Thin & Pretty

Antes e Depois

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 18 Feb 2013 13:23:00 +0000

Hoje eu vou postar alguns antes e depois pra inspirar a gente a não desistir da dieta. Porque nada melhor do que exemplos de sucesso pra nos encorajar mais né? Algumas dessas pessoas são famosas, outras não. Mas eu escolhi as mudanças que mais me impressionaram. Algumas são fotos de mulheres que também tem blog de emagrecimento, e que são exemplos a serem seguidos...

Eu espero daqui um tempo, colocar o meu antes e depois aqui também pra inspirar vocês! Beijos

Retomando

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 18 Feb 2013 00:26:00 +0000

Oi gente, sumi de novo né? Pois é, a preguiça me pegou! Mas agora eu resolvi criar vergonha na cara e pelo menos comprei algumas coisas pra começar a dieta. Ao longo do tempo eu vou comprando mais coisas que possam ser boas pra mim, mas por enquanto é isso. Ah, eu ganhei uma revista que é simplesmente ÓTIMA! Nela tem umas receitas de saladas incríveis que servem como uma refeição! Se eu não começar agora, é por pura falta de vergonha na cara, rs. Bom, primeiro vou mostrar a revista, ela chama "Dieta Fácil" ...

E agora as principais coisas que eu comprei. Primeiro, um achocolatado Diet, com pouquíssimas calorias. Eu tenho 18 anos, mas eu ainda gosto de acordar e tomar um leite com achocolatado. E pra não prejudicar a dieta, to trocando o Toddy pelo Gold. O gosto é bem diferente (lógico), mas também é gostoso! E sacia bem a vontade de chocolate. Recomendo!

Uma geléia (diet também) pra comer com um pãozinho integral, quando não for colocar queijo branco ou peito de peru ...

Queijo Minas Light... Tem que saber comer com moderação!

Pão integral... Fundamental em uma dieta né? Substituindo de vez o pão francês, que engorda MUITO!

Gente, esse iogurte foi uma indecisão pra mim... Comprar ou não comprar? Bom, eu comprei! Ele tem açúcar, mas tem menos que os outros. Todo mundo falou muito bem dele, porque é novidade e tal. Eu curti, mas não vou comer com frequência por causa do açúcar.

Esqueci de tirar foto da barrinha de cereais, mas eu comprei, pra comer no lanche da tarde quando não der pra elaborar um lanche melhor. Bom, é isso. Espero que agora eu tome jeito e comece direito minha dieta né? Haha. Lembrando que amanhã volta as aulas na faculdade! Coragem... Beijinhos gente :*

Atualizando

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 09 Feb 2013 16:07:00 +0000

Oi pessoal, como vocês estão?
Então, eu dei uma sumidinha esses dias né? Foi por causa da faculdade. As aulas começaram, muitos livros pra ler, muita matéria e responsabilidade. Eu faço o curso de direito, então eu tenho que me dedicar! Mas enfim... Voltei pra dar mais várias dicas pra vocês e contar como anda minha dieta.
Gente, minha dieta ta um fracasso por enquanto. Força de vontade zero! Acho que é porque eu estou voltando pra minha rotina e ta faltando tempo pra comprar coisas decentes pra começar direito essa nova fase da minha vida. Minha vó está vindo passar o carnaval aqui, e ela pega no meu pé quanto a isso. É um bom estímulo pra começar. Vou aproveitar pra começar certinho, e depois eu consigo continuar. O difícil pra mim é sempre o começo.
Bom, quero desejar a vocês um bom final de semana, bom feriado e JUÍZO gente! Não vamos exagerar, nem na comida e muito menos na bebida né? Por favor! Beijos, beijos :*

Dicas para a sua dieta

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 05 Feb 2013 17:30:00 +0000

Pessoal, aqui vão algumas dicas pra nós termos mais ânimo e vontade de começar e continuar a dieta. Lembrando que pra emagrecer, precisa ter total dedicação no que está fazendo. Vamos ver se assim eu consigo ter mais força de vontade também né? As dicas são:

Quando por tropeço você exagerar nas calorias, não desanime. Recupere rapidamente o controle da situação.

Explique aos seus familiares como eles podem ajudá-lo a atingir seus objetivos.

Procure envolver seus familiares no tratamento. Peça que eles leiam estes conceitos.

Não aceite pressões para que coma mais do que o planejado.

Não fique longos períodos sem alimentar-se.

Aumente a quantidade de fibras na sua alimentação, ingerindo bastante verduras.

Lembre-se de hábitos de vida. Os antigos hábitos contribuíram para fazê-lo engordar.

Tente manter sempre o equilíbrio psicológico, por mais que você tenha motivos para sentir-se ansioso.

Quando for comer fora faça a seguinte pergunta: a gordura é o principal ingrediente do alimento que escolhi?

Não substitua um almoço por um sorvete ou uma barra de chocolate que são alimentos hipercalóricos.

Beba 03 litros de água por dia, mesmo sem sentir sede.

Evite o uso de sal nos alimentos.

Corte o açúcar. Utilize adoçantes de baxia caloria.

Evite jantar após às 19:00h.

Evite comer pão, biscoitos recheados, doces, massas, frituras.

Guarde o espaço de 05 horas entre cada refeição.

Associe uma atividade física à sua vida (caminhada, natação)

Evite ficar “se pesando” todo dia, o controle de peso é semanal.

Faça acompanhamento médico de sua dieta pelo menos 01 vez ao mês.

E mais alguns ensinamentos úteis:

Clique para ampliar a imagem

Como anda minha dieta

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 05 Feb 2013 15:44:00 +0000

Oi gente, tudo bom com vocês? Bom, eu vim hoje pra atualizar o "status" da minha dieta. É, ela não está indo muito bem. Eu preciso urgente ter mais força de vontade. Preciso lotar minha geladeira de frutas e verduras e passar longe de lugares que vendem comidas gostosas. o Pior é que minhas aulas começaram, e la dentro da faculdade tem uma lanchonete com um salgado delicioso e de frente pra faculdade tem um bar que vende um lanche que é uma delicia também. Preciso aprender a jantar antes de ir pra faculdade e comer alguma coisa leve quando voltar. Ta difícil viu? Mas o começo é sempre o pior, se Deus quiser eu me acostumo. Depois que eu começar a trabalhar, minha compulsão por comida diminui (eu espero, rs). Preciso atingir minha meta, já cheguei em uma situação em que eu não suporto mais me olhar no espelho. Fico insegura e minha auto estima fica lá no chão. Mas enfim, eu vou tentar segurar minha gula e seguir certinho a dieta. E venho contar pra vocês se eu consegui, haha. Mas eu to preparando um post que fala exatamente de como conseguir um estímulo e força de vontade pra continuar na dieta. Daqui a pouco eu posto pra vocês. Beijos :*

Caminhada

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 04 Feb 2013 13:36:00 +0000

Existe, sim, uma atividade física perfeita, fácil e leve de desempenhar, capaz de proporcionar saúde, beleza, boa forma e muito mais: a caminhada. "É indiscutivelmente um dos exercícios mais eficientes, que pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou do condicionamento físico", garante o fisiologista e personal trainer Fábio Bernardo (SP). Se realizado com freqüência - no mínimo três vezes por semana, durante 30 minutos -, torna-se eficaz para abandonar o sedentarismo, expulsar doenças e melhorar a qualidade de vida. Nas ruas da cidade, na esteira da academia ou até mesmo na areia da praia, você pode usufruir todos os benefícios dessa modalidade.

Recomendações

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 02 Feb 2013 17:27:00 +0000

Pessoal, como eu disse na apresentação, eu não vou falar só de mim e do meu corpo. Eu sou uma pessoa muito ligada a moda e maquiagem, essas coisas. Mas esse post também não é sobre moda e maquiagem apenas. Eu quero dar uma dica pra vocês e compartilhar umas coisas que eu achei interessantes na internet. Primeiro, eu achei um vídeo de uma menina de 18 anos chamada Maria Fernanda Barbosa que tem uma pele linda e que mostra os produtos que ela usa pra deixar a pele dela limpa e lisinha (ela também tem um blog, pra quem quiser acessar é http://mafeebarbosa.blogspot.com.br/). Na descrição do vídeo tem a loja que compra os produtos etc. O vídeo é esse:

Agora, eu quero mostrar um site com dicas incríveis de roupas, acessórios, cabelo, unhas, tudo. É esse aqui: http://maquiagemfeminina.com.br/ Bom, espero que vocês aproveitem as dicas e façam bom proveito delas. Beijos :*

Top Cropped

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 02 Feb 2013 12:22:00 +0000

Gente, eu estou in love por uma nova tendência que ta usando bastante ultimamente... o top cropped! Infelizmente eu ainda não tenho corpo bonito pra usar ele, mas quando eu emagrecer pretendo usar muito. Tomara que não saia de moda, porque é lindo. Muitas famosas estão usando com frenquencia. Vamos ver uns exemplos?

Cláudia Leitte

Mariana Rios

Miley Cyrus

Giovanna Ewbank

Thaila Ayala

Sabrina Sato

Eu acho lindo esses modelos mas, particularmente, gosto mais dos modelos mais delicados, fofos e românticos, tipo esses:

Ou então uma opção mais moderna tipo essas:

Enfim, vai do gosto de cada um. Mas tem pra todos os gostos. Eu gosto muito, e vocês, o que acharam?

Beijinhos :*

Janta

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 01 Feb 2013 21:27:00 +0000

Ir para a cama de estômago vazio só irá prejudicar o seu sono - e aumentar as chances de um desastroso ataque à geladeira. Além disso, seu metabolismo vai ficar comprometido. Prefira comer um alimento leve do que não comer nada.
Opção 1
• Salada de folha (alface, agrião, rúcula) à vontade e 1/2 tomate
• 4 col. (sopa) de vagem no vapor
• Salmão assado com abobrinha e itokonnyaku
Opção 2
• Salada de folhas à vontade com 2 col. (sopa) de beterraba ralada e 1/2 pepino em palitos
• Macarrão integral com molho de tomate e 3 almôndegas
• 4 col. (sopa) de brócolis no vapor
Opção 3
• Salada de folhas à vontade com 2 col. (sopa) de cenoura ralada e 2 col. (sopa) de abobrinha ralada
• Macarrão integral, frango e legumes

Almoço

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 01 Feb 2013 14:31:00 +0000

Cada refeição tem a sua importância, pois fornecem nutrientes diferentes e em quantidades importantes para que a alimentação do dia fique balanceada. O almoço é a segunda refeição principal do dia e não deve ser omitido. Ele irá fornecer energia para que possa seguir o dia desenvolvendo as atividades adequadamente. Muitas pessoas relatam que, à noite, sentem muita fome e cometem excessos nesse período. Normalmente, isso acontece quando o almoço foi deixado de lado. Aqui tem algumas opções pra não errar:

Opção 1

• Salada de folhas (alface, agrião, rúcula, broto de alfafa) à vontade, 1/2 pepino e 1/2 tomate

• 2 col. (sopa) de arroz integral

• 1 concha média de lentilha

• 1 filé (120 g) de peixe grelhado ou cozido no vapor

• 4 col. (sopa) de purê de abóbora

Opção 2

• Salada de folhas à vontade

• Macarrão integral com molho de tomate

• 3 col. (sopa) de carne moída refogada

Opção 3

• Salada de folhas (alface, agrião, rúcula) à vontade, 2 col. (sopa) de beterraba ralada, 1/2 tomate e 1 rabanete em rodelas

• 1 filé (120 g) de frango grelhado

• 4 col. (sopa) de grão-de-bico

Boa tarde!

Café da manhã

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 01 Feb 2013 11:03:00 +0000

Bom dia gente!

Finalmente uma manhã quentinha (pelo menos aqui na minha cidade). Nada melhor do que tomar um bom café da manhã. Mas tem que saber fazer as escolhas certas. Vamos ver algumas opções ?

Opção 1

• 1 copo (200 ml) de leite desnatado (ou iogurte desnatado) com 1/2 xíc. (chá) de cereal matinal sem açúcar, 1 banana pequena, cortada em rodelas (ou 5 morangos em lâminas) e 1 col. (chá) de mel.

Opção 2

• 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light

• 2 torradas integrais com 1 col. (sopa) de queijo cottage (ou creme de ricota light) e 1 col. (sobremesa) de geleia sem açúcar.

Opção 3

• 1 copo (200 ml) de leite desnatado com café e adoçante (opcional)

• Queijo quente light: 2 fatias de pão integral com 2 fatias de queijo branco magro.

Uma das principais refeições, e também uma das mais “puladas”, é o café da manhã. Ele é muito importante para uma dieta equilibrada porque além de ajudar a regular a fome ao longo do dia, fornece os nutrientes necessários para recuperar o corpo após o período de jejum ao qual temos que ficar enquanto dormimos. Só quero deixar claro que eu não estou querendo passar nenhuma dieta pra vocês, porque pra cada organismo requer uma dieta diferente e cabe ao seu nutricionista dizer quais alimentos vão ser melhores pra você. Mas essas opções são ótimas dicas para quem ainda não consultou um nutricionista. Então, vamos caprichar no café da manhã, sem exageros e escolhendo os alimentos corretos!

Apresentação

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 01 Feb 2013 10:36:00 +0000

Oi gente, bem-vindos ao meu blog. Esse blog serve mais como um diário, pra que eu possa registrar minha evolução em relação ao meu peso. Eu não quero me identificar agora, mas no final disso tudo, quando eu atingir minha meta, vou me apresentar e mostrar o antes e o depois. Mas vou referir a mim mesma como "Ca" quando for necessário. Não vou falar só de mim, nem do meu corpo. Vou falar também de moda, beleza, saúde, etc.
Eu tenho 18 anos e, desde muito tempo, eu tento emagrecer. Eu já tive bulimia e já fiz várias dietas loucas que só me prejudicaram. Já sofri Bullying na escola e até na minha família. Na época em que eu era bulímica, eu emagreci muito (ficando muito doente), nessa época eu era muito "satisfeita" com o meu corpo. Depois de um tempo, de passar por médicos e etc, eu tive que parar com isso senão ia me prejudicar mais. Então eu parei de vez de vomitar, mas comecei a engordar tudo de novo. Hoje eu estou 3x mais gorda do que eu era antes da bulimia. Agora em dezembro, eu fui passar férias na cidade do meu pai (eu moro com a minha mãe) e todos os meus parentes se assustaram com o meu corpo! A última vez que eles tinham me visto, eu estava magra. Então, minha tia me fez uma proposta que eu prefiro não falar agora, mas se eu atingir minha meta eu conto (e mostro) depois. Resumindo... Ela me daria uma coisa que eu quero MUITO se eu emagrecesse 30 kg! Então esse é o meu desafio, passar dos 97 kg para 67. E quero deixar tudo registrado aqui para comparar minha evolução, mostrar o que eu fiz pra conseguir, mostrar as mudanças passo a passo e quem sabe futuramente servir de exemplo pra muita gente que passa pelo mesmo problema que eu. Espero que vocês gostem! Beijos