The life is a party every day！

iPad Air購入

noreply@blogger.com (kzbarber) — Mon, 02 Nov 2020 05:51:00 +0000

発表直後は第8世代iPadを第6世代下取りに出して安価で購入しようと思っていたのでしたが、折角だ時からAirにするか、とAirにターゲット変更。
でも勿体無いので64GBで良いやと思っていたのだけれど発売日発表まで時間があったのが行けなかったw

結局256を買うことにして、Keyboardも当初はSmart Keyboard FolioのつもりでオーダーまでしたのにキャンセルしてMagic Keyboardに変更したりw
でも、その分後悔はないのでよしとしてます。

さて、今回はそんなiPad Airの使い勝手レヴューではなく、届くまでのお話。
iPad Air256本体、Smart Keyboard、Apple Pencil2を注文したのは発売日が発表になった翌日の10月17日。
Magic KeyboardについてはSmart Keyboardを翌日キャンセルして注文したので18日。
KeyboardとPencilは在庫があったので注文の翌々日にはヤマトさんが配達。

肝心のiPadはこの時点で11/3~10の納品予定との表示。

「でも、きっと納品早まるよね？」と思っていたら案の定10/26に上海で荷物受付！
これは明日にでも日本着か？と思っていたらその後の動きがない。

どうした？と思っていたら、ようやく29日に深センから海外発送。
上海から深セン？

思わず地図で位置関係調べちゃいました(笑)

ネットでいろいろ調べると、申請発送の翌日には日本着で、その翌日には首都圏であれば配送されているようなので「なんだ、やっぱり早かったね」と思ったのは早とちり。

そこから待てど暮らせど日本着の知らせ無し・・・

毎日気を揉んでいるとようやく11/1にADSC(Apple Delivery Service Center)に到着。
そこから羽田を経て本日ようやく納品されたのでした。

オンライン注文すると、最近は中国からの発送になるようですね。
昨晩娘ちゃんに「まだ来ないんだよねぇ。明日納品予定なのに」と話したら、「案外突然連絡あるよ」と言われたらまさにその通りでした。
さすが、林檎信者だw

おしまい・・・

ヘルメットが・・・

noreply@blogger.com (kzbarber) — Mon, 05 Oct 2020 07:37:00 +0000

10月最初の土曜日、友人に誘われて急遽久しぶりのツーリング（モーターサイクル）に行ってきました。

先日購入したSHOEI EX-ZEROをようやく被れました！
○：さほど渋滞にも遭わず、いろんな方に出会えた箱根のバイカーズパラダイス往復ツーリングは楽しかったのですけれど・・・

×：なんと、行きの海老名でヘルメットを不注意で落としました(T_T)

な、なんということを・・・

幸い、調べてみるとバイクのシートや手から落下したくらいでは発砲ウレタンに変化はないようで使用可能とのこと。
傷は気になりますが、よく言われている「衝撃加わったらヘルメットは買い換えないとダメ！」ってのは、転倒くらいの衝撃らしいので良かったです。

良かった・・・んだよな？

もうひとつ良かったのは、このヘルメット、1日被っていても頭が痛くなりませんでした！
バイクに乗り始めていくつものヘルメットを購入してきましたが、これまでは2時間近く被っていると必ず頭が痛くなってツーリングが苦痛でしかなかったのです。

いやぁ、これは本当によかったです！

おしまい。。。

SUPのち孤独じゃないグルメ

noreply@blogger.com (kzbarber) — Mon, 17 Aug 2020 02:32:00 +0000

２０２０年の夏休み最終日は、トライアスロン友人夫婦を誘って一年ぶりの川SUP。
昨年は台風の影響で大岡川から出られませんでしたが、今回はみなとみらいの景色を満喫しました！

昨日は快晴、酷暑！
汗だくになりながらの1時間半を満喫しました。

そして・・・

もつ炒め

餃子

噂のパタン

チートの生姜炒め

ザ焼き飯！な感じのチャーハン

ビーフン炒め

汗とともに流れ出た塩分と水分を補給すべく、あの孤独のグルメでも紹介されたことがある野毛の名店、第一亭さんへ！
メニューにないメニュー、パタンは美味しかった！
それとチートの生姜炒め、最高でした！
次回は酒場放浪記としてレポしたいと思います。

あ〜、楽しかった夏休みもおしまい！

SHOEI EX ZERO新調

noreply@blogger.com (kzbarber) — Sat, 15 Aug 2020 23:33:00 +0000

この度ヘルメットを新調しました。

２年越しで欲しかったこれ、SHOEIのEX ZERO。
２年前のFBの投稿で欲しかったのを思い出しw

善は急げ？と連休初日に東雲のライコランドに行ったらまさかの在庫なし。
なんでもメーカー在庫も欠品とかで友人の情報を頼りにNAPSのWebサイトで注文。
するとこちらも欠品中で入荷日が半年以上先との返事。

「嘘だろ？」と思いつつまぁ仕方ないかと一旦は諦めたのですが、たまたま日本大通のgoozまで行く用事があったので、帰りにダメもとで新山下の２りんかんを覗いたらなんと在庫ありました！
速攻で購入したのは言うまでもありませんw

あとはゴーグル手に入れれば完璧です。

つづく・・・

バンクシー展に行ってきた！

noreply@blogger.com (kzbarber) — Tue, 21 Jul 2020 06:37:00 +0000

今週の日曜日、横浜に新しくできたアソビルで開催されているバンクシー展に行ってきました。

完全予約制、しかも30分単位だったのでそんなに混んでないし、さくっと見れるくらいの内容なのかな？と思って行ってみたらかなり内容の濃い展示内容でした。

作品点数はおよそ100点弱。

アプリで解説を聞きながらそれでも早とばしでみて回りましたが1時間以上かかりました。

かなり充実してましたけど、1点、結構な「蜜」状態だったのには閉口しました^_^;

行こうかと考えてらっしゃる方は、週末ならば朝イチか平日の観覧がオススメです。

我が家は時間の都合上、お昼直後だったので一番混んでいたかも。

内容は充実してましたので是非^_^

Carbonara

noreply@blogger.com (kzbarber) — Thu, 16 Jul 2020 09:10:00 +0000

今日はカルボナーラを作ってみた。

先日見つけたこのYouTubeチャネルの作り方を試してみたくて。

二人目のシェフの作り方を参考にしました。

同じチャネルのアーリオオーリオペペロンチーノも試したんだけど、それはまた次回。

材料は娘さんのと2人分。

ブロックベーコン 60g

パルメザンチーズ 30g

(本当はパルミジャーノとペコリーノ使いたいけど高くてね）
卵2個

で、スパゲッティーニ。

卵はひとつが全卵、ひとつが卵黄だけ。

チーズも加えて

よく混ぜます。

この時60℃くらいのお湯で湯煎しながら混ぜると殺菌効果もあっていいそうです。
というわけでそうしました。

フライパンでベーコン炒めます。

本当はグアンチャーレというベーコン使うのが王道のようですが

そんなものこの日本で手に入るのか？

というわけで今日はハムみたいなベーコンw

一方、ソースには粗挽きの黒胡椒をたっぷり入れて混ぜます。

パスタが茹で上がる前にベーコンを油ごと入れて、パスタと茹で汁加えて

素早くとろりとするまで混ぜます。

お皿に盛ってお好みで胡椒とチーズを振りかければ出来上がり。

生クリームは使いません。

本場ローマ流カルボナーら、お試しあれ。

お漏らし・・・

noreply@blogger.com (kzbarber) — Sun, 05 Jul 2020 22:02:00 +0000

この週末、包丁をバイクのKeyに持ち替えて、久しぶりに雨の合間を縫うように火を入れ走らせました。

10ccくらいですかね？

オイルラインのホースの劣化でオイルが漏れてました。

ハーレーあるあるのひとつなので、慌てずにエンジンかけてお世話になっている一国CWさんまでバイクを走らせたというわけです。

来月車検だし、今年の梅雨は長そうなのでそのままバイク預けちゃいました。

これ以外はあまりお金かからないと良いなぁ・・・

ジャポネ風ジャリコ

noreply@blogger.com (kzbarber) — Fri, 03 Jul 2020 08:37:00 +0000

有楽町にあるロメスパの超有名店、ジャポネ。

ここのジャリコを食べたくなり、「風」なやつを作ってみました。

まずはタレ作りから。

ネットで調べてヒットしたレシピを頂戴しました。

これ、万能です^^

ロメスパの基本、麺は表示時間より2分長めに茹でて流水で冷やし、保存用ビニールバックに入れて一晩寝かせます。

翌昼、ようやく食べられますw

麺は別で炒めながらほぐしつつ、炒めた具材と混ぜ合わせて大葉を散らして特製ダレと絡めて炒めたら完成。

ジャリコ、完成♪

29日だったのでステーキも焼いてみた次第。

ごちそうさまでした^^

喫茶店のナポリタン

noreply@blogger.com (kzbarber) — Sat, 27 Jun 2020 22:42:00 +0000

ナポリタンって、単にケチャップで味をつけて炒めれば良いんでしょ？

な〜んて勘違いしていたのでとっても勉強になりました。

【材料（１人前）】

パスタ　８０ｇ

玉ねぎ　１／４

ピーマン　１／２

バーコン　2枚

マッシュルーム　２０ｇ

ケチャップ　５０ｇ

ウスターソース　小さじ１

バター　５ｇ

オリーブオイル　１０ｇ

具材は玉ねぎ、ピーマン、ベーコン、マッシュルームの順に炒めます。

玉ねぎがしんなりしたら、ケチャップとウスターソースを合わせたソースを投入。

鍋の縁が少し焦げ付きそうになるまで炒めます。

パスタは前日に表示時間より１〜２分長めに茹で、

茹で上がったら冷水でシメて

オリーブオイル（材料の分量とは別）を絡めて冷蔵庫で一晩寝かせたものを使います。

具材とは別のフライパンで炒めます。

炒めた麺を具材と混ぜ合わせます（余熱もしくは弱火で）。

仕上げにバターを加えて。

パルメザンチーズ振りかけて完成です。

イタリア人が聞いたら怒っちゃう日本独特のスパゲッティー料理、ナポリタン。

ごちそうさまでした^^

わんぱくサンドウィッチ

noreply@blogger.com (kzbarber) — Thu, 25 Jun 2020 06:18:00 +0000

なんかマスタードたっぷり塗ったパンが食べたくなりまして^_^;

本日のランチはわんぱくサンドウィッチ。

ネットで「サンドウィッチ　具沢山」で検索したらヒットしたので映え狙いで作ってみましたw

折角なので一本堂さんの食パンで

まず、2枚のパンをそれぞれ少し焼きます

片方にバターを塗って、スライスチーズと焼豚だれで焼いた豚肉をオン！

その上にコールスロー、画は無いですが煮卵、人参のスライスを載せて

もう片方のパンにはマスタードとマヨネーズを塗り

スライスしたピクルスと胡瓜を載せて

重ね合わせます

ラップでしっかり包んだら

さらにクッキングシートに包んで

半分に切って出来上がり♪

めっさボリューミーで、ひとつは残しましたw

今回の材料はこちらです。ご参考まで^_^

カップヌードルチャーハン

noreply@blogger.com (kzbarber) — Mon, 22 Jun 2020 21:39:00 +0000

少し前に独学ラーメン店長さんのYouTube動画で一気に話題になったカップヌードルを使ったレシピ。

意外に美味しかったんですよね、これ。

在宅勤務推奨になった3月中旬頃に作ってみました。

まずはベーシックなカップヌードル醤油味を用意。

中身を取り出してZiplocに。

Ziplocの上から叩いて粉々にします。

こんな感じになるまで。

そうしたら具材をカップに戻して水をひたひたに入れます。

カップヌードルが水でふやけるまでの間にご飯と卵を炒めます。

その後、ふやけたカップヌードルを投入！

こんな風にパラパラな仕上がりに。

四川風麻婆豆腐（市販のソースで）も作って、麻婆炒飯にしていただきました。

次はSIOだ！と思ったまままだ作っていないので近々作ってみます。

Cuban Sandwich

noreply@blogger.com (kzbarber) — Sun, 21 Jun 2020 20:38:00 +0000

前回はモホを漬け込んだところまででしたが、いよいよサンドウィッチを作っていきます。

まずはフライパンで肉の表面をこんがりと焼きます。

次に２００℃で予熱したオーブンで３０分〜４０分焼きます。

焼き上がりはこんな具合。もう焼いている時からいい香りが漂ってきて食欲そそられました！

キューバサンドの具材です。

出来上がりはこんな感じ。

詳しい作り方は動画で^_^

材料さえあればそんなに難しい料理ではありません。

注意するとすれば、どんなパンを選ぶか？ですね。

今回僕はヤマザキ製パンの「パリジャン」を選びました。

下の写真、右がパン屋さんのバケットの断面、左がパリジャン。
フランスパンのバケットって、右のように大きな気泡が空いていてスカスカですが一方パリジャンはいわゆる「ソフトフランスパン」なので比較的つまってます。

理想はSubwayのバンズなんですけど、手に入れるにはコスパ悪いので^_^;

（Subway、実はパンだけでも販売してくれます・・・）

皆さんもぜひお試しを♪

【今回の材料】

ソフトフランスパン　１／２本

モホローストポーク　３枚

ロースハム　２枚

チェダーチーズ　２枚

ピクルス（縦スライス）　２〜４枚

溶かしバター　たっぷり

マスタード　たっぷり　

モホローストポーク

noreply@blogger.com (kzbarber) — Sun, 21 Jun 2020 12:01:00 +0000

大好きなジョンファブローの映画、シェフ三ツ星フードトラック始めました。

これの主役級の食べ物でもあるキューバサンドウィッチ。

前から作りたかったのですが、ようやく作ってみました。

ありがたいことに同じことを考えた方は大勢いらっしゃって、それらのレシピを参考にさせてもらいました。

まず、キューバサンドウィッチの命とも言える、ローストポーク。

これを作らずには始まりません。

しかも、このローストポーク、唯のローストポークではなくモホと呼ばれるローストポーク。

モホとは、オレンジジュース、オリーブオイル、ニンニクをベースとしたマリネソースをいうそうですが、これがこのキューバサンドウィッチの命の母となります。

というわけで早速作ってみましょう！

材料はこちら。

こんな感じで作っていきます。

一晩寝かせてこんな具合。

さて、これでメインの材料は仕上がったので、いよいよキューバサンドウィッチを作っていきます！

【本日の食材】

豚ブロック肉400g

オレンジの代用でオレンジジュース100cc
オリーブオイル50cc
レモン1/2
ライム1個
ニンニク3片
タイム、ローズマリー、塩胡椒

Grilled Cheese Sandwich

noreply@blogger.com (kzbarber) — Fri, 19 Jun 2020 20:00:00 +0000

Stay Homeだったこの２ヶ月強、映画もAmazonやらNetflixやらで観まくりましたけど、

Food系の映画もだいぶ観ました。

そんなFood系で大好きなこの映画。

アイアンマンやアベンジャーズには欠かせないジョンファブローの6年前に製作した映画。

大好きで何度も観てルンですが、これまで映画の中の料理を作ろうだなんて思ったことはなかったんです。なぜか。

それが今回は僕でも作れそうなやつを試したくなって作ったのが、Grilled Cheese Sandwich。

とろ〜りとろけるチェダーチーズがたまりません。

簡単に作れてオススメです。

この週末はこの映画の主役料理、キューバサンドウィッチに挑戦しようかなぁ、なんて考えてます。

作ったらまたUPしたいと思います^_^

【材料】

食パン　2枚

スライスされたチェダーチーズやプロセスチーズ　2〜4枚（お好みで）

バター　

オリーブオイル

【作り方（フライパン2枚バージョン）】

①フライパン2枚にそれぞれオリーブオイルを敷いて、パンをそれぞれに1枚づつ、両面少しカリッとする程度に焼きます

②スライスチーズをそれぞれに乗せます。今回はチェダーチーズのみ2枚でしたが、プロセスチーズと2枚づつ、4枚でも良いかと思います。映画はそうだったような^_^

ちなみに、今回僕はベーコンも挟んでみました。

③パンを重ね合わせて両面にバターをたっぷり塗って、こんがりと狐色になるまで弱火でじっくり焼きます。弱火、これがポイントです。

④こんがり狐色になったら完成。お好みの形にカットして、とろ〜りとろけ出すチェダーチーズをお楽しみください

キューカンバーサンドウィッチ

noreply@blogger.com (kzbarber) — Thu, 18 Jun 2020 00:03:00 +0000

異常事態宣言下、私も在宅勤務中心で日々過ごしてましたが、その間ほぼランチは自炊してました。

結構作ったのでレシピを記録しておく意味も含めましてUPしていこうと思います。
まぁ、出掛けていないから他にネタが無いっていうのが本音ですが^_^;

で、まず一発目はキューカンバーサンドウィッチ。

これは先月発売のPOPEYE6月号に載っていたんですが、簡単そうだったので作ってみることに。

本当は胡瓜だけですが、煮卵を作ってあったのでスライスして一緒に挟んでみました。

胡瓜は最初包丁使って２ｍｍくらいの厚さで斜め切りしてましたが、胡瓜じたい形が均一では無いのでどうしても大きさ揃わず苦戦。

昨日はスライサー使ってみたところ見事に綺麗な断面に仕上がりました。

胡瓜は軽く塩揉みして30分ほど寝かせておくと良いのと、黒胡椒かけると味が引き締まります。

【基本の材料】

パン　2枚（8枚切りくらいの厚さが個人的にはオススメ）

胡瓜　1本

塩　　少々

黒胡椒　少々

バター　適量

【作り方】

①胡瓜を軽く水洗いし、ピーラーで皮を軽く剥く

②胡瓜を真ん中で半分に切り、さらに縦に半分に切る※1

※1.スライサーを使う場合。包丁の場合はそのまま縦に２ｍｍ厚くらいでスライスする。

③スライスした胡瓜をボウルに入れ、塩を蓋つまみかけて軽く揉んだら30分ほど寝かす

④パンは凌駕にバター（マーガリン）を塗る

⑤スライスした胡瓜を重ねるように並べていく※2

※2.パンをカットする断面に対して垂直に

⑥黒胡椒をふってパンを重ね合わせ、半分にカットしたら出来上がり

久しぶりに･･･

noreply@blogger.com (kzbarber) — Wed, 17 Jun 2020 07:57:00 +0000

久しぶりにBlog書こうかとBloggerにアクセスしてみたらなんだか諸々変わりすぎていて戸惑いまくって何もかけず退散･･･

これが精いっぱい。勉強しますw

iMac買替え

noreply@blogger.com (kzbarber) — Wed, 29 Apr 2020 00:10:00 +0000

みなさま、新型コロナ禍いかがお過ごしですか？

泳げない、飲みにいけない、できるだけ家にいなきゃいけないという事でストレスフルな生活ですが、そん中ですっかりBlog更新を忘れてました^_^;
本日、久しぶりのBlogネタはタイトルの通り、iMac交換！

今まで使っていたiMacは２０１１年購入の２０１０年モデル。
仕事で使っているわけでもないので、起動に時間がかかることくらいで特段不満なかったので使い続けてきましたが、年々できないことが増えてきていたときに奥様の「買い替えちゃえば？」
のお言葉。
これにすっかり乗っかり入れ替えることにしました(*^_^*)

今回はリアルショップが休業中ゆえ、オンラインで購入。
中1日で昨日我が家にやってきました。

今回は前同様モデルと同じ２１.５inchながらRetina ４Kディスプレイモデルを選択。

まずは、開梱して旧Macから新Macへとデータ移行作業から。

先日在宅勤務対応のため我が家のWifi環境をUp Gradeしたばかりなので、Wifi使って移行を試みました。
これならケーブル買ったり、外付HDを買う必要がないので最もリーズナブルに移行できます。

が、、、

噂通り、移行にはとても時間かかりました。
移行中の画面表示で転送が止まって固まったか？と勘違いして何度かやり直したりもしたので、最終的にデータ転送完了までには延１６時間ほどかかってしまいました^_^;
まぁ、ほとんどの時間は放って置いたので特段不利益はないのですがw

無事にデータ移行も完了し、iCloudの設定やiTunesの設定、使えなくなったAppの削除やGoogleとの同期を終えて完了。
と同時に旧iMacは初期化してリサイクル準備もOK。

さて、この巣篭もりGWは新iMacを弄りながら楽しみたいと思います。

コロナショック

noreply@blogger.com (kzbarber) — Sat, 14 Mar 2020 07:08:00 +0000

世界中を不安な状況に追い詰めているコロナショック。
いろいろなイベントが中止されている2020年。
今年は、このままダメかもしれないなぁ。

ホノトラ
タテトラ
うつくしま
河津
そしてバッセルトン。。。

どれも出れなかったりして。
スイミングスクールも営業中止になっている今日この頃。
ヒマです・・・

消防団のお仕事

noreply@blogger.com (kzbarber) — Sun, 01 Mar 2020 19:13:00 +0000

未だに操法苦手なれど、なんだかんだと10年だそうです。
もう10年頑張れるかな？^_^;

【酒場放浪紀】たかぎ山@鶴見

noreply@blogger.com (kzbarber) — Sat, 22 Feb 2020 22:09:00 +0000

焼きとん　たかぎ山さん。
元力士の大将が焼く串焼きの数々は最高。
サイドメニューも美味しかった。
また、ホッピーの中が量多くてノンベぇにはたまりません。

常連目指そうっと^^

バイクも復活！

noreply@blogger.com (kzbarber) — Sun, 16 Feb 2020 00:28:00 +0000

って、自転車の話です。
時間なくて近場をゆる〜く乗っただけですが、バッセルトンでの落車以来、ちょうど2ヶ月半ぶりにバイク復帰です。

徐々に距離伸ばして行こう。
自転車もおかげさまでダーメジなく快調でした^^

今年の初ツー

noreply@blogger.com (kzbarber) — Tue, 11 Feb 2020 06:45:00 +0000

建国記念日の今日は今年初のツーリング。
お世話になっている一国サイクルワークスさん主催のツーリングに、お昼だけご一緒すべく奥様とトコトコまたがってきました。
今日は寒かったけど、雲ひとつない快晴で馬堀海岸からは絶景の富士山！

本日のランチは観音崎京急ホテルのレストラン「浜木綿」さんでバイキング！
あまりの寒さに、SPAでの入浴もセットになっている¥3,600のコースにしようかと悩みましたが、ご自身もバイクに乗られる支配人さんに「湯冷めするからやめた方が良いのでは？」
と言われて納得。バイキングだけにしました^_^;

バイキングは予約のお客様で満員御礼状態。
海鮮どんぶりがお目当てでしたが、予想より小さくて少し安心。
だってHPの写真だと大きく見え他のでこれだけでお腹いっぱいになるのもなぁ・・・と悩んでいたので(笑)
メニューが豊富で、どれも美味しくいただけました（除く豚汁w)

今回のツーリングはここで解散。
帰路は高速だと寒いので下道でトコトコと帰ってきました。
次のツーリングは4月だそうで、次回も行けるといいなぁ・・・

おしまい。

旭日単光章

noreply@blogger.com (kzbarber) — Sun, 09 Feb 2020 12:02:00 +0000

昨年、義理の父がその功績を認められ旭日単光章を授与されました。
この週末はそのお祝いの会で秋田に行ってきました。

厚い雲を抜けるとそこは雪国でした・・・

お祝いの後は二次会からの三次会w

もはや記憶にあまりないw

また来よう、秋田。

おまけ。
帰りの飛行機のエンジンがロールスロイスだった件^_^;

おしまい。

COOLOO JUMP STARTER

noreply@blogger.com (kzbarber) — Wed, 05 Feb 2020 12:27:00 +0000

先日、奥さまのスポーツスターを動かそうとしたら、バッテリーチャージャーに繋いでいたにも関わらずエンジンかからない事件発生。
「うん？充電弱かったか？」と、さらに1週間繋いで先週末に再度試すもセルに勢いがなくエンジン掛からず。
ジャンプケーブル借りようと、一国CWさんに相談したところ、「これ使ってみて」と渡されたのがジャンプスターター。
一発でエンジン掛かって感動して帰宅してすぐに密林チェックしたところ翌日にはタイムセール対象商品になるということで翌日満を持してクリック！
昨日届いたというわけです。

内容物一式。

このようにUSBケーブルで充電できます。
満充電されると、最大500アンペアの出力。

暗いところでも作業できるようにライトがつきます。
フラッシャー機能もあり。

このようにケーブル接続して、赤いほうをバッテリーへ。
黒い方は、バッテリーに近いエンジンの金属部につなげてセルスイッチ押すだけ。

スポーツスタークラスならいとも簡単にエンジンかかります。
500アンペアだと、4,000ccくらいまではいけるそうで。
ただし、V8 6,900ccとか、V12とかは8.0アンペアくらい必要みたい・・・
まぁ、そんな排気量のクルマは今後も持ちませんのでこれで十分。

使いたくないけど使ってみたい・・・

おしまい。

さらば、クラビクルバンド！

noreply@blogger.com (kzbarber) — Mon, 03 Feb 2020 20:52:00 +0000

IRONMAN Western Australiaでの落車による鎖骨遠位端骨折から2ヶ月、ようやくこの日を迎えることができました。
これからは、長らくの固定により硬くなった右肩周りを積極的にストレッチせねば。
また、広背筋も元に戻さないとです^_^;

朝スイム、頑張ろうっと。