นอกจากบทบาทด้านเพศแล้ว ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนยังมีส่วนสำคัญต่อกระบวนการทางชีวภาพหลายอย่าง เช่น

• ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
• เสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
• ช่วยเผาผลาญไขมัน ลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน
• เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน

กล่าวได้ว่า เทสโทสเตอโรนไม่เพียงแต่สร้างลักษณะความเป็นชายเท่านั้น แต่ยังเป็นฮอร์โมนที่คงไว้ซึ่งพลังชีวิต ความมั่นใจ และสุขภาพโดยรวมของผู้ชายในทุกช่วงวัย

ฮอร์โมนเพศชายทำหน้าที่อะไรบ้าง?

หน้าที่หลักของฮอร์โมนเพศชายคือการกระตุ้นให้เด็กชายเข้าสู่วัยหนุ่มอย่างสมบูรณ์ ฮอร์โมนนี้ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกาย เช่น

• อวัยวะสืบพันธุ์เจริญเติบโตเต็มที่
• องคชาติขยายใหญ่และยาวขึ้น
• มีขนขึ้นตามร่างกาย เช่น ใต้วงแขน แขน ขา และหัวหน่าว
• ไหล่กว้าง สะโพกแคบ กล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น
• เสียงทุ้มลง และเริ่มมีลูกกระเดือก
• เหงื่อออกมากขึ้น บางคนอาจมีกลิ่นตัวแรงขึ้น
• ผิวหนังผลิตไขมันมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้

นอกจากนั้น เทสโทสเตอโรนยังมีอิทธิพลต่ออารมณ์และพฤติกรรม เช่น ทำให้มีแรงขับทางเพศ ความมั่นใจในตัวเอง และความกระตือรือร้นในการทำกิจกรรมต่างๆ

ระดับฮอร์โมนเพศชายปกติควรอยู่ที่เท่าไร?

โดยทั่วไป ระดับเทสโทสเตอโรนในเลือดของผู้ชายควรอยู่ระหว่าง 350-1000 ng/dl (นาโนกรัมต่อเดซิลิตร) ซึ่งถือเป็นช่วงค่ามาตรฐาน อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะหลังอายุ 40 ปี ระดับฮอร์โมนนี้จะค่อยๆ ลดลงปีละประมาณ 1-2%

การลดลงนี้ถือเป็นเรื่องปกติของวัย แต่หากระดับฮอร์โมนต่ำกว่ามาตรฐานมาก อาจเกิดภาวะที่เรียกว่า ภาวะพร่องฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone Deficiency) ซึ่งทำให้เกิดอาการผิดปกติทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น

• สมรรถภาพทางเพศลดลง
• หงุดหงิดง่าย
• น้ำหนักเพิ่ม โดยเฉพาะอ้วนลงพุง
• กล้ามเนื้อลีบ
• รู้สึกหมดแรงหรือซึมเศร้า

จะรู้ได้อย่างไรว่าฮอร์โมนเพศชายต่ำกว่าปกติ?

ภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำมักเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป จนผู้ชายหลายคนไม่รู้ตัว อาการอาจคล้ายกับความเหนื่อยล้า หรือความเครียดจากการใช้ชีวิต เช่น

• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
• พลังงานลดลง รู้สึกเฉื่อยชา
• สมรรถภาพทางเพศลดลง
• นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท
• การแข็งตัวในตอนเช้าลดลง
• กล้ามเนื้อเริ่มลีบและแรงน้อยลง

หากมีอาการเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น ทำงานหนัก เครียด พักผ่อนน้อย ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือมีภาวะอ้วนลงพุง ควรเข้ารับการตรวจระดับฮอร์โมนเพศชายกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

วิธีการตรวจระดับฮอร์โมนเพศชาย

การตรวจระดับเทสโทสเตอโรนทำได้ง่ายและปลอดภัย โดยขั้นตอนทั่วไปคือ

1. ซักประวัติและตรวจร่างกาย – แพทย์จะสอบถามอาการ ประวัติสุขภาพ และพฤติกรรมการใช้ชีวิต
2. เจาะเลือดเพื่อตรวจค่าเทสโทสเตอโรน – ใช้เลือดจากหลอดเลือดดำ ส่งไปตรวจในห้องปฏิบัติการ
3. วิเคราะห์ผลและวางแผนการรักษา – หากพบว่าระดับฮอร์โมนต่ำ แพทย์จะพิจารณาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่เหมาะสม

ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการตรวจ:
แนะนำให้เจาะเลือดในช่วงเช้าเวลา 07.00–11.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนอยู่ในค่าสูงสุด และควรงดอาหารอย่างน้อย 12 ชั่วโมงก่อนตรวจ

หากมีโรคประจำตัวหรือใช้ยาบางชนิด เช่น ยารักษาเบาหวาน ความดัน หรือยากล่อมประสาท ควรแจ้งแพทย์ก่อนตรวจ เพื่อให้การวิเคราะห์ผลแม่นยำที่สุด

ข้อดีของการตรวจฮอร์โมนเพศชาย

การตรวจฮอร์โมนช่วยให้ทราบสาเหตุของอาการที่เกิดขึ้น เช่น ความเหนื่อยล้า สมรรถภาพทางเพศลดลง หรือภาวะอ้วนลงพุง ซึ่งอาจเกิดจากระดับเทสโทสเตอโรนต่ำโดยไม่รู้ตัว

ข้อดีหลักของการตรวจ ได้แก่:

• รู้ระดับฮอร์โมนที่แท้จริงของร่างกาย
• ป้องกันการเกิดโรคจากภาวะพร่องฮอร์โมน เช่น เบาหวาน ความดันสูง หรือกระดูกพรุน
• วางแผนการรักษาได้ตรงจุด ทั้งด้านร่างกายและอารมณ์
• ปรับสมดุลฮอร์โมนเพื่อให้ร่างกายกลับมามีพลังและความมั่นใจอีกครั้ง

ใครบ้างที่ควรตรวจระดับฮอร์โมนเพศชาย?

กลุ่มที่มีอาการของภาวะฮอร์โมนต่ำ

• มีอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
• นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท
• สมรรถภาพทางเพศลดลง หรือมีปัญหาเรื่องการแข็งตัว
• รู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่กระฉับกระเฉง
• มวลกล้ามเนื้อลดลง
• มีอาการซึมเศร้า หรือขาดแรงจูงใจในชีวิต

กลุ่มเสี่ยงที่ควรตรวจเป็นพิเศษ

• ผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไป
• ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน หรือมีภาวะดื้ออินซูลิน
• ผู้ที่มีภาวะอ้วนลงพุง
• ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
• ผู้ที่สูบบุหรี่ หรือใช้สารเสพติด
• ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือมีความเครียดสะสม
• ผู้ที่เคยได้รับเคมีบำบัด หรือการฉายแสงบริเวณอุ้งเชิงกราน

ดูแลตนเองอย่างไรให้ฮอร์โมนเพศชายสมดุล

การมีระดับเทสโทสเตอโรนที่ดี ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการรักษาเพียงอย่างเดียว แต่ยังสามารถส่งเสริมได้ด้วยพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น

1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ – โดยเฉพาะการยกเวทหรือออกกำลังกายแบบแรงต้าน จะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเพศชายได้ดี
2. นอนหลับให้เพียงพอ – อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง เพราะช่วงเวลาหลับลึกคือช่วงที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนได้มากที่สุด
3. ลดอาหารไขมันสูงและของหวาน – เพราะไขมันสะสมและน้ำตาลสูงอาจทำให้ฮอร์โมนลดลง
4. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และบุหรี่ – สารเหล่านี้รบกวนการสร้างเทสโทสเตอโรนโดยตรง
5. จัดการความเครียด – ความเครียดเรื้อรังทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง ซึ่งไปลดระดับฮอร์โมนเพศชาย
6. รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ – เพราะไขมันในช่องท้องสามารถเปลี่ยนเทสโทสเตอโรนให้กลายเป็นเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) ได้

การรักษาฮอร์โมนเพศชายต่ำ

หากพบว่าฮอร์โมนเพศชายต่ำกว่าปกติ แพทย์จะเริ่มจากการแนะนำให้ปรับพฤติกรรม เช่น ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และควบคุมน้ำหนัก

แต่ในบางกรณีที่ระดับฮอร์โมนต่ำมากหรืออาการรุนแรง แพทย์อาจพิจารณา การให้ฮอร์โมนเพศชายทดแทน (Testosterone Replacement Therapy – TRT) ซึ่งมีหลายรูปแบบ เช่น

• ยาฉีดเข้ากล้ามเนื้อ
• ยาเจลทาผิว
• แคปซูลรับประทาน
• แผ่นแปะผิวหนัง

การรักษาด้วย TRT สามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติ ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ เพิ่มพลังงาน ลดไขมันสะสม และเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อีกครั้ง อย่างไรก็ตาม ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้ปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ที่เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคน

สรุป: ใส่ใจฮอร์โมนเพศชาย เพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน

ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนสำคัญที่สะท้อนถึงความแข็งแรง ความมั่นใจ และพลังของผู้ชายในทุกช่วงวัย การตรวจระดับฮอร์โมนและดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะเมื่อฮอร์โมนอยู่ในสมดุล ร่างกายและจิตใจก็จะกลับมาสดชื่น มีชีวิตชีวา และเต็มไปด้วยพลังอีกครั้ง

สำหรับผู้ชายที่รู้สึกว่าระดับพลังในชีวิตลดลง หรือมีอาการเข้าข่ายภาวะพร่องฮอร์โมนเพศชาย การเข้ารับการตรวจและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญคือทางเลือกที่ดีที่สุด เพื่อให้สามารถฟื้นฟูสมดุลฮอร์โมนได้อย่างปลอดภัยและมั่นใจ

หากคุณกำลังมองหาคลินิกเฉพาะทางด้านสุขภาพฮอร์โมนเพศชายและการดูแลสุขภาพผู้ชายแบบครบวงจร แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ Menscape Clinic – คลินิกเมนสเคป ที่พร้อมให้บริการตรวจระดับฮอร์โมน ให้คำปรึกษา และวางแผนการรักษาอย่างเหมาะสม เพื่อให้คุณกลับมามีสุขภาพที่แข็งแรง สมดุล และมั่นใจในความเป็นชายอีกครั้ง

The post ฮอร์โมนเพศชาย คืออะไร? รู้จักเทสโทสเตอโรน ฮอร์โมนสำคัญของผู้ชาย appeared first on เดอะเฟลด์แมน บล็อก .

หลายคนอาจเคยขับรถไปแล้วเจอเส้นจราจรหลากหลายรูปแบบ แต่ยังไม่แน่ใจว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไร บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความหมายของเส้นแบ่งเลนถนนต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น และสามารถขับขี่ได้อย่างปลอดภัยและถูกต้องตามกฎหมาย

เส้นแบ่งเลน “สีขาว” หมายถึงอะไร?

เส้นสีขาว บนถนนโดยทั่วไปหมายถึง เส้นแบ่งช่องทางจราจรที่รถทุกคันเดินทางไปในทิศทางเดียวกัน ซึ่งเหมาะกับถนนแบบทางเดียวหรือถนนหลายเลนที่รถทั้งหมดวิ่งไปในทิศทางเดียว เช่น ทางด่วน ทางหลวง หรือถนนในเมืองที่มีหลายช่องทาง

1. เส้นประสีขาว

เส้นประสีขาวจะพบเห็นบ่อยในถนนที่มีหลายเลนวิ่งไปในทางเดียวกัน เช่น ถนนในกรุงเทพฯ หรือถนนสายหลักระหว่างจังหวัด

• ความหมาย: เป็นเส้นที่ใช้แบ่งช่องทางการจราจรในทิศทางเดียวกัน
• ข้อปฏิบัติ: ผู้ขับขี่สามารถเปลี่ยนเลนได้ เฉพาะเมื่อปลอดภัย
• ข้อควรระวัง: ห้ามขับคร่อมเส้นโดยไม่จำเป็น หรือเปลี่ยนเลนแบบกะทันหัน

2. เส้นทึบสีขาว

เส้นทึบสีขาวพบได้บ่อยก่อนถึงทางแยก หรือทางร่วมที่มีสภาพการจราจรหนาแน่น

• ความหมาย: ห้ามเปลี่ยนเลนหรือขับคร่อมเส้นโดยเด็ดขาด
• ข้อปฏิบัติ: ต้องขับอยู่ในเลนของตนเองเท่านั้น
• ตำแหน่งที่พบ: มักอยู่ใกล้แยกไฟแดง, สี่แยก หรือบริเวณทางเบี่ยง

เส้นแบ่งเลน “สีเหลือง” หมายถึงอะไร?

เส้นสีเหลือง จะใช้สำหรับถนนที่มี การจราจรสวนทางกัน คือฝั่งละหนึ่งหรือหลายช่องทาง และมักพบในถนนทั่วไปหรือถนนระหว่างจังหวัด โดยเน้นเรื่องความปลอดภัยสูง เนื่องจากอุบัติเหตุชนประสานงาอาจเกิดขึ้นได้

3. เส้นประสีเหลือง

เส้นประเภทนี้มักพบในถนนชนบทหรือถนนระหว่างอำเภอ ที่ไม่ได้มีความหนาแน่นมากนัก

• ความหมาย: เป็นเส้นแบ่งทิศทางการจราจรที่สวนทางกัน
• ข้อปฏิบัติ: สามารถแซงได้ เมื่อมั่นใจว่าปลอดภัย
• ข้อควรระวัง: ต้องเร่งแซงให้พ้นและรีบกลับเข้าเลนเดิมทันที อย่าลังเลหรือล่าช้า

4. เส้นทึบสีเหลือง

• ความหมาย: แบ่งถนนที่รถสวนทางกัน และห้ามแซงโดยเด็ดขาด
• เหตุผล: พื้นที่อาจมีทางโค้ง จุดอับสายตา หรือเนินสูงที่บดบังทัศนวิสัย
• ตำแหน่งที่พบ: บริเวณทางโค้ง ทางขึ้นเขา หรือใกล้ทางร่วม

5. เส้นทึบคู่สีเหลือง

เส้นแบบนี้พบได้บ่อยในถนนหลวงที่มีการจำกัดพฤติกรรมการแซงอย่างเคร่งครัด

• ความหมาย: ห้ามขับรถเปลี่ยนเลนหรือแซงในทุกกรณี
• ข้อปฏิบัติ: ต้องขับรถในเลนของตนเองตลอดเส้นทาง
• ข้อควรระวัง: ฝ่าฝืนอาจถูกปรับ หรือมีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุสูงมาก

6. เส้นทึบคู่กับเส้นประสีเหลือง

เส้นแบบนี้จะมี ด้านหนึ่งเป็นเส้นทึบ และอีกด้านเป็น เส้นประ สีเหลือง โดยออกแบบมาเพื่อให้เฉพาะฝั่งใดฝั่งหนึ่งสามารถแซงได้

• ความหมาย: ฝั่งที่อยู่ด้านเส้นประสามารถแซงได้หากปลอดภัย ขณะที่ฝั่งที่อยู่ด้านเส้นทึบห้ามแซงโดยเด็ดขาด
• ข้อควรระวัง: ห้ามแซงสวนเลนเพียงเพราะฝั่งตรงข้ามแซงได้ ต้องดูว่าเราอยู่ฝั่งใดก่อนเสมอ

ความสำคัญของการรู้จักเส้นจราจร

การเรียนรู้ความหมายของเส้นจราจรต่าง ๆ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ไม่ใช่เพียงเพื่อปฏิบัติตามกฎหมาย แต่เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเองและผู้ใช้รถใช้ถนนคนอื่น ๆ การไม่รู้หรือเพิกเฉยต่อเส้นแบ่งเลน อาจทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์อันตราย เช่น การขับรถสวนเลน การแซงในที่ห้ามแซง หรือการเปลี่ยนเลนในจุดอับสายตา

กฎหมายและบทลงโทษ

การฝ่าฝืนเครื่องหมายจราจร รวมถึงการขับขี่คร่อมเส้นทึบหรือแซงในที่ห้ามแซงนั้น ถือเป็นการทำผิดกฎหมายจราจรทางบก โดยผู้กระทำผิดอาจได้รับโทษปรับตามพระราชบัญญัติจราจรทางบก พ.ศ. 2522 ซึ่งในบางกรณีอาจมีการตัดคะแนนใบขับขี่ร่วมด้วย

ตัวอย่างบทลงโทษที่พบบ่อย ได้แก่:

• ขับรถแซงในที่ห้ามแซง: ปรับสูงสุดไม่เกิน 1,000 บาท
• ขับรถคร่อมเส้นทึบโดยไม่มีเหตุจำเป็น: อาจถูกเรียกตักเตือนหรือปรับได้เช่นกัน
• ขับรถย้อนศร/สวนเลน: ปรับสูงสุด 5,000 บาท และตัดคะแนนความประพฤติ 2 คะแนน

สรุป

การรู้จักเส้นแบ่งเลนสีขาวและสีเหลือง รวมถึงรูปแบบของเส้นประ เส้นทึบ หรือเส้นคู่ นับว่าเป็นพื้นฐานที่ผู้ขับขี่ทุกคนควรเรียนรู้และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เพราะทุกเส้นบนถนนมีจุดประสงค์เพื่อความปลอดภัยของคุณและผู้อื่น การละเลยเพียงเล็กน้อย อาจนำไปสู่ความสูญเสียที่ไม่คาดคิดได้

ดังนั้นครั้งต่อไปเมื่อคุณขับรถ อย่าลืมหมั่นสังเกตเส้นจราจรที่อยู่บนพื้นถนน และปฏิบัติตามอย่างถูกต้องเสมอ เพื่อลดความเสี่ยงจากอุบัติเหตุ และช่วยให้ท้องถนนไทยปลอดภัยมากยิ่งขึ้น

The post เส้นแบ่งเลนถนน “สีขาว” กับ “สีเหลือง” ต่างกันอย่างไร? ขับขี่อย่างไรให้ถูกต้องและปลอดภัย appeared first on เดอะเฟลด์แมน บล็อก .

1. ลดน้ำหนักเครื่องบิน

หนึ่งในเหตุผลหลักที่เครื่องบินต้องบินวนก่อนลงจอดฉุกเฉินคือการลดน้ำหนักของเครื่องบิน เนื่องจากเครื่องบินโดยสารขนาดใหญ่มักจะเติมน้ำมันไว้สำหรับการเดินทางไกล ทำให้มีน้ำหนักมากกว่าที่กำหนดสำหรับการลงจอดอย่างปลอดภัย การบินวนจะช่วยให้เผาผลาญเชื้อเพลิงบางส่วนออกไปเพื่อลดน้ำหนักก่อนลงจอด

2. ให้เวลานักบินเตรียมความพร้อม

แม้ว่าจะมีแผนการรับมือกับสถานการณ์ฉุกเฉิน แต่นักบินจำเป็นต้องมีเวลาเพื่อตรวจสอบและประเมินสถานการณ์จริง รวมถึงประสานงานกับศูนย์ควบคุมการบินเพื่อตัดสินใจเลือกสนามบินที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการลงจอดฉุกเฉิน

3. จัดลำดับการลงจอดและเตรียมรันเวย์

หากเครื่องบินต้องลงจอดฉุกเฉิน สนามบินอาจต้องจัดเตรียมรันเวย์ให้ว่างจากเที่ยวบินอื่น รวมถึงอาจต้องเตรียมทีมกู้ภัย เจ้าหน้าที่ดับเพลิง และอุปกรณ์ช่วยเหลืออื่น ๆ ดังนั้นการบินวนช่วยให้สนามบินมีเวลาเพียงพอในการเตรียมความพร้อมทั้งหมด

4. ตรวจสอบความเสียหายของเครื่องบิน

ในบางกรณี นักบินอาจต้องบินวนเพื่อให้เจ้าหน้าที่ภาคพื้นดินหรือนักบินของเครื่องบินลำอื่นช่วยตรวจสอบสภาพเครื่องบินจากภายนอก เช่น หากมีปัญหาที่ล้อเครื่องบินหรือปีก การบินวนช่วยให้สามารถตัดสินใจได้ว่าควรลงจอดอย่างไรให้ปลอดภัยที่สุด

5. หาสถานที่ลงจอดที่ปลอดภัยที่สุด

หากเกิดเหตุฉุกเฉิน นักบินอาจต้องพิจารณาสถานที่ลงจอดที่เหมาะสมที่สุด โดยอาจเป็นสนามบินสำรองหรือพื้นที่ที่มีความเสี่ยงต่ำที่สุด ซึ่งต้องใช้เวลาในการบินวนเพื่อประเมินตัวเลือกเหล่านี้

6. ลดความเร็วของเครื่องบิน

ในบางกรณี การบินวนช่วยลดความเร็วของเครื่องบินให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมก่อนลงจอด โดยเฉพาะเมื่อเกิดปัญหากับระบบควบคุมความเร็ว นักบินสามารถใช้เวลาในการบินวนเพื่อปรับสมดุลของเครื่องก่อนลงแตะพื้น

สรุป

การบินวนก่อนลงจอดฉุกเฉินไม่ได้เป็นการถ่วงเวลาโดยไม่มีเหตุผล แต่เป็นมาตรการที่ช่วยเพิ่มความปลอดภัยสูงสุดให้กับผู้โดยสาร ลูกเรือ และทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง การบินวนช่วยลดน้ำหนักของเครื่องบิน เตรียมความพร้อมให้กับนักบินและสนามบิน ตรวจสอบความเสียหาย และหาสถานที่ลงจอดที่เหมาะสมที่สุด ทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยที่ช่วยลดความเสี่ยงและทำให้การลงจอดฉุกเฉินเป็นไปอย่างปลอดภัยมากที่สุด

The post ทำไมเครื่องบินต้องบินวนก่อนลงจอดฉุกเฉิน? appeared first on เดอะเฟลด์แมน บล็อก .

รองเท้าผ้าใบ หรือ รองเท้า sneakers ได้รับความนิยมสวมใส่ทุกเพศทุกวัย เพราะสวมใส่ง่าย เดินสะดวก สวยงาม และเป็นแฟชั่น แมทช์ได้หลากหลายสไตล์ และการซักรองเท้าผ้าใบ คือวิธีการดูแลรักษารองเท้าผ้าใบคู่โปรดของเราให้มีอายุใช้งานได้นาน ๆ และถูกสุขอนามัยที่ดีที่สุด แต่ใช้เครื่องซักผ้าปั่นรองเท้าได้ไหมนะ หรือซักรองเท้าในเครื่องซักฝาหน้ารองเท้าพังไหม บทความนี้จะช่วยไขปัญหาคาใจ และมาพร้อมกับวิธีการซักรองเท้าในเครื่องซักผ้าอย่างไรไม่ให้พังด้วยค่ะ 

ใช้เครื่องซักผ้าปั่นรองเท้าได้ไหม? คำตอบ คือ ได้ หากรองเท้าผ้าใบทำมาจากวัสดุที่สามารถนำลงไปปั่นกับเครื่องซักผ้าได้ เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าใบ ไนลอน หรือ โพลีเอสเตอร์ รองเท้าใส่ออกกำลังกายบางประเภท อย่าง รองเท้าจ๊อกกิ้ง หรือ รองเท้าตีเทนนิส ส่วนใหญ่ถูกออกแบบให้มีความทนทานต่อการหมุนในเครื่องซักผ้าได้

สิ่งแรกที่ควรทำ ก่อนจะนำรองเท้าหย่อนลงเครื่องซักผ้า คือ ตรอบสอบฉลากการดูแลและการทำความสะอาดรองเท้าแต่ละคู่ให้ดีก่อน เนื่องจากรองเท้าบางคู่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ อาจต้องทำความสะอาดมือเท่านั้น เช่น รองเท้ากำมะหยี่ รองเท้าหนัง รองเท้ายาง เป็นต้น ในขณะที่รองเท้าส้นสูง หรือรองเท้าส้นแบนที่มีส่วนประกอบของผ้าไหม ผ้าซาติน มีอุปกรณ์ตกแต่ง เช่น ลูกปัด เครื่องประดับอื่น ๆ ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษจากผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ

สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนซักรองเท้าผ้าใบ 

• น้ำยาซักผ้า
• เบกกิ้งโซดา
• ที่ทำความสะอาดรองเท้า
• ฟองน้ำ
• แปรงขนนุ่ม
• ถุงตาข่ายซักผ้า หรือปลอกหมอนเก่า 
• ผ้าเช็ดตัวเก่า 

วิธีซักรองเท้าในเครื่องซักผ้า 

1. เตรียมรองเท้า 

เตรียมรองเท้าที่จะซัก ด้วยการถอดเชือกผูกรองเท้า แผ่นโฟม แผ่นรองด้านใน และอื่น ๆ ที่สามารถถอดออกจากรองเท้าได้ เพื่อจะได้ทำความสะอาดอย่างทั่วถึง และช่วยกำจัดกลิ่นรองเท้า รองเท้าเหม็น และกลิ่นเหงื่อภายในรองเท้า จากนั้นใช้แปรงขนนุ่ม ๆ ที่เตรียมไว้ ขัดคราบสกปรกตามร่องรูร้อยเชือกเชือก จุดที่เป็นคราบสกปรกฝังแน่น หรือเชือกรองเท้ามีคราบติดฝังอยู่ และทำความสะอาดพื้นรองเท้า ด้วยการเคาะหรือขูดคราบดินสกปรกที่ติดพื้นรองเท้าออก และขัดด้วยที่ทำความสะอาดรองเท้า แล้วเช็ดด้วยผ้าเปียกหมาด ๆ

2. ซักแผ่นโฟมรองเท้าด้านในด้วยมือ 

แผ่นรองเท้าด้านในมักจะทำด้วยโฟมหรือยาง หากนำไปซักในเครื่องซักผ้าจะเสียหายได้ จึงควรถอดออกแล้วนำมาทำความสะอาดด้วยมือ ขจัดคราบเหงื่อและกลิ่นรองเท้าได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังเป็นการถนอมแผ่นโฟมรองเท้าให้ใช้ได้นาน ๆ  แล้วใช้อะไรทำความสะอาดแผ่นรองเท้าดี? การทำความสะอาดแผ่นรองเท้า ไม่ว่าจะเป็นโฟมหรือยาง สามารถทำได้ 2 วิธีด้วยกัน ได้แก่  

• ผงซักฟอก หรือ สบู่ โดยการผสมผงซักฟอกหรือสบู่กับน้ำอุ่น แล้วใช้แปรงขัดถูกแผ่นรองรองเท้าให้ทั่ว เน้นที่บริเวณนิ้วเท้าส้นเท้า เพราะมักจะสกปรกมากเป็นพิเศษ ล้างให้สะอาด แล้วนำไปตากให้แห้ง 
• เบกกิ้งโซดา โรยให้ทั่วแผ่นรองเท้า ปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืน อาจนำใส่ภาชนะที่สามารถครอบปิดได้ หรือใส่ถุงพลาสติกแล้วผูกปิดไว้ เพื่อให้เบกกิ้งโซดาดูดซับกลิ่นเหม็นรองเท้า จากนั้นปัดออกด้วยแปรงขนนุ่ม ๆ 

3. นำรองเท้าและเชือกรองเท้าใส่ถุงซักรองเท้าผ้าใบ

นำรองเท้าและเชือกรองเท้าใส่ถุงตาข่ายซักรองเท้าผ้าใบ หรือใส่ลงในปลอกหมอนเก่า เพื่อป้องกันไม่ให้รองเท้าเสียหาย และสายเชือกรองเท้าพันยุ่งเหยิง จนอาจทำให้เครื่องซักผ้าเสียหายได้ ยิ่งถ้านำผ้าขนหนูเก่าใส่ลงไปด้วย จะช่วยลดแรงหมุนของตัวเครื่อง และเนื่องจากรองเท้าสกปรก จึงไม่ควรใช้ผ้าขนหนูผืนใหม่ หรือผ้าขนหนูที่ใช้เช็ดตัวเป็นประจำ 

4. เลือกโปรแกมการซัก 

เลือกอุณหภูมิต่ำและรอบซักช้า ๆ สำหรับซักรองเท้าด้วยเครื่องซักผ้า เพราะการซักรองเท้าด้วยอุณหภูมิสูงและรอบซักเร็ว จะทำให้รองเท้าหดตัว เสียรูป และเกิดความเสียหายได้ และควรใช้น้ำยาซักผ้าโดยเฉพาะ เพราะหากใช้ผงซักฟอก อาจละลายไม่หมดและติดเป็นคราบบนรองเท้า

5. ตากรองเท้าผ้าใบให้แห้งด้วยลมธรรมชาติ 

นำเศษผ้าหรือกระดาษทิชชู่ใส่ไว้ด้านใน เพื่อให้ดูดซับความชื้น และช่วยรักษารูปทรงรองเท้าไว้ แล้วนำไปตากลมให้แห้ง 

รองเท้าผ้าใบใส่เครื่องอบผ้าได้ไหม 

เครื่องอบผ้า แม้ว่าจะเพิ่มความสะดวก ช่วยให้ผ้าแห้งโดยไม่ง้อแสงแดด แต่ก็มีข้อจำกัดในการใช้งานเช่นกัน โดยห้ามนำสิ่งเหล่านี้ใส่ในเครื่องอบผ้าเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เกิดความเสียหาย หรือเกิดเพลิงไหม้ได้ ได้แก่ 

• หมอนยางพารา 
• ชุดกีฬา
• ชุดชั้นใน 
• ชุดว่ายน้ำ
• ผ้าเปียก 
• ผ้าเปื้อนคราบน้ำมัน
• เสื้อผ้าที่มีป้ายหรือสัญลักษณ์ห้ามนำเข้าเครื่องอบผ้า 
• พรมเช็ดเท้า 
• รองเท้า 

และการอบรองเท้าด้วยความร้อน อาจทำให้กาวรองเท้าละลาย รวมไปถึงวัสดุอื่น ๆ ในรองเท้าเสียหาย จนรองเท้าเสียรูปทรง ฉะนั้น ควรตากรองเท้าผ้าใบให้แห้งด้วยลมธรรมชาติ แต่ไม่ควรตากรองเท้าผ้าใบในบริเวณที่แสงแดดแรงเกินไป เพราะจะทำให้รองเท้าเสียทรง แห้งกรอบ และชำรุดเร็วขึ้น 

สรุปการซักรองเท้าด้วยเครื่องซักผ้า 

• น้ำยาซักผ้า เจลบอล 
• น้ำอุณหภูมิปกติหรือน้ำอุ่น 
• รอบซักแบบถนอมผ้า 
• ใช้ถุงซักรองเท้า ตาข่ายซักผ้า หรือปลอกหมอนเก่า 
• ตากรองเท้าผ้าใบให้แห้งด้วยลมเท่านั้น 

The post แนะวิธีซักรองเท้าผ้าใบในเครื่องซักผ้าอย่างไรไม่ให้พัง appeared first on เดอะเฟลด์แมน บล็อก .

ประวัติสุนัขสายพันธุ์ชิบะ 

ชิบะ เป็นสุนัขพันธุ์พื้นเมืองของญี่ปุ่น เมื่อประมาณ 2,300 ปีที่แล้ว โดยคำว่า “ชิบะ” หรือ “ชิบะอินุ” หมายถึง “หมาน้อย” มีต้นกำเนิดมาจากสายพันธุ์สุนัขล่าสัตว์ มักอาศัยและเติบโตตามบริเวณภูเขาบนชายฝั่งทะเลของญี่ปุ่น ในสมัยนั้น ชิบะถูกเลี้ยงไว้สำหรับล่าสัตว์ตัวเล็ก ๆ เช่น นก กระต่าย สุนัขจิ้งจอก เป็นต้น ชิบะมีหลายสายพันธุ์แยกย่อยไปอีก โดยมีสีและรูปร่างต่างกันเล็กน้อยตามแหล่งกำเนิด และถูกเรียกชื่อตามภูมิประเทศ รวมไปถึงลักษณะสีขนของมัน 

แต่เดิม ชิบะมี 3 สายพันธุ์ คือ มิโน , ซันอิน และ ชินชู แต่สงครามโลกครั้งที่ 2 ทำให้สุนัขชิบะทั้งหมดเกือบสูญพันธุ์ ผลจากการโดนอาวุธสงคราม ระเบิด ขาดแคลนอาหาร และ โรคระบาด ต่อมาภายหลังชาวญี่ปุ่นได้ทำการพัฒนาสายพันธุ์ จนทำให้กลับมามีจำนวนชิบะเพิ่มมากขึ้น ด้วยการผสมผสานระหว่าง 3 สายพันธุ์ดั้งเดิม ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นสายพันธุ์ชินชู เพราะรอดตายจากสงครามมากที่สุด จนได้สายพันธุ์ชิบะในปัจจุบัน 

สุนัขชิบะมักถูกเรียกว่า “นิปปอนอินุ” เพราะเป็นสุนัขที่มีถิ่นกำเนิดในญี่ปุ่นเท่านั้น โดยปัจจุบันสามารถแบ่งได้เป็น 6 สายพันธุ์ ด้วยกัน ซึ่งมีขนาดและพฤติกรรมที่แตกต่างกันไป ดังต่อไปนี้ 

1. ชิบะอินุ 

ชิบะอินุ สายพันธุ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ในบรรดานิปปอนอินุด้วยกัน เป็นสุนัขขนาดกลาง มีรูปร่างกระทัดรัด กล้ามเนื้อกระชับ หูตั้ง ขนสั้น 2 ชั้น มีขนสีดำหรือดำผสมน้ำตาล ขนสีแดงหรือสีงาแดง ดวงตารีแบบลูกวอลนัท สดใส ริมฝีปากโค้งทำให้ดูเหมือนกำลังยิ้ม สายพันธุ์ชิบะอินุโตเต็มวัยเมื่อมีอายุ 1 ปี โดยเพศผู้โตเต็มวัย มีความสูงประมาณ 39.5 ซม. ในขณะที่เพศเมียมีความสูงประมาณ 36.5 ซม. และเมื่ออายุ 7 ปี คือ ช่วงสูงวัยของสายพันธุ์นี้ 

พฤติกรรมและนิสัยของชิบะอินุ 

ชิบะอินุ เป็นสายพันธุ์สุนัขฉลาด มีนิสัยร่าเริง แจ่มใส ปราดเปรียว คล่องแคล่ว ว่องไว ขี้เล่น รักอิสระ ใจดี อ่อนโยน ซื่อสัตย์ ชอบเข้าสังคม รักและผูกพันธ์กับครอบครัวมาก ๆ มีความเป็นมิตรกับเด็ก ๆ แต่ด้วยสายเลือดนักล่า จึงไม่ค่อยเป็นมิตรกับสัตว์เล็ก ๆ อย่าง นก หนู และ กระต่าย 

2. อาคิตะอินุ 

อาคิตะอินุ เป็นสุนัขพื้นเมืองจังหวัดอากิตะ มีประวัติความเป็นมาอย่างยาวนาน ตั้งแต่สมัยเอโดะ มีความสง่างาม ขนาดตัวไม่ใหญ่หรือเล็กเกินไป โดยส่วนสูงของชิบะ อาคิตะอินุ ประมาณ 60 -70 ซม. และมีน้ำหนักตัวประมาณ 35 – 60 กก. และมีสีขนเป็นเอกลักษณ์ คือ สีงา ขาว แดง ดำ และ ลายเสือ 

พฤติกรรมและนิสัยของอาคิตะอินุ 

ฉลาด อดทน ซื่อสัตย์และจงรักภักดีต่อเจ้าของ กล้าหาญ กล้าตัดสินใจด้วยตนเอง มีความเป็นตัวของตัวเองสูง รักสันโดษ ไม่ค่อยแสดงความรู้สึก ทั้งต่อเจ้าของและคนแปลกหน้า หรือแม้แต่กับสัตว์เลี้ยงด้วยกันเองก็ตาม จึงอาจเกิดความก้าวร้าวต่อคนแปลกหน้า หรือคนที่ไม่คุ้นเคยได้ จำเป็นที่จะต้องได้รับการฝึกฝน เพื่อให้สามารถเข้าสังคมได้อย่างพอดี 

3. ไคเค็นอินุ 

ไคเค็นอินุเป็นสุนัขพื้นเมืองในจังหวัดยามานาชิ เป็นสายพันธุ์หายาก มีขนาดตัวเล็กกว่าอาคิตะอินุเล็กน้อย มีเอกลักษณ์โดดเด่นที่ขน โดยลักษณะของขนจะแซมเป็นชั้น ๆ และอาจสลับสี เช่น ขนแซมแดง ขนแซมดำ ทำให้เกิดลวดลาย จนทำให้ ไคเค็นอินุ ถูกเรียกว่า “สุนัขขนเสือ” มีส่วนสูงประมาณ 40 – 50 ซม. และน้ำหนักประมาณ 9 – 18 กก. 

พฤติกรรมและนิสัยไคเค็นอินุ

ไคเค็นอินุ เป็นสายพันธุ์ชิบะดุ คล่องแคล่ว ว่องไว ปราดเปรียวสูง มีลักษณะนักล่าครบถ้วน น่ารักและเป็นมิตรกับเจ้าของหรือคนสนิท แต่ดุร้ายและไม่ปราณีกับคนแปลกหน้า

4. คิชูอินุ 

คิชูอินุ สายพันธุ์ที่มีถิ่นกำเนิดในจังหวัดมิเอะและวากายามะ มีลักษณะรูปร่างสมส่วน กล้ามเนื้อหัวขนาดใหญ่ ใบหูตั้งชันเป็นรูปสามเหลี่ยม ดวงตาสามเหลี่ยม ม่านตาสีน้ำตาลอ่อน หางเหมือนหมาป่า ต่างจากหางชิบะอินุที่มีความโค้งขด ขนสองชั้น โดยขนชั้นนอกจะมีลักษณะตรงและแข็ง ในขณะที่ขนชั้นในจะนุ่มและหนาแน่น สีขนของคิชูอินุส่วนใหญ่เป็นสีขาว และอาจมีสีงา หรือลายเสือด้วยเช่นกัน ส่วนความสูงโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 50 ซม. โดยตัวผู้สูงประมาณ 50 – 55 ซม. และ ตัวเมียสูงประมาณ 45 – 50 ซม. 

พฤติกรรมและนิสัยคิชูอินุ 

คิชูอินุมีนิสัยรักสงบ ไม่ค่อยเห่า มีความอดทนสูง จริงใจและซื่อสัตย์ต่อเจ้าของมาก หากได้รับการเลี้ยงดูอย่างเอาใจใส่ และผ่านการฝึกฝนเป็นอย่างดี จะทำให้ คิชูอินุ เป็นสุนัขที่ดีมาก ๆ แต่ถ้าถูกเลี้ยงแบบปล่อยปะละเลย อาจทำให้คิชูอินุ กลายเป็นสุนัขที่ดุร้าย เกเร และเป็นอันตรายแก่คนอื่นได้ 

5. ชิโคคุอินุ 

ชิโคคุอินุ เป็นสายพันธุ์สะนัขชิบะในจังหวัดโคจิ มีลักษณะคล้ายกับหมาป่า มีความแข็งแรงกว่าสายพันธุ์อื่นในบรรดานิปปอนอินุด้วยกัน ส่วนสูงเมื่อโตเต็มวัย จะอยู่ที่ประมาณ 49 – 52 ซม. และมีน้ำหนักประมาณ 15 – 25 กก. มีโครงสร้างของกระดูกแข็งแรง กล้ามเนื้อสมดุล เนื่องจากได้รับการพัฒนาสายพันธุ์มาอย่างดี มีใบหูแหลม ส่วนหางขด ลักษณะโดดเด่นของชิโคอินุ คือ สีขน โดยจะขนสีโทนน้ำตาลไล่ไปเทาจนถึงดำ มีขน 2 ชั้น โดยขนชั้นนอกจะตรงและค่อนข้างแข็งกระด้าง ส่วนขนชั้นในหนาและนุ่ม 

พฤติกรรมและนิสัยของชิโคคุอินุ 

ชิโคคุอินุมีนิสัยห้าวหาญ เลี้ยงง่าย เชื่อฟังเจ้าของเป็นอย่างดี ไม่ค่อยดื้อเท่าชิบะและอาคิตะ จึงทำให้เป็นที่นิยมเลี้ยงของคนญี่ปุ่น มักถูกให้เป็นสุนัขเฝ้ายาม เพราะทำหน้าที่ได้ดี มีความเป็นมิตรและผูกพันธุ์กับเจ้าของ เป็นเพื่อนที่แสนดี แต่ใจร้ายกับคนแปลกหน้า ดังนั้น หากบ้านไหนที่มักจะมีแขกมาเยี่ยมเยือนบ่อย ๆ จะต้องฝึกให้ดี และควรเพิ่มความระวังในการพาชิดคคุอินุออกไปเดินเล่นที่มีคนพลุกพล่าน 

6. ฮอกไกโดอินุ 

ฮอกไกโดอินุ เป็นสายพันธุ์ชิบะที่หายากมาก ๆ ในญี่ปุ่นอีกสายพันธุ์หนึ่ง ซึ่งมีอยู่เพียงประมาณ 10,000 – 12,000 ตัวเท่านั้น ฮอกไกโดอินุเป็นสุนัขที่มีพลังงานสูง กล้ามเนื้อแข็งแรง รูปร่างกระชับ ช่วงอกกว้าง หูเล็ก ดวงตาเล็กรูปทรงเมล็ดอับมอนด์ หูแหลม ปากและจมูกมีสีเข้ม หางโค้งงอติดอยู่ด้านบนข้างหลังคล้ายรูปเคียว มีขนยาวและหนา โดยจะมีขน 2 ชั้น ขนชั้นนอกมีลักษณะตรงและแข็งกระด้าง แต่ขนด้านในจะมีความนุ่มและแน่นหนา  มีสีขนหลายสี ทั้งสีขาว สีเมล็ดงา สีแดง สีดำ และ สีแทน ส่วนสูงโดยเฉลี่ยของฮอกไกโดอินุ ประมาณ 52 ซม. และมีน้ำหนักประมาณ 20 – 30 กก. 

พฤติกรรมและนิสัยของฮอกไกโดอินุ 

ฮอกไกโดอินุ มีนิสัยร่าเริง เป็นมิตร ใจกล้า อึด อดทน ไม่กลัวใคร และกินง่ายมาก ๆ จึงเลี้ยงง่าย เป็นขวัญใจของคนรักสุนัขสุด ๆ 

ชิบะเหมาะกับเจ้าของแบบไหน 

สุนัขสายพันธุ์ชิบะ แม้ว่าจะดูเป็นมิตร แต่ค่อนข้างดื้อและเอาแต่ใจ ดังนั้น ใครที่สนใจจะเลี้ยงสุนัขชิบะ ควรเป็นคนที่มีประสบการณ์เลี้ยงสุนัขอื่น ๆ มาก่อน และควรทำเข้าใจลักษณะนิสัยของชิบะแต่ละสายพันธุ์ย่อยให้ดี เลี้ยงสุนัขด้วยความเอาใจใส่ แต่โดยพื้นฐานของชิบะต้องการออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง เพื่อเป็นการปลดปล่อยพลังงาน และลดความพลุ่งพล่านของความเป็นนักล่า ทั้งนี้ สถานที่เลี้ยงชิบะควรมีบริเวณให้ชิบะได้วิ่งเล่น เพื่อเป็นการระบายความเครียดด้วย เพราะหากเลี้ยงในสถานที่แคบ ๆ หรือมีพื้นที่จำกัด อาจทำให้เกิดความเครียดสะสม และเปลี่ยนจากสุนัขหน้ายิ้ม น่ารักน่าเอ็นดู กลายไปเป็นสุนัขแสนดื้อ เกเร และดุร้ายได้ 

The post สุนัขชิบะสายพันธุ์ไหนเหมาะกับเรา ทำความรู้จักนิสัยชิบะแต่ละสายพันธุ์ก่อนตัดสินใจเลี้ยง  appeared first on เดอะเฟลด์แมน บล็อก .

ไม้ที่นำมาทำเขียง ส่วนใหญ่เป็น ไม้มะขาม เพราะเป็นไม้แข็ง มีคุณภาพดี เนื้อไม่สะอาด ไม่มีกลิ่นและรสชาติ และ ไม่มีเศษไม้ปนเปื้อน หรือติดอาหารเวลาที่ใช้เตรียมทำอาหาร 

คุณสมบัติของเขียงไม้ส่วนใหญ่จะดีกว่าเขียงที่ทำมาจากวัสดุอื่น ๆ แต่เขียงไม้มีข้อเสียเช่นกัน โดยข้อเสียของเขียงไม้ คือ มีน้ำหนักมาก ทำให้พกพาไม่สะดวก และเขียงไม้เกิดราได้ หากทำความสะอาดไม่ดี เพราะสิ่งสกปรกและเชื้อโรคมักจะลงไปสะสมตามซอกเล็ก ๆ บนหน้าเขียงไม้ ซึ่งมักจะมีรูพรุนเล็ก ๆ บนผิวหน้าเขียง ดังนั้น เพื่อสุขอนามัยที่ดี ป้องกันโรคจากการใช้เขียงไม่สะอาด และเพื่อยืดอายุการใช้งานของเขียงไม้ ให้สามารถเก็บไว้ใช้ไปได้นาน ๆ ควรรู้วิธีการเก็บรักษา และการทำความสะอาดเขียงไม้อย่างไร ให้สะอาด ปราศจากเชื้อรา และเชื้อโรคที่อาจก่อให้เกิดอาการป่วย เช่น ท้องร่วง ท้องเสีย อาหารเป็นพิษ 

วิธีดูแลและทำความสะอาดเขียงไม้ 

1. เก็บเขียงไม้ไว้ในที่แห้ง ห่างไกลจากความอับชื้น

วิธีเก็บรักษาเขียงไม้ให้ปราศจากเชื้อรา คือ เก็บในที่แห้ง อากาศถ่ายเท ไม่เป็นมุมอับ หรือมีความอับชื้นได้ง่าย เพราะเขียงไม้สามารถเกิดราได้ง่ายหากมีความชื้น รวมไปถึงเชื้อราที่มักจะเกาะติดอยู่ในเนื้อไม้ โดยที่เราไม่ทันสังเกตเห็น จึงควรผึ่งลมให้แห้งทุกครั้งก่อนที่จะนำไปเก็บ 

2. ล้างทำความสะอาดทุกครั้งหลังการใช้งาน 

แม้ว่าการทำความสะอาดเขียงไม้ด้วยการใช้น้ำยาล้างจาน จะเป็นการขจัดคราบไขมันออกจากผิวหน้าเขียงไม้ได้สะอาด และคนส่วนใหญ่ก็ใช้วิธีนี้ แต่รู้ไหมว่า เขียงไม้ ยังไม่สะอาดมากพอ  

วิธีทำความสะอาดเขียงไม้ไม่ให้ขึ้นรา 

1. ใช้เกลือ โดยต้มน้ำในหม้อหรือกระทะที่สามารถใส่เขียงลงไปแช่ได้ จากนั้นใส่เกลือ ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ลงไปในหม้อ แล้วต้มน้ำจนเดือดจัด นำเขียงไม้ลงไปในน้ำที่กำลังเดือดจัด ๆ ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วพลิกเขียงอีกด้าน และต้มต่อประมาณ 1 ชั่วโมง ปิดไฟ แล้วยกเขียงไม้ ไปตากแดดให้แห้ง ก่อนนำไปจัดเก็บ
2. ใช้น้ำส้มสายชู วิธีทำคล้ายกับการใช้เกลือในข้อที่ 1 แต่เปลี่ยนจากเกลือให้ใช้น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ และทำเช่นเดียวกันกับข้อแรก
3. ใช้น้ำมันพืช ภูมิปัญญาของคนโบราณ คิดหาวิธีป้องกันเขียงไม้จากเชื้อรา คือ ใช้น้ำมันที่ผ่านการใช้งานแล้ว แต่ต้องเป็นน้ำมันร้อน ๆ ที่เพิ่งใช้เสร็จใหม่ ๆ ยังมีความเดือดหรือร้อนอยู่ ราดลงไปบนเขียง จากนั้นจึงค่อยนำไปตากแดดให้แห้ง แล้วค่อยนำไปล้างทำความสะอาดตามปกติด้วยสก็อตไบร์ท และอาจใช้เกลือขัดอีกครั้ง เพื่อขจัดความมันของน้ำมันออกให้หมด ก่อนำตากแดด และจัดเก็บ 

3. แช่เขียงด้วยน้ำเกลือหรือน้ำมัน ป้องกันรอยแตก 

เมื่อซื้อเขียงไม้มาใหม่ ๆ ให้นำไปแช่น้ำเกลือก่อนนำไปใช้งานครั้งแรก เพราะน้ำเกลือจะช่วยยืดอายุการใช้งานของเขียงไม้ไม่ให้แตกง่าย หรือเขียงเริ่มมีรอยแตก ให้นำไปแช่น้ำเกลือ หรือน้ำมัน จะเป็นน้ำมันพืช หรือน้ำมันหมูก็ได้ โดยให้แช่ประมาณ 3 – 4 วัน เพื่อช่วยยับยั้งการขยายรอยแตกของผิวไม้บนเขียง ไม่ให้แตกมากขึ้น หรือแตกเป็นเสี่ยง ๆ อีกทั้งยังช่วยป้องกันเชื้อราได้อีกด้วย 

The post “เขียงไม้” ดูแลอย่างไรให้สะอาดปราศจากเชื้อรา appeared first on เดอะเฟลด์แมน บล็อก .

กลิ่นคนแก่ (Aging odor) ไม่ได้เกิดจากความสกปรก แต่เป็นกลิ่นตัวพิเศษของผู้ที่มีอายุเพิ่มขึ้น อันเนื่องมาจากความเปลี่ยนแปลงในร่างกายเมื่ออายุเพิ่มขึ้น ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ และแต่ละคนจะมีกลิ่นที่แตกต่างกันไป 

กลิ่นคนแก่ กลิ่นยังไงกันนะ 

กลิ่นคนแก่ เป็นกลิ่นอ่อน ๆ ที่จะว่าเหม็นก็ไม่ใช่ แต่ก็ไม่หอม โดยกลิ่นแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน แต่โดยทั่วไป กลิ่นคนแก่จะมีลักษณะคล้ายกับกลิ่นของหนังสือเก่า เทียนไข แว๊กซ์ และกลิ่นอับเชื้อรา ผสมผสานเข้าด้วยกัน 

กลิ่นคนแก่เกิดจากอะไร 

กลิ่นคนแก่เกิดจากระบบการทำงานของต่อมเหงื่อและต่อมไขมันในร่างกาย ลดลง ทำให้มีการผลิตเหงื่อและกรดไขมัน ลิพิด เปอร์ออกไซด์ (Lipid peroxid) ออกมามากขึ้น ทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียจนทำให้เกิดสาร Nonenal ตัวการที่ปล่อยกลิ่นแก่ออกมา ยิ่งอายุมากขึ้น ร่างกายก็จะมีกลิ่นนี้มากขึ้นด้วยเช่นกัน โดยเจ้าสาร Nonenal มีคุณสมบัติไม่ละลายน้ำ และไม่ละลายในไขมัน การอาบน้ำจึงไม่สามารถขจัดกลิ่นแก่ให้หายไปได้ เพราะกลิ่นสาบคนแก่เกิดขึ้นจากกลไกธรรมชาติของร่างกาย ไม่ได้เกิดจากความสกปรก หรือการไม่อาบน้ำ และแน่นอน กลิ่นคนแก่ที่ติดเสื้อผ้า และเครื่องนุ่งห่มที่ใช้เป็นประจำ ก็มักจะทำความสะอาดขจัดกลิ่นได้ยากเช่นกัน 

กลิ่นคนแก่มีตอนอายุเท่าไร

กลิ่นคนแก่ หรือ กลิ่นผู้สูงอายุ มักจะพบได้ตั้งแต่ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป และยิ่งอายุมากขึ้น กลิ่นก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย แต่ใช่ว่ากลิ่นคนแก่จะไม่เกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุน้อย เพราะบางคนที่อายุยังไม่ถึง 40 ปี สามารถมีกลิ่นคนสาบคนแก่ได้เข่นกัน โดยสาเหตุอาจมาจากพฤติกรรมยางอย่าง และปัจจัยทางร่างกาย ทำให้เกิดกลิ่นสาบคล้ายกลิ่นคนแก่ได้ เช่น 

• การไม่รักษาความสะอาด ไม่ค่อยอาบน้ำ หรือพฤติกรรมทางสุขอนามัยส่วนบุคคล
• สวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ เสื้อผ้าไม่สะอาด ทำให้เกิดการดูดซับกลิ่นและสะสมจนมีกลิ่นสาบคล้ายคนแก่ได้ 
• การทานยาหรืออาหารบางชนิดเป็นประจำ เช่น กระเทียม หัวหอม หรืออาหารที่มีกลิ่นแรงอื่น ๆ จนทำให้มีกลิ่นตัวคล้ายกับกลิ่นคนแก่ 
• แบคทีเรียบนผิวหนังบางชนิด ก็สามารถก่อให้เกิดกลิ่นคนแก่ได้ 
• โรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคตับ ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงสารเคมีในร่างกาย จนเกิดกลิ่นตัวที่คล้ายกับกลิ่นคนแก่ 

กลิ่นตัวคนแก่แก้ยังไง 

กลิ่นผู้สูงอายุมักมีสาเหตุมาจากกลไกธรรมชาติของร่างกาย เมื่อเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงตามช่วงวัย จนทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ส่งผลต่อบุคลิกภาพ ทำให้ขาดความมั่นใจ และอาจเพิ่มภาระแก่บุตรหลานที่ทำหน้าที่ดูแล แต่ก็มีวิธีแก้กลิ่นคนแก่และป้องกันได้แต่เนิ่น ๆ ดังนี้ 

• ออกกำลังกาย เพื่อให้ต่อมเหงื่อขยาย ช่วยระบายเหงื่อและขับของเสียออกไป ลดสาเหตุของการสะสมเชื้อแบคทีเรียและสิ่งสกปรกต่าง ๆ บนผิวหนัง 
• เช็ดเหงื่อบ่อย ๆ หรือทำให้เหงื่อออกน้อยที่สุด เพื่อลดการทำปฏิกิริยาระหว่างเหงื่อ ไขมัน และแบคทีเรีย ช่วยตัดต้นตอของการเกิดกลิ่นคนแก่ 
• อาบน้ำร้อน การอาบน้ำร้อน หรือน้ำที่มีอุณหภูมิสูงกว่าปกติ จะช่วยขยายรูขุมขน ขับเหงื่อและชะล้างสิ่งสกปรกให้ไหลออกไปพร้อมกับน้ำ 
• ลดหรืองดการทานเนื้อสัตว์และอาหารที่มีไขมันสูงทุกประเภท เพราะไขมันรวมไปถึงไขมันในเนื้อสัตว์ จะกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป ซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวการที่ก่อให้เกิดกลิ่นคนแก่ 
• เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารที่เหมาะสมกับวัยที่มากขึ้น 
• งดสูบบุหรี่ เพราะสารนิโคตินในบุหรี่ เพิ่มสารอนุมูลอิสระในร่างกาย ส่งผลเสียต่อระบบการไหลเวียนเลือด เสื่อมประสิทธิภาพ ทำงานได้แย่ลง จนเกิดการสะสมของเสียในร่างกาย ทำให้ต่อมผิวหนังต้องขับออกมามากกว่าปกติ กลายเป็นกลิ่นตัวคล้ายกลิ่นคนแก่ 

วิธีป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นคนแก่ หรือการลดกลิ่นแก่ นอกจากการรักษาความสะอาด การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างที่เป็นต้นเหตุของการเกิดกลิ่น ปัจจุบันมีตัวช่วยอื่น ๆ ให้เลือกใช้ อย่างผลิตภัณฑ์ช่วยลดกลิ่นคนแก่ เช่น สบู่ดับกลิ่นคนแก่  ครีมอาบน้ำหรือสบู่ดับกลิ่นตัวผู้สูงอายุ หรือ ผลิตภัณฑ์ช่วยลดเหงื่อในรูปแบบต่าง ๆ ที่มีจำหน่าย สามารถหาซื้อได้สะดวกมากขึ้น ส่วนกลิ่นคนแก่ติดเสื้อผ้าและของใช้ส่วนตัว อย่าง เสิ้อผ้า ผ้าขนหนู ผ้าห่ม ผ้าปูที่นอน หรือ ปลอกหมอน ก็มีผลิตภัณฑ์ซักผ้าสำหรับขจัดกลิ่นสาบคนแก่โดยเฉพาะจำหน่ายเช่นกัน โดยสามารถหาซื้อได้ทางร้านค้า ห้างสรรพสินค้า และช้อปปิ้งออนไลน์ได้ไม่ยาก หรือจะลองใช้วิธีขจัดกลิ่นคนแก่ติดเสื้อผ้า ด้วยการใช้ผงซักฟอกผสมน้ำส้มสายชู ละลายในน้ำอุ่น แล้วนำผ้าไปแช่ไว้ประมาณ 30 นาที แล้วซักตามปกติ อาจช่วยได้เช่นกัน 

The post กลิ่นสาบคนแก่มีจริงไหม กลิ่นคนแก่เกิดจากอะไร และวิธีลดกลิ่นแก่  appeared first on เดอะเฟลด์แมน บล็อก .

1. วิธีกำจัดกลิ่นฉี่บนโซฟาและพรม 

• นำผ้าขนหนูซับฉี่น้องหมาออกก่อน 
• นำผ้าขนหนูอีกผืนชุบน้ำยาทำความสะอาดที่มีไฮโดรเจนเปิดร์ออกไซด์เป็นส่วนผสม 
• นำผ้าในข้อสองวางไว้บริเวณที่น้องหมาฉี่ วางทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20 นาที แล้วนำผ้าออก
• ใช้ผ้าแห้งซับอีกครั้ง 
• ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีเอนไซม์ทำลายโปรตีนและฟีโรโมน โปะให้ทั่วบริเวณที่น้องหมาฉี่ ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เป็นอันเสร็จเรียบร้อย 

หรืออีกวิธี คือ ใช้เครื่องพ่นไอน้ำสำหรับพรมโดยเฉพาะ จะสะดวกและรวดเร็วกว่า แต่มีค่าใช้จ่ายสูงกว่าเล็กน้อย  

2. วิธีกำจัดกลิ่นฉี่และคราบบนผนัง 

• ผสม น้ำส้มสายชู + น้ำยาล้างจาน + เบกกิ้งโซดา + น้ำสะอาด
• นำฟองน้ำชุบน้ำผสมในข้อแรก แล้วนำไปเช็ดบริเวณที่น้องหมาฉี่ 
• โปะน้ำยาทิ้งไว้ ประมาณ 15 – 20 นาที 
• เช็ดทำความสะอาดอีกครั้ง เป็นอันเสร็จเรียบร้อย 

3. วิธีกำจัดกลิ่นฉี่บนเบาะนอน หมอน ผ้าห่ม ของน้องหมา  

น้องหมาที่เลี้ยงระบบปิดในบ้าน ส่วนใหญ่จะมีเบาะที่นอน หมอน ผ้าห่มเป็นของตัวเอง แต่ก็มักจะมีกลิ่นฉี่น้องหมา หรือคราบต่าง ๆ จากน้องหมา ทำให้มีกลิ่นสาบสะสม เจ้าของอาจคุ้นเคย แต่แขกสิอาจไม่ไหว การกำจัดกลิ่นวิธีนี้ โดยการนำเบาะนอน หมอน รวมไปถึงผ้าห่มน้องหมา ใส่ลงซักกับเครื่องซักผ้าได้เลย ด้วยการใช้นำยาซักผ้า + กับน้ำยาทำความสะอาดที่มีเอนไซม์ ช่วยขจัดกลิ่นและคราบฉี่น้องหมาได้อย่างดีเลยทีเดียว 

4. วิธีกำจัดกลิ่นฉี่หมาบนไม้เนื้อแข็ง 

• ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำยาทำความสะอาด ที่มีส่วนผสมของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 
• นำผ้าที่ชุบในข้อแรกไปวางไว้บริเวณที่น้องหมาฉี่ ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20 นาที 
• ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำยาทำความสะอาดที่มีเอนไซม์ ทำลายโปรตีนและฟีโรโมน 
• นำผ้าที่ชุบน้ำยาในข้อ 3 วางไว้บริเวณที่น้องหมาฉี่ ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20 นาที เป็นอันเสร็จเรียบร้อย 

เคล็ดลับ 4 ข้อที่นำมาฝากนี้ นอกจากจะช่วยกำจัดกลิ่นฉี่หมา ยังเป็นการรักษาความสะอาดบ้าน ให้มีรู้สึกสดชื่น ไร้กลิ่นไม่พึงประสงค์ แม้ว่าการเลี้ยงน้องหมาระบบปิดย่อมหลีกเลี่ยงกลิ่นฉี่ได้ยาก แต่ความสะอาดก็เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพสมาชิกทุกคนในบ้าน รวมไปถึงแขกผู้มาเยือนก็รู้สึกสบายใจด้วยค่ะ 

The post แนะเคล็ดลับ กำจัดกลิ่นฉี่น้องหมาภายในบ้าน appeared first on เดอะเฟลด์แมน บล็อก .

ข้าวกล้องมีประโยชน์ยังไง 

• ป้องกันโรคเหน็บชา ข้าวกล้องมีแร่ธาตุ วิตามินบี 1 ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา และป้องกันไม่ให้เกิดอาการตะคริว
• ป้องกันโรคปากนกกระจอก เนื่องจากวิตามินบี 2 ในข้าวกล้อง ช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอกได้
• ป้องกันโรคโลหิตจาง เพราะข้าวกล้องมีธาตุเหล็กสูง ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง
• กระตุ้นการขับถ่ายให้เป็นปกติ เพราะข้าวกล้องมีไฟเบอร์สูง ซึ่งเป็นใยอาหารช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายไหลลื่น 
• ช่วยเสริมสร้างเหงือกและฟันให้เติบโตแข็งแรง เพราะข้าวกล้องมีฟอสฟอรัสสูงถึง 267 มิลลิกรัม / ข้าวกล้อง 100 กรัม และยังมีแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง 
• ป้องกันโรคหัวใจ เพราะโพแทสเซียมในข้าวกล้อง ช่วยกระตุ้นการเต้นของหัวใจ 
• ช่วยบำรุงประสาท และป้องกันโรคผิวหนัง เนื่องจากข้าวกล้องมีไนอะซิน หรือวิตามินบี 3 
• ช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็ง ชะลอความแก่ เพราะสารซิลีเนียมในข้าวกล้อง 
• ป้องกันโรคโลหิตจาง เพราะข้าวกล้องมีธาตุเหล็ก ดีต่อระบบการไหลเวียนโลหิต 
• ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก เพราะข้าวกล้องมีสารฟีนอลิก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งทวารหนัก 
• ป้องกันอาการอ่อนเพลีย ปวดกล้ามเนื้อ ด้วยวิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 ในข้าวกล้องช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลีย แขน – ขาอ่อนแรง เบื่ออาหาร หอบและเหนื่อยง่าย 
• ป้องกันโรคผิวหนังบางชนิด เพราะไนอาซินในข้าวกล้องช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและผิวหนัง จึงช่วยป้องกันอาการประสาทไว และโรคผิวหนังบางชนิดได้ เช่น โรคหนังกระ อาการคันผิวหนัง เป็นต้น
• ป้องกันต้อกระจก เพราะในข้าวกล้องมีลูทีน และ เบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงและรักษาสายตา เหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ต้องใช้สายตาทำงานหนัก หรือใช้สายตาเป็นระยะเวลานาน ๆ

ข้าวกล้องกินทุกวันดีไหม และใครควรระวังในการกินข้าวกล้องบ้าง 

ข้าวกล้องอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ สามารถทานได้ทุกวัน แต่ควรรระวังในผู้ป่วยโรคไต และผู้ที่มีโรคประจำตัวที่ต้องกินยาบางชนิด รวมถึงหญิงตั้งครรภ์ และผู้ป่วยโรคเกาต์ เนื่องจากข้าวกล้องมีสารยูริก และฟอสฟอรัสสูง ทานแล้วอาจเกิดอาการอักเสบ หรือผลข้างเคียงได้ ควรต้องปรึกษาแพทย์ก่อน 

ทำไมผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดควรเลือกกินข้าวกล้อง 

ลดน้ำตาลในเลือดได้ เนื่องจากข้าวกล้องมีใยอาหารสูง มีดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index) ต่ำกว่าข้าวขาว ทำให้ข้าวกล้องช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด หรือชะลอการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ ข้าวกล้องจึงถือว่าเป็นอาหารทางเลือกที่ดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และยังเหมาะต่อทุกเพศทุกวัย 

วิธีหุงข้าวกล้องให้อร่อย

• ใช้อัตราข้าว 1 ส่วน และ น้ำ 3 ส่วน 
• แช่ข้าวกล้องในน้ำสะอาดทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที ช่วยให้ข้าวกล้องนุ่มน่าทานมากขึ้น
• บีบมะนาวหรือใส่น้ำส้มสายชูเล็กน้อยก่อนหุงข้าว ช่วยให้ข้าวกล้องนุ่มฟูขึ้นหม้อ 
• เมื่อข้าวสุกแล้ว ควรปล่อยให้ข้าวระอุอยู่ในหม้อประมาณ 10 นาที ช่วยให้ข้าวนุ่มและมีกลิ่นหอมน่าทานมากขึ้น  
• สำหรับผู้หัดกินข้าวกล้อง อาจผสมข้าวขาวกับข้าวกล้องในอัตราส่วน 1 ต่อ 4 เพื่อเพิ่มความนุ่มให้กับข้าวกล้องมากขึ้น และเมื่อเริ่มชินกับรสข้าวกล้อง ค่อยกินข้าวกล้องแบบ 100% 

จากที่ได้รู้กันไปแล้วว่าข้าวกล้องมีประโยชน์อย่างไร จึงกลายเป็นพระพระกระยาหารโปรดของในหลวง รัชกาลที่ 9 พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร ซึ่งเคยได้ดำรัสเกี่ยวกับข้าวกล้องไว้เมื่อ พ.ศ. 2541 ไว้ดังนี้ 

“ข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือ คือ ข้าวที่เรากินทุกวัน มีประโยชน์ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ข้าวขาวเอาของดีออกไปหมด ข้าวกล้องนี้ดี คนบอกว่ากินข้าวกล้องนั้นเป็นคนจน เราก็เป็นคนจน”

The post เปลี่ยนมาทานข้าวกล้องดียังไง กินข้าวกล้องทุกวันดีไหม และใครควรระวังในการกินข้าวกล้องบ้าง appeared first on เดอะเฟลด์แมน บล็อก .

โดย สัมโพชฌงค์ 7 เป็นธรรมองค์แห่งการตรัสรู้ มีสาระสำคัญ 7 ประการ ดังนี้ 

1. สติ : ความระลึกได้ 
2. ธัมวิจยะ : การสอดส่องเลือกเฟ้นธรรม
3. วิริยะ : ความเพียร 
4. ปีติ : ความอิ่มเอมใจ
5. ปัสสัทธิ : ความสงบกายใจ 
6. สมาธิ : ความตั้งใจมุ่งมั่น 
7. อุเบกขา : ความวางใจเป็นกลาง 

บทสวดโพชฌังคปริตร ฉบับเต็ม 

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (3 จบ) 

โพชฌังโค สะติสังขาโต ธัมมานัง วิจะโย ตะถา 

วิริยัมปีติปัสสัทธิ โพชฌังคา จะ ตะถาปะเร 

สะมาธุเปกขะโพชฌังคา สัตเตเต สัพพะทัสสินา 

มุนินา สัมมะทักขาตา ภาวิตา พะหุลีกะตา 

สังวัตตันติ อะภิญญายะ นิพพานะยะ จะ โพธิยา 

เอเตนะ สัจจะวัชเชนะ โสตถิ เต โหตุ สัพพะทาฯ 

เอกัสมิง สะมะเย นาโถ โมคคัลลานัญจะ กัสสะปัง 

คิลาเน ทุกขิเต ทิสวา โพชฌังเค สัตตะ เทสะยิ

เต จะ ตัง อะภินันทิตวาโรค มุจจิงสุ ตังขะเณ 

เอเตนะ สัจจะวัชเชนะ โสตถิ เต โหตุ สัพพะทาฯ 

เอกะทา ธัมมะราชาปิ เคลัญเญนาภิปีฬิโต

จุนทัตเถเรนะ ตัญเญวะ ภะราเปตวานะ สาทะรัง 

สัมโมทิตวา จะ อาพาธา ตัมหา วุฏฐาสิ ฐานะโส 

เอเตนะ สัจจะวัชเชนะ โสตถิ เต โหตุ สัพพะทาฯ 

ปะหินา เต จะ อาพาธา ติณณันนัมปิ มะเหสินัง 

มัคคาหะตะกิเลสาวะ ปัตตานุปปัตติธัมมะตัง 

เอเตนะ สัจจะวัชเชนะ โสตถิ เต โหตุ สัพพะทาฯ 

The post บทสวดมนต์รักษาโรคภัยไข้เจ็บ โพชฌังคปริตร สวดทุกวันเสริมสิริมงคล appeared first on เดอะเฟลด์แมน บล็อก .