TÓKA DA ÍNDIA- Artesanatos para Bebês!

Saveiro CL 1.6 - Linda em Perfeito estado! - LOJA TÓKA DA INDIA

2012-10-09T19:15:00.001-07:00

8 Mil a vista!!

Saveiro CL 1.6 - Linda em Perfeito estado! - LOJA TÓKA DA INDIA

***Índia***

Como fazer uma capa para tablet

2012-08-21T08:48:00.000-07:00

***Índia***

Olá amigas da Vila!!! Que bom voltar pra esse espaço tão criativo com mais um projetinho de EVA pra gente se divertir!

O Dia dos Pais já passou, mas me fez refletir como, às vezes, a gente quebra a cabeça pra dar um presente para o “público masculino”…. Difícil, né?! E se tivermos por perto poucos materiais, a dificuldade aumenta. Pois esse projeto super simples tenta resolver esses “problemas”: um presente para homens, feito a partir de um pedaço de EVA e de um retalho de tecido, numa proposta útil pra quem já aderiu à nova febre da tecnologia: capa para tablet.

Vamos deixar de lado hoje pincéis, tintas e tesoura! A idéia é mostrar pra vocês como forrar a placa de EVA com tecido de algodão, uma alternativa bacana se na sua cidade não for tão fácil encontrar EVA estampado com preços camaradas. Com essa técnica é possível ampliar bastante a diversidade de estampas pra você compor suas peças.

Vamos começar?

COMO FAZER UMA CAPA PARA

TABLET?

Você vai precisar de

EVA preto e cinza chumbo
Tecido de algodão estampado
Elástico fino preto
Cola para artesanato (rótulo azul)
Cola instantânea
Pincel para espalhar a cola e potinho
Tesoura
Estilete e régua
Velcro – só uma tirinha

O tablet que eu estou considerando mede aproximadamente 19,5 x 12 cm, mas você pode modificar as medidas do molde para encaixar em qualquer outro modelo.

Aproveitando a moda das caveirinhas, usei um tecido com esse padrão pra criar um visual divertido.

Corte um retângulo de 28,5 x 22,5 cm de EVA preto, que será a base da nossa capa para tablet. Corte mais uma tira de 8 x 3 cm em EVA preto que servirá de fecho.
Agora corte quatro tirinhas de EVA cinza, sendo duas de 26,5 x 1 cm e outras duas de 22,5 x 1 cm.

Corte também quatro tiras de 15 cm de elástico fino preto.

Hora de botar a tesoura no tecido! Anote as medidas: um retângulo de 26 x 21,5 cm e outro menor, de 10 x 7 cm. Depois de cortar, eu costumo alisar o tecido com ferro de passar para garantir que nenhuma dobrinha comprometa o resultado.

Agora faça uma argolinha com uma das tiras de elástico e cole as pontas com cola instantânea.
Você vai precisar de duas argolinhas iguais.

Fixe as argolinhas, também com cola instantânea, nas laterais da parte de baixo da capa, como você vê na foto.
Estamos trabalhando na parte interna da capa.

Vamos colar o forro?
Coloque um pouco da cola branca num potinho e pingue algumas gotas de água. Nosso objetivo é diluir um pouquinho a cola para que ela deslize com mais facilidade sobre o EVA.

Com um pincel velho, de cerdas firmes, espalhe a cola (sempre pouca porque senão a danada “vaza” e invade a parte de cima do tecido, manchando tudo! ) sobre um pedaço da placa de EVA.

Repare que o trabalho é feito aos poucos. Vá alisando o tecido com as mãos para evitar que fique enrugado.

Faça pequenos picotes no tecido próximo aos elásticos colados, com a finalidade de assentá-lo bem ao EVA.

Cole o tecido até chegar próximo à posição de fixar a outra “dupla” de elásticos que irá garantir que o tablet fique bem presinho à capa.

Agora você vai medir a altura da outra dupla de elásticos da parte de cima do tablet. Para isso posicione-o para marcar os pontos certos.

Cole o elástico primeiro perto das bordas.

Para a outra ponta do elástico faça um picotezinho bem pequeno no tecido, como eu mostro nesta foto.

Passe o elástico pelo furo para dentro do tecido.

Ajuste a medida do elástico e só então cole com cola instantânea no EVA preto, por baixo do tecido.
Repita com o elástico do outro lado.

Dois lados com os elásticos colados?

Então, vamos continuar a colar o tecido com cola branca levemente diluída.

Sem pressa, vá forrando a placa até lá em cima.

O básico está pronto! Agora vamos ao acabamento.

Corte as rebarbas que possam ter sobrado do tecido.

Passe um fiozinho de cola instantânea na beirada do EVA preto e cole o acabamento,
feito com a tirinha de EVA cinza chumbo.

Vamos repetir para cada um dos lados internos da capa.

Dê atenção especial aos cantinhos onde estão fixados os elásticos, colando bem o acabamento.

Forre o retângulo pequeno de 8×3 com o tecido. Espere a cola secar bem.

Só então, meça a base da capa, como você vê na foto, para posicionar e colar o fecho.

Vire a capa do lado liso e fixe o fecho com cola instantânea.

Vire a capa novamente e fixe uma tirinha de velcro preto sobre o fecho pelo lado interno.

Meça a posição certinha para colar a outra parte do velcro na frente capa.
Fixe com cola instantânea e não deixe nenhuma pontinha solta.

Veja só como a capa fica charmosa!!!!

Assim é como ela ficará na parte interna: cheia de caveiras “assustadoras”
Veja que vc pode usar
uma infinidade de "TEMAS"!

Aqui uma proposta um tanto diferente: acabamento em EVA vermelho.

Fica um pouquinho mais jovem e arrojada, mas ainda pode servir para presentear um rapaz.

Mesmo se a pessoa ainda não tenha o “equipamento”, brinque com essa idéia, coloque uma foto no lugar no tablet. O que vale mesmo é que você preparou uma peça exclusiva e especial pra quem você ama.

Explore também os tecidos e cores do EVA e adapte essa sugestão para todo tipo de presenteado.Gostou do post vai faze-lo?

Legal se fizer post ele aqui prontinho para todo mundo ver...

Bijokas...

ÍnDia.

Esse passo a passo foi produzido pelo Bolg: Vila do Artesão - Blog de Artesanato

Este Post foi retirado do site de terceiros,todo o credito vai para o mesmo:Vila do Artesão - Blog de Artesanato

Como fazer Colcha de Retalhos?

2012-08-20T12:59:00.000-07:00

***Índia***
Desde o tempo da Vovó a colcha de retalhos é conhecida...
Eu mesma costumava ver a minha vó Geralda,(Que Deus a tenha num bom lugar...)
cortando tecidos das cores mais variadas e costurando...
Ai que saudade deste tempo,parece uma lembrança de um tempo distante mas,mas a verdade
é que a muito tempo que muitas pessoas seguem este Gosto por colchas de retalhos.
Eu resolvi fazer este post a respeito de colcha de retalhos após Ler um Maravilhoso livro que me chamou muita atenção, o livro se chama DOCE DESEJO e a autora é a Dianna Palmer, o livro fala de Marcus, um Lindo e maravilhoso homem Durão e com a reputação de um gangster e que apesar desta reputação faz colcha de retalhos e quando conhece Delia uma simples mulher que veio de Jacobsville uma pequena cidade do Texas,ela também é artesã faz e ensina colcha de retalhos,ai é onde começa um lindo e emocionante Romance!

Como fazer colcha de retalhos?

Você vai precisar de:
Linha de crochê preta ou branca; agulha de costura; tesoura; tecidos velhos; tecido de algodão com dimensões que correspondam ao dobro das de sua cama, seja ela de casal ou de solteiro; algodão.
Espuma ou outro material de preenchimento do forro se optar por colocar enchimento,caso contrário não será necessario.

Como fazer colcha de retalhos – Passo a passo

1) Recorte, com a tesoura, os pedaços de tecido que deseja utilizar como os retalhos de sua colcha. Escolha e recorte no formato que desejar, mas já tendo em mente a disposição que estes terão na peça. Você pode fazê-lo seguindo um padrão, dando alguma forma ou mesmo pensando em organizá-los de maneira aleatória, sendo que para esta última opção o trabalho será facilitado se fizer os recortes com formatos quadrangulares (mas não precisam ser quadrados exatos).

2) Lembre-se de recortar os retalhos tendo em mente a parte que será destinada à linha de costura.

3) Una os retalhos costurando-os com agulha e linha. Acaso deseje uma apresentação final mais rústica da peça, faça a costura por cima do tecido, caso contrário, passe a linha de costura unindo as peças por baixo, de modo que ela fique escondida embaixo do forro.

4) Costure os retalhos já determinando a forma e o desenho que deseja dar à sua colcha. Lembre-se de que deverá haver retalhos o suficiente para cobrir todo o tecido de algodão destinado a ser forro.

5) Terminado os retalhos você irá perceber que a parte de cima (estética) da peça estará praticamente pronta, agora a una ao tecido de algodão cortando os excessos que encontrar.

6) Caso viva em uma região fria e queira utilizar a colcha como um com agasalho, coloque o material de preenchimento escolhido entre o forro e os retalhos. Lembre-se de prendê-lo às extremidades e ao meio para que não solte durante a lavagem e se acumule em apenas uma região da peça.

7) Termine a confecção costurando o forro aos retalhos.

8 ) Sua colcha de retalhos estará pronta, bom trabalho!

Está foto é bem tradicional...

Se voce gostou deste post e for faze-lo poste aqui o seu trabalho pronto!

Mil Bjokas ÍnDia!.

Obs:
Este Poste foi copiado de terceiros
Todos os créditos vai para o site em questão...

Como usar Papel termocolante Apliquée ou Patchcolagem

2012-07-09T17:45:00.001-07:00

***Índia***

Tutorial Apliquée ou Patchcolagem

Como usar Papel termocolante...

Das perguntas dos grupos de discussão do Flickr, vejo que muitas meninas têm dúvidas ao fazer apliquée ou patchcolagem (denominação que eu não conhecia até pouco tempo atrás), então fiz este tutorial, que espero esteja bem simples.
Existem várias técnicas para o apliquée, vou ensinar a que usa papel cola ou termocolante, porque mais simples e rápida, além de um resultado uniforme, garantindo bom acabamento mesmo para quem está iniciando.

Material:
1. Risco ou molde (aqui no blog tem vários).
2. Tecidos variados.
3. Ferro de passar.
4. Tesoura para papel e outra para tecido.
5. Agulha e fio para fazer o caseado.
6. Papel termocolante ou papel cola.

Preparação:
1. Tecidos:
Sempre guarde seus retalhinhos, eles são muito úteis quando se faz apliquée (para os detalhes pequenos).
Como o papel cola ou termocolante precisa do calor do ferro para transferir a cola para o tecido, este precisa agüentar este calor. Então uso apenas tecidos de algodão ou linho para esta técnica. Os tecidos mais delicados podem ser usados para outras técnicas de apliquée que usam apenas agulha e linha.
Todos os tecidos devem ser deixados de molho antes do uso (para tirar a goma, para eventualmente encolher e soltar a tinta). Ao comprar, acostume-se a deixar em um balde com água (sem sabão) durante a noite, torça e estenda para secar. Passe e estará pronto para usar sem surpresas desagradáveis.
2. Papel cola ou termocolante:
Papel cola não é a mesma coisa que entretela. Vejo muito esta confusão sendo feita, mas são coisas bem diferentes. O papel cola, com a ação do ferro quente, deixa apenas a cola no tecido, permitindo que este seja colado em outro tecido.
A entretela, por sua vez, permanece colada no tecido que será aplicado no trabalho. Ou seja, seu trabalho terá três camadas: tecido base, entretela, aplicação. Por isso a entretela não serve para o apliquée porque compromete o resultado final, deixando-o grosseiro.
Use sempre papel cola. Existem várias marcas nacionais e importadas. Eu faço apliquée há muitos anos e já testei quase tudo o que existe no mercado e uso apenas o Heat Bond Lite, importado (como em tudo neste blog, não ganho nada pela indicação).
O papel importado é mais caro, mas todos os papéis nacionais que já testei ou são complicados de usar ou simplesmente não colam! De uma forma ou de outra não valem a aparente “economia”.

Passo a Passo:

1. O papel cola tem duas faces, uma fosca e outra brilhante. A face brilhante é a cola. Ao copiar o molde, risque sobre a face fosca.
Como o papel cola é caro, tente aproveitar todos os cantinhos e guarde o que sobrar em um potinho, depois você usa para pequenos detalhes como olhos.



2. Copiado o desenho, recorte (com a tesoura para papel) deixando alguns milímetros de margem. Coloque o papel cola com a parte brilhante sobre o avesso do tecido escolhido. Não esqueça: face brilhante sobre o avesso!! Se você fizer o contrário vai encher seu ferro de cola.

3. Passe com ferro quente seco, SEM VAPOR, até que levantando uma pontinha você perceba que a cola passou para o tecido (ele vai ficar brilhante).
Existem papéis cola que precisam de ferro a vapor ou ferro morno, pergunte antes ao fornecedor. Este que indiquei é para usar com ferro bem quente e seco (se tiver vapor a cola não passa totalmente para o tecido).
Cuidado para não queimar. Se o papel amarelar, a cola perde o efeito.

4.Uma vez colado, recorte o motivo na linha do risco.

5. Retire o papel cola com cuidado para não desfiar o tecido.

6. Sobreponha os tecidos já recortados com a cola (parte brilhante) para baixo, montando com cuidado o molde que você recortou.
Este desenho é muito simples, mas existem moldes complicadíssimos e cheios de pequenas partes. É preciso ter paciência e cuidado ao sobrepor cada uma delas.

7. Cole as várias partes que compõe o molde com o ferro bem quente, até que os tecidos fiquem perfeitamente colados uns nos outros.
Dê leves “pancadinhas” com o ferro, não esfregue como se estivesse passando roupa, para não correr o risco das partes se moverem (uma vez coladas, não tem como consertar os erros).

8. Uma vez colados os tecidos, faça o caseado por toda a volta. Ele serve para que o tecido não desfie e também é muito decorativo.
Para fazer o caseado, eu uso meada Anchor ou DMC, com 2 fios.


Obs:
Este Poste foi copiado de terceiros
Todos os créditos vai para o Blog Minha casa,meu mundo

http://minhacasameumundo.blogspot.com.br/2008/10/tutorial-aplique-ou-patchcolagem.html

TÓKA DA ÍNDIA-COMPRA VENDE E TROCA...: MACACAO TAMANHO UNICO USA-SE DO 38 AO 42 (usado 2 ...

2011-03-31T16:50:00.000-07:00

TÓKA DA ÍNDIA-COMPRA VENDE E TROCA...: MACACAO TAMANHO UNICO USA-SE DO 38 AO 42 (usado 2 ...: "MACACAO TAMANHO UNICO USA-SE DO 38 AO 42 (usado 2 x) 40,00 JAQUETA SINTÉTICA ACINTURADA LINDA NO CORPO 60,00 " ***Índia***

2011-03-19T18:59:00.000-07:00

MACACAO TAMANHO UNICO USA-SE DO 38 AO 42 (usado 2 x) 40,00

JAQUETA SINTÉTICA ACINTURADA LINDA NO CORPO 60,00

2011-03-17T14:07:00.001-07:00

***Índia***
Violência doméstica contra a mulher: Lei Maria da Penha

Lei Maria da Penha: um compromisso para a Justiça brasileira - Valéria Pandjiarjian - Site Campanha dos 16 Dias

A história de vida de Maria da Penha, comum a de tantas mulheres que levam no corpo e na alma as marcas visíveis e invisíveis da violência, tornou-a protagonista de um litígio internacional emblemático para o acesso à justiça e a luta contra a impunidade em relação à violência doméstica contra as mulheres no Brasil. Ícone dessa causa, sua vida está simbolicamente subscrita e marcada sob o nome de uma lei.

A Lei Maria da Penha representa inegável avanço na normativa jurídica nacional: modifica a resposta que o Estado dá à violência doméstica e familiar contra as mulheres, incorporando a perspectiva de gênero e direitos humanos da Convenção sobre a Eliminação de Todas as Formas de Discriminação contra a Mulher (CEDAW) e da Convenção Interamericana para Prevenir, Punir e Erradicar a Violência contra a Mulher (Convenção de Belém do Pará); rompe com paradigmas tradicionais do Direito; dá maior ênfase à prevenção, assistência e proteção às mulheres e seus dependentes em situação de violência, ao mesmo tempo em que fortalece a ótica repressiva, na medida necessária; e trata a questão na perspectiva da integralidade, multidisciplinaridade, complexidade e especificidade, como se demanda que seja abordado o problema.

As leis são instrumentos para concretizar princípios, garantir direitos, fazer realidade nossa cidadania. Uma lei que abarca a violência doméstica contra as mulheres em ampla dimensão - e não a trata de maneira isolada, senão conectada a políticas públicas intersetoriais - tem múltiplos desafios. O maior deles, talvez: a mudança de olhar e atitude. Melhor não poderia ser, pois, a convocatória de 2008 para a Campanha dos 16 Dias de Ativismo pelo Fim da Violência contra a Mulher: “Há momentos em que sua atitude faz a diferença. Lei Maria da Penha. Comprometa-se”.

Mulher denuncie.
Como é possível que exista violência doméstica contra a mulher?

Acabamos de sair do século 20, quando o código civil ainda considerava o homem o chefe da família; e os escravos, bens móveis.
Com o intuito velado de abafar a sexualidade feminina, o adultério feminino era considerado crime, e as filhas se fossem "ingratas" com o pai podiam ser deserdadas. Vejam a que nível chegava o grau de retrocesso em nossa lei!

Código do tempo de D. Pedro I revogado só em 2002

Em 2002 este artigo do código civil arcaico foi revogado e substituído por um artigo que primava pela não violência familiar sem fazer distinção entre os direitos de homens e mulheres.
Apesar deste avanço na legislação brasileira, as agressões continuavam.
Com aquela mentalidade vinda de anos de machismo e o homem ainda se achando proprietário de sua mulher e filhas, continuavam agredindo aquelas que eles mais deviam amar.
Por que a necessidade da Lei Maria da Penha?

Como normalmente os homens são os mais fortes e, na sua formação ainda trazem arraigado o conceito de ser o chefe e ter o direito sobre sua família; é ele que normalmente agride seus familiares.
Para proteger as mulheres contra a violência dentro de suas casas, foi promulgada em 07 de agosto de 2006 a Lei 11340/06 batizada de Maria da Penha em homenagem a uma mulher que ficou paraplégica devido a um tiro que levou do marido. Ela se tornou o ícone da luta contra a impunidade dos agressores no lar.

Menos educação mais violência contra as mulheres
Quanto mais baixo o nível cultural das famílias, mais violência contra a mulher é constatada.

Estes homens que vivem em cidades grandes, em condições sub-humanas, sem conseguir dinheiro suficiente para cuidar de sua mulher e dos muitos filhos que geralmente têm; se entregam à bebida e chegando em casa agridem sua mulher por qualquer motivo. Este é um entre muitos outros motivos.

Violência contra a mulher: É a lei Maria da Penha constitucional?

Juristas estão questionando a constitucionalidade desta lei que privilegia apenas as mulheres e não qualquer pessoa que sofra violência doméstica. Querem um tratamento igual para homens e mulheres quando a questão é violência no lar.
Defensores da lei Maria da Penha como a professora da USP, Eunice Prudente, diz: "as estatísticas são claras em demonstrar que é a mulher que deve ser protegida".
No Brasil uma mulher é agredida a cada 15 minutos.

Mulheres, saibam como a lei Maria da Penha as protege

Um dos crimes mais antigos do mundo e um dos mais encobertos é a violência contra as mulheres. As mulheres têm dificuldade de pedir para que o sexo com seu parceiro seja cercado de segurança. Esta negociação com a presença da violência dentro de casa e o medo é ainda mais complicada.
Mulheres tenham consciência de seus direitos:
1. Violência doméstica são as agressões físicas e sexuais, como também as psicológicas, morais e patrimoniais;
2. A mulher vítima tem direito à toda a proteção necessária:
• encaminhamento para atendimento médico e
• exame de corpo de delito no Instituto Médio legal e
• transporte e abrigos seguros, em caso de risco de morte.
3. Não é mais a mulher quem entrega a intimação judicial ao agressor;
4. A mulher deve estar acompanhada por advogado e tem direito a defensor público;
5. O agressor na violência doméstica poderá ser preso e não apenas dar cestas básicas à família ou prestar serviços à comunidade.
6. Medidas de proteção que podem ser concedidas a vitima:
• suspensão do porte de armas do agressor,
• afastamento do lar e
• uma distância mínima em relação à vítima e seus filhos;
7. A lei Maria da Penha permite prisão em flagrante;
8. A prisão preventiva pode ser decretada se houver riscos de a mulher ser novamente agredida;
9. O agressor é obrigado a comparecer a programas de recuperação e reeducação;
10. Se a mulher for atendida em serviços de saúde públicos ou privados, tem compulsoriamente o direito de ter o seu caso de violência notificado às autoridades policiais por este serviço. (Lei 10.778/03)

Como combater a violência doméstica contra a mulher?

As mulheres que sofrem agressões em casa ficam aterrorizadas e não vão a uma delegacia, mas procuram atendimento médico. São nestes lugares que as mulheres devem ser orientadas como se defender.

- Os médicos depois de atenderem as vítimas de agressão doméstica devem além da notificação obrigatória às autoridades policiais, encaminhá-las para um Centro de Referência de Mulheres.
- Estes centros continuariam a cuidar da mulher-vítima encaminhando-a para a delegacia a fim de formalizar a denúncia e depois oferecer tratamento psicológico.
A lei Maria da Penha só vai realmente ser colocada em prática se as mulheres-vítimas souberem como podem ser protegidas por ela!

A omissão da denúncia sustenta a violência e é cúmplice da impunidade.
O seu silêncio é sua condenação a mais agressões.

Mulher denuncie sem medo e peça proteção!

APRENDA A DEIXAR SEUS CABELOS RADIANTES...

2011-03-14T07:25:00.000-07:00

Passo a passo do cabelo bem lavado

Quantas vezes você foi ao salão e saiu de lá com os cabelos radiantes? Independentemente do que tenha feito – tintura, corte ou hidratação, por exemplo -, uma das principais responsáveis por esse brilho é a lavagem. Isso mesmo: para ter fios cuidados e saudáveis, lavá-los corretamente é fundamental!
O primeiro passo diz respeito ao shampoo, que tem a função de limpar o cabelo. “As pessoas têm o hábito de colocar uma quantidade na mão e aplicar direto no couro cabeludo, mas, dessa forma, só uma parte do cabelo recebe o produto”, comenta o cabeleireiro Eron Araújo, especialista em tratamentos do salão Studio W, de São Paulo. A forma mais indicada é espalhar, em média, 10 ml do shampoo em toda a cabeça, além de se atentar para a temperatura da água, que deve ser morna.

Caso seu cabelo seja oleoso, evite massagear o couro cabeludo, pois isso estimula ainda mais a oleosidade. Porém, se for seco, a dica é inversa! Já na hora de lavar o comprimento e as pontas, faça movimentos delicados de cima para baixo. Se fizer esse passo com força, você acaba esfregando a cutícula (camada de queratina que protege a estrutura capilar) do cabelo em outra cutícula, o que pode provocar a abertura das escamas. Enxágue bem até retirar todos os resíduos de shampoo.

O condicionador, por sua vez, tem a função de selar as cutículas, além de garantir o aspecto sedoso dos fios. A aplicação deve ser feita somente na altura do comprimento e das pontas do cabelo − bem distante da raiz. Caso pretenda usar uma máscara ou creme de tratamento, como Dove Reconstrução Completa, não coloque o dedo diretamente no pote do produto, pois se sua mão estiver com resíduos de shampoo ou condicionador, isso pode causar alterações na fórmula. Compre uma espátula, aplique no cabelo – nunca na raiz – e massageie. Depois desse processo, enxágue bem e retire o excesso de água com o auxílio de uma toalha seca. Atenção: para evitar a quebra dos fios, não aperte demais a toalha. Na hora de pentear, comece a desembaraçar as pontas e suba gradativamente até a raiz.

Agora que você já sabe o caminho para ter um cabelo visivelmente bem cuidado.

CUIDE-SE

QUER MUDAR O VISUAL?

2011-03-12T11:18:00.000-08:00

Como cortar a franja sozinha

Cortar a franja sozinha é muito fácil, aprenda com o passo-a-passo

A franja dá um diferencial aos cabelos e deixa a mulher com um visual mais jovem e moderno. Além disso, ela combina com os mais variados estilos. Mas para conseguir este resultado, é preciso que a franja combine com o formato do seu rosto, tenha o comprimento e o volume adequados. Por isso, antes de cortar os fios, vale a pena conferir este guia que traz tipos de franjas para todos os gostos.
E franja bonita é franja bem aparada, isso vale até para os modelos de franja que fazem a linha mais despojada. Se você é do tipo de mulher que não tem tempo e nem paciência de para ficar indo sempre ao salão de beleza, mas quer deixar sua franja sempre em dia, saiba que é possível aparar as madeixas em casa.

Passo-a-passo para cortar a franja sozinha

Separe prendedores, grampos ou piranhas para o cabelo, um pente fino, secador e tesoura. Tudo em mãos, agora fique atenta ao vídeo e aprenda alguns truques simples e fáceis de como cortar a franja sozinha.

Boa Sorte!!!

2011-03-11T16:37:00.000-08:00

Abdômen Fortalecido: Abdominais que Podem ser Feitos em Casa Garantem um Corpo Sarado

Barriga durinha .
Manter o corpo em forma, acabar com a barriguinha e ter aquele abdômen durinho é o sonho de todo mundo. Porém não basta viver de dieta para que esse desejo ocorra, é preciso exercitar-se e fortalecer os músculos do abdômen.

Os abdominais são exercícios físicos fundamentais para deixar os músculos da barriga duros e fortalecidos, além de manter uma bela estética é bastante saudável. Existem vários tipos de abdominais, que trabalham as várias regiões da barriga, ou seja os diferentes músculos abdominais.

Desde os mais simples exercícios abdominais são importantes para fortalecer essa musculatura. Os abdominais podem ser realizados até mesmo em casa, de forma simples, mas com muito resultado.

Os abdominais mais comuns são feitos de forma deitada sobre um colchonete, que pode ser substituído por duas toalhas grossas. A posição mais comum é a deitada com o tronco e costas apoiados no solo. Os joelhos ficam dobrados apontando para o teto e os pés apoiados no chão.

Abdominal para se Fazer em Casa.

Abdominal Iniciantes.

A respiração é muito importante. Inspire ao elevar o tronco e expire ao retornar a posição inicial, conforme o movimento abdominal. A respiração deve ser feita profunda e lentamente.

Movimentos Abdominais.

Movimento Abdominal.

Exercícios em casa . Para os iniciantes, os abdominais mais básicos são os indicados na fase inicial. Inicialmente, os abdominais podem ser feitos em 2 séries de 20 abdominais cada, no mínimo 2 vezes na semana. Após um tempo de treino as séries podem aumentar, além de feitas mais vezes por semana.

Nesta posição, deitada de costas, o abdominal superior pode ser feito com os braços estendidos atrás das orelhas. Eleve o tronco e retorne a posição inicial, devagar. Não retire os braços e não movimente as pernas, nem o tronco. O esforço deve ser realizado apenas pelo abdômen. Lembre-se que a coluna deve estar totalmente sobre o solo, quando deitada.

Outro tipo de abdominal é realizado com o apoio de uma cadeira, por exemplo. Apóie os pés sobre ela e os deixe alinhado com o joelho. Com as mãos atrás da nuca faça o movimento de elevação e retorne à primeira posição. Repita duas séries de 20 movimentos.

O abdominal oblíquo pode ser realizado com uma perna cruzada por cima da outra. Deixe um braço flexionado atrás da nuca e o outro mantenha esticado ao lado do corpo. O braço flexionado deve ser o contrário da perna dobrada. Faça o movimento de elevação, controlando a respiração e contraindo os músculos abdominais. Retorne a posição inicial. Repita as duas séries alternando o braço e perna.

Abdominal para Fazer em Casa.

Abdominais com Perna

Com as pernas flexionadas, formando 90 graus e as mãos atrás da nuca, eleve o tronco até a altura dos joelhos e retorne à primeira posição. Os cotovelos devem manter-se abertos e as costas apoiadas sobre o solo.

Um tipo de abdominal mais complexo é realizado com as pernas elevadas, esticadas para cima. Deite com as costas no chão e os braços esticados ao lado do corpo. Expirando, eleve o tronco para cima, retirando-o do solo. Retorne à posição inicial. Faça o mesmo por 15 vezes em 3 séries.

Existem ainda, muitos outros tipos de exercícios abdominais que também podem ser feitos em casa. Abdominais feitos na lateral, com as pernas dobradas de lado, com a bola de plástico, com a perna semi estendida, dentre outros.

Como malhar o Abdômen	Diversos Abdominais.
Movimentos Abdominais	Abdominais em Casa.

Lembre-se que é fundamental manter a respiração correta e controlada durante os exercícios abdominais. A musculatura abdominal deve estar contraída e a concentração deve ser voltada para essa região. A coluna deve manter-se toda apoiada no solo. Os movimentos de elevação devem ser realizados com o esforço do abdômen e não do pescoço ou coluna. Os braços, quando atrás da nuca, devem manter-se abertos em direção ao teto.
Perca medida e deixe sua barriga assim . A velocidade dos movimentos abdominais deve ser controlada de acordo com a pessoa e sua resistência física. Entretanto, evite movimentos bruscos ou muito rápidos, que podem prejudicar a coluna. Para os iniciantes, os movimentos devem ser devagar e controlados.

É importante a variação dos exercícios abdominais, ou seja, vários tipos de abdominais devem ser realizados de forma alterada, para que todos os músculos do abdômen sejam trabalhados e exercitados, estimulando os diferentes ângulos dos músculos.

As dicas básicas para a prática de exercícios abdominais devem ser seguidas. O início do treino deve ser realizado sem excesso e exageros. Caso ocorram dores fortes freqüentes na coluna, pare o exercício e procure o auxílio de um profissional ou médico.

Lembre-se de estar com roupas adequadas, hidratar-se bem e controlar a alimentação. Uma boa saúde e estética física são adquiridas com a união de alimentação saudável e controlada e a prática de exercícios físicos, sem exageros.

Quer ter curvas invejáveis? Assista um video de Zânia Menezes, professora da Carolina Dieckmann

2011-03-11T16:28:00.000-08:00

Quer ter curvas invejáveis? Então conheça alguns exercícios que lhe ajudarão.

Você quer ter aquela barriguinha de dar inveja? Pois bem, não pense que isso é prodígio apenas de famosas. Você também é capaz! Basta apenas um pouco de dedicação e com as dicas da professora de pilates Zânia Menezes, professora da Carolina Dieckmann você ficará com curvas invejáveis. Abaixo você encontra 5 propostas de exercícios abdominais.

1- Com os pés apoiados na bola e mãos na nuca, solte o ar subindo o tronco, elevando as costelas em direção ao quadril e o umbigo em direção às costas. Preste atenção, nesse exercício como na maioria dos exercicios abdominais onde você deverá soltar o ar ao subir e o inspirar ao descer;

2- Neste exercicio abdominal, deite de barriga para cima na bola e com as mãos na nuca. Inspire e solte o ar pela boca elevando as costelas em direção ao quadril e o umbigo em direção às costas. Faça uma contração bem lenta. Desça soltando o ar pela boca. Importante: não retire a região lombar da parte mais baixa da coluna da bola;

3- É um dos exercicios abdominais que trabalha a estabilização do corpo e o abdômen. Prepare os braços em posição de flexão. Com as mãos apoiadas no chão e braços estendidos, apóie as duas pernas na bola de forma que a mesma fique localizada logo abaixo do joelho. Então, solte o ar levando os dois joelhos em direção ao abdômen e inspire ao voltar à posição inicial;

4- Prepare uma posição de ponte no chão, com os braços apoiados no chão, as pernas estendidas e, tronco, quadril e pernas em elevação. Expire e inspire levando o umbigo em direção às costas onde o corpo ficará em posição paralela ao chão;

5- Outra opção é apoiar os braços na bola, os pés no chão, com o tronco inclinado e reto. Expire e inspire levando o umbigo em direção às costas.
LEMBREM-SE QUE NÃO BASTA TER FORÇA DE VONTADE... TEM QUE TER ATITUDE!
MEXA-SE...
E Boa Sorte!!

VESTIDO LONGO VANGUARD VESTE M e G 25,00

2011-03-06T19:12:00.000-08:00

VESTIDO LONGO VANGUARD

VESTE M e G

BOTA DA DAKOTA N-36 POR APENAS 60,00

2011-03-06T12:54:00.000-08:00

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Altura 108
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MAMAES E MULHERES ESTE BLOG É DE VOCES!

2011-01-28T17:12:00.000-08:00

ESTE BLOG DA ESPAÇO PARA MAMAES E MULHERES QUE ALÉM DE AMAR SEUS FILHO(as)
AMAM A SI MESMA...
AKI É O L UGAR CERTO PRA VCS !
AKI NINGUEM VAI SE SENTIR SOZINHA,DESPREZADA, INFELIZ...OU APENAS ESQUECIDA...
VAMOS TROCAR IDEIAS...
VAMOS NOS RECICLAR!!!
ABRIR A MENTE...
DEMONSTRAR O QUANTO AMAMOS NOSSOS BEBES...
O QUANTO SOMOS GUERREIRAS...

O QUANTO SOMOS... MULHER!!!

NÃO PERCA TEMPO...
ME SIGA NESTA CAMINHADA...
POIS AKI MULHER TEM LUGAR PARA VOCE!