kesehatan.tionghoanews.com

PASANGAN ANDA TIDUR MENGOROK?

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Wed, 19 Jun 2013 04:37:00 +0000

Kebanyakan orang yang mendengkur atau ngorok tidak menyadari bahwa dirinya mengeluarkan suara keras saat tidur. Karena itu, pasanganlah yang punya kewajiban untuk mengingatkan dan juga membantunya menghilangkan kebiasaan mendengkur.

Mendengkur tak hanya mengganggu orang yang mendengarnya, tetapi juga membahayakan kesehatan si empunya tubuh. Sebagai teman tidur atau pasangan, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan suara dengkuran.

"Jika pasangan tidur dan sampai mengganggu yang harus dilakukan pertama adalah dimiringkan supaya sumbatannya berkurang," jelas dr Andreas Prasadja, RPSGT, ahli kesehatan tidur dari RS Mitra Kemayoran Jakarta, saat berbincang dengan detikHealth, Rabu (19/6/2013).

Jika kelihatan sesak, lanjut dokter yang disapa dr Ade, segera bangunkan agar tidak terjadi hilang napas telalu lama. Sesak saat mendengkur bisa menyebabkan seseorang mengalami sleep apnea, yang dapat memicu kematian mendadak.

"Yang banyak orang tidak tahu adalah bedanya meninggal mendadak karena serangan jantung dan sleep apnea," tambah dr Ade.

Kaitannya adalah jika meninggal karena serangan jantung pada orang normal yang tidak mengalami sleep apnea, biasanya terjadi pada saat orang tersebut beraktivitas, antara pagi hingga sore. Namun, serangan jantung karena sleep apnea biasanya meninggal saat ia tidur antara jam 10 malam hingga jam 6 pagi.

Ada pula orang yang percaya bahwa mengurangi minum susu atau makanan tertentu sebelum tidur dapat menghentikan ngorok. Benarkah demikian?

"Saya kurang tahu kalau susu dan makanan tertentu bisa mengganggu pernapasan. Kecuali kalau yang bersangkutan alergi makanan tertentu seperti alergi kacang, udang, seafood. Itu terkadang mengganggu pernapasan, sehingga tersumbat," jelas dr Rimawati Tedjasukmana, SpS, RPSGT, pakar kesehatan tidur dari RS Medistra Jakarta.

Dikutip dari Foxnews, berikut ini beberapa langkah yang perlu Anda lakukan untuk membantu pasangan menghilangkan kebiasaan mengoroknya saat tidur:

1. Bicarakan mengenai hal tersebut

Cara yang lebih efektif adalah berbicara tentang masalah ini dan jelaskan bahwa kondisi mendengkurnya bisa mempengaruhi kesehatan dan juga hubungan yang ada, jadi bukan dengan menyalahkan satu sama lain.

2. Menyelesaikan masalah bersama-sama

Masalah ini bukan hanya milik orang yang mendengkur saja, tapi masalah keduanya sehingga harus diselesaikan secara bersama-sama. Bantu pasangan memahami bahwa mendengkur bisa jadi masalah medis yang serius, dan bukan hanya sekedar terjaga di malam hari, sehingga bisa dicari solusinya secara bersama-sama.

3. Temani ia ke dokter

Ada beberapa hal yang membuat seseorang mendengkur, salah satunya dan yang paling serius adalah sleep apnea. Kondisi ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke, serangan jantung, mengantuk di siang hari, demensia (pikun) dan meningkatkan risiko terkena diabetes.

Dr Craig Schwimmer, pendiri The Snoring Center menyarankan bagi orang yang mendengkur untuk konsultasi ke dokter agar diketahui apa penyebabnya, sehingga dapat memberikan solusi untuk mengatasi masalah ini.

4. Mendorong perubahan gaya hidup

Perubahan gaya hidup merupakan cara yang terbilang efektif untuk mengurangi ngorok, perubahan ini meliputi penurunan berat badan yang berlebih, pola makan yang sehat, aktif bergerak dan berolahraga, serta menghindari alkohol. Agar tujuan ini bisa tercapai, sebaiknya perubahan yang dilakukan tidak hanya untuk dirinya saja, tapi turut pula dikerjakan oleh semua anggota keluarga.

5. Menghindari kamar tidur terpisah

National Sleep Foundation AS menuturkan sekitar 23 persen pasangan memilih tidur di kamar terpisah ketika salah satu ada yang mendengkur. Namun hal ini sebaiknya tidak dilakukan karena tak akan menyelesaikan masalah, namun justru semakin memberikan jarak pada pasangan. [Widya Wong / Pontianak]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

PSIKOLOGI BERHENTI MEROKOK

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Sat, 04 May 2013 19:06:00 +0000

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh National Communication Association (NCA), rasa takut adalah motivator yang lebih efektif bila "orang percaya bahwa mereka dapat melakukan sesuatu untuk mengurangi ancaman mereka."

Menurut NCA, iklan yang menunjukkan hal apa yang perlu ditakutkan sekaligus hal apa yang dapat dilakukan untuk memperbaikinya jauh lebih efektif daripada iklan yang hanya fokus pada rasa takut saja.

Selain itu, banyak orang dewasa yang tidak tertarik berhenti karena mereka berpikir kerusakan telah terjadi. Perasaan bahwa berhenti merokok terlalu terlambat untuk dilakukan dapat menjadi penghambat motivasi yang besar, demikian laporan Surgeon General.

Untungnya, ada banyak berita baik. Berhenti merokok pada usia berapa pun baik untuk Anda, terlepas dari kondisi sakit atau sehat. Seringkali, orang dewasa yang berhenti merokok setelah bertahun-tahun segera melihat perbedaan dalam bagaimana mereka merasakan. Bagian yang terbaik adalah semakin lama Anda meninggalkan rokok, semakin baik bagi kesehatan.

Manfaat kesehatan dari berhenti merokok dalam jangka pendek dan jangka panjang:

12 Jam—Tingkat oksigen darah dan karbon monoksida Anda akan kembali normal.

48 Jam—Kerusakan saraf Anda diperbaiki dan indera perasa dan penciuman Anda membaik. Perasaan mudah marah dan mudah tersinggung telah selesai.

72 Jam—Tubuh Anda 100% bebas nikotin. Penurunan kualitas fisik telah usai. Pernapasan Anda terasa lebih ringan, dan kemampuan fungsional paru-paru Anda membaik.

10 hari—Para bekas perokok "rata-rata" mengalami keinginan yang kuat kurang dari dua episode per hari, masing-masing kurang dari 3 menit.

2-4 minggu—Emosi yang terkait berhentinya merokok seperti kemarahan, kecemasan, kesulitan berkonsentrasi, ketidaksabaran, insomnia, kegelisahan, dan depresi telah berakhir. Jika masih mengalami gejala-gejala tersebut, bisa dilihat dan dievaluasi oleh dokter Anda.

1 tahun—Risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke telah menurun menjadi kurang dari satu-setengah saat masih menjadi perokok.

5-15 tahun—Risiko terserang stroke telah menurun sebanding dengan mereka yang non-perokok.

15 tahun—Risiko terserang penyakit jantung koroner sebanding dengan mereka yang tidak pernah merokok.

20 tahun—Pada perempuan, risiko kematian dari semua penyebab yang berhubungan dengan rokok kini telah berkurang sebanding dengan mereka yang tidak pernah merokok. Untuk para laki-laki, jangan khawatir, Anda pasti juga akan mendapatkan hal yang sama, hanya saja penelitian yang dilakukan tahun 2008 ini hanya mengkhususkan pada perempuan.

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

SEMBILAN MANFAAT MINYAK ZAITUN

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Sat, 04 May 2013 18:59:00 +0000

Apakah pesona dan manfaat minyak zaitun, yang sering disebut juga dengan cairan emas ini? Ada 9 manfaat yang dapat kita peroleh dari "cairan emas" ini."

Sembilan manfaat tersebut meliputi:

1. Memiliki rasa yang unik dan lezat
2. Membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah diabetes
3. Berkat kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan, dapat memperpanjang umur
4. Mencegah penyakit Alzheimer
5. Membuat orang terlihat bercahaya dan berseri
6. Membuat semakin enerjik
7. Meredakan rasa nyeri
8. Meningkatkan daya tahan tubuh
9. Meningkatkan kesehatan janin

Namun, sebelum membeli minyak zaitun, ada baiknya kita sedikit mengenal produk minyak zaitun yang beredar di pasaran, agar tidak salah memilih. Di negara-negara yang mematuhi standar dari International Olive Council (IOC) umumnya mencantumkan label kelas minyak zaitun di toko-toko yang menjualnya. Mungkin kita perlu sedikit mengenal beberapa kelas yang dijual di pasaran.

* Extra-virgin olive oil

Minyak ini berasal dari hasil perasan pertama buah zaitun, mengandung tidak lebih dari 0,8% keasaman, dan dinilai memiliki keunggulan rasa. Jenis minyak zaitun ini sangat dianjurkan untuk kesehatan. Artinya bisa dikonsumsi langsung.

* Virgin olive oil

Minyak ini diperoleh dari hasil produksi dan pengolahan tahap kedua buah zaitun, diambil dari buah zaitun yang lebih matang, sehingga tingkat keasamannya agak tinggi dibandingkan Extra Virgin. Memiliki tingkat keasaman yang kurang dari 1,5%. Masih bisa dikonsumsi langsung.

* Pure olive oil dan olive oil

Minyak berlabel Pure olive oil atau olive oil ini biasanya merupakan campuran antara minyak zaitun hasil sulingan dan minyak zaitun Virgin. Tingkat keasaman minyak zaitun Pure berkisar 2%. Minyak zaitun ini umumnya hanya dipakai untuk memasak dengan suhu tinggi.

* Olive pomace oil

Minyak zaitun yang dibuat dengan ekstraksi kimia dari residu yang tersisa setelah perasan dan pemrosesan kedua. Minyak zaitun ini biasanya dipakai sebagai bahan baku produk kecantikan, sabun, shampo atau lainnya, namun juga banyak yang menggunakan untuk memasak.

* Lampante oil

Biasanya digunakan untuk lampu minyak, minyak zaitun tidak cocok sebagai makanan. Lampante banyak digunakan di pasar industri.

* Refined olive oil

Berasal dari pengolahan minyak dengan menyempurnakan metode yang tidak menyebabkan perubahan dalam struktur glyceridic awal. Tanpa keasaman.

Di Indonesia sendiri minyak zaitun telah dipasarkan dalam berbagai bentuk. Mulai dari kapsul kesehatan, massage oil, hingga produk kecantikan. Anda mungkin perlu sedikit menyisihkan waktu untuk mengenali apa yang Anda butuhkan sekaligus mengetahui produk yang akan Anda beli. Terakhir, pilihan tetap diserahkan pada Anda. [Renata Koh / Jakarta]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

MELIHAT PAYUDARA DAPAT MEMPERPANJANG UMUR

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Tue, 23 Apr 2013 07:38:00 +0000

Sejumlah ahli mengemukakan bahwa pria yang sering melihat payudara dapat memiliki usia lebih panjang.

Hasil penelitian yang dimuat new england journal of medicine menyebutkan, Dr. Karen Bouncer dan rekannya yang melakukan penelitian di tiga rumah sakit di Frankfrut, Jerman, menyebutkan bahwa pria yang sering melihat payudara wanita dimungkinkan memiliki usia lebih panjang. Menatap payudara yang seksi selama sepuluh menit sama halnya dengan latihan aerobik selama tiga puluh menit, sebut media tersebut.

Hasil penelitian selama lima tahun yang dilakukan oleh Dr. Karen juga menyatakan bahwa pria yang kerap mengintip dada perempuan akan memiliki tekanan darah lebih rendah, denyut nadi lebih lambat saat istirahat serta lebih sedikit mengalami gangguan pembuluh darah jantung. Alasannya karena kenikmatan seksual mengintip payudara dapat memacu denyut jantung sehingga memperlancar sirkulasi darah.

Dr. Karen juga menganjurkan kepada kaum pria, khususnya yang berusia diatas tiga puluh tahun untuk membaca majalah seks yang menampilkan gambar perempuan berdada besar. Para pria juga dianjurkan untuk melakukan terapi secara teratur dengan melihat payudara pasangannya, atau bergaul dengan perempuan berpayudara besar di tempat kerjanya.

Bahakn Dr. Karen menganggap wajar dan justru memperkenankan kaum lelaki yang suka melihat payudara perempuan di tempat umum. Namun Karen mengingatkan agar berhati-hati mengintip payudara perempuan di tempat umum karena kaum perempuan akan marah bila payudaranya dipelototi.

Curi-curi pandang menikmati keindahan payudara perempuan di tempat umum menurut Dr. Karen jika dilakukan secara rutin dapat memperpanjang umur anda. Yang penting tidak melakukan pelecehan seksual dengan menyentuh payudara perempuan di tempat umum. "Cukup diterapi dengan cara melihatnya, karena jika menyentuh dengan sembarangan dapat dipidana," ujar Karen.

Sementara bagi pria yang sudah punya istri terapi cukup dilakukan dengan melihat payudara sang istri selama sepuluh menit setiap hari. Selain dapat melihat lebih jelas, menyaksikan payudara istri tidak beresiko dipidana. [Renata Koh / Jakarta]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

WASPADA, GANGGUAN LIVER BISA PICU KEMATIAN

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Thu, 18 Apr 2013 10:14:00 +0000

Belakangan ini banyak kematian meningkat dikarenakan gangguan liver. Untuk itu, segeralah merubah gaya hidup sehat untuk menghindari itu.. Apalagi bila Anda orang berbadan gemuk.

Fenomena itu bisa terjadi diakibatkan liver terganggu lemak non-alkohol yang berada di perut Anda. Selan itu, gangguan itu juga membentuk bekas luka dalam organ liver atau fibrosis. Sehingga membuat liver Anda terganggu fungsinya. Inilah yang awal pemicu banyaknya kematian itu.

Lebih lanjut lagi, risiko itu akan semakin berkali lipat terjadi bila orang tersebut mempunyai penyakit jantung, sebagaimana dikutip Okezone dari Health Monitor, Kamis (18/4/2013) "Hasil penelitian kami mengkonfirmasi itu, pasien yang mempunyai lemak non-alkohol tanpa mempunyai fibrosis tidak memiliki risiko kematian yang tinggi," kata Dr W. Kim Ray, dari Mayo Clinic di Rochester sekaligus ketua penelitian tersebut dalam journal Hepatology.

Sementara, katanya, seseorang yang kebanyakan mengidap gangguan lemak non-alkohol dan fibrosis ialah orang yang bertubuh gemuk. Oleh karena itu, ia menganjurkan pemeriksaan sejak dini mengenai perkembangan gangguan liver pada pasien bertubuh gemuk dan fibrosis. Alasannya, penanganan ini bisa menurunkan risiko penyakit kardivaskuler yang merupakan penyebab utama kematian orang di dunia. [Renata Koh / Jakarta]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

PUTIH TELUR AMPUH TEKAN DARAH TINGGI

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Sat, 13 Apr 2013 08:09:00 +0000

Satu lagi alasan untuk makan telur saat sarapan. Penelitian menunjukkan bahwa komponen dalam putih telur sama baiknya dengan Captopril, obat untuk menurunkan tekanan darah. Tak hanya itu, zat tersebut juga bisa menekan produkti ACE, yang berkaitan dengan meningkatnya tekanan darah.

"Penelitian yang kami lakukan menunjukkan bahwa putih telur sagat bermanfaat untuk dimakan," ungkap Dr Zhipeng Yu, ketua peneliti di Ilin University, China.

Penelitian tersebut membuktikan bahwa putih telur mengandung peptida, salah satu bentuk protein yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Dr Yu dan koleganya berhasil menemukan peptida bernama RVPSL.

Eksperimen yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa RVPSL tak memiliki efek beracun atau efek buruk lain selain menurunkan tekanan darah. Hasil penelitian ini akan dipresentasikan di Natinal Meeting & Expotition of the American Chemical Society (ACS) di New orleans.

"Penelitian ini merupakan lanjutan dari penelitian sebelumnya. Hasil ini cukup meyakinkan untuk dibawa ke tingkat selanjutnya, yaitu melihat efek pada kesehatan manusia," ungkap Dr Yu, seperti dilansir oleh NY Daily News (09/04).

Pada tahun 2009 lalu, peneliti dari University of Alberta di Kanada menemukan bahwa telur memproduksi protein yang bisa menurunkan tekanan darah. Mereka juga menemukan bahwa telur bisa menurunkan tekanan darah sekaligus mengurangi produksi ACE.

Penelitian bulan lalu yang dilakukan oleh University of Missouri menunjukkan bahwa sarapan kaya protein, termasuk mengandung telur, juga bisa memperbaiki nafsu makan dan mencegah kebiasaan ngemil yang tidak sehat di sore dan malam hari. [Miao Miao / Beijing]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

TUJUH HERBAL TIONGKOK UNTUK AWET MUDA

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Tue, 19 Mar 2013 08:50:00 +0000

Tetap muda selamanya adalah impian setiap wanita. Tetapi kenyataannya, orang tidak dapat menghentikan perjalanan waktu. TCM (Traditional Chinese Medicine) berbagi beberapa rahasia kecantikan untuk membantu Anda agar tetap terlihat muda.

1. Goji berry

Goji berry, juga dikenal sebagai wolfberries, memiliki senyawa yang kaya akan vitamin A yang memiliki manfaat anti-penuaan. Seiring waktu, orang China telah menggunakan goji berry untuk menurunkan gula darah, meningkatkan sel-sel hati yang baru dan mengobati masalah mata yang berkaitan dengan usia. Goji berry umumnya dimakan dalam keadaan mentah, dimasak atau dikeringkan (seperti kismis), dan digunakan dalam teh herbal, jus dan obat-obatan.

2. Royal jelly

Royal jelly, adalah zat lembut yang dihasilkan oleh sekresi lebah pekerja muda. Royal jelly mengandung asam amino, bahan dasar dalam kolagen, yang penting dalam menjaga kekencangan kulit. Royal jelly juga mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin C dan E, serta asetil-choline dan seng, yang sangat baik untuk kulit.

3. Polygonum multiflorum

Polygonum multiflorum, adalah tanaman herbal Tiongkok yang populer karena mengandung bahan yang bisa meremajakan sel. Penelitian modern telah menemukan bahwa Polygonum multiflorum dapat mendorong pertumbuhan sel-sel saraf, menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan kemampuan transformasi dan metabolisme kolesterol dalam sel-sel hati. Polygonum multiflorum juga memiliki ketahanan yang baik terhadap oksidasi.

4. Ganoderma

Ganoderma juga dikenal sebagai Ling Zhi dalam bahasa Mandarin. Polisakarida Ganoderma lucidum, dapat mendukung sintesis DNA inti dan meningkatkan pembelahan sel, sehingga menunda penuaan tubuh. Beberapa studi kecil telah menunjukkan bahwa penggunaan rutin suplemen Ganoderma dapat meningkatkan tingkat antioksidan Anda, senyawa yang dianggap dapat melindungi tubuh terhadap penyakit dan penuaan.

5. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea adalah tanaman semak kecil yang cenderung tumbuh di daerah pegunungan dingin Asia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tanaman ini memiliki zat anti-stres, anti-kecemasan dan anti-depresi. Studi farmakologi dan klinis modern menunjukkan bahwa Rhodiola membantu melawan hipoksia, memiliki zat anti-flu, anti-kelelahan, anti-radiasi dan anti-virus, menghambat pertumbuhan sel kanker, meningkatkan efisiensi kerja tubuh dan memperlambat penuaan tubuh.

6. Gynostemma

Gynostemma, juga disebut Jiaogulan, adalah herbal Tiongkok yang berasal dari tanaman berbunga, tinggi dan kokoh. Herbal ini telah digunakan dalam pengobatan China selama berabad-abad dan diyakini secara luas untuk berkhasiat untuk memperlambat penuaan dan mencegah kelemahan di segala usia. Gynostemma dalam bentuk tanaman sulit ditemukan, tetapi bubuk dan ekstraknya cukup banyak dijual, beberapa perusahaan juga menawarkan teh Gynostemma.

7. Ginseng

Penelitian telah menemukan bahwa ginseng mengandung saponin buah Ginseng (GFS), yang membantu untuk meremajakan kulit Anda. Ginseng juga memiliki sifat anti-penuaan dan anti-kelelahan, melindungi hati dan mengatur fungsi kardiovaskular. [Sofia Ng / Jember]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

BENARKAH COKELAT BAIK UNTUK KULIT ?

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Tue, 12 Mar 2013 09:32:00 +0000

Apakah Anda hampir selalu tergoda oleh cokelat? Mungkin itu bukan hal buruk. Pada kenyataannya, studi terbaru menyimpulkan bahwa mengonsumsi cokelat dalam dosis yang tepat dan dengan kandungan kakao yang tepat terbukti bermanfaat untuk kecantikan.

Sekitar 2 atau 3 ons seminggu adalah dosis yang dibutuhkan untuk mendapatkan manfaat dari cokelat, kata Kristin Kirkpatrick, R.D., M.S., manajer kesehatan untuk Cleveland Clinic's Lifestyle 180 program, di situs You Beauty (YouBeauty.com).

Banyak penelitian menunjukkan cokelat dengan kandungan kakao minimal 70 persen atau lebih memiliki dampak gizi tertinggi.

* Perlindungan ultraviolet UV

Kakao mengandung flavonol, fitonutrien yang memiliki antioksidan dan anti-inflamasi.

Mereka membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat UV, sehingga mengurangi keriput. Mereka juga menahan radikal bebas yang dapat mengakibatkan bintik-bintik akibat sinar matahari, dan meningkatkan aliran darah, yang dapat memberikan efek kulit lembut bersinar seperti yang diinginkan.

"Peneliti Jerman memberi setengah cangkir kakao istimewa yang diperkaya flavonoid setiap hari pada 24 perempuan," seperti dituliskan sebuah artikel di CNN.

"Setelah tiga bulan, kulit para perempuan tersebut menjadi lembut, halus, dan saat terkena sinar ultraviolet, kulit bersisik dan merah nampak berkurang. Para peneliti memperkirakan flavonoid yang menyerap sinar UV, membantu melindungi dan meningkatkan aliran darah ke kulit, serta memperbaiki penampilan."

Bahkan ada bukti yang dipublikasikan di situs U.S. National Center for Biotechnology Information (NCBI) jika biji kakao yang diterapkan secara langsung pada bagian-bagian tubuh dapat membantu mencegah kulit yang rusak akibat sinar matahari, termasuk pembentukan keriput akibat turunan xanthine ditemukan di tanaman.

* Menunda Penuaan

Epicatechin dan resveratrol, dua antioksidan alami terbesar yang ditemukan dalam biji kakao, diperkirakan dapat memberikan manfaat bagi jantung, pembuluh darah, otak, dan sistem saraf, dan bahkan memperlambat laju penuaan, menurut Joseph Mercola, O.D., seorang dokter osteopathic, dalam sebuah artikel di situs Food Matters.

* Mencegah kerusakan kolagen

Dark chocolate membantu mengurangi hormon stres dan meningkatkan produksi neurotransmiter pembangkit suasana hati, kata Kirkpatrick pada situs You Beauty. Penurunan tingkat stres berarti penurunan kerusakan kolagen dalam kulit dan hasilnya keriput menjadi berkurang.

* Peningkatan sel perbaikan

Tingkat antioksidan dalam dark chocolate sebenarnya lebih tinggi dari teh hijau, teh hitam, atau anggur merah, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Department of Food Science and Technology, Seoul National University, dan dipublikasikan dalam situs Kenshar Products.

* Resep Kakao Sehat

(Dicetak ulang dengan izin dari DermaMedsolutions.com)

- 1 mug penuh susu almond tanpa pemanis atau susu beras

- 2-4 sendok makan bubuk kakao mentah

- 1 jumput cayenne pepper (Cayenne harus dihindari oleh orang-orang yang sensitif terhadap makanan pedas, menderita panas, hot flashes, atau bisul)

- 1 tetes esens vanila murni

- sirup agave, stevia, atau xylitol secukupnya.

Tuangkan 1 mug penuh almond tanpa pemanis atau susu beras ke dalam panci stainless. Panaskan sampai sebelum mendidih.

Tambahkan 1 jumput cayenne pepper. Bubuhkan setetes esens vanila murni.

Campurkan 2-4 sendok makan bubuk kakao mentah. Sangat penting untuk memastikan bahwa mangkuk diangkat dari panas sebelum menambahkan bubuk kakao mentah, jika tidak panas akan menghancurkan nutrisi dari kakao.

Tambahkan pemanis (sirup agave, stevia, atau xylitol) secukupnya. Opsional: Tambahkan sejumput pala atau kayu manis. Sajikan saat panas. Untuk satu porsi.

Tingkat antioksidan yang tinggi membawa perbaikan sel yang lebih besar serta mencegah kerusakan sel.

Karena aliran darah meningkat karena peningkatan fungsi pembuluh darah, juga terjadi peningkatan hidrasi dan penurunan kekasaran kulit.

Tembaga, besi, mangan, magnesium, dan kandungan seng mendorong pertumbuhan sel, memperbaiki jaringan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Cobalah resep kakao sehat di atas. Menghidangkannya sedemikian rupa akan membantu melindungi nutrisi yang berharga.

* Pembeli, Waspadalah

Hati-hati ketika Anda membeli cokelat. Carilah cokelat dengan kadar gula rendah dan tidak ada bahan susu atau kedelai yang akan mengurangi manfaat cokelat.

Mercola bahkan merekomendasikan makan cokelat dalam bentuk paling murni yakni mentah.

Jadi, ketika godaan cokelat menyerang Anda, ingatlah untuk mencari dark chocolate.

Kulit Anda akan berterima kasih pada Anda. [Renata Koh / Jakarta]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

MEDITASI CEPAT MENURUNKAN DEPRESI

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Mon, 11 Mar 2013 13:18:00 +0000

Depresi merupakan suatu reaksi fisiologi dan psikologi yang normal di tengah tuntutan yang semakin tinggi dalam kehidupan modern ini.

Penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar masyarakat Amerika di waktu tertentu dalam setahun, di tengah proses melakukan pekerjaan selalu dihadapkan pada tantangan dan tekanan yang berbeda tingkatnya.

Ketika menghadapi tekanan, hati dan tubuh manusia secara otomatis mengaktifkan reaksi "tindakan darurat" untuk melindungi diri. Setelah melewati "tindakan darurat" yang cukup tegang, selanjutnya tubuh akan kembali pada kondisi relaksasi. Namun bentuk tekanan dalam kehidupan modern ini datang secara berkelanjutan. Ini menandakan sistem "tindakan darurat" Anda sangat jarang berhenti bekerja. Seiring berjalannya waktu, tekanan yang berat akan mengakibatkan masalah kesehatan yang serius. Juga akan berpengaruh negatif terhadap hubungan sosial maupun kualitas hidup kita.

Inilah sebabnya mengapa pengendalian depresi menjadi sangat penting. Para dokter dari Mayo Klinik Amerika mengusulkan agar kita mempelajari beberapa teknik pengendalian depresi. Antara lain menemukan penyebab terjadinya depresi atau mempelajari beberapa teknik mencapai relaksasi misalnya meditasi.

* Teknik Mencapai Relaksasi

Dokter dari Mayo Klinik memperkenalkan, beberapa teknik relaksasi seperti meditasi, pikiran lurus, Tai Ci dan Yoga. Selain itu juga bisa melakukan kegiatan fisik lainnya seperti berjalan-jalan di luar rumah, olahraga, dan lain-lain. Mereka berpendapat, meditasi merupakan teknik relaksasi yang paling mudah dan cepat berhasil.

Menurut mereka, meditasi dapat menghilangkan tekanan yang terjadi sepanjang hari dan mendatangkan ketenangan dalam hati. Jika timbul kegelisahan, ketegangan, dan kekhawatiran karena mengalami tekanan, penderita bisa mencoba melakukan meditasi. Hanya memerlukan waktu beberapa menit saja dapat membuat anda tenang dan hati kembali tentram.

Dokter mengatakan, siapa pun boleh belajar meditasi. Caranya sederhana, tidak memerlukan biaya maupun peralatan khusus, dan dapat dilakukan dalam kondisi apapun. Seperti ketika sedang menumpang kendaraan, atau sedang menunggu giliran di tempat praktek dokter, bahkan diantara jeda rapat bisnis yang menegangkan.

* Manfaat Bermeditasi

Website Mayo Klinik memperkenalkan, meditasi mempunyai sejarah ribuan tahun. Pada awalnya, meditasi dilakukan untuk membantu meningkatkan pemahaman akan kekuatan gaib serta kesakralan jiwa. Belakangan ini meditasi secara umum telah digunakan sebagai teknik penting untuk merelaksasikan dan mengurangi tekanan.

Meditasi dianggap sebagai sejenis ilmu pengobatan pelengkap yang bermanfaat bagi jiwa dan raga. Ia dapat membuat seseorang mencapai relaksasi yang mendalam dan membuat hati menjadi tentram. Dalam proses meditasi, perlu mengonsentrasikan perhatian dan menghilangkan pikiran yang rumit. Pikiran rumit ini merupakan cikal bakal terjadinya depresi. Meditasi juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan menstabilkan emosi.

Dokter dari Mayo Klinik menganggap meditasi dapat memberi semacam perasaan yang tenang dan damai, juga dapat menstabilkan emosi serta mampu mencapai kesehatan secara menyeluruh. Manfaat-manfaat tersebut tidak hanya berhenti ketika kita selesai bermeditasi, namun masih terus berlanjut saat Anda menghadapi kesibukan sehari-hari. Anda dapat menghadapi berbagai masalah dengan lebih tenang, bahkan dapat memperbaiki kondisi kesehatan pasien.

* Meditasi dan Penyakit

Dokter Klinik Mayo mengatakan, meditasi juga bermanfaat bagi penyembuhan penyakit. Terutama untuk penyakit-penyakit yang berkaitan dengan tekanan atau diperberat karena adanya tekanan. Semakin banyak studi ilmiah yang mendukung manfaat meditasi terhadap kesehatan. Sejumlah penelitian menunjukkan, meditasi dapat membantu memperbaiki berbagai macam penyakit, antara lain alergi, keresahan, asma, kelebihan makan dan minum, kanker, tekanan batin, kelelahan, penyakit jantung, darah tinggi, nyeri, gangguan tidur, atau penyalahgunaan zat-zat legal maupun illegal.

Pengenalan singkat Mayo Klinik:

Mayo Klinik adalah sebuah lembaga kesehatan non profit di bidang kesehatan di seluruh dunia. Mengedepankan bidang pengobatan, studi ilmiah, dan pendidikan untuk berbagai kalangan masyarakat. Beranggotakan dokter-dokter spesialis dari berbagai disiplin ilmu kesehatan. Klinik ini memiliki sebuah visi "Keperluan pasien adalah nomor satu." [Liana Liau / Surabaya]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

MELEPAS KELELAHAN MATA

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Sun, 10 Mar 2013 11:28:00 +0000

Banyak orang menyadari bila menonton TV, menggunakan komputer secara rutin, kekurangan sinar matahari alami dan kurang berolah raga merupakan banyak aspek dalam kehidupan modern yang dapat merugikan penglihatan kita.

Kebanyakan orang juga berpikir bahwa metode bedah laser adalah suatu hal yang tidak dapat dielakkan, dan penglihatan kita semakin lama akan semakin memburuk seiring dengan berjalannya waktu. Untunglah, bukan ini masalahnya. Bagaimana bila Anda mencoba melepas kelelaha mata Anda dengan cara sangat sederhana dibawah ini:

* Palming (menutup mata dengan telapak tangan)

Ketika Anda berada di depan komputer sepanjang hari, Anda tidak memiliki cukup waktu tidur, dan Anda mulai merasakan penat di belakang mata Anda, apakah yang akan Anda lakukan?

Ya palming, adalah salah satu cara terbaik yang dapat Anda lakukan. Lepaskan kacamata Anda. Jika bisa, singkirkan contact lens. Gosoklah kedua belah telapak tangan Anda dengan penuh semangat, untuk menghangatkan mereka sekejap, lalu tutupkan di atas mata Anda yang terpejam.

Jangan ada tekanan apapun pada bola mata Anda, maksudnya adalah untuk menghalangi masuknya celah cahaya sedikit pun. Jika Anda dalam posisi duduk, letakkan siku Anda di atas meja di depan Anda, jika perlu topang mereka dengan beberapa buku. Namun yakinkan Anda tidak sedang membungkuk, posisi tersebut akan membatasi peredaran darah.

Palming, sungguh cara ampuh untuk relaks. Kombinasi antara kehangatan dan kondisi gelap total adalah cara yang lebih merelakskan untuk mata Anda daripada tidur. Supaya metode ini bekerja sempurna Anda harus relaks, secara fisik dan mental. Jika Anda menganggap hal tersebut sebagai pekerjaan sehari-hari, itu tidak akan bermanfaat bagi Anda. Pikirkan, anggap saja, sebagai waktu istirahat untuk mata Anda.

Metode palming ini sangat bermanfaat sehingga Anda perlu melakukannya sebanyak yang Anda bisa, berbaring di atas ranjang di penghujung malam hari atau di awal pagi hari jika Anda tidak dapat menemukan waktu lain. [Lidya Tjhia / Pontianak]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

MANFAAT MENGUKUS MAKANAN

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Mon, 04 Mar 2013 15:26:00 +0000

Riset dari Australia melaporkan, orang yang sering mengonsumsi sayuran yang dikukus akan mendapatkan lebih banyak manfaat bagi kesehatannya.

Dalam riset, peneliti membagi tikus menjadi beberapa grup. Mereka diberi berbagai makanan dengan cara pengolahan makanan berbeda. Tiga bulan kemudian seorang peneliti menyampaikan kesimpulannya kepada reporter yang mewawancarainya.

"Jelas sekali, makanan yang dikukus lebih bermanfaat bagi kesehatan hewan riset." Lanjutnya, "Keunggulan cara pengolahan tersebut lebih terlihat saat hewan sedang dalam kondisi makan secara berlebihan. Mengonsumsi makanan yang berlebihan merupakan keadaan yang umum terjadi dalam kehidupan sehari-hari sebagian besar orang."

Dalam laporan juga dijelaskan mengapa mengonsumsi makanan yang dikukus lebih bermanfaat bagi kesehatan. Pada umumnya dalam proses pengolahan makanan memerlukan medium panas untuk menghantarkan panas. Jika hasil hantaran medium panas tidak baik, penerimaan panas jadi tidak merata, sehingga mengakibatkan hilangnya zat-zat bernutrisi. Lebih jauh lagi dapat mengubah struktur makanan dan menghasilkan zat berbahaya atau beracun dalam jumlah besar.

Selain itu, agar penerimaan panas merata, salah satu cara pengolahan makanan akan menggunakan sejumlah besar minyak, dengan demikian tubuh kita akan dibebani kalori dalam jumlah besar, yang akan membahayakan kesehatan tubuh. Sedangkan makanan yang direbus sering kali banyak kehilangan zat gizi yang larut dalam air. Lama kelamaan dapat mengakibatkan kerugian serius jika terkumpul dalam jangka panjang.

* Makanan Kukus tidak Kehilangan Gizi

Makanan yang dikukus dapat semaksimal mungkin mempertahankan gizi makanan. Proses pengolahannya menggunakan suhu yang relatif lebih rendah (bertahan antara 100 derajat C). Sehingga terhindar dari racun yang dihasilkan karena adanya perubahan komposisi makanan, akibat suhu tinggi dari gorengan minyak. Kelebihan lain, jika makanan yang dikukus mengandung banyak minyak (seperti daging dan lain-lain), maka minyak yang berlebihan akan terlepas keluar saat proses pengukusan, sehingga dapat mengurangi kadar minyak yang dikandungnya.

Namun makanan yang dikukus secara tradisional, walaupun memiliki keunggulan, juga memiliki kekurangan. Faktor utama yakni proses pengolahan tidak begitu mudah, kadang kala memerlukan panci atau tempat kukus khusus. Cara penangannya juga lebih merepotkan, memerlukan waktu dan tenaga lebih banyak.

Karena beban memasak lebih besar, sehingga walau sudah mengetahui manfaat untuk kesehatan, juga tidak sering dilakukan, lebih memilih menggoreng atau cara pengolahan instan lainnya. Lama-lama menjadi kebiasaan, ini yang kemudian membahayakan kesehatan.

Belakangan ini sebuah penelitian di luar negeri menunjukkan, cara memasak dengan mengukus atau merebus jauh lebih baik daripada menggoreng atau mengasap. Meski pengolahan makanan dengan cara menggoreng atau mengasap akan mendapatkan hasil yang lebih baik dari segi keindahan warna, aroma, atau rasanya, namun kerusakan gizi makanan juga tidak dapat diabaikan. Sehingga para pakar mengusulkan sebisa mungkin memilih cara mengukus dan merebus dengan suhu api rendah untuk mengolah makanan.

Para pakar berpendapat, lebih dari 95% gizi yang dikandung beras, mie gandum, dan mie jagung yang diolah dengan cara dikukus akan tetap bertahan. Sebaliknya dengan cara menggoreng akan kehilangan Vitamin B2 dan Niasin sebesar 50% dan hampir semua vitamin B1 akan hilang.

Telur ayam yang kaya akan nutrisi disukai orang, dengan cara pengolahan yang berbeda, gizi yang tersisa dan hasil dalam pencernaan juga berbeda. Telur yang direbus memiliki gizi dan hasil pencernaan mencapai 100%, telur yang dikukus mencapai 98.5%, telur yang digoreng daya pencernaannya hanya 81%, maka mengonsumsi telur ayam paling baik direbus atau dikukus, tinggi gizinya juga mudah dicerna.

Contoh lain adalah kacang. Kacang kaya akan gizi, terutama biji kacang yang berkulit merah, dapat membatasi kelarutan Fibrin, mendorong fungsi sumsum tulang memproduksi Trombosit, mempunyai fungsi menghentikan pendarahan yang cukup baik dalam berbagai penyakit pendarahan. Kacang yang direbus dapat mempertahankan gizi yang dikandungnya beserta fungsinya. Jika digoreng, walaupun aromanya harum namun hampir setengah kandungan gizinya akan hilang.

* Pengolahan Dengan Temperatur Tinggi Banyak Zat Kankernya

Pakar menunjukkan, dengan cara menggoreng akan merusak gizi makanan. Diantaranya adalah kandungan yodium dalam garam akan menguap, sehingga Yodium yang diterima oleh tubuh tidak sama dengan Yodium yang terkandung dalam garam asalnya. Yodium dalam suhu tinggi mudah menguap. Zat ini merupakan sejenis zat kimia yang aktif. Menggoreng makanan dengan suhu tinggi, kira-kira mencapai 180 derajat C, akan mengakibatkan nutrisi yodium berkurang hingga 40% - 50%. Oleh sebab itu jika tidak mengubah kebiasaan cara memasak, menggunakan garam Yodium juga tetap tidak dapat mencukupi keperluan tubuh.

Selain itu, mengolah makanan dengan cara menggoreng tidak hanya merusak gizi makanan, juga dapat menghasilkan berbagai jenis zat beracun. Menggoreng, memerlukan suhu minyak yang agak tinggi. Umumnya antara 180 – 300 derajat C. Sedangkan di suhu yang tinggi, makanan akan mengalami sederetan perubahan.

Antara lain, makanan sejenis protein dapat menghasilkan subtansi Amina Heterosiklik yang dapat menyebabkan kanker. Makanan berjenis lemak dapat menghasilkan Benzopyrene yang dapat menyebabkan kanker dan produk dari asam lemak tak jenuh melalui Cyclik Polimerisasi dan Oksidasi. Makanan sejenis karbohidrat dapat menghasilkan banyak subtansi Akrilamida, semua ini merupakan subtansi penyebab kanker yang terpendam.

Studi ilmiah membuktikan, makanan yang diolah dengan suhu api yang makin tinggi, akan menghasilkan subtansi kanker yang lebih banyak, serta lebih sulit dicerna dalam metabolisme tubuh manusia. Sedangkan pengolahan dengan suhu api rendah, misalnya mengukus atau merebus, sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Karena makanan diolah di bawah suhu api 100 derajat C, tidak akan menghasilkan substansi berbahaya.

Oleh sebab itu, kami seharusnya sangat menganjurkan menggunakan cara mengukus dan merebus dalam mengolah makanan, menghindar dari pengolahan makanan dengan suhu api tinggi.

Dengan demikian tidak hanya dapat mengurangi bahaya dari subtansi penyebab kanker, juga bermanfaat bagi pencernaan dan penyerapan tubuh. Terutama anak-anak dan lansia serta mereka yang lemah. Fungsi imunisasinya menjadi kurang baik. Kemampuan mengatasi keracunan agak lemah, lebih-lebih harus sangat memerhatikan agar menghindar dari makanan-makanan yang memiliki unsur-unsur berbahaya. [Renata Koh / Jakarta]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

AWAS ! MINUM OBAT PELANGSING GANGGU SIKLUS MENSTRUASI

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Sun, 03 Mar 2013 02:31:00 +0000

Menstruasi ternyata menjadi salah satu faktor penting untuk menentukan kesuburan atau kesehatan seksual seorang wanita. Ada banyak hal yang dapat dipengaruhi oleh menstruasi yang tidak teratur, kenali juga apa saja yang menyebabkan menstruasi menjadi tidak teratur.

Siklus menstruasi yang tidak teratur dalam sesekali waktu memang sering terjadi. Ini merupakan hal yang normal pada wanita. Namun jika menstruasi yang tidak teratur ini secara konsisten terus terjadi, ini bisa menjadi indikator bahwa Anda mengalami keterlambatan ovulasi.

Ketidak teraturan siklus menstruasi biasanya lebih disebabkan oleh lingkungan yang membuat Anda tertekan atau stres, atau Anda dalam pengobatan dan konsumsi kafein atau zat lain yang menggangu fungsi tertentu dalam tubuh yang berpengaruh terhadap siklus menstruasi, demikian yang dikutip buku Bayi tabung, Mempersiapkan Kehamilan, karya dr.Ivan R. Sini, SpOG, terbitan Gramedia.

Fluktuasi pada periode menstruasi merupakan indikastor terganggunya hormon yang mengatur menstruasi. Penyebabnya antara lain:

1. Penggunaan suplemen atau obat-obatan penurun berat badan yang mengandung allergen, yang secara tidak langsung berpengaruh terhadap kesehatan terutama pada siklus menstruasi.

2. Kebanyakan wanita ingin langsing dan sehat, tetapi penurunan lemak tubuh hingga 15 persen dapat mengurangi hormon yang mengatur siklus menstruasi pada wanita. Anda harus tahu, bahwa indeks lemak tubuh yang rendah dapat memengaruhi massa tulang dan sumsum tulang. Ini berarti kesehatan Anda secara keseluruhan dapat terganggu. [Wina Tjhoa / Jakarta]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

KONSUMSI DAGING BELUM MATANG, WASPADA TOKSOPLASMA

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Fri, 01 Mar 2013 00:12:00 +0000

Salah satu penyakit yang menggangu kesuburan adalah toksoplasma. Penyakit yang cukup dikenal sebagai biang keladi sulitnya mendapatkan anak ini bisa menyerang siapa saja.

Toxoplasmosis adalah infeksi yang disebabkan oleh parasit ber-sel satu bernama toxoplasma gondii. Biasanya infeksi ini didapat dari kontak dengan kucing dan kotorannya, mengonsumsi daging yang belum sepenuhnya matang, atau sayur-sayuran mentah yang tidak bersih.

Seperti yang dikutip dari buku Bayi Tabung, Mempersiapkan Kehamilan, karya dr.Ivan R.Sini, SpOG terbitan Gramedia, secara umum infeksi akibat kuman tokso tidak menimbulkan gejala pada seseorang dengan kekebalan tubuh yang baik, namun akan berisiko pada saat kehamilan karena parasit bisa menginfeksi plasenta dan janin, sehingga janin berisiko terinfeksi sepanjang perkembangan kehamilan.

Meski penularan lebih tinggi terjadi di akhir usia kehamilan, infeksi tokso akan lebih tinggi pada saat usia kehamilan baru mencapai trimester pertama. Risiko janin terinfeksi akan sangat kecil bila Anda terinfeksi beberapa bulan sebelum hamil. Bila Anda pernah terinfeksi sebelumnya, dokter akan menyarankan untuk menunggu sampai 6 bulan sebelum konsepsi, karena kuman tokso yang menginfeksi janin bisa menimbulkan kecacatan. [Zhang Mei Ling / Jakarta]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

WASPADA ! DEHIDRASI SEBABKAN KERUSAKAN OTAK

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Thu, 28 Feb 2013 12:39:00 +0000

Kekurangan cairan atau dehidrasi tidak boleh Anda anggap sepele. Disadari atau tidak, dehidrasi dapat menyebabkan gangguan tubuh seperti lemas hingga kerusakan otak.

Kita semua tahu sebagian besar tubuh terdiri dari air. Tidak ada satu pun organ dalam tubuh yang tidak mengandung air, bahkan tulang pun memiliki kandungan air. Untuk menjaga agar kadar air tetap seimbang dalam tubuh, kita memerlukan sekira delapan gelas air setiap hari. Ini akan membantu organ tubuh kita tetap berfungsi dengan baik.

"Tubuh kita terdiri dari air yang cukup banyak. Jika kita mengalami kekurangan air, maka tubuh sedikit demi sedikit akan mengalami kerusakan," ungkap Dr. dr Luciana B Susanto, MS, SpGK, ahli gizi, dalam sebuah acara di Hotel Grand Sahid, Jakarta, Kamis (28/2/2013).

Dr. Luci juga memberikan gambaran tentang gejala dehidrasi pada tubuh. Dimulai dengan rasa haus, mulut kering, tubuh lemas, kencing pekat, dan sedikit keringat. Jika dibiarkan, bisa muncul rasa berdebar yang menyebabkan menurunnya tekanan darah sehingga memicu pusing. Kondisi yang paling parah dari dehidrasi adalah adanya kerusakan pada ginjal, bahkan otak.

"Inilah mengapa penting untuk mengonsumsi cukup air. Jangan tunggu hingga rasa haus datang. Biasakan selalu konsumsi air delapan gelas setiap hari," kata dr. Luci. [Cizilia Lee / Jakarta]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

PERANGI DEBU RUMAH

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Thu, 28 Feb 2013 04:09:00 +0000

Cepat, periksa di bawah sofa, di belakang rak buku, dan di sudut ruangan. Dugaan saya, 99,99 persen di tempat-tempat itu kemungkinan berdebu.

Jika Anda memiliki anak, dugaan saya, debu mungkin hal terakhir yang ada dalam pikiran Anda. Memberi makan dan pakaian mungkin adalah daftar teratas di pikiran Anda. Selain itu, mengantar mereka ke sekolah tepat waktu, memastikan pekerjaan rumah mereka telah selesai, dan tidak bermain dengan pisau atau barang-barang berbahaya lainnya.

Menjadi orang tua mungkin membuat hidup Anda menjadi super-sibuk, dan Anda mungkin tidak ingin menghabiskan sedikit waktu untuk berpikir mengenai debu rumah. Saya tahu. Tapi debu rumah adalah sesuatu yang harus Anda pikirkan jika menjaga anak-anak agar tetap aman dan sehat merupakan bagian dari prioritas utama Anda.

Inilah mengapa hal-hal yang pasti di urutan pertama. Biasanya, debu rumah terdiri dari beberapa hal seperti sel kulit mati, rambut, bulu hewan peliharaan, serat karpet, dan partikulat yang masuk melalui jendela dan sol sepatu Anda. Sangat banyak.

Hal-hal yang kurang pasti, tapi mungkin lebih penting. Debu rumah juga mengandung pestisida, debu timbal, flame-retardants (bahan kimia yang digunakan dalam termoplastik, termoset, tekstil, dan pelapis yang tahan terhadap api), phthalates (bahan yang membuat plasic material menjadi flexible), PCB (substansi kimia organik sintetis), dan dioxin (bahan kimia yang menyebabkan kanker). Menakutkan.

Kembali pada 2003, Silent Spring Institute mempelajari sampel debu dari 120 rumah di Cape Cod dan mengukurnya dari berbagai jenis bahan kimia. Apa yang mereka temukan sungguh tidak baik. Ditemukan 67 bahan kimia yang memenuhi syarat sebagai pengganggu endokrin — bahan kimia yang mampu mengganggu fungsi normal dari sistem hormonal kita, yang bagi anak-anak, akan menjadi masalah yang besar.

Dari semua rumah yang diuji Silent Spring, 100 persen dari mereka memiliki tingkat pengukuran phthalates (endokrin pengganggu lain), yang terkait dengan masalah perkembangan dan perilaku (beberapa menyerupai karakteristik gangguan spektrum autisme), menurunkan IQ, cacat lahir, kanker payudara, dan obesitas.

Untuk bayi dan anak kecil, yang terus-menerus merangkak di sekitar di lantai dan menempelkan jari mereka ke mulut mereka, debu rumah akan menjadi sumber paparan bahan kimia yang sangat nyata dan merupakan suatu hal yang patut Anda atasi.

Berikut adalah beberapa saran sederhana untuk membantu Anda mengurangi debu di rumah dan bagaimana mengatasinya.

Lepaskan sepatu Anda di pintu depan. Sol sepatu Anda menyimpan segala jenis barang-barang dari luar- debu timbal, pestisida, kotoran anjing. Biarkan mereka di pintu, selalu, dan ajarkan anak-anak Anda untuk melakukan hal yang sama. Siapkan wadah kecil yang lucu untuk menempatkan sepatu mereka adalah hal yang baik untuk dimulai.

Membersihkan debu kering (dengan kemoceng, misalnya) hanya akan menyebarkan debu ke sekitar dan akan membuat lebih mudah terhirup. Sebaliknya, debu basah dapat dibersihkan dengan kain yang bisa dicuci atau kain yang dibasahi air.

Jangan membersihkan produk dan memoles atau menggunakan bahan sarat zat kimia yang tidak perlu pada furnitur. Jangan gunakan kain mikrofiber yang dapat menjebak debu. Jika Anda bisa, pilih kain mikrofiber yang bisa dicuci dengan mesin dan dapat digunakan kembali. Saya tidak terlalu menyarankan barangbarang sekali pakai seperti kain Swiffer.

Vakum dengan mesin yang memiliki filter HEPA. HEPA (high efficiency particulate air filter, filter partikulat udara efisiensi tinggi) bagus karena menangkap sebagian besar partikel halus dalam mesin, sehingga tidak memuntahkan mereka kembali ke udara.

Setiap tiga atau empat bulan (atau lebih sering) singkirkan sofa dari dinding dan vakum di daerah tersebut. Juga vakum di belakang TV, pastikan untuk memperhatikan kabel-kabel di bawahnya. Kabel dapat menumpahkan debu timbal, phthalates, dan bahkan PBDEs, suatu flame retardants. Debu di belakang TV dapat menjadi racun ekstra.

Itu saja. Ini bukan solusi sempurna karena debu adalah suatu hal yang akan selalu berurusan dengan kita, tapi menghadapinya dengan tepat, akan mengurangi paparan terhadap anak Anda. [Elaine Tjang / Bandung]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

BAHAYA TERSEMBUNYI KETIKA MAKAN BERLEBIHAN

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Tue, 26 Feb 2013 22:51:00 +0000

Para generasi tua seringkali memberi nasehat, "Makanlah sampai 70 - 80 persen kenyang". Kedengarannya hal ini begitu sederhana, namun bisa jadi merupakan jalan keluar bagi sindrom lemak hati (fatty liver syndrome).

Sindrom lemak hati, seperti yang dapat diduga dari namanya, merupakan akumulasi lemak di dalam sel-sel hati yang terkadang dapat merusak sel hati itu sendiri. Kerusakan itu seringkali dianggap hal yang sepele, akan tetapi bisa jadi dapat menyebabkan parut luka yang dikenal sebagai fibrosis, bila berlanjut dapat menjadi sirosis yang akan mempengaruhi fungsi hati (liver).

Ketika jaringan fibrotic terbentuk, sangat sulit untuk memperbaiki keadaan hati pada kondisi semula. Anda bisa saja membicarakan tentang terobosan pengobatan moderen saat ini, akan tetapi belum ada satu obat pun yang dapat menyembuhkannya.

Olahraga, istirahat dan tidak mengonsumsi alkohol barangkali dapat membantu sindrom lemak hati. Namun bagaimanapun juga, hal tersebut hanya bisa menghentikan menurunnya kesehatan hati menuju ke kondisi yang lebih serius, seperti halnya sirosis.

Saat ini orang sering mengabaikan pentingnya makan sesuai aturan. Bahkan benar-benar tidak memperhatikannya. Mengonsumsi aneka daging panggang di restauran barbeque atau dimanapun tempat makan yang menawarkan promosinya yang menarik. Kemudian mereka akan makan sepuasnya tanpa menghiraukan bagaimana sakitnya tubuh mereka setelah itu (beban berat yang ditanggung oleh tubuh), karena tidak ingin merasa rugi dengan uang yang telah dikeluarkannya.

Menurut pengobatan Tiongkok, "Orang kurus mempunyai panas, orang gemuk memiliki lendir." Lendir merupakan getah di dalam organ yang berlebihan dan dikeluarkan melalui saluran pernafasan, terutama paru-paru, kerongkongan dan sinus. Pengobatan Tiongkok menyebutnya "mengentalkan kelembaban", dan ini bertentangan dengan energi vital tubuh atau yang disebut juga qi.

Kalau qi itu sifatnya ringan dan mengalir, sedangkan lendir lawan katanya, kental dan menggenang. Pengobatan Tiongkok juga berpendapat lendir mengandung lemak. Banyak resep untuk mengurangi berat badan pada pengobatan Tiongkok bertujuan untuk merubah atau membersihkan lendir, yang juga menjadi dasar bagi penyembuhan sindrom lemak hati.

Obat-obatan menurunkan kolesterol dan triglycerida dalam tubuh, akan tetapi apakah kita mempunyai obat penghilang lemak dalam sel-sel hati?

Pengobatan Tiongkok menggunakan meridian pemandu obat, dimana obat-obatan dengan kandungan pharmakologis yang benar akan ditransportasikan oleh meridian tertentu untuk mendesak efek-efek yang diinginkan. Meridian adalah jalur energi yang menghubungkan organ-organ dan anggota tubuh.

Seluruh organ dan meridian memiliki meridian pemandu obatnya sendiri. Sebagai contoh, obat hati mengandung chaihu (柴胡, Bupleurum chinense), akar besar bunga huáng qín (黄芩, Scutellaria baicalensis) dan kulit tiram.

Apabila kita menggabungkan obat-obatan tersebut, lendir encer dengan obat akan berubah bentuk menjadi lendir (kental) dan menggunakan meridian pemandu obat untuk menghantarkannya ke hati, kemudian kita dapat membersihkan lemak di dalam hati. Selama dalam pengujian, ketika lendir tersebut menjadi encer, substansi lemak dalam hati akan berkurang.

Hati (liver) itu sendiri mungkin nampak berbeda, Anda dapat melihat perubahannya secara perlahan-lahan. Lalu bagaimana merawat sindrom lemak hati? Istirahat yang seimbang dan berolahraga. Buku kuno menyarankan bahwa Anda mesti tidur sebelum jam sebelas malam.

Istirahat, berolahraga dan mengurangi sedikit porsi makan hingga 70 atau 80 persen kenyang. Ini merupakan jalan terbaik untuk tetap sehat. [Angie Tan / Medan]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

STRES DALAM PANDANGAN PENGOBATAN TIONGKOK

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Tue, 26 Feb 2013 22:47:00 +0000

Dalam lingkungan masyarakat saat ini, orang-orang pasti menghadapi stres. Stres dalam jumlah tertentu dapat membantu, namun tingkat stres yang tinggi pada fisik dan mental dapat mengarah pada masalah kesehatan.
Manusia memiliki tujuh macam mood (suasana hati): senang, marah, cemas, sepi, sedih, takut, dan panik. Di bawah lingkungan normal tidak akan menyebabkan penyakit. Namun, emosi berlebih dapat menyebabkan ketidaknyamanan jasmani.

Pengobatan Tiongkok percaya bahwa tujuan kesehatan yang sebenarnya adalah untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental setiap saat. Suasana hati yang tenang akan menyeimbangkan QI dan darah.

Emosi berlebih akan mempengaruhi isi perut, mengakibatkan kekacauan QI (energi) dalam perut, yang mengarah pada penyakit.

Saat seseorang terlalu senang, QI dalam jantung akan berkurang, dan pikirannya menjadi tidak karuan. Jantung berdebar, insomnia, ketidakseimbangan mental dapat muncul. Apabila terlalu hebat, ia dapat tertawa terus-menerus dan bergerak tanpa tujuan. Kesimpulannya: "Rasa senang yang berlebih dapat mengakibatkan berkurangnya QI," dan "Rasa senang yang berlebih dapat melukai hati."

Saat seseorang terkejut, QI dalam hati akan bergejolak, dapat mengakibatkan rasa panik, jantung berdebar, insomnia, gelisah, dan bahkan gangguan mental, kesimpulannya "Panik mengarah pada kekacauan QI."

Saat seseorang marah mereka menjadi tidak sabar, sakit kepala, emosi, dan bahkan pingsan. Hal ini dapat mempengaruhi limpa dan perut, yang mengakibatkan timbulnya gejala-gejalanya seperti muntah dan nafsu makan berkurang. Ini dinamakan "Kemarahan mengarah pada naiknya QI," dan "Kemarahan mengarah pada lukanya hati."

Rasa sedih yang berlebihan membuat suara seseorang menjadi rendah dan tidak kuat untuk berbicara, tertekan, sesak di dada, dan nafas menjadi pendek, yang dinamakan "Kesedihan mengarah pada hilangnya QI," "Kecemasan mengarah pada hitamnya QI," dan "Kesedihan melukai paru-paru."

Didera rasa takut yang berlebih, seseorang akan menjadi pucat, pening, dan bahkan pingsan. Beberapa bahkan akan buang air kecil terus-menerus. Hal tersebut dinamakan "Ketakutan mengarah pada menurunnya QI," dan "Ketakutan dapat melukai ginjal."

Saat seseorang mulai merasa sakit, mendeteksi gejala awal diperlukan, namun jangan lupa untuk mengatur emosi. Hal pertama yang terpenting untuk menjadi sehat adalah mengkultivasi hati.

Melakukan latihan senam yang cukup, menerapkan pola makan seimbang, dan menjaga watak merupakan unsur-unsur yang ideal bagi hidup sehat. [Meiyin Lin / Surabaya]

***
Mari kita bersama-sama dukung Tionghoanews dengan cara kirim berita & artikel tentang kegiatan & kejadian Tionghoa di kota tempat tinggal anda ke alamat email: tionghoanews@yahoo.co.id

TANGKAL KANKER DENGAN KUBIS

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Sun, 24 Feb 2013 22:14:00 +0000

Selama beberapa dekade terakhir, kanker telah menjadi ancaman bagi banyak orang di seluruh dunia. Cara hidup kita dan ekologi, menempatkan semua orang di bawah bahaya mendapatkan penyakit ini. Namun, para ilmuwan telah menemukan bahwa beberapa sayuran memiliki unsur-unsur yang membunuh karsinogen agen penyebab kanker

Salah satu sayuran terbaik yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah atau mengalahkan kanker adalah kubis dan semua anggota keluarganya. Berbagai jenis kubis bisa membantu Anda untuk melakukan pencegahan terhadap bahaya karsinogen, demikian yang dilansir Magforwoman.

Ada banyak jenis kubis dapat Anda makan untuk mencegah kanker. Para ilmuwan telah menemukan bahwa semua jenis kubis mengandung unsur-unsur tertentu yang disebut glucosinolates. Unsur-unsur ini membunuh sel-sel kanker dan mencegah kanker.

Para ilmuwan juga menemukan bahwa semua sayuran yang kaya dengan vitamin dan antioksidan dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Ada sebuah teori infeksi bagaimana kanker berkembang.

Beberapa ilmuwan percaya bahwa kanker ini disebabkan oleh polusi yang berlebihan dari tubuh kita dengan berbagai virus dan bakteri. Vitamin dan antioksidan dalam sayuran membantu tubuh kita untuk mengatasi mereka dan menjadi sehat juga mencegah kanker. Jadi, mulailah mengonsumsi lebih banyak sayuran agar lebih sehat. [Paoline Zheng / Jakarta]

SEBERAPA AMAN SEAFOOD YANG ANDA MAKAN?

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Sun, 24 Feb 2013 04:15:00 +0000

"Anda harus makan lebih banyak ikan" adalah pernyataan yang sering saya ucapkan untuk pasien. Tapi saya mendapati jawaban pasien akhir-akhir ini, "Tapi apakah ikan aman dikonsumsi?"

Mereka khawatir kandungan merkuri dan PCB yang mungkin terdapat pada ikan. Jadi ketika dewasa ini segala sesuatu bersentuhan dengan kontaminasi, seberapa amankah ikan untuk dimakan?

Sebuah laporan dari Johns Hopkins Center for a Livable Future, yang diterbitkan oleh Environmental Science and Technology, menganalisis data pemeriksaan seafood dari Amerika Serikat, Kanada, Eropa, dan Jepang.

Dikatakan bahwa saat ini 85 persen seafood yang dikonsumsi di Amerika Utara merupakan hasil impor, dan sebagian besar berasal dari tambak (praktek yang disebut budidaya perairan) di Asia dan tempat-tempat lain di negara berkembang.

Satu hal negatif adalah bahwa negara-negara lain memiliki berbagai standar budidaya perairan. Misalnya, mereka mungkin menggunakan obat yang dilarang di Amerika Utara. Tapi hal negatif yang lebih besar adalah para pejabat Amerika Utara tidak memeriksa sebagian besar peternakan ikan di luar negeri. Ini berarti hanya sebagian kecil seafood impor yang diuji residu obat, mikroba, dan logam berat.

Bahkan, dilihat secara keseluruhan, pemeriksaan AS tidak sempurna. Misalnya, laporan Hopkins mengatakan pemeriksaan oleh FDA (Food and Drug Administration) di Amerika Serikat hanya mendapatkan 2 persen kontaminan. Dibandingkan dengan 20 sampai 50 persen di Eropa, 18 persen di Jepang, dan 15 persen di Kanada. Selain itu, pengujian Eropa mendapatkan adanya 34 obat, tetapi pengujian Amerika Serikat hanya mendapatkan 13.

Ada kabar buruk bagi saya. Saya suka udang, tapi menurut peneliti Hopkins, udang kecil dan udang besar adalah makanan laut yang paling sering melebihi batas residu obat. Kepiting, basa (sejenis lele), belut, dan ikan nila adalah beberapa jenis ikan lain hasil budidaya yang bermasalah.

Vietnam adalah negara yang paling banyak melakukan pelanggaran obat, diikuti oleh Tiongkok, Thailand, Indonesia, India, Taiwan, dan Malaysia.

Pertanyaannya adalah, berapa banyak masalah adalah obat yang digunakan untuk mengontrol penyakit saat ikan penuh dalam kegiatan peternakan? Bahaya terbesar adalah untuk pekerja pertanian. Sisanya adalah kita, tidak ada yang tahu berapa banyak kronis paparan tingkat rendah merugikan kita. Ada juga kekhawatiran bahwa bakteri dapat mengembangkan resistensi terhadap antibiotik.

Jadi, kalau seperti saya, yang ingin menikmati ikan, bagaimana bisa makan tanpa menjadi tertekan? Dr David Lowe, penulis studi Hopkins, menyarankan untuk mencari peternakan seafood dalam negeri, yang memiliki peluang lebih besar untuk diperiksa. Dan jika Anda beruntung tinggal di Kanada, tidak ada sejarah pelanggaran ekspor.

Program Acara Seafood di Amerika Serikat mencatat daftar beberapa ikan yang tinggi kandungan lemak omega-3, rendah merkuri, PCB, dan pestisida: tiram (diternakkan), sarden Pacific (tertangkap secara liar), rainbow trout (diternakkan), salmon (tertangkap liar dari Alaska), salmon Coho air tawar (dibudidayakan di tangki di Amerika Serikat), tuna albacore dari Amerika Serikat atau British Columbia, dan arctic char (diternakkan).

Yang terbaik adalah memilih ikan kecil, yang hampir tidak mengandung kontaminan dan memiliki kandungan lemak omega-3 lebih tinggi. Tapi karena ikan yang lebih besar memakan ikan-ikan kecil, mereka memiliki konsentrasi yang lebih tinggi dari kontaminan. Salmon liar maupun kaleng selalu merupakan pilihan yang baik.

Ingat bahwa semua ikan tidak diciptakan sama. Tiga ons ikan salmon yang diternakkan mengandung lebih dari 2.000 miligram (mg) lemak omega-3. Udang hanya memiliki 250 mg.

Jika Anda mencari ikan dengan kandungan magnesium tinggi, tetapi melindungi diri Anda dari aritmia jantung fatal, pesan tuna atau udang. Jika Anda khawatir tentang kolesterol, lobster rebus atau kukus hanya mengandung 72 mg per 100 gram dibandingkan dengan 75 untuk ayam tanpa kulit dan 2 telur rebus.

Melihat gambaran keseluruhan, manfaat kesehatan dari ikan jauh lebih besar dari risikonya. Bahkan, ketika saya menulis kolom ini, peneliti melaporkan bahwa orang yang makan ikan secara teratur memiliki kemungkinan 12 persen lebih kecil menderita kanker usus dan dubur.

Saat ini, terdapat banyak kontaminan berisiko di udara dan air yang dalam kondisi sangat mengkhawatirkan. Tapi saya tidak merasa khawatir yang berlebihan tentang ikan-ikan tersebut. [Veronica Lim / Bogor]

* DA JIA PENG YOU - XIN NIEN KUAI LE - GONG XI FA CHAI *

GULA BISA JADI PENYEMBUH LUKA

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Sun, 24 Feb 2013 02:11:00 +0000

Gula mungkin dapat dijadikan sebagai alternatif penyembuh luka. Sebuah studi kecil yang dilakukan oleh perawat dan dokter di Inggris meneliti efek dari gula untuk pengobatan luka yang merupakan resep turun temurun dari sebuah keluarga, demikian dilansir BBC.

Moses Murandu, pria asal dari Zimbabwe yang sedang menempuh studi di Birmingham University mengatakan, ayahnya menggunakan gula bergranulasi untuk mengobati luka. Menurutnya, gula dapat mencegah penambahan jumlah bakteri pada tempat terjadinya luka.

Ia menemukan beberapa keberhasilan dari studi kecil yang dilakukannya di 35 rumah sakit di Birmingham. Menurutnya, studi mengenai manfaat gula perlu dikembangkan lebih lanjut.

Seorang pasien pria berusia 62 tahun bernama Alan Bayliss, harus mengalami amputasi di kaki kanan bagian atas lututnya, serta mengalami penghilangan pembuluh vena dari kaki kirinya. Penghilangan pembuluh venanya tidak dapat sembuh sebaik yang para dokter prediksikan sebelumnya. Kemudian, Murandu menyarankan untuk mengobati lukanya dengan gula.

"Telah terjadi sebuah perubahan besar. Luka yang sebenarnya sangatlah dalam dan sangat besar, sebesar jari saya. Ketika Moses pertama kali membalut luka saya dengan gula, ia hampir menggunakan seluruh pot gula, namun dua minggu kemudian, ia hanya perlu menggunakan empat sampai lima sendok teh," ungkapnya seperti dikutip BBC.

Bayliss mengatakan ia sangat puas dengan hasilnya, meskipun pada awalnya ia merasa ragu. [Renata Koh / Jakarta]

* DA JIA PENG YOU - XIN NIEN KUAI LE - GONG XI FA CHAI *

KEMIRIPAN GEJALA KECANDUAN INTERNET DAN NARKOBA

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Sun, 24 Feb 2013 01:32:00 +0000

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan, ketika seorang pengguna internet berat menghentikan kegiatannya atau offline, mereka mengalami gejala-gejala menagih yang mirip dengan pengguna narkoba.

Penelitian mengenai dampak buruk penggunaan internet secara berlebihan tersebut dilakukan oleh tim dari Univeritas Swansea dan Milan, Italia.

Sebanyak 16 partisipan, rata-rata berusia 25 tahun, dites untuk mengetahui level penggunaan internetnya. Pengguna berat adalah mereka yang menggunakan internet secara obsesif atau sampai mengganggu hubungan sosial dan pekerjaannya.

Mereka kemudian diminta untuk berselancar di internet, memasuki situs apa pun yang disukai selama 15 menit. Setelah itu mereka dites level mood dan kecemasannya. Para partisipan yang tergolong "kecanduan" internet ternyata mengalami mood negatif setelah diminta berhenti berselancar di dunia maya.

"Meski kita belum tahu banyak tentang kecanduan internet, tetapi hasil studi itu menunjukkan banyak orang muda yang terlalu banyak menghabiskan waktunya untuk internet. Hal itu menyebabkan konsensekuensi negatif," kata Phil Reed, salah satu peneliti.

Kemudahan memakai internet juga membuat orang kecanduan media sosial, main games online, sampai belanja online. Sebuah penelitian juga menunjukkan orang yang kecanduan tersebut akan mengalami kegelisahan jika tidak "online". [Angie Tan / Medan]

* DA JIA PENG YOU - XIN NIEN KUAI LE - GONG XI FA CHAI *

ADA CARA AMPUH MENYEMBUHKAN INSOMNIA

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Sun, 24 Feb 2013 00:06:00 +0000

Insomnia menyerang jutaan orang. Penderitanya akan mengalami kesulitan tidur atau sulit mempertahankan kondisi tidur, mereka bangun terlalu dini dan tidak dapat kembali tidur. Orang yang menderita insomnia biasanya bangun dengan perasaan lelah.

Adakalanya insomnia terjadi pada orang yang mengalami peristiwa hidup yang sangat menegangkan, mengonsumsi minuman berkafein atau alkohol terlalu banyak, atau menderita sakit atau ketidak-nyamanan fisik lainnya. Dan untuk menghentikannya diperlukan pengobatan yang tepat.

* Pengobatan Modern

Insomnia kronis mempengaruhi kualitas hidup, memori, suasana hati, dan fungsi kognitif, dan mempengaruhi performa kerja.

Dokter bisa saja meresepkan obat tidur seperti Benzodiazepine reseptor agonis (otot yang kontraksinya secara langsung menggerakkan bagian dari tubuh) yang memengaruhi neuro-transmitter (pemancar saraf) otak. Selain kemungkinan perkembangan ketergantungan fisik dan psikologis, penggunaan dalam jangka panjang sering menghasilkan efek samping seperti penggunaan obat tidur di siang hari, gangguan kognitif, menghambat keterampilan motorik, dan timbulnya insomnia kembali.

* Suplemen Alami

Melatonin adalah hormon yang diproduksi pada kelenjar pineal (kelenjar kecil yang berada di dalam otak), biasanya dimulai pada pertengahan atau larut malam dan mereda di pagi hari. Ini membantu mengatur siklus bangun dan tidur.

Orang mengonsumsi melatonin untuk mengatasi jet lag (kelelahan yang teramat sangat dan efek lainnya yang dirasakan oleh seseorang setelah melakukan perjalanan panjang melintasi perbedaan waktu) dan insomnia. Seharusnya dia mengonsumsi melatonin buatan manusia dengan petunjuk dokter.

Melatonin juga dapat membantu fungsi kekebalan tubuh. Namun, melatonin memiliki efek samping seperti perasaan linglung di siang hari, menurunkan suhu tubuh, dan bermimpi dalam kondisi terjaga.
Akar valerian adalah sejenis tanaman herbal yang telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan kecemasan dan membangkitkan rasa kantuk. Penderita insomnia perlu mengonsumsinya tepat sebelum tidur. Akar valerian digunakan dalam jangka waktu dua sampai empat minggu jika menderita insomnia kronis.

Kemungkinan terjadinya efek samping dari akar valerian antara lain sakit kepala ringan atau gangguan pencernaan, detak jantung abnormal, dan bahkan terjadi insomnia pada beberapa orang. Sayangnya, akar valerian berbau tidak sedap seperti kaus kaki yang berkeringat.

* Pengobatan Tradisional Tiongkok

Menurut teori pengobatan Tiongkok kuno, insomnia merupakan hasil dari ketidakseimbangan Qi (energi), yang melibatkan berbagai organ dan sistem meridian. Organ dan sistem meridian yang umumnya terlibat dalam insomnia kronis adalah jantung, hati, ginjal, dan limpa.

Pasien penderita insomnia kronis mungkin memiliki berbagai jenis ketidakseimbangan Qi atau masalah dengan berbagai sistem organ dan meridian.

Bisa dikatakan, pasien penderita insomnia kronis mungkin memiliki berbagai jenis ketidakseimbangan Qi atau masalah dengan berbagai sistem organ dan meridian. Oleh karena itu, mereka dapat menderita gejala klinis yang berbeda dan perlu diobati dengan tepat.

Susan, perempuan usia 40 tahun yang memiliki gangguan tidur dan sering terbangun pukul 2 pagi. Sulit baginya untuk kembali tidur. Sesekali dia juga menderita sakit kepala migrain, nyeri di seluruh tubuh, mulas, dan PMS (sakit yang dirasakan sebelum menstruasi). Dia mengeluhkan suasana hatinya yang mudah marah dan memiliki rasa pahit kronis di mulutnya.

Menurut pengobatan Tiongkok, Susan mengalami stagnasi Qi liver dan akumulasi panas yang mempengaruhi liver dan jantungnya. Setelah mendapatkan perawatan akupunktur sekitar 30 sesi dan obat herbal yang disesuaikan dengan kondisinya selama tiga bulan, akhirnya Susan dapat tidur sepanjang malam tanpa obat tidur.
Mary, perempuan usia 50 tahun yang mulai menderita insomnia setelah memasuki masa menopause. Dia merasa cemas, mudah marah, dan berasa panas sepanjang waktu. Terkadang keringat deras mengucur pada malam hari.

Mary juga menderita nyeri punggung bawah, dan hatinya sering berdetak cepat dengan jantung berdebar. Maria menderita "kekurangan Yin ginjal" dan telah kehilangan kontrol atas "api jantung". Penanganan akupunktur dan obat herbal terhadapnya difokuskan pada pengisian "energi Yin ginjal" dan menghilangkan panas di jantung meridian.

Hasilnya, tidurnya membaik, demikian juga dengan suasana hatinya, hot flashes (perasaan panas yang hebat diikuti keringat detak jantung cepat), dan berkeringat di malam hari.

John berusia 35 tahun, bekerja pada perusahaan yang penuh tekanan dan menuntut jam kerja ekstra di malam hari dan akhir pekan. Dia sangat khawatir terhadap pekerjaan dan keluarganya. Dia kesulitan tidur dan terbangun berulang kali di sepanjang malam. Otot-ototnya terasa sakit, dan dia mengalami kesulitan menurunkan berat badan. Ia terlihat pucat dan lelah. Dia merasakan kepala pening dan jantung berdebar-debar.

John didiagnosis "Qi limpa" dan "kekurangan darah jantung." Karena itu, pengobatan akupunktur dan herbal dirancang untuk meningkatkan "Qi limpa" dan "darah jantung". Dia juga harus mengubah makanan dan jam kerjanya.

Kedokteran tradisional Tiongkok memiliki pandangan yang berbeda terhadap semua orang yang menderita insomnia kronis. Penanganan terbaik akan dievaluasi oleh seorang dokter tradisional Tiongkok berpengalaman dan mengikuti serangkaian pengobatan dengan setia.

Insomnia hanyalah sinyal atas ketidakseimbangan dalam tubuh manusia. Mengobati insomnia tidak hanya memperbaiki tidur, melainkan meningkatkan kesehatan dan mencegah terjadinya penyakit yang lebih serius. [Steven Yang / Jakarta]

* DA JIA PENG YOU - XIN NIEN KUAI LE - GONG XI FA CHAI *

MANFAAT TERAPI MUSIK MENURUT TRADISI CHINA

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Sat, 23 Feb 2013 23:50:00 +0000

Terapi musik telah dikembangkan ilmu pengetahuan moderen, akan tetapi bidang ini telah dikembangkan Tiongkok jauh sebelumnya. Selama ribuan tahun orang Tiongkok telah mencari rahasia melodi dan irama alam semesta.

Terapi musik merupakan bagian dari pengobatan Tiongkok kuno, dan keduanya memiliki saling keterkaitan dan hubungan yang berkelanjutan. Musik, teori Yin (negatif) dan Yang (positif) serta lima elemen (air, api, tanah, kayu, logam) saling berhubungan. Para leluhur Tiongkok berpendapat esensi musik adalah Tao, yakni perubahan Yin dan Yang, kekuatan yang mengatur kehidupan, nada dan suasana alam semesta.

Perpaduan yang tepat antara irama, warna nada (timbre), energi dan faktor-faktor lainnya mencerminkan Tao dari Yin dan Yang. Orang Tiongkok kuno membagi musik kedalam lima nada, yang mewakili lima unsur.

Menurut pengobatan Tiongkok, lima suara berhubungan dengan organ-organ dalam manusia. Teori ini telah digunakan dalam diagnosa dan pengobatan klinis. Suara berbeda akan mempengaruhi organ yang berbeda pula.

Dalam pengobatan Tiongkok, teori lima nada membentuk dasar holistik terapi musik. Yin dan Yang dari langit dan bumi berhubungan dengan Yin dan Yang tubuh manusia. Penganut Taois selalu mempercayai bahwa tubuh manusia adalah alam semesta kecil, dan harmonisasi di dalam dapat mempengaruhi keharmonisan di luar.

Musik tradisional Tiongkok berdasarkan pada doktrin yang sesungguhnya, dan berusaha untuk mendapatkan keharmonisan dengan langit, bumi dan tubuh manusia melalui musik. Ada perkataan Tiongkok kuno, "Keharmonisan antara musik dan manusia, keharmonisan antara langit dan manusia". Hal ini dipercaya menjadi keadaan yang ideal.

Kesehatan jiwa dan raga berhubungan dengan faktor-faktor sosial. Musik yang baik dapat membimbing orang menjadi baik dan dapat menguntungkan bagi kesehatan mereka. [Diana Yang / Surabaya]

* DA JIA PENG YOU - XIN NIEN KUAI LE - GONG XI FA CHAI *

OBAT SEDERHANA UNTUK PENDERITAAN SEHARI-HARI

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Sat, 23 Feb 2013 12:42:00 +0000

Berikut adalah beberapa bahan sederhana yang bisa meringankan penderitaan Anda

Menghilangkan mabuk: campurkan 100 g masing-masing bahan berikut: cuka, gula, teh dan air. Minum segera setelah mabuk dan itu akan membantu Anda menghilangkan mabuk dengan cepat. Semakin banyak Anda minum, semakin cepat Anda terbebas.

Bau mulut: Tiga kali sehari, letakkan beberapa potong daun teh kering di mulut Anda, kunyahlah dan meludahkan keluar. Ini akan memberikan Anda perasaan segar. Terus lakukan ini selama tiga hari dan bau mulut akan hilang.

Sakit gigi: Letakkan biji persik di atas api kompor. Setelah panas, letakkan pada gigi yang sakit dan gigit di atasnya beberapa kali. Sakit gigi akan lenyap.

Infeksi jamur kaki: Masukan 500g cuka dalam baskom. Rendam kaki Anda di dalamnya sekitar satu jam dua kali sehari. Ini sederhana dan efektif. Jika kasus ini tidak sangat serius, setelah beberapa hari, kondisi akan sembuh.

Migrain: Tempel kulit lobak di kulit masing-masing sekitar 20 menit setiap malam. Ketika sakit kepala berhenti, Anda dapat menghentikan perawatan. [Wina Tjhoa / Jakarta]

* DA JIA PENG YOU - XIN NIEN KUAI LE - GONG XI FA CHAI *

RAMUAN TRADISIONAL TIONGKOK AIR JAHE YANG EFEKTIF

noreply@blogger.com (Kesehatan) — Thu, 21 Feb 2013 10:40:00 +0000

Jahe telah digunakan sebagai ramuan alami selama berabad-abad di Tiongkok. Campurkan 1 gelas jahe segar yang telah dicincang dan dua liter air.

Panaskan di dalam panci dengan api yang besar, hingga mendidih. Kemudian turunkan apinya dan biarkan selama 10-5 menit untuk membuat air jahe. Air jahe panas ini memiliki manfaat yang besar.

Berikut ini adalah beberapa ramuan tradisional Tiongkok yang mengandung air jahe dengan berbagai manfaat:

1. Meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh dingin

Tambahkan garam dan cuka dalam air jahe. Masukkan kaki anda ke dalamnya. Air jahe tersebut harus cukup untuk mencapai mata kaki anda. Rendam selama 15 hingga 20 menit hingga kaki anda menjadi kemerahan. Jika perlu tambahkan air panas untuk menjaga air jahe tetap hangat. Lakukan pada pagi hari dan malam hari.

2. Meredakan Migren

Rendamlah tangan anda pada air jahe yang hangat selama 15-20 menit ketika anda diserang oleh migraine. Sakit anda akan mereda dan bahkan bisa juga hilang.

3. Menghilangkan bau kaki

Tambahkan garam dan cuka dalam air jahe. Rendamkan kaki anda dalam air jahe yang hangat selama 15 menit. Keringkan kaki anda dan berikan bedak bayi pada kaki anda. Bau kaki anda akan hilang.

4. Mengurangi jerawat

Cucilah muka anda dengan air jahe yang hangat setiap pagi dan malam selama 60 hari. Jerawat anda akan berkurang atau hilang.

5. Perawatan Gusi

Cucilah mulut anda dengan air jahe hangat setiap pagi dan malam selama 3-5 hari dapat membantu anda mengatasi masalah pada gusi anda.

6. Mengurangi mabuk

Air jahe panas dapat memperlancar sirkulasi darah dan mencerna alkohol di dalam tubuh. Minum air jahe panas dapat mengurangi mabuk. Tambahkan madu untuk hasil yang lebih bagus lagi. [Meilinda Chen / Jakarta]

* DA JIA PENG YOU - XIN NIEN KUAI LE - GONG XI FA CHAI *