Tita Hc Spa

Nuestro Cuerpo - Our Body

noreply@blogger.com (Tita Menacho Galiano-Diseñadora) — Sun, 21 Apr 2013 14:42:00 -0500

DECÁLOGO PARA NO ENGORDAR

Aquí encontrarás las reglas básicas que nunca debes de olvidar:

1.- Comer más por la mañana que por la tarde.

2.- No beber durante las comidas.

3.- Hacer, un día a la semana, un menú desengrasante: solo frutas y verduras crudas.

4.- Comer en pequeñas cantidades.

5.- Tras las comidas evitar el postre.

6.- Beber antes de las comidas un zumo de limón, naranja o toronja recién exprimido.

7.- Comer lo más despacio posible.

8.- Después de una gran comida dar un paseo relajado pero largo.

9.- No comer entre horas, ni tomar refrescos ricos en azucares, ni bebidas gaseosas.

10.- El estomago se educa. De igual forma que es posible reducirlo, se puede convertir en un pozo sin fondo. Todo depende de ponerle un poco de fuerza de voluntad.

BELLAS POR DENTRO Y POR FUERA - LA ARMONÍA EN LA VIDA

¿Te has dado cuenta que vivimos como robots?, que no tenemos tiempo para disfrutar de las cosas sencillas que están a nuestro alrededor, de utilizar todos nuestros sentidos, de valorar a nuestra familia, a nuestros hijos, deleitarnos con la naturaleza, con la música......etc.

Todo se reduce a la competitividad, a querer tener más que nuestro prójimo y a "vivir de apariencia", olvidándonos de nosotros mismo, de lo que en realidad queremos, de lo que sentimos, acaso nos estamos deshumanizado?.........llegaremos a no sentir nada, a estar ajenos a lo que pasa a nuestro alrededor?, a ser ¿indiferentes? Así es la ¿modernidad?

Esta forma de vida ha generado muchas enfermedades una de ellas el strees, que sin darnos cuenta se mete en nuestro interior minando poco a poco nuestro organismo, reflejándose en nuestro estado de animo, en nuestra piel, cabello, ojos, sonrisa , en nuestra alma.

No estamos en armonía con nosotros mismos, con la naturaleza, con Dios.

De nosotros depende que todo aquello que vivimos en nuestra infancia no se pierda.

De nosotras depende tener una mejor CALIDAD DE VIDA.

De nosotras depende DISFRUTAR LA VIDA

De nosotras depende TENER VIDA.

Cuerpo y Alma

En una sociedad que nos condiciona a pensar que lo que es delgado es bello, las mujeres estamos constantemente insatisfechas con nuestros cuerpos . ¿Estamos atrapadas perpetua, perfecta obsesivamente en nuestra propia imagen?

Primeramente, debemos analizar nuestro ser, no tan solo nuestro cuerpo.Tenemos que trabajar a la par en nuestra ALMA y en nuestro CUERPO, para llegar a conocernos y saber que nos falta para llegar al equilibrio. Quiero compartir con Uds. estos videos, espero les ayuda a abrir nuevos horizontes.

Rejuvenecimiento de la Mujer parte 1.....

Rejuvenecimiento de la Mujer parte 2.....

Nuestro Cuerpo pide Bienestar

Con el frío, la falta de luz, el estrés, es difícil mantener el equilibrio y encontrar bienestar. Aquí hay algunas cosas que pueden ayudarte a interactuar con tu cuerpo y ser capaz de recargarte.

Nuestro Cuerpo pide Bienestar: optar por la gimnasia suave Pilates, Tai Chi, yoga, la gimnasia ayudan a relajar los músculos del cuerpo y la mente. Estos ejercicios se basan en una actividad física para suavizar y desarrollar el cuerpo a través de estiramientos, ejercicios de visualización, respiración y automasaje. Ellos no causan efectos secundarios, sino que ayudan a escuchar a tu cuerpo. Prefiere los suaves movimientos de acompañamientos dejándose guiar por tus sentimientos. Los gestos se encuentran profundamente dormidos en el cuerpo para disfrutar de una cierta serenidad en la vida cotidiana. Los movimientos son lentos para tomar conciencia de las sensaciones, pero igualmente son detallados y estructurados. Como los ejercicios requieren que se realicen lentos y relajados, el cuerpo torna fuerte y tonificado. La respiración acompaña todos los movimientos favoreciendo el flujo de energía y la unificación del cuerpo. La gimnasia suave se puede practicar en un gimnasio o en casa por decisión propia.

Nuestro Cuerpo pide una Pausa

Una pausa suave es la única manera de hacer el bien a su cuerpo y su cabeza. En un spa, salón de belleza o en casa, opte por un masaje ó masaje hidratación. Puedes elegir entre los dos para relajarse profundamente. El masaje ayuda a aliviar la tensión, nudos y aliviar el estrés, los miedos y ansiedades. Facilita la purificación del cuerpo, el flujo de energía y elimina la fatiga. El masaje mejora el tono de la piel tejidos para facilitar el trabajo de ablandamiento y adelgazamiento. La piel es más flexible y se alimentará mejor. En términos de energía, el masaje restablece y armoniza la energía en todo el cuerpo. A través del masaje, el cuerpo y la mente están conectados. De hecho, el masaje es excepcionalmente eficaz para relajar y equilibrar el cuerpo y la mente.

Nuestro Cuerpo pide Respirar

Expertos en la meditación o no, saben que se puede lograr bienestar a través de la respiración. La respiración significa principalmente una fuente de oxígeno, por lo que es una función vital. La mayoría de las veces no respiramos bien, nuestra respiración está ligada a nuestras emociones, en el ámbito de aplicación de la tensión física y mental, a veces dejamos de respirar. Nuestra respiración se corta o acortada por el estrés o el miedo que impide que el diafragma trabaje. Las tensiones se establecen en nuestro bienestar envolviéndonos. Para evitar este tipo de situaciones, tenemos que aprender a respirar, a soplar por el aumento del tiempo de exhalación. En la calle o en la noche antes de ir a la cama. Puedes tomar un libro ponerlo sobre el estómago para ver y sentir el movimiento que hace al momento de respirar. Respirando bien podemos encontrar un apaciguamiento general : control del estrés, dormir mejor, mejora el rendimiento deportivo etc.

Solo para Tí - Only for you

noreply@blogger.com (Tita Menacho Galiano-Diseñadora) — Sun, 21 Apr 2013 14:41:00 -0500

Si deseas alguno de nuestros tratamientos no dudes en comunicarte con nosotras para citas o alguna consulta a titahcatelier@gmail.com o por Fb https://www.facebook.com/TitaHcAtelierSpa

Masaje Reductor

Desintoxicación previa al tratamiento con productos naturales

- Masaje exfoliante corporal con productos naturales

- Masaje corporal en seco con cepillo.

- Sesiones de masajes reductores moldeadores con:
- Gel reductor , reafirmante.
- Crioterapia

    - Algas, Barro
    - Maderoterápia, copas Suecas.
    - Film osmótico reductor.
- Drenaje linfático manual , masaje manual.

Las Algas Marinas

Las algas marinas por sus inmensas propiedades terapéuticas son uno de los elementos naturales más beneficiosos para nuestro organismo. Sus efectos van desde combatir la celulitis hasta la re-mineralización de la piel. Este oligoelemento es capaz de penetrar en los adipocitos y romper las moléculas de grasa.
Sus principios activos penetran en la epidermis y llegan a reducir lípidos y devolver la tersura a la epidermis.

Esta terapia consiste en extender sobre la piel una preparación de algas, que concentran los principios activos presentes en el agua de mar, manteniendo la temperatura a través de cobijas térmicas para así incrementar la vaso-dilatación de la zona a tratar. Esto facilita la absorción de sus principios minerales. Su aplicación tiene un efecto anti-celulítico, adelgazante, reafirmante y tonificante, además permite aliviar dolores articulares.

Re-mineraliza el cuerpo y aumenta la micro-circulación.

Los Aceites naturales dan muchos beneficios para la Piel

Aceite de Jojoba

Aceite de color amarillo claro y prácticamente sin olor.

(No apto para consumo)

Muy usado en la formulación de cremas y jabones produce un efecto suavizante en la piel.

Es muy efectivo para mejorar pelos dañados por el sol o teñidos. Su poder hidratante, contenido de Vitamina E y proteínas queratínicas nutren el cabello dándole sedosidad, vitalidad, brillo y volumen.
El aceite de jojoba es muy efectivo para controlar la exfoliación, escamación y sequedad de la piel.

Aceite de Sésamo

Aceite puro prensado en frío de la semilla de Sesamo (Sesamum indicum).

No refinado, ni desodorizado.
Apto para consumo y uso externo.

El sésamo constituye un alimento tradicional, pues posee la facultad de fortalecer el sistema nervioso, mejorar el metabolismo y prevenir varias enfermedades, entre ellas la arteriosclerosis y la hipertensión arterial, retardando el envejecimiento celular y favoreciendo la longevidad.

Posee un gran valor dietético por causa de su composición, pues contiene glicéridos del ácido oleico, linoleico, plamítico y esteárico. La porción insaponificable contiene fitosterina y sesamina. También contiene gran cantidad de lecitina y fosfatos que acompaña al aceite, los cuales son un alimento natural al sistema nervioso.
Se ha visto que el 85% de los ácidos que contiene este aceite son ácidos grasos insaturados, lo que explica su acción beneficiosa sobre la arteriosclerosis y consiguiendo reducir el colesterol.

Propiedades del aceite de sésamo:

Excelente estabilizador nervioso.
Protector del sistema cerebro espinal: Antidepresivo.
Nutriente excepcional de la piel.
Ideal para personas con mucho trabajo intelectual.
Se utiliza en cosmética natural:
Para masajes.
Antiestrías.

Información nutricional:

Rico en ácidos grasos poliinsaturados ricos en omega 6.
Contiene Zinc y gran cantidad de minerales.
Su gran aporte de vitamina E además de beneficiarnos a nosotros ayuda a que no se enrancie.

Datos generales del producto:

Mantiene intactas todas las propiedades de la semilla, de sabor y aroma agradable , es una forma concentrada de aportar Omega 6 a todo los productos en los cuales se utilice y darle un exquisito sabor. La extracción de aceite de la semilla se hace bajo sistemas artesanales de prensado en frio, sin la utilización de agregados químicos, obteniéndose un producto natural, de primera calidad.

Aceite de Coco

Prensado en frío.
Aceite natural humectante y protector.
Aceite natural es de uso externo e interno.

Este es un gran aceite que se utiliza como humectante y actúa como una capa protectora, ayudando a retener la humedad en la piel. También actúa como un aceite suave y sedoso muy recomendado para piel irritada e inflamada y también se recomienda para aquellos con piel sensitiva.

Su alto contenido de ácido láurico lo hacen muy apto para aplicación en la fabricación de jabones y cosméticos. Muy agradable para usar en masajes por su suave y exótica fragancia natural, ayuda a mantener la piel muy suave. También se recomienda para masaje capilar de cabellos fuertes.

Hidrata tu piel. Derrite una cucharadita de aceite de coco con el calor de tus manos y masajea tu piel diariamente con este aceite. Además, ¡actúa como protector solar!

Te suaviza el pelo. El aceite de coco penetra en el cuero cabelludo más fácilmente que cualquier otro y lo suaviza profundamente. Derrite unas cuantas cucharadas de aceite de coco y masajea tu cuero cabelludo, de la raíz a las puntas. Déjalo actuar durante una hora y lávalo como de costumbre. ¡Verás la diferencia!

Vendas Frías
El descenso de temperatura local acelera la actividad metabólica del organismo, desencadenando así un proceso en el cual el organismo responde consumiendo más calorías y consiguiendo así una rápida reducción del grosor de la masa adiposa, acelerando la eliminación de toxinas, y mejorando la tonificación de los tejidos.

Al eliminar las grasas en forma rápida da como resultado una reducción en la presión entre los tejidos adiposos y las fibras que unen la piel con la dermis reticular, lo que ayuda a eliminar la celulitis y conseguir una piel mucho más suave y con mayor firmeza.

Las Vendas Frías se utilizan para reducir medidas, tratar la celulitis y tonificar los tejidos es usada hoy día en un sinnúmero de Spa en el mundo entero.

Beneficios obtenidos con la aplicación de las vendas frías:
* Regula el metabolismo de organismo, ya que al quemar grasa, las toxinas desaparecen liberando al cuerpo y armonizando el funcionamiento de las glándulas.

* Mejora la circulación sanguínea y linfática, ya que los flujos son más rápidos, y al limpiar la sangre, la oxigenación es mayor y se elimina los excesos de proteínas.

* Desaparece la celulitis.

* Disminuye y suaviza las estrías.

* Desinflama y mejora las funciones gastrointestinales.

El tratamiento (Vendas Frias) consiste en envolver con una venda impregnada con un liquido especial la zona a tratar (abdomen, piernas, brazos) por 8 horas, con lo cual conseguirás disminuir aprox. 12 cmts.

Exfoliación e Hidratación Corporal
La exfoliación es un fenómeno natural. Nuestras células nacen en la dermis y de allí suben a la superficie para morir y ser eliminadas. La descamación progresiva del cuerpo termina formando una capa de células muertas sobre la piel que impide que penetren los principios activos de cualquier tratamiento cosmético que nos apliquemos.

Las células muertas de la capa córnea necesitan, por tanto, ser eliminadas periódicamente.

Si la piel de nuestro cuerpo está sedienta, los síntomas de sequedad aparecerán pronto en forma de asperezas y rugosidades; la piel pierde entonces flexibilidad y adquiere una tonalidad apagada.Puesto que la piel actúa como muralla defensiva contra las agresiones externas su película hidrolipídica se deteriora y con el paso del tiempo disponemos de menos agua en la capa superficial de la epidermis.

Para ello se utilizan productos exfoliantes que no sólo arrastran esas células inertes sino que además extraen los residuos orgánicos y las impurezas. Todos ellos llevan elementos emolientes y suavizantes como el aceite de semillas, que proporcionan un auténtico confort a la piel. Se aplican en el vientre, las caderas y las nalgas, y en las extremidades, prestando especial atención a las zonas más secas y ásperas.

Una exfoliación es una limpieza profunda que renueva la epidermis, atenúa las arrugas, proporciona mayor suavidad e incrementa la permeabilidad de la piel que atrapa mejor las sustancias hidratantes o nutritivas que usemos posteriormente.

Cuando nuestra dermis ha sido liberada de las células muertas superficiales llega el momento de aplicarnos productos hidratantes, dependiendo de la edad y el grado de sequedad de nuestra piel.

La piel hidratada se distingue por una superficie suave, lisa y satinada, firme pero elástica.

Beneficios:
- Piel más suave y tersa
- Mejora el recambio celular
- Ideal para lucir una piel joven y lozana

Baño en Tina o Ducha

La ducha resulta más aconsejable para producir una mayor tonificación del sistema sanguíneo y la piel. Si utilizamos agua fría el efecto será estimulante; si el agua es caliente, relajante. El baño, por su parte, incrementa la transpiración y destensa los músculos. Es el método de higiene más adecuado para combinarlo con aceites esenciales que, disueltos en el agua, actúan tanto por difusión a través de la piel como por inhalación. Por encima de los 40º, sin embargo, el baño pierde sus virtudes terapéuticas y deshidrata la piel.

Para un baño en tina tonificante lo mejor es disolver en el agua esencias de menta, lavanda, romero, salvia o pino. Si lo que perseguimos es un efecto relajante usaremos esencias de eucalipto, camomila, tilo, naranja o verbena. Y si lo que deseamos es potenciar sus propiedades terapéuticas utilizaremos las sales minerales del Mar Muerto que incluyen magnesio, potasio, calcio, sodio y silicio.

El Cabello y la Piel después del Verano

Durante estos meses han sufrido una serie de agresiones externas mientras estábamos tumbadas bajo el sol, dándonos un bañito en la piscina o disfrutando de la maravillosa agua del mar.

Cuidados que debemos darles al cabello y a nuestra piel:
1. Primero hay que prestar atención a la espalda, los hombros y el pecho, que son las partes del cuerpo donde los rayos del sol inciden con mayor intensidad. Lo mejor es que retires las células muertas con una buena exfoliación y que mantengas estas zonas bien hidratadas.

2. Ten en cuenta que la piel del rostro, es más sensible que la del resto del cuerpo. Por lo tanto será necesario que la hidrates de manera intensa al acabar los meses del verano. El sérum antes de la crema hidratante es muy recomendable. Además, es muy importante que prestes atención a la piel de los labios.

3. También debes saber que la piel que está bien hidratada conseguirá un bronceado más duradero y uniforme.

Por otro lado, si quieres que tu cabello recupere todo su brillo y su color, tendrás que utilizar una serie de productos específicos que hagan que el pelo tenga un aspecto saludable, como tratamientos reparadores o aceites esenciales. Además, para reparar el cabello dañado deberás usar productos hidratantes y regeneradores que sean ricos en aceites.

Como mejorar la Piel Seca

Además de las mascarillas y las cremas, es necesario hidratarnos internamente para que la piel no se vea reseca y arrugada.
Se debe de comer una gran cantidad de frutas y hortalizas frescas, frutos secos y granos enteros, ellos te ayudarán a tener una piel saludable.

Sin embargo, existen ciertos nutrientes presentes en algunos alimentos que, según investigaciones realizadas, su consumo permite que la tez seca se hidrate desde adentro hacia fuera logrando así una textura suave y tersa.

Aquí te enseñamos un grupo de ellas:

El té verde

Todos los tés son ricos en antioxidantes, pero el té verde tiene, además, propiedades antinflamatoria llamada catequizas. Un estudio demostró que los bebedores de té verde (una o más tazas al día) tenían entre el 20 a 30 por ciento menos probabilidades de desarrollar células escamosas en la piel o cáncer de la piel que aquellos que no tomaban este tipo de té. Otro estudio indica que beber té verde puede ser útil para evitar los signos visibles del envejecimiento.

Aceite de oliva

Este aceite es rico en grasas monoinsaturadas buenas que fortalecen las grasas de las membranas celulares lo que ayuda a nuestra piel luzca radiante.

Nueces

El aceite omega-3 se encuentra en las nueces (y también en el salmón), son de vital importancia para que piel tenga un aspecto flexible y juvenil. Otra opción con omega-3 es el aceite de linaza el cual puede añadir como aderezos para sus ensaladas.

Bayas

Las bayas (como los arándanos, frambuesas, moras, etc.) son también beneficias debido a sus poderosos antioxidantes que protegen a las células de la piel.

Verduras de hoja verde oscuro

La vitamina A se encuentra en verduras de hoja verde oscuro como la col rizada y las espinacas, son ideales para combatir el acné y para la reparación de la piel. La lechuga, acelga, pac choy sam, pac choy, etc. Otras alternativas de consumo son el brócoli y las zanahorias.

Agua

El elemento más importante en la hidratación de la piel, además de consumir los alimentos arriba mencionados, consiste en tomar suficiente agua potable, ya que incluso la des-hidratación leve puede hacer que la piel se vea envejecida y seca.

Exfoliación con café
Tu piel se sentirá suave y sedosa al utilizar café como un exfoliante. Los granos de café son gruesos, lo que naturalmente ayuda con exfoliación. Contienen ácido cafeico, en los informes de la revista coreana de Fisiología y Farmacología (edición de diciembre de 2008) sostienen que el café tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes en la piel y estimula la producción de colágeno. El colágeno es la base de la piel joven y saludable.

Masaje Facial

También conocido como rejuvenecimiento facial, consigue que se expanda la piel, se reduzcan las arrugas y se potencie la elasticidad con el fin de demorar el envejecimiento y mantener la vitalidad.

La frase que dice “la cara es el espejo del alma” no se equivocaba, solo que habría que añadir algo más, “y de los años”, ya que éstos pesan sobre el rostro y son reflejo de tensiones acumuladas.

Sin embargo el tiempo pasa para bien y hoy se presentan soluciones que son sinónimo de rejuvenecimiento. Una de estas propuestas estéticas es el masaje facial con un campo de beneficios polivalentes.

El resultado visible es firmeza, elasticidad de los tejidos y excelente tono muscular, y también produce efectos importantes en la salud de la piel:

- Mejora de la micro-circulación cutánea, unificando el tono de piel, siendo su irregularidad uno de los primeros signos del envejecimiento.
- Aumenta la oxigenación del cerebro.

- Tiene acción sedante sobre los problemas nerviosos

- Renueva la capa emulsionada

- Activa la circulación
- Intensifica los intercambios metabólicos en la piel

- Aumenta su resistencia contra el viento, sol y polvo.

La pérdida de tonicidad muscular es uno de los factores que explican la relajación de los tejidos de manera profunda y duradera, como podría ocurrir en cualquier otra parte del cuerpo. A medida que los músculos faciales pierden elasticidad son más sensibles a los efectos de la gravedad a largo plazo. Curiosamente, los rostros son una morfología redondeada se ven más afectadas por el relajamiento de los tejidos, mientras que los rostros angulosos son más sensibles a la problemática de las arrugas. Gracias al masaje facial podemos devolver la contracción al músculo recuperando su firmeza, así como alisar las arrugas.

Gluteos
Formas de Glúteos
Glúteo caído
Haz peso muerto con rodillas extendidas. Los ejercicios que flexionan la cadera en lugar de las rodillas solicitan la zona que se sitúa en la parte baja de los glúteos, donde los isquiotibiales se anclan a la cadera.

Glúteo ancho
Haz bicicleta elíptica y prensa de isquiotibiales con poco peso. El cardio, con muchas repeticiones y poca carga, afina y compacta tus glúteos sin desarrollarlos más. Los movimientos de isquiotibiales, con carga baja, tienen un efecto similar.

Glúteo pequeño
Haz sprints y cuestas corriendo. Son ejercicios de potencia que favorecen la ganancia de volumen muscular, al suponer una sobrecarga importante para la zona.

Glúteo plano
Haz zancadas y sentadillas con piernas ligeramente separadas. Ejercicios como las zancadas, con bastante carga (lleva unas mancuernas en las manos o una barra con peso en los hombros) y las sentadillas, con los pies ligeramente orientados hacia fuera, desarrollan una gran cantidad de músculo.

Tratamientos para modelar
Las que deseen tener un cuerpo bonito, una figura modelada, deben tener en cuenta algo esencial: no basta con someterse a una dieta. Es necesario saber que hoy en día se cuenta con una serie de tratamientos especiales y cremas de alta cosmética que, junto con determinados ejercicios gimnásticos, masajes localizados pueden ayudar a terminar con todos los problemas de las nalgas.

Cuando la celulitis acaba de hacer su aparición y aún no puede ser considerada como un problema grave, se le puede hacer frente con algunos otros medios más económicos, como son los tratamientos cosméticos específicos. La última generación de anticelulíticos persigue una doble meta: acabar con la celulitis y regenerar el tejido conjuntivo. Cada problema y tipo de piel tiene un tratamiento específico en las cremas, fangos, algas, y en el uso de masajes, maderoterápia, vendas shock, etc.

Aromaterápia

Vamos a enumerar algunas de las especies más utilizadas en la aromaterapia. Ten en cuenta que la mayoría de estas hierbas se pueden ofrecer en diversas formas, tales como aceites esenciales, aceites de masaje, sprays o gotas para la ingestión oral.

La aromaterapia no es un medicamento peligroso, pero puede ser considerado responsable por algún malestar si no se mide o se usa correctamente.

Dill: Este es un poderoso estimulante y un antiespasmódico eficaz. Se sugiere en pacientes con insuficiencia hepática o renal.

Albahaca: Se utiliza principalmente para combatir el dolor y calambres abdominales. Descongestionante del hígado. También se utiliza como sedante y calmante. Excelente para tratar la ansiedad y el estrés.

Canela: Se recomienda en casos de problemas de colon. La canela es también un estimulante muy eficaz antes de una actividad física exigente.

Ciste: Este es un muy poderoso coagulante y sus propiedades curativas son probablemente milagrosas. Pero asegúrese de no aplicarlo directamente sobre la piel sin tener que mezclar con crema o aceite de antemano.

Limón: El limón purifica el aire. Es bueno difundir en la habitación de un enfermo o para prevenir enfermedades.

Flor de limón: es conocido por su carácter insecticida. Se frota sobre la piel o se difunden en el aire para alejar los mosquitos.

Cipres: Se recomienda para el tratamiento de las venas varicosas y en casos de hemorroides, ya que es un descongestionante venoso. También actúa contra la tos y como antiespasmódico.

Eucalipto: Sabemos de la mayoría de las propiedades descongestionantes del eucalipto. Unas pocas gotas mezcladas con agua en la habitación de una persona con problemas pulmonares pueden hacer una diferencia significativa.

Geranio: Se utiliza principalmente como tónico y regenerador de la piel. Se reconocen sus propiedades curativas y anti-infecciosos.

Seed: antiséptico eficaz, se prescribe en casos de neuralgia, dolor de cabeza y dolor de muelas.

Laurel: Conocido por su carácter antiespasmódica y expectorante. Es también un estimulante del cerebro que pueden ayudar significativamente a la gente nerviosa o tímida.

Lavanda:Durante siglos se utiliza por sus propiedades calmantes y sedantes. Relajante muscular, es bueno para regenerar las células, es anti-inflamatorio, anti-infeccioso, y anti-fungicida.

Hojas de limón: Es un eficaz anti-inflamatorio. Pero aún mejor, le da valor para el tratamiento de masaje celulitis.

Mandarina: Es ampliamente utilizado debido a su capacidad de calmar, especialmente con los niños mayores de 6 años, con personas que sufren de insomnio e hiper-activos.

Marjolaine: Se aprecia que un estimulante gástrico también se conoce como un regulador del apetito.

Menta: Utilizado principalmente como un anti-emético y el tratamiento de problemas del aparato digestivo, menta re equilibra las funciones naturales del cuerpo después de tomar antibióticos.

Myrtle: como el eucalipto se utiliza en el asma leve, bronquitis y otros problemas pulmonares. Actúa como un expectorante y anti-tusivo.

Niauli: Se recomienda que el petróleo como un anti-infeccioso, anti-bacteriano y anti-viral. También es un expectorante y antiespasmódico, útil en los ataques de asma.

Flor de naranja (Neroli) se busca sobre todo por su olor agradable y relajante. Es una muy buena para las personas bajo estrés.

Naranja amarga (Bitter Naranja): Su uso para mejorar la circulación está reconocido, pero también sirve como un poderoso anti-infecciosos y sedante suave.

Ravensare: Este es un controlador para los nervios y excelente relajante muscular.

Romero: Se recomienda especialmente en casos de problemas pulmonares Es un tónico muscular y circulatorio. Actúa como un expectorante mucolítico y analgésico externo.

Árbol de Sibería: Este aceite da efecto concluyente como antiséptico, descongestionante respiratoria y antiespasmódico. Se utiliza a menudo por difusión para limpiar el aire.

Té: Sus propiedades anti-infecciosas son, precisamente, en el caso de las infecciones del tracto digestivo o en los casos de infecciones genitales. Es un potente anti-bacteriano, un antiparasitario, antifúngico y anti-séptico.

Tomillo: Este aceite esencial es un poderoso tónico y un estimulante mental importante.

Ylang Ylang: Este es un aceite esencial utilizado en lugar como aceite de masaje debido a su efecto tónico y regenerador para la piel de la cara y la acción del cuerpo. Excelente tónico para el cabello.

El Masaje

El masaje es probablemente el método de medicina alternativa natural, más popular en el mundo, debido a su enfoque suave reconfortante, relajante y calmante. El masaje es una gran manera de tratar el malestar. Su práctica se extiende a un gran número de personas, los niños muy pequeños hasta los ancianos. Ahora se prescribe para muchos problemas de salud como la ansiedad y el estrés, la artritis, el asma y la bronquitis, la aterosclerosis, los cólicos, el estreñimiento, los calambres menstruales, mareos, fibromialgia, hiperactividad, insomnio, dolor de espalda, dolores de cabeza y migrañas, neuralgias, palpitaciones, trastornos del embarazo.

Los chinos han practicado técnicas de masaje, hace milenios. Para ellos, era una manera de ayudar al Chi para que fluya correctamente a través del cuerpo humano y así dispersar la energía vital que todas las partes esenciales del cuerpo. La profesión médica se enamoro rápidamente de esta práctica desde finales del siglo XIX.

Sabemos que los efectos del masaje no son sólo fisiológica sino también psicológica. Con una superficie de 1,6 m2, la piel es el órgano sensorial más grande del cuerpo. Los músculos, vasos sanguíneos, vasos linfáticos, sistema neurológico y algunos órganos internos, son elementos que responden al tratamiento con masajes. Las personas con estreñimiento crónico, por ejemplo, a menudo utilizan masajes para calmar y estimular el funcionamiento de su intestino.

Debajo de la piel hay muchas terminaciones nerviosas sensoriales. Se podría decir que estos son todos los mini receptores que responden al tacto. Una vez estimulado por alguna manipulación, estos receptores envían impulsos nerviosos a la médula espinal, que enruta el mensaje al cerebro dando bienestar. Por otra parte, el masaje tiene el efecto de liberar endorfinas. Las endorfinas segregadas por el cerebro, proporcionan una especie de éxtasis del ser humano, la euforia, que induce un bienestar inmenso. Además, proporcionan un efecto analgésico contra el dolor.

La euforia creada por el masaje es tan beneficioso que cada vez más, las técnicas de masaje se utilizan en niños pequeños e incluso bebés para aliviar los cólicos y diversas enfermedades.

El masaje puede tener un efecto calmante o estimulante, según la dirección que se le de. El contacto puede desencadenar la producción de endorfinas y enviar mensajes de calma y relajación. Un acto de masaje más vigoroso sobre los músculos subyacentes del cuerpo, reduciendo la tensión y rigidez.

El masaje mejora la circulación sanguínea, relaja y tonifica los músculos, las articulaciones flexibles, ayuda a la digestión. Al estimular el sistema linfático, se acelera la eliminación de toxinas en el cuerpo y proporcionar mejoría en el sistema inmunológico.Relajante y estimulante para la mente y el cuerpo, el masaje es una maravillosa fuente de bienestar y una buena manera de mantenerse en forma.

Crea un ambiente Spa en casa
Si no tienes tiempo para relajarte en un spa, crear un spa en casa. Algunos detalles, pequeños accesorios y ya está listo para sumergirte en mimos y bienestar, sin salir de casa.

Spa en casa accesorios esenciales
Los tratamientos de spa están diseñados para descansar, relajarse, en un ambiente agradable: tu puedes hacer del cuarto de baño un lugar zen y tranquilo. Para ello, es necesario hacer algunos arreglos: en cuanto iluminación, optar por velas aromáticas y luces tenues. Pon varillas de incienso que darán un agradable y delicado aroma, algo de música suave las notas zen te llevan a otro mundo, lejos de las preocupaciones, del estrés y los problemas cotidianos. No te olvides de perfumar el agua con espumas a base de hierbas o frutas, sales de colores o incluso lentejuelas brillantes y perlas o piedras para acentuar el lado Zen del spa. Piedra pómez y cepillos naturales, guantes son indispensables.

Reglas de Spa, para calmar tu cuerpo
El agua del baño debe estar a 38 ° C, el agua caliente debe de contener unas gotas de aceites esenciales, que ayudarán a relajar los músculos y aliviar el dolor en las extremidades. Asegúrate de colocar una toalla en el borde de la bañera, para poner a descansar tu cuello. Una vez que estás en el baño, toma té o té de hierbas, este paso es necesario para "prepararte" a recibir los mimos que necesitas. Empieza con la aplicación de compresas sobre los ojos, para que descansen. Luego de unos minutos es el momento para exfoliar tu cuerpo: elige el lodo marino, que eliminará las toxinas, déjalo actuar durante 10 minutos, para asegurar una mejor penetración en el cuerpo.Luego enjuágate con agua fría. El guante "exfolia" todas las partes de tu cuerpo, especialmente en las zonas rugosas como rodillas y codos. La exfoliación elimina las células muertas de la piel y regenerar la piel. Una vez completado este paso, hidratar la piel con una leche nutritiva: resultado, ¡una piel bien limpia suave y flexible!

¡¡¡Tómate unos minutos y veras, tú te lo mereces!!!

Si deseas alguno de nuestros tratamientos no dudes en comunicarte con nosotras para citas o alguna consulta a titahcatelier@gmail.com o por Fb https://www.facebook.com/TitaHcAtelier

Bebes - Babys

noreply@blogger.com (Tita Menacho Galiano-Diseñadora) — Sun, 21 Apr 2013 14:41:00 -0500

La Alimentación de los Bebés

La obesidad en los niños: Limitar el riesgo!

Cuida tu dieta durante la lactancia.
No solo tienes que cuidar tu alimentación en el periodo de embarazo (estudios aseguran que la obesidad se puede transmitir al bebé durante este periodo) sino también en el periodo de la lactancia materna, que también actúan sobre el peso de un bebé. Una vez más, la leche materna está estrechamente relacionada con la nutrición materna en los meses posteriores al parto. Involucrados, los ácidos grasos saturados de los alimentos ricos en grasas hidrogenadas que se encuentran normalmente en pasteles, en los aceites vegetales como el aceite de soya o el aceite de girasol en los anacardos o almendras, y que en la mayoría de los productos lácteos. Si consumes en altas dosis, pondras a tu hijo en riesgo de contraer enfermedades tipo cardiovascular o diabetes tipo 2, además de importantes alteraciones respiratorias e hipertensión. Una vez más, un mejor control y seguimiento de su dieta son necesarios para evitar problemas.

Leche y productos lácteos para bebés: leche infantil para recién nacidos

Basándose en la recomendación de la Organización Mundial de la Salud, la leche materna es el alimento básico de un bebé yo le agregaría que es el mejor. Ya que hemos decidido ser madres tenemos que dar lo mejor de nosotras a nuestros bebes, por tanto tenemos que utilizar la pesonera y guardar en el refrigerador el mejor alimento, nutritivo para nuestro bebé. Pero la mayoría de las madres optan por la lactancia mixta después del permiso de maternidad. A partir de esa edad también, la elección empieza a ser un poco más amplio en términos de su consumo de leche. Los padres pueden elegir a partir de leche u otros productos lácteos líquidos. Cada producto lácteo contiene los elementos esenciales para el crecimiento del bebé como las proteínas, grasas y vitaminas, pero difieren sólo en el contenido de agua . Los productos lácteos para el gusto del bebé varían.

Cuando el bebé llega al primer año, los padres pueden variar su alimentación líquida, queso o yogurt. Te doy estos datos que tienes que saber para que tú y solo tú decidas que es lo mejor para tú bebé.

Ten en cuenta que: 150 ml de yogur de leche = 1 = 60 g ó 4 cucharadas de queso crema = 20 a 30 g de queso. El queso producido por la fermentación de la leche es muy digerible. Su contenido de agua es menor. Esto reduce el riesgo de intolerancia a la lactosa cuando se consume. Por lo tanto, ya sea de queso duro, queso fresco o queso procesado, productos lácteos, es conveniente que el equilibrio nutricional de los bebés. Yogurt y leches fermentadas se obtienen después de la acidificación de la leche orgánica fermentada por las bacterias. fermentación de la lactosa se convierte en ácido láctico. El yogurt se convirtió en un alimento de mil virtudes como un gran estimulador del sistema inmunológico y es esencial para un buen equilibrio de la flora intestinal. El yogurt es más fácil de digerir y hasta los que son intestinos frágiles y sensibles se pueden comer sin ningún problema. Si yogurt de frutas, yogur casero, yogurt batido o crema, sólo cambia el sabor. Sin embargo, un vaso de leche a 500 o 600 ml por día también es una opción mejor. Aún debe cumplir con la cantidad de leche para un bebé para comer de acuerdo a su edad para evitar la obesidad, porque un montón de consumo de leche puede aumentar la ingesta de grasa.

Nutrición durante el primer año de vida es una aventura emocionante, tanto para los padres y los bebés.

El desarrollo abarca, la nutrición, explorar, aprender y compartir. Tú puedes ayudar a tu bebé a adoptar hábitos saludables de alimentación que van a durar toda la vida.

Este líneas te ayudarán a determinar cuándo y cómo introducir nuevas comidas y alimentos haciendo agradable la vida de tu bebé.

Durante los primeros 6 meses de vida, los bebés amamantados toman todo lo que necesitan de la leche de su madre.

La leche materna contiene la cantidad y calidad de nutrientes necesarios para satisfacer las necesidades alimentarias del bebé.

Como la leche materna es más fácil de digerir, es menos probable que el bebé tenga estreñimiento o diarrea. La leche materna también contiene anticuerpos y otros factores de inmunidad que ayudan a tu bebé a una mejor lucha contra las enfermedades y su prevención.
Los bebés que reciben lactancia materna exclusiva deben tomar suplementos diarios de vitamina D, disponible en forma de gotas.

La introducción de los alimentos sólidos.

El primer alimento varía según las familias y las culturas.

Hay que comenzar con alimentos que contengan hierro. Algunas personas comienzan con un cereal para bebés, fortificado con hierro que contienen un solo grano como el arroz o la cebada.

Las carnes, aves, yema de huevo y legumbres cocidas (frijoles, lentejas, garbanzos) son también buenas fuentes de hierro.

Cuando le salen los primeros dientecitos dale hojas de alcachofas cocidas para que empiece a utilizarlos, las alcachofas son ricas en hierro.

Introduce un alimento y espere de 3 a 5 días antes de la introducción otro. De esta forma, si tu bebé tiene alguna reacción, estarás en mejores condiciones para determinar cual alimento es el responsable.

Puedes empezar por darle de comer alimentos saludables que los miembros de tu familia comen, a condición de que se sirvan sin sal, azúcar o especias .

También puedes utilizar alimentos para bebés disponibles en el mercado, siempre y cuando se lea la etiqueta para asegurarse de que no contienen sal o azúcar (si vas a salir de paseo).

Productos de Granos. Entre 6 y 9 meses, dá a tu bebé de 30 ml a 60 ml (2-4 cucharadas) de cereal para bebés fortificado con hierro, dos veces al día. A continuación, insertar los productos de cereales de nuevo, como pequeños trozos de pan tostado o galletas sin sal. Entre el 9 y 12 meses, ofrécele otros cereales normal, pan integral, arroz y pasta.

Hortalizas. Entre 6 y 9 meses, da a tu bebé puré de vegetales cocidos, amarillo, verde o naranja. Entre el 9 y 12 meses, dale verduras cocidas y trituradas.

Frutas. Entre 6 y 9 meses, fruta cocida y puré de frutas muy maduras (como los plátanos). Entre el 9 y 12 meses, puedes cambiar a fruta fresca, pelada y cortada en dados, sin pepas. El durazno ayuda a elevar el sistema inmunológico. La granadilla es uno de los mejores alimentos para preparar su estomago.

Carnes y Alternativas. Entre 6 y 9 meses, dá a tu bebé carne, pescado, pollo, tofu, frijoles o las claras de huevo que ha cocidas y trituradas. Entre el 9 y 12 meses, tu puedes cortar los alimentos o cortarlas en cubos.

Leche y productos lácteos. A los 9 meses, puedes proporcionar los productos lácteos como el yogur (menos de 3,25%), requesón o queso rallado. Espera hasta que tu hijo tenga de 9 a 12 meses antes de la introducción de la leche entera de vaca (3,25%). Después de 12 meses, tu bebé no debe consumir más de 720 ml (24 oz) de productos lácteos por día. Si toma demasiada leche, pueden sufrir de anemia por deficiencia de hierro (un trastorno de la sangre causada por la falta de hierro).

Despertando nuestros sentidos - Awaken Our senses

noreply@blogger.com (Tita Menacho Galiano-Diseñadora) — Sun, 21 Apr 2013 14:40:00 -0500

¿Cuantos sentidos tenemos? ¿5 , 6 ó son más? ¿Tú que opinas?

Disfrutar cada Momento

La verdad es que no sé mucho acerca de la ceremonia del té, pero de todas maneras me animo a proponer una explicación acerca de su origen. Hacer cualquier actividad, por simple y ordinaria que sea, con completa consciencia de nuestros movimientos, con la atención enfocada en nuestros cinco sentidos, ejecutando cada acción de manera deliberada y consciente… es vivir plenamente el momento presente. Eso interrumpe el flujo de nuestros pensamientos, permite que nuestra mente descanse (por fin!) y nos trae paz, alegría y una indefinible sensación de confianza en nosotros mismos y en la vida. Y esto sí justificaría la práctica de un ritual como la ceremonia del té.

En cada momento del día podemos actuar de esta manera, al hacer cualquier actividad. No se trata de ser exagerados en ninguna forma ni de llamar la atención de los demás. Sólo tenemos que llevar a cabo las mismas acciones y los mismo movimientos de siempre pero de manera consciente y deliberada, tal vez solo un poco más lentamente, no hacer nada apurados.

Si somos capaces de disfrutar de cada momento, de descubrir esta inesperada fuente de bienestar, siempre disponible precisamente porque está aquí y ahora, podremos perdonarnos cualquier falta o defecto de esos por los que a veces nos criticamos tanto, que tal vez pensamos que nos impiden ser felices. Y entonces nos va a resultar mucho más fácil aumentar nuestro nivel de autoestima y hacer definitivamente las paces con nosotros mismos.

El Tango un bálsamo para el corazón......

La Terapia del Tango, se recomienda como ejercicio de rehabilitación cardiovascular, limpia las arterias por lo tanto es bueno para el corazón, diabetes, triglicéridos, colesterol y la presión arterial.

También ayuda a contrarrestar los problemas psicológicos, al estar concentrados en el baile se tiene una relación con la pareja y se olvidan de las alucinaciones, bipolaridad, esquizofrenia, no hay delirio.

Por los pasos de tango se practica el equilibrio ello ayuda a contrarrestar el Alzheimer, Parkinson etc.

En las personas de la tercera edad, cambia la monotonía a la acción, se deja el stress y se eleva el espíritu, se adquiere confianza.

Son incontables los beneficios de la Terapia del Tango.

Música de Relajación para bebes y mamas embarazadas.....

Solitudes: Natural Relaxation - horizons ......

Vida y Salud Zen en el Hogar

El Estilo Zen, El budismo ZEN enseña que la individualidad y el conocimiento personal pueden alcanzarse mediante la meditación, la unión con la naturaleza y una filosofía de vida sencilla. Descubrir cómo pueden aplicarse estos principios a nuestro estilo de Vida es el inicio de un viaje a la paz interior.

En un mundo cada vez más dominado por la tecnología, estamos empezando a examinar el impacto de la vida moderna sobre el entorno, así como nuestra propia salud y bienestar.
En un mundo ajetreado, ansiamos simplicidad, orden y silencio. Los aspectos Zen como, el espacio, la luz, la funcionalidad, el equilibrio, la armonía y el uso de materiales naturales pueden satisfacer estas necesidades e influir positivamente en la organización de nuestros hogares y nuestra forma de vivir.

Aplicando los principios del Zen a nuestro propio entorno, podemos crear un refugio ante las presiones del mundo exterior.Podemos simplificar nuestro hogar, abrir espacios y dejar penetrar el máximo de luz, así como también intentar eliminar el desorden para generar un ambiente más sosegado, relajado que nos permita desarrollar ideas.
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El Feng Shui - El arte de vivir en armonía con su entorno

"El viento esparce las hojas que el agua acumula"

El Feng Shui y los ideogramas significan, respectivamente, del viento y del agua.
Dos fuerzas de la naturaleza que son esenciales para la vida. El movimiento de estas energías están nutriendo, suave, violento o estancada.

Profundamente arraigado en la cultura china, el Feng Shui es un antiguo arte cuyos orígenes se remontan casi 6000 años. Fue diseñado y desarrollado por los eruditos de los siglos de las indicaciones astronómicas, astrológicas, matemática, física y geofráficos.

El Feng Shui es un arte complejo y sutil para poner la vida en armonía con su entorno.

En Solidaridad con otras disciplinas tradicionales asignados al lugar del hombre entre el Cielo y la Tierra. El Feng Shui utiliza los mismos conceptos básicos de la acupuntura, la medicina china y Tai Chi Chuan, las mismas herramientas intelectuales para entender el universo.

El Feng Shui Tradicional es una técnica utilizada para el diagnóstico de calidad de la energía de un lugar, y cuya finalidad es la vida de sus ocupantes.
Estrategia aplicada a la zona, la Fundación de las Artes Marciales ", Wuwei" o "pareja perfecta" es el arte de convertir, desviar, captar y aprovechar el poder del oponente para derrotar a su propio costo y ahorrar energía.

En el pensamiento chino de larga data, la naturaleza es el equilibrio y la armonía. Siguiendo los patrones de la naturaleza, el practicante de Feng Shui puede lograr este equilibrio en su casa y en su vida. Mientras que en el Oriente el Feng Shui es una disciplina, en el mundo occidental es sólo una técnica de diseño de interiores. El concepto principal del Feng Shui diseños se basa en "el viento", "agua" y de la naturaleza "chi". Por tal razón el practicante de Feng Shui se centrará en líneas decorativas, en el alineamiento de los elementos para seguir el flujo natural de la naturaleza. Por ejemplo, entre las directrices para el buen Feng Shui diseños, se debe evitar el desorden, las líneas rectas y esquinas afiladas. El desorden se supone que es crear una "mala energía" y cambiar el enfoque de la armonía en el caos, las líneas rectas están asociados con las trayectorias seguidas por los malos espíritus y esquinas agudas tienden a atraer la suciedad (telarañas, polvo, etc.)

En el mundo occidental, las creencias religiosas de Feng Shui no importan. El Feng Shui utiliza fuentes de agua y espejos como impulsores del estado de ánimo. En el Feng Shui los decoradores utilizan colores, luz, agua e incluso la música y el sonido para lograr un espacio que contiene una energía positiva fuerte. Por ejemplo los dormitorios deberían estar siempre libres de malos "chi". Cuando la energía en un dormitorio es hostil, puede causar problemas en la pareja. Una habitación desordenada tiene un mal "chi". Ropa u otros objetos esparcidos por la habitación crear desorden. ventanas sucias aumentar el malo "chi". La falta de aire fresco es aún peor. Lo creas o no, estos son los principios básicos del Feng Shui todo lo que son aspectos de sentido común.

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El Ying y el Yang
Bases y Fundamentos del Feng Shui

Yin y

Yang
Otra base esencial del Feng Shui es el equilibrio de los impulsos contradictorios que son el Yin y el Yang. La de Yin: mujer, oscuro, frío, pasivo, húmedo, nublado, suave, negativo, ondulado, a continuación, hacia abajo ... y la de Yang: masculino, brillante, cálido y penetrante, seco, duro, positivo, geométricas arriba, arriba ... En términos más generales, el Yin es el que se relaja, se abre la mente, estimula la imaginación, es la parte creativa, flexible, fácil y flexible, mientras que Yang es activo, preciso, seguro, tensa , rápido.

Yin y Yang son de alguna manera las dos caras de un mismo elemento o del mismo mundo, opuestos y complementarios necesarios para la armonía del conjunto, al igual que la tierra y el cielo, la oscuridad y la luz La luna y el sol, la muerte y la vida.

Yin Yang contiene unos pocos (punto blanco en la superficie de negro) y Yang contiene algunas Yin (punto negro en la superficie blanca).

En la vida interna como en su entorno exterior, es decir, en su casa, por lo que es esencial para lograr este equilibrio entre el Yin y el Yang. Por ejemplo, los muebles y accesorios para cada una de las fuerzas debe equilibrar: un espejo gabinete de madera, y accesorios de metal (Yang) con cortinas, almohadas, alfombras (Yin). La acumulación de objetos de la misma fuerza que contribuyen al desequilibrio de la energía en la sala. Por tanto, es necesario restablecer el equilibrio, haciendo hincapié en el aspecto dominante.
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Los 5 Elementos

Al igual que el Yin y el Yang, La teoría de los 5 elementos nace de la enseñanza taoísta, una filosofía basada en la observación antigua de la naturaleza, su funcionamiento y sus constantes cambios.

Porque en verdad, nada es estático en la naturaleza, todo evoluciona y cambia constantemente. Por lo tanto, la semilla (Yin) es una planta (Yang) que muere y vuelve a la tierra (Yin).Esta teoría puede describir procesos, estas transformaciones se pueden observar en la naturaleza. Los cinco elementos son Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua. Pero ninguno es totalmente de madera, fuego, tierra, etc. Al igual que el Yin y el Yang, que se definen entre sí. Cada elemento es inter-dependiente, creativo o destructivo.Esta relación constante entre cada elemento se muestra como un ciclo. Si cada elemento alimenta el siguiente, que dice: "Creación del ciclo" o "ciclo de la generación" si interfieren entre sí, se habla de "ciclo de control".El ciclo de la creación y el ciclo de control El ciclo de creación describe la relación de elementos diferentes entre sí y con lo que la armonía se alimentan.La madera alimenta el fuego y los controles de la Tierra (las raíces de la planta). Se asocia con la salida del sol y la primavera. Al igual que la planta emerge de la tierra para ir en busca de la luz, la energía de la madera es cuesta arriba. Se está ampliando, apertura hacia el exterior.El fuego alimenta la tierra (cenizas) y el control del metal (se puede derretir y deformarse). Se asocia a mediodía y al verano cuando la naturaleza florece y saca su fuerza del sol. La energía de la luz es activa.La Tierra se alimenta del agua de metal (los metales se extraen de su seno) y control (contención). Se asocia a la tarde o al verano o al otoño. Es el momento de la cosecha, los últimos rayos del sol. La energía de la Tierra es un bucle que reúne todo.El metal alimenta el agua (metales confieren al agua sus propiedades: minerales, oligoelementos), y los controles de la madera (de corte) se asocia con puesta del sol y el otoño. Al igual que las plantas que se concentran y así como los frutos de la tierra , la energía del metal se condensa. Se vuelca hacia el interior.El agua alimenta la madera (árbol necesita agua para crecer) y Control de Incendios (agua apaga el fuego) se asocia con la noche y el invierno, el resto de la naturaleza que gorgojea para poder volver a nacer en primavera. La energía del agua es fluida y tranquila.

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Crear un hogar sereno y amigable

la rutina

y a los problemas inherentes a la vida cotidiana. Para remediar esto, reorganizar la decoración para que el Feng Shui en casa se haga realidad se convierte en un lugar ideal para el descanso y la relajación.

o el Vestíbulo

No sólo un punto de paso, también está abierto al resto de la casa. Es la primera y la última pieza que tus invitados van a ver. Por tanto, es conveniente que, por pequeña que sea, la entrada sea clara, ordenada y acogedora , es también el lugar donde entra el Chi.

Por lo tanto,

se basará en un espejo colocado en una pared lateral para ampliar o abrir la sala (sobre todo, no delante de la puerta para no dejar el Chi), tablas dando la impresión de profundidad, tales como paisajes , el redondeo de muebles (evitar objetos cortantes hacia arriba o triangulares), una planta resistente, una alfombra, que se agregan color y textura a la habitación, y un juego de luces que permite iluminación por las circunstancias: amigos inapropiado o extranjeros.

Despojarse

de todo lo que es innecesario y engorroso. Organizar un lugar donde usted puede tener los zapatos y abrigos para que no anidan en la entrada. Y sobre todo mantener el espacio ordenado y bien decorado en cada momento.

La Sala

es una especie de cara pública de la intimidad, ya que sirve como punto de encuentro para toda la familia, sino también un lugar para recibir a los invitados. Esta pieza tendrá el privilegio de estar cerca de la puerta de entrada para recibir un caudal máximo de Chi. Tiene que ser cómodo, con asientos suaves, que invite a una conversación cálida, acogedor, bien iluminado con colores cálidos.

Lugar para relajarse, no debe de estar recargado de objetos para hacer fluir el Chi sin problemas.

Evite cualquier cosa que pueda atraer a los Shar Chi, plantas de hojas puntiagudas cerca de los asientos, los objetos triangulares, los muebles en ángulo demasiado prominente ... o amortiguar con plantas, tapetes, etc.

Si la habitación es grande, considere dividir con plantas o pantallas para evitar que el Chi se pierde.

Por el contrario, si es demasiado pequeña, no sobrecargarlo. Prefiero muebles bajo y colores suaves que ampliar la habitación.

En la sala, el bienestar y la comodidad son las palabras clave.

Además, puede seleccionar sillones y sofás con formas redondeadas. Organizar en torno a un punto central (mesa de centro, chimenea ...) pero nunca de nuevo a la puerta - para facilitar las conversaciones y las relaciones de amistad. Sin embargo, si la forma de la pieza que necesita un sofá en el centro de la habitación y no contra una pared, poner un poco de objetos que están detrás: una planta, una lámpara, una mesa pequeña .Para contribuir a esta sensación de bienestar, calor y fuego la luz, encender la habitación, pero tenga cuidado de usar con regularidad.

La iluminación debe ser flexible y agradable.

Una luz brillante para la discusión o la toma de decisiones, una luz tenue de la vida privada y el potencial de la luz para el rincón de lectura.Juega con los colores y texturas tanto cortinas, cojines, mantas como objetos decorativos. La diversidad y el equilibrio de texturas aportan calidez y entusiasmo y es muy agradable a la vista y tacto. Elija el contraste asientos dulce y aterciopelado con objetos duros y brillantes como jarrones, estatuas, ... En una mesa de madera, el cuero, etc.

En cuanto al color de las paredes promoverá los colores suaves.

Tonos de ocre amarillo, crema, beige que promueven la conversación y la armonía. Pero, de nuevo, usted sigue siendo el mejor juez para esta opción. No se olvide de jugar con los colores y las texturas de los diferentes elementos de la muestra: las cortinas, cojines, alfombras y objetos decorativos.

La Cocina

es el centro de las actividades del hogar, es el lugar donde se prepara la comida, donde debe de existir calor y sencillez. De acuerdo con los principios del Feng Shui, la cocina se asocia con los alimentos y por lo tanto a la fortuna, Salud y Bienestar Familiar. Por lo que es una de las partes más importantes de la casa.

Por razones prácticas, es importante que el espacio está bien organizado. Se evitará desplazamientos innecesarios como irritantes. La persona que prepara las comidas deben sentirse bien, seguras. Por lo tanto, orientar los planes de trabajo para que no dé la espalda a la puerta y abrazar el cuarto de un solo vistazo.

Materiales secundarios, todo está permitido. Así que evite demasiados elementos del mismo material, elementos como la madera y parquet. Un piso de piedra sería más apropiado en este caso. Los azulejos también deja muy bien distribuido Chi si bien puede ser más frío bajo los pies. Así que elige colores cálidos y texturas.

Tenga en cuenta que los colores claros atraen energía, y alimentos.Los colores amarillo o marrón cargan el ambiente de amabilidad y estimulan los sentidos. El blanco también se mostrará como símbolo de pureza y claridad.

El Baño

es un espacio donde se debe inspirar a la relajación y el bienestar. Si tú eres fan de largos baños relajantes o duchas bastante rápido y energético, debes sentirte en armonía con este lugar.

Disfruta, deja que tu imaginación vuele.

Por lo general, se prefieren los colores pastel (rosa, verde, azul ...) o neutral (crema, marrón, amarillo ...), pero sabemos que podemos jugar muy bien contrastando los colores oscuros en las paredes que pondrá de relieve el blanco (salud) o mejorar el color de las paredes con accesorios mucho más vivos. Cualquier cosa es posible siempre y cuando cumpla con tus expectativas y te sientas bien.

El baño es el lugar más húmedo en la casa, es importante que este bien ventilado para mantener un ambiente sano y evitar el estancamiento del Chi.

Además de un sistema de ventilación eficiente, las plantas también pueden ayudar a reducir la humedad. Pero mantener la puerta cerrada para que el mal Chi no se propague al resto de la casa, especialmente si el baño conduce directamente a otra habitación, como el dormitorio. Por último, asegúrese de bajar la tapa del inodoro cuando se descarga a fin de no cazar Chi.

Puedes crear la ilusión de espacio con un espejo en la pared.

Es importante no crear obstáculos adicionales en absoluto, NO al desorden, la suciedad, demasiados objetos y muebles.

También se destacará cualquier material capaz de acelerar el flujo del Chi: espejo, azulejo, ... La clave está en lograr un equilibrio entre los diferentes materiales. La luz también ayudará a estimular la circulación del Chi. Prefiera focos empotrados o ajuste de rampa que permite a la intensidad de acuerdo a sus necesidades. Considera las velas cuando disfrutas de un baño.

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Tips para un buen Feng Shui en el dormitorio

La posición de la cama

es esencial y debe seguir los siguientes criterios:

- La cama es el mueble que debe gobernar el dormitorio. Todo tiene que disponerse en torno a ella, guardando las proporciones y distancias justas.

- No debería haber ventanas o espejos detrás de la cama. Si hay una ventana colócale cortinas bien pesadas, si hay un espejo, muévelo a otro lugar.

- Es preferible que no haya nada colgando sobre la cama. Si esto fuera inevitable, procurar siempre que se trate de cosas livianas, Ej.: lámparas de papel u otros materiales livianos. Nunca elegir arañas que tengan una punta hacia abajo.

- El extremo de la cama que contiene la cabecera tampoco debe estar orientado hacia una ventana, al igual que la puerta del baño, sitio que también se cataloga como de mala energía. La cama no debe dar a un baño ni a un pasillo abierto.

- Ni ventanas ni puertas. Por este motivo es conveniente que la cama tampoco esté situada de cara a una puerta, ni debe estar en línea recta con la puerta. En caso de que sea inevitable, siempre se pueden usar cortinas o biombos para marcar una separación y aislar la cama del pasillo. Tampoco es aconsejable colocar la cama bajo una ventana ya que esto nos transmitirá sensaciones de desprotección.

- Cierre la puerta a cualquier baño que esté contiguo a la recámara.

- La posición ideal para la cama es diagonalmente y tal lejos como sea posible de la entrada de la casa.

- Asegúrese de poder ver a cualquiera que esté entrando a la alcoba sin necesidad de girar su cabeza más de 45 grados.

La cabecera de la cama y el Feng Shui

- A la hora de orientar el cabecero hay que tener en cuenta que aquello que veamos desde la cama será siempre lo último y lo primero que retengamos en nuestra retina. Cuanto más caótica sea esa imagen, de menor calidad será nuestro descanso. Cuanta más armónica sea esa percepción, mayor placidez nos ofrecerá.

- La cama debe tener respaldo o cabecero.

- La cabecera debe tender a ocupar el rincón más alejado de la puerta.

- No debería haber nichos o estanterías sobre la cabecera, ni cuadros con marcos muy pesados.

- Si hay un baño contiguo al dormitorio, la cabecera de la cama no debería apoyarse sobre la pared que da al baño. Si no queda más remedio que sea así, reviste la pared del lado del dormitorio con corcho o tela.

- La cabecera de la cama debe orientarse hacia una dirección favorable. Encuentra tu número kua, según tu año de nacimiento y luego encuentra en la tabla tus direcciones favorables.

- El Feng-Shui no cree conveniente colocar sobre la cabecera de la cama equipos de audio, televisores o teléfonos, porque los artefactos eléctricos no son positivos para la circulación de la energía y pueden afectar nuestra armonía.

Los espejos y el Feng Shui:

- Los espejos no deben colocarse frente a la cama ni a la vista, pues puede asustarse viendo su reflejo si se levanta durante la noche.

- Una regla clásica del Feng Shui dice que no debe haber más de un espejo en el dormitorio y que uno no debe verse desde la cama mientras está acostado. Más allá de las explicaciones, es buena idea atenerse a esta regla.

- Los espejos deben tratar de ubicarse siempre donde nos devuelvan la mejor imagen de nosotros mismos.

- Los espejos activan nuestros sentidos y, por tanto, dificultan el sueño y favorecen el insomnio. Además, en el Feng Shui se considera que el espejo puede llegar a representar la intromisión de una tercera persona que ejerce de voyeur impertinente en la vida de la pareja.

- Si va a poner espejos en la habitación, las formas redondas u ovaladas son mejores. Un espejo redondo en la recámara mejorará su relación sentimental.

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Feng Shui - Como activar las 9 casas Bagua

Feng Shui. ¿Cómo activar las 9 casas del Bagua?

El bagua (Bah Gua) es un principio de feng shui.
Bagua en cada punto cardinal corresponde a uno de los cinco elementos cósmicos (agua, fuego, madera, tierra y metal), la forma y el color llamado "cura" porque ayuda a reducir la energía negativa.

El método que se utiliza para orientar el Bagua según el Feng Shui Intuitivo se denomina: “La entrada de tres puertas del Chi”, y se deriva del cuadrado mágico del I Ching.

Para aplicar este método adecuadamente es necesario comprender con claridad cuál se considera la puerta principal. Se pone la plantilla de las nueve casas sobre el plano a estudiar, de manera que la puerta principal se halle en algún punto entre las casas 8, 1 o 6. Si la zona que se va a analizar dispone de más de una entrada, siempre se escoge la puerta principal.

El Bagua siempre es más potente en la planta baja de un edificio, pero cada piso tiene su Bagua propio.

Esta plantilla se adapta a cualquier forma y se puede aplicar sobre todo tipo de superficies: el terreno de una ciudad, de un barrio, de una finca, de nuestra casa, de nuestro dormitorio, de nuestra cama...

Lo primero que haremos al iniciar un estudio de Feng Shui será: “cuadrar la casa”, es decir, si la planta de lo analizado no es cuadrada o rectangular, hemos de “cuadrarla” energéticamente, es decir, darle una forma regular.

Cuando la casa tiene una forma irregular tendremos dos tipos de espacios:

• Espacio negativo o mordida: se da cuando hay alguna parte de la casa que sobresale del “cuadro o rectángulo” de la casa o cuando le falta para completarlo, y además esta extensión tiene que medir más de la mitad del lado que sobresale. Esto indica que en esta zona falta una casilla del bagua o parte de ella y habrá que hacer una cura de Feng Shui para recuperar energéticamente esa zona.

• Espacio en proyección, extensión o agregado: se da cuando la parte que sobresale o falta del “cuadrado o rectángulo” de la casa es menor que la mitad del lado que sobresale. En este caso, la energía imperante en esa casilla del Bagua es mayor.

Pero no pensemos que cuando existe un espacio negativo tenemos un mal asunto entre manos, todo lo contrario, los ajustes que se pueden realizar en estos espacios les hace tener un enorme potencial y dan lugar a la posibilidad que en un espacio “perfecto” nunca existiría.

Una vez “cuadrada” la casa, aplicadas las curas oportunas, iremos habitación por habitación, aplicando el cuadrado mágico de la misma forma que lo hemos hecho con la casa, es decir, teniendo en cuenta la entrada a cada habitación. No es necesario que haya una puerta física, puede haber simplemente un umbral o un cambio de espacio sin que exista una puerta, pues bien, en ese caso también se considera que estamos entrando en otra zona, por lo que aplicaremos el cuadrado mágico igualmente.

Este mapa energético lo podemos utilizar sobre cualquier superficie, por muy pequeña que sea: mesa de trabajo o mesilla de noche, jardín o terraza, casa o estudio...; es más, cuando tratamos de incentivar el mayor número posible de zonas que correspondan a lo que intentamos activar. Por ejemplo, si lo que queremos es animar nuestra carrera profesional o atrevernos a emprender un área profesional nueva pero muy deseada por nosotros, no sólo debemos energetizar la casa nº 1, trabajo, en nuestra vivienda, sino que también debemos hacerlo en la casa 1 de la cocina, del baño, de nuestro dormitorio, de la habitación del niño, de la niña, de la de los invitados, del pasillo, de la entrada, del salón, del comedor, de la mesa de la cocina, de la encimera del baño, de las mesillas de noche, del escritorio de casa y del trabajo, de nuestra cama... y se podría seguir y seguir.

Cómo colofón a este pequeño esbozo de cómo se trabaja con el mapa de energía, me gustaría insistir en que no hay que ser dogmático en nada y hay que experimentar mucho, ver, comprobar, sentir, observar y ser conscientes de nuestro propio poder, al que nunca debemos renunciar y jamás debemos entregar a nadie.

Si te gusta y te hace sentir bien, es que es buen Feng Shui.

No hay una sola cura, no existe un solo remedio, cuando captas la filosofía del Feng Shui, tú te puedes inventar tus curas y funcionarán. Nunca pierdas de vista la esencia de esta filosofía, el Feng Shui es un trabajo interior, es un trabajo del alma que se refleja en tu entorno, cuando cambias tu entorno, cuando equilibras, limpias, armonizas, simplificas y embelleces tu hábitat, cuando añades placer, alegría y sinceridad a lo que haces en tu vida cotidiana, estás haciendo Feng Shui.

“Nada es verdad absoluta ni permanece inalterable siempre”.

Para invocar todas las Bendiciones

Al trabajar con el Bagua potenciamos el flujo de Chi, y ese aumento de energía hace salir a la luz todo lo que está oculto. Si aspiras a la excelencia, primero tendrás que acabar con todo lo mediocre. Cuando introduces el Feng Shui en tu vida, al principio, mientras tus intenciones se abren camino para materializarse, a veces parecerá que estás provocando todo lo contrario de lo que perseguías, tu vida podrá parecerte caótica, ya que algunas facetas se están reorganizando para reflejar armoniosamente tus metas. Recuerda que el Feng Shui es también un trabajo interno.

Cuando empieces a realizar cambios, hazlo lenta y cuidadosamente. No hagas más de dos a la vez. Todo tiene su ritmo y su equilibrio. Comprueba, conforme haces modificaciones, qué funciona y qué no, analiza los resultados en profundidad. Si realmente creemos que lo que nos rodea es un reflejo de nuestro interior, todo aquello que limpiamos, ordenamos, arreglamos, cambiamos y eliminamos de nuestro entorno está afectando a nuestro yo más íntimo, a todo nuestro ser, y por ello hemos de ser prudentes y cautelosos al modificar nuestro entorno. Debemos hacer los cambios a un ritmo que podamos tolerar sin correr el riesgo de hacer “cortocircuito”. Encuentra tu propio ritmo, date el tiempo que necesites.

Salud y Familia (Trueno)

Refuerza esta zona cuando tu salud necesite un empujón, desees que tu vida social y la “familia que has elegido” crezca y mejore, quieras mejorar tu relación con tus parientes o desees reforzar los atributos de la sinceridad y el perdón.

• Plantas saludables y flores frescas de todos los colores.

• Obras de arte, esculturas, fotografías... que reflejen tu concepto de salud ideal.

• Utiliza los azules y los verdes en paredes, ropa, lencería, adornos...

• Estampados de flores o rayas en ropa del hogar, tapicerías, papel pintado...

• Cualquier objeto de madera: mesas, sillas, boles, jarrones, esculturas...

• En cuanto a las formas: pilares, columnas, pedestales...

• Fotografías de la familia y los amigos.

• Citas, refranes, frases y afirmaciones relativas a la salud, a la sinceridad y al perdón.

Riqueza y Prosperidad (Viento)

Refuerza esta zona cuando desees generar más dinero en tu vida, estés recogiendo dinero o recursos con algún propósito, quieras sentir más agradecimiento por el flujo de abundancia y prosperidad en tu vida.

• Objetos que atraigan la energía, como campanas tubulares, molinetes de viento...

• Objetos queridos, colecciones valiosas (valiosas para ti) como antigüedades, obras de arte, objetos de cristal, monedas...

• Fotografías, láminas, objetos que representen o simbolicen cosas que te gustaría tener o experimentar.

• Utiliza colores púrpuras, rojos, verdes, dorados en cualquier objeto, flor o adorno que te guste.

• Afirmaciones, frases, dichos relacionados con la gratitud, la riqueza y la prosperidad.

• Plantas saludables, sobre todo las de hojas lustrosas, redondeadas y con forma de moneda. Plantas que den flores con los colores que simbolizan la riqueza, rojos, púrpuras y azules, como el ciclamen, la begonia, la violeta africana, el crisantemo...

• Jarrones de flores frescas rojas, púrpura o azules en cualquiera de sus tonalidades.

• Instalaciones de agua que fluya, como fuentecitas... que simbolizan la prosperidad y la abundancia.

• Objetos que, personalmente, asocies a la riqueza y a la prosperidad, como por ejemplo, la moneda extranjera traída de un viaje que fue un éxito absoluto.

Fama y Reputación (Fuego)

Refuerza la zona de Fama y Reputación cuando quieras crearte una buena reputación en tu comunidad, quieras que te reconozcan más en casa o en el trabajo, desees que se te reconozca bien por algo que haces, desees ser más íntegro.

• Cuelga diplomas, galardones, premios y reconocimiento que hayas recibido.

• Objetos de procedencia animal, como cosas de cuero, plumas, lana, huesos, como puede ser algo de marfil...

• Carteles, pinturas, fotografías, estatuillas que representen animales, personas o salidas de sol. Fotografías de personas a las que respetes por su integridad y buen hacer.

• Objetos o formas triangulares, cónicas o piramidales.

• Iluminación cálida, desde la luz del sol hasta velas, luz eléctrica o lámparas de aceite.

• Citas, frases... relacionadas con la integridad, la fama y la reputación.

• Símbolos de tus metas para el futuro.

Relaciones, Amor y Matrimonio (Tierra)

Refuerza esta zona cuando desees atraer una relación de pareja, desees mejorar la relación con tu pareja actual, estés iniciando o enriqueciendo una relación amorosa contigo mismo, desees más relaciones de amistad, quieras ser más abierto y receptivo.

• Objetos, fotografías o representaciones de lo que a ti te parece amoroso o relacionado con los afectos, como fotos de las personas queridas, tú y tú pareja juntos...

• Pares de objetos que representen o simbolicen el amor: tórtolas, delfines, corazones, rosas rojas... cualquier objeto que te guste pero siempre par y juntos. Es decir, si encima de la chimenea tienes dos tórtolas y un jarrón de flores, que las tórtolas NO estén cada una a un lado del jarrón de flores, pues esto lo que sugiere es separación; las dos tórtolas juntas a un lado y el jarrón al otro.

• Objetos, telas, libros, cojines... de color rojo, rosa y blanco.

• Citas, frases, afirmaciones relativas a la receptividad, a las relaciones, al amor y a la pareja.

Creatividad e Hijos (Lago)

Refuerza esta zona cuando desees ser más creativo en algún aspecto, cuando estés realizando un proyecto, te sientas bloqueado en esta área, quieras explorar y desarrollar las cualidades de tu niño interior, quieras mejorar tu relación con los niños, desees quedarte embarazada, quieras ser más feliz.

• Obras de arte, esculturas o cualquier otro objeto que sea especialmente creativo, extravagante incluso, divertido, llamativo o que estimule tu sentido creativo; si han sido hechos por los niños, y si además son los tuyos, mejor.

• Utensilios para crear, pinceles, pinturas...

• Fotografías de tus hijos con cosas que ellos hayan hecho.

• Rocas, piedras, objetos metálicos (de latón, bronce, acero, peltre, plata, oro, aluminio, cobre...) como por ejemplo, muebles, candelabros, marcos de cuadros, estatuillas, joyas, lámparas...

• Recuerdos de tu propia infancia que para ti representen algo gozoso.

• Citas, afirmaciones... que hagan alusión a la alegría, a los hijos y a la creatividad.

Amigos generosos, Personas Útiles y Viajes (Cielo)

Refuerza esta zona cuando quieras atraer a personas que te apoyen, clientes, colaboradores... gente útil de cualquier tipo a tu vida; quieras viajar, desees sentirte más conectado a tu espiritualidad (las personas útiles en el grado más elevado); te traslades a una nueva casa o a otro lugar de trabajo, quieras experimentar más sincronía.

• Representaciones de cualquier índole de guías espirituales, dioses, diosas, santos, ángeles, maestros que te resulten inspiradores.

• Personas útiles en tu vida, maestros que te aconsejan bien...

• Fotografías o representaciones de lugares a los que hayas viajado o te gustaría ir.

• Objetos de color blanco, gris o negro.

• Objetos que para ti tengan una estrecha relación con tus creencias espirituales o religiosas, como rosarios, cosas de cristal, libros de oraciones, libros sagrados...

• Citas, afirmaciones, frases concernientes a una guía espiritual, a personas útiles y a viajes. Milagros, experiencias espirituales, sincronía.

Trabajo – Carrera Profesional (Agua)

Refuerza esta zona cuando busques un propósito en tu vida, quieras incentivar la carrera que estás ejerciendo o quieras cambiar de trabajo, quieras hacer algún trabajo social, quieras ser más valiente.

• Instalaciones de agua que fluya como fuentes.

• Cuadros, fotografías, láminas que representen agua, mares, ríos... siempre fluyendo suavemente (si el agua está quieta sugiere estancamiento).

• Cualquier objeto que simbolice personalmente tu carrera o el camino que deseas seguir, como libros, artículos...

• Objetos asimétricos de líneas sinuosas, fluidas.

• Espejos, cristales y objetos de vidrio.

• Utilizar en los objetos tonos negros o muy oscuros, azul marino, gris carbón...

• Afirmaciones, citas, dichos relacionados con el valor y con seguir tu camino.

Contemplación – Saber y Cultura (Montaña)

Refuerza esta zona cuando estés estudiando algo, te dediques a asesorar o te dediques a alguna actividad de crecimiento personal, desees encontrar y seguir tu camino con fluidez, sin estancamientos y cuando desees cultivar sabiduría y paz mental.

• Libros, cintas o cualquier otro material sobre lo que estés estudiando.

• Pinturas, fotografías, esculturas que representen montañas o lugares tranquilos y apartados.

• Representaciones de personas que tú consideres realizadas.

• Objetos de color negro, marfil viejo y colores muy oscuros.

• Objetos huecos como jarrones, cuencos...

Frases relacionadas con la meditación, el trabajo interior...

Consejos Prácticos

1. Es fundamental airear mucho la casa para que no se produzcan estancamientos energéticos.

2. Las camas y las sillas han de estar en un lugar de control donde se pueda ver la puerta y la ventana.

3. El dormitorio debe representar la edad de la persona que duerme en él. Es una habitación fundamental en la casa y ha de ser la más “minimalista” de todas, es decir, no debe tener casi adornos, si puede ser sin libros mejor, estos portan una enorme energía, pero los que no se debe tener cerca mientras se duerme son los libros sagrados La Biblia, El Talmud..., o libros con poder como el I Ching.

Ojo con los símbolos en esta habitación, cuadros religiosos... no permiten un buen descanso.

Los colchones de muelles y los “bocadillos” de futón-látex-futón no son recomendables.

Los apliques de luz a ambos lados de la cama pueden producir un campo electromagnético nada aconsejable, es mejor poner lámparas encima de las mesillas.

Debajo de la cama lo ideal es que no haya nada, si por falta de espacio ha de guardarse algo que sea ropa de cama, mantas y objetos similares.

4. Mejor no tener plantas o flores secas, éstas no tienen vida y nosotros necesitamos vida alrededor.

5. Los adornos: cuadros, fotos, esculturas... NUNCA han de sugerir tristeza, angustia, pobreza, desolación o muerte.

6. Las fuentes en lugares conflictivos elevan mucho la energía del lugar.

7. Los falsos techos de escayola han de tener ventilación para que circule la energía y no se quede estancada. Con hacer unos pequeños taladritos en dos zonas del mismo es suficiente.

8. Las entradas son la carta de presentación del ambiente que se encontrará en la casa, por lo que ha de ser luminosa, despejada, cálida, que invite a entrar.

9. La mesa de comer es preferible que sea redonda, esta nos cobija mucho mejor que la cuadrada o rectangular y por su forma hace que comamos sólo lo suficiente.

Nutrición - Nutrition

noreply@blogger.com (Tita Menacho Galiano-Diseñadora) — Sun, 21 Apr 2013 14:40:00 -0500

La Tendencia del 2013 en Europa.....

Es comer alimentos puros, frutas y verduras frescas y naturales, aceite de Oliva puro, pescado y granos de los tradicionales (de calidad), que son por desgracia demasiado sustituidos por alimentos distorsionados, insuficientes e inadecuados para nuestras necesidades y para combatir el estrés de nuestras vidas. Es decir sustituir la abundancia por la calidad. La Cocina de la Energía promueve los mejores ingredientes los que luchan contra la oxidación, combinaciones y mejores métodos de cocción. La Cocina de la Energía ha sido desarrollada por Martíne Fallon, sus trucos, consejos y recetas no pueden reducirse a un Plan es una manera de acercarse a los alimentos.

Elije comer energía más saludable, se responsable por tu salud física y mental. Comer Energía, es un acto codiciosos e inteligente para nuestro bienestar dentro de la perspectiva de hacer a la ciudadanía responsable.

Comiendo Energía tendremos: tez hermosa, adelgazamiento progresivo de la grasa corporal, una mejor inmunidad y el envejecimiento más lento y en el campo mental..... una mejor concentración, estado de ánimo y de la libido.

Más allá de un anti-envejecimiento, la cocina de la energía proporciona conciencia en las áreas alimentarias, una reflexión que va más allá de nuestro bienestar, necesidades personales para unirse a las cuestiones sociales y salvar el planeta. Es también una reforma de los patrones de consumo que pueden provocar cambios de actitud que nos transformen en personas libres, de gran alcance, centrados, responsables, entusiastas y aventureros. Es un reto, no tenemos otra opción. ¿Y tú que opinas?

NUESTRA PIEL Y CABELLO SON EL REFLEJO DE LO QUE COMEMOS

Las frutas y verduras son fuentes de vitaminas, la piel y el cabello se nutren de ellas. Cambiando nuestra alimentación, podemos mejorar la tonicidad de la piel y darle brillo al cabello . Beber zumos de frutas es una manera natural de depurar, nutrir, hidratar y mejorar notablemente la piel. “Las frutas y hortalizas de color amarillo y las verduras de hoja verde contienen gran cantidad de vitamina "A". Esta vitamina es esencial para la formación de tejidos, mucosas y células de la piel. Detienen la aparición excesiva de los radicales libres, retrasando así el envejecimiento”.

No hay que olvidarse del agua, que humecta la piel, elimina toxinas, mantienen nuestro cuerpo saludable y hace que la piel luzca radiante.

La Naturaleza, te ayudará a mantenerte joven

Llena tu carrito con frutas y vegetales que te dan el bienestar de hoy y la juventud en el futuro. Los investigadores y los científicos recomiendan aumentar el consumo diario de cinco frutas y verduras. Tienen muchos beneficios para nuestro cuerpo. El brócoli contiene una sustancia química, el sulforafano, que regenera las células y, además, fortalece el sistema inmunológico. Y de la misma manera, el pepino colocado en la cara, calma y restaura su brillo. Los tomates también se consumen crudos o con un poco aceite de oliva hace que la piel tenga un color natural rosa, gracias al licopeno.

Las bayas son conocidos por proporcionar anti-envejecimiento comer fresas, granadina, cerezas, jugo o batido frambuesas son ricas en vitaminaC, el arándano y el arándano tienen un fuerte antioxidante . Además, la cosmetología incluye a las bayas en la composición de muchos productos. La papaya, también es un alimento anti-envejecimiento, que además ayuda a mantener el peso. La sandía es rica en beta caroteno y protege contra los dañinos rayos ultravioletas, tiene un gran contenido de agua, y ayuda a las células de la piel a renovarse. Todas las frutas cítricas como pomelo, mandarinas, naranjas ayudan a mantenerse "jóven".

Los Alimentos Anti envejecimiento
¿Quieres mantenerte joven naturalmente? Es posible mediante la integración de algunos alimentos clave en tus comidas diarias.

Adopta un estilo de vida saludable y lleno de "vitaminas".

Los primeros signos del envejecimiento que aparecen en nuestra piel son: arrugas, líneas finas y la cara se debilita, pierde su brillo. Pero no es suficiente comer sano debemos ante todo optar por un estilo de vida saludable: dormir lo suficiente, hacer ejercicio, no fumar, reducir el consumo de alcohol, comer muchas frutas y verduras. Es necesario que el organismo tenga las vitaminas que necesita. Las vitaminas son importantes y son vitales, ya que permite al cuerpo defenderse de ciertas enfermedades.

La vitamina A protege la piel contra los rayos ultravioleta, se encuentra en las zanahorias, los albaricoques y huevos.

La vitamina B5 es el aliado de nuestra piel: ayuda a mantener su brillo y elasticidad: está presente en la mayoría de los alimentos, incluidas las legumbres.

La vitamina C nos impulsa, nos da la energía: la encontramos en los cítricos.

La vitamina D para fortalecer los huesos, y ayudar a que el calcio se quede en el cuerpo, es necesario el consumo de huevos y productos lácteos tales como leche, yogurt.

La vitamina E, la vitamina anti-edad está presente en los vegetales verdes como el brócoli, la espinaca y en todas las hojas verdes.

Tres plantas que desafían los males
La fatiga, disminución de la libido, problemas digestivos, la presión arterial alta ...¿ su salud desde hace algún tiempo le está jugando una mala pasada?. ¿Pruebe medicamentos a base de hierbas? Descubre las principales virtudes de algunas plantas que sin duda ayudará a aliviar sus males y dolores.

La hoja de Olivo contra la hipertensión.....

La hoja de olivo, ó Olea europea, ha sido utilizado durante años como un remedio para muchos males. Tradicionalmente, se reconoce y se recomienda para ayudar a regular la presión arterial. Esto se debe principalmente a su capacidad de oleuropeína, una sustancia activa que actúa como un antioxidante, además de su efecto hipotensor. La misma sustancia en pequeñas cantidades también se encuentra en las aceitunas verdes.. La mayor parte se encuentra en la hoja de olivo. Su acción antioxidante ejercida en las paredes arteriales protege de todas las formas de los radicales libres. Además, el olivo también se recomienda en casos de diabetes tipo 2, no insulino dependientes. Su consumo ayuda a la protección contra enfermedades cardíacas y vasculares.

Ginseng, contra la fatiga......

Muchas investigaciones muestran que el ginseng es una planta llena de virtudes. Gracias a los activos de gran alcance que contiene ginsenósidos, el ginseng es ahora reconocido para promover la energía al tiempo que aumenta la oxigenación de las células. Y eso no es todo! Esta planta también ayuda a mejorar el rendimiento mental, los reflejos o la memoria, sino también la fuerza física e incluso la energía sexual. Esta planta por lo tanto actúa en la parte inferior del cuerpo. Cabe señalar que la eficacia del ginseng depende principalmente de su calidad. Por todas sus virtudes, debe ser de por lo menos de 6 años. Para tener la seguridad de un producto de buena calidad, lo mejor es ir a las tiendas orgánicas, o bien optar por cápsulas de marca, que se vende en las farmacias

Jengibre para la Digestión y la Líbido

Desde hace mucho tiempo se sabe que, el jengibre es una planta afrodisíaca. Sus virtudes se basan esencialmente en el hecho de que promueve los sentidos y estimula el tono sexual . Esta especia, muy popular en polvo o cristalizado para realzar el sabor de ciertos platos, también es rica en otras propiedades. Por ejemplo, gracias a su acción sedante sobre el estómago, el jengibre es bueno para reducir el malestar, vómitos y otras dolencias menores . Esta planta se recomienda contra las náuseas del embarazo. Por otra parte, la propiedad de este último fue citado y reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por último, el jengibre es un buen remedio para prevenir o tratar problemas digestivos.

El consumo de soya limita la aparición de tumores típicamente femeninos

Aumento regular en el consumo de frutas y hortalizas puede luchar contra el colesterol. La mayoría de las margarinas que dicen luchar contra el colesterol malo contienen grasas vegetales y otros componentes no muy naturales. Algunos científicos creen que una dieta vegetariana que consiste principalmente de soya y fibra puede reducir un 33% el nivel de colesterol malo en las personas que tienen el colesterol alto. La soya ayuda a adelgazar y tener un efecto preventivo sobre la obesidad. Una dieta baja en calorías consumiendo soya daría como resultado perder 4 libras menos que con una dieta típica.

La Soya se consume principalmente en los paises Asiaticos y el número de personas con tumores cancerígenos típicamente femeninos es menor. Muchos científicos han demostrado que el consumo habitual de soya reduce hasta un 60% el riesgo de cáncer de mama. En otro estudio científico, los principales consumidores de fito-estrógenos, hormonas vegetales femeninas, son menos propensas a sufrir de cáncer del útero. Las isoflavonas son fitoestrógenos presentes en grandes cantidades la soya.

Algas: salud natural

En Asia, las algas se consume desde hace milenios. De agua dulce o agua salada, las algas son una parte integral de las tradiciones culinarias de los habitantes de China, Japón, Polinesia, Hawai y Siberia. Ellos se concentran en beneficios para la salud y se utilizan para el consumo humano como complementos alimenticios o aditivos. Algas comestibles se clasifican por colores: verde, rojo y marrón. Las algas más consumidas son: dusle, musgo irlandés, el cabello de mar, la lechuga de mar. Estas algas son ricas en oligo elementos como el magnesio y el yodo. También son fuentes de vitaminas, en particular los pertenecientes al grupo de vitaminas B y C que son esenciales para proteger contra las enfermedades vírales. Estas algas también contienen fibra y proteínas vegetales. Las algas son generalmente supresores de apetito y se recomiendan para mujeres embarazadas ó que dan de lactar y los ancianos.

Algunos Alimentos Anti-stress......
Romero, para mejorar la memoria

El romero es conocido por sus propiedades medicinales. Los griegos lo utilizaban para fortalecer la memoria. Rica en flavonoides, la planta tiene propiedades antiespasmódicas y estimulante. Ayuda a aliviar la tensión muscular o de origen nervioso. Esta es una razón por la cual, el romero se recomienda para el tratamiento de la depresión o la fatiga temporal. También contiene ácidos fenoles, sustancias para facilitar la eliminación de la secreción de bilis. Es una planta ideal para los problemas digestivos y del tracto gastrointestinal. Muy diurético, elimina toxinas en infusión o decocción. Para recibir estos beneficios, agregue algunas de estas hierbas en sus platos.

La miel, un alimento energético

La miel es rica en energía se compone de hidratos de carbono más del 80%. Los dos son azúcares fructosa y glucosa, fácilmente asimilable por el cuerpo. La miel también está compuesta de ácido cafeico y el ácido fórmico los participantes en los sistemas de defensa contra los radicales libres. También contiene algunas vitaminas del complejo B necesaria para luchar contra la irritabilidad y el estrés . La miel es el alimento perfecto para el invierno, ya que las peleas resfriados, estados gripales y dolor de garganta. Además, es un aliado del sueño: un té de hierbas o leche caliente con una cucharada de miel, sólo para encontrar un sueño profundo. Además, estimula la producción de endorfinas que actúan contra la ansiedad.

Espinaca una fuente de fibra

La espinaca proporciona 50kcal por cada 200 g. Es rica en fibra y contiene 2,7 g por cada 100 gramos.Ayuda a mover el intestino y es fácil de digerir . Es una verdura fina. Estas hojas son ricas en minerales como el potasio es de 529 mg por 100 gramos, ó 104 mg de calcio y magnesio por cada 100 gramos ó 58 mg por 100 gramos. También son una fuente de hierro. Se consume con la carne, el cuerpo asimila más del 15%. Las espinacas contienen vitaminas, ácido fólico y carotenoides, antioxidantes de gran alcance. Recibe todos estos beneficios por el consumo de espinaca cruda, cocida o fresca.

El salmón, un pez con características excepcionales

El salmón es un pescado graso con interesantes beneficios nutricionales que proporciona 10 g de grasa y 170 calorías por cada 100 g. Este pescado es una fuente de ácidos grasos como el omega 3, la protección del sistema cardiovascular. También tiene vitaminas como las vitaminas A, D, B5, B9 y B12 que actúan contra la irritabilidad. Enriquecido en magnesio, este pez es necesario para la salud ósea, el ritmo cardíaco y la función del sistema nervioso. También es rico en hierro, jugando un papel importante en la formación de la sangre. Salmón se puede comer cocida en caldo, frita, estofada, asada.

Las maravillosas Lentejas
Las lentejas son legumbres que crecen en vainas que contienen una o dos semillas. Si se las compara con otros tipos de frijoles secos, las lentejas son fáciles y rápidas de preparar, están listas en 20 a 30 minutos de cocción y absorben fácilmente los sabores.

¿Cuáles son sus propiedades?

Cerca del 25% de las fibras que se encuentran en las lentejas son solubles, lo que contribuye a disminuir el colesterol. Las lentejas están llenas de nutrientes, hidratos de carbono complejos que ayudan a prevenir los aumentos y disminuciones del azúcar en la sangre, fibras, ácido fólico, B6, magnesio, hierro y triptófano (aminoácido esencial).

Son bajas en calorías, no contienen grasas y además son económicas. Hay sólo un aminoácido esencial que no contienen, por lo que deben ser comidas junto con cereales y legumbres para completar la ración de proteínas. Por ejemplo en forma de guiso de lentejas con arroz o sopa de lentejas con pan.

Los brotes de lenteja son una buena fuente de tiamina, hierro, fósforo y cobre, y son ricos en vitamina C y ácido fólico.

Información nutricional de las lentejas (por 100 g. crudas)

* 11 gramos de proteínas.

* 19,5 gramos de hidratos de carbono.

* 10 gramos de fibra.

* 0,3 gramos de grasas.

* 318 calorías.

* 51 mg. de Calcio.

* Vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y Ac. Fólico.

* 8 mg. de Hierro.

* 3 mg. de Zinc.

* 710 mg. de Potasio.

La Quinua

Es un cereal oriundo de los Andes del Perú y de los paises Andinos, previene enfermedades tales como la obesidad, cardiovasculares, la diabetes y las hiperlipemias, entre otras.

La quinua presenta en su composición química por cada 100 grs:

Calorías: 350

Proteínas: 12 grs, dentro de las cuales podemos mencionar aminoácidos como: valina, leucina, tirosina, metionina, isoleucina, fenilalanina, etc.

Grasas: 6 grs, dentro de las cuales encontramos ácidos grasos monoinsaturados (oleico, linoleico, etc).

Hidratos de carbono: 53 grs

Fibra dietética: 7.8 grs

Vitaminas: Vitamina A, vitamina E, tiamina, riboflavina, vitamina C.

Minerales: Zinc, hierro, manganeso, potasio, calcio, etc.

Esta amplia variedad de macro y micro nutrientes le otorgan a la quinua, beneficios para perder peso.

Propiedades de la quinua para adelgazar :

Posee un alto porcentaje de fibra dietética total (FDT), lo cual la convierte en un alimento ideal para lograr eliminar toxinas y residuos que puedan dañar el organismo. Por lo tanto actúa como un depurador del cuerpo.

Produce sensación de saciedad. El cereal en general y la quinua en particular, tiene la propiedad de absorber agua y permanecer más tiempo en el estómago de esta forma logras plenitud con poco volumen de cereal.

Ayuda a reducir el colesterol malo o LDL del organismo y elevar el colesterol HDL gracias a su contenido en ácidos grasos omega 3 y omega 6.

Además de estos beneficios para perder peso, la quinua posee otras propiedades medicinales, tales como:

En caso de celiaquía, es una harina muy tolerada y utilizada.

Ayuda a controlar la glucemia.

Previene enfermedades cardiovasculares como la ateroesclerosis.

Es muy versátíl se utiliza en la repostería y en la cocina muy rico al paladar. Muy pronto les estaremos ofreciendo recetas fáciles, ricas y muy nutritivas.

Recetas
Gratinado de Penne con berenjena y pollo

Ingredientes

600 g de penne
     3 berenjenas
     2 cebollas
     3 pechugas de pollo
     5 cl de aceite de oliva
     150 g de parmesano rallado
     1 cucharadita de perejil picado
     sal, pimienta
Preparación:

Tiempo de preparación: 20 minutos.

Tiempo de cocción: 45 minutos

Cocer los penne en agua hirviendo con sal durante 10 minutos, escurrir y enjuagar con agua fría.
Pelar y picar las cebollas.Lavar las berenjenas y cortar en dados pequeños.Calentar la mitad del aceite en una sartén y derretirla y. mientras tanto, cortar las pechugas de pollo en tiras, añadir la cebolla a la sartén y deje que se doren. Añadir la berenjena, la sal y pimienta y cocine a fuego lento durante 20 min.

Precaliente el horno.Vierta la mezcla con penne berenjena y pollo, echar el resto del aceite de oliva, espolvorear la mitad del queso parmesano y mezclar bien.Verter la pasta en una fuente para horno, espolvorear el resto de queso parmesano y hornee.

Hornear unos 10 minutos.

Servir espolvoreado con perejil picado.

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Ensalada de Melón y Mozarella

Ingredientes:
     500 g de pasta cocida
     4 cdas de vinagre blanco
     2 cdas de miel líquida
     1 cdta ralladura de limón
     2 cdas de jugo de limón
     6 cdas de aceite de oliva
     250 g de bolas de mozzarella
     1 melón
     150 g de jamón serrano en
     lonjas muy finas
     1 manojo de albahaca
     sal y pimienta recién molida al gusto

Preparación:

Tiempo de preparación: 15 minutos

Cocine la pasta en agua hirviendo con sal y un chorrito de aceite, escurrir y correr brevemente con agua fría. Mezclar el vinagre con sal, pimienta, miel, cáscara, aceite de oliva y jugo de limón. Hacer las bolitas de mozzarella y los mezclar con la salsa de vinagre etc.
Cortar el melón, quitar las semillas y hacer las bolitas.
Cortar el jamón en tiras.

Vierta el resto de la salsa sobre la pasta y añadir las bolas de melón.

Servir la ensalada en copas decoradas con jamón y albahaca.

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Ensalada Griega

Ingredientes:
    200 g de hongos
    125 g de queso Feta
    100 gbrócoli
     01 Pepino
     01 pimiento rojo
     50 g de aceitunas negras
     50 g de aceitunas verdes
     02 Cebollas
     05 cdas de aceite de oliva
     04 ramas de menta
     sal, pimienta al gusto

Preparación:

Tiempo de preparación: 15 minutos

Tiempo de cocción: 15 minutos

Saltear los hongos en un poco de aceite de oliva. Hervir el brócoli en agua hirviendo con sal, escurrir.

Cortar el queso feta en cubos pequeños.Pelar el pepino y cortarlo en dados pequeños.Lavar los pimientos sacar las semillas y cortados en trozos pequeños.Pelar y picar finamente la cebolla.Cortar las aceitunas en rodajas finas.Lavar, secar, y cortar finamente la menta.

Mezcle todos los ingredientes en un bol, agregar sal y pimienta, rociar con aceite de oliva y refrigere hasta el momento de servir.

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Ensalada Jambalaya

Ingredientes:
     250 g de arroz blanco cocido
     300 g de jamón (corte grueso)
     1 piña pequeña
     18 langostinos
     1 / 2 pimiento verde
     6 cebollas blancas pequeñas
     1 ramita de estragón
     1 cucharadita de pimentón
     3 c. cucharadas de aceite de

oliva
     3 c. vinagre
     1 cucharadita cucharadas de pasta de tomate
     4 gotas de Tabasco
     sal, pimienta al gusto

Preparación:

Tiempo de preparación: 20 minutos

Descascarar el camarón, pelar la piña y cortar en rodajas muy finas.Cortar el jamón en cubitos, colóquelos en un plato con el pimentón y remover.
Pelar y picar las cebollas.Lavar y picar el pimiento.Mezcle todos los ingredientes en un plato hondo con arroz.

Preparar la salsa:

Ponga el vinagre, el aceite, 3 cucharadas de agua, pasta de tomate y unas gotas de Tabasco en un tazón. Añadir sal y batir para emulsionar.

Vierta sobre la ensalada. Mezclar suavemente.

Adorne con hojas de estragón y servir inmediatamente.

Vitaminas:

He aquí una receta sencilla, rápida y equilibrada. El arroz es la base de almidón que garantizará el suministro de energía para su cuerpo. Puede sustituir el arroz blanco por arroz integral para obtener un mejor perfil nutricional, incluyendo más fibra y minerales. Mientras que el jamón aporta la grasa suficiente para su organismo. También puede sustituirlo por el pavo o pollo para variar la receta! Refrescante, sabrosa y aromática la piña para hacer la receta un poco más exótico! Rica en muchas vitaminas, minerales y fibra, y baja en calorías.

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Cordero con Menta

Ingredientes:
1 kg de cordero picado (hombro,

cuello alto, costillas)
1 manojo de menta
1 cucharadita cucharadas de azúcar
6 dientes de ajo

2 copas de vino blanco seco
2 copas de vinagre blanco
10 c. cucharada de aceite de oliva
800 g de papas

1/2 kg. de arverjas

sal, pimienta al gusto.

Preparación
Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo de cocción: 50 minutos
Organizar la carne en un plato y verter 2 copas de vinagre y 1 copa de agua. Deje marinar durante la noche en la nevera.

Escurrir y freír en una sartén con 6 cucharadas de aceite y dientes de ajo machacados.Vierta el vino, sazonar con sal si es necesario, cubra y cocine a fuego lento 30 minutos. Retire la tapa y cocine por 20 minutos más a fuego lento.Mientras tanto, pele las papas, cortarlas en cuartos y luego cubrirlos con 4 cucharadas de aceite. Espolvorear con sal y cocine por 30 minutos en un horno caliente precalentado (Th 6-7 - 200 ° C).

Sacar la hojas de menta, lavar, y luego pasarla en la licuadora con el azúcar, una pizca de sal, pimienta, 5 onzas de agua y vinagre.
Servir la carne con la salsa de menta y patatas asadas y las arverjas.

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Ratatouille

Ingredientes:

5 tomates

2 calabacines

2 cebollas

2 berenjenas

1 pimiento rojo

1 pimiento amarillo

2 dientes de ajo

6 c. cucharada de aceite de oliva

2 cucharadas de cucharadas de pasta de tomate

2 cucharadas de café estragón picado

1 cucharadita café de romero fresco picado

sal y pimienta recién molida al gusto

Preparación:

Tiempo de preparación: 20 minutos

Tiempo de cocción: 35 minutos

Lavar las berenjenas y cortarlas en cubos. Dejarlos con sal durante 10 minutos, escurrir y luego secarlos. Pelar las cebollas y cortarlas en rodajas. Lavar los pimientos, retirar las semillas, la membrana blanca y cortadas en trozos. Lavar el calabacín y cortar en rodajas. Lavar los tomates y cortarlos en trozos. Pelar el ajo y cortar en tiras.

Calentar el aceite en una sarten y saltear las verduras, excepto los tomates. Después de 5 minutos, agregue el ajo y las hierbas. Agregue los tomates y la pasta de tomate. Sal y pimienta. Cocine a fuego lento, tapado, a fuego lento durante 15 minutos.

Espolvorear con las hojas de estragón y romero, servir.

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Croquetas de Quinua

Ingredientes:

   400 g de quinua
     3 poros
     2 zanahorias
     2 cucharadas de cucharada de aceite

     de oliva
     3 huevos
     3 ramitas de perejil
     sal, pimienta al gusto

Preparación
Tiempo de preparación: 30 minutos

Tiempo de cocción: 40 minutos
Lavar la quinua en varias aguas. En una olla con agua verter en la quinua se deja cocinar 15 minutos. Escurrirla.

Lave y pique finamente los poros. Pelar y rallar las zanahorias. Lavar, secar, y picar el perejil.

En una sarten, caliente 1 cucharada de cucharadas de aceite. Saltear el poro y la zanahoria y revuelva durante 15 minutos con sal y pimienta.

Mezclar la quinua, zanahoria, poro, perejil, y los huevos.

Forma las hamburguesas pequeñas y redondas.

Calentar el aceite restante en una sarten anti-adherente. Coloque las croquetas y cocinar 3 minutos por cada lado.

Escurra el aceite en toallas de papel y coloquelos en un plato.

Servir caliente, tibia o fría con una ensalada verde.

Vitaminas
Poco conocido y poco utilizado, la quinua es un grano que viene del altiplano de los Andes, cuyos beneficios son para presumir! El interés nutricional importante es su riqueza en proteínas, hierro, magnesio y fibra. Como parte de una dieta baja en calorías es importante garantizar un buen suministro de proteínas para mantener la masa magra (músculo). Por lo tanto, esta receta es muy coherente, porque la quinua da a nuestro organismo proteínas muy buenas! Variante: Hay diferentes

variedades de quinua. Prueba y verás!!!!

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Fideos Chinos con Langostinos

Ingredientes:
     300 g de fideos chinos
     16 langostinos
     2 ramitas de albaca
     3 dientes de ajo
     2 cucharadas de cucharadas de

aceite de ajonjolí
1 cucharadita cucharada de

ralladura de limón, sal y pimienta al gusto.

Preparación:
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Calentar una cacerola de agua. Sumergir los fideos y cocinar durante el tiempo indicado en el envase. Escurrir y refrescarlos.
Sacar la cascara de los langostinos, dejando la cola.
Pelar y picar el ajo en rodajas. Lavar, secar, cortar fino las ramitas de albaca.
Calentar el aceite en un wok. Poner un poco de ajo picado y revuelva durante unos segundos. Añadir los langostinos, la albaca y saltear a fuego fuerte durante 3 minutos.
Por último agregue los fideos y la ralladura de limón, sal y pimienta.
Cocinar 2 minutos más a fuego alto, revolviendo constantemente y servir.
Vitaminas
Langostinos, además de su interesante composición de proteína (18 g por 100 g de alimento), proporcionan vitaminas, minerales y otros oligoelementos esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Incluye flúor para nuestros huesos, y también de yodo que garantiza el buen funcionamiento de nuestra tiroides. El magnesio y el potasio también están involucrados en el funcionamiento de nuestro corazón. Por lo tanto, los mariscos y los crustáceos tienen un papel importante, por lo que se recomienda consumir regularmente los diversos productos del mar para mantenerse en forma. Por último, la albahaca contiene vitaminas A y C, minerales y fósforo, despejando las vías respiratorias.

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Sopa de Camarones (Receta Brasilera)

Ingredientes:

2 kg de camarón pelado
1 kg de harina o masa de yuca (tapioca)
2 cebollas medianas, picadas
500 g de tomates, pelados, sin semillas
y reducido a la mitad
2 cucharadas de cucharadas de
culantro picado
1 taza de leche de coco
4 c. cucharadas de aceite de girasol
4 c. cucharadas de aceite de palma
sal, pimienta al gusto.

Preparación:
Tiempo de preparación: 45 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Dorar la cebolla en aceite de girasol. Agregue los tomates y cocine a fuego lento unos minutos.
Luego agregue los camarones pelados y el culantro. Sal y pimienta.
Reduzca el fuego, tapar y dejar a fuego lento hasta que los camarones estén cocidos.
Por último agregar el puré de yuca, leche de coco y aceite de palma.
Mezcle bien y deje hervir. Añadir un poco de agua si está demasiado espesa.
Retire del fuego y sirva inmediatamente.....toda una delicia!!!!!!

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Risotto con Esparragos y Queso

Ingredientes:

     250 g de arroz
     2 poros, frescos
     1 manojo de espárragos
     500 ml de caldo de verduras
   1 cucharadita hierbas frescas
   picadas
100 g de queso fresco de cabra
    (o uno de sabor similar)
2 cucharadas de cucharada de
aceite de oliva
1 chalot, frescos

1 cebolla roja pequeña, sal y pimienta al gusto.

Preparación:

Tiempo de prepración: 05 minutos

Tiempo de cocción: 25minutos
Cortar los poros y lavar a fondo. Picarlos finamente.
Pelar y picar la chalot y la cebolla.
En una sarten grande, freír las chalots, añadir el arroz y cebolla picada.
Cocinar unos minutos a fuego medio.
Mientras tanto, hervir unos 500 ml de de caldo de verduras y vertir poco a poco en la sarten hasta que esté bien absorbido por el arroz. Mezclar bien.
Desmenuzar la cabra.
Cocinar los espárragos.
Luego dejar que hierva a fuego lento 20 minutos.
Añadir el queso de cabra desmenuzado y cocido espárragos.
Sal y pimienta. Espolvorear con las hierbas y cocinar por otros 5 minutos.
Servirlo.

Vitaminas

Es una comida completa, fácil de realizar y original. El poro y espárragos son vegetales refinados, ricos en agua, vitaminas y minerales. Especialmente vitamina C, sino también vitaminas del grupo B (principalmente localizados en las puntas de espárragos), la pro-vitamina A (poro), y minerales: hierro, magnesio y potasio. Además, su aporte calórico es muy moderada, y sus fibras les permite tener una acción eficaz en materia de tránsito intestinal. El queso de cabra es uno de los que menos grasa contiene ya que es rico en agua. Hay también una buena fuente de calcio (que ayuda a complementar las necesidades del día) y proteínas. Se puede comer solo o acompañado, preferentemente de pescado.

Ejercicios - Exercises

noreply@blogger.com (Tita Menacho Galiano-Diseñadora) — Sun, 21 Apr 2013 14:39:00 -0500

Luchar contra la Celulitis
Hay varias formas de hacerlo y todas en conjunto contribuirán con ello, algunas de ellas son:

1 - Dieta saludable: comer muchas frutas y verduras y evitar los alimentos grasos y el azúcar. Ni se imaginan lo que las bebidas azucaradas hacen a nuestro cuerpo. Como sustituto del azúcar podemos usar la "Panela" o la "Stevia". Y para ayudar a nuestro cuerpo a no retener líquidos debemos de consumar la "Sal Marina" y/o "Sal de Maras".

2 - Beber mucha agua: El agua ayuda a eliminar la grasa y las toxinas del cuerpo. También el agua suprime el apetito y ayuda a comer menos.

3 - Tratamiento de la piel: Hay muchas cremas para la celulitis en el mercado contienen cafeína. La razón es que la cafeína aumenta el flujo sanguíneo y reduce las células de grasa bajo la piel.

4 - Ejercicio: El ejercicio aumenta el tono muscular y aumentar el flujo de sangre a la grasa debajo de la piel. Mira este video que muestra algunos ejercicios eficaces para reducir la celulitis.

Como reducir la celulitis con ejercicios.....

Cepilla en seco tu piel
¿Alguna vez has oído hablar de cepillado en seco? Es principalmente el cepillado de la piel con un cepillo de cerda natural, sin utilizar agua, jabón o crema.

Es necesario empezar por encontrar un cepillo de cerdas naturales o esponja vegetal. Sobre todo si eres una novia, y estoy segura de que tu piel es una de tus principales preocupaciones.

Pasos:
Comienza con lavarte los pies con un movimiento circular de abajo hacia arriba. Podrás hacerlo hasta llegar a las piernas, empeza por el cepillado de la parte posterior de tu pierna con movimientos circulares.Con las yemas de los dedos y cepillo en movimientos circulares hasta llegar al brazo. Continúa con el estómago y la cintura.Al llegar a tu estómago, comienza en el abdomen inferior y siguiendo la forma de los intestinos.
Luego a enjuaguarse y ducharse con normalidad.

¿Cuáles son los beneficios del cepillado en seco? Aquí están algunas de ellas:
Exfoliación: cepillado en seco elimina toda la piel muerta.

Piel suave: El cepillado en seco no solamente exfolia, también hace que su piel se sienta mucho más suave.

Estimula el flujo sanguíneo y linfático: El cepillado puede aumentar el flujo de sangre, y por lo tanto limpiar su piel desde el interior y nutrir sus células de la piel.

Eliminar las toxinas: Se cree que el cepillado en seco ayuda a deshacerse de todas las toxinas de la piel y del cuerpo.

Lucha contra la celulitis: Este cepillado también ayuda a tensar la piel y hace que la celulitis sea menos visible.

Destapa los poros de la piel: el cepillado en seco ayuda a destapar los poros de la piel y hace que tu piel absorba más nutrientes, y permite que su piel respire mejor.

BELLAS POR DENTRO Y POR FUERA - ELIJE TU DEPORTE
Sabias:

BADMINTON, Activa la circulación sanguínea, la resistencia y la movilidad. Consume entre 300 a 500 calorías diarias.

EQUITACIÓN, Fortalece los músculos abdominales, dorsales y de las piernas. Consume 300 calorías por hora.

TENIS, Aumenta la capacidad de reacción; mejora los glúteos, los muslos y las pantorrillas. Fortalece la elasticidad. Consume entre 400 a 500 calorías por hora.

GOLF, Se requieren entre 4 a 5 horas para completara 18 hoyos, pero es un pretexto excelente para dar largos paseos, disfrutar del aire y del sol, mientras se afina la cintura. Consume 300 calorías por hora.

BASKETBALL, Incrementa la rapidez de los reflejos. Su práctica es excelente para alcanzar una figura armoniosa y una gran resistencia. Consume entre 300 a 500 calorías por hora.

REMO, Con su ritmo continuado se obtiene un vientre liso y unos brazos torneados y firmes. Consume entre 200 a 700 calorías por hora.

PATINAJE, Favorece la musculatura de las piernas y proporciona armonía corporal. Consume 300 calorías por hora.

ESQUI, Tanto el acuático como el tradicional ayudan a fortalecer los glúteos y las piernas. Y tornean los brazos. Consume entre 300 a 600 calorías por hora.

WINDSURF, Acrecienta el sentido del equilibrio y fortalece los músculos de los brazos y de las piernas. Consume entre 200 a 500 calorías por hora.

YOGA
El Yoga es una filosofía práctica, una disciplina un estado originada hace más de 7,000 años cuya meta es la "FELICIDAD" que todos los seres humanos buscamos.

La práctica requiere serias intensiones, perseverancia, disciplina y disfrutar....eso es YOGA. Con la práctica mejorará la salud, seguridad, claridad y una dirección en la vida, al mismo tiempo se estimula la energía, se acumula y se orienta hacia la evolución.

YOGA significa ENERGÍA. Nuestro ser se manifiesta a través de la experiencia que va viviendo.

YOGA es una experiencia de transformación hacia otro estado de nuestro ser.

Quisiera compartir con Uds., algunos vídeos de ejercicios Yoga y el Shakti Yoga espero las ayude a relajarse para combatir el mal de moda el stress, crecer como seres humanos y así vernos y sentirnos bellas por fuera y por dentro.

También trataremos otros temas de mucho interés para NOSOTRAS, tales como: Terapia de relajación para la armonía física y mental, La terapia de relajación, un aliado a la delgadez.

Terapia de relajación para la armonía física y mental
Fundada en 1960 por el profesor Alfonso Caycedo, terapia de relajación ayuda a armonizar cuerpo y mente utilizando varias técnicas de yoga. Ella es también un estilo de vida, una forma de equilibrar el ser humano para encontrar la paz interior y la serenidad.

Los ejercicios que enfatizan la respiración, la relajación y la meditación. Estos ejercicios mejoran las sensaciones corporales, afectan al sistema nervioso y reducir los niveles de estrés. De hecho, la terapia de relajación trabaja en una amplia gama de actividades tales como manejar el estrés, la fatiga, el sueño mejora, preparación de exámenes, concursos, y especialmente sobre los tratamientos quirúrgicos. La terapia de relajación se puede practicar en grupo con ejercicios de relajación dinámica o de forma individual. En este último caso, los ejercicios se basan en las necesidades y demandas del individuo.

La terapia de relajación, un aliado a la delgadez

La terapia de relajación pueden ayudar a perder peso y estabilizarla. Un plan sólo tiene éxito si la persona toma conciencia de su mente. El sobrepeso se asocia a menudo con un problema de gestión de las emociones que conducen a malos hábitos alimenticios. Para olvidar las emociones negativas, algunas personas recurren a los alimentos para aliviar sus necesidades. Con la terapia de relajación, estos problemas se pueden manejar fácilmente encontrando la saciedad. Para ello, la persona debe sentir lo que ella come. Es por eso que comer delante del televisor debe ser evitado. Comer y hacer otra actividad altera nuestra percepción de los alimentos, el placer está ausente. Sin embargo, los alimentos, texturas, sabores debe ser saboreada. Una persona que desea bajar de peso también debe ser consciente de su cuerpo sobre la base de la representación de su silueta. Este método se presenta rara vez en los programas para bajar de peso.

Ejercicios para sofrología delgado

La terapia de relajación se basa en técnicas de relajación y respiración para reconciliarse con el cuerpo y la mente. Esto ayuda a ser conscientes de los factores que llevaron a los trastornos alimenticios, el estrés, las emociones, el enojo, la frustración o la tristeza.

La terapia de relajación es una herramienta que aprende a buscar los recursos para lograr sus objetivos. En general, una sesión de terapia de relajación dura 1 hora.

Comienza con un intercambio entre el terapeuta y el paciente la relajación para definir los objetivos para determinar los ejercicios que les corresponden. El primer paso es tomar conciencia de su cuerpo. Al estar de pie, el paciente contrae los músculos de su cuerpo y es difícil de eliminar todas las tensiones. Entonces se va la respiración, esencial para relajarse. Una vez que el paciente se siente relajado, se extiende y se sienta. Mientras tanto, la guía de la relajación y el terapeuta lo lleva a visualizar mentalmente una imagen positiva. Al final de cada sesión el paciente comienza a sentirse. A lo largo de las sesiones, debe devolver una relación serena y saludable con los alimentos y por ende en armonía en cuerpo y alma.

Shakti Yoga

Shakti, es el poder de la manifestación de la vida, individualizada en cada una de las energías del cuerpo y sus potencialidades ocultas que la practica despierta. Llevándonos a generar energía, consciencia corporal, sensibilidad, intuición, percepción y conexión , escucha de quienes somos y la consiguiente manifestación de quienes somos con libertad , seguridad y fluidez.

La practica consiste en una serie de técnicas desde el cuerpo y la mente que nos permite expandir la consciencia para generar estados más profundos de conexión y conocimiento .

- Actúa sobre la salud física, aumentando la vitalidad y energía.

- Dando forma, estética, fuerza, relajación al cuerpo.

- Entrenamiento de la inteligencia y de la mente.

- Purificación del cuerpo, mente y emociones.

- Concentración, relajación, y estados de consciencia más profundos.

¡¡¡Si quieres saber mas no dudes en escribirnos!!!

El Método de Tracy Anderson

Después de doce años de entrenamientos personalizado para cientos de mujeres, Tracy ha creado un programa de las mejores secuencias para darle una sesión de ejercicios en casa Luego de años de investigación, desarrollo, y el conocimiento su sueño es ayudar a transformar un sinnúmero de mujeres en el hogar. "Metamorfosis, da una nueva rutina de 10 días y se adapta a todo tipo de cuerpo. ¿Qué es tan especial acerca de La metamorfosis? Es que despierta los músculos de cada mujer y le ayudará a comenzar en un camino constante y exitoso a su cuerpo ideal, acompañada de una dieta saludable.

Metamorfosis no descuida un sola parte de tu cuerpo. Todos los tipos de cuerpo deben de comenzar con el mismo ejercicio para los primeros 10 días y terminan con el mismo ejercicio en los últimos 10 días, estos se deben a que primero tiene que despertar los músculos de tu cuerpo y termina con este sentido de vital importancia.

El primer paso es identificar el tipo de cuerpo, el programa está hecho para 90 días.

Tipos de Cuerpo

Abcentrico - Si el aumento de peso es en la parte media y el estómago, tiene una cintura gruesa.

Hipcentrico - Si usted tiene una cintura más pequeña pero más grandes las caderas y los muslos.

Glutecentrico - Si usted tiene peso en su parte posterior o si no hay distinción entre el derrière y los muslos.

Omnicentrico - Si usted no tiene una problemática particular, o tiene todo lo anterior.

Belleza - Beauty

noreply@blogger.com (Tita Menacho Galiano-Diseñadora) — Sun, 21 Apr 2013 14:39:00 -0500

Maquillaje 2014

Te mostramos lo último en maquillaje para esta temporada

Look fresco para el trabajo.....

Tutorial maquillaje para ojos (fiesta).....

Look para la Noche.....

Look mate.....

Tutorial de maquillaje moderno para piel madura......

Cortes de cabello y colores 2014

Cabellos largos

Volumen en el pelo largo y el efecto natural
La densidad y el volumen pueden ser creados artificialmente por los cortes "correctos" de cabello (técnica cónico), al igual que el efecto de naturalidad. Liso, de textura, ondulado, la idea de peinados largos crear texturas, con un simple deseable corte y un color de cabello adecuado.

Volumen y rulos

Exuberantes peinados de rizos de pelo cardado intensivo. Requerir laca de fijación e inspiración creativa. Estan de moda los rizos, un estilo desenfadado y glamoroso.

Rizos hasta los hombros para tener peinados elegantes. Rizos para que su cabello se vea grueso que enmarcan la cara.

Si tienes un rostro de forma alargada el largo del cabello rizado debe de ser hasta los hombros.

Ondas y Rizos Vintage

Para un hermoso vestido largo, un peinado estilo vintage de ondas suaves. La sofisticación y la simplicidad de los peinados retro conquistará los corazones de los hombres y hará volar la imaginación.

Flequillo grueso acentuados
Peinados de moda con flequillo grueso justo debajo de la línea de la frente sugieren varias soluciones de peinados largos para este 2014: la variante con un buen corte en capas, flequillo redondo o de formas rectas.

El primer paso para tener un aspecto magnífico es definir la posición y el diseño de las capas. Tienes estilos de cabello en capas suaves que cuadre con la estructura cara que daría lugar a una apariencia más sensual y elegante. O también se puede ir a dar una versión entrecortando capas y menos convencional de los dos cónicos.

Cortes de pelo en capas, o en cascada

El corte en Cascada tiene una forma diferente el 2014, cuando las hebras graduales se concentran en la parte superior, dando el volumen o cuando apoya una forma en la parte inferior de un corte de cabello. En cortes de cabello asimétricos, alargados, oblicuos, cortas, redondeadas, en capas.

La trenza cola de Pez

Esta trenza se ve como una cola real de los peces. Este aspecto es un verdadero "debe tener", la belleza de este peinado te permite estar fresca y moderna.
Este estilo se adaptará a aquellas mujeres que tienen el pelo largo y con rizos. Si tus rizos son ondulados o rizados, debes primero alisar el cabello antes de hacer la trenza cola de pez (fishtail).Sus filamentos pueden ser más o menos gruesos, todo depende de qué tipo de estilo y efecto deseas optar.
La trenza delgada se verá precisa y se adaptará a las horas de oficina, así como para un coctel. Una trenza gruesa, un poco floja y un poco descuidada pueden adaptarse para reuniones informales, las vacaciones y durante un paseo por el centro de la ciudad .

¿Qué corte de cabello de longitud media estará de moda en el 2014 ?

La respuesta se puede encontrar en los cánones tradicionales de peluquería, teniendo en cuenta que a través de una nueva mirada profesional un clásico adquiere un nuevo significado totalmente diferente. ¿Quién podría haber predicho que 2014 será el año del clásico "Garçon" . Parece que los estilistas están cansados de cuellos afeitados , longitud hilos contrastantes y detalles asimétricos y volvieron a lo básico y ofrecen llevar un bob con flequillo tradicionales.

Un corte "Garçon" puede ser trapezoidal , oval o rectangular, esto influirá al momento de mover la cabeza y sacuda el cabello, el estilista creará imágenes diferentes: un elegante , creativo, romántico.

Estilo en la manera de cortar el cabello:

   - artístico, fácil en la parte superior.
   - hebras impecablemente lisos y rectas,
   - rizos y texturas rectas combinadas,
   - ondas de luz,
   - torcido dentro y en los extremos .

Cortes de cabello y el estilo de longitud media para 2014
- Estilo grunge,
- Retro ondas y rizos
- Peinados que se basan rizos,
- Estilo asimétrico ,
- La combinación de diferentes texturas en una sola imagen.

Un toque de Glamour

El estilo más simple para hacer su mirada llamativa es crear desorden luz del cabello. Por eso, si usted tiene un corte bob o "Garçon" , entonces tu puedes hacer que tu cabello luzca desordenado. Es bastante fácil de hacer , con gomina o laca para el cabello , este estilo se puede hacer en pocos minutos : lavar el cabello , secar un poco, luego utilizar un poco de gel y después con los dedos mover el cabello de un lado a otro, luego fijarlo con spray para el cabello . Atrévete a este estilo que te da un toque de glamour.

Cortes de cabello en longitud corta

Asimetría , hebras graduales , geometría precisa , matices de colores, bordes irregulares y desiguales , técnicas de combinación.

La imagen que se da con una longitud corta de cabello en este 2014, es como estar al límite entre la sexualidad , fácil insolencia , la audacia de un lado y la feminidad, elegancia , pulcritud en el otro lado .Una geometría clara en cortes de cabello corto que admite el juego de colores, pueden ser en tonos mono-saturados , coloreando en colores naturales y artificiales. El color de moda en este caso juega un papel decisivo: color brandy o un caramelo jugoso, misteriosa fría pelirroja ardiente púrpura o brillante, cálido y rico rubio , o dramática ceniza azul - negro , caoba jugosa o frío.

El 2014 esta en toda popularidad de estilo retro con una textura suave de olas , creado sobre la base de los cortes de pelo corto de la sacudida y vuelto a crecer . Los estilistas también añadirán una parte asimétrica, hebras creativas y líneas contrastantes en cortes de cabello "Garçon" , dando un aspecto moderno y extravagante.

Cortes de cabello "Grunge " y peinados de los años 80

Popular durante el último par de temporadas el estilo "Grunge " está todavía en boga , y se presenta en dos formas: "forma original" y un modelo mejorado, el cual tiene una forma completa, el estilo desaliñado descuidado combinado con una luz rizos.

Aquí te muestro algunos videos, espero te gusten!!!

Mantener la piel joven
Limpiar:

Conocer tu tipo de piel es el primer paso en un régimen de belleza. Si tienes la piel seca no compres una barra de jabón, porque te seca más la piel.

Si tienes la piel seca, entonces debes elegir una leche limpiadora o cualquier otro limpiador cremoso. Para los tipos de piel grasa limpiadores sin aceite serán la mejor opción.

Aplica el limpiador en un algodón y limpia tu cara. Después de purificar tu piel, lavala con agua tibia.

Exfoliación:

El hábito a la exfoliación regular elimina la capa superior de células muertas de la piel. Y estimula la circulación sanguínea.

Luego de exfoliarla te daras cuenta que tu rostro queda suave y brillante.

Hidratación:
Las cremas hidratantes dan humedad a su piel. Si tienes la piel grasa o seca, debes comprar una crema hidratante. No te olvides que la piel seca necesita más humedad que la piel grasa.

Protector solar:
El daño solar puede causar arrugas y decoloración. El protector solar debe de usarse todos los días y en todas las épocas del año.

Alimentación:
Es básica, no te olvides que tu piel, tu cabello y tus uñas son el reflejo de lo que comes.(Ver http://tita-spa.blogspot.com/p/nutricion-nutrition.html)

¡Mantente joven y no olvides sonreír!

El Moño

La última Tendencia en Francia.....

El moño que usaba B.B....femenino, sensual,fresco, natural, prueba y verás!!!!!!