The katz Blog

El pensamiento principio del éxito o del fracaso

2010-02-24T23:00:00.000-08:00

Todo lo que es posible en el jardin de la mente, sera posible en la realidad.

Si puedes ver aquello cuanto mas deseas en tu mente tienes grandes posibilidades de lograrlo. Existe una brecha entre lo real y lo imaginario. Y de ello parten diferentes ideas y conceptos. Pero en escencia hay muchas cosas en comun.

La mente es como un jardin fertil en el que sembramos diferentes cosas buenas o malas, no hay discriminación en ese sentido.

Voy a tratar de simplificar la explicación de como el pensamiento influye en la realidad y expresarlo en términos simples; El ser humano sigue un comportamiento de las ideas de la siguiente forma.

Un pensamiento en nuestra mente deriva en una acción. se que existe quien diga yo he pensado algo y no se genero ninguna acción, bien existe explicación a esto que ya veremos mas adelante; una acción que se repite N veces en nuestra mente crea un nuevo camino neuronal, a esto lo podemos llamar Habito. un conjunto de hábitos que estén en nuestra mente nos conducen a un comportamiento o carácter. en este punto es muy difícil precisar por que ya se constituyo un sistema enorme de ideas y acciones que influyen entre si con esto ultimo busco aclarar por que algún pensamiento no derivo en acción. el carácter en si define un destino.

he escuchado cuando dicen que cierta persona esta destinada al éxito o al fracaso, por que se comporta de una manera particular.

les suena conocido ?

EN RESUMEN

hasta aquí podemos decir que si pienso algo, actúo en consecuencia, actuar en consecuencia por n veces, formara en poco tiempo un habito y a su vez estos hábitos definirán nuestro carácter que finalmente nos llevara a tener un destino.

Un pensamiento es el principio del éxito o del fracaso,

la mente humana es capaz de procesar miles de pensamientos en el día y curiosamente mas del 99% de los pensamientos del día de hoy se repetirán el día de mañana. ( recuerdan lo que les comente sobre los hábitos ) ahora bien todos esos miles de pensamientos solo algunos persisten,

aquí hago unas preguntas ¿Cual es tu propósito? ¿mis hábitos son afines a mi propósito? al principio puede ser difícil iniciar un proceso que denomino ELIMINACION, la lógica humana surte mejor efecto si es negativa ( no me pregunten por que ) si les pidiera que DETERMINARAN su propósito les costara mas trabajo (aunque conozco ciertas excepciones) todo aquello que esta demás en mi pensamiento no debe limitar mi PROPOSITO.

en este punto quiero hablar de un principio que se puede aplicar y que nos será muy útil en la tarea de la ELIMINACION, es el principio del 80-20 que sugiere Vilfredo Pareto, en el cual ya aplicado a lo que estamos analizando nos queda lo siguiente 80 % de nuestros resultados (buenos o malos) lo determina el 20% de nuestros actos ( que parten de nuestros pensamientos).

podemos decir que nuestros pensamientos nos conducirán al PROPOSITO si estos son afines a el.

entonces es posible transmutar los sueños en realidades.

Existen testimonios verídicos.

Henry Ford, durante meses puso a trabajar al equipo de ingenieria en un motor de 8 cilindros que todos miraban imposible en el plano real pero que en los sueños de ford era un echo, fueron varias negativas hasta que un dia aquel imposible se volvio una realidad.

no necesito correr y tomar un desarmador he intentarlo por si mismo sin saber nada del tema. el puso en su mente lo necesario para que transmutara a su equivalente fisico.

En lo personal he venido transformando mi vida, ya no soy lo que antes fui, pero fue precisamente gracias a los errores que cometi; que han sido mis grandes maestros, que hoy soy lo que soy.

La FE, la disciplina, la voluntad y la mejora interior son fundamentales en el proceso de la realizacion.

EL Licuado Verde

2010-02-24T11:58:00.000-08:00

Beneficios del Licuado verde.

El nopal contiene grandes cantidades de fibra dietética eso ayuda a prevenir y evitar el estreñimiento y las hemorroides, La Piña beneficia la circulación ayudando a evitar problemas como ataques cardiacos, trombosis he hipertensión, Beneficia directamente el proceso digestivo ya que permite se aprovechen mejor las proteínas, el Perejil contribuye a expulsar las flatulencias y es uno de los mejores diuréticos ayuda a evitar la formación de piedras en los riñones y ayuda a disminuir los dolores renales. El Apio ayuda a la digestión y estimula el movimiento intestinal.

En resumen podemos decir que esta bebida rica en fibra, beneficia la eliminación de toxinas y ayuda a tener un mejor aprovechamiento de las proteíneliminaras, ayuda a eliminar la grasa.

Como se prepara

1 / 2 Nopal
1 rebanada de Piña
1 trocito de Perejil
1 / 2 varita de Apio
1 / 2 Toronja
1 / 2 Naranja. (opcional, yo agregue naranja para darle un mejor sabor)

Se licúan estos ingredientes por unos segundos y se sirve.

recomiendo tomarse recién licuado.

Un día Sin remordimientos.

Si estas bajo régimen alimenticio y controlas tu consumo de grasas. Pero tienes una fiesta familiar a la que te es imposible negarte a asistir o simplemente es viernes y quieres darte un gusto. Aquí esta una solución a este problema:

Puedes tomar un vaso de Licuado Verde por la mañana acompañado de poca fruta (naranja o manzana)

En la comida puedes comer una pechugas asadas de pollo con ensalada y alguna fruta. (sin aderezos)

Por la noche a la hora de tu evento puedes sentirte libre de comer y disfrutar de una o varias bebidas preparadas, whisky o tequila (se pueden tomar 1 o 2 cervezas)

al día siguiente no sentirás remordimientos, y puedes volver a tu alimentación que normalmente llevas. ojo el que sientas la libertad de comer no quiere decir que comas hasta reventar, procura no excederte en cantidad, una vez que te sientas satisfecho (a) es suficiente para alto a la comida y disfrutar de la fiesta.

Bajar de Peso Fácil

Existen en el mercado diferentes productos elaborados con los mismos ingredientes, que pueden ser igual de buenos que si lo preparas de manera natural, sobre todo por el costo y la preservación de los ingredientes. Pero en mi caso he probado ambos y me quedo con la preparación natural ya que esto me da la oportunidad de seleccionar la calidad de los ingredientes y por que los alimentos vivos aun llevan consigo la energía que la tierra les dio.

Este jugo tiene una particularidad y es que te deja satisfecho(a) por bastantes horas, por lo que si se toma por la mañana o por la noche acompañado de alguna fruta te ayudara a eliminar grasas rápidamente. es importante para tener un efecto positivo tomar 2 LITROS DE AGUA NATURAL al día, ya que la orina sera un medio de eliminación y no se debe descuidar este aspecto, si no se toma la suficiente agua pueden surgir serios problemas.

Con respecto a la periodicidad esto depende de su meta objetivo y del régimen que estén trabajando, aconsejo acudir con un profesional y revisen su plan, el les dará la clave para tener mejores resultados.

En mi caso yo lo tome por las tardes 3 veces a la semana durante 3 semanas (espaciados) esto a que debido al régimen que llevaba. Esto me dio muy buenos resultados.

Hay quienes aconsejan tomar este licuado por varios días seguidos, pero hay que tener cuidado ya que el consumo en exceso de este licuado puede traer consigo problemas de salud serios. Deberá consultarlo con un profesional en todo momento.

De igual forma SI ESTA EMBARAZADA o TIENE PADECIMIENTOS RENALES NO DEBE TOMARLO. El tomarlo puede tener graves consecuencias.

NOTA: el licuado no suple de ninguna forma los alimentos, si se quiere aprovechar los beneficios de este licuado debe alimentarse bien y tomar AGUA NATURAL.

Suerte y espero que lo disfruten

Dieta de la Manzana

2010-02-11T23:45:00.000-08:00

propiedades y Beneficios

Favorece la regulación del colesterol en el organismo, ayuda a desintoxicar el cuerpo, beneficia la limpieza del intestino de manera natural. Esta dieta es relativamente corta dura entre 3 o 5 días, te ayudara a perder alrededor de 4 kg y en un sentido estricto hasta 7 Kg. en tan solo 5 días. la manzana ofrece una importante aportación de vitamina C, contiene sustancias anticancerigenas y antioxidantes, favorece al sistema inmunologico, ecombate el estreñimiento, provoca una sensación de saciedad, rica en fibra (pectina) y sales minerales, la pectina ayuda a proteger de la contaminación ambiental ya que favorece la eliminación del plomo, cesio y mercurio, entre otras. Se recomienda para tratar el problema de acido úrico y problemas de insomnio

Desarrollo de la Dieta.

Hay diferentes recomendaciones ya elaboradas para seguir esta dieta pero también es posible seguirla de la siguiente forma.

Reglas de Oro para lograr un buen resultado.

2 LITROS DE AGUA NATURAL DIARIAMENTE COMO MINIMO.

Nota:

La manzana si se va a tomar en jugo deberá ser lo mas natural posible, evite jugos que agregan colorantes y/o endulzamiento sintético

Seguir el siguiente esquema por 5 días

DESAYUNO

Manzana ( cantidad al gusto)
Hasta 40 gr. De Proteína

COMIDA

Manzana ( cantidad al gusto)
Hasta 60gr de proteína.
Verduras crudas o cocidas
Ensaladas sin aderezo

CENA

Manzana (al gusto)

Durante esos 5 días no deberá exceder de lo siguiente

1 huevo

3 panes integrales ( no multigrano, ni doble fibra, solo integral)

1 porción de carne asada sin grasa

utilice aceite de oliva, PAM.

Evite tomar bebidas con gas,

Evite comer mayonesa, mermeladas, chocolates, quesos (solo queso cottage o queso fresco) harinas de trigo. Evite comer granos como frijol, lenteja.

Proteína recomendada.

Huevo, Jamón, Machaca Seca, Atún, Cangrejo, carne roja sin grasa

Se puede comer libremente

Lechuga, tomate, manzana, zanahoria y apio.

Aquí dejo una sugerencia para los 5 días si lo que desea es un esquema elaborado.

Esta sugerencia les puede ayudar a perder hasta 4 kg. ( yo baje 4.3 kg)

No esta demasiado vegetariana.

Día 1

Desayuno

2 manzanas en trozos
jugo de naranja natural

Comida

ensalada de fruta ( 2 manzanas, 1 naranja, 2 rebanadas de piña, 1 trozo de papaya ) con queso cottage.
Jugo de jamaica natural sin azúcar.

Cena

Manzana
1 taza de leche descremada

Día 2

Desayuno

2 manzanas en trozos
jamón picado en cuadritos ( hasta 40 gr)
1 taza de Te de manzanilla

snack

1 manzana endulzada con un poco de miel de abeja

Comida

1 manzana
ensalada verde con un pechuga de pollo asada o con jamón (hasta 40 gr), con un poco de queso cottage.
Jugo de manzana o una infusión.

Snack

1 Manzana

Cena

1 manzana ( o las manzanas que desee)
1 taza de leche descremada

Día 3

Desayuno

1 huevo estrellado ( o cocido) con tomate picado (evite consumir mucha sal)
1 pan integral
1 manzana en puré o en rebanadas
1 taza de leche descremada

Comida

ensalada de verduras al vapor
se pueden combinar con un poco de filete de cazon asado con un poco de sal de ajo y pimienta.
2 manzanas

Cena

Manzana (al gusto)

Día 4

Desayuno

Manzana
Machaca seca (hasta 40 gr) con verdura (para evitar lo salado procure poner bastante verdura )
Jugo de papaya.

Snack

1 manzana

Comida

Carne asada, ¼ aguacate, tomate picado con un poco de cebolla.
Lechuga aderezada con vinagreta (no exceder) o si lo prefiere con limón y poquita sal.
1 manzana
Agua de Arroz

Snack

1 manzana

Cena

1 plato de cereal con trozos de manzana. (usar leche descremada)

Día 5

Desayuno

1 sándwich de jamón o tocino de pavo( sin mayonesa) con mostaza, lechuga y tomate. El pan puede estar tostado ( sin queso)
1 manzana
jugo de naranja natural con pulpa con azúcar Light

Comida

Pechuga de pollo cocida bañada en salsa de champiñones (no exceder solo para darle sabor) ensalada de lechuga con tomate. Se puede agregar un poco de brócoli, zanahoria y col al vapor.
Jugo de manzana natural
Manzana y papaya picada.

Cena

Manzana

En algunos días incluyo los snacks ya que esto ayuda a no tener ansiedad, y a no sentirse mal al comer tantas manzanas en cada toma de alimentos, ya cada quien decide si cambiarlo o no. Si se le facilita tener snacks coma solo manzana.

Dieta y ejercicio

Caminata y ejercicios de relajación como el Yoga.

Deberá suspender ejercicios de alto impacto.

Indicaciones importantes sobre los resultados de la dieta.

En algunos casos puede producir dolores estomacales debido al cambio en la alimentación, si estos dolores van en progreso deberá suspender la dieta y acudir con su medico. Se pueden presentar problemas de acne debido al proceso de desintoxicación. En todos los casos se debe consultar la opinión de un medico.

Para los casos de diabetes deberá tener conciencia sobre el consumo mínimo y máximo de azucares, para los casos de problemas del hígado y corazón deberán ser siempre bajo aprobación medica.

Fuentes

información adicional

otra variante en la dieta de la manzana

propiedades de la manzana

Dieta de grupo sanguíneo.

2010-02-04T20:37:00.000-08:00

¿Quienes la proponen?

James y Peter D`Adamo

De que trata la Dieta de grupo sanguíneo

A partir de varios estudios del Dr. James y su hijo Peter, observan que la asimilación de los alimentos, predisposición a ciertas enfermedades y Alergias están condicionadas por el grupo sanguíneo, esto debido a que los encimas digestivos y la acidez son diferentes en cada grupo.

¿Que beneficios tiene?

Según el estudio del Dr. D´Adamo el consumir alimentos que mejor digiere nuestro organismo y evitar aquellos que no le favorecen no solo ayuda a perder peso, si no que ayudan a disminuir el riesgo de contraer enfermedades del hígado, diabetes, problemas del corazón incluso el cáncer.

¿Que contraindicaciones tiene?

Esta dieta no tiene una aprobación científica, no realizarla correctamente o bajo supervisión medica puede resultar peligrosa.

Dieta

Grupo Sanguíneo del tipo A

Características Generales de la dieta de grupo sanguíneo A.

Se adapta bien a los cambios, le son favorables las actividades relajantes, su aparato digestivo es frágil por lo que muestra dificultades para asimilar la carne, la harina de trigo, la leche y los lácteos. El régimen vegetariano es el que mejor le va.

Favorecen la perdida de peso.

Vegetales
Fruta
Cereales
Legumbres
La Soja
Aceites de Origen Vegetal
Pescado en cantidades moderadas.
Piña

Favorecen al aumento de peso.

Lácteos
Trigo
Carnes en General.
Alimentos salados o ahumados
Alimentos pre-cocinados

Grupo Sanguíneo del tipo B

Características Generales de la dieta de grupo sanguíneo B.

Se adapta bien a los cambios, posee un aparto digestivo eficiente, tiene poca tolerancia los embutidos, al cerdo, maricos y frutos secos. Ellos pueden llevar un a dieta variada y equilibrada.

Favorecen la perdida de peso.

Frutas y hortalizas de hoja verde en abundancia.
Carnes Magras con algunas excepciones.
Pescado
Lácteos
Huevo
Hígado

Favorecen al aumento de peso.

Mariscos
Frutos Secos
Maíz, Trigo
Lenteja
Pollo
Cerdo
Embutidos
cacahuates

Grupo Sanguíneo del tipo AB

Características Generales de la dieta de grupo sanguíneo AB.

Se adapta fácil a las condiciones de vida modernas, aparato digestivo frágil, muestra dificultades para asimilar las carnes rojas, la pasta y los frutos secos. Se le recomiendan las dietas mixtas.

Favorecen la perdida de peso.

Lácteos
Frutas y Hortalizas
Pescado
Mariscos con sus excepciones,
Aceites vegetales

Favorecen al aumento de peso.

Carnes Rojas y embutidos
Trigo
pasta

Grupo Sanguíneo del tipo O

Características generales de la dieta de grupo sanguíneo O.

Muestras dificultades de adaptación a nuevas condiciones, aparato digestivo muy eficiente, se le recomiendan las dietas ricas en proteínas.

Favorecen la perdida de peso.

Algas marinas
Pescado
Mariscos
Hígado
Carne roja
Brócoli

Favorecen al aumento de peso.

Maíz
Frijoles
Lentejas
Coliflor
Embutidos

El ejercicio y la dieta.

Grupo Sanguíneo del tipo A

Los ejercicios de relajación, se recomienda ampliamente practicar Yoga, Tai-Chi, natación.

Grupo Sanguíneo del tipo B

Deportes de coordinación mental y físico como el tenis, natación, aeróbicos, yoga y el ciclismo.

Grupo Sanguíneo del tipo AB

Al igual que los del grupo A, se recomienda practicar ejercicios de relajación, y algunas actividades de bajo impacto físico.

Grupo Sanguíneo del tipo O

Definitivamente deportes extremos, Artes Marciales como el Kung Fu, Atletismo, entre otros de alta intensidad.

Referencias web

Historia de James y peter D`Adamo

Características de los grupos sanguíneos

beneficios y contras, descripción de la dieta.

El Secreto de una Dieta Saludable - Primer Paso

2010-01-14T22:05:00.000-08:00

Enero y nuestros propósitos tienen que empezar a dar resultados si no queremos pasar otro año engordando el deseo y nuestro cuerpo.

bien, esta vez les voy a compartir sin costo el secreto que todos buscan en google.

el secreto de como lograr sentirse bien, estar saludable pero sobre todo lo que uno mas desea "Estar en Forma". yo experimente este método con un resultado sorprendente. te voy a platicar de como logre bajar de 107 Kg a 90 Kg en solo un mes.

bien empecemos.

antes que nada, acude a tu medico y sométete a un estudio general. es importante saber como se encuentra nuestro cuerpo. no podemos iniciar nuestro trabajo si no sabemos que tenemos que trabajar ademas el secreto no tendrá buenos resultados si no sabemos que trabajar. no podemos ir a ciegas en el camino.

El Agua.

hay una frase que reza "El Agua es vida" y asi lo es, este es el primer paso a una vida saludable.

el agua tiene un efecto importante en el ciclo del buen vivir. yo fui uno de los que tomaba agua 1 vez al mes. funcione a base de cafeína, gas, colorantes y bebidas que solo lograron entorpecer mi cuerpo. de echo podria tambien compartir la receta para el desastre del cuerpo.

Nuestro primer paso.

bebe toda el agua que puedas, no te voy a decir que solo 2 lts. no !!!! el cuerpo es una maquina perfecta y te indicara cuando necesita beber. evita tomar refrescos o bebidas que contengan colorantes o energeticos. el cuerpo realiza mas de 2000 formulas quimicas. algunas de ellas son las que convierten el alimento en energia para las celulas, aqui es donde el agua es vital para completar el ciclo. cada vez que vayas ingerir alguna bebida piensa si es lo que tu cuerpo necesita. empieza por esto y tu cuerpo lo agradecera.

si no resistes la tentación de lo dulce, prepara agua de frutas Naturales, te recomiendo "Naranja y Limon" y por que no una bebida exotica como la limonada mineral. preparada con Agua de limon, Agua Mineral y una cereza. esta ultima le dara el sabor dulce que tanto deseas.

Leche descremada
Refrescos que esten elaborados con azucar natural y/o contengan la pulpa.
cafe con azucar light.
vino (con mucha moderación)
Agua Natural.

hasta aquí tenemos el primer paso. para la vida saludable, estamos listos para soltar el lastre que llevamos cargando y sentirnos mejor.

recuerda que poco a poco debemos de ir tomando el ritmo si cada dia alcanzamos metas que miramos pequeñas he insignificantes en poco tiempo tendremos una gran meta realizada.

El regreso del Gato

2010-01-13T22:47:00.000-08:00

Ahora si que me perdi, y por mucho rato.
bueno en realidad no tengo ninguna justificación por tanto tiempo fuera.
lo que si puedo decir es que, este 2010. quiero compartir lo que no comparti todo este tiempo
tengo mucho material nuevo y de gran interes.

esperenme pronto.

2007-08-09T08:13:00.000-07:00

Gente Toxica.

Oficialmente no existe tal definición, pero a juicio de ciertos autores este termino se emplea para diferenciar gente de comportamiento Standard de gente de comportamiento excesivo, aunque definitivamente trastornos como TAB (trastorno afectivo bipolar), el DOC (desorden obsesivo Compulsivo) entre otros, contribuyen en gran parte a darle sentido a este termino (gente toxica)

Ejemplos:

Los que a todo mundo critica.
Los que tienen una lágrima para todo.
Los mosca muerta.
Los chismosos.
Los que disfrutan difundir malas noticias.
El machista.
La feminista.
Los sabelotodo.
Los metiches.
Los que se creen simpáticos.
Los que miran por el hombro de los demás...
Los Celosos

¿Te son familiares?

A manera simple, es fácil deducir el por que hay gente así, pero es complejo de demostrar la razón. En esencia un sistema requiere tener un equilibrio, nosotros mismos somos un sistema cambiante que a su vez es miembro de un conjunto de sistemas cambiantes, ¿que se puede esperar?

La naturaleza es sabia, y tiene sus métodos que dan equilibrio a la ecuación, así que para un roto siempre habrá un descocido, como quien haga enojar a quien te hará llorar luego quien se siente a llorar contigo.

No todo es Malo.

Denle un vistazo a la Investigación sobre el amor.

La investigación sugiere que, más que producir felicidad, el amor genera depresión, pues uno de los síntomas del DOC es la presencia de niveles inusualmente bajos de serotonina, un neurotransmisor asociado con la ansiedad y la depresión. En ese sentido, un grupo de estudiantes de nivel superior que aseguraron estar enamorados y que participaron en el estudio, registraron niveles de serotonina 40% más bajos que los de sus compañeros, quienes negaron la presencia de ese sentimiento. Sin embargo, dicho efecto bioquímico no es permanente, pues transcurrido un año se les practicó un nuevo examen, cuyo resultado indicó que los niveles del neurotransmisor habían regresado a la normalidad.

Otro descubrimiento interesante al respecto es que las personas con bajo nivel de serotonina tienden a tener una sexualidad muy activa. Si una persona del sexo masculino tiene la versión particular de un gen conocido como "transportador de serotonina", presentará niveles bajos del químico en su cerebro, por lo que tenderá a ser más ansioso y activo sexualmente.

Noticia publicada en el Universal

¿Que tal?

Como saber si soy victima de una persona “toxica”

¿Te pones de mal humor o te sientes menos después de una plática con ella?

¿Te sientes poco atractivo (a) estando con esta persona?

¿Te ignora?

¿Te provoca dolor de cabeza, te tensa y sientes alivio cuando se va?

¿Al hablarle tartamudeas o cambia de expresión tu cara?

Si tu respuesta es “Si” estas frente a una persona que afecta tu atmósfera, y que podrías llamar toxica para tu persona.

¿Qué puedo hacer si estoy con una persona así?

Haz un balance de la situación y actúa, si la comunicación entre tu y esta persona es densa y poco productiva entonces define si es necesaria o no. De no serlo termina la conversación y no mires atrás; si es necesaria entonces deberás hablar inteligentemente sin dejar de ser tú y sin permitir que las palabras te afecten.Un cambio de actitud puede beneficiar sustancialmente este tipo de situaciones.

Por ejemplo ante personas chismosas tu mejor arma es no darle importancia sin necesidad de llegar a ser grosero/a. un simple “no me agrada oír cosas de los demás, que tal si hablamos de otra cosa” es mejor que alimentarle a esta persona su talento poniendo atención a cosas que en muchos casos no son de nuestro interés.

En conclusión,

no debemos preocuparnos por los demás si no por nosotros mismos, ¿cuantas veces no hemos sido tóxicos para los demás? Vivir en coherencia con lo que hablamos, y respetar los limites que cada uno tiene son la clave para relaciones exitosas.

Disfruta la libertad que tienes, piensa que es como un negocio donde invertirás ahora solo piensa ¿Qué ganaras si inviertes bien?

Pues ahora bien ¿Cuánto quieres ganar?

Vecinas de trabajo espero haber contribuido en más al tema que me comentaron, les agradezco su interés.

A todos los demás les encargo sus comentarios, y si tienen un tema cualquiera que sea no duden en comentarlo, vamos compartiéndolo con los demás.

Mobbing

2007-08-06T09:43:00.000-07:00

El acoso laboral, también conocido como acoso moral, hostigamiento laboral o con el término inglés mobbing, es tanto la acción conducente a producir miedo o terror del afectado hacia su lugar de trabajo, como el efecto o la enfermedad que produce en el trabajador. Esta persona o grupo de personas reciben una violencia psicológica injustificada a través de actos negativos en el trabajo de sus compañeros, subalternos (vertical ascendente) o superiores (vertical descendente o el tradicional bossing), de forma sistemática y recurrente, durante un tiempo prolongado como meses e incluso años. Pretenden hostigar, intimidar, o perturbar hasta el abandono del trabajo de la víctima o víctimas.

El acoso laboral, tiene como objetivo intimidar, reducir, aplanar, apocar, amedrentar y consumir emocional e intelectualmente a la víctima, con vistas a eliminarla de la organización o satisfacer la necesidad insaciable de agredir, controlar y destruir que suele presentar el hostigador, que aprovecha la situación que le brinda la situación organizativa particular para canalizar una serie de impulsos y tendencias psicopáticas.

El mobbing se utiliza también en la empresa como una estrategia empresarial. Es frecuente que en algunas empresas se utilice esto como un instrumento para deshacerse de empleados especialmente molestos a los que no se les puede reprochar nada, para lo cual utilizan la táctica de la desesperación, hundiéndolos psíquicamente para deshacerse de ellos sin que suponga un coste económico para la empresa. De esta forma, se maltrata psicológicamente a los trabajadores para destruirlos y forzarlos a dimitir.

Primera fase
La primera fase de conflicto es algo normal que en las empresas surjan conflictos debido a la diferencia de intereses. Debido a esto surgen problemas que pueden solucionarse de forma positiva a través del diálogo o que, por el contrario, constituyan el inicio de un problema más profundo, dándose en este supuesto la siguiente fase.

Segunda Fase
En la segunda fase de "mobbing" o de estigmatización el acosador pone en práctica toda estrategia de hostigamiento en su víctima, utilizando una serie de comportamientos perversos cuya finalidad es la de ridiculizar y apartar socialmente a la víctima.En esta fase, la víctima, no es capaz de creer lo que le está pasando y es frecuente que niegue la evidencia ante el resto del grupo al que pertenece.

Tercera Fase
Esta es la fase de intervención desde la empresa, donde lo que en principio era un conflicto transciende a la dirección de la empresa. Hay varias formas de actuación que se pueden poner en práctica desde el departamento de recursos humanos o la dirección de personal:Solución positiva. Cuando desde la dirección de la empresa se realiza una investigación exhaustiva del conflicto y se decide cambiar al trabajador o al acosador de puesto y se articulan los mecanismos necesarios para que no se vuelva a producir el conflicto. Solución negativa. Que la dirección vea al trabajador como el problema a combatir, reparando en sus características personales distorsionadas y manipuladas, sumándose al entorno cómplice del conflicto.

Cuarta Fase
La cuarta fase es llamada la fase de marginación o exclusión de la vida laboral, y suele desembocar en el abandono de la víctima de su puesto de trabajo tras haber pasado largas temporadas de baja.En los casos más extremos los trabajadores/as acosados/as pueden llegar al suicidio. Hay casos en los que el sitio elegido es el entorno laboral como un último acto de rebeldía tras el acoso recibido.

Mobber

El agresor Es difícil identificar al agresor pues la imagen que proyecta de cara al exterior es bastante positiva.Generalmente los mobbers no se suelen centrar en personas serviciales y disciplinados. Lo que parece que desencadena su agresividad y su conducta de acoso es la envidia por los éxitos y méritos de los demás. Un sentimiento de codicia, de irritación rencorosa, que se desencadena a través de la felicidad y ventajas del otro.El mobber tiene claras sus limitaciones, deficiencias e incompetencia profesional, siendo consciente del peligro constante al que está sometido en su carrera. Es el conocimiento de su propia realidad lo que les lleva a destrozar las carreras de otras personas.Lo que puede subyacer en el fondo es el miedo al perder determinados privilegios, por lo que esa ambición empuja a eliminar drásticamente cualquier obstáculo que se interponga en su camino.Al hablar de agresor hay que hacer una distinción entre aquellos que colaboran con el comportamiento agresivo de forma pasiva (entorno) y los que practican la agresión de forma directa.

Características propias de personas narcisistas

Idea grandiosa de su propia importancia.
Le absorben fantasías ilimitadas de éxito y poder.
Necesidad excesiva de ser admirado.
Actitudes y comportamientos arrogantes.
Piensa que se le debe todo.

La víctima

No existe un perfil psicológico determinado que predisponga a una persona a ser víctima de hostigamiento, cualquiera puede ser objeto de este acoso.La imagen que el acosador "crea" de la víctima no tiene nada que ver con la realidad. Mientras que esta imagen pretende reflejar una persona holgazana, los acosados a menudo suelen ser inteligentes y trabajadores.Las víctimas son personas que a ojos de su acosador son envidiables debido a sus características positivas, sobre todo si son inconformistas y gracias a su inteligencia y preparación cuestionan sistemáticamente los métodos y fórmulas de la organización del trabajo que les vienen impuestos. Otra de sus caracterísicas es su predisposición a la hora de trabajar en equipo, ya que no dudan en colaborar con sus compañeros/as facilitándoles los instrumentos y medios que estén a su alcance.En algunos supuestos los agresores llegan a envidiar incluso la vida familiar y social ajenas a la vida laboral. utiliza situaciones personales para ofender a la victima. para estos casos es aconsejable que las personas mantengan por separado la vida personal, familiar de la laboral

El entorno

Independientemente de las características de los acosadores y sus víctimas, el escenario suele caracterizarse por una mala o nula organización del trabajo y por la inexistencia de métodos eficaces en la resolución de conflictos.En sociedades competitivas no en todas las ocasiones se ponen límites entre lo correcto y lo incorrecto, de manera que se da una gran permisividad en cuanto a los comportamientos, siempre y cuando se consigan los objetivos económicos previamente establecidos.El entorno de la víctima suele "hacer la vista gorda" ante las embestidas del agresor, negando su existencia y negando también la ayuda a la víctima, ya que se piensa que mientras acosan a otra persona el resto del grupo tiene menos probabilidad de sufrir acoso.

tomado de wikipedia.