TIENSAUDE

Evento presencial Tiens integrado no projeto TSB

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Tue, 3 Jun 2025 19:48:00 +0100

No projeto TSB -Together in Solidarity Business que estou a implementar procura-se Saúde em todas as suas vertentes , a Saúde Física,Saúde Mental, e Saúde Financeira. Aqui neste evento vai-se falar de todas elas. Veja nisto, não um gasto mas um ganho a todos os níveis.

Se não puder estar presente contacte-me, caso deseje ser informado por outras vias.

 CONVITE PARA EVENTO EXCLUSIVO 

"MTC + SAÚDE + TIENS: SABEDORIA ANCESTRAL AO SERVIÇO DO HOMEM MODERNO"

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 INFORMAÇÕES DO EVENTO

 Data: 7 de Junho de 2025

 Hora: 14:00

 Local: Rua Frei Caetano Brandão, 152. Oliveira de Azeméis. Espaço AMORELUZ

 Investimento: €7,50 por pessoa

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 PESSOAS COM INTERESSE:

• Empresários que valorizam o bem-estar como investimento

• Profissionais de saúde interessados em abordagens integrativas

• Entusiastas de métodos naturais de tratamento e prevenção

• Pessoas conscientes que procuram harmonia e longevidade

• Curiosos sobre as tradições milenares chinesas

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 RESERVA DO SEU LUGAR

 INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA - LUGARES LIMITADOS!

 Telefone: 938 415 753

 WhatsApp/Telegram: 938 415 753

 Email: cajorelvas@gmail.com

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 MENSAGEM ESPECIAL

"Embarque numa jornada transformadora onde a sabedoria milenar se junta a ciência moderna. Descubra os segredos de saúde e longevidade do Império do Meio e permita que a harmonia do corpo e espírito floresça na sua vida!"

Evento organizado com todo o carinho para o seu bem-estar integral 

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#MTCSaúde #Tiens #MedicinaChinesa #SaúdeTradicional #SabedoriaAncestral #WellnessModerno #EquilíbrioVital

*Conheces a relação entre os teus dois olhos?

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Fri, 3 Jan 2025 18:37:00 GMT

*Conheces a relação entre os teus dois olhos?

Eles piscam juntos, movem-se juntos, choram juntos, vêem as coisas juntos
e dormem juntos.*

*Ainda que nunca, possam ver-se um ao outro... a amizade deve ser
exatamente assim!*

*Estamos na semana mundial do amigo. Quem são os teus amigos?*

*Envia este texto a todos os teus amigos. Mesmo a mim, se for um deles.*

*Vê quantos receberás de volta. Se receberes mais de 3, então és realmente

uma pessoa cativadora.*

*Campanha! Os amigos também dizem: *QUERO-TE MUITO...* BEM*

*COMO MANTER-SE JOVEM ?*

*1. Elimine os* *números que não* *são essenciais.* *Isto inclui a idade**,
o peso e a altura..*.

*Deixe que os médicos se preocupem com isso. *

*2. Conserve só os amigos divertidos e " positivos". Os depressivos
jogam-no abaixo.*

*(Recorde isto se for um desses depressivos!...)*

*3. Aprenda* *sempre:*

*Aprenda mais sobre computadoras, artes, jardinagem, o que quer que seja.
Não deixe que o seu cérebro se torne preguiçoso ....*

*'Uma mente preguiçosa é a oficina do Alemão.' E o nome do Alemão é
Alzheimer! e mexa-se *

*4. Aprecie* *mais as pequenas* *coisas*

*5. Ria* *muitas vezes**, durante* *muito tempo e muito alto**. Ria " até
que lhe falte o ar "...*

*E se tem um amigo que o faz rir, passe muito e muito tempo com ele/ela!*

*6. Quando* *as lágrimas* *aparecerem*
*Aguente, sofra e supere-as... "amanhã será outro dia".*

*A única pessoa que fica connosco toda a vida somos nós mesmos.*
*VIVA enquanto estiver vivo, sempre com Força de Vontade! *

*7. Rodeie-se* *do **que ama:*
*A família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja.*
*O seu lar é o seu refúgio.*

*8.. Cuide da* *sua saúde:*

*Se é boa, mantenha-a.*

*Se é instável, melhore-a...*

*Se não consegue melhorá-la , procure ajuda!!!*

*9. Não faça* *viagens de culpa**. Viaja* *para o centro* *comercial,* *para
um país diferente.*

*Nunca para onde haja culpa.*

*10. Diga* *às pessoas**que ama* *que as ama**, em cada* *oportunidade.*

*E se* *não mandar* *este texto* *a pelo menos quatro pessoas,* *ninguém se
importará!...*

*Serão só menos quatro pessoas que deixarão* *de sorrir ao ver* *uma*
*mensagem* *sua. *

*Mas* *se puder pelo menos **compartilhe-o* *com alguém!*

*A VIDA É BELA se.... soubermos aprecia-la e nunca deixarmos de " lutar "
por ela.*

Boa Saúde e Physalis

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Tue, 1 Feb 2022 16:57:00 GMT

Physalis é uma planta tropical mas que se está a instalar cada vez mais em Portugal, ela dá-se bem, e quase como uma "praga" vai aparecendo aqui e ali. Contudo é pouco conhecida como planta de características medicinais. Como a tenho, e conheço os seus benefícios, resolvi partilhar no Tiensaude alguma informação.

O consumo regular de Physalis , para além de nos dar prazer pois é um fruto saboroso, torna-se muito favorável para a nossa saúde, atuando nos nossos músculos quando estes se apresentam com rigidez, e no nosso corpo quando este padece de dores reumáticas.

O fruto é igualmente bom para pessoas com diabetes ou necessidade de control do açúcar, pois os níveis deste, são equilibrados, pelo seu consumo regular.

O Physalis é um fruto com características anti inflamatórias, e um bom nutriente devido ás vitaminas A e C que dele fazem parte e que a nós tanta falta fazem.

O seu consumo beneficia quem tem problemas de Psoríase e Dermatites, e atua eficazmente no controle da tuberculose.

Posto isto, "tomar este remédio " faz bem.

Boa Saúde e Alecrim

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Wed, 6 Jan 2021 18:16:00 GMT

Muitas pessoas sabém dos benefícios do Alecrim,mas não é demais trazer esse conhecimento a mais e mais pessoas.

O Alecrim é uma planta bem comum, pois é originária da Região Mediterrânica, tendo o nome latino de Rosmarinus, o qual quer dizer "rosa do mar".

Cá em casa,é muito utilizada no preparo dos alimentos,como carnes e peixes, pois torna deliciosos os pratos, devido ao seu sabor bem aromático.

Para além do bom sabor,que dá aos alimentos, as folhinhas do alecrim podem trazer muitos benefícios à saúde, pois são indicadas para tratar doenças como Infecções Respiratórias, doenças do Sistema Nervoso, doenças do Aparelho Circulatório, doenças Reumáticas, doenças do Aparelho Gastro Intestinal, Insónias, Dores de Cabeça, Cólicas Menstruais.

O seu efeito é multiplo, isso deve-se à composição do Alecrim, que é composto de minerais fundamentais como são o Potássio, Cálcio,Sódio,Magnésio e Fósforo.

Toda a sua composição é benéfica, pois além de saber bem , com as folhinhas do Alecrim faz-se um Chá delicioso que sendo igualmente saboroso é também um Remédio Natural.

Se este texto o interessou procure mais informação, estude o assunto, e inclua o Alecrim na sua alimentação, quer como tempero culinário quer como bebida quente saudável.

Xarope de Aloé Vera -remédio para a próstata

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Tue, 2 Jun 2020 14:49:00 +0100

Xarope de Aloé Vera - como preparar e tomar
Receita tradicional dos Frades Franciscanos do Seminário da Luz

Lavar as folhas,retirar os picos e cortá-las aos pedaços.
As folhas devem ser de plantas com mais de 4 anos, nunca menos do que isso,pois não se devem utilizar as folhas verdes.

Colocar duas folhas(três se forem pequenas numa picadora ou num copo de misturadora, e triturá-las até formar uma papa gomosa. Junte a essa papa , na misturadora meio quilo de mel de qualidade e três ou quatro colheres de sopa de aguardente,conhaque ou uísque.

Coloque o preparado em garrafas opacas plásticas ou de vidro escuro. No Verão convém conservar o Xarope produzido, no frigorífico.

Tomar duas ou três colheres de sopa de Xarope antes das principais refeições, 15 a 30 minutos do pequeno almoço, almoço e jantar.

Aviso: qualquer informação acerca dos benefícios comprovados do aloé vera não prescinde de aconselhamento prévio do seu médico, pois cada caso é um caso e o que é bom para uns pode não ser para outros.

Ar puro protege a saúde

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Sat, 20 Jul 2019 21:44:00 +0100

Ar puro dentro do carro protege a saúde

O O3 Car + Iones Aluminum é um pequeno aparelho que se liga ao isqueiro do automóvel e num instante ozoniza o interior do veículo, resultado assim um ambiente fresco e acolhedor.

As suas propriedades são as seguintes:

· Cria um ambiente limpo e saudável. O ozono elimina bactérias, fungos, vírus e ácaros que possam estar suspensos no ar ou em qualquer superfície dos assentos, tablier, tapetes, etc.

· Elimina odores indesejados do veículo: tabaco, roupa de trabalho, manchas gordurentas de restos alimentares etc. Há que ter em conta que o habitáculo de um carro é um espaço muito reduzido, pouco ventilado e submetido a temperaturas variáveis, mas graças ao ozono qualquer mau cheiro, que seja provocado por motivos orgânicos ou químicos, será completamente eliminado.

· Carrega o veículo de iões saudáveis (os iões negativos), aumentará a sensação de frescura e de um ambiente acolhedor, fazendo a condução parecer mais leve e cómoda, reduz a fadiga e o esgotamento provocado pela concentração de ar carregado do interior do veículo durante as longas viagens.

· 100% Ecológico e natural.

Disponível nas cores azul, verde e preto. Interessa-lhe envie e-mail: cajorelvas@gmail.com

Viver Bem

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Mon, 8 Jul 2019 19:38:00 +0100

Viver Bem

22 de junho às 16:09

O Dr. Gupta diz, ninguém deve morrer de câncer, a não ser por descuido; (1). Primeiro passo é parar toda ingestão de açúcar, sem açúcar no seu corpo, a célula de câncer morreria uma morte natural. (2). Segundo passo é misturar uma fruta de limão com uma xícara de água quente e beber por cerca de 1-3 meses primeira coisa antes que a comida e o câncer desapareceria, pesquisa do Maryland College of Medicine diz, são 1000 Vezes melhor do que quimioterapia. (3). Terceiro passo é beber 3 colheres de óleo de coco orgânico, de manhã e de noite e o câncer desapareceria, você pode escolher qualquer uma das duas terapias depois de evitar o açúcar. A ignorância não é desculpa; eu tenho partilhado esta informação há mais de 5 anos. Deixe que todos ao seu redor saibam. Deus abençoe.
" Dr. Guruprasad Reddy B v, Universidade de medicina do estado de osh Moscou, Rússia 🏖🚥🚦
Incentivou cada pessoa a receber esta newsletter para transmiti-la a mais dez pessoas, certamente pelo menos uma vida será salva... Eu já fiz a minha parte, espero que você possa ajudar a fazer a sua parte. Obrigado! ✍
Beber água quente de limão pode prevenir o câncer. Não adicione açúcar. Água quente de limão é mais benéfica do que água fria de limão.
Tanto a batata doce amarela n roxa tem boas propriedades de prevenção ao câncer. ✍
01. ✍ Muitas vezes tomando jantar de noite tardia pode aumentar a chance de câncer de estômago
02. ✍ Nunca leve mais de 4 ovos por semana
03. ✍ comendo traseiro de frango pode causar câncer de estômago
04. ✍ nunca coma frutos depois da refeição. Frutas devem ser comidas antes das refeições.
05. ✍ Não tome chá durante o período de menstruação.
06. ✍ Tome menos leite de soja, sem adição de açúcar ou ovo ao leite de soja
07. ✍ não coma tomate com estômago vazio
08. ✍ Beba um copo de água simples todas as manhãs antes da comida para prevenir pedras de vesícula biliar
09. ✍ SEM COMIDA 3 hrs antes da hora da cama
10. ✍ Beba menos licor ou evite, sem propriedades nutricionais, mas pode causar diabetes e hipertensão
11. ✍ não coma pão de brinde quando está quente de forno ou torradeira
12. ✍ não cobra o seu contacto ou qualquer dispositivo ao seu lado quando você está dormindo
13. ✍ Beba 10 copos de água por dia para prevenir o câncer de bexiga
14. ✍ Beba mais água no dia do dia, menos à noite
15. ✍ não beba mais de 2 xícaras de café por dia, pode causar insônia e gástrico
16. ✍ coma comida menos oleosa. São precisos 5-7 hrs para digerir-los, faz você se sentir cansado
17. ✍ Depois das 5 h, coma menos
18. ✍ seis tipos de comida que te faz feliz: Banana, toranja, espinafres, abóbora, pêssego.
19. ✍ dormindo menos de 8 hrs por dia pode deteriorar a nossa função cerebral. Tomar o descanso da tarde por meia hora pode manter o nosso look jovem.
O tomate cozido de 20. ✍ tem melhores propriedades de cura do que o tomate cru.
A água de limão quente pode sustentar a sua saúde e fazer com que você viva mais tempo!
Água quente de limão mata células de câncer ✍
Adicione água quente a 2-3 fatias de limão. Faça uma bebida diária.
A amargura na água de limão quente é a melhor substância para matar células do câncer. ✍
Água fria de limão só tem vitamina C, sem prevenção de câncer. ✍
A água do limão quente pode controlar o crescimento do tumor no câncer. ✍
Testes clínicos provaram obras de água com limão quente. ✍
Este tipo de tratamento de extrato de limão só vai destruir as células malignas, não afeta as células saudáveis. ✍
A seguir... ácido cítrico e limão polifenol em suco de limão lateral, pode ajudar a reduzir a pressão arterial alta, ✍ Prevenção eficaz da trombose venosa profunda, melhorar a circulação sanguínea ✍, e reduzir os coágulos sanguíneos. ✍
Não importa o quão ocupado você é, por favor, encontre o tempo para ler isso, então diga aos outros para espalhar o amor! ✍
♦ Depois de ler, compartilhe com os outros para espalhar o amor! Para cuidar bem da sua própria saúde!

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A INTELIGÊNCIA DO SISTEMA IMUNITÁRIO

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Sat, 6 Dec 2014 19:39:00 GMT

ORGÃOS DO SISTEMA IMUNITÁRIO

A Dr.ª Bert descobriu ( e logo o confirmaram outros cientistas) que existem tipos receptores inteligentes, não só nas células cerebrais, como em todas as células d todas as partes do corpo( chamaram-lhes no princípio neuropeptídios).
Quando começaram a observar as células do sistema imunológico ,por exemplo ,as que protegem contra o cancro as infeções,etc., encontraram receptores do mesmo tipo que no cérebro.
Em outras palavras, as tuas células imunológicas, as que te protegem do cancro e das infeções, estão literalmente vigiando cada pensamento teu,cada emoção,cada opinião que emites, cada desejo que tenhas.
Cada pequena célula T e B do sistema imunológico produz as mesmas substâncias químicas que produz o cérebro quando pensa. Isto faz tudo muito interessante, porque agora podemos dizer que as células imunológicas são pensantes. Não são tão elaboradas como o são as do cérebro que produzem pensamento em inglês ou castelhano, mas mesmo assim pensam, sentem, emocionam-se, desejam, alegram-se e entristecem-se,etc.
E isso é a causa de doenças, de stess, cancro...etc....quando te deprimes entram em "greve" e deixam passar os vírus que se instalam no teu corpo.

A MEDICINA DA DOENÇA FUNCIONA

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Tue, 25 Mar 2014 08:34:00 GMT

Amigos

Foi-me enviado por uma amiga com loga experiência no ramo da medicina animal, e no ensino da mesma.
Obrigado Dr.ª Maria de Lurdes.

A MEDICINA DA DOENÇA FUNCIONA

Por Carlos Bayma (médico)

Aos 30 anos, você tem uma depressãozinha, uma tristeza meio persistente: prescreve-se FLUOXETINA.
A Fluoxetina dificulta seu sono. Então, prescreve-se CLONAZEPAM, o Rivotril da vida. O Clonazepam o deixa meio bobo ao acordar e reduz sua memória. Volta ao doutor.

Ele nota que você aumentou de peso. Aí, prescreve SIBUTRAMINA.

A Sibutramina o faz perder uns quilinhos, mas lhe dá uma taquicardia incômoda. Novo retorno ao doutor. Além da taquicardia, ele nota que você, além da “batedeira” no coração, também está com a pressão alta. Então, prescreve-lhe LOSARTANA e ATENOLOL, este último para reduzir sua taquicardia.

Você já está com 35 anos e toma: Fluoxetina, Clonazepam, Sibutramina, Losartana e Atenolol. E, aparentemente adequado, um “polivitamínicos” é prescrito. Como o doutor não entende nada de vitaminas e minerais, manda que você compre um “Polivitamínico de A a Z” da vida, que pra muito pouca coisa serve. Mas, na mídia, Luciano Huck disse que esse é ótimo. Você acreditou, e comprou. Lamento!

Já se vão R$ 350,00 por mês. Pode pesar no orçamento. O dinheiro a ser gasto em investimentos e lazer, escorre para o ralo da indústria farmacêutica. Você começa a ficar nervoso, preocupado e ansioso (apesar da Fluoxetina e do Clonazepam), pois as contas não batem no fim do mês. Começa a sentir dor de estômago e azia. Seu intestino fica “preso”. Vai a outro doutor. Prescrição: OMEPRAZOL + DOMPERIDONA + LAXANTE “NATURAL”.

Os sintomas somem, mas só os sintomas, apesar da “escangalhação” que virou sua flora intestinal. Outras queixas aparecem. Dentre elas, uma é particularmente perturbadora: aos 37 anos, apenas, você não tem mais potência sexual. Além de estar “brochando” com frequência, tem pouquíssimo esperma e a libido está embaixo dos pés.

Para o doutor da medicina da doença, isso não é problema. Até manda você escolher o remédio: SILDANAFIL, TADALAFIL, LODENAFIL ou VARDENAFIL, escolha por pim-pam-pum. Sua potência melhora, mas, como consequência, esses remédios dão uma tremenda dor de cabeça, palpitação, vermelhidão e coriza. Não há problema, o doutor aumenta a dose do ATENOLOL e passa uma NEOSALDINA para você tomar antes do sexo. Se precisar, instila um “remedinho” para seu corrimento nasal, que sobrecarrega seu coração.

Quando tudo parecia solucionado, aos 40 anos, você percebe que seus dentes estão apodrecendo e caindo. (entre nós, é o antidepressivo). Tome grana pra gastar com o dentista. Nessa mesma época, outra constatação: sua memória está falhando bem mais que o habitual. Mais uma vez, para seu doutor, isso não é problema: GINKGO BILOBA é prescrito.

Nos exames de rotina, sua glicose está em 110 e seu colesterol em 220. Nas costas da folha de receituário, o doutor prescreve METFORMINA + SINVASTATINA. “É para evitar Diabetes e Infarto”, diz o cuidador de sua saúde(?!).

Aos 40 e poucos anos, você já toma: FLUOXETINA, CLONAZEPAM, LOSARTANA, ATENOLOL, POLIVITAMÍNICO de A a Z, OMEPRAZOL, DOMPERIDONA, LAXANTE “NATURAL”, SILDENAFIL, VARDENAFIL, LODENAFIL ou TADALAFIL, NEOSALDINA (ou “Neusa”, como chamam), GINKGO BILOBA, METFORMINA e SINVASTATINA (convenhamos, isso está muito longe de ser saudável!). Mil reais por mês! E sem saúde!!!

Entretanto, você ainda continua deprimido, cansado e engordando. O doutor, de novo. Troca a Fluoxetina por DULOXETINA, um antidepressivo “mais moderno”. Após dois meses você se sente melhor (ou um pouco “menos ruim”). Porém, outro contratempo surge: o novo antidepressivo o faz urinar demoradamente e com jato fraco. Passa a ser necessário levantar duas vezes à noite para mijar. Lá se foi seu sono, seu descanso extremamente necessário para sua saúde. Mas isso é fácil para seu doutor: ele prescreve TANSULOSINA, para ajudar na micção, o ato de urinar. Você melhora, realmente, contudo... não ejacula mais. Não sai nada!
Vou parar por aqui. É deprimente. Isso não é medicina. Isso não é saúde.

Essa história termina com uma situação cada vez mais comum: a DERROCADA EM BLOCO da sua saúde. Você está obeso, sem disposição, com sofrível ereção e memória e concentração deficientes. Diabético, hipertenso e com suspeita de câncer. Dentes: nem vou falar. O peso elevado arrebentou seu joelho (um doutor cogitou até colocar uma prótese).. Surge na sua cabeça a ideia maluca de procurar um CIRURGIÃO BARIÁTRICO, para “reduzir seu estômago” e um PSICOTERAPEUTA para cuidar de seu juízo destrambelhado é aconselhado.

Sem grana, triste, ansioso, deprimido, pensando em dar fim à sua minguada vida e... DOENTE, muito doente! Apesar dos “remédios” (ou por causa deles!!).

A indústria farmacêutica? “Vai bem, obrigado!”, mais ainda com sua valiosa contribuição por anos ou décadas. E o seu doutor? “Bem, obrigado!”, graças à sua doença (ou à doença plantada passo-a-passo em sua vida).

PS: E fiquei sabendo que os médicos ganham viagens ao exterior, hospedagem, alimentação, por conta dos laboratórios, portanto quanto

​ ​

mais medicamentos eles indicarem, mais viagens receberão!

BOM FUNCIONAMENTO DO INTESTINO É ESSENCIAL PARA A SAÚDE

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Wed, 5 Feb 2014 20:02:00 GMT

Bom funcionamento do intestino é essencial para a saúde

Alergias, artrites, dores de cabeça, problemas de pele, tumores - esses,

e vários outros problemas de saúde que afligem as pessoas na

nossa civilização industrializada estão relacionados ao mau

funcionamento do intestino

O intestino representa a terceira etapa que os alimentos ingeridos

nas refeições devem atravessar em sua viagem dentro de nós.

Eles passam primeiramente pela boca, onde devem ser bem mastigados

e misturados à saliva, depois pelo estômago, onde acontece boa parte da

digestão, e finalmente por esse longo tubo onde a digestão se completa

– o intestino. Neles são absorvidos os nutrientes e aquilo que resta do bolo

fecal é tornado semi-sólido para poder ser eliminado. Como consequência

desse processo, pelo menos três vezes ao dia transitam no intestino os

alimentos e as bebidas que consumimos nas refeições principais.

Na primeira metade do século 20, Sir Arbuthnot Lane, cirurgião do rei da

Inglaterra, especializou-se na amputação de trechos doentes do intestino

e em costurar as pontas que sobraram para fazer com que o órgão

recobrasse sua capacidade de funcionamento. Ele observou um curioso

fenômeno: alguns meses depois de passar por intervenções no cólon,

alguns pacientes se curavam de doenças que não tinham, aparentemente,

nenhuma ligação com o órgão operado. Entre eles, um rapaz sarou de uma

grave forma de artrite e uma mulher se curou completamente do bócio que

a fazia sofrer.

Essas e outras experiências convenceram o cirurgião Lane de que a

intoxicação intestinal – sobretudo a do cólon – podia contribuir para o

adoecimento de outras partes do organismo que pareciam não ter relação

com os intestinos.

Ainda hoje, a medicina oficial declara não ter descoberto a causa de muitas

doenças que afligem a humanidade, entre elas o câncer, tumores, doenças

autoimunes, vários problemas da pele (psoríase, etc.), alergias ambientais e

alergias e intolerâncias alimentares, as quais são cada vez mais numerosas.

Por que ainda não se descobriram as causas desses males? Segundo o

médico e escritor norte-americano Bernard Jensen, porque, ao examinar

casos de intoxicação orgânica, a medicina leva em consideração apenas

os venenos que podem chegar do meio externo (fungos, substâncias químicas,

gases, etc.) e não avalia aqueles que podem ser criados no intestino e se

difundir para o resto do organismo, prejudicando a boa saúde de outras áreas dele.

Essa falha é surpreendente.

Até poucos anos atrás, a limpeza intestinal era considerada muito importante,

e a purga mensal, bem como os periódicos enemas dos quais as pessoas mais

velhas certamente se recordarão, era um sinal evidente disso.

O intestino, com sua notável área de contato com os produtos da digestão

(cerca de 300 metros quadrados de superfície!), representa um dos

“órgãos” mais influentes do corpo. Ele executa importantes funções digestivas,

promove a absorção dos nutrientes e colabora com os rins, a pele e os

pulmões nos processos de eliminação de detritos.

As últimas partes do intestino – o cólon (ou intestino grosso) e o reto –

são certamente as mais relevantes. Nessas áreas, graças às enzimas e à flora

bacteriana, a digestão se completa e substâncias fundamentais são absorvidas:

a água, os aminoácidos (constituintes das proteínas) e muitos dos produtos

medicinais que usamos.

O que acontece quando as paredes do cólon não são sadias?

Acontece algo muito perigoso para a boa saúde: a mucosa se inflama

e perde sua impermeabilidade,ou seja, permite que substâncias tóxicas,

alguns parasitas e fragmentos de alimento não bem digeridos a atravessem

e entrem nos líquidos orgânicos (o sangue e a linfa).

Tais substâncias nocivas, difundindo-se no organismo inteiro, podem gerar

os sintomas mais diversos. A relação inclui enxaquecas e hemicranias

crônicas, alergias, acnes, psoríase e outras doenças da pele, distúrbios da

próstata, diverticulite, graves prisões de ventre, prolapsos intestinais, artrites,

reumatismos, problemas cardíacos, asma, problemas respiratórios, nódulos

das mamas, perda de vitalidade, cansaço, depressão, falta de concentração,

agressividade, ataques de pânico, infecção, inflamações, poliartrite, problemas

dos cabelos, parasitoses intestinais que produzem o bruxismo (ranger de

dentes noturno) e muitos outros distúrbios.

Examinemos algumas condições responsáveis por fazer do nosso intestino

o ponto inicial de tantas disfunções e doenças que, num primeiro momento,

ninguém iria associar a esse órgão. Fundamentalmente, até mesmo numa

pessoa sadia é possível se encontrar uma ou mais das seguintes anomalias:

1. Incrustações fecais

2. Disbiose intestinal

3. Síndrome do intestino irritável (SII)

4. Síndrome de hiperpermeabilidade intestinal

5. Glúten e doença celíaca

1. As incrustações fecais

“Metade das pessoas que declaram gozar de boa saúde carrega continuamente

dentro de si, desde a infância, vários quilos de substâncias que nunca foram

eliminadas”, afirma o professor médico Arnold Ehret. “Para essas pessoas,

uma boa evacuação ao dia não tem nenhum significado.”

Quando pensamos na farinha de trigo, sentimos gratidão, imaginando que com

ela se mata a fome da humanidade desde os primórdios da história. É preciso,

porém, deixar claro que a farinha usada nos tempos passados era integral, e as

donas de casa que tentaram fazer com ela massa para pão sabem muito bem

quanto é difícil trabalhá-la sem misturá-la com farinha branca normal.

Mas a farinha branca, infelizmente, apresenta um grave inconveniente,

perigoso e pouco conhecido: ela cola! Isso é fácil de verificar cozinhando a fogo

baixo farinha branca e água: cria-se uma cola tão boa que até hoje é usada para

encadernar livros antigos.

Com o passar dos anos, os alimentos que contêm farinha branca deixam uma

camada sobre as paredes do intestino, especialmente sobre a parte final deles,

o intestino grosso ou cólon. Essa pátina, acumulando-se mais e mais a cada dia,

pode se tornar tão espessa que no espaço central do intestino (o chamado lúmen)

fica difícil passar um lápis.

Uma das maiores causas dos problemas intestinais, especialmente os do cólon,

é essa pátina que, ao longo dos anos, se torna uma verdadeira incrustação,

parecida, nas palavras do doutor Jensen, aos pneus de um automóvel! Claro, essas incrustações não são as únicas responsáveis. A elas deve-se acrescentar a vida

sedentária, a poluição ambiental, o uso de medicamentos não naturais, uma

alimentação não balanceada, demasiado rica em açúcares, alimentos refinados

e aditivos químicos e, ao mesmo tempo, pobre de elementos importantes como

fibras, vitaminas e sais minerais.

A tudo isso é preciso acrescentar o estresse, que determina uma alteração

das paredes intestinais, provocando contrações excessivas ou insuficientes.

Essa condição não apenas causa um acúmulo de escórias e um aumento das

incrustações fecais antes descritas, mas também pode influenciar a flora bacteriana,

tornando mais lentos e menos eficazes os processos biológicos próprios do intestino.

2. A disbiose intestinal

No cólon existe uma notável flora intestinal, passível de modificações que a tornam

muito perigosa para a saúde. Quando a flora é equilibrada e útil ao organismo,

ocorre uma condição de saúde que tem o nome de eubiose. Ao contrário, quando

essa flora está desequilibrada (condição, infelizmente, muito difundida na atualidade),

toma o nome de disbiose, e suas consequências podem ser nefastas.

Uma alimentação pouco inteligente (muitos açúcares e proteínas, combinações

erradas de alimentos, pouca ou nenhuma mastigação), refeições ingeridas de modo

apressado e uso de laxantes, antiácidos, antibióticos, etc. criam um produto da

digestão (um “bolo”) rico de proteínas mal digeridas e outros elementos anômalos

que predispõem ao desenvolvimento de várias substâncias tóxicas e bactérias da

putrefação, ambas muito danosas. Tudo isso, infelizmente, contribui para o forte

aumento estatístico das patologias graves do cólon, como diverticulites, pólipos,

retocolites ulcerosas e tumores.

3. Síndrome do intestino irritável (SII)

A síndrome do intestino irritável é uma patologia que faz o intestino “espremer” o

alimento ingerido de modo excessivamente débil ou forte, fazendo com que o

trânsito desse alimento seja demasiado lento ou veloz.

Às vezes a SII é provocada pela ansiedade ou pelo estresse. No entanto, muitas

outras vezes, os testes que determinam a permeabilidade e a motilidade intestinal

revelam a presença de fungos, parasitas e/ou bactérias patogênicas. Os

micróbios mais comumente encontrados em situações do gênero são o Blastocystis

hominis e as várias espécies de cândida.

Se permitimos que a SII prossiga no tempo sem o devido tratamento, ela pode dar

origem a desordens muito sérias, como a infecção por cândida, a sensibilidade

química múltipla, a síndrome da fadiga crônica, muitas doenças autoimunes e até

mesmo o cancro..

Vale notar que raras vezes os tratamentos médicos conseguem eliminar a SII.

Para seu tratamento efetivo, são mais adequados os remédios naturais. Eles devem

ser dirigidos à remoção das causas, à melhora das funções gastrintestinais e à

cura da mucosa intestinal.

4. Síndrome de hiperpermeabilidade intestinal

Diversos problemas de saúde surgem por causa do mau funcionamento do intestino,

muitas vezes causado pelo estado precário de suas paredes, que perderam a

necessária impermeabilidade. Essa patologia é chamada de “perda de impermeabilidade

da mucosa intestinal”. Há fortes suspeitas de que essa perda é a causa básica de

várias patologias, entre as quais doença celíaca, infecção por cândida, doença de

Crohn, infestação por giárdias, eczema atópico, problemas digestivos, fadiga crônica,

alergias alimentares, intolerâncias alimentares, asma, dores de cabeça e artrite.

A patologia acontece quando, nas paredes do intestino, os espaços entre as células

se ampliam a ponto de possibilitar a passagem e a subsequente entrada de

substâncias tóxicas na corrente sanguínea. Essa condição anômala permite às

gorduras e aos dejetos que não puderam ser absorvidos (bactérias, fungos, parasitas

com suas toxinas, proteínas não digeridas) “gotejar para fora” e entrar na

corrente sanguínea.

Considerando-se a vasta superfície da mucosa intestinal e sua grande

capacidade de absorção, pode-se compreender quanto é importante que ela

permaneça perfeitamente impermeável, para evitar que as substâncias tóxicas

possam ser lançadas nos líquidos externos (sangue e linfa) e distribuídas no

corpo todo, criando múltiplas disfunções e doenças.

Dessa distribuição de venenos deriva uma série de distúrbios de caráter geral

que, à primeira vista, parecem não ter nenhuma relação com o intestino: dores

de cabeça, nervosismo, ansiedade, depressão, mau hálito, rinites, acne,

dermatites, eczemas, fadiga crônica, envelhecimento da pele, dores nas

articulações, artroses, etc. Essa invasão provoca também uma forte baixa

das defesas orgânicas, pois no intestino existem entre 100 e 200 “placas de

Peyer” (aglomerados de nódulos linfáticos localizados principalmente na mucosa

do íleo, que têm a mesma atividade das tonsilas: produzir substâncias que

protegem a mucosa contra a ação de micróbios), essenciais para a manutenção

do nosso potencial imunológico. Isso, obviamente, abre as portas a várias

alergias e intolerâncias alimentares.

5. Glúten e doença celíaca

O glúten é uma proteína que, infelizmente, está cada dia mais presente na nossa

alimentação. Ao contrário da crença comum que o associa sobretudo ao pão e ao

macarrão, o glúten existe também em vários outros cereais (trigo, cevada, farro,

centeio, sorgo) e, obviamente, em todos os seus derivados. Às vezes o glúten é

utilizado para tornar mais densos cremes e pudins, no presunto cozido e em

embutidos como salames, mortadelas, salsicha e inclusive em alguns

medicamentos.

Com o passar dos anos, especialistas em agricultura selecionaram cereais

com conteúdo cada vez maior de glúten. Do farro com pouquíssimo glúten, como

aquele usado na Europa na época dos antigos romanos, passou-se ao trigo,

que contém muito glúten.

A grande utilização atual do glúten advém do fato de que essa substância

torna as massas mais macias e elásticas – uma grande vantagem na panificação,

pois assim o pão fica mole e não se esfarela quando cortado em fatias.

Arroz, milho e trigo-sarraceno não contêm glúten. Ainda não foi bem definida a sua

quantidade na aveia e no cereal quinua. Mas o seitan (produto de linha macrobiótica)

contém 100% de glúten!

Esse é o motivo pelo qual se prescreve uma “dieta branca” aos que sofrem

de gastrenterites, de doenças do aparelho digestivo ou de fenômenos de

infecção generalizada. Essa dieta se baseia em arroz cozido e água de

arroz.

São relativamente comuns as alergias ao glúten, nas quais a resposta imunológica

é similar àquela que acontece nas demais doenças alérgicas de origem alimentar,

com o aparecimento de vários sintomas. Às vezes essas alergias podem

desembocar numa moléstia autoimune extremamente grave, a doença celíaca.

Nessa patologia, o sistema imunológico cria anticorpos contra o glúten e pode

destruir as vilosidades intestinais e/ou gerar caquexia (estado de magreza extrema),

e inclusive levar à morte.

O que podemos fazer?

Os laxantes – infelizmente hoje bastante usados – constituem apenas um

benefício momentâneo. A longo prazo, eles tendem a danificar a mucosa intestinal.

Para limpar o intestino de forma radical, pode-se fazer algumas sessões (no máximo

quatro ou cinco) de lavagens intestinais (hidrocolonterapia) e outros tratamentos

ainda mais completos. Mas eles exigem acompanhamento médico.

Para manter limpo o intestino, convém retomar o velho, sábio e salutar hábito de

tomar um purgante uma vez ao mês e quando se volta das férias.

Um dos primeiros sinais de que nosso intestino está carregado de impurezas é o

aparecimento de cravos, espinhas, furúnculos e outras inflamações na pele.

Se procurarmos eliminar essas inflamações com o uso de pomadas, corremos o

risco de bloquear essa “descarga” e fazer com que o corpo acumule as impurezas

em algum outro órgão ainda mais importante do que a pele. Criam-se assim os

pressupostos para problemas bem mais graves.

Dieta para sair da encrenca

Uma alimentação correta e saudável é fundamental para corrigir patologias intestinais

e manter esse órgão em equilíbrio. A dieta abaixo pode ajudar na recuperação da

eubiose intestinal.

CAFÉ DA MANHÃ: Fruta fresca da estação. Uma maçã, alguns figos ou ameixas

secas, colocadas de molho num pouco d’água na noite anterior. Beber muita água.

Iogurte e coalhada naturais. Evitar os alimentos em que haja mistura de farinhas e

açúcar, pois ela acidifica o organismo.

ALMOÇO: Comer apenas um prato; melhor arroz do que macarrão e pão branco;

verduras e legumes crus à vontade. Algumas azeitonas pretas.

JANTAR: Comer apenas um prato, sempre com verdura crua. Alternar: frango,

peixe, ovos, queijos de cabra ou ovelha, iogurte ou coalhada. Melhor evitar carnes

vermelhas. Atenção aos alimentos à base de soja, pois quase sempre fazem

parte dos organismos geneticamente modificados (OGMs).

FRUTAS: Melhor quando estão maduras e da estação, mas sempre longe das

refeições principais.

DOCES: Reduzir ao máximo; devem ser evitados depois das refeições.

ELIMINAR: Café com leite, leite e laticínios de vaca. Salames, mortadelas,

embutidos e laticínios de vaca. Carnes vermelhas. Bebidas com gás, sucos

de fruta conservados. Pão branco e mole; melhor o pão integral, ou biscoitos

integrais de boa marca.

*Texto retirado de:

http://www.terra.com.br/revistaplaneta/edicoes/438/artigo128928-1.htm http://www.curapelanatureza.com.br/2009/03/intestino-sete-metros-de-encrenca

Receitas para o bom funcionamento do intestino e do fígado

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Thu, 5 Jan 2012 11:06:00 GMT

RECEITAS PARA BOM FUNCIOMENTO

DO INTESTINO E DO FÍGADO

LIMPEZA DO FÍGADO

Esta receita é simples e eficiente. Também é óptima contra prisão de ventre.

1 limão orgânico (se for muito pequeno, use dois)

1 colher de sopa de azeite extra virgem (de preferência orgânico)

1 copo de água pura ou filtrada (quase cheio)

Lave bem o limão, retirando os pontos pretos, se houver. Corte-o ao meio, sem descascar nem tirar as sementes. Coloque tudo no

liquidificador e deixe processar bem. Coe com uma peneira e tome imediatamente (em jejum).

Faça o tempo que achar necessário, pois só faz bem. O amargo do limão limpa o fígado, e o azeite ajuda no bom funcionamento do intestino.

Falar sobre : A VELHICE NOS DIAS DE HOJE

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Thu, 11 Nov 2010 21:23:00 GMT

A velhice é hoje em dia encarada de modos diversos e o aumento geral da esperança de vida tem criado um sem número de novas situações na forma de viver da sociedade que chega mesmo a por em causa o humanismo que deveria ser antes de mais a razão de ser das acções de todos nós como colectivo o que infelizmente parece estar a alterar-se.

Sendo este um tema cadente tanto mais que por paradoxo até parece que a melhoria de saúde da população levando a uma diminuição da mortalidade, provoca um envelhecimento da sociedade pois agravando os custos para esta manter os seus pais aposentados agrava a carga de trabalho necessária para criar a riqueza que garanta esses custos e um empobrecimento dos filhos em idade produtiva,os quais por imperativos muitos reduzem a sua descendência.

As contradições existem tanto mais que o desenvolvimento deste status não ocorreu de forma lenta mas num tempo de uma ou duas gerações, e como as nossas estruturas não são de mudança fácil, ficamos com a sensação de que a sociedade onde vivemos, e as suas regras e modos de vida estão todos a rebentar pelas costuras.

Neste espaço, que se pretende de saúde mental, física e financeira, também cabe a saúde social e este é um tema que toca a todos, uns porque já são velhos outros porque ainda não o sendo pela ordem natural lá chegarão. Daí e porque a leitura de um artigo muito interessante escrito pelo colunista Leonel Moura, intitulado "Os Velhos" me fez pensar uma ideia que já me ocupava o pensamento. Daí pedi autorização, que amavelmente me foi concedida para colocar neste espaço o artigo por inteiro. Pretendo assim animar um debate sem contudo ter qualquer pretensão a que daqui saia algum postulado.
Assim aqui vai, de Leonel Moura o artigo publicado no passado dia 15 de Outubro no Negócios online " Os Velhos "

`
«O envelhecimento da população é um dado global.
Deriva de melhores condições de vida, uma alimentação mais saudável e cuidados de saúde cada vez mais eficientes e sofisticados. O salto é impressionante. Em apenas meio século aumentou-se a esperança média de vida em 20 anos. E vai continuar.

Este extraordinário avanço civilizacional está contudo, para já, a tornar-se num grande problema financeiro para a maioria dos países ocidentais. O sistema de pensões, desenhado numa altura em que se vivia bastante menos, não comporta encargos tão prolongados e em muito maior número de beneficiários. É simples matemática. Na origem, a reforma era concedida aos 65 anos, quando a esperança de vida andava pelos 62. Era, portanto, um bom negócio para o Estado. Hoje, que se vive para lá dos 90, é um negócio ruinoso.

Mas o prolongamento da vida tem outras implicações que num futuro muito próximo representarão desafios sociais ainda mais complexos e para os quais não existem respostas. Nem sequer pensamento, acrescente-se.

Para além dos encargos crescentes, com pensões e saúde, teremos um crescimento exponencial da pobreza. As pessoas poderão ser bem tratadas nos hospitais e centros de acolhimento, mas as suas existências serão miseráveis. Os reformados já se contam hoje entre os mais pobres. À medida que a população idosa aumenta, a sua condição social decresce. A continuar assim no futuro, as nossas sociedades serão povoadas por vastas multidões de pobres envelhecidos a exigir muita atenção social ou, na alternativa bárbara, a serem abandonados à sua sorte.

Essa existência, já de si precária, será também de uma quase absoluta inatividade. Sem nada que fazer, sem meios para usufruir aquilo que a sociedade tem para oferecer, em termos de lazer, cultura ou aquisição de conhecimentos, os idosos serão, cada vez mais, vistos como um estorvo. A inatividade humana é aliás um dos maiores problemas do futuro. O ócio, quando não é uma arte, torna-se num foco de frustração e conflitualidade.

Acresce que, por isto, e pelo que parece ser a natureza humana, os velhos tendem a ser conservadores. Com o aumento do desequilíbrio entre velhos e jovens as nossas democracias passarão a promover as posições mais retrogradas, limitando os avanços civilizacionais e até tecnológicos. O paradoxo consiste, assim, no facto de que ao mesmo tempo que os velhos perdem importância social, ganham peso político.

A sociedade contemporânea assenta ainda sobretudo no papel dos jovens, na sua capacidade de empreendimento e inovação. Na economia, na cultura, na ciência e nas questões de comportamento e civilização, os jovens são o público-alvo e a matéria-prima social. Veja-se, por exemplo, como a publicidade e o consumo são quase exclusivamente dirigidos aos jovens. Excetuando o turismo e a saúde, não há quase nada pensado para os idosos. O desamparo é evidente. E não só económico. Mais uma vez a política está a dormir na forma.

Sobretudo à esquerda falta visão para o problema. Os velhos, que já não trabalham e aparentam ser socialmente irrelevantes, são literalmente abandonados às mãos da direita radical e seu discurso caritativo. Não por acaso, Paulo Portas apresenta-se como o protetor dos reformados e anda pelo país a dar beijos às velhinhas.

Contudo, a questão não se resolve com ensaiados afetos. Com o prolongamento da esperança de vida é necessário reintegrar os mais velhos numa existência útil e ativa. O que não implica simplesmente aumentar a idade de reforma. Ela deve ser feita, até por uma questão de dignidade, mas não resolve a questão de fundo. Há mais vida para além da ocupação profissional. Há mais vida para além do trabalho assalariado. Uma vez reformados, os mais velhos podem e devem continuar a aprender e utilizar os seus conhecimentos em novas funções sociais. Muitas delas ainda por descobrir.

Enfim, aquilo que surgiu como um triunfo do génio humano, o prolongamento da vida, está a tornar-se num dos maiores e mais complexos problemas das sociedades atuais e do futuro. A questão não está em saber o que fazer com os velhos, mas como estes podem contribuir para o desenvolvimento da própria humanidade. Aceitam-se ideias.»

Faço minhas as palavras de Leonel Moura " ...Aceitam-se ideias."

Amigo/a se este assunto o faz pensar comente-o e partilhe a informação e o comentário com quem tem próximo de si.

A ERA DA CORRERIA (George Carlim-1937-2008)

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Sun, 26 Sep 2010 17:33:00 +0100

Nós bebemos demais, gastamos sem critérios. Dirigimos rápido demais,ficamos acordádos até muito mais tarde,e acordamos muito cansados, lemos muito pouco, assistimos TV demais e raramente estamos com Deus. Multiplicamos nossos bens, mas reduzimos nossos valores.Nós falamos demais, amamos raramente, odiamos frequentemente. Aprendemos a sobreviver, mas não a viver, adicionamos anos á nossa vida e não vida aos nossos anos.
Fomos e voltámos á Lua, mas temos dificuldadeem cruzar a rua e encontrar um novo vizinho. Conquistamos o espaço, mas não o nosso próprio. Fizemos muitas coisas maiores, mas pouquissimas melhores. Lipamos o ar, mas poluímos a alma, dominamos o átomo, mas não o nosso preconceito, escrevemos mais, mas aprendemos menos, planeamos mais, mas realizamos menos. Aprendemoa a nos apressare não a esperar. Construimos mais computadores para armazenar mais informação, produzir mais cópias do que nunca, mas comunicamo-nos cada vez menos. Estamos na era do " fast food " e da digestão lenta; do homem grande, de carácter pequeno; lucros acentuados e relações vazias. Esta é a era dos dois empregos, vários divórcios, casas chiques e lares despedaçados. Esta é a era das viagens rápidas, fraldas e moral descartáveis, das rapidinhas, dos cérebros ocos e das pílulas " mágicas ". Um momento de muita coisa na vitrine e muito pouca coisa na dispensa. Uma era que leva esta carta a ti, e uma era que te permite dividir essa reflexão ou simplesmente clicar " delete " . Lembre-se de passar tempo com as pessoas que ama, pois elas não estarão aquí para sempre. Lembre-se de dar um abraço carinhoso em seus pais, num amigo, pois não lhe custa nem um centavo sequer. Lembre-se de dizer " eu te amo " à sua companheira(o) e às pessoas que ama, mas em primeiro lugar, se ame...se ame muito. Um beijo e um abraço curam a dor, quando vêm de lá de dentro. Por isso , valorize a sua família e as pessoas que estão ao seu lado sempre.

CHÁ VERDE DIMINUI GORDURA

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Tue, 20 Jul 2010 09:08:00 +0100

"Chá verde diminui gordura concentrada na barriga"

(artigo publicado dia 19 de Julho de 2010 no Jornal Público on-line)

Um grupo de investigadores da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto concluiu que o consumo de chá verde favorece a redistribuição da gordura corporal, diminuindo o tecido adiposo mais prejudicial para a saúde.

O estudo dos cientistas, hoje divulgado, permitiu concluir que o chá verde leva à diminuição do tecido adiposo visceral (a gordura que se concentra na barriga), mais nefasto para a saúde do que o tecido adiposo subcutâneo (gordura que se acumula por debaixo da pele, sobretudo nas coxas e nádegas).
A investigação, integrada num estudo dos efeitos de vários componentes alimentares na gordura corporal, avaliou dois grupos de ratos – a um foi dado a beber chá verde e a outro água, durante meio ano.Todos os animais aumentaram de peso ao longo deste período, mas os ratos do grupo que consumiu chá “ganharam menos peso do que o grupo de controlo”, adiantam os especialistas daquela faculdadeOs cientistas analisaram ainda as diferenças encontradas no tecido adiposo subcutâneo e visceral nos dois grupos de ratos, tendo verificado que o tecido adiposo dos animais que beberam chá apresentava um número maior de células em proliferação e adipócitos (células que armazenam gordura) mais pequenos do que os do grupo de controlo.O grupo que bebeu chá também apresentou um aumento do número de células em apoptose (morte celular programada) no tecido adiposo visceral, favorecendo a sua redução.“Estes resultados podem advir da estimulação da produção de estrogénios no tecido adiposo provocada pelo chá verde”, observa a cientista Rosário Monteiro, do Serviço de Bioquímica da Faculdade de Medicina.Conclui-se assim, sustenta, que “o consumo de chá verde interfere na organização da gordura corporal, criando um padrão celular mais saudável e menos propenso ao desenvolvimento de patologias”.

Dr. David Servan Schreiber no 3º Congresso de Medicina Antienvelhecimento realizado em Maio de 2010 em Cascais

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Thu, 3 Jun 2010 21:04:00 +0100

“A minha saúde é muito melhor que antes de ter tido o cancro”

David Servan-Schreiber tem 49 anos e formou-se em Neuropsiquiatria pela Universidade de Pittsburgh, nos EUA. Aos 31 anos, soube que tinha um tumor maligno no cérebro. Mas ainda cá está e diz-se de óptima saúde. Sorte? Nada disso, explicou em duas conferências – uma para médicos, a outra para o público – durante o 3.º Congresso de Medicina Antienvelhecimento, que teve lugar há uma semana, em Cascais.A luta de Servan-Schreiber contra a doença mortal com a qual convive há 18 anos levou-o a tentar desemaranhar o novelo dos inúmeros estudos científicos sobre o cancro e a tentar dar-lhe sentido, para perceber o que torna umas pessoas mais resistentes ao cancro do que outras. As suas respostas estão no livro Anticancro – Uma nova maneira de viver, editado em Portugal pela Caderno em 2008 e que se tornou um best-seller mundial.Servan-Schreiber é um divulgador espectacular e convincente. Mas há ainda muita coisa por demonstrar cientificamente nas suas ideias. Até agora, tudo o que afirma baseia-se em estudos epidemiológicos ou em experiências in vitro e em animais. Mas argumenta que as mudanças de estilo de vida que preconiza não podem fazer mal nenhum – e que, se funcionarem, mais vale começar a aplicá-las já do que esperar.
Antes de escrever o livro receou que a sua abordagem desse falsas esperanças a outros doentes com cancro. Mas percebeu que o que acontece é que eles vivem numa situação de “falso desespero”, porque sentem que não têm qualquer controlo sobre a sua doença e a sua vida, e decidiu transmitir-lhes as suas “mensagens de verdadeira esperança”. Como um verdadeiro guru.Você teve um cancro. Qual é a sua história?Eu era um jovem médico universitário, cientista, director de um laboratório de estudo das emoções através de imagens do cérebro obtidas por ressonância magnética. Tinha 31 anos e era muito ambicioso. Num fim de tarde, o voluntário que devia submeter-se à experiência desse dia faltou e decidi ser eu a entrar no scanner para o substituir. Foi assim que descobri que tinha um cancro do cérebro. Tive muita sorte, porque o tumor foi apanhado muito cedo e fui operado bastante depressa.Mas o cancro voltou.Tudo correu bem até à recaída, há dez anos, em 2000. Dessa vez foi mais grave, porque o tumor era maior e mais agressivo. Tive de ser novamente operado e de fazer quimioterapia e radioterapia.Foram a cirurgia e os outrostratamentos do cancro que lhe salvaram a vida das duas vezes.Claro. Mas foi nessa altura que pensei que provavelmente isso não seria sufi ciente: as estatísticas de sobrevivência a este tipo de tumores não são boas. E decidi ver o que eu próprio podia fazer para reforça a capacidade de o meu corpo combater a doença.No seu livro Anticancro descreve uma série de regras simples de estilo de vida que podem ajudar a combater a proliferação cancerosa. Quais são?Ter atenção ao que comemos para que, se possível, a comida que ingerimos três vezes ao dia contribua para fazer abrandar a proliferação cancerosa. Como se tomássemos pequenas doses de medicamentos todos os dias. Não têm qualquer efeito tóxico – antes pelo contrário, só trazem benefícios para a saúde.Também é preciso manter um certo nível de actividade física, pois isso estimula todas as capacidades promotoras da saúde do corpo – e em particular o sistema imunitário e a eliminação pelo organismo das substâncias cancerígenas. Por outro lado, temos de aprender a gerir melhor o nosso stress através de métodos simples de relaxação e de relacionamento com os outros. E, por último, devemos evitar ao máximo os produtos tóxicos cancerígenos.Ao ler o seu livro, fi camos com a ideia de que ter um cancro para si foi quase uma coisa boa, que melhorou a sua vida.Sem dúvida. E muitas pessoas que tiveram cancro dizem a mesma coisa – que agradecem ao seu cancro por lhes ter permitido pôr ordem na sua vida. Isso também acontece, aliás, às pessoas que sofreram um enfarte. É uma grande martelada, mas leva muitas pessoas a arrumar as suas vidas. Mas o que mais me espanta é que a minha saúde é muito melhor hoje do que antes de ter tido cancro. O meu estado de saúde é melhor aos 49 anos do que quando tinha 28 ou 29 anos.Afi rma que assistimos actualmente a uma epidemia de cancro, com maior incidência nos jovens do que no passado. Os médicos estão cientes disto, nomeadamente em relação ao cancro da mama. Quais são as causas desta epidemia?Uma mistura de factores alteraram completamente o nosso estilo de vida a partir do fim da Segunda Guerra Mundial, em particular nas sociedades da Europa ocidental e da América do Norte. A nossa alimentação foi totalmente transformada, passámos a ter muito menos actividades físicas, as redes sociais e de amizade foram-se degradando – e reduzimos a nossa exposição ao sol (e, portanto, os níveis de vitamina D no organismo). Ao mesmo tempo, começámos a ser expostos a produtos químicos com uma intensidade sem precedentes. Juntos, todos estes factores criam um terreno propício à progressão do cancro no corpo humano. Não diria que provocam forçosamente o cancro, mas criam um terreno propício.Fala-se muito da predisposição genética para o cancro e fica-se com a ideia de que há pessoas a quem calhou um “mau” número na lotaria genética. Um exemplo disso são os genes BRCA1 e 2, responsáveis pela maioria dos cancros hereditários da mama e do ovário. Mas, na sua opinião, o nosso destino não fica determinado à nascença. Acha mesmo que temos o poder de contrariar essa lotaria?O que nos dizem estudos recentes é que, se as mulheres que têm mutações nesses genes não fizerem nada de particular, o seu risco de contrair cancro da mama é de 80 por cento. Mas também nos dizem que, quanto maior a quantidade de legumes na alimentação dessas mulheres, mais pequeno o risco.E isso apesar das mutações: as participantes com mutações nesses genes que comiam as maiores quantidades de vegetais viram o seu risco de cancro da mama reduzido em 73 por cento em relação àquelas que comiam as quantidades mais pequenas. Cerca de 15 por cento dos cancros têm uma componente genética. Mas mesmo quando essa componente existe, os factores ligados ao estilo de vida desempenham um papel importantíssimo, tanto para fazer com que esses genes de cancro se expressem como para impedir a sua expressão.Na alimentação, o que é que promove o cancro?Para além do tabaco e do álcool, em primeiro lugar o açúcar e as farinhas brancas. É pena, porque as farinhas brancas são muito apetitosas. Mas no corpo elas transformamse imediatamente em açúcar. Depois temos os óleos de girassol, soja, milho; a carne e os produtos derivados de animais criados com rações à base de soja e de milho (em vez de pastagens). Do lado dos contaminantes químicos, certos pesticidas, certos produtos químicos presentes nos perfumes e nos cosméticos (parabenos e ftalatos), o tetracloroetileno (o solvente da limpeza a seco) ou o bisfenol A (BPA), que é libertado pelos plásticos duros quando são expostos a alimentos ou líquidos quentes.É uma agressão permanente...É. Mas isso não quer dizer que todas as pessoas que tenham bebido uma chávena de chá aquecido no microondas numa caneca de plástico duro vão morrer de cancro, porque existem imensos factores que podem compensar esse efeito. Também fazem parte da equação, do equilíbrio, o facto de ser fisicamente activo, de comer com frequência legumes anticancro, de ter bons níveis de vitamina D no organismo e uma rede social de qualidade. São os desequilíbrios que fazem aumentar as probabilidades de o cancro se desenvolver.Mas, apesar de todas estas mudanças supostamente perigosas de dieta e outras, a esperança de vida – e de vida com qualidade – aumentou nitidamente nas sociedades ocidentais. Isso não é paradoxal?A esperança de vida que aumentou foi a das pessoas que nasceram antes de 1950. A esperança de vida das crianças que nascem hoje nos Estados Unidos é inferior à dos seus pais. E é a primeira vez na História da humanidade que isso acontece.Aquilo a que chama alimentos “anticancro” – biológicos, em particular – continuam a ser mais caros do que os outros. Como comer “anticancro” quando se tem uma família para alimentar?Não é totalmente verdade que os alimentos biológicos sejam muito mais caros. Tem mesmo havido estudos sobre a questão. Mas, sobretudo, é preciso passar para uma alimentação de tipo mediterrânico, com quantidades muito mais pequenas de produtos de origem animal. Basta cortar na quantidade de carne que comemos para poupar dinheiro. Se substituirmos a carne por lentilhas e feijões, garanto que o orçamento alimentar da família diminui. E não somos obrigados a comer apenas alimentos biológicos. É melhor, mas não é vital. Mais vale comer brócolos, mesmo que tenham resíduos de pesticidas, do que não comer brócolos nenhuns.A carne não é importante para o crescimento das crianças?As crianças vegetarianas têm um crescimento tão saudável como o das outras. A alimentação tem de fornecer proteínas, mas uma mistura de feijão e de arroz, por exemplo, fornece a mesma quantidade de proteínas que um bife.Há uns anos, um grande estudo sobre suplementos de betacaroteno revelou-se não só decepcionante mas sugeriu mesmo que os comprimidos de beta-caroteno faziam aumentar a incidência de certos cancros. Por que é que os especialistas insistem neste tipo de estudos se, como já referiu, um único ingrediente não chega para combater o cancro?A medicina procura sempre extrair um agente activo. O que eu tento mostrar é que isso não faz sentido. O cancro é um desequilíbrio entre inúmeros factores que o promovem e inúmeros factores susceptíveis de o travar. Se pretendermos utilizar apenas um ingrediente, o mais provável é que não observemos qualquer efeito.Isso também vale para os ómega-3 [gorduras essenciais, contidas nomeadamente no peixe]? Explica que os ómega 3 são gorduras anticancro cruciais, mas sozinhos também não chegam?Não, não chegam. É óbvio.E o que é melhor, tomar um comprimido de ómega 3 ou ir buscar o ómega 3 aos alimentos?Ir buscá-lo aos alimentos. O peixe, por exemplo, que contém muito ómega 3, também tem outras coisas muito úteis, como o selénio, o iodo, para além de ser uma boa fonte de proteína animal sem muitos dos inconvenientes da carne.Considera o álcool como um agente de cancro, mas o vinho tinto como uma excepção. Mais vale engolir um comprimido de resveratrol [o ingrediente “anticancro” responsável pelos benefícios do vinho tinto], beber vinho tinto ou comer uvas pretas?Há menos resveratrol nas uvas do que no vinho tinto, porque a fermentação contribui para extrair o resveratrol das uvas. É difícil dar uma resposta, porque a vantagem dos comprimidos é que não contêm álcool. Mas é um facto que um pouco de vinho tinto (mesmo pouco!) parece contribuir para a eliminação do cancro e favorecer a saúde em geral. E não devemos esquecer que o vinho tinto é também benéfico para a saúde cardiovascular. Mas mal ultrapassamos certas doses, verifica-se o efeito contrário: o vinho torna-se promotor do cancro.Diz que as margarinas que fazem baixar o colesterol contribuíram para fazer aumentar não apenas a incidência do cancro, mas também a das doenças cardiovasculares. Não é o que costumamos ouvir.Acontece que podemos fazer diminuir o colesterol e ao mesmo tempo aumentar os riscos de doenças cardiovasculares – e é o que este tipo de margarina faz [contém ómega 6, uma outra gordura essencial que, em níveis excessivos, tem sido apontada como promotora de doenças cardiovasculares e de cancro].A questão do colesterol é muito complexa, mas o nível de colesterol é de facto menos importante do que o equilíbrio ómega 3/ómega 6, porque não temos medicamentos para mudar este equilíbrio – que depende, portanto, unicamente da nossa dieta –, mas temos medicamentos para diminuir o colesterol. Fala-se muito do colesterol e não o sufi ciente do equilíbrio ómega 3/ómega 6.Se não devemos pôr nem manteiga nem margarina na nossa torrada do pequeno-almoço, o que é que nos resta?Azeite. É delicioso. Mas comer pão também não é uma grande ideia.Mesmo pão integral?O pão integral também não é a melhor escolha, tem de ser multicereais. E, mesmo assim, é muito mais aconselhável comer muesli (ou uma mistura de cereais e frutas) com um iogurte biológico ou de soja. Isso é que contém muitas coisas que vão estimular a saúde do nosso corpo, não o pão.Só deveríamos comer produtos frescos?O que é preciso evitar são os chamados ácidos gordos trans – que são gorduras que não ficam rançosas e, por isso, são muito utilizadas na indústria alimentar. Mas isso, toda a gente o diz. E se consumirmos conservas, é melhor escolher as que vêm em boiões de vidro. Também podemos comer alimentos congelados.Diz que os médicos continuam a transmitir aos seus doentes com cancro uma mensagem de “falso desespero”, ao dizerem que, em termos de estilo de vida, não há muito a fazer. Chegam a dizer que, para tal ou tal cancro, o doente pode continuar a fumar, porque isso não faz grande diferença. É possível mudar essa atitude “derrotista”?É o que tento fazer. Nas minhas conferências, falo de um estudo que mostra uma redução de 68 por cento do risco de cancro da mama em mulheres que aprenderam a mudar o seu estilo de vida. Mas, mesmo quando há um ensaio como este, ninguém ouviu falar dele. Porquê? Porque ninguém convida os médicos a passar dois dias em Cascais, com todas as suas despesas pagas, para se inteirarem dos benefícios das frutas e dos legumes, do jogging ou das técnicas de relaxação. Há muito pouco dinheiro para fazer estudos quando não há nada que possa resultar numa patente.Mas é preciso ter em conta que cada um destes elementos, isoladamente, pesa muito pouco na balança. Comer apenas brócolos não trava o cancro. Fazer jogging e mais nada não trava o cancro. É quando começamos a juntar todas estas coisas que obtemos resultados.Existe uma pressão sobre os médicos por parte dos laboratórios farmacêuticos para não falarem de alterações do estilo de vida?Não é preciso. Os laboratórios farmacêuticos não têm sequer de mexer um dedo, porque as barreiras que impedem que isto penetre a prática médica são muito efi cazes. Os médicos não recebem mais dinheiro por darem conselhos nutricionais aos seus doentes, antes pelo contrário, uma vez que acabam por passar mais tempo com cada doente.Considera-se livre do seu cancro hoje?Não.E não pensa que, no fundo, teve sobretudo sorte – pelo facto de o seu tumor ter sido operável e de a quimioterapia e a radioterapia terem resultado?Eu não sou uma experiência científi ca. O que digo no meu livro não se baseia no sucesso ou no fracasso do meu caso pessoal – e ainda bem. Não possuo nenhum método garantido a 100 por cento, não sei o que me irá acontecer daqui a três meses ou três anos. Mas isso não altera a validade do que digo. Tento pôr todas as chances do meu lado, mas em relação ao resto não tenho qualquer controlo. Claro que poderíamos dizer que tive sorte: quando olhamos para as estatísticas, há menos de dois por cento das pessoas com a mesma doença que eu e que estão hoje no mesmo ponto que eu.O que faz actualmente?Lancei um programa de investigação com o Centro de Estudo do Cancro MD Anderson de Houston [Universidade do Texas], para testar a minha abordagem através de medições biológicas. Queremos ver como é que as mudanças de estilo de vida modifi cam a natureza do terreno do corpo, fazendo com que as células cancerosas tenham menos hipóteses de proliferar. E estou a trabalhar num livro de receitas de cozinha, com indicações muito precisas em termos de alimentação. É que convém que o resultado seja saboroso.DicasAlguns ingredientes do estilo de vida "anticancro", a consumir em simultâneo
· Eliminar açúcar e farinhas brancas, promotoras de cancros. Num século, o consumo per capita de açúcares refinados passou de uns quilos por ano para 80 nos EUA, a maior parte dissimulada nos alimentos (uma lata de refrigerante açucarado contém 12 pacotes de açúcar). Substituir por farinhas integrais, arroz integral ou basmati, massa semi-integral, pão multicereais, lentilhas, feijão, chocolate preto, frutos vermelhos.
· Restabelecer o equilíbrio ómega 3/ómega 6, gorduras essenciais que o organismo só pode ir buscar aos alimentos. No Ocidente, os óleos alimentares industriais e a mudança de alimentação do gado levaram a um excesso de ómega 6, promotor da proliferação celular e da inflamação (que o ómega 3 inibe). Alimentos que promovem o equilíbrio: carne, ovos e lacticínios "bio", leite e iogurtes de soja, azeite. Alimentos ricos em ómega 3: óleo de linhaça, sardinhas e atum (em azeite quando são de lata), salmão, etc.
· Consumir muita fruta e legumes evitando os pesticidas. Servan-Schreiber prefere fruta e legumes "bio" no caso dos frutos vermelhos, uvas, pepinos, aipo, espinafres, feijão-verde, courgettes, etc. (se não forem "bio", podem ser lavados ou descascados para diminuir os resíduos). Brócolos, couves, tomates, cebolas, beringelas, ervilhas, abacates, mangas, ameixas, etc. estão menos contaminados. Certos frutos e legumes poderão ter uma acção anticancro específica (e variável conforme o cancro). O chá verde e o vinho tinto (um copo por dia) também. Convém ainda banir certos produtos cosméticos, arejar as peças de roupa após limpeza a seco, não aquecer os alimentos em recipientes de plástico duro e não beber água da torneira nas zonas de agricultura intensiva.
· Saber pedir ajuda e gerir o stress. As redes de amizade deterioraram-se, pelo menos nos EUA, porque a mobilidade das pessoas aumentou. Os doentes com cancro que têm amigos chegados e maior apoio psicológico parecem, segundo alguns estudos, resistir melhor à doença. E diversas técnicas de relaxação permitem gerir o stress. O stress em si, explica o médico, não é responsável pela diminuição das defesas imunitárias; é-o indirectamente pela maneira como lidamos com ele. O mais prejudicial é o sentimento de impotência, de perda de controlo sobre a sua própria vida.
· Manter bons níveis de vitamina D e evitar a sedentariedade. As pessoas trabalham muito menos no exterior, o que fez diminuir a actividade física e, nas regiões com pouco sol, dos níveis de vitamina D - vitamina que, explica Servan-Schreiber, tem uma acção anticancro. Muitos especialistas já aconselham andar a pé 30 minutos por dia, seis dias por semana. E, para compensar o défice em vitamina D, pode-se apanhar mais sol, tomar suplementos vitamínicos ou mesmo... engolir de vez em quando uma colher de óleo de fígado de bacalhau.

UMA FARMÁCIA É UM EUROMILHÕES

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Sun, 10 Jan 2010 20:23:00 GMT

Manuel Caldeira Cabral
Uma farmácia é um euromilhões!

As recentes alterações ao funcionamento do mercado dos medicamentos deviam ter dado mais poder ao doente, mas estão a transferir a decisão dos médicos para os farmacêuticos, que vão aproveitar esta nova oportunidade para...

As recentes alterações ao funcionamento do mercado dos medicamentos deviam ter dado mais poder ao doente, mas estão a transferir a decisão dos médicos para os farmacêuticos, que vão aproveitar esta nova oportunidade para acrescentar lucros aos seus já milionários lucros. É fundamental garantir mais concorrência e transparência nas farmácias para evitar abusos, onde os grandes penalizados estão a ser os consumidores.Médicos e farmacêuticos estão em guerra. Uma guerra pelo controlo de decisão sobre o medicamento. Esta batalha, travada entre argumentos clínicos e acusações de suborno, é na prática uma luta pelo controlo de um mercado de 3,5 mil milhões de euros.Os medicamentos constituem um caso clássico de uma falha de mercado originada pelo facto de o decisor não ser o pagador do produto. Tradicionalmente quem decide o medicamento a tomar é o médico, e quem o paga é o doente e o Estado. Mesmo no melhor dos mundos, como não é o médico a pagar, dificilmente teria suficientemente em conta os custos. No mundo real, demasiados médicos escolhem medicamentos que outros pagam, "vendendo" essas decisões a troco de viagens e outras benesses dadas por laboratórios.Ou seja, o poder de decisão cria uma renda. A imoralidade de muitos médicos, que não hesitam em prescrever medicamentos muito mais caros que alternativas de igual interesse terapêutico, mesmo a pessoas de baixos rendimentos, faz com que muitos laboratórios gastem mais recursos a seduzir os médicos, dedicando menos recursos à investigação de novos medicamentos ou a tentar reduzir os seus preços. O problema não é só português. Nos anos noventa, os gastos de marketing de muitas farmacêuticas subiram mais que os de investigação.O incentivo aos genéricos e a possibilidade do doente comprar um medicamento com base no princípio activo contribuem para retirar ao médico esta potencial renda, incentivando os laboratórios a concorrer pelo preço e pela inovação dos seus produtos.Hoje, o que parece ser a vontade das farmácias é que a decisão sobre que marca escolher seja cada vez mais dos seus funcionários, aproveitando esta oportunidade para alargar os seus lucros.Como? O princípio é simples. Se o farmacêutico pode escolher dar um produto diferente (com o mesmo princípio activo), é ele que ganha poder de decisão. E mais uma vez esta decisão cria uma renda e incentivos a que os laboratórios concorram não pelo preço, mas pela habilidade de aliciar quem tem o poder de escolher. Isto faz com que muitos laboratórios em vez de colocarem os seus genéricos ao menor preço possível, passando para o cliente (doente) os ganhos associados à obtenção do mesmo princípio activo a um custo menor, estão antes a passar maiores margens para as farmácias, pervertendo o princípio subjacente a estas alterações legais: permitir o acesso a medicamentos mais baratos.Mas como podem passar maiores margens se a margem é em muitos casos fixa? De uma maneira simples, fazendo promoções. Hoje muitos laboratórios "oferecem" caixas de medicamentos. As farmácias podem receber 100 caixas extra grátis por cada 100 que vendam. A farmácia pode vender uma caixa a 50 euros e ficar com uma margem de 10 euros, e vender a outra a 50 euros e ficar com mais 50 euros. Num caso destes, uma margem de 20% passa a uma margem de 60%. Uma margem fortíssima.Se alguma farmacêutica tentar uma estratégia de baixar o preço para metade (25 euros no exemplo acima), está a baixar a margem bruta da farmácia por caixa (que sendo 20% passaria a ser de apenas 5 euros), uma situação bem menos interessante para a farmácia. Neste caso, as farmácias vão fazer com que estas caixas saiam menos. O actual enquadramento, ao também colocar o farmacêutico como decisor, alterou completamente a estratégia dos laboratórios. Hoje têm de seduzir não só os médicos, mas também os farmacêuticos.No fim da linha, quem volta a ser prejudicado é o doente. Os genéricos trouxeram importantes benefícios em termos de redução dos preços, mas as reduções poderiam ir muito mais longe. No cenário que se está a desenhar, tudo indica que as futuras descidas de preço vão beneficiar mais as farmácias do que os clientes. E este alargar da margem das farmácias só acontece porque estas estão protegidas da concorrência, tendo desde há muitos anos lucros (chorudos) assegurados.Um trespasse de uma farmácia pode valer mais de um milhão de euros. Um valor revelador. No contexto de crise em que vivemos há muitas lojas em dificuldade ou a fechar este ano, e é quase inédito um farmácia encerrar. Imunes à crise, porque imunes à concorrência, porque protegidas por leis do condicionamento corporativo que vêm do Estado Novo e que ninguém se atreve a alterar. São estas leis que garantem a cada dono de farmácia o seu direito inalienável a ser rico. À custa de quem? Se esse milhão é uma renda de falta de concorrência, quem é que a paga? A resposta é óbvia, os milhares de clientes/doentes que diariamente se dirigem às farmácias.É urgente que se implemente mais concorrência neste sector, liberalizando a entrada. É também importante maior transparência nos balcões das farmácias. Quando sugerem um produto, os farmacêuticos deveriam ser obrigados a informar se existe outro mais barato com o mesmo princípio activo.

A NOSSA ALIMENTAÇÃO É CANCERÍGENA

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Sun, 26 Apr 2009 20:38:00 +0100

Artigo retirado da revista francesa Le Point edição nº 1905 de 19 de Março de 2009
Entrevista a David Servan-Schreiber:
Tradução: Carlos Relvas

«A NOSSA ALIMENTAÇÃO É CANCERÍGENA»

Investigador em neurociências, David Servan-Schreiber é o autor do best-seller «Guérir» (I), do qual foram vendidos mais de um milhão de exemplares estando traduzido em 33 línguas.
Ele explica como a nossa alimentação industrial pode favorecer o aparecimento do cancro.

Le Point: O Sr. afirma que a nossa alimentação passou a ser cancerígena. Não acha que foi um pouco longe de mais?

David Servan-Schreiber: Nos últimos cinquenta anos, os nossos alimentos transformaram-se radicalmente. 59% das nossas calorias provêm de alimentos que não existiam quando os nossos genes se constituíram. Esta alimentação, inadaptada aos nossos genes, favorece os cancros, daí o seu número ter tido um crescimento de 60% em 20 anos.

Se o cancro da próstata e da mama, tão frequentes no Ocidente, são em muito menor número em certos países da Ásia é porque os hábitos alimentares são diferentes.

L.P.: Porque faz você do açúcar o inimigo número um?

DS-S: Existe açúcar em quase tudo o que comemos. Nós passámos de 5 quilos por pessoa e por ano, em 1830, para 35 quilos hoje em dia. Sempre que ingerimos açúcar, o nosso corpo liberta a insulina, que estimula as células cancerígenas. Os tumores precisam com efeito de glucose para se desenvolverem. Quando em criança, essa energia é utilizada para o crescimento, mas em idade adulta ela estimula as células gordas e as células cancerosas. As mulheres com mais de 50 anos que apresentam a maior taxa de insulina têm sete vezes mais probabilidades de vir a ter cancro da mama. Por outro lado, no que respeita aos homens o risco de cancro da próstata aumenta nove vezes.

L.P.: Segundo a sua opinião, as carnes vermelhas, os ovos e os produtos lácteos não são bons para a nossa saúde.

DS-S: A nossa alimentação deverá fornecer-nos a mesma quantidade de ómega -3 que de ómega – 6. Hoje em dia, ela fornece-nos 10 a 20 vezes mais ómega – 6.Este desequilíbrio provoca reacções inflamatórias que favorecem o aparecimento de cancros e de doenças cardiovasculares. O nosso organismo precisa de um combustível muito refinado para funcionar e nós fazemo-lo trabalhar com diesel de má qualidade.Com efeito, a partir dos anos 50 começámos a alimentar as vacas com farinhas de milho de soja e de trigo carregadas de ómega -6, e de mês a mês com erva, rica em ómega-3.A mesma coisa aconteceu com as galinhas, que bicavam antigamente os grãos no meio do campo. Em 2000, os ovos produzidos pelos aviários industriais contêm 30 vezes mais ómega – 6 que em 1960.
A carne, os ovos e todos os produtos lácteos não têm mais a mesma composição em ácidos gordos.
A astúcia para restabelecer o equilíbrio entre os ácidos gordos no nosso organismo é de tomarmos todos os dias uma ou duas colheres de sopa de grãos de linhaça, ricos em ómega-3, ou utilizar os óleos de colza e de azeite.

L.P.: Qual é a sua opinião acerca do estudo do Instituto Nacional do Cancro que afirma que «o risco de cancro aumenta desde o primeiro copo de vinho»?

DS-S: De um lado existem estudos que demonstram que beber dois copos de vinho tinto por dia protege contra as doenças cardiovasculares, graças aos polifenóis que o mesmo contém. Do outro, estudos igualmente sérios evocam um aumento no risco de cancro. De facto, tudo depende daquilo que tomarmos em conta. O vinho não produz o mesmo efeito no organismo se for consumido fora ou com as refeições. Nesse efeito interage com o que se come. Desse modo, para as mulheres que têm um regime de tipo mediterrânico, o consumo moderado de vinho não aumenta o risco de cancro da mama, mas para aquelas que adoptam uma alimentação desequilibrada o risco aumenta em 10%.É igualmente verdade que o vinho elogiado nas suas virtudes por Platão e Aristóteles não continha resíduos de pesticidas…

L.P.: Você teve um tumor cerebral. Diria que ele teve a ver com a sua alimentação?

DS-S: Sem dúvida. Depois da minha primeira operação, eu retomei os meus hábitos alimentares. No hospital para não perder tempo, eu contentava-me a todos os almoços comendo chili com carne e uma Coca, que devorava no elevador entre o meu gabinete e o andar em que dava consultas. E depois acabei por ter uma recaída. Quando virem reaparecer no IRM as células cancerosas do vosso cérebro, então isso irá fazer-vos reflectir. Eu então mudei completamente o meu modo de comer. 30% dos cancros são devidos á nossa alimentação. Ora nós podemos agir sobre esse factor de risco escolhendo o que colocamos no nosso prato.

DIABETES E ERROS NA ALIMENTAÇÃO

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Fri, 27 Mar 2009 11:26:00 GMT

Origem da diabetes pode estar na mudança de hábitos de vida O presidente da APDP atribui os 11,7 por cento de portugueses com diabetes à "mudança de hábitos de vida das pessoas". "A população tinha um determinado tipo de alimentação há 30 ou 40 anos. Agora é muito sedentária, tem uma alimentação com elevadíssimo valor calórico, muitas gorduras, muitos açúcares, está em stress e a engordar", resumiu. O tratamento de dados por região ainda não foi concluído, mas já se sabe que os Açores são uma das zonas com maior prevalência da doença. "Os números aparecem e agora vamos à procura das razões, que devem ser muitas. Se calhar vão desde os hábitos de vida, o tipo de alimentação, a genética das pessoas que vivem em determinadas regiões, nomeadamente nos Açores", avançou o responsável. Este estudo pode agora "desenvolver e melhorar os cuidados, não só da assistência, no sentido de procurar uma boa compensação para evitar complicações, como desenvolver programas para fazer o diagnóstico precoce". Até ao momento, os números nacionais de diabéticos tinham por base estudos espanhóis e o último inquérito de saúde do Instituto Ricardo Jorge que, por auto-referenciação dos doentes, registou uma percentagem de 6,5 por cento de portugueses com a doença. Este estudo foi desenvolvido de forma aleatória em 122 locais do país, atendendo à densidade populacional e zonas urbanas e zonas rurais, com uma amostra de 5.167 pessoas representativas do país inteiro. A diabetes é uma doença crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue e pela incapacidade do organismo em transformar toda a glicose proveniente dos alimentos.

GORDURA ATRAI GORDURA

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Fri, 27 Mar 2009 10:50:00 GMT

Quem aprecia uma picanha mal passada e principalmente a camada branca de gordura que a envolve talvez se inquiete. Um tipo de gordura – os ácidos graxos saturados de cadeia longa, encontrados principalmente em carnes vermelhas – pode ser uma das causas da obesidade.De acordo com experimentos realizados em camundongos, essas moléculas acionam uma inflamação no hipo tálamo, na base do cérebro, que leva à destruição dos neurónios que controlam o apetite e a queima de calorias.
“Talvez tenhamos encontrado uma explicação para a dificuldade de as pessoas obesas controlarem a fome e perderem peso, mesmo que adoptem dietas severas para emagrecer”, diz Lício Velloso, pesquisador da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), que coordenou esse estudo, publicado em Janeiro no Journal of Neuroscience.Os estudos anteriores da equipe de Velloso e de outros grupos já haviam mostrado que a obesidade era uma doença que começava no cérebro ou nos músculos, induzida por dietas com excesso de açúcares ou de gorduras. Esse excesso gerava resistência ao hormônio insulina, que carrega a glicose para as células, onde é transformada em energia, e induz ao consumo contínuo de alimentos.·Testes com animais já haviam mostrado que dietas ricas em gordura em geral danificavam o hipo tálamo mais intensamente que as ricas em açúcares. Para ver qual tipo de gordura era mais danoso, os pesquisadores da Unicamp injectaram diferentes tipos de ácidos graxos de origem animal ou vegetal no hipo tálamo de camundongos.·Os encontrados no óleo de soja mostraram um efeito tênue sobre o cérebro, enquanto os encontrados em gorduras animais e em proporção menor no óleo de amendoim apresentaram acção mais danosaFonte: Revista Pesquisa FAPESP - www.agencia.fapesp.br

Esperança de vida aumenta e qualidade de vida diminui

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Tue, 17 Mar 2009 16:45:00 GMT

Relatório europeu
Esperança de vida saudável entre as mulheres portuguesas é menor do que em 1995
11.03.2009 - 23h37 Alexandra Campos, Andreia Sanches
Os portugueses vivem hoje quase dez anos mais do que há três décadas. Mas "a esperança de vida saudável tem diminuído nos últimos dez anos", sobretudo entre as mulheres, segundo o Relatório Conjunto sobre Protecção Social e Inclusão Social de 2009, da Comissão Europeia.

O documento foi debatido esta semana em Bruxelas. E, no capítulo da saúde, surgem números como este: a esperança média de vida de uma criança do sexo feminino que tenha nascido em Portugal, em 2006, era de 82,3 anos - o que supera a média da União Europeia (UE). Já o tempo que este mesmo bebé português pode esperar viver sem qualquer incapacidade ou limitação por questões de saúde é de apenas 57,6 anos, segundo os cálculos do Eurostat apresentados. Menos 5,5 anos do que em 1995.É preciso olhar para este indicador com muito cuidado porque "tem pouca fiabilidade", defende Mário Carreira, especialista em saúde pública da Direcção-Geral de Saúde. E isto porque o indicador "esperança de vida sem incapacidade" (esta será a designação mais correcta, segundo o médico) está fortemente dependente da qualidade dos inquéritos e estudos feitos nos diversos países. Ora, este tipo de informação em Portugal é "um pouco deficiente", sublinha. Basta olhar para a periodicidade dos inquéritos nacionais de saúde (o último foi feito em 2005/2006, quando o anterior era já de 1998/1999) para perceber que há "hiatos muito grandes" entre estes estudos. O especialista admite, contudo, que poderá haver algumas razões objectivas que expliquem um agravamento do indicador, nomeadamente o aumento da prevalência da obesidade em Portugal. Seja como for, o relatório traça uma tendência: os europeus (e os portugueses) vivem hoje mais anos. As mulheres mais do que os homens. Mas são também elas que passam mais anos com alguma incapacidade. A tendência na UE foi para a esperança de vida saudável aumentar. Portugal, tal como a Finlândia ou a Grécia, faz parte do grupo onde se passou o inverso. Mesmo entre os homens. Se não veja-se: a esperança de vida saudável para um homem português era, em 2000, de 60,2 anos; em 2006 voltava ao nível de 1995 - 59,6.A Comissão nota que a pobreza e desigualdade de rendimentos continuam a ser "problemas estruturais graves" do país, mas elogia várias medidas que têm sido tomadas. Por exemplo: "As reformas no sector da saúde estão a produzir efeitos positivos." Fica, contudo, um desafio: são precisas "políticas globais para melhorar o estado de saúde da população".

Por que o pai de Robert Wong lhe dizia que a saúde era o número 1?

noreply@blogger.com (CARLOS RELVAS) — Sun, 8 Mar 2009 15:17:00 GMT

«“A Trilogia da Vida”, que fala da importância da sua saúde, no livro “O sucesso está no EQUILÍBRIO” de Robert Wong (segundo a The Economist, “um dos 200 mais destacados headhunters do mundo”, que oferece “produtos e serviços que buscam motivar e inspirar pessoas a fazer a diferença”).

“O número 1
A saúde, segundo meu pai, era o número 1, na série de acumulações possíveis que temos na vida.
Se, além da saúde eu tivesse amigos, acrescentaria um zero depois do número 1. Teria então um património dez vezes superior ao inicial. Na mesma linha de raciocínio, meu pai acrescentava um zero ao meu número 10, a cada nova conquista, e o chamava de dinheiro, bom salário ou sucesso profissional, e assim por diante.
1,10, 100, 1000...
(...) me sentia riquíssimo. (...) Ou seja, o número 1 de minha saúde seguido de amigos e dinheiro ganhava agora mais zeros que ele nomeava como educação, reflexão ou capacidade de aprender. A partir dessa parábola da saúde, aprendi a me tornar mentalmente um bilionário. Aprendi a tratar cada avanço em minha vida, seja uma posição numa multinacional, o término da universidade ou a compra do meu primeiro carro, com a indiferença de um zero. Mas que ao ser acrescentado ao meu sólido número 1, a saúde, me tornava poderoso.
Você já deve imaginar como terminava a pregação de meu pai.

Olhando bem nos meus olhos, brilhando com os milhões possíveis, ele falava: “Filho, se você não tiver saúde, o que acontece? Você não tem aquele número 1 na frente. Só zeros.”
0000000000000....
O que adianta ter amigos, dinheiro, poder, família e todo o resto, sem ter saúde? Sem o número 1 da equação, para dar-lhes significado?

Aquele número 1 da equação, que me parecia tão pouco, é que no fundo e no futuro daria significado e valor a toda a minha vida.

Seu corpo sem saúde se manifesta com dores, gastrites, músculos travados, pressão alta, diabetes e outros sintomas resultantes da somatização de sua insatisfação com os relacionamentos pessoais ou profissionais (N.A bem como do Estilo de Vida, nomeadamente maus hábitos alimentares e sedentarismo). Você se torna a cápsula desses males e acaba percebendo apenas a doença, quando ela se manifesta. Mas o ideal é agir preventivamente para preservar a saúde integral de seu organismo. (...)
Sua mente, apoiada num corpo equilibrado e saudável, o ajudará a aprofundar o auto conhecimento. E quanto mais se conhecer, mais auto confiante se tornará. Esta é a maneira de se apresentar socialmente saudável. Auto confiante, você transpira segurança e vigor. (...)
São as pessoas em equilíbrio, com a auto-estima consolidada pelo auto conhecimento, que vêem aqui e no agora as oportunidades ainda não apreendidas pela maioria. (...) E ao se incluírem (e ao seu grupo) nas soluções, criam um novo nicho de mercado, um novo produto ou serviço. São então premiadas com o sucesso.”

Carlos Relvas