the secret of women

Τα πουκάμισα μπορούν να αναδείξουν το φθινοπωρινό σου στυλ στη στιγμή!

2014-10-14T02:39:00.000-07:00

Τα πουκάμισα μπορούν να αναδείξουν το φθινοπωρινό σου στυλ στη στιγμή!

Πουκάμισο: Πρόκειται για ένα από τα πιο κλασσικά και διαχρονικά ρούχα που τις μεταβατικές εποχές Άνοιξης και Φθινοπώρου βγαίνουν από τις ντουλάπες μας και αναδεικνύουν το στυλ μας στη στιγμή
Η αλήθεια είναι ότι στις βιτρίνες φυσικών και ηλεκτρονικών καταστημάτων φέτος θα βρεις μια μεγάλη ποικιλία ανάλογα με το ύφος που επιθυμείς να προσδώσεις στις εμφανίσεις σου.

Τα πουκάμισα είναι must για τις φθινοπωρινές σας εμφανίσεις! Προτιμήστε τα!

Εάν το στυλ σου είναι σοφιστικέ, μείνε πιστή στην επιλογή ενός πουκαμίσου στην κλασσική απόχρωση του λευκού, μαύρου ή nude. Εάν πάλι το στυλ σου είναι πιο χαλαρό, μπορείς να προτιμήσεις ένα παιχνιδιάρικο καρό ή ένα τζην πουκάμισο.

Ας πάρουμε όμως σήμερα ιδέες πώς μπορούμε να φορέσουμε το αγαπημένο μας πουκάμισο και ας τις ενσωματώσουμε στις φθινοπωρινές μας εμφανίσεις.

Συνδύασε το τζην σου παντελόνι με ένα πουά πουκάμισο για πιο παιχνιδιάρικο στυλ!

Τα τζην πουκάμισα είναι must για τις φετινές φθινοπωρινές σου εμφανίσεις!

Το λευκό πουκάμισο συνεχίζει να είναι μια διαχρονική επιλογή. Προτίμησε το για μια βραδινή σου εμφάνιση!

Ενά κομψό πουκάμισο αποτελεί must επιλογή και για τις εμφανίσεις σου στο γραφείο!

Το militaite look έχει την τιμητική του φέτος! Γι αυτό επένδυσε σε ένα militaire πουκάμισο!

Εσείς κορίτσια προτιμάτε τα πουκάμισα για τις φθινοπωρινές σας εμφανίσεις? Μπείτε τώρα στο http://www.brandsgalaxy.gr και ανακαλύψτε καθημερινά τα τις τελευταίες τάσεις της μόδας με έκπτωση που αγγίζει έως και 90%

Ακόμα το σκέφτεστε? Let’s go shopping!

ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΡΑΜΜΩΣΗ? ΜΑΘΕ ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΣ….

2014-10-03T02:28:00.000-07:00

ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΡΑΜΜΩΣΗ? ΜΑΘΕ ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΣ….

Ουσιαστικός στόχος της γράμμωσης, είναι η μείωση του σωματικού λίπους.

Αν και η διατροφή παίζει μείζονα ρόλο για την εκπλήρωση αυτού του στόχου, η γράμμωση βασίζεται στον κατάλληλο συνδυασμό διατροφής και σωματικής άσκησης.

Ο ρυθμός απώλειας λίπους δεν πρέπει να ξεπερνά το 0,7% του συνολικού μας βάρους ανά βδομάδα.

Ποιά είναι η κατάλληλη διατροφή;

Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η ποιότητα της διατροφής. Όσο κάποιος ακολουθεί ένα διαιτολόγιο με λίγες θερμίδες, θα πρέπει να προσλαμβάνει την συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, ώστε να διασφαλίζεται η σωστή λειτουργία του οργανισμού του.

Α) Επιλέξτε σωστά το είδος των υδατανθράκων που καταναλώνετε:

Πολύσπορο ψωμί,- πατάτες -καστανό ρύζι (με το φλοιό του),- ζυμαρικά ολικής αλέσεως,

όσπρια (φακές, φασόλια, ρεβύθια, αρακάς) και νιφάδες βρώμης

*Αποφύγετε το άσπρο αλεύρι, τη ζάχαρη και τις υγρές θερμίδες (ροφήματα με πολλές θερμίδες). Επιλέξτε όσο το δυνατόν λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα.

Β) Τα λαχανικά (με έμφαση στα ινώδη) και μια πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας θα πρέπει να υπάρχουν σε όλα τα γεύματά σας:

άπαχο ή ημίπαχο στραγγιστό γιαούρτι- αυγό- άπαχο κρέας πουλερικών- άπαχο κόκκινο κρέας (π.χ. ψαρονέφρι, φιλέτο μόσχου)- ψάρια

Γ) Όσον αφορά στις πηγές λίπους, που καταναλώνετε, αυτές θα πρέπει να είναι πλούσιες σε μονοακόρεστα και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, δηλαδή:

ωμοί ξηροί καρποί (καρύδια, αμύγδαλα, φυστίκια) σε μικρές ποσότητες-σογιέλαιο- σπόροι (λιναρόσπορος)- αβοκάντο- εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο- μικρά λιπαρά ψάρια (γαύρος, σαρδέλα)

- Η συχνότητα και το πλήθος των γευμάτων παίζει καθοριστικό ρόλο. Πρέπει να κάνετε 5-6 μικρά γεύματα ημερησίως, με διαφορά μεταξύ τους 2-3 ώρες. Ο τρόπος αυτός, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις μεγάλες αυξομειώσεις στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σας, άρα θα αποτραπούν οι υπογλυκαιμίες και η έλλειψη ενέργειας και διάθεσης που παρατηρείται συνήθως σε υποθερμιδικές δίαιτες. Επίσης, με τη μέθοδο αυτή εκμεταλλευόμαστε την θερμογενετική δράση που δημιουργείται κατά την διάρκεια της πέψης, αυξάνοντας τις εσωτερικές μας καύσεις.

-Η αυξημένη ποσότητα πρόσληψης νερού είναι απαραίτητη για την απώλεια λίπους, ειδικά σε ένα ασκούμενο άτομο. Πρέπει επομένως να καταναλώνονται τουλάχιστον 10-12 ποτήρια την ημέρα.

Και τώρα η άσκηση: Ακούμε συχνά την κλασική ατάκα «έκανα 500 κοιλιακούς σήμερα».

Η αλήθεια όμως είναι, ότι και 1.000 κοιλιακούς την ημέρα να κάνουμε, εάν δεν κάνουμε αερόβια άσκηση, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να καταπονούμε το μυοσκελετικό μας σύστημα.

Ø Για να φανούν οι κοιλιακοί, πρέπει να ελαχιστοποιήσουμε το ποσοστό λίπους του σώματος, π.χ. για να είναι διακριτοί οι κοιλιακοί ενός άνδρα πρέπει το ποσοστό λίπους να κατέβει κάτω απο το 12%. Κι αυτό επιτυγχάνεται, κατά κύριο λόγο, με αερόβια άσκηση.

Μερικές από τις πιο απλές επιλογές, είναι το χαλαρό τρέξιμο ή τζόκινγκ, το ποδήλατο και το κολύμπι. Για τα τους πιο προχωρημένους, τα ‘σπριντ’ και οι ‘διαλλειματικές’ ασκήσεις είναι μια ακόμη επιλογή. Ο ρυθμός της άσκησης καθορίζει την αναλογία λίπους-υδατανθράκων που καταναλώνονται κατά τη διάρκειά της. Ο ιδανικότερος ρυθμός για την μεγιστοποίηση της καύσης λίπους είναι άσκηση «μέτριας έντασης - μεγάλης διάρκειας» (περίπου 65% της μέγιστης καρδιακής μας συχνότητας). Κι αφού μιλάμε για διάρκεια, που είναι και το κλειδί της διαδικασίας καύσης λίπους, 45 λεπτά συνεχόμενης άσκησης αρκούν για γρήγορα αποτελέσματα.

Και μετά το λίπος τι;

Έστω ότι χάσατε το λίπος που θέλατε. Μετά πώς συνεχίζετε; Τρώτε όπως πριν;

Όχι βέβαια. Για να διατηρήσετε ένα γραμμωμένο κορμί, η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση πρέπει να γίνει τρόπος ζωής.

Γράφει ο Δημήτρης Αθανασιάδης, διαιτολόγος από το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας και Διατροφής

http://www.boro.gr/31110/theleis-na-kaneis-grammwsh-mathe-ti-prepei-na-trws

oι 20 πιο τρελές live εμφανίσεις της Lady Gaga

2014-09-17T23:42:00.000-07:00

oι 20 πιο τρελές live εμφανίσεις της Lady Gaga

Περασμένα live της Lady Gaga που θα σε προετοιμάσουν

για την μεγάλη συναυλία στο Ολυμπιακό στάδιο της Αθήνας.

Τι χρώμα μαλλί θα έχει;
Πόσο περίεργο κουστούμι θα βάλει;
Τι μοναδική ατάκα θα πετάξει;
Πολλά τα ερωτήματα για τη Lady Gaga και
την πολυαναμενόμενη εμφάνιση της στο ΟΑΚΑ την Παρασκευή.

Το σίγουρο είναι ότι κανείς δεν μπορεί να προβλέψει τίποτα.
Αν πας (που μεταξύ μας, αν δεν πας τι τρέχει με σένα;)
πρέπει να είσαι προετοιμασμένη να δεις και να ακούσεις τα πάντα.
Γι' αυτό και εμείς σε "ζεσταίνουμε"
με τον καλύτερο τρόπο.
Διαλέξαμε 20 από τις πιο εντυπωσιακές της εμφανίσεις της
και σου τις θυμίζουμε. Θα δεις από τέρατα και διαστημικά κοστούμια
μέχρι κοκκινοσκουφίτσες και φλούο αποθέωση.
Γιατί αυτή είναι η Lady Gaga.

1. Ένα κομμάτι κρέας

Τον Οκτώβριο του 2012, εμφανίστηκε ως ένα κομμάτι κρέας
κρεμασμένο, τραγουδώντας το Americano στη Νέα Ζηλανδία.
Η ανάλυση δεν είναι καλή στο video που βρήκαμε
αλλά δε γίνεται να μην ρίξεις μια ματιά.

2. Φούντωσα

Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι τόσο είδηση το κοστούμι
όσο ο τρόπος που ερμηνεύει το Pokerface.
Με εμφανώς σεξουαλική διάθεση, προ(σ)καλεί τους θαυμαστές της
να τη δουν και να...αγγιχτούν.
Όχι ότι δεν το έχει ξανακάνει βεβαίως, αλλά εντάξει.
.

3. Είμαι ζόμπι με φωνάρα

Μαύρη μαυρίλα πλάκωσε, στην εμφάνιση της στα Grammy το 2011.
Τραγούδησε εκπληκτικά, με φόντο τη... νύχτα,
το Marry the Night φυσικά.
Στο τέλος, για κλείσιμο,
έβαλε και ένα περίτεχνο καπέλο.

4. Τραγουδώ προσευχές

Δυστυχώς από αυτή την εμφάνιση δεν υπάρχει video,
αλλά μάλλον το δυνατό σημείο της ήταν η στυλιστική επιλογή.
Σαν μια άλλη... Παναγιά, με κόκκινο κορμάκι και το
μαλλί της σα φωτοστέφανο,
εμφανίστηκε για να τραγουδήσει στο πλαίσιο εκδήλωσης
του V Magazine, το 2009.

5. Χτυπιέμαι σα χταπόδι

Τον περασμένο Μάιο στη Florida,
αποφάσισε να τραγουδήσει το Paparazzi
φορώντας ένα κοστούμι χταποδιού.
Στο ίδιο θαλασσινό κλίμα και οι χορευτές.

6. Βγαίνω και σε άσπρο τέρας

Στο Vancouver, τον Ιανουάριο του 2013,
έκανε μια εμφάνιση που συζητήθηκε σε όλο
τον κόσμο ακόμα μια φορά.
Φορώντας ένα λευκό περίεργο κουστούμι που δεν παραπέμπει
ακριβώς σε κάτι άλλο από ένα... τέρας,
βγήκε στη σκηνή και τραγούδησε Bad Romance.

7. Τραγουδώ και με αίματα

Στην εμφάνιση της στα MTV Video Music Awards του 2009,
το εντυπωσιακό δεν ήταν ότι εμφανίστηκε με ένα ακόμα λευκό
περίεργο κουστούμι αλλά ότι προς
το τέλος άρχισαν να τρέχουν "αίματα" από το σώμα της.
Η εμφάνιση έκλεισε με κρέμασμα.

8. Δε μ' αρέσει το καμαρίνι

Να αλλάξει κοστούμι πάνω στη σκηνή αποφάσισε
τον Ιούνιο του 2014,
στην Καλιφόρνια. Φυσικά και το σύνολο που διάλεξε να βάλει
είναι ένας λόγος που αυτή τη live performance
την συγκαταλέγουμε ανάμεσα στις πιο επικές.

9. Έβαλα στο στήθος μου κοχύλια

Τον Σεπτέμβριο του 2013, επέλεξε να
βάλει κοχύλια αντί για σουτιέν και
να εμφανιστεί στο Roundhouse στο Λονδίνο
και το iTunes Festival.
Πάντως το μαλλί της, ήταν σε αρκετά φουσκωμένη κατάσταση.

10. Τετραγώνισα τον κύκλο

Στα λευκά και γεωμετρικά, εμφανίστηκε για λίγο στο Barcalys Center
και τα MTV Video Music Awards τον Αύγουστο του 2013.
Ξεκίνησε με το "its show time" και συνέχισε χωρίς το τετράγωνο,
τραγουδώντας το Applause. Τα μαλλία της "χάθηκαν" για λίγο,
μετά ξαναεμφανίστηκαν και γενικά δε σταμάτησε
να αλλάζει εικόνα για 5 λεπτά.

11. Πετάω από τη χαρά μου

"Γειά σας little Monsters. Με κάνετε τόσο χαρούμενη που
θα μπορούσα να πεθάνω" αναφωνεί στην Atlantic City.
Φοράει ένα λευκό φόρεμα, που θα μπορούσε να
θυμίζει νυφικό αν δεν είχε φτερά και περίεργες γωνίες.

12. Βγάζω φωτιές

Θα ήταν μια κατά τα άλλα "προσγειωμένη" εμφάνιση,
αυτή στα Much Music Awards 2009,
αν στο τέλος το στήθος της δεν έβγαζε σπίθες.

13. Να σκάσω είμαι

Φόρεσε σχεδόν μόνο τις φουσκάλες της,
κάθισε στο πιάνο και τραγούδησε το Future Love.
Όλα αυτά το 2009, στο San Fransisco.

14. Λάμπω

Από όπου και να το πάρεις, η εμφάνιση της στα American Music Awards
είναι μια από τις κορυφαίες της. Οι ερμηνείες της υπέροχες,
το κουστούμι της με λαμπιόνια, τα παπούτσια της τόσο περίεργα που
τη θαυμάζεις πως τα χορεύει.
Και όλα αυτά ενώ φουντώνουν γύρω της φωτιές.

15. Για ποιόν χτυπάω την καμπάνα;

Μα αν η καινούργια χρονιά δε ξεκινάει με καμπάνες,
δουλειά δε γίνεται. Αυτό λογικά σκέφτηκε, στην εμφάνιση την
Πρωτοχρονιά του 2012 στη New York Times Square.
Μάσκα και σκαρφάλωμα δεν έλειψε από την παράσταση
που έδωσε το καλύτερο τέλος στο 2011.

16. Βάρυνε το κεφάλι μου

Φοράει Paco Rabanne και κάτι σαν ιπτάμενο δίσκο στο κεφάλι.
Επική εμφάνιση το 2011 στα European Music Awards.
Διαστημική!

17. Είμαι αντράκι

Σχετικά "ήσυχη" εμφάνιση αλλά συγκλονιστική
ήταν εκείνη στα MTV VMAs
τον Αύγουστο του 2011 στην Καλιφόρνια.
Ντύθηκε πολύ επιτυχημένα άντρας και τα έσπασε στη σκηνή.
Κάποια στιγμή προς το τέλος, θα δεις και την
Adele να απορεί με αυτό που βλέπει.

18. Lady με τα κίτρινα

Χωρίς το ίδιο το φόρεμα να είναι κάτι εξαιρετικά περίεργο
(το έχει ξαναβάλει), η εμφάνιση της με αυτό σε παράσταση
στο Vancouver το 2013, είναι απίστευτη. Εστίασε στα πόδια της.

19. Βάζω μάσκα στο μαλλί

Τραγουδώντας ζωντανά τον Φεβρουάριο του 2014,
στο The Tonight Show, στα μάτια μπροστά του Jimmy Fallon,
το μόνο extreme που έκανε ήταν να αφήσει το μαλλί της
να σκουπίσει το πάτωμα.

20. Ιπτάμενη κοκκινοσκουφίτσα πειρατής

Το τραγούδι ξεκινά με... αναζήτηση της.
Ο κόσμος κοιτάει αντίθετα από τη σκηνή και εκείνη
κάπου στη μέση του κομματιού πετάει από πάνω του,
ντυμένη όπως μόνο εκείνη ξέρει.

http://ladylike.gr/articles/pop_culture/Mousiki/lady_gaga/
oi-20-pio-treles-live-emfaniseis-ths-lady-gaga.3030110.html

σωστός τρόπος ταυτόχρονης εφαρμογής bronzer και ρουζ

2014-09-15T09:48:00.000-07:00

σωστός τρόπος ταυτόχρονης εφαρμογής bronzer και ρουζ

Το bronzer είναι ένα από τα καλλυντικά που πολλές γυναίκες

χρησιμοποιούν κατά κόρον για να κρατήσουν το καλοκαίρι ζωντανό,

δημιουργώντας ένα ηλιοκαμένο λουκ.

Μπορεί να φορεθεί μόνο του ή να συνδυαστεί υπέροχα με ένα ρουζ.

Πως όμως μπορεί να γίνει η σωστή εφαρμογή

των 2 προϊόντων;

Προκειμένου να δημιουργήσετε ένα αποτέλεσμα ηλιοκαμένης επιδερμίδας,

1,θα πρέπει να απλώσετε πρώτα το bronzer,

ενώ για να προσθέσετε λίγο χρώμα στα ζυγωματικά σας

2. θα απλώσετε το ρουζ.

3 αρχικά παίρνετε ένα φουντωτό πινέλο

4και απλώνετε το bronzer στα μάγουλά σας, στα σημεία που

δημιουργούνται τα βαθουλώματα

όταν σουφρώνετε τα χείλη σας σαν ψάρι

5. Στη συνέχεια, με το ίδιο πινέλο ή τα δάχτυλά σας,

απλώστε το ρουζ στα μήλα, μέχρι το σημείο των αυτιών σας.

Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2014/09/swstos-tropos-tautoxronis-efarmogis-mpronze-poudras-kai-rouz/#ixzz3DP4yi8SP

Sakis Rouvas - Xamogela ( New Song - 2009 - HQ )

2014-09-07T04:08:00.001-07:00

Φθινόπωρο-Χειμώνας 2014/15: Οι 10 βασικές τάσεις που πρέπει να ξέρεις

2014-09-04T06:10:00.000-07:00

Φθινόπωρο-Χειμώνας 2014/15:

Οι 10 βασικές τάσεις που πρέπει να ξέρεις

Γράφει η Μαριαλένα Γουσίου

http://www.missbloom.gr/fashion/fashion-trends/22320/articles/45410/artimg/fthinoporo-xeimonas-

2014/15--oi-10-vasike/article.aspx#gallery_an

Νέα εποχή σημαίνει νέες τάσεις, καινούρια trends, προτάσεις
από τους σχεδιαστές, αξεσουάρ, ανανέωση διάθεσης και
ντουλάπας και ένας γενικότερος φρέσκος άνεμος που παρασύρει τη διάθεση.
Τα νέα hot items είναι πολλά, λαμπερά, ζεστά, cozy,
κομψά και θηλυκά-όπως ακριβώς και το mood του χειμώνα.

Διάβασε ποιες τάσεις θα κυριαρχήσουν και
χρησιμοποίησε τον "κατάλογο" αυτόν σαν οδηγό
για την ώρα που θα επαναφέρεις/ξεκαθαρίσεις τα
χειμερινά σου ρούχα και αξεσουάρ.
Είναι σχεδόν σίγουρο οτι έχεις να κρατήσεις κάποια από
προηγούμενες σεζόν
(τα οποία και θα συνδυάσεις σύμφωνα με τις νέες τάσεις)
αλλά και οτι θα ανακαλύψεις καινούριες προτάσεις
που σου ταιριάζουν και θα σου αλλάξουν το image.

Θυμήσου οτι ακολουθούμε πάντα τα trends
που μας αντιπροσωπεύουν και μας κολακεύουν,
αξιοποιούμε τα κομμάτια που ήδη
εχουμε για τους σκοπούς των νέων
(προ)τάσεων των μεγάλων οίκων μόδας και πάνω
απ'ολα φροντίζουμε να αναδείξουμε
όλα μας τα outfits με αυτοπεποίθηση και χαμόγελο.

Καλή σεζόν!

ΜΑΚΡΥ ΠΑΛΤΟ!!!! ΟΣΟ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΤΟΣΟ ΠΙΟ ΣΟΥΠΕΡ!

ΤΟ ΧΑΚΙ ΕΠΑΝΕΡΧΕΤΑΙ!!!!!

ΓΟΥΝΑ ΚΑΙ OVERSIZED ΜΕΓΕΘΗ!!!

PONCHO!!!! NEW!!!!!!!!

ΤΟ ΧΡΥΣΟ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ!!! ΜΕΤΑΛΛΙΚΗ ΛΑΜΨΗ

ΤΑ ΧΟΝΤΡΑ ΠΛΕΚΤΑ ΚΑΝΟΥΝ COMEBACK

SIXTIES ARE BACK!!! ΧΡΩΜΑΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΥΦΑΣΜΑΤΑ!!!

DUVET ΠΑΛΤΟ/ ΜΠΟΥΦΑΝ!!!! ΑΠΛΑ ΤΟ ΑΓΑΠΑΜΕ

FOR MORE:

http://www.missbloom.gr/fashion/fashion-trends/22320/articles/45408/artimg/fthinoporo-xeimonas-2014/15--oi-10-vasike/article.aspx#gallery_an

Αιτίες τριχόπτωσης. Τροφές που βοηθούν στην υγεία των μαλλιών

2014-09-02T03:35:00.001-07:00

Αιτίες τριχόπτωσης. Τροφές που βοηθούν στην υγεία των μαλλιών

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr

Το φθινόπωρο παρατηρείται να πέφτουν τα

μαλλιά σαν τα φύλλα των δένδρων.

Σε αυτό συμβάλουν:

- η υπερβολική έκθεση στον ήλιο,

-το αλάτι της θάλασσας,

-το χλώριο της πισίνας που καταστρέφουν την τρίχα,

-η κούραση,

-μετά από τις διακοπές,

-το άγχος, αλλά και

-η διατροφή.

Η πτώση των μαλλιών είναι κάτι το φυσιολογικό,

καθώς έτσι διασφαλίζεται η ανανέωσή τους.

Η τρίχα ακολουθεί έναν κύκλο ζωής που ολοκληρώνεται

με την πτώση:

- η φάση της ανάπτυξης της τρίχας διαρκεί κατά μέσο όρο 3 με 4

χρόνια στη γυναίκα και 2 χρόνια στον άντρα,

-η μεταβατική περίοδος διαρκεί περίπου 3 εβδομάδες

- και η φάση της πτώσης ολοκληρώνεται σε διάστημα 3 μηνών.

Κατά μέσο όρο, σε καθημερινή βάση χάνουμε γύρω στις 50 τρίχες

, κάτι που είναι απόλυτα φυσιολογικό

και πολλές φορές ούτε καν που το παρατηρούμε.

Το φθινόπωρο, αντίθετα, η τριχόπτωση αυξάνεται

και είναι φυσιολογικό να παρατηρούμε μία αύξηση του

αριθμού των τριχών που μένουν πάνω στη βούρτσα

ή στη μπανιέρα, μετά το λούσιμο.

Αυτή η εποχιακή τριχόπτωση διαρκεί περίπου 6 εβδομάδες.

Εκτός από την φυσιολογική τριχόπτωση,

που δεν είναι καθόλου ανησυχητική,

κάποιες φορές τείνουμε να χάνουμε

πάρα πολλά μαλλιά για μεγάλη περίοδο,

και αυτή η «μη φυσιολογική» τριχόπτωση έχει πολλές αιτίες.

Ο κύκλος ζωής της τρίχας περιλαμβάνει 3 φάσεις:

1. Τη φάση ανάπτυξης της τρίχας που ονομάζεται αναγένεση

και διαρκεί κατά μέσο όρο 4 χρόνια.

2. Τη φάση ηρεμίας που ονομάζεται καταγένεση

στη διάρκεια της οποίας η τρίχα προετοιμάζεται να

πέσει από το τριχωτό της κεφαλής. Διαρκεί από 2 έως 3 εβδομάδες.

3. Τη φάση της πτώσης ή τελογένεση.

Το ίδιο φαινόμενο επαναλαμβάνεται περίπου

25 φορές στη διάρκεια ζωής ενός ατόμου

που δεν παρουσιάζει τριχόπτωση.

Οι άνδρες, είναι ο πρωταρχικοί στόχοι της τριχόπτωσης

λόγω της ορμονικής εξάρτησης αυτής της διαδικασίας.

Ουσιαστικά, η αφθονία αρσενικών ορμονών (της τεστοστερόνης)

έχει την τάση να προκαλεί σταδιακά ατροφία του τριχικού θυλακίου.

Η κληρονομικότητα είναι βασικός παράγοντας τριχόπτωσης.

Οι άνδρες όπως και οι γυναίκες μπορεί να έχουν

προδιάθεση για τριχόπτωση καταγεγραμμένη στα γενετικό υλικό τους

. Αυτό εξηγεί την κληρονομικότητα αυτού το προβλήματος.

Σε αυτές τις περιπτώσεις δεν είναι πολύ εύκολο

να επέμβουμε και να τις σταματήσουμε.  

Η κακή διατροφή είναι ένας δεύτερος πολύ σοβαρός

παράγοντας που επιταχύνει την αραίωση της τρίχας.

Γι’ αυτό, καλό είναι να εμπλουτίσουμε

τις διατροφικές μας συνήθειες

με πολλά λαχανικά και φρούτα
και να αποφεύγουμε τις τροφές με λιπαρά και θερμίδες.  
Η διατροφική έλλειψη, άλλος ένας παράγοντας

που μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση.

Η τρίχα είναι ένας ζωντανός οργανισμός

και χρειάζεται βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία για να αναπτυχθεί και να ανανεωθεί.

Χρειάζεται:

- σίδηρο,

ψευδάργυρο,

βιταμίνες Β2, Β5, Β6, Β8, ΡΡ και

αμινοξέα, στοιχεία απαραίτητα

τόσο για την ζωντάνια και υγεία της τρίχας όσο και για την ομορφιά της.

Για να διασφαλίσουμε, λοιπόν, ότι η τρίχα θα μπορέσει να πάρει όλα αυτά τα

στοιχεία που χρειάζεται για να είναι υγιής, θα πρέπει να έχουμε μία ισορροπημένη

διατροφή.

Οι εξαντλητικές δίαιτες μπορούν να συμβάλουν και αυτές στην τριχόπτωση,

καθώς τις περισσότερες φορές

δεν είναι διατροφικά ισορροπημένες

και έχουν καταστρεπτικές συνέπειες για τα μαλλιά μας.

Το άγχος βοηθά στην απώλεια της τρίχας και στη λέπτυνση των μαλλιών σας.

Το άσχημο είναι ότι για ότι αφορά στο άγχος, δεν υπάρχει κάποιο μαγικό χάπι

για να περάσει.

Θα πρέπει να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε, είτε με τη βοήθεια κάποιου

ειδικού είτε μέσω άλλων διεξόδων, όπως τα σπορ, το περπάτημα,

τις δημιουργικές ασχολίες, τον καλό ύπνο τη νύχτα και την υγιεινή ζωή.

 Οι ορμόνες, η διαδικασία της κύησης και του τοκετού

προσωρινά μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση.

Τις περισσότερες φορές όμως - λίγους μήνες αργότερα -

η τριχόπτωση παύει και τα μαλλιά επανέρχονται στην προηγούμενη κατάσταση τους.

Πολλές γυναίκες παρουσιάζουν αύξηση της τριχόπτωσης μέχρι

και έξι μήνες μετά την γέννα.

Επίσης, πολλές γυναίκες που κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

λαμβάνουν

σίδηρο, παρατηρούν αύξηση των τριχών και,

όταν σταματούν το σίδηρο, παρατηρούν

λέπτυνση της τρίχας.  

Η εμμηνόπαυση συμβάλλει στην αραίωση της τρίχας

και γενικότερα στην τριχόπτωση, σε κάποιες περιπτώσεις γυναικών.

Για το λόγο ότι όλες οι γυναίκες θα περάσουμε την περίοδο αυτή,

μπορείτε να παίρνετε βιταμίνες που υπάρχουν στο

εμπόριο για την ενδυνάμωση της τρίχας.  

Η κατάθλιψη, η έλλειψη σιδήρου και ο θυρεοειδής

μπορούν να συμβάλλουν τα μέγιστα στην απώλεια της τρίχας. 

Η φυσική και ψυχολογική μας κατάσταση είναι

άρτια συνδεδεμένες με την τριχόπτωση,

καθώς η κατάθλιψη, η υπερκόπωση, το άγχος,

η έλλειψη ύπνου μπορούν να προκαλέσουν

σημαντική πτώση των μαλλιών μας.

Οι επιπτώσεις, όμως δεν σταματούν εκεί καθώς και

η ποιότητα της τρίχας μπορεί να επηρεαστεί:

σπάει πολύ εύκολα, ξηραίνεται,

χάνει τη λάμψη της, δημιουργείται πιτυρίδα.

Οι βαφές, το ντεκαπάζ, το δυνατό βούρτσισμα και το συχνό ίσιωμα

με το πιστολάκι είναι παράγοντες

που κάνουν εύθραυστα τα μαλλιά σας και τη ρίζα τους,

με αποτέλεσμα να πέφτουν σε μεγάλες ποσότητες.

Τα φάρμακα που είναι σχεδιασμένα για να κάνουν καλό σε μια κατάσταση,

μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη των μαλλιών αρνητικά.

Για παράδειγμα, σε περίπτωση χορήγησης αντισυλληπτικών

φαρμάκων, στο ξεκίνημα της λήψης τους ή στην απότομη

διακοπή τους, παρατηρείται έξαρση της τριχόπτωσης.  

Ποιες τροφές είναι καλύτερες για την υγεία των μαλλιών;

Η τρίχα αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνη, γι' αυτό εντάξτε

στο διαιτολόγιό σας πηγές πρωτεϊνών,

όπως το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι

, τα γαλακτοκομικά και τα όσπρια.
Η βιταμίνη Α, που βρίσκεται κυρίως στο συκώτι και τα ψάρια,

είναι σημαντική για την καλή υγεία του επιθηλίου της τρίχας,

ενώ η έλλειψή της έχει συνδεθεί με εύθραυστα και αδύναμα

μαλλιά

Ευεργετική επίδραση στην υγεία των μαλλιών έχουν ακόμη ο σίδηρος

, ο χαλκός και ο ψευδάργυρος. Υψηλή περιεκτικότητα σε χαλκό

έχουν το συκώτι, το κόκκινο κρέας, οι φακές και το σπανάκι

, σε χαλκό, οι ξηροί καρποί και τα όσπρια και σε ψευδάργυρο

, τα θαλασσινά και τα μανιτάρια

. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα όσπρια, όπως οι φακές που

περιέχουν κυρίως ψευδάργυρο.

Η μαγιά της μπύρας, η οποία περιέχει βιταμίνη Β1, Β2, ΡΡ,

σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο και είναι γνωστή για τις ευεργετικές της

ιδιότητες στην επιδερμίδα αλλά και τα μαλλιά. Κυκλοφορεί σε ταμπλέτες ή σκόνη.

Τα αυγά, το ψάρι, τα οστρακοειδή και το κρέας (με μέτρο βέβαια και όσο το δυνατό λιγότερο λίπος),

τα οποία περιέχουν σίδηρο και αμινοξέα.

Επίσης, καταλυτικός είναι ο ρόλος της ποσότητας νερού που πρέπει να

καταναλώνουμε και ορίζεται στο 1,5 - 2 lt την ημέρα.

Οι στατιστικές φανερώνουν πως το 90% των περιστατικών

με τριχόπτωση καταναλώνουν λιγότερο από 1,5 φρούτο την ημέρα,

ελάχιστες σαλάτες, λίγο νερό και παραλείπουν το πρωινό ή ένα γεύμα την ημέρα.  

Η υγεία των μαλλιών μπορεί να προέλθει και από τα κατάλληλα βότανα.

Το γεγονός ότι προέρχονται αποκλειστικά από το φυτικό και ζωικό κόσμο,

χωρίς τροποποίηση ή ανθρώπινη παρέμβαση, τους δίνει σαφές πλεονέκτημα.

Κλινικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι υπάρχουν συγκεκριμένα

βότανα που κάνουν καλό στα μαλλιά και όχι όλα. Αυτά είναι

• Το μαύρο πιπέρι

• Η γύρη από τις μέλισσες, ειδικά για όσους έχουν

πρόβλημα με απορρόφηση σιδήρου από άλλες τροφές

• Τα φύλλα δάφνης, όπως και το δαφνέλαιο

• Το φασκόμηλο και το δεντρολίβανο

Η χρήση τους δεν χρειάζεται να γίνεται όλο τον χρόνο

αλλά σε περιόδους τριχόπτωσης.

Επειδή τα αποτελέσματα της κακής διατροφής δεν είναι άμεσα ορατά

αλλά σε βάθος χρόνου, είναι καλό να ακολουθούμε το διαιτητικό μοντέλο

που ανταποκρίνεται επαρκώς στις ανάγκες και απαιτήσεις του δικού μας οργανισμού. 

ΠΗΓΕΣ
www.webmd.com/healthy-beauty/

Garden City Dermatology and Nassau University Medical Center

15+1 εκπληκτικά καλοκαιρινά σύνολα με σορτς

2014-08-31T03:59:00.001-07:00

15+1 εκπληκτικά καλοκαιρινά σύνολα με σορτς

http://www.beautetinkyriaki.gr/2014/08/ekpliktika-kalokairina-synola-me-shrts/#ixzz3Bxt82vZ3

Το καλοκαίρι πλησιάζει στο τέλος του, αλλά οι ζέστες καλά κρατούν,

κάνοντας τα σορτς πιο απαραίτητα από ποτέ!

Δείτε λοιπόν μια συλλογή με 16 υπέροχα σύνολα

και πάρτε ιδέες για τις τελευταίες καλοκαιρινές σας βόλτες.

Δείτε ερισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2014/08/ekpliktika-kalokairina-synola-me-shrts/#ixzz3Bxt82vZ3 http://www.beautetinkyriaki.gr/2014/08/ekpliktika-kalokairina-synola-me-shorts/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+beautetinkyriaki+%28Beaut%C3%A9+%CF%84C%B7%CE%BDFE%85%CF%81%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%AE%

Gianna Kazakou: ΕΠΩΝΥΜΕΣ ΤΣΑΝΤΕΣ ΣΤΗΝ ΜΙΣΗ ΤΙΜΗ!!!

2014-08-26T02:00:00.000-07:00

Gianna Kazakou: ΕΠΩΝΥΜΕΣ ΤΣΑΝΤΕΣ ΣΤΗΝ ΜΙΣΗ ΤΙΜΗ!!!
http://www.giannakazakou.gr/tsantes?utm_source=gk&utm_medium=email&utm_content=main-banner&utm_campaign=newsletter-2014-08-26

Tropea 99,00 € 50,00 €	Talmoon 59,00 € 30,00 €
Tulia 65,00 € 33,00 €	Teine 80,00 € 40,00

ΟΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ ΜΟΥ!!!! (b)

2014-08-22T03:24:00.000-07:00

ΟΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ ΜΟΥ!!!! (b)

Καλοκαιράκι και ξεκούραση και ο καλλιτεχνικός οίστρος καλά κρατεί....
πάντα ήμουν της άποψης πως αυτό που για τον έναν είναι άχρηστο είναι χρήσιμο για τον άλλον και έτσι ξεκίνησα να κατασκευάζω αντικείμενα με απλά υλικά...
Τούλι, χαρτόνι, στρας, αστεράκια παίρνουν άλλη μορφή και γίνονται κασετίνες, κοσμηματοθήκες , αποθηκευτικοί χώροι, φάκελοι για χαρτιά, τσαντάκια και πορτοφολάκια

Αποφάσισα λοιπόν να ανεβάσω κάποιες από τις δημιουργίες μου για να δω τις εντυπώσεις και τα σχόλια σας για ένα μελλοντικό giveaway που σκέφτομαι να κάνω...

κάποιες από τις δημιουργίες έχουν ήδη πωληθεί σε συμβολικές τιμές και άλλες ελπίζω να πωληθούν....

Για να επικοινωνήσετε μαζί μου, αν σας αρέσει κάτι από τις δημιουργίες μου, αφήστε μου ένα σχόλιο εδώ με το mail σας ή το προφίλ σας στο fb και θα επικοινωνήσω άμεσα μαζί σας.

ΜΕΡΟΣ Β

Χαρακτηριστικα: μεταλλικό βαλιτσάκι με αφρολέξ για την φύλαξη και την τοποθέτηση πραγμάτων εύθραυστων
και μη! τιμή 10 ευρώ

Χαρακτηριστικά: κουτάκι από ύφασμα και μεταλλικό χαρτόνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν μολυβοθήκη,
κασετίνα ή και για δωράκι. τιμή 3 ευρώ

Χαρακτηριστικά: για το γραφείο μεταλλική θήκη για χαρτάκια και πόστ-ιτ, μεταλλικα αστεράκια και αυτοκόλλητα με φατσούλες για να σας φτιάχνουν την διάθεση τιμή 3 ευρώ

Χαρακτηριστικά: δαντέλα, πλαστικό λουλουδάκι σε μπλε επιφάνεια τιμή 3 ευρώ

Χαρακτηριστικά: τσιμπιδάκι για τα μαλλιά σας ! ένα διακριτικό στολίδι!!!!
τιμή 2 ευρώ

Χαρακτηριστικά: διακοσμητικό κουτάκι με τούλι, λουλουδάκια διακοσμητικά και αστεράκια
τιμή 2,5 ευρώ

χαρακτηριστικά: πουγκάκι ασημένιο με φιόγκο από τούλι! καταπληκτικό περιτύλιγμα
για να κάνετε δώρο! τιμή 2 ευρώ

ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΑΛΛΑ!!!!!!

the secret of women: ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΑΡΕΙΣ.....ΟΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ ΜΟΥ

2014-08-21T07:24:00.001-07:00

the secret of women: ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΑΡΕΙΣ.....: ΟΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ ΜΟΥ!!!!

ο καλοκαιρινός οίστρος μας έπιασε και δεν μας αφήνει... ρίξτε μια ματιά

milk of argan: magi hair therapy....SUPER

2014-08-21T06:33:00.000-07:00

milk of argan: magi hair therapy....SUPER

Θεραπευτικό ΧΤΕΝΙΣΜΑ;

Βελτίωση της δομής της τρίχας έως και 50% σε 3 εφαρμογές.

Ενυδάτωση
Anti-Frizz,
Λάμψη,
Λείανση,
Προστασία Θερμότητας
Ιδανική Μάσκα Νύκτας

Το δοκίμασα και σας το συστήνω ανεπιφύλακτα!!!!!

Μια μικρή ποσότητα σε μέγεθος φουντουκιού και είναι υπέραρκετο, δεν λαδώνει τα μαλλιά και το πρωί είναι μεταξένια!!!!

Ειλικρινά δεν έχω ενθουσιαστεί άλλη φορά τόσο με προιόν για τα μαλλιά, μια δοκιμή θα σας πείσει!!!

Εγώ το προμηθεύτηκα από το κομμωτήριο της γειτονιάς μου τα 300ml -> 15 ευρώ!!!

Λογικά σε κάποιο κομμωτήριο ή στο ιντερνετ : www.tenivita.gr

Περιμένω και τα δικά σας σχόλια!!!!!!

Κάτι διαφορετικό: Λεμονάδα με στέβια και βασιλικό

2014-08-19T05:03:00.000-07:00

Λεμονάδα με στέβια και βασιλικό

Δροσερή λεμονάδα με στέβια, μια εναλλακτική με λιγότερες θερμίδες

που επιτρέπει την… πρόσβαση στις γλυκιές απολαύσεις χωρίς «ενοχές».

Η προσθήκη βασιλικού την κάνει πραγματικά ξεχωριστή.

Υλικά:
1300ml νερό
25γρ. στέβια
250ml χυμό λεμόνι
4 φύλλα βασιλικού, φρέσκα
ξύσμα από ½ lime

Εκτέλεση:
1)Σε ένα κατσαρολάκι ρίχνετε το νερό με τη στέβια και το χυμό λεμόνι
και τα βράζετε για 2 λεπτά.
2)Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και προσθέτετε το ξύσμα lime
και τα φύλλα βασιλικού.
3)Αφήνετε το μίγμα να αρωματιστεί για 20 λεπτά και έπειτα το σουρώνετε.
4)Το αφήνετε στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει και, τέλος, το σερβίρετε με πάγο.

Tips: Μπορείτε, επίσης, εάν θέλετε να αντικαταστήσετε τα φύλλα βασιλικού
με φύλλα δυόσμου ή μέντας.

Από τη σελίδα Kostoday.com
Πηγή: olivemagazine.gr

the secret of women: ΠΡΟΣΕΞΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ...Η δυσκοιλιότητα αντιμετωπίζεται με άσκηση και άφθονες τροφές πλούσιες σε ίνες

2014-08-16T00:50:00.001-07:00

the secret of women: ΠΡΟΣΕΞΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ...: ΠΡΟΣΕΞΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ..... ΠΡΟΣΕΞΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ........

Η δυσκοιλιότητα αντιμετωπίζεται με άσκηση και άφθονες τροφές πλούσιες σε ίνες.

Ως δυσκοιλιότητα ορίζεται ένας αριθμός κενώσεων μικρότερος ή

ίσος με τρεις φορές την εβδομάδα.

Οι ασθενείς αντιλαμβάνονται ότι δυσκοιλιότητα είναι επίσης

όταν έχουν σκληρά κόπρανα η είναι δύσκολη η

αποβολή τους η ακόμη όταν έχουν ατελή κένωση

ακόμη και αν έχουν μία κένωση την ημέρα.

Πώς μπορείτε να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα;

Έχεις ρίζα; 4 tips για να την καμουφλάρεις στις διακοπές σου! Για όσες δεν πρόλαβαν να επισκεφθούν το κομμωτήριο..

2014-08-14T03:12:00.000-07:00

Έχεις ρίζα; 4 tips για να την καμουφλάρεις στις διακοπές σου!

Για όσες δεν πρόλαβαν να επισκεφθούν το κομμωτήριο

Δεν υπάρχει κάτι πιο εκνευριστικό από το να βγαίνει η ρίζακαι να μην προλαβαίνετε να πάτε κομμωτήριο. Νομίζω όσες βάφετε τα μαλλιά σας θα καταλαβαίνετε τι εννοώ! Και να που τελικά δεν προλάβατε να βάψετε τα μαλλάκια σας και αύριο φεύγετε διακοπές. Μη σας πιάνει πανικός. Δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου!

Σκεφτείτε έξυπνα και

πάμε να την καμουφλάρουμε με

4 απλούς τρόπους:

1. Αγαπημένα καπέλα: Καλοκαίρι είναι,

μέχρι τις 8μιση έχει ήλιο, εκμεταλλευτείτε

το καπελάκι σας. Προστατεύει το πρόσωπό σας

από την ηλιακή ακτινοβολία και

παράλληλα κρύβει και τη ριζούλα.

Δύο σε ένα!

2. Ναι στο κρεπάρισμα: Όταν κρεπάρετε το μαλλί

σας επί της ουσίας καμουφλάρετε

άψογα τη ρίζα σας.

Δώστε όγκο με μια χτένα

και σώστε το κακό

3. Κορδέλες, headpieces και μαντήλια:

Τι πιο τέλειο, από το να προσθέσετε

στο look σας ένα από τα προαναφερθέντα items.

Θα καλύψουν τη ρίζα σας και ταυτόχρονα

θα χαρίσουν έναν πιο boho αέρα στο outfit σας

4. Αλλαγή χωρίστρας:

Αν μέχρι σήμερα συνηθίζατε να τραβάτε

χωρίστρα στη μέση, καλό θα ήταν

να το ξεχάσετε για λίγες μέρες

καθώς τονίζει ακόμη περισσότερο το πρόβλημα

. Δοκιμάστε τη λύση της πλαινής χωρίστρας,

δίνοντάς της φυσικά και λίγο όγκο.

Πηγή:gr/OMORFI http://www.queen.A/BEAUTY-NEWS/item/99043
-eheis-riza-4-tips-gia-na-tin-kamoyflareis-stis-diakopes-soy#ixzz3AML1dlYN
Δήμητρα Τσιγγενέ

Τα κατάλληλα γυαλιά για κάθε σχήμα προσώπου!!!!!!!

2014-08-12T08:17:00.000-07:00

Τα κατάλληλα γυαλιά για κάθε σχήμα προσώπου

Επιλέξτε ανάμεσα από εντυπωσιακά σχέδια

και χρώματα το στυλ που

θα αναδείξει το όμορφο πρόσωπό σας!

Πώς θα βρείτε το ιδανικό σχέδιο για εσάς;

Πριν προβείτε σε κάποια αγορά, καλό είναι να διαβάσετε πρώτα τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές:

Εάν είστε στρογγυλοπρόσωπη,

χρειάζεστε κάποιο σκελετό που

θα κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο λεπτό.

Προτιμήστε τους ίσιους ή ελάχιστα μεγαλύτερους

από το πλατύ μέρος του προσώπου σας,

αλλά πάντα τετραγωνισμένους.

Εάν η γραμμή του πιγουνιού σας είναι έντονη,

το μέτωπό σας φαρδύ και έχετε φαρδιά ζυγωματικά,

ο καλύτερος σκελετός για εσάς

είναι ένας στρογγυλεμένος ή οβάλ.

Στρογγυλά ή τετράγωνα δεν έχει καμία σημασία,

αφού και τα δύο θα δείχνουν εξίσου

όμορφα στο μακρόστενο πρόσωπό σας.

Μια μικρή λεπτομέρεια είναι ο σκελετός να έχει μικρές οριζόντιες,

αλλά μεγάλες κάθετες γραμμές.

Όσες από εσάς έχετε οβάλ σχήμα

προσώπου θεωρείστε ότι είστε από τις πιο τυχερές,

αφού σας πηγαίνουν σχεδόν όλα τα στυλ

. Πειραματιστείτε άφοβα, λοιπόν, με γυαλιά μάσκες,

καθρέφτες, τετράγωνους σκελετούς ή

με ελαφρώς στρογγυλές γωνίες.

Τριγωνικό σχήμα προσώπου σημαίνει

στενό πιγούνι και φαρδύ μέτωπο.

Προτιμήστε τα οβάλ γυαλιά που θα τονίσουν

τα μάτια σας και θα έρχονται σε ισορροπία με τον τύπο σας.

Μπορείτε άνετα να διαλέξετε έναν τετράγωνο σκελετό,

αλλά με στρογγυλεμένες άκρες.

http://www.epithimies.gr/%CE%BC%CF%8C%CE%B4%CE%B1-%CE%BF%CE%BC%CE%BF%CF%81%CF%86%CE%B9%CE%

AC/%CE%BC%CF%8C%CE%B4%CE%B1/%CE%AC%CF%81%

CE%B8%CF%81%CE%BF/ta-katallila-gyalia

Πως να ξεβάψετε τα νύχια σας χωρίς ασετόν!

2014-08-12T02:29:00.000-07:00

Πως να ξεβάψετε τα νύχια σας χωρίς ασετόν!

Αν σου έχει συμβεί να πρέπει να ξεβάψεις τα νύχια σου

ενώ έχεις ξεμείνει από ασετόν, τότε αυτό το θέμα είναι για εσένα.
Καταρχήν, μην πανικοβάλλεσαι,

κατά δεύτερον άρχισε να σκέφτεσαι αν υπάρχει κάπου

στο σπίτι οινόπνευμα.

Αν όχι, τότε κρατάς την ψυχραιμία σου

και ακολουθείς τα παρακάτω!

1. Ζεσταίνεις νερό και βάζεις τα χέρια σου μέσα

για 15 λεπτά (εννοείτε ότι η θερμοκρασία

είναι τέτοια που να μην καίγεσαι).

Το βερνίκι θα μαλακώσει και θα μπορέσετε να το

ξύσετε και να το αφαιρέσετε.

2. Ξύδι και λεμόνι: Το ξύδι μόλις έρθει σε επαφή

με το βερνίκι να είστε σίγουρες ότι θα το διαλύσει.

Ωστόσο εσείς θα βάλετε σε ένα μπολ μια μικρή

ποσότητα από ξύδι και θα προσθέσετε χυμό από λεμόνι.

Βάλτε λίγο από το μείγμα σε ένα βαμβάκι και

ξεκινήστε την επιχείρηση

«ξεβάψτε τα νύχια σας»
.

Ομάδα neadiatrofis.gr Posted: 11 Aug 2014 04:00 AM PDT

Πως να κρατήσετε το μακιγιάζ σας ματ, όλη την ημέρα!

2014-08-10T03:24:00.000-07:00

Πως να κρατήσετε το μακιγιάζ σας ματ,

όλη την ημέρα!

Εδώ θα δείτε μερικές εύκολες συμβουλές για το πώς

να κρατήσετε το δέρμα σας ματ,

χωρίς τη γυαλάδα της λιπαρότητας όλη την ημέρα!

1. Ακολουθήστε μια καλή ρουτίνα φροντίδας δέρματος.

Αυτό περιλαμβάνει ένα ήπιο καθαριστικό, ένα χωρίς αλκοόλ τόνερ

και ένα oil free ενυδατικό. Η απολέπιση θα πρέπει να γίνεται

δύο φορές την εβδομάδα όχι κάθε μέρα.

Ο λόγος που συνιστάται το ήπιο καθαριστικό για το λιπαρό δέρμα,

είναι για να καθαρίσει απαλά τους πόρους σας,

χωρίς να ξηραίνει τους έξω. Αν οι πόροι σας γίνουν

ξηροί, τότε θα παράγουν περισσότερο πετρέλαιο

για να αντισταθμίσουν την απώλεια.

2. Χρησιμοποιήστε ένα αστάρι πριν την εφαρμογή του μακιγιάζ.

Ένα primer, θα βοηθήσει το foundation να παραμείνει

για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

3. Να έχετε μαζί σας φυλλαράκια απορρόφησης

της λιπαρότητας

για το πρόσωπο.

Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να

απορροφήσετε την περίσσεια της λιπαρότητας

κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Απλά ταμπονάρετε το στυπόχαρτο στις

λιπαρές περιοχές του προσώπου σας.

Μην τρίβετε ποτέ το στυπόχαρτο στο δέρμα σας.

4. Το γάλα μαγνησίας είναι καταπληκτικό

για να κρατήσει το δέρμα σας ελεύθερο

#από την λιπαρότητα για μεγαλύτερο

χρονικό διάστημα.

Είναι ευεργετικό για βραχυπρόθεσμη χρήση,

ώστε να το αποθηκεύσετε

για ειδικές ημέρες ή περιστάσεις.

neadiatrofis.gr Posted: 08 Aug 2014 12:00 PM PDT

Φυσικό σπρέι για όγκο στα μαλλιά

2014-08-07T00:38:00.000-07:00

Φυσικό σπρέι για όγκο στα μαλλιά

Αυτό το φυσικό σπρέι μαλλιών θα προσθέσει όγκο στην στη λεπτή τρίχα,

λάμψη και απαλότητα!
Γιατί λοιπόν να χρησιμοποιείτε επώνυμα προϊόντα που

είναι ακριβά και συνήθως γεμάτα από χημικά συστατικά και σιλικόνες!

Θα χρειαστείτε:

απιονισμένο νερό,

ξύδι μήλου (ή οποιοδήποτε ξύδι μπορεί να έχετε),

ζελέ αλόης βέρα,

το αγαπημένο σας οργανικό άρωμα,

ένα οικολογικό και βιολογικό συντηρητικό, πανθενόλη ,

Phytokeratine σε σκόνη και

πρωτεΐνες ρυζιού (ή από σιτάρι ή πρωτεΐνες μεταξιού).

Για να προσθέσετε όγκο στα μαλλιά σας, θα χρειαστείτε τουλάχιστον

ένα από τα τελευταία 3 συστατικά της συνταγής:

Phytokeratine / πανθενόλη / πρωτεΐνες από ρύζι (μετάξι ή σιτάρι) .

Η Phytokeratine, είναι στην πραγματικότητα υδρολυμένη

πρωτεΐνη σιταριού, θα βελτιώσει και θα ενισχύσει τη δομή της τρίχας,

διατηρώντας την υγρασία της, καθιστώντας την απαλή, λαμπερή και υγιή.

Η πανθενόλη (ή βιταμίνη Β5), θα οχυρώσει και θα επισκευάσει τα μαλλιά

σας από την κορυφή μέχρι τη ρίζα και θα προωθήσει

την ανάπτυξη των μαλλιών σας.

Οι πρωτεΐνες ρυζιού, θα δώσουν δύναμη

και όγκο στα μαλλιά σας και θα τα κάνουν ευκολοχτένιστα.

Το ξίδι θα κάνei τα μαλλιά σας λαμπερά και μαλακά.

Όταν η επιδερμίδα είναι σε καλή κατάσταση,

είναι αδιάσπαστη και τα μαλλιά σας έχουν μια ομαλή εμφάνιση.

Υλικά και ποσότητες για την παρασκευή του σπρέι

Απιονισμένο νερό 75g

Phytokeratine 1g

Πανθενόλη 2g

Πρωτεΐνης ρυζιού 2g

10g gel αλόης

Ξύδι μήλου 10g

Άρωμα 3 gtt

Συντηρητικό 16 gtt

Το ρΗ της συνταγής είναι 4,5 στην περιοχή του

ιδανικού ρΗ 4,5 - 5,0 για την περιποίηση των μαλλιών.

Νομίζω ότι θα εκπλαγείτε με το πόσο καλά λειτουργεί

και πόσο απίστευτα απλό είναι να φτιάξετε ένα τέτοιο

καταπληκτικό προϊόν για τα μαλλιά.

Ομάδα neadiatrofis.gr

Posted: 06 Aug 2014 04:00 AM PDT

ERRE DUE make up concept!!!!

2014-08-06T03:00:00.000-07:00

ERRE DUE :make up concept!!!

Αν έρθεις στο Galerie De Beaute στο Athens Metro Mall μέχρι το
Σάββατο 09/08 θα σου δώσουμε τις πιο ωραίες και άκρως
καλοκαιρινές συμβουλές μακιγιάζ για να ξεχωρίσεις στις διακοπές σου!
Εσύ θα κάνεις τις αγορές σου & θα κερδίσεις υπέροχο δώρο
έκπληξη, ενώ ταυτόχρονα θα μπαίνεις στην κλήρωση
για ένα πλήρες σετ μακιγιάζ αξίας 80€ κάθε μέρα.

https://www.facebook.com/ErreDueMakeup/photos/np
.94681759.1290923634/766186993403941/?type=1&notif_t=notify_me

BODY SHOP: NEW ARRIVALS

2014-08-04T03:19:00.000-07:00

BODY SHOP: NEW ARRIVALS

ΜΑΥΡΟ ΣΑΠΟΥΝΙ ΑΦΡΙΚΗΣ!!!!!! ΝΕΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΦΥΤΙΚΑ!!!!!

2014-08-02T06:11:00.001-07:00

beauty test cosmetics:
ΜΑΥΡΟ ΣΑΠΟΥΝΙ ΑΦΡΙΚΗΣ!!!!!!

Γενικά τα φυτικά καλλυντικά μου αρέσουν, είναι πιο αγνά, πιο προσεγμένα και ιδιαίτερα αποτελεσματικά!!!! Τυχαία όμως έπεσα στο giveaway που διοργάνωνε
beauty test cosmetics στο facebook και κέρδισα!!!https://www.facebook.com/beautytestcosmetics-http://beautytestcosmetics.blogspot.gr/2014/06/giveaway.html

Θα σας παρουσιάσω τα καλλυντικά που κέρδισα!!! Ομολογώ είναι εντυπωσιακότατα!!!!

Θεραπευτικό βάλσαμο με Μανταρίνι αξίας €7,50

σε συσκευασία 25γρ.

από την Αγγλική εταιρία Dilecta.

Ιδανικό για τις πολύ σκληρές περιοχές του δέρματος

,τις σκασμένες φτέρνες,τα γόνατα,τους αγκώνες και τα χέρια.

Περιέχει Αμυγδαλέλαιο, κερί μέλισσας, Mango Butter,

λάδι jojoba, λάδι καρύδας,Rosehip Oil,

έλαιο καρότο, βιταμίνη Ε, έλαιο μανταρινιού, Μανταρίνι Αιθέριο Έλαιο.

Πολυδιεργετικό λάδι προσώπου αξίας €31,00

σε συσκευασία 30γρ.

από την εταιρία των ΗΠΑ Pellebeauty.

Πραγματικά έχει εξαιρετικές θεραπευτικές ιδιότητες

για το πρόσωπο.

Περιέχει έλαιο σπόρων Meadowfoam,

έλαιο φραγκοστάφυλου, έλαιο Babassu,

έλαιο ρυζιού, έλαιο σταφυλιού, Βιταμίνη Ε,

έλαιο νεραντζιού, έλαιο σανδαλόξυλου.

100% φυσικό χειροποίητο lip balm με τριαντάφυλλα από την Βουλγαρία

(που παγκοσμίως θεωρούνται τα πιο αρωματικά)

αξίας €2.64 από την Καναδέζικη εταιρία AnitasLaLaLand.

Περιέχει βούτυρο καριτέ, βούτυρο σόγιας, έλαιο καρύδας,

ελαιόλαδο, κερί μέλισσας, εκχύλισμα φύλλων στέβιας,

τριαντάφυλλο Βουλγαρίας, εκχύλισμα ρίζας alkanet,

βιταμίνη Ε.

ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΑ!!!!!!!

attrattivo: SUMMER SALE!!!!!!

2014-08-01T01:40:00.000-07:00

attrattivo: SUMMER SALE!!!!!!

Μπλούζα cropped με στάμπα

από: 19,90 € 11,90 €

Μπλούζα κοντομάνικη μονόχρωμη

από: 19,90 € 11,90 €

Μπλούζα cropped με τυπώματα

από: 24,90 € 12,50 €

Μπλούζα cropped με στάμπα

από: 19,90 € 13,90 €

Μπλούζα με στάμπα

από: 24,90 € 14,90 €

Μπλούζα με δίχρωμο πριντ

από: 29,90 € 15,00 €

Μπλούζα μονόχρωμη ντεγκραντέ

από: 34,90 € 17,50 €

Μπλούζα ριγέ με τύπωμα

από: 34,90 € 17,50 €

Τοπ cropped με δέσιμο

από: 29,90 € 17,90 €

Μπλούζα μονόχρωμη με λαιμόκοψη

από: 29,90 € 17,90 €

Μπλούζα ριγέ με κουκούλα

από: 32,90 € 19,70 €

μπλούζα με δίχρωμο τύπωμα

από: 39,90 € 20,00 €

Παντελόνι φόρμας με λάστιχο στο τελείωμα

από: 39,90 € 20,00 €

Πλεκτό ασύμμετρο μονόχρωμο

από: 39,90 € 20,00 €

Κολάν με πουά τύπωμα

από: 29,90 € 20,90 €

Σορτς μονόχρωμο φούτερ

από: 29,90 € 20,90 €

Μπλούζα με κουκούλα και τύπωμα

από: 44,90 € 22,50 €

Πλεκτή μπλούζα με τύπωμα και κουκούλα

από: 44,90 € 22,50 €

Φούστα μίνι κλος με τιράντες

από: 32,90 € 23,00 €

Μπλούζα ασύμμετρη με τύπωμα

από: 32,90 € 23,00 €

Μπλούζα με ανάγλυφο τύπωμα και δέσιμο

από: 34,90 € 24,40 €

Τζάκετ με κουκούλα

από: 49,90 € 25,00 €

Μπουφάν εμπριμέ με φερμουάρ

από: 49,90 € 25,00 €

Παντελόνι φόρμας με τσέπες

από: 39,90 € 27,90 €

Φούστα κλος πουά

από: 42,90 € 30,00 €

Μπουφάν με πουά φόδρα

από: 59,90 € 30,00 €

Μπουφάν αντιανεμικό με print

από: 59,90 € 30,00 €

Πουκάμισο τύπου τζην με ξέβαμα

από: 59,90 € 30,00 €

Μπουφάν perfecto

από: 79,90 € 40,00 €

Φλοράλ φόρεμα με τσέπες

από: 69,90 € 41,90 €

Σαλοπέτα τζην

από: 59,90 € 41,90 €

LINK: http://store.attrattivo.gr/mp/el/sku?ids=53955,53918,53965,55493,53994,54141,54598,54258,55841,54081,54259,54145,54602,53905,54358,56020,54537,54016,54847,58651,53980,54605,54359,54570,54693,53962,54553,54769,54068,54916,56284&utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=20140731_SALE_SOFTPUNK

Mία ημέρα στο νησί: Τι να φορέσετε από το πρωί ως το βράδυ by jenny.gr!!!!

2014-07-28T02:14:00.001-07:00

Mία ημέρα στο νησί: Τι να φορέσετε
από το
πρωί ως το βράδυ

Γιατί η βαλίτσα των διακοπών είναι μία «δύσκολη» υπόθεση!

Οι διακοπές έχουν ξεκινήσει για πολλές και σίγουρα κάπου σε μία
παραλία σε κάποιο νησί θα διαβάζετε αυτές τις γραμμές
που σίγουρα θα σας βοηθήσουν ή καλύτερα θα σας
δώσουν ιδέες για να πετύχετε μοδάτες εμφανίσεις
στο νησί υιοθετώντας τις νέες hot τάσεις συνδυάζοντας τες
με τα διαχρονικά trends του καλοκαιριού.

Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή!
Επειδή η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται, θα πρέπει
να ξεκινήσετε με στιλ από τις εμφανίσεις σας στην παραλία.
Έτσι, επιλέξτε το μπικίνι ή το ολόσωμο μαγιό να έχει
επιβλητικές μεταλλικές λεπτομέρειες ή βολάν ή κεντήματα ή
λουλούδια ή το all-time classic λευκό και μαύρο χρώμα και
συνοδέψτε το με ένα maxi καφτάνι ή τουνίκ.
Μην ξεχνάτε πως τα αξεσουάρ παίζουν τον πιο σημαντικό ρόλο
στα beach looks σας γι αυτό μην παραλείψετε το panama καπέλο,
την ψάθινη τσάντα -ιδανική για όλη τη μέρα στο νησί- κι ένα ζευγάρι
χρωματιστά γυαλιά ηλίου. Το τζιν σορτσάκι είναι must-have
για τη βαλίτσα των διακοπών καθώς είναι το «μεταβατικό»
κομμάτι που θα φορέσετε από την παραλία μέχρι τις
χαλαρές βόλτες του νησιού.
Αν η κοιλιά σας είναι επίπεδη, το κοντό μπλουζάκι
είναι ό,τι χρειάζεστε για να το συνοδέψετε.

Και τώρα πάμε στην χαλαρή βραδινή βόλτα
στα σοκάκια του νησιού. Τι φοράμε;
Σίγουρα όχι «αυστηρά» και στημένα ρούχα,
ψηλοτάκουνα πέδιλα, κι ο,τιδήποτε άλλο θυμίζει «πόλη».
Τα αέρινα φορέματα, μίνι ή μακριά, με μποέμ και
ethnic αναφορές είναι από τις πιο δυνατές στιλιστικές επιλογές.
Συνδυάστε τα με ένα ζευγάρι μεταλλικά σανδάλια
που αγκαλιάζουν τον αστράγαλο κι αντικαταστήστε
το δερμάτινο clutch με ένα boho τσαντάκι ή τσάντα-ταγάρι
κι είστε έτοιμες για να κλείσει μία μέρα στο νησί γεμάτη στιλ!

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με στιλ τις εμφανίσεις

στο νησί

από την παραλία

και γι' αυτό επιλέξτε το κομψό λευκό μαγιό

με τα ρομαντικά βολάν.

Το παρεό ρίξτε το στην τσάντα σας! Σίγουρα θα σας χρειαστεί.

Ένα καφτάνι είναι hot & passepartout κομμάτι των διακοπών σας

είτε πρόκειται για τις εμφανίσεις σας στην παραλία

είτε στην χαλαρή πρωινή ή βραδινή βόλτα στα σοκάκια του νησιού.

Μην ξεχνάτε πως τα αξεσουάρ παίζουν τον πιο
σημαντικό ρόλο
στο beach look σας
γι' αυτό μην παραλείψετε το panama καπέλο
, την ψάθινη τσάντα,
ένα ζευγάρι εντυπωσιακά γυαλιά ηλίου
και τα κοσμήματα σας
για τις λάτρεις των glam εμφανίσεων στην παραλία.

Τα φορέματα, μίνι ή μακριά, με μποέμ και ethnic
αναφορές
είναι από τις πιο δυνατές στιλιστικές επιλογές
για το φετινό καλοκαίρι.

Η τσάντα-ταγάρι είναι το hot trend που θα σας βγάλει
ασπροπρόσωπη
σε όλες τις διακοπές σας.

www.jenny.gr

Παχαίνει το άγχος;

2014-07-14T08:34:00.000-07:00

Παχαίνει το άγχος;

Στο σύγχρονο περιβάλλον υπάρχουν πολλές στρεσογόνες καταστάσεις, ψυχολογικές και οργανικές, οι οποίες επιφέρουν ένα μεγάλο εύρος αντιδράσεων στον οργανισμό με άμεσες ή έμμεσες επιπτώσεις στην υγεία. Κάθε στρεσογόνος παράγοντας ή απειλή στη σταθερότητα ή ομοιόσταση στο εσωτερικό περιβάλλον αντιμετωπίζονται με ένα σύνολο προσαρμοστικών εκδηλώσεων του οργανισμού που αποκαλείται απόκριση προσαρμογής.

Το σύστημα απόκρισης αποτελείται απο τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (ΗΡΑ) και το αυτόνομο νευρικό σύστημα (συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό), δύο οδούς που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Το στρες, είτε οξύ είτε χρόνιο, μπορεί να επηρεάσει την όρεξή μας, την ώθησή μας να φάμε και τα είδη των τροφών που είναι πιθανό να επιλέξουμε.

Οξείες επιδράσεις του στρές στην όρεξη

Όταν ένας οργανισμός αντιμετωπίζει ένα στρεσογόνο γεγονός απελευθερώνεται εκλυτική ορμόνη κορτικοτροπίνης (CRH) από τον παρακοιλιακό πυρήνα του υποθαλάμου, η οποία διεγείρει την έκκριση κορτικοτροπίνης (ACTH) από τον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης. Η κορτικοτροπίνη ακολούθως διεγείρει την αποδέσμευση γλυκοκορτικοειδών (κορτιζόλη ή κορτικοστερόνη) από τον φλοιό των επινεφριδίων. Τα γλυκοκορτικοειδή βοηθούν στην κινητοποίηση της ενέργειας και εξασφαλίζουν την διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Η CRH εκκρίνεται επίσης στον τοξοειδή πυρήνα του υποθαλάμου (ARC) καταστέλοντας τους νευρώνες του νευροπεπτιδίου Υ (NPY) και της πρωτεΐνης που σχετίζεται με Agouti (AgRP) οι οποίοι αποτελούν ισχυρούς διεγέρτες της όρεξης και κατά συνέπεια, εμποδίζει την όρεξη. Επιπλέον, η διέγερση του ΗΡΑ σχετίζεται με την απελευθέρωση κατεχολαμινών, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της καρδιακής παροχής, αύξηση της ροής του αίματος στους σκελετικούς μύες, αύξηση της γλυκόζης του αίματος, κατακράτηση νατρίου, μειωμένη εντερική κινητικότητα, διαστολή των βρόγχων και ενεργοποίηση αντιδράσεων και ανακλαστικών συμπεριφοράς.

Με τον τρόπο αυτό, σε οξύ στρες ο συντονισμός πρόσληψης τροφής από τον HPA επιτρέπει στον οργανισμό να δώσει προτεραιότητα στην αντιμετώπιση του στρεσογόνου ερεθίσματος μέσω μάχης ή φυγής και έπειτα να προβεί στην αναπλήρωση της ενέργειας που δαπανήθηκε.

Χρόνιες επιδράσεις του στρες στην όρεξη

Χρόνια και υψηλά επίπεδα επαναλαμβανόμενου και ανεξέλεγκτου στρες οδηγούν σε απορρύθμιση του HPA, τροποποίηση του μεταβολισμού της γλυκόζης, αντίσταση στην ινσουλίνη, μεταβολή στη δράση των γλυκορτικοειδών και αύξηση των επιπέδων τους, τα οποία ακολούθως επηρεάζουν την ενεργειακή ομοιόσταση και τη διατροφική συμπεριφορά. Την έναρξη ενός συνεχούς στρεσογόνου γεγονότος ακολουθεί η αύξηση της συγκέντρωσης των γλυκοκορτικοειδών στο αίμα γεγονός που οδηγεί στην αποθήκευση, σπλαχνικού κυρίως, λίπους. Όσον αφορά τη διατροφική συμπεριφορά, τα γλυκοκορτικοειδή διεγείρουν την πρόσληψη τροφής αλληλεπιδρώντας με πολλούς ρυθμιστές της όρεξης.

Βοηθούν στην διέγερση των νευρώνων NPY/AgRP, ρυθμιστές κλειδιά της διατροφικής συμπεριφοράς οι οποίοι αποτελούν ισχυρούς διεγέρτες της όρεξης. Επηρεάζουν τη λειτουργία της λεπτίνης, ο φυσιολογικός ρόλος της οποίας είναι η σηματοδότηση του κορεσμού και η καταστολή της όρεξης. Τα γλυκοκορτικοειδή, παρά το γεγονός ότι διεγείρουν την απελευθέρωση λεπτίνης από το λιπώδη ιστό, μειώνουν επίσης την ευαισθησία του εγκεφάλου στην ορμόνη αυτή, συμβάλλοντας σε αντίσταση στη λεπτίνη και μειώνοντας έτσι την ανορεξιογόνο δράση της. Επηρεάζουν επιπλέον τη λειτουργία της ινσουλίνης η οποία δρα συνήθως στον υποθάλαμο μειώνοντας την πρόσληψη τροφής και στην κοιλιακή περιοχή της καλύπτρας του εγκεφάλου (VTA) μειώνοντας το συναίσθημα ευφορίας που προκαλεί η τροφή μέσω των ντοπαμινεργικών νευρώνων. Τα γλυκοκορτικοειδή συντελούν στη μείωση της ικανότητας της ινσουλίνης να αναστείλλει τους νευρώνες NPY/ AgRP στον ARC και συνεπώς, η όρεξη διεγείρεται. Η κατασταλτική δράση της ινσουλίνης στις οδούς επιβράβευσης του εγκεφάλου πιθανόν σημαίνει οτι η τροφή θα πρέπει να είναι ακόμη πιο "πλούσια σε γεύση" για να επιφέρει το ίδιο αποτέλεσμα.

Τα γλυκοκορτικοειδή ενισχύουν την παρορμητική αναζήτηση εξαιρετικά εύγευστων τροφών, την προτίμηση τροφών που αυξάνουν το αίσθημα ευφορίας και επιβράβευσης και τροφών που είναι θερμιδικά πυκνές (πλούσιες σε λιπαρά). Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός οτι αυτές οι εξαιρετικά εύγευστες τροφές οδηγούν επίσης, μέσω του αισθήματος ευφορίας που προκαλούν, σε αρνητική ανατροφοδότηση του άξονα ΗΡΑ ώστε να περιοριστεί η δράση του.

Με τον τρόπο αυτό η παρορμητική κατανάλωση πρόχειρου φαγητού ή γλυκού μπορεί στην πραγματικότητα να ανακουφίσει τα συμπτώματα του στρες.

Τα γλυκοκορτικοειδή αλληλεπιδρούν επιπλέον με τη γκρελίνη, πεπτίδιο που προέρχεται κυρίως από το βλεννογόνο του στομάχου και αποτελεί ιδιαίτερα ισχυρή ορεξιογόνο ουσία. Απελευθερώνεται ως σήμα άμεσης πρόκλησης του αισθήματος της πείνας λίγα λεπτά ακριβώς πριν την έναρξη του γεύματος για να ενεργοποιήσει τη σίτιση. Τα επίπεδά της στην κυκλοφορία του αίματος αυξάνονται κατά την απόκριση του οργανισμού στο στρες, οδηγώντας σε αυξημένη δραστηριότητα των νευρώνων NPY/AgRP και σε αυξημένη πρόσληψη τροφής.

Το χρόνιο στρες επιδρά και στο μεταιχμιακό (ή λιμπικό) σύστημα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση των συναισθημάτων και των παρορμήσεων, της μάθησης και της μνήμης, των γνωστικών, συναισθηματικών και συμπεριφορικών αντιδράσεων. Επηρεάζει τις περιοχές του φλοιικού-μεταιχμιακού συστήματος που ρυθμίζουν το αίσθημα της επιθυμίας και της ευφορίας που προκαλεί η τροφή, ενώ συμπεριφορικές και κλινικές έρευνες υποδεικνύουν ότι οδηγεί στην μείωση του συναισθηματικού και συμπεριφορικού ελέγχου και αυξάνει την παρορμητικότητα, παράγοντες που σχετίζονται με την αναζήτηση εύγευστων, θερμιδικά πυκνών τροφών και την αύξηση επεισοδίων υπερφαγίας.

Το στρες προκαλεί ή συμβάλλει σε πλήθος ασθενειών και διαταραχών και έρευνες δείχνουν ότι η παχυσαρκία και άλλες διατροφικές διαταραχές ενδέχεται να είναι ανάμεσα σ'αυτές. Διαρκές ψυχολογικό στρες και χρόνια υψηλά επίπεδα γλυκοκορτικοειδών μπορούν να οδηγήσουν σε τροποποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς και υπερβολική αύξηση βάρους μέσω της νευροβιολογίας του στρες που αλληλεπικαλύπεται με τη νευροβιολογία ρύθμισης της όρεξης και της ομοιόστασης της ενέργειας.

Βιβλιογραφία

1. Sominsky, L and Spencer, SJ. Eating behavior and stress: a pathway to obesity. Front. Psychol. 2014 May 13;5:434.

2. Sinha R and Jastreboff, AM. Stress as a common risk factor for obesity and addiction. Biol Psychiatry. 2013 May 1;73(9):827-835.

3. Ranabir S and Reetu K. Stress and hormones. Indian J Endocrinol Metab. 2011 Jan-Mar;15(1):18-22.

4. DiLeone RJ, Taylor JR, Picciotto MR. The drive to eat: comparisons and distinctions between mechanisms of food reward and drug addiction. Nat Neurosci. 2012 Oct;15(10):1330-5.

Written by Δέσποινα Ζάπογλου Διαιτολόγος-διατροφολόγος

diatrofi.gr

the secret of women

Τα πουκάμισα μπορούν να αναδείξουν το φθινοπωρινό σου στυλ στη στιγμή!

Τα πουκάμισα μπορούν να αναδείξουν το φθινοπωρινό σου στυλ στη στιγμή!

ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΡΑΜΜΩΣΗ? ΜΑΘΕ ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΣ….

oι 20 πιο τρελές live εμφανίσεις της Lady Gaga

1. Ένα κομμάτι κρέας

2. Φούντωσα

3. Είμαι ζόμπι με φωνάρα

4. Τραγουδώ προσευχές

5. Χτυπιέμαι σα χταπόδι

6. Βγαίνω και σε άσπρο τέρας

7. Τραγουδώ και με αίματα

8. Δε μ' αρέσει το καμαρίνι

9. Έβαλα στο στήθος μου κοχύλια

10. Τετραγώνισα τον κύκλο

11. Πετάω από τη χαρά μου

12. Βγάζω φωτιές

13. Να σκάσω είμαι

14. Λάμπω

15. Για ποιόν χτυπάω την καμπάνα;

16. Βάρυνε το κεφάλι μου

17. Είμαι αντράκι

18. Lady με τα κίτρινα

19. Βάζω μάσκα στο μαλλί

20. Ιπτάμενη κοκκινοσκουφίτσα πειρατής

σωστός τρόπος ταυτόχρονης εφαρμογής bronzer και ρουζ

Sakis Rouvas - Xamogela ( New Song - 2009 - HQ )

Φθινόπωρο-Χειμώνας 2014/15: Οι 10 βασικές τάσεις που πρέπει να ξέρεις

Φθινόπωρο-Χειμώνας 2014/15:

Οι 10 βασικές τάσεις που πρέπει να ξέρεις

Γράφει η Μαριαλένα Γουσίου

Αιτίες τριχόπτωσης. Τροφές που βοηθούν στην υγεία των μαλλιών

Αιτίες τριχόπτωσης. Τροφές που βοηθούνστην υγεία των μαλλιών

15+1 εκπληκτικά καλοκαιρινά σύνολα με σορτς

Gianna Kazakou: ΕΠΩΝΥΜΕΣ ΤΣΑΝΤΕΣ ΣΤΗΝ ΜΙΣΗ ΤΙΜΗ!!!

ΟΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ ΜΟΥ!!!! (b)

the secret of women: ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΑΡΕΙΣ.....ΟΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ ΜΟΥ

milk of argan: magi hair therapy....SUPER

Κάτι διαφορετικό: Λεμονάδα με στέβια και βασιλικό

the secret of women: ΠΡΟΣΕΞΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ...Η δυσκοιλιότητα αντιμετωπίζεται με άσκηση και άφθονες τροφές πλούσιες σε ίνες

Η δυσκοιλιότητα αντιμετωπίζεται με άσκηση και άφθονες τροφές πλούσιες σε ίνες.

Έχεις ρίζα; 4 tips για να την καμουφλάρεις στις διακοπές σου! Για όσες δεν πρόλαβαν να επισκεφθούν το κομμωτήριο..

Έχεις ρίζα; 4 tips για να την καμουφλάρεις στις διακοπές σου!

Τα κατάλληλα γυαλιά για κάθε σχήμα προσώπου!!!!!!!

Πως να ξεβάψετε τα νύχια σας χωρίς ασετόν!

Πως να κρατήσετε το μακιγιάζ σας ματ, όλη την ημέρα!

Φυσικό σπρέι για όγκο στα μαλλιά

ERRE DUE make up concept!!!!

BODY SHOP: NEW ARRIVALS

ΜΑΥΡΟ ΣΑΠΟΥΝΙ ΑΦΡΙΚΗΣ!!!!!! ΝΕΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΦΥΤΙΚΑ!!!!!

attrattivo: SUMMER SALE!!!!!!

Mία ημέρα στο νησί: Τι να φορέσετε από το πρωί ως το βράδυ by jenny.gr!!!!

Παχαίνει το άγχος;

Παχαίνει το άγχος;

Αιτίες τριχόπτωσης. Τροφές που βοηθούν στην υγεία των μαλλιών