan fisik. Aktivitas harus diperhatikan, tubuh harus mendapat istirahat yang cukup, hal ini mencakup pola hidup yang sehat, termasuk pola makan sehat, pola nilai sehat, dan pola pikir sehat.

Cara alamiah yang dapat digunakan untuk mengatasi sakit pinggang yaitu :

25 gram jahe merah segar + 25 gram temu hitam segar + 30 gram akar sawi langit segar + 30 gram daun dewa segar direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, airnya disaring, diminum hangat-hangat. Lakukan secara teratur.
30 gram daun dewa segar + 30 gram temu lawak segar + 25 gram daun hia/baru china segar direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, airnya disaring, diminum hangat-hangat. Lakukan secara teratur.
10 butir angco + 1 - 3 buah sun boi/kiam boi + 15 gram akar bawang merah segar + 25 gram jahe merah segar direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, airnya disaring, diminum hangat-hangat. Lakukan secara teratur.
100 gram buah takokak + 30 gram rambut jagung + 20 gram jahe merah segar + 10 gram adas direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, airnya disaring, lalu diminum hangat-hangat. Lakukan secara teratur.
Cabai rawit (dibuang tangkainya) + jahe (diiris-iris) masing-masing secukupnya direndam dengan alkohol 75% secukupnya selama 14 hari. Setelah itu air rendaman tersebut dioleskan pada pinggang yang terasa sakit. Lakukan secara teratur.
120 gram jahe merah + 150 gram bawang putih + bubuk cabai secukupnya direndam dengan alkohol 75% secukupnya selama 14 hari. Setelah itu air rendaman tersebut dioleskan pada bagian yang sakit. Lakukan secara teratur. Moxa dinyalakan/dibakar lalu didekatkan pada bagian yang sakit dengan jarak dekat sekitar 2,5 cm selama 10 - 15 menit. Jika terlalu panas, jaraknya agak dijauhkan. Lakukan secara teratur.

Tips Mengatasi Noda Jerawat

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Thu, 25 Feb 2016 08:40:00 +0000

Kalau bicara masalah jerawat rasa-rasanya hampir semua pernah merasakannya.Apalagi bagi para wanita yang apabila mau datang haid terkadang jerawat suka muncul kepermukaan dan itu sangat menggangu.Berikut ini adalah Tips Mudah Mengatasi Jerawat dan harapan saya ini bisa membantu paling tidak mengurangi beban keluhan anda tentang JERAWAT nah berikut ini adalah Cara Mengobati Serta Mencegah Jerawat Pada Wajah.

Listerine Mengatasi Jerawat.
Jika anda tidak tahu selain membunuh bakteri mulut setelah makan listerine juga membunuh bakteri jenis jerawat tertentu dan kandungan alkoholnya dapat mengeringkan jerawat cobalah ini akan mengurangi ukuran jerawat anda secara drastis.
Garam Madu & Jus Lemon.
Garam madu & jus lemon diperas dicampur bersama sama & digunakan sebagai masker wajah atau hanya memegang sepotong lemon pada jerawat selama yang anda inginkan wajah yang diolesi madu akan membuat kulit menjadi cerah ketika bangun.
Odol atau Pasta Gigi.
Oleskan sedikit pasta gigi atau odol pada jerawat dan biarkan sepanjang malam keesokan paginya saat mencuci muka anda akan kagum dengan hasilnya.
Sudocrem.
Saya tahu ini adalah cream ruam popok tetapi juga bagus untuk bintik bintik jerawat dan kulit kering jika anda oleskan sedikit di jerawat sebelum tidur maka saat bangun merah merah akan berkurang cream tersebut juga bekerja sebagai antiseptik sehingga akan menghentikan infeksi.
Exfoliating Scrub.
Cara ini adalah untuk mengatasi bekas jerawat campurkan madu daun teh hijau sedikit air dan tepung beras.
Bedak Bayi.
Ambil sekitar 1 sendok makan bedak bayi dan tambahkan sekitar setengah sendok makan air mencampurnya dengan kuas makeup kemudian oleskan biarkan dalam semalam di tempat jerawat dan sekitar setengah jam untuk masker.
Masker Jerawat.
Biasanya ini banyak dijual pada toko-toko super market rasanya saya tidak etis untuk menyebutkan merek tertentu namun carilah yang cocok dengan kulit wajah anda.
Campuran Baking Soda.
Baking soda jus lemon minyak pohon teh dan minyak zaitun buatlah seperti pasta dan oleskan dan bersihkan bilas dengan air dingin untuk merapatkan pori pori lakukan seminggu sekali.
Daun Pandan.
Oleskan daun pandan yang sudah ditumbuk halus pada jerawat atau bikinlah sebagai masker wajah dikala tidur dan akan hilang dalam dua hari keluhan soal jerawat anda.
Baking Aoda + Air.
Tempatkan baking soda dan air dalam mangkuk kemudian aduk Dan mengoleskannya pada jerawat tunggu selama setengah jam setelah itu ambil handuk hangat dan oleskan di tempat berjerawat jika ini tidak berhasil disarankan agar anda menaruh beberapa air dan garam dalam mangkuk tunggu selama tiga menit kemudian oleskan pada jerawat selanjutnya siapkan dua kapas Mengambil yang pertama dan menekan keras selama 10 detik berikutnya melakukan itu dengan kapas yang lain atau yang baru lagi.
Asprin & Pasta Gigi.
Anda dapat membuat pasta dari asprin dan mencampurnya dengan pasta gigi oleskan dan biarkan selama semalam benar benar bekerja luar biasa untuk mengurangi ukuran jerawat untuk mengurangi kemerahan anda dapat menggunakan obat tetes mata.
Neosporin.
Jadi saya pernah memiliki jerawat lalu saya sudah mencoba mengatasinya dengan cara alami tapi kemudian saya mulai menggunakan Neosporin dan beberapa menit kemudian aku bisa melihat perbedaan.Setelah satu atau dua hari jerawat hilang juga saya menggunakan minyak ikan dan ini benar benar bekerja.
Tepung Jagung Teh Madu.
Untuk mengatasi jerawat anda gunakan 1.5 sendok teh tepung jagung 1 sendok teh madu. Untuk eksfoliasi anti-bakteri adalah dengan menggunakan 1 sendok teh madu 1/2 sendok teh gula merah dan 2 sendok makan air Benar-benar bekerja seperti sebuah keajaiban.
Cuka & Air.
Jadi dalam pencarian saya untuk mendapatkan masker jerawat atau obat jerawat yang bagus saya menemukan cuka dan larutan air Rasio cuka dan air adalah 1:10 Dan aku mengaplikasikannya di wajah pada pagi dan malam hari setelah mencuci muka Masker bisa awet menempel di wajah dan mampu mengatasi jerawat super murah saya memiliki kulit T-zone jadi saya menerapkan solusi untuk daerah umum anda semua harus mencobanya.
Buah Pala & Kulit Jeruk.
Giling beberapa pala dicampur dengan susu Lalu oleskan untuk daerah yang berjerawat anda juga dapat mencoba menggiling kulit jeruk dengan air untuk membentuk pasta kemudian oleskan semoga kedua metode tersebut dapat membantu.
Madu Susu & Telur.
Saya telah berjuang mengatasi jerawat untuk waktu yang lama kulitku juga sangat kering untuk resep ini apa yang anda butuhkan adalah dapat ditemukan didapur.Campur sekitar 1 sendok makan madu dengan 2 sendok makan susu jika anda memiliki kulit kering campurkan dengan satu kuning telur.Campurkan semuanya lalu oleskan ke seluruh wajah biarkan selama sekitar setengah jam cuci dengan air hangat biasanya saya menggunakan ini setiap malam.
Vitamin B5.
Saya akhirnya menemukan sesuatu yang saya percaya belum dipublikasikan secara luas ini adalah vitamin yang disebut asam pantotenat sebuah nama indah untuk Vitamin B5 silahkan melakukan pencarian dengan Google maka anda akan melihat banyak referensi untuk menyembuhkan jerawat.Namun yang saya tahu disamping Vitamin E yang memang untuk kulit ternya ta Vitamin B5 pun sangat berperan dalam mengatasi masalah jerawat.
Yogurt.
Yogurt termasuk mineral dan vitamin yang membantu memulihkann kulit serta membantu sebagai mekanisme pertahanan dalam pencegahan penyakit dan infeksi.
Es Batu.
Es batu dari lemari es yang besar untuk mengobati jerawat es menenangkan kulit dan juga membantu menutup pori pori besar serta mengurangi penyebaran infeksi.
Teh Hijau.
Dengan bola kapas totolkan diatas noda tersebut tidak hanya mengurangi ukuran noda tetapi mengencangkan kulit dan menutup pori pori agar mencegah munculnya jerawat lebih lanjut sekaligus teh hijau ini berguna untuk mengatasi noda bekas jerawat.
Jus Lemon Madu & Bedak Bayi.
Menyemprotkan beberapa jus lemon dalam botol dengan madu dan bedakk bayi biarkan dalam lemari es selama malam menggunakannya di pagi hari tunggu 30 menit kemudian bilas dengan kain hangat melakukannya selama satu hari dapat mengurangi kemerahan melakukannya selama 2 hari merah merah akan menyusut lakukan ini selama 3 hari maka akan memudar selama 4 hari dan ketika anda bangun wajah benar benar bersih alami.
Baking Soda & Air.
Gunakan baking soda dan air ini benar benar menakjubkan dan ini benar-benar bekerja juga membuat kulit anda lembut dan membantu menyingkirkan noda bekas jerawat.
Madu Kayu Manis & Gula.
Anda hanya harus mencampur madu gula dan sedikit kayu manis dan cara ini juga bekerja dengan sempurna dan saya pribadi menyukainya. Wajahku terasa lembut sesudahnya kayu manis mungkin mengakibatkan wajah sedikit kering sehingga tidak menggunakannya terlalu sering.
Minyak Cengkeh.
Cengkeh & minyak cengkeh merupakan antiseptik alami biasanya digunakan untuk sakit gigi celupkan cotton bud ke dalam minyak cengkeh dan menerapkan sejumlah kecil untuk jerawat.Hasilnya bisa terlihat dalam beberapa menit setelah anda menerapkannya dapat mengeringkan jerawat dan mengurangi ukurannya dalam semalam minyak cengkeh ini benar benar kuat reaksinya caranya encerkanlah sedikit dengan air jika anda memiliki kulit sensitif ini juga bekerja secara ajaib untuk bekas gigitan serangga.
Air Panas + Anti Bakteri Untuk Wajah.
Saya telah menemukan bahwa cara ini menjadi perawatan yang paling efektif untuk jerawat wajah saya bilas kain lap dalam air panas pastikan tidak terlalu panas agar tidak ingin membakar wajah anda bilas wajah anda ke bawah dengan menggunakan kain lap panas dan ulangi ini sekitar 7 kali.Pemanasan lap kembali setiap kali ketika anda selesai cepat keringkan wajah anda dan mengoleskan obat anti bakteri misalnya benzoil peroksida lakukan metode ini selama beberapa hari dan anda akan segera melihat perbedaannya.
Jus Mint Segar.
Terapkan jus mint segar di wajah setiap malam jus mint segar baik untuk pengobatan masalah jerawat yang bandel.
Gula.
Hanya mencuci muka dengan sabun dan air hangat dan jangan dikeringkan kemudian oleskan gula pasir dan gosokkan pada tempat jerawat. Kemudian biarkan selama 10 menit dan bilas keringkan wajah lalu percikkan air dingin di atasnya kulit anda terasa nyaman dan ketika anda bangun jerawat berkurang.
Madu Organik Lemon & Oatmeal.
Dulu saya sering terapkan cara ini suatu hari saya mencoba madu oatmeal kering air dan 3 tetes madu ke dalam wadah biarkan selama 10 menit gunakan sebagai masker wajah dan biarkan selama 20 min lakukan ini setiap hari maka luka bekas jerawat dan jerawat anda akan pergi dalam beberapa hari.
Madu & Kayu Manis.
Hal terbaik yang pernah saya temukan untuk jerawat menggunakan sekitar 1 sdt kayu manis dan sekitar 3 sdm madu mencampurnya bersama sama sampai membentuk pasta.Lalu cara menerapkannya sedikit ke seluruh wajah anda sebagai masker memakainya untuk sekitar 1 atau 2 jam kemudian cuci dengan air benar benar bekerja mampu mengatasi jerawat dengan cepat hal ini akan membuat kulit anda lembut menghapus bengkak atau kemerahan biasanya jerawat hilang 2 hari sesudahnya.
Madu Dengan Aspirin.
Saya telah menggunakan semua produk sudah berkunjung ke 5 dokter kulit namun ini adalah karya yang terbaik untuk mengatasi jerawat bubuhkan sedikit madu pada jerawat kemudian mengambil bubuk aspirin dan meletakkannya pada jerawat oleskan sedikit madu dan bubuk aspirin ke jerawat anda insyaallah jerawat akan berkurang.
Madu.
Cobalah menempatkan setetes madu pada noda bekas jerawat lalu tutup dengan pleseter atau band aid di atasnya kemudian biarkan semalaman ketika anda bangun di pagi hari bekas jerawat akan berkurang sekitar 2 kali lebih kecil kemudian gunakanlah visene untuk mengurangi kemerahan Madu merupakan cara mengatasi jerawat terbaik yang pernah.

Demikian Tips Mengatasi Jerawat Membandel yang saya share semoga saja ini bisa berguna dan bermanfaat bagi anda semua trims bagi sudah singgah serta membaca sajian saya tentang Tips Mengatasi Noda Jerawat.

Penyakit Panas Dalam

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Thu, 25 Feb 2016 04:53:00 +0000

Dalam dunia medis tidak dikenal istilah panas dalam jadi panas dalam itu tidak ada hanya saja banyak orang telanjur menganggap gejala yang timbul sebagai tanda panas dalam.Orang yang mengeluh terkena panas dalam itu seringkali tidak demam dan suhu tubuhnya normal ketika diukur dengan termometer.Jadi pada artikel saya kali ini saya akan tetap memakai Panas Dalam agar lebih mudah untuk dimengerti oleh semua orang.

Gejala Umum Panas Dalam

Definisi panas dalam untuk tiap orang bisa berbeda beda namun keluhan yang sering dijumpai pada pasien yang terkena panas dalam diantaranya:

Sariawan.
Bibir Pecah pecah.
Sakit gigi.
Badan Pegal.
Sakit tenggorokan.
Diare.
Badan terasa mengeluarkan panas.
Sensasi terbakar didada.
Mimisan hingga buang air besar disertai darah.
bisa juga disebabkan karena ketidakseimbangan hormon.

PenyebanyaDari Panas Dalam

Kekurangan asupan vitamin C.
Kekurangan serat.
Dehidrasi.
Makan goreng-gorengan (Junk food).
Cuaca yang tidak bersahabat (Pancaroba).
Stress.
Penyakit Lambung.

Prinsipnya mengobati panas dalam cukup mudah tergantung dari keluhan pasien jika masalahnya terdapat di lambung obati lambungnya.Hanya saja obat dokter biasanya hanya menghilangkan gejala jika ada penyakit yang mendiami tubuh dan memicu panas dalam obat itu hanya sanggup mengurangi gejala panas dalam bukan menghilangkan penyakit penyebabnya.Sehingga panas dalam bisa terjadi berulang kali disarankan agar anda yang mengalami panas dalam tetap waspada jika dalam beberapa hari tidak hilang atau reda tapi terus berulang ada baiknya segera ke dokter.Ada beberapa kiat mencegah panas dalam namun kiat ini tidak mutlak berlaku bagi semua orang karena tiap individu memiliki situasi dan kondisi tubuh yang berbeda.

Perhatikan Jam Makan
Hal ini berlaku terutama bagi orang yang memiliki gangguan asam lambung telat makan bisa menimbulkan gangguan pada lambung atau naiknya asam lambung hingga ke daerah dada Ini yang menyebabkan banyak orang merasa terkena panas dalam.

Perhatikan Makanan Terlalu Panas atau Dingin
Makanan yang terlalu panas atau dingin bisa mengganggu sistem pencernaan sistem pencernaan manusia bekerja pada batas suhu tertentu panas makanan yang berlebih dapat mengganggu lapisan lendir yang melapisi saluran pencernaan makanan yang terlalu dingin juga akan membuat sistem pencernaan mengerut sehingga mempersulit proses pencernaan.

Perhatikan Menu Makanan
Makanan yang panas dan digoreng seringkali menyebabkan luka atau iritasi pada tenggorokan peradangan tersebut akan menyebabkan munculnya gejala panas dalam terlalu banyak minyak dalam makanan juga tidak baik untuk pencernaan dan tenggorokan.

Olahraga Secara Rutin
Gejala panas dalam bisa muncul karena kelelahan dengan berolahraga kondisi tubuh bisa dilatih dan terjaga lebih baik daya tahan atau stamina pun akan meningkat sehingga tidak mudah terkena panas dalam ketika kondisi tubuh terlalu lelah.

Kelola Stres
Saat ini banyak orang yang mengeluh terkena Panas Dalam akibat stres dapat menurunkan daya tahan tubuh juga mengacaukan jam makan dan hormon tubuh.

Nah itulah yang bisa saya uraikan untuk saat ini dan semoga bisa bermanfaat apalagi bagi yang sekarang terkena Penyakit Panas Dalam.

Insomnia Pengertian Dan cara Mengatasinya

noreply@blogger.com (Syafdillah) — Thu, 25 Feb 2016 04:46:00 +0000

Pengertian Insomnia sendiri adalah merupakan gejala kelainan tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur dan membuat tidur menjadi sebuah rutinitas.Secara umum orang mengartikan insomnia adalah susah tidur di malam hari.Dinyakini saat ini tingkat penderita gejala kelainan tidur ini semakin meningkat seiring dengan beragam rutinitas yang sudah mengganggu jadwal tidurnya.

Penyebab Insomnia

Insomnia dipengaruhi oleh kelainan emosional
Insomnia dipengaruhi oleh kelainan fisik
Insomnia diakibatkan oleh pemakaian obat obatan,
Insomnia diakibatkan oleh menahan rasa kantuk yang berulang-ulang
Insomnia disebabkan oleh kondisi lingkungan yang kurang nyaman.
Insomnia disebabkan oleh kondisi jiwa.

Nah, beberapa poin penyebab insomnia diatas akan membuat atau menimbulkan ketidak harmonisan antara mata dan pikiran. Saat mata sudah ingin terlelap/badan sudah ingin istirahat kemudian akan dikesampingkan oleh pikiran. Beberapa sumber terpercaya keadaan jiwa dan pikiran yang tenang dan nyaman akan membuat badan akan lebih cepat merasa kantuk dan ingin tidur.

Tips Menghilangkan Insomnia:

Sebelum jam tidur tenangkan pikiran dan jiwa dengan suasana nyaman dan hening Anda harus rileks. Mengurangi konsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda tetap terjaga seperti teh kopi alkohol dan rokok. Jaga kebersihan kamar dan tempat tidur.Kebersihan juga sangat berpengaruh pada insomnia jadi sebaiknya bersihkan kamar dan tempat tidur secara teratur. Kontrol cahaya diruangan tidur.Cahaya yang terlalu terang dipercaya bisa membuat mata tetap terjaga.Sebaiknya dengan menggunakan lampu tidur dengan tingkat cahaya yang lebih redup, akan memacu anda untuk segera tidur. Dengarkan musik tenang.Relaksasi ini akan membuat tubuh anda lebih tenang dan rileks.Anda bisa menyetel volume musik senyaman mungkin.Anda bisa mencoba mendengar musik instrumen. Mengkonsumsi makanan yang memiliki tingkat kandungan karbohidrat yang lebih tinggi atau segelas susu hangat.Tentu pilihan ini akan menambah berat badan anda. Makan kacang.Dalam kacang terdapat zat triptofan.Jika zat ini mengalir dalam aliran darah ditubuh akan menghasilkan hormon melatonin yang bisa membuat merasa kantuk. Berdoa sebelum tidur.Selain ucapan syukur kepada Tuhan kita akan merasa lebih tenang.

Nah itulah beberapa tips mengatasi insomnia yang bisa kami bagikan.Silahkan komen dan berikan tips-pribadi anda dalam mengatasi insomnia.Semoga informasi tentang insomnia ini bermanfaat bagi kita semua. Sekian tulisan saya tentang Insomnia Pengertian Dan cara Mengatasinya.